LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vaak ben je er niet eens voor verzekerd. Ik ben op het einde van het jaar nog snel overgestapt qua zorgverzekering omdat ik met het maximale aanvullende pakket van mijn oude zorgverzekeraar nog niets vergoed zou krijgen qua steunzolenquote:Op dinsdag 14 januari 2014 09:44 schreef Hi_flyer het volgende:
[..]
Ik lees daar net iets over op een site van een podoloogHet lijkt of ze met deze klachten wat kunnen, maar ik schrik een beetje van hun tarieven...
quote:Op dinsdag 14 januari 2014 09:32 schreef Devv het volgende:
[..]
Deze is ook wel aardig, maar voor mij nog te hoog gegrepen.
http://www.everestmarathon.com/DamnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Het probleem met die hardloopfoto's vind ik altijd dat ik er 15 kg zwaarder uit zie dan op andere foto's.. 
Weet niet hoe dat komt..
Groen shirt en roze sokken dus.
http://www.noordhollandsd(...)l=NL&gotostream=true
Het filmpje vind ik dan wel weer leuk, je ziet mij ook nog klappen voor de winnares, die kwam voorbij toen ik net 2 km aan het lopen was. Verder loop ik nog redelijk fris langs iedereen heen, hoewel het misschien niet zo voelde
Alleen vanaf 18,5 km heeft mijn hoofd wel een ongezonde kleur.
Ik snap nu wel waarom ik spierpijn in mijn armen en rug had, mijn bovenlichaam fladdert echt alle kanten op. En ik doe een raar zwiepje met mijn rechterbeen voor elke stap, misschien is dat wel de oorzaak van die liesblessure
En ik kijk veel teveel op mijn horloge
Voel me vandaag wel weer een stuk beter, gisteren voelde het echt alsof ik een kater had terwijl ik niets gedronken had. Misschien ook wel deels uitdroging of zo. Vandaag nog wel gevoelige spieren, maar verder prima.
Weet niet hoe dat komt..
Groen shirt en roze sokken dus.
http://www.noordhollandsd(...)l=NL&gotostream=true
Het filmpje vind ik dan wel weer leuk, je ziet mij ook nog klappen voor de winnares, die kwam voorbij toen ik net 2 km aan het lopen was. Verder loop ik nog redelijk fris langs iedereen heen, hoewel het misschien niet zo voelde
Alleen vanaf 18,5 km heeft mijn hoofd wel een ongezonde kleur.Ik snap nu wel waarom ik spierpijn in mijn armen en rug had, mijn bovenlichaam fladdert echt alle kanten op. En ik doe een raar zwiepje met mijn rechterbeen voor elke stap, misschien is dat wel de oorzaak van die liesblessure
En ik kijk veel teveel op mijn horloge Voel me vandaag wel weer een stuk beter, gisteren voelde het echt alsof ik een kater had terwijl ik niets gedronken had. Misschien ook wel deels uitdroging of zo. Vandaag nog wel gevoelige spieren, maar verder prima.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Deze is ook wel aardig, maar voor mij nog te hoog gegrepen.
http://www.everestmarathon.com/Le fuck:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
http://everestmarathon.com/article-FullMarathon_brief
Dit lijkt mij wel wat.
http://www.easterfestival.info/EFeventsinfo.htm
Mogelijkheden, mogelijkheden... er zijn meer leuke loopjes dan dagen in een jaar.
http://www.easterfestival.info/EFeventsinfo.htm
Mogelijkheden, mogelijkheden... er zijn meer leuke loopjes dan dagen in een jaar.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Eerlijk gezegd verwachtte ik vanochtend wakker te worden en de pijn in mijn linker onderbeen weer te voelen, na de training van gisterenavond, die eigenlijk toch wel een stuk harder ging dan ik had gepland. (dom dom dom, eigenwijze Levitas!)
Maar, geen centje pijn aan het onderbeen vandaag!
Wel wat spierpijn in de schuine buikspieren (dat is ook voor 't eerst geloof ik!) en de hamstrings, maar niks geks of zorgwekkend.
Ik denk overigens wel dat ik voorlopig maar één keer met de groep ga trainen, op de baan. Donderdags gaan ze ook de weg op voor een loopje tot 14-15 km. Op de baan legden we gisteren in totaal zo`n 10km af, wat al neer zou komen op 24-25 km in twee dagen. Dat loop ik nu in een redelijk zware week.. Lijkt me niet verstandig om in één klap m`n weektotaal met 10 km omhoog te gooien. Daarnaast gaat het op de weg duurlopen me prima alleen af. Vind het eigenlijk wel lekker alleen. Maar, volgende week donderdag ga ik wel mee met de groep, gewoon om even te kijken hoe het is en misschien word ik dan alsnog van gedachte veranderd
Maar, geen centje pijn aan het onderbeen vandaag!
Wel wat spierpijn in de schuine buikspieren (dat is ook voor 't eerst geloof ik!) en de hamstrings, maar niks geks of zorgwekkend.
Ik denk overigens wel dat ik voorlopig maar één keer met de groep ga trainen, op de baan. Donderdags gaan ze ook de weg op voor een loopje tot 14-15 km. Op de baan legden we gisteren in totaal zo`n 10km af, wat al neer zou komen op 24-25 km in twee dagen. Dat loop ik nu in een redelijk zware week.. Lijkt me niet verstandig om in één klap m`n weektotaal met 10 km omhoog te gooien. Daarnaast gaat het op de weg duurlopen me prima alleen af. Vind het eigenlijk wel lekker alleen. Maar, volgende week donderdag ga ik wel mee met de groep, gewoon om even te kijken hoe het is en misschien word ik dan alsnog van gedachte veranderd
Jezus, je legt al bijna een hele marathon af in de dagen voor de daadwerkelijke marathonquote:
[..]
Le fuck:
http://everestmarathon.com/article-FullMarathon_brief
WTB chopperZ
Volgende week donderdag mag je lekker 5x 8 minuten in D3 met opauzes van 3 minutenquote:
rigens wel dat ik voorlopig maar één keer met de groep ga trainen, op de baan. Donderdags gaan ze ook de weg op voor een loopje tot 14-15 km. Op de baan legden we gisteren in totaal zo`n 10km af, wat al neer zou komen op 24-25 km in twee dagen. Dat loop ik nu in een redelijk zware week.. Lijkt me niet verstandig om in één klap m`n weektotaal met 10 km omhoog te gooien. Daarnaast gaat het op de weg duurlopen me prima alleen af. Vind het eigenlijk wel l
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Iemand ervaring met beginnen met hardlopen na shin splint en achillespees blessure? Ik wil niet dat evy les 1 al te zwaar wordt en dat ik nog langer met blessures zit
Hallo, pas dit leuke forum ontdekt en aangemeld. Ren zo'n 3x in de week (gemiddeld 8 km, 4,5 min/km). Vaak aan het begin van een afstand heb ik het vrij fris, ren ook vaak met een muts op, halverwege wordt dit echter snel te warm. Hoe lossen jullie dit op?
Muts afdoen.quote:
Hallo, pas dit leuke forum ontdekt en aangemeld. Ren zo'n 3x in de week (gemiddeld 8 km, 4,5 min/km). Vaak aan het begin van een afstand heb ik het vrij fris, ren ook vaak met een muts op, halverwege wordt dit echter snel te warm. Hoe lossen jullie dit op?
Ja doei.
Ben je niet bij een fysio geweest voor die blessures?quote:
Iemand ervaring met beginnen met hardlopen na shin splint en achillespees blessure? Ik wil niet dat evy les 1 al te zwaar wordt en dat ik nog langer met blessures zit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Op 
Gewoon minder aandoen, ik vind het niet erg als het in het begin iets te koud is. Dan vind ik het nog vervelender als het te warm is. Muts eigenlijk sowieso nooit behalve als het echt goed vriest. Handschoentjes ook niet zoveel dit jaar.quote:
Hallo, pas dit leuke forum ontdekt en aangemeld. Ren zo'n 3x in de week (gemiddeld 8 km, 4,5 min/km). Vaak aan het begin van een afstand heb ik het vrij fris, ren ook vaak met een muts op, halverwege wordt dit echter snel te warm. Hoe lossen jullie dit op?
Daar loop ik nog steeds, maar hij zegt dat ik rustig moet beginnen, dus ik heb Evy voorgelegd en hoeveel dat dan is zo'n eerste les. Ik heb niet echt een sluitend antwoord gekregen of dat teveel is, vandaar dat ik vraag naar ervaringen.quote:
[..]
Ben je niet bij een fysio geweest voor die blessures?
quote:
ik moest lachen 
.Maar wel waar - ik loop vaak met handschoentjes en die gaan na een minuut of 10 gewoon uit. Hang ze dan aan m'n spibelt!
Once in a while, I just wanna dance and feel good
Dat is ook moeilijk te zeggen. Denk dat jij zelf het beste voelt wanneer het teveel wordt. Bij pijn stoppen, zou ik zeggen.quote:
[..]
Daar loop ik nog steeds, maar hij zegt dat ik rustig moet beginnen, dus ik heb Evy voorgelegd en hoeveel dat dan is zo'n eerste les. Ik heb niet echt een sluitend antwoord gekregen of dat teveel is, vandaar dat ik vraag naar ervaringen.
Oh, dat moeten we nog allemaal uit gaan zoeken. Het hele team is nog niet compleet en ze weten ook dat ik problemen heb met mijn knie (op hoge hakken naar de bus rennen op Arnhem Centraal was niet een te beste keuze). Ben al weer een tijdje aan het lopen en ik bouw het op met de C25K app. Als ik die gedaan heb wil ik afwisselend de C210K en de 5K4Ever gaan gebruiken. Ben al weer een tijdje aan het lopen, maar geen tijd vrij maken is wel even de belangrijkste reden waarom ik minder loop dan dat ik wil haha.quote:Op maandag 13 januari 2014 23:53 schreef Nirak het volgende:
Nog 4 maanden om je voor te bereiden dus. Welke afstand ga je voor je rekening nemen?
En ik weer niet wat voor knieblessure je hebt (gehad), maar bouw niet te snel op
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
quote:
Iemand trouwens een idee hoelang je nog rust moet houden bij scheenpijnen op het moment de pijn echt volledig weg is bij je dagelijkse doen en laten?
Ik heb nu al bijna 2 weken rust gehouden sinds het laatste loopje, voel nu een dag of 3 echt niets meer van de pijn maar heb nu eigenlijk geen flauw idee wat nu, want ik heb geen zin dat het bij het eerstvolgende loopje weer de kop op steekt natuurlijk.
Je zal het toch ooit weer moeten proberen.. en misschien oefeningen doen?quote:Op dinsdag 14 januari 2014 13:46 schreef Lastpost het volgende:
[..]
Iemand trouwens een idee hoelang je nog rust moet houden bij scheenpijnen op het moment de pijn echt volledig weg is bij je dagelijkse doen en laten?
Ik heb nu al bijna 2 weken rust gehouden sinds het laatste loopje, voel nu een dag of 3 echt niets meer van de pijn maar heb nu eigenlijk geen flauw idee wat nu, want ik heb geen zin dat het bij het eerstvolgende loopje weer de kop op steekt natuurlijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die oefeningen doe ik al sinds ik er last van kreeg en dat hou ik er ook gewoon in. Snap dat ik een keer weer moet gaan lopen maar wil niets forceren dus ik hoopte dat iemand hier een idee heeft hoelang je nog 'rust' moet houden nadat de pijn echt weg is.quote:
[..]
Je zal het toch ooit weer moeten proberen.. en misschien oefeningen doen?
Ik heb nog een week rust gehouden nadat de pijn in mijn scheenbeen niet meer te voelen was in het dagelijkse leven, of als ik op de pijnlijke plek drukte. Ben toen begonnen met korte intervallen (200 en 400 meter, later gecombineerd). Toen dat goed ging begonnen met 10 min. rustig tempo lopen, om dat met 10 min. uit te bouwen tot ik weer een uur kon lopen. In de tussentijd ook wel weer begonnen met voorzichtige tempo trainingen en dat ging allemaal prima, heb nu dan ook geen last meer van die pijnlijke plek (de andere scheen begon wel op te spelen though)quote:
[..]
Die oefeningen doe ik al sinds ik er last van kreeg en dat hou ik er ook gewoon in. Snap dat ik een keer weer moet gaan lopen maar wil niets forceren dus ik hoopte dat iemand hier een idee heeft hoelang je nog 'rust' moet houden nadat de pijn echt weg is.
Bedankt, dan ga ik dat ook maar aanhouden en eind van de week rustig weer beginnen want mis het lopen. 
Je zou misschien eind deze week wat rustige 200 meters, met 200 meter wandelpauze kunnen doen en kijken hoe dat gaat. Als het niet gaat stop je meteen, als het goed gaat kun je 6x 200m doen, bijvoorbeeld.quote:Op dinsdag 14 januari 2014 14:05 schreef Lastpost het volgende:
Bedankt, dan ga ik dat ook maar aanhouden en eind van de week rustig weer beginnen want mis het lopen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |