LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Benieuwd hoeveel mn aerobische vermogen verbeterd als ik ipv 85 80 kgv weeg.. Daar moet veel haalbaar zijn.. Overigens jammer dat je van dat rennen minder explosief wordt
Overigens Jan Vertonghen _O_ Wat een baas was dat _O_
Dat is heel eenvoudig: als je alleen afvalt: 85/80 = 106,25%. Dus 6,25% verbetering.quote:Op zaterdag 11 januari 2014 11:17 schreef jantjevertonghen het volgende:
Benieuwd hoeveel mn aerobische vermogen verbeterd als ik ipv 85 80 kgv weeg.. Daar moet veel haalbaar zijn.. Overigens jammer dat je van dat rennen minder explosief wordt
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Waar? Westerpark of Dekker?quote:
Ik ben in optimale conditie om vanmiddag te partybowlen met mijn nichtjesin de metropool Z'meer
Dat je er minder explosief van wordt hoeft niet, maar dan moet je voor korte afstanden trainen en niet voor lange.quote:
Benieuwd hoeveel mn aerobische vermogen verbeterd als ik ipv 85 80 kgv weeg.. Daar moet veel haalbaar zijn.. Overigens jammer dat je van dat rennen minder explosief wordt
Bedankt! En van afvallen? Verlies je explosiviteit?quote:Op zaterdag 11 januari 2014 11:22 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Dat je er minder explosief van wordt hoeft niet, maar dan moet je voor korte afstanden trainen en niet voor lange.
Mn vetpercentage ligt rond de 15 procent
Overigens Jan Vertonghen _O_ Wat een baas was dat _O_
Alsjeblieft!quote:
[..]
Brabant, noord Limburg, zuid Gelderland, beetje die regio.Kan zelf eigenlijk niet veel vinden behalve (kleine) clubloopjes. Maar, er moet toch meer zijn of ben ik nou gek?
Dit weekend lekker rustig aan doen en dan maandag een keer beslissen of ik mee ga trainen bij de vereniging. Het onderbeen is pijnvrij en dit weekje rust kan het niets anders dan goed hebben gedaan.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Wat is er mis met clubloopjes? Dat zijn vaak de leukste, in mijn ogen.quote:
[..]
Brabant, noord Limburg, zuid Gelderland, beetje die regio.
Is de 30 van Tilburg niet iets, op 9 maart? De 10km had vorig jaar ongeveer 50 deelnemers, dus het is geen heel klein loopje.
Edit: laat maar, ik dacht onthouden te hebben 8/9 maart, maar ik zie nu dat je februari gezegd had...
[ Bericht 5% gewijzigd door pijll op 11-01-2014 14:45:09 ]
As je niet uitkijkt kom je zelfs wat aan, spieren en dat weegt ook wat. Husain bolt weegt ook maar 94 kg.quote:
[..]
Bedankt! En van afvallen? Verlies je explosiviteit?
Mn vetpercentage ligt rond de 15 procent
Nou...... Om 12 uur was er de kans om voor een 10miler aan te sluiten bij clubgenoten...... Zo maar eens ontbijten 
benen voelen goed, dus misschien tegen eind van de middag maar gaan 
benen voelen goed, dus misschien tegen eind van de middag maar gaan
Ja doei.
luilakquote:
Nou...... Om 12 uur was er de kans om voor een 10miler aan te sluiten bij clubgenoten...... Zo maar eens ontbijten
Overigens Jan Vertonghen _O_ Wat een baas was dat _O_
Sorry wat bedoel je hier preciesquote:
[..]
As je niet uitkijkt kom je zelfs wat aan, spieren en dat weegt ook wat. Husain bolt weegt ook maar 94 kg.
Overigens Jan Vertonghen _O_ Wat een baas was dat _O_
Dan ga ik niet zwaaien, want ik woon praktisch op de bowlingbaan van Dekker. Dat gezegd hebbende, ik ga zo lopen met iemand uit Delft, al weet ik nog niet precies waar we dat gaan doen. Meijendel, Abtwoudse Bos of Reeuwijkse Plassen. Keuzes keuzes.quote:
Dat je van sporten kunt aankomen omdat je spiermassa toeneemt.quote:
[..]
Sorry wat bedoel je hier precies
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Kerkpolder en dan richting Schipluiden/'t Woudt is ook een aanrader. Kan ík zwaaienquote:
[..]
Dan ga ik niet zwaaien, want ik woon praktisch op de bowlingbaan van Dekker. Dat gezegd hebbende, ik ga zo lopen met iemand uit Delft, al weet ik nog niet precies waar we dat gaan doen. Meijendel, Abtwoudse Bos of Reeuwijkse Plassen. Keuzes keuzes.
Praktisch op een bowlingbaan wonen, hoe cool is dat?
Inderdaad, al denk ik dat hij als voetballer al wel ontwikkelde spieren heeft.quote:
[..]
Dat je van sporten kunt aankomen omdat je spiermassa toeneemt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat is wel relaxed van een lokaal loopje.
Gewoon naar binnen lopen en je inschrijven voor 5 euro.
BiBit meegekregen met startnummer.
Even weer naar huis om om te kleden, laatste moment toch maar geen jasje aan doen besloten.
En zo weer terug naar de atletiekbaan voor de start!
Gewoon naar binnen lopen en je inschrijven voor 5 euro.
BiBit meegekregen met startnummer.
Even weer naar huis om om te kleden, laatste moment toch maar geen jasje aan doen besloten.
En zo weer terug naar de atletiekbaan voor de start!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik ga eens voor je zoeken. Eerst ff aan de chai theequote:
[..]
Brabant, noord Limburg, zuid Gelderland, beetje die regio.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
en als we met een andere clubgenoot de fells op waren gegaan hadden we de eerste sneeuw gezien Sneeuw! Brrr had ik wel mijn mountain race jasje kunnen gebruiken. #firstworldproblems !
Ja doei.
En weer 2 uur en 3 kwartier gelopen. Redelijk relaxed, makkelijker op zich dan 2 weken geleden en weer 25KM. Tussen door 2 korte wandelstukjes om even wat makkelijker te kunnen eten.
Helaas helaas wel last van mijn achillespees. Tussen KM 20 en 22 zelfs dusdanig dat ik even moest wandelen. Daarna was het opeens wonderwel verdwenen en heb ik KM 23,24 en 25 zelfs weer wat aan kunnen zetten.
Achillespees nu wel behoorlijk gevoelig bij strekken dus even een dag extra rust pakken en pas over 4 dagen op z'n vroegst weer lopen. En tussendoor oefeningen wat intensiveren.
http://www.endomondo.com/workouts/285082189/819185
Helaas helaas wel last van mijn achillespees. Tussen KM 20 en 22 zelfs dusdanig dat ik even moest wandelen. Daarna was het opeens wonderwel verdwenen en heb ik KM 23,24 en 25 zelfs weer wat aan kunnen zetten.
Achillespees nu wel behoorlijk gevoelig bij strekken dus even een dag extra rust pakken en pas over 4 dagen op z'n vroegst weer lopen. En tussendoor oefeningen wat intensiveren.
http://www.endomondo.com/workouts/285082189/819185
Komende week (mits blessure wegtrekt) weer terug naar de RW in Rotterdam, net contact met ze gehad en ik kan gewoon terugkomen met de schoenen en dan kijken ze naar een oplossing. 
Toch een mooi loopje Swets. Extra rust pakken is
Ik heb nu echt definitief besloten: geen duurloop meer met die groep op vrijdagavond. Vanwege de hartslag en dat tempo, dommerds. De opvolgende groep loopt weer 7:00 min/km, dus misschien voor mezelf een tussentempo gaan lopen.
Voorlopig eerst weer eens kúnnen lopen
Ik heb nu echt definitief besloten: geen duurloop meer met die groep op vrijdagavond. Vanwege de hartslag en dat tempo, dommerds. De opvolgende groep loopt weer 7:00 min/km, dus misschien voor mezelf een tussentempo gaan lopen.
Voorlopig eerst weer eens kúnnen lopen
Ik dacht nog eens met korte mouwen op pad te gaan. Begint het net toch wel te regenen zeker, gecombineerd met een sterke wind op kop. Lichaamstemperatuur ging al snel omlaag. Al goed was het intervaltraining + bruggenloop. Dit maakte deze trainingssessie wel vrij intensief. Lang geleden dat ik nog eens zo uitkeek naar een warme douche.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Er zijn er maar 2 die aan je wensen voldoen: 1 in Echt en de ander is meer een trimloopje van GVAC:quote:
Zeg, SEM, weet jij niet nog een leuk loopje in het zuiden des lands rond het weekend van 8 & 9 februari? Bij voorkeur 10km, maar 15km mag ook wel
Zoek voor dat weekend nog een leuke 10 of 15km als testloop voor de CPC, maar Schoorl is me eigenlijk iets te ver weg
http://www.dutchrunners.n(...)nbroeker-trimloop-15
http://www.dutchrunners.n(...)ide/gvac-trimloop-29
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |