SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Interessant scenario, ben benieuwd welke kant je op gaat. Veel succes in ieder geval!quote:Op woensdag 8 januari 2014 22:39 schreef oLexie het volgende:
[..]
't Gaat me niet zozeer om mijn gewicht, sta nauwelijks op een weegschaal om eerlijk te zijn. De ene dag vind ik mijn armen chubby (wat niet echt zo is, heb een spiermassa van 41%) en de andere dag vind ik ze prachtig.
Vet was de laatste keeeeerrrrr zo even uit mijn hoofd 21 of 22% Dat was wel voor de kerst
Kont train ik al (al ga ik dat wel minderen want dat ding wordt te groot anders), onderrug niet maar ga ik ook aanpakken alvorens ik buik weer ga doen.
Zou je trouwens een foto kunnen posten? Gewoon in een standaard yoga pants, van de zijkant.
Lol, op Fok!?quote:Op woensdag 8 januari 2014 22:43 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Interessant scenario, ben benieuwd welke kant je op gaat. Veel succes in ieder geval!
Zal ff kijken, heb nieteens yoga pants
(en ook geen leggings) gewoon wijde grijze broek, sport om te sporten niet om bekeken te worden. 
Bay of Plenty
Geen yoga pants, geen leggings?quote:
[..]
Lol, op Fok!?
Zal ff kijken, heb nieteens yoga pants
Als meisje? Wil ik dit wel zien, Phanster? 
Sorry hoor maar ik ga toch echt niet in een legging rondlopenquote:Op woensdag 8 januari 2014 22:48 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Geen yoga pants, geen leggings?
Ik draag gewoon jeans, en heb ook geen Uggs of panterprintjes. De Vespa ontbreekt ook, al is dat dan wel weer jammer.
Bay of Plenty
De leggings zijn nog tot daar aan toe, maar zelfs niet zo'n strakke trainingsbroek? Heb je nooit op dansen ofzo gezeten?quote:
[..]
Sorry hoor maar ik ga toch echt niet in een legging rondlopen
Ik draag gewoon jeans, en heb ook geen Uggs of panterprintjes. De Vespa ontbreekt ook, al is dat dan wel weer jammer.
En waar hardloop je dan in?
Heb wel op dansen gezeten maar dat was hiphop, had wel strakke broek maar die ligt denk ik bij m'n vader thuis. Hardlopen kan ik niet ivm eeuwig durende en zichzelf herhalende scheenvliesontsteking.quote:Op woensdag 8 januari 2014 22:51 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
De leggings zijn nog tot daar aan toe, maar zelfs niet zo'n strakke trainingsbroek? Heb je nooit op dansen ofzo gezeten?
Bay of Plenty
Gewoon die bitches negeren en lekker gaan deadliften, benchpressen en squatten.quote:
[..]
Ik heb spierbouw die ik niet wil, nee dus. Alleen heel veel herhalingen met licht gewicht (pulleys, chestpress enzo) en thuis squatten want in de sportschool word je zo aangekeken als je dat doet.
Je hebt toch niet zo'n fout jaren '80 tennisbroekje aan als je fitnesst he...quote:
[..]
Sorry hoor maar ik ga toch echt niet in een legging rondlopen
Ik draag gewoon jeans, en heb ook geen Uggs of panterprintjes. De Vespa ontbreekt ook, al is dat dan wel weer jammer.
Confidence through competence
Goede mindset sowieso. Helft van de vrouwen in de gym hier sport met make-up op en in van die strakke sexy pakjes enzoquote:
[..]
Lol, op Fok!?
Zal ff kijken, heb nieteens yoga pants
en 90% van de tijd op hun telefoon bezig zijn natuurlijk.
#instafit #healthy #gym #lookingforpenisquote:Op woensdag 8 januari 2014 22:56 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Goede mindset sowieso. Helft van de vrouwen in de gym hier sport met make-up op en in van die strakke sexy pakjes enzo
Ik hoop dat je desondanks snel herstelt van je scheenvliesontsteking. Desgewenst kan ik je helpen bij het samenstellen van een passende hardloop outfit.quote:
[..]
Heb wel op dansen gezeten maar dat was hiphop, had wel strakke broek maar die ligt denk ik bij m'n vader thuis. Hardlopen kan ik niet ivm eeuwig durende en zichzelf herhalende scheenvliesontsteking.
Zeg, kun jij me uitleggen waarom stress een factor is betreft gewichtstoename?quote:
eet je wel veel brood? Ik namelijk niet, en daar mis ik al een zut zout bij, en niet te vergeten jodium. Gelukkig zit er 100% AHD kaliumjodide in mijn multivit.
Door stress wil jij je beter voelen en daarom ga je óf masturberen óf snacken? En een van beide zorgt voor veel energieinname?quote:
[..]
Zeg, kun jij me uitleggen waarom stress een factor is betreft gewichtstoename?
Weet niet precies hoe jij het een en ander doet natuurlijk.
Confidence through competence
Nee, gewoon een sportbroek van Only Play. Zit alleen stak bij m'n reet en bij m'n enkels. Ik hoef niet zonodig m'n lichaam te showen, erger me altijd aan die types.quote:
[..]
Je hebt toch niet zo'n fout jaren '80 tennisbroekje aan als je fitnesst he...
Ja dit dus.quote:
[..]
Goede mindset sowieso. Helft van de vrouwen in de gym hier sport met make-up op en in van die strakke sexy pakjes enzo
Bay of Plenty
Smooth introductie van het onderwerp. Doe deze shit op OkC brah.quote:
[..]
Door stress wil jij je beter voelen en daarom ga je óf masturberen óf snacken? En een van beide zorgt voor veel energieinname?
Weet niet precies hoe jij het een en ander doet natuurlijk.
Lol, het is of of dusquote:
[..]
Door stress wil jij je beter voelen en daarom ga je óf masturberen óf snacken? En een van beide zorgt voor veel energieinname?
Weet niet precies hoe jij het een en ander doet natuurlijk.
Ik dacht dat het wat gecompliceerder in elkaar zat
Heb ooit een filmpje gezien waarin én gemasturbeerd én gesnackt werdquote:
[..]
Lol, het is of of dus
Ik dacht dat het wat gecompliceerder in elkaar zat
En daarna werd die feeder geplet door dat wijf. Vond hij geil.
Confidence through competence
quote:
[..]
Heb ooit een filmpje gezien waarin én gemasturbeerd én gesnackt werd
En daarna werd die feeder geplet door dat wijf. Vond hij geil.
Ach heb ooit een filmpje gezien waar komkommers in vreemde plekken werden gestopt. Daarna aten ze het ook nog op. Toch nog wat eiwitten kunnen innemen. Ideaal!
quote:
[..]
Morgen waarschijnlijk zeikweer, dus ipv hardlopen naar de sportschool. Kijken of ik weer zeeën van ruimte heb.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Zou je trouwens een foto kunnen posten? Gewoon in een standaard yoga pants, van de zijkant.
Ik ben vóór 
Maar dan wil ik ook graag foto's van de mannen in dit topic, ook in strakke yogabroek (ja, die mannen bestaan) of anders, als het echt niet anders kan, in zo'n professioneel, vacuüm gezogen wielrenpakje, inclusief handschoentjes en helm, waarin ik steeds meer mannen zie spinnen
Spinnen met helm? Srsly?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Stress verhoogt cortisol, wat vaak in verband wordt gebracht met gewichtstoename. Of dit ook echt zo is weet ik niet (misschien eten die mensen meer en is dat niet meegenomen in onderzoeken), maar zal de reden zijn waarom je het hebt gehoord.quote:
[..]
Zeg, kun jij me uitleggen waarom stress een factor is betreft gewichtstoename?
Haha DIT!quote:
Handschoentjes, helm, my nigga, what.quote:Op woensdag 8 januari 2014 23:21 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Maar dan wil ik ook graag foto's van de mannen in dit topic, ook in strakke yogabroek (ja, die mannen bestaan) of anders, als het echt niet anders kan, in zo'n professioneel, vacuüm gezogen wielrenpakje, inclusief handschoentjes en helm, waarin ik steeds meer mannen zie spinnen
Ik heb wel sexy pics =$, maar die ruil ik alleen.
Dat zijn trouwens hele goede plankoefeningen, bedanktquote:Op woensdag 8 januari 2014 21:45 schreef Snakey het volgende:
[..]
Planks. Sit ups zijn de pest voor je rug. http://www.womenshealthmag.com/fitness/plank-exercise
@ oLexie: ik heb ook altijd pijn in mijn onderrug bij 'gewone' buikspieroefeningen. Het schijnt ook gewoon echt niet goed voor je rug/nek te zijn, én het zet nauwelijks zoden aan de dijk. Je kunt inderdaad veel beter planks doen, en dan heel goed je buikspieren/bekkenbodemspieren aanspannen om 'doorhangen' te voorkomen.
En een goede (yoga)oefening is deze:
http://www.yogaonline.nl/(...)ripurna-navasana.htm
Nou... echt welquote:
En met allemaal reclames op hun pakken, hè. Helmen, haarbanden, hartslagmeters, ik denk dat ze drie kwartier in de kleedkamer nodig hebben om al die gadgets vast te gespen en om te binden. Maar dan HEB JE OOK WAT
Bedankt!quote:
[..]
Stress verhoogt cortisol, wat vaak in verband wordt gebracht met gewichtstoename. Of dit ook echt zo is weet ik niet (misschien eten die mensen meer en is dat niet meegenomen in onderzoeken), maar zal de reden zijn waarom je het hebt gehoord.
Ik ga ff wat onderzoekjes lezen hierover
Verhoogde cortisol wordt weer in verbang gebracht met verminderde insulinesensitiviteit etc. etc.
maar het komt er gewoon op neer dat we graag naar junkfood grijpen als we aan het stressen zijn. na een dag kapot werken loop ik ook altijd langs de gebakafdeling van de AH te kijken naar de gevulde koeken e.d.
maar het komt er gewoon op neer dat we graag naar junkfood grijpen als we aan het stressen zijn. na een dag kapot werken loop ik ook altijd langs de gebakafdeling van de AH te kijken naar de gevulde koeken e.d.
Confidence through competence
Rare jongens, die spinners.quote:
[..]
Nou... echt wel
En met allemaal reclames op hun pakken, hè. Helmen, haarbanden, hartslagmeters, ik denk dat ze drie kwartier in de kleedkamer nodig hebben om al die gadgets vast te gespen en om te binden. Maar dan HEB JE OOK WAT
Zou bijna bij de spinningzaal gaan zitten rond de lesjes.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hele rare jongensquote:
[..]
Rare jongens, die spinners.
Ik denk dat ze ook wel gewoon buiten fietsen, dan is zo'n pak met helm en handschoenen misschien minder gek, en blijkbaar proberen ze de echte 'fietsvibe' ook binnen te beleven, om het zo maar te zeggen. (Zou me niks verbazen als ze zich voor de les ook insmeren met vaseline tegen de kou 
)
Handschoenen en helm op een indoor-fiets is pushing it, babe. Weet je zeker dat het mannen zijn?quote:
[..]
Hele rare jongens
Leuke voedingsdiscussie in het vorige topic. Volledig eens met meten = weten. Als vrouw zijnde heeft weten wat je naar binnen schuift eerder een ontspannende werking op me dan dat het m'n stresslevel verhoogd. Dat was wel anders toen ik nog voornamelijk dacht in 'goede' en 'foute' producten. Wat kon ik het mezelf onnodig moeilijk maken. Damn, was het toch die cortisol
In de OP staat dat je cardio moet doen na krachttraining. Wat is het idee hierachter?
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Moet niks. Maar de meest efficiente volgorde als je beide wil doen, is cardio na krachttraining omdat andersom betekent dat je door legere glycogeenreservers je niet voluit kunt gaan bij krachttraining.
Andersom, na krachttraining ff op matig tempo fietsen of rennen gaat prima.
Andersom, na krachttraining ff op matig tempo fietsen of rennen gaat prima.
Confidence through competence
Op matig tempo ja. Maar ik ben op dit moment bezig met opbouwen van hardlopen, en vind het al zwaar genoeg als ik daar mee begin. Ga ik dat nog wel volhouden als ik eerst kracht heb gedaan dan?quote:
Moet niks. Maar de meest efficiente volgorde als je beide wil doen, is cardio na krachttraining omdat andersom betekent dat je door legere glycogeenreservers je niet voluit kunt gaan bij krachttraining.
Andersom, na krachttraining ff op matig tempo fietsen of rennen gaat prima.
Idealiter doe ik de ene dag kracht en de andere hardlopen, maar dat gaat pas weer als ik het weer warm genoeg vind om buiten te rennen
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Als je hoofddoel hardlopen is, moet je vooral hard gaan lopen voor de krachttraining natuurlijk.
Confidence through competence
Ik wil allesquote:
Als je hoofddoel hardlopen is, moet je vooral hard gaan lopen voor de krachttraining natuurlijk.
Doe nu eerst half uurtje lopen/rennen, dan even bijkomen op de fiets. Dan half uur kracht ofzo, en dan cooling down op de crosstrainer.
Da's niet per se slecht dus?
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Dingen. Gewoon in het algemeen, of het een goede opbouw is.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
In het algemeen is dit wel een opbouw ja.quote:
Dingen. Gewoon in het algemeen, of het een goede opbouw is.
Sorry hoor, maar als je geen specifieke doelen hebt, zijn er ook geen specifieke antwoorden te geven.
Confidence through competence
Ik wil gewoon conditie opbouwen en daarnaast armen, buik en rug trainen. Niet echt een voorkeur voor cardio of kracht in die zin. Maar omdat in de OP stond dat je cardio beter ná kracht kan doen vroeg ik me af hoe het precies zit, en waarom.quote:
[..]
In het algemeen is dit wel een opbouw ja.
Sorry hoor, maar als je geen specifieke doelen hebt, zijn er ook geen specifieke antwoorden te geven.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Ja okee, dus dat alles wat je als 1e doet, van invloed is op het 2e.quote:
[..]
Ik wil gewoon conditie opbouwen en daarnaast armen, buik en rug trainen. Niet echt een voorkeur voor cardio of kracht in die zin. Maar omdat in de OP stond dat je cardio beter ná kracht kan doen vroeg ik me af hoe het precies zit, en waarom.
Confidence through competence
Dus dan zou t beste zijn om de ene keer te lopen na de krachttraining, en de andere keer andersom? Gewoon afwisselen zegmaar?
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Als je van beide niks consistent top wil bereiken, dan moet je dat doen ja.quote:
Dus dan zou t beste zijn om de ene keer te lopen na de krachttraining, en de andere keer andersom? Gewoon afwisselen zegmaar?
Confidence through competence
Wil uiteindelijk 5 km in een half uur kunnen lopen, en qua kracht heb ik niet echt een doel. Ja, wat strakkere buik krijgen weer, maar niets specifieks. Erg ambitieus is het dus sowieso nietquote:
[..]
Als je van beide niks consistent top wil bereiken, dan moet je dat doen ja.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Als je plateaut voor dat doel zul je uiteindelijk dan krachttraining ff moeten laten schieten dus. Maar dat snap je zelf waarschijnlijk ook gewoon welquote:
[..]
Wil uiteindelijk 5 km in een half uur kunnen lopen, en qua kracht heb ik niet echt een doel. Ja, wat strakkere buik krijgen weer, maar niets specifieks. Erg ambitieus is het dus sowieso niet
Confidence through competence
Hmm, dan ga ik gewoon beginnen met lopen en beginnen met kracht afwisselen, en als t rennen dan op t einde niet meer lukt dat gewoon eerst doen.
Maar eerst maar eens een weekendje uitrusten.
Maar eerst maar eens een weekendje uitrusten.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
bedenk eerst wat je wil gaan trainen. alles tegelijk gaat niet.quote:
Hmm, dan ga ik gewoon beginnen met lopen en beginnen met kracht afwisselen, en als t rennen dan op t einde niet meer lukt dat gewoon eerst doen.
Maar eerst maar eens een weekendje uitrusten.
na een warming-up eerst kracht training en voluit gaan. op dat moment zitten de spieren nog vol met energie. daarna kun je als je zin hebt nog wat cardio op een rustig tempo doen om nog wat extra spek te verbranden.
ga je voor conditie verbetering vergeet dan de krachttraining. warming-up en vol aan de bak het een hoge hartslag. als je dit goed doet heb je geen energie meer om nog een krachttraining er achteraan te plakken.
eerst op een crosstrainer of loopband spek er af proberen te werken en daarna kracht is onzin.
je gaat eerst je best doen om alle snelle energie voorraad uit je lichaam te gebruiken zodat er ook vet als brandstof moet worden ingezet om daarna krachttraining te doen waarbij je snel veel energie nodig hebt. juist ja, die energie die je eerst met moeite er af het gelopen.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Ik hoef er geen spek af te werken, maar wil conditie opbouwen. Na een half uur lopen ben ik echt wel vrij kapot, maar wat ik nu doe is dus 10 minuten ofzo rustig aan, beetje fietsen enzo, en daarna kracht. Dat gaat opzich best. Misschien omdat ik vooral mn armen, buik en rug train, en mn benen oversla, en daardoor andere spieren aanspreek?quote:
[..]
bedenk eerst wat je wil gaan trainen. alles tegelijk gaat niet.
na een warming-up eerst kracht training en voluit gaan. op dat moment zitten de spieren nog vol met energie. daarna kun je als je zin hebt nog wat cardio op een rustig tempo doen om nog wat extra spek te verbranden.
ga je voor conditie verbetering vergeet dan de krachttraining. warming-up en vol aan de bak het een hoge hartslag. als je dit goed doet heb je geen energie meer om nog een krachttraining er achteraan te plakken.
eerst op een crosstrainer of loopband spek er af proberen te werken en daarna kracht is onzin.
je gaat eerst je best doen om alle snelle energie voorraad uit je lichaam te gebruiken zodat er ook vet als brandstof moet worden ingezet om daarna krachttraining te doen waarbij je snel veel energie nodig hebt. juist ja, die energie die je eerst met moeite er af het gelopen.
Hoe zou ik het dan moeten aanpakken als ik toch beide wil doen, ene dag het een en andere dag het ander?
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
