SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat Ambicioso zegt, koop eerst zo'n proef pakketje. Sommige smaken zal je vreselijk vinden. En wat mensen hier ook voorstellen, het blijft een kwestie van smaak.quote:Op maandag 20 januari 2014 19:28 schreef probeer het volgende:
[..]
Ok, nice. Nog smaakjes die ik beter kan ontwijken (omdat je er van over je nek gaat)?
Bedenk je bij zo'n proefpakket ook dat je daarna 2 kilo besteld, dus er dan een tijd aan vast zit.
Of je gooit het weg zoals ik al twee keer gedaan heb.
quote:Op maandag 20 januari 2014 19:35 schreef Snakey het volgende:
[..]
Wat Ambicioso zegt, koop eerst zo'n proef pakketje. Sommige smaken zal je vreselijk vinden. En wat mensen hier ook voorstellen, het blijft een kwestie van smaak.
Bedenk je bij zo'n proefpakket ook dat je daarna 2 kilo besteld, dus er dan een tijd aan vast zit.
Of je gooit het weg zoals ik al twee keer gedaan heb.
Weggooien?Ik heb neutraal en vind het altijd wel te drinken, smaakt gewoon naar melk.
Jah, vanilla milkshake en berries whey zijn niet te vreten.quote:Op maandag 20 januari 2014 19:51 schreef Ambicioso het volgende:
[..]
Ik heb neutraal en vind het altijd wel te drinken, smaakt gewoon naar melk.
Ik heb ooit een proefverpakking Tropic nogwat gehad, daar zaten stukjes kokosnoot in. Dat was een shake met brokjes.quote:Op maandag 20 januari 2014 19:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Jah, vanilla milkshake en berries whey zijn niet te vreten.
Wel van een ander merk.
Vanille van XXL is lekker manquote:
[..]
Jah, vanilla milkshake en berries whey zijn niet te vreten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Je moest 1500kcal meer eten zodat je ging afvallen? Hoeveel moet je dan wel eten om aan te komen? Hoe lang heb je 2000kcal gegeten? Komt het door de overlevingsstand dat je lichaam dacht, ik kreeg te weinig binnen dus ik moet zuinig aan doen met je lichaam?quote:
[..]
Dat dacht ik ook. Tot ik naar 3000 - 3500 kcal per dag ging, toen begon ik pas af te vallen.
Als je 3x per week (of meer) intensief sport is 2000 kcal echt veel te weinig.
Nokken met die geldverslindende shakes. Allemaal marketing. Iedere dag gewoon een pak Bambix zonnige ontbijtpap appel wegwerken met sojamelk verdeeld over de dag(zit echt alles in wat je lichaam nodig heeft). Binnen een week was ik al een halve kilo in spiermassa aangekomen en sterker geworden. Dan gewoon je avondeten en wat vis tussendoor met een banaan, kiwi en avocado. Groeien als een gek!
Ik weet niet precies hoe het werkt. Ik denk niet dat je lichaam op overlevingsstand gaat op 2000kcal, ik denk dat je door meer te eten je metabolisme aan de gang schopt zoals het hoort te werken.quote:Op maandag 20 januari 2014 21:54 schreef stoeltafel het volgende:
[..]
Je moest 1500kcal meer eten zodat je ging afvallen? Hoeveel moet je dan wel eten om aan te komen? Hoe lang heb je 2000kcal gegeten? Komt het door de overlevingsstand dat je lichaam dacht, ik kreeg te weinig binnen dus ik moet zuinig aan doen met je lichaam?
Toen ik het niet bijhield had ik geen idee wat m'n dagelijkse inname was. Pas toen ik ging tellen kwam ik er achter dat ik niet meer dan 2000kcal binnen kreeg. Zoals zoveel mensen dacht ik dat ik genoeg at. Dus toen ben ik naar 2500 kcal gegaan met het idee onder onderhoud te eten zodat ik af zou vallen. Dat gebeurde niet, dus toen ik naar werkelijk onderhoud ging 3000 - 3500 kcal begon ik wel af te vallen.
whehequote:
Nokken met die geldverslindende shakes. Allemaal marketing. Iedere dag gewoon een pak Bambix zonnige ontbijtpap appel wegwerken met sojamelk verdeeld over de dag(zit echt alles in wat je lichaam nodig heeft). Binnen een week was ik al een halve kilo in spiermassa aangekomen en sterker geworden. Dan gewoon je avondeten en wat vis tussendoor met een banaan, kiwi en avocado. Groeien als een gek!
BEASTMODE
Lol een halve kg.spiermassa in en weekquote:
Nokken met die geldverslindende shakes. Allemaal marketing. Iedere dag gewoon een pak Bambix zonnige ontbijtpap appel wegwerken met sojamelk verdeeld over de dag(zit echt alles in wat je lichaam nodig heeft). Binnen een week was ik al een halve kilo in spiermassa aangekomen en sterker geworden. Dan gewoon je avondeten en wat vis tussendoor met een banaan, kiwi en avocado. Groeien als een gek!
Heb je 2 keer onder een dexascan gelegen?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik maak ook de gains van mijn leven als ik een proteinsource vervang door complex carbs.quote:
[..]
Lol een halve kg.spiermassa in en week
Heb je 2 keer onder een dexascan gelegen?
BEASTMODE
geen idee wat het doet, maar tijdens de kerstvakantie viel ik ook af terwijl ik meer at en wat minder trainde. En ik eindigde ook op de 2000 kCal per dag voor een lange periode. Eet nu ook meer en ga langzaam weer naar beneden in gewicht ipv stil te staan. Exit after holiday bulkquote:
[..]
Je moest 1500kcal meer eten zodat je ging afvallen? Hoeveel moet je dan wel eten om aan te komen? Hoe lang heb je 2000kcal gegeten? Komt het door de overlevingsstand dat je lichaam dacht, ik kreeg te weinig binnen dus ik moet zuinig aan doen met je lichaam?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ieder lichaam is anders en de formule is niet meer dan een benadering waarna je het zelf moet aanpassen. Zelf moest ik ook minder dan 2200 kcal eten om af te vallen.quote:
Wtf? Jij bent 1.75 en 75 kilo, je sport 3 keer per week en je doet licht werk en je ADH is volgens dat programma 2700?!
Ik ben 1.85, 85 kilo, ik sport drie keer per week en ik doe licht werk, maar als ik meer eet dan 2000 kcal per dag val ik niet af.
Je stofwisseling zal inderdaad iets vertragen bij gewichtsverlies, echter niet in een grote mate.quote:
[..]
Ik weet niet precies hoe het werkt. Ik denk niet dat je lichaam op overlevingsstand gaat op 2000kcal, ik denk dat je door meer te eten je metabolisme aan de gang schopt zoals het hoort te werken.
Toen ik het niet bijhield had ik geen idee wat m'n dagelijkse inname was. Pas toen ik ging tellen kwam ik er achter dat ik niet meer dan 2000kcal binnen kreeg. Zoals zoveel mensen dacht ik dat ik genoeg at. Dus toen ben ik naar 2500 kcal gegaan met het idee onder onderhoud te eten zodat ik af zou vallen. Dat gebeurde niet, dus toen ik naar werkelijk onderhoud ging 3000 - 3500 kcal begon ik wel af te vallen.
http://examine.com/faq/how-do-i-stay-out-of-starvation-mode.htmlquote:Starvation mode, according to the above definition, is for all practical intents and purposes a myth. It seems to have originated from the Minnesota Starvation Experiment[1], where participants were given 50% of their maintenance calories for months. They lost weight until their body simply had no source for ample calories (fat storage or food intake).
The notion that weight loss can be outright halted secondary to caloric restriction is currently unsupported, although a reduction of metabolic rate may occur. The process of losing weight itself can reduce caloric expenditure as all tissue requires some energy to exist, and most of the reduction in energy expenditure from weight loss can be accounted for from this.[2]
Dat zeg ik niet. Ik zeg dat stofwisseling veranderd door meer te eten.quote:
[..]
Ieder lichaam is anders en de formule is niet meer dan een benadering waarna je het zelf moet aanpassen. Zelf moest ik ook minder dan 2200 kcal eten om af te vallen.
[..]
Je stofwisseling zal inderdaad iets vertragen bij gewichtsverlies, echter niet in een grote mate.
[..]
http://examine.com/faq/how-do-i-stay-out-of-starvation-mode.html
Een van mijn favoriete blogsquote:
Of deze:
http://www.aworkoutroutine.com/starvation-mode/
Dit blog trouwens
Zegt hoe het is, geen stoerpraterij, geen 'kijk mij nou eens groot/ripped zijn' plaatjes die er niet toe doen.
Confidence through competence
quote:
[..]
Dat zeg ik niet. Ik zeg dat stofwisseling veranderd door meer te eten.
Aan de gang schoppen impliceert dat het vertraagd of gestopt is.quote:
[..]
ik denk dat je door meer te eten je metabolisme aan de gang schopt zoals het hoort te werken.
En vergeet niet dat deze man een ware poëet is.quote:
[..]
Een van mijn favoriete blogs
BEASTMODE
Zo bedoelde ik het niet, hoewel het er wel zo staat.quote:
[..]
[..]
Aan de gang schoppen impliceert dat het vertraagd of gestopt is.
Ik ´denk´ dat de spijsvertering op die manier verbeterd. Oftewel, ik heb er geen andere verklaring voor waarom je af zou vallen door juist meer te eten.
Maar hee, het werkt, prima dus.
Weet je zeker dat dit geen gevalletje 'als ik hoger in kcals zit, dan heb ik minder ongetelde binges' is?quote:
[..]
Zo bedoelde ik het niet, hoewel het er wel zo staat.
Ik ´denk´ dat de spijsvertering op die manier verbeterd. Oftewel, ik heb er geen andere verklaring voor waarom je af zou vallen door juist meer te eten.
Maar hee, het werkt, prima dus.
BEASTMODE
Yep. Ik doe geen binges.quote:
[..]
Weet je zeker dat dit geen gevalletje 'als ik hoger in kcals zit, dan heb ik minder ongetelde binges?' is?
Ik ben trouwens niet de eerste die dit zegt hoor. Volgens mij heeft etha het ook al eens gezegd dat hij af ging vallen toen hij meer ging eten.
quote:
Ik kan hier haast niks van geloven. Het metabolisme neemt maar een klein stukje voor zijn rekening. Is het geen schommeling in waterretentie?quote:
Ik ben trouwens niet de eerste die dit zegt hoor. Volgens mij heeft etha het ook al eens gezegd dat hij af ging vallen toen hij meer ging eten.
BEASTMODE
Als je verbruik méér toeneemt dan je energietoename in eten wanneer je meer gaat eten (omdat je je leptinesensitiviteit terugvindt bijvoorbeeld), dan val je af ja. Theoretisch is dit mogelijk natuurlijk.
Stel oude situatie:
Verbruik: 2000 kcal
Eten: 2000 kcal
Nieuwe situatie:
Verbruik 2400 kcal
Eten: 2200 kcal
Je kunt nooit precies schatten hoeveel je op een dag hebt verbruikt. Je weegschaal en meetlint zijn de eindbeoordelers. Als je geen fuck bent afgevallen, dan kun je janken wat je wilt dat je 'écht onder onderhoud hebt gegeten
*snif*': het is niet zo. Ofwel doordat je meer kcal gegeten hebt dan je denkt, ofwel dat je minder kcal verbruikt hebt dan je dacht.
Formules zijn een grove middeling en geven een indicatie.
Stel oude situatie:
Verbruik: 2000 kcal
Eten: 2000 kcal
Nieuwe situatie:
Verbruik 2400 kcal
Eten: 2200 kcal
Je kunt nooit precies schatten hoeveel je op een dag hebt verbruikt. Je weegschaal en meetlint zijn de eindbeoordelers. Als je geen fuck bent afgevallen, dan kun je janken wat je wilt dat je 'écht onder onderhoud hebt gegeten
*snif*': het is niet zo. Ofwel doordat je meer kcal gegeten hebt dan je denkt, ofwel dat je minder kcal verbruikt hebt dan je dacht.Formules zijn een grove middeling en geven een indicatie.
Confidence through competence
