LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waarom wil je eerst aankomen en dan pas gaan trainen? Gespierd worden gaat hand in hand met eten/aankomen dus je kan het toch vanaf het begin tegelijk doen?
Hij heeft al ondergewicht en wil dan ook nog eens gaan trainen, waar is de buffer dan?quote:Op zaterdag 4 januari 2014 14:21 schreef SpamNinja het volgende:
Waarom wil je eerst aankomen en dan pas gaan trainen? Gespierd worden gaat hand in hand met eten/aankomen dus je kan het toch vanaf het begin tegelijk doen?
Juist hij gaat spieren afbreken om andere op te bouwen, beter is eerst voor hem om 10 kg aan te komen.
Die buffer krijgt ie dan toch om boven zijn onderhoud te gaan eten. Of hij nu begint of 10 kilo verder, hij zal hoe dan ook boven zijn onderhoud moeten eten zowel om aan te komen als om spieren te kweken. Natuurlijk ligt dat onderhoud wel hoger als hij nu gelijk begint met trainen.quote:Op zaterdag 4 januari 2014 14:35 schreef hoas het volgende:
[..]
Hij heeft al ondergewicht en wil dan ook nog eens gaan trainen, waar is de buffer dan?
Juist hij gaat spieren afbreken om andere op te bouwen, beter is eerst voor hem om 10 kg aan te komen.
Dan moet hij veel te veel eten en is de lol er zo af, even grof gezegd 7000 calorieen is 1 kg vet, extra bovenop zijn normale schema.quote:
[..]
Die buffer krijgt ie dan toch om boven zijn onderhoud te gaan eten. Of hij nu begint of 10 kilo verder, hij zal hoe dan ook boven zijn onderhoud moeten eten zowel om aan te komen als om spieren te kweken
Dat klopt, maar als hij nu begint met goed eten en traint volgens een goed schema mag je toch hopen dat die 10 kilo die erbij komt niet alleen uit vet bestaat maar toch ook een deel spiermassa.quote:
[..]
Dan moet hij veel te veel eten en is de lol er zo af, even grof gezegd 7000 calorieen is 1 kg vet, extra bovenop zijn normale schema.
Blijft natuurlijk een keuze. Denk dat TS met het gewicht van nu niet gewend is om echt veel te eten dus misschien is het trainen nog even uitstellen wel de betere optie in dit geval
dat denk ik ook, als hij nu zo beginnen met 5000call dan zal dat meer dan het dubbele zijn van wat hij normaal eet misschien wel 3x dan zou hij het is 2-3 maanden redden.quote:
[..]
Dat klopt, maar als hij nu begint met goed eten en traint volgens een goed schema mag je toch hopen dat die 10 kilo die erbij komt niet alleen uit vet bestaat maar toch ook een deel spiermassa.
Blijft natuurlijk een keuze. Denk dat TS met het gewicht van nu niet gewend is om echt veel te eten dus misschien is het trainen nog even uitstellen wel de betere optie in dit geval
Eerst maar ns aankomen idd, ik vraag me wel af hoe je buik er dan nu uitziet, met zo'n laag gewicht moet je toch automatisch al een sixpack hebben lijkt me? Meeste mensen hebben best wel buikspieren die echter enkel niet zichtbaar zijn door een laag vet.
Doe maar gek, de rest van Nederland doet al gewoon genoeg
Heul veul kwark eten en verder krachttraining doen.
En meld je aan bij bodybuildingwebsites, en alsjeblieft, voor de love of god, noem daar niet de term 'sixpack'...
En meld je aan bij bodybuildingwebsites, en alsjeblieft, voor de love of god, noem daar niet de term 'sixpack'...
It is our light, not our darkness that frightens us the most.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
als hij alleen kwark eet valt hij nog af ook!quote:
Heul veul kwark eten en verder krachttraining doen.
En meld je aan bij bodybuildingwebsites, en alsjeblieft, voor de love of god, noem daar niet de term 'sixpack'...
Lezen is ook een vak. Ik zeg niet 'eet alleen kwark', ik zeg 'eet veel kwark'.quote:
[..]
als hij alleen kwark eet valt hij nog af ook!
It is our light, not our darkness that frightens us the most.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Het is een sixpack maar meer doordat ik dun gebouwd ben, ik wil dus breder worden en dan een sixpack hebben.quote:
Eerst maar ns aankomen idd, ik vraag me wel af hoe je buik er dan nu uitziet, met zo'n laag gewicht moet je toch automatisch al een sixpack hebben lijkt me? Meeste mensen hebben best wel buikspieren die echter enkel niet zichtbaar zijn door een laag vet.
Dan doe je iets niet goed.quote:
Juist hij gaat spieren afbreken om andere op te bouwen
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
is vrij simpel als je niet genoeg voeding binnen krijgt en er is geen vet dan gaan je spieren eraanquote:
Dat is niet hetzelfde als spieren afbreken om spieren op te bouwen.quote:
[..]
is vrij simpel als je niet genoeg voeding binnen krijgt en er is geen vet dan gaan je spieren eraan
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Kwark is troep man, 250kcal als je een hele bak opeet, daar ga je niet van aankomen.quote:
Heul veul kwark eten en verder krachttraining doen.
En meld je aan bij bodybuildingwebsites, en alsjeblieft, voor de love of god, noem daar niet de term 'sixpack'...
In het geval van TS kan hij beter heel veel quarter pounders en milkshakes eten.
Gewoon GOMADquote:
[..]
Kwark is troep man, 250kcal als je een hele bak opeet, daar ga je niet van aankomen.
In het geval van TS kan hij beter heel veel quarter pounders en milkshakes eten.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Tering, je hebt echt geen idee waar je het over hebt in dit topic.quote:
[..]
is vrij simpel als je niet genoeg voeding binnen krijgt en er is geen vet dan gaan je spieren eraan
Jezus... hoe achterlijk is iedereen hier...quote:
[..]
Kwark is troep man, 250kcal als je een hele bak opeet, daar ga je niet van aankomen.
In het geval van TS kan hij beter heel veel quarter pounders en milkshakes eten.
Dat je moet bulken is vanzelfsprekend, dat weet een LWO'er nog. Kwark is gewoon superspul voor na je workout om al je gescheurde spiertjes aan te vullen met proteïnen. Tenzij je proteïne shakes neemt, maar neem aan dat TS daar nog niet mee bezig is.
[ Bericht 19% gewijzigd door Trinitrobenzeen op 05-01-2014 09:59:56 ]
It is our light, not our darkness that frightens us the most.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Wel binnen een half uur na je workout eten he, die kwark. Anders zijn de scheurtjes alweer dicht en kan het eiwit niet meer in je spieren komen.
quote:
[..]
Jezus... hoe achterlijk is iedereen hier...
Dat je moet bulken is vanzelfsprekend, dat weet een LWO'er nog. Kwark is gewoon superspul voor na je workout om al je gescheurde spiertjes aan te vullen met proteïnen. Tenzij je proteïne shakes neemt, maar neem aan dat TS daar nog niet mee bezig is.
jij wel dan? Waar haal je anders je energie vandaan? Uit de lucht soms?quote:
[..]
Tering, je hebt echt geen idee waar je het over hebt in dit topic.
Ik ben weg hier, mijn god.quote:
Wel binnen een half uur na je workout eten he, die kwark. Anders zijn de scheurtjes alweer dicht en kan het eiwit niet meer in je spieren komen.
Het feit dat je dit serieus neemt zegt genoeg.quote:
Uitzoeken hoeveel kcal je nodig hebt, tel daar 500 kcal bij op. Naar de sportschool en zwaar liften. Kom je niet aan? 500 kcal er bij per dag.
Zorg voor genoeg eiwitten (daar komt de kwark eindelijk bij kijken) en je gaat echt wel aankomen / groeien.
[ Bericht 21% gewijzigd door ElDinosaur op 05-01-2014 10:21:36 ]
Ja dat bedoel ik ook, maar het is gelul dat dat binnen een half uur moet, anders gezegd beter is dat het al aanwezig is en dan voor de duur van het herstel en dat kan wel 2 dagen, en ik blijf bij mijn standpunt dat als TS niet genoeg eet na de training en geen vetreserve heeft, zijn niet getrainde spieren afgebroken worden.quote:
[..]
Het feit dat je dit serieus neemt zegt genoeg.
Uitzoeken hoeveel kcal je nodig hebt, tel daar 500 kcal bij op. Naar de sportschool en zwaar liften. Kom je niet aan? 500 kcal er bij per dag.
Zorg voor genoeg eiwitten (daar komt de kwark eindelijk bij kijken) en je gaat echt wel aankomen / groeien.
http://forum.bodynet.nl/a(...)ining-voorkomen.html
Het hele lul verhaal van eerst maar 10kg aankomen en 5000 kcal moeten eten slaat alleen helemaal nergens op. Gewoon netjes boven onderhoud eten en er zijn geen problemen.quote:
[..]
Ja dat bedoel ik ook, maar het is gelul dat dat binnen een half uur moet, anders gezegd beter is dat het al aanwezig is en dan voor de duur van het herstel en dat kan wel 2 dagen, en ik blijf bij mijn standpunt dat als TS niet genoeg eet na de training en geen vetreserve heeft, zijn niet getrainde spieren afgebroken worden.
http://forum.bodynet.nl/a(...)ining-voorkomen.html
|
|
