LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jup, opgesteld met mijn fysio's.quote:Op zondag 29 december 2013 20:06 schreef Serieliefhebber het volgende:
[..]
Heb je een work out schema dat je volgt en hoe ziet die eruit? Toen je 90 woog sportte je toen eigenlijk ook?
Ik weet dat je in de zomer ook best aan het fietsen was en zo ben ik begonnen met bewegen, maar zou nu graag wat extra bijdoen zoals fitness, daarmee de interesse
Ding is een combinatie van kracht en cardio. Toen ik 98 (woog ik destijds maar 90
) woog sporte ik niet. Wel een paar keer een sportschool abo gehad, maar te lui en niet de discipline om te gaan. Op de bank zitten chips vreten was makkelijker Alhoewel ik straks al wel 2 jaar geloof ik bij mijn fysio's zit om te sporten, maar dat was destijds van mijn kant erg lafjes. Beetje bewegen, sporten kon je het niet noemen 
Inmiddels hebben we dat uitgebreid tot echte fitness.Klopt, van de zomer ben ik gaan fietsen. Over de dijk, langs het strand, ect. Minimaal 45 min. Met runkeeper
Ik zou als ik jou was zeker fitness bij doen. Ik vind het heer-lijk. Ja, ik ben echt helemaal kapot en gesloopt na een workout en ook mijn gewrichten meestal.. maar ik zou het echt niet willen missen.
Ik mag zometeen weer, maandag fysio fitness
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
http://www.action.nl/prod(...)/9/favoritelistid/24 Misschien is het wat voor iemand hier?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wij hebben net ons nieuwe schema gedaan. Dat was heavy, maar heerlijk 
We eindigen met 12 minuten interval op de loopband 
Die ging nog niet helemaal zoals ingesteld (er zit helemaal geen flink wandeltempo in) dus dat heb ik nog een paar keer aangepast, maar wat zal ik mezelf stoer vinden als ik deze intervaltraining helemaal uitloop zoals hij is ingesteld!
We eindigen met 12 minuten interval op de loopband Die ging nog niet helemaal zoals ingesteld (er zit helemaal geen flink wandeltempo in) dus dat heb ik nog een paar keer aangepast, maar wat zal ik mezelf stoer vinden als ik deze intervaltraining helemaal uitloop zoals hij is ingesteld!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zo, anderhalve vuilniszak met overbodig voer staat klaar om naar de vuilstort te gaan. 
Daar zitten wel ook de restjes van verjaardagsvoer van gisteren bij, huppakee, hele zak chips leeg kieperen etc! Halve bakjes salade etc, weg ermee!
En toen ben ik maar gelijk even grondig door de voorraadkast gegaan en kwam pakken toastjes etc. tegen van 2-3 jaar terug.
Gisteren ook een (ooit gekregen) popcake-pakket en een macaron-pakket aan mijn zus meegegeven, die is, samen met mijn nichtje, van het bakken: veel plezier ermee!
De weegschaal is om me kapot voor te schamen, hetzelfde als bij F. We zouden op 1 jan van start gaan, maar ik ben het nu zķ zat. Gisteren weer een zak chips leeg zitten schransen, why?
Wij gaan O&N in op komkommertjes en tomaatjes.
Longonsteking is zo goed als weg, heb weer energie, dus ik ga vanmiddag iig een uur wandelen of fietsen, eruit met dat luie zweet!
Vlgde week mag ik mijn zomerkleding aan als ik naar Cape Town ga, maar dat zal een flink stuk strakker zitten dan afgelopen zomer.
Anyway, I'm back!
Daar zitten wel ook de restjes van verjaardagsvoer van gisteren bij, huppakee, hele zak chips leeg kieperen etc!
Halve bakjes salade etc, weg ermee! En toen ben ik maar gelijk even grondig door de voorraadkast gegaan en kwam pakken toastjes etc. tegen van 2-3 jaar terug.
Gisteren ook een (ooit gekregen) popcake-pakket en een macaron-pakket aan mijn zus meegegeven, die is, samen met mijn nichtje, van het bakken: veel plezier ermee!
De weegschaal is om me kapot voor te schamen, hetzelfde als bij F. We zouden op 1 jan van start gaan, maar ik ben het nu zķ zat. Gisteren weer een zak chips leeg zitten schransen, why?
Wij gaan O&N in op komkommertjes en tomaatjes. Longonsteking is zo goed als weg, heb weer energie, dus ik ga vanmiddag iig een uur wandelen of fietsen, eruit met dat luie zweet!
Vlgde week mag ik mijn zomerkleding aan als ik naar Cape Town ga, maar dat zal een flink stuk strakker zitten dan afgelopen zomer.
Anyway, I'm back!
***
Lekker BE, Cape Town
Goed bezig ook. Even de teugels aantrekken en als je dan voldoende bent aangesterkt van de longontsteking voel je je ook weer fitter. Wij kregen van de trainer de tip dat worteltjes met humusdip lekker smaakt, en dat is inderdaad heerlijk!
Goed bezig ook. Even de teugels aantrekken en als je dan voldoende bent aangesterkt van de longontsteking voel je je ook weer fitter. Wij kregen van de trainer de tip dat worteltjes met humusdip lekker smaakt, en dat is inderdaad heerlijk!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Welkom terug, Be! 
Je knop is nog behoorlijk snel omgegaan!
Ik voelde me vanochtend ontzettend Rocky.
In totaal 800 kcal verbrand en nog flink gerend ook. Dat laatste was lang geleden! En ik heb de blaren op m'n handen staan.
Je knop is nog behoorlijk snel omgegaan!Oh, dat klinkt leuk! Wat doen jullie eigenlijk zoal tijdens een bootcampsessie?quote:Op maandag 30 december 2013 12:47 schreef douche-eendje het volgende:
Vanaf februari krijgen we ook kickbox bootcamp erbij hier
Ik voelde me vanochtend ontzettend Rocky.
In totaal 800 kcal verbrand en nog flink gerend ook. Dat laatste was lang geleden! En ik heb de blaren op m'n handen staan.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Is heel wisselendquote:
Welkom terug, Be!
[..]
Oh, dat klinkt leuk! Wat doen jullie eigenlijk zoal tijdens een bootcampsessie?
Ik voelde me vanochtend ontzettend Rocky.
Gisteren bijvoorbeeld 5.5 km hardlopen, lunges, buikspieren, pushups, tricep dips, burpees, squats etc. Ook vaak oefeningen in duo's, dat je elkaar gebruikt om een oefening zwaarder te maken. Ga maar eens tricep dips doen bij iemand die op dat moment crunches ligt te doen, je zwabbert alle kanten op. Maar ook de tabata, 20seconden intensieve oefening - 10 seconden rust, 8 keer. Of AMRAP, as many rounds as possible.
Geen enkele training is hetzelfde, om te voorkomen dat je lijf went aan de training. Maar het belangrijkste vind ik nog wel dat het buiten is, na een werkdag van 8 uur, binnen in een laboratorium, vind ik het echt heerlijk om een uur buiten te kunnen sporten.
De kickbox lijkt mij iig erg leuk om te gaan doen, is wel gelijk een training van anderhalf uur. Vind normaal een uur bootcamp al zwaar genoeg
Dat klinkt heel erg leuk! Ik kan me voorstellen dat het vooral na de hele dag binnen gewerkt te hebben (zonder zonlicht?) extra lekker is. Hoe vaak doe je het in de week?
Ons nieuwe schema duurt 112 minuten. Da's wel een behoorlijke hap uit de dag!
Ons nieuwe schema duurt 112 minuten. Da's wel een behoorlijke hap uit de dag!
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik zie wel wat zonlicht, maar na een hele dag binnen moet ik gewoon even buiten. Frsse lucht, minder chemicaliën, lekker in het gras liggen pushups doen Doe het nu 2-3x in de week, training duurt een uur maar vaak loopt het wel uit.
112 minuten is best wel een tijd, als je dan ook het heen en terug naar sporten, omkleden etc erbij hebt dan kost dat zeker een hoop tijd. Maar uiteindelijk ga je er wel een stuk fitter van worden natuurlijk.
Doe het nu 2-3x in de week, training duurt een uur maar vaak loopt het wel uit.112 minuten is best wel een tijd, als je dan ook het heen en terug naar sporten, omkleden etc erbij hebt dan kost dat zeker een hoop tijd
. Maar uiteindelijk ga je er wel een stuk fitter van worden natuurlijk.
Ik vind het op zaterdagochtend heerlijk, maar 's avonds is het wel jammer dat er weinig meer van de dag over blijft. Maar goed, ik krijg er zoveel energie voor terug dat ik op de overige dagen meer doe. En ik denk dat ik het straks op maar één doordeweekse avond doe. Op de andere avond volg ik een lesje dat een uur duurt. Dat vind ik lekker als afwisseling, net wat intensiever en minder lang.quote:
112 minuten is best wel een tijd, als je dan ook het heen en terug naar sporten, omkleden etc erbij hebt dan kost dat zeker een hoop tijd
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Welkom terug BE!
Wij zijn aan het shoppen. Net broeken gekocht bij de Levi store... ik begon het passen met een broek maat 32/34. Ik eindigde met 29/34
Wij zijn aan het shoppen. Net broeken gekocht bij de Levi store... ik begon het passen met een broek maat 32/34. Ik eindigde met 29/34
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Ow 12 januari weer meting kijken wat mn vetpercentage en spiermassa gedaan heeft de afgelopen maanden.
kijken wat mn vetpercentage en spiermassa gedaan heeft de afgelopen maanden.
Dat klinkt gaaf.quote:
Vanaf februari krijgen we ook kickbox bootcamp erbij hier
Jammer dat mijn week qua sporten wel zo'n beetje vol zit nu (en mijn budget ervoor ook op is
).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vandaag weer 114,9 
Ik vind het wel komisch; een vriend van mij zou oorspronkelijk in september samen met mij gaan afvallen . We zaten toen allebei rond de 130 kilo, hoewel hij wel iets korter is. Maar goed, hij besloot om toch maar niet mee te gaan doen. Toen ik hem gisteren vertelde dat ik mijn doel van 115 per 31 december had gehaald vroeg hij of ik nog verder zou gaan. Ik vertel hem dat ik op 1 juni 2014 minder dan 100 wil wegen. Meer precies, dat ik de volgende 15 er op die datum af wil hebben. Zegt hij dat hij nu toch ook op dieet wil gaan en dat hij op 1 juni 2014 ook 100 kg wil wegen. 'Zou makkelijk moeten kunnen' .
Zucht.
Ik vind het wel komisch; een vriend van mij zou oorspronkelijk in september samen met mij gaan afvallen . We zaten toen allebei rond de 130 kilo, hoewel hij wel iets korter is. Maar goed, hij besloot om toch maar niet mee te gaan doen. Toen ik hem gisteren vertelde dat ik mijn doel van 115 per 31 december had gehaald vroeg hij of ik nog verder zou gaan. Ik vertel hem dat ik op 1 juni 2014 minder dan 100 wil wegen. Meer precies, dat ik de volgende 15 er op die datum af wil hebben. Zegt hij dat hij nu toch ook op dieet wil gaan en dat hij op 1 juni 2014 ook 100 kg wil wegen. 'Zou makkelijk moeten kunnen' .
Zucht.
Proefles is gratiesquote:Op maandag 30 december 2013 13:50 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Dat klinkt gaaf.
Jammer dat mijn week qua sporten wel zo'n beetje vol zit nu (en mijn budget ervoor ook op is
Dus je komt maar eens mooi een keertje mee proeflessen . En de kick-off 12 januari in Heiloo en 18 januari in Hoorn zijn ook gratis Er zit btw iemand bij mn bootcampclubje die afgelopen jaar gewoon zoveel mogelijk verschillende proeflessen heeft geprobeerd te doen. Zo kun je natuurlijk ook budgetloos sporten
Ik heb dat laatst gezien bij de action, je kunt net zo goed bijvoorbeeld zo'n mini zakje van Lays eten, zitten maar 20 kcal meer in. Qua andere dingen scheelt het ook niks..quote:Op maandag 30 december 2013 09:50 schreef Qwea het volgende:
http://www.action.nl/prod(...)/9/favoritelistid/24 Misschien is het wat voor iemand hier?
Misschien wel een andere tip voor hier: Bij de aldi hebben ze nu veel sport artikelen in de folder staan.
Kick-offs gaan 'm niet worden want verjaardagen.quote:
[..]
Proefles is graties
Proefles is wel een goeien. 
Donderdag eens rondkiek'n, dan kan ik weer op mijn eigen computer. (Die site is echt verdomde matig op mobiel ding. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat wel, maar zo realistisch he. Dat hij die 15 kilo wel eventjes gaat inhalen.quote:
Mooi toch dat hij ook gezonder wil worden
Ja, appeltje eitje toch? Dat redt 'ie mákkelijk in een paar maanden.quote:
[..]
Dat wel, maar zo realistisch he. Dat hij die 15 kilo wel eventjes gaat inhalen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als ie maar genoeg overgewicht heeft zou het kunnen. Het begin gaat snel(ler).quote:
[..]
Dat wel, maar zo realistisch he. Dat hij die 15 kilo wel eventjes gaat inhalen.
En ach gewoon elkaar motiveren, dat is alleen maar fijn.
Pfffffff.
"Ja, nee Q, niet zeiken, 15kg per dumbell, dat kan heus ook naar 25. Aanpoten en niet janken" (zei ik tegen mezelf)
25kg in elke hand, 10 herhaligen en 3 sets is ZWAAR Maar wel nice
"Ja, nee Q, niet zeiken, 15kg per dumbell, dat kan heus ook naar 25. Aanpoten en niet janken" (zei ik tegen mezelf)
25kg in elke hand, 10 herhaligen en 3 sets is ZWAAR
Maar wel nice
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hij is kleiner, weegt 130 kilo en moet dus 30 kilo in een half jaar afvallen. 5 kilo per maand, dat is best realiseerbaar hoor.quote:
[..]
Dat wel, maar zo realistisch he. Dat hij die 15 kilo wel eventjes gaat inhalen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |