Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
ik mis je soms!tof!quote:Op vrijdag 20 december 2013 18:03 schreef Sjeen het volgende:
Zo... Ik heb net een heerlijke kerstlunch achter de rug (denk vongole, kaviaar, bisque, slibtong) en twee geile jurkjes gekregen van mijn lief
hier staat rendang te pruttelen. t moet nog flink dikker worden alleen
Waarschijnlijk voorlopig de laatste
Sorry?quote:
[..]
als je longkanker hebt, heeft stoppen met roken weinig zin meer...
Van longkanker kun je ook genezen. Stoppen met roken heeft ALTIJD zin IMHO
ok, nuancering... Als je longkanker met uitzaaiingen hebt, genezing niet meer mogelijk is, dan heeft stoppen met roken geen zin.quote:Op vrijdag 20 december 2013 18:11 schreef Qwea het volgende:
[..]
Sorry?
Van longkanker kun je ook genezen. Stoppen met roken heeft ALTIJD zin IMHO
Voor mij is het wel een motivatie om af te willen vallen, naast vele anderen. Ik wil later een zo goed mogelijke arts zijn, en ik denk wél dat daarbij hoort dat je zelf ook gezond bezig bent. Je hoeft niet perfect te zijn (het aantal artsen wat rookt is bijvoorbeeld eng hoog), maar ik weet zelf als geen ander hoeveel problematiek te dik zijn met zich meebrengt als ik naar patiënten kijk. Dan kan ik niet met een goed geweten zelf een fattie blijven.
Anyway. Ik moest vandaag harder uitkateren dan ik dacht
. Maar ben inmiddels een soort van levend.. Straks gegrilde kip met groenten en gestoomde aardappeltjes 
.Hoe doe je dat?quote:
Ik liet de zuurkool aanbranden en dus bestond mijn avondeten uit gehakt-tomatenprut met sperziebonen.
Niet heel veel water onder de piepers (die onder de zuurkool lagen) en toen niet op de tijd gelet.quote:
Net toen ik naar de keuken liep begon het te walmen. Ach, is de rookmelder ook weer eens getest.
Hè bah, van die 'het glas is halfvol mensen'quote:
[..]
Niet heel veel water onder de piepers (die onder de zuurkool lagen) en toen niet op de tijd gelet.
Ach, is de rookmelder ook weer eens getest.
chemo imho ook nietquote:Op vrijdag 20 december 2013 18:23 schreef Sjeen het volgende:
[..]
ok, nuancering... Als je longkanker met uitzaaiingen hebt, genezing niet meer mogelijk is, dan heeft stoppen met roken geen zin.
Maar zoals in alle discussies... je kan er alle kanten mee op en alles doodredeneren.
Het gaat eigenlijk gewoon over 1 ding en dat is een heel fijn leven met dierbaren, goed eten, genieten van alles wat je maar kan.
Jij lijdt je leven en daar moet je het beste van maken en dan maakt het geen fuck uit of je nou 50 of 150 kg weegtl.
Laat elkaar toch in zijn waarde
quote:Op vrijdag 20 december 2013 19:03 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Hè bah, van die 'het glas is halfvol mensen'
Afvallen: geen idee. gaat wel goed denk ik. Loop veel hard, 1050km tot nu toe in 2013, komt nog wat bij de komende twee weken. Dat is wel goed voor m'n fitheid en plezier. Komend jaar staan er 2 volledige marathons op de kalender, de eerste in mei, dus ik verwacht daar nog wel aardig wat gewicht mee te verliezen, maargoed, daar doe ik 't niet voor.
Eten: kán wat gezonder. Ben een tijdje mijn kookmojo kwijtgeweest, en niet dat we nou zo slecht aten, maar het kon wat beter en vooral afwisselender (vind ik fijn). Dus da's een mooi voornemen voor 2014. Ofzo.
Sporten: ja, gaat goed dus, zie boven.
Vandaag dus een niet zo ontzettend geweldig (wit brood) lijstje, maar ook niet slecht, want vis, en groente.
O: stuk ciabatta van de Lidl met wat boter en zalm.
L: stuk ciabatta van de Lidl met wat boter en zalm.
S: 10km hardlopen op een drafje van 9.5km/uur
T: stuk ciabatta van de Lidl met wat boter en zalm.
D: ik heb een bakje met daarop 'curry' uit de vriezer gehaald. Zo eens kijken of ik nog ergens naan of rijst voor erbij kan vinden.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 20-12-2013 20:29:02 ]
Hier ben ik het helemaal mee eens.quote:
Kwak ik mis je ook
Maar zoals in alle discussies... je kan er alle kanten mee op en alles doodredeneren.
Het gaat eigenlijk gewoon over 1 ding en dat is een heel fijn leven met dierbaren, goed eten, genieten van alles wat je maar kan.
Jij lijdt je leven en daar moet je het beste van maken en dan maakt het geen fuck uit of je nou 50 of 150 kg weegtl.
Laat elkaar toch in zijn waarde
Heb de discussie gelezen en je kunt er alle kanten mee op.. maar accepteer iemand om de meningen/ideeën (tot op zekere hoogte natuurlijk) die hij/zij heeft. Want ieder mens zit anders in elkaar.
Mijn zou het namelijk geen ene reet interesseren hoe ik eruit zie voor de buitenwereld als het gaat om dik/dun. Ik val echt af voor mezelf en voor mijn gezondheid af. Tuurlijk vind ik mijzelf mooier met een maatje minder, maar ik ben en blijf Joyce. Maatje 40 of maatje 48.
Ik snap Kwak haar eerste opmerking maar heel de discussie naar mij idee mee begon echt heel goed. En vind het dus ook echt heel knap dat je daar in bent veranderd!
Al gaat het afvallen echt kutter dan kut. En staat er een weegschaal in bestelling. Na de feestdagen is het echt over en klaar.
Nee, volledig mee eens! Precies de reden waarom mijn schoonmoeder zei dat ze liever een paar maanden minder had die kwalitatief beter waren...quote:
Ennieweej, had ik al gezegd dat ik geile jurkjes had gekregen? Morgen gaan we voor kousen erbij shoppen
Jij beschikt over een teletijdmachine?quote:
OT dan maar even, hè? Als ik hier toch weer zo binnen kom stormen met m'n hihihahahohoposts.
Afvallen: geen idee. gaat wel goed denk ik. Loop veel hard, 1050km tot nu toe in 2014, komt nog wat bij de komende twee weken. Dat is wel goed voor m'n fitheid en plezier. Komend jaar staan er 2 volledige marathons op de kalender, de eerste in mei, dus ik verwacht daar nog wel aardig wat gewicht mee te verliezen, maargoed, daar doe ik 't niet voor.
Eten: kán wat gezonder. Ben een tijdje mijn kookmojo kwijtgeweest, en niet dat we nou zo slecht aten, maar het kon wat beter en vooral afwisselender (vind ik fijn). Dus da's een mooi voornemen voor 2014. Ofzo.
Sporten: ja, gaat goed dus, zie boven.
Vandaag dus een niet zo ontzettend geweldig (wit brood) lijstje, maar ook niet slecht, want vis, en groente.
O: stuk ciabatta van de Lidl met wat boter en zalm.
L: stuk ciabatta van de Lidl met wat boter en zalm.
S: 10km hardlopen op een drafje van 9.5km/uur
T: stuk ciabatta van de Lidl met wat boter en zalm.
D: ik heb een bakje met daarop 'curry' uit de vriezer gehaald. Zo eens kijken of ik nog ergens naan of rijst voor erbij kan vinden.
Ik zie dat je van afwisselend eten houd ja.quote:
OT dan maar even, hè? Als ik hier toch weer zo binnen kom stormen met m'n hihihahahohoposts.
Afvallen: geen idee. gaat wel goed denk ik. Loop veel hard, 1050km tot nu toe in 2013, komt nog wat bij de komende twee weken. Dat is wel goed voor m'n fitheid en plezier. Komend jaar staan er 2 volledige marathons op de kalender, de eerste in mei, dus ik verwacht daar nog wel aardig wat gewicht mee te verliezen, maargoed, daar doe ik 't niet voor.
Eten: kán wat gezonder. Ben een tijdje mijn kookmojo kwijtgeweest, en niet dat we nou zo slecht aten, maar het kon wat beter en vooral afwisselender (vind ik fijn). Dus da's een mooi voornemen voor 2014. Ofzo.
Sporten: ja, gaat goed dus, zie boven.
Vandaag dus een niet zo ontzettend geweldig (wit brood) lijstje, maar ook niet slecht, want vis, en groente.
O: stuk ciabatta van de Lidl met wat boter en zalm.
L: stuk ciabatta van de Lidl met wat boter en zalm.
S: 10km hardlopen op een drafje van 9.5km/uur
T: stuk ciabatta van de Lidl met wat boter en zalm.
D: ik heb een bakje met daarop 'curry' uit de vriezer gehaald. Zo eens kijken of ik nog ergens naan of rijst voor erbij kan vinden.
Niet in mijn quotequote:
En waar was je fruit vandaag? Nou?
Ik ga mijn vriendje vragen Sarabi, dus die komen een dezer dagen wel
M'n clowns pak was alleen niet zo afslankend.
Als je hartslag hoog was gedurende het verven wel.quote:
Wat doet een dagje huis verven qua calorieen eigenlijk? Niet veel zeker?
; op het moment zelf is dat iets lastiger en sta je eerder met een mond vol tanden of kom je niet verder dan een "jij bent ook stom" waarmee je niet meer doet dan toegeven dat je gekwetst bent en je jezelf zeker niet beter gaat voelen (wat zeester al zo passend duidelijk maakte).Aan de andere kant zal ik, hopelijk, niet alleen voor mezelf spreken als ik zeg dat, en dat is ook achteraf makkelijk, als eerder mensen geslaagd waren tot mij te laten doordringen dat ik echt te zwaar aan het worden was, ik het nooit zover had laten komen. Want ik zag echt niet dat ik veel te zwaar was, in mijn hoofd was het maar een beetje, en dat was er toch zo weer af. Hier is zeker ruimte voor artsen, maar nog meer voor familie/vrienden, zolang je het op een goede manier brengt.
Dan obesitas/overgewicht als maatschappelijk probleem. Mensen in hokjes stoppen en pushen via negatieve prikkels geloof ik niet in. Maar dat lijkt wel de kant waar we in Nederland naar toe gaan, onder het mom van participatiesamenleving
tel je alleen voor de volle 100% mee als je kunt participeren en van toegevoegde waard bent zeker niet de maatschappij onnodig belast, anders is er iets mis met je en wat er ook mis is een tik op de vingers van onze regering zorgt er voor dat je weer je steentjes bijdraagt. De verharding van de maatschappij zorgt er, imho, ook voor dat mensen meer van dag tot dag leven, en dan is overgewicht geen probleem, want tja, de dag kom je wel door. Dat je toekomst er iets minder rooskleurig uitziet boeit niet, want die toekomst was toch al grijs en grauw en daar keek je al niet naar..Mijn oplossing: voorlichting (want bewustwording is nodig dat sommige dingen echt niet gezond zijn) en het goede voorbeeld geven, juist niet stigmatiseren, en vooral duidelijk maken dat er hulp mogelijk is, en dat mensen kunnen kiezen af te vallen. Of dat veel mensen over de streep trekt? Ik denk het niet, aan de andere kant, als je in je sociale omgeving (je wijk/school/werk) ziet dat anderen actief bezig zijn gezond te leven, dan wordt de drempel lager om dat zelf ook te doen/mee te doen lager. Maar dan moet je ergens een begin vinden, en dat wordt vast een heel lastige campagne om de eerste mensen/groepen over de streep te trekken. En helaas lijkt het mij als of die sociale omgeving in Nederland steeds kleiner/zwakker wordt.
Anyway, dat waren mijn 2 centjes, en heeft echt niets meer met dit topic te maken
*jank*quote:
OT dan maar even, hè? Als ik hier toch weer zo binnen kom stormen met m'n hihihahahohoposts.
Afvallen: geen idee. gaat wel goed denk ik. Loop veel hard, 1050km tot nu toe in 2013, komt nog wat bij de komende twee weken. Dat is wel goed voor m'n fitheid en plezier. Komend jaar staan er 2 volledige marathons op de kalender, de eerste in mei, dus ik verwacht daar nog wel aardig wat gewicht mee te verliezen, maargoed, daar doe ik 't niet voor.
Eten: kán wat gezonder. Ben een tijdje mijn kookmojo kwijtgeweest, en niet dat we nou zo slecht aten, maar het kon wat beter en vooral afwisselender (vind ik fijn). Dus da's een mooi voornemen voor 2014. Ofzo.
Sporten: ja, gaat goed dus, zie boven.
Vandaag dus een niet zo ontzettend geweldig (wit brood) lijstje, maar ook niet slecht, want vis, en groente.
O: stuk ciabatta van de Lidl met wat boter en zalm.
L: stuk ciabatta van de Lidl met wat boter en zalm.
S: 10km hardlopen op een drafje van 9.5km/uur
T: stuk ciabatta van de Lidl met wat boter en zalm.
D: ik heb een bakje met daarop 'curry' uit de vriezer gehaald. Zo eens kijken of ik nog ergens naan of rijst voor erbij kan vinden.
Ik heb al 4 wk niet gelopen en sta momenteel te hijgen als een bejaarde bovenaan de trap.
Als dit ja kerst nog zo is dan ga ik toch maar even terug naar de ha.
We werden geinspireerd door de baby-poes die vandaag opeens krols bleek te zijn (weet ik gelijk ook wie er over m'n laarzen heen heeft gepist!). Echt zielig zo'n geile baby-kat.Staat zeker op de planning, maar ze is nog geen half jaar en super baby achtig, dus we waren er niet op bedacht, tot ze ons vanochtend bruut wakker blerde terwijl ze met dr kontje aan het draaien was voor mijn katers neus. Maar ze komt gelukkig nog niet buiten, en mijn kater is geholpen. Die probeert wel iets aan d'r gebrul te doen, maar snapt écht NIET wat er precies van hem verwacht wordt.quote:
en nu doen mn voetjes pijn van al het dansen. Maar ook nog mensen tegen gekomen die ik, als ik zo terugzoek, voor het laatst heb gezien 3 weken voordat ik ben begonnen met afvallen. Ze herkenden mij in eerste instantie niet eens meer... oeps
Mooie post Creep! Sociale steun werkt ook echt heel goed, daarom ben ik ook zo fan van mn sport. Gewoon veel mensen met hetzelfde doel, hoe groot of klein dan aan gewichtsverlies/conditie opbouwen.
Net voor kerst
))))))Jij blijft maar goed gaan!quote:
Hallon ATL
[ afbeelding ]
Net voor kerst
Ik zit heerlijk serious request te kijken terwijl vriendjelief nog slaapt. Twee keer sporten werd 'm gisteren niet. Toen we eenmaal op stal waren, stortte hij in (hoezo veel te hard gewerkt de laatste weken) en had hij het zo benauwd dat ik 'm mee naar huis genomen heb. Gelukkig had ik gistermiddag al gesport
Strakjes kerstboodschappen doen. 'Verheug' me al op de mensenmassa's...
Ik ben de goede vibe een beetje kwijt lijkt het. De discussie van gisteravond sluit daar wel wat bij aan. Ik heb altijd mijn eigenwaarde aan mijn gewicht gekoppeld, en als ik mij shit over mijzelf voelde, dan hoorde daar dus bij dat ik dik was.
Ik geloof dat ik het langzamerhand los begin te koppelen, en ik hoop ook heel erg dat als mij dat goed lukt, mijn gewicht automatisch wel weer naar beneden gaat. Voor nu wordt het gewoon weer even goed opletten wat ik eet, en weer noteren.
Ik ben iig donderdag nog wezen sporten, en maandag ook nog weer even voor de kerst aan. Daarna is het pas weer op 2 januari.
Hmmquote:
[..]
Als je hartslag hoog was gedurende het verven wel.
ik leef nog.. momenteel doe io even niet aan enthousiast lijnen. Januari ga ik er weer tegenaan. Ik hang rond de 77. Vind het voor nu even prima.Fijne kerst allemaal!
vandaag poetsen, poetsen & poetsen want vanavond komt er visite 
Echt schokkend.
Kolere.quote:
Volgens mij heb ik het een week of 4 geleden eens gezien. Dat meisje woog 36 kilo op haar lichtst.
Echt schokkend.
Dit meisje moet nu uit eten geloof ik. Je ziet dr worstelen.
Holy crap. 47 kilo
echt mager.En toen was ze al 'dikker'. Toen Leontien met haar begon was ze geloof ik 38 kilo..quote:
[..]
Kolere.
Dit meisje moet nu uit eten geloof ik. Je ziet dr worstelen.
Holy crap. 47 kilo
Edit: Heel veel dingen zijn trouwens wel herkenbaar, maar dan voor mij net omgekeerd. Maar gewoon de manier hoe je omgaat met eten. Het opent wel m'n ogen..
Ik heb alle afleveringen gekeken, heftig wel ja. Ik vond het vooral boeiend om te zien dat een aantal meisje al best ver waren met herstellen, maar toch nog heel erg de controle willen houden. Een eetlijst krijgen, eerst met moeite daaraan houden en vervolgens zo'n lijst juist weer helemaal niet meer los kunnen laten.quote:
Ik zit tot op het bot te kijken. Men, 47 kilo
) zo de rest ff kijkenGodallemachtig wat stoer!quote:
Komend jaar staan er 2 volledige marathons op de kalender, de eerste in mei, dus ik verwacht daar nog wel aardig wat gewicht mee te verliezen, maargoed, daar doe ik 't niet voor.
Ik heb veel complimenten gehad over De Jurk die ik droeg bij mijn promotie! Ik voelde me ook echt heel tof. Ik heb inmiddels honderden foto's van mezelf gezien en op het merendeel sta ik gewoon leuk. Dat ik nu op zo'n manier naar mezelf kan kijken, vind ik nog toffer dan het gewichtsverlies zelf. Dus hoera voor zelfacceptatie en weg met fascistoïde praatjes over een overheid die zich mag bemoeien met de eet- en leefstijlgewoontes van haar burgers!
. Ik heb weer bijna een bejaarde vermoord. Waar komt dat idee toch vandaan dat als je maar oud genoeg bent je je zo asociaal mogelijk mag gedragen?
*gaat snel naar huis en aan de valium*
Gefeliciteerd!!quote:
[..]
Godallemachtig wat stoer!
Ik heb veel complimenten gehad over De Jurk die ik droeg bij mijn promotie! Ik voelde me ook echt heel tof. Ik heb inmiddels honderden foto's van mezelf gezien en op het merendeel sta ik gewoon leuk. Dat ik nu op zo'n manier naar mezelf kan kijken, vind ik nog toffer dan het gewichtsverlies zelf. Dus hoera voor zelfacceptatie en weg met fascistoïde praatjes over een overheid die zich mag bemoeien met de eet- en leefstijlgewoontes van haar burgers!
Foto?
Is het voor mij ook. En ergens ben ik op zo'n moment ook nog soort van jaloers, omdat zij wel kunnen stoppen met eten, en ik dat niet kan.quote:
[..]
En toen was ze al 'dikker'. Toen Leontien met haar begon was ze geloof ik 38 kilo..
Edit: Heel veel dingen zijn trouwens wel herkenbaar, maar dan voor mij net omgekeerd. Maar gewoon de manier hoe je omgaat met eten. Het opent wel m'n ogen..
Deed mij heel erg denken aan hoe sommige meiden in Slank postten. Het rigide omgaan met eten.quote:
[..]
Ik heb alle afleveringen gekeken, heftig wel ja. Ik vond het vooral boeiend om te zien dat een aantal meisje al best ver waren met herstellen, maar toch nog heel erg de controle willen houden. Een eetlijst krijgen, eerst met moeite daaraan houden en vervolgens zo'n lijst juist weer helemaal niet meer los kunnen laten.
Wat is het vandaag een INTENS KUTWEER zeg. Dit is echt mijn allerminst-favoriete weersoort, ijskoude regen die onder je paraplu doorwaait. En op de fiets krijg ik koppijn van die koude regen op mijn hoofd. Dan liever sneeuw!
Fuck me, amen to that one sister!quote:
Gefeliciteerd Claudia!
Wat is het vandaag een INTENS KUTWEER
Alle kerstboodschappen zijn in huis en ik heb niks meegenomen dat niet op het lijstje staat, al waren de hazelnootmeringues behoorlijk verleidelijk...
Nu echt, echt geen zin in avondeten. Denk dat ik straks een bakje yoghurt neem. Ga niet zitten eten als ik echt geen trek in heb.
SPOILER
Nou, inderdaad. Was op zich ook wel weer een lekker gevoel. Nog donker en met een flinke wind tegen naar de sportschool. Terug verregend. En daarna lekker gedoucht en de hele dag binnen gebleven.quote:
Wat is het vandaag een INTENS KUTWEER zeg. Dit is echt mijn allerminst-favoriete weersoort, ijskoude regen die onder je paraplu doorwaait. En op de fiets krijg ik koppijn van die koude regen op mijn hoofd. Dan liever sneeuw!
Mooiquote:
De enige foto die ik kon vinden zonder andermans gezicht erop.SPOILER[ afbeelding ]
en ziet er professioneel uit.Hier is het helemaal niet zo'n slecht weer...
O : Magere kwark, muesli, magere yoghurt
S : Uurtje sportschool
L : 4x spelt, pindakaas, 20+ kaas, kipfilet, rookvlees, boter, magere kwark
T : Appel
D : Bloemkool, aardappelen, biefstuk, jus, griekse yoghurt 0% vet.
T : Smoothie
T2 : 2 beschuitjes met 20 + smeerkaas
T3 : Magere kwark, magere yoghurt, muesli, 2x mandarijn.
Over twee uur komt de visite pas maar toch zit ik nu al niet meer rustig
/autistEn, autist, was het gezellig?quote:
Mooi lijstje Q!
Over twee uur komt de visite pas maar toch zit ik nu al niet meer rustig
Ik herken dat wel een beetje, maar dat hangt er ook wel enorm vanaf wie er op bezoek komt. Voor een vriendinnetje ofzo kan ik me echt niet druk maken. Voor mijn schoonouders dan weer wel...
Hier gisterenavond niet meer echt gekookt, had gewoon geen honger. Heb een pan rijstepap gemaakt en daar een bakje van gehad. Vanochtend ook meteen als ontbijt gebruikt.
Vanmiddag gezellig met een vriendin en haar twee kindjes naar 'midden in de winternacht'. Ga echt niet aan de popcorn ofzo, maar ik mag ná de film wel een lv warme choco in mijn favoriete koffietentje.
Zijn trouwens jullie sportscholen ook dicht met kerst?
Maar goed het was een leuke avond
Daarna nog met zijn tweetjes gevierd dat we 6 jaar samen zijn en ik heb mooie cadeaus gekregen. We gingen pas om 4 uur slapen en zijn nu alweer een uur wakker, dus een beetje brak.
Hier zijn de sportscholen ook dicht
niet dat ik sinds de zomer nog geweest ben....2e kerstdag bootcamp voor de brandwondenstichting op t strand van Castricum en callantsoog!quote:
Zijn trouwens jullie sportscholen ook dicht met kerst?
En de weegschaal was lief vanochtend
Ik heb gisteren netjes de taart overgeslagen, alleen jammer dat ik diep in de nacht toen iedereen naar huis ging toch niet van de chips kon afblijven (de rest van de avond netjes komkommer/tomaatjes gesnoept).
Achja ooit komt het goed.
Waar sign ik up?quote:
[..]
2e kerstdag bootcamp voor de brandwondenstichting op t strand van Castricum en callantsoog!
Hier is hij 1ste en 2de dichtquote:
Gewijzigde openingstijden, dus ik denk dat ik, voor we naar de schoonfamilie gaan, even lekker ga sporten 1e kerstdag!
Geen enkele is open, zag ik 
Ik vind het wel fijn, even knallen en ontspannen voor ik daarheen gaquote:
[..]
Hier is hij 1ste en 2de dicht
maar in mn vitatas zat deze week pompoen en pastinaak dus dat tover ik wel om tot een lekker soepje. Tijd genoeg die dag dus ik bak ook mn eigen brood wel, wat lekker spul voor op brood erbij en een toetje en dan vind ik het wel prima.Ik dm u wel even. Minimale donatie van ¤10 voor de brandwondenstichting om mee te mogen doen.quote:
Op DM mequote:Op zondag 22 december 2013 12:48 schreef douche-eendje het volgende:
Ik ben eerste kerstdag forever alone
[..]
Ik dm u wel even. Minimale donatie van ¤10 voor de brandwondenstichting om mee te mogen doen.
Waar ga jij?Castricum ftwquote:
Ja vertel mij wat. Dat wil ik ook. Ik zit er echt zwaar over te denken gewoon naar die bootcamp van DE te gaanquote:
[..]
Ik vind het wel fijn, even knallen en ontspannen voor ik daarheen ga
Leuk! Ik vind het ook een fijn vooruitzicht hoor, ik heb dinsdag voor het laatst een training gedaan en ben nu wel echt toe aan weer wat sporten. Donderdag kon niet ivm kerstdiner werk, vandaag niet vanwege vrijwilligerswerk en dinsdag is er geen training omdat kerstavond. Dus ik denk dat ik dinsdag zelf even een rondje ga hardlopen.quote:
[..]
Ja vertel mij wat. Dat wil ik ook. Ik zit er echt zwaar over te denken gewoon naar die bootcamp van DE te gaan
Ik ga eens kijken of ik een vriendin mee kan krijgen die ook wel van bootcamp houdtquote:
[..]
Leuk! Ik vind het ook een fijn vooruitzicht hoor, ik heb dinsdag voor het laatst een training gedaan en ben nu wel echt toe aan weer wat sporten. Donderdag kon niet ivm kerstdiner werk, vandaag niet vanwege vrijwilligerswerk en dinsdag is er geen training omdat kerstavond. Dus ik denk dat ik dinsdag zelf even een rondje ga hardlopen.
en sporten voor een goed doel is sowieso al True story!quote:
Tof
Wauw!quote:
De enige foto die ik kon vinden zonder andermans gezicht erop.SPOILER[ afbeelding ]
En gefeliciteerd met je promotie!
Wat is het stil hier.
Ik meld me wel weer als ik de boel weer op de rit heb.
Want dat gaat zeker wel gebeuren. lukt je zeker!quote:
Ja hi, ik bedacht me net onder de douche dat ik dit topic maar ga ontvolgen want het wil gewoon niet hier en hier meelezen frustreert alleen maar.
Ik meld me wel weer als ik de boel weer op de rit heb.
En ik lees/postvom die reden ook niet fanatiek mee.
Hier twee dagen in het rood op FatSecret (boven de 2000 kcal is dat), door me te buiten te gaan aan bier en toastjes met brie op twee feestjes. Maarrrr heb wel een hoop gesport, dus per saldo was het aantal kcal volgens FatSecret beide dagen nog net negatief.
Hopelijk blijf ik voorlopig netjes op dat net-geen-obesitas-gewicht...
SPOILEROud klasgenootje/vriend overleden. Nog maar 19 jaar...
[ Bericht 0% gewijzigd door Patoshik op 23-12-2013 11:58:17 ]
Damnquote:
En weer geen hap door m'n keel.SPOILEROud klasgenootje/vriend overleden. Nog maar 21 jaar...
Sterkte
Gelukt?quote:
Menu in elkaar flansen voor eerste kerstdag. Moeluk!
Ik heb alles in huis en weet wat ik de volgende 3 dagen ga eten. Het is in ieder geval zeker niet dieetproef, maar om eerlijk te zijn geef ik daar ook geen neuk om. Ik ga gewoon lekker genieten van alles dat ik lekker vind.
En vooral enorm veel genieten van hele dagen in de keuken bezig zijn. Dat mis ik nog wel erger dan het daadwerkelijke eten als ik op dieet ben. lekker lang allerlei makkelijke gangen eten.Hier gaat het redelijk, al mis ik enorm de regelmaat van werken. Nu eet ik als ik trek heb. Ook prima, maar ik heb net iets te vaak geen trek.
Vandaag iig een goede dag gehad met veel beweging en normaal eten. Morgen, woensdag en donderdag eten we wat meer gangen, maar los van de toetjes staat er weinig echt ongezonds op het menu. Dan vrij, zat en zo naar Groningen en elke dag buiten de deur eten. Daar maak ik me meer zorgen om dan om kerst...
Oops....
Zit je wel lekker in je vel? En probeer toch regelmatig te eten al voelt het soms een beetje tegenstrijdig. Of anders een wat vollere romigere soep, iets vetter vlees, nootjes enzo.quote:
Hi!
Hier gaat het redelijk, al mis ik enorm de regelmaat van werken. Nu eet ik als ik trek heb. Ook prima, maar ik heb net iets te vaak geen trek.
Vandaag iig een goede dag gehad met veel beweging en normaal eten. Morgen, woensdag en donderdag eten we wat meer gangen, maar los van de toetjes staat er weinig echt ongezonds op het menu. Dan vrij, zat en zo naar Groningen en elke dag buiten de deur eten. Daar maak ik me meer zorgen om dan om kerst...
Maar jou "kennende " gaat dat helemaal goedkomen
Ik zat voor de vakantie helemaal niet lekker in m'n vel, maar het gaat nu langzaam de goede kant op. Vandaag hebben we te veel gedaan en dat breekt me op. Gisteren ook al zo. Allemaal leuke dingen, maar ook die vragen energie.quote:
[..]
Zit je wel lekker in je vel? En probeer toch regelmatig te eten al voelt het soms een beetje tegenstrijdig. Of anders een wat vollere romigere soep, iets vetter vlees, nootjes enzo.
Maar jou "kennende " gaat dat helemaal goedkomen
? Ik ben dr ook beroerd van..... Kreeg bodypump van hemquote:
En weer geen hap door m'n keel.SPOILEROud klasgenootje/vriend overleden. Nog maar 19 jaar...
Jep..quote:
[..]
Ook - ? Ik ben dr ook beroerd van..... Kreeg bodypump van hem
SPOILERZou je de plaatst uit je reactie willen halen? Al is het alleen al voor zijn privacy
Ik dacht trouwens al, ja dit klinkt heel stom hoor, dat je me bekend voorkwam uit het transformatie topic. Maar nu kan het dus zijn dat ik je wel eens tegen ben gekomen.quote:
[..]
? Ik ben dr ook beroerd van..... Kreeg bodypump van hem
Zou maar zo kunnen :-)quote:
[..]
Ik dacht trouwens al, ja dit klinkt heel stom hoor, dat je me bekend voorkwam uit het transformatie topic. Maar nu kan het dus zijn dat ik je wel eens tegen ben gekomen.
Sterkte met het verlies....vandaag heel de dag in mijn hoofd gezeten. Zo vreselijk, zo ontzettend jong....
Gezond slankquote:
Voor vragen over wheypoeder hoef ik hier zeker niet te zijn maar in gym?
Wat wil je weten?quote:
Voor vragen over wheypoeder hoef ik hier zeker niet te zijn maar in gym?
Twee dagen zoute dingen gegeten en ook best veel, dus nu voel ik me uitgedroogd maar ik ben wel 1.5 kilo zwaarder. Vandaag een mooie balansdag en met de kerstdagen proberen me in te houden.Het vasthouden zal me niet zoveel moeite kosten, ik vind veel dingen niet eens meer lekker. Behalve kaas
quote:
Ik ben helemaal klaar met mijn tour! Ik ben flink in BMI teruggezakt en pas alle oude kleding weer! Uiteindelijk ruim 20 kilo kwijt. En ik voel me echt perfect. Energieniveau is enorm hoog
Het vasthouden zal me niet zoveel moeite kosten, ik vind veel dingen niet eens meer lekker. Behalve kaas
Heel fijn.Dan vragen mensen zich nog af waarom ze zo zwaar zijn.quote:
We hebben een feeststol voor de kerstdagen waarop staat dat 1 gemiddeld plakje zo'n 35 gram is (120 kcal). Snij ik een dun plakje af weeg ik het: 84 fucking gram.
Wat mij nog meer verbaasd is dat sommige moeite hebben om op meer calorieen te komen, dat is juist het makkelijks
quote:
[..]
Dan vragen mensen zich nog af waarom ze zo zwaar zijn.
Wat mij nog meer verbaasd is dat sommige moeite hebben om op meer calorieen te komen, dat is juist het makkelijks
Dat heb ik idd ook nog nooit gesnapt. 
Even hier nog melden ook hoor, dat griepje? Bleek toch een longontsteking te zijn. Gisteren terug gegaan omdat ik pijn bleef houden, toen longfoto laten maken en daar was nog een restje ontsteking op te zien. Nu een nieuw kuurtje AB en dan zou ik weer as good as new moeten zijn.
Ik ben dus toch geen gekke hypochonder!
Ik voelde me zo'n aanstelster, maar nu dus best opgelucht dat ik toch niet gek ben. En nu als de sodemieter opknappen en weer gaan hardlopen!
Merry Christmas meiden!
Heb juist met feestdagen geen zin om te eten, tenminste niet veel anders.
Verheug mij wel donders veel op verse oliebollen maar dat mag pas de 27ste van mijzelf
Hier zijn wel lekker aan het relaxen en tussendoor steeds een gang eten en cadeautje uitpakken
Gezellig met zijn tweetjes, voordat we 2 dagen sociaal moeten doen.
De weegschaal stond vanmorgen op 76,7
dat was een leuk verjaardagscadeau Vanmorgen heerlijk gesport en vanmiddag genoten van eigen gemaakte taart...
Zelfs in de nacht wordt het geen -1quote:
De -20 gehaald dit jaar. Nu nog even zorgen dat dat op 31/12 nog zo is.
Nee, respect vooral ook door je , soms haperende, lichaam
Dankquote:
[..]
Zelfs in de nacht wordt het geen -1
Nee, respect vooral ook door je , soms haperende, lichaam
De 31e is nog even he. Gelukkig nog wel 4 keer sporten voor die tijd (de haperingen, behalve dat wat echt stukis, vallen nu mee).
Goed gedaan! Maar verkijk je niet op het vasthouden, dat is echt lastiger dan het lijkt...quote:
Ik ben helemaal klaar met mijn tour! Ik ben flink in BMI teruggezakt en pas alle oude kleding weer! Uiteindelijk ruim 20 kilo kwijt. En ik voel me echt perfect. Energieniveau is enorm hoog
Het vasthouden zal me niet zoveel moeite kosten, ik vind veel dingen niet eens meer lekker. Behalve kaas
Heftig BE, heb ik twee jaar terug gehad... Ook niet herkent door weekendarts in eerste instantie. Herstel zal echt nog wel even duren, ik had al moeite met de trappen naar zolder. Beterschapquote:
[..]
Even hier nog melden ook hoor, dat griepje? Bleek toch een longontsteking te zijn. Gisteren terug gegaan omdat ik pijn bleef houden, toen longfoto laten maken en daar was nog een restje ontsteking op te zien. Nu een nieuw kuurtje AB en dan zou ik weer as good as new moeten zijn.
Ik ben dus toch geen gekke hypochonder!
En nu als de sodemieter opknappen en weer gaan hardlopen!
Merry Christmas meiden!
Fijne kerstdagen
Verder ga ik met kerst niet alles weren wat er is aan eten, maar ik ga me ook niet helemaal volproppen. Als ik volgende week maar op hetzelfde gewicht zit als vandaag(of daaronder natuurlijk
) dan vind ik het goed. Gaat de goede kant weer op.
Fijne kerst allemaal.
goed bezig!quote:
76,4 op de weegschaal vanmorgen
Gaat de goede kant weer op.
Fijne kerst allemaal.
Jeetje BE, dat is nog heftig zeg. Beterschap!
Hier tot nu toe best prima gegeten. Vanavond drie gangen, maar gisteren hebben we ook geen toetje meer gedaan. We hadden geen trek meer. Zie vanavond wel hoe het dan gaat
yep.. ik was gisteren jarigquote:
Zag ik nou ergens tussen de regels door dat je jarig was Vicky? Gefeliciteerd!
Hier tot nu toe best prima gegeten. Vanavond drie gangen, maar gisteren hebben we ook geen toetje meer gedaan. We hadden geen trek meer. Zie vanavond wel hoe het dan gaat
Thnx
Sausjes beperkt.Morgen wel gourmetten. Vrijdag weer sporten
wel veel 'ja maars' van sch.familie gehoord maar ach ik ben trots Verder ook het stokbrood laten staan dus dat viel allemaal mee. Ben benieuwd of dat vandaag ook lukt en daarna eindelijk weer wat gewone dagen.
Rundertong en knien in t zoer
Nope. Niet geweest. Ik ben aan de diarreequote:
niet normaal. Hopen dat de schade meevalt. Komt vast goed. Gister zelfs eten laten staan, omdat vol gevoel. Normaal ging dat natuurlijk gewoon op 
S: 1.5 uur bootcamp op het strand. Daarna een kop chocomel.
L: brood met kaas, glas vruchtensap
T: appel
D: Indonesisch buffet, toe een stukje tiramisutaart en wat ijs. En 2 bonbons.
Schade zal hier zeker wel meevallen. Supperlekker gesport vandaag!Doe je goedquote:
O: overnight oats met banaan
S: 1.5 uur bootcamp op het strand. Daarna een kop chocomel.
L: brood met kaas, glas vruchtensap
T: appel
D: Indonesisch buffet, toe een stukje tiramisutaart en wat ijs. En 2 bonbons.
hier teveel gegeten, dus morgen weer lekker sporten. Dan kan het ook weer.
Ik hoop morgen echt te kunnen sporten. Mijn darmen zijn zwaar over de zeik
Dat idd..quote:
oeh dat is kut!quote:Ik hoop morgen echt te kunnen sporten. Mijn darmen zijn zwaar over de zeik
Ik wil morgen ook sporten! Heb nieuwe schoenen en die moeten natuurlijk wel goed gebruikt worden.
Kekke patta'squote:
[..]
Dat idd..
[..]
oeh dat is kut!
Ik wil morgen ook sporten! Heb nieuwe schoenen en die moeten natuurlijk wel goed gebruikt worden.
[ afbeelding ]
alsof je op kussentjes loopt.quote:
Mijn vorige sportschoenen had ik bijn 2 jaar.. zat geen demping meer in.
Weet niet precies wat m'n maag had maar hij was echt propvol na een klein beetje.. 's avonds nog aardig 'moeten' eten om sowieso boven de 1500 kcal uit te komen.Geen gourmet maar lopend buffet dus vooral veel salade genomen
Alleen de hele nacht wakker gelegen door het maagzuur dus voel me niet echt lekker.
Straks nog een uurtje slapen en dan is hopelijk alles weer goed
Zo erg is het lang niet geweest. Rennen door het mulle zand is wel een flinke workout zeg!Stoer hoor
T was vooral leukquote:
Trouwens, even iets waar ik benieuwd naar ben. Ik heb de afgelopen weken best vaak al commentaar gehad over/op mijn afvallen van zowel vrienden als familie, als in positieve reactie met daarna gelijk een reactie van "pas je wel op, eet je nog wel genoeg, enzovoorts.. ". Hoe gaan jullie daarmee om?
Maar het opdringen van dat toetje op 1e kerstdag zit me nog steeds dwars
Talk to the hand.quote:
[..]
T was vooral leuk
Trouwens, even iets waar ik benieuwd naar ben. Ik heb de afgelopen weken best vaak al commentaar gehad over/op mijn afvallen van zowel vrienden als familie, als in positieve reactie met daarna gelijk een reactie van "pas je wel op, eet je nog wel genoeg, enzovoorts.. ". Hoe gaan jullie daarmee om?
Gewoon de /care dusquote:
T is ook zo raar, toen ik op mn dikst was, was er nou nooit eens iemand die heeft gevraagd of het wel goed ging, zich zorgen na het maken was oid. Val je succesvol af, heb je nog niet eens een gezond bmi/vetpercentage/buikomvang en men begint zich al zorgen te maken. Whyyyyy 
Ik denk dat mensen zich wel zorgen maakten maar het niet durfden zeggen. Je weet namelijk goed genoeg wanneer je te dik bent en je wordt er dagelijks mee geconfronteerd. Dat mensen zich zorgen maken omdat je veel afvalt, zie het als een compliment en hou het in je achterhoofd. Veel mensen met te veel overgewicht hebben problemen met eten. Er zijn niet voor niets veel mensen die jojo'en, zich uithongeren, vreetbuien hebben, enzovoort.quote:
[..]
Gewoon de /care dus
Ik word er ook echt schijtziek vanquote:
[..]
T was vooral leuk
Trouwens, even iets waar ik benieuwd naar ben. Ik heb de afgelopen weken best vaak al commentaar gehad over/op mijn afvallen van zowel vrienden als familie, als in positieve reactie met daarna gelijk een reactie van "pas je wel op, eet je nog wel genoeg, enzovoorts.. ". Hoe gaan jullie daarmee om?
Laatste keer ben ik helemaal geflipt
"JE HEBT ANOREXIA!!!!!!!!! HIER NEEM 4 STUKKEN TAART!"Ja echt hequote:
[..]
Gewoon de /care dus
NIEMAND die bij mijn 98 kilo riep "joh meid, moet je niet eens afvallen? Pas je op voor hartklachten? /whatever" Ennu :
"Ooh ik zie je sleutelbeenderen, je bent wel mager hoor! Je moet meer eten! Ooh je hoeft geen taart? Hoezo, heb je anorexia?"
Kreeg het gister ook te horen (nadat ik had gezegd dat ik ook niet snapte dat ik zo snel vol zat) "Ja, dat lieg je, je moet wel eten hoor... je bent zoveel al afgevallen, daarom wil je niet eten he.."
Ik zat echt:
Nou echt hoorquote:
Ene oor in, andere weer uit...
Kreeg het gister ook te horen (nadat ik had gezegd dat ik ook niet snapte dat ik zo snel vol zat) "Ja, dat lieg je, je moet wel eten hoor... je bent zoveel al afgevallen, daarom wil je niet eten he.."
Ik zat echt:
Wat idioot zeg....quote:
Ene oor in, andere weer uit...
Kreeg het gister ook te horen (nadat ik had gezegd dat ik ook niet snapte dat ik zo snel vol zat) "Ja, dat lieg je, je moet wel eten hoor... je bent zoveel al afgevallen, daarom wil je niet eten he.."
Ik zat echt:
Ja echt wel..quote:
Ik heb het wel getroffen met mijn subtiele (schoon)families.
Zijn ze zelf toevallig ook niet slank?quote:
[..]
Ja echt wel..
Ik heb het wel getroffen met mijn subtiele (schoon)families.
Als mensen dan zien dat je aan het afvallen bent dan is dat op de een of andere manier een teken dat je daadwerkelijk zelf je gezondheidsprobleem hebt erkend en aan probeert te pakken, en dan is het makkelijker om dan een waarschuwing te geven dat men niet te ver moet gaan in het afvallen zoals bijvoorbeeld met methodes: uithongeren is natuurlijk geen goede tactiekquote:
[..]
Ik denk dat mensen zich wel zorgen maakten maar het niet durfden zeggen. Je weet namelijk goed genoeg wanneer je te dik bent en je wordt er dagelijks mee geconfronteerd. Dat mensen zich zorgen maken omdat je veel afvalt, zie het als een compliment en hou het in je achterhoofd. Veel mensen met te veel overgewicht hebben problemen met eten. Er zijn niet voor niets veel mensen die jojo'en, zich uithongeren, vreetbuien hebben, enzovoort.
Als je er niet mee bezig bent dan is het nog éng en wil je mensen niet kwetsen, als je er dus wel mee bezig bent dan kan men je, vinden ze, wel advies geven.. ofzo.Ik vind het ook wel logisch dat mensen je 'waarschuwen' voor het niet doorschieten in het afvallen, om heel veel verschillende redenen. Een ervan is dat mensen je zien transformeren en zelf ook hun beeld van jou aan moeten passen. Dik worden gaat vaak geleidelijker. Overigens denk ik dat de meeste mensen wel weten dat je iemand echt niet hoeft te vertellen dat hij of zij te dik is en gezondheidsrisico's loopt. Dat is pas stating the obvious.quote:
[..]
Als mensen dan zien dat je aan het afvallen bent dan is dat op de een of andere manier een teken dat je daadwerkelijk zelf je gezondheidsprobleem hebt erkend en aan probeert te pakken, en dan is het makkelijker om dan een waarschuwing te geven dat men niet te ver moet gaan in het afvallen zoals bijvoorbeeld met methodes: uithongeren is natuurlijk geen goede tactiek
Ik begrijp veel van de vijandigheid niet die ik in dit topic lees. Het is soms net het zwangerschapstopic. Anderen kunnen ook nooit iets zeggen wat goed valt.
Het is meestal lief bedoeld, hoor. Maar misschien weet ik me wel gewoon omringd door een hoop aardige mensen. maarja... ze gaat niet ineens meer sporten of minder eten/drinken als ik er wat van zeg, we hebben al niet zo'n geweldige band. Maakt me dat een slechte zus? Misschien, voor sommigen/de buitenwereld, maar toch ken ik haar en weet ik dat mijn goedbedoelde commentaar/advies alleen maar dingen erger maken, juist omdat het van mij komt. Nou ja.. Ik blijf gewoon m'n mond maar houden en hoop dat ze op een dag denkt "ik wil gezonder worden" en daar naar handelt; dan gaat 't niet eens om de kilo's, maar, zoals ik al zei, vooral om het er gezond uitzien, en minder grijs/grauw.Mensen die zeggen dat ik niet meer zou moeten afvallen, reken ik simpelweg mijn BMI even voor en als mensen eten opdringen, leg ik subtiel uit dat ik alleen eet wat ik de moeite van de calorieën waard vind. (ja, ik vind op het moment veel de moeite van de calorieën waard... Maar de gemiddelde vlaai die op kantoor uitgedeeld wordt bij een verjaardag dus bijvoorbeeld niet en ook alles waar rozijnen in zit, kan me gestolen worden...)
maar als iemand zelf lang bezig is geweest met bakken dan wel
En stel nou, ze gaat afvallen. Laten we zeggen dat je zus 1,70 is en nu 100kg weegt. Ze valt af naar, weet ik veel, 70kg? Ga je dan bitchen dat ze meer moet eten?quote:
Mijn zusje is 't afgelopen jaar ook e-n-o-r-m aangekomen. Maar dat heb ik 'r ook niet gezegd. Dat weet ze zelf ook wel en de kerst was er niet gezelliger op geworden als ik er wat van gezegd had, ondanks dat ik me zorgen maar om haar gezondheid, want er is een verschil tussen aankomen en aankomen en er ook nog eens erg ongezond uitzien.
lijstje :
O : Niks
T : Niks
L : 300gr zilvervliesrijst gekookt in kippenbouillon, en 100gr gekookte kipfilet
S : Beetje cardio en misschien armen
T : Niks tot zo ver
D : 400gr zilvervliesrijst gekookt in kippenbouillon en 100gr gekookte kipfilet
Eens zien hoe mijn darmen het daar op doen.
Ik ben de kerstdagen prima doorgekomen. De weegschaal was lief.. +0,2..
De weegschaal hiero gaf +0.1 aan. En sporten omdat mijn hele nek onwijs pijn doet en dat eigenlijk alleen maar opgelost kan worden door ff warm te sporten. Zit op 1200 kcal, kan er nog altijd wat bijgooien straks.quote:
Waarom sporten Qwea? En helemaal als je zo weinig gegeten hebt. Dalijk lig je gestrekt..
Ik ben de kerstdagen prima doorgekomen. De weegschaal was lief.. +0,2..
Gisteren heb je ook staan kotsen na het sporten......
quote:
Qwea waarom doe je niet rustig aan?
Gisteren heb je ook staan kotsen na het sporten......
Alternatief is met een pijnlijke net en ontzettende koppijn te blijven zitten. Of om een hele strip ibu weg te werken...quote:De weegschaal hiero gaf +0.1 aan. En sporten omdat mijn hele nek onwijs pijn doet en dat eigenlijk alleen maar opgelost kan worden door ff warm te sporten.
Ik zie wel hoe ik me voel rond 15u
Het nieuwe schema is een knaller. Ik denk dat we daar wel even onze tanden op stuk kunnen bijten voor we dit fluitend kunnen
Ik heb er zin in! niet nog meer van je lichaam vragen door te gaan sporten.Netjes! Ik heb nog steeds niet gedurfd om op de weegschaal te gaan staanquote:
Mijn voornemen om december door te komen door gelijk te blijven is niet helemaal gelukt: vandaag op de sportschool in verband met nieuw schema wee gewogen, en ik ben iets afgevallen, vetpercentage omlaag, spiermassa en vochtpercentage omhoog. Dus het gaat goed.
Het nieuwe schema is een knaller. Ik denk dat we daar wel even onze tanden op stuk kunnen bijten voor we dit fluitend kunnen
En volgende week ga ik ook nog een weekje op vakantie.
Wat voor schema is het? Kracht & cardio?
In het nieuwe jaar ga ik ook maar weer eens naar de sportschool, maar weet nog niet of ik fitness of groepslessen (en zo ja, welke?) wil gaan doen
We starten met roeien, eindigen met hardlopen op de band en ertussen in is het allemaal krachttraining. Wat zwaarder en minder herhalingen.quote:
[..]
Netjes! Ik heb nog steeds niet gedurfd om op de weegschaal te gaan staan
En volgende week ga ik ook nog een weekje op vakantie.
Wat voor schema is het? Kracht & cardio?
In het nieuwe jaar ga ik ook maar weer eens naar de sportschool, maar weet nog niet of ik fitness of groepslessen (en zo ja, welke?) wil gaan doen
Vooral dat laatste klinkt goedquote:
[..]
We starten met roeien, eindigen met hardlopen op de band en ertussen in is het allemaal krachttraining. Wat zwaarder en minder herhalingen.
Succes
quote:
Een normaal mens zou voor de pijnstilling gaan
Ja, want pijnstilling is idd heel goed voor je lichaam. Ik probeer te minderen Lol, die vraag stelde ik in slank laatst. Ik zit er ook over te denken.quote:
O ja, iemand hier bekend met eiwitshakes?
Als je meer krachttraining gaat doen, is de inname van voldoende eiwitten echt belangrijk. De vraag is of je het uit je gewone voeding haalt. Hij zei dat je bijvoorbeeld als je vier keer per week sport, twee keer een shake erna kunt nemen. Je hoeft je niet vol te stoppen met shakes, maar het is wel een prettige aanvulling op je voeding.quote:
[..]
Lol, die vraag stelde ik in slank laatst. Ik zit er ook over te denken.
Zoals ik Qwea ook al zei, het is een supplement.quote:
O ja, iemand hier bekend met eiwitshakes?
Dus nooit gaan zien als maaltijdvervanger
Als jij voor jezelf een goede reden kan vinden om het te doen, waarom niet?
Ja agree. Ik eet 600gr kwark op een dag, maar ik denk dat ik toch die shakes wil proberen. Mijn fysio vond dat die kwark ook genoeg eiwitten leverden... Maar dat ik het altijd kon proberen.quote:
[..]
Als je meer krachttraining gaat doen, is de inname van voldoende eiwitten echt belangrijk. De vraag is of je het uit je gewone voeding haalt. Hij zei dat je bijvoorbeeld als je vier keer per week sport, twee keer een shake erna kunt nemen. Je hoeft je niet vol te stoppen met shakes, maar het is wel een prettige aanvulling op je voeding.
Zoals de trainer zei, is het inderdaad een aanvulling om te zorgen dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt, zeker op de dagen dat je zwaar gesport hebt. Ons nieuwe schema is best heftig (voor ons dan, hequote:
[..]
Zoals ik Qwea ook al zei, het is een supplement.
Dus nooit gaan zien als maaltijdvervanger
Als jij voor jezelf een goede reden kan vinden om het te doen, waarom niet?
) dus wellicht is het voor ons een goede aanvulling. Je moet zo'n shake binnen een halfuur na het einde van je training nemen?
O en ik zie het niet als maaltijdvervanger, hoor. Ik ben niet van dat soort shakes
Je bent niet NORMAAL. Je doet het niet GOED.quote:
[..]
Wat is je huidige E/K/V in grammen en je lichaamsgewicht? (VVM is soms beter uitgangspunt dus als je die weet liever die)quote:
[..]
Zoals de trainer zei, is het inderdaad een aanvulling om te zorgen dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt, zeker op de dagen dat je zwaar gesport hebt. Ons nieuwe schema is best heftig (voor ons dan, he
Je moet zo'n shake binnen een halfuur na het einde van je training nemen?
O en ik zie het niet als maaltijdvervanger, hoor. Ik ben niet van dat soort shakes
Edit: hoeveel gram eiwit is je inname nu? En is je doel nog verder afvallen?
En inname inderdaad vlak voor/tijdens/vlak na training, verschil is minimaal
Val toch in de zeik mens.quote:
[..]
Je bent niet NORMAAL. Je doet het niet GOED.
Dat is denk ik niet GOED.quote:
Ik hou het al een tijdje niet bij, omdat ik een balans heb die me goed bevalt. Een beetje afvallen nog zou ik fijn vinden, maar is niet het belangrijkste. Ik vind het belangrijker om wat te shapen, strakker in mijn vel te zitten.quote:
[..]
Wat is je huidige E/K/V in grammen en je lichaamsgewicht? (VVM is soms beter uitgangspunt dus als je die weet liever die)
Edit: hoeveel gram eiwit is je inname nu? En is je doel nog verder afvallen?
En inname inderdaad vlak voor/tijdens/vlak na training, verschil is minimaal
Ik zal mijn inname weer eens bij gaan houden, dan kan ik zien hoe het nu precies zit.
Ik had laatst nogal ruzie met de fatsecret app, die niet meer de juiste hoeveelheden wilde invullen. Even die ruzie bijleggen, denk ik
Als jij uit je gewone eten zo'n 1,5x je lichaamsgewicht (delen door duizend dus) in grammen eiwit binnenkrijgt zit je op voldoende. Dus je weegt 70kg en als je dan zo'n 105gr eiwit binnenkrijgt zit je goed genoeg voor het herstel.quote:
[..]
Ik hou het al een tijdje niet bij, omdat ik een balans heb die me goed bevalt. Een beetje afvallen nog zou ik fijn vinden, maar is niet het belangrijkste. Ik vind het belangrijker om wat te shapen, strakker in mijn vel te zitten.
Ik zal mijn inname weer eens bij gaan houden, dan kan ik zien hoe het nu precies zit.
Ik had laatst nogal ruzie met de fatsecret app, die niet meer de juiste hoeveelheden wilde invullen. Even die ruzie bijleggen, denk ik
Maar als je slecht tegen KH's kunt (want meer trek) kun je de verdeling omgooien zonder dat je per dag een kilo kipfilet wilt wegwerken en dus een shake erbij in verwerken.
Kijk, goede tips!quote:
[..]
Als jij uit je gewone eten zo'n 1,5x je lichaamsgewicht (delen door duizend dus) in grammen eiwit binnenkrijgt zit je op voldoende. Dus je weegt 70kg en als je dan zo'n 105gr eiwit binnenkrijgt zit je goed genoeg voor het herstel.
Maar als je slecht tegen KH's kunt (want meer trek) kun je de verdeling omgooien zonder dat je per dag een kilo kipfilet wilt wegwerken en dus een shake erbij in verwerken.
Ik ga het nog eens even een tijdje bijhouden, en starten met ons nieuwe schema, en dan eens kijken hoe het gaat zonder eiwitshakes.
Dank je!
Weten wat je binnenkrijgt is wel van belang natuurlijk.quote:
[..]
Kijk, goede tips!
Ik ga het nog eens even een tijdje bijhouden, en starten met ons nieuwe schema, en dan eens kijken hoe het gaat zonder eiwitshakes.
Dank je!
Een shake 'erbij' is al snel een ~360kcal (0,5l halfvolle melk + 40gr whey)
quote:
Ik zit met 72.6 kilo op rond de 128gr eiwitten. Zou dus voldoende moeten zijn.quote:
[..]
Als jij uit je gewone eten zo'n 1,5x je lichaamsgewicht (delen door duizend dus) in grammen eiwit binnenkrijgt zit je op voldoende. Dus je weegt 70kg en als je dan zo'n 105gr eiwit binnenkrijgt zit je goed genoeg voor het herstel.
Maar als je slecht tegen KH's kunt (want meer trek) kun je de verdeling omgooien zonder dat je per dag een kilo kipfilet wilt wegwerken en dus een shake erbij in verwerken.
Echt? Dat vind ik eigenlijk zonde van de calorieën. Dan eet ik liever iets wat ik echt lekker vind.quote:
[..]
Weten wat je binnenkrijgt is wel van belang natuurlijk.
Een shake 'erbij' is al snel een ~360kcal (0,5l halfvolle melk + 40gr whey)
Wat ik nu eet:
O: 2 volkoren beschuitjes met pindakaas
T: smoothie met magere yoghurt, mango en bessen
L: nog een glas smoothie, 2 volkoren boterhammen met gerookte zalm en 2 gekookte eitjes
T: koffie met 2 stukjes pure chocolade (>70%)
T: 2 volkoren beschuitjes met pindakaas
T: appel
D: variërend, maar bijna altijd met een stuk vlees of vis
Ik kan je echt de weerribben kwark van harte aanbevelen. Zalig is die!quote:
Het verbaast me wel dat ik zo moeilijk aan genoeg eiwitten kom. Ik heb het een tijdje bijgehouden en ik kom op sportdagen niet aan genoeg. Ik vind het nu lastig om te bedenken wat ik kan vervangen. Ik ga in ieder geval maar eens proberen kwark te vinden die ik lekker vind en daar elke dag een bak extra van te eten.
Wat ik nu eet:
O: 2 volkoren beschuitjes met pindakaas
T: smoothie met magere yoghurt, mango en bessen
L: nog een glas smoothie, 2 volkoren boterhammen met gerookte zalm en 2 gekookte eitjes
T: koffie met 2 stukjes pure chocolade (>70%)
T: 2 volkoren beschuitjes met pindakaas
T: appel
D: variërend, maar bijna altijd met een stuk vlees of vis
Inderdaad wel veel kcal zo'n shake
Dat moet wel erg de moeite waard zijn dan. Eerst de boel maar weer eens in kaart brengen en dan verder kijken.
Senoble!quote:
Het verbaast me wel dat ik zo moeilijk aan genoeg eiwitten kom. Ik heb het een tijdje bijgehouden en ik kom op sportdagen niet aan genoeg. Ik vind het nu lastig om te bedenken wat ik kan vervangen. Ik ga in ieder geval maar eens proberen kwark te vinden die ik lekker vind en daar elke dag een bak extra van te eten.
Wat ik nu eet:
O: 2 volkoren beschuitjes met pindakaas
T: smoothie met magere yoghurt, mango en bessen
L: nog een glas smoothie, 2 volkoren boterhammen met gerookte zalm en 2 gekookte eitjes
T: koffie met 2 stukjes pure chocolade (>70%)
T: 2 volkoren beschuitjes met pindakaas
T: appel
D: variërend, maar bijna altijd met een stuk vlees of vis
SPOILERIk heb een soort omgekeerde 'anorexia' denk ik. In de spiegel zie ik mezelf veel dikker dan dat ik op foto's lijk (terwijl ik dat eerst juist andersom had)..
Gefeliciteerd!
quote:
-15!SPOILERIk heb een soort omgekeerde 'anorexia' denk ik. In de spiegel zie ik mezelf veel dikker dan dat ik op foto's lijk (terwijl ik dat eerst juist andersom had)..
Ja, gewoon 50% van m'n doel (op dit moment).quote:
Goede mijlpaal patoshik!
Gefeliciteerd!
*jubelt*
Van XXL naar S
(sportbroek)quote:
[ afbeelding ]
*jubelt*
Van XXL naar S
Nais.quote:
[ afbeelding ]
*jubelt*
Van XXL naar S
Nee.. Dan zeg ik dat ze er goed uit ziet, althans, ik hoop dat ze dat dan gezond doet en er ook gezonder uit gaat zienquote:
[..]
En stel nou, ze gaat afvallen. Laten we zeggen dat je zus 1,70 is en nu 100kg weegt. Ze valt af naar, weet ik veel, 70kg? Ga je dan bitchen dat ze meer moet eten?
pics van je zusje?quote:
[..]
Nee.. Dan zeg ik dat ze er goed uit ziet, althans, ik hoop dat ze dat dan gezond doet en er ook gezonder uit gaat zien
anders pics van Balloe?
die in de zeik valt?
Mgighgiihihg!quote:
Mgihgihigh, je sig
_!Ik neem niet meer zo vaak het openbaar vervoer, maar ik kan het me nog voorstellen om zo dicht mogelijk tegen de raam te plakken omdat er iemand naast me wou zitten. Hatelijk.quote:
Ik had net een intens awkward fatties moment. Ik ging in de trein naast een mevrouw zitten maar onze konten pasten echt niet op 1 bankje. Maar wilde ook niet nadat ik was gaan zitten weer opstaan en ander plaatsje zoeken! Dat was dan weer te gênant! Dus heb 20 min lang op t puntje van m'n stoel gezeten
Vandaag veel gesport, gezond gegeten, yeaah
Volgens mij kom ik eindelijk uit mijn winterdipje. !!!!!!!!!!!683 kcal. Heb de rijst geschrapt en ga gewoon aan de groente, mijn darmen lijken er weer te zijn. Zit ik inc alles nog maar op 1300
Ik mag er wel shit bij gaan verzinnen Ik woog 165kg op m'n zwaarst, dat klapstoeltje bij de ingang was toen m'n vriendquote:
[..]
Ik neem niet meer zo vaak het openbaar vervoer, maar ik kan het me nog voorstellen om zo dicht mogelijk tegen de raam te plakken omdat er iemand naast me wou zitten. Hatelijk.
Vandaag veel gesport, gezond gegeten, yeaah
1 dagje super weinig eten is toch ook niet zo'n ramp, zeker aangezien er goede reden voor is? Ik eet ook weleens een dagje heel weinig, gewoon omdat ik veel slaap en trek heb in gezonde dingen.quote:
683 kcal. Heb de rijst geschrapt en ga gewoon aan de groente, mijn darmen lijken er weer te zijn. Zit ik inc alles nog maar op 1300
Was een tijdje onder de 90kg, maar door kerst en wat dingen in de privésfeer toch weer iets teveel gegeten.. Merk dat ik dan echt weer een emo-eter ben.. Zit nu nét boven de 90.
Maargoed, hoop onder de 90 het nieuwe jaar in te gaan!
Neuh is ook geen probleem. Zit nu op 1700. Heb ook gesport en heb dus wel behoorlijk wat nodig. Zit er niet op te wachten dat mijn spieren eraan gaan. Maar 1700 is opzich wel prima voor vandaag.quote:
[..]
1 dagje super weinig eten is toch ook niet zo'n ramp, zeker aangezien er goede reden voor is? Ik eet ook weleens een dagje heel weinig, gewoon omdat ik veel slaap en trek heb in gezonde dingen.
Ik kom mij ook weer melden! Kon een hele tijd de motivatie niet meer beginnen, maar ben het slechte eten weer zo beu dat ik na de kerstdagen er weer voor ga. Ben qua kilo's niet echt aangekomen, maar heb het idee dat ik door de prikpil wel dikker ben geworden Heb je een bepaald doel of streefgewicht voor ogen?quote:
Had je het topic hier al gezien? Zijn inmiddels ook al wat fokkers die hun foto's erin hebben achter gelatenquote:
Ik zit wat weightloss foto's te bekijken ter motivatie, maar bij de meeste wordt hun gezicht heel anders en mooier
En bij Tink89 kwamen we op de meet tot de conclusie dat zelfs je neus afvalt. zo kwam ik er ook achter dat voeten ook kunnen afvallen
LIF / Transformaties (Before & After) #2
Ligt er aan hoe veel te dik die persoon was maar vaak vind ik gezichten juist mooier met ietsje meer vet.quote:
Ik zit wat weightloss foto's te bekijken ter motivatie, maar bij de meeste wordt hun gezicht heel anders en mooier
Ben benieuwd welke 'newbies' er nog meer bij komen volgende week door de goede voornemens.
Ik weeg nu 83 kilo en heb een bmi van 30,5. Ik wil graag rond de 65 kilo eindigen. Maar vooral gezond blijven eten en me beter te gaan voelen is het doel.quote:
[..]
Heb je een bepaald doel of streefgewicht voor ogen?
Dank je! Ik ben juist meteen na de kerstdagen begonnen, wachten tot na nieuwjaar vind ik dan ook weer onzinquote:
Welkom terug Bamba!
Ben benieuwd welke 'newbies' er nog meer bij komen volgende week door de goede voornemens.
Ja door het topic was ik zelf gaan zoeken naar nog meer transformaties. Heel leuk trouwens dat fokkers hun foto's ook hebben gedeeld.quote:
[..]
Had je het topic hier al gezien? Zijn inmiddels ook al wat fokkers die hun foto's erin hebben achter gelaten
zo kwam ik er ook achter dat voeten ook kunnen afvallen
LIF / Transformaties (Before & After) #2
Klopt elke dag teltquote:
[..]
Dank je! Ik ben juist meteen na de kerstdagen begonnen, wachten tot na nieuwjaar vind ik dan ook weer onzin
Helemaal waarquote:
[..]
Dank je! Ik ben juist meteen na de kerstdagen begonnen, wachten tot na nieuwjaar vind ik dan ook weer onzin
Zie je niet op tegen oud & nieuw?
Die transformaties die ik altijd tegen kwam van de 30 day shredquote:
[..]
Ja door het topic was ik zelf gaan zoeken naar nog meer transformaties. Heel leuk trouwens dat fokkers hun foto's ook hebben gedeeld.
Daar ga ik ook echt weer mee beginnen.
Welkom terug en heel veel succes! Zo te zien ben je ook zo'n ukje als ik benquote:
[..]
Ik weeg nu 83 kilo en heb een bmi van 30,5. Ik wil graag rond de 65 kilo eindigen. Maar vooral gezond blijven eten en me beter te gaan voelen is het doel.
Ja want zoiets he;quote:
[..]
Dank je! Ik ben juist meteen na de kerstdagen begonnen, wachten tot na nieuwjaar vind ik dan ook weer onzin
Eten wat je wilt > je nieuwe manier van etenSPOILER
Neuh, ik hou me gewoon in en zal heus niet alles laten staan hoor. Maar ook daar moet ik gewoon weer mee leren omgaan, dat je heus wel eens een dagje iets mag hebben, als je de andere dag maar weer "normaal" doet.quote:
[..]
Helemaal waar
Zie je niet op tegen oud & nieuw?
Wat klink ik verstandig
Nu nog uitvoeren Ik ben 1m65quote:
[..]
Welkom terug en heel veel succes! Zo te zien ben je ook zo'n ukje als ik ben
[..]
Ja want zoiets he;Eten wat je wilt > je nieuwe manier van etenSPOILER[ afbeelding ]
Dat plaatje kwam ik van de week op facebook tegen en ik vind het een hele goede
Ik ben volgens mij tijdens de kerst juist niet aangekomen, verkeerd eten deed ik toch van te voren al quote:
[..]
Neuh, ik hou me gewoon in en zal heus niet alles laten staan hoor. Maar ook daar moet ik gewoon weer mee leren omgaan, dat je heus wel eens een dagje iets mag hebben, als je de andere dag maar weer "normaal" doet.
Wat klink ik verstandig
dat is het begin tochDa's waarquote:
Hehe, zo'n vermoeden had ik al. Mijn streef voor nu ligt ook op <65 kg.quote:
[..]
Ik ben 1m65
Dat plaatje kwam ik van de week op facebook tegen en ik vind het een hele goede
Ik denk dat ik dit jaar oudjaarsdag minder eet dan normaal (want alleen keuze uit ongezonde dingen).quote:
Ik vind oud en nieuw echt de moeilijkste dag. Je bent veel te lang wakker waardoor je nog meer eet en drinkt als normaal. De volgende dag ben je kapot en wil je ofwel niets eten ofwel zooi.
Maar of ik dan nieuwjaarsdag nogmaals zo sterk kan zijn.....ik ben bang.
Hoeveel ben je al kwijt?quote:
[..]
Hehe, zo'n vermoeden had ik al. Mijn streef voor nu ligt ook op <65 kg.
Lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren met ei
T: banaan
LateL: bruine bagel met avocado en cream cheese, cappuccino en een sapje.
D: sperziebonen, aardappeltjes, kaasburger
T: sinasappel
Planning morgen:
O: bananapancakes
S: bootcamp
L: volkorenbrood met beleg, schaaltje kwark erbij
T: fruit
D: Nog geen idee. Eens kijken wat ik kan maken van alle restantjes groenten in de koelkast
. En morgen maar eens fatsoenlijk boodschappen halen.
Veelquote:
Hang nu al weer een paar weken vast op 67 kg, kom van 87 af. Nu herinner ik je weer, doordat je het over bootcamp hebt Knap hoor!!Maar het probleem is juist dat ik niet weet wat er aanwezig is dus plannen is lastig.quote:
Mwah, beetje goed plannen en dan moet o&n ook wel te overleven zijn hoor
De maaltijden die ik die dagen thuis eet maak ik in ieder geval zo gezond mogelijk.
Ik heb inmiddels een jaarabonnementquote:
Wow, wat knap douche-eendje
Ik ga zooooo slank worden Tot waar kun je je oudjaarsdag plannen? Ontbijt, lunch, avondeten? Zorg ervoor dat de basis van je dag in orde is en kijk op het moment dat je elders bent of je het waard vind om bepaalde dingen te eten. En maak er gewoon een leuk feestje van, hard genoeg gewerkt dit jaar hoorquote:
[..]
Maar het probleem is juist dat ik niet weet wat er aanwezig is dus plannen is lastig.
De maaltijden die ik die dagen thuis eet maak ik in ieder geval zo gezond mogelijk.
Tofquote:
[..]
Ik heb inmiddels een jaarabonnement
[..]
En je hebt ook gelijk hoor, heb alleen het gevoel dat ik al 10 kilo ben aangekomen de laatste week
Dat is ook deel van het afvallen, om leren gaan met het niet kunnen/mogen plannen en daarop goed in kunnen spelen. Lastig, maar hoort er gewoon bij.quote:
Oudjaarsdag kan ik tot en met de lunch plannen maar nieuwjaarsdag helemaal niet.
En je hebt ook gelijk hoor, heb alleen het gevoel dat ik al 10 kilo ben aangekomen de laatste week
En die 10 kg zit in je hoofd
dat lukt niemand in een week. Maak er gewoon een leuk feestje van!Let wel dat het een half liter melk is hequote:
[..]
Echt? Dat vind ik eigenlijk zonde van de calorieën. Dan eet ik liever iets wat ik echt lekker vind.
Een milkshake van een half liter is volgens mij zo'n 620kcal...En dan heb je iets met dikke 50gr eiwit (en 22gr suiker) waar je bij een milkshake iets van 15gr eiwit hebt en 80gr suiker.
melk Kwark
Ik heb melk trauma's
De komende dagen probeer ik gewoon gezond en regelmatig te eten. Moet er aan denken dat ik wel aan de 1,5 - 2 liter water/drinken kom, dat schiet er nog wel eens bij in. Merk dan ook gelijk dat ik vocht vasthoud.quote:
Welkom terug Poekie! Wat is je plan voor de komende dagen (en blijf je in het nieuwe jaar ook?).
Met oud&nieuw ga ik wel een beetje genieten van de hapjes, maar wel met mate.
In het nieuwe jaar blijf ik hier natuurlijk ook, nog zo'n 15kg te gaan tot mijn streefgewicht.
Ik ben aan t afvallen olv een dietiste, 20 jan weer heen, hoop dan onder de 89 te zitten
Ik hou ook niet van melk. Drink het nooit, maar volgens onze trainer kun je ook een lepel door je kwark doen en is dat nog lekker ookquote:
En vanavond eten we vis
Nu nog kijken welke ik moet hebben
Is dat iets bijzonders?quote:
Gezonde vettenquote:
en verder ben ik het nog nooit in de winkel tegengekomen (geen natuurwinkel in de buurt) daarom viel het mij op.Oh ik haal het altijd bij de Tuinen. Of bij een biologische supermarkt. Lijkt me echt lastig om dat niet in de buurt te hebben.quote:
[..]
Gezonde vetten
Ik heb het hier al bij de jumbo en appie gespot.quote:
[..]
Gezonde vetten
Sowieso een leuke lijst om eens door te nemenquote:KOKOSOLIE
Het is het vruchtvlees van volgroeide kokosnoten dat die o, zo gezonde olie levert. Het vet wordt eraan onttrokken en vervolgens koudgeperst tot kokosolie. De normale variant is vrijwel smaak- en geurloos, de extra vierge kokosolie heeft een lekkere lichte kokossmaak.
Maar let op: er bestaan ook geraffineerde, gehydrogeneerde varianten van de olie. Die moet je vooral niet hebben. Ze zitten namelijk vol transvetten, en die zijn juist heel óngezond. Bij kamertemperatuur is kokosvet vast. Ongeraffineerde varianten smelten rond de 24 graden Celsius. Geraffineerde varianten smelten pas tussen de 30 en 37 graden. Kokosvet bevat veel verzadigde vetten, maar gek genoeg zijn die juist gezond. Het gaat namelijk om laurinezuren; middellange ketens van vetzuren waarvan de moleculen klein en licht verteerbaar zijn. Het is zelfs zo dat kokosolie de spijsvertering stimuleert. Verder is laurinezuur antibacterieel en helpt het je lichaam met het verslaan van virussen. Kan nooit kwaad natuurlijk.
Neequote:
Beïnvloed kokosolie erg de smaak van je eten als je het gebruikt om te bakken?
Ik heb van royal green, geurloze kokosolie. 
En zag laatst ook in de ekoplaza dat er nu ook een aantal varianten te koop zijn, kokosolie met knoflook etc.
Bootcamp was hels vandaag. 5.5 km hardlopen en daarnaast nog allerlei oefeningen. Ik ben gesloopt.
hoe bedoel je?quote:Op zondag 29 december 2013 12:34 schreef LovelyLady het volgende:
Ik hoor meer dingen over die kokosboter.. maar het is niet voor iedereen goed
De rare verschijnselen komen doordat je lichaam kokosolie niet goed kan opslaan en daarom dus in 1 keer probeert te verwerken. Als dat erg veel wordt, wordt de stofwisseling opgejaagd: warm & hoge hartslag dus.
Er zijn hier ook genoeg mensen in dit topic die niet tegen melk kunnen.
Nou, van een overdosis boter krijg je geen hartklachten. Een overdosis kokosolie komt echt heel hard aan, en het is best handig om dat in het achterhoofd te houden - om zelf het verband te vinden valt niet altijd mee.quote:
Dus gewoon zoals bij alles?
Er zijn hier ook genoeg mensen in dit topic die niet tegen melk kunnen.
Ik heb honger......vroeg eten vanavond denk ik.
Was er vanmorgen alweer af 
En wat was de planning?quote:
114.9 twee dagen voor het einde van het jaar.
De kcalteller staat vandaag op 1400kcal maar daar komen zo nog een paar (witte) wijntjes bij.
Ik haat je.quote:
Hier echt 200gr van de kerstdagen aangekomen
onder de 115 per 31 december 2013 was mijn eerste doel.quote:
[..]
En wat was de planning?
De kcalteller staat vandaag op 1400kcal maar daar komen zo nog een paar (witte) wijntjes bij.
Er is sinds 6 september 15.7 kg af.
quote:
Hallo, ik sport elke dag praktisch. Zou niet best zijn als het er niet al weer af was Ik denk dat oud en nieuw wat erger gaat worden hoor
Maar goed, 2 a 3 kilo, weekje Vanmorgen was daar al weer 9 ons van weg. Goddank. Dus die 2 ons moeten ook nog wel weg zijn dinsdag Heb je een work out schema dat je volgt en hoe ziet die eruit? Toen je 90 woog sportte je toen eigenlijk ook?quote:Op zondag 29 december 2013 19:49 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik denk dat oud en nieuw wat erger gaat worden hoor
Ik weet dat je in de zomer ook best aan het fietsen was en zo ben ik begonnen met bewegen, maar zou nu graag wat extra bijdoen zoals fitness, daarmee de interesse
Dat doe je netjesquote:
Na de kerst was er hier 1.1 bij aangekomen
Ik steek nog maar mijn hoofd in het zand tot en met 10 januari.
Daarna echt een plan maken met wat ik dit jaar nu wil.
Eerst was 79 het doel maar denk dat ik de lat wel hoger kan leggen.
Ik moet zeggen dat je "langzaam" afvallen wel zijn effect heeft. Ik heb je geen periode gezien dat je het even opgeeft.quote:
[..]
Dat doe je netjes
Ik steek nog maar mijn hoofd in het zand tot en met 10 januari.
Daarna echt een plan maken met wat ik dit jaar nu wil.
Eerst was 79 het doel maar denk dat ik de lat wel hoger kan leggen.
Ja.. I blame it on the wine..quote:
[..]
Dat doe je netjes
Ik steek nog maar mijn hoofd in het zand tot en met 10 januari.
Daarna echt een plan maken met wat ik dit jaar nu wil.
Eerst was 79 het doel maar denk dat ik de lat wel hoger kan leggen.
Die -10 voor oud en nieuw heb ik nog steeds, gelukkig. Wil nu eigenlijk gewoon rustig aan afvallen.. Maar als ik verhuisd ben wil ik ook sporten enzo.. Grr!
Jup, opgesteld met mijn fysio's.quote:
[..]
Heb je een work out schema dat je volgt en hoe ziet die eruit? Toen je 90 woog sportte je toen eigenlijk ook?
Ik weet dat je in de zomer ook best aan het fietsen was en zo ben ik begonnen met bewegen, maar zou nu graag wat extra bijdoen zoals fitness, daarmee de interesse
Ding is een combinatie van kracht en cardio. Toen ik 98 (woog ik destijds maar 90
) woog sporte ik niet. Wel een paar keer een sportschool abo gehad, maar te lui en niet de discipline om te gaan. Op de bank zitten chips vreten was makkelijker Alhoewel ik straks al wel 2 jaar geloof ik bij mijn fysio's zit om te sporten, maar dat was destijds van mijn kant erg lafjes. Beetje bewegen, sporten kon je het niet noemen Inmiddels hebben we dat uitgebreid tot echte fitness.Klopt, van de zomer ben ik gaan fietsen. Over de dijk, langs het strand, ect. Minimaal 45 min. Met runkeeper
Ik zou als ik jou was zeker fitness bij doen. Ik vind het heer-lijk. Ja, ik ben echt helemaal kapot en gesloopt na een workout en ook mijn gewrichten meestal.. maar ik zou het echt niet willen missen.
Ik mag zometeen weer, maandag fysio fitness