SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Meerdere wegen naar Rome. De een volgens Verheul, de ander gepolariseerd, de andere met treshold model. Voor mij werkt gepolariseerd, kan het goed combineren met fietsen en lopen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Verschilt per persoon, tijdens wedstrijden praat ik niet, daar zijn trainingen voor.quote:Op woensdag 19 februari 2014 22:18 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Dat je nog kan ouwehoeren vind ik vrij weinig zeggen. Tijdens de helicon asselronde al ouwehoerend in een voor mij vrij hoog tempo gelopen.
Wedstrijden loop ik om een goede tijd te lopen of om de verzuring te trainen. Een wedstrijd lekker ontspannen in Z2 lopen doe ik eigenlijk nooit.
Zolang je een plan hebt, je goed opbouwt en met een doel je trainingen op bepaalde intensiteiten loopt denk ik dat je met redelijk veel verschillende trainingsmethoden tot een acceptabel niveau kan komen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik heb hetzelfde hoor. Heb nu onder de 1:30 staan op de HM en wil in september in Berlijn de marathon minstens in 3:20 lopen. Liever sneller. Maar langzamer dan 5:20 trainen vind ik echt onmogelijk. Enige moment dat dat me lukt is als ik in de ochtend heel vroeg ga lopen, maar dan functioneer ik fysiek simpelweg nog niet. Dan kost het me al heel veel moeite om 5:30 te gaan.quote:Op woensdag 19 februari 2014 22:19 schreef kepler het volgende:
Echt zoveel langzamerIk loop mijn herstel loopjes op 5.50 en dan heb ik echt het gevoel dat ik bijna stil sta. Het tempo wat ik nu loop voelt prima aan tijdens de duurlopen. We zullen het op 13 april zien
Maar ik ga nu een weekje rusten en dan eens proberen om echt VER te lopen, op een 'slakkentempo'. Volgens mij kan dat wel heerlijk ontspannen zijn, zo lang je maar van te voren echt in je hoofd prent dat je niet hard wil. Dus ook niet versnellen als iemand je voorbij komt rennen, of als een mooie vrouw voorbij fietst.
Dat laatste is wel een probleemquote:
[..]
Ik heb hetzelfde hoor. Heb nu onder de 1:30 staan op de HM en wil in september in Berlijn de marathon minstens in 3:20 lopen. Liever sneller. Maar langzamer dan 5:20 trainen vind ik echt onmogelijk. Enige moment dat dat me lukt is als ik in de ochtend heel vroeg ga lopen, maar dan functioneer ik fysiek simpelweg nog niet. Dan kost het me al heel veel moeite om 5:30 te gaan.
Maar ik ga nu een weekje rusten en dan eens proberen om echt VER te lopen, op een 'slakkentempo'. Volgens mij kan dat wel heerlijk ontspannen zijn, zo lang je maar van te voren echt in je hoofd prent dat je niet hard wil. Dus ook niet versnellen als iemand je voorbij komt rennen, of als een mooie vrouw voorbij fietst.
Ik wil wel een keer een 'zwaar' weekend doen: 20 op vrijdag, 10 marathon tempo op zaterdag en dan zondag 30k op idd een heel langzaam tempo. Dan moet ik op zondag wel langzaam 
The line is a dot to you!
mooi voornemen Kepler!quote:
[..]
Dat laatste is wel een probleem
tijdens mijn Kepler training heb ik en paar keer B2B training gedaan en voor mijn volgende ultra staat het ook weer op het programma.
Zwaar, maar vooral mentaal gaf het mij een enorme boost, zo van "als ik dit kan, kan ik alles!"
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ook eventjes hier.
Voor de liefhebbers, de Dam tot Dam heeft dit jaar weer een avond editie ivm 30 jarig jubileum
Aan de 30e editie van de Dam tot Damloop kunnen in het weekend van 20 en 21 september 65.000 hardlopers meedoen. Dat is het maximum aantal lopers dat zich vanaf 5 april kan inschrijven voor Nederlands grootste hardloopevenement. Eén van de sfeervolle hoogtepunten van het jubileum is de nieuwe Damloop by night op zaterdagavond. Het evenement groeit hiermee uit tot een tweedaags sportfestijn.
http://www.damloop.nl/201(...)et-damloop-by-night/
Voor de liefhebbers, de Dam tot Dam heeft dit jaar weer een avond editie ivm 30 jarig jubileum
Aan de 30e editie van de Dam tot Damloop kunnen in het weekend van 20 en 21 september 65.000 hardlopers meedoen. Dat is het maximum aantal lopers dat zich vanaf 5 april kan inschrijven voor Nederlands grootste hardloopevenement. Eén van de sfeervolle hoogtepunten van het jubileum is de nieuwe Damloop by night op zaterdagavond. Het evenement groeit hiermee uit tot een tweedaags sportfestijn.
http://www.damloop.nl/201(...)et-damloop-by-night/
Aangezien er vorig jaar ook een aantal uit deze reeks meeliepen bij de Ekiden, een verkapte 'ik zou best weer een snel team op poten willen zetten'-post:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dit werd dus een geweldige wedstrijd. Ondanks een lang stuk windkracht vijf tegen, een PR kunnen zetten van 46:07quote:
[..]
Mijn PR staat op dit moment op 48.18, maar dat is gelopen tijdens een halve marathon. PR op een officiële 10k is 52:30, maar dat liep ik twee jaar geleden toen ik pas een half jaar begonnen was met hardlopen.
Eigenlijk alles onder 48:18 ben ik tevreden mee, maar liefst zie ik toch een tijd rond de 47:00. Ik loop hem in Reeuwijk, tijdens de Reeuwijkse Plassenloop. Leuk en niet al te druk loopje op lange, rechte wegen. Plus een aardig excuus om mijn ouders in Gouda even op te zoeken.
70ste plaats van de ca. 400 deelnemers Nu even twee weekjes gas terug nemen en dan gaan pieken naar mijn tweede HM
Even een update over mijn knie-probleem: zaterdag de starttorun op m'n oude, minimalistische (4mm drop), schoenen gedaan: geen centje pijn. Ja, moeie voeten, benen en enkels. En wat spierpijn in de kuiten. Ben weer helemaal blij. Was al bang dat ik het hardlopen na 1 les op moest geven.
Ik hou die Saucony's wel, voor van de zomer, als al mijn pezen en gewrichten het hardlopen wat meer gewend zijn. Dan nog maar eens proberen of het wat is.
Maar iedereen heel veel dank voor de adviezen en het meedenken.
Heb het probleem trouwens wel even aangekaart bij de fysio waar ik loop voor iets anders: hij gaf aan dat de oorzaak idd heel goed gelegen kan zijn in het feit dat een verandering van enkel-stand direct kan leiden tot andere knie-belasting. Maar aangezien ik toch wel overproneer, heb ik een serie oefeningen meegekregen om m'n enkels te versterken.
[ Bericht 2% gewijzigd door capricia op 16-03-2014 19:17:58 ]
Ik hou die Saucony's wel, voor van de zomer, als al mijn pezen en gewrichten het hardlopen wat meer gewend zijn. Dan nog maar eens proberen of het wat is.
Maar iedereen heel veel dank voor de adviezen en het meedenken.
Heb het probleem trouwens wel even aangekaart bij de fysio waar ik loop voor iets anders: hij gaf aan dat de oorzaak idd heel goed gelegen kan zijn in het feit dat een verandering van enkel-stand direct kan leiden tot andere knie-belasting. Maar aangezien ik toch wel overproneer, heb ik een serie oefeningen meegekregen om m'n enkels te versterken.
[ Bericht 2% gewijzigd door capricia op 16-03-2014 19:17:58 ]
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Ik heb, als beginner, eigenlijk wel commentaar op al die hardloopschema's voor absoluut beginners. Die beginnen met 2 (soms 1) minuten hardlopen, een keer of zes, met twee minuten wandelen tussendoor.
Dat is echt te zwaar voor een absoluut beginner. Het lijkt alsof die schema's opgesteld zijn door hardlopers!
Mijn ervaring: lichamelijk is het 1 minuut kunnen hardlopen heftiger dan de overgang naar 2 (of daarna zelfs 4) minuten. Als absoluut beginner is die eerste/ twee minuten het zwaarste.
Je hartslag zit dan in 2 seconden hardlopen tegen je (vo2)max aan. En dat 6 x 2 minuten volhouden is een extreem zware training.
Helaas lees ik dit soort trainingen vaak.
En al trekt je hart-long-systeem (conditie) dit na twee weken wel, je lijf is een ander verhaal!
ik vind het ook kenmerkend dat er verteld wordt dat er Max 10% per week bij mag! maar dat men er in beginnersschema's er geen problem mee heeft als het per week verdubbeld wordt.
Recept voor blessures?
[ Bericht 5% gewijzigd door capricia op 16-03-2014 23:54:39 ]
Dat is echt te zwaar voor een absoluut beginner. Het lijkt alsof die schema's opgesteld zijn door hardlopers!
Mijn ervaring: lichamelijk is het 1 minuut kunnen hardlopen heftiger dan de overgang naar 2 (of daarna zelfs 4) minuten. Als absoluut beginner is die eerste/ twee minuten het zwaarste.
Je hartslag zit dan in 2 seconden hardlopen tegen je (vo2)max aan. En dat 6 x 2 minuten volhouden is een extreem zware training.
Helaas lees ik dit soort trainingen vaak.
En al trekt je hart-long-systeem (conditie) dit na twee weken wel, je lijf is een ander verhaal!
ik vind het ook kenmerkend dat er verteld wordt dat er Max 10% per week bij mag! maar dat men er in beginnersschema's er geen problem mee heeft als het per week verdubbeld wordt.
Recept voor blessures?
[ Bericht 5% gewijzigd door capricia op 16-03-2014 23:54:39 ]
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
De term beginner is eigenlijk een onzinnige. Sommige beginners lopen bij hun eerste rondje gemakkelijk 25 minuten over vijf kilometer, andere beginners lopen dat niet (of met moeite) uit.
Voor de gemiddelde beginner zijn die schema's echter prima heb ik het idee. Ook is de stap van 1 naar 1.5km (een beginnersstap) natuurlijk wezenlijk anders dan van 10 naar 15km wat betreft fysieke belasting voor je lijf.
Voor de gemiddelde beginner zijn die schema's echter prima heb ik het idee. Ook is de stap van 1 naar 1.5km (een beginnersstap) natuurlijk wezenlijk anders dan van 10 naar 15km wat betreft fysieke belasting voor je lijf.
Ik had ook helemaal niks met die beginnersschema's. Op het moment dat ik in mijn ritme zat, was het alweer tijd om te wandelen. Uiteindelijk met tips van het internet en wat hulp van een bevriende fysiotherapeut een schema in elkaar gezet naar de 10km.
Ik denk dat de fout die heel veel mensen maken bij die beginnersschema's (althans, dat zie ik in mijn omgeving veel) is de schema's veel te snel te lopen. Er zit nogal een verschil tussen die ene minuut rustig joggen en meteen een tempo erop leggen van 5:00 min/km.
Ik denk dat de fout die heel veel mensen maken bij die beginnersschema's (althans, dat zie ik in mijn omgeving veel) is de schema's veel te snel te lopen. Er zit nogal een verschil tussen die ene minuut rustig joggen en meteen een tempo erop leggen van 5:00 min/km.
Ik ben sinds een tijdje bezig. Gewoon rustig begonnen. Ging niet meteen super, maar had kut schoenen. Toen mooie Asics gekocht. Nu gaat het al een stuk beter, schema's, mhoah. Je voelt toch zelf wel aan wat je aankunt imo.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-03-2014 22:23:47 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-03-2014 22:23:47 ]
Als je de ervaring daarvoor hebt. Dat hebben beginners niet. Soms denken ze van wel maar dat heeft meer met geluk dan wijsheid te maken.
Goedemorgen!
Ik ben nieuw bij fok en ben gek op hardlopen.. ik loop aardig wat wedstrijdjes.. Maar wil graag sneller en beter worden.. Wie heeft er tips? Mijn kilometers verschillen per keer dat ik ren.. Maar mijn wedstrijden zijn over het algemeen de 10 km ..
Ik ben nieuw bij fok en ben gek op hardlopen.. ik loop aardig wat wedstrijdjes.. Maar wil graag sneller en beter worden.. Wie heeft er tips? Mijn kilometers verschillen per keer dat ik ren.. Maar mijn wedstrijden zijn over het algemeen de 10 km ..
Mijn vriendin heeft voor t eerst een 5km loop gedaan. En ze vond het nog leuk ook. Zelf 18:21. Mis nog wat snelheid, maar gaat al wat beter na de 1:36 HM.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Top 75 geëindigd, geen blessures in de aanloop, alleen laatste twee weken weinig getraind door tentamens. Volgend jaar doen we weer mee, maar dan gaan we beter voorbereiden en trainen en dan wil ik top 25 op de 5km. Deden ongeveer 450/500 man mee.
Of saté?
Deze informatie zegt natuurlijk vrij weinig he...quote:
Top 75 geëindigd, geen blessures in de aanloop, alleen laatste twee weken weinig getraind door tentamens. Volgend jaar doen we weer mee, maar dan gaan we beter voorbereiden en trainen en dan wil ik top 25 op de 5km. Deden ongeveer 450/500 man mee.
F means you're fucked
Wat wil je nog meer horen, in het begin van dit topic heb ik adviezen gevraagd en gekregen. Ik wilde daarom mijn resultaten even posten.quote:
[..]
Deze informatie zegt natuurlijk vrij weinig he...
Of saté?
Je klassering is natuurlijk ook flink afhankelijk van andere mensen die meedoenquote:
[..]
Wat wil je nog meer horen, in het begin van dit topic heb ik adviezen gevraagd en gekregen. Ik wilde daarom mijn resultaten even posten.
Daarom reken ik altijd in tijd. Als ik nu 21 minuten loop, ben ik volgend jaar tevreden als ik sneller ben. Ongeacht of ik nou 20ste of 760ste word
F means you're fucked
http://www.nu.nl/wetensch(...)echt-gezondheid.html
Ik loop 1u tot 2u5 per week, dat lijkt me zeker ruim voldoende voor mijn lichaam.
Ik loop 1u tot 2u5 per week, dat lijkt me zeker ruim voldoende voor mijn lichaam.
Conclusie wordt getrokken uit een online enquête. Daarnaast zegt een onderzoeker in de bron dat gematigde lopers een hogere levensduur hebben dan "niet lopers'/"lange afstandslopers" en niet dat lange afstand lopen slecht is.quote:
http://www.nu.nl/wetensch(...)echt-gezondheid.html
Ik loop 1u tot 2u5 per week, dat lijkt me zeker ruim voldoende voor mijn lichaam.
En alsof je alles precies zo moet doen zodat je een zo lang mogelijk leven hebt. Ik loop omdat ik het leuk vind, en niet voor mijn levensverwachting.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Nee hoor, ik loop al 2 jaar 1u tot 2u5 per week en nu las ik die bericht van NU.quote:
[..]
Conclusie wordt getrokken uit een online enquête. Daarnaast zegt een onderzoeker in de bron dat gematigde lopers een hogere levensduur hebben dan "niet lopers'/"lange afstandslopers" en niet dat lange afstand lopen slecht is.
En alsof je alles precies zo moet doen zodat je een zo lang mogelijk leven hebt. Ik loop omdat ik het leuk vind, en niet voor mijn levensverwachting.
Was geen reactie op jou, maar op het artikelquote:
[..]
Nee hoor, ik loop al 2 jaar 1u tot 2u5 per week en nu las ik die bericht van NU.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ja. Zelfs met jouw geweldige trainingsplannen.quote:Op woensdag 23 april 2014 11:11 schreef PassThatShit het volgende:
Is het slecht voor een vijftien jarig lichaam een marathon te lopen ?
Ik lig lekker op schema voor mijn tweede 10k dit jaar. Lichaam had een opdoffer gehad na wat complicaties bij verwijderen van kiezen, maar gister weer soepele tempotraining erop zitten.
Nu eerst opwerken naar de 10k in Monnickendam als test voor de Halve in Weesp eind juli.
Jaquote:
Is het slecht voor een vijftien jarig lichaam een marathon te lopen ?
The line is a dot to you!
3'46" / 3'47" / 3'49" / 3'52" / 3'41" = 18'55"
• eerste keer sub-19
• 18 seconden sneller dan pr van 5wk geleden
• 14 maanden na eerste keer sub-20
• eerste keer sub-19
• 18 seconden sneller dan pr van 5wk geleden
• 14 maanden na eerste keer sub-20
Gefeliciteerd, mooi PR!!quote:
3'46" / 3'47" / 3'49" / 3'52" / 3'41" = 18'55"
• eerste keer sub-19
• 18 seconden sneller dan pr van 5wk geleden
• 14 maanden na eerste keer sub-20
Die sub 40 op de 10 moet nu ook gaan lukken of heb je dat inmiddels al gelopen?
Ik liep voor het eerst sinds 10 maanden weer een wedstrijd. Ook 5km en ook net een paar seconden onder de 19 minuten. Conditioneel gezien ging het matig (is ook niet gek, afgelopen maanden hoogstens 2xper week gelopen), maar pijnvrij een wedstrijd kunnen lopen gaf een goed gevoel.
Ook prima dat je die laatste kilometer nog even het oplopende schema hebt doorbroken!quote:
3'46" / 3'47" / 3'49" / 3'52" / 3'41" = 18'55"
• eerste keer sub-19
• 18 seconden sneller dan pr van 5wk geleden
• 14 maanden na eerste keer sub-20
Dank! Laatste km is bij mij meestal de snelste en de vierde de langzaamste, ik accepteer het maar
Vorige 10k, twee weken geleden, liep ik 40'04" maar dat moet straks met de Royal Ten echt richting de 39'30" dacht ik zo na de wedstrijd van vanochtend ...
Komende zondag het Open EK Barefoot in Tilburg, benieuwd hoe hoog in het klassement ik kom
Vorige 10k, twee weken geleden, liep ik 40'04" maar dat moet straks met de Royal Ten echt richting de 39'30" dacht ik zo na de wedstrijd van vanochtend ...
Komende zondag het Open EK Barefoot in Tilburg, benieuwd hoe hoog in het klassement ik kom
En:
Ja.quote:
Is het slecht voor een vijftien jarig lichaam een marathon te lopen ?
Prima 5km tijd knnth! Gaat lukken onder de 40min met die snelheid in de benen. Die 4 seconden is ook maar net een stukje wind mee/wind tegen...quote:
Dank! Laatste km is bij mij meestal de snelste en de vierde de langzaamste, ik accepteer het maar
Vorige 10k, twee weken geleden, liep ik 40'04" maar dat moet straks met de Royal Ten echt richting de 39'30" dacht ik zo na de wedstrijd van vanochtend ...
Komende zondag het Open EK Barefoot in Tilburg, benieuwd hoe hoog in het klassement ik kom
Het was ook goed weer bezig gezien te zijnquote:
Mooie tijd knnth
Mr.B., goed jou ook weer bezig te zien
Gisteren Antwerp Ten Miles gelopen. We moesten door 3 tunnels lopen waarbij de laatste na 13 km het zwaarst is. Want we moesten 1 km omhoog lopen. Toch heb ik mooie eindtijd van 1u15 en 7 seconden gehaald. Ben trots op mezelf! Wie namen ook deel aan 16km in Antwerpen?
Het is eindelijk gelukt! Op de Royal Ten: 39'56" Het moest van diep komen, but who cares 
Nu lekker een zomer lang wat baanwedstrijden doen.
Nu lekker een zomer lang wat baanwedstrijden doen.
quote:Op zondag 25 mei 2014 21:53 schreef knnth het volgende:
Het is eindelijk gelukt! Op de Royal Ten: 39'56" Het moest van diep komen, but who cares
Nu lekker een zomer lang wat baanwedstrijden doen.
Mooi man, gefeliciteerd! En nu? Andere afstanden, andere doelen?
Gefeliciteerd! Een lang gekoesterd doel volgens mij, dus dat is extra mooi.quote:
Het is eindelijk gelukt! Op de Royal Ten: 39'56" Het moest van diep komen, but who cares
Nu lekker een zomer lang wat baanwedstrijden doen.
Zo had ik van het najaar voor het eerst een 15k onder het uur, dat was ook echt tijdenlang een 'magisch' doel voor mij, gaf wel een beetje een leegte daarna wat ik dan nu moest gaan proberen te verbeteren.
Al is er altijd wel weer een leuke nieuwe uitdaging te bedenken natuurlijk!
Jack does it in real time...
Gefeliciteerd!quote:
Het is eindelijk gelukt! Op de Royal Ten: 39'56" Het moest van diep komen, but who cares
Nu lekker een zomer lang wat baanwedstrijden doen.
Beetje vooraan kunnen starten dus? Vind het bij dat soort grotere wedstrijden altijd lastig om bij mijn PR te komen.Komend weekend tweede georganiseerde loop van het jaar. 10km in Monnickendam gebruiken als testloopje voor de Halve in Weesp eind juni. Na de mislukte halve oktober vorig jaar en de mislukte voorbereiding deze winter is het nu wel eens tijd om wel een aardige tijd in de boeken te zetten op de halve marathon.
Dank, allen! Ik heb nog geen ideeën voor de komende jaren, wil nog even niet naar de HM. Nu ik nog jong ben wil ik nog even genieten van de relatief hoge snelheden. Deze zomer een uitstapje naar de baan, in het najaar 5k en 10k aanscherpen.
Littlecreep: was inderdaad lastig, de businesslopers stonden nog voor de recreanten. Volgend jaar mijn wedstrijdlicentie maar gebruiken om vooraan te starten. Is toch een leuke loop. Wat wordt je doel bij de halve?
ben wil ik nog even genieten van de relatief hoge snelheden. Deze zomer een uitstapje naar de baan, in het najaar 5k en 10k aanscherpen.Littlecreep: was inderdaad lastig, de businesslopers stonden nog voor de recreanten. Volgend jaar mijn wedstrijdlicentie maar gebruiken om vooraan te starten. Is toch een leuke loop. Wat wordt je doel bij de halve?
Het principe van business lopers is toch één van de redenen dat ik de wat kleinere loopjes langs ga. Ze zullen ongetwijfeld nodig zijn om zulke wedstrijden in stand te houden, maar het blijft onnodig naar mijn idee om die mensen vooraan te laten starten...
Heb bij de halve nog niet echt een doel. Op een goeie dag denk ik dat ik sub 1:40 nog kan halen, maar realistischer is denk ik om rond de 1:45 te gaan zitten. Zit nog altijd heel erg in de knoei met voeding op dit soort langere afstanden, dus het moet gewoon allemaal even meezitten. Ga me daarna ook weer richten op de 10k en de 5k. Zoals jij ook al zei, nu ik nog jong ben is de snelheid mooi meegenomen
Heb bij de halve nog niet echt een doel. Op een goeie dag denk ik dat ik sub 1:40 nog kan halen, maar realistischer is denk ik om rond de 1:45 te gaan zitten. Zit nog altijd heel erg in de knoei met voeding op dit soort langere afstanden, dus het moet gewoon allemaal even meezitten. Ga me daarna ook weer richten op de 10k en de 5k. Zoals jij ook al zei, nu ik nog jong ben is de snelheid mooi meegenomen
Gefeliciteerd! Als het niet van diep kwam zou je nog harder gekund hebbenquote:
Het is eindelijk gelukt! Op de Royal Ten: 39'56" Het moest van diep komen, but who cares
Nu lekker een zomer lang wat baanwedstrijden doen.
The line is a dot to you!
Zelf heb ik aardig wat kms gelopen (1998-2008) maar tegenwoordig sta ik op de lopende band van de fitness-club.
🌳♪💻🌳🌳🌲
Peace Love
2c Ondertiteling activeren als deze beschikbaar is. Druk nogmaals op C om de ondertiteling te verbergen.
3. Ambient modern
Peace Love
2c Ondertiteling activeren als deze beschikbaar is. Druk nogmaals op C om de ondertiteling te verbergen.
3. Ambient modern
Gezien mijn lichaam en hardlopen geen vriendjes wilden worden, doe ik mijn Garmin Forerunner 410 HRM weg, dus inclusief de ANT+ stick, borstband, lader etc. met doosje en alle boekjes erbij.
Is er iemand die interesse heeft? Ik vind aan een 'bekende' via Fok prettiger dan via Marktplaats ivm vele slechte ervaringen daar, dus ik dacht ik probeer het eerst even hier.
DM even als je interesse hebt.
Het gaat dus om deze:
https://buy.garmin.com/nl(...)r-410/prod83274.html
(Opsturen of afhalen in Rotterdam)
Is er iemand die interesse heeft? Ik vind aan een 'bekende' via Fok prettiger dan via Marktplaats ivm vele slechte ervaringen daar, dus ik dacht ik probeer het eerst even hier.
DM even als je interesse hebt.
Het gaat dus om deze:
https://buy.garmin.com/nl(...)r-410/prod83274.html
(Opsturen of afhalen in Rotterdam)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik drink het afgelopen jaar Isostar (3 scheppen poeder met water).
Na de training / wedstrijd drink ik Aquarius.
Wat drinken jullie altijd vóór de training / wedstrijd? Ik zoek nl een alternatief voor Isostar vóór de wedstrijd / training van minimaal 10 km.
Na de training / wedstrijd drink ik Aquarius.
Wat drinken jullie altijd vóór de training / wedstrijd? Ik zoek nl een alternatief voor Isostar vóór de wedstrijd / training van minimaal 10 km.
Niets, of niets bijzonders eigenlijk. Als het warmer wordt, zorg ik er wel voor dat ik voor de training wedstrijd voldoende vocht (gewoon water dus) binnen heb. Een kopje sterke koffie kan trouwens wel prestatiebevorderend zijnquote:
Ik drink het afgelopen jaar Isostar (3 scheppen poeder met water).
Na de training / wedstrijd drink ik Aquarius.
Wat drinken jullie altijd vóór de training / wedstrijd? Ik zoek nl een alternatief voor Isostar vóór de wedstrijd / training van minimaal 10 km.
En na de training of wedstrijd is niets lekkerder dan een biertje...
Er zijn wel andere isotone sportdranken van bijv AA, Gatorade of Aquarius.Ik heb ook wel gehoord van lopers die zelf wat maken met ranja of cola (zonder prik).
Persoonlijk vind ik die sportdranken e.d. voor het grootste deel overbodig.Ik denk dat je pas echt op voeding en vochtinname hoeft te gaan letten bij marathons en bijbehorende trainingen (dwz >25km).
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |