SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm een optie?quote:Op vrijdag 29 november 2013 22:41 schreef reteppd het volgende:
Hey,
Ik ben op zoek naar een trainingsschema om volgend voorjaar de 5km onder de 20 minuten te kunnen lopen. Ik heb dit voorjaar 20.50 gelopen, maar ben een tijdje daarna gebleseerd geraakt. Denk dat ik nu rond de 23 minuten zou uitkomen in een wedstrijd.
Als ik google naar trainingsschema's dan kom ik alleen schema's tegen die voor beginners zijn, maar die 5 km rennen, lukt me wel. Ik wil snelheid winnen en dat kunnen volhouden.
Iemand advies?
F means you're fucked
Ik liep altijd 1-2x per week en haalde op de 10 ongeveer 44 minuten. Nu ben ik 1 maandje iets serieuzer bezig en loop ondertussen 41 minuten. Er zit ook nog genoeg rek in denk ik.quote:
Ik train pas 4-5x per week sinds 3 weken, waarin ik mijn 10km tijd met 6 minuten heb verbeterd. Geen blessures, ik weet wat ik doe (ben geen beginner namelijk)Daarvoor liep ik meestal 2-3x per week. Lijkt alsof ik ineens een grote sprong heb gemaakt. Als ik sneller wil worden moet ik sowieso eerst nog een beetje afvallen.
Helemaal mee eens dat die tijdsmarge moeilijker te overbruggen is. Maar toch voel ik in mijn lichaam dat er nog meer in zit. De vraag is alleen of ik dat er zelf uit kan halen, of een atletiekvereniging voor moet opzoeken. Zit er wel aan te denken, Phanos zit namelijk bij mij om de hoek!
Als je trouwens wat extra gratis maar gezellig wilt trainen, kom dan elke donderdagavond 19:00 naar dat atletiekbaantje bij arsenal achter het ol. stadion, daar doen wij (running junkies) intervaltraining. Dat helpt heel veel!
Wat een tof plan! Bedankt voor je reactie! Ik woon nog 3 weken in Venetië (voor mijn studie), maar zoals ik terug ben neem ik contact met je op over die trainingquote:Op zaterdag 30 november 2013 12:34 schreef thettes het volgende:
[..]
Ik liep altijd 1-2x per week en haalde op de 10 ongeveer 44 minuten. Nu ben ik 1 maandje iets serieuzer bezig en loop ondertussen 41 minuten. Er zit ook nog genoeg rek in denk ik.
Als je trouwens wat extra gratis maar gezellig wilt trainen, kom dan elke donderdagavond 19:00 naar dat atletiekbaantje bij arsenal achter het ol. stadion, daar doen wij (running junkies) intervaltraining. Dat helpt heel veel!
! En grappig dat we in hetzelfde schuitje zitten 
Gister nieuwe schoenen gehaald, ipv Asics werden het nu Brooks'
Net stukje gerend en dat ging lekker!
Net stukje gerend en dat ging lekker!
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Ik ben ook onwijs fan van Brooks! Heb zelf de Glycerine 10 nu, maar de Glycerine 11 gaan er zeker komen in de loop van januariquote:
Gister nieuwe schoenen gehaald, ipv Asics werden het nu Brooks'
Net stukje gerend en dat ging lekker!
. Welke heb jij?
Ik heb nu de Trance 12 aangemeten gekregen.quote:
[..]
Ik ben ook onwijs fan van Brooks! Heb zelf de Glycerine 10 nu, maar de Glycerine 11 gaan er zeker komen in de loop van januari
Even wennen aan het voetbed t.o.v. de Asics maar denk dat ik deze hou
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Ah oké! Dan heb je dus een wat specialere voet toch? Ik weet dat de mijne voor neutrale voeten zijn, dus vandaar.quote:
[..]
Ik heb nu de Trance 12 aangemeten gekregen.
Even wennen aan het voetbed t.o.v. de Asics maar denk dat ik deze hou
Zit zelf wel heel erg te twijfelen om misschien overstap te maken naar de Nimbus serie van Asics, of misschien Saucony te proberen, maar misschien een stomme keus als ik weet dat deze Brooks zo goed bevallen.
klopt, heb gekke voetenquote:
[..]
Ah oké! Dan heb je dus een wat specialere voet toch? Ik weet dat de mijne voor neutrale voeten zijn, dus vandaar.
Bij de Asics had ik eerst een stabiliserende schoen, maar deze gaf toch niet voldoende steun. Toen over gegaan naar een corrigerende schoen van Asics. Hier blessure vrij op gelopen. Deze waren nu aan vervanging toe en na wat loopsessies op video met verschillende schoenen bij de Brooks' uitgekomen. Deze zijn stabiliserend én corrigerend
Vanmiddag na werk nog even stukje rennen.
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Ben je dan bij de Hardloopwinkel of iets geweest?quote:
[..]
klopt, heb gekke voeten
Bij de Asics had ik eerst een stabiliserende schoen, maar deze gaf toch niet voldoende steun. Toen over gegaan naar een corrigerende schoen van Asics. Hier blessure vrij op gelopen. Deze waren nu aan vervanging toe en na wat loopsessies op video met verschillende schoenen bij de Brooks' uitgekomen. Deze zijn stabiliserend én corrigerend
Vanmiddag na werk nog even stukje rennen.
Ging daar zelf toen ook voor het eerst heen. Jammer dat die meetbaan zo kort is, maar hoe dan ook, heb wel professioneel advies gekregen en vanaf dag één geen last meer gehad van blaren, eelt, pijntjes en allerlei andere voetkwalen die het lopen een vervelende bezigheid maken
.Maar heel algemeen: Brooks/Saucony/Asics/Nike zijn toch allemaal top-end schoenen? Dus qua kwaliteit van het materiaal etc. zit er niet zo heel veel verschil in volgens mij ..
maar jij kunt daar misschien meer over zeggen.
Ik ben bij Excelsior Sport geweest, in Den Haag. Top winkel wat mij betreft. Altijd de mogelijkheid schoenen wat langer uit te proberen en dan eventueel nog terug. Top personeel en prima service. Houden een bestand bij van je schoenen zodat je de ontwikkelingen kunt terug kijken.quote:
[..]
Ben je dan bij de Hardloopwinkel of iets geweest?
Ging daar zelf toen ook voor het eerst heen. Jammer dat die meetbaan zo kort is, maar hoe dan ook, heb wel professioneel advies gekregen en vanaf dag één geen last meer gehad van blaren, eelt, pijntjes en allerlei andere voetkwalen die het lopen een vervelende bezigheid maken
Maar heel algemeen: Brooks/Saucony/Asics/Nike zijn toch allemaal top-end schoenen? Dus qua kwaliteit van het materiaal etc. zit er niet zo heel veel verschil in volgens mij ..
En alle topmerken zijn inderdaad prima. Komt vaak neer op pasvorm, voetbed, etc. dat net even verschilt.
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Dat klantenbestand is wel een goede ontwikkeling zeg. Die schoenen zijn al duur zat, dus zoiets mag je (stiekem) eigenlijk ook wel een beetje verwachten van een winkel die er echt in gespecialiseerd is.quote:
[..]
Ik ben bij Excelsior Sport geweest, in Den Haag. Top winkel wat mij betreft. Altijd de mogelijkheid schoenen wat langer uit te proberen en dan eventueel nog terug. Top personeel en prima service. Houden een bestand bij van je schoenen zodat je de ontwikkelingen kunt terug kijken.
En alle topmerken zijn inderdaad prima. Komt vaak neer op pasvorm, voetbed, etc. dat net even verschilt.
Ga begin januari maar weer eens een bezoekje brengen aan de hardloopwinkel. Inmiddels alweer 500km gelopen op mijn Glycerine 10, en dan kan ik mooi beginnen met inlopen aan mijn nieuwe, waarschijnlijk de Glycerine 11
Die blauwe Glycerin 11 is wel heel mooi!quote:
[..]
Dat klantenbestand is wel een goede ontwikkeling zeg. Die schoenen zijn al duur zat, dus zoiets mag je (stiekem) eigenlijk ook wel een beetje verwachten van een winkel die er echt in gespecialiseerd is.
Ga begin januari maar weer eens een bezoekje brengen aan de hardloopwinkel. Inmiddels alweer 500km gelopen op mijn Glycerine 10, en dan kan ik mooi beginnen met inlopen aan mijn nieuwe, waarschijnlijk de Glycerine 11
Heb zelf op de Nimbus gelopen en nu sinds kort op de Ride van Saucony. Vind het in de winkel altijd erg moeilijk kiezen. In de winkel loopt alles fijn en veert het heerlijk. De vraag is alleen steeds hoe lang de vering er in blijft zitten. De Nimbus liep erg lekker door de kenmerkende gel van Asics, maar dat is er na een dikke 300km ook wel uit.
Hoe lang doe jij gemiddeld met je schoenen? Ik heb nog een paar oude Asics Cumulus waar ik nog steeds mee in het bos loop die denk k al wel 2.000km hebben gehad. Mijn Nimbus is nu na iets meer als 1.000km helemaal op, voornamelijk door gaten bij in de voering bij de hak.
Ik heb het niet perfect bijgehouden, maar ik denk dat ik nu 450-500km gelopen heb op mijn Glycerine 10. En inderdaad, die blauwe Glycerine 11quote:
[..]
Die blauwe Glycerin 11 is wel heel mooi!
Heb zelf op de Nimbus gelopen en nu sinds kort op de Ride van Saucony. Vind het in de winkel altijd erg moeilijk kiezen. In de winkel loopt alles fijn en veert het heerlijk. De vraag is alleen steeds hoe lang de vering er in blijft zitten. De Nimbus liep erg lekker door de kenmerkende gel van Asics, maar dat is er na een dikke 300km ook wel uit.
Hoe lang doe jij gemiddeld met je schoenen? Ik heb nog een paar oude Asics Cumulus waar ik nog steeds mee in het bos loop die denk k al wel 2.000km hebben gehad. Mijn Nimbus is nu na iets meer als 1.000km helemaal op, voornamelijk door gaten bij in de voering bij de hak.
. Het is lastig te zeggen hoelang een paar meegaat. Mijn schoenen zien er nog steeds als nieuw uit, maar op een gegeven moment ga ik ze gebruiken om inderdaad, zoals jij, door het bos te lopen en over het strand. Daarvoor dienen ze nog steeds uitstekend!
Heerlijke Bruggenloop gelopen! Geen pr, maar toch een respectabele tijd van 1.04.11 
Ging eigenlijk gewoon prima, zoals een wedstrijd hoort te zijn
Ging eigenlijk gewoon prima, zoals een wedstrijd hoort te zijn
The line is a dot to you!
mooie tijd Kepler!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Heb jij gister niet de Kepler challenge gedaan???
hier een verslag: LIF / [Hardlopen] #653 - RD TT
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik zat daar net te kijken, lijkt wel alsof iedereen daar zit Daarom is het zo rustig hier?
Daarom is het zo rustig hier?
The line is a dot to you!
Si!quote:
Ik zat daar net te kijken, lijkt wel alsof iedereen daar zit
F means you're fucked
quote:
Ik zat daar net te kijken, lijkt wel alsof iedereen daar zit
het is ook niet echt een beginnerstopic meer maar meer een allergaartje met lopers in alle soorten en maten, van evy'ers tot marathon-lopers en van asfaltjunkies tot trailers
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Daar pas ik wel prima tussenquote:
[..]
het is ook niet echt een beginnerstopic meer maar meer een allergaartje met lopers in alle soorten en maten, van evy'ers tot marathon-lopers en van asfaltjunkies tot trailers
The line is a dot to you!
Wie kan me helpen in de keuze van een hartslagmeter ?
Ben sinds een tijdje ietwat serieuzer gaan hardlopen en nu dan ook van plan om een hartslagmeter aan te schaffen. Nou ben ik al verschillende merken tegen gekomen waaronder Polar, Nike en Sigma.
Bij het runningcenter hier in de buurt verkoopt men voornamelijk Polar en ik weet dat dit in Nederland best een groot merk is. Echter hoor ik daar de laatste tijd vaker mindere verhalen over, vandaar dat ik ervoor ga kiezen toch een ander merk aan te schaffen.
Wie kan me helpen? Budget is rond de 100 euro, het liefst wil ik er eentje zonder borstband.
Bedankt voor de hulp.
Ben sinds een tijdje ietwat serieuzer gaan hardlopen en nu dan ook van plan om een hartslagmeter aan te schaffen. Nou ben ik al verschillende merken tegen gekomen waaronder Polar, Nike en Sigma.
Bij het runningcenter hier in de buurt verkoopt men voornamelijk Polar en ik weet dat dit in Nederland best een groot merk is. Echter hoor ik daar de laatste tijd vaker mindere verhalen over, vandaar dat ik ervoor ga kiezen toch een ander merk aan te schaffen.
Wie kan me helpen? Budget is rond de 100 euro, het liefst wil ik er eentje zonder borstband.
Bedankt voor de hulp.
U MAD?
Iemand ervaring met de Garmin Forerunner 210.
Toch iets boven mijn vooraf gestelde budget, 169 euro, maar lees er tot op heden goede reviews over.
Toch iets boven mijn vooraf gestelde budget, 169 euro, maar lees er tot op heden goede reviews over.
U MAD?
Zonder borstband gaat zeer waarschijnlijk niet lukken. Daar zijn zeer weinig modellen in. Budget is ook aan de krappe kant. Wat wil je er nog meer mee kunnen? Gps, intervalletjes?
|
|
