We smeren ons teveel in in de zomer. Daardoor bouwen we te weinig vitamine d op om de winter door te komen.quote:Op zaterdag 16 november 2013 21:56 schreef jatochneetoch het volgende:
Wevleven hier al miljoenen jaren. Dan zouden we al die tijd dus al tekort hebben?
geloof die onzin niet joh.
Het probleem is alleen dat het geen onzin is.quote:Op zaterdag 16 november 2013 21:56 schreef jatochneetoch het volgende:
Wevleven hier al miljoenen jaren. Dan zouden we al die tijd dus al tekort hebben?
geloof die onzin niet joh.
ja ik, in pilvorm. eet verder wel gezond maar zit veel binnen, en supplementatie schijnt altijd nodig te zijn.quote:Op zaterdag 16 november 2013 21:52 schreef oLexie het volgende:
Zelf heb ik er dus alweer een tijdje last van en ik zit er aan te denken om vitamine D aan te schaffen. Ik vroeg mij af wie dit nog meer doet? Volgens mij niet heel veel mensen als ik zo naar het gros van de bevolking kijk dat ik dagelijks passeer.
Miljoenen jaren geleden woonden we in goed geisoleerde, verlichte en verwarmde huizen, gingen we naar werk op kantoor in de auto waarbij we de gehele tijd dat er zonlicht was binnenzaten. We smeerden ons in de zomer in met zonnebrandcrème en leefden de rest van het jaar amper in volle zon buiten. Oh wacht...quote:Op zaterdag 16 november 2013 21:56 schreef jatochneetoch het volgende:
Wevleven hier al miljoenen jaren. Dan zouden we al die tijd dus al tekort hebben?
geloof die onzin niet joh.
ik weet niet of dat zomaar een half jaar geldt... ik smeer me ook nooit in trouwens.quote:Op zaterdag 16 november 2013 21:57 schreef Ole het volgende:
[..]
We smeren ons teveel in in de zomer. Daardoor bouwen we te weinig vitamine d op om de winter door te komen.
Vitamine D zit niet in groente en fruit, het zit met name in vette vis.quote:Op zaterdag 16 november 2013 21:56 schreef thom_05 het volgende:
Nou ik probeer zoveel mogelijk groente en fruit te eten. Daarbij neem ik in herfst/winter multivitaminetjes. Dat moet voldoende zijn.
Voor Vitamine D heb je wel degelijk groente nodig. Voor de hydroxylatie van vitamine d (vooral ergocalciferol zelf) heb je veel folaten en glutaminezuur nodig. Wanneer je vitamine D supplementen neemt zonder de rest van je voedselinname erop af te stemmen, dan zou je het overschot aan vitamine D onvoldoende te kunnen omzetten naar calcitriol.quote:Op zaterdag 16 november 2013 22:15 schreef -Buttercup het volgende:
[..]
Vitamine D zit niet in groente en fruit, het zit met name in vette vis.
Vitamine D zit niet in groente, is niet hetzelfde als zeggen dat je geen groente nodig hebt. Je krijgt het van de groente zelf niet binnen en dus zul je naast groente eten (wat me om meer dan één reden verstandig lijkt) ook een bron van vitamine D moeten hebben.quote:Op zaterdag 16 november 2013 22:30 schreef Robuustheid het volgende:
[..]
Voor Vitamine D heb je wel degelijk groente nodig. Voor de hydroxylatie van vitamine d (vooral ergocalciferol zelf) heb je veel folaten en glutaminezuur nodig. Wanneer je vitamine D supplementen neemt zonder de rest van je voedselinname erop af te stemmen, dan zou je het overschot aan vitamine D onvoldoende te kunnen omzetten naar calcitriol.
In dit geval zou het beste zijn om naast vitamine D supplementen (liefst plantaardig) ook meer groente en noten erbij te nemen.
ik dacht dat dat altijd was, maar lees nu dit:quote:Op zaterdag 16 november 2013 22:37 schreef Mortaxx het volgende:
Sundays claimt ook dat hun zonnebanken vitamine D aanmaak bevorderen
quote:Bij een zonnebank worden veel van de vitamine D producerende UV-B stralen eruit gefilterd, aangezien dat deel van het UV-spectrum (dat voor vitamine D3 productie verantwoordelijk is) eveneens roodkleuring, verbranding en huidkanker kan veroorzaken. Bij een hoogtezon of voor lichttherapie gebruikte lamp vindt een dergelijke filtering van UV-B straling niet plaats. Niettemin worden bij zonnebankgebruikers aanmerkelijk betere vitamine D-spiegels gevonden dan bij mensen die daar geen gebruik van maken.
ja leuk maar dat gaat je deficit echt niet wegwerken. De ADH voor vitamine D supplementair ligt al veels te laag. Een kleine 2000~8000 IU per dag afhankelijk van je huidskleur is benodigd om je waarden op een goed niveau te houden.quote:Op zaterdag 16 november 2013 21:56 schreef thom_05 het volgende:
Nou ik probeer zoveel mogelijk groente en fruit te eten. Daarbij neem ik in herfst/winter multivitaminetjes. Dat moet voldoende zijn.
hu hoe kom je daar bij 2000 tot 8000 eenheden per dág?? 8000 eenheden per dag is alleen in de opbouwfase als je echt een tekort hebt (50000 eenheden per week), gedurende max 6 weken. daarna ga je gewoon aan de 800 eenheden per dag hoor.quote:Op zondag 17 november 2013 16:50 schreef Drinky het volgende:
[..]
ja leuk maar dat gaat je deficit echt niet wegwerken. De ADH voor vitamine D supplementair ligt al veels te laag. Een kleine 2000~8000 IU per dag afhankelijk van je huidskleur is benodigd om je waarden op een goed niveau te houden.
Even ter info, de ADH is nu een kleine 200 IU, dit gaat never nooit niet genoeg zijn, zeker niet in de wintermaanden.
Vitamine-D deficientie speelt al langer, dat jij er niet in gelooft best maar supplementatie is zeker geen onzin.quote:Op zondag 17 november 2013 18:53 schreef Postbus100 het volgende:
Ik zou die reclame niet te snel geloven. Voorheen was het geen probleem, nu ineens wel? Er zit vast één of ander marketingbureau voor de farmeceutische industrie achter.
Was indertijd ook zo met plasproblemen. Juist door het te noemen, dacht ineens half NL dat ze daar last van hadden. Daar bleken ook commerciële belangen een rol te spelen.
Body en fit shop 7 euro voor 180 capsules van 5000iu. Genoeg voor een jaar.quote:Op maandag 18 november 2013 18:39 schreef Jv1994 het volgende:
Toen ik een keer bloed moest prikken zei de huisarts ook dat ik vitamine D tekort had.
Geloofde ook niks van dat dat iets uit zou maken maar ben toen toch maar die pillen gaan slikken en na 2 weken merkte ik echt dat het hielp.
Nu koop ik steeds zo een potje D3 bij de tuinen voor 35 euro ofzo, duur mar je heb er wel veel aan
Zwaar overschat? Ja het aantal mensen dat een te kort heeft wordt zwaar onderschat. En het gaat geleidelijk, dus je merkt echt niet snel dat je het wel hebt, tot je wat vage klachten krijgt die je niet goed kunt plaatsen en je het grootste deel van het jaar toch niet echt fit voelt.quote:Op woensdag 20 november 2013 01:06 schreef starla het volgende:
Vitamine D, zwaar overschat. Bijna iedereen heeft 's winters een tekort en slechts een fractie heeft aspecifieke klachten waar het causale verband met een vitamine D tekort zeer dubieus is.
Maar het is wel makkelijk te behandelen: injectietje hier, prikje daar, patientje tevreden vanwege het placebo-effect, huisartsje krijgt een schouderklopje en de farmaceut heeft een brede grijns vanwege de inkomsten.
Iedereen is tevreden dus shoot 'em up!
QFTquote:Op woensdag 20 november 2013 01:06 schreef starla het volgende:
Vitamine D, zwaar overschat. Bijna iedereen heeft 's winters een tekort en slechts een fractie heeft aspecifieke klachten waar het causale verband met een vitamine D tekort zeer dubieus is.
Maar het is wel makkelijk te behandelen: injectietje hier, prikje daar, patientje tevreden vanwege het placebo-effect, huisartsje krijgt een schouderklopje en de farmaceut heeft een brede grijns vanwege de inkomsten.
Iedereen is tevreden dus shoot 'em up!
Leuk om dit te lezen.quote:Op zaterdag 16 november 2013 21:52 schreef oLexie het volgende:
De zomer is gone, afgelopen, donedidit, helemaal kuhlaar en hij gaat voorlopig niet meer terugkomen.
Een koude grijze ijsmassa omhelst de aarde en blokkeert daarmee iedere vorm van UV-B straling welke er voor zorgt dat onze vleesmantels vitamine D aanmaken en deze opslaan in de lever.
Ruim 50% van de Nederlandse bevolking heeft (zonder het zelf te weten) een tekort aan vitamine D, met als resultaat een vermoeid volk dat lastig vooruit te branden is in de wintermaanden. Ze zijn moe, slapen slecht, zijn minder gezellig en naar het schijnt kun je er ook bloedend tandvlees van krijgen (en laat ik dat nou net hebben).
Zelf heb ik er dus alweer een tijdje last van en ik zit er aan te denken om vitamine D aan te schaffen. Ik vroeg mij af wie dit nog meer doet? Volgens mij niet heel veel mensen als ik zo naar het gros van de bevolking kijk dat ik dagelijks passeer.
Er werd gedacht dat vitamine D tekort voornamelijk voorkwam bij mensen met een huidskleurtje omdat ons pigment het zonlicht blokkeert, echter ook blanken schijnen er onder te lijden. Afin, er wordt aangeraden om dit via de huisarts te doen maar dan moeten ze eerst gaan prikken e.d. en daar hebben we natuurlijk geen zin in (geen tijd ook + onzin om voor zoiets de tijd van een arts te verdoen).
Dussss ik vroeg mij af, doen jullie er iets aan om extra vitamine D bij te nemen? In wat voor vorm? Voeding of supplementen?
Ik heb altijd veel last van winterdepressies gehad. Ik slik dit jaar voor het eerst vitamine d3 en heb tot nu toe nog geen klachten. Noem het placebo, maar ik kom 100x makkelijker mijn bed uit en heb meer energie en geen enorme vreetbuien.quote:Op woensdag 20 november 2013 01:06 schreef starla het volgende:
Vitamine D, zwaar overschat. Bijna iedereen heeft 's winters een tekort en slechts een fractie heeft aspecifieke klachten waar het causale verband met een vitamine D tekort zeer dubieus is.
Maar het is wel makkelijk te behandelen: injectietje hier, prikje daar, patientje tevreden vanwege het placebo-effect, huisartsje krijgt een schouderklopje en de farmaceut heeft een brede grijns vanwege de inkomsten.
Iedereen is tevreden dus shoot 'em up!
Tja vroeger hadden we geen internet, kantoorbanen, afkeer van bepaald voedsel. Toen de mens nog veel meer buiten kwam, ook voor werk en regelmatig ook orgaanvlees at hadden ze niet zo snel grote tekorten. Al kwam vroeger in de grote steden dit probleem ook al voor in de vorm van o.a. rachitis.quote:Op woensdag 20 november 2013 01:06 schreef starla het volgende:
Vitamine D, zwaar overschat. Bijna iedereen heeft 's winters een tekort en slechts een fractie heeft aspecifieke klachten waar het causale verband met een vitamine D tekort zeer dubieus is.
Maar het is wel makkelijk te behandelen: injectietje hier, prikje daar, patientje tevreden vanwege het placebo-effect, huisartsje krijgt een schouderklopje en de farmaceut heeft een brede grijns vanwege de inkomsten.
Iedereen is tevreden dus shoot 'em up!
Hier precies hetzelfde,quote:Op woensdag 20 november 2013 15:12 schreef IrCute het volgende:
[..]
Ik heb altijd veel last van winterdepressies gehad. Ik slik dit jaar voor het eerst vitamine d3 en heb tot nu toe nog geen klachten. Noem het placebo, maar ik kom 100x makkelijker mijn bed uit en heb meer energie en geen enorme vreetbuien.
quote:Op zaterdag 16 november 2013 21:56 schreef jatochneetoch het volgende:
Wevleven hier al miljoenen jaren. Dan zouden we al die tijd dus al tekort hebben?
geloof die onzin niet joh.
Dit klinkt echt foutquote:Op woensdag 20 november 2013 22:11 schreef Poepje-miauw het volgende:
wel een ideetje, misschien ga ik dit goedje ook slikken
Aan het strand in de zon liggen ookquote:Op donderdag 21 november 2013 10:23 schreef DocWho het volgende:
[..]
Enige nadeel is het aangetoonde sterk verhoogde kans op huidkanker.
Niet doen dus.quote:Op donderdag 21 november 2013 10:40 schreef fathank het volgende:
[..]
Aan het strand in de zon liggen ook
Als je bijdehand wil doen schrijf dan niet "zo ie zo"quote:Op donderdag 21 november 2013 14:11 schreef DocWho het volgende:
[..]
Niet doen dus.
In de zon liggen is zo ie zo niet gezond. De oppervlakte temperatuur is al zo'n 1 a 2 miljoen graden Celsius. Als je daar dus in wilt gaan liggen(15 miljoen graden C) gaat je niet lukken.
quote:Op donderdag 21 november 2013 10:23 schreef DocWho het volgende:
[..]
Enige nadeel is het aangetoonde sterk verhoogde kans op huidkanker.
Dit vind ik zo ie zo een trieste reactie.:6quote:Op donderdag 21 november 2013 14:32 schreef fathank het volgende:
[..]
Als je bijdehand wil doen schrijf dan niet "zo ie zo".
Nice!quote:Op zaterdag 23 november 2013 18:21 schreef oLexie het volgende:
Nou, zit er nu dus vijf dagen aan en heb echt 0 last meer van mijn tandvlees.
Fitter e.d. merk ik nog niet echt.
Haha, m'n libido zit sowieso al tegen het dak aan. Afgelopen dagen wel iets meer dan gemiddeld tho, nu ik er over nadenk.quote:Op zaterdag 23 november 2013 18:24 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Nice!Hoe is je libido? In de eerste week dat ik ermee begon was dat echt through le spreekwoordelijke roof.
Scharen?quote:Op zaterdag 23 november 2013 18:24 schreef oLexie het volgende:
[..]
Haha, m'n libido zit sowieso al tegen het dak aan. Afgelopen dagen wel iets meer dan gemiddeld tho, nu ik er over nadenk.
Dit dus.quote:Op woensdag 20 november 2013 01:06 schreef starla het volgende:
Vitamine D, zwaar overschat. Bijna iedereen heeft 's winters een tekort en slechts een fractie heeft aspecifieke klachten waar het causale verband met een vitamine D tekort zeer dubieus is.
Maar het is wel makkelijk te behandelen: injectietje hier, prikje daar, patientje tevreden vanwege het placebo-effect, huisartsje krijgt een schouderklopje en de farmaceut heeft een brede grijns vanwege de inkomsten.
Iedereen is tevreden dus shoot 'em up!
Een te kort ga je niet opvullen door elke dag een half uurtje buiten lopen.quote:Op zondag 24 november 2013 17:31 schreef HetKlusKonijn het volgende:
[..]
Dit dus.
De beste remedie tegen een vitamine D-"tekort": iedere dag een half uurtje buiten wandelen.
Echt, dat is voldoende. En nog gratis ook.
"Op de hogere breedtegraden van de aarde worden de UVB-stralen in zekere mate door de atmosfeer uit het zonlicht gefilterd, met name gedurende de winterperiode. In de winter is boven een breedtegraad van 52 graden[16] (ongeacht atmosferische en andere omstandigheden) de zon te zwak om überhaupt nog vitamine D in de huid aan te maken. "quote:Op zondag 24 november 2013 17:31 schreef HetKlusKonijn het volgende:
[..]
Dit dus.
De beste remedie tegen een vitamine D-"tekort": iedere dag een half uurtje buiten wandelen.
Echt, dat is voldoende. En nog gratis ook.
in de zomer... Mits met onbedekt hoofd en handen, in de middag.quote:Op zondag 24 november 2013 17:31 schreef HetKlusKonijn het volgende:
[..]
Dit dus.
De beste remedie tegen een vitamine D-"tekort": iedere dag een half uurtje buiten wandelen.
Echt, dat is voldoende. En nog gratis ook.
ja... Artsen proberen te genezen, da's prima. Maar ik vind het geen slecht idee om ook te kijken naar voorkomen.quote:Op zondag 24 november 2013 17:40 schreef HetKlusKonijn het volgende:
^^ Sorry, maar dat is dus flauwekul. Anders zou ik al 40 lijden aan rachitis en dat valt wel mee.
Van welke kwakzalverssite heb je die informatie?
NB: dot_Koen is een arts, starla naar mijn weten ook. Die geloof ik liever dan de plaatselijke drogist.
En jij hebt Korsakoff? Want in een ander topic waar jij in postte kwam dat uitgebreid aan de orde, fetch boy, fetch!quote:
Nee, het interesseert me gewoon geen ene flikker. Ook goed?quote:Op zondag 24 november 2013 18:17 schreef starla het volgende:
[..]
En jij hebt Korsakoff? Want in een ander topic waar jij in postte kwam dat uitgebreid aan de orde, fetch boy, fetch!
En je weet dat zeker omdat je het hebt laten testen? Prima dat je het onzin vindt, toch is er genoeg wetenschappelijk onderzoek gedaan en zijn de resultaten toch wel schrikbarend te noemen.quote:Op zondag 24 november 2013 17:40 schreef HetKlusKonijn het volgende:
^^ Sorry, maar dat is dus flauwekul. Anders zou ik al 40 lijden aan rachitis en dat valt wel mee.
Van welke kwakzalverssite heb je die informatie?
NB: dot_Koen is een arts, starla naar mijn weten ook. Die geloof ik liever dan de plaatselijke drogist.
Vitamine D3 komt van zonlicht af en heeft een heleboel prettige bijwerkingen als je er genoeg van binnen krijgtquote:Op zondag 24 november 2013 20:29 schreef Interv het volgende:
Allemaal kak termen, maar waar zit nou precies vitamine D in?
Heb je het over mijn quote? Dit is gewoon algemene informatie die je overal kan terugvinden. De zon staat in Nederland tijdens de winter gewoon te laag om ons van vitamine D te kunnen voorzien.quote:Op zondag 24 november 2013 17:40 schreef HetKlusKonijn het volgende:
^^ Sorry, maar dat is dus flauwekul. Anders zou ik al 40 lijden aan rachitis en dat valt wel mee.
Van welke kwakzalverssite heb je die informatie?
NB: dot_Koen is een arts, starla naar mijn weten ook. Die geloof ik liever dan de plaatselijke drogist.
Jij komt alleen in de winter buiten?quote:Op zondag 24 november 2013 17:40 schreef HetKlusKonijn het volgende:
^^ Sorry, maar dat is dus flauwekul. Anders zou ik al 40 lijden aan rachitis en dat valt wel mee.
Van welke kwakzalverssite heb je die informatie?
Fair enoughquote:Op zondag 24 november 2013 18:24 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Nee, het interesseert me gewoon geen ene flikker. Ook goed?
Ja, maar tegenwoordig zit je van half 9 tot 5 in een gebouw, zonder zonlicht. Je moet er wel moeite voor doen om die buffer echt op te bouwen. Zeker als je niet dagelijks voor je huis op je tuinbank je schultenbrau baas maakt.quote:Op zondag 24 november 2013 20:35 schreef computergirl het volgende:
[..]
Jij komt alleen in de winter buiten?
Om vitamine D aan te maken moet de zonkracht boven de 3 komen, dat wordt in Nederland alleen gehaald tussen +/- mei en oktober. Gedurende de zomermaanden bouw je een buffer op voor de winter als het goed is
Omdat de hoeveelheis d3 bij de gemiddelde multi te verwaarlozen isquote:Op maandag 25 november 2013 09:22 schreef SosuaCafe het volgende:
Waarom zou men "alleen" extra vitamine d innemen, ipv een allrounder zoals [ afbeelding ]
10 mcg ofzo.quote:Op maandag 25 november 2013 09:37 schreef fathank het volgende:
[..]
Omdat de hoeveelheis d3 bij de gemiddelde multi te verwaarlozen is
In vette vis onder andere. En ik dacht ook in ei en noten maar dat weet ik niet 100% zekerquote:Op zondag 24 november 2013 20:29 schreef Interv het volgende:
Allemaal kak termen, maar waar zit nou precies vitamine D in?
Volgens mij zet dat allemaal geen zoden aan de dijkquote:Op maandag 25 november 2013 13:01 schreef Scissor het volgende:
[..]
In vette vis onder andere. En ik dacht ook in ei en noten maar dat weet ik niet 100% zeker
Geen doden aan de zeik.quote:Op maandag 25 november 2013 16:34 schreef computergirl het volgende:
[..]
Volgens mij zet dat allemaal geen zoden aan de dijk
Winter, veel binnen en lange kledingquote:Op maandag 25 november 2013 18:44 schreef Apuleius het volgende:
Van het voedingscentrum:
Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Het lichaam kan onder invloed van zonlicht in de huid vitamine D zelf aanmaken. Vitamine D zit ook in eten: vooral in vette vis, en met wat lagere gehaltes in vlees en eieren. Vitamine D wordt toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten.
Raar dat je dan toch nog tekorten aan D kan krijgen.
Dan lijkt mij de oplossing om meer D in boter te verwerken.quote:Op maandag 25 november 2013 18:55 schreef TGun het volgende:
[..]
Winter, veel binnen en lange kleding
Dat gaat om microhoeveelheden in producten die in microhoeveelheden genuttigd worden en niet eens door zoveel mensen.quote:Op maandag 25 november 2013 19:00 schreef Apuleius het volgende:
[..]
Dan lijkt mij de oplossing om meer D in boter te verwerken.
Zou kunnen, maar dat was de vraag niet.quote:Op maandag 25 november 2013 16:34 schreef computergirl het volgende:
[..]
Volgens mij zet dat allemaal geen zoden aan de dijk
Bijna iedereen eet toch margarine?quote:Op maandag 25 november 2013 19:01 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Dat gaat om microhoeveelheden in producten die in microhoeveelheden genuttigd worden en niet eens door zoveel mensen.
nee hoorquote:Op maandag 25 november 2013 20:10 schreef Apuleius het volgende:
[..]
Bijna iedereen eet toch margarine?
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |