Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
9 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
10 november 2013 - Coastal Classic (Taieri Mouth)
• rechtsedirecte - off road HM
16 november 2013 - Crosscompetitie (Rijssen) (1 van 5)
• Aal321 - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5km
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Mascleta - 10km
• Ach3r0n - 10km
• winterstorm666 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• ..-._---_-.-
• Arquero
• AtseBenjamin
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• Motorbloempje
• _MvN_
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• SEMTEX
• slacker_nl
• Stefanovic83
• Wolve000
• Zwabberhark
• MaleDuck
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
17 november 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10km
17 november 2013 - Southland Marathon (Invercargill)
• rechtsedirecte - Marathon
24 november 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• bos81 - 6km
• Debsterr - 6km
• slacker_nl - 10km
• Guard - 15km
• SEMTEX - 30km
• streamnl - HM
24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5km
1 december 2013 - Percy Pud 10K
• motorbloempje - 10km
7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7.6km
8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Dictator Generaal President Hats - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• Hinder - 15km
• E.T. - 15km
• AtseBenjamin - 15km
8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• Wolve - 10km
• motorbloempje - 6km
8 december 2013 - Kerstboom Challenge (Huisduinen-Den Helder)
• Frsh - 6.3km sjouwen met een kerstboom
14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Miezziej - 15km
• Devv - 10km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15km
• Frsh - 15km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
29 december 2013 - Runnersworld Nightrun (Landelijk)
• Guard - Tilburg
• SEMTEX - Eindhoven
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10km
5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
• amaranta - 8km
• Bos81 - 8km
• Debsterr - 5.5km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7.5km
• mosselmossel - 7.5km
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Jero_nimo - Marathon
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Pro_shifty - 18km
• Jero_nimo - 6km
2 Maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• De_Kluizenaar - 10km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
• De_Kluizenaar - 5km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Ik lust geen vis... (of fuik)
Hey lekker zeg!quote:Op woensdag 13 november 2013 22:53 schreef Yuki het volgende:
Dat je weer 6x 5min op 9,5km/u kunt hardlopen; daar word je toch blij van!
Help me herinneren, je had een blessure en was er een tijdje uit, toch?
Ik heb mezelf hopelijk nog op tijd kunnen aanmelden, zodat de Makrelenloop mijn eerste "wedstrijd" zal worden sinds de Ekiden
quote:Op woensdag 13 november 2013 22:57 schreef Mr.B. het volgende:
Yur, had je dat formulier nou echt niet 21 seconden sneller kunnen invullen?
Ik heb mezelf hopelijk nog op tijd kunnen aanmelden, zodat de Makrelenloop mijn eerste "wedstrijd" zal worden sinds de Ekiden
verplichte uitrusting compleet...dit moet dus allemaal in mijn race pack (of aan als het weer klote is) en is extra boven het gene wat je normaal al aan hebt
Moet je CD collectie van Wham! nu ook persé in beeld ?quote:
[ afbeelding ]
verplichte uitrusting compleet...dit moet dus allemaal in mijn race pack (of aan als het weer klote is) en is extra boven het gene wat je normaal al aan hebt
Goeie spullen! (denk ik)
Hopen op koud weer dan maar? :pquote:
[ afbeelding ]
verplichte uitrusting compleet...dit moet dus allemaal in mijn race pack (of aan als het weer klote is) en is extra boven het gene wat je normaal al aan hebt
als tiener in jaren 80 ontkom je niet aan Wham! in je collectie!quote:Op woensdag 13 november 2013 23:03 schreef Quoi het volgende:
[..]
Moet je CD collectie van Wham! nu ook persé in beeld ?
Waar zijn je Ehbo kit, fluitje, hoofdlamp en reserve hoofdlamp? O, en je stokken, die staan ook nog niet op de foto!quote:
[ afbeelding ]
verplichte uitrusting compleet...dit moet dus allemaal in mijn race pack (of aan als het weer klote is) en is extra boven het gene wat je normaal al aan hebt
Niet alleen vroegerquote:
Die Swets was vroeger echt een topfokker nu ik dit allemaal zo teruglees
quote:
[..]
Waar zijn je Ehbo kit, fluitje, hoofdlamp en reserve hoofdlamp? O, en je stokken, die staan ook nog niet op de foto!
Toen ik snel keek dacht ik even dat er een pakje sigaretten op die rode trui lag.dat is de survival blanketquote:
[..]
de EHBO kit en een extra paar sokken zijn niet verplicht en een fluitje zit aan mijn race pack vast
en we starten om 6 uur, dan is het al licht
Stokken, niet sokkenquote:
[..]
dat is de survival blanket
de EHBO kit en een extra paar sokken zijn niet verplicht en een fluitje zit aan mijn race pack vast
en we starten om 6 uur, dan is het al licht
Stokken lijken mij toch wel erg fijn op de erg lange afstanden met veel hoogtemeters. Ik zit er zelfs al aan te denken om een setje stokken te halen voor de 25km TdF, kijken of ik daarmee een betere tijd kan lopen dan vorig jaar. Of ze zitten alleen maar in de weg
.Heb je zolang last gehad van je enkel? Of was je druk met andere dingen en heb je wel gewoon lekker kunnen trainen? Dat is een beste tijd zonder wedstrijdjes in ieder geval.quote:
Yur, had je dat formulier nou echt niet 21 seconden sneller kunnen invullen?
Ik heb mezelf hopelijk nog op tijd kunnen aanmelden, zodat de Makrelenloop mijn eerste "wedstrijd" zal worden sinds de Ekiden
Ja, die achillespees is toch een zeer behoorlijke overblastingsblessure geweest.Achteraf gezien had ik die Ekiden ook helemaal niet moeten lopen, maar ja, achteraf...quote:
[..]
[..]
Heb je zolang last gehad van je enkel? Of was je druk met andere dingen en heb je wel gewoon lekker kunnen trainen? Dat is een beste tijd zonder wedstrijdjes in ieder geval.
Ik ben er overigens ook nog zeker niet van af, maar het gaat de goede kant op!
Zo... daar ben je dan al een beste tijd zoet mee inderdaad. Erg zonde.quote:
[..]
Ja, die achillespees is toch een zeer behoorlijke overblastingsblessure geweest.Achteraf gezien had ik die Ekiden ook helemaal niet moeten lopen, maar ja, achteraf...
Ik ben er overigens ook nog zeker niet van af, maar het gaat de goede kant op!
Nu in ieder geval weer lekker lopen en graag heel blijven enzo! Maar je zal nu vast ook wel iets voorzichtiger geworden zijn denk ik?Ik hoop niet dat ik over een tijdje hetzelfde moet zeggen over de 7^^ trouwens..
Ohja, en intervals!
http://www.irunfar.com/2013/10/intervals.html
ik hoor goede berichten over stokken maar het is volgens mij "een Europees iets", hier zie je bijna niemand met stokken....geen stokken,gewoon sjokken!!quote:
[..]
Stokken, niet sokken
Stokken lijken mij toch wel erg fijn op de erg lange afstanden met veel hoogtemeters. Ik zit er zelfs al aan te denken om een setje stokken te halen voor de 25km TdF, kijken of ik daarmee een betere tijd kan lopen dan vorig jaar. Of ze zitten alleen maar in de weg
Het schijnt wel zo te zijn dat je er een beetje handigheid in moet krijgen om ze efficient te kunnen gebruiken.
Wat goed!quote:
Dat je weer 6x 5min op 9,5km/u kunt hardlopen; daar word je toch blij van!
Staat ie ook nog eens enzaam aan een lantaarnpaal bij de ingang van een werkplaats in plaats van gewoon hier binnen in de garage.
Heuveltraining was fijn! Blij da'k toch nog even kon gaan. Vanochtend had ik flink wat hoofdpijn, maar die's mooi weggetrokken. Nu 'taperen' (
) tot aan de 7^^, behalve even meehobbelen met mams op zondagochtend met haar evy les 6! Was wel zwaar. 100 meter straat = 20 meter omhoog
en daarna 3/4 van 't rondje uitlopen en dan weer omhoog!En wat boeit het dat ik in mijn vrije tijd op trailschoenen wil lopen? Het is niet dat ik met klompen op mijn werk verschijn, alhoewel dat nog niet eens zo gek is.
Zolang je maar niet op je leren hakken door het bos gaat rennenquote:
Jongens, er staat al lang een linkje naar de schoenen in het vorige topic.
En wat boeit het dat ik in mijn vrije tijd op trailschoenen wil lopen? Het is niet dat ik met klompen op mijn werk verschijn, alhoewel dat nog niet eens zo gek is.
Precies, als ik voor het rennen maar goede schoenen heb. Wat ik verder voor schoenen draag is niet eens relevant (tenzij je al korte kuitspieren hebt, maar dat weet iedereen hier al, neem ik aan).quote:
Zolang je maar niet op je leren hakken door het bos gaat rennen
Wat ik heb begrepen is dat jij in Amerika loopt. Ook hier in NL word je wel eens van je sokken gereden door halve garen. Vorige week met training was er iemand die gewoon op onze groep in fietste.
Klopt, idioten heb je overalquote:
[..]
Precies, als ik voor het rennen maar goede schoenen heb. Wat ik verder voor schoenen draag is niet eens relevant (tenzij je al korte kuitspieren hebt, maar dat weet iedereen hier al, neem ik aan).
Wat ik heb begrepen is dat jij in Amerika loopt. Ook hier in NL word je wel eens van je sokken gereden door halve garen. Vorige week met training was er iemand die gewoon op onze groep in fietste.
Maar het vervelende hier vind ik dat automobilisten rijden alsof zij de enige zijn die recht hebben op de weg, en als je fietst wordt er naar je getoeterd, geroepen, expres afgesneden.. Maar ik loop sowieso nooit in het donker, behalve met de hardloopgroep ja.
Wat is het voor bijzondere loop eigenlijk? Ik zie een regenbroek?quote:
[ afbeelding ]
verplichte uitrusting compleet...dit moet dus allemaal in mijn race pack (of aan als het weer klote is) en is extra boven het gene wat je normaal al aan hebt
Qua bescherming is het daar vast bagger. Hier in NL ben je als automobilist gewoon de pineut als je een ongeluk meemaakt waarbij het niet eens jouw schuld is. Hier zijn ze dus wel een stuk voorzichtiger.quote:
Klopt, idioten heb je overal
Maar ik loop sowieso nooit in het donker, behalve met de hardloopgroep ja.
Inderdaad, ik besef mij ook wel dat wij Nederlanders ons te fiets of te voet een soort van koningen voelen, alsof we niet eens uit hoeven te kijkenquote:
[..]
Qua bescherming is het daar vast bagger. Hier in NL ben je als automobilist gewoon de pineut als je een ongeluk meemaakt waarbij het niet eens jouw schuld is. Hier zijn ze dus wel een stuk voorzichtiger.
Weet trouwens niet wat ik van zondag moet verwachten. Op zich ben ik redelijk getraind, alleen heb ik niet heel veel lange afstanden gedaan behalve dan de HM een maand geleden. Die ging ook nog eens bagger omdat ik daarvoor wat ziek werd.
Ik had gehoopt nu eens onder de 1:30 te komen, maar ik ga nu weer voor 'prettig uitlopen'.
We mochten je slaan en schoppen als je aan hardlopen dacht. Dus waar wil je de pets, achterkant hoofd, billen? Of moeten we je hospita vragen om je schoenen te verbranden, just in case..?quote:
Hoe kun je zo verslaafd zijn aan hardlopen? Gisteren had ik er echt even totaal geen zin meer in.. en na 1 dag rust denk ik alweer.. hmmm een halfuurtje op de loopband zou toch geen kwaad kunnen? Maar ik ga het niet doen hoor!
Ik heb nog zo m'n best gedaanquote:
Yur, had je dat formulier nou echt niet 21 seconden sneller kunnen invullen?
Ik heb mezelf hopelijk nog op tijd kunnen aanmelden, zodat de Makrelenloop mijn eerste "wedstrijd" zal worden sinds de Ekiden
Fijn dat het weer iets beter gaat met je!
Ik kreeg net de mailpost van de 7^^ in de mail. En toen bedacht ik me tot m'n schrik dat ik door alle gedoe alweer sinds zaterdag niet gelopen heb
en dat dat toen ook maar 3km was... Oh man quote:
Lage startnummers! Ik ben benieuwd of jullie mijn nummer 2 van de Tolkamerkadeloop kunnen verslaan
Ik kreeg net de mailpost van de 7^^ in de mail. En toen bedacht ik me tot m'n schrik dat ik door alle gedoe alweer sinds zaterdag niet gelopen heb
Zo mis ik al jaren een schouderophaalemoticonquote:Op donderdag 14 november 2013 08:04 schreef mosselmossel het volgende:
waarom is er niet een gewone knuffel-emoticon?
quote:
waarom is er niet een gewone knuffel-emoticon?
Ja die organisatie is volgens mij wel heel goed!quote:Op donderdag 14 november 2013 09:00 schreef MaleDuck het volgende:
Ik zag vanmorgen dat mijn startnummer voor zondag ook binnen is, hier startvak blauw. Treinkaartje zat er ook bij, terwijl ik dat vorige week woensdag pas had aangegeven, top geregeld!
Ik denk dat dat verstandiger is inderdaad. Nu de volgende dag voel ik ook pijntjes, enkel, voet.quote:
[..]
Misschien beter om je 200 dan wat langzamer te lopen? Ik heb zelf het idee dat ik mijn 400m ook wat te hard liep. Ik kreeg hier wat pijntjes door. Tegenwoordig loop ik ze iets minder hard en er een stuk minder last van.
10x sprint naar 10xD4. Blijft lastig die variabele snelheden
Ah found themquote:
Jongens, er staat al lang een linkje naar de schoenen in het vorige topic.
En wat boeit het dat ik in mijn vrije tijd op trailschoenen wil lopen? Het is niet dat ik met klompen op mijn werk verschijn, alhoewel dat nog niet eens zo gek is.
http://www.runsociety.com(...)en-terrains/#respond
Mooie schoenen wel ja voor gewoon. Alleen die zool dan maja.
Nouja je hebt straks wel grip in als het sneeuwt
2 zal ik niet redden maar ik denk dat ik bij de Great Naseby Water Race dicht in de buurt kom.....quote:
Lage startnummers! Ik ben benieuwd of jullie mijn nummer 2 van de Tolkamerkadeloop kunnen verslaan
Hm, valt best tegen hoor... Ik heb in mijn eigen omgeving eigenlijk allemaal fietspad of bospad, maar liep twee weken geleden een rondje vanuit Helmond (hotel aan de steenweg, door de Warande, via Strijp naar Aarle-Rixtel) Het was wel mooi enzo, maar een heel stuk langs zo'n 'smalle' landweg, geen fietspad, niet eens een fiets strook, en dat vond ik niet erg prettig lopen. Misschien omdat ik het niet gewend ben, en blijven doorgewinterde landweg-lopers gewoon op het asfalt? Ik voelde me daar niet prettig bij en ging bij elke tegenligger op de vierkante keitjes langs de kant, of zelfs een keer het gras in toen er van beide kanten auto's kwamen. Terug wel fietspad langs de Aarlerixtelseweg, en dat liep veel fijner!quote:
[..]
Inderdaad, ik besef mij ook wel dat wij Nederlanders ons te fiets of te voet een soort van koningen voelen, alsof we niet eens uit hoeven te kijken
Re: startnummer 666 -blijf het opvallend vinden dat er mensen zijn die nog zo gelovig zijn, maar ja... van mij had ze wel mogen ruilen van nummer hoor, als het voor haar zo belangrijk is!
Als ik op een landweg loop en er komt aan 1 kant een auto aan loop ik nog net op het asfalt en dan wijken de auto's altijd uit met gepaste afstand. Als ik hoor dat er ook achter 1 aankomt dan kijk ik toch al en ga ik vaak uit mezelf al even in de berm staan. Maar over het algemeen heb ik echt 0 last van auto's. Bijna altijd laten ze me overal voorquote:
[..]
Hm, valt best tegen hoor... Ik heb in mijn eigen omgeving eigenlijk allemaal fietspad of bospad, maar liep twee weken geleden een rondje vanuit Helmond (hotel aan de steenweg, door de Warande, via Strijp naar Aarle-Rixtel) Het was wel mooi enzo, maar een heel stuk langs zo'n 'smalle' landweg, geen fietspad, niet eens een fiets strook, en dat vond ik niet erg prettig lopen. Misschien omdat ik het niet gewend ben, en blijven doorgewinterde landweg-lopers gewoon op het asfalt? Ik voelde me daar niet prettig bij en ging bij elke tegenligger op de vierkante keitjes langs de kant, of zelfs een keer het gras in toen er van beide kanten auto's kwamen. Terug wel fietspad langs de Aarlerixtelseweg, en dat liep veel fijner!
Re: startnummer 666 -blijf het opvallend vinden dat er mensen zijn die nog zo gelovig zijn, maar ja... van mij had ze wel mogen ruilen van nummer hoor, als het voor haar zo belangrijk is!
Ik loop 5-cijferig op de 7^^. Hoogste nummer dat ik ooit heb gehad geloof ik. Ik denk dat ik destijds bij de cpc (een jaar of 5 geleden) maar 4 cijfers had.quote:
Lage startnummers! Ik ben benieuwd of jullie mijn nummer 2 van de Tolkamerkadeloop kunnen verslaan
SPOILEREn speciaal voor Quoi: nee, dat is niet echt.
quote:
1-Year-Old Runs MarathonSPOILEREn speciaal voor Quoi: nee, dat is niet echt.
quote:"We discussed this ahead of time with our family doctor," says Jason Smith. "She told us it was fine, as long as we didn't push Jayden. Which we would never do, because strollers aren't allowed in this race."
Hier ook 5 cijfers, begint zelfs met een 3quote:
[..]
Ik loop 5-cijferig op de 7^^. Hoogste nummer dat ik ooit heb gehad geloof ik. Ik denk dat ik destijds bij de cpc (een jaar of 5 geleden) maar 4 cijfers had.
Ik zag trouwens qua starttijden dat de laatsten die starten pas starten als de eersten de finish al over zijn
Bij mij waren ze mijn supporter treinkaartje vergeten. Snel even belletje gepleegd met 7^^ organisatie en de 2 dagen later lag die ook in mijn brievenbus.quote:
[..]
Ja die organisatie is volgens mij wel heel goed!
RD gaat ongeveer 60 km (!) rennen door Nieuw Zeelandse bergen en onbewoonde wereld. Is handig om dan wat extra spullen mee te hebben in verband met omslaand weer, verdwalen, in afgrond storten etc.quote:
[..]
Wat is het voor bijzondere loop eigenlijk? Ik zie een regenbroek?
De eigenaars van het bedrijf waarmee ik de Kilimanjaro heb beklommen zijn getrainde lopers/klimmers. Doe ik 6 dagen over de berg, doen zij er 10-14 uur over om de top te bereiken. http://www.teamkilimanjaro.com
Zo'n tocht door de bergen van NZ lijkt me echt supermooi.
Van hier uit zijn er ook weiland/weg stukken te lopen, als ik een andere kant uit ga dan het bos, en zou best wel leuk zijn voor de afwisseling. Misschien moet ik gewoon wat brutaler zijn. Gewoon tegenover mensen ben ik niet bang uitgevallen en neem ik m'n plek wel in, maar auto's zijn zo hard!quote:
[..]
Als ik op een landweg loop en er komt aan 1 kant een auto aan loop ik nog net op het asfalt en dan wijken de auto's altijd uit met gepaste afstand. Als ik hoor dat er ook achter 1 aankomt dan kijk ik toch al en ga ik vaak uit mezelf al even in de berm staan. Maar over het algemeen heb ik echt 0 last van auto's. Bijna altijd laten ze me overal voor
Hier ook geen fietspaden ofzo en ik loop ook vaak even in de berm/gras als er auto's langskomen. Het is hier niet zo druk als in de omgeving van Helmond, maar in bochten of als er twee auto's aankomen, ga ik graag aan de kant.quote:
[..]
Hm, valt best tegen hoor... Ik heb in mijn eigen omgeving eigenlijk allemaal fietspad of bospad, maar liep twee weken geleden een rondje vanuit Helmond (hotel aan de steenweg, door de Warande, via Strijp naar Aarle-Rixtel) Het was wel mooi enzo, maar een heel stuk langs zo'n 'smalle' landweg, geen fietspad, niet eens een fiets strook, en dat vond ik niet erg prettig lopen. Misschien omdat ik het niet gewend ben, en blijven doorgewinterde landweg-lopers gewoon op het asfalt? Ik voelde me daar niet prettig bij en ging bij elke tegenligger op de vierkante keitjes langs de kant, of zelfs een keer het gras in toen er van beide kanten auto's kwamen. Terug wel fietspad langs de Aarlerixtelseweg, en dat liep veel fijner!
Re: startnummer 666 -blijf het opvallend vinden dat er mensen zijn die nog zo gelovig zijn, maar ja... van mij had ze wel mogen ruilen van nummer hoor, als het voor haar zo belangrijk is!
de weg die ik neem is dan ook (voor ons dorp) belangrijke weg naar de winkels en voor de wchooljeugd naar school. Dus zeker smiddags kan het best druk zijn.
RD, succes!
14 uur voor naar de top? Hoe hoog is dat ding?quote:Op donderdag 14 november 2013 11:35 schreef wyccie het volgende:
Cool.
De eigenaars van het bedrijf waarmee ik de Kilimanjaro heb beklommen zijn getrainde lopers/klimmers. Doe ik 6 dagen over de berg, doen zij er 10-14 uur over om de top te bereiken. http://www.teamkilimanjaro.com
Zo'n tocht door de bergen van NZ lijkt me echt supermooi.
Nagenoeg 5600mquote:
[..]
14 uur voor naar de top? Hoe hoog is dat ding?
Ik zit ook ff op wiki te kijken. 50km met 5000 hoogtemeters. Dat moet te doen zijn in 1 dag.quote:
als je vet getraind bent en gewend bent aan lopen op zulke hoogte
Als je er maar voor zorgt dat je goed zichtbaar bentquote:
[..]
Van hier uit zijn er ook weiland/weg stukken te lopen, als ik een andere kant uit ga dan het bos, en zou best wel leuk zijn voor de afwisseling. Misschien moet ik gewoon wat brutaler zijn. Gewoon tegenover mensen ben ik niet bang uitgevallen en neem ik m'n plek wel in, maar auto's zijn zo hard!
Ik neem aan dat auto's bij jou ook wel uitwijken en snelheid minderen. Als iedereen met elkaar rekening houdt dan is het zo makkelijk. Edit: En als auto's niet echt uitwijken of hard aan komen rijden dan gebaar ik meestal even met mijn hand dat ze rustig aan moeten doen.
Dan kan het lastig zijn hoor met al dat gewicht.quote:
[..]
Ik zit ook ff op wiki te kijken. 50km met 5000 hoogtemeters. Dat moet te doen zijn in 1 dag.
als je vet getraind bent en gewend bent aan lopen op zulke hoogte
Mietjes ja, een echte man rent in 7 uur even naar boven en naar benedenquote:
[..]
14 uur voor naar de top? Hoe hoog is dat ding?
.http://www.ultrarunning.c(...)-speed-record-.shtml
Echt wát een atleet, niet normaal
.Het liefst duik ik vanavond met een dekentje, pot thee en een stapeltje dvd's op de bank, maar ik moet nog op pad met de mamataxi.
SPOILER: Lief dagboek9.1 voor m'n paper
Die challenge ga ik iig niet halen.*gaat weer inpakken*
En woohoo!!! Goed zo Hats!!
Nu is dit geen schaamteloze namedropping (hoop ik), maar hij poste op zijn fb-wall zo'n gave pic van zichzelf dat ik hem hier even wilde delen:
Remco Grasman
Voor dit soort foto's hebben ze die canvas-afdrukken uitgevonden!quote:
Via het wielrennen ben ik contact gekomen met een hardloper-in-ruste. Zo eentje die echt hard liep (wegens blessures is het geswitcht naar wielrennen en daar rijdt ie heul veel ervaren wielrenners aan gort).
Nu is dit geen schaamteloze namedropping (hoop ik), maar hij poste op zijn fb-wall zo'n gave pic van zichzelf dat ik hem hier even wilde delen:
[ afbeelding ]
Remco Grasman
Gotta stop drinkin. Tof, maar ook heel druk.quote:
Via het wielrennen ben ik contact gekomen met een hardloper-in-ruste. Zo eentje die echt hard liep (wegens blessures is het geswitcht naar wielrennen en daar rijdt ie heul veel ervaren wielrenners aan gort).
Nu is dit geen schaamteloze namedropping (hoop ik), maar hij poste op zijn fb-wall zo'n gave pic van zichzelf dat ik hem hier even wilde delen:
[ afbeelding ]
Remco Grasman
Geen schurende naden/ritsen. Ik vind zelf een legging zonder ritsen het fijnste, eventueel met een zakje voor sleutel/telefoon in de heupband.quote:
Ik heb advies nodig, ik ben opzoek naar winterkleding voor het hardlopen. Tot nu toe liep ik altijd in een korte broek alleen ben toch van plan om een keer echt door te gaan in de winter dus ben opzoek naar een lange broek. Waar moet ik op letten bij de aanschaf?
Of-ie lekker zitquote:
Ik heb advies nodig, ik ben opzoek naar winterkleding voor het hardlopen. Tot nu toe liep ik altijd in een korte broek alleen ben toch van plan om een keer echt door te gaan in de winter dus ben opzoek naar een lange broek. Waar moet ik op letten bij de aanschaf?
. Ik zou inderdaad ook letten op een touwtje wat je kunt aantrekken, scheelt in irritatie.Ditquote:Op donderdag 14 november 2013 16:14 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Of-ie lekker zit
Whoeaaaa!quote:SPOILER: Lief dagboek9.1 voor m'n paper
En lief dagboek even lui zonder spoiler maar toch ook hardloopgerelateerd: ik sta in de krant (zelfs met charmante
hardloopfoto) 
Zal het vanavond ff posten.Omg ik ben heel benieuwd!quote:
[..]
Whoeaaaa!
En lief dagboek even lui zonder spoiler maar toch ook hardloopgerelateerd: ik sta in de krant (zelfs met charmante
On another note: Mijn rustpols was vanochtend weer 5 tikken gezakt, jeej! Heb nu wel echt door dat deze paar dagen rust echt nodig zijn. Maar ik heb al wel weer heeeeel veel zin in de volgende training. Ik zit te denken aan zaterdag 6x1k op HM tempo en zondag een LDL
quote:
[..]
Ik zag trouwens qua starttijden dat de laatsten die starten pas starten als de eersten de finish al over zijn
Zo heb ik een paar afleveringrn geleden vanuit mijn startvak Haile zien starten en finishen.Zeg dat nou niet!!! Mossel was al extra chagrijnig omdat hij niet mee kan lopen en Haile er is (zijn hardloopheld)..quote:
[..]
Doodop en moe en een k&¤@dag. Ik zou een heel stuk heeeel hard kunnen rennen.
Waarom doe je dat niet? Je wilde de 7^^ toch niet voluit gaan dus een niet al te lang rondje moet kunnen toch? En klotedagen zouden verboden moeten worden.quote:
Vergeten naar het boek te kijken: de zeven van Nijmegen. Lijkt me een mooie
Doodop en moe en een k&¤@dag. Ik zou een heel stuk heeeel hard kunnen rennen.
Klopt. Okt '12 uitgevallen door overbelasting. Door m'n verhuizing geen continuďteit in fysiotherapie.quote:
[..]
Hey lekker zeg!
Help me herinneren, je had een blessure en was er een tijdje uit, toch?
In juli weer begonnen met fysio, sept eerste nieuwe stapjes op de loopband en inmiddels dus wat slagen gemaakt, met verbeterde looptechniek
Thanks!quote:
Stoerr!quote:
Ghihi: http://asklaurenfleshman.com/2013/11/keeping-it-real/
Zij is cool! Haar business partner van 'Believe I am' is vaak aanwezig bij lokale loopjes hier..quote:
Ik ken haar helemaal niet maar hier word ik echt vrolijk van. Zo tof!quote:
[..]
Zij is cool! Haar business partner van 'Believe I am' is vaak aanwezig bij lokale loopjes hier..
goed je weer terug te zien Yuki!quote:
[..]
Klopt. Okt '12 uitgevallen door overbelasting. Door m'n verhuizing geen continuďteit in fysiotherapie.
In juli weer begonnen met fysio, sept eerste nieuwe stapjes op de loopband en inmiddels dus wat slagen gemaakt, met verbeterde looptechniek
Erg blij mee, want ik had tot nu toe tijdens m'n master alleen nog maar stomme cijfers gehaald
woooww...er zijn "genoeg" nutters die zich zullen opgeven voor de 24uur maar 48 uurquote:
Hip! http://www.48hoursinclumber.co.uk/
Nou hier dan het krantenartikel. Toch ook weer een persoonlijk verhaal geworden (daar gaat mijn zog. anonimiteit
) SPOILER
I know. Maar nu pas thuis en soms is thuis zijn ook erg belangrijk. Dag was al vol genoeg. Morgen ga ikquote:
[..]
Waarom doe je dat niet? Je wilde de 7^^ toch niet voluit gaan dus een niet al te lang rondje moet kunnen toch? En klotedagen zouden verboden moeten worden.
- edit - en leuk stuk ook
Wat een leuk stuk en foto!quote:
Yuki welkom terug! Klinkt alsof je weer goed aan het opbouwen bent!
Nou hier dan het krantenartikel. Toch ook weer een persoonlijk verhaal geworden (daar gaat mijn zog. anonimiteit[..]SPOILER[ afbeelding ]
I know. Maar nu pas thuis en soms is thuis zijn ook erg belangrijk. Dag was al vol genoeg. Morgen ga ik
Onwijs goeie foto!quote:
Yuki welkom terug! Klinkt alsof je weer goed aan het opbouwen bent!
Nou hier dan het krantenartikel. Toch ook weer een persoonlijk verhaal geworden (daar gaat mijn zog. anonimiteit[..]SPOILER[ afbeelding ]
I know. Maar nu pas thuis en soms is thuis zijn ook erg belangrijk. Dag was al vol genoeg. Morgen ga ik
Erg tof! Leuk stuk en leuke foto inderdaad! Morgen heb je vast weer een hoop nieuwe inschrijvingen erbij!quote:
Yuki welkom terug! Klinkt alsof je weer goed aan het opbouwen bent!
Nou hier dan het krantenartikel. Toch ook weer een persoonlijk verhaal geworden (daar gaat mijn zog. anonimiteit[..]SPOILER[ afbeelding ]
I know. Maar nu pas thuis en soms is thuis zijn ook erg belangrijk. Dag was al vol genoeg. Morgen ga ik
bake fish on the run!!quote:
Yuki welkom terug! Klinkt alsof je weer goed aan het opbouwen bent!
Nou hier dan het krantenartikel. Toch ook weer een persoonlijk verhaal geworden (daar gaat mijn zog. anonimiteit[..]SPOILER[ afbeelding ]
leuk artikel!
Als je een paar keer tegen jezelf zegt, kom op, toch gewoon gaan, dan zul je zien dat het op een gegeven moment geen kwestie van volhouden meer is maar dat je niet meer zonder kan. Je lichaam raakt een soort van verslaafd aan het sporten! En natuurlijk zul je dan soms geen zin hebben, maar een keertje overslaan is niet zo erg.quote:
wat is jullie motivatie om te blijven lopen, en niet na een paar weken/maanden weer te stoppen door te weinig tijd/slecht weer/willekeurige andere smoes?
moeilijke vraag.... ik heb zelf namelijk nooit dit probleem en ik heb het geluk dat ik, als ik een keer geen zin heb, me er toch makkelijk toe kan zetten om wel te gaan lopen.quote:
wat is jullie motivatie om te blijven lopen, en niet na een paar weken/maanden weer te stoppen door te weinig tijd/slecht weer/willekeurige andere smoes? hoe zorg je dat het leuk blijft, dat je door wil blijven gaan?
Misschien is het een optie om een loopmaatje te vinden voor de donkere dagen, als je samen loop dan zal het misschien minder makkelijk zijn om niet te gaan!
Als voorbereiding vanmiddag de 7 Viaductenloop gedaan, even 50 mins getraind en wat versnellingen op viaducten met nog wel een intense hoosbui tussendoor om lekker af te koelen.
Nu lekker rusten tot zondag!
Hobbelboks!quote:
Lage startnummers! Ik ben benieuwd of jullie mijn nummer 2 van de Tolkamerkadeloop kunnen verslaan
Ik kreeg net de mailpost van de 7^^ in de mail. En toen bedacht ik me tot m'n schrik dat ik door alle gedoe alweer sinds zaterdag niet gelopen heb
quote:
Enfin, zojuist mijn 7^^ startnummer omgezet en een maitlje gewaagd aan een ander startvak. Ik denk dat niemand er gelukkig van wordt als ik in het rode startvak start.
En nu nog zorgen dat Zwabber en ik in de zelfde trein belanden, misschien maar met de fiets naar hem toe, en dan verder.
Wat ik me afvroeg, is er nog een soort Fok!-ontmoeting tijdens de 7^^?
Af en toe een 'officiële' loop inplannen, liefst samen met een paar maten.quote:
wat is jullie motivatie om te blijven lopen, en niet na een paar weken/maanden weer te stoppen door te weinig tijd/slecht weer/willekeurige andere smoes? hoe zorg je dat het leuk blijft, dat je door wil blijven gaan?
Rennen met de club, loopjes in 't verschiet hebben en het gewoon leuk vinden!quote:
wat is jullie motivatie om te blijven lopen, en niet na een paar weken/maanden weer te stoppen door te weinig tijd/slecht weer/willekeurige andere smoes? hoe zorg je dat het leuk blijft, dat je door wil blijven gaan?
Gup is de onofficiele meet co-ordinator van de topic!quote:
Wat ik me afvroeg, is er nog een soort Fok!-ontmoeting tijdens de 7^^?
We hebben nog wel even contact, heb nog niet uitgezocht welke trein ik ga nemen. Ik moet ook nog een en ander regelen met J uit Delft, die ook meedoet.quote:
Edit: en een leuk krantenartikel idd.
(mix & match )O wat heerlijk, een weekendje in het verschiet!quote:
Wij vertrekken gewoon vannacht al voor de 7^^
Zoiets? Wel lekker herkenbaar inderdaad...quote:
Wij zijn trouwens wel makkelijk te herkennen aan matching outfits
Lift kan altijd, alleen dan verplicht mee-horeca-doen-achteraf incl. "married couple" matching croc's?quote:
Wij zijn trouwens wel makkelijk te herkennen aan matching outfits
En een ANWB jas niet te vergetenquote:
[..]
incl. "married couple" matching croc's?
Biercafé
En biercafé
http://www.cafesamson.nl/quote:
Er is nog niks afgesproken nee. Het enige idee was volgens mij een speciaalbier café erna
Je duikt de groep in, drukt op menu, mute for 8 hrs en je bent ervanaf.quote:
Als het maar niet weer zo'n chaos WhatsApp wordt.
http://www.runnersworld.c(...)s-_-JimsLastGroupRun
quote:
misschien niet ieders laatste wens maar deslaniettemin een mooi gebaar
http://www.runnersworld.c(...)s-_-JimsLastGroupRun
Ja, maar dan zijn er 8 dingen afgesproken en 300 berichten gepost over onzin.quote:
[..]
Je duikt de groep in, drukt op menu, mute for 8 hrs en je bent ervanaf.
pffff heftig maar prachtig!quote:
misschien niet ieders laatste wens maar deslaniettemin een mooi gebaar
http://www.runnersworld.c(...)s-_-JimsLastGroupRun
Dan ga je er niet inzitten...quote:
[..]
Ja, maar dan zijn er 8 dingen afgesproken en 300 berichten gepost over onzin.
Soms zijn dingen echt heel makkelijkquote:
[..]
Dan ga je er niet inzitten...
Maar niet voor de 7^^ zondag he. Want ik ben er zaterdagavond bijquote:
[..]
Gup is de onofficiele meet co-ordinator van de topic!
jaaaaaaaaaaaa!!!quote:
[..]
Maar niet voor de 7^^ zondag he. Want ik ben er zaterdagavond bij
nog steeds startbewijs over voor de 15 kilometer. hoeveel zeikmailtjes ik daarover gehad heb.
en nog steeds niet verkocht.
Och ik lul zelf gewoon dom mee hoor dan. Was ook vergeten een PI in te stellen maar ik bedoelde het niet serieus. Ik serieus.quote:
[..]
Dan ga je er niet inzitten...
Probeer twitter of de site van de zevenheuvelenloop zelf. Daar staan ook oproepjes.quote:
ps marktplaats word ik ook schijtziek van.
nog steeds startbewijs over voor de 15 kilometer. hoeveel zeikmailtjes ik daarover gehad heb.
en nog steeds niet verkocht.
Had Corniel niet nog een startnummer nodig?quote:
ps marktplaats word ik ook schijtziek van.
nog steeds startbewijs over voor de 15 kilometer. hoeveel zeikmailtjes ik daarover gehad heb.
en nog steeds niet verkocht.
www.startbewijshulp.nlquote:
ps marktplaats word ik ook schijtziek van.
nog steeds startbewijs over voor de 15 kilometer. hoeveel zeikmailtjes ik daarover gehad heb.
en nog steeds niet verkocht.
Ik zie hetquote:
thankxs Yur! oproepje geplaatst.
Wij zijn zaterdagavond ook al in Nimma, kunnen we je 's avonds aanmoedigen!quote:
ps marktplaats word ik ook schijtziek van.
nog steeds startbewijs over voor de 15 kilometer. hoeveel zeikmailtjes ik daarover gehad heb.
en nog steeds niet verkocht.
Nu ik niet kan meedoen is de strijd om de 1ste plek weer helemaal open
Hopelijk zit het weer jullie een beetje mee.
ohh!! tof!!quote:
[..]
Wij zijn zaterdagavond ook al in Nimma, kunnen we je 's avonds aanmoedigen!
Nou de generale gister ging slecht dus ik denk het welquote:
Hoe ist met je been?
Ook maar even nummers uitwisselen misschien?quote:
In welk startvak sta jij?quote:
. Even zwaaien ? 
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 14-11-2013 22:47:52 ]
quote:
Klaar van zondag!!! Plus vandaag ingeschreven voor mijn eerste hele marathon!
Succes met de voorbereiding, welke is het geworden? Ik ben ook klaar voor zondag! Nu alleen nog hopen dat mijn knie er ook klaar voor is. Al heb ik hem al even niet meer gehoord.
Neem mijn mobiel zondag gewoon mee met rennen, spibelt voel je toch niets van en raak ik hem ook zeker niet kwijt.
Blij dat dat oude ding weg isquote:
Dankzij Quoi hebben we een nieuwe theepot nodig
En ik mis weer een clue ergens?
Je artikel stond op z'n kant, Wolve draaide z'n laptop, en zijn laptopkabel gooide de theepot om...quote:
[..]
Blij dat dat oude ding weg is
En ik mis weer een clue ergens?
quote:
[..]
Je artikel stond op z'n kant, Wolve draaide z'n laptop, en zijn laptopkabel gooide de theepot om...
Maar na een half uur glasscherven oprapen en stofzuigen kon ik 'm dan toch lezen. Leuk!
Ondertussen tussen al het 7^^ geweld toch nog de heuveltraining van gisteren ingehaald. In m'n eentje. Ook gezellig.
http://www.endomondo.com/workouts/268976728/10882483
Zes keer de bult op. De zeven bewaar ik voor zondag.
Maar in het grafiekje is natuurlijk niks terug te zien van de heuvel op en neer lopen.
Hoe kom je aan deze privéfoto?quote:
[..]
Zoiets? Wel lekker herkenbaar inderdaad...
[ afbeelding ]
Je wilt het niet weten...quote:
[..]
Hoe kom je aan deze privéfoto?
Ik ben benieuwd of ik jullie zondag ook nog zie. Anders moet ik helemaal tot maart wachtenquote:
. Maar komt vast goed. nu slapen... Over 3uur48min gaat de wekker In het café na afloop. Of we zien jou finishen vlak achter Hailequote:
[..]
Ik ben benieuwd of ik jullie zondag ook nog zie. Anders moet ik helemaal tot maart wachten
Lekker hoor.. welterusten even dan!quote:
Ik DM morgen MN nummer wel even
Ik zoek het café wel even op inderdaad, maar ik weet niet hoelang mijn vriendin en haar moeder willen blijven kijken daar. Als het lekker weer is natuurlijk wat langer, dus hoop op het bestequote:
[..]
In het café na afloop. Of we zien jou finishen vlak achter Haile
.
Okay, ik zal eens opletten of ik iemand zonder witte hond ziequote:
roze startvak inclusief roze compressiekousen trouwens haha! zonder witte hond helaas!
I'm with ^^quote:
Ik ben iig niet klaar voor de 7heuvelen. Denk dat het mijn slechts voorbereide loop gaat worden in tijden. Op alle vlakken.
Die schoenen, ik vind zequote:
Dat is toch niet anders dan hier?quote:
dan zijn er 8 dingen afgesproken en 300 berichten gepost over onzin.
@Guppy: Ik had heb mijn startnummer binnen, via een marktplaats-bieding.
[ Bericht 7% gewijzigd door Corniel op 15-11-2013 09:03:29 (Opmerking richting Guppy) ]
Mooie schoenen /0\o_quote:
En het blijft bij mij Evy die me aan het rennen heeft gezet, en niet de Atletiekunie. En ik zal ook eerder de app van Evy gebruiken dan die van de Atletiekunie. Het bevalt, dat ga ik niet veranderen.quote:
Evy Gruyaert plooit: Nederlanders gaan ‘hardlopen met Evy’
Iemand enig idee waar dat aan kan liggen en wat ik er aan kan doen?
Mijn opgegeven tijd is volgens mij 1:30 maar ik hoop toch wel onder de 1:25 uit te komen, en als het echt lekker gaat onder de 1:20. Maar ik zal niet te ver op de feiten vooruit lopen. Gewoon kiek'n wat wordt.
) Afijn, van deze kant uit wil ik iedereen alvast heel veel plezier wensen dit weekend. Er zijn er veel die mee lopen volgens de OP.SPOILERIk word de afgelopen weken geleefd. Het kost veel energie maar ik had deze stap opnieuw gemaakt als ik hem weer moest maken. Nu even een tussenuur om vlug wat te printen en wat dingen klaar te leggen.
Heel veel succes!
En dat er meninge PR's mag sneuvelen. Je hebt nog even de tijdquote:
Ikzelf begin een beetje spijt te krijgen van de Asselronde. Heb het toch wel erg druk zodat het lopen even op een lager pitje komt te staan. (Nu hoor ik RD in mijn hoofd praten...Afijn, van deze kant uit wil ik iedereen alvast heel veel plezier wensen dit weekend. Er zijn er veel die mee lopen volgens de OP.SPOILERIk word de afgelopen weken geleefd. Het kost veel energie maar ik had deze stap opnieuw gemaakt als ik hem weer moest maken. Nu even een tussenuur om vlug wat te printen en wat dingen klaar te leggen.
Heel veel succes!
'Thigh cheese'quote:
Ghihi: http://asklaurenfleshman.com/2013/11/keeping-it-real/
Het wordt zondag prima weer, hopelijk loop ik ook prima. Wil nu wel eens verbetering zien.
Een klap geven op electronische apparatuur wil bij nog wel eens helpen om een storing op te lossen.quote:Op vrijdag 15 november 2013 10:33 schreef E.T. het volgende:
Ik heb het idee dat de GPS van mn Garmin de laatste tijd wat minder accuraat is dan voorheen.. Van de week dacht ik dat het aan de miezerregen, dikke bewolking en dus nat bladerdek aan de bomen lag, maar vandaag is de lucht strakblauw..
Iemand enig idee waar dat aan kan liggen en wat ik er aan kan doen?
Nee geen idee. Probeer eens ergens anders te lopen?
Zonnestormen, aardstralen, chemtrails, de Bilderberg groep en Area 51-aliens. Ik zou mn aluminiumhoedje opzetten en je Garmin daar bovenop, dus op je hoofd, vastmaken, dan ben je al een heel stuk verder van beďnvloeding van buiten af.quote:
Ik heb het idee dat de GPS van mn Garmin de laatste tijd wat minder accuraat is dan voorheen.. Van de week dacht ik dat het aan de miezerregen, dikke bewolking en dus nat bladerdek aan de bomen lag, maar vandaag is de lucht strakblauw..
Iemand enig idee waar dat aan kan liggen en wat ik er aan kan doen?
Behalve de al genoemde evenementen, is voor mij de challenge in de OP ook een goede stok achter de deur! Zal er misschien een beetje raar uitzien als je je zo laat in het jaar er bij zet, laag totaaltje en procentueel gezien moet je in 6-7 weken ook enorm gaan 'inhalen', maar je kan het eens uitproberen en zeker een aanrader voor het komende jaar.quote:
wat is jullie motivatie om te blijven lopen, en niet na een paar weken/maanden weer te stoppen door te weinig tijd/slecht weer/willekeurige andere smoes? hoe zorg je dat het leuk blijft, dat je door wil blijven gaan?
Don'tquote:
Ikzelf begin een beetje spijt te krijgen van de Asselronde. Heb het toch wel erg druk zodat het lopen even op een lager pitje komt te staan. (Nu hoor ik RD in mijn hoofd praten...
Je hebt nog ff om te trainen, komt goed. Die kilometers raak je niet zomaar kwijt Zo meteen nog 1 keer, dan de troep opruimen en dan ga ik gewoon een rondje van 5KM doen
En stream, die asselronde komt goed! Nog 2 en een halve maand! Dus duimen omhoog en draven.
Ja, bewolkt, droog en bijna geen windquote:Op vrijdag 15 november 2013 12:47 schreef SEMTEX het volgende:
Ik ga vanmiddag ook nog een rondje. Het is goed weer. Zondag gaan we ook geweldig weer hebben
En een graadje of 8 á 9 Alvast veel plezier iedereen tijdens de 7^^
en andere loopjes in het weekend, training of wedstrijd.Ook al een AIHK?quote:
Ik moet maar eens kappen met nieuwe hardloopschoenen kopen. Vandaag het derde paar in 2 weken tijd
(Anonieme Impulsieve Hardloopschoenen Koper)Nix anoniems aanquote:Op vrijdag 15 november 2013 14:42 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ook al een AIHK?
Op deze schoenen was ik al maanden aan t wachten...Welke?quote:
[..]
Nix anoniems aan
Ik geef mezelf denk ik Terrafly's voor Sinterklaas. Ik heb m'n verlanglijstje wel ingestuurd, maar ik schijn te oud te zijn
Mizuno Wave Rider 17quote:
[..]
Welke?
Ik geef mezelf denk ik Terrafly's voor Sinterklaas. Ik heb m'n verlanglijstje wel ingestuurd, maar ik schijn te oud te zijn
Mooie sloffen! Ik ben benieuwd hoe ze gaan bevallen, aangezien ze toch wel wat minder minimalistisch zijn dan je gewend bent, volgens mij.quote:
Als ze maar lekker lopen, dan maakt het me echt niet uit hoe minimalistisch ze zijn. Vorige week een klein stukje gelopen op Hoka One's...die liepen ook lekker. Bizar, maar fijnquote:
[..]
Mooie sloffen! Ik ben benieuwd hoe ze gaan bevallen, aangezien ze toch wel wat minder minimalistisch zijn dan je gewend bent, volgens mij.
SPOILER
Wat zou verbetering inhouden? Of: waarmee ben je tevreden?quote:
[..]
'Thigh cheese'
Het wordt zondag prima weer, hopelijk loop ik ook prima. Wil nu wel eens verbetering zien.
quote:
Onze kleine man had het ook naar zijn zin in de RunnersworldSPOILER[ afbeelding ]
Superleuk!En qua schoenen is lekker lopen natuurlijk het belangrijkst! Ik merk bij mezelf dat ik qua loophouding het voor m'n gevoel gewoon beter doe op minimalistischer schoeisel, maar kan natuurlijk ook gewoon een placebo-effect zijn
quote:
Onze kleine man had het ook naar zijn zin in de RunnersworldSPOILER[ afbeelding ]
Pas maar op, is zo verkocht!
Trouwens: eindelijk weekend whoei!
Beter dan de vorige keer, toen merkte ik na 2 km al dat het bagger was.quote:
Wat zou verbetering inhouden? Of: waarmee ben je tevreden?
Mijn algemene doel is onder de 1:30 lopen, maar als ik super lekker loop, en ik blijk langzamer te zijn dan de mijn vorige tijden ben ik wel verbaasd, maar niet ontevreden.
Ik zie wel hoe het gaat.
Ik heb uberhaupt nog geen lange broek aan gehad dit najaar.quote:
Dat je lange tight in de was zit en je dan gewoon in kort gaat lopen. Wat een heerlijk weer.
Ieks, na 2 km alquote:
[..]
Beter dan de vorige keer, toen merkte ik na 2 km al dat het bagger was.
Mijn algemene doel is onder de 1:30 lopen, maar als ik super lekker loop, en ik blijk langzamer te zijn dan de mijn vorige tijden ben ik wel verbaasd, maar niet ontevreden.
Ik zie wel hoe het gaat.
Te vlug gestart? Succes alvast iig.Ik hobbel vanavond met de langzaamste HM trainers mee: max 8 km
Ik had net de training van morgen afgezegd, maar nu met de nieuwe schoenen begint het toch wel te kriebelen....quote:
[..]
Ieks, na 2 km al
Ik hobbel vanavond met de langzaamste HM trainers mee: max 8 km
Soms weet je al in de eerste minuut of het wat wordt die loop.quote:
[..]
Ieks, na 2 km al
Ik hobbel vanavond met de langzaamste HM trainers mee: max 8 km
Over 48 uur zijn we allemaal al klaar!
quote:
Onze kleine man had het ook naar zijn zin in de RunnersworldSPOILER[ afbeelding ]
Past er precies bij, dat wordt later een hele grote! En die Hoka One One's wil ik ook wel eens proberen, lijkt me ook wel wat. Wel redelijk lage drop 4/6mm en ook nog ontzettend veel demping. Misschien voor mij toch wel handig voor mijn extra lange duurlopen. Aangezien ik nu nog wel eens wat pijntjes heb, dat schijnt met die Hoka's toch een stuk minder te worden.
Al wil ik eigenlijk eerst nog wat trailschoenen met iets meer demping, daar zijn die Hoka's ook wel voor, maar die wil ik toch iets minimalistischer. Zit te denken aan een van de types Salomon Sense.En ik heb nu omgekeerde twijfel. Er zijn nog meer leuke dingen die je op vrijdagavond kunt doenquote:
[..]
Ik had net de training van morgen afgezegd, maar nu met de nieuwe schoenen begint het toch wel te kriebelen....
Iedereen heel, heel veel plezier bij de Zevenheuvelenloop! Doe Haile de groeten van me en verbaas jezelf!
Heil Haile! Veel succes daar ook!quote:
Verhuiswagen zal binnen een uur voor de deur staan. Ik zal er dus iet meer zo veel zijn de komende dagen.
Iedereen heel, heel veel plezier bij de Zevenheuvelenloop! Doe Haile de groeten van me en verbaas jezelf!
Zoals watquote:
[..]
En ik heb nu omgekeerde twijfel. Er zijn nog meer leuke dingen die je op vrijdagavond kunt doen
Verjaardag nichtje, biertje drinken, uit eten, koopavond. Biosje/theater pakken. Gewoon, zo'n leuk avondjequote:
haha, was een poging tot sarcasme van mijquote:
[..]
Verjaardag nichtje, biertje drinken, uit eten, koopavond. Biosje/theater pakken. Gewoon, zo'n leuk avondje
Natuurlijk zijn er genoeg leuke dingen te doen!quote:
[..]
haha, was een poging tot sarcasme van mij
In dat geval ter info: deze Sjaak Afhaak heeft een flesje ontplopt!kort-kort weer? Ik twijfel nogal, denk opt moment aan lang-kort of lang-lang maar zonder wind.... moeilijkquote:
[..]
Ja, bewolkt, droog en bijna geen wind
Nou afgelopen woensdag was het 2.3 graden toen ik naar buiten stapte om 8 uur voor een rondje. Dat vind ik toch een tikkie frisquote:
[..]
Ik heb uberhaupt nog geen lange broek aan gehad dit najaar.
Nog zo'n collaborateurquote:
Als je een kleine versie van mij tegenkomt mag je haar een duwtje geven.
quote:
Jeej! Rondje van 9 km gelopen. Nu wel beetje dood, maar das fijn
Ja, niet best met al die overlopers.quote:
[..]
Nog zo'n collaborateur
Als je een kleine versie van mij tegenkomt mag je haar een duwtje geven.
True.quote:
[..]
Nou afgelopen woensdag was het 2.3 graden toen ik naar buiten stapte om 8 uur voor een rondje. Dat vind ik toch een tikkie fris
Ik loop zelden 's ochtends vroeg, omdat het altijd kut gaat. Liever 's avonds om een uur of 9! Normale inschrijving zelfs nog 74 euro...
. Nou ja, voor deze keer dan. Het was wel ontzettend leuk en goed geregeld, als je een beetje vooraan start dan.. Dit keer is het gelukkig maar 1 rondje van 21km, dus dan heb je minder verstoppingen dan met 2 rondes, maar er starten gewoon teveel mensen in 1 keer, dus hoop dat ze daar ook iets aan veranderen.Met maar 1 ronde kunnen ze best wat startvakken maken met een 15 minuut tijdsverschil ertussen ofzo.
Oh?quote:
Het gaat toch sowieso niet op tijd toch, of wel?
Voor de meeste mensen niet echt nee, maar ik wil wel zo snel mogelijk eigenlijk
. Maar dat vind ik gewoon heerlijk om te doen. Daar krijg ik de lol en het plezier van. Maar een PR ofzo zal je er niet lopen nee.Ja oke, maar ik bedoel dat er niet getimed wordt!quote:
[..]
Oh?
Voor de meeste mensen niet echt nee, maar ik wil wel zo snel mogelijk eigenlijk
Dan kun je dus ook prima startgolven hebbenEr wordt wel getimed hoor, netto- en brutotijden. Dus met die nettotijden kan je ook gewoon startgolven hebben. Net als bij de 7^^quote:
[..]
Ja oke, maar ik bedoel dat er niet getimed wordt!
Toch! Ik dacht dat er niet getimed zou worden. Maar goed, wat je zegt, nog niet echt een reden om geen startgolven te doenquote:
[..]
Er wordt wel getimed hoor, netto- en brutotijden. Dus met die nettotijden kan je ook gewoon startgolven hebben. Net als bij de 7^^
" vinden ze (voor de camera's) om alles in 1 keer te laten starten.Ik doe ook gewoon weer mee met een stuk of 6 vriendjes/vriendinnetjes, maar ik zorg zeker dat ik ook vooraan sta. De afgelopen keer was het deels een strongmanwalk. Dont cry, walk..
Wel fijn inderdaad Jero dat het 1 lange ronde is! Denk dat het dit jaar starten is op het dauwpop terrein.
Ik zit eens even te kijken hoe wij gaan. We kunnen met de trein, maar we kunnen ook voor ¤ 3,- een busretourtje kopen. Kost ook geen drol natuurlijk.quote:
Jeuj, zondag lekker rustig parkeren in Nijmegen Dukenburg,5 min met de trein, lopen en 's avonds bij mijn schoonoma eten
Naar een doel toe trainen (bijv: "ik wil ... Km kunnen lopen voor..." Of je opgeven voor een wedstrijd. Ik begon met lopen eind 2011, gaf me dat voorjaar op voor o.a. de HM van Eindhoven en omdat je dan zo'n vastgepinde datum hebt, is het makkelijker om te trainen en jezelf de deur uit te schoppen (vind ik).quote:
wat is jullie motivatie om te blijven lopen, en niet na een paar weken/maanden weer te stoppen door te weinig tijd/slecht weer/willekeurige andere smoes? hoe zorg je dat het leuk blijft, dat je door wil blijven gaan?
Een loopvereniging werkt denk ik ook goed, ask Moblo en Wolve000 of YUR. Ik overweeg het ook als ik eindelijk een project en werktijden duidelijk heb, want ik wil in 2014 heel graag een marathon lopen en weet niet of ik zelf zo gedisciplineerd kan blijven trainen.
SPOILER: WSIWSV=Wie Start In Welk StartVak?
Stipstreep is terug te vinden in roze voor de 10km op zaterdag, en staat officieel ook in roze op de zondag, maar daar probeer ik als dat lukt een startvakje op te schuiven.
Roze, zondag. Ik kan hem -hoop ik- lopen in 1:20, maar heb mijn trage tijd van vorig jaar in moeten vullenquote:
Ik heb het ongetwijfeld helemaal gemist, maar WSIWSV dit weekend? Van WS weet ik het, maar van de rest heb ik het helemaal gemist.SPOILER: WSIWSV=Wie Start In Welk StartVak?
Stipstreep is terug te vinden in roze voor de 10km op zaterdag, en staat officieel ook in roze op de zondag, maar daar probeer ik als dat lukt een startvakje op te schuiven.
Zaterdag, paars!quote:
Ik heb het ongetwijfeld helemaal gemist, maar WSIWSV dit weekend? Van WS weet ik het, maar van de rest heb ik het helemaal gemist.SPOILER: WSIWSV=Wie Start In Welk StartVak?
Stipstreep is terug te vinden in roze voor de 10km op zaterdag, en staat officieel ook in roze op de zondag, maar daar probeer ik als dat lukt een startvakje op te schuiven.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 | 16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen) • slacker_nl - 5km • Muis84 - 5km • BrightEyes - 10km • ..-._---_-.- - 10km Roze • Guppyfriend - 10km Paars • Serinde - 10km Paars • Mascleta - 10km • Ach3r0n - 10km • winterstorm666 - 10km Roze 17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen) 15 km: • ..-._---_-.- Roze • Arquero • AtseBenjamin • Corniel Geel (?) • Daywalker Roze • DeeBee • hatsaflats Groen • Jero_nimo • linebear • Motorbloempje Rood • _MvN_ • Quoi • Saysem • Schanulleke • SEMTEX Roze • slacker_nl • Stefanovic83 • Wolve000 • Zwabberhark Rood • MaleDuck Blauw |
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-11-2013 21:34:46 ]
Idem!quote:
Met jouw HM in Ehv in het achterhoofd moet 1:20 echt wel mogelijk zijn. Gewoon de tips van Haile aanhouden en dan komt het helemaal goed.quote:
[..]
Roze, zondag. Ik kan hem -hoop ik- lopen in 1:20, maar heb mijn trage tijd van vorig jaar in moeten vullen
Corniel volgens mij geel.
Ik ga zondag de trein pakken van 10:08 en dan 10:53 vanaf Utrecht, NS Volente. Aankomst 11:47 in Nijmegen (gewoon centraal station toch?)
Spibelt.quote:
Handen schudden is altijd leuk, maar ik laat mijn telefoon (bewust) thuis.
Geen optie, ik wil die hele dag onbereikbaar zijn. Onwetendheid is soms vrijheid.quote:
Ik heb de afgelopen tijd vooral het taperen ernstig serieus genomen.
Idem. En ik heb sinds Eindhoven 3,5kg koolhydraten gestapeld. Dat wordt pieken op het juiste moment !quote:
Groen!
Ik heb de afgelopen tijd vooral het taperen ernstig serieus genomen.
twitter:runoutofhell twitterde op vrijdag 15-11-2013 om 20:36:54Helaas... @MichelButter heeft nog een lange weg te gaan met zijn herstel. Kreeg vandaag geen goed nieuws te horen van Dr. Vergouwen #TDR reageer retweet
Ik ga voor lange mouwen, korte pijpen, ook omdat het shirtje van het werk wat kort valt en ik er dus sowieso nog wat onder aan moet, dus dan maar mijn lange thermoshirt.quote:
[..]
kort-kort weer? Ik twijfel nogal, denk opt moment aan lang-kort of lang-lang maar zonder wind.... moeilijk
Knie houdt zich goedquote:
Miezziej! Hoe is het met jou? En je knie? Heb je nog last?
Ga binnenkort wel voor nieuwe schoenen kijken, af en toe wat kleine pijntjes die ik eerst niet had. Heb ze nu ook alweer een jaar (~850km).
Vandaag een tempoloopje gehad, was stiekem een beetje bang (de vorige ging slecht), maar met de gedachte van "nog maar XX minuten" ging het eigenlijk wel goed
Klein addertje: mist en/of veel bewolking. Ik twijfel namelijk echt enorm, alleen als het zonnig wordt vind ik het echt zeker weer voor kort/kort.quote:
Als de voorspelling blijft zoals nu: kort-kort op beide dagen.
Ik bespeur bij mezelf inmiddels een paar buikvetjes. Ik hoop ze zondag weer te verbrandenquote:
[..]
Idem. En ik heb sinds Eindhoven 3,5kg koolhydraten gestapeld. Dat wordt pieken op het juiste moment !
Oh, en lang-lang hier.
Klaagde je niet een keer dat de kleinste maat Esprit broek je te groot was?quote:
[..]
Ik bespeur bij mezelf inmiddels een paar buikvetjes. Ik hoop ze zondag weer te verbranden
Daar helpen buikvetjes niet aan mee. Als ik nou gewoon over m'n hele lijf wat vet zou opslaan, maar ik vrees het grote vrezen voor het appelfiguur van mijn moeder.quote:
[..]
Klaagde je niet een keer dat de kleinste maat Esprit broek je te groot was?
Och door die extra grammetjes kan ik nu wel lekker kort-kort lopen. En als ik vanaf januari weer voluit ga trainen vliegt het er zo weer vanaf.quote:
[..]
Ik bespeur bij mezelf inmiddels een paar buikvetjes. Ik hoop ze zondag weer te verbranden
Peren zijn ook niet alles...quote:
[..]
Daar helpen buikvetjes niet aan mee. Als ik nou gewoon over m'n hele lijf wat vet zou opslaan, maar ik vrees het grote vrezen voor het appelfiguur van mijn moeder.
Bij de nette broeken zit het vaak te strak om mijn heupen en te los om mijn taille
Gelukkig rekt hardloopkleding zo lekker mee
En mijn SPIbelt met twee gelletjes.
Ik ga er morgen meer halen, het zijn zulke idealen dingen, ook als cadeau.
Vandaag was het ook 9 graden, ik vond mijn shirtje met lange mouwen op een gegeven moment warm. Ik ga voor kort en driekwarts broek, denk ik.quote:
Ik heb al mijn hardloopkleding gewassen, ik heb alle keus. Zondagmorgen kan ik definitief beslissen, maar waarschijnlijk wordt het kort-lang, met een jackje voor de start en finish.
En mijn SPIbelt met twee gelletjes.
Ik ga er morgen meer halen, het zijn zulke idealen dingen, ook als cadeau.
Wordt zo toch een dure hobby.
2 gelletjes voor 15km?quote:
Ik heb al mijn hardloopkleding gewassen, ik heb alle keus. Zondagmorgen kan ik definitief beslissen, maar waarschijnlijk wordt het kort-lang, met een jackje voor de start en finish.
En mijn SPIbelt met twee gelletjes.
Ik ga er morgen meer halen, het zijn zulke idealen dingen, ook als cadeau.
Perry sport, huismerk INQ. Hebben waarsch. zelfs sale nu.quote:
Eigenlijk moet ik een goede driekwart, heb nu een schurende van het Kruidvat.
Wordt zo toch een dure hobby.
Damn, hoe kan dat dan.. Zo lang niet gelopen om stressfractuur te laten helen, een scan en daarna met 50% lichaamsgewicht begonnen met 6x 30 sec. hardlopen. En ook nog eens onder begeleiding van sportartsen trainen (in het centrum van voetbalclub AZ).quote:
Overigens:twitter:runoutofhell twitterde op vrijdag 15-11-2013 om 20:36:54
Ja, eentje extra. Jij?quote:
SEMTEX, mijn nieuwe lange is van INQ. Zit fijn, hoewel iets te lang. Bij mijn volgende salaris dan maar (helaas vandaag brief gekregen dat mijn toeslagen zijn herberekend en ik mag dus een paar honderd terug betalen).
Op 15km geen enkel gelletje hoor...quote:
[..]
Ja, eentje extra. Jij?
SEMTEX, mijn nieuwe lange is van INQ. Zit fijn, hoewel iets te lang. Bij mijn volgende salaris dan maar (helaas vandaag brief gekregen dat mijn toeslagen zijn herberekend en ik mag dus een paar honderd terug betalen).
Na zo'n 10 km merk ik soms al dat ik wat minder energie heb. Ik weet niet of het echt veel helpt, maar het zijn watergels, dus makkelijk weg te werken, weinig last van.
. Misschien nuttig bij de 30km, maar een goed ontbijt doet al wonderen.Maar ik ga morgen en zondag pasta eten als brunch.