De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
quote:Op donderdag 7 november 2013 22:33 schreef uniekhoorn het volgende:
Wat kan ik doen tegen een constante onrustig gevoel?? En steeds negatieve gedachtes?
Slik al vit.D, heb al een zonnebank en lig er wel onder, ben buiten als het even kan.
Heb constant het gevoel dat alles door mijn vingers glipt terwijl ik alles heb wat je maar kan wensen.
Mocht je erachter komen, geef het ook even aan mij door aub.
Mogge!quote:Op vrijdag 8 november 2013 06:15 schreef sigme het volgende:
Mogge.
[..]
Mocht je erachter komen, geef het ook even aan mij door aub.
Succes uniek en sigme, sip en lusteloosheid is zo naar.
Bij anderen zou mijn tip hardlopen zijn, maar dat gebeurt al. Dingen ventileren, gedeelde smart enzo. He wat rot.
Tips: stoppen met het nieuws volgen en (de vrolijke) Ghibli films kijken
Definitief lijstje gisteren:
O: kwark, frambozen, all bran, koffie verkeerd
T: nog een koffie verkeerd, omdat het kan!
L: 2 rijstwafels met pindakaas, 4 knackerbröd, 2 kaas, 2 gehakt
T: stukje kaas, stukje gehakt, eat natural mueslireep tijdens het sporten
S: krachttraining, full body
B: 12 km fietsen
D: broccoli/zoete aardappel/tartaar stamppot.
T: halve bak kwark met frambozen en een beetje allbran
Vandaag:
O: 3 gebakken eitjes met kaas, koffie verkeerd
L: salade met cherry tomaatjes, avacado, kikkererwten en 2 paprika's
D: snijbonen
En ik denk dat ik mijn sportschema iets ga aanpassen.
Heb een schema met incline bench press, dumbbell press, (assisted) pull ups, bent over row, pull press, upright rowing, squat, deadlift, lateral step up en dan nog wat buikspierdingen.
Deze week in 10-8-6-4-2 herhalingen. Volgende week doe ik 5x5 herhalingen.
Het lijkt mij onnodig te zeggen dat ik dood ben na een sessie.
Hoeveel tijd zit er tussen eind training en avondeten?
Ik heb ook van die sloopsessies met trainen, maar ik eet met max <1 uur na einde training....anders val ik mensen aan
En wat zijn je macro's? Want ik zie al maanden dat je vooruit gaat met trainen, maar hoe is je herstel? Spierpijn/kleine pijntjes? Heb je het idee dat je vet%/centimeters/kilo's omlaag gaan?
Qua pijntjes: lichte pijntjes. Voel mn spieren wel, maar heb alleen de eerste keer van een nieuw schema echt spierpijn.
Verder ga ik wel wat omlaag in cm's heb ik het idee.
Bij mij waren dat tekenen van overspannenheid en was de oplossing héél veel niksdoen en ontspannen, maar als dat niet werkt weet ik het eigenlijk ook niet.
Het nieuws schrappen heb ik jaren geleden al gedaan. Verbazend hoe weinig ik dat mis.
Ik ben zojuist wezen zwemmen
. Ik was het nog niet verleerd, maar het was wel een beetje lastig zwemmen. De helft van het zwembad was buiten gebruik wegens onderhoud aan de bodem: het 25-meter bad was nu 12,5 meter lang. Er was een grote groep langzaam ronddrijvende dames, die zwommen rondjes. Er waren een paar (4, mijzelf meegeteld) mensen die (halve) baantjes probeerden te zwemmen tussen de drijfeenden door. En dan was er 1 dame die zwom overdwars.Mijn lijstje voor vandaag wordt zoiets:
O: omelet met groenten
T: havermoutshake
S: fitness
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
D: kleine pizza
TL 1/2 bak kwark
Ik weet niet wat je moet doen uniekje, maar ik begrijp je gevoel wel.quote:
Fysiek: veel bewegen, veel in de buitenlucht dingen doen. *check*quote:
Mogge.
[..]
Mocht je erachter komen, geef het ook even aan mij door aub.
Voer: ik zeg carbs skippen, Tink zegt dat dat bij haar juist niet werkt. Visolie, magnesium en D spelen bij mij een grote rol.
Relatie: niet de indruk dat daar een oorzaak ligt.
Werk: je was pas overgestapt naar een leukere slechter betaalde baan?
Familie/vrienden: op tijd stoppen met te veel dingen voor anderen doen die ten koste van jou gaan, anders kost het zoveel tijd om weer te herstellen.
Assumption is the mother enzo, maar ik zet in op de laatste. En op het weer.
Ja. Die beesten zijn een middel zodat ik gedwongen word dingen te doen (zodat ik niet hoef te leunen op mijn eigen discipline). Sporten lukt redelijk, dat is er dan ook de grootste winst van - ik voel me beter over mijzelf als ik dat dan toch maar mooi gedaan heb.quote:
Sigme, jouw gebrek aan zelfdiscipline, iemand met een beestenboel, hoop geklus en vroeg opstaan en sporten, is zelfdiscipline echt je probleem?
Maar het gebrek aan discipline om geen koekjes of geen repen chocola te eten houdt ernstig te wensen over. Ok, die koekjes lukt nu al weer een tijdje wel - dankzij hulp, maar die chocola gaat me moeilijker af (deze week nog maar 1 reep, joechei
). In ruil wijk ik dan uit naar stukken kaas en nootjes. Dat is natuurlijk wel beter, maar het is nog steeds niet wat mijn betere ik graag wil.Dat was het bij mij ook vooral ja, niet per se niks doen maar in elk geval stoppen met dingen doen die ik eigenlijk niet zelf wou. Alleen had ik soms niet eens door dat dat zo was.quote:
Familie/vrienden: op tijd stoppen met te veel dingen voor anderen doen die ten koste van jou gaan, anders kost het zoveel tijd om weer te herstellen.
Oh, en niet vinden dat je alles maar tegelijk moet kunnen.
Ik eet relatief weinig carbs - afgezien van die repen chocolade dan.quote:
[..]
Ik weet niet wat je moet doen uniekje, maar ik begrijp je gevoel wel.
[..]
Fysiek: veel bewegen, veel in de buitenlucht dingen doen. *check*
Voer: ik zeg carbs skippen, Tink zegt dat dat bij haar juist niet werkt. Visolie, magnesium en D spelen bij mij een grote rol.
Relatie: niet de indruk dat daar een oorzaak ligt.
Werk: je was pas overgestapt naar een leukere slechter betaalde baan?
Familie/vrienden: op tijd stoppen met te veel dingen voor anderen doen die ten koste van jou gaan, anders kost het zoveel tijd om weer te herstellen.
Assumption is the mother enzo, maar ik zet in op de laatste. En op het weer.
Ik heb m'n niet geweldig leuke maar goed betalende baan gehouden (daar zit wel een beetje stress: niet in het normale werk maar de OR-aangelegenheden)
Familie/vrienden; ik gok dat ik zelfs in dit internetgezelschap veruit het minst sociale leven heb, dus dat kan ik moeilijk de schuld geven.
Ik hou het op het weer, 3 kilo te veel, slecht karakter en luie lamheid.
O: 1 x geroosterd KH arm brood met kaas, gekookt eitje
L: groentenomelet
T: banaan of appel
S: hardlopen
T: wodka, nootjes
D: zalm met gewokte peen, ui, knoflook, aubergine, prei, spitskool met beetje noedels
Wat Li en anderen zeggen, probeer erachter te komen wat energie/plezier vreet. Als je daar niet achterkomt is het misschien iets fysieks, zon tekort/Vit D ofzo.
Dingen doen tegen je zin moet je ook nooit langdurig doen, daar word je echt slechter van. Ik heb vorig jaar tijdje extra vitamine B genomen, was toen wat moeiig en lusteloos. Maar denk dat het bij mij vooral tussen de oren zat.
Hier gaat alles juist top! Werk gaat aardig, maak iig veel uren (en word per uur betaald), en volgende week gesprek met directeur voor een 'echte' baan
Sporten gaat ook lekker en ben weer aan het daten In een gezond lichaam is het makkelijker om een gezonde geest te huisvesten, omgekeerd heeft je lichaam ook minder te verduren wanneer je geest gezond is (stress!!).
Ook bij mij zijn ze beiden niet optimaal atm.
. Maar na twee afwijzigingen op sollicitaties was ik gisteren wat 'minder vrolijk'. Vitamine D staat ook nog in het kastje, daar maar weer eens mee beginnenO: 2 volkoren crackers selleriesalade, gekookt eitje
T: banaan
L: 2 boterhammen salami, wortels
T: mini twix, 2 mandarijntjes
D: uit eten!
En ik wilde naar Tessa Rose Jackson, is het uitverkocht.. /firstworldproblems..
Zou het iets vrouwelijks zijn? Soort van vroege midlife crisis ofzo?? Iedereen die ook in zo'n dip zit wens ik veel sterkte. In Theorie is het allemaal maar makkelijk maar het werkt vaak helemaal niet zo.
Sociaal gezien wil ik eigenljk helemaal niemand zien
GB gefeliciteerd
Zal straks voor het eerst zelf rode kool met appels maken , ben benieuwd want dat vind ik juist wel lekker uit pot
Gb, congrats!
Wat bij loveli werkt, werkt bij mij ook goed. En is 'lichaamswerk' iets voor je Uniek? Dat heeft te maken met het in contact komen van lijf versus emoties. Ook omdat je vaak heel erg door kunt eten en veel winterdips hebt en heel lief bent voor anderen, krijg ik het vermoeden dat je emotioneel niet zo in contact bent met je lijf. Het zou ook je 'rusteloosheid' verklaren. Het klinkt zweverig, maar het is juist heel praktisch. Als je meer wilt weten, hoor ik het welquote:
[..]
Ik weet niet wat je moet doen uniekje, maar ik begrijp je gevoel wel.
[..]
Fysiek: veel bewegen, veel in de buitenlucht dingen doen. *check*
Voer: ik zeg carbs skippen, Tink zegt dat dat bij haar juist niet werkt. Visolie, magnesium en D spelen bij mij een grote rol.
Relatie: niet de indruk dat daar een oorzaak ligt.
Werk: je was pas overgestapt naar een leukere slechter betaalde baan?
Familie/vrienden: op tijd stoppen met te veel dingen voor anderen doen die ten koste van jou gaan, anders kost het zoveel tijd om weer te herstellen.
Assumption is the mother enzo, maar ik zet in op de laatste. En op het weer.
quote:Op vrijdag 8 november 2013 16:24 schreef An24 het volgende:
[..]
Wat bij loveli werkt, werkt bij mij ook goed. En is 'lichaamswerk' iets voor je Uniek? Dat heeft te maken met het in contact komen van lijf versus emoties. Ook omdat je vaak heel erg door kunt eten en veel winterdips hebt en heel lief bent voor anderen, krijg ik het vermoeden dat je emotioneel niet zo in contact bent met je lijf. Het zou ook je 'rusteloosheid' verklaren. Het klinkt zweverig, maar het is juist heel praktisch. Als je meer wilt weten, hoor ik het wel
Weet het nog niet maar zou wel kunnen kloppen.
Ga nu eerst maar therapeutisch de rode kool ragfijn snijden
Het staat nu een 3 kwartier op... met kruidnagel, jeneverbes, laurierblad, bruine suiker, azijn, citroensap , appelmoesappels, kaneel, zout en peper.quote:
Uniek, zelfgemaakte rode kool met appeltjes is heel lekker, maar het vereist veel proeven, want het is moeilijk de juiste zuur/zoet graad te krijgen. Ik gooi er altijd van alles in (en dan weet ik daarna natuurlijk niet precies wat, dus de volgende keer is net zo'n proces) het is net als bij stoofpeertjes, pas als dat sap precies goed is, worden ze lekker.
Gestoofd in boter en ui.. Het begint lekker te ruiken en proeft prima geloof ik
De realiteit was echter dat alleen op gewicht blijven al behoorlijk lastig was. Niet alleen kun je niet altijd eten wat en hoeveel je wilt, en hebben veel dingen stiekem meer kcal dan in Nederland, ook ben je in een nieuw land en wil je gezellig uit eten met nieuwe vrienden en nieuwe dingen qua eten ontdekken.
Tot 2 weken geleden lukte het best goed om op gewicht te blijven, al moest ik heel erg streng zijn voor mezelf.
Vorige week kwamen mijn ouders op bezoek en zijn we naar New York en nog wat dingen gegaan. Ik wilde niet op eten letten en ben meteen 2,5 kg aangekomen. Dit was niet alleen vocht en maaginhoud want ook na 5 dagen streng op mijn eten letten was het nog hetzelfde. De laatste 2 dagen heb ik het weer een soort van opgegeven, heb echt een paar vreetbuien achter de rug. Ik heb al 1,5 week een behoorlijke verkoudheid/griep en ik voel dat mijn lichaam om energie schreeuwt. Maar ik zorg er echt niet goed voor, de ene dag eet ik heel weinig en de andere dag, zoals vandaag en gisteren dus, heb ik schijt aan alles en eet ik ook meteen een stuk pizza en 2 snickers als lunch.
Dit komt volgens mij ook uit een soort frustratie dat die ziekte maar niet weggaat, normaal loop ik 30-40km per week hard en dat kan ik nu ook niet doen.
Kortom, ik voel me erg ongelukkig en dan is het moeilijk om op mijn eten te letten, maar door slecht eten voel ik me daarna juist weer ongelukkiger..
Oh ja, ik ben 1.74 en woog voor vorig jaar 73 kg, afgevallen tot 66. Tijdje constant geweest op 67-68 en sinds een week is het nu dus 69-70. Ik wil graag rond de 64 kg stabiel kunnen wegen. Ik hoop dat ik, net zoals ik positieve motivatie uit het hardlooptopic krijg, ik van hier posten positieve motivatie blijf houden om gezond en goed te eten en niet uit de band te schieten.
[ Bericht 5% gewijzigd door La_Tramposa op 08-11-2013 19:30:42 ]
Welkom bij de clubquote:
Kortom, ik voel me erg ongelukkig en dan is het moeilijk om op mijn eten te letten, maar door slecht eten voel ik me daarna juist weer ongelukkiger..
.Sorry. Welkom terug, succes, ik heb helaas geen antwoorden.
Nee niemand heeft de antwoorden vrees ikquote:
[..]
Welkom bij de club
Sorry. Welkom terug, succes, ik heb helaas geen antwoorden.
Alhoewel, volgens mij is het antwoord vooral structuur. Zodra ik dat weer teruggevonden heb gaat het meestal een stuk beter, maar ben nu even totaal uit mijn ritme door vakantie en ziek zijn. Met werken gaat het ook totaal niet lekker..En misschien kan ik weer een beetje structuur vinden door hier te posten.
Vanaf morgen dan, want mijn lijstje vandaag slaat nergens op
Ik heb er een partijtje schotse-hooglandervlees bij gekocht; voor de afwisseling.
Het lamsvlees is namelijk bijna helemaal op - het laatste gehakt is ontdooid.
Misschien een goed idee om er ook bij te werken om keuzes wat betreft voeding minder afhankelijk te maken van je gemoedstoestand?
Is wel iets dat een poosje duurt want (in mijn geval dan) zat dat best diep ingewerkt. Zo'n 15jr conditionering is lastig om tegen te gaan en kost tijd.
M'n moeder is een emo-eter en heeft me er al vroeg in mee gesleept
Kennis van welke uitwerkingen voeding heeft scheelde bij mij trouwens wel, dit topic heeft me er dan ook grotendeels toe aangezet me er in te verdiepen.
Hoe is die kennis bij jou?
Wat zijn verder je drempels/valkuilen?
Ja dat is ook zo, als ik met een lijstje naar de supermarkt ga gaat het prima. Maar soms kom je dan toch in de verleiding om even langs de winkel te gaan. Volgens mij ben ik niet perse een emo eter maar ik ben er wel (te) veel mee bezig wat ik mag eten en wat niet, en dat kost heel veel energie. Als ik niet lekker in mijn vel zit kan ik die energie niet opbrengen.quote:
Hoi La_Tramposa
Misschien een goed idee om er ook bij te werken om keuzes wat betreft voeding minder afhankelijk te maken van je gemoedstoestand?
Is wel iets dat een poosje duurt want (in mijn geval dan) zat dat best diep ingewerkt. Zo'n 15jr conditionering is lastig om tegen te gaan en kost tijd.
M'n moeder is een emo-eter en heeft me er al vroeg in mee gesleept
Kennis van welke uitwerkingen voeding heeft scheelde bij mij trouwens wel, dit topic heeft me er dan ook grotendeels toe aangezet me er in te verdiepen.
Hoe is die kennis bij jou?
Wat zijn verder je drempels/valkuilen?
Mijn valkuil is denk ik verder dat ik graag de hele dag door eet. Ik vind het moeilijk om 3 uur niets te eten, dus ook als ik wel gezond eet, heb ik vaak mijn hele tas vol met doosjes rozijnen, wortelen, appels, babybels zitten zodat ik elke 1,5 uur wel iets kan eten.
Denk ook dat dat niet goed is voor mijn maag.
Oh ja en ik drink geen koffie, maar heb volgens mij sinds kort een soort van cola light verslaving. Wil het liefst wel een flesje (0,5 liter) per dag om scherp te blijven.
En wat bedoel je precies met welke uitwerking voeding heeft?
[ Bericht 5% gewijzigd door La_Tramposa op 08-11-2013 20:13:48 ]
Bijvoorbeeld weten dat zoetstoffen een zelfde uitwerking hebben als suikers -> Honger gevoel doen toenemen.quote:
[..]
Ja dat is ook zo, als ik met een lijstje naar de supermarkt ga gaat het prima. Maar soms kom je dan toch in de verleiding om even langs de winkel te gaan. Volgens mij ben ik niet perse een emo eter maar ik ben er wel (te) veel mee bezig wat ik mag eten en wat niet, en dat kost heel veel energie. Als ik niet lekker in mijn vel zit kan ik die energie niet opbrengen.
Mijn valkuil is denk ik verder dat ik graag de hele dag door eet. Ik vind het moeilijk om 3 uur niets te eten, dus ook als ik wel gezond eet, heb ik vaak mijn hele tas vol met doosjes rozijnen, wortelen, appels, babybels zitten zodat ik elke 1,5 uur wel iets kan eten.
Denk ook dat dat niet goed is voor mijn maag.
Oh ja en ik drink geen koffie, maar heb volgens mij sinds kort een soort van cola light verslaving. Wil het liefst wel een flesje (0,5 liter) per dag om scherp te blijven.
En wat bedoel je precies met welke uitwerking voeding heeft?
Niets mis mee om ermee je inname te verkleinen maar weten dat het innemen er van je beter kunt doen op een moment waar je al gegeten hebt/gaat eten. Een simpel trucje is om bij hongergevoel (beter nog, wanneer je hem verwacht) is om een eiwitrijk product te nemen eventueel met een groot glas water.
Als iemand die afgekickt is van cafeďne, je bent het niet nodig om opgewekt te zijn
(ik kon op een gegeven moment niet meer slapen erdoor, maar dan ging het om heel wat meer dan 0,5L cola-light
)Tip wat betreft boodschappen doen: nooit op een lege maag!
Bedankt voor de tips. Waarschijnlijk zit ik inderdaad teveel aan de light producten en cola light helpt dan ook niet. Ik zal proberen meer eiwitten en verse producten te eten, en ik wist niet dat de volgorde ook uitmaakte.quote:
weten dat zoetstoffen een zelfde uitwerking hebben als suikers -> Honger gevoel doen toenemen.
Niets mis mee om ermee je inname te verkleinen maar weten dat het innemen er van je beter kunt doen op een moment waar je al gegeten hebt/gaat eten. Een simpel trucje is om bij hongergevoel (beter nog, wanneer je hem verwacht) is om een eiwitrijk product te nemen eventueel met een groot glas water.
Ken sommige mensen die met een omschakeling in volgorde al veel verschil hebben kunnen maken.quote:
[..]
Bedankt voor de tips. Waarschijnlijk zit ik inderdaad teveel aan de light producten en cola light helpt dan ook niet. Ik zal proberen meer eiwitten en verse producten te eten, en ik wist niet dat de volgorde ook uitmaakte.
Zijn wel meer mensen die nooit echt extreem overgewicht hebben gehad maar daar zit jij ook bij volgens mij.
In elk commercieel dieet zit wel een kern van waarheid waarom het werkt maar een bijwerking is vaak dat het tijdelijk is. Iemand die daarmee geld probeert te verdienen heeft als oogpunt geld verdienen.
Een diëtist zal nooit een eeuwig durende oplossing voorstellen omdat hij/zij dan geen klanten overhoud. Wat wordt voorgesteld is een oplossing die met een uitermate strikt patroon werkt die snel word vergeten wanneer het afgelopen is.
Geen commercieel dieet die je ook echt inlicht in wat de werking is van hoe voeding werkt
/relatief heel gelukkig met statistisch overgewicht en bovenmatig sterk
Dat 'spam'-berichtje van die tutjes met een blog in het vorige topic, ik zou ze doen, keihard!quote:
Het vegetarische aspect er mee uit meppen met een flink stuk Drentse worst!
Volgens mij eet ik goed (volkoren brood, 300gr groente, 2 stuks fruit, voldoende zuivel, überhaupt voldoende) en ik blijf maar buikpijn houden
Sommige dingen klinken best herkenbaar. Bij mij had het echt te maken met een hormonale disbalans...
Gezond eten, vitamine D & B en visolie..
En het middel LDN (low dose naltrexone) was hier de opplossing.
Lijstje:
O: omelet met eitjes
T: 1/2 bak kwark met cashewnotenpasta
L: soepje
T: havermoutshake
D: moet ik nog verzinnen. Iets met couscous iig.
T: 1/2 bak kwark
Kool en paprika eet ik best veel, maar bonen weet niet. En ik eet bewust wat minder pittig
Ik zal het maar eens met de diëtiste overleggen en de huisarts, want als ik zo brood en melk uit mijn voeding gooi zullen ze dat niet accepteren
He gadver, hoe is het nu?quote:
Mogguh! Pfff, lamme tak hier. Vannacht wakker geworden door kramp in buik. Uiteindelijk 2 uur wakker geweest en met kruik op de bank gezeten, duurde "even" voor de ibo werkte
Lijstje:
O: omelet met eitjes
T: 1/2 bak kwark met cashewnotenpasta
L: soepje
T: havermoutshake
D: moet ik nog verzinnen. Iets met couscous iig.
T: 1/2 bak kwark
Ik ben ook lang en veel wakker geweest, omdat mijn ruggenwervel weer eens was ingezakt. Ibu werkte niet, dus maar een diclofenac genomen. Die had ik echt al heel lang niet op
Gelukkig werd ik vandaag voor het eerst gemasseerd door 1 van mijn yogadocenten. Een uur! Was lekker
Zo even mijn stoofpotje voor etentje vanavond voorbereiden en daarna lekker nagenieten in bad
Benieuwd of het van toepassing is op iets wat ik wel es ervaar / waar ik wel eens over nadenk.Smakkerds voor de sipjes!
Ik heb ook geen antwoorden helaasch! Ben veelal best een blij ei maar soms ook chaoshoofd Ik stuur je ff een pmquote:
An, heb je linkjes ofzo over datte wat je postte voor Uniek?
Smakkerds voor de sipjes!
Tenk joe muchly!quote:
Sterkte met je rug, klinkt niet fijn.
Mijn vriend heeft samen met een vriend de twee huge ass bomen die voor ons (nieuwe) huis stonden gekapt!
Ik zit alleen thuis op de bank onder een dekentje, ook een belabberde nacht gehad . Voor aurum en an met de lichamelijke klachten en maria en uniek krijgen d'r ook nog eentje: .An, zou ik die pm ook mogen? Ben nieuwsgierig!
GeeBee
Tof dat jullie droomhuisje gaan bouwen!Er komt bij mij laatste tijd van alles op m'n padje en dat is zowel leuk als verwarrend soms, want ik kan niet alles tegelijk
Nou, dat verdient toch wel een smooch?quote:
Oh ik heb nie nodig hoor, maar ontvang graag smoochez
GeeBee
Er komt bij mij laatste tijd van alles op m'n padje en dat is zowel leuk als verwarrend soms, want ik kan niet alles tegelijk
Herken het wel een beetje!Smoochez all roundquote:
[..]
Nou, dat verdient toch wel een smooch?
Ja jij bent druk met carrieredingen he? Is richting kiezen lastig of andere criteria?
Ik denk wel eens terug aan de GVR, die zei toen in dat boek iets in de trant van dat het stom was dat mensen bijna 50% van hun leven slapen, zonde van de tijd! Toen ik dat voor het eerst las vroegahh dacht ik "AAH HIJ HEEFT GELIJK
" O: 200 gram halfvolle yoghurt + ontdooide frambozen + 4 eetlepels rauwe havermout
T Appel, mandarijn, banaan of misschien een banaanpannekoekje, fruityoghurtje na het eten
L Kom soep (groentebouillon met boerenkool en aardappel) + 2 boterhammen
D Weet nog niet. Eventueel quinoa salade met tonijn, gekookt ei, groente
S 45 min. hardlopen, weet nog niet zeker of dat gaat lukken want heb nog steeds erge last van verkoudheid/keel/hoesten
Fijn!quote:
Nu gaat het wel beyer, ibo doet het
Sterkte met je rug, klinkt niet fijn.
En dank, gaat ook al beter. Lekker in bad nu
Ik vind soms lang slapen ook zonde van de tijd, maar deze week iets te weinig geslapen, gemiddeld 5 uurtjes. En vanochtend vroeg zag ik er echt afgeleefd uit. Moet toch wat beter op mn rust letten geloof ik.
Misschien zo nog even de MTB uit de schuur trekken. Alhoewel op de bank hangen klinkt ook aanlokkelijk..
keek ook wel op van hoeveel mensen er toch nog op afkwamen, had toch al zo'n 100 verkocht
Thanks voor de PM, ga het later nog even lezen
Lijst
O/L 2 boterhammen met boter en kaas en boter lever, beschuit boter hagelsag, beschuit rozenbotteljam, beker melk, gekookt ei
B 1.15 uur wandelen
T's 2 pepernoten, klein ienieminie stukje chocotaart, klein hapje geuvlde koek, appel, mandarijn, par druiven, blokje choco, paar dropjes
D veule broccoli, aardappelpuree, rode kool met appel, gegrilde ui en champignons, zelfgemaakte cheeseburger
T vla, slagroom
, kommetje pringles, cola-berenburgquote:
He, jij ook aan de slagroom? Ik heb eindelijk een potje biologische op de kop getikt - daar zit ten minste geen E407 (carrageen) in - ik vind dat akelig spul. En waarom zit het erin? Slagroom heeft zich eeuwenlang prima zonder weten te redden!quote:(), slagroom
Gister in Duitsland ook nog een beker slagroom-zonder-407 op de kop getikt. Ook biologisch, maar wel veel goedkoper dan Nederlands-biologisch.
Vandaag ben ik met broertje en zusje naar de schaapskooi geweest, we hebben met z'n drieen op de workshop samen een kleedje gevilt. De andere hadden ervaring en wij geen flauw benul en de workshopgeefster was ziek en er dus niet. Maar ons kleedje is reuze leuk geworden (het leukste van allemaal haha).
Ah, in huishoudens zoals de mijne wel handig.quote:
E407 is een stabilisator die opromen voorkomt en de houdbaarheid verlengt.
Klinkt lekker!Ik eet boerenkool met spekjes
Sigme, foto van kleedje?
Wat voor boek Vizmans?
We gaan het mijn moeder kado doen. Zelfgemaakt gefröbel van de kinderen - welke moeder wil dat nu niet?
Ah okeequote:Op zaterdag 9 november 2013 19:44 schreef sigme het volgende:
Het kleedje is nu nog nat en soppig. Morgen zal ik het eens uitspoelen: het zit nu vol zeepwater. En dan een week drogen, en dan is het misschien toonbaar.
We gaan het mijn moeder kado doen. Zelfgemaakt gefröbel van de kinderen - welke moeder wil dat nu niet?
Shows how much I know Dat vindt je moeder vast tof ja!
He, ik wist tot vanmiddag ook niks over vilten. Het blijkt een soppig doch eenvoudig procedé, tenminste, als je een vilten kleedje een fabuleus resultaat vindt. Ik vermoed dat de kunstwerken die in het atelier hingen meer werk, visie en bekwaamheid vergen.quote:
[..]
Ah okee
Dat vindt je moeder vast tof ja!
Daar kan ik helaas geen afbeelding van vinden, maar al zoekend vond ik wel dit viltkunstwerk:
Hier verse slagroom van verse melk, door de thermiseur, bactofuge en de ontromer. 42% vet, opgeklopt met kristalsuiker. Allerlekkerste slagroom EVER
Maak zo nog gevulde eitjes met mayo, maggi, hela curry, paprikapoeder, peterselie, kerriepoeder en kwakje ongezoete slagroom.. Lekker ouderwets
dat zijn de lekkerste, niks meer aan doenHalvolle melk, scheutje room, blokjes pure choco, beetje honing, suiker, hagelslag... NOM
Mijn meneer die nooit tv kijkt heeft net Masterchef ontdekt, zo grappig.
"Waarom ken ik dit niet, dit is vet tof!"Zaten we ineens met een bordje AVG op schoot voor de tv.
Nieuw niveau van burgerlijkheid...Ja - nee. Het korte antwoord was omdat ik in de baas z'n tijd niet geacht wordt te internetten.quote:
Welnee. Het homogeniseert, maar dagverse slagroom blijft kort houdbaar - met en zonder carrageen. Het zit overigens ook in lang houdbare slagroom.
Het lange:
Als melk direct uit de koe/melktank van de boer een dag of wat staat, zit bovenin een laag slagroom. Vetdruppels stijgen door opwaarste kracht naar boven en je vloeistof is onderin wateriger en bovenin vetter. Vetdruppels die naar boven stijgen komen elkaar tegen en worden groter en stijgen nog sneller. Op weg naar boven nemen ze bacterien mee, waardoor de room sneller bederft dan de melk eronder.
Slagroom in een potje (bio of niet-bio) wordt eerst bewerkt door de druppelgrootte te verkleinen en uniformeren (homogeniseren). Vetdrupels stijgen langzamer, je krijgt minder snel fasescheiding. Carrageen wordt eraan toegevoegd om dat proces nog eens extra te vertragen. Slagroom direct uit de koe haalt de week niet, slagroom bij de supermarkt haalt een veelvoud ervan.
De bactofuge van Uniek zal ook nog een flinke duit in het potje doen.
Beetje late reactie, maar ik vind dit wel érg kort door de bocht. Er zijn ook echt wel goede diëtisten te vinden die je een goed inzicht kunnen geven in je eetpatroon. Sterker nog, ik heb een jaar geleden prima tips gekregen om juist aan te kunnen komen. OMGquote:
[..]
Ken sommige mensen die met een omschakeling in volgorde al veel verschil hebben kunnen maken.
Zijn wel meer mensen die nooit echt extreem overgewicht hebben gehad maar daar zit jij ook bij volgens mij.
In elk commercieel dieet zit wel een kern van waarheid waarom het werkt maar een bijwerking is vaak dat het tijdelijk is. Iemand die daarmee geld probeert te verdienen heeft als oogpunt geld verdienen.
Een diëtist zal nooit een eeuwig durende oplossing voorstellen omdat hij/zij dan geen klanten overhoud. Wat wordt voorgesteld is een oplossing die met een uitermate strikt patroon werkt die snel word vergeten wanneer het afgelopen is.
Geen commercieel dieet die je ook echt inlicht in wat de werking is van hoe voeding werkt
/relatief heel gelukkig met statistisch overgewicht en bovenmatig sterk
En na 1 consult was het klaar ook, tenzij ik nog behoefte had aan contact.[ Bericht 2% gewijzigd door Phaidra op 09-11-2013 22:42:05 ]
Morgen nog zo'n dag!
?quote:
[..]
Ja - nee. Het korte antwoord was omdat ik in de baas z'n tijd niet geacht wordt te internetten.
Het lange:
Als melk direct uit de koe/melktank van de boer een dag of wat staat, zit bovenin een laag slagroom. Vetdruppels stijgen door opwaarste kracht naar boven en je vloeistof is onderin wateriger en bovenin vetter. Vetdruppels die naar boven stijgen komen elkaar tegen en worden groter en stijgen nog sneller. Op weg naar boven nemen ze bacterien mee, waardoor de room sneller bederft dan de melk eronder.
Slagroom in een potje (bio of niet-bio) wordt eerst bewerkt door de druppelgrootte te verkleinen en uniformeren (homogeniseren). Vetdrupels stijgen langzamer, je krijgt minder snel fasescheiding. Carrageen wordt eraan toegevoegd om dat proces nog eens extra te vertragen. Slagroom direct uit de koe haalt de week niet, slagroom bij de supermarkt haalt een veelvoud ervan.
De bactofuge van Uniek zal ook nog een flinke duit in het potje doen.
Verse slagroom uit de supermarkt kan je geen weken laten staan hoor, die wordt gewoon zuur.
Verse slagroom met carrageen hoef je niet te schudden voor gebruik, dat is eigenlijk de enige winst.
Verse slagroom zonder carrageen moet je wel schudden, en is niet veel korter houdbaar - voor de preciese hoeveelheid dagen zou ik even een warenonderzoekje moeten doen.
M'n Duitse bakje (zonder e407) is warmtebehandeld, niet gesteriliseerd, houdbaar tot 22/11.
Verder zit carrageen ook in gesteriliseerde producten - het gaat namelijk alleen maar omdat 'niet hoeven schudden' - de houdbaarheid is voor de meeste producten waar carrageen in zit helemaal geen factor.
Carrageen is een raar goedje, niet best voor darmen.
Overigens is rauwe melk niet zo vreselijk bederfelijk; een test of rauwe melk goed is, is door een deel ervan op een redelijk warme plaats te zetten (keuken, niet in de zon): de melk moet na 5 a 6 dagen nog fris zijn.
Heb je the moo man gezien? Gaat ook over (rauwe) melk, prachtige Britse documentaire. Staat op netflix ergens.
[ Bericht 8% gewijzigd door sigme op 10-11-2013 07:30:54 ]
Vroeg wakker. Was wel leuke avond, had minder rustig gemogen.
Dietiste voor de nietchronische oplossing wordt waarschijnlijk de boekverkoper mee bedoeld
Moggequote:
Mogge!
[..]
?
Verse slagroom uit de supermarkt kan je geen weken laten staan hoor, die wordt gewoon zuur.
Verse slagroom met carrageen hoef je niet te schudden voor gebruik, dat is eigenlijk de enige winst.
Verse slagroom zonder carrageen moet je wel schudden, en is niet veel korter houdbaar - voor de preciese hoeveelheid dagen zou ik even een warenonderzoekje moeten doen.
M'n Duitse bakje (zonder e407) is warmtebehandeld, niet gesteriliseerd, houdbaar tot 22/11.
Verder zit carrageen ook in gesteriliseerde producten - het gaat namelijk alleen maar omdat 'niet hoeven schudden' - de houdbaarheid is voor de meeste producten waar carrageen in zit helemaal geen factor.
Carrageen is een raar goedje, niet best voor darmen.
Overigens is rauwe melk niet zo vreselijk bederfelijk; een test of rauwe melk goed is, is door een deel ervan op een redelijk warme plaats te zetten (keuken, niet in de zon): de melk moet na 5 a 6 dagen nog fris zijn.
Heb je the moo man gezien? Gaat ook over (rauwe) melk, prachtige Britse documentaire. Staat op netflix ergens.
Houdbaarheid is niet alleen tot het zuur wordt, maar ook fysieke houdbaarheid, dus hoe lang er geen (merkbare) fasescheiding is. Net als dat mensen geen groen vlees lusten, terwijl een andere kleur dan rood niet per se betekent dat het slechter vlees is. Of van die vla met bolletjes, als je lang genoeg wacht zakken de bolletjes naar beneden, maar de fabrikant heeft de vla zo ontwikkeld, dat de bolletjes zo langzaam zakken, dat de vla op is voor de klant het merkt.
Mijn persoonlijke ervaringen met rauwe melk beperken zich tot de melk die mijn huisgenootjes in een open maatbeker bij de buurvrouw haalden (pre-Puramel tijdperk). Info over vetbolletjes en opromen komt uit een dictaat, maar uit eigen ervaring weet ik dat de slagroom die ik 2 weken na tht nog gebruik nog in orde is (meestal is het eerder op, maar je kent het wel, soms kom je er na een week achter dat je slagroom in de kast staat en niet in de koelkast).
Enniewee.. voor een fabrikant is technische/cosmetische houdbaarheid ook belangrijk (rechte komkommers). Ik weet dat voor melk een jaar of 10 geleden een nieuw proces is ontwikkeld om de houdbaarheid te verlengen - dat heette eerst Puramel (Melkunie) en later werd het proces op alle melk toegepast, waardoor huis-tuin-en-keuken-melk langer houdbaar werd
http://www.volkskrant.nl/(...)elf-dagen-vers.dhtml
Hoe meer bacterien je eruit haalt, des te langer het duurt voor bederf een kans krijgt. Bij slagroom heeft het voorkomen van opromen zowel invloed op de bederfelijkheid als op de cosmetische houdbaarheid, maar misschien heeft dat "nieuwe" proces tot gevolg gehad dat die combinatie wat minder belangrijk is geworden (minder bacterien die door opromen bij elkaar komen, dus lagere concentratie en minder snel bederf).
Wel of niet schudden is niet het enige verschil, bij opgeroomde slagroom zullen meer vetbolletjes aan elkaar *ploepen*, waardoor er meer variatie is in druppelgrootte van de vetbolletjes en je slagroom minder homogeen is. Voor mij is het niet storend, voor de fabrikant die het liefst een product verkoopt dat zo lang mogelijk constant blijft, wel.
Docu ga ik kijken als ik puf krijg (blijft nu toch slecht plakken), maar eerst ga ik googelen naar wat carrageen bij mij doet en of ik binnenkort andere slagroom in m'n koffie moet mikken.
Maar ik had de hoeveelheden gisteren even snel gegoogled, maar nu heb ik het net even in zitten voeren op calorieteller en nu blijkt dat dit twee keer zo veel kcals heeft als mijn gebruikelijke bakje brinta...
In welke hoeveelheden/verhoudingen eten jullie het?
Soms gooi ik er ook wat lijnzaad doorheen.
Stevig ontbijt zo.
Maar behalve de energetische waarde, merk je ook dat je er langer op vooruit kunt en minder hongergevoel hebt?
Net yoga gedaan, was wel lekker. Zo shbam.
Hey XM, hoe ist verderquote:Op zondag 10 november 2013 10:58 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ja, havermout... Net mee ontbeten om 10:15 en nu alweer cravings naar iets te eten
Ik geloof je meteen, maar in welke hoeveelheid zou jij dat aanraden dan?quote:
Brinta = ev0l tarwe/slecht voor je darmen/insulinerespons/yadiyadiya, havermout heeft allerlei gezonde stofjes die o.a. goed zijn tegen insulineresistentie. Het is ook vetter dan brinta. Vet is goed enzo.
Maar behalve de energetische waarde, merk je ook dat je er langer op vooruit kunt en minder hongergevoel hebt?
Oh wacht, ik zie nu de post v Henk, tx!
Ow...quote:
Ja, havermout... Net mee ontbeten om 10:15 en nu alweer cravings naar iets te eten
Dat heb ik met Brinta dan weer niet...
Ik tel geen/nauwelijks kcals (behalve als ik aan de meuk wil, de meeste meuk is 550 kcal/100g). Ik kan beperkt tegen havermout, maar als ik het at ging het om 300-500 ml melk met meer dan 50g havermout. Je kent het wel, melk erbij - te waterig. Havermout erbij - te stevig. Melk erbij...quote:
[..]
Ik geloof je meteen, maar in welke hoeveelheid zou jij dat aanraden dan?
Oh wacht, ik zie nu de post v Henk, tx!
Voor XM werkt het dus niet op verzadigingdgevoel, ik kon een halve dag op zo'n havermoutontbijt.
Goed!quote:
SPOILER
*rammel*quote:
Mijn lief keek met mij mee naar GBBO en ineens wilde hij ook een taart bakkenquote:
Beetje laat maar zou ik die PM ook nog mogen, An?
Mijn meneer die nooit tv kijkt heeft net Masterchef ontdekt, zo grappig.
Zaten we ineens met een bordje AVG op schoot voor de tv.
/herkenbaar
We zijn gister naar Russel Brand geweest, was leuk. Die gast is best scherp
Lijstje wordt zoiets:
O: eitjes
T: havermoutshake
S: rondje sportschool
L: mihoen, groente en vis
T: 1/2 bak kwark met cashewnotenpasta
D: salade
T: 1/2 bak kwark
De docu gaat niet over rauwe melk trouwens, het gaat over het boerenbedrijf van een boer die op een hele geweldige manier boert - en z'n geld probeert te verdienen met rauwe melk, maar dat komt bijna alleen zijdelings ter sprake.quote:
<knip>
Docu ga ik kijken als ik puf krijg (blijft nu toch slecht plakken), maar eerst ga ik googelen naar wat carrageen bij mij doet en of ik binnenkort andere slagroom in m'n koffie moet mikken.
quote:
En BE hier
quote:Op zondag 10 november 2013 13:13 schreef douche-eendje het volgende:
Ik maak mn overnight oats met 50g havervlokken, eetlepel lijnzaad+eetlepel chiazaad en rijstmelk. Dag erna fruit doorheen. Pindakaas en banaan is ook een aangename combinatie
En BE hier
Voor tips... Ik geloof momenteel niet dat ik hier ooit legaal zal geraken. Boeie, legaal schmlegaalquote:
[..]
Als je het gezellig vindt gewoon meeposten Dat mag als geluksmomentje...
Slagroom moet je eten, niet over praten
Ik hou van melk met cruesli, dat is zo lekker en soms mag het
Geen mens is illegaalquote:
[..]
.O/L boterham getoast met boter en bruije suiker, boterham getoast met kaas, beschuit rozenbotteljam, beschuit banaan en honing, melk en een gekookt eitje
B 1.15 uur wandlene
T's paar dropjes, gegrilde witlofstronk, 250 gr rauwe wortel, wodkaatje/sinaas, peer, appel, mandarijn
D bloemkool, oosterse komkommersalade (komkommer, sojasaus, citroen, verse knoflook genipperd, geschaafd pepertje, zout, peper, dille, sereh), have kip
T kwark, vla, pruim, slagroom
Een beetje bezig blijven, anders zakt de rug weer in. Yoga ging dan wel weer opvallend goed
Ik eet alleen bagger op zulke dagen, omdat organen ook gezellig verplaatsen als de ruggegraat en het borstbeen in zakt Lijstje:
O: rijstwafel filet american en alfalfa. Een smoothie van (niet schrikken) sinaasappelsap, een wortel, wat kool, een banaan en acaipoeder. Was best lekker
S: anderhalf uur yoga
T: flesje kokoswater
L: speltbrood kipfilet, boter, tomaat
D: boeuf bourguignon met veel groenten en wat aardappelpartjes
T: thee en twee amandelkoekjes denk ik
quote:
D: boeuf bourguignon met aardappel en rode kool
hier dus met boontjes quote:
smaak Lijstje van deze dag:
O. 3 boterhammen. 2x halvarine, 1x vruchtenhagel, 1x chocopasta en 1x pindakaas
S. Bodyfit (een uur) en hardlopen (half uurtje, weet niet precies de afstand)
T. Handje Japanse Mix
L. 3 boterhammen met halvarine en kaas en mosterd
T. Chocola en een appel
D. Nasi met vla toe
T. Peer, 2 glazen melk en nog een koekje oid
Brunch: sneetje 'french toast', vanille yoghurt met pecannoten, appel en stukken meloen, een muffin, chocolademelk
S: 16,5 km hardlopen (-1200 kcal), 18 km fietsen
L: Meergranenbagle
T: Appel, mandarijn, koekje, babybel, doosje rozijnen
D: waarschijnlijk pompoensoep met wat sneetjes brood
quote:
[..]
Boeie, legaal schmlegaal
I feel the love!quote:
Op http://www.groupon.nl/dea(...)s-detox-net/29383270
Ik zou best wel eens willen kijken wat het effect is van gluten en suikervrij eten. Maar de vraag is of dat na 7 dagen al zin heeft..
Ik denk: zonde van het geld. Als je geen tijd en zin hebt om een beetje huiswerk te doen en zelf een plannetje te maken, kan het misschien handig zijn, maar verder denk ik dat je gewoon een gezonde lifestyle aan kan houden. En dan detox je vanzelf. ( ohw, dat yoga helpt ook welquote:
Wat denken jullie hiervan?
http://www.groupon.nl/dea(...)s-detox-net/29383270
Ik zou best wel eens willen kijken wat het effect is van gluten en suikervrij eten. Maar de vraag is of dat na 7 dagen al zin heeft..
) Ja het is me ook niet precies duidelijk wat er allemaal verder bij zit. Ik weet alleen wel dat ik zonder een duidelijk plan niet suiker en glutenvrij zou kunnen eten, dan moet ik zo erg gaan nadenken over wat ik allemaal niet magquote:
[..]
Ik denk: zonde van het geld. Als je geen tijd en zin hebt om een beetje huiswerk te doen en zelf een plannetje te maken, kan het misschien handig zijn, maar verder denk ik dat je gewoon een gezonde lifestyle aan kan houden. En dan detox je vanzelf. ( ohw, dat yoga helpt ook wel
En ja, yoga is heerlijk! Ik hoop dat ik in Nederland net zo'n fijne instructrice vind als hier.
Sorry, waar zit je ook al weer? Je hebt het wel eens verteldquote:
[..]
Ja het is me ook niet precies duidelijk wat er allemaal verder bij zit. Ik weet alleen wel dat ik zonder een duidelijk plan niet suiker en glutenvrij zou kunnen eten, dan moet ik zo erg gaan nadenken over wat ik allemaal niet mag
En ja, yoga is heerlijk! Ik hoop dat ik in Nederland net zo'n fijne instructrice vind als hier.
Providence, in Amerikaquote:
[..]
Sorry, waar zit je ook al weer? Je hebt het wel eens verteld
Ben lidgeworden van de hardloopclub van een hardloopwinkel hier en die hebben een hoop activiteiten, ook yogales. Het was altijd op vrijdagavond en zaterdagochtend, ik vond vrijdagavond heerlijk na een drukke week, maar er was bijna nooit iemand, dus nu is het alleen nog op zaterdagochtend.
Tof!quote:
[..]
Providence, in Amerika
Ben lidgeworden van de hardloopclub van een hardloopwinkel hier en die hebben een hoop activiteiten, ook yogales. Het was altijd op vrijdagavond en zaterdagochtend, ik vond vrijdagavond heerlijk na een drukke week, maar er was bijna nooit iemand, dus nu is het alleen nog op zaterdagochtend.
Had een halve liter chocoladevla met veel slagroom... kutzondagen
Lekker weekend gehad! Was wel wat moe, dus lekker uitgeslapen. Date wilde gisteravond langs komen maar ik was echt moe.. Had gewoon even zin in helemaal niks. Achteraf jammer maar ja. Nu heb ik wel weer energie iig
Kijk nou! Ik heb vandaag truien besteld voor kerstmis
SPOILERVoor mij:
Voor M.:
Voor Saar:
Het is een echte universiteitsstad, niet per se de beste plek voor sightseeing maar wel leuk als je een keer het Amerikaanse college gevoel wilt ervaren! En New England is wel een heel mooi stuk Amerika vind ik, zeker in de herfst. Al ben ik verder niet op heel veel plekken geweestquote:
Is dat een leuke stad Providence? Ben wel es in de buurt daar geweest, maar doorgereden
Lekker weekend gehad! Was wel wat moe, dus lekker uitgeslapen. Date wilde gisteravond langs komen maar ik was echt moe.. Had gewoon even zin in helemaal niks. Achteraf jammer maar ja. Nu heb ik wel weer energie iig
Ze zijn ook jumquote:
An, klinkt zoooo lekker, die versgebakken koekjes
Kijk nou! Ik heb vandaag truien besteld voor kerstmisSPOILER
En die truien zijn te fout
@Latramposa: had niet echt een beeld bij providence maar ben toen wel in newport geweest. Mooi gebied is dat.
Nu lekker slapen. Welterusten Slankies!
Doelde ook meer op de Sonja B's en consortenquote:
[..]
Beetje late reactie, maar ik vind dit wel érg kort door de bocht. Er zijn ook echt wel goede diëtisten te vinden die je een goed inzicht kunnen geven in je eetpatroon. Sterker nog, ik heb een jaar geleden prima tips gekregen om juist aan te kunnen komen. OMG
quote:
An, klinkt zoooo lekker, die versgebakken koekjes
Kijk nou! Ik heb vandaag truien besteld voor kerstmisSPOILER
. OT: lactosevrije pannenkoeken voor lunch (hoe Nederlands) en morgenavond voor het eerst meedoen met 'poweryoga'. Eens kijken of ik mijn blij weer terug kan vinden.
toffe trui Coco!
En meh Chico, wanneer zien jullie elkaar weer? Bevalt het voor de rest daar?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: eitjes
T: 1/2 bak kwark en el cashewnotenpasta
L: handje noten, stukjes kip en tomaat
T: havermoutshake
D: stoofvlees, geroosterde boterham met boter
T: 1/2 bak kwark
Ah ok. Op dat punt zijn we het absoluut eensquote:
[..]
Doelde ook meer op de Sonja B's en consorten
Chico, dat lijkt me ook stom
?? ik heb echt niks ingevuld daar behalve mijn woonplaats.quote:
Facebook is stom. Ik mag wel invullen dat ik geen geboorteplaats heb, maar bij werk kan dat niet?
Aww, dat zijn rotmomenten!quote:
Vanmorgen heel vroeg weer voor 4 weken afscheid moeten nemen van vriendlief (die was hier een weekendje). Leuk is anders, zit nu met een brok in mijn keel op mn stage
OT: lactosevrije pannenkoeken voor lunch (hoe Nederlands) en morgenavond voor het eerst meedoen met 'poweryoga'. Eens kijken of ik mijn blij weer terug kan vinden.
Don't worry, het gaat vanzelf weer over. Hier nog tot zaterdag en daarna is het klaar
Ah das wel balen chico! Maar het is niet heel lang dat je daar blijft? Maar wel leuk dat ie langs was gekomen.
Vanochtend ook weer eens gewogen, 86 kg. 3 kg minder dan vorige keer, maar weet niet of dat nu 1 of 2 weken geleden was. Gaat dus wel weer als een malle op en neer. Doel ligt nu rond de 82 kg of misschien iets minder als dat makkelijk te halen is. Dus nog een uurtje of 40 cardioen en die 82 kg is gehaald
Vanmiddag/vanavond nog eens even een stukje fietsen, kijken hoe dat gaat. Ik had laatst mijn kniebanden wat overbelast en die deden echt pijn als ik stilzat. Niet echt fijn. Maar goed gaat wel weer over.Mijn lijstje voor vandaag:
O 3 bth pindakaas, ham, 2 gekookte eitjes, mok melk
L 4 bth kaas, pindakaas, haring
T banaan, 200 gram tomaten
S 1,5 uur op de mtb
D denk iets van rijst met kip en veel groenten.
T kwark na
Zoiets. Misschien s avonds nog een banaan of ander fruit als ik trek krijg.
We zien elkaar weer over een maand, met mijn verjaardag. Dan komen mijn broertje en twee andere vrienden ook op bezoekquote:
ola!
toffe trui Coco!
En meh Chico, wanneer zien jullie elkaar weer? Bevalt het voor de rest daar?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: eitjes
T: 1/2 bak kwark en el cashewnotenpasta
L: handje noten, stukjes kip en tomaat
T: havermoutshake
D: stoofvlees, geroosterde boterham met boter
T: 1/2 bak kwark
. En natuurlijk, je hebt altijd nog Skype enzo, maar dat is toch anders dan even een knuffel krijgen en samen op de bank een stomme serie kijken. Verder is het hier gelukkig wel leuk
. Ik doe leuk onderzoek, heel interessant en potentieel 'baanbrekend'. De stad is mooi, het klimaat is over het algemeen wat beter dan NL. En er is hier veel meer geld voor mijn vakgebied. Wat het alleen maar moeilijker maakt, want ik weet dat ik hier 'makkelijk' een phd-positie kan vinden en in NL waarschijnlijk helemaal niet. Ik zit hier nu 6 maanden, maar er is dus ook een optie dat ik hier nog 4 jaar blijf en zo lang wil/kan ik helemaal niet zonder mijn vrienden/vriend.Wat dat betreft is de academische wereld wel stom.. je moet zo flexibel zijn qua woonplek om een leuke baan te vinden..quote:
[..]
We zien elkaar weer over een maand, met mijn verjaardag. Dan komen mijn broertje en twee andere vrienden ook op bezoek
Verder is het hier gelukkig wel leuk
De industrie is in mijn vakgebied nog veel stommer, dat is er al helemaal niet meer in Nederlandquote:
[..]
Wat dat betreft is de academische wereld wel stom.. je moet zo flexibel zijn qua woonplek om een leuke baan te vinden..
(R&D afdelingen zijn massaal gesloten).Zit je vriendlief niet in tzelfde vakgebied?quote:
[..]
De industrie is in mijn vakgebied nog veel stommer, dat is er al helemaal niet meer in Nederland
Loveli, kerstkaarten
Had ik nog niet eens aan gedacht. Vond de truien alleen al fout genoeg M. staat zelfgemaakte rundvleessoep te maken as we speak. Ik ben benieuwd! Dat klinkt als best wel weinig.. wat is normaal tijdens het begin van de zwangersschap?quote:
Ik ben tot nu toe een kilootje ofzo bijgekomen, en bijna 15 weken zwanger. So far, so good. Gezond eten gaat ook netjes
Geen idee, maar de vorige keer was het meerquote:
[..]
Dat klinkt als best wel weinig.. wat is normaal tijdens het begin van de zwangersschap?
Ben veel misselijk geweest de eerste weken, en regelmatig weer last van mijn darmen, dus het is ook niet helemaal 'eerlijk'.
Maar snoep nauwelijks meer tov vroeger, we bestellen nauwelijks meer maar koken zelf, en dat scheelt natuurlijk ook
al was ik daar tijdens de vorige zwangerschap ook al mee bezig
Ik bedoel eigenlijk dat het bij coco weinig zegt omdat de kilo's van de vorige zwangerschap nog niet weg waren en dat vertekent. En vanaf ergens halverwege gaat het beebje pas echt groeien.
Zelfde vakgebied, andere richting (waarin genoeg banen in NL te vinden zijn). Maar die is wel bereid om ooit (als hij klaar is met zn studie) achter mij aan te komen reizenquote:
[..]
Zit je vriendlief niet in tzelfde vakgebied?
.Doen!quote:
Loveli, kerstkaarten
Yay en yayquote:
[..]
Zelfde vakgebied, andere richting (waarin genoeg banen in NL te vinden zijn). Maar die is wel bereid om ooit (als hij klaar is met zn studie) achter mij aan te komen reizen
[..]
Doen!
Welquote:
omdat de kilo's van de vorige zwangerschap nog niet weg waren en dat vertekent.
Ik was zelfs twee kilo lichter al
Vorig jaar hadden we onze weerspiegeling in een kerstbalquote:
Chico, dat is even niet zo tof. Smakkerd!
Loveli, kerstkaarten
Lijstje:
O: rijstwafel filet american en alfalfa en rijstwafel pindakaas, glaasje verse jus.
T: thee en twee amandel-havermout-chocolade koekjes
L: salade van gemengde sla, komkommer, olijven, kipfilet, parmezaanse kaas en olijfolie, ranja
B: half uurtje wandelen
S: uur yoga
T: flesje kokoswater, nog twee koekjes en een ranja
D: verse pompoensoep, twee plakken speltbrood met boter en kaas
O, vervelendquote:
Vanmorgen heel vroeg weer voor 4 weken afscheid moeten nemen van vriendlief (die was hier een weekendje). Leuk is anders, zit nu met een brok in mijn keel op mn stage
OT: lactosevrije pannenkoeken voor lunch (hoe Nederlands) en morgenavond voor het eerst meedoen met 'poweryoga'. Eens kijken of ik mijn blij weer terug kan vinden.
maar gelukkig kun je alweer aftellen en als je het druk hebt zijn 4 weken zo voorbij St maarten... echt alle kinderen zijn hier niet geweest, just the way i like it
Coco, lieverd!
Blijf jij met alle snoep achter zeker, dat kan niet he?quote:
Chico , sterkte de komende weken zonder vriend, bah/
St maarten... echt alle kinderen zijn hier niet geweest, just the way i like it
Coco, lieverd!
Snickers... daar kan ik wel van af blijven. Marsen daarintegen ..quote:Op maandag 11 november 2013 20:03 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Blijf jij met alle snoep achter zeker, dat kan niet he?
Bij jullie?
2 zakken mini's gekocht, halve zak opgegaanquote:
[..]
Snickers... daar kan ik wel van af blijven. Marsen daarintegen ..
Bij jullie?
. Echt van de Hema naar de Blokker, ik wist niet wat ik zag.Bij mij komen ze niet want ik woon twee hoog. Vriendje vond het wel jammer, ik niet zo.
Omgekeerde wereld...Snickers, 1 zakje want vorig jaar kwamen ze ook al nietquote:
[..]
Snickers... daar kan ik wel van af blijven. Marsen daarintegen ..
Bij jullie?
Vriendje vindt het niet bepaald erg, ik twijfel nog quote:
Hier liepen allemaal kinderen door de winkelstraat, sinds wanneer hoort dat er ook bij?
Bij mij komen ze niet want ik woon twee hoog. Vriendje vond het wel jammer, ik niet zo.
. Een vriend van me is nog extra snoep komen brengen. Fietsen ging voor geen meter, benen voelden zwaar aan.. En werd net op de bank wakker, ben wel vaker echt moe de laatste tijd. Ben ik niet zo gewend. Zometeen maar even op tijd mn bed opzoeken. Morgen op gesprek bij de CEO, spannend!
Dat mag niet meer van de politie...quote:Op maandag 11 november 2013 22:05 schreef Probability het volgende:
Je moet ze ook lokken met kaarsjes naar de oprit en zo
al was ik vanavond naar bodybalance ook. Niet echt fijn met snothoofd en zere keel, ik voel me zielig Echt ziek ben ik niet hoor, paracetamol erin en ik ga werken. Ben daar natuurlijk ook aangestoken.
Succes. Gezien de loop vanhet sollicitatieproces ben je mogelijk met mijn oud werkgever in gesprek. Klopt dat?quote:
Hier kwam ook niemand aan de deur. Is toch altijd wel leuk eigenlijk als ze langs komen
Fietsen ging voor geen meter, benen voelden zwaar aan.. En werd net op de bank wakker, ben wel vaker echt moe de laatste tijd. Ben ik niet zo gewend. Zometeen maar even op tijd mn bed opzoeken. Morgen op gesprek bij de CEO, spannend!
Planning:
O: bakje Bulgaarse yoghurt met muesli
T: volkoren boterham appelstroop, 2 mandarijntjes
L: 2 volkoren boterhammen salami
T: 2 rijstwafels pindakaas, banaan
S: rondje hardlopen
D: nog géén idee waar ik zin in heb
Mogguh! gister Thor gezien, vond 'm tof
Nee, het was een vraag. En gelukkig voor mc gaat het om een ander bedrijfquote:
Volgens mij doe je nu een aanname Tink
Ik vind het concept wel leuk (=een half jaar heel goed trainen, eten en slapen om een bepaald doel te bereiken)
En daarna natuurlijk doorgaan met gezond leven maar 6 maanden vind ik vrij overzichtelijk.
Niet dat ik er geld voor over zou hebben (
) maar het concept klinkt wel goed= veel (eiwitten) eten
= veel krachttraining
= voldoende rust
Beetje de mannen manier..
En je zit dan in een comunity bladiebladiebla (net als hier eigenlijk
)Omdat ik iedere dag iets van lichaamsbeweging/sport wil/moet doen (klein rondje hardlopen, sportschool, schaatsen) en ik wil/moet ook goed gezond eten (niet teveel koolhydraten en suiker) en ik wil/moet veel buiten zijn (ook in de winter..) En goed slapen.. Dat is allemaal voor/tegen adhd verschijnselen..
Lijkt mij eigenlijk wel een uitdaging en zelfs wel leuk om dan op 1 december te beginnen en zo af te tellen tot 1 juni
En niet in een winterdip te vervallen en een soort houvast te hebben.(Volgens mij mag je geen wijntjes of snoep maar in mijn (nog te schrijven) plan mag je heus wel een glaasje rode wijn)
. Relaxte kerel en fijn gesprek gehad. Heb nu soort assessment achtige opdracht gekregen, maar heb wel sterk het gevoel dat het wel ok is. Gaat meer om visie.Iemand hier nog sales ervaring die ik wat vragen kan stellen?
En probbi, niet te extreem doen natuurlijk, maar dat wist je al
Misschien is zo'n programma wel een goede stok achter de deur om af en toe door moeilijke momenten te komen.Ik zat me net af te vragen: weight watchers, is dat ook voor mensen zonder overgewicht maar dat die gezonder willen leven? eigenlijk zou er een soort health watchers moeten zijn. Of bestaat er al zoiets?
Succesquote:
Goedemiddag! Gesprek ging wel prima
Iemand hier nog sales ervaring die ik wat vragen kan stellen?
En probbi, niet te extreem doen natuurlijk, maar dat wist je al
Ik zat me net af te vragen: weight watchers, is dat ook voor mensen zonder overgewicht maar dat die gezonder willen leven? eigenlijk zou er een soort health watchers moeten zijn. Of bestaat er al zoiets?
Ik heb wel eens hoog gescoord in zo'n salestest en assessment maar zou je denk ik niet kunnen helpen Ik weet het eigenlijk niet.. Meeste is wel gericht op een duidelijk doel denk ik..
Volgens mij kun je bij Weight Watchers ook instellen dat je op gewicht wilt blijven. Dan moet je nog steeds wel je eten invullen en punten tellen, maar dan krijg je gewoon een hoger aantal. Het stimuleert je dan nog steeds wel om elke dag groente en fruit en calcium binnen te krijgen en te bewegen. Maar goed, da's eigenlijk bedoeld voor mensen die willen stabiliseren na het afvallen.quote:
Goedemiddag! Gesprek ging wel prima
Iemand hier nog sales ervaring die ik wat vragen kan stellen?
En probbi, niet te extreem doen natuurlijk, maar dat wist je al
Ik zat me net af te vragen: weight watchers, is dat ook voor mensen zonder overgewicht maar dat die gezonder willen leven? eigenlijk zou er een soort health watchers moeten zijn. Of bestaat er al zoiets?
Klote is wel dat als ik face 2 face ontslag wil indienen dat waarschijnlijk pas eind van de maand kan en dat vind ik eigenlijk te laat
Zeker omdat als ik mijn vakantiedagen opneem ik dan nog maar 2 weken voor "ze" werk.
Denk dat de pleuris uitbreekt als ik mijn ontslag indien
/firstworldproblems
O: eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark met cashewnotenpasta
L: gemengde salade
T: grote havermoutshake
S: fitness
D: visje, rijst en groenten
T: 1/2 bak kwark
Heb een nieuw schema; ik moet barbell glute bridges gaan doen enzo. Zal lekker veel bekijks geven in de sportschool
Ik ga wel ergens in een hoekje mijn ding doen Boh spannend!quote:
Ik heb donderdag mijn arbeidsvoorwaarden gesprek, laatste dingen gladtrekken en dan knopen doorhakken.
Klote is wel dat als ik face 2 face ontslag wil indienen dat waarschijnlijk pas eind van de maand kan en dat vind ik eigenlijk te laat
Zeker omdat als ik mijn vakantiedagen opneem ik dan nog maar 2 weken voor "ze" werk.
Denk dat de pleuris uitbreekt als ik mijn ontslag indien
/firstworldproblems
Leidinggevende is eerder afwezig oids? Skype-met-beeld een optie?
Ik begrijp iig dat je kennelijk een asset bent voor het bedrijf, misschien gaan ze nog proberen je te houden! Succesjes
Hee bekende naamquote:
Kent iemand hier http://personalbodyplan.com/ ?
Ik vind het concept wel leuk (=een half jaar heel goed trainen, eten en slapen om een bepaald doel te bereiken)
En daarna natuurlijk doorgaan met gezond leven maar 6 maanden vind ik vrij overzichtelijk.
Niet dat ik er geld voor over zou hebben (
= veel (eiwitten) eten
= veel krachttraining
= voldoende rust
Beetje de mannen manier..
En je zit dan in een comunity bladiebladiebla (net als hier eigenlijk
Omdat ik iedere dag iets van lichaamsbeweging/sport wil/moet doen (klein rondje hardlopen, sportschool, schaatsen) en ik wil/moet ook goed gezond eten (niet teveel koolhydraten en suiker) en ik wil/moet veel buiten zijn (ook in de winter..) En goed slapen.. Dat is allemaal voor/tegen adhd verschijnselen..
Lijkt mij eigenlijk wel een uitdaging en zelfs wel leuk om dan op 1 december te beginnen en zo af te tellen tot 1 juni
(Volgens mij mag je geen wijntjes of snoep maar in mijn (nog te schrijven) plan mag je heus wel een glaasje rode wijn)
Ken iemand die personal training van hem krijgt. Vraag me af wat je verder dan krijgt - online trainingen ben ik bekend mee, community is idd meerwaarde, maar als je al veel weet en naar een sportschool kunt enzo... Ook hier is het een kwestie van het gaan DOEN.
T: 2 sneetjes rozijnenbrood, stukjes chocola, babybel, koekje
S: 36 minuten hardlopen
L: pompoensoep met sneetjes olijvenbrood
D: Quinoa salade met tonijn, avocado en kikkererwten
T: Yoghurt, koekje
Ben vol, standaard werklijst met
D zuurkool, rode bieten met veel ui , rookworst (kwart) en een gebakken saucijs, meegebakken ui en champignons en nog m met aardappelpuree
Ik ben een zoetekauwquote:
Vrij veel carbs LT, wel een lekker lijstje. Je kan je koekje nog vervangen met augurkjes (evt met ham), gekookt eitje ofzo?
Ben vol, standaard werklijst met
D zuurkool, rode bieten met veel ui , rookworst (kwart) en een gebakken saucijs, meegebakken ui en champignons en nog m met aardappelpuree
Dus ik kan best een augurkje eten maar dan heb ik daarna nog steeds zin in iets zoets Hoe los je dat op?En als je veel sport moeten koolhydraten ook een groot deel van de voeding zijn toch? Ik kan beter volkorenbrood eten dan koekjes natuurlijk, maar ik weet niet of ik goed zou functioneren met minder koolhydraten..
Aurum, is idd een rotsituatie. Spannend
Lijstje:
O: dik plak speltbrood met kipfilet, tomaat, komkommer en een gekookt ei
L: erwtensoep met veel worst en een ananas-banaansmoothie
T: cappuchino en een koekje
D: spruitjes
aardappelen, jus en appelmoesT: een kokoskoekje
Probeer eens te onderbouwen waarom je die koolhydraten nodig hebt en wanneer je die daarvoor moet eten.quote:
[..]
Ik ben een zoetekauw
En als je veel sport moeten koolhydraten ook een groot deel van de voeding zijn toch? Ik kan beter volkorenbrood eten dan koekjes natuurlijk, maar ik weet niet of ik goed zou functioneren met minder koolhydraten..
In het algemeen; omdat het het makkelijkst om te zetten in energie. Wanneer, vooral na het sporten, om de glycogeenvoorraden aan te vullen zodat spieren niet afgebroken worden.quote:
[..]
Probeer eens te onderbouwen waarom je die koolhydraten nodig hebt en wanneer je die daarvoor moet eten.
Is na 36 minuten hardlopen je glycogeen voorraad op? Is het je bedoeling om puur op koolhydraatverbranring te lopen of wil je vetverbranding stimuleren? Is de verbrandingswaarde van de koolhydraten die je hebt gegeten gelijk aan de hoeveelheid die je hebt verbrand?quote:
[..]
In het algemeen; omdat het het makkelijkst om te zetten in energie. Wanneer, vooral na het sporten, om de glycogeenvoorraden aan te vullen zodat spieren niet afgebroken worden.
Met die vragen wil ik je wat aan het denken zetten.
Ja het is altijd een kwestie van doen natuurlijkquote:
[..]
Hee bekende naam
Vraag me af wat je verder dan krijgt - online trainingen ben ik bekend mee, community is idd meerwaarde, maar als je al veel weet en naar een sportschool kunt enzo... Ook hier is het een kwestie van het gaan DOEN.
Ik loop meestal op een lege maag, dus stimuleer dan sowieso vetverbranding volgens mij? En 36 minuten is natuurlijk niet zo lang, daar heb je gelijk in, maar ik doe ook langere runs, en mijn doel is vooral om sneller te worden, en hopelijk tegelijk ook wat afgetrainder/lichter, waardoor ik weer nog sneller kan worden. Dus vetverbranding zou wel handig zijn. Maar moet ik dan minder uberhaupt gaan eten, of eiwitten ipv koolhydraten? Want ik heb altijd geleerd dat Westerse mensen al meer dan genoeg eiwit binnenkrijgen in hun dagelijkse voeding, en het zal eerder worden opgeslagen als reserve omdat je het niet zomaar kunt verbranden voor energie toch?quote:
[..]
Is na 36 minuten hardlopen je glycogeen voorraad op? Is het je bedoeling om puur op koolhydraatverbranring te lopen of wil je vetverbranding stimuleren? Is de verbrandingswaarde van de koolhydraten die je hebt gegeten gelijk aan de hoeveelheid die je hebt verbrand?
Met die vragen wil ik je wat aan het denken zetten.
Wanneer ga je?quote:
hotels kijken in Dubai is geen goed idee
Anderhalf maand elkaar gedwongen moeten aanloeren is ook niet leuk Succes
Ik heb weer eens de "wil geen goede voornemens stumper zijn"-gedachtes en dus pakje shag gemengd met wat in de koekepan overbleef.
Lag gisteravond toch te dubben over dat ik te weinig sport en laaaaaaaaaang niet serieus genoeg, het is echt dat ik te zuinig ben om niet te gaan.
Op een positieve noot, het de kleren maakt de man dus ga netjes over straat heeft wel z'n voordelen.
Veel positieve reacties
(helemaal als je let op de kleine reacties)Mc, ook nog veel succes!
Hoezo niet?quote:
hotels kijken in Dubai is geen goed idee
Nee.quote:
[..]
Ik loop meestal op een lege maag, dus stimuleer dan sowieso vetverbranding volgens mij? En 36 minuten is natuurlijk niet zo lang, daar heb je gelijk in, maar ik doe ook langere runs, en mijn doel is vooral om sneller te worden, en hopelijk tegelijk ook wat afgetrainder/lichter, waardoor ik weer nog sneller kan worden. Dus vetverbranding zou wel handig zijn. Maar moet ik dan minder uberhaupt gaan eten, of eiwitten ipv koolhydraten? Want ik heb altijd geleerd dat Westerse mensen al meer dan genoeg eiwit binnenkrijgen in hun dagelijkse voeding, en het zal eerder worden opgeslagen als reserve omdat je het niet zomaar kunt verbranden voor energie toch?
Wat je inneemt (en opneemt) - wat je verbrand = het resultaat.
E's zijn bouwstoffen en kun je omzetten tot brandstof
KH's zijn brandstof
V's zijn deel transportmiddelen en brandstof.
Het punt is eerder dat westerse mensen teveel KH's binnen krijgen waardoor er een toename is qua lichaamsgewicht. En dan vooral de vloeibare suikers + de zoetstoffen die de effecten van KH's stimuleren.
Die zorgen voor een 'piek' in je suikerspiegel en heeft als gevolg dat je sneller een hogere inname hebt dan je verbranding. E's daarentegen zorgen meer voor een verzadiging door de YY-peptides en andere stoffen die E-rijke producten hebben.
Kijk maar eens wanneer je echt honger hebt wat voor effect een half liter kwark heeft in tegenstelling tot een bord vol met (witte) pasta.
Elk lichaam is wel anders en heeft een andere reactie op de verschillende macro's, er zijn ook gevallen waarbij een simpel tekort aan kcal's makkelijk is met een hoge verhouding aan KH's vaak is dit op latere leeftijd wel wat tegenvallend. (de altijd kunnen eten wat ik wil maar nu ik 45 ben ineens minder)
Ander nadeel is dat we wat 'momenten' hebben gekend waarbij de mensen die minder goed voedingsstoffen konden opnemen het moesten afleggen aan mensen die dat wel konden.
Heb je het dan over resultaat - afvallen of resultaat - fitter/sneller worden?quote:
Lijkt mij anderzijds ook een leuke positie om zoiets te doen, aurum
Succes
Ik heb weer eens de "wil geen goede voornemens stumper zijn"-gedachtes en dus pakje shag gemengd met wat in de koekepan overbleef.
Lag gisteravond toch te dubben over dat ik te weinig sport en laaaaaaaaaang niet serieus genoeg, het is echt dat ik te zuinig ben om niet te gaan.
Op een positieve noot, het de kleren maakt de man dus ga netjes over straat heeft wel z'n voordelen.
Veel positieve reacties
Mc, ook nog veel succes!
[..]
Hoezo niet?
[..]
Nee.
Wat je inneemt (en opneemt) - wat je verbrand = het resultaat.
E's zijn bouwstoffen en kun je omzetten tot brandstof
KH's zijn brandstof
V's zijn deel transportmiddelen en brandstof.
Het punt is eerder dat westerse mensen teveel KH's binnen krijgen waardoor er een toename is qua lichaamsgewicht. En dan vooral de vloeibare suikers + de zoetstoffen die de effecten van KH's stimuleren.
Die zorgen voor een 'piek' in je suikerspiegel en heeft als gevolg dat je sneller een hogere inname hebt dan je verbranding. E's daarentegen zorgen meer voor een verzadiging door de YY-peptides en andere stoffen die E-rijke producten hebben.
Kijk maar eens wanneer je echt honger hebt wat voor effect een half liter kwark heeft in tegenstelling tot een bord vol met (witte) pasta.
Elk lichaam is wel anders en heeft een andere reactie op de verschillende macro's, er zijn ook gevallen waarbij een simpel tekort aan kcal's makkelijk is met een hoge verhouding aan KH's vaak is dit op latere leeftijd wel wat tegenvallend. (de altijd kunnen eten wat ik wil maar nu ik 45 ben ineens minder)
Ander nadeel is dat we wat 'momenten' hebben gekend waarbij de mensen die minder goed voedingsstoffen konden opnemen het moesten afleggen aan mensen die dat wel konden.
Want in principe is dat laatste mijn eerste doel, en afvallen het tweede doel. Maar niet ten koste van spier en conditie-opbouw.
Ohja en mensen met kinderen op de fiets die zonder licht rijden in het donker, dat snap ik toch echt niet.
Puff, ik heb honden gezien met lampjes aan hun halsband die zo in het donker beter zichtbaar waren dan de gemiddelde mens..
Die mensen houden van hun hond.quote:
Wat Vaiz zegt.
Puff, ik heb honden gezien met lampjes aan hun halsband die zo in het donker beter zichtbaar waren dan de gemiddelde mens..
Het eerste.quote:
[..]
Heb je het dan over resultaat - afvallen of resultaat - fitter/sneller worden?
Want in principe is dat laatste mijn eerste doel, en afvallen het tweede doel. Maar niet ten koste van spier en conditie-opbouw.
Dan zou ik dus meer gaan voor meer E's in tegenstelling tot meer KH's. E's kun je altijd nog gebruiken als brandstof en KH's nooit als bouwstof al helpen KH's er wel voor om makkelijker het laatste te bereiken maar dan is een aanpak waar je gerichter omgaat met KH's een betere aanpak.
(over het algemeen genomen)
Als je echt nog vooruitgang hebt bij een groot gedeelte KH's en minimaal aantal E's heb je geluk, ik zou persoonlijk dan ook zo ver mogelijk gaan ermee als ik kon. Dat geluk heb ik echter niet.
Mocht je echter wel ooit een plateau bereiken zou je de verhouding nog weer eens in overweging moeten nemen.
Is ook waarvoor je lichaam is gemaakt (ja dat is er). Zo heb je verschillende soorten spiervezels waarbij maar een gedeelte er van is aan te leren.
/Wat ben ik blij dat ik iets logisch heb gekozen als informatica
Oke, bedankt voor de tips. Als wedstrijdroeier hoorde ik alleen maar koolhydraten koolhydraten, koolhydraten, dus ik vind het moeilijk om om te schakelen, maar je hebt me wel overtuigd. Ik ga het proberen!quote:
[..]
Het eerste.
Dan zou ik dus meer gaan voor meer E's in tegenstelling tot meer KH's. E's kun je altijd nog gebruiken als brandstof en KH's nooit als bouwstof al helpen KH's er wel voor om makkelijker het laatste te bereiken maar dan is een aanpak waar je gerichter omgaat met KH's een betere aanpak.
(over het algemeen genomen)
Als je echt nog vooruitgang hebt bij een groot gedeelte KH's en minimaal aantal E's heb je geluk, ik zou persoonlijk dan ook zo ver mogelijk gaan ermee als ik kon. Dat geluk heb ik echter niet.
Mocht je echter wel ooit een plateau bereiken zou je de verhouding nog weer eens in overweging moeten nemen.
Is ook waarvoor je lichaam is gemaakt (ja dat is er). Zo heb je verschillende soorten spiervezels waarbij maar een gedeelte er van is aan te leren.
/Wat ben ik blij dat ik iets logisch heb gekozen als informatica
Wat viz zei, en dus zoveel mogelijk suikers, snelle koolhydraten vermijden. Wil je vet verliezen dan moet je ook veel rustig cardioen (niet te hoge hartslag) dan ga je na suiker/glycogeenverbranding over op vetverbranding.quote:
[..]
Heb je het dan over resultaat - afvallen of resultaat - fitter/sneller worden?
Want in principe is dat laatste mijn eerste doel, en afvallen het tweede doel. Maar niet ten koste van spier en conditie-opbouw.
En ik mag Dubai niet boeken, lief verbiedt het mij (en terecht) anders wel gedaan
Blijft een fuzzy-logic-iets.quote:
[..]
Oke, bedankt voor de tips. Als wedstrijdroeier hoorde ik alleen maar koolhydraten koolhydraten, koolhydraten, dus ik vind het moeilijk om om te schakelen, maar je hebt me wel overtuigd. Ik ga het proberen!
Ik ben dan toch best tevreden met deze salade, vrijwel alleen eiwitten en heel veel groente, van sommige dingen weet ik niet eens wat het is (een of ander organisch groente pakket met afalfa en nog wat scheuten gekocht). Wat yoghurt en ketchup voor dressing, en een prima kleine portie. En wat druppels citroensap in mijn water, vult ook beter.
Filmtip: All about Eve. Bette
Er zit toch ook vet in? Avocado, ei, tonijn, yoghurt..quote:
Je weet dat vet gezond is?
Filmtip: All about Eve. Bette
niet gezien. Tonijn is juist mager. Wie weet ga ik gewoon ooit onder de 75kg duiken, vanmorgen was het 75.1 Lijkt erop alsof wat ik nu doe werkt
Lijstje voor vandaag:
O: eitjes met groenten
T: 1/2 bak met kwark en cashewnotenpasta
L: salade
T: 4 power balls ( van die medjool,noten, cacao dingen)
S: rondje fitness
D: levertjes, ui, paprika en rijst
T: 1/2 bak kwark
Ik begin eindelijk weer een beetje een normaal ritme te krijgen, echt een tijd belabberd gegeten.
Kiek nu eens wat ik als verrassing gemaakt heb voor de Duutser, die 2 weken weg is:
(de tafel). Onze oude koffietafel was zoooo lelijk! Nu nog grijze dipdye gordijnen maken voor in de keuken, en dan ben ik weer even uitgeknutseld.
O: gebakken eitje op kh arm brood
T: banaan
L: restje couscous met kip en groenten
T: wodka, ovenchips
D: noedels met groenten, ei en kip
T: yoghurt met muesli
Vandaag:
O: 2 gekookt eitjes op kh arm brood
L: 2 rustiekcrackers met zelfgemaakte tonijnsalade
S: hardlopen
T: wodka, ovenchips
D: Pastaatje met tomaten/groentensaus
T: banaan/aardbei/yoghurt ijs
Mooi!quote:
Fijn, Aurum!
Ik begin eindelijk weer een beetje een normaal ritme te krijgen, echt een tijd belabberd gegeten.
Kiek nu eens wat ik als verrassing gemaakt heb voor de Duutser, die 2 weken weg is:
[ afbeelding ]
(de tafel). Onze oude koffietafel was zoooo lelijk! Nu nog grijze dipdye gordijnen maken voor in de keuken, en dan ben ik weer even uitgeknutseld.
Nice!quote:
Mogguh! De weegschaal is een keer mijn vriend
Lijkt erop alsof wat ik nu doe werkt
Lijstje voor vandaag:
O: eitjes met groenten
T: 1/2 bak met kwark en cashewnotenpasta
L: salade
T: 4 power balls ( van die medjool,noten, cacao dingen)
S: rondje fitness
D: levertjes, ui, paprika en rijst
T: 1/2 bak kwark
Soms ben je zo lang bezig om een bepaald punt voor bij te komen. Ik schommel nu ook steeds boven een bepaald gewicht en op de één of andere manier wil het daar NIET onder komen. Mooi!quote:
Fijn, Aurum!
Ik begin eindelijk weer een beetje een normaal ritme te krijgen, echt een tijd belabberd gegeten.
Kiek nu eens wat ik als verrassing gemaakt heb voor de Duutser, die 2 weken weg is:
[ afbeelding ]
(de tafel). Onze oude koffietafel was zoooo lelijk! Nu nog grijze dipdye gordijnen maken voor in de keuken, en dan ben ik weer even uitgeknutseld.
Lekkere lijstjes! Wel genoeg om op te hardlopen?quote:
Lijstje gisteren:
O: gebakken eitje op kh arm brood
T: banaan
L: restje couscous met kip en groenten
T: wodka, ovenchips
D: noedels met groenten, ei en kip
T: yoghurt met muesli
Vandaag:
O: 2 gekookt eitjes op kh arm brood
L: 2 rustiekcrackers met zelfgemaakte tonijnsalade
S: hardlopen
T: wodka, ovenchips
D: Pastaatje met tomaten/groentensaus
T: banaan/aardbei/yoghurt ijs
Leuk, je bent wel lekker bezig zo te horen! Heb je je blij alweer een beetje teruggevonden?quote:
Fijn, Aurum!
Ik begin eindelijk weer een beetje een normaal ritme te krijgen, echt een tijd belabberd gegeten.
Kiek nu eens wat ik als verrassing gemaakt heb voor de Duutser, die 2 weken weg is:
[ afbeelding ]
(de tafel). Onze oude koffietafel was zoooo lelijk! Nu nog grijze dipdye gordijnen maken voor in de keuken, en dan ben ik weer even uitgeknutseld.
Ja, ik zit zo rond de 1700/1800 kcals gemiddeld, dat lukt prima om daar op te lopen. Ik loop ook nog niet zo ver, zit nu op 5km. Doe wel iedere x een klein rondje verder.quote:
[..]
Lekkere lijstjes! Wel genoeg om op te hardlopen?
Leuk hoor, zo'n zelfgebouwde tafel! Lijkt me best leuk om zelf een keer een keukentafel te bouwen van steigerhout ofzo.
En gesprek ging gister prima, de directeur was in ieder geval erg positief! Best wel bijzonder, dit was mijn eerste echte sollicitatieprocedure ooit. En eigenlijk was het best leuk!
En vanochtend iemand even met zijn auto geholpen. Ik was aan het ontbijten en zag een man met een klein jongetje op zn arm naast zn auto staan te kijken. Ik heb standaard al veel gereedschap in de auto liggen omdat mijn eigen auto zo betrouwbaar
is, en dat kwam nu zeker van pas. Binnen een minuut was die weer aan de gang De blij is zo nu en dan terug. Ik kan me nog slecht concentreren op werk (hence zit ik nu op fok!) en ik probeer me bezig te houden met van alles en nog wat. Maar, ik heb wat meer rust in m'n hoofd, en dat is prettig.quote:
[..]
Leuk, je bent wel lekker bezig zo te horen! Heb je je blij alweer een beetje teruggevonden?
Dat is mooi! Volgens mij kan het helemaal geen kwaad om je er even bij neer te leggen als het nog even niet wil, kennelijk heb je dan gewoon nog wat meer rust nodig. Maar fijn om te horen dat het iig de goede kant op gaat.quote:
[..]
De blij is zo nu en dan terug. Ik kan me nog slecht concentreren op werk (hence zit ik nu op fok!) en ik probeer me bezig te houden met van alles en nog wat. Maar, ik heb wat meer rust in m'n hoofd, en dat is prettig.
Oh, ik had er nooit uitgehaald dat dat 1700 kcal was! Ben slecht in dat berekenen, misschien is dat ook wel de reden dat ik zelf niet écht afval!quote:
[..]
Ja, ik zit zo rond de 1700/1800 kcals gemiddeld, dat lukt prima om daar op te lopen. Ik loop ook nog niet zo ver, zit nu op 5km. Doe wel iedere x een klein rondje verder.
Hint: er staat nooit een hoeveelheid bij de wodkaquote:
[..]
Oh, ik had er nooit uitgehaald dat dat 1700 kcal was! Ben slecht in dat berekenen, misschien is dat ook wel de reden dat ik zelf niet écht afval!
Altijd maar 1! En, nee, geen limonadeglasquote:
[..]
Hint: er staat nooit een hoeveelheid bij de wodka
Maar er zit bv gewoon mayo door de tonijn en geen yoghurt of zo, (want vies) en mayo tikt zo met 100 kcals aan.quote:
[..]
Hint: er staat nooit een hoeveelheid bij de wodka
True! Je doet niet helemaal lowcarb, zo te zien? Werkt het een beetje?quote:
[..]
Altijd maar 1! En, nee, geen limonadeglas
Nee, doe geen lowcarb meer, want ik wilde weer sporten. Probeer wel zoveel mogelijk suiker te vermijden, zodat ik niet weer van die cravings krijg, tot nog toe gaat het goed. Ik was de ergste kilo's kwijt, dus nu mag het wel wat langzamer.quote:
[..]
True! Je doet niet helemaal lowcarb, zo te zien? Werkt het een beetje?
Oh ja, ik wilde nog iets zeggen over zoetstof en dat dat ook van invloed zou zijn op je suikerhuishouding: ik merk daar zelf echt niks van. Dus weet niet of dat per persoon verschillend is, of dat het gewoon niet zo is?
Ja beter toch, sporten erbij vind ik gevoelsmatig ook wel fijner in plaats van echt een "streng dieet".quote:
[..]
Nee, doe geen lowcarb meer, want ik wilde weer sporten. Probeer wel zoveel mogelijk suiker te vermijden, zodat ik niet weer van die cravings krijg, tot nog toe gaat het goed. Ik was de ergste kilo's kwijt, dus nu mag het wel wat langzamer.
Oh ja, ik wilde nog iets zeggen over zoetstof en dat dat ook van invloed zou zijn op je suikerhuishouding: ik merk daar zelf echt niks van. Dus weet niet of dat per persoon verschillend is, of dat het gewoon niet zo is?
Geen idee wat betreft je laatste punt trouwens, ik heb er zelf ook niet echt last van. Gebruik het ook niet echt veel, maar als ik bijvoorbeeld een cola light drink merk ik daar (volgens mij) niets van.
Ik appte even snel of vriendje of hij mijn spullen die bij hem liggen mee kon nemen (hij woont in een heel koud huisje niet warm te stoken dus daar zijn we nooit meer, want niet in de stad waar we studeren. Hij slaapt zelf ook liever bij vrienden/bij mij/bij z'n ouders)
Zegt hij, oke is goed
Uur later:
En duidelijk.
Wil je mijn spullen ook meenemen die bij jou liggen.
Denkt hij nu dat ik het uitmaak via een appje? Dat is wat ik interpreteer uit zijn woorden.
En hij neemt niet op. Ik schrik en ik moet nu eigenlijk focussen op een deadline maar dat lukt niet zo
Hč?!!
Mag ik jullie hulp inroepen voor mode-advies? Ik heb onderstaand jurkje gekocht bij de H&M voor een bruiloft. Maar zo los is het nog een beetje saai. Ik dacht het riempje te vervangen door een andere kleur en dan matching pumps te zoeken. Ik dacht aan lichtroze of rode lakschoenen. Maar ik en pumps zijn nogal lastig. Liefst maat 35 of 36 met bandje om voet op de plek te houden. En hak liever geen 10 cm. Ik heb Zalando en Asos al doorgespit met mager resultaat (of veel te duur). Hebben jullie nog ideeën?
Jurkje (kleur is heel donkerblauw):
![full]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2013/1JA%200186884%20002%2029%203608%203.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&hmver=3&call=url[file:/product/full])
Wow billy dat is best een vage reactie van vriendje...
Als hij niet opneemt toch gewoon een appje sturen om duidelijkheid te geven?Whatsapp is the root of all evil.
Ik ben goed met open deuren
Ik had deze ketting erbij gekocht (plaatje doet geen recht aan de werkelijkheid), stond wel mooi:quote:
Opvallend sierraad ? Wat is je sterkste punt? Daar focus op leggen?
![full]](http://lp.hm.com/hmprod?set=source[/model/2013/1QA%200206871%20001%2010%200110.jpg],rotate[],width[],height[],x[],y[],type[STILL_LIFE_FRONT]&hmver=2&call=url[file:/product/full])
Kleur is heel lichtroze, dus dacht dat mooi te kunnen combineren met hardrood of alles in lichtroze. Maar ja.
Sterke punten worden denk ik al benadrukt door jurk + riepmje (taille en jurkje kleedt heel goed af).
Leuk jurkje, ik zou het riempje zo houden en een gekleurd vestje doen.
Nohquote:
Wow ik ben een beetje van slag
Ik appte even snel of vriendje of hij mijn spullen die bij hem liggen mee kon nemen (hij woont in een heel koud huisje niet warm te stoken dus daar zijn we nooit meer, want niet in de stad waar we studeren. Hij slaapt zelf ook liever bij vrienden/bij mij/bij z'n ouders)
Zegt hij, oke is goed
Uur later:
En duidelijk.
Wil je mijn spullen ook meenemen die bij jou liggen.
Denkt hij nu dat ik het uitmaak via een appje? Dat is wat ik interpreteer uit zijn woorden.
En hij neemt niet op. Ik schrik en ik moet nu eigenlijk focussen op een deadline maar dat lukt niet zo
Hč?!!
. Hem bellen, appen, zijn vrienden lastigvallen etc? Iemand moet hem toch kunnen bereiken nu?Dan zou ik neigen naar grijs, want ik heb al grijze pumps (dat probleem ook weer opgelost) en er is veel aanbod aan grijze vestjes dit seizoen. Erg kleurig is het dan niet voor een bruiloft... Maar hey, de bruid heeft een jurkje van de Zara, dus het hoeft ook niet heel bijzonder te zijnquote:Op woensdag 13 november 2013 12:31 schreef conleche het volgende:
Oh! Dit is wel het Misverstand der Misverstanden. Als hij niet opneemt; appen!
Leuk jurkje, ik zou het riempje zo houden en een gekleurd vestje doen.
.Na 30 a 45 minuten is meerendeel van je glycogeen voorraad er al door met flink hardlopen. En pure koolhydraatverbranding is niet mogelijk. Al helemaal niet in rust wanneer er overwegend vetten worden verbrand. En energie die je verbrand moet je conpenseren met zowel vetten, carbs en eiwitten.quote:
[..]
Is na 36 minuten hardlopen je glycogeen voorraad op? Is het je bedoeling om puur op koolhydraatverbranring te lopen of wil je vetverbranding stimuleren? Is de verbrandingswaarde van de koolhydraten die je hebt gegeten gelijk aan de hoeveelheid die je hebt verbrand?
Met die vragen wil ik je wat aan het denken zetten.
Carbs zijn zeker nodig. Maar inderdaad niet in de mate waarop hij ze eet. Tenzij er meerdere keren op een dag gesport wordt, wat ik betwijfel. Het afvallen heeft alleen met kcals te maken en niet zo zeer met alleen koolhydraten en/of vetten.
Grotendeels klopt het. Kcal is kcal, dat klopt normaal gesproken wel. Maar dan ga je ervan uit dat iedere kcal uit iedere bron overal voor gebruikt kan worden. Dat is niet zo.quote:
[..]
Na 30 a 45 minuten is meerendeel van je glycogeen voorraad er al door met flink hardlopen. En pure koolhydraatverbranding is niet mogelijk. Al helemaal niet in rust wanneer er overwegend vetten worden verbrand. En energie die je verbrand moet je conpenseren met zowel vetten, carbs en eiwitten.
Carbs zijn zeker nodig. Maar inderdaad niet in de mate waarop hij ze eet. Tenzij er meerdere keren op een dag gesport wordt, wat ik betwijfel. Het afvallen heeft alleen met kcals te maken en niet zo zeer met alleen koolhydraten en/of vetten.
Op het moment dat je glycogeen op is, moet vet aangesproken worden. Dat omzetten van vet naar glucose kost meer energie dan de omzetting van glycogeen naar glucose. Dus als je hetzelfde aantal kcals eet en je zou 0 koolhydraten binnen krijgen, dan moet je lichaam dus harder werken (dus meer energie verbruiken) om vetten om te zetten in glucose. Als je dus hetzelfde aantal kcals eet maar dan zonder koolhydraten dan zou je dus meer moeten afvallen wanneer je wel KHs eet.
Ja vind het wel mooi, grijs, misschien dan wel accessoires in een kleurtje? Dus sierraden en tasje.quote:
[..]
Dan zou ik neigen naar grijs, want ik heb al grijze pumps (dat probleem ook weer opgelost) en er is veel aanbod aan grijze vestjes dit seizoen. Erg kleurig is het dan niet voor een bruiloft... Maar hey, de bruid heeft een jurkje van de Zara, dus het hoeft ook niet heel bijzonder te zijn
Ja ik zei dat hij niet zo raar moest doen..quote:
Als je hem niet kunt bellen, gewoon appen. En hou het luchtig, zeg gewoon dat hij je verkeerd begrepen heeft. Zoiets in ieder geval.
. Heb je 'm al gesproken, verteld waarom je vroeg wat je vroeg? Zevende kijker in ons huis vandaag
. Verwacht van deze eigenlijk wel een bod, aangezien hij eigenlijk al een bod heeft gedaan (maar we vinden dat hij het huis eerst maar moet zien plus het was veel te laag )[ Bericht 0% gewijzigd door Goodbye op 13-11-2013 14:36:40 ]
Aangevuld met een mooie lippenstift.quote:
[..]
Ja vind het wel mooi, grijs, misschien dan wel accessoires in een kleurtje? Dus sierraden en tasje.
Hoop dat je hem snel even echt kunt spreken om het op te helderen. Je kunt zulke nare misverstanden krijgen via Whatsapp, zo zijn vriendje en ik ook een keer bijna uit elkaar gegaan terwijl er eigenlijk helemaal niks aan de hand was. Mooi jurkje Phaidra! Co's suggestie van gekleurde accessoires bij grijze schoenen en vestje lijkt mij ook wel goed.
Dat gaat lekker bij jullie GB! Je zou helemaal niet zeggen dat er een crisis is.
Wij zijn intussen nog steeds aan het wachten op definitieve goedkeuring van de bank om ons huurcontract te tekenen, terwijl we komend weekend zouden gaan verhuizen. Ik zit wel enigszins op hete kolen ondertussen.
Bij mij staat het alleen goed als het een beetje in 50's stijl is. Met eyeliner, mascara, netjes (opgestoken) haar en dan felrode lippenstift. Op dat haar loopt het mis. Dat is zelden netjes.quote:
Lippenstift, ik zou zo graag willen dat dat mij goed stond.
Nee, wat kijkers betreft zitten we goed! Nu nog echt verkopenquote:
Wat een rare situatie Prob.
Mooi jurkje Phaidra! Co's suggestie van gekleurde accessoires bij grijze schoenen en vestje lijkt mij ook wel goed.
Dat gaat lekker bij jullie GB! Je zou helemaal niet zeggen dat er een crisis is.
Wij zijn intussen nog steeds aan het wachten op definitieve goedkeuring van de bank om ons huurcontract te tekenen, terwijl we komend weekend zouden gaan verhuizen. Ik zit wel enigszins op hete kolen ondertussen.
.Misschien even de bank bellen? Beetje druk zetten kan nooit kwaad.
Ja, bij mij is dat ook een probleem vrees ik. Heb het altijd gewoon los, vind opgestoken haar ook eigenlijk niet zo bij mij.quote:
[..]
Bij mij staat het alleen goed als het een beetje in 50's stijl is. Met eyeliner, mascara, netjes (opgestoken) haar en dan felrode lippenstift. Op dat haar loopt het mis. Dat is zelden netjes.
O hij dacht dat ik het maandag ook had uitgemaakt.quote:
Ik denk niet dat dat er voor hem duidelijker op wordt
Zevende kijker in ons huis vandaag
We moeten toch even aan onze communicatie werken
Dan nog, je hoort ook verhalen van mensen die tijdenlang niet eens kijkers hebben! Er zegt er vast snel genoeg eentje ja.quote:
[..]
Nee, wat kijkers betreft zitten we goed! Nu nog echt verkopen
Misschien even de bank bellen? Beetje druk zetten kan nooit kwaad.
Het probleem is dat het de bank van de eigenaar is, dus daar kunnen wij niet rechtstreeks mee bellen. Wij hebben alleen contact met de makelaar, en ik weet eigenlijk niet eens of hij wel direct contact heeft met de bank, of ook nog via de eigenaar. We hebben de makelaar gisteren wel gebeld en die zou het weer gaan navragen en ons iets laten horen, maar daar zitten we nu dus op te wachten.
Dat lijkt me wel verstandig, hij komt een beetje onzeker over!quote:
[..]
O hij dacht dat ik het maandag ook had uitgemaakt.
We moeten toch even aan onze communicatie werken
Mini, lastige situatie inderdaad.. Makelaar even bellen of hij al wat gehoor heeft? Als mensen je irritant vinden gaan ze in ieder geval wel voor je bellen.
Misschien handigquote:
[..]
O hij dacht dat ik het maandag ook had uitgemaakt.
We moeten toch even aan onze communicatie werken
. Wanneer gaan jullie elkaar weer zien om wat misverstanden uit de wereld te werken? quote:
[..]
O hij dacht dat ik het maandag ook had uitgemaakt.
We moeten toch even aan onze communicatie werken
! Misschien even melden dat het ook niet in de planning zit Ik wist wel dat ik op jullie kon rekenen! Ik hoop van het weekend even tijd te hebben om op mijn gemak wat winkels af te gaan (lees: zonder de mini op sleeptouw te hoeven nemen
).Billy, fijn dat het misverstand (voorlopig) uit de wereld is
Nou ja, dat weet ik niet.quote:
[..]
Ik bedoel: als onze verwachtingen niet matchen (weet niet of dat zo is) en als we ruzie hebben over dezelfde dingen steeds.
Maar we'll see..
Lijst
O/L 1 volk.bot. met kaas, 1 met banaan en bruine suiker, 2 volk beschuit met 1 gekookt ei, beker melk
T's 2 appels, peer, mandarojkn , paar dropjes, blokje choco, snacktomaatjes, een liter van dit
, cracker met hetksenkaasSPOILER
D bloemkool, komkommersalade, aardappelkroketjes, zelfgemaakte kipschnitzelf
T vla met slagroom
Kom op. Dit is gewoon mierenneuken. Ik geef zelf al aan dat het niet zo zeer om de macro's (vetten en carbs) gaat, maar om de kcal's. En hoeveel ectra kcal's zou je dan extra verbranden door het omzetten van vetten?quote:
[..]
Grotendeels klopt het. Kcal is kcal, dat klopt normaal gesproken wel. Maar dan ga je ervan uit dat iedere kcal uit iedere bron overal voor gebruikt kan worden. Dat is niet zo.
Op het moment dat je glycogeen op is, moet vet aangesproken worden. Dat omzetten van vet naar glucose kost meer energie dan de omzetting van glycogeen naar glucose. Dus als je hetzelfde aantal kcals eet en je zou 0 koolhydraten binnen krijgen, dan moet je lichaam dus harder werken (dus meer energie verbruiken) om vetten om te zetten in glucose. Als je dus hetzelfde aantal kcals eet maar dan zonder koolhydraten dan zou je dus meer moeten afvallen wanneer je wel KHs eet.
ik doe m'n best hoor.. maar ben blijkbaar nog al warrig..quote:
Als je net zo duidelijk bent tegen je vriend als wat je hier soms "out of the blue" post dan snap ik je vriend wel
Het soort kcals dat je eet is wel degelijk van invloed op afvallen/niet afvallen. (Snelle) carbs stimuleren insulineaanmaak, wat op zijn beurt weer vetopslag regelt. Verzadigingsgevoel na eten van carbs is laag, eiwitten en vet geven juist wel verzadigingsgevoel. Verder doen cortisol en oestrogeen ook nog eens een duit in het zakje om te bepalen waar het vet wordt opgeslagen (kort door de bocht: insuline - rond je middel, cortisol - buikvet, oestrogeen - heupen, borsten, armen).quote:
[..]
Kom op. Dit is gewoon mierenneuken. Ik geef zelf al aan dat het niet zo zeer om de macro's (vetten en carbs) gaat, maar om de kcal's. En hoeveel ectra kcal's zou je dan extra verbranden door het omzetten van vetten?
Als je fanatiek aan krachtsport doet verbrand je misschien dusdanig veel dat het onder de streep weinig uitmaakt welke macro's je eet. Mijn punt was in ieder geval dat bij het doel "vetverlies" een andere verdeling van macro's handig kan zijn dan bij het doel "conditie verbeteren".
En om een goede berekening te maken voor het wiskundige deel van je vraag is het belangrijk om te weten of het over aerobe verbranding gaat of anaerobe
En nee, dat ga ik niet uitwerken.
Dat maakt jou juist jou...quote:
[..]
ik doe m'n best hoor.. maar ben blijkbaar nog al warrig..
Wat een mooie herfstdag vandaag, was heerlijk in het zonnetje
Ook echt mooie omgeving, op de weilanden werd het al mistig en hier en daar stond er een paard in de mist. Echt mooi om te zien.
Egopost.
die van jou kan er wat van Prob Oke, begrijpend lezen is voor sommige lastig. Maar om op je post in te gaan met snelle carbs bedoel je de GI welke inderdaad effect heeft op insuline (tenzij je diabetes type 1 hebt). Alleen is dit afhankelijk van de persoon en hoe hij/zij hier op reageert (insuline gevoelig of insuline resistent). Sommige doen het juist heel goed op high carbs en andere mensen juist dramatisch. Daarnaast veranderen zaken zoals de bereidingswijze en wat je er naast eet de GI naar beneden toe.quote:
[..]
Het soort kcals dat je eet is wel degelijk van invloed op afvallen/niet afvallen. (Snelle) carbs stimuleren insulineaanmaak, wat op zijn beurt weer vetopslag regelt. Verzadigingsgevoel na eten van carbs is laag, eiwitten en vet geven juist wel verzadigingsgevoel. Verder doen cortisol en oestrogeen ook nog eens een duit in het zakje om te bepalen waar het vet wordt opgeslagen (kort door de bocht: insuline - rond je middel, cortisol - buikvet, oestrogeen - heupen, borsten, armen).
Als je fanatiek aan krachtsport doet verbrand je misschien dusdanig veel dat het onder de streep weinig uitmaakt welke macro's je eet. Mijn punt was in ieder geval dat bij het doel "vetverlies" een andere verdeling van macro's handig kan zijn dan bij het doel "conditie verbeteren".
En om een goede berekening te maken voor het wiskundige deel van je vraag is het belangrijk om te weten of het over aerobe verbranding gaat of anaerobe
En nee, dat ga ik niet uitwerken.
En het verzadigingsverhaal klopt inderdaad. Maar het probleem is dat als je mensen op een hoog vet dieët zet ze meer kcal consumeren en aankomen. Terwijl bij studie waar de participatie van vet onder de 30% komt er minder geconsumeerd wordt.
Voor krachttraining is het juist belangrijk wat je eet tenzij het je alleen om de kracht gaat en het niet uitmaakt of je dik wordt. Want het spierbehoud en een laag vetpercentage gaan niet samen.
En vetverlies en conditie verbeteren hebben inderdaad andere benodigdheden. Zowel in eten als in training. Voor elk doel moet je aanpassingen maken, maar basis principes blijven staan. En de energiebalans moet altijd kloppen en deze is gebaseerd op kcal's. Natuurlijk zijn er zaken dit er invloed op hebben zoals TEF en dergelijke. Maar die horen bij de balans.
Als je het niet erg vindt heb ik geen tijd om dieper in te gaan op je post, maar voor je leeftijd weet je er aardig wat van.
Bij een goed merk zoeken naar een kleur die echt bij je past? Ik heb nu na jaren ontdekt dat bepaalde kleuren oogschaduw opeens wel goed staan, als je goede kwaliteit neemt. Kan me nauwelijks voorstellen dat er nergens een lippenstift te vinden is die wel wat voor je doet.quote:
Lippenstift, ik zou zo graag willen dat dat mij goed stond.
Huisje te koop, bezichtigingen, sollicitaties. GB, en heb je al een goed bod te pakken?
@Prob, soms ben ik ook de vrouw in de relatie, maar zo erg...
Ben momenteel druk met andere dingen. Vorige week een dumbbell van 34KG op mijn grote teen als gedonderd als een sloophamer. Mijn teen is nog heel, maar zo opgezwollen en blauw loop ik nogal moeilijk.
Foto's bespaar ik jullie.
Maar wel zonet 200KG gedeadlift voor een herhaling, de volgende keer voor meer. Bijna mijn doelstelling al gehaald voor eind van het jaar.
Damn Muf , auwwwwwwww
Heb 100 gram chocolade op, 1 snicker (ja daar kon ik zo goed van af blijven0) en veel zoute stokjes, bah
. Uniekje toch, het gaat niet zo goed he? Je zit je helemaal vol te vreten. Met groenten en fruit niet erg, maar je slaat nu wel door naar de verkeerde kant. Blijf je wel voor jezelf zorgen?
Ja, misschien dat ik me daar eens over moet laten adviseren.quote:
[..]
Bij een goed merk zoeken naar een kleur die echt bij je past? Ik heb nu na jaren ontdekt dat bepaalde kleuren oogschaduw opeens wel goed staan, als je goede kwaliteit neemt. Kan me nauwelijks voorstellen dat er nergens een lippenstift te vinden is die wel wat voor je doet.
Auwww, 34 kg is ook niet een klein dumbbelltje en dat kan al zo'n pijn doen weet ik uit ervaring.quote:
Elleu! What's happening over here?
Huisje te koop, bezichtigingen, sollicitaties. GB, en heb je al een goed bod te pakken?
@Prob, soms ben ik ook de vrouw in de relatie, maar zo erg...
Ben momenteel druk met andere dingen. Vorige week een dumbbell van 34KG op mijn grote teen als gedonderd als een sloophamer. Mijn teen is nog heel, maar zo opgezwollen en blauw loop ik nogal moeilijk.
Foto's bespaar ik jullie.
Maar wel zonet 200KG gedeadlift voor een herhaling, de volgende keer voor meer. Bijna mijn doelstelling al gehaald voor eind van het jaar.
En nee, op geen enkel vlak nog een goed bod ontvangen, helaas
. Maar het is allemaal wel in beweging en daar ben ik al heel blij mee. quote:
Jeej, we hebben eindelijk de bevestiging!
Egopost.
ik moet vanaaf netjes, mn vrouwelijke collegae willen me geloof ik make up opsmeren o.O
Foto's!!!quote:
woei mini!
ik moet vanaaf netjes, mn vrouwelijke collegae willen me geloof ik make up opsmeren o.O
Ik hou van mooie herfstdagen in het zonnetjequote:
Wat een mooie herfstdag vandaag, was heerlijk in het zonnetje
Lekker wandelen, door de bladeren heen schoppen, mooie kleurtjes overal Mini, tof!
Denk dat ik overslaquote:
maar wie weet! chico Vrouwen hebben een hekel aan als er direct een oplossing/alternatief is
Eerst moet je medeleven tonen: "Awww, wat jammer dat je cursus zo roet in het eten gooit."
Dan geruststellen: "Het is niet erg hoor, gaan we gewoon een andere keer."
Vervolgens vraag je pas of je met een alternatief mag komen: "Zou je het erg vinden dat ik dan met die en die ga?!"
Dan krijg je waarschijnlijk wel toestemming maar is het toch nog verstandig een blijk van medeleven te geven: "Vind het toch jammer voor je dat je niet kunt, was met jou vast leuker geweest dan met <andere persoon>"
hoe heb je dat nou weer voor elkaar gekregen, Muf?!Haha.. Ja klein beetje welquote:
Dan zeggen ze dat vrouwen drama zijn
Ja we gaan vanavond praten over ons, maar dat was juist goed voor ons en zou ons sterker maken zei hij
Maar ik heb nu geen idee wat hij graag wil horen..
O wat een gezeur. Niet aan toegeven hoor, anders gaat ze steeds verder je grens over.quote:
Ik heb medelijden met mannen, dat ze met vrouwen gaan samenwonen. Ik woon nu met een meisje en ik was vandaag blijkbaar teveel 'to the point' in een sms (zouden samen wat doen, zij zegt min of meer af, ik vind een ander en gaf dat even door zodat zij haar cursus niet af hoefde te zeggen) en toen was het draaaamaaaa. Te weinig kusjekroel en ik had het niet mogen brengen als een mededeling en ik mocht haar niet zomaar vervangen. Dit worden een paar lánge weken
quote:
Leuk, mini! Succes met verhuizen dit weekend
Vrouwen hebben een hekel aan als er direct een oplossing/alternatief is
Eerst moet je medeleven tonen: "Awww, wat jammer dat je cursus zo roet in het eten gooit."
Dan geruststellen: "Het is niet erg hoor, gaan we gewoon een andere keer."
Vervolgens vraag je pas of je met een alternatief mag komen: "Zou je het erg vinden dat ik dan met die en die ga?!"
Dan krijg je waarschijnlijk wel toestemming maar is het toch nog verstandig een blijk van medeleven te geven: "Vind het toch jammer voor je dat je niet kunt, was met jou vast leuker geweest dan met <andere persoon>"
Ik ben benieuwd
Ik wil het eigenlijk niet toegeven maar dit is best wel waar.quote:
Leuk, mini! Succes met verhuizen dit weekend
Vrouwen hebben een hekel aan als er direct een oplossing/alternatief is
Eerst moet je medeleven tonen: "Awww, wat jammer dat je cursus zo roet in het eten gooit."
Dan geruststellen: "Het is niet erg hoor, gaan we gewoon een andere keer."
Vervolgens vraag je pas of je met een alternatief mag komen: "Zou je het erg vinden dat ik dan met die en die ga?!"
Dan krijg je waarschijnlijk wel toestemming maar is het toch nog verstandig een blijk van medeleven te geven: "Vind het toch jammer voor je dat je niet kunt, was met jou vast leuker geweest dan met <andere persoon>"
Ik ben een man. Ik kom altijd direct met oplossingen aangedragen.quote:
Leuk, mini! Succes met verhuizen dit weekend
Vrouwen hebben een hekel aan als er direct een oplossing/alternatief is
Eerst moet je medeleven tonen: "Awww, wat jammer dat je cursus zo roet in het eten gooit."
Dan geruststellen: "Het is niet erg hoor, gaan we gewoon een andere keer."
Vervolgens vraag je pas of je met een alternatief mag komen: "Zou je het erg vinden dat ik dan met die en die ga?!"
Dan krijg je waarschijnlijk wel toestemming maar is het toch nog verstandig een blijk van medeleven te geven: "Vind het toch jammer voor je dat je niet kunt, was met jou vast leuker geweest dan met <andere persoon>"
Ja ik ga verhuizenquote:
[..]
O wat een gezeur. Niet aan toegeven hoor, anders gaat ze steeds verder je grens over.
. Ik betaal veel teveel om op mijn tenen te lopen voor een of ander dom wijf dat wel bepaalt of ik over een paar maanden nog een dikke rekening na krijg omdat zij meer energie heeft verbruikt dan afgesproken.Als ik ooit zo ben, sluiten mijn vrienden me op in een gesticht vrees ikquote:
Leuk, mini! Succes met verhuizen dit weekend
Vrouwen hebben een hekel aan als er direct een oplossing/alternatief is
Eerst moet je medeleven tonen: "Awww, wat jammer dat je cursus zo roet in het eten gooit."
Dan geruststellen: "Het is niet erg hoor, gaan we gewoon een andere keer."
Vervolgens vraag je pas of je met een alternatief mag komen: "Zou je het erg vinden dat ik dan met die en die ga?!"
Dan krijg je waarschijnlijk wel toestemming maar is het toch nog verstandig een blijk van medeleven te geven: "Vind het toch jammer voor je dat je niet kunt, was met jou vast leuker geweest dan met <andere persoon>"
. Zij is degene die niet op zit te letten, afzegt en mij laat stikken. Moet je niet huilen als ik dan ook nog andere mensen blijk te kennen en gewoon met een ander ga (wat ik een paar dagen later pas heb geregeld en gezegd, dus het is niet alsof ik het *meteen* oploste). En dan nog meer drama maken door achter mijn rug om, mensen te gaan mailen die we samen hebben afgewezen voor de kamer, en ze uitnodigen om langs te komen en dat niet aan mij vertellen terwijl ik dan ook thuis ben 'omdat ik hier toch nog maar 2 maanden woon' ... (dit laatste is volgens mij wel echt typisch iets voor een vrouw, 'jij doet mij pijn dus ik doe het lekker terug'. Ik heb die neiging nu ook, om zodra ik een andere kamer heb, alle geďnteresseerden van deze kamer te vertellen hoe het is om met haar te leven). /rant.
Gewoon laten gaan. Waarschijnlijk is zo'n soort bui met een paar dagen wel over en kun je weer 3 weken vooruitquote:
[..]
Ja ik ga verhuizen
[..]
Als ik ooit zo ben, sluiten mijn vrienden me op in een gesticht vrees ik
/rant.
Nee kan me voorstellen dat het irritant is, maar ik zou haar geen dingen verwijten. Als dat haar karakter is, dan is het vooral kut voor haar. Jij bent er met een paar weken toch vanaf. Anders kunnen het nog lange weken worden als je gaat ruzien. Soms is het beter om je mond te houden.
Vanochtend ook nog, was bij de kapper, en die had een behoorlijke buik. Ik wist niet zeker of ze nou zwanger was of gewoon dik maar ik heb er maar niet naar gevraagd.. Ze staat natuurlijk wel met een schaar vlak bij mijn hoofd
Ja hoi, het leven is te kort om energie te besteden aan je huisgenootje. Gewoon je eigen leven leiden en op tijd afwassen en de energierekening niet betalen over een paar maanden.quote:
[..]
Ja ik ga verhuizen
[..]
Als ik ooit zo ben, sluiten mijn vrienden me op in een gesticht vrees ik
/rant.
Gelukkig klinkt ze verder wel als een leuk persoonquote:
[..]
Ja ik ga verhuizen
[..]
Als ik ooit zo ben, sluiten mijn vrienden me op in een gesticht vrees ik
/rant.
.schijnheilquote:
Oh ja ik zeg niets van dit alles tegen haar, ik hoef geen open oorlog want dan schopt ze me er a la minute uit
Uiteraardquote:
. Lijst
O/L Boterham met mosterd en jonge kaas, boterham ossenworst en uitje, beschuit banaan/bruie suiker, beschuit gekookt ei, beker ijskoude melk en een cappuccino
T's 2 appels, peer, mandarijn , paar dropjes, kom bruine bonensoep met worst
D gegrilde groente, broccoli, ijsbergslasalsde met tonijn, gegilde tartaar
T kwark en vla, zoute stokjes
Gelukkig
quote:
http://www.telegraaf.nl/v(...)_veel_chocola__.html
Gelukkig
