LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mogge.
Mocht je erachter komen, geef het ook even aan mij door aub.
quote:Op donderdag 7 november 2013 22:33 schreef uniekhoorn het volgende:
Wat kan ik doen tegen een constante onrustig gevoel?? En steeds negatieve gedachtes?
Slik al vit.D, heb al een zonnebank en lig er wel onder, ben buiten als het even kan.
Heb constant het gevoel dat alles door mijn vingers glipt terwijl ik alles heb wat je maar kan wensen.
Mocht je erachter komen, geef het ook even aan mij door aub.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mogge!quote:Op vrijdag 8 november 2013 06:15 schreef sigme het volgende:
Mogge.
[..]
Mocht je erachter komen, geef het ook even aan mij door aub.
Succes uniek en sigme, sip en lusteloosheid is zo naar.
Bij anderen zou mijn tip hardlopen zijn, maar dat gebeurt al. Dingen ventileren, gedeelde smart enzo. He wat rot.
Uniek
Tips: stoppen met het nieuws volgen en (de vrolijke) Ghibli films kijken
Tips: stoppen met het nieuws volgen en (de vrolijke) Ghibli films kijken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn tip zou zijn om eens met je huisarts te gaan praten.
Definitief lijstje gisteren:
O: kwark, frambozen, all bran, koffie verkeerd
T: nog een koffie verkeerd, omdat het kan!
L: 2 rijstwafels met pindakaas, 4 knackerbröd, 2 kaas, 2 gehakt
T: stukje kaas, stukje gehakt, eat natural mueslireep tijdens het sporten
S: krachttraining, full body
B: 12 km fietsen
D: broccoli/zoete aardappel/tartaar stamppot.
T: halve bak kwark met frambozen en een beetje allbran
Vandaag:
O: 3 gebakken eitjes met kaas, koffie verkeerd
L: salade met cherry tomaatjes, avacado, kikkererwten en 2 paprika's
D: snijbonen
En ik denk dat ik mijn sportschema iets ga aanpassen.
Heb een schema met incline bench press, dumbbell press, (assisted) pull ups, bent over row, pull press, upright rowing, squat, deadlift, lateral step up en dan nog wat buikspierdingen.
Deze week in 10-8-6-4-2 herhalingen. Volgende week doe ik 5x5 herhalingen.
Het lijkt mij onnodig te zeggen dat ik dood ben na een sessie.
Definitief lijstje gisteren:
O: kwark, frambozen, all bran, koffie verkeerd
T: nog een koffie verkeerd, omdat het kan!
L: 2 rijstwafels met pindakaas, 4 knackerbröd, 2 kaas, 2 gehakt
T: stukje kaas, stukje gehakt, eat natural mueslireep tijdens het sporten
S: krachttraining, full body
B: 12 km fietsen
D: broccoli/zoete aardappel/tartaar stamppot.
T: halve bak kwark met frambozen en een beetje allbran
Vandaag:
O: 3 gebakken eitjes met kaas, koffie verkeerd
L: salade met cherry tomaatjes, avacado, kikkererwten en 2 paprika's
D: snijbonen
En ik denk dat ik mijn sportschema iets ga aanpassen.
Heb een schema met incline bench press, dumbbell press, (assisted) pull ups, bent over row, pull press, upright rowing, squat, deadlift, lateral step up en dan nog wat buikspierdingen.
Deze week in 10-8-6-4-2 herhalingen. Volgende week doe ik 5x5 herhalingen.
Het lijkt mij onnodig te zeggen dat ik dood ben na een sessie.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ehm, misschien spuit elf hoor maar het is niet zo handig om eerst een sloopsessie met trainen te hebben, dan nog 12 km te gaan fietsen en ik vermoed dat je daarna nog eten bent gaan koken.
Hoeveel tijd zit er tussen eind training en avondeten?
Ik heb ook van die sloopsessies met trainen, maar ik eet met max <1 uur na einde training....anders val ik mensen aan
En wat zijn je macro's? Want ik zie al maanden dat je vooruit gaat met trainen, maar hoe is je herstel? Spierpijn/kleine pijntjes? Heb je het idee dat je vet%/centimeters/kilo's omlaag gaan?
Hoeveel tijd zit er tussen eind training en avondeten?
Ik heb ook van die sloopsessies met trainen, maar ik eet met max <1 uur na einde training....anders val ik mensen aan
En wat zijn je macro's? Want ik zie al maanden dat je vooruit gaat met trainen, maar hoe is je herstel? Spierpijn/kleine pijntjes? Heb je het idee dat je vet%/centimeters/kilo's omlaag gaan?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik heb eerst 6 km gefietst, gesprek, 1 km fietsen, sporten, 5 km fietsen. En thuis snel gegeten, hoefde alleen maar op te warmen.
Qua pijntjes: lichte pijntjes. Voel mn spieren wel, maar heb alleen de eerste keer van een nieuw schema echt spierpijn.
Verder ga ik wel wat omlaag in cm's heb ik het idee.
Qua pijntjes: lichte pijntjes. Voel mn spieren wel, maar heb alleen de eerste keer van een nieuw schema echt spierpijn.
Verder ga ik wel wat omlaag in cm's heb ik het idee.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vervelend, Uniek en Sigme.
Bij mij waren dat tekenen van overspannenheid en was de oplossing héél veel niksdoen en ontspannen, maar als dat niet werkt weet ik het eigenlijk ook niet.
Bij mij waren dat tekenen van overspannenheid en was de oplossing héél veel niksdoen en ontspannen, maar als dat niet werkt weet ik het eigenlijk ook niet.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Och, ik ben nooit de vrolijkste geweest. Dit jaar is me niet meegevallen. En de afgelopen maanden baal ik steeds meer van mijn gebrek aan zelfdiscipline. Niksdoen is voor mij in elk geval geen goed idee, van niksdoen ga ik internetten en eten - beide niet bevordelijk voor mijn welbevinden.
Het nieuws schrappen heb ik jaren geleden al gedaan. Verbazend hoe weinig ik dat mis.
Ik ben zojuist wezen zwemmen
. Ik was het nog niet verleerd, maar het was wel een beetje lastig zwemmen. De helft van het zwembad was buiten gebruik wegens onderhoud aan de bodem: het 25-meter bad was nu 12,5 meter lang. Er was een grote groep langzaam ronddrijvende dames, die zwommen rondjes. Er waren een paar (4, mijzelf meegeteld) mensen die (halve) baantjes probeerden te zwemmen tussen de drijfeenden door. En dan was er 1 dame die zwom overdwars.
Het nieuws schrappen heb ik jaren geleden al gedaan. Verbazend hoe weinig ik dat mis.
Ik ben zojuist wezen zwemmen
. Ik was het nog niet verleerd, maar het was wel een beetje lastig zwemmen. De helft van het zwembad was buiten gebruik wegens onderhoud aan de bodem: het 25-meter bad was nu 12,5 meter lang. Er was een grote groep langzaam ronddrijvende dames, die zwommen rondjes. Er waren een paar (4, mijzelf meegeteld) mensen die (halve) baantjes probeerden te zwemmen tussen de drijfeenden door. En dan was er 1 dame die zwom overdwars.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Sigme, jouw gebrek aan zelfdiscipline, iemand met een beestenboel, hoop geklus en vroeg opstaan en sporten, is zelfdiscipline echt je probleem?
Misschien dat je verwachtingen eens onder de loep moet nemen
Mijn lijstje voor vandaag wordt zoiets:
O: omelet met groenten
T: havermoutshake
S: fitness
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
D: kleine pizza
TL 1/2 bak kwark
Mijn lijstje voor vandaag wordt zoiets:
O: omelet met groenten
T: havermoutshake
S: fitness
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
D: kleine pizza
TL 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik weet niet wat je moet doen uniekje, maar ik begrijp je gevoel wel.quote:
Fysiek: veel bewegen, veel in de buitenlucht dingen doen. *check*quote:
Mogge.
[..]
Mocht je erachter komen, geef het ook even aan mij door aub.
Voer: ik zeg carbs skippen, Tink zegt dat dat bij haar juist niet werkt. Visolie, magnesium en D spelen bij mij een grote rol.
Relatie: niet de indruk dat daar een oorzaak ligt.
Werk: je was pas overgestapt naar een leukere slechter betaalde baan?
Familie/vrienden: op tijd stoppen met te veel dingen voor anderen doen die ten koste van jou gaan, anders kost het zoveel tijd om weer te herstellen.
Assumption is the mother enzo, maar ik zet in op de laatste. En op het weer.
crap in = crap out
Ja. Die beesten zijn een middel zodat ik gedwongen word dingen te doen (zodat ik niet hoef te leunen op mijn eigen discipline). Sporten lukt redelijk, dat is er dan ook de grootste winst van - ik voel me beter over mijzelf als ik dat dan toch maar mooi gedaan heb.quote:
Sigme, jouw gebrek aan zelfdiscipline, iemand met een beestenboel, hoop geklus en vroeg opstaan en sporten, is zelfdiscipline echt je probleem?
Maar het gebrek aan discipline om geen koekjes of geen repen chocola te eten houdt ernstig te wensen over. Ok, die koekjes lukt nu al weer een tijdje wel - dankzij hulp, maar die chocola gaat me moeilijker af (deze week nog maar 1 reep, joechei
). In ruil wijk ik dan uit naar stukken kaas en nootjes. Dat is natuurlijk wel beter, maar het is nog steeds niet wat mijn betere ik graag wil.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat was het bij mij ook vooral ja, niet per se niks doen maar in elk geval stoppen met dingen doen die ik eigenlijk niet zelf wou. Alleen had ik soms niet eens door dat dat zo was.quote:
Familie/vrienden: op tijd stoppen met te veel dingen voor anderen doen die ten koste van jou gaan, anders kost het zoveel tijd om weer te herstellen.
Oh, en niet vinden dat je alles maar tegelijk moet kunnen.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik eet relatief weinig carbs - afgezien van die repen chocolade dan.quote:
[..]
Ik weet niet wat je moet doen uniekje, maar ik begrijp je gevoel wel.
[..]
Fysiek: veel bewegen, veel in de buitenlucht dingen doen. *check*
Voer: ik zeg carbs skippen, Tink zegt dat dat bij haar juist niet werkt. Visolie, magnesium en D spelen bij mij een grote rol.
Relatie: niet de indruk dat daar een oorzaak ligt.
Werk: je was pas overgestapt naar een leukere slechter betaalde baan?
Familie/vrienden: op tijd stoppen met te veel dingen voor anderen doen die ten koste van jou gaan, anders kost het zoveel tijd om weer te herstellen.
Assumption is the mother enzo, maar ik zet in op de laatste. En op het weer.
Ik heb m'n niet geweldig leuke maar goed betalende baan gehouden (daar zit wel een beetje stress: niet in het normale werk maar de OR-aangelegenheden)
Familie/vrienden; ik gok dat ik zelfs in dit internetgezelschap veruit het minst sociale leven heb, dus dat kan ik moeilijk de schuld geven.
Ik hou het op het weer, 3 kilo te veel, slecht karakter en luie lamheid.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Bij mij helpt het altijd als ik iets leuks in het vooruitzicht heb, liefst iets spannends wat buiten m'n comfortzone ligt. Ik ben allergisch voor sleur, dan word ik ook somber en onrustig.
O: 1 x geroosterd KH arm brood met kaas, gekookt eitje
L: groentenomelet
T: banaan of appel
S: hardlopen
T: wodka, nootjes
D: zalm met gewokte peen, ui, knoflook, aubergine, prei, spitskool met beetje noedels
O: 1 x geroosterd KH arm brood met kaas, gekookt eitje
L: groentenomelet
T: banaan of appel
S: hardlopen
T: wodka, nootjes
D: zalm met gewokte peen, ui, knoflook, aubergine, prei, spitskool met beetje noedels
Hoi!
Wat Li en anderen zeggen, probeer erachter te komen wat energie/plezier vreet. Als je daar niet achterkomt is het misschien iets fysieks, zon tekort/Vit D ofzo.
Dingen doen tegen je zin moet je ook nooit langdurig doen, daar word je echt slechter van. Ik heb vorig jaar tijdje extra vitamine B genomen, was toen wat moeiig en lusteloos. Maar denk dat het bij mij vooral tussen de oren zat.
Hier gaat alles juist top! Werk gaat aardig, maak iig veel uren (en word per uur betaald), en volgende week gesprek met directeur voor een 'echte' baan
Sporten gaat ook lekker en ben weer aan het daten
Wat Li en anderen zeggen, probeer erachter te komen wat energie/plezier vreet. Als je daar niet achterkomt is het misschien iets fysieks, zon tekort/Vit D ofzo.
Dingen doen tegen je zin moet je ook nooit langdurig doen, daar word je echt slechter van. Ik heb vorig jaar tijdje extra vitamine B genomen, was toen wat moeiig en lusteloos. Maar denk dat het bij mij vooral tussen de oren zat.
Hier gaat alles juist top! Werk gaat aardig, maak iig veel uren (en word per uur betaald), en volgende week gesprek met directeur voor een 'echte' baan
Sporten gaat ook lekker en ben weer aan het daten
Oorzaak en gevolg zijn lastig los te maken van elkaar. Als je goed in je vel zit, kun je alle tegenslagen aan. Als je slecht in je vel zit, zijn alle tegenslagen zwaar en worden ze (soms ten onrechte) aangewezen als oorzaak van je dip.
In een gezond lichaam is het makkelijker om een gezonde geest te huisvesten, omgekeerd heeft je lichaam ook minder te verduren wanneer je geest gezond is (stress!!).
Ook bij mij zijn ze beiden niet optimaal atm.
In een gezond lichaam is het makkelijker om een gezonde geest te huisvesten, omgekeerd heeft je lichaam ook minder te verduren wanneer je geest gezond is (stress!!).
Ook bij mij zijn ze beiden niet optimaal atm.
crap in = crap out
Ik slinger een beetje van highs naar lows op dit moment. Ben nu blij, want heb m'n theorie examen gehaald vanochtend 
. Maar na twee afwijzigingen op sollicitaties was ik gisteren wat 'minder vrolijk'. Vitamine D staat ook nog in het kastje, daar maar weer eens mee beginnen
O: 2 volkoren crackers selleriesalade, gekookt eitje
T: banaan
L: 2 boterhammen salami, wortels
T: mini twix, 2 mandarijntjes
D: uit eten!
. Maar na twee afwijzigingen op sollicitaties was ik gisteren wat 'minder vrolijk'. Vitamine D staat ook nog in het kastje, daar maar weer eens mee beginnenO: 2 volkoren crackers selleriesalade, gekookt eitje
T: banaan
L: 2 boterhammen salami, wortels
T: mini twix, 2 mandarijntjes
D: uit eten!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Gefeliciteerd, GB 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Is ook lastig GBtje! Maar natuurlijk ook gefeliciteerd!
En ik wilde naar Tessa Rose Jackson, is het uitverkocht.. /firstworldproblems..
En ik wilde naar Tessa Rose Jackson, is het uitverkocht.. /firstworldproblems..
Jullie zijn lief !
Zou het iets vrouwelijks zijn? Soort van vroege midlife crisis ofzo?? Iedereen die ook in zo'n dip zit wens ik veel sterkte. In Theorie is het allemaal maar makkelijk maar het werkt vaak helemaal niet zo.
Sociaal gezien wil ik eigenljk helemaal niemand zien
GB gefeliciteerd
Zal straks voor het eerst zelf rode kool met appels maken , ben benieuwd want dat vind ik juist wel lekker uit pot
Zou het iets vrouwelijks zijn? Soort van vroege midlife crisis ofzo?? Iedereen die ook in zo'n dip zit wens ik veel sterkte. In Theorie is het allemaal maar makkelijk maar het werkt vaak helemaal niet zo.
Sociaal gezien wil ik eigenljk helemaal niemand zien
GB gefeliciteerd
Zal straks voor het eerst zelf rode kool met appels maken , ben benieuwd want dat vind ik juist wel lekker uit pot
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ken het gevoel wel, leuk is anders. Afspreken met leuke mensen helpt voor mij daar wel bij.
Gb, congrats!
Gb, congrats!
Wat bij loveli werkt, werkt bij mij ook goed. En is 'lichaamswerk' iets voor je Uniek? Dat heeft te maken met het in contact komen van lijf versus emoties. Ook omdat je vaak heel erg door kunt eten en veel winterdips hebt en heel lief bent voor anderen, krijg ik het vermoeden dat je emotioneel niet zo in contact bent met je lijf. Het zou ook je 'rusteloosheid' verklaren. Het klinkt zweverig, maar het is juist heel praktisch. Als je meer wilt weten, hoor ik het welquote:
[..]
Ik weet niet wat je moet doen uniekje, maar ik begrijp je gevoel wel.
[..]
Fysiek: veel bewegen, veel in de buitenlucht dingen doen. *check*
Voer: ik zeg carbs skippen, Tink zegt dat dat bij haar juist niet werkt. Visolie, magnesium en D spelen bij mij een grote rol.
Relatie: niet de indruk dat daar een oorzaak ligt.
Werk: je was pas overgestapt naar een leukere slechter betaalde baan?
Familie/vrienden: op tijd stoppen met te veel dingen voor anderen doen die ten koste van jou gaan, anders kost het zoveel tijd om weer te herstellen.
Assumption is the mother enzo, maar ik zet in op de laatste. En op het weer.
quote:Op vrijdag 8 november 2013 16:24 schreef An24 het volgende:
[..]
Wat bij loveli werkt, werkt bij mij ook goed. En is 'lichaamswerk' iets voor je Uniek? Dat heeft te maken met het in contact komen van lijf versus emoties. Ook omdat je vaak heel erg door kunt eten en veel winterdips hebt en heel lief bent voor anderen, krijg ik het vermoeden dat je emotioneel niet zo in contact bent met je lijf. Het zou ook je 'rusteloosheid' verklaren. Het klinkt zweverig, maar het is juist heel praktisch. Als je meer wilt weten, hoor ik het wel
Weet het nog niet maar zou wel kunnen kloppen.
Ga nu eerst maar therapeutisch de rode kool ragfijn snijden
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Uniek, zelfgemaakte rode kool met appeltjes is heel lekker, maar het vereist veel proeven, want het is moeilijk de juiste zuur/zoet graad te krijgen. Ik gooi er altijd van alles in (en dan weet ik daarna natuurlijk niet precies wat, dus de volgende keer is net zo'n proces) het is net als bij stoofpeertjes, pas als dat sap precies goed is, worden ze lekker.
Het staat nu een 3 kwartier op... met kruidnagel, jeneverbes, laurierblad, bruine suiker, azijn, citroensap , appelmoesappels, kaneel, zout en peper.quote:
Uniek, zelfgemaakte rode kool met appeltjes is heel lekker, maar het vereist veel proeven, want het is moeilijk de juiste zuur/zoet graad te krijgen. Ik gooi er altijd van alles in (en dan weet ik daarna natuurlijk niet precies wat, dus de volgende keer is net zo'n proces) het is net als bij stoofpeertjes, pas als dat sap precies goed is, worden ze lekker.
Gestoofd in boter en ui.. Het begint lekker te ruiken en proeft prima geloof ik
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Door de topictitel heb ik besloten om hier ook weer te gaan posten, de vorige keer dat ik hier wat postte werd het een beetje een welles/nietes discussie over lijstjes, daar wil ik nu niet teveel op ingaan. Maar ik zoek ook inspiratie. Ik ben vorig jaar 7 kg afgevallen in een halfjaar, ging eigenlijk allemaal vrij soepel. In de zomer moest ik verhuizen en slordig gegeten, is er iets bijgekomen. Nu zit ik al 2 maanden in Amerika voor studie/werk en heb ik nog 1 maand te gaan, en ik had besloten om verder af te vallen, want ik wilde toen nog ongeveer 3 a 4 kg minder.
De realiteit was echter dat alleen op gewicht blijven al behoorlijk lastig was. Niet alleen kun je niet altijd eten wat en hoeveel je wilt, en hebben veel dingen stiekem meer kcal dan in Nederland, ook ben je in een nieuw land en wil je gezellig uit eten met nieuwe vrienden en nieuwe dingen qua eten ontdekken.
Tot 2 weken geleden lukte het best goed om op gewicht te blijven, al moest ik heel erg streng zijn voor mezelf.
Vorige week kwamen mijn ouders op bezoek en zijn we naar New York en nog wat dingen gegaan. Ik wilde niet op eten letten en ben meteen 2,5 kg aangekomen. Dit was niet alleen vocht en maaginhoud want ook na 5 dagen streng op mijn eten letten was het nog hetzelfde. De laatste 2 dagen heb ik het weer een soort van opgegeven, heb echt een paar vreetbuien achter de rug. Ik heb al 1,5 week een behoorlijke verkoudheid/griep en ik voel dat mijn lichaam om energie schreeuwt. Maar ik zorg er echt niet goed voor, de ene dag eet ik heel weinig en de andere dag, zoals vandaag en gisteren dus, heb ik schijt aan alles en eet ik ook meteen een stuk pizza en 2 snickers als lunch.
Dit komt volgens mij ook uit een soort frustratie dat die ziekte maar niet weggaat, normaal loop ik 30-40km per week hard en dat kan ik nu ook niet doen.
Kortom, ik voel me erg ongelukkig en dan is het moeilijk om op mijn eten te letten, maar door slecht eten voel ik me daarna juist weer ongelukkiger..
Oh ja, ik ben 1.74 en woog voor vorig jaar 73 kg, afgevallen tot 66. Tijdje constant geweest op 67-68 en sinds een week is het nu dus 69-70. Ik wil graag rond de 64 kg stabiel kunnen wegen. Ik hoop dat ik, net zoals ik positieve motivatie uit het hardlooptopic krijg, ik van hier posten positieve motivatie blijf houden om gezond en goed te eten en niet uit de band te schieten.
[ Bericht 5% gewijzigd door La_Tramposa op 08-11-2013 19:30:42 ]
De realiteit was echter dat alleen op gewicht blijven al behoorlijk lastig was. Niet alleen kun je niet altijd eten wat en hoeveel je wilt, en hebben veel dingen stiekem meer kcal dan in Nederland, ook ben je in een nieuw land en wil je gezellig uit eten met nieuwe vrienden en nieuwe dingen qua eten ontdekken.
Tot 2 weken geleden lukte het best goed om op gewicht te blijven, al moest ik heel erg streng zijn voor mezelf.
Vorige week kwamen mijn ouders op bezoek en zijn we naar New York en nog wat dingen gegaan. Ik wilde niet op eten letten en ben meteen 2,5 kg aangekomen. Dit was niet alleen vocht en maaginhoud want ook na 5 dagen streng op mijn eten letten was het nog hetzelfde. De laatste 2 dagen heb ik het weer een soort van opgegeven, heb echt een paar vreetbuien achter de rug. Ik heb al 1,5 week een behoorlijke verkoudheid/griep en ik voel dat mijn lichaam om energie schreeuwt. Maar ik zorg er echt niet goed voor, de ene dag eet ik heel weinig en de andere dag, zoals vandaag en gisteren dus, heb ik schijt aan alles en eet ik ook meteen een stuk pizza en 2 snickers als lunch.
Dit komt volgens mij ook uit een soort frustratie dat die ziekte maar niet weggaat, normaal loop ik 30-40km per week hard en dat kan ik nu ook niet doen.
Kortom, ik voel me erg ongelukkig en dan is het moeilijk om op mijn eten te letten, maar door slecht eten voel ik me daarna juist weer ongelukkiger..
Oh ja, ik ben 1.74 en woog voor vorig jaar 73 kg, afgevallen tot 66. Tijdje constant geweest op 67-68 en sinds een week is het nu dus 69-70. Ik wil graag rond de 64 kg stabiel kunnen wegen. Ik hoop dat ik, net zoals ik positieve motivatie uit het hardlooptopic krijg, ik van hier posten positieve motivatie blijf houden om gezond en goed te eten en niet uit de band te schieten.
[ Bericht 5% gewijzigd door La_Tramposa op 08-11-2013 19:30:42 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Welkom bij de clubquote:
Kortom, ik voel me erg ongelukkig en dan is het moeilijk om op mijn eten te letten, maar door slecht eten voel ik me daarna juist weer ongelukkiger..
.Sorry. Welkom terug, succes, ik heb helaas geen antwoorden.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Nee niemand heeft de antwoorden vrees ikquote:
[..]
Welkom bij de club
Sorry. Welkom terug, succes, ik heb helaas geen antwoorden.
Alhoewel, volgens mij is het antwoord vooral structuur. Zodra ik dat weer teruggevonden heb gaat het meestal een stuk beter, maar ben nu even totaal uit mijn ritme door vakantie en ziek zijn. Met werken gaat het ook totaal niet lekker..En misschien kan ik weer een beetje structuur vinden door hier te posten.
Vanaf morgen dan, want mijn lijstje vandaag slaat nergens op
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag heb ik de varkens weer opgehaald. Het 'onze' -de twee anderen hebben elders een diepvries/koelruimte gevonden- woog 110 kilo schoon aan de haak, ik weet helaas niet hoeveel vlees dat nu is geworden. Pure kostprijs uiteindelijk 6 euro/kilo (alleen aan voer en slachtkosten).
Ik heb er een partijtje schotse-hooglandervlees bij gekocht; voor de afwisseling.
Het lamsvlees is namelijk bijna helemaal op - het laatste gehakt is ontdooid.
Ik heb er een partijtje schotse-hooglandervlees bij gekocht; voor de afwisseling.
Het lamsvlees is namelijk bijna helemaal op - het laatste gehakt is ontdooid.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hoi La_Tramposa 
Misschien een goed idee om er ook bij te werken om keuzes wat betreft voeding minder afhankelijk te maken van je gemoedstoestand?
Is wel iets dat een poosje duurt want (in mijn geval dan) zat dat best diep ingewerkt. Zo'n 15jr conditionering is lastig om tegen te gaan en kost tijd.
M'n moeder is een emo-eter en heeft me er al vroeg in mee gesleept
Kennis van welke uitwerkingen voeding heeft scheelde bij mij trouwens wel, dit topic heeft me er dan ook grotendeels toe aangezet me er in te verdiepen.
Hoe is die kennis bij jou?
Wat zijn verder je drempels/valkuilen?
Misschien een goed idee om er ook bij te werken om keuzes wat betreft voeding minder afhankelijk te maken van je gemoedstoestand?
Is wel iets dat een poosje duurt want (in mijn geval dan) zat dat best diep ingewerkt. Zo'n 15jr conditionering is lastig om tegen te gaan en kost tijd.
M'n moeder is een emo-eter en heeft me er al vroeg in mee gesleept
Kennis van welke uitwerkingen voeding heeft scheelde bij mij trouwens wel, dit topic heeft me er dan ook grotendeels toe aangezet me er in te verdiepen.
Hoe is die kennis bij jou?
Wat zijn verder je drempels/valkuilen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja dat is ook zo, als ik met een lijstje naar de supermarkt ga gaat het prima. Maar soms kom je dan toch in de verleiding om even langs de winkel te gaan. Volgens mij ben ik niet perse een emo eter maar ik ben er wel (te) veel mee bezig wat ik mag eten en wat niet, en dat kost heel veel energie. Als ik niet lekker in mijn vel zit kan ik die energie niet opbrengen.quote:
Hoi La_Tramposa
Misschien een goed idee om er ook bij te werken om keuzes wat betreft voeding minder afhankelijk te maken van je gemoedstoestand?
Is wel iets dat een poosje duurt want (in mijn geval dan) zat dat best diep ingewerkt. Zo'n 15jr conditionering is lastig om tegen te gaan en kost tijd.
M'n moeder is een emo-eter en heeft me er al vroeg in mee gesleept
Kennis van welke uitwerkingen voeding heeft scheelde bij mij trouwens wel, dit topic heeft me er dan ook grotendeels toe aangezet me er in te verdiepen.
Hoe is die kennis bij jou?
Wat zijn verder je drempels/valkuilen?
Mijn valkuil is denk ik verder dat ik graag de hele dag door eet. Ik vind het moeilijk om 3 uur niets te eten, dus ook als ik wel gezond eet, heb ik vaak mijn hele tas vol met doosjes rozijnen, wortelen, appels, babybels zitten zodat ik elke 1,5 uur wel iets kan eten.
Denk ook dat dat niet goed is voor mijn maag.
Oh ja en ik drink geen koffie, maar heb volgens mij sinds kort een soort van cola light verslaving. Wil het liefst wel een flesje (0,5 liter) per dag om scherp te blijven.
En wat bedoel je precies met welke uitwerking voeding heeft?
[ Bericht 5% gewijzigd door La_Tramposa op 08-11-2013 20:13:48 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bijvoorbeeld weten dat zoetstoffen een zelfde uitwerking hebben als suikers -> Honger gevoel doen toenemen.quote:
[..]
Ja dat is ook zo, als ik met een lijstje naar de supermarkt ga gaat het prima. Maar soms kom je dan toch in de verleiding om even langs de winkel te gaan. Volgens mij ben ik niet perse een emo eter maar ik ben er wel (te) veel mee bezig wat ik mag eten en wat niet, en dat kost heel veel energie. Als ik niet lekker in mijn vel zit kan ik die energie niet opbrengen.
Mijn valkuil is denk ik verder dat ik graag de hele dag door eet. Ik vind het moeilijk om 3 uur niets te eten, dus ook als ik wel gezond eet, heb ik vaak mijn hele tas vol met doosjes rozijnen, wortelen, appels, babybels zitten zodat ik elke 1,5 uur wel iets kan eten.
Denk ook dat dat niet goed is voor mijn maag.
Oh ja en ik drink geen koffie, maar heb volgens mij sinds kort een soort van cola light verslaving. Wil het liefst wel een flesje (0,5 liter) per dag om scherp te blijven.
En wat bedoel je precies met welke uitwerking voeding heeft?
Niets mis mee om ermee je inname te verkleinen maar weten dat het innemen er van je beter kunt doen op een moment waar je al gegeten hebt/gaat eten. Een simpel trucje is om bij hongergevoel (beter nog, wanneer je hem verwacht) is om een eiwitrijk product te nemen eventueel met een groot glas water.
Als iemand die afgekickt is van cafeïne, je bent het niet nodig om opgewekt te zijn
(ik kon op een gegeven moment niet meer slapen erdoor, maar dan ging het om heel wat meer dan 0,5L cola-light
)Tip wat betreft boodschappen doen: nooit op een lege maag!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bedankt voor de tips. Waarschijnlijk zit ik inderdaad teveel aan de light producten en cola light helpt dan ook niet. Ik zal proberen meer eiwitten en verse producten te eten, en ik wist niet dat de volgorde ook uitmaakte.quote:
weten dat zoetstoffen een zelfde uitwerking hebben als suikers -> Honger gevoel doen toenemen.
Niets mis mee om ermee je inname te verkleinen maar weten dat het innemen er van je beter kunt doen op een moment waar je al gegeten hebt/gaat eten. Een simpel trucje is om bij hongergevoel (beter nog, wanneer je hem verwacht) is om een eiwitrijk product te nemen eventueel met een groot glas water.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ken sommige mensen die met een omschakeling in volgorde al veel verschil hebben kunnen maken.quote:
[..]
Bedankt voor de tips. Waarschijnlijk zit ik inderdaad teveel aan de light producten en cola light helpt dan ook niet. Ik zal proberen meer eiwitten en verse producten te eten, en ik wist niet dat de volgorde ook uitmaakte.
Zijn wel meer mensen die nooit echt extreem overgewicht hebben gehad maar daar zit jij ook bij volgens mij.
In elk commercieel dieet zit wel een kern van waarheid waarom het werkt maar een bijwerking is vaak dat het tijdelijk is. Iemand die daarmee geld probeert te verdienen heeft als oogpunt geld verdienen.
Een diëtist zal nooit een eeuwig durende oplossing voorstellen omdat hij/zij dan geen klanten overhoud. Wat wordt voorgesteld is een oplossing die met een uitermate strikt patroon werkt die snel word vergeten wanneer het afgelopen is.
Geen commercieel dieet die je ook echt inlicht in wat de werking is van hoe voeding werkt
/relatief heel gelukkig met statistisch overgewicht en bovenmatig sterk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat 'spam'-berichtje van die tutjes met een blog in het vorige topic, ik zou ze doen, keihard!quote:
Het vegetarische aspect er mee uit meppen met een flink stuk Drentse worst!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Weten jullie trouwens wat een beetje goed is voor je darmen (buikpijn, gerommel en zo)?
Volgens mij eet ik goed (volkoren brood, 300gr groente, 2 stuks fruit, voldoende zuivel, überhaupt voldoende) en ik blijf maar buikpijn houden
Volgens mij eet ik goed (volkoren brood, 300gr groente, 2 stuks fruit, voldoende zuivel, überhaupt voldoende) en ik blijf maar buikpijn houden
Kool, uien, paprika, bonensoorten, chili e.d. kunnen ook heel goed gerommel veroorzaken.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Sigme en Uniek
Sommige dingen klinken best herkenbaar. Bij mij had het echt te maken met een hormonale disbalans...
Gezond eten, vitamine D & B en visolie..
En het middel LDN (low dose naltrexone) was hier de opplossing.
Sommige dingen klinken best herkenbaar. Bij mij had het echt te maken met een hormonale disbalans...
Gezond eten, vitamine D & B en visolie..
En het middel LDN (low dose naltrexone) was hier de opplossing.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Mogguh! Pfff, lamme tak hier. Vannacht wakker geworden door kramp in buik. Uiteindelijk 2 uur wakker geweest en met kruik op de bank gezeten, duurde "even" voor de ibo werkte 
Lijstje:
O: omelet met eitjes
T: 1/2 bak kwark met cashewnotenpasta
L: soepje
T: havermoutshake
D: moet ik nog verzinnen. Iets met couscous iig.
T: 1/2 bak kwark
Lijstje:
O: omelet met eitjes
T: 1/2 bak kwark met cashewnotenpasta
L: soepje
T: havermoutshake
D: moet ik nog verzinnen. Iets met couscous iig.
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hm... eigenlijk heb ik nooit last gehad van brood en melk
Kool en paprika eet ik best veel, maar bonen weet niet. En ik eet bewust wat minder pittig
Ik zal het maar eens met de diëtiste overleggen en de huisarts, want als ik zo brood en melk uit mijn voeding gooi zullen ze dat niet accepteren
Kool en paprika eet ik best veel, maar bonen weet niet. En ik eet bewust wat minder pittig
Ik zal het maar eens met de diëtiste overleggen en de huisarts, want als ik zo brood en melk uit mijn voeding gooi zullen ze dat niet accepteren
He gadver, hoe is het nu?quote:
Mogguh! Pfff, lamme tak hier. Vannacht wakker geworden door kramp in buik. Uiteindelijk 2 uur wakker geweest en met kruik op de bank gezeten, duurde "even" voor de ibo werkte
Lijstje:
O: omelet met eitjes
T: 1/2 bak kwark met cashewnotenpasta
L: soepje
T: havermoutshake
D: moet ik nog verzinnen. Iets met couscous iig.
T: 1/2 bak kwark
Ik ben ook lang en veel wakker geweest, omdat mijn ruggenwervel weer eens was ingezakt. Ibu werkte niet, dus maar een diclofenac genomen. Die had ik echt al heel lang niet op
Gelukkig werd ik vandaag voor het eerst gemasseerd door 1 van mijn yogadocenten. Een uur! Was lekker
Zo even mijn stoofpotje voor etentje vanavond voorbereiden en daarna lekker nagenieten in bad
An, heb je linkjes ofzo over datte wat je postte voor Uniek? 
Benieuwd of het van toepassing is op iets wat ik wel es ervaar / waar ik wel eens over nadenk.
Smakkerds voor de sipjes! Ik heb ook geen antwoorden helaasch! Ben veelal best een blij ei maar soms ook chaoshoofd
Benieuwd of het van toepassing is op iets wat ik wel es ervaar / waar ik wel eens over nadenk.Smakkerds voor de sipjes!
Ik heb ook geen antwoorden helaasch! Ben veelal best een blij ei maar soms ook chaoshoofd
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik stuur je ff een pmquote:
An, heb je linkjes ofzo over datte wat je postte voor Uniek?
Smakkerds voor de sipjes!
