[GTA ONLINE] [PS3 ONLY] #36 Raze is een aardige jongen

quote:

Op zondag 3 november 2013 14:11 schreef Painore het volgende:
Raze, ik kom je wel ff inmaken. Ben aan her opstarten

quote:

Op zondag 3 november 2013 14:13 schreef FritsFlits het volgende:
Jankykiller, crewkiller

quote:

Onderzoek naar hamstringblessures in voetbal
Uit onderzoek blijkt dat in de eerste twee maanden van het voetbalseizoen de meeste hamstringblessures voorkomen. Een verklaring hiervoor is de toenemende belasting aan het begin van het seizoen. De meeste hamstringblessures zijn in de tweede helft van de wedstrijd gerapporteerd, op het moment dat er door vermoeidheid veranderingen te bespeuren zijn in de looptechniek.

De hamstrings krijgen in een wedstrijd vaak amper de tijd om uit te rusten. Het ene moment ben je na een sprint aan het afremmen, het andere moment doe je mee in een vlotte combinatie. In beide situaties staan de knieën in licht gebogen positie. In deze positie spannen de hamstrings excentrisch (bij deze krachtvorm verlengt de spier tijdens het aanspannen, zoals bij een kniebuiging waarbij de voet contact houdt met de ondergrond) aan.

De excentrische kracht in de hamstrings neemt gedurende de wedstrijd af en bij een gelijkopgaande wedstrijd neemt de belasting in de eindfase vaak toe, met een hamstringblessure tot mogelijk gevolg. Dit in tegenstelling tot de quadriceps (voorste dijbeenspier) wiens kracht vergelijkbaar is met die aan het begin van de wedstrijd. Bij voetballers komt een hamstringblessure dan ook vaker voor dan een scheur in de quadriceps.
Symptomen van een hamstringblessure
Een hamstringblessure is meestal een vrij acute blessure. Je voelt een korte en felle pijn. Afhankelijk van de ernst van de blessure kunnen er symptomen optreden tijdens het sporten, maar ook bij lichte belasting zoals lopen. Een spierscheuring kunnen we onderverdelen in verschillende graden. Een hamstringblessure van graad twee is meer uitgebreid dan die van graad 1. In de duur van de behandeling zit amper verschil.

Eerstegraads spierscheuring: Bij een eerstegraads hamstringblessure zal minder dan vijf procent van de spiervezels verrekt en/of beschadigd zijn.
het overbruggen van lichte weerstand tijdens het buigen van de knie geeft een licht oncomfortabel gevoel;
Op wandeltempo is er amper tot geen pijn te voelen;
Het geeft een licht verkrampt gevoel;
Minimale zwelling.

Bij een eerste- en tweedegraads hamstringblessure volstaat het volgen van een revalidatieprogramma bij een fysiotherapeut en is een operatie vaak niet nodig. De eerste drie dagen zal in het teken staan van rust. Om de zwelling te verminderen zal je het been regelmatig hoog moeten houden en eventueel compressieverband gebruiken. Ook ijzen zorgt voor een vermindering van de zwelling, maar heeft als nadeel dat het fysiologisch herstel enige vertraging oploopt. De vierde dag mag er begonnen worden met lichte oefeningen zoals fietsen.

quote:

Op zondag 3 november 2013 14:56 schreef Grielen het volgende:
Waarom ben ik gekicked

quote:

Op zondag 3 november 2013 14:56 schreef Grielen het volgende:
Waarom ben ik gekicked

quote:

Op zondag 3 november 2013 15:04 schreef Grielen het volgende:
krijg telkens time-out

quote:

Op zondag 3 november 2013 15:06 schreef editoor het volgende:

[..]

zal wel aan je verbinding liggen.

quote:

Op zondag 3 november 2013 15:08 schreef Grielen het volgende:

[..]

Dat lijkt mij erg onwaarschijnlijk

quote:

Op zondag 3 november 2013 15:10 schreef editoor het volgende:

[..]

oh, wat bij mij helpt is het spel helemaal opnieuw opstarten.

quote:

Op zondag 3 november 2013 15:09 schreef Chillings het volgende:
speelt er iemand het spel nog waarvoor het bedoelt was? in plaats van races te boosten en de held uit te hangen met hoge rank.

Als je graag co-op missies speelt voeg me toe: fatieh