abonnement Unibet Coolblue
  vrijdag 29 november 2013 @ 16:30:08 #102
362821 Oswald_Montecristo
Domo Arigato, Mr. Roboto
pi_133746041
quote:
6s.gif Op vrijdag 29 november 2013 15:41 schreef Dagoduck het volgende:
Ah, kom ik dit topic weer tegen. Waarom ook niet. Ik heb eigenlijk nog nooit M zonder O, PMO is soms ook gewoon uit verveling, vorig jaar 2 maanden zonder PMO naar aanleiding van dit topic. Toen een keertje MO en langzaamaan toch weer een soort van 'het hoort erbij' geworden...

Mijn doel: geen porno en sowieso de eerste maanden geen MO. En een vriendin vinden. En die Google-Incognito shortcut verwijderen.
Een aantal maanden geen porno + het groeien van een baard moet wel de gouden combinatie zijn, vermoed ik.
  vrijdag 29 november 2013 @ 16:39:54 #103
222754 Dagoduck
ROCK 'N' GROHL
pi_133746281
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 november 2013 16:30 schreef Oswald_Montecristo het volgende:

[..]

Een aantal maanden geen porno + het groeien van een baard moet wel de gouden combinatie zijn, vermoed ik.
Oja, zal weer eens een foto maken :P
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
pi_133768600
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 november 2013 16:30 schreef Oswald_Montecristo het volgende:

Een aantal maanden geen porno + het groeien van een baard moet wel de gouden combinatie zijn, vermoed ik.
En waarom acht jij dat een gouden combinatie. :? Omdat het een teken van soberheid uitstraalt?
pi_133771505
quote:
15s.gif Op zaterdag 30 november 2013 09:07 schreef Iwanius het volgende:

[..]

En waarom acht jij dat een gouden combinatie. :? Omdat het een teken van soberheid uitstraalt?
Volgens mij groeit je baard sneller door testosteron, en als je geil bent (bijvoorbeeld omdat je al een tijd droogstaat) heb je meer testosteron.
  zaterdag 30 november 2013 @ 13:02:45 #106
362821 Oswald_Montecristo
Domo Arigato, Mr. Roboto
pi_133772012
quote:
15s.gif Op zaterdag 30 november 2013 09:07 schreef Iwanius het volgende:

[..]

En waarom acht jij dat een gouden combinatie. :? Omdat het een teken van soberheid uitstraalt?
Nee, ik ken Dagoduck van het baard-topic. Vandaar.
pi_133773004
Hm, stoppen met MO blijft toch weer lastig. Na een streak van ruim 6 maanden geen P, en ruim 3 maanen geen MO, 2 dagen gefaald. Daarna de P weg kunnen houden maar M steeds niet langer dan een weekje. Sta nu op 6 dagen en ga er weer voor de teller op 31 te zetten.
pi_133801908
Ik speel mee.
Rustig aan.
pi_133804601
Dussss Een onvolledige download is plots een verwijderde porno film geworden? Wtf _O-
De download zal wel precies op dat plekje van de hardeschijf terecht komen oid dat hij dan nu precies dieverwijderde file kan spelen oid.
Rustig aan.
  zondag 1 december 2013 @ 14:56:37 #110
222754 Dagoduck
ROCK 'N' GROHL
pi_133804659
> Fail
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
pi_133804764
quote:
10s.gif Op zondag 1 december 2013 14:56 schreef Dagoduck het volgende:
> Fail
Twas geen grap _O-
Rustig aan.
  zondag 1 december 2013 @ 14:59:57 #112
222754 Dagoduck
ROCK 'N' GROHL
pi_133804798
quote:
0s.gif Op zondag 1 december 2013 14:59 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Twas geen grap _O-
Mijn fail ook niet ;( Nu moet ik weer overnieuw beginnen.
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
pi_133992681


Mooi stukje van BI.
Ik ben vanaf 1 december maar weer begonnen. Heb er wel vertrouwen in dat ik 2014 ga halen, daarna zien we verder.
"Ik heb nog met hem gekoerst"
pi_133993350
op dag 27 gefaald, wat een kutzooi, ik had gewoon zo moeten fappen ofzo :') Nu meteen weer 2 dagen gekeken.

Overigens merk je voordelen pas echt, nadat je gefaald hebt. Weinig interesseert je nog, sneller depressief en sociaal een stuk minder.
  vrijdag 6 december 2013 @ 20:50:48 #115
125461 Sc0tTy
Kiss the sound!
pi_133996013
Mooi plaatje idd!

quote:
0s.gif Op vrijdag 6 december 2013 19:56 schreef patrickpsv het volgende:
op dag 27 gefaald, wat een kutzooi, ik had gewoon zo moeten fappen ofzo :') Nu meteen weer 2 dagen gekeken.

Overigens merk je voordelen pas echt, nadat je gefaald hebt. Weinig interesseert je nog, sneller depressief en sociaal een stuk minder.
Je hebt iig door wat het effect is
Are we human because we gaze at the stars or do we gaze at the stars because we are human ?
pi_134000645
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 december 2013 20:50 schreef Sc0tTy het volgende:
Mooi plaatje idd!

[..]

Je hebt iig door wat het effect is
Klopt, maar tijdens je poging is het soms moeilijk om er bewust van te zijn en het echt door te zetten.
pi_134001035
Hmm, vandaag wel gefapt eigenlijk, op wat door vrouwen geschreven seksverhalen _O-
Maargoed, geen beeld, prima.

Ik heb de indruk dat het beeldmateriaal / extremere dingen overprikkelen en dat dat ook een gigantisch verkeerde impact heeft, tevens de vele uren die ik zou verneuken aan de porno.

Ik denk dat dit wel een verbetering is in ieder geval, ik ga gewoon zo lekker door.
Rustig aan.
  vrijdag 6 december 2013 @ 23:27:55 #118
222754 Dagoduck
ROCK 'N' GROHL
pi_134003667
Ik ga ook weer overnieuw beginnen.
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
pi_134006400
quote:
14s.gif Op vrijdag 6 december 2013 22:31 schreef kingtoppie het volgende:
Hmm, vandaag wel gefapt eigenlijk, op wat door vrouwen geschreven seksverhalen _O-
Maargoed, geen beeld, prima.

Ik heb de indruk dat het beeldmateriaal / extremere dingen overprikkelen en dat dat ook een gigantisch verkeerde impact heeft, tevens de vele uren die ik zou verneuken aan de porno.

Ik denk dat dit wel een verbetering is in ieder geval, ik ga gewoon zo lekker door.
Denk dat je hier in ongelijk hebt. Uiteindelijk zoek je nog steeds die novelties en of dat nu filmpjes zijn of verhaaltjes, het is nog steeds het tegenovergestelde wat seks zou moeten betekenen.
"Ik heb nog met hem gekoerst"
pi_134006550
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 december 2013 00:33 schreef ThePlaneteer het volgende:

[..]

Denk dat je hier in ongelijk hebt. Uiteindelijk zoek je nog steeds die novelties en of dat nu filmpjes zijn of verhaaltjes, het is nog steeds het tegenovergestelde wat seks zou moeten betekenen.
Wat zou het dan moeten betekenen?
Mja je hebt gedeeltelijk gelijk.

Beeldmateriaal en geluid etc maakt het allemaal net even eentandje erger dan alleen tekst of een stilstaand plaatje ofzo.

Sowieso vind ik bewegend beeld + geluid meer een probleem voor mij, dan wil je echt steeds meeeeeerrrrrr, bij stilstaande plaatjes kijk ik naar naakte vrouwen uit een soort van artistieke hoek... Vrouwen kunnen gewoon echt antiegelijk mooi zijn...
Rustig aan.
  zaterdag 7 december 2013 @ 00:44:55 #121
222754 Dagoduck
ROCK 'N' GROHL
pi_134006807
Ik merkte toen ik twee maanden geen porno had gekeken dat ik gewoon veel minder seksuele beelden kon visualiseren :P Best een soort van bevrijding.

Tot ik een keer dronken thuis kwam en weer ging fappen op P natuurlijk :')
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
pi_134012000
Voor alle Android-eigenaren; download Day Counter Widget, daarmee kun je de laatste dag je dat P/M/O hebt gedaan instellen en dan telt 'ie de dagen vanaf dat moment tot nu.

Voor de motivatie zeg maar.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
pi_134015284
Dat pdfje met voordelen is weg.

Iemand samenvatting/linkje?
pi_134015546
Ik heb het nog nooit echt lang volgehouden, maar geen orgasme ga ik nooit halen(zit ook in een relatie). Maar geen O wil ik ook helemaal niet.
Porno is wel troep, nep. Maar de periode dat ik een tijdje gestopt was heb ik niet echt bewust veranderingen gemerkt, maar ik heb het ook nooit meer dan 3 weken of zo volgehouden. Ik ga er toch weer aan beginnen, puur uit interesse wat het met me doet. Zit toch niet zo lekker in m'n vel nu. Nu ga ik voor een maand geen PM.
pi_134021988
Ah leuk, er is hier een topic over op Fok!. Ook maar eens aan het proberen, snapte eerst alleen de logica niet van 'geen P en ook geen MO', dus MO leek mij geen probleem. Dus nu 7 dagen zonder P en een paar zonder MO.

Ben benieuwd, meer motivatie, interesse in de kleine dingen, energie etc kan ik wel gebruiken, en niet dat al m'n dopamine wordt weggegooid aan porn.
It is our light, not our darkness that frightens us the most.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
  maandag 9 december 2013 @ 10:08:32 #126
123099 Promo_Guy
Pigs in space
pi_134073918
quote:
14s.gif Op zaterdag 7 december 2013 14:00 schreef Chai het volgende:
Dat pdfje met voordelen is weg.

Iemand samenvatting/linkje?
Deze moet het zijn:
http://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf

Reeds 43 dagen zonder PMO.
Haat aan mensen die denken grappig te zijn met een foto op Twitter van biscuitjes en op de achtergrond een blowjob filmpje...
  maandag 9 december 2013 @ 21:10:39 #127
125461 Sc0tTy
Kiss the sound!
pi_134095549
quote:
0s.gif Op maandag 9 december 2013 10:08 schreef Promo_Guy het volgende:

[..]

Deze moet het zijn:
http://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf

Reeds 43 dagen zonder PMO.
Haat aan mensen die denken grappig te zijn met een foto op Twitter van biscuitjes en op de achtergrond een blowjob filmpje...
Hehe vrienden die 't expres doen ?
Are we human because we gaze at the stars or do we gaze at the stars because we are human ?
pi_134153791
Oke, ik ben sinds vandaag weer begonnen. Poging nummer drie om voorgoed met porno te stoppen. En voorlopig ook met masturbatie.
pi_134158373
ik zit inmiddels op poging tig en nogwat, wordt er echt schijtziek van.
nu bijna dag 1 er weer op zitten.
iemand nog goeie tips voor als je geen ruggegraat hebt?
pi_134158928
quote:
0s.gif Op woensdag 11 december 2013 18:51 schreef ImYourPimp het volgende:
ik zit inmiddels op poging tig en nogwat, wordt er echt schijtziek van.
nu bijna dag 1 er weer op zitten.
iemand nog goeie tips voor als je geen ruggegraat hebt?
Qua P of MO?
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
pi_134166242
Ik ben sinds deze zondag weer begonnen, toch een weekje volgehouden, wel beter eigenlijk...
Rustig aan.
pi_134184201
quote:
14s.gif Op woensdag 11 december 2013 19:09 schreef ZwartmetSuiker het volgende:

[..]

Qua P of MO?
vooral P
Eigenlijk moet ik mn pc phone en tablet blocken, iemand nog goede software?
wish me luck op dag 2 btw :)
  vrijdag 13 december 2013 @ 01:36:15 #133
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_134214243
Voor iedereen die denkt dat noporn/fap een of ander magisch iets is: nee, dat is het niet.

STerker nog, ik denk er serieus over om het op te geven ondanks al dik langer dan een jaar bezig te zijn.

Waarom in godsnaam? Libido is helemaal naar de klote, zelfs bij "echte" vrouwen gewoon helemaal geen zin in seks. Voorheen toen ik nog dagelijks keek/fapte nergens last van en een zieke drive maar dat is nu helemaal weg, tot op het punt dat ik een gepelde aardappel net zo opwindend vind als een naakte vrouw; helemaal niet.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_134217077
Opendns in je router instellen. Dan kun je met geen enkel apparaat in je network nog porno kijken.

http://www.opendns.com/home-solutions/parental-controls/
  vrijdag 13 december 2013 @ 10:14:22 #135
412007 ImYourPimp
Evil is doubt
pi_134217132
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 december 2013 10:11 schreef janalleman13 het volgende:
Opendns in je router instellen. Dan kun je met geen enkel apparaat in je network nog porno kijken.

http://www.opendns.com/home-solutions/parental-controls/
oeh das wel een goeie, alleen ben ik niet de enige thuis en ik wil niet voor anderen beslissen wat ze wel en niet mogen kijken ;)
  vrijdag 13 december 2013 @ 12:22:34 #136
222754 Dagoduck
ROCK 'N' GROHL
pi_134220420
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 december 2013 10:14 schreef ImYourPimp het volgende:

[..]

oeh das wel een goeie, alleen ben ik niet de enige thuis en ik wil niet voor anderen beslissen wat ze wel en niet mogen kijken ;)
Kijken hoe mijn vader reageert...
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
pi_134221427
quote:
10s.gif Op vrijdag 13 december 2013 12:22 schreef Dagoduck het volgende:

[..]

Kijken hoe mijn vader reageert...
Hahahahaha.

"zoon, ik kan niet alles sites meer bezoeken?"
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
  zaterdag 14 december 2013 @ 23:46:58 #138
310327 L-ascorbinezuur
Procrastination Guru.
pi_134277372
Ok, count me in!

No PMO. 14/12/2013 - 13/01/2014.
Hey, learn to take a compliment.
[i]Thanks. [/i]
  zondag 15 december 2013 @ 10:28:13 #139
412007 ImYourPimp
Evil is doubt
pi_134283071
ik ga dag 5 in en so far so good :)
Vannacht een supermooie droom gehad btw.
Ik droom wel eens vaker over vrouwen, maar dan is het altijd onrealistisch en eindigd met sex in een nogal mechanische manier, die droom ben ik ook vergeten 5 minuten nadat ik wakker ben.
Dit was anders, ben vanochtend om 7 uur wakker geworden en de droom staat nog op mn netvlies gebrand.
Het 1e grote verschil was dat ze veel jonger was (zei 18 ik 29) en het 2e grote verschil is dat ik geen sex met haar gehad heb in de droom.
Het was denk ik wel 1 van mijn mooiste dromen ooit, ik zal jullie niet vermoeien met de details maar ik werd gewoon wakker met een gevoel van verliefdheid :)
In de droom gingen we uiteindelijk na niet al te lange tijd uit elkaar omdat we in onze liefde wel ongeveer op hetzelfde niveau zaten (kan ook wel kloppen gezien ik niet heel ervaren ben) maar bij alles daarbuiten lagen we gewoon te ver uit elkaar.
Toch was onze break-up niet pijnlijk, nouja het was niet leuk, maar we beseften ons allebei dat dit het beste was.
Ik geloof dat in onze dromen ons onderbewuste zich uit, dus ik kan me dan ook niet aan de indruk ontrekken dat dit een zeer betekenisvolle droom was.
pi_134283967
Kga weer een weekje detoxen. :')
Rustig aan.
  maandag 16 december 2013 @ 01:11:34 #141
412007 ImYourPimp
Evil is doubt
pi_134316848
dag 5 ook weer tot een goed einde gebracht. vandaag weer de hele dag soort van gejaagd/koortsig gevoel, eerder ook gehad en heel bekend uit de periode dat ik bezig was met stoppen met roken (ben daar overigens nu iets van 5/6 jaar vanaf *O* )
  maandag 16 december 2013 @ 23:46:22 #142
412007 ImYourPimp
Evil is doubt
pi_134351364
Dag 6 bijna er op zitten, moet zeggen dat de verleiding nu wel groot is om wat fijne filmpjes te downloaden. te meer omdat ik morgen vrij ben, zou dus mooi een all nighter binge sessie kunnen doen.
Waarom ik nu niet toegeef en de vorige keren wel is de wetenschap dat als ik eraan toegeef ik morgen weer opnieuw moet beginnen, de drang om er mee te stoppen blijft namelijk :)
  dinsdag 17 december 2013 @ 00:40:18 #143
310327 L-ascorbinezuur
Procrastination Guru.
pi_134352815
quote:
0s.gif Op maandag 16 december 2013 23:46 schreef ImYourPimp het volgende:
Dag 6 bijna er op zitten, moet zeggen dat de verleiding nu wel groot is om wat fijne filmpjes te downloaden. te meer omdat ik morgen vrij ben, zou dus mooi een all nighter binge sessie kunnen doen.
Waarom ik nu niet toegeef en de vorige keren wel is de wetenschap dat als ik eraan toegeef ik morgen weer opnieuw moet beginnen, de drang om er mee te stoppen blijft namelijk :)
^O^

Het gaat hier ook prima trouwens. :D
Hey, learn to take a compliment.
[i]Thanks. [/i]
pi_134366446
Dag 2.
Baby, Baby, Baby.
Didier Drogba: 'Sometimes I listen to Justin Bieber and cry myself to sleep. That boy is a genius.'
  dinsdag 17 december 2013 @ 16:28:15 #145
379060 Rimpels
Ik heb geen Rimpels, dus.
pi_134369821
Al 51 dagen zonder PMO, en ik moet zeggen, de eerste 40 dagen ongeveer ging het prima, maar daarna wordt het bij mij altijd lastiger..
Dit is tevens de tweede keer dat ik het probeer, en de eerste keer strandde ik op 58 dagen, dus ik wil sowieso over mijn record komen! :Y
Ik weet het zeker; ik geloof.
  dinsdag 17 december 2013 @ 19:05:41 #146
125461 Sc0tTy
Kiss the sound!
pi_134375123
quote:
14s.gif Op vrijdag 13 december 2013 01:36 schreef Drinky het volgende:
Voor iedereen die denkt dat noporn/fap een of ander magisch iets is: nee, dat is het niet.

STerker nog, ik denk er serieus over om het op te geven ondanks al dik langer dan een jaar bezig te zijn.

Waarom in godsnaam? Libido is helemaal naar de klote, zelfs bij "echte" vrouwen gewoon helemaal geen zin in seks. Voorheen toen ik nog dagelijks keek/fapte nergens last van en een zieke drive maar dat is nu helemaal weg, tot op het punt dat ik een gepelde aardappel net zo opwindend vind als een naakte vrouw; helemaal niet.
Apart Hoe lang al geen PMO dan?
Are we human because we gaze at the stars or do we gaze at the stars because we are human ?
  woensdag 18 december 2013 @ 00:01:48 #147
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_134390469
quote:
0s.gif Op dinsdag 17 december 2013 19:05 schreef Sc0tTy het volgende:

[..]

Apart Hoe lang al geen PMO dan?
P = 480 dagen
M was ten tijde van schrijven zo'n 2 weken(maar heb ook vaker gehad dat ik echt (een) maand(en) niks deed
O = laatste keer zat toen op 2 dagen ofzo? Gewoon van seks.

Ben ondertussen weer begonnen met PMO, wel gematigd. Merk dat libido beetje bij beetje aan het terugkomen is.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_134390850
quote:
0s.gif Op dinsdag 17 december 2013 16:28 schreef Rimpels het volgende:
Al 51 dagen zonder PMO, en ik moet zeggen, de eerste 40 dagen ongeveer ging het prima, maar daarna wordt het bij mij altijd lastiger..
Dit is tevens de tweede keer dat ik het probeer, en de eerste keer strandde ik op 58 dagen, dus ik wil sowieso over mijn record komen! :Y
40 dagen is voor mij nog een onbereikbare droom haha.
ga morgen dag 8 in, dan heb ik mijn record verbroken :)
Merk je al wat verder?
Ik merk af en toe al verandering, dat kan natuurlijk heel goed placebo zijn maartoch.
vandaag vooral makkelijker oogcontact houden en algemeen veel meer rust in mn lijf voelen.
pi_134390979
overigens heb ik een nieuw zelfmotivatie trucje bedacht :)
Ben iemand die er met een baard echt veel beter uitziet dan zonder en ben dus ook al 5/6 jaar de trotse eigenaar van een mooie volle baard.
Nu heb ik m aan het begin van deze nofap poging afgeschoren, en mag m laten groeien zolang ik het volhoud :)
Heb 2 dagen wel echt een storm van aandacht gehad, waarom ik m in vredesnaam heb afgeschoren _O- mooi smoesje verzonnen dat ik was uitgeschoten met trimmen en hem er toen maar helemaal heb afgehaald.
  woensdag 18 december 2013 @ 09:56:07 #150
310327 L-ascorbinezuur
Procrastination Guru.
pi_134395538
quote:
0s.gif Op woensdag 18 december 2013 00:15 schreef ImYourPimp het volgende:
overigens heb ik een nieuw zelfmotivatie trucje bedacht :)
Ben iemand die er met een baard echt veel beter uitziet dan zonder en ben dus ook al 5/6 jaar de trotse eigenaar van een mooie volle baard.
Nu heb ik m aan het begin van deze nofap poging afgeschoren, en mag m laten groeien zolang ik het volhoud :)
Heb 2 dagen wel echt een storm van aandacht gehad, waarom ik m in vredesnaam heb afgeschoren _O- mooi smoesje verzonnen dat ik was uitgeschoten met trimmen en hem er toen maar helemaal heb afgehaald.
Dat is wel mooi gevonden inderdaad. Ook leuk om je progressie terug te zien in de lengte van je baard. :D

Het gaat hier ook nog goed. Alleen 's avonds in bed als ik niet in slaap kan komen (en het koud heb) vergt het wat van mijn zelfdiscipline.
Hey, learn to take a compliment.
[i]Thanks. [/i]
pi_134445411
Fijn om te horen dat zowat iedereen het volhoudt ;). Ik blijf sinds mijn laatste reeks van 72 dagen de hele tijd terugvallen, dus ik kom hier mijn timer ook maar eens resetten. Als iemand nog tips heeft, altijd welkom ;).
pi_134446409
quote:
0s.gif Op woensdag 11 december 2013 18:51 schreef ImYourPimp het volgende:
ik zit inmiddels op poging tig en nogwat, wordt er echt schijtziek van.
nu bijna dag 1 er weer op zitten.
iemand nog goeie tips voor als je geen ruggegraat hebt?
Zero tollerance FOR PMO

Dit is het enige wat bij mij echt werkt . Zodra ik mijzelf de ruimte geef om 'flexibel' te zijn dan gaat het fout :')
A person who was demoralized is unable to assess true information. The facts tell nothing to him, even if I shower him with information, with authentic proof, with documents and pictures. ...he will refuse to believe it.
  donderdag 19 december 2013 @ 16:12:52 #153
342349 Hiergaanwedan
Komt hier komt gaan
pi_134453338


Wat voor soort fruit eten jullie om het vol te houden?
we dan
pi_134464829
Ik moet weer beginnen, faal bijna elke dag met MO.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
pi_134465499
quote:
14s.gif Op donderdag 19 december 2013 21:13 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Ik moet weer beginnen, faal bijna elke dag met MO.
1 januari is een mooie datum om definitief te beginnen en dan ook vol te houden.
pi_134465593
quote:
14s.gif Op donderdag 19 december 2013 21:26 schreef gebrokenglas het volgende:

[..]

1 januari is een mooie datum om definitief te beginnen en dan ook vol te houden.
Nee ik begin nu :P ik viel weer terug in oude patronen, elke dag fappen en zulks.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
  vrijdag 20 december 2013 @ 11:23:05 #157
412007 ImYourPimp
Evil is doubt
pi_134482672
ARGGHHHH!!! Baard afgeschoren vanochtend! :r
Had nog wel zo mooi mn PR verbeterd.
Dag 1
pi_134493410
Wat vinden jullie van het nieuwe fenomeen 'belfie'? :9

Even though we disagree, give a kiss 'cause life could be the death of me.
pi_134496343
Wie is deze schone verschijning?
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
  vrijdag 20 december 2013 @ 19:35:05 #160
310327 L-ascorbinezuur
Procrastination Guru.
pi_134498624
Bijna een week! *O*

Gisterenavond wel even beetje moeilijk gehad. Ik was wat aan het stressen en meestal resulteert dat voor het slapengaan in even ontstressen met behulp van mijn linkerhand. Nog 3 weken te gaan. :')
Hey, learn to take a compliment.
[i]Thanks. [/i]
  vrijdag 20 december 2013 @ 20:21:25 #161
125461 Sc0tTy
Kiss the sound!
pi_134500236
quote:
14s.gif Op vrijdag 20 december 2013 16:51 schreef Seikcid het volgende:
Wat vinden jullie van het nieuwe fenomeen 'belfie'? :9

[ afbeelding ]
Waarom post je dat hier ? :P
Are we human because we gaze at the stars or do we gaze at the stars because we are human ?
  zaterdag 21 december 2013 @ 16:32:31 #162
310327 L-ascorbinezuur
Procrastination Guru.
pi_134526733
Geen idee of het placebo is of niet, maar volgens mij ben ik de laatste dagen wel wat meer opgefokt. Bovendien lijkt het alsof ik mensen ook veel sneller aantrekkelijk vind.

Het voelt daarentegen wel goed om iedere dag weer een ''No PMO dag'' af te vinken. Hoe gaat het met jullie?
Hey, learn to take a compliment.
[i]Thanks. [/i]
pi_134553116
quote:
14s.gif Op zaterdag 21 december 2013 16:32 schreef L-ascorbinezuur het volgende:
Geen idee of het placebo is of niet, maar volgens mij ben ik de laatste dagen wel wat meer opgefokt. Bovendien lijkt het alsof ik mensen ook veel sneller aantrekkelijk vind.

Het voelt daarentegen wel goed om iedere dag weer een ''No PMO dag'' af te vinken. Hoe gaat het met jullie?
Good going in elk geval man!
Zelf heb ik deze streak een paar echt goede brushes met PMO gehad zeg maar, maar het leek me beter om zolang ik niet in een binge verval deze streak even aan te houden en het lijkt te werken. Ik voel me met de dag beter, heb met de dag minder urges en het echte leven wordt met de dag interessanter, mooier en ik krijg echt mijn gevoelens voor alles weer terug. Ik kan weer helemaal verlief worden op een auto, motor of brommer, of helemaal wegvallen in een nummer, kippenvel en alles.
Mijn leven is zoveel levendiger zonder porno.
  zondag 22 december 2013 @ 16:10:09 #164
412007 ImYourPimp
Evil is doubt
pi_134564011
quote:
14s.gif Op zaterdag 21 december 2013 16:32 schreef L-ascorbinezuur het volgende:
Geen idee of het placebo is of niet, maar volgens mij ben ik de laatste dagen wel wat meer opgefokt. Bovendien lijkt het alsof ik mensen ook veel sneller aantrekkelijk vind.

Het voelt daarentegen wel goed om iedere dag weer een ''No PMO dag'' af te vinken. Hoe gaat het met jullie?
Goed bezig :)
Heb gefaald maar ben nu weer op de 3e dag.
Probeer elke dag 2 pagina's van het benefits pdfje te lezen, motiveert me altijd enorm.
  zondag 22 december 2013 @ 21:37:47 #165
125461 Sc0tTy
Kiss the sound!
pi_134580302
Hats 4 weken geen PMO en 539 dagen geen P !

Ik hoop 't tot na O&N vol te kunnen houden. Aan 't einde van deze week iig weer m'n record verbroken :)
Are we human because we gaze at the stars or do we gaze at the stars because we are human ?
pi_134582209
quote:
0s.gif Op zondag 22 december 2013 21:37 schreef Sc0tTy het volgende:
Hats 4 weken geen PMO en 539 dagen geen P !

Ik hoop 't tot na O&N vol te kunnen houden. Aan 't einde van deze week iig weer m'n record verbroken :)
  maandag 23 december 2013 @ 00:24:36 #167
125461 Sc0tTy
Kiss the sound!
pi_134589866
Mooie quote :)
Are we human because we gaze at the stars or do we gaze at the stars because we are human ?
pi_134612206
Gisteravond gefaald helaas.
21 dagen volgehouden en eigenlijk vind ik dat gewoon prima.
Sessies van 70 dagen zie ik sowieso niet zitten :p
"Ik heb nog met hem gekoerst"
  maandag 23 december 2013 @ 17:23:23 #169
310327 L-ascorbinezuur
Procrastination Guru.
pi_134613464
quote:
14s.gif Op zondag 22 december 2013 11:34 schreef Dutchlike het volgende:

[..]

Good going in elk geval man!
Zelf heb ik deze streak een paar echt goede brushes met PMO gehad zeg maar, maar het leek me beter om zolang ik niet in een binge verval deze streak even aan te houden en het lijkt te werken. Ik voel me met de dag beter, heb met de dag minder urges en het echte leven wordt met de dag interessanter, mooier en ik krijg echt mijn gevoelens voor alles weer terug. Ik kan weer helemaal verlief worden op een auto, motor of brommer, of helemaal wegvallen in een nummer, kippenvel en alles.
Mijn leven is zoveel levendiger zonder porno.
Leuk om te lezen dit! Houd het vol. :P

quote:
14s.gif Op zondag 22 december 2013 16:10 schreef ImYourPimp het volgende:

[..]

Goed bezig :)
Heb gefaald maar ben nu weer op de 3e dag.
Probeer elke dag 2 pagina's van het benefits pdfje te lezen, motiveert me altijd enorm.
Goed dat je weer opnieuw begonnen bent. Ik ga dat pdfje ook maar eens doorlezen, want ik merk dat het hier ook steeds wat moeilijker wordt.
quote:
0s.gif Op zondag 22 december 2013 21:37 schreef Sc0tTy het volgende:
Hats 4 weken geen PMO en 539 dagen geen P !

Ik hoop 't tot na O&N vol te kunnen houden. Aan 't einde van deze week iig weer m'n record verbroken :)
Respect. _O_
Merk je ook enige effecten van zo lang geen P(MO)?
quote:
0s.gif Op maandag 23 december 2013 16:54 schreef ThePlaneteer het volgende:
Gisteravond gefaald helaas.
21 dagen volgehouden en eigenlijk vind ik dat gewoon prima.
Sessies van 70 dagen zie ik sowieso niet zitten :p
21 Dagen is ook al heel netjes! Ik laat MO ook varen als ik 30 dagen heb gehaald. :P
Hey, learn to take a compliment.
[i]Thanks. [/i]
  maandag 23 december 2013 @ 19:01:19 #170
125461 Sc0tTy
Kiss the sound!
pi_134616802
quote:
0s.gif Op maandag 23 december 2013 17:23 schreef L-ascorbinezuur het volgende:

[..]

Respect. _O_
Merk je ook enige effecten van zo lang geen P(MO)?
Van geen P merk ik niet zo veel meer. Ik kijk wel veel meer naar meiden en voor m'n gevoel vind ik ze ook een stuk knapper dan eerst. Ik zie ze ook niet meer zo als objecten. Maar mijn probleem met het niet kunnen aanspreken van meiden is helaas nog niet weg.
Wel is 't zo dat je echt merkt dat je overal dat soort shit ziet en dat het gewoon bijna normaal is. Maar nadat ik meerdere docu's heb gekeken over de porno industrie ben ik er van overtuigt dat het voor de meeste vrouwen in die industrie zowat slavendrijving is. Dat is voor mij op dit moment de grootste motivator om geen porno meer te kijken. Hoe erg ik het ook mis af en toe.

Geen P merk ik wel. Het voelt alsof je heel licht onder stroom staat. Soms een erg fijn gevoel maar niet als je wilt slapen :(
Ik heb nu wel meer motivatie om de P langer vol te houden. Ik heb nog wat dingen na gelezen die me extra motiveren. Ik merkte ook dat wanneer ik weer een tijdje aan 't fappen was ik me minder prettig voelde (heel de dag). Ik ben een stuk vrolijker nu.
Are we human because we gaze at the stars or do we gaze at the stars because we are human ?
  dinsdag 24 december 2013 @ 00:18:28 #171
244764 zoekjewat
wie zoekt zal vinden
pi_134633658
Ik zit nu op 2 maanden geen P en een week geen MO. Merk dat het P gedeelte toch nog wat makkelijker is dan MO. Mijn topscore met MO is nu 3 weken. Dit keer ga ik minimaal voor de maand!
Pics van me nichtje: http://tinyurl.com/y8ufsnp
  dinsdag 24 december 2013 @ 13:56:16 #172
379060 Rimpels
Ik heb geen Rimpels, dus.
pi_134649392
*O* Vandaag precies mijn oude record; 58 dagen! En sowieso dat ik het nog een paar dagen vol ga houden, ik hoop op 100! :Y)
Ik weet het zeker; ik geloof.
pi_134679091
Ff erbij gezet, zit al op 15.
pi_134684451
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 december 2013 13:56 schreef Rimpels het volgende:
*O* Vandaag precies mijn oude record; 58 dagen! En sowieso dat ik het nog een paar dagen vol ga houden, ik hoop op 100! :Y)
goed bezig ^O^ wat gebeurt er na 100 dagen? terug naar je oude patroon? :o

quote:
0s.gif Op woensdag 25 december 2013 10:56 schreef danzazlol het volgende:
Ff erbij gezet, zit al op 15.
top, dan start je het nieuwe jaar met een voorsprong ~:)
  woensdag 25 december 2013 @ 17:06:46 #175
379060 Rimpels
Ik heb geen Rimpels, dus.
pi_134689190
quote:
0s.gif Op woensdag 25 december 2013 13:58 schreef ImYourPimp het volgende:

[..]

goed bezig ^O^ wat gebeurt er na 100 dagen? terug naar je oude patroon? :o

Haha, nee, dat is niet de bedoeling.. Maar ik begon heel positief bij de eerste keer met 365 dagen, maar dan is het toch wel erg moeilijk om de focus te houden. Dus eerst maar eens 100 dagen volhouden, dan gelijk op naar 200, enzovoort.. c_/
Ik weet het zeker; ik geloof.
pi_134690318
Maar eens kijken of onthouding van P me een maandje lukt :)
Please consider the environment before printing this post.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.
pi_134712136
quote:
0s.gif Op woensdag 25 december 2013 13:58 schreef ImYourPimp het volgende:

[..]

goed bezig ^O^ wat gebeurt er na 100 dagen? terug naar je oude patroon? :o

[..]

top, dan start je het nieuwe jaar met een voorsprong ~:)
Ik mis het eigenlijk niet eens raar he? Terwijl ik in de zomervakantie al moeite had met 15 dagen is me doel nu 40. (10 meer dan me oude record)
pi_134721633
Iemand de film 'Don Jon' al gezien. Exact het onderwerp van dit topic. En het motiveert je ook. (Let op: er komen blote mensen in voor).
  donderdag 26 december 2013 @ 21:26:39 #179
379060 Rimpels
Ik heb geen Rimpels, dus.
pi_134726693
Oh, nu wordt het toch wel lastig, nu ik mijn record heb verbroken, om vol te houden... Ik doe mijn best, zal waarschijnlijk nu weer aantal dagen lastig zijn... :%
Ik weet het zeker; ik geloof.
  donderdag 26 december 2013 @ 23:13:48 #180
125461 Sc0tTy
Kiss the sound!
pi_134730589
quote:
0s.gif Op donderdag 26 december 2013 18:06 schreef mistermysterion het volgende:
Iemand de film 'Don Jon' al gezien. Exact het onderwerp van dit topic. En het motiveert je ook. (Let op: er komen blote mensen in voor).
Ah inderdaad, misschien een goede film die ik aan mensen kan laten zien :)

quote:
0s.gif Op donderdag 26 december 2013 21:26 schreef Rimpels het volgende:
Oh, nu wordt het toch wel lastig, nu ik mijn record heb verbroken, om vol te houden... Ik doe mijn best, zal waarschijnlijk nu weer aantal dagen lastig zijn... :%
Volhouden! Ik ben nu ook over m'n nofap record
Are we human because we gaze at the stars or do we gaze at the stars because we are human ?
pi_134731508
Ik zal ook eens beginnen. Geen PMO, kijken hoever ik kom. Ik begin direct met 60 dagen. Moeilijk genoeg... Nog nooit een natte droom gehad, wil ik liever zo houden.

[ Bericht 19% gewijzigd door theboss6 op 27-12-2013 00:48:27 ]
pi_134763673
Begin januari een poging gewaagd en toen geen PMO ongeveer een maand volgehouden. Het leek mij weer een goed plan een nieuwe poging te wagen maar nu geen vaste doel te bepalen. Inmiddels alweer 12 dagen geen PMO en dit is mijn eerste dag dat het wat lastiger is. Daarom dit topic ook weer opgezocht ;)
pi_134764995
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 december 2013 21:39 schreef Wiehoe het volgende:
Begin januari een poging gewaagd en toen geen PMO ongeveer een maand volgehouden. Het leek mij weer een goed plan een nieuwe poging te wagen maar nu geen vaste doel te bepalen. Inmiddels alweer 12 dagen geen PMO en dit is mijn eerste dag dat het wat lastiger is. Daarom dit topic ook weer opgezocht ;)
Welke voordelen heeft het voor jou, het niet PMO?
  zaterdag 28 december 2013 @ 01:46:47 #184
310327 L-ascorbinezuur
Procrastination Guru.
pi_134774695
Na 14 dagen de mist in gegaan. Nu voel ik me schuldig. :') :'(
Hey, learn to take a compliment.
[i]Thanks. [/i]
pi_134777481
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 december 2013 22:07 schreef theboss6 het volgende:

[..]

Welke voordelen heeft het voor jou, het niet PMO?
Overdag voel ik me helderder, scherper. 's nachts slaap ik beter en levendiger. Minder wazig dus.

En de dames om me heen worden ineens interessanter. :)
  zaterdag 28 december 2013 @ 12:26:30 #186
383931 Partypoeper
0979856467553765708
pi_134780301
Hmm. Begin 2013 begon ik hiermee, vier maanden volgehouden (doel was een jaar, spijtig). Sindsdien is het minder belangrijk of nodig. Elke dag kan nog wel, maar eens in de week is ook geen uitzondering. Tevens heb ik inmiddels een vriendin.

Zeker een aanrader :) Ook als je je doel niet haalt heeft het positieve effecten. Keep up the good work!
  zaterdag 28 december 2013 @ 14:22:44 #187
379060 Rimpels
Ik heb geen Rimpels, dus.
pi_134784087
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 december 2013 12:26 schreef Partypoeper het volgende:
Hmm. Begin 2013 begon ik hiermee, vier maanden volgehouden (doel was een jaar, spijtig). Sindsdien is het minder belangrijk of nodig. Elke dag kan nog wel, maar eens in de week is ook geen uitzondering. Tevens heb ik inmiddels een vriendin.

Zeker een aanrader :) Ook als je je doel niet haalt heeft het positieve effecten. Keep up the good work!
Mooie positieve boodschap! Bedankt! *O* ^O^
Ik weet het zeker; ik geloof.
pi_134784312
Inmiddels 587 dagen zonder P en sinds 2 december geen MO.

Die lijst uit de OP komt niet (snel) terug, heb die domeinen opgezegd...
జ్ఞ‌ా
pi_134794270
3 dagen op weg. Het valt nog wel mee. Filmpjes van whatsapp kijk ik nog wel, bewust porno opzoeken niet meer.
pi_134808528
Een vraagje: waarom wordt een orgasme ook meegerekend? Als je een vriendin hebt dat is dat toch niet onderdeel van pornoverslaving? Behalve als het orgasme een resultaat is van porno kijken. En hoe zit het met masturberen zonder porno? Hoort dat ook bij verslaving? Ik hoop dat iemand mij wat duidelijkheid kan geven. Sta op het punt om mee te doen
  zaterdag 28 december 2013 @ 23:39:02 #191
244764 zoekjewat
wie zoekt zal vinden
pi_134809323
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 december 2013 23:23 schreef blauweruis het volgende:
Een vraagje: waarom wordt een orgasme ook meegerekend? Als je een vriendin hebt dat is dat toch niet onderdeel van pornoverslaving? Behalve als het orgasme een resultaat is van porno kijken. En hoe zit het met masturberen zonder porno? Hoort dat ook bij verslaving? Ik hoop dat iemand mij wat duidelijkheid kan geven. Sta op het punt om mee te doen
Iedereen doet het op z'n eigen manier.
Mijn fisie is als volgst: alles wat je dopamine levels extreem verhoogt (zoals porno, orgasmes, drugs zoals cocaine of speed) zorgen voor het tegenovergestelde resultaat van noPMO.

Hoe meer je je dopamine in balans kan houden, hoe meer je D2 receptoren toenemen. Dit resulteerd in meer energie, je lekker voelen (je pikt de dopamine beter op uit normale prikkels), zelfverzekerheid en etc.

Daarnaast is het ook zo dat bij elke keer dat je ejaculeerd, er veel stofjes uit je lichaam gaan die je nodig hebt. En wat voor mannen voorral belangrijk is, is dat je hormoon testesteron afneemt (wat je mannelijk maakt) en prolacin toeneemt (vrouwelijk hormoon). Je wordt dus mannelijker van niet ejaculeren.

Ik zie het dus zo: focus ligt op geen orgasmes. Porno en drugs probeer ik te vermijden.
Pics van me nichtje: http://tinyurl.com/y8ufsnp
  zaterdag 28 december 2013 @ 23:41:55 #192
371833 BlauweTijger
Doet tegen iedereen stoer
pi_134809464
Waarom zou je niet fappen?
En altijd het laatste woord.
pi_134809708
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 december 2013 23:41 schreef BlauweTijger het volgende:
Waarom zou je niet fappen?
Zucht...
pi_134809786
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 december 2013 23:41 schreef BlauweTijger het volgende:
Waarom zou je niet fappen?
Ik fap al zo lang. Sinds mn 14de is mn langste tijd nofap 4 dagen? Mn sociale leven is ook onder de maat. Ik ben wel eens benieuwd wat er gebeurt als ik het een tijd niet doe. Kijken of mijn zelfbeeld wat omhoog gaat, en of ik met meer respect tegen vrouwen aankijk. Ik ben 17 jaar btw.
pi_134809789
quote:
14s.gif Op zaterdag 28 december 2013 14:28 schreef µ het volgende:
Inmiddels 587 dagen zonder P en sinds 2 december geen MO.

Die lijst uit de OP komt niet (snel) terug, heb die domeinen opgezegd...
Dat is lang..
Change in lifestyle?
Rustig aan.
pi_134810035
quote:
1s.gif Op zaterdag 28 december 2013 23:39 schreef zoekjewat het volgende:

[..]

Iedereen doet het op z'n eigen manier.
Mijn fisie is als volgst: alles wat je dopamine levels extreem verhoogt (zoals porno, orgasmes, drugs zoals cocaine of speed) zorgen voor het tegenovergestelde resultaat van noPMO.

Hoe meer je je dopamine in balans kan houden, hoe meer je D2 receptoren toenemen. Dit resulteerd in meer energie, je lekker voelen (je pikt de dopamine beter op uit normale prikkels), zelfverzekerheid en etc.

Daarnaast is het ook zo dat bij elke keer dat je ejaculeerd, er veel stofjes uit je lichaam gaan die je nodig hebt. En wat voor mannen voorral belangrijk is, is dat je hormoon testesteron afneemt (wat je mannelijk maakt) en prolacin toeneemt (vrouwelijk hormoon). Je wordt dus mannelijker van niet ejaculeren.

Ik zie het dus zo: focus ligt op geen orgasmes. Porno en drugs probeer ik te vermijden.
Maar ik heb een vriendin. Het zou toch raar zijn als ik me dan moet inhouden? Dat valt toch niet onder porno verslaving? Dan zou je dus in jouw visie beter celibatair kunnen zijn?
pi_134810064
quote:
1s.gif Op zaterdag 28 december 2013 23:53 schreef blauweruis het volgende:

[..]

Maar ik heb een vriendin. Het zou toch raar zijn als ik me dan moet inhouden? Dat valt toch niet onder porno verslaving? Dan zou je dus in jouw visie beter celibatair kunnen zijn?
...
Dat is ook zijn hele punt niet.
Hij vindt de waarde van een orgasme i.v.m. lager testosteronpijl + stofjes missen + dopamine etc. niet opwegen als er geen ''echt werk'' aan te pas komt.
Rustig aan.
pi_134810205
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 december 2013 23:54 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

...
Dat is ook zijn hele punt niet.
Hij vindt de waarde van een orgasme i.v.m. lager testosteronpijl + stofjes missen + dopamine etc. niet opwegen als er geen ''echt werk'' aan te pas komt.
Hij zegt dat de focus ligt op geen orgasmes. Vanwege die redenen. Maar deze porn-off gaat toch.puur om het kijken van porno?
pi_134810287
quote:
1s.gif Op zaterdag 28 december 2013 23:57 schreef blauweruis het volgende:

[..]

Hij zegt dat de focus ligt op geen orgasmes. Vanwege die redenen. Maar deze porn-off gaat toch.puur om het kijken van porno?
Theet niet voor niks porn off.
Ik faal ook binnen een week meestal, na de daad opeens kut voelen omdat je toch steeds extremere dingetjes opzoekt.
Rustig aan.
pi_134810384
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 december 2013 23:59 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Theet niet voor niks porn off.
Inderdaad. En toch staat de m van masturberen en de o van orgasme erbij
pi_134810553
quote:
1s.gif Op zondag 29 december 2013 00:01 schreef blauweruis het volgende:

[..]

Inderdaad. En toch staat de m van masturberen en de o van orgasme erbij
Omdat dat dus allemaal ook fysieke veranderingen aanbrengt, tis niet dat het niks doet me je lichaam en je geest.

Als ik masturbeer is dat in principe alleen kut voor mijn libido (mits orgasme)... Porno is al erger.. Voel me daar daadwerkelijk verslaafd aan eigenlijk... Krijg super veel dopamine prikkels etc.. Het voelt ook gewoon niet gezond, alsof je daadwerkelijk aan de drugs zit _O-
Rustig aan.
pi_134810809
Okee ik doe per vandaag, 29 december, mee voor P en M
abonnement Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')