De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 23-10-2013 23:05:25 ]
Tsssssssssssskquote:
Op 
En nu afblijven van die repen, ok?
DE, overzicht is goed, plannen is goed, het hoeft niet elke dag spanning en sensatie , dat houdt geen mensch vol.
vakantieverslaafde uniek Kan je man weer lekker schaatsen
Nu ook maar op bedSPOILER: voor Maria :D
Lijstje laat alsnog wel ruimte voor verbetering:
O: brinta, melk, rozijntjes, cappucino
L: 3 bth, 1 gekookt ei,, wat pastasalade met romige saus
T: 1 rode paprika, 1 appel
D: tomaten/linzen/groentensoep (enorme kom), veel stokbrood met knoflook, 2 glazen rode wijn, wat tiramisu
Vandaag proberen er een betere dag van te maken, met deze planning:
O: vruchtenyoghurt met muesli
T: stuk winterpeen
L: 3 bth, 2 eieren, halve rode paprika
T: appel
D: rijst, groene curry met kip, linzen, courgette
Onze huidige eettafel is eigenlijk wat te klein, zeker als we gasten hebben. Deze kan ik mooi groot maken, en moet niet zoveel kosten!
. Ik zou het nooit geheim kunnen houden geloof ik .ik weet ook nog niet of het mij gaat lukken. Met dit soort dingen wil ik er eigenlijk ook altijd gelijk aan beginnen, maar ik weet dat de duutser het zonde van het geld gaat vinden om hier geld aan uit te geven. Dus doe ik het zelf en betaal ik het zelf. Plus, het zal niet zoveel geld zijn!quote:Op donderdag 24 oktober 2013 09:14 schreef Quinazoline het volgende:
Mooie tafel! En leuke klus ook
Tof Jag, mooie tafel!
O: yoghurt/vla met muesli
T: speltboterham pindakaas, 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen sandwichspread
T: banaan, mandarijntje, handje nootjes
S: rondje hardlopen
D: volkorenwraps met kipmengseltje
.Ja, ik vind ze lekker!quote:
Zijn de mandarijntjes al weer lekker? Ik kom daar altijd te laat achter, en dan zijn ze al weer droog
Volgens mijn moeder waren ze nog niet lekker!quote:
Zijn de mandarijntjes al weer lekker? Ik kom daar altijd te laat achter, en dan zijn ze al weer droog
Maar volgens mij worden ze ook deels uit koelcellen gehaald van vorig jaar..
?Heeft het te maken met die review van laatst?quote:
Gisteren een flinke rotdag op mijn werk, maar zelf na het rotnieuws nog chocoladetaart afgeslagen en een appel gegeten.
Onder andere ja, ik PM wel ff, lang en ingewikkeld (en herkenbaarquote:
[..]
Heeft het te maken met die review van laatst?
) verhaal.Hier in elk geval wel! Had alleen één slecht netje gehaald *boeoeoeoehoeoeoe*quote:
Zijn de mandarijntjes al weer lekker? Ik kom daar altijd te laat achter, en dan zijn ze al weer droog
*kras*O: 2 kleine sneedjes brood met nutella weggewerkt voor ik op de motor sprong
T: 3 boterhammen (2 pindakaas, 1 nutella)
L: hopelijk iets vega's of met vis, met veel groenten
T: banaan
D: falafel met broccoli en volkoren pita's
Dan maar op ebay kijken of zo
Mooi Jeager!
Heb speltbrood gehaald , net een stukje op, vers afgebakken bij de AH, lekker knapperig
Nu wil ik het hele brood opeten Lijst
O/L 2 volk. boterhammen met gekookt ei/tomaat/ham/atjar/gebakken champignons, beker melk, cappuccino, 2 volk. beschuit met boter en kaas, dunne cracker rozenbotteljam
T's pruim, appel, peer, paar dropjes, 250 gr wortel, paar suikerpinda's, stukje choco, 2 speltboterhammen met kaas
B 20 km fietsen
D stamppot boerenkool (met roomboter en room) met spekjes(apart geserveerd, beetje dus) en rookworst, mosterd met daarbij een zoete salade
T kwark, vla, bosbessen, bruine suiker, verse macadamia en walnoten, cola-berenburg want weekend
Eergisteren oplaadbare 9v boatterijen binnen gekregen, vandaag de handschoenen waar ze in moeten. Verwarmde handschoenen, hopelijk werkt het.
Samen wel ruim 100 euro maar vooruit. Handschoenen passen maar net, wist niet dat ik zulke grote handen had ...En een elektrische dekentje gehaald bij de Action... Nou, ben benieuwd of dit allemaal gaat helpen tegen de komende kou
En vorige week al een straalkacheltje bij de Lidl ...
Gelukkig hebben we zonnepanelen en produceren we nog steees veel meer dan we verbruiken
Wat gaat er mis Quina?
Vanmiddag onderwijs gegeven, ging best goed eigenlijk!
Niet perfect, maar ja dat bestaat niet. En het is mooi weer, dus misschien ga ik gewoon een eind lopen, nu het nog droog is.
Yoga is fijn he!quote:
Puff, ik PM wel ff. Iets met twee hoofdstukken in een proefschrift die omvallen en daardoor niet genoeg materiaal hebben voor een heel proefschrift. Na een uur poweryoga (Dit was mijn eerste keer! En ik kon dingen!) ziet de wereld er inmiddels wel iets beter uit gelukkig.
Goede vondst Prob! Hoe kom je daar dan weer aan?
Tweedehands winkelquote:
[..]
Yoga is fijn he!
Goede vondst Prob! Hoe kom je daar dan weer aan?
En 2 mooie wollen pencil skirts..
En een mooi wollen jasje van angora
Ennn een hele hele dikke super super super warme vintage mantel
• oefeningen
• 1: 2 ei, paprika
• 2: ons mossels, tomaat, paprika
• 3: vette yoghurt met fruit
• fruit: 4 appels, 1 peer
avondeten:
• glas rode wijn
• voor: in roomboter geballen mossels
• hoofd: sperziebonen met pindasaus, halve gebakken banaan
• toe: appel met creme fraiche en advocaat
Nicequote:Op donderdag 24 oktober 2013 19:13 schreef Probability het volgende:
[..]
Tweedehands winkel
En 2 mooie wollen pencil skirts..
En een mooi wollen jasje van angora
Ennn een hele hele dikke super super super warme vintage mantel
Eindstand vandaag
O: yoghurt/vla met muesli
T: speltboterham pindakaas, 2 mandarijntjes
L: 2 speltboterhammen sandwichspread
T: banaan, snelle jelle
S: 5,25 km in 29:20
D: volkorenwraps met kipprutje en zelfgemaakte guacamole
T: stukje chocola
O: speltbrood, boter, kaas
T: pure chocolade, cappuchino
L: 200 gram wortelen, een paprika, twee gevulde eitjes
T: fruitkwark, een banaan
S: uur yoga
D: tom kai soep met veel groenten, rijstwafel pindakaas, rijstwafel jam
O: gekookt eitje
L: gegrilde kipdijfilet met hoisinsaus
T: gekookt eitje
T: wodka
D: zuurkool/bloemkool stamppot met magere rookworst, spekjes, mosterd en jus
Laatste keer dat ik ergens als #1 op een podium stond Misschien gemist, maar hoe zit het met de verhuisplannen eigenlijk, GB?
Lekker en maar 1100 kcal, ga je nog een lekkere T nemen? Hoe gaat het met de kg?quote:
Om in de sfeer van de TT te blijven; ik heb net stamppot zuurkool gemaakt met bloemkoolpuree ipv aardappels, was een experimentje en het was lekker! Weer een recept voor m'n boek!
O: gekookt eitje
L: gegrilde kipdijfilet met hoisinsaus
T: gekookt eitje
T: wodka
D: zuurkool/bloemkool stamppot met magere rookworst, spekjes, mosterd en jus
Mooi hardgelopen GB en een mooi lijstje weer. Wel weer heel erg carbrijk. Snelle jelle vervangen door een paar augurkjes met ham of een gekookt eitje met wat gerookte zalm? ipv banaan een kiwi oid?
An ook lekker maar wederom wel erg magertjes denk ik zo, al is het een halve liter/liter soep
Vandaag even met mn zwager wezen fietsen, was leuk! Hij is echt fanatiek fietser en kan door t sleutelgat zo ongeveer naar huis
Dus heuvelop fluit ie de berg op, maar op de wat vlakkere stukken ben ik wat sterker/sneller. Leuk om dat verschil te zien Verder redelijk netjes gegeten deze week. Ben benieuwd of dat volgende week ook lukt, sta flink wat uren ingepland en zelfs dubbel op sommige momenten. Weet niet hoe ze dat voor zich zien dat ik op 2 plekken tegelijk moet zijn.. Maar goed als ze ook dubbek uitbetalen hoor je mij niet klagen
Zijn nog bezig met de financiering. We hebben een beetje een rookie qua hypotheekverstrekker volgens mij, want ze komt elke dag weer met iets anders wat ze nog moet hebben of opnieuw moet. We hebben haar vandaag verteld dat dit echt het laatste moest zijn en we anders naar een andere bank stappen.quote:
Oh god, zie net filmpje op youtube van 11jr terug waar ik op sta
Misschien gemist, maar hoe zit het met de verhuisplannen eigenlijk, GB?
Maar hoe dan ook krijgen we de financiering wel rond. Hoe het dan precies geregeld wordt heeft dan alleen invloed op het verbouwingsbudget (en we hebben het minst positieve scenario al berekend en dan kunnen we nog steeds alles doen om er goed in te kunnen wonen
)Ja, ik weet het, was een noodoplossing! Had eigenlijk eitjes en nootjes in gedachten, maar die was ik vergeten mee te nemen. Snelle jelle van een collega gehad zodat ik toch genoeg brandstof had om te gaan hardlopen!quote:
[..]
Lekker en maar 1100 kcal, ga je nog een lekkere T nemen? Hoe gaat het met de kg?
Mooi hardgelopen GB en een mooi lijstje weer. Wel weer heel erg carbrijk. Snelle jelle vervangen door een paar augurkjes met ham of een gekookt eitje met wat gerookte zalm? ipv banaan een kiwi oid?
An ook lekker maar wederom wel erg magertjes denk ik zo, al is het een halve liter/liter soep
En af en toe een banaan vind ik gewoon té lekker
.Wat je ook kan doen en wat erg lekker is om een boterham beleg te vervangen door boterham met banaan
of de muesli vervangen met die banaan.Ach het is en blijft een lekker lijstje!
O: overnight oats (50 g havervlokken, 10 g chiazaad, 10 g lijnzaad, handje gedroogde cranberries, 150ml rijstmelk)
T: peer
L: 3 volkoren met zuivelspread, 10 cherrytomaten, stuk komkommer
T: 15 g amandelen, druiven.
D: linzensalade.
S: Bootcamp
T: Ik lepel zo lekker even wat magere kwark met muesli naar binnen. Honger
Goed aan de planning gehouden, alleen mn T was op planning een raapsteel/rucolarisotto naar een linzensalade vandaag. Was iets makkelijker klaar te maken zodat ik ruim voor het sporten gegeten kon hebben en wellicht ook wat voedzamer
Het standaard advies van mn trainster na een training: douchen, voldoende drinken en iets eiwitrijks etenquote:
Netjes DE, goed plan om nog lekker kwark te eten, goed voor je vermoeide spiertjes
1387! + mosterd, dus zeg 1400. Kilo's gaat wel ok. Zit op -6 nu.quote:
[..]
Lekker en maar 1100 kcal, ga je nog een lekkere T nemen? Hoe gaat het met de kg?
). Gisteren gekke dag gehad: blijven slapen bij een vriendin, dan later dan haar vertrokken naar Brussel, waar ik nog tot redelijk laat bleef, en toen ik thuis kwam hadden mijn ouders blijkbaar nog eten voorzien. Dus een lijstje met niet altijd even goede noodoplossingen, al heb ik wel aan taart en bier kunnen weerstaan.O: cornflakes met chocovlokken + halfvolle melk
T: Appel
L: 12 crackers met mosterd (het enige wat er was)
T: 1/3 bakje sla met feta, tomaat, komkommer en sla (zo gekocht, dressing en croutons er wel uitgegooid), 3 babybels, 2 hapjes cottage cheese (waarna ik misselijk werd, net als de vorige keer dat ik het probeerde)
T: Cola zero
T: 1/3 bakje sla, 2 babybels
D: gebakken aardappelen, vegetarisch gehakt, bloemkool, wortelen en witte saus
T: Glas witte wijn
Die bak sla en die babybels was ik gaan kopen. Wat kopen/doen jullie in "noodsituaties", aka je bent van huis weg voor een dag en je hebt niets van eten kunnen meenemen?
Vandaag thuis:
O: 2 bruine boterhammen met kwark en komkommer
T: Appel, cornflakes (Golden Grahams) met melk, want dat moest blijkbaar op
L: pompoen-spinaziecurry met een blik bonen, 2 volkoren boterhammen met mozzarella en tomaat, glas sinaasappelsap (om het ijzer goed op te nemen omdat ik bloed wilde gaan geven)
T: bataat met margarine en kaneel
S: joggen - 6,9 km op 55 minuten
D: pasta met Boursin, champignons, gegrilde groenten en vegetarische hap (niet zo gezond, met chapelure rond en kaas in)
T: glas wijn, chocolademousse (mijn ouders: "die hebben we speciaal voor jou gekocht")
Doe het even snel uit mijn hoofd en dan vind ik 200 kcal verschil niet zo veel.quote:
Haha, wat voor kcals teller gebruik je uniek? Je zit continu te laag. Misschien je referentiekader bijstellen?
Is ook niet veel verschil, maar wel nét dat verschil tussen te weinig en wel oké. Er zat bv een flinke klont boter door de bloemkool, en een volle juslepel jus, dat tikt lekker aan.quote:
[..]
Doe het even snel uit mijn hoofd en dan vind ik 200 kcal verschil niet zo veel.
Ik ga aan de alcohol en de popcorn
Pas ook weer naar de bios geweest
Haat bios... dat doet zeer aan je oren en hoofd
'tuurlijk mag dat - die lijstjes post je vooral voor jezelfquote:
Lijstje van gisteren nog (als dat mag
()
Ik weet niet zoveel zinnnigs te zeggen over je lijstjes. Babybelletjes en kant-en-klare sla zou ik prima noodoplossingen vinden
.En vraag mij af wat je met de laatste 1/3e van de sla hebt gedaan
Gegoogeld! Interessant, al snap ik het niet geweldig goed, des te meer omdat op de website van het Voedingscentrum staat dat Omega 6 goed is?quote:
Cornflakes zijn niet zo gezond, iets met suiker en omega's (moet je even Googlen op Loveli omega mais op fok)
En vraag mij af wat je met de laatste 1/3e van de sla hebt gedaan
Cornflakes probeer ik niet te veel te eten. Bij die vriendin wel omdat dat het enige was wat er was, naast dure muesli, maar die ga ik dan niet opeten, dat is voor haar. Gisteren had ik het wel gewoon kunnen laten liggen.
De laatste 1/3 van de bak sla was "aardappelsalade": vooral veel mayonaise. Ik heb het dus weggegooid in het station. Ergens vind ik dat ook zonde, omdat ik weet dat 100 à 200 meter verderop er zwervers zijn die het eventueel wel zouden kunnen gebruiken. Maar goed, ik wilde ook gewoon mijn trein halen (lekker hypocriet
).Lijstje gister:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: gegrilde kip en gegrilde groenten
T: havermoutshake
S: benen
D: Noodlesoepje, alleen ik was zo hongerig/gulzig dat ik mijn tong verbrand heb
Vandaag weet ik nog niet
Trouwens MT, als dat 12 grote crackers met mosterd waren dan zou mijn buik iig volledig van de leg zijn...te droog, geen vezels...vul de rest maar in
Het gaat om de verhoudingen. Een celmembraan bestaat uit vetzuren, voor allerlei lichaamsprocessen (alles wat met celtransport te maken heeft, immuunsysteem ook) is het belangrijk dat het membraan zo goed mogelijk is opgebouwd. De helft van die vetzuren is verzadigd, de andere helft onverzadigd. Van de onverzadigde helft is het grootste deel omega-6, daarna omega-3 en een klein deel omega-9. Ook je brein bestaat uit vet. Sommige vetoplosbare vitamines en mineralen worden alleen goed opgenomen als je voldoende vet eet.quote:
omdat op de website van het Voedingscentrum staat dat Omega 6 goed is
Er zijn meerdere omega-6 vetzuren. De meeste hebben een ontstekingsbevorderend effect, terwijl omega-3 juist een remmend effect heeft. In gemiddelde voeding zit relatief veel omega-6 en dan vooral de minder gezonde vorm. Een van de oorzaken: mais in diervoeding zorgt ervoor dat dierlijk vet de verkeerde omega's bevat. Vlees van graskoeien bevat relatief meer gezonde vetten.
Wanneer je teveel van de verkeerde vorm omega-6 binnenkrijgt, verschuift het evenwicht in het nadeel van omega-3. Dat evenwicht kun je aanpassen door minder voedsel met omega-6 te eten, of door omega-3 toe te voegen (of allebei). Omega-3 is goed voor allerlei processen, dus vette vis ftw. Verder zag ik ergens margarine op je lijstje, roomboter is beter/gezonder. En lekkerder.
Linkdump van de eerste hits op 'omega' en 'ontstekingsbevorderend':
http://www.tegenkanker.nl/kanker/voeding/vlees.html
http://nl.wikipedia.org/wiki/Omega_3-vetzuren
http://www.orthokennis.nl/ResearchItem.asp?IDResearch=67
http://logon.prozis.com/nl/tag/ontstekingsbevorderende-voeding/
[ Bericht 3% gewijzigd door loveli op 25-10-2013 10:39:24 ]
Eh? Je pakt de ongezonde meuk omdat het kwalitatief betere voer voor de gastvrouw is?quote:
naast dure muesli, maar die ga ik dan niet opeten, dat is voor haar
Sommig voer is nu eenmaal beter op z'n plek in de kliko dan in je lijf. Als het je lukt om dat niet meer te kopen, win!quote:
Ik heb het dus weggegooid in het station. Ergens vind ik dat ook zonde,
Over de cornflakes vs dure muesli. We zijn allebei net beginnen te werken en zij heeft veel moeten betalen voor haar appartement, en heeft het altijd met wat minder moeten doen. Ik mocht al bij haar blijven slapen, dus dan probeer ik ervoor te zorgen dat ik niet te veel last bezorg of te veel geld kost. Misschien niet altijd de beste reflex voor mijn gezondheid, maar volgens mij wel voor onze vriendschap
. Daarom at ik ook die 12 (kleine inderdaad, Aurum) crackers met mosterd, anders zou zij de dag erop geen brood meer hebben gehad. Ik vond het ook een slechte lunch
. Ik had helaas geen plaats meer in mijn tas om de dag ervoor al extra middag- en avondeten al mee te nemen, omdat ik naar een beurs ging waar ik er netjes moest uitzien, wat niet al te best lukte met een uitpuilende tas. Sorry als dit overkomt als excuseszoekerij, maar ik wilde gewoon de slechte eetdingen van die dag wat kaderen.
*Ik heb zonet te horen gekregen dat ik antikraak mag gaan wonen
.Heb het ook gedaan, het kan verkeren zeg maar, maar dat weet je vast wel. De lage lasten en soms toffe locaties zijn wel aantrekkelijk.
Daar hebben we allemaal last van. De kunst is gewoontes aan te leren waardoor je minder excuses nodig hebt.quote:
Sorry als dit overkomt als excuseszoekerij, maar ik wilde gewoon de slechte eetdingen van die dag wat kaderen.
Ben geen expert op vega-gebied, ook geen fan eigenlijk. Lijnzaad is wel een goede bron voor vetzuren. Zo uit m'n hoofd zit daar gezonde omega-6 in.
Ik eet nu een lekkere appel! Net bij de Poiesz gehaald, 1 maar maar morgen haal ik meer wat zijn eze lekekr zeg . Ook elstars alleen veel lekkerder als die van de AH.. Die glimmen ook te veel.
Lijst
O/L 2 boterhammen met rosbief, gekookt ei, mayo als boter, ruiden, beschuit kaas, beschuit banaan, cappuccino, beker melk, pruim
T's 250 gr aardbeien, stukje oranjekoek met echte slagroom
, stukje worst, stukje pizza, 2 augurken met ham, blokje choco, appel , paar wortels, 4 crackers met roomkaas en gerookte zalm, 2 flesjes bierD? broccoli, spinazie, rode bieten, ordinaire gekookte aardappels, gehaktballen met jus en eigengemaakte rabarber
T's Kwark en vla met bosbessen, cola=berenburg en popcorn of paprikachips
quote:
Zo herkenbaar Ik ben blij! Nu even kijken of we de sleuteloverdracht nog wat naar voren kunnen halen (eigenaren wonen er niet).quote:
Hypotheekofferte getekend, financiering is rond!
Moblo en mijn eigen koopperikelen indachtig: niet juichen voordat de koop rond isquote:
Hypotheekofferte getekend, financiering is rond!
.Gefeliciteerd met deze belangrijke stap, dat wel
.Ik ken de geschiedenis van jullie koopperikelen eigenlijk niet (meer), maar ik geef je groot gelijk!quote:Op vrijdag 25 oktober 2013 19:52 schreef sigme het volgende:
[..]
Moblo en mijn eigen koopperikelen indachtig: niet juichen voordat de koop rond is
Gefeliciteerd met deze belangrijke stap, dat wel
Toch voelde dit wel als de 'grootste' stap in het proces, de eigenaar hebben we afgelopen weekend nog gesproken en dat 'voelt' ook wel goed. Dit is niet het huis waar de eigenaar naast woont toch?quote:
[..]
Ik ken de geschiedenis van jullie koopperikelen eigenlijk niet (meer), maar ik geef je groot gelijk!
Oh, en ik wil nog best een linkje, nu eindelijk ik dan ook toch
.Nee, deze woont er achter (heus waarquote:
[..]
Dit is niet het huis waar de eigenaar naast woont toch?
Oh, en ik wil nog best een linkje, nu eindelijk ik dan ook toch
). In het huis hebben de ouders van de vrouw van de eigenaar gewoond vroeger. Staat nu al heel lang leeg, omdat de lap grond die er bij zat het perceel gewoon te duur maakte. Recent hebben ze het perceel gesplitst, zodat het voor ons nu wel betaalbaar werd. Ik zal je even een linkje dm'en, al staan er dus geen foto's van de binnenkant bij!Dat ga ik vieren met een Fryske koffie ala uniek.
Cappuccino met verse slagroom beetje bruine suiker en een scheutje berenburg
[ Bericht 25% gewijzigd door uniekhoorn op 25-10-2013 20:51:26 ]
Geniet ervan!quote:Op vrijdag 25 oktober 2013 20:29 schreef uniekhoorn het volgende:
GB... tofheid
Dat ga ik vieren met een Fryske koffie ala uniek.
Cappuccino met verse slagroom beetje bruine suiker en een scheutje berenburg
Dank je GB, allang op
quote:
Hypotheekofferte getekend, financiering is rond!
Ik hou het bij een Russische wodka, schier en ijskoud.
Gefeli, GBtje!quote:
Hypotheekofferte getekend, financiering is rond!
quote:
Hypotheekofferte getekend, financiering is rond!
Issie wakker?quote:
Maar Luc niet. Die ligt al sinds 7 uur te slapen
Hadden vrienden op bezoek en ik heb cola gedronken vanavond want ik was moe.
Cola word ik altijd wakker van en nu kan ik niet slapen
Daarom nu maar een glas wodka voor mezelf ingeschonken....
late reactie vanuit Verweggistan:quote:
Kan je man weer lekker schaatsenNu ook maar op bedSPOILER: voor Maria :D
quote:Op zaterdag 26 oktober 2013 00:43 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
late reactie vanuit Verweggistan:
Ik heb net weer lopen schetsen en verbaas me nog steeds waarom het er op een afstand goed uit ziet maar van dichtbij een troep lijnen is
En herkenbaar Maria, soms moet jeeen stap achteruit doen om te zien dat het ergens op lijkt
Lijstje voor vandaag :
O: eitjes
T: 1/2 bak kwark
L: salade
T: gevuld speculaas
D: lasagna
T: 1/2 bak kwark
Net pilates en steps gedaan, ben flink moe.
Das niet vreemd he?quote:
Fijn dat t rond is GB!
Net pilates en steps gedaan, ben flink moe.
Ik ga me vandaag en morgen overdag opsluiten voor het schrijven van mijn paper
en het doen van yoga http://www.boredpanda.org(...)-sioin-queenie-liao/
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 26-10-2013 13:33:41 ]
Ja alles leuk en aardig maar ik heb het belangrijkste bestanddeel nietquote:
Voor de ctreatievelingen onder ons
http://www.boredpanda.org(...)-sioin-queenie-liao/
Wil je er eentje?quote:
[..]
Ja alles leuk en aardig maar ik heb het belangrijkste bestanddeel niet
Geeft zo'n rommel..quote:
Li gaat babies regelen voor ons?
NWS / Door zigeuners gestolen kind teruggevonden
Lijst
O/L... geroosterde spelt met boter en suiker, geroosterde met basnaan, beschuit kaas en beschuit rozenbotteljam, cappuccino, beker melk
B... 2 uur wandelen
t's.... gekookt ei, 250 gr wortel, salade met tonijn, paprika, sla, komkommer, tomaat, broccoli, augurk, appel, pruim en kiwi, stukje choco, 2 chocokruidnoten, paar druiven
D.... behoorlijk wat gebakken kippenlever/ui/spekjes/champingnons, met spruitjes gesmoord in tomaat en kruiden, rode bieten, zelfgemaate satesaus, zelfgemaakte aardappelpuree
t's.... kwark, vla, rabarber, popcorn
quote:
Li?
NWS / Door zigeuners gestolen kind teruggevonden
Kiek! Na dag 1. We konden het hout niet op maat laten zagen in de bouwmarkten, helaas. Nu moeten we de eindjes nog bijwerken, zorgen dat de planken echt vlak liggen, en beitsen en lakken. Volgend weekend!
Ik kon het dus toch niet geheim houden voor de duutser. Ook wel fijn dit samen te doen!
Die gaat mooi worden, Jagertrüt
Shut, die moest in Cul
Dag Slankies
quote:
Is het blad groot genoeg ?
Die gaat mooi worden, Jagertrüt
Shut, die moest in Cul
Dag Slankies
Oeps, hier hoor ik al helemaaaaaaaaal niet thuis
Doeg
En vakantieveilingen staat aan.................
Denk dat het een duur avondje wordt
O: kwark, muesli
T: bleekselderij
L: pasta, tomaat, feta
T: Appel, peer, kwark, 1/4 klein rijsttaartje
S: 35 minuten "Blogilates" (beginner's calendar day 8)
D: rijst, wokgroenten, groentenballetjes, woksaus
T: glas witte wijn
Vandaag:
O: spiegelei + 2 volkoren boterhammen
T: handje studentenhaver
L: restje rijst en groenten, restje pasta, 2 volkoren boterhammen met feta en mosterd
S: 1,5 uur op het gemak joggen (11 km, hartslag 145), kwartier stretchen
T: frangipane, banaan-boerenkool-smoothie
D: boerenkoolstamp met vegetarisch vlees (Toscaans iets)
T: 1,5 glas champagne, half handje studentenhaver, hele dag door wat druiven (snoepfruit bij uitstek)
Het eerste waar ik aan dacht toen ik wakker werd was aan..... Tim Immers
Moest eerst googlen wie het ook alweer was... rare hersens
Nu lunch, brood met cervelaat en spongebob kijken
Hier wel lekker uit etenquote:
Heb zin in chinees buffet en het is er ook vanavond... hmmmmmmmmmmm... ik wil wel maar lief heeft geen zin, ook wel logisch want hij heeft nachtdienst maar otch
Schoonouders nemen ons mee
Ik wil ook Chinees!quote:
Heb zin in chinees buffet en het is er ook vanavond... hmmmmmmmmmmm... ik wil wel maar lief heeft geen zin, ook wel logisch want hij heeft nachtdienst maar otch
Maar week geleden al twee x gehad
Op b-day en de zondag erop Lijstje vandaag
O: eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: gemengde salade, 1 haring
T: gevuld speculaas
D: uit eten
Pompoensoep, lekker
*dun dun DUUUUUUNNN*quote:
*omenous*
Vriendje moet zo weer weg, jammer
Maar voor prob is het meer jammer. Is ie nog lang weg?
.Bij mij duurt het ook nog zo lang volgens mijquote:
Digitale boks met Probje. Niet dat ik acuut een knuffel nodig heb, maar het zou wel fijn zijn. Nog maar twee weken gelukkig
Ik vind het helemaal niet leuk om de hele tijd aan iemand te denken en dat diegene er dan niet is
Hij is bij z'n ouders (2-3 uur treinen oid) ik kan dinsdag even naar hem staren tijdens een tentamen.. Ik moet veel studeren en hij gaat meteen weer terug..quote:
Jullie willen vast niet weten welk ijs er komende week in dr aanbieding is bij appie en plus!
Vriendje moet zo weer weg, jammer
Maar voor prob is het meer jammer. Is ie nog lang weg?
Je kan niet afspreken dat je even koffie drinkt samen na het tentamen? (gewoon een halfuurtje samen ofzo). Of zit je zo ongelooflijk krap in de tijd?quote:
[..]
Hij is bij z'n ouders (2-3 uur treinen oid) ik kan dinsdag even naar hem staren tijdens een tentamen.. Ik moet veel studeren en hij gaat meteen weer terug..
Ja dat kan wel - maar dan vind ik het zo jammer dat hij niet blijft..quote:
[..]
Je kan niet afspreken dat je even koffie drinkt samen na het tentamen? (gewoon een halfuurtje samen ofzo). Of zit je zo ongelooflijk krap in de tijd?
Hmm.. Ja dan liever helemaal niet eigenlijk.quote:
Toch is kort even koffie doen samen wel prettig vind ik, zeker als je elkaar verder niet kan zien.
Of misschien toch wel.
Hm. Lastig.
zo vind ik t ook niet zo leuk elkaar weinig zien en kort...Ik vind dat gevoel van iemand missen gewoon zo vervelend..
Knufquote:
Ik ben een beetje sipjes, heb een knuffel nodig maar vriendje zit ver weg
Lijstje:
O: smoothie sinaasappell, banaan, aardbei, spirulina
S: drie kwartier yoga
L: broccoli, roerei van twee eieren met room en boter, hete saus
T: thee, blokjes pure chocolade
D: voor: gerookte tonijncarpaccio met wassabisaus, groenten, pijnboompitten. Hoofd: kalfsribeye, spekaardappeltaartje, boontjes, champignons, glas wijn. Na: cappuchino met koekje, muntthee met honing en koekje
Vol!
O: 2 zachtgekookte eitjes, kampioentje
T: Appel
L: rijst, wokgroenten, kampioentje met komkommersla en alfalfa
S: half uur cardio, 20 minuten abs (Blogilates dag 9)
T: handje studentenhaver
L: frietjes, veggiehapjes, veldsla, biet, tomaat, sausjes
T: half handje studentenhaver, paar olijven, glas rode wijn
O: brinta, melk, rozijntjes
L: 1 bth gekookt ei, 2 bth houmous&sla
T: 2 mandarijnen, handje zoute stokjes, glas port
B: 40 minuten kinect niks training
D: zelfgemaakte pizza
, salade met paprika, tomaat, olijvenPlanning:
O: brinta, melk, rozijntjes
T: mandarijn
L: 3 bth, 1 ei, 1 tomaat, misschien beetje houmous
T: appel
B: schoonmaken en half uurtje Nike Kinect training (ja, het spel is net nieuw
)D: boerenkoolstampot met paar spekjes, rookworst en zelfgemaakte appelmoes zonder toegevoegde suiker
Hier is er iemand terug
het gaat tegenwoordig erg goed met me, daarom lijkt het me wel leuk en handig om hier weer te posten !SB Cots
Lijstjesplanning voor vandaag:
O: eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: gemengde salade
T: havermoutshake
S: rondje fitness
D: denk pasta, maar ik moet nog verzinnen wat
T: 1/2 bak kwark
Beschuitjes?quote:Op maandag 28 oktober 2013 11:00 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Wat kan ik het beste eten bij een onrustige maag? Beetje gekookte rijst?
Ga zo eens zoeken.
Lastig hoor, soms is elkaar helemaal niet zien inderdaad nog makkelijker dan heel even wel en dan weer niet. Maar het is allebei niet leuk.quote:
[..]
Hmm.. Ja dan liever helemaal niet eigenlijk.
Of misschien toch wel.
Hm. Lastig.
Ik vind dat gevoel van iemand missen gewoon zo vervelend..
Grappig, ik hoor de hele tijd kreten van mensen buiten die tegen de wind in proberen te lopen.
Zolang je binnen zit is zo'n storm wel gezellig. )
Noes m'n tumbleweed gifje is stuk
[ Bericht 45% gewijzigd door MariaEtcetera op 28-10-2013 14:55:12 ]
.Heftig met die storm idd vandaag, al viel het in Utrecht aardig mee.
Vandaag weer yoga gedaan. ben al een tijdje bezig met de handstand oefenen, vandaag kon ik een paar tellen van de muur komen, met gestrekte benen
Helaas was mijn alignment way of. Schouders en armen staan niet goed en te weinig core. Soms best fijn als je dat even kunt zien Hmpf, vandaag gereageerd op een vacature, gelijk al afgewezen omdat ik te weinig ervaring heb.
Ja vind ik ook, zeker in combinatie met het aanspannen van je bhandas. Vergeet ademhaling vaak genoeg. Met ashtanga zit er wel een ritme in, dat scheelt. Heb je het zo weer te pakken.quote:
Ik vind vooral het ademhalen moeilijk tijdens de yoga.. Ik heb echt een stem nodig die zegt wat ik moet doen en wanneer ik in of uit moet ademen
Met 'gewoon' fitness adem ik vaak ook slecht, toch nog best moeilijk..quote:
[..]
Ja vind ik ook, zeker in combinatie met het aanspannen van je bhandas. Vergeet ademhaling vaak genoeg. Met ashtanga zit er wel een ritme in, dat scheelt. Heb je het zo weer te pakken.
Herkenbaarquote:
[..]
Met 'gewoon' fitness adem ik vaak ook slecht, toch nog best moeilijk..
Je bent jongquote:
Ja, zeker spannend! Vind het vooral leuk dat er al zo snel mensen komen!
Hmpf, vandaag gereageerd op een vacature, gelijk al afgewezen omdat ik te weinig ervaring heb.
O: 2 volkoren met kaas
T: stukje appeltaart
, 2 mandarijnenL: 3 volkoren met ei, radijsjes, stuk paprika
T: appel
D: Wokgroenten (paprika, snijbonen, prei, champignon) met tofu en rijst.
T: stukje pure chocolade
Planning morgen
O: overnight oats
T: kiwi
L: 3 volkoren met kaas. wat radijsjes en cherrytomaatjes
T: peer
D: Zelfde als vandaag.
S: bootcamp
T: magere kwark met muesli
En in dit topic had ie wel gemoeten
Eetlijstje:
O drie boterhammen, 3x halverine en 3x pindakaas, glas melk
T twee speculaasjes
L drie boterhammen kaas en boter
T drie blokjes pure chocolade en een banaan
D witlof, paprika, champignons, aardappeltjes en twee eieren.
Groot schaaltje yoghurt toe
T sinaasappel en wat nootjes
Beetje saai dagje betreffende beleg
Wow! Dat is wel even een ander lijstje dan voorheenquote:
Vandaag is er een boom voor de school omgewaaid en was de ingang geblokkeerd
Eetlijstje:
O drie boterhammen, 3x halverine en 3x pindakaas, glas melk
T twee speculaasjes
L drie boterhammen kaas en boter
T drie blokjes pure chocolade en een banaan
D witlof, paprika, champignons, aardappeltjes en twee eieren.
Groot schaaltje yoghurt toe
T sinaasappel en wat nootjes
Beetje saai dagje betreffende beleg
En mag alleen maar suf werk doen, blijkbaar.quote:
Dank jequote:
[..]
Wow! Dat is wel even een ander lijstje dan voorheen
! Je wilt niet weten wat voor verschil dat is, emotioneel, maar voornamelijk lichamelijk. En hier blijf ik stabiel op een gezond gewichtGB, spannend! gaat goedkomen
Net hotelkamerveilig gewonnen voor overmorgen... shoot me
Bij mij is het druk, volgende week nog drukker
Mooi van jullie huis GB! Minder van werk zoeken.. Ik herken t ook wel, ook wel wat afwijzingen gehad door te weinig ervaring. Werd nog gebeld vandaag door uitzendbureau voor een 'interessante baan': 's avonds en in het weekend op een callcenter voor verzekeraar bellen...
Deze week op 2e gesprek bij een bedrijf. Ben benieuwd! Ik heb normaal geen zenuwen maar nu begin ik t toch zowaar spannend te vinden.
En thnx Aurum voor de tips!
O kwark, vla en verse rabarber
T's kom kippensoep, halve komkommer, halve poaprika, 250 gr wortel, cappucinno
L 3 boterhammen met ossenworst en gekookt ei (verdeeld), kom tomatencremesoep met gehaktballen, beker melk, tomaat
T's blokje chcolade, paar dropjes, pruim, appel, peer, mandarijn
D bloemkool, varkenshaas met champignons en roomsaus, gebakken uien en champignons, gebakken aardappelen, komkommersalade
Heel herkenbaar!quote:
Hey! Hoe ist hier?
Bij mij is het druk, volgende week nog drukker
Mooi van jullie huis GB! Minder van werk zoeken.. Ik herken t ook wel, ook wel wat afwijzingen gehad door te weinig ervaring. Werd nog gebeld vandaag door uitzendbureau voor een 'interessante baan': 's avonds en in het weekend op een callcenter voor verzekeraar bellen...
Deze week op 2e gesprek bij een bedrijf. Ben benieuwd! Ik heb normaal geen zenuwen maar nu begin ik t toch zowaar spannend te vinden.
En thnx Aurum voor de tips!
In dit geval was het ook het uitzendbureau die mij afwees vanwege te weinig ervaring. Nu zit het bedrijf in mijn woonplaats, dus ik ga morgen even langsfietsen 
. Mochten ze dan nog steeds vinden dat ik te weinig ervaring heb, so be it. Kan ik het in ieder geval van me afzetten (want het leek me zo'n toffe functie).Succes morgen!
Goedzo!quote:
[..]
Dank je
Succes 85
Pff, 6,5 uur geslapen en gewoon gaan trainen...dat was een veldslag
ik lig om 2200 op bed.Rugby, vechtsport, snowboarden, mensen beroven/roofdieren pesten en dan voor ze wegrennen? (al is dat vooral leuk voor de omstanders)quote:
Zijn er nog leuke sporten/activiteiten waarbij je ongemerkt veel beweegt/conditie opbouwt? Zoals voetbal maar dan niet voetbal ivm kapotte enkels. Ik kan zo 1-2-3 niks leuks bedenken
Maar het is koud buiten.En ik ben al 10 keer langs de mac gereden terwijl ik eigenlijk naar binnen wilde.
Dat was de tweede nacht met 2 uur slaap ...
Dat heb ik al eens eerder ergens voorbij horen komen, heb je misschien een linkje oid? Ik ben wel nieuwsgierigquote:
Las in een artikel iets over het verschil in darmbacterien tussen dikke mensen en dunne mensen. Dikke mensen hebben andere darmbacterien, waardoor ze effectiever voedingsstoffen opnemen. En ookd at ze een grotere kans hebben op ontstekingen van de darmen. Interesaant leesvoer, lijkt me.
En ik ben al 10 keer langs de mac gereden terwijl ik eigenlijk naar binnen wilde.
Ik zou gesloopt zijn Gister te weinig geslapen en ik was niet vooruit te branden
Ik zou vanaaf gaan sporten, maar dat wordt morgen. Ik ben moe. Vanavond rommelen in huis en op tijd naar bed O: eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark met amandelen
L: gemengde salade
T: havermoutshake
D: broccolisoepje
T: 1/2 bak kwark
Heb nu al zin in mijn zelfgemaakte hamburgers.
Ook goed: ik heb weer eetlust en mijn maag doet het weer!
voor eetlust!Ja, maar heb zo tentamen SPSS, is toch anders dan gebruik tijdens onderzoekquote:
SPSS is niet zo moeilijk gelukkig.
Heb nu al zin in mijn zelfgemaakte hamburgers.
Fijn!!quote:
Oeh, zelfgemaakte hamburgers, dat klinkt goed!
Ook goed: ik heb weer eetlust en mijn maag doet het weer!
Aaah! Fijn voor jequote:
Oeh, zelfgemaakte hamburgers, dat klinkt goed!
Ook goed: ik heb weer eetlust en mijn maag doet het weer!
Linkdump eerste hits van google:quote:
[..]
Dat heb ik al eens eerder ergens voorbij horen komen, heb je misschien een linkje oid? Ik ben wel nieuwsgierig
http://www.wageningenur.n(...)en-darmbacterien.htm
http://www.nu.nl/wetensch(...)e-darmbacterien.html
http://www.foodlog.nl/sho(...)ensen-kunnen-helpen/
http://www.kennislink.nl/(...)rien-voor-dik-en-dun
Dat kan ik dromen, bij de derde rotonde erafquote:
Je kon de inrit van de McDrive niet vinden?
Hoe is het met de kleine omrolster en haar ouders?
Hardlopen vind ik alleen leuk als er een doel is (achter een bal aanrennen), maar misschien is in groepsverband wel leuker. Van zware dingen gooien wordt m'n figuur niet mooier, dat is een van mijn redenen om niet weer met bodypump te beginnen.quote:
@Loveli, je bent toch goed in atletiek, waarom niet sprinten? Of met kettlebells zwaaien, zandzaksjouwen, prowler, battling rope, etc.
Maar goed, van carbs eten ook niet, even zoeken naar de balans.
loveli-ochtend: pak koffiebonen kwijt, maar wel over de multimeter gestruikeld waar ik me onlangs suf naar heb gezocht. Zucht.
Dat wordt wsch volop onderzocht, maar er stond wel iets in dat dikke mensen door die darmflora meer voedsel opnamen dan dunne mensen. Ik vind het plausibel, je zult mij niet horen zeggen dat dik of dun zijn puur een keuze is en niks met aanleg te maken heeft. Of in dit geval, darmflora. En darmflora is erfelijk.quote:
Is dat dan ook een kip en ei-verhaal? Zo van, dikke mensen eten vaak slechter DUS hebben minder kekke darmbacteriën? Of dat niet?
In principe kun je die darmflora toch "transplanteren"? Dat zou wel een interessante behandeling zijn dan.quote:
[..]
Dat wordt wsch volop onderzocht, maar er stond wel iets in dat dikke mensen door die darmflora meer voedsel opnamen dan dunne mensen. Ik vind het plausibel, je zult mij niet horen zeggen dat dik of dun zijn puur een keuze is en niks met aanleg te maken heeft. Of in dit geval, darmflora. En darmflora is erfelijk.
Volgens mij heb je gewoon ook een atletische bouw, waarbij je met een al lager vetpercentage met enige inspanning van enkele weken:quote:
[..]
Hardlopen vind ik alleen leuk als er een doel is (achter een bal aanrennen), maar misschien is in groepsverband wel leuker. Van zware dingen gooien wordt m'n figuur niet mooier, dat is een van mijn redenen om niet weer met bodypump te beginnen.
Maar goed, van carbs eten ook niet, even zoeken naar de balans.
loveli-ochtend: pak koffiebonen kwijt, maar wel over de multimeter gestruikeld waar ik me onlangs suf naar heb gezocht. Zucht.
• al makkelijker spiermassa aanzet
• makkelijker lichamelijke veranderingen ziet.
Een omgekeerd jojo-effect:
*inspanning doet voor enkele weken buiten werk*
*verandering ziet*
*stopt*
*repeat*
Dat kan, en daar worden spektaculaire resultaten mee behaald. Tijdje terug stond er iets over in het Dieet-topic en daar werd er van gegruwd.quote:
[..]
In principe kun je die darmflora toch "transplanteren"? Dat zou wel een interessante behandeling zijn dan.
O: gekookt eitje, koolhydraat arm brood met mayo, sambal en ham
L: 2x geroosterd KH arm brood, met avocado, tomaat, sla, ui, mayo en sambal
S: hardlopen (voor het eerst in máánden)
T: wodka, nootjes
D: gemarineerde kip uit de oven, gestoofde prei, bloemkoolpuree
T: indien nog trek, yoghurt met een beetje dorset muesli
Yups, herintroductie van eigen darmflora middels eigen feces o.a. *yuk*quote:
[..]
In principe kun je die darmflora toch "transplanteren"? Dat zou wel een interessante behandeling zijn dan.
Gewoon verdoezelen in wat zoets.
Euh, nou, ik dacht dat het de bedoeling was om niet-eigen faeces te introduceren. En dan niet via de maag, want de meeste benodigde organisten overleven dat niet. Dus de pil hoeft niet verguld te worden.quote:
[..]
Yups, herintroductie van eigen darmflora middels eigen feces o.a. *yuk*
Gewoon verdoezelen in wat zoets.
Kwaliteitspost!quote:Op dinsdag 29 oktober 2013 11:24 schreef sigme het volgende:
[..]
Euh, nou, ik dacht dat het de bedoeling was om niet-eigen faeces te introduceren. En dan niet via de maag, want de meeste benodigde organisten overleven dat niet. Dus de pil hoeft niet verguld te worden.
Ik vind schaatsles leuk! En jij hebt er volgens mij ook wel de benen voor!!quote:
@Loveli, je bent toch goed in atletiek, waarom niet sprinten? Of met kettlebells zwaaien, zandzaksjouwen, prowler, battling rope, etc.
Je hebt gelijk! Heb iets teveel House gekeken.quote:
[..]
Euh, nou, ik dacht dat het de bedoeling was om niet-eigen faeces te introduceren. En dan niet via de maag, want de meeste benodigde organisten overleven dat niet. Dus de pil hoeft niet verguld te worden.
Herintro van eigen faeces wordt alleen gedaan na een ingreep waarbij de eigen darmflora plat heeft gelegen, volgens mij.
)-edit- Oh wacht, dat staat al in één van die linkjes van loveli: http://www.kennislink.nl/(...)rien-voor-dik-en-dun
Klinkt wel interessantquote:
[..]
Dat kan, en daar worden spectaculaire resultaten mee behaald. Tijdje terug stond er iets over in het Dieet-topic en daar werd er van gegruwd.
Interessant - ja. Aanlokkelijk.. nope.quote:
En wordt het überhaupt nog een beetje gereguleerd? Dan heb je Yakult met probiotica, net zoals ik de fout maakte met het oraal toedienen van die faecies, overleeft het je maag überhaupt wel. Probiotica is ook een marketingsterm wat dat betreft.
Het gaat dus via de andere kant naar binnen.quote:
Ik ben geloof ik niet zo wakker want ik interpreteer equivalenten van broodje poep en hoop dat ik ongelijk heb
Magic of numbers, als je er maar deel het wel. Het evenwicht verandert door suppletie.quote:
Hangt het er ook niet vanaf welke probiotica je neemt met wat voor een doel? Probiotica is wat dat betreft een parapluterm voor allerlei soorten, waarbij elke soort weer wat anders doet.
En wordt het überhaupt nog een beetje gereguleerd? Dan heb je Yakult met probiotica, net zoals ik de fout maakte met het oraal toedienen van die faecies, overleeft het je maag überhaupt wel. Probiotica is ook een marketingsterm wat dat betreft.
Ahquote:
[..]
Het gaat dus via de andere kant naar binnen.
Scheelt weer Denk ik Klopt, al is het breder dan ingreep, 'situatie' is beter.quote:
[..]
Je hebt gelijk! Heb iets teveel House gekeken.
Herintro van eigen faeces wordt alleen gedaan na een ingreep waarbij de eigen darmflora plat heeft gelegen, volgens mij.
Yacult is ook niet bedoeld voor afvallen. Wellicht lopen er onderzoeken om een dieetyakult te maken van de darmflora van dunne mensen. En of die dikkerds daar wel van afvallen of dat het 'eigen evenwicht' op de lange duur toch weer in stand blijft.
Dat is dan een betere verwoording idd.quote:
[..]
Klopt, al is het breder dan ingreep, 'situatie' is beter.
. Maar had nog niet gegeten en moest m'n huis uit voor de kijkers . Pff makelaar was sleutel vergeten en had gevraagd of ik de deur open wilde laten. Kom ik thuis, heeftie 'm op slot gedaan dus wie staat er in de stromende regen te wachten tot de makelaar terug komt? Een bakje thee om dan maar weer opbte warmen.quote:
Vandaag al denk je?
Vandaag is dan wel weer erg snel.
Was ook nog langs gegaan bij dat bedrijf, was degene van de vacature niet aanwezig. Morgen maar even bellen dan.Zo , lief en ik zijn 2 dagen vrij, lekker!
Lijst
O... kwark, vla, zelfgemaakte appelmoes
T's.. halve komkommer, halve paprika, cup a soup snert, boterham ham/plakjes augurk, 250 gr wortel
L Grote kom dikke bospaddenstoelensoep met ballen, 2 boterhammen kaas en mosterd, beker melk, tomaat
T's ... appel, peer , rpuim, paar dropjes, bloke chcoo, cola-berenburg
D... sperziebonen, rijst met zelfgemaakte zoetzure saus, oosterse komkommersalade, tauge uit pot, augurk, tonijn of kip
T cola-berenburg, paar paprikachips,
Jazeker, maar wel leuk ook weer. Kijker heeft aangegeven ons huis heel mooi te vinden, maar de indeling qua ruimtes (plattegrond, zeg maar) niet handig te vinden. Neeeeeeeeeeeeeext, dus.quote:
Spannende tijden GB...
Zo , lief en ik zijn 2 dagen vrij, lekker!
Lijst
O... kwark, vla, zelfgemaakte appelmoes
T's.. halve komkommer, halve paprika, cup a soup snert, boterham ham/plakjes augurk, 250 gr wortel
L Grote kom dikke bospaddenstoelensoep met ballen, 2 boterhammen kaas en mosterd, beker melk, tomaat
T's ... appel, peer , rpuim, paar dropjes, bloke chcoo, cola-berenburg
D... sperziebonen, rijst met zelfgemaakte zoetzure saus, oosterse komkommersalade, tauge uit pot, augurk, tonijn of kip
T cola-berenburg, paar paprikachips,
Fijn weekend voor jou!
Dank je wel!quote:
[..]
Linkdump eerste hits van google:
http://www.wageningenur.n(...)en-darmbacterien.htm
http://www.nu.nl/wetensch(...)e-darmbacterien.html
http://www.foodlog.nl/sho(...)ensen-kunnen-helpen/
http://www.kennislink.nl/(...)rien-voor-dik-en-dun
O. Twee boterhammen, beide halverine, een met hagelslag en een met pindakaas, glas melk
T. Twee speculaasjes
L. Twee volkoren afbakbroodjes. Beide boter, een met kaas en mosterd en een met tapenade en een kom tomatensoep, glas melk
T. Stuk chocolade
D. Lasagne met salade en vanillevla toe
T. Twee appels en een handje Japanse mix
O: brinta met honing.quote:
Planning morgen
O: overnight oats
T: kiwi
L: 3 volkoren met kaas. wat radijsjes en cherrytomaatjes
T: peer
D: Zelfde als vandaag.
S: bootcamp
T: magere kwark met muesli
T: 2 mandarijnen
L: 3 volkoren met kaas en ei. cherrytomaatjes, radijsjes
T: peer
D: rijst met wokgroenten en tofu
S: bootcamp
T: magere kwark met muesli
Dus
. Nu maar eens eten verzinnen voor morgen. Heb nog mais, kliswortel, andijvie en meiraapjes in huis...quote:Op dinsdag 29 oktober 2013 21:11 schreef An24 het volgende:
http://www.evilmilk.com/pictures/Exercised_So_Hard.htm
Oh ja.Daar had ik nog niet aan gedacht! Eens kijken of dat in de buurt te doen is.quote:
[..]
Ik vind schaatsles leuk! En jij hebt er volgens mij ook wel de benen voor!!
iig, gister:
S:15 km fietsen
O: Appel, banaan en 4 broodjes kipfilet
L:Appel, 2 broodjes met kipfilet+ ijsje bij de burgerking
T:Banaan, appel
S: 45 km fietsen (rondje met vrienden vanuit werk)
D: Broccoli, bloemkool, krieltjes, gepanneerde kip (schnitzel?) en satesaus
T: 500 gram magere franse kwark zonder suiker oid, voorheen met suiker, maar het is eigenlijk goed te doen zo.
Oja, appels zijn van die kleinere uit zo'n 2 kilo zak.
[ Bericht 5% gewijzigd door kanovinnie op 30-10-2013 08:26:05 ]
Geen satesaus bijvoorbeeld?quote:
Prima lijstje zo, Kano. Natuurlijk zijn er wel wat kleine dingetjes op aan te merken, maar het hoeft niet in één keer perfect natuurlijk.
Ik had honger en de groenten waren nog wat koud (kwam laat binnen). Dus maar wat eetbaarder gemaakt met warme satesaus
Bijvoorbeeld!quote:
[..]
Geen satesaus bijvoorbeeld?
Ik had honger en de groenten waren nog wat koud (kwam laat binnen). Dus maar wat eetbaarder gemaakt met warme satesaus
Maar wat ik zeg, met jouw bewegingspatroon kan je ook wel een beetje hebben. Mocht je merken dat je totaal niet afvalt, dan kan je altijd dat soort dingetjes nog aanpassen.Ik zal vanavond of morgenochtend eens ff op de weegschaal staan. Kijken wat de schade is.quote:
[..]
Bijvoorbeeld!
Voor degene die een aantal kilo kwijt zijn. Ik heb ze gevonden!!
Gevonden bij de Ikea snoepschepbakken, de lay s 2 voor 1 euro actie en bij de koekjes zaten er ook een paar. Verder is het ook de schuld van mij kat die lief op mijn schoot lag te slapen waardoor ik niet van de bank af kon om te sporten. Mocht je je kilo s herkennen dan mag je ze komen halen, ik heb er geen plaats voor in mijn garderobe, mijn kleren krimpen er van.
Tijd om dus weer gezond te eten, van het snoepgoed af te blijven en meer te bewegen.
quote:
http://www.evilmilk.com/pictures/Exercised_So_Hard.htm
Welkom. En blijf met je extra kilo's uit mijn buurt, ik mot ze niet.quote:
Hallo allemaal. Ik kom even meelurken.
Voor degene die een aantal kilo kwijt zijn. Ik heb ze gevonden!!
Gevonden bij de Ikea snoepschepbakken, de lay s 2 voor 1 euro actie en bij de koekjes zaten er ook een paar. Verder is het ook de schuld van mij kat die lief op mijn schoot lag te slapen waardoor ik niet van de bank af kon om te sporten. Mocht je je kilo s herkennen dan mag je ze komen halen, ik heb er geen plaats voor in mijn garderobe, mijn kleren krimpen er van.
Tijd om dus weer gezond te eten, van het snoepgoed af te blijven en meer te bewegen.
Gisteren:
O: gekookt eitje, koolhydraat arm brood met mayo, sambal en ham
L: 2x geroosterd KH arm brood, met avocado, tomaat, sla, ui, mayo en sambal
S: hardlopen (voor het eerst in máánden) 3 km
T: grote appel
T: wodka, nootjes
D: gemarineerde kip uit de oven, gestoofde prei, bloemkoolpuree
T: indien nog trek, yoghurt met een beetje dorset muesli
Vandaag:
O: twee wasa rustiekcrackers met boter en kaas
L: sandwich van twee x koolhydraatarm brood, met ertussen: mayo, sambal, avocado, ui, sla en tomaat.
T: halve mango
T: wodka, olijven of nootjes
D: zelfde als gisteren
T: yoghurt met beetje muesli
Voor het hardlopen! Het was er lekker weer voor gisteren. Welkom Valentijn, herkenbaar!
quote:
Ik ben sinds de UA weer acuut gestopt met hardlopen,je zou denken dat ik het doe omdat het moet.
! Ik zit echt zo veel beter in mijn vel als ik hardloop, dus probeer het maar een beetje vol te houden door weer en wind. Maar jij bent ook vaak in de sportschool te vinden, zal wel hetzelfde effect hebben . Vanaf 1 december heb ik trouwens een afscheidsexpo in de galerie, wie op de opening wil komen is welkom, nadere details volgen. Oh en die Berlijn expo van laatst gaat niet door. In de kleine regeltjes stond nl. dat je 500 euro expo geld moet betalen en daar doe ik niet aan. Wel jammer, was leuk geweest.Nee, ik schilder tegenwoordig in mijn eigen atelier achter in de tuin, dat was tot nog toe een veredelde rommelschuur, maar ik heb het helemaal opgeruimd en verwarming laten aanleggen en nu is het er fijn werken.quote:
Spannend Co! Wat zijn je plannen nu? Eerst naar België om te schilderen?
Ikquote:
Het ging eigenlijk prima, toch maar een klein rondje gedaan want het begon te regenen en ik wilde vandaag geen spierpijn want ik moet de muren van de galerie schilderen, mijn afscheidsdaad, want mijn laatste twee dagen gaan in!
O jammer.. Valt er niet over te onderhandelen?
Oh, lekker!quote:
[..]
Nee, ik schilder tegenwoordig in mijn eigen atelier achter in de tuin, dat was tot nog toe een veredelde rommelschuur, maar ik heb het helemaal opgeruimd en verwarming laten aanleggen en nu is het er fijn werken.
Nicequote:
[..]
Nee, ik schilder tegenwoordig in mijn eigen atelier achter in de tuin, dat was tot nog toe een veredelde rommelschuur, maar ik heb het helemaal opgeruimd en verwarming laten aanleggen en nu is het er fijn werken.
Neuh, ik had een mail teruggestuurd dat ik niet betaalde voor expo's, maar dat ze 40% konden krijgen over de verkoop ipv de 25 die in het contract stond; heb niet eens een mail terug gekregen.quote:
[..]
Ik
O jammer.. Valt er niet over te onderhandelen?
jups, dan ligt hardlopen jou beter dan mij. Ik hou het wel bij mijn fitnessquote:
[..]
spannend Co! Heb je al tripjes gepland voor volgend jaar?
Oh, wat sneu!quote:
[..]
Neuh, ik had een mail teruggestuurd dat ik niet betaalde voor expo's, maar dat ze 40% konden krijgen over de verkoop ipv de 25 die in het contract stond; heb niet eens een mail terug gekregen.
Ik wilde per se een keer 10 km lopen. Toen me dat gelukt was, vond ik er ook niet zoveel meer aan (en hoger doel vond ik niet nodig, ruim een uur sporten was lang zat).quote:
Ik ben sinds de UA weer acuut gestopt met hardlopen,je zou denken dat ik het doe omdat het moet.
Spannend!! Als ik kan, kom ik graag naar de afscheidsexpoquote:
Het ging eigenlijk prima, toch maar een klein rondje gedaan want het begon te regenen en ik wilde vandaag geen spierpijn want ik moet de muren van de galerie schilderen, mijn afscheidsdaad, want mijn laatste twee dagen gaan in!
.Mijn doel is drie keer in de week sporten. Dat volhouden is al een doel opzichquote:
[..]
Ik wilde per se een keer 10 km lopen. Toen me dat gelukt was, vond ik er ook niet zoveel meer aan (en hoger doel vond ik niet nodig, ruim een uur sporten was lang zat).
.^^ Even afhankelijk van de datum!quote:
[..]
Spannend!! Als ik kan, kom ik graag naar de afscheidsexpo
Geen tripjes geplanned. Voornamelijk vanwege de Koek, die moet zoveel medicijnen op een dag, dat ik dat niet aan iemand kan overlaten. Nou ja, hij kan mee naar Agde, ook leuk.quote:
[..]
jups, dan ligt hardlopen jou beter dan mij. Ik hou het wel bij mijn fitness
spannend Co! Heb je al tripjes gepland voor volgend jaar?
Opening is zondag 1 december!quote:
[..]
^^ Even afhankelijk van de datum!
Dat zou voor mij echt onhaalbaar zijn. Ik heb nu 1x per week naailes en 1x per 2 weken bijeenkomst fotoclub. 1 avond in de week sporten kan daar nog wel bij, maar ik verplicht daarmee wel dat vriendlief thuis moet zijn voor de mini (ik ga echt geen oppas zoeken / betalen om te kunnen sporten). Op vrije dagen sporten wil ik ook niet, er is vaak wel kinderopvang bij een sportschool, maar hij gaat al 3 dagen naar het kinderdagverblijf en dat vind ik wel het maximaal aanvaardbare.quote:
[..]
Mijn doel is drie keer in de week sporten. Dat volhouden is al een doel opzich
Ik vind het echt lastig om een knop om te zetten. Als ik wil sporten (en dat wil ik eigenlijk wel), moet ik ergens vrije tijd inleveren. Maar na een dag werken / met de mini bezig zijn, geniet ik ook erg van gewoon op de bank met een boek, haaksel of serie kijken... Nog de deur uit gaan staat niet echt hoog op de lijst
Snap best dat het voor jou lastig is om tijd te vinden. Op mijn rijles na heb ik verder geen vaste dingen in de week. En ik heb geen kind, scheelt ook.quote:
[..]
Dat zou voor mij echt onhaalbaar zijn. Ik heb nu 1x per week naailes en 1x per 2 weken bijeenkomst fotoclub. 1 avond in de week sporten kan daar nog wel bij, maar ik verplicht daarmee wel dat vriendlief thuis moet zijn voor de mini (ik ga echt geen oppas zoeken / betalen om te kunnen sporten). Op vrije dagen sporten wil ik ook niet, er is vaak wel kinderopvang bij een sportschool, maar hij gaat al 3 dagen naar het kinderdagverblijf en dat vind ik wel het maximaal aanvaardbare.
Ik vind het echt lastig om een knop om te zetten. Als ik wil sporten (en dat wil ik eigenlijk wel), moet ik ergens vrije tijd inleveren. Maar na een dag werken / met de mini bezig zijn, geniet ik ook erg van gewoon op de bank met een boek, haaksel of serie kijken... Nog de deur uit gaan staat niet echt hoog op de lijst
Maar één keer per week sporten is toch ook een mooi doel?Ik ga even kijken of ik kan!quote:
[..]
Geen tripjes geplanned. Voornamelijk vanwege de Koek, die moet zoveel medicijnen op een dag, dat ik dat niet aan iemand kan overlaten. Nou ja, hij kan mee naar Agde, ook leuk.
[..]
Opening is zondag 1 december!
Wow... dat heet druk o.O Kun je niet op de fiets oid naar je werk en afspraken gaan zodat je wel je beweging krijgt (weet niet of je het al doet hoor). Trouwens als je het druk hebt gehad is bankhangen heerlijkquote:
[..]
Dat zou voor mij echt onhaalbaar zijn. Ik heb nu 1x per week naailes en 1x per 2 weken bijeenkomst fotoclub. 1 avond in de week sporten kan daar nog wel bij, maar ik verplicht daarmee wel dat vriendlief thuis moet zijn voor de mini (ik ga echt geen oppas zoeken / betalen om te kunnen sporten). Op vrije dagen sporten wil ik ook niet, er is vaak wel kinderopvang bij een sportschool, maar hij gaat al 3 dagen naar het kinderdagverblijf en dat vind ik wel het maximaal aanvaardbare.
Ik vind het echt lastig om een knop om te zetten. Als ik wil sporten (en dat wil ik eigenlijk wel), moet ik ergens vrije tijd inleveren. Maar na een dag werken / met de mini bezig zijn, geniet ik ook erg van gewoon op de bank met een boek, haaksel of serie kijken... Nog de deur uit gaan staat niet echt hoog op de lijst
Drie keer is wat ik nu ook doe. Gewoon vaste uren prikken en dan moet dat toch lukken?quote:
[..]
Mijn doel is drie keer in de week sporten. Dat volhouden is al een doel opzich
O. 3 boterhammen. 1 met halverine en stroop, 1 met halverine en hagel en 1 met pindakaas
T. Pakje van die crackertjes
L. 3 boterhammen. 1 met smeerkaas en komkommer, 1 met tapenade en 1 met heksenkaas
T. Chocolade en een appel
S. Uur bodyfit
D. Tweede helft van de lasagne met sla en vla toe
T. Appel en een koekje (weet nog niet wat)
Ik vind het ook super leuk hoor! Ik ben een ruim een jaar nauwelijks 's avonds de deur uit geweest omdat de mini zonder mij gewoon niet wilde slapen. Dus het is heerlijk om weer wat voor mezelf te kunnen doen. Maar blijkbaar heeft sporten (nog) geen prioriteit als ik keuzes moet maken.quote:
[..]
Wow... dat heet druk o.O Kun je niet op de fiets oid naar je werk en afspraken gaan zodat je wel je beweging krijgt (weet niet of je het al doet hoor). Trouwens als je het druk hebt gehad is bankhangen heerlijk
Ik fiets in ieder geval 2x per week van en naar het station (20 min. per dag). Stuk Hoofddorp - Utrecht vind ik toch niet haalbaar om te fietsen
. En ik wandel veel met de mini. Bij mooi weer altijd wel naar buiten .Edit: ik bedenk me nu dat ik best kan sporten op de dag dat ik thuis werk. Mini om 7.30 naar de opvang, ik direct door naar de sportschool. Dan scheelt het me helemaal niet veel vrije tijd (wel een half uur slaap, als de mini nog niet om 6 uur wakker is).
Hm... als je gewoon gezond leeft en een gezond gewicht heb is dat toch geen probleem? Beweging krijg je wel, dus tjaquote:
[..]
Ik vind het ook super leuk hoor! Ik ben een ruim een jaar nauwelijks 's avonds de deur uit geweest omdat de mini zonder mij gewoon niet wilde slapen. Dus het is heerlijk om weer wat voor mezelf te kunnen doen. Maar blijkbaar heeft sporten (nog) geen prioriteit als ik keuzes moet maken.
Ik fiets in ieder geval 2x per week van en naar het station (20 min. per dag). Stuk Hoofddorp - Utrecht vind ik toch niet haalbaar om te fietsen
Edit: ik bedenk me nu dat ik best kan sporten op de dag dat ik thuis werk. Mini om 7.30 naar de opvang, ik direct door naar de sportschool. Dan scheelt het me helemaal niet veel vrije tijd (wel een half uur slaap, als de mini nog niet om 6 uur wakker is).
Niet van wakker liggen dus Gezond leven... daar valt nog wel wat aan bij te schaven (elke dag fruit eten, meer groente + rauwkost, minder suikertroep mijn mond in douwen). In grove lijnen wel ok, ontbijt, lunch en avondeten zijn vaak wel in orde.quote:
[..]
Hm... als je gewoon gezond leeft en een gezond gewicht heb is dat toch geen probleem? Beweging krijg je wel, dus tja
Afvallen hoeft niet, ik zou het wel fijn vinden om een wat betere conditie te hebben en meer kracht op te bouwen.
Wakker liggen doe ik er niet van, veel te blij als ik eens een nachtje door kan slapen
Komt vanzelf Phaidra. Ik heb het opgelost door 's morgens, voor het werk, thuis te sporten. Mijn kinderen waren toch altijd heel vroeg wakker en dan bestede ik mijn tijd tenminste zinvol.quote:
[..]
Dat zou voor mij echt onhaalbaar zijn. Ik heb nu 1x per week naailes en 1x per 2 weken bijeenkomst fotoclub. 1 avond in de week sporten kan daar nog wel bij, maar ik verplicht daarmee wel dat vriendlief thuis moet zijn voor de mini (ik ga echt geen oppas zoeken / betalen om te kunnen sporten). Op vrije dagen sporten wil ik ook niet, er is vaak wel kinderopvang bij een sportschool, maar hij gaat al 3 dagen naar het kinderdagverblijf en dat vind ik wel het maximaal aanvaardbare.
Ik vind het echt lastig om een knop om te zetten. Als ik wil sporten (en dat wil ik eigenlijk wel), moet ik ergens vrije tijd inleveren. Maar na een dag werken / met de mini bezig zijn, geniet ik ook erg van gewoon op de bank met een boek, haaksel of serie kijken... Nog de deur uit gaan staat niet echt hoog op de lijst
Wij hebben in die tijd een crosstrainer, hometrainer en zo'n ding met gewichten aangeschaft (zo'n multi-apparaat), maar yoga en jillian zijn in principe voldoende voor een goed resultaat.
De kinderen slapen allang door, maar nog steeds sport ik in de ochtend. Een half uurtje max (meestal korter), maar ik draag nog steeds maat 36-38, dus het werkt
O: 3 boterhammen met nutella (pot is nu leeg, verleiding is dus weg)
T: flinke hand druiven
L: 4 crackers met aardbeienjam van de Ikea (erg lekker)
T: stuk granaatappel (chinchilla s vinden dit ook lekker heb ik gemerkt)
En nu knort mij maag en heb ik zin in een gevulde koek of iets in die sfeer. Sterk blijven.
Vanavond eten we pasta.
Er daarna neem ik nog wat optimel kwark.
Ben jij een ochtendmens? Ik vind het heel slim om gewoon lekker op te staan om 5.30 en actief te worden. Maar ik kies er meestal voor om de mini nog een speeltje of boekje te geven en dan hoop ik nog 30 minuten mijn ogen dicht te kunnen doenquote:
[..]
Komt vanzelf Phaidra. Ik heb het opgelost door 's morgens, voor het werk, thuis te sporten. Mijn kinderen waren toch altijd heel vroeg wakker en dan bestede ik mijn tijd tenminste zinvol.
Wij hebben in die tijd een crosstrainer, hometrainer en zo'n ding met gewichten aangeschaft (zo'n multi-apparaat), maar yoga en jillian zijn in principe voldoende voor een goed resultaat.
De kinderen slapen allang door, maar nog steeds sport ik in de ochtend. Een half uurtje max (meestal korter), maar ik draag nog steeds maat 36-38, dus het werkt
. Needless to say, 's ochtends vroeg ben ik niet zo veel waard. Je hebt overigens wél gelijk, als ik wil sporten, is dat het ideale moment. Misschien toch maar eens gewoon proberen.waarom neem je nu geen kwark of een augurk of nootjes oid? echt veel heb je nog niet gegeten en het voorkomt dat je gaat snaaien.quote:
Tot nu toe vandaag.
O: 3 boterhammen met nutella (pot is nu leeg, verleiding is dus weg)
T: flinke hand druiven
L: 4 crackers met aardbeienjam van de Ikea (erg lekker)
T: stuk granaatappel (chinchilla s vinden dit ook lekker heb ik gemerkt)
En nu knort mij maag en heb ik zin in een gevulde koek of iets in die sfeer. Sterk blijven.
Vanavond eten we pasta.
Er daarna neem ik nog wat optimel kwark.
Kan je niet een handje nootjes nemen? Ik vind van dat je weinig eet van lunch tot avondeten, niet gek dat je maag daarvan gaat knorren!quote:
Tot nu toe vandaag.
O: 3 boterhammen met nutella (pot is nu leeg, verleiding is dus weg)
T: flinke hand druiven
L: 4 crackers met aardbeienjam van de Ikea (erg lekker)
T: stuk granaatappel (chinchilla s vinden dit ook lekker heb ik gemerkt)
En nu knort mij maag en heb ik zin in een gevulde koek of iets in die sfeer. Sterk blijven.
Vanavond eten we pasta.
Er daarna neem ik nog wat optimel kwark.
Ik ben een midden op de dag mens, maar omdat mijn kinderen beide om 5 uur wakker werden en dat jaren volhielden had ik niet veel te willen. Nu ga ik nog steeds belachelijk vroeg naar bed en begin mijn dag voordat de rest van de mensheid wakker wordt. Misschien wel saai, maar het was voor mij de enige manier om het vol te houden.quote:
[..]
Ben jij een ochtendmens? Ik vind het heel slim om gewoon lekker op te staan om 5.30 en actief te worden. Maar ik kies er meestal voor om de mini nog een speeltje of boekje te geven en dan hoop ik nog 30 minuten mijn ogen dicht te kunnen doen
Ik heb nog een hele berg walnoten liggen. Daar zou ik er idd een paar van kunnen pakken.quote:
[..]
waarom neem je nu geen kwark of een augurk of nootjes oid? echt veel heb je nog niet gegeten en het voorkomt dat je gaat snaaien.
De kwark bewaar ik liever tot vanavond. Da s het moeilijkste moment om niet te snaaien
Misschien is dat gewoon een kwestie van een paar weken doorbijten tot het in je systeem gaat zitten.quote:
[..]
Ben jij een ochtendmens? Ik vind het heel slim om gewoon lekker op te staan om 5.30 en actief te worden. Maar ik kies er meestal voor om de mini nog een speeltje of boekje te geven en dan hoop ik nog 30 minuten mijn ogen dicht te kunnen doen
O. Boterham kaas, cappuccino, beschuiten met kaas en met rozenbottel jam
Ts. Salade met tonijn en gekookt ei, kwark, vla, peer, pruim, appel, 4 café noir, cappuccino, cola berenburg, 2 westmalle trippel
D stokbrood met smeersels varkenshaas met patat gebakken aardappelen, saus, groenten met spekjrs dame blanche
T biertje, bittergarnituur
s. halfuurtje crosstrainer
o. havermout met gedroogde rode vruchten
t. 2 speltboterhammen met echte boter
l. boterham pindakaas, boterham kaas, cracker kaas, cracker hagelslag, plak ontbijtkoek met margarine
t. appel en sinaasappel
d. pompoensoep, gestoofde kool, gehaktbal
Vanaaf even dood gewicht van de grond tillen, eind van het jaar heb ik de doelstelling om dat met minstens 200kg voor enkele malen te kunnen. Maar dat vroege opstaan doet nog steeds pijn na al die tijd?
In de zomer wel, maar met wintertijd wordt het een makkie.quote:
Eet de laatste tijd ook meer pompoen, was vergeten hoe lekker dat was.
Maar dat vroege opstaan doet nog steeds pijn na al die tijd?
Ik zou juist andersom verwachten, eigenlijk!quote:
[..]
In de zomer wel, maar met wintertijd wordt het een makkie.
Bij mij doet het nog best pijn ja, maar ik ben een avondmens en de mini is er nog geen 1,5 jaar
(niet doorslapen én tussen 5 en 6 opstaan, dat hakt er best wel in. De mini heeft duidelijk minder slaap nodig, want die is meteen happy happy joy joy ).Wat is nu eigenlijk een normale portie muesli. Ik vind die van dorset erg lekker. Eerder vulde ik dan ook een kommetje en deed daar melk bij. Maar bij veel dieeten zie ik het aantal grammen staan en dan kom ik uit op 3 eetlepels muesli= 1 portie. Lijkt mij een beetje weinig als ontbijt. (zelfde vraag ook voor havermout) (ik ben niet dik of zo, ben van een 36 naar een 38 gegaan en wil weer terug omdat 38 ook niet meer ruim zit
)Ik neem 40 gram als ik het als ontbijt eet en zo'n 25 als het een tussendoortje is. Maar ik weet niet of dat 'normaal' is.quote:
Even een vraag.
Wat is nu eigenlijk een normale portie muesli. Ik vind die van dorset erg lekker. Eerder vulde ik dan ook een kommetje en deed daar melk bij. Maar bij veel dieeten zie ik het aantal grammen staan en dan kom ik uit op 3 eetlepels muesli= 1 portie. Lijkt mij een beetje weinig als ontbijt. (zelfde vraag ook voor havermout) (ik ben niet dik of zo, ben van een 36 naar een 38 gegaan en wil weer terug omdat 38 ook niet meer ruim zit
Afwachten dus wat het wordt. En als ik door ben moet ik nog capaciteiten test en op gesprek bij directie. Blijft dus nog spannend!
Kun je iets vinden wat je kunt combineren? Iemand die ik ken ging vaak skatend achter de kinderwagen een rondje doen. Dan kun je bv. de avond dat vriendlief thuis is als quality-time samen benutten.quote:
[..]
Dat zou voor mij echt onhaalbaar zijn. Ik heb nu 1x per week naailes en 1x per 2 weken bijeenkomst fotoclub. 1 avond in de week sporten kan daar nog wel bij, maar ik verplicht daarmee wel dat vriendlief thuis moet zijn voor de mini (ik ga echt geen oppas zoeken / betalen om te kunnen sporten). Op vrije dagen sporten wil ik ook niet, er is vaak wel kinderopvang bij een sportschool, maar hij gaat al 3 dagen naar het kinderdagverblijf en dat vind ik wel het maximaal aanvaardbare.
Ik vind het echt lastig om een knop om te zetten. Als ik wil sporten (en dat wil ik eigenlijk wel), moet ik ergens vrije tijd inleveren. Maar na een dag werken / met de mini bezig zijn, geniet ik ook erg van gewoon op de bank met een boek, haaksel of serie kijken... Nog de deur uit gaan staat niet echt hoog op de lijst
[ Bericht 18% gewijzigd door valentijn101 op 30-10-2013 18:20:29 (Inval) ]
Phaidra: kun je niet oets thuis doen? Jillian, pilates, yoga... Bij de laatste 2 kan de mini prima in de buurt blijven. Op instagram vind ik vaak yogafoto's met een kleine er op
Ik 30 à 40 gram voor het onbijt en voor een tussendoortje ook iets van 25 gram. Maar ik doe het in de yoghurt of kwark, dat eet toch wat anders dan in de melk!quote:
[..]
Ik neem 40 gram als ik het als ontbijt eet en zo'n 25 als het een tussendoortje is. Maar ik weet niet of dat 'normaal' is.
O: rijstwafel pindakaas, rijstwafel kaas, verse jus
T: 2 mandarijnen
L: twee dikke plakken speltbrood, een ei, tomaat, komkommer, sla en wat mayo. Cola light
T: 2 blokjes pure chocolade, cappuchino
T: drie pepadews
D: soep van tuinerwten, kokosmelk en munt, met om te dippen een wrap van speltbloem en olijfolie, een ranja
S: 20 minuten lopen, uur en kwartier yoga, 20 minuten lopen
Uhm... ze hebben mij geleerd dat elk handje muesli goed is voor een boterhamquote:
Even een vraag.
Wat is nu eigenlijk een normale portie muesli. Ik vind die van dorset erg lekker. Eerder vulde ik dan ook een kommetje en deed daar melk bij. Maar bij veel dieeten zie ik het aantal grammen staan en dan kom ik uit op 3 eetlepels muesli= 1 portie. Lijkt mij een beetje weinig als ontbijt. (zelfde vraag ook voor havermout) (ik ben niet dik of zo, ben van een 36 naar een 38 gegaan en wil weer terug omdat 38 ook niet meer ruim zit
En op een dag moet je minimaal zes boterhammen eten
En wel het resultaat posten
Ik kan nooit zoveel met begrippen als "een handje", alleen.quote:
[..]
Uhm... ze hebben mij geleerd dat elk handje muesli goed is voor een boterham
En op een dag moet je minimaal zes boterhammen eten
Tja...afwegen mag ik niet. Ik doe altijd twee flinke handen. Al is de grootte van mijn hand twijfelachtigquote:
[..]
Ik kan nooit zoveel met begrippen als "een handje", alleen.
Ik weeg ook niet echt af, tenzij ik me afvraag hoe veel iets nou eigenlijk is (appel zijn volgens het voedingscentrum véél kleiner dan de mijne, bijvoorbeeld). Ik werk met eetlepels bij de muesli, eentje is ongeveer 10 gram (maar goed, misschien ook weer afhankelijk van hoe je schept).quote:
[..]
Tja...afwegen mag ik niet. Ik doe altijd twee flinke handen. Al is de grootte van mijn hand twijfelachtig
Ik doe een koffie kopje als maat vaak..quote:
[..]
Tja...afwegen mag ik niet. Ik doe altijd twee flinke handen. Al is de grootte van mijn hand twijfelachtig
Met müsli zou ik een half kopje doen dan
(Die ouderwetse kopjes he geen Starbucks kommen..)
Dan eet ik waarschijnlijk heel wat meer dan jijquote:
[..]
Ik doe een koffie kopje als maat vaak..
Met müsli zou ik een half kopje doen dan
(Die ouderwetse kopjes he geen Starbucks kommen..)
quote:
O: yoghurt/vla met muesli (
)T: 3 mandarijntjes
L: 2 boterhammen achterham, worteltjes
T: boterham appelstroop, handje gemengde noten
D: kom zelfgemaakte tomatensoep met groente en ballen, stuk Turks brood met aïoli en pesto
Da's best weinig!quote:
Lijstje
O: yoghurt/vla met muesli (
T: 3 mandarijntjes
L: 2 boterhammen achterham, worteltjes
T: boterham appelstroop, handje gemengde noten
D: kom zelfgemaakte tomatensoep met groente en ballen, stuk Turks brood met aïoli en pesto
Ja, ik zie het! Geen honger gehad, though, behalve toen ik opquote:
zat te wachten voor t avondeten.Zal straks nog wat eten, weet alleen nog niet wat
.