LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 23-10-2013 23:05:25 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 23-10-2013 23:05:25 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Tsssssssssssskquote:
Op 
En nu afblijven van die repen, ok?
DE, overzicht is goed, plannen is goed, het hoeft niet elke dag spanning en sensatie , dat houdt geen mensch vol.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
vakantieverslaafde uniek Kan je man weer lekker schaatsen
SPOILER: voor Maria :DOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu ook maar op bed
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gisteren een flinke rotdag op mijn werk, maar zelf na het rotnieuws nog chocoladetaart afgeslagen en een appel gegeten.
Lijstje laat alsnog wel ruimte voor verbetering:
O: brinta, melk, rozijntjes, cappucino
L: 3 bth, 1 gekookt ei,, wat pastasalade met romige saus
T: 1 rode paprika, 1 appel
D: tomaten/linzen/groentensoep (enorme kom), veel stokbrood met knoflook, 2 glazen rode wijn, wat tiramisu
Vandaag proberen er een betere dag van te maken, met deze planning:
O: vruchtenyoghurt met muesli
T: stuk winterpeen
L: 3 bth, 2 eieren, halve rode paprika
T: appel
D: rijst, groene curry met kip, linzen, courgette
Lijstje laat alsnog wel ruimte voor verbetering:
O: brinta, melk, rozijntjes, cappucino
L: 3 bth, 1 gekookt ei,, wat pastasalade met romige saus
T: 1 rode paprika, 1 appel
D: tomaten/linzen/groentensoep (enorme kom), veel stokbrood met knoflook, 2 glazen rode wijn, wat tiramisu
Vandaag proberen er een betere dag van te maken, met deze planning:
O: vruchtenyoghurt met muesli
T: stuk winterpeen
L: 3 bth, 2 eieren, halve rode paprika
T: appel
D: rijst, groene curry met kip, linzen, courgette
Everything which is not impossible, will eventually happen
De Duutser gaat over 2 weken voor 2 weken weg. Als verrassing wil ik dan deze tafel maken:
Onze huidige eettafel is eigenlijk wat te klein, zeker als we gasten hebben. Deze kan ik mooi groot maken, en moet niet zoveel kosten!
Onze huidige eettafel is eigenlijk wat te klein, zeker als we gasten hebben. Deze kan ik mooi groot maken, en moet niet zoveel kosten!
Mooie tafel! En leuke klus ook . Ik zou het nooit geheim kunnen houden geloof ik .
. Ik zou het nooit geheim kunnen houden geloof ik .
Everything which is not impossible, will eventually happen
ik weet ook nog niet of het mij gaat lukken. Met dit soort dingen wil ik er eigenlijk ook altijd gelijk aan beginnen, maar ik weet dat de duutser het zonde van het geld gaat vinden om hier geld aan uit te geven. Dus doe ik het zelf en betaal ik het zelf. Plus, het zal niet zoveel geld zijn!quote:Op donderdag 24 oktober 2013 09:14 schreef Quinazoline het volgende:
Mooie tafel! En leuke klus ook
Fijn dat je op een goede plek lijkt te zitten, Viz!
Tof Jag, mooie tafel!
O: yoghurt/vla met muesli
T: speltboterham pindakaas, 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen sandwichspread
T: banaan, mandarijntje, handje nootjes
S: rondje hardlopen
D: volkorenwraps met kipmengseltje
Tof Jag, mooie tafel!
O: yoghurt/vla met muesli
T: speltboterham pindakaas, 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen sandwichspread
T: banaan, mandarijntje, handje nootjes
S: rondje hardlopen
D: volkorenwraps met kipmengseltje
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Zijn de mandarijntjes al weer lekker? Ik kom daar altijd te laat achter, en dan zijn ze al weer droog 
.
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ja, ik vind ze lekker!quote:
Zijn de mandarijntjes al weer lekker? Ik kom daar altijd te laat achter, en dan zijn ze al weer droog
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Volgens mijn moeder waren ze nog niet lekker!quote:
Zijn de mandarijntjes al weer lekker? Ik kom daar altijd te laat achter, en dan zijn ze al weer droog
Maar volgens mij worden ze ook deels uit koelcellen gehaald van vorig jaar..
Worry is a misuse of imagination
?
Heeft het te maken met die review van laatst?quote:
Gisteren een flinke rotdag op mijn werk, maar zelf na het rotnieuws nog chocoladetaart afgeslagen en een appel gegeten.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Onder andere ja, ik PM wel ff, lang en ingewikkeld (en herkenbaarquote:
[..]
Heeft het te maken met die review van laatst?
) verhaal.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Hier in elk geval wel! Had alleen één slecht netje gehaald *boeoeoeoehoeoeoe*quote:
Zijn de mandarijntjes al weer lekker? Ik kom daar altijd te laat achter, en dan zijn ze al weer droog
*kras*O: 2 kleine sneedjes brood met nutella weggewerkt voor ik op de motor sprong
T: 3 boterhammen (2 pindakaas, 1 nutella)
L: hopelijk iets vega's of met vis, met veel groenten
T: banaan
D: falafel met broccoli en volkoren pita's
Ja doei.
Ik heb leuke gympies gezien (Converse) maar waarom zijn ze zo duuuuuur, ¤85!!!
Dan maar op ebay kijken of zo
Dan maar op ebay kijken of zo
Worry is a misuse of imagination
Mandarijnen blijven russisch roulette, zelf binnen een netkunnen de verschillen enorm zijn 
Mooi Jeager!
Heb speltbrood gehaald , net een stukje op, vers afgebakken bij de AH, lekker knapperig
Nu wil ik het hele brood opeten
Lijst
O/L 2 volk. boterhammen met gekookt ei/tomaat/ham/atjar/gebakken champignons, beker melk, cappuccino, 2 volk. beschuit met boter en kaas, dunne cracker rozenbotteljam
T's pruim, appel, peer, paar dropjes, 250 gr wortel, paar suikerpinda's, stukje choco, 2 speltboterhammen met kaas
B 20 km fietsen
D stamppot boerenkool (met roomboter en room) met spekjes(apart geserveerd, beetje dus) en rookworst, mosterd met daarbij een zoete salade
T kwark, vla, bosbessen, bruine suiker, verse macadamia en walnoten, cola-berenburg want weekend
Mooi Jeager!
Heb speltbrood gehaald , net een stukje op, vers afgebakken bij de AH, lekker knapperig
Nu wil ik het hele brood opeten Lijst
O/L 2 volk. boterhammen met gekookt ei/tomaat/ham/atjar/gebakken champignons, beker melk, cappuccino, 2 volk. beschuit met boter en kaas, dunne cracker rozenbotteljam
T's pruim, appel, peer, paar dropjes, 250 gr wortel, paar suikerpinda's, stukje choco, 2 speltboterhammen met kaas
B 20 km fietsen
D stamppot boerenkool (met roomboter en room) met spekjes(apart geserveerd, beetje dus) en rookworst, mosterd met daarbij een zoete salade
T kwark, vla, bosbessen, bruine suiker, verse macadamia en walnoten, cola-berenburg want weekend
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lekker brood is dat inderdaad, Uniek! En ik zou wel bij jou willen eten vanavond! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ben Penoza aan het hengelen... schijnt volens een paar collega's leuk te zijn, dus ik stap er maar fris in denk ik.
Eergisteren oplaadbare 9v boatterijen binnen gekregen, vandaag de handschoenen waar ze in moeten. Verwarmde handschoenen, hopelijk werkt het.
Samen wel ruim 100 euro maar vooruit. Handschoenen passen maar net, wist niet dat ik zulke grote handen had ...En een elektrische dekentje gehaald bij de Action... Nou, ben benieuwd of dit allemaal gaat helpen tegen de komende kou
En vorige week al een straalkacheltje bij de Lidl ...
Gelukkig hebben we zonnepanelen en produceren we nog steees veel meer dan we verbruiken
Eergisteren oplaadbare 9v boatterijen binnen gekregen, vandaag de handschoenen waar ze in moeten. Verwarmde handschoenen, hopelijk werkt het.
Samen wel ruim 100 euro maar vooruit. Handschoenen passen maar net, wist niet dat ik zulke grote handen had ...En een elektrische dekentje gehaald bij de Action... Nou, ben benieuwd of dit allemaal gaat helpen tegen de komende kou
En vorige week al een straalkacheltje bij de Lidl ...
Gelukkig hebben we zonnepanelen en produceren we nog steees veel meer dan we verbruiken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Goeiemiddag!
Wat gaat er mis Quina?
Vanmiddag onderwijs gegeven, ging best goed eigenlijk!
Niet perfect, maar ja dat bestaat niet. En het is mooi weer, dus misschien ga ik gewoon een eind lopen, nu het nog droog is.
Wat gaat er mis Quina?
Vanmiddag onderwijs gegeven, ging best goed eigenlijk!
Niet perfect, maar ja dat bestaat niet. En het is mooi weer, dus misschien ga ik gewoon een eind lopen, nu het nog droog is.
Puff, ik PM wel ff. Iets met twee hoofdstukken in een proefschrift die omvallen en daardoor niet genoeg materiaal hebben voor een heel proefschrift. Na een uur poweryoga (Dit was mijn eerste keer! En ik kon dingen!) ziet de wereld er inmiddels wel iets beter uit gelukkig.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Yoga is fijn he!quote:
Puff, ik PM wel ff. Iets met twee hoofdstukken in een proefschrift die omvallen en daardoor niet genoeg materiaal hebben voor een heel proefschrift. Na een uur poweryoga (Dit was mijn eerste keer! En ik kon dingen!) ziet de wereld er inmiddels wel iets beter uit gelukkig.
Goede vondst Prob! Hoe kom je daar dan weer aan?
Tweedehands winkelquote:
[..]
Yoga is fijn he!
Goede vondst Prob! Hoe kom je daar dan weer aan?
En 2 mooie wollen pencil skirts..
En een mooi wollen jasje van angora
Ennn een hele hele dikke super super super warme vintage mantel
Worry is a misuse of imagination
lijst
• oefeningen
• 1: 2 ei, paprika
• 2: ons mossels, tomaat, paprika
• 3: vette yoghurt met fruit
• fruit: 4 appels, 1 peer
avondeten:
• glas rode wijn
• voor: in roomboter geballen mossels
• hoofd: sperziebonen met pindasaus, halve gebakken banaan
• toe: appel met creme fraiche en advocaat
• oefeningen
• 1: 2 ei, paprika
• 2: ons mossels, tomaat, paprika
• 3: vette yoghurt met fruit
• fruit: 4 appels, 1 peer
avondeten:
• glas rode wijn
• voor: in roomboter geballen mossels
• hoofd: sperziebonen met pindasaus, halve gebakken banaan
• toe: appel met creme fraiche en advocaat
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nicequote:Op donderdag 24 oktober 2013 19:13 schreef Probability het volgende:
[..]
Tweedehands winkel
En 2 mooie wollen pencil skirts..
En een mooi wollen jasje van angora
Ennn een hele hele dikke super super super warme vintage mantel
Eindstand vandaag
O: yoghurt/vla met muesli
T: speltboterham pindakaas, 2 mandarijntjes
L: 2 speltboterhammen sandwichspread
T: banaan, snelle jelle
S: 5,25 km in 29:20
D: volkorenwraps met kipprutje en zelfgemaakte guacamole
T: stukje chocola
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lijstje:
O: speltbrood, boter, kaas
T: pure chocolade, cappuchino
L: 200 gram wortelen, een paprika, twee gevulde eitjes
T: fruitkwark, een banaan
S: uur yoga
D: tom kai soep met veel groenten, rijstwafel pindakaas, rijstwafel jam
O: speltbrood, boter, kaas
T: pure chocolade, cappuchino
L: 200 gram wortelen, een paprika, twee gevulde eitjes
T: fruitkwark, een banaan
S: uur yoga
D: tom kai soep met veel groenten, rijstwafel pindakaas, rijstwafel jam
Om in de sfeer van de TT te blijven; ik heb net stamppot zuurkool gemaakt met bloemkoolpuree ipv aardappels, was een experimentje en het was lekker! Weer een recept voor m'n boek!
O: gekookt eitje
L: gegrilde kipdijfilet met hoisinsaus
T: gekookt eitje
T: wodka
D: zuurkool/bloemkool stamppot met magere rookworst, spekjes, mosterd en jus
O: gekookt eitje
L: gegrilde kipdijfilet met hoisinsaus
T: gekookt eitje
T: wodka
D: zuurkool/bloemkool stamppot met magere rookworst, spekjes, mosterd en jus
Oh god, zie net filmpje op youtube van 11jr terug waar ik op sta 
Laatste keer dat ik ergens als #1 op een podium stond
Misschien gemist, maar hoe zit het met de verhuisplannen eigenlijk, GB?
Laatste keer dat ik ergens als #1 op een podium stond Misschien gemist, maar hoe zit het met de verhuisplannen eigenlijk, GB?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lekker en maar 1100 kcal, ga je nog een lekkere T nemen? Hoe gaat het met de kg?quote:
Om in de sfeer van de TT te blijven; ik heb net stamppot zuurkool gemaakt met bloemkoolpuree ipv aardappels, was een experimentje en het was lekker! Weer een recept voor m'n boek!
O: gekookt eitje
L: gegrilde kipdijfilet met hoisinsaus
T: gekookt eitje
T: wodka
D: zuurkool/bloemkool stamppot met magere rookworst, spekjes, mosterd en jus
Mooi hardgelopen GB en een mooi lijstje weer. Wel weer heel erg carbrijk. Snelle jelle vervangen door een paar augurkjes met ham of een gekookt eitje met wat gerookte zalm? ipv banaan een kiwi oid?
An ook lekker maar wederom wel erg magertjes denk ik zo, al is het een halve liter/liter soep
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Goedenavond!
Vandaag even met mn zwager wezen fietsen, was leuk! Hij is echt fanatiek fietser en kan door t sleutelgat zo ongeveer naar huis
Dus heuvelop fluit ie de berg op, maar op de wat vlakkere stukken ben ik wat sterker/sneller. Leuk om dat verschil te zien
Verder redelijk netjes gegeten deze week. Ben benieuwd of dat volgende week ook lukt, sta flink wat uren ingepland en zelfs dubbel op sommige momenten. Weet niet hoe ze dat voor zich zien dat ik op 2 plekken tegelijk moet zijn.. Maar goed als ze ook dubbek uitbetalen hoor je mij niet klagen
Vandaag even met mn zwager wezen fietsen, was leuk! Hij is echt fanatiek fietser en kan door t sleutelgat zo ongeveer naar huis
Dus heuvelop fluit ie de berg op, maar op de wat vlakkere stukken ben ik wat sterker/sneller. Leuk om dat verschil te zien Verder redelijk netjes gegeten deze week. Ben benieuwd of dat volgende week ook lukt, sta flink wat uren ingepland en zelfs dubbel op sommige momenten. Weet niet hoe ze dat voor zich zien dat ik op 2 plekken tegelijk moet zijn.. Maar goed als ze ook dubbek uitbetalen hoor je mij niet klagen
Zijn nog bezig met de financiering. We hebben een beetje een rookie qua hypotheekverstrekker volgens mij, want ze komt elke dag weer met iets anders wat ze nog moet hebben of opnieuw moet. We hebben haar vandaag verteld dat dit echt het laatste moest zijn en we anders naar een andere bank stappen.quote:
Oh god, zie net filmpje op youtube van 11jr terug waar ik op sta
Misschien gemist, maar hoe zit het met de verhuisplannen eigenlijk, GB?
Maar hoe dan ook krijgen we de financiering wel rond. Hoe het dan precies geregeld wordt heeft dan alleen invloed op het verbouwingsbudget (en we hebben het minst positieve scenario al berekend en dan kunnen we nog steeds alles doen om er goed in te kunnen wonen
)
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, ik weet het, was een noodoplossing! Had eigenlijk eitjes en nootjes in gedachten, maar die was ik vergeten mee te nemen. Snelle jelle van een collega gehad zodat ik toch genoeg brandstof had om te gaan hardlopen!quote:
[..]
Lekker en maar 1100 kcal, ga je nog een lekkere T nemen? Hoe gaat het met de kg?
Mooi hardgelopen GB en een mooi lijstje weer. Wel weer heel erg carbrijk. Snelle jelle vervangen door een paar augurkjes met ham of een gekookt eitje met wat gerookte zalm? ipv banaan een kiwi oid?
An ook lekker maar wederom wel erg magertjes denk ik zo, al is het een halve liter/liter soep
En af en toe een banaan vind ik gewoon té lekker
.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Banaan is ook lekker!
Wat je ook kan doen en wat erg lekker is om een boterham beleg te vervangen door boterham met banaan of de muesli vervangen met die banaan.
Ach het is en blijft een lekker lijstje!
Wat je ook kan doen en wat erg lekker is om een boterham beleg te vervangen door boterham met banaan
of de muesli vervangen met die banaan.Ach het is en blijft een lekker lijstje!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zo, lijstje:
O: overnight oats (50 g havervlokken, 10 g chiazaad, 10 g lijnzaad, handje gedroogde cranberries, 150ml rijstmelk)
T: peer
L: 3 volkoren met zuivelspread, 10 cherrytomaten, stuk komkommer
T: 15 g amandelen, druiven.
D: linzensalade.
S: Bootcamp
T: Ik lepel zo lekker even wat magere kwark met muesli naar binnen. Honger
Goed aan de planning gehouden, alleen mn T was op planning een raapsteel/rucolarisotto naar een linzensalade vandaag. Was iets makkelijker klaar te maken zodat ik ruim voor het sporten gegeten kon hebben en wellicht ook wat voedzamer
O: overnight oats (50 g havervlokken, 10 g chiazaad, 10 g lijnzaad, handje gedroogde cranberries, 150ml rijstmelk)
T: peer
L: 3 volkoren met zuivelspread, 10 cherrytomaten, stuk komkommer
T: 15 g amandelen, druiven.
D: linzensalade.
S: Bootcamp
T: Ik lepel zo lekker even wat magere kwark met muesli naar binnen. Honger
Goed aan de planning gehouden, alleen mn T was op planning een raapsteel/rucolarisotto naar een linzensalade vandaag. Was iets makkelijker klaar te maken zodat ik ruim voor het sporten gegeten kon hebben en wellicht ook wat voedzamer
Netjes DE, goed plan om nog lekker kwark te eten, goed voor je vermoeide spiertjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het standaard advies van mn trainster na een training: douchen, voldoende drinken en iets eiwitrijks etenquote:
Netjes DE, goed plan om nog lekker kwark te eten, goed voor je vermoeide spiertjes
1387! + mosterd, dus zeg 1400. Kilo's gaat wel ok. Zit op -6 nu.quote:
[..]
Lekker en maar 1100 kcal, ga je nog een lekkere T nemen? Hoe gaat het met de kg?
Lijstje van gisteren nog (als dat mag ). Gisteren gekke dag gehad: blijven slapen bij een vriendin, dan later dan haar vertrokken naar Brussel, waar ik nog tot redelijk laat bleef, en toen ik thuis kwam hadden mijn ouders blijkbaar nog eten voorzien. Dus een lijstje met niet altijd even goede noodoplossingen, al heb ik wel aan taart en bier kunnen weerstaan.
O: cornflakes met chocovlokken + halfvolle melk
T: Appel
L: 12 crackers met mosterd (het enige wat er was)
T: 1/3 bakje sla met feta, tomaat, komkommer en sla (zo gekocht, dressing en croutons er wel uitgegooid), 3 babybels, 2 hapjes cottage cheese (waarna ik misselijk werd, net als de vorige keer dat ik het probeerde)
T: Cola zero
T: 1/3 bakje sla, 2 babybels
D: gebakken aardappelen, vegetarisch gehakt, bloemkool, wortelen en witte saus
T: Glas witte wijn
Die bak sla en die babybels was ik gaan kopen. Wat kopen/doen jullie in "noodsituaties", aka je bent van huis weg voor een dag en je hebt niets van eten kunnen meenemen?
Vandaag thuis:
O: 2 bruine boterhammen met kwark en komkommer
T: Appel, cornflakes (Golden Grahams) met melk, want dat moest blijkbaar op
L: pompoen-spinaziecurry met een blik bonen, 2 volkoren boterhammen met mozzarella en tomaat, glas sinaasappelsap (om het ijzer goed op te nemen omdat ik bloed wilde gaan geven)
T: bataat met margarine en kaneel
S: joggen - 6,9 km op 55 minuten
D: pasta met Boursin, champignons, gegrilde groenten en vegetarische hap (niet zo gezond, met chapelure rond en kaas in)
T: glas wijn, chocolademousse (mijn ouders: "die hebben we speciaal voor jou gekocht")
). Gisteren gekke dag gehad: blijven slapen bij een vriendin, dan later dan haar vertrokken naar Brussel, waar ik nog tot redelijk laat bleef, en toen ik thuis kwam hadden mijn ouders blijkbaar nog eten voorzien. Dus een lijstje met niet altijd even goede noodoplossingen, al heb ik wel aan taart en bier kunnen weerstaan.O: cornflakes met chocovlokken + halfvolle melk
T: Appel
L: 12 crackers met mosterd (het enige wat er was)
T: 1/3 bakje sla met feta, tomaat, komkommer en sla (zo gekocht, dressing en croutons er wel uitgegooid), 3 babybels, 2 hapjes cottage cheese (waarna ik misselijk werd, net als de vorige keer dat ik het probeerde)
T: Cola zero
T: 1/3 bakje sla, 2 babybels
D: gebakken aardappelen, vegetarisch gehakt, bloemkool, wortelen en witte saus
T: Glas witte wijn
Die bak sla en die babybels was ik gaan kopen. Wat kopen/doen jullie in "noodsituaties", aka je bent van huis weg voor een dag en je hebt niets van eten kunnen meenemen?
Vandaag thuis:
O: 2 bruine boterhammen met kwark en komkommer
T: Appel, cornflakes (Golden Grahams) met melk, want dat moest blijkbaar op
L: pompoen-spinaziecurry met een blik bonen, 2 volkoren boterhammen met mozzarella en tomaat, glas sinaasappelsap (om het ijzer goed op te nemen omdat ik bloed wilde gaan geven)
T: bataat met margarine en kaneel
S: joggen - 6,9 km op 55 minuten
D: pasta met Boursin, champignons, gegrilde groenten en vegetarische hap (niet zo gezond, met chapelure rond en kaas in)
T: glas wijn, chocolademousse (mijn ouders: "die hebben we speciaal voor jou gekocht")
Doe het even snel uit mijn hoofd en dan vind ik 200 kcal verschil niet zo veel.quote:
Haha, wat voor kcals teller gebruik je uniek? Je zit continu te laag. Misschien je referentiekader bijstellen?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Is ook niet veel verschil, maar wel nét dat verschil tussen te weinig en wel oké. Er zat bv een flinke klont boter door de bloemkool, en een volle juslepel jus, dat tikt lekker aan.quote:
[..]
Doe het even snel uit mijn hoofd en dan vind ik 200 kcal verschil niet zo veel.
Het maakt het wel even makkelijker als alle disclaimers ook even worden benoemd
Ik ga aan de alcohol en de popcorn
Ik ga aan de alcohol en de popcorn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Bios 
Haat bios... dat doet zeer aan je oren en hoofd 
Haat bios... dat doet zeer aan je oren en hoofd
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mogge!
Ik weet niet zoveel zinnnigs te zeggen over je lijstjes. Babybelletjes en kant-en-klare sla zou ik prima noodoplossingen vinden.
'tuurlijk mag dat - die lijstjes post je vooral voor jezelfquote:
Lijstje van gisteren nog (als dat mag
()
Ik weet niet zoveel zinnnigs te zeggen over je lijstjes. Babybelletjes en kant-en-klare sla zou ik prima noodoplossingen vinden
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |