Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
26 oktober 2013 - Run2day Halloween Run (landelijk)
• DJMO - 7-8 km, Amsterdam
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
• Sheriam - 10 km
26 oktober 2013 - 19e TopSupport - Annaloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 15km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
27 oktober 2013 - Halloween Day Trail Run (Stellenbosch)
• Sjaapje - 12,5 km
27 oktober 2013 - Harewood 10EM Trail
• Wolve
• motorbloempje
31 oktober 2013 - Halloween Night Trail Run (Stellenbosch)
• Sjaapje - 7 km
2 november 2013 - Plantsoenloop (Groningen)
• Baggerbaas - 8km
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
• IJsdraakje - 5km
3 November 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km
3 november 2013 - Zilveren Turfloop (Mijdrecht)
• Frsh - 10 k
3 november 2013 - Laan van Meerdervoort Loop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10k
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
9 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
10 November 2013 - Coastal Classic (Taieri Mouth)
• rechtsedirecte - off road HM
16 november 2013 - Crosscompetitie (Rijssen) (1 van 5)
• Aal321 - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Mascleta - 10 km
• Ach3r0n - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
17 November 2013 - Southland Marathon (Invercargill)
• rechtsedirecte - marathon
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - 30 km
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5 km
7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7,6 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Devv - 10km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10 km
5-1-2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Arquero - 27,5 km (asselronde)
• Semtex - 27.5KM (asselronde)
• Streamnl - 27,5 km (asselronde)
• Swetsenegger - 27,5 km (asselronde)
• Jero_nimo - Marathon
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
9 Maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
30 Maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
13 April 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
*********DENK AAN LEDBANDJES/REFLECTIE*********SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 23-10-2013 18:29:12 ]
Dit dus.quote:Op dinsdag 22 oktober 2013 19:11 schreef mosselmossel het volgende:
WTF? Daar zou ik eens mee naar de schoenenwinkel terug gaan. Dit kan nooit goed zijn.
Na een half jaar? Wat is deze. Hoeveel km zit daar 'in'?Volgens Endomondo zo'n 500 km. Is het zo erg?quote:Op dinsdag 22 oktober 2013 19:11 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Dit dus.
Nope, mijne ook niet. Daar zie je het niet aan, maar voel je het alleen.quote:
Ja, mijn schoenen zagen er na 1000km erop nog niet zo versleten uit.
Zelfs al zit je 500km in de kofferbak van een rijdende auto met continu je hak op straat, dan nog mag het niet zo zijn.quote:Op dinsdag 22 oktober 2013 19:12 schreef SEMTEX het volgende:
Tevens: wellicht meer overproneerder dan je denkt?
Zo ziet-ie er meer uit inderdaadquote:
[..]
Zelfs al zit je 500km in de kofferbak van een rijdende auto met continu je hak op straat,
En ze doen ook een 'lite' versie, maar daar is nog niets over bekend.
De linker schoen heeft het ook wel een klein beetje, maar toch beduidend minder. Wellicht morgen even naar de hardloopwinkel. Schoenen kostten toch een kleine 100 euro, dus het zal wel aan mijn loopstijl liggen...
Hmmm geef mij maar een duidelijk bewegwijzerde racequote:
Oef, nog meer voor op de bucket list: http://www.theomm.com/events/omm2013/
En ze doen ook een 'lite' versie, maar daar is nog niets over bekend.
Er is hier sprake van een bezoekje aan Madrid... Zo rond de marathon
Die komt nog te vroeg voor mij, maar een halve lijkt me dan prima te doen
ben je zwaarlijvig? misschien scheelt dat ook nog. Dan nog vind ik het bizar.quote:
Nog even twee fotootjes gemaakt.
De linker schoen heeft het ook wel een klein beetje, maar toch beduidend minder. Wellicht morgen even naar de hardloopwinkel. Schoenen kostten toch een kleine 100 euro, dus het zal wel aan mijn loopstijl liggen...
[ afbeelding ][ afbeelding ]
Nee, totaal niet. BMI van 21quote:Op dinsdag 22 oktober 2013 19:33 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
ben je zwaarlijvig? misschien scheelt dat ook nog. Dan nog vind ik het bizar.
Ik zou zeggen: Til je je voeten wel op?quote:
Nog nooit gezien, redelijke schoenen die na 500km er zo uitzien. Mijn oude (+/- 2000km, alleen nog in t bos aan) zien er beter uit.
Hoe lang ben je? Je kunt ook 2.10 zijn ofzo en daardoor veel/meer wegen en alsnog een bmi van 21 hebben.quote:
Ik snap zelfs niet hoe je dat voor elkaar krijg.
1.85 meter, 75 kg.quote:
[..]
Hoe lang ben je? Je kunt ook 2.10 zijn ofzo en daardoor veel/meer wegen en alsnog een bmi van 21 hebben.
Maar het lijkt me wel een idee om eens langs de Runnersworld te gaan
De voorkant is zo goed als amper versleten!
quote:
Kan maar op 1 manier
Dit was na 4 maanden (denk zo'n 350 km):quote:Op dinsdag 22 oktober 2013 20:08 schreef GoWithIt het volgende:
Heel bizar. Terug naar de winkel maar. Is dat al lang zo?
Gekocht bij Actiesport omdat ze daar toen wat mooie aanbiedingen hadden.
Dan bestaat de kans dat dit type schoen gewoon niet optimaal geschikt is voor jouw loopstijlquote:Op dinsdag 22 oktober 2013 20:19 schreef GuitarJJ het volgende:
[..]
Dit was na 4 maanden (denk zo'n 350 km):
[ afbeelding ]
Gekocht bij Actiesport omdat ze daar toen wat mooie aanbiedingen hadden.
Ik zou echt even langs de Runnersworld om een paar nieuwe sloffen aan te laten meten.quote:
[..]
Dit was na 4 maanden (denk zo'n 350 km):
[ afbeelding ]
Gekocht bij Actiesport omdat ze daar toen wat mooie aanbiedingen hadden.
Zijn t wel loopschoenen? Of indoor tennis schoenen voor op tapijt of cross-trainers ofzo?quote:
[..]
Dit was na 4 maanden (denk zo'n 350 km):
[ afbeelding ]
Gekocht bij Actiesport omdat ze daar toen wat mooie aanbiedingen hadden.
Dus niet aan laten meten? Ga inderdaad even langs een goeie loopwinkel en laat wat aanmeten. Wat zal je lekker lopen daarnaquote:
[..]
Dit was na 4 maanden (denk zo'n 350 km):
[ afbeelding ]
Gekocht bij Actiesport omdat ze daar toen wat mooie aanbiedingen hadden.
quote:
Jazeker, heb me er wel laten informeren. (al is de Actiesport nou niet echt een winkel met professioneel advies)quote:
[..]
Zijn t wel loopschoenen? Of indoor tennis schoenen voor op tapijt of cross-trainers ofzo?
Nee, klopt. Dit zijn mijn eerste schoenen, gekocht toen ik net begon met lopen.quote:
[..]
Dus niet aan laten meten? Ga inderdaad even langs een goeie loopwinkel en laat wat aanmeten. Wat zal je lekker lopen daarna
Had expres nog geen duurdere schoenen gekocht (en laten aanmeten) aangezien ik nog niet wist of ik het hardlopen uberhaupt leuk vond.
In Apeldoorn. Valt op zich nog wel mee. Maar ik loop ook redelijk wat op zandpaden in het bos.quote:
Waar woon jij, GuitarJJ? Klopt het dat de fiets- en voetpaden daar van schuurpapier zijn?
Check: http://www.endomondo.com/workouts/261203631/602446quote:
[..]
Dan ga je toch vanavond later een rondje..
Heerlijke temperatuur, ongeloofelijk veel regen tegengekomen maar fijn gelopen. Coopertest was de bedoeling voor vanavond, nieuw PR kunnen lopen. Heerlijk
En hoe hield je (knie?) het. Die was wat stijf toch?quote:
[..]
Check: http://www.endomondo.com/workouts/261203631/602446
Heerlijke temperatuur, ongeloofelijk veel regen tegengekomen maar fijn gelopen. Coopertest was de bedoeling voor vanavond, nieuw PR kunnen lopen. Heerlijk
Logische vraag is dan nu: hoe is dat nu? Vind je het leuk genoeg om nog wat extra te investeren in nieuwe schoenen?quote:
Nee, klopt. Dit zijn mijn eerste schoenen, gekocht toen ik net begon met lopen.
Had expres nog geen duurdere schoenen gekocht (en laten aanmeten) aangezien ik nog niet wist of ik het hardlopen uberhaupt leuk vond.
[..]
Dat ging prima, lijkt een spier te zijn die met hardlopen niet gebruikt wordt. Voelt nu ook beter aan dan van te voren, ook wel wat tijgerbalsem opgesmeerd voor ik vertrok. Als ik er op druk "voel" ik de spier. Training rest van de week op rustiger tempo, kijken hoe het reageertquote:
[..]
En hoe hield je (knie?) het. Die was wat stijf toch?
Kan ook gevolg zijn van voetballen, dat draaien is wat lastiger denk ik.
blaren lijken me echt zo kut. heb er godzijdank nog nooit last van gehad. wel van eelt en zwemmerseczeem, kan zo lekker jeuken als je onderweg bentquote:
Ik had ook graag een rondje willen doen. Maar de blaar op mn voet doet nog wat pijn. Dus misschien morgen
ik loop regelmatig tussen voorthuizen en Apeldoorn in de bossen en heb dit echt niet met m'n schoenen. Geen van de 3 paar die ik gehad heb.quote:
[..]
[..]
In Apeldoorn. Valt op zich nog wel mee. Maar ik loop ook redelijk wat op zandpaden in het bos.
te veel zweefmomenten......quote:Op dinsdag 22 oktober 2013 21:40 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
ik loop regelmatig tussen voorthuizen en Apeldoorn in de bossen en heb dit echt niet met m'n schoenen. Geen van de 3 paar die ik gehad heb.
ik ben zo lichtvoetigquote:
[..]
te veel zweefmomenten......
Of goed tegen je blessures?quote:
Das wel goed voor mijn blessures denk ik?
quote:
quote:"Dear Gaby, Thank you for entering the Harewood 10 Mile Trail Race to be held at Harewood, Leeds on Sunday 27th October 2013."
Zeker, maar dan wil ik wel een soort van garantie hebben dat dit niet weer zo snel gebeurd!quote:
[..]
Logische vraag is dan nu: hoe is dat nu? Vind je het leuk genoeg om nog wat extra te investeren in nieuwe schoenen?
Heb ook geen flauw idee aan wat voor prijs ik moet denken bij schoenen die extra bestand zijn tegen overpronatie (mocht dat het probleem zijn)... 100-150 euro?
Klopt, Asics Gel Galaxy 5 inderdaad.quote:
Wat voor een schoenen zijn het, het lijken Asics, maar toch ook weer niet.
Rond de 125-135 euro. Is mijn ervaring iig.quote:
[..]
Zeker, maar dan wil ik wel een soort van garantie hebben dat dit niet weer zo snel gebeurd!
Heb ook geen flauw idee aan wat voor prijs ik moet denken bij schoenen die extra bestand zijn tegen overpronatie (mocht dat het probleem zijn)... 100-150 euro?
[..]
Klopt, Asics Gel Galaxy 5 inderdaad.
[ afbeelding ]
Garantie kan niemand je geven dat dat niet zo snel meer gebeurd. Denk dat het vooral je looptechniek is. Betere schoenen kunnen zeker verschil maken, maar je manier van landen (denk ik) zorgt voor de slijtage.quote:
[..]
Zeker, maar dan wil ik wel een soort van garantie hebben dat dit niet weer zo snel gebeurd!
Heb ook geen flauw idee aan wat voor prijs ik moet denken bij schoenen die extra bestand zijn tegen overpronatie (mocht dat het probleem zijn)... 100-150 euro?
[..]
Klopt, Asics Gel Galaxy 5 inderdaad.
[ afbeelding ]
http://shop.runnersworld.(...)270-stabil-cs-3.htmlquote:
[..]
Zeker, maar dan wil ik wel een soort van garantie hebben dat dit niet weer zo snel gebeurd!
Heb ook geen flauw idee aan wat voor prijs ik moet denken bij schoenen die extra bestand zijn tegen overpronatie (mocht dat het probleem zijn)... 100-150 euro?
[..]
Klopt, Asics Gel Galaxy 5 inderdaad.
[ afbeelding ]
Dat zijn mijn nieuwe sloffen, anti-pronatie model. ¤150,-
Maar ergens tussen de 100-150 is goed te doen idd.
Zou voor de andere ook teruggaan naar aktiesport, wel erg overmatig qua slijtage.
Oh oh... zondag 10 mijl trail evenementje met Mo.quote:Congratulations, you are in!
Als het goed is op een rustig tempo, eennalaatste lange loopje voor de 7^^.
Iemand met hetzelfde type schoen en hetzelfde probleem. Dit zijn blijkbaar Asics die speciaal zijn gemaakt voor budget sportzaken. Zijn ook niet te vinden op de site van Asics. Krijg nu wel het vermoeden dat het gewoon prutschoenen zijn.
Op amazon lees ik soortgelijke reviews over een crappy zool. Maar het zijn ook de cheap ass versie van Asics. Hebben niet meer dan 50 euro gekost denk ik.quote:
[..]
Zeker, maar dan wil ik wel een soort van garantie hebben dat dit niet weer zo snel gebeurd!
Heb ook geen flauw idee aan wat voor prijs ik moet denken bij schoenen die extra bestand zijn tegen overpronatie (mocht dat het probleem zijn)... 100-150 euro?
[..]
Klopt, Asics Gel Galaxy 5 inderdaad.
[ afbeelding ]
Beetje jammer dat het op deze manier ten koste gaat van de kwaliteit. Tijd voor een fatsoenlijke schoenquote:
http://biastee.blogspot.n(...)utsole-wear.html?m=1
Iemand met hetzelfde type schoen en hetzelfde probleem. Dit zijn blijkbaar Asics die speciaal zijn gemaakt voor budget sportzaken. Zijn ook niet te vinden op de site van Asics. Krijg nu wel het vermoeden dat het gewoon prutschoenen zijn.
Kan dus ook aan meer dan de stand van je voeten liggen als ik zo lees.
Toch maar eens even navragen hoe zeker het is dat ik aanspraak kan maken op een startbewijs in een business run.
Ohja, goeie... ik moet me dus ook nog niet inschrijvenquote:
Donderdag opent de inschrijving voor de CPC al.
Toch maar eens even navragen hoe zeker het is dat ik aanspraak kan maken op een startbewijs in een business run.
wellicht!quote:
Ik schrijf me pas in december in. Duur grapje, dat verhuizen.quote:
[..]
Ohja, goeie... ik moet me dus ook nog niet inschrijven
Oe, ja! Maar, hoe snel is CPC vol? Of is december inschrijven ook nog makkelijk? Wil even kosten sparen ivm de verhuizing nogquote:
Donderdag opent de inschrijving voor de CPC al.
Toch maar eens even navragen hoe zeker het is dat ik aanspraak kan maken op een startbewijs in een business run.
edit: lol, half minuutje te laat
Wil wel erg graag meerennen!Maar: Afgelopen jaren zat hij niet supersnel vol, maar de algemene trend is wel dat evenementen populairder zijn geworden...
Als ik het mij goed herinner waren ze in de aanbieding van 89,95 voor 59,95 euro.quote:
[..]
Op amazon lees ik soortgelijke reviews over een crappy zool. Maar het zijn ook de cheap ass versie van Asics. Hebben niet meer dan 50 euro gekost denk ik.
Je vakantie beter plannen. Kun je trainen op de antillen voor de CPC.quote:
De CPC is ook helemaal niet leuk, want je moet dan trainen in de sneeuwperiode. En dat is bah. En dat zeg ik niet omdat ik lopen in de sneeuw niet leuk vind. Want dat is het wel. Maar je kan geen intervallen doen en het is na 3x lopen spekglad, meer kans op ijzel en alles. In die periode moet je eigenlijk gewoon lopen omdat het mooi is om door de sneeuw te hollen en geen schema. Dus. Daarom. CPC is te vroeg.
Das duur. Mijn Asics van 50 euro doen het nog beter dan de jouwe.quote:
[..]
Als ik het mij goed herinner waren ze in de aanbieding van 89,95 voor 59,95 euro.
Is duur, want carnaval.quote:
[..]
Je vakantie beter plannen. Kun je trainen op de antillen voor de CPC.
Dat de voorbereiding niet ideaal kan (dan wel zal) verlopen doet aan het evenement niets af. En dat jij een beetje gaat lopen zuurpruimen doet mij vermoeden dat het juist een topevenment isquote:
De CPC is ook helemaal niet leuk, want je moet dan trainen in de sneeuwperiode. En dat is bah. En dat zeg ik niet omdat ik lopen in de sneeuw niet leuk vind. Want dat is het wel. Maar je kan geen intervallen doen en het is na 3x lopen spekglad, meer kans op ijzel en alles. In die periode moet je eigenlijk gewoon lopen omdat het mooi is om door de sneeuw te hollen en geen schema. Dus. Daarom. CPC is te vroeg.
LOL, gemiddeld ligt er elf dagen per winter sneeuw. Dat valt dus wel mee.quote:
De CPC is ook helemaal niet leuk, want je moet dan trainen in de sneeuwperiode. En dat is bah. En dat zeg ik niet omdat ik lopen in de sneeuw niet leuk vind. Want dat is het wel. Maar je kan geen intervallen doen en het is na 3x lopen spekglad, meer kans op ijzel en alles. In die periode moet je eigenlijk gewoon lopen omdat het mooi is om door de sneeuw te hollen en geen schema. Dus. Daarom. CPC is te vroeg.
Met de CPC zelf is niks mis, maar je kan er niet lekker naar voorbereiden en dus is het kut. En als ik zuurpruim is het met een verdomd goede reden. Want ik zuurpruim niet vaak.quote:
[..]
Dat de voorbereiding niet ideaal kan (dan wel zal) verlopen doet aan het evenement niets af. En dat jij een beetje gaat lopen zuurpruimen doet mij vermoeden dat het juist een topevenment is
quote:
[..]
Je vakantie beter plannen. Kun je trainen op de antillen voor de CPC.
Toch ga ik je niet op je woord geloven en zelf ervaren of het echt zo kut is..quote:
[..]
Met de CPC zelf is niks mis, maar je kan er niet lekker naar voorbereiden en dus is het kut. En als ik zuurpruim is het met een verdomd goede reden. Want ik zuurpruim niet vaak.
Voor dat geld zijn ze toch wel heel snel versleten. Heb tijdje geleden hardloopschoenen van Adidas gekocht voor ¤30 en daar is nu na 150km nog niets van slijtage te zien.quote:
[..]
Als ik het mij goed herinner waren ze in de aanbieding van 89,95 voor 59,95 euro.
Geloof mij maar gewoon (niet).quote:
Toch ga ik je niet op je woord geloven en zelf ervaren of het echt zo kut is..
Er is altijd een hoger doelquote:
De CPC is onderdeel van een voorbereiding, dat scheelt al een boel
Doe ikquote:
zelfs mijn nikes en asics van drie tientjes die ik al vijf jaar draag (vrij intensief, niet hardlopend, dat dan weer niet) vertonen nog geen slijtage ...quote:
[..]
Voor dat geld zijn ze toch wel heel snel versleten. Heb tijdje geleden hardloopschoenen van Adidas gekocht voor ¤30 en daar is nu na 150km nog niets van slijtage te zien.
Zonder die blaar zou je alweer lopen? Ik hou nog zeker een paar dagen rust. De spierpijn neemt inmiddels iets af, maar echt soepel gaat het nog niet. De meeste adviezen geven aan dat je toch minimaal wel een week volledige rust moet houden na de marathon. Hoe heb je dat bij de vorige marathon gedaan?quote:
Ik had ook graag een rondje willen doen. Maar de blaar op mn voet doet nog wat pijn. Dus misschien morgen
[ Bericht 0% gewijzigd door Tarahumara op 22-10-2013 23:26:30 ]
Toch apart, je zegt nu dat je sowieso een week rust moet houden na de marathon. Maar na de HVT, die je zelfs nog wat zwaarder vond loop je even later dus wel deze marathonquote:
[..]
Zonder die blaar zou je alweer lopen? Ik hou nog zeker een paar dagen rust. De spierpijn neemt inmiddels iets af, maar echt soepel gaat het nog niet. De meeste adviezen geven aan dat je toch minimaal wel een week volledige rust moet houden na de marathon. Hoe heb je dat bij de vorig marathon gedaan?
. Maar hoe voelt het nu verder bij jou dan, afgezien van het spierpijn natuurlijk. Geen andere rare pijntjes die blessures zouden kunnen worden/zijn?Ik ben vanavond officieel begonnen met mijn marathonvoorbereiding!
Vanavond gelukkig redelijk op tijd thuis van mijn werk, dus kon mooi nog even lopen voordat Ajax begon. Op het programma stond dus die 5x1000 in 3'40 met 400 rust. Na bij de 1e iets te hard gestart te zijn kon ik het tempo mooi volgen. De keren daarna kon ik gewoon beginnen met lopen, half minuutje later even kijken en dan 1 of 2 seconden van het beoogde tempo afzitten
. Dat was wel lekker. Na de 3e werd het wel behoorlijk zwaar, maar gelukkig geen pijntjes gehad. Alleen mijn ademhaling ging nogal rap, maar dat hoort erbij. In ieder geval erg tevreden met deze training en een goed begin voor de marathon! http://www.endomondo.com/workouts/261200006/2368823
Volgens Garmin gingen de km's in: 3'39, 3'40, 3'40, 3'41, 3'39. Mooi constant dus
.Amen!quote:
sowieso. En er is genoeg gestrooid op allerlei wegen indien sneeuw... Trainen kan gewoon prima doorgaan, zeker in NL. Hier ook wel.quote:
[..]
Toch ga ik je niet op je woord geloven en zelf ervaren of het echt zo kut is..
En idd, HM wrsch onderdeel van marathon training! Raar idee!
wh00p!quote:
[..]
Toch apart, je zegt nu dat je sowieso een week rust moet houden na de marathon. Maar na de HVT, die je zelfs nog wat zwaarder vond loop je even later dus wel deze marathon
Ik ben vanavond officieel begonnen met mijn marathonvoorbereiding!
Vanavond gelukkig redelijk op tijd thuis van mijn werk, dus kon mooi nog even lopen voordat Ajax begon. Op het programma stond dus die 5x1000 in 3'40 met 400 rust. Na bij de 1e iets te hard gestart te zijn kon ik het tempo mooi volgen. De keren daarna kon ik gewoon beginnen met lopen, half minuutje later even kijken en dan 1 of 2 seconden van het beoogde tempo afzitten
http://www.endomondo.com/workouts/261200006/2368823
Volgens Garmin gingen de km's in: 3'39, 3'40, 3'40, 3'41, 3'39. Mooi constant dus
want stiekum had ik deze track ook op het oog en dan met een auto aan beide kanten van de track zodat de hele afstand gelopen kan worden...nu alleen nog even wachten op iemand die mee wil
http://www.teararoa.org.nz/southland/longwood-forest-track/
knap rondje Jero, dat is bijna net zo snel als mijn wedstrijdsnelheidquote:
[..]
Toch apart, je zegt nu dat je sowieso een week rust moet houden na de marathon. Maar na de HVT, die je zelfs nog wat zwaarder vond loop je even later dus wel deze marathon
Ik ben vanavond officieel begonnen met mijn marathonvoorbereiding!
Vanavond gelukkig redelijk op tijd thuis van mijn werk, dus kon mooi nog even lopen voordat Ajax begon. Op het programma stond dus die 5x1000 in 3'40 met 400 rust. Na bij de 1e iets te hard gestart te zijn kon ik het tempo mooi volgen. De keren daarna kon ik gewoon beginnen met lopen, half minuutje later even kijken en dan 1 of 2 seconden van het beoogde tempo afzitten
http://www.endomondo.com/workouts/261200006/2368823
Volgens Garmin gingen de km's in: 3'39, 3'40, 3'40, 3'41, 3'39. Mooi constant dus
Jouw wedstrijdsnelheid ligt onder de 3'40/km?quote:
[..]
knap rondje Jero, dat is bijna net zo snel als mijn wedstrijdsnelheid
Dit inderdaad, fietspaden en dergelijke worden hier ook allemaal goed gestrooid. Al zal het hier wel een stuk rustiger zijn dan in Amsterdam natuurlijk.quote:
[..]
sowieso. En er is genoeg gestrooid op allerlei wegen indien sneeuw... Trainen kan gewoon prima doorgaan, zeker in NL. Hier ook wel.
En idd, HM wrsch onderdeel van marathon training! Raar idee!
Misschien moet slacker maar gewoon buiten de randstad gaan wonen, veel meer ruimte om lekker rond te kunnen lopen .de enige die last heeft van global warming is Levitas op dit moment...quote:
Wat hebben jullie het nu over sneeuw? Die komt dit jaar niet hoor, de global warming gaat eindelijk beginnen. Vandaag 22 oktober was het hier in het zuiden 23 graden!
Ja, die moet een brandje blussen, dat is ook weer overdreven natuurlijk.quote:
[..]
de enige die last heeft van global warming is Levitas op dit moment...
Die heb ik toch wel erg onderschat... De HVT heb ik in een relatief rustig tempo gelopen, maar toch helemaal naar de kloten gegaan. Ik voel me nu behoorlijk op, leeg, ook mentaal. Echt even rust nodig. Maanden naar toe geleefd en nu is het achter de rug. Raar gevoel, kan het niet echt goed onder woorden brengen.
Misschien kan hij slacker even lenen. Die zeikt dat vuurtje zo uit.quote:
[..]
Ja, die moet een brandje blussen, dat is ook weer overdreven natuurlijk.
Schrijf je in voor de Midwintermarathon, dan komt dat gevoel vanzelf weer terug!quote:
Wellicht was een week rust na de HVT ook wel verstandig geweest
Ik voel me nu behoorlijk op, leeg, ook mentaal. Echt even rust nodig. Maanden naar toe geleefd en nu is het achter de rug. Raar gevoel, kan het niet echt goed onder woorden brengen.
dat doen ze niet eens zelf, daar hebben ze de kiwi's voor nodig..quote:
[..]
Ja, die moet een brandje blussen, dat is ook weer overdreven natuurlijk.
waarom heb jij je dan nog niet aangemeld als vrijwilliger?quote:
[..]
dat doen ze niet eens zelf, daar hebben ze de kiwi's voor nodig..
inderdaad, als motiviatie werkt er imo niets beter dan de volgende uitdaging aan gaanquote:
[..]
Schrijf je in voor de Midwintermarathon, dan komt dat gevoel vanzelf weer terug!
omdat ik een urban fire fighter ben en geen bush bunnyquote:
[..]
waarom heb jij je dan nog niet aangemeld als vrijwilliger?
Ik ben er nog niet uit of ik m ga lopen. Eerst even aankijken hoe ik herstel.quote:
[..]
Schrijf je in voor de Midwintermarathon, dan komt dat gevoel vanzelf weer terug!
Ik weet nog niet of het weer op kan brengen om weer 5 keer in de week te trainen, zeker in de winter.
Wellicht is de 50 km sallandtrail ook wel wat. Of dat ik me op de kortere afstanden, 15 km/HM, ga richten. Keuzes, keuzes...
Je kan ook gewoon 1 of 2 weken luieren toch? Dan merk je vanzelf waar je weer zin in krijgt!quote:
[..]
Ik ben er nog niet uit of ik m ga lopen. Eerst even aankijken hoe ik herstel.
Ik weet nog niet of het weer op kan brengen om weer 5 keer in de week te trainen, zeker in de winter.
Wellicht is de 50 km sallandtrail ook wel wat. Of dat ik me op de kortere afstanden, 15 km/HM, ga richten. Keuzes, keuzes...
misschien iets minder intensief gaan trainen en je voorlopig toeleggen op het in stand houden van je conditie en op die manier doortrainen naar een volgende wedstrijd binnenkort, zodat je wel de motivatie hebt om te blijven lopen?quote:
[..]
Ik ben er nog niet uit of ik m ga lopen. Eerst even aankijken hoe ik herstel.
Ik weet nog niet of het weer op kan brengen om weer 5 keer in de week te trainen, zeker in de winter.
Wellicht is de 50 km sallandtrail ook wel wat. Of dat ik me op de kortere afstanden, 15 km/HM, ga richten. Keuzes, keuzes...
Sallandtrail, die 50km wou ik dit jaar eigenlijk ook doen. Maar zonder na te denken had ik me ingeschreven voor de mudmasters, die dus blijkbaar een dag erna is. Maar dat is echt een mooie trail! Dan kan je mooi de Midwintermarathon als lange duurloop doen, of desnoods de Asselronde.quote:
[..]
Ik ben er nog niet uit of ik m ga lopen. Eerst even aankijken hoe ik herstel.
Ik weet nog niet of het weer op kan brengen om weer 5 keer in de week te trainen, zeker in de winter.
Wellicht is de 50 km sallandtrail ook wel wat. Of dat ik me op de kortere afstanden, 15 km/HM, ga richten. Keuzes, keuzes...
Ook kan je nu denk ik best wat minder gaan trainen. Het volume is er op zich al, dus je hoeft weer minder op te bouwen dan. De HVT heb ik ook gelopen met 2 a 3x trainen in de week. Misschien dat je dan een iets mindere tijd loopt, maar misschien werkt het voor jou juist wel heel goed. En als je er maar van geniet natuurlijk, vooral als je de trail loopt!
quote:
[..]
omdat ik een urban fire fighter ben en geen bush bunny
.14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Devv - 10km
Ik ga wel een beetje rustig doen, want de week daarop moet ik weer topfit zijn voor de wintersport
.zegt de man die menig keer "pijn is fijn" post... practice what you preach brother!quote:Op woensdag 23 oktober 2013 00:21 schreef Devv het volgende:
Ik ga wel een beetje rustig doen, want de week daarop moet ik weer topfit zijn voor de wintersport
maar in ieder geval al veel plezier in je voorbereidingen.
[ Bericht 10% gewijzigd door rechtsedirecte op 23-10-2013 01:46:41 ]
Maarja hij heeft nog tot morgenochtend om te mailen quote:
Nog geen mailtje van de trainer wat voor training we morgen doen.. Ik kan daar niet tegen *autist* en twijfel nu of ik wel zal gaan of gewoon de tempoloop uit mijn schema ga doen
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 23-10-2013 04:51:12 ]
Klopt, ik heb idd weer zin om te lopen. Spierpijnn is weg gelukkig.quote:
[..]
Zonder die blaar zou je alweer lopen? Ik hou nog zeker een paar dagen rust. De spierpijn neemt inmiddels iets af, maar echt soepel gaat het nog niet. De meeste adviezen geven aan dat je toch minimaal wel een week volledige rust moet houden na de marathon. Hoe heb je dat bij de vorige marathon gedaan?
Vorig jaar na de marathon was mijn motivatie en plezier in het lopen weg. Toen heb ik 2-3 maanden heel onregelmatig gelopen, en vooral korte stukjes. Denk dat het een flinke aanslag op mijn lichaam is geweest. Gelukkig kom ik daar nu veel beter uit.
quote:
Oeh CPC. Best spannend om me dan daadwerkelijk voor een HM te gaan inschrijven. Komt eng dichtbij dan...
Ik zag hem vorige week voorbij komen en ik meen hem te hebben toegevoegd aan de favorieten maar zie hem niet staan..
quote:
Ik heb dus vanmiddag een afspraak met journalist AD + een fotograaf. We spreken af bij het clubhuis van de hardloopclub (die op woensdag niet open is). Omdat ik toch een rondje wil lopen, doe ik het maar in hardloopoutfit, vonden ze ook wel leuk. Vind het alleen tamelijk absurd om daar als hardlopert ergens in het loopgebied een afspraak met 2 heren te hebben
én ik moet nog bedenken wat ik ga zeggen
Misschien niet de mooiste en snelste, maar toch best een leuke eerste HM toch?quote:
Loop jij 'm?
Maar waar gaat je inteview over dan? Als het over hardlopen gaat is het niet raar...quote:
Thuiswerkdag ivm bruiloft vanmiddag
Ik heb dus vanmiddag een afspraak met journalist AD + een fotograaf. We spreken af bij het clubhuis van de hardloopclub (die op woensdag niet open is). Omdat ik toch een rondje wil lopen, doe ik het maar in hardloopoutfit, vonden ze ook wel leuk. Vind het alleen tamelijk absurd om daar als hardlopert ergens in het loopgebied een afspraak met 2 heren te hebben
én ik moet nog bedenken wat ik ga zeggen
[..]
Misschien niet de mooiste en snelste, maar toch best een leuke eerste HM toch?
Loop jij 'm?
Over het HM trainingsgroepje dat we 1 november startenquote:
[..]
Maar waar gaat je inteview over dan? Als het over hardlopen gaat is het niet raar...
Raar is het gewoon een beetje om ergens bij een bankje te hebben afgesproken met 2 wildvreemden. Maareh... I'll manage
Als ze allebei een lange regenjas aan hebben, moet je gewoon doorlopen hequote:
[..]
Over het HM trainingsgroepje dat we 1 november starten
Raar is het gewoon een beetje om ergens bij een bankje te hebben afgesproken met 2 wildvreemden. Maareh... I'll manage
Zit al te denken over NP Zuid-Kennemerland of de duinen/strand Bloemendaal, maar dat is ook weer zo'n aanslag voor een beginner.
quote:
[..]
Als ze allebei een lange regenjas aan hebben, moet je gewoon doorlopen he
Of wat dacht je van omdraaien!Ik woon niet in Haarlem, maar ken het wel beetje omdat er vrienden wonen, maar ri. Aerdenhout / Bloemendaal / Overveen en het nationale park daar, is het echt schitterend! Maar zo te horen is dat nog wat te ver om naar toe heen en terug te lopen voor je, maar je kan natuurlijk ook altijd een stukje op de fiets heen en weer ernaartoe doen, want qua omgeving is het daar echt schitterend, zou daar graag zelf trainen.quote:
Zijn er toevallig mensen uit omgeving Haarlem? Waar is het daar relaxed hardlopen? Ik woon zelf in Den Hout (dus loop nu in de Haarlemmerhout), maar dat bos ben je in 10 minuten doorheen. En ik heb het idee dat ik aan het ijsberen ben als ik heen en terug ga rennen door dat stukkie bos.
Zit al te denken over NP Zuid-Kennemerland of de duinen/strand Bloemendaal, maar dat is ook weer zo'n aanslag voor een beginner.
Daar zat ik ook aan te denken inderdaad! En rennen ze dan ín het nationaal park (ingang de Zandwaaier) of gewoon tussen de villa's door?quote:
[..]
Ik woon niet in Haarlem, maar ken het wel beetje omdat er vrienden wonen, maar ri. Aerdenhout / Bloemendaal / Overveen en het nationale park daar, is het echt schitterend! Maar zo te horen is dat nog wat te ver om naar toe heen en terug te lopen voor je, maar je kan natuurlijk ook altijd een stukje op de fiets heen en weer ernaartoe doen, want qua omgeving is het daar echt schitterend, zou daar graag zelf trainen.
Als jij tussen de villa's wil sightseen, dat lekker doen, maar het is bij die ingang misschien wat rustiger op de fietspaden, al is er ook weinig doorgaand verkeer in de wijken tussen Haarlem en de duinen in een hoop straten. Zelfs de mogelijkheid om wat te off-roaden in het nationale park, ook wel tof, volgens mij loopt iemand van hier ook regelmatig daar (alleen iets noordelijker vanuit IJmuiden ofzo dacht ik). Heel af en toe loop je je een bult te zoeken, maar heel vaak ontdek je dan zelf de fijnste routes.
Ga je hem in de middag doen of in de avond?quote:
Ik zou ook graag toegevoegd willen worden. Dit gaat mijn eerste lange afstand ooit worden
14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Devv - 10km
Ik ga wel een beetje rustig doen, want de week daarop moet ik weer topfit zijn voor de wintersport
Ik wilde misschien de 15km doen, maar daar staat dan weer "wedstrijd" bij, daar word ik nerveus van
Spaarnwoude.quote:
Zijn er toevallig mensen uit omgeving Haarlem? Waar is het daar relaxed hardlopen? Ik woon zelf in Den Hout (dus loop nu in de Haarlemmerhout), maar dat bos ben je in 10 minuten doorheen. En ik heb het idee dat ik aan het ijsberen ben als ik heen en terug ga rennen door dat stukkie bos.
Zit al te denken over NP Zuid-Kennemerland of de duinen/strand Bloemendaal, maar dat is ook weer zo'n aanslag voor een beginner.
Kennermerduinen (ik pak ingang koevlak).
Haarlem - Zandvoort.
Haarlem - Sloterdijk.
Volgens mij zit je ook in de buurt vqn de Amsterdamse waterzuiveringsduinen, daar kan je denk ik ook wel knap lopen. (@jero ik ken de leuke plekjes om te lopen wel, daarvoor hoef ik Amsterdam niet uit).
@quoi niet vreemder dan ergers afspreken en dan vragen: zit jij ook op fok?
Ik doe ook mee met die, ook de 10 km. Om 12.00 uur.quote:
Ik zou ook graag toegevoegd willen worden. Dit gaat mijn eerste lange afstand ooit worden
14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Devv - 10km
Ik ga wel een beetje rustig doen, want de week daarop moet ik weer topfit zijn voor de wintersport
Hoezo?quote:
[..]
Ik wilde misschien de 15km doen, maar daar staat dan weer "wedstrijd" bij, daar word ik nerveus van
Gewoon je eigen wedstrijd lopen
Waterzuiveringsduinen vind ik wat te ver weg; het is al 5 km van mijn huis naar de ingang van de zandwaaier (maar dat kan prima op de fiets). Ik ga het van 't weekend proberen! Spaarnwoude vind ik ook nog wel een idee.quote:
[..]
Spaarnwoude.
Kennermerduinen (ik pak ingang koevlak).
Haarlem - Zandvoort.
Haarlem - Sloterdijk.
Volgens mij zit je ook in de buurt vqn de Amsterdamse waterzuiveringsduinen, daar kan je denk ik ook wel knap lopen. (@jero ik ken de leuke plekjes om te lopen wel, daarvoor hoef ik Amsterdam niet uit).
@quoi niet vreemder dan ergers afspreken en dan vragen: zit jij ook op fok?
Ik wil geen bezemwagen achter me aan!quote:
[..]
Hoezo?
Gewoon je eigen wedstrijd lopen
Volgens de website is het enige verschil tussen de wedstrijd en de rest dat je bij de wedstrijd geld kunt winnen. Dus misschien moet ik gewoon niet zo zeuren en gewoon doen
Dan moet je harder lopenquote:
[..]
Ik wil geen bezemwagen achter me aan!
That's the spirit!quote:Volgens de website is het enige verschil tussen de wedstrijd en de rest dat je bij de wedstrijd geld kunt winnen. Dus misschien moet ik gewoon niet zo zeuren en gewoon doen
Ik wil ook wel harder lopen... Binnenkort weer braaf aan de interval dus...quote:
[..]
Dan moet je harder lopen
[..]
That's the spirit!
Mijn benen voelen trouwens verrassend goed na mijn eerste HM. Toen ik vorig jaar de DtD voor het eerst liep had ik veel meer moeite met trappen enzo
Hoe kan dat nu? Zit je wel genoeg in je nieuwe stoel?quote:
Met m'n benen gaat het prima, de rest van m'n lijf lijkt aardig uitgeput.
Maarr... Welke afstand...
In 2015 zijn ze vast weerquote:
Aaargh de CPC leek me ook mooi. Maar de dag ervoor is de SallandTrail.
Doen! Leuk hoor om eens over een circuit te mogen rennenquote:
Naast de N201 run lijkt het me ook wel leuk om de Zandvoort circuit run weer mee te pakken. Paar jaar geleden ook eens gedaan. http://www.zandvoortcircuitrun.nl/
Het was alleen vorig jaar wel bar koud.
De keer dat ik 'm liep was het ook ijskoud en windkracht 5/6 tegen. En dan daar tegenin ploeteren op een omgeploegd strand.quote:
[..]
Doen! Leuk hoor om eens over een circuit te mogen rennen
Het was alleen vorig jaar wel bar koud.
Zul je zien dat het dan weer tegelijk valt. Maar als ik dan nog geen 50KM kan (vast niet) dan kan ik dan idd de CPC doenquote:
Bij mij is het juist andersom, lijf voelt goed, benen voelen zwaar.quote:
Met m'n benen gaat het prima, de rest van m'n lijf lijkt aardig uitgeput.
Oh?quote:
Aaargh de CPC leek me ook mooi. Maar de dag ervoor is de SallandTrail.
25K Salland Trail klinkt óók aantrekkelijk Komt door de driekwartleggings. Die werken als geinverteerde compressiekousen.quote:
[..]
Bij mij is het juist andersom, lijf voelt goed, benen voelen zwaar.
Want (zoals al een keer eerder gepost:P) ben ik zo'n kleine twee maanden geleden begonnen met hardlopen, maar zo'n schema is echt niks voor mij
Wel eens geprobeerd maar na twee lessen weer gaan lopen zoals ik zelf wil en waar ik me lekker bij voel.Alleen nu heb ik één vriend die maar zit te zanikken dat een schema een must is, wil ik mezelf serieus kunnen nemen met hardlopen.
Overdrijft hij nou zo of mis ik iets?
Het eerste schema waar ik mee liep was die voor een HM.
ligt eraan natuurlijk, wat je doel is.quote:
Vraagje he, zijn jullie nu allemaal begonnen met hardlopen met een schema (zoveel minuten rennen, zoveel wandelen blabla)?
Want (zoals al een keer eerder gepost:P) ben ik zo'n kleine twee maanden geleden begonnen met hardlopen, maar zo'n schema is echt niks voor mij
Alleen nu heb ik één vriend die maar zit te zanikken dat een schema een must is, wil ik mezelf serieus kunnen nemen met hardlopen.
Overdrijft hij nou zo of mis ik iets?
Als je lekker gewoon op jezelf wil hardlopen en verder niet zo veel geeft om tempo's en tijden enzo, dan zou ik geen schema's doen.
Wil je wedstrijden gaan lopen en steeds verder en sneller dan zijn schema's wel zo handig ja.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik me ook niet echt aan één schema heb gehouden, meer mix and match.
Binnenkort ga ik me wel aan 1 schema committen, om die HM tijdens de CPC te lopen
Nu ook met een schema bezig voor een HM, maar die HM heb ik nu stiekum halverwege het schema al gelopen
Voor mij was een schema onmisbaar toen ik begon, maar dat heeft met mezelf te maken: ik startte met 0 conditie en functioneer nu eenmaal goed met schema's enzo..
Onderschat alleen die minuutjes hardlopen en wandelen niet van de beginnersschema's, ze zijn er niet voor niks. Dus als je door ongeduld die schema's opzij legt
Als het is omdat je een schema zelf niet fijn vind: OK.Spieren, gewrichten dit dat alles. Alles moet gewoon wennen aan het feit dat jij gaat hardlopen. En dat duurt lang. Dus als je net begint met hardlopen -> Schema. Achteraf heb je daar meer profijt van.
Als ik echt het gevoel heb dat ik iets wil bereiken, ga ik wel eens zoeken. Dank allen!
De waarheid ligt ergens in het midden. Ik ben zelf wel van de schema's omdat ik dan rust in m'n hoofd heb. Want dan kan ik lekker iets volgen en dan heb ik het idee dat ik daadwerkelijk iets doe wat nuttig is. Doelgericht trainen vind ik fijn.quote:
Vraagje he, zijn jullie nu allemaal begonnen met hardlopen met een schema (zoveel minuten rennen, zoveel wandelen blabla)?
Want (zoals al een keer eerder gepost:P) ben ik zo'n kleine twee maanden geleden begonnen met hardlopen, maar zo'n schema is echt niks voor mij
Alleen nu heb ik één vriend die maar zit te zanikken dat een schema een must is, wil ik mezelf serieus kunnen nemen met hardlopen.
Overdrijft hij nou zo of mis ik iets?
Voor anderen is het juist helemaal niks want die vinden het beklemmend. Op Prorun was er vd week nog een artikel over: http://prorun.nl/columns/op-het-gevoel
Denk het wel. Ga vanavond eens ff kijken op m'n kalender voor 2014quote:
Misschien niet de mooiste en snelste, maar toch best een leuke eerste HM toch?
Loop jij 'm?
Ik loop al jaren op Nikes en dit puur omdat ik ze qua uiterlijk gewoon simpelweg mooier vindt dan zijn concurrenten, nu loop al ik al 2 jaar op verschillende nike free run +2 maar ik merk dat bij lange afstanden mijn tenen beginnen te tintelen. Ik loop pas sinds kort duurlopen en merk wel dat deze schoen daarvoor niet geschikt is. Nu wil ik nog een paar aanschaffen voor de lange duur loop en mijn vraag was wie heeft er wijze raad op t gebied van duurloop schoenen?
hardloopschoenen niet uitkiezen omdat je ze mooi vind, maar uitkiezen omdat ze het beste bij je loopstijl passen.quote:
Mede-hardlopertjes,
Ik loop al jaren op Nikes en dit puur omdat ik ze qua uiterlijk gewoon simpelweg mooier vindt dan zijn concurrenten, nu loop al ik al 2 jaar op verschillende nike free run +2 maar ik merk dat bij lange afstanden mijn tenen beginnen te tintelen. Ik loop pas sinds kort duurlopen en merk wel dat deze schoen daarvoor niet geschikt is. Nu wil ik nog een paar aanschaffen voor de lange duur loop en mijn vraag was wie heeft er wijze raad!?
Vrijdag voor het laatst gelopen dus ik moet van mezelf straks een rondje maken. Het weer zit mee, mijn zin nog niet. Ga even een stapje terug omdat mijn knie na vier dagen veel trappen lopen toch wel weer wat gevoelig is en ik het niet wil forceren. Ik weet dat ik me waarschijnlijk stukken fitter voel als ik het gehad heb maar wat is dat omschakelen soms toch lastig!!!
Vier dagen ook niets gelezen hier, ga ik vanmiddag even lekker voor zitten. Als ik wat motivatie mis dan doet het me vaak wel goed om hier de verhalen van anderen te lezen. Het is ook gewoon een kwestie van doen.
Gek hier doen de smileys het niet, internet loopt ook niet helemaal lekker sinds de update naar Windows 8.1 maar dat is weer een ander verhaal
Ja, uiteraard, dat ben ik nu ook van plan nu ik het hardlopen in z'n geheel serieuzer aanpak. Is het, zoals iedereen zegt, naar een hardloopwinkel gaan en je laten informeren? Omstreken Rotterdam, wie weet een fijne winkel waar ze passend advies geven? Bij voorbaat dank!quote:
[..]
hardloopschoenen niet uitkiezen omdat je ze mooi vind, maar uitkiezen omdat ze het beste bij je loopstijl passen.
Runnersworld is eigenlijk altijd wel goed.quote:
[..]
Ja, uiteraard, dat ben ik nu ook van plan nu ik het hardlopen in z'n geheel serieuzer aanpak. Is het, zoals iedereen zegt, naar een hardloopwinkel gaan en je laten informeren? Omstreken Rotterdam, wie weet een fijne winkel waar ze passend advies geven? Bij voorbaat dank!
Hardloopwinkel Rotterdam lijkt me ook een prima winkel om juist schoeisel aangemeten te krijgen
Danku, ga ik daar morgen direct langs!quote:
[..]
Runnersworld is eigenlijk altijd wel goed.
Hardloopwinkel Rotterdam lijkt me ook een prima winkel om juist schoeisel aangemeten te krijgen
Neem ook je oude schoenen mee!quote:
[..]
Danku, ga ik daar morgen direct langs!
De hardloopwinkel op de Groenendaal inderdaad hele goede ervaringen meequote:
[..]
Danku, ga ik daar morgen direct langs!
En als ik 'm vies aantrek dan is 'ie gekreukeld...Nou ja, dan maar zonder, het is toch een stom jasje eigenlijk
Ja.... ja...quote:
Damn, net clubjasje in de was...
Nou ja, dan maar zonder, het is toch een stom jasje eigenlijk
Geloof me, dat zijn belangrijke keuzes in mijn leven, die ik toch even wil delen hier.quote:
Nou, off I go. Eerst 5x1000m
Of je maakt zelf een schema, en hebt ergens een doel of een plan. Dat is wat ik gedaan heb samen met een maat.quote:
Vraagje he, zijn jullie nu allemaal begonnen met hardlopen met een schema (zoveel minuten rennen, zoveel wandelen blabla)?
Want (zoals al een keer eerder gepost:P) ben ik zo'n kleine twee maanden geleden begonnen met hardlopen, maar zo'n schema is echt niks voor mij
Alleen nu heb ik één vriend die maar zit te zanikken dat een schema een must is, wil ik mezelf serieus kunnen nemen met hardlopen.
Overdrijft hij nou zo of mis ik iets?
Hoeveel wil ik lopen? (toen: 7km) Wanneer is dat? (over 16 weken) Hoeveel keer wil ik lopen per week? (toen: 2 a 3x per week).
Als je ergens een doel aanhangt, dan is al terugredenerend wel een schema te maken.
ik heb echt geen marathon als doel , maar er moet wel IETS van vooruitgang inzitten wat het motiverend houdt...
SPOILERDe Tour de France komt naar Sheffield
quote:
Offtopic:SPOILERDe Tour de France komt naar Sheffield
SPOILEREn Leeds.
En laten we nu net tussen die twee steden in wonen.
quote:
[..]SPOILEREn Leeds.
En laten we nu net tussen die twee steden in wonen.
SPOILER: Le Tour loves Yorkshire!
SPOILERraar pakje aan en met het peloton meerennen jullie
Ik ben net terug van de Fysio, had een tijdje terug last van mijn rug en toen ook nog achterin mijn knie. Dit was gewoon een check-up hoe het daar nu mee ging. Mijn rug is helemaal ok, maar aangezien ik mijn knie nog wat voel af en toe ging hij toch nog even kijken. Vond een stijf/gevoelig plekje achterop mijn knie en kon daar wel wat aan doen zei hij. Nu ben ik dus gedryneedled
. Eens even kijken of dat helpt! En over dat zonder schema lopen, als je een klein beetje inleest over hardlopen en wat een beetje nodig is om op te bouwen en/of snelheid te verkrijgen kan je het ook makkelijk zonder schema doen. Ik heb ook al die tijd gewoon op gevoel gelopen en dat is me goed bevallen. Nu net voor het eerst met een schema begonnen voor mijn eerste marathon.
Ohh dat heb ik een keer in mijn rug gehad, best wel vreemd. Maar het hielp wel bij mij.quote:
Kunnen ze er beter Tour d' Europe van maken denk ik.
Ik ben net terug van de Fysio, had een tijdje terug last van mijn rug en toen ook nog achterin mijn knie. Dit was gewoon een check-up hoe het daar nu mee ging. Mijn rug is helemaal ok, maar aangezien ik mijn knie nog wat voel af en toe ging hij toch nog even kijken. Vond een stijf/gevoelig plekje achterop mijn knie en kon daar wel wat aan doen zei hij. Nu ben ik dus gedryneedled
En over dat zonder schema lopen, als je een klein beetje inleest over hardlopen en wat een beetje nodig is om op te bouwen en/of snelheid te verkrijgen kan je het ook makkelijk zonder schema doen. Ik heb ook al die tijd gewoon op gevoel gelopen en dat is me goed bevallen. Nu net voor het eerst met een schema begonnen voor mijn eerste marathon.
"The workout this week is about getting those last races to PR. When you come up to your last races you want to run the best times. This means race efforts have to be harder and you can take more out of yourself. This type of racing does hurt recovery, and you truly have to dig deep in order to bring it out. The Work out will be 6x600 with 200 meter jog. The 600's will be split into three parts: the first 200 will be slightly slower than 5k pace, the second 200 will be at mile pace and the final 200 will be and attempt to run 5k pace effortlessly. This is more of a fartlek speed work out so make sure your hydrated with the short rest!"
Klinkt weer als een bitse sessie. In mijn schema zou ik dit moeten doen: Tempoloop
Afst: 8 km, inc. Warm; 5 km in 5:10 min/km; uitlopen. Maar ik ga maar wel gewoon naar de club, desnoods doe ik het wat langzamer dan 5k/mile pace.
) Ze hebben me hardlopend gefotografeerd met het trainingsboekje in mijn hand. Ben superbenieuwd!Heb er even wat wijze lessen bijgedaan over rustig opbouwen, mijn eigen beginnersfout en verder ging het ook over mijn eigen aanstaande HM
Nu omkleden, want bruiloft
Leuk! Zeker hier delen als het uitkomt!quote:
Zo, dat was een leuk interview (Slacker: ik ging én hardlopen en een interview geven
Heb er even wat wijze lessen bijgedaan over rustig opbouwen, mijn eigen beginnersfout en verder ging het ook over mijn eigen aanstaande HM
Nu omkleden, want bruiloft
http://www.sport.be/runni(...)e_rss&utm_medium=rss
Wel grappig dat die trainer aan de ene kant zegt dat dit soort trainingen eens per maand moeten, maar aan de andere kant ze toch gewoon stug elke keer weer inplant.quote:
Eindelijk mailtje van de trainer:
"The workout this week is about getting those last races to PR. When you come up to your last races you want to run the best times. This means race efforts have to be harder and you can take more out of yourself. This type of racing does hurt recovery, and you truly have to dig deep in order to bring it out. The Work out will be 6x600 with 200 meter jog. The 600's will be split into three parts: the first 200 will be slightly slower than 5k pace, the second 200 will be at mile pace and the final 200 will be and attempt to run 5k pace effortlessly. This is more of a fartlek speed work out so make sure your hydrated with the short rest!"
Klinkt weer als een bitse sessie. In mijn schema zou ik dit moeten doen: Tempoloop
Afst: 8 km, inc. Warm; 5 km in 5:10 min/km; uitlopen. Maar ik ga maar wel gewoon naar de club, desnoods doe ik het wat langzamer dan 5k/mile pace.
'This means race efforts have to be harder and you can take more out of yourself. This type of racing does hurt recovery, and you truly have to dig deep in order to bring it out.'
Dit soort teksten gaan ook echt precies tegen het idee van trainen in, in mijn ogen. Want hoe ga je nu goede wedstrijdprestaties levert als je trainingsprestaties al zodanig zijn dat je niet genoeg herstelt en dus vermoeid en niet optimaal aan de start komt...
Ik ga zo even een mix doen van core-training en spinning, heb het fietsen sinds een paar weken weer opgepakt naast het lopen. Vind het altijd wel een goede afwisseling, want het is een (zware) intervaltraining, maar de belasting is minder op je spieren en pezen dan wanneer je lopend een uur lang interval doet, dus ik herstel er wel prima van. Plus, de afwisseling houdt het ook wel leuk.
SPOILER
Volgens mij gaat die quote over de wedstrijd, en niet over de training. Maarja het is wel lastig, want 6x200 meter op je mijl pace betekent toch eigenlijk dat je maximaal aan het rennen bent, en dat terwijl er zaterdag nog een 5k race gelopen is. En ik ben ook niet voor mijn laatste races van het seizoen aan het trainen maar juist voor een HM in januari, dus het is waarschijnlijk niet echt de juiste training.. Maar ik vind het wel een toegevoegde waarde om met een groep te trainen en op de baan, dus ik ga de training wel doen maar dan gewoon langzamer denk ik.quote:
[..]
Wel grappig dat die trainer aan de ene kant zegt dat dit soort trainingen eens per maand moeten, maar aan de andere kant ze toch gewoon stug elke keer weer inplant.
'This means race efforts have to be harder and you can take more out of yourself. This type of racing does hurt recovery, and you truly have to dig deep in order to bring it out.'
Dit soort teksten gaan ook echt precies tegen het idee van trainen in, in mijn ogen. Want hoe ga je nu goede wedstrijdprestaties levert als je trainingsprestaties al zodanig zijn dat je niet genoeg herstelt en dus vermoeid en niet optimaal aan de start komt...
Ik ga zo even een mix doen van core-training en spinning, heb het fietsen sinds een paar weken weer opgepakt naast het lopen. Vind het altijd wel een goede afwisseling, want het is een (zware) intervaltraining, maar de belasting is minder op je spieren en pezen dan wanneer je lopend een uur lang interval doet, dus ik herstel er wel prima van. Plus, de afwisseling houdt het ook wel leuk.
lekker gelopen dusquote:
Het tocht hier vandaag lekker door. Dik windkracht 5 uit het zuidwesten. Gelukkig is het een zeer aangename 17 graden buiten en vergeten we dat ene buitje. Ik heb 15x200 gedaan en dat ging goed. Ik heb zelfs niet alle 200 meters met wind mee gedaan. Het bleek ook niet zoveel uit te maken of ik dat wel of niet deed. 200 meter is denk ik te kort om er echt last van te hebben.SPOILER
ik hoef niet eens te hardlopen, als ik omhoog spring word ik zo vooruit geblazen
quote:Busreis naar Egmond 12 januari 2014
Op zondag 12 januari 2014 staat alweer de 42e halve marathon van Egmond op het programma. Naast de halve marathon staat ook een kwartmarathon op het programma. Deze gaat over een vergelijkbaar parcours, dus met duinen en strand.
Al een aantal jaren organiseert Eindhoven Atletiek een supergezellige busreis naar deze wedstrijd, waar lopers van vele atletiekverenigingen en loopgroepen graag bij aanhaken. Bij de vorige editie hebben ruim 350 hardlopers/wandelaars/supporters in 6 bussen met veel plezier gebruik gemaakt van deze gelegenheid. Files en slecht weer zijn echt heel wat draaglijker in een bus, waar je gratis van eten en drinken wordt voorzien. Het vertrek- en aankomstpunt is net als vorig jaar van het Eef Kamerbeek Atletiekcentrum op sportpark de Hondsheuvels aan de Orpheuslaan te Eindhoven. Hier kunnen fietsen en auto’s worden gestald. Vertrektijd van de bussen is om 07.30 uur vanuit Eindhoven en om 16.30 uur vertrekken we weer naar Eindhoven.
Bij deze nodigen we lo(o)p(st)ers/supporters etc. van harte uit om deel te nemen aan deze busreis. De ervaring heeft geleerd dat het echt heel comfortabel reist per bus, die tot in het centrum van Egmond doorrijdt. De kosten voor deze busreis bedragen slechts 18,50 euro per persoon, inclusief gratis drankjes en hapjes in de bus.
De aanmelding voor de busreis sluit op 31 december 2013. Mocht een van de bussen onderbezet zijn, is de volgorde van aanmelden bepalend of je wel of niet mee kunt.
Je kunt je inschrijven voor de busreis via deze link Je IBAN- en Bic-nummer kun je eenvoudig vinden op deze website.
Er is een extra veld waarop je aan kunt geven bij welke vereniging of groep je hoort. Geef s.v.p. duidelijk op bij welke (loopgroep) je hoort, zodat we kunnen zorgen dat je in dezelfde bus komt te zitten als je loopmaatjes.
De inschrijvingskosten voor de wedstrijd zijn niet inbegrepen. Je moet niet vergeten zelf in te schrijven voor de wedstrijd. Wacht hier niet te lang mee want vorig jaar was de limiet voor het maximale aantal deelnemers erg snel bereikt. Voor verdere details over de wedstrijden en inschrijven voor de wedstrijd verwijzen we naar de website van de halve van Egmond
Een 6-jarige die een HM loopt,
. Wel met rust ertussendoor (foto's nemen enzo) schijnt en ze hadden een akkoord van de dokter. Maarja, of het echt slim is?Ook wil ze nog wel op haar 10e een marathon lopen..
Wel lief dat ze het voor een goed doel doet in ieder geval!
Dan zou ik toch eens op zoek gaan naar een andere dokter...quote:
http://www.runnersworld.c(...)ungestHalfMarathoner
Een 6-jarige die een HM loopt,
Ook wil ze nog wel op haar 10e een marathon lopen..
Wel lief dat ze het voor een goed doel doet in ieder geval!
Wij deden op vakantie ook wel vaak lange wandeltochten toen we klein waren (is natuurlijk nog niet hetzelfde als die afstand rennen, maar toch), maar het probleem met kinderen is volgens mij vooral dat als je veel traint, je energie daar naar toe gaat ipv naar je groei en ontwikkeling van je botten en spieren.Het filmpje op de site waar het artikel naar linkt laat vooral een apathisch kind zien. Ik vraag me af in hoeverre dat kind daadwerkelijk zelf heeft gezegd "ik wil een HM lopen voor het goeie doel mam!"quote:
http://www.runnersworld.c(...)ungestHalfMarathoner
Een 6-jarige die een HM loopt,
Ook wil ze nog wel op haar 10e een marathon lopen..
Wel lief dat ze het voor een goed doel doet in ieder geval!
!Dat ze aangestoken is door hardlopende/sportende ouders wil ik graag geloven, maar de rest?
Zolang je veel blijft eten is daar niks mis mee. Ik heb ook jaren 6x per week gesport toen ik jonger was (ok 12-18 jaar).quote:
Waarschijnlijk kan de training meer kwaad dan de halve marathon zelf
12-18 is al heel wat anders he. Er is best wel veel bewijs dat kinderen onder de 10 geen duurtraining moeten doen, en kinderen onder de 18 geen krachttraining..quote:
[..]
Zolang je veel blijft eten is daar niks mis mee. Ik heb ook jaren 6x per week gesport toen ik jonger was (ok 12-18 jaar).
Dat zouden ze hier eens in de sportscholen moeten weten, waar gastjes van 12 zonder begeleiding staan te 'pompen'quote:
[..]
12-18 is al heel wat anders he. Er is best wel veel bewijs dat kinderen onder de 10 geen duurtraining moeten doen, en kinderen onder de 18 geen krachttraining..
Nou bij de meeste sportscholen mag je pas lid worden vanaf je 16e volgens mij? Misschien zien ze er uit als 12 omdat je zelf ouder wordt, dat heb ik wel eensquote:
[..]
Dat zouden ze hier eens in de sportscholen moeten weten, waar gastjes van 12 zonder begeleiding staan te 'pompen'
Waarschijnlijk wilde ze een HM lopen, ouders waren bang voor kritiek en maken er dan maar een goed doel aan vast. Dat vinden de mensen mooi en schattigquote:
[..]
Het filmpje op de site waar het artikel naar linkt laat vooral een apathisch kind zien. Ik vraag me af in hoeverre dat kind daadwerkelijk zelf heeft gezegd "ik wil een HM lopen voor het goeie doel mam!"
Dat ze aangestoken is door hardlopende/sportende ouders wil ik graag geloven, maar de rest?
Maar serieus, ze zien er echt heel jong uitSPOILER
Ze hadden beter kunnen zeggen: "nou, zullen we eerst gewoon een paar keer (jaarquote:
[..]
Waarschijnlijk wilde ze een HM lopen, ouders waren bang voor kritiek en maken er dan maar een goed doel aan vast. Dat vinden de mensen mooi en schattig
) 5K's doen? En dan kun je daarna, als je groter bent, heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel snel op de halve marathon rennen"..Maar 'nee' zeggen tegen je kinderen is vrij 2011 geloof ik. Zó vintage!
Misschien gaat ze wel hele grote dingen doen in de sport, en of ze het dan erg vindt dat ze 10 cm kleiner wordt dan anders en misschien een jaar of 5 minder leeft?Gisteren deze docu gezien op TV: http://www.itv.com/sport/(...)es-cracknell-on-itv/quote:
De andere kant van dit argument blijft altijd dat alle topsporters een beetje gek in hun hoofd en onverstandig zijn
Wat een baas. Wel een 'beetje gek'
Ja, hij is misschien wel het beste voorbeeld. Is uiteindelijk ook net niet fataal afgelopen, en zijn vrouw heeft het er ook best wel lastig mee dat hij dat soort dingen wil blijven doen.quote:
[..]
Gisteren deze docu gezien op TV: http://www.itv.com/sport/(...)es-cracknell-on-itv/
Wat een baas.
Cracknellquote:
[..]
Gisteren deze docu gezien op TV: http://www.itv.com/sport/(...)es-cracknell-on-itv/
Wat een baas.
Ultieme baas idd...
En
De MDS gewoon gefinished als beste Brit Rock on!quote:
Omdat ik toch een keer de Andrej Sacharovbrug overmoet voor ik naar Brabant verkas zo maar even een uurtje lopen.
Dat laatste is onzin, ik heb ook KT gedaan in die periode... Sterker nog, KT onder de 18 is een hoax, waar is het wetenschappelijke bewijs dat het niet goed is. Nergens.quote:
[..]
12-18 is al heel wat anders he. Er is best wel veel bewijs dat kinderen onder de 10 geen duurtraining moeten doen, en kinderen onder de 18 geen krachttraining..
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 23-10-2013 18:31:41 ]
Maak daar maar 11 mensen van, ik heb me afgemeld voor de Halloweenrun...quote:
Wordt een druk weekend! 12 mensen actief op 8 verschillende loopjes volgens de kalender!
http://www.runners-high.n(...)singh-loop-marathon/
Ja? Ik probeer het echt heel rustig aan te doen, niet door te lopen als ik pijn heb, goed te luisteren naar mijn lichaam. Zeven maanden trainen voor een HM is toch op zich niet zo gek?quote:
[..]
Welkom, en om maar meteen met de deur in huis te vallen je traint zeer waarschijnlijk veel te hard. Dat kan je vroeg of laat flink opbreken met vervellende blessures.
Moet maar een extra jasje kopen om dit in de toekomst te allen tijde te voorkomen. Het is niet anders.
Maar vanavond stink ik naar natte hond.
Zulke lange trainingen op het tempo van een wedstrijd doet eigenlijk niemand. Vandaar :-)quote:
[..]
Ja? Ik probeer het echt heel rustig aan te doen, niet door te lopen als ik pijn heb, goed te luisteren naar mijn lichaam. Zeven maanden trainen voor een HM is toch op zich niet zo gek?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 23-10-2013 19:20:59 ]
Dan moet je de andere kant op lopenquote:
Ik ga zo ook maar weer een lesje Evy doen, maar die wind staat me een beetje tegen.
Neem een föhn mee en blaas terug.quote:
Ik ga zo ook maar weer een lesje Evy doen, maar die wind staat me een beetje tegen.
Was ook onder het mom van: hoe vaak ga ik nog de tijd vinden om langs de Oosterschelde te gaan lopen. Verhuizing komt snel dichterbij.
15km gedaan
SPOILER
Ik woon in Haarlem, iets verder naar het westen dan jij. Ik steek altijd de randweg over en loop vaak een rondje Elswout, dat is wel prima, allemaal fietspad. Verder inderdaad de duinen: je kunt, als je niet te ver wilt, bv fietsen naar Kraantje Lek en dan een stuk door de duinen, verhard of onverhard. Daar vlakbij heb je Middenduin, een rondje van ongeveer 4-5 km, maar dat gaat wel behoorlijk op en neerquote:
Zijn er toevallig mensen uit omgeving Haarlem? Waar is het daar relaxed hardlopen? Ik woon zelf in Den Hout (dus loop nu in de Haarlemmerhout), maar dat bos ben je in 10 minuten doorheen. En ik heb het idee dat ik aan het ijsberen ben als ik heen en terug ga rennen door dat stukkie bos.
Zit al te denken over NP Zuid-Kennemerland of de duinen/strand Bloemendaal, maar dat is ook weer zo'n aanslag voor een beginner.
. Ik ren ook wel vaak (zeker nu in het donker) twee of drie rondjes om de Hout. Beetje saai, maar wel verlicht. De duinen mag je sowieso niet meer in na zonsondergang.
Hoe kom ik dan weer thuis?quote:
De aarde is rond, door blijven lopen dus... Beetje zwemmen hier en daarquote:
liftenquote:
Dat moet je zelf maar wetenquote:
Ok.:)quote:
[..]
Zulke lange trainingen op het tempo van een wedstrijd doet eigenlijk niemand. Vandaar :-)
Nouja, ik probeer het enigszins comfortabel te houden voor mezelf, maar misschien moet ik eens gaan experimenteren met een hartslagmeter.
Wat hij zegt.quote:
[..]
Zulke lange trainingen op het tempo van een wedstrijd doet eigenlijk niemand. Vandaar :-)
Probeer anders eens wat schema's off wisselende trainingssnelheden. Runnersweb staan wat calculators geloof ik, moet site even zoeken als ik pc aan heb staan :-)quote:
[..]
Ok.:)
Nouja, ik probeer het enigszins comfortabel te houden voor mezelf, maar misschien moet ik eens gaan experimenteren met een hartslagmeter.
dan hoop ik wel dat hij ouder is dan 18, onder de 18 is het erg ongezondquote:
Dat doe ik ook wel hoor, ik loop nu ongeveer drie keer per week: één keer kort (5 - 6 km) zo hard mogelijk, één keer iets langer (10 - 12 km) op lager tempo, en dan een lange duurloop. Maar die zou eigenlijk dus wat langzamer moeten. Hoewel mijn Runkeeper-schema ook af en toe een LDL op wedstrijdtempo aangeeft.quote:
[..]
Probeer anders eens wat schema's off wisselende trainingssnelheden. Runnersweb staan wat calculators geloof ik, moet site even zoeken als ik pc aan heb staan :-)
normaal gesproken wordt dat voor je geregeld.quote:
Hoi, ik ben nu een paar maanden lekker aan het lopen en heb me ingeschreven voor twee loopjes (VUmc gebouwenloop en N201run). Nu heb ik een heel suffe vraag: moet ik zelf zorgen voor veiligheidsspeldjes om zo'n startnummer op mijn shirt te bevestigen of regelt de organisatie dat gewoonlijk?
maar ik heb altijd een extra setje in mijn tas, just in case
Dank je, ik denk dat ik dat ook maar doe.quote:
[..]
normaal gesproken wordt dat voor je geregeld.
maar ik heb altijd een extra setje in mijn tas, just in case
Ik doe hetzelfde, maar kan inmiddels een peuterspeelzaal een maand lang voorzien van luierspeldjes.quote:
[..]
normaal gesproken wordt dat voor je geregeld.
maar ik heb altijd een extra setje in mijn tas, just in case
En dan heb je niet eens speldjes nodig voor luiersquote:
[..]
Ik doe hetzelfde, maar kan inmiddels een peuterspeelzaal een maand lang voorzien van luierspeldjes.
Nee, dat kan prima met Bibbits!quote:
[..]
En dan heb je niet eens speldjes nodig voor luiers
Preciesquote:
[..]
Nee, dat kan prima met Bibbits!
ervaringsdeskundigequote:
[..]
En dan heb je niet eens speldjes nodig voor luiers
Probleem is alleen dat ik nooit eerder zo'n ding genomen heb dus mn lichaam is er niet aan gewend. Tot aan zondag ga ik alleen morgen of vrijdag nog een klein rondje doen dus ik kan het niet meer testen.
Wat denken jullie; risico nemen of maar gewoon zonder gelletje stuk gaan?
Dan moet je snel beslissen want de inschrijving start volgend weekend en die is denk ik snel volquote:
[..]
Oh?
Als het je puur gaat om of je misselijk wordt tijdens het rennen kun je hem ook tijdens je korte rondje testen toch?quote:
Ik heb een probleempje. Zondag HM lopen (ik sta niet in de OP dus +1 voor het aantal actievelingen dit weekend) en ik wil een gelletje nemen in de hoop de man met de hamer te vermijden. Liefst dat ie gaat werken rond km 18, dus ik dacht m rond km17 te nemen.
Probleem is alleen dat ik nooit eerder zo'n ding genomen heb dus mn lichaam is er niet aan gewend. Tot aan zondag ga ik alleen morgen of vrijdag nog een klein rondje doen dus ik kan het niet meer testen.
Wat denken jullie; risico nemen of maar gewoon zonder gelletje stuk gaan?
Overigens heb ik mijn HM gelopen met alleen water en dat ging prima..
a. een gelletje lijkt met voor de HM niet echt nodig, je lichaam zou genoeg in voorraad moeten hebben voor die afstandquote:
Ik heb een probleempje. Zondag HM lopen (ik sta niet in de OP dus +1 voor het aantal actievelingen dit weekend) en ik wil een gelletje nemen in de hoop de man met de hamer te vermijden. Liefst dat ie gaat werken rond km 18, dus ik dacht m rond km17 te nemen.
Probleem is alleen dat ik nooit eerder zo'n ding genomen heb dus mn lichaam is er niet aan gewend. Tot aan zondag ga ik alleen morgen of vrijdag nog een klein rondje doen dus ik kan het niet meer testen.
Wat denken jullie; risico nemen of maar gewoon zonder gelletje stuk gaan?
b. als je het toch wil doen dan zou ik zeggen rond de 15km, dat geeft je lichaam een kwartiertje om het op te nemen
Ik bedoel misselijk van het gelletje zelfquote:
Ik krijg het richting eind van een beetje koud, licht hongerig gevoel, vandaar het plan. Misselijkheid geen last van
Ik lees overal dat je in ieder geval niet moet gaan experimenteren op de dag zelve.quote:
Ik heb een probleempje. Zondag HM lopen (ik sta niet in de OP dus +1 voor het aantal actievelingen dit weekend) en ik wil een gelletje nemen in de hoop de man met de hamer te vermijden. Liefst dat ie gaat werken rond km 18, dus ik dacht m rond km17 te nemen.
Probleem is alleen dat ik nooit eerder zo'n ding genomen heb dus mn lichaam is er niet aan gewend. Tot aan zondag ga ik alleen morgen of vrijdag nog een klein rondje doen dus ik kan het niet meer testen.
Wat denken jullie; risico nemen of maar gewoon zonder gelletje stuk gaan?
Ik heb altijd bibbits mee, en een extra setje speltjes, waar ik al vaak iemand mee geholpen hebquote:
[..]
normaal gesproken wordt dat voor je geregeld.
maar ik heb altijd een extra setje in mijn tas, just in case
De afstand mag dan wel minder zijn, je tempo ligt dan wel weer een stuk hoger en is voorraad ook sneller leeg.quote:
[..]
a. een gelletje lijkt met voor de HM niet echt nodig, je lichaam zou genoeg in voorraad moeten hebben voor die afstand
b. als je het toch wil doen dan zou ik zeggen rond de 15km, dat geeft je lichaam een kwartiertje om het op te nemen
Ja dat is waarquote:
[..]
De afstand mag dan wel minder zijn, je tempo ligt dan wel weer een stuk hoger en is voorraad ook sneller leeg.
Het zal ook wel per persoon verschillen, ik vind lopen met een beetje honger een stuk fijner dan dat ik voel dat mijn lichaam druk bezig is met suikers verbranden.Jeeej
Ik was ook 6e bij de mannen!Nou dan kan het zaterdag alleen maar weer meevallen.
Rustig aan beginnen, Holterberg op hobbelen, constant doorcruisen en de laatste paar kilometer kijken wat ik over heb om te versnellen. Het is dan bergaf, dat kan een voordeel wezen. Verder lekker van genieten.
Kan ik morgenvroeg nog interval doen en dan zaterdag de wedstrijd of morgen een rustiger rondje?
11km in 1:07:xx en nothing to show for
Aruba?quote:
Waar is die Ant stick nou gebleven?!?
Ligt eraan, wil je vlammen in de wedstrijd? Dan kan je beter rustig aan doen nu...quote:
Ik wou eigenlijk intervallen vandaag maar heb hele middag een cv lopen schuren en ik zat helemaal onder dus heb lekker gedoucht en heb ook flink gegeten.
Kan ik morgenvroeg nog interval doen en dan zaterdag de wedstrijd of morgen een rustiger rondje?
Nee, ik had 'm zaterdag nog vast volgens mij.quote:
In dat geval, opruimen tot je hem tegenkomt... Er zit niks anders op. Sterktequote:
[..]
Nee, ik had 'm zaterdag nog vast volgens mij.
in zo'n geval ga ik lekker op de bank zitten, beetje voor de pit hangen. Dan krijg ik ineens een helder moment en weet ik het verloren gewaande object weer te vinden. Beter dan opruimenquote:
[..]
In dat geval, opruimen tot je hem tegenkomt... Er zit niks anders op. Sterkte
Niks mis meequote:
Ik zou vandaag mijn les 12 doen, maar zo'n last van mijn rug dat ik toch maar twee dagen rust neem. Volgens Evy's schema mag dat zelfs ook nog
Really?? Dat werkt dus nooit bij mijquote:
[..]
in zo'n geval ga ik lekker op de bank zitten, beetje voor de pit hangen. Dan krijg ik ineens een helder moment en weet ik het verloren gewaande object weer te vinden. Beter dan opruimen
IK ga pizza halen, telt ook als bankhangen.quote:
[..]
in zo'n geval ga ik lekker op de bank zitten, beetje voor de pit hangen. Dan krijg ik ineens een helder moment en weet ik het verloren gewaande object weer te vinden. Beter dan opruimen
Dus niet hoeven liften...
[ Bericht 18% gewijzigd door #ANONIEM op 23-10-2013 20:46:41 ]
Bij werkt opruimen niet. En ik zeg opruimen, maar ik bedoel natuuulijk rotzooi van de ene naar de andere kant van mijn huis verplaatsen, zodat ik helemaal niets meer kan vinden...quote:
[..]
Really?? Dat werkt dus nooit bij mij
lijkt me wel.quote:
[..]
IK ga pizza halen, telt ook als bankhangen.
En dat met m'n verkoudheid
quote:Op woensdag 23 oktober 2013 20:50 schreef KaBuf het volgende:
Eerste keer 5km binnen 30 min (net) gehaald
En dat met m'n verkoudheid
Toppers!quote:
Nou, ook weer 6 KM gelopen. Lesje 23 van Evy zit er weer op. Begonnen met stuk van 10 minuten. Minuutje wandelen en toen nog 2 x 12 met 1 minuutje pauze er tussen. Ging prima. Wind viel ook mee.
Dus niet hoeven liften...
Thanksquote:
beste manier om iets terug te vinden is een nieuwe kopenquote:
[..]
Really?? Dat werkt dus nooit bij mij
quote:
Nou, ook weer 6 KM gelopen. Lesje 23 van Evy zit er weer op. Begonnen met stuk van 10 minuten. Minuutje wandelen en toen nog 2 x 12 met 1 minuutje pauze er tussen. Ging prima. Wind viel ook mee.
Dus niet hoeven liften...
Goed bezig!quote:
Eerste keer 5km binnen 30 min (net) gehaald
En dat met m'n verkoudheid
Hahaha, dat zou een mooie boel worden hierquote:
[..]
beste manier om iets terug te vinden is een nieuwe kopen
Gelukkig wordt het altijd weer leuk.
Netjes!quote:
Eerste keer 5km binnen 30 min (net) gehaald
En dat met m'n verkoudheid
Verkoudheid sucks met lopen. Loopneus (haha) kan echt vervelend zijn, vind ik.
Ik mag morgen weer, rustig rondje op de rol staan om mijn nieuwe schoenen uit te proberen. Schema heeft het over 3,5km op 7min/km. Wil er toch wel iets meer uithalen morgen, met een langer stukje inwandelen aan het begin.
Hoe doen jullie dat met nieuwe schoenen? Eerst een aantal keer wandelen, eerst korte training of direct voor alles gebruiken?
Ik heb ze gelijk aangetrokken, maar toen liep ik nog niet verder dan vijf kilometer.. En je hebt helemaal gelijk; een volgend rondje kan alleen maar beter gaan. Zaterdag staat mijn (voorlopig) laatste rondje over het Zeeuwse platteland op de planning.quote:
Heerlijk om te lezen al die loopverhalen, ook de minder geslaagde! Volgende rondje kan alleen maar beter gaan, makkelijke gedachte voor erbij
Ik mag morgen weer, rustig rondje op de rol staan om mijn nieuwe schoenen uit te proberen. Schema heeft het over 3,5km op 7min/km. Wil er toch wel iets meer uithalen morgen, met een langer stukje inwandelen aan het begin.
Hoe doen jullie dat met nieuwe schoenen? Eerst een aantal keer wandelen, eerst korte training of direct voor alles gebruiken?
Had jij die versleten schoenen?quote:
Heerlijk om te lezen al die loopverhalen, ook de minder geslaagde! Volgende rondje kan alleen maar beter gaan, makkelijke gedachte voor erbij
Ik mag morgen weer, rustig rondje op de rol staan om mijn nieuwe schoenen uit te proberen. Schema heeft het over 3,5km op 7min/km. Wil er toch wel iets meer uithalen morgen, met een langer stukje inwandelen aan het begin.
Hoe doen jullie dat met nieuwe schoenen? Eerst een aantal keer wandelen, eerst korte training of direct voor alles gebruiken?
Haha, nee dan was de keus een stuk makkelijkerquote:
[..]
Had jij die versleten schoenen?
Edit:
Oude schoenen zijn 2,5 jaar oud. Totaal 500-600km op hardgelopen ongeveer. Rek was er wel ver uit, demping een stuk minder geworden. Maar gisteren nog een goed rondje op kunnen lopen. Dus helemaal op zijn ze niet
Even opgezocht:quote:
[..]
Ok.:)
Nouja, ik probeer het enigszins comfortabel te houden voor mezelf, maar misschien moet ik eens gaan experimenteren met een hartslagmeter.
http://www.runnersweb.nl/Training.htm (heel algemeen met verdieping naar iedere afstand toe
)http://www.runnersweb.nl/Training/Calculators.htm
http://www.runnersweb.nl/Training/Calculators/Trainingstempo.htm
Jazeker na Rotterdam kon ik me moeilijk motiveren en ging het ookvolmen ruk. Je hebt je doel gehaald en valt dan in een soort gat.quote:
Hebben jullie ook wel eens na een hardloopwedstrijd dat je je neerslachtig voelt. Ik heb na de halve van zondag nergens zin in en kan me ook nergens voor motiveren.
met elk paar dat ik gekocht heb (tot nu toe drie) kreeg ik de tip om ze een dag of twee als 'gewone' schoen te dragen zodat ze goed ingelopen worden. Daarna zou het geen probleem meer moeten zijn om er langere afstanden op te lopen.quote:
Heerlijk om te lezen al die loopverhalen, ook de minder geslaagde! Volgende rondje kan alleen maar beter gaan, makkelijke gedachte voor erbij
Ik mag morgen weer, rustig rondje op de rol staan om mijn nieuwe schoenen uit te proberen. Schema heeft het over 3,5km op 7min/km. Wil er toch wel iets meer uithalen morgen, met een langer stukje inwandelen aan het begin.
Hoe doen jullie dat met nieuwe schoenen? Eerst een aantal keer wandelen, eerst korte training of direct voor alles gebruiken?
Altijd als ik dat doe vind ik binnen een paar dagen inderdaad datgene wat ik zocht terug. Beetje jammer altijd.quote:
[..]
beste manier om iets terug te vinden is een nieuwe kopen
Zojuist zelf ook 6 KM gelopen. Op slakkentempo langs het water. Beetje lopen denken over mijn volgende marathon.
Eindhoven valt af. 2 keer hetzelfde rondje lijkt me niks.
Iemand suggesties voor een leuke binnenlandse marathon?
Ben van de week al een paar kilometer gaan wandelen, zal dat vanavond en morgen ook nog eens doenquote:
[..]
met elk paar dat ik gekocht heb (tot nu toe drie) kreeg ik de tip om ze een dag of twee als 'gewone' schoen te dragen zodat ze goed ingelopen worden. Daarna zou het geen probleem meer moeten zijn om er langere afstanden op te lopen.
thanksOwowow!!!quote:
[..]
Dan moet je snel beslissen want de inschrijving start volgend weekend en die is denk ik snel vol
stress! Paar nachtjes slapen dan maar.Heerlijke speed session gehad vanavond: http://www.endomondo.com/workouts/261582779/881511
Samen met Wolve geparlaufd, en dat ging best lekker! 7 rondjes gedaan, elk, en ook nog een rustige heuvelaf warming up en een stevige heuvelop cooling down! Tevreden
Nu maar 's douchen en eten. Want HONGER Westlandmarathon in mei, als die doorgaat?quote:
Blijf het leuk vinden om steeds de geslaagde loopjes te lezen, ieder op zijn of haar eigen manier
Zojuist zelf ook 6 KM gelopen. Op slakkentempo langs het water. Beetje lopen denken over mijn volgende marathon.
Eindhoven valt af. 2 keer hetzelfde rondje lijkt me niks.
Iemand suggesties voor een leuke binnenlandse marathon?
Doelen blijven stellen dusquote:
[..]
Jazeker na Rotterdam kon ik me moeilijk motiveren en ging het ookvolmen ruk. Je hebt je doel gehaald en valt dan in een soort gat.
kleine, midden, en grote! Voor mij: HM, Sallandtrail, nog meer HM, meer trails en dan eens een M. En vast wel ooit een ultra Etten-Leur schijnt ook wel aardig te zijnquote:
Blijf het leuk vinden om steeds de geslaagde loopjes te lezen, ieder op zijn of haar eigen manier
Zojuist zelf ook 6 KM gelopen. Op slakkentempo langs het water. Beetje lopen denken over mijn volgende marathon.
Eindhoven valt af. 2 keer hetzelfde rondje lijkt me niks.
Iemand suggesties voor een leuke binnenlandse marathon?
Ik zou niet meteen voor alles gebruiken, maar ligt er ook wel aan hoe snel/vaak je last krijgt van blaren als je schoenen voor de eerste (paar) keer aanhebt. Heb zelf namelijk vaak blaren als ik schoenen meteen voor lange tijd aandoe.quote:
Hoe doen jullie dat met nieuwe schoenen? Eerst een aantal keer wandelen, eerst korte training of direct voor alles gebruiken?
Ff opgezocht. Die lijkt mij wel leuk. Omdat het nog een eenmalig evenement is.quote:
[..]
Westlandmarathon in mei, als die doorgaat?
Etten-Leur spreekt mij om de een of andere reden dan weer niet aan. Straks toch eens opzoeken
Wat is dat?quote:Samen met Wolve geparlaufd
quote:
Het kan altijd jonger:
http://www.runners-high.n(...)singh-loop-marathon/
Op z'n 3e al 6 HM's op zijn naam staan... Ik weet niet of ik daar van moet lachen of huilen.Maar zo bereik je in zo'n land misschien wel wat, wat die coach ook zegt...
Als je dit maar niet als inspiratie gaat gebruiken voor Thias..
M'n moeder vond de 10km daar erg... saai...?quote:
[..]
Etten-Leur schijnt ook wel aardig te zijn
Al wordt die wel voor een voormalig werkgever van mij gesponsord, da's dan wel weer leuk
ik heb er iig wel veel aan gehad. ik kocht bv op donderdag nieuwe schoenen en liep er de zaterdag erna de vredesloop op. Had geen centje last ..quote:
[..]
Ben van de week al een paar kilometer gaan wandelen, zal dat vanavond en morgen ook nog eens doen
paarloopquote:
Handjes vasthoudend?quote:
Etten-Leur is trouwens al over 3 dagen he.quote:
[..]
Ff opgezocht. Die lijkt mij wel leuk. Omdat het nog een eenmalig evenement is.
Etten-Leur spreekt mij om de een of andere reden dan weer niet aan. Straks toch eens opzoeken
afwisselen dacht ikquote: