[Bodybuilding] #401 Pain is weakness leaving the body

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 15:00 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Dit. Ik sta er ook wel voor open. Misschien dat ik zelfs over een jaar of twee / drie wel een kuur probeer.

Over juice gesproken, hoe is het met onze kuurkoning straatsoldaat?

StraatSoldaat is verdwenen man, misschien een fatale abces op zijn glute ontwikkeld?

Zijn 21s voor de biceps nou goed of niet? Ik vind het maar apart, die halve reps. Waarom zou je biceps apart behandelen wat dat betreft?

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 15:17 schreef Levolution het volgende:

[..]

StraatSoldaat is verdwenen man, misschien een fatale abces op zijn glute ontwikkeld?

Ik krijg verdomme epilepsie van die avatar van jou

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 14:12 schreef star_gazer het volgende:
TiP: gooi ~50g fijngemalen havermout in je whey shake. Klok klok klok en het is weg en je pakt toch weer mooi wat kwaliteits carbs

Ik begin m'n dag zelfs altijd met 100g havermout + whey

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 14:33 schreef Verbosity het volgende:
Dit is hem op 65 jarige leeftijd.

Serge Nubret Backstage 2003, 65 Years Old

[ afbeelding ]

Serge hangt aan de muur in de gym in Rotterdam waar ik wel eens kom, wat een motivatie om die gast in je ooghoeken te zien tijdens het bankdrukken

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 17:17 schreef -Menn0- het volgende:

[..]

Ik begin m'n dag zelfs altijd met 100g havermout + whey

Heb je daar niet 2 liter melk voor nodig om dat weg te krijgen? Wordt ontzettend dik hier als ik meer dan 50g erin gooi. Lijkt net koude kots.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 18:09 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Heb je daar niet 2 liter melk voor nodig om dat weg te krijgen? Wordt ontzettend dik hier als ik meer dan 50g erin gooi. Lijkt net koude kots.

lol serieus?

Hier gooi ik 150 gram fijngemalen mout, 100 gram whey in ongeveer een liter melk .. 60 seconden drinktijd

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 18:23 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

lol serieus?

Hier gooi ik 150 gram fijngemalen mout, 100 gram whey in ongeveer een liter melk .. 60 seconden drinktijd

Misschien mijn blender maar is met pensioen laten gaan dan. Zou wel eenvoudig zijn om de calo's naar binnen te werken zo.

Update.

Ben in januari begonnen met stronglifts, ik woog 53kg en weeg nu 66/67kg. Ben nu overgestapt naar 3x5. In de zomer kleine blessure gehad met mn rechter knie waardoor ik een tijd niet heb gesquat. Ben nu weer bezig met opbouwen. Afgelopen 2 maanden heb ik geen/minimale kracht gains verder gemaakt. Wat raden jullie mij aan? Verder te gaan en simpelweg nog meer te eten (ik probeer zo'n 3000-3200kcal naar binnen te werken) of een ander schema? Zo ja, wat voor een?

Stats:
Squat 75kg (voorheen 100kg)
Bench Press 62.5kg
OHP 42.5kg
Rows 62.5kg
Deadlift 115kg

Kunnen jullie de app. " Jefit " all



Workouts invoeren, stats bijhouden alles kan ermee..

Android: link Apple: Link

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 18:23 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

lol serieus?

Hier gooi ik 150 gram fijngemalen mout, 100 gram whey in ongeveer een liter melk .. 60 seconden drinktijd

Whut? Waar laat jij dit blenden? CERN?

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 20:35 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Whut? Waar laat jij dit blenden? CERN?

DYI, I guess.

Hallo

Ik ben 33. Mijn belangrijkste vraag is eigenlijk of ik inmiddels niet te oud ben om te gaan 'builden'.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:30 schreef Pulzzar het volgende:
Hallo

Ik ben 33. Mijn belangrijkste vraag is eigenlijk of ik inmiddels niet te oud ben om te gaan 'builden'.

Je bent nooit te oud om ergens aan te beginnen.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:30 schreef Pulzzar het volgende:
Hallo

Ik ben 33. Mijn belangrijkste vraag is eigenlijk of ik inmiddels niet te oud ben om te gaan 'builden'.

Nee. Gewoon doen.
Er zit hier iemand in de reeks die een onderbeen mist en toch zijn benen traint. Je bent nooit meer zo jong als vandaag.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:30 schreef Pulzzar het volgende:
Hallo

Ik ben 33. Mijn belangrijkste vraag is eigenlijk of ik inmiddels niet te oud ben om te gaan 'builden'.

Ik ben begonnen op mijn 34e. Ja, het gaat minder had dan als je 18 zou zijn, maar hey: je doet het toch voor jezef, omdat je het leuk vindt en/of gezond bezig wil zijn?

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 15:23 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Ik krijg verdomme epilepsie van die avatar van jou

Die hele epilepsie-UI-hype zorgt ervoor dat ik nauwelijks nog op mijn werk durf te fokken.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:33 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Je bent nooit te oud om ergens aan te beginnen.

Dat klinkt redelijk

Maar ik ging op mijn 17e voor het eerst naar de sportschool, ook met als doel strakker en gespierder te worden. Maar op den duur haakte ik af, omdat ik te weinig resultaat zag. Ik heb weinig kracht in mijn armen. Lach me niet uit, maar het is me serieus nog nooit gelukt om meer dan 10 kilo te liften met mijn biceps. Als oefening dus (ongeveer 4x10 keer).

Ik ben sinds een paar weken weer begonnen met trainen. Vorig jaar begon ik ook en ik hield het een half jaar vol. Waar ik toen tegenaan liep, was dat de trainer elke keer geen tijd had om mij een ander schema te geven. Ik trainde een halfjaar met hetzelfde scheme en had het gevoel dat ik het voor niks deed. Ik dacht: ik moet zelf maar een schema in elkaar flansen. Maar daar had ik elke keer 'geen tijd' voor. En op den duur gaf ik het helemaal op.

Ik hoef er niet uit te zien als Hugh Jackman in X-Men. Maar ik wil gewoon een aantrekkelijk strak lijf. Ik ga zometeen trouwens de OP goed bestuderen.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:40 schreef Pulzzar het volgende:

[..]

Dat klinkt redelijk

Maar ik ging op mijn 17e voor het eerst naar de sportschool, ook met als doel strakker en gespierder te worden. Maar op den duur haakte ik af, omdat ik te weinig resultaat zag. Ik heb weinig kracht in mijn armen. Lach me niet uit, maar het is me serieus nog nooit gelukt om meer dan 10 kilo te liften met mijn biceps. Als oefening dus (ongeveer 4x10 keer).

Ik ben sinds een paar weken weer begonnen met trainen. Vorig jaar begon ik ook en ik hield het een half jaar vol. Waar ik toen tegenaan liep, was dat de trainer elke keer geen tijd had om mij een ander schema te geven. Ik trainde een halfjaar met hetzelfde scheme en had het gevoel dat ik het voor niks deed. Ik dacht: ik moet zelf maar een schema in elkaar flansen. Maar daar had ik elke keer 'geen tijd' voor. En op den duur gaf ik het helemaal op.

Ik hoef er niet uit te zien als Hugh Jackman in X-Men. Maar ik wil gewoon een aantrekkelijk strak lijf. Ik ga zometeen trouwens de OP goed bestuderen.

Begin met Starting Strength. Als beginner niet klooien met schema's van trainers. 3 keer in de week, gefocust op kracht. Staat allemaal in de OP, dus succes ermee!

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:40 schreef Pulzzar het volgende:

[..]

Dat klinkt redelijk

Maar ik ging op mijn 17e voor het eerst naar de sportschool, ook met als doel strakker en gespierder te worden. Maar op den duur haakte ik af, omdat ik te weinig resultaat zag. Ik heb weinig kracht in mijn armen. Lach me niet uit, maar het is me serieus nog nooit gelukt om meer dan 10 kilo te liften met mijn biceps. Als oefening dus (ongeveer 4x10 keer).

Ik ben sinds een paar weken weer begonnen met trainen. Vorig jaar begon ik ook en ik hield het een half jaar vol. Waar ik toen tegenaan liep, was dat de trainer elke keer geen tijd had om mij een ander schema te geven. Ik trainde een halfjaar met hetzelfde scheme en had het gevoel dat ik het voor niks deed. Ik dacht: ik moet zelf maar een schema in elkaar flansen. Maar daar had ik elke keer 'geen tijd' voor. En op den duur gaf ik het helemaal op.

Ik hoef er niet uit te zien als Hugh Jackman in X-Men. Maar ik wil gewoon een aantrekkelijk strak lijf. Ik ga zometeen trouwens de OP goed bestuderen.

Idd bijvoorbeeld beginnen met lekker de OP te lezen, jezelf goed inlezen en niet afhankelijk zijn van PT'ers en weet ik veel wat. Verder lees jezelf ook zeker goed in over voeding.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 20:35 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Whut? Waar laat jij dit blenden? CERN?

oh lawd ... brb nieuwe soorten amino's creëren

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:30 schreef Pulzzar het volgende:
Hallo

Ik ben 33. Mijn belangrijkste vraag is eigenlijk of ik inmiddels niet te oud ben om te gaan 'builden'.

Nee man, zeker weten gewoon doen!

Mijn broer is 33 en hij is echt shredded en sterk als een mofo

Drop die trainer en wordt autodidact. Te weinig resultaat is vrijwel altijd een probleem in de kcals en daarbijbehorende macro's of geen progressieve overload in je training. Simpel, niet makkelijk.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:40 schreef Pulzzar het volgende:

[..]
Ik hoef er niet uit te zien als Hugh Jackman in X-Men. Maar ik wil gewoon een aantrekkelijk strak lijf. Ik ga zometeen trouwens de OP goed bestuderen.

Dat gaat ook niet zomaar, moet je wel jaren voor trainen en misschien tussendoor nog een kuurtje.

Maarja vind het zelf altijd een verkeerde motivatie om te gaan beschrijven hoe je er niet uit wil zien. En het heeft ook vaak als gevolg dat mensen maar een beetje halfslap gaan trainen, omdat ze niet te gespierd willen worden.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:46 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Dat gaat ook niet zomaar, moet je wel jaren voor trainen en misschien tussendoor nog een kuurtje.

Maarja vind het zelf altijd een verkeerde motivatie om te gaan beschrijven hoe je er niet uit wil zien. En het heeft ook vaak als gevolg dat mensen maar een beetje halfslap gaan trainen, omdat ze niet te gespierd willen worden.

Ik heb ook wel in mijn hoofd hoe ik er wel uit zou willen zien hoor.