[Bodybuilding] #401 Pain is weakness leaving the body

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 21:39 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

Ziet er beter uit! ik zou dips voor de push downs doen .. omdat het een compound is.

Vind dips voor de triceps ook wel een lekkere afmaker. Maar thanks voor de feedback!

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 21:40 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

Wow 1450 kcal eet ik als ontbijt

Ik zou idd niet zo laag gaan zitten, moet je veel afvallen dan?

Kan waarschijnlijk tussen de 10-20kg af. Het valt op zich allemaal wel mee maar ik zat uiteindelijk onebwust zolaag op de kcal. Ik had het toen een keer +- uitgerekend maar dat klopt blijkbaar niet oid.

Needless to say, verklaart waarom ik een droge/geurtje in m'n mond kreeg (te weinig carbs), moe was, ziek werd, geen zin had om te sporten, wondjes in m'n mond, langzame herstel van sporten etc. (allemaal in lichte mate, dat wel)

Even wat extra maaltijden er aan toevoegen morgen!

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 21:45 schreef MrGuma het volgende:

[..]

Kan waarschijnlijk tussen de 10-20kg af. Het valt op zich allemaal wel mee maar ik zat uiteindelijk onebwust zolaag op de kcal. Ik had het toen een keer +- uitgerekend maar dat klopt blijkbaar niet oid.

Needless to say, verklaart waarom ik een droge/geurtje in m'n mond kreeg (te weinig carbs), moe was, ziek werd, geen zin had om te sporten, wondjes in m'n mond, langzame herstel van sporten etc. (allemaal in lichte mate, dat wel)

Even wat extra maaltijden er aan toevoegen morgen!

holy shit... ja dan zeker die kcals uppen

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 21:40 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

Wow 1450 kcal eet ik als ontbijt

Ik zou idd niet zo laag gaan zitten, moet je veel afvallen dan?

Gewoon voor de fun, wat is zo'n beetje jouw eetschema?

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 20:45 schreef Varkensbiefstuk het volgende:
Wat vinden jullie van mijn PPL schema dat hieronder staat? Mijn schouders lopen achter.

Push
BB BP
BB Incline BP
Cable Flies
OHP
Tricep Dips
Lateral Raises

Pull
Deadlift
Dumbell Rows
Pull Up
BB Shrugs
Rear Delt Fly
BB Bicep Curl

Legs
Squat
Leg Press
Front Squat
Calf Raises
Glute Ham Raises of Leg Curl

Zo zou ik hem ongeveer doen. Veel korter maar beter verdeeld qua oefeningen.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:09 schreef MrGuma het volgende:

[..]

Gewoon voor de fun, wat is zo'n beetje jouw eetschema?

Doordeweeks vrijwel altijd hetzelfde(puur uit lui gemak, heb jarenlang teveel tijd aan eten besteed in mijn leven heb ik het idee )

Dit is wat ik gemiddeld op een dag naar binnenwerk(soms ook anders.. omdat ik dan nog meer super ultra lui ben qua eten maken.. dan komt thuisbezorgd.nl om de hoek kijken) :

2 liter volle melk======= component van shake
400 gram havermout==== component van shake
100 gram whey ======== component van shake
25ml olijfolie=========== component van shake
200 - 300 gram vet vlees of stuk of 6-8 eieren
1 liter volle chocomelk
200 gram groente
2 stuks fruit

Ochtend begin ik gelijk met een monstershake van 150 gram haver, 10ml olijfolie, 100 gram whey, liter volle melk.

liter chocomelk drink ik 1.5 uur voor mijn workout.. hou van een volle pens tijdens trainen en heb het gevoel dat ik van die suikers in die chocomelk meer energie heb tijdens mijn trainen(placebo of niet.. boeit niet )

rest gewoon random verspreid over de dag(sowieso voor slapen ook eten, anders kan ik niet slapen met lege maag).

Weekend kook ik zoals een normaal mens leuke gerechten enzP, en neem ik ook minder dan op mijn trainingsdagen.

[ Bericht 3% gewijzigd door dreamerbulk op 21-10-2013 22:32:58 ]

Ik heb het geprobeerd maar kom met alleen mijn eigen voeding niet aan voldoende kCal en eiwitten. Krijg het gewoon niet naar binnen zo veel. Zit er dus aan te denken toch maar whey bij te nemen. Maakt het nog veel uit welke ik kies? Is Whey Perfection bijvoorbeeld ok? (http://www.bodyenfitshop.(...)ion/whey-perfection/)

Als ik dan toch bezig ga met shakes, is het verstandig meteen andere zaken mee te bestellen?

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:33 schreef KolonelKhedaffi het volgende:
Ik heb het geprobeerd maar kom met alleen mijn eigen voeding niet aan voldoende kCal en eiwitten. Krijg het gewoon niet naar binnen zo veel. Zit er dus aan te denken toch maar whey bij te nemen. Maakt het nog veel uit welke ik kies? Is Whey Perfection bijvoorbeeld ok? (http://www.bodyenfitshop.(...)ion/whey-perfection/)

Als ik dan toch bezig ga met shakes, is het verstandig meteen andere zaken mee te bestellen?

uiteindelijk zijn de eiwitten in whey het goedkoopste in verhouding met gewoon eten(zeker als je de 4.5kg emmer haalt). Daarnaast ook zeer makkelijk in te nemen

Whey perfection haal ik al jaren, daarnaast gebruikt ik geen andere supplementen ..behalve wat creatine af en toe.

Vinden jullie het trouwens ook fijn dat B&F eindelijk een kleinere verpakking heeft geïntroduceerd? Op die manier kan ik eindelijk wat meer variëren.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:34 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

uiteindelijk zijn de eiwitten in whey het goedkoopste in verhouding met gewoon eten(zeker als je de 4.5kg emmer haalt). Daarnaast ook zeer makkelijk in te nemen

Whey perfection haal ik al jaren, daarnaast gebruikt ik geen andere supplementen ..behalve wat creatine af en toe.

Akkoord Dan begin ik maar met de Variety Box. Verschillende smaken proberen.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:36 schreef KolonelKhedaffi het volgende:

[..]

Akkoord Dan begin ik maar met de Variety Box. Verschillende smaken proberen.

dat is idd de beste stap die je kan zetten ja

Mijn ervaring is ... hoe lekker een smaak ook is .. na 4.5kg komt ie op een gegeven moment je strot uit zetten(of komt dat omdat ik altijd 100gram whey gebruik in mijn shakes?)

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:35 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Vinden jullie het trouwens ook fijn dat B&F eindelijk een kleinere verpakking heeft geïntroduceerd? Op die manier kan ik eindelijk wat meer variëren.

Oh ik zie m nu ja .. 750 gram, handig als je wilt varieeren idd. wel netto duurder.. maar dat is de prijs die je betaalt voor luxe

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:37 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

dat is idd de beste stap die je kan zetten ja

Mijn ervaring is ... hoe lekker een smaak ook is .. na 4.5kg komt ie op een gegeven moment je strot uit zetten(of komt dat omdat ik altijd 100gram whey gebruik in mijn shakes?)

We gaan het meemaken. Nu nog zo'n bekertje vinden.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:37 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

dat is idd de beste stap die je kan zetten ja

Mijn ervaring is ... hoe lekker een smaak ook is .. na 4.5kg komt ie op een gegeven moment je strot uit zetten(of komt dat omdat ik altijd 100gram whey gebruik in mijn shakes?)

Je doet 100 gr. in één shake?

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:38 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

Oh ik zie m nu ja .. 750 gram, handig als je wilt varieeren idd. wel netto duurder.. maar dat is de prijs die je betaalt voor luxe

Naja, de vanille caseïne van 2kg was ook op, dus ik had eigenlijk vrij weinig keus. De banaan smaak is ook erg lekker though.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:39 schreef KolonelKhedaffi het volgende:

[..]


We gaan het meemaken. Nu nog zo'n bekertje vinden.

beker krijg je gratis bij een emmer..
bij variety box niet

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:39 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Je doet 100 gr. in één shake?

[..]

Naja, de vanille caseïne van 2kg was ook op, dus ik had eigenlijk vrij weinig keus. De banaan smaak is ook erg lekker though.

Haha ja , maar dan wel met liter melk en 150 gram haver.. dus opzich wel te doen .. 1.5 liter beker whehe.

Banaan vond ik ook lekker, na 3 emmers was ik er klaar mee. Ik was verzot op watermeloen .. maar na paar shakes stond hij me tegen.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:39 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

beker krijg je gratis bij een emmer..
bij variety box niet

Ok. Dan maar op de gok van een goede smaak. Nog aanraders?

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:37 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

dat is idd de beste stap die je kan zetten ja

Mijn ervaring is ... hoe lekker een smaak ook is .. na 4.5kg komt ie op een gegeven moment je strot uit zetten(of komt dat omdat ik altijd 100gram whey gebruik in mijn shakes?)

Haha ik heb al 3x een 4.5kg emmer white chocolate leeg gegeten.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:41 schreef KolonelKhedaffi het volgende:

[..]

Ok. Dan maar op de gok van een goede smaak. Nog aanraders?

Ik hoor altijd positieve verhalen over cookie&cream, banaan is sowieso altijd wel goed te doen.

^^ white chocolate schijnt ook goed te zijn zoals spermastengel zegt

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:37 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

dat is idd de beste stap die je kan zetten ja

Mijn ervaring is ... hoe lekker een smaak ook is .. na 4.5kg komt ie op een gegeven moment je strot uit zetten(of komt dat omdat ik altijd 100gram whey gebruik in mijn shakes?)

Ik zit al meer dan een jaar alleen op vanilla milkshake.

Casein dan, ik gebruik geen whey.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:43 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik zit al meer dan een jaar alleen op vanilla milkshake.

Casein dan, ik gebruik geen whey.

vanille is ook wel redelijk neutraal ja

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:41 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

Haha ja , maar dan wel met liter melk en 150 gram haver.. dus opzich wel te doen .. 1.5 liter beker whehe.

Banaan vond ik ook lekker, na 3 emmers was ik er klaar mee. Ik was verzot op watermeloen .. maar na paar shakes stond hij me tegen.

Haha, nice.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:43 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik zit al meer dan een jaar alleen op vanilla milkshake.

Casein dan, ik gebruik geen whey.

Yeah, de vanille is echt nice. Ik doe altijd een mix van caseïne en whey na de training. Vanille & aardbei of nu dus banaan & aardbei/vanille.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:41 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

Ik hoor altijd positieve verhalen over cookie&cream, banaan is sowieso altijd wel goed te doen.

^^ white chocolate schijnt ook goed te zijn zoals spermastengel zegt

Ja cookies & cream en white chocolate zijn mijn favorieten. Smaken vrij neutraal ook wel, maar erg lekker. En lang niet zo overheersend als vanille.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:41 schreef KolonelKhedaffi het volgende:

[..]

Ok. Dan maar op de gok van een goede smaak. Nog aanraders?

Je kan ze ook apart bestellen, en dat zou ik zeker doen naast een mixed pak. Als je een emmer koopt en je vind het echt vies zit je ermee.

Ik heb nog een pot strawberry milkshake (casein) staan (in Spanje). 1x geprobeerd en gelijk in de kelder geflikkerd.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 22:45 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Ja cookies & cream en white chocolate zijn mijn favorieten. Smaken vrij neutraal ook wel, maar erg lekker. En lang niet zo overheersend als vanille.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Vanilla whey vind ik dan weer echt niet te pruimen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.