[DE GYM #220] Rapolution

omg jackie ook jij !!!////??

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 11:06 schreef Klokov het volgende:

[..]

Dat is de goedkoopste in de buurt? Fix gewoon een homegym

Dat kosten ze allemaal, heb er 5 opgezocht en allemaal zo duur.

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 18:03 schreef IrCute het volgende:

[..]

Dat kosten ze allemaal, heb er 5 opgezocht en allemaal zo duur.

Ga dan ook niet crossfitten. Je bent toch geen homo.

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 18:17 schreef Dimachaerus het volgende:
Wie slikt hier vit D en multivit?

Ik zit te denken om deze vit d te kopen en dan om de dag 1 pil slikken?, is goedkoop ook.
[ afbeelding ]

Multivit ben ik nog niet over uit.

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 18:25 schreef Dimachaerus het volgende:

[..]

Supplementeer je hiernaast ook vit D?

Hier zit maar 200 iu in.

Nee, meer dan dat is niet nodig lijkt mij. De rest komt uit voedsel.

Vitamine D

De belangrijkste bron voor vitamine D is zonlicht. Bij ruime blootstelling aan zonlicht maakt het lichaam bij de meeste volwassenen voldoende vitamine D aan in de huid. Kinderen tot vier jaar en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven hebben extra vitamine D nodig.
Vitamine D komt van nature uitsluitend voor in voedingsmiddelen van dierlijke herkomst. Deze voedingsmiddelen bevatten echter over het algemeen erg weinig vitamine D. Een uitzondering hierop zijn vette vissoorten (bijvoorbeeld zalm en makreel); zij bevatten iets meer vitamine D. In Nederland wordt vitamine D aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten toegevoegd.

Natuurlijke voedingsbronnen % ADH (volwassen man en vrouw)

Makreel (1 stuk, 100 gram) 240
Zalm (100 gram) 200
Haring (gezout, 1 stuk) 180
Ei (gekookt, 1 stuk) 32
Halvarine, margarine (voor 1 snee) 15
Gehaktbal (1 stuk, 100 gram) 15

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 18:25 schreef Dimachaerus het volgende:

[..]

Supplementeer je hiernaast ook vit D?

Hier zit maar 200 iu in.

Dima, koop anders deze

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 18:32 schreef Dimachaerus het volgende:

[..]

weinig capsules

die in mijn vorige post zijn 120 softgels voor 9.90

Die tweede van Healthy Origins, 360 softgels van 10,000 IU

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 18:28 schreef Montelly het volgende:

[..]

Nee, meer dan dat is niet nodig lijkt mij. De rest komt uit voedsel.

Vitamine D

De belangrijkste bron voor vitamine D is zonlicht. Bij ruime blootstelling aan zonlicht maakt het lichaam bij de meeste volwassenen voldoende vitamine D aan in de huid. Kinderen tot vier jaar en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven hebben extra vitamine D nodig.
Vitamine D komt van nature uitsluitend voor in voedingsmiddelen van dierlijke herkomst. Deze voedingsmiddelen bevatten echter over het algemeen erg weinig vitamine D. Een uitzondering hierop zijn vette vissoorten (bijvoorbeeld zalm en makreel); zij bevatten iets meer vitamine D. In Nederland wordt vitamine D aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten toegevoegd.

Natuurlijke voedingsbronnen % ADH (volwassen man en vrouw)

Makreel (1 stuk, 100 gram) 240
Zalm (100 gram) 200
Haring (gezout, 1 stuk) 180
Ei (gekookt, 1 stuk) 32
Halvarine, margarine (voor 1 snee) 15
Gehaktbal (1 stuk, 100 gram) 15

Vit D hoog supplementeren is wel nodig, is al tig keer besproken in het BB-topic.

Die ADH is veel te laag ingesteld.

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 18:39 schreef Levolution het volgende:

[..]

Vit D supplementeren is wel nodig, is al tig keer besproken in het BB-topic.

Die ADH is veel te laag ingesteld.

Zit ff te lezen elders ook

Haha dat Catfish is echt kapot grappig xD

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 18:17 schreef Dimachaerus het volgende:
Wie slikt hier vit D en multivit?

Ik zit te denken om deze vit d te kopen en dan om de dag 1 pil slikken?, is goedkoop ook.
[ afbeelding ]


Multivit ben ik nog niet over uit.

Ik gebruik die ook.

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 16:14 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Ik heb 154cm omtrek. Jij broertje??

zeker groot vriend

momenteel heb ik 32 cm bicepsen ik zie de smatjes miren op mijn bitjes

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 18:39 schreef Montelly het volgende:
[ afbeelding ]

die knieën hadden er niet op gehoeven

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 18:39 schreef Montelly het volgende:
[ afbeelding ]

smerig wijf man

vieze benen vies gezichtje zou haar niet vol gooien

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 20:53 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

smerig wijf man

vieze benen vies gezichtje zou haar niet vol gooien

Naar de gym gaan in porno heels

Wauw

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 21:07 schreef Sapstengel het volgende:
Naar de gym gaan in porno heels

Goed opgemerkt, ik zat ook al te kijken.
Schattig koppie en dan die trashy schoenen aan.

morgenavond in paard

quote:

Op zaterdag 12 oktober 2013 21:08 schreef Levolution het volgende:

[..]

Goed opgemerkt, ik zat ook al te kijken.
Schattig koppie en dan die trashy schoenen aan.

ik zie het voor me, in je slaapkamer, ja nee er gaat niks gebeuren vanwege je pornoheels, ik wil een net meisje in bed