Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 km
12 oktober 2013 - Ravijnloop, Nijverdal
• Daywalk3r - 5,4 km
• Mama Daywalk3r - 5,4 km
12 oktober 2013 - 4.6km fun walk run, Aruba
• slacker_nl - 4.6km
13 oktober 2013 - The Gun Run (Cape Town)
• Sjaapje - 5 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
• Bos81 - 1/4 M (estafette)
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
• abraham - afstand onbekend
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
• AtseBenjamin - HM
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde +1 - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Run2day Halloween Run (landelijk)
• Guppyfriend - 7-8km Arnhem
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
• Sheriam - 10 km
26 oktober 2013 - 19e TopSupport - Annaloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 15km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
27 oktober 2013 - Halloween Day Trail Run (Stellenbosch)
• Sjaapje - 12,5 km
31 oktober 2013 - Halloween Night Trail Run (Stellenbosch)
• Sjaapje - 7 km
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
3 November 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Mascleta - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
16 november 2013Crosscompetitie (Rijssen) (1 van 5)
• Aal321 - 5 km
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - 30 km
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5 km
7 december 2013Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Aal321 - 5 km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
5-1-2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_
18 januari 2014Crosscompetitie (Holterberg) (3 van 5)
• Aal321 - 5 km
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5 km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5 km
9 Maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
13 April 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Debsterr - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
*********DENK AAN LEDBANDJES/REFLECTIE*********SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 23% gewijzigd door motorbloempje op 10-10-2013 10:23:43 ]
als je niet uren in de stromende regen loop kan een goedkoop jasje wel een tijdje mee hoor, maar bijv. een HM in een plakkerig jasje in de regen lijkt me geen pretjequote:Op dinsdag 8 oktober 2013 22:09 schreef Mascleta het volgende:
Nu begin ik opeens te vrezen voor de kwaliteit van mijn goedkope jasje die ik heb gekocht voor komende winter.
Gigantisch te hard gelopen; het inlopen ging nog soepeler dan mijn wedstrijd zondag, we gingen ook zelfs harder dan dat 
Daarna op een brug in tweetallen snelheids-spelletjes gedaan. Elkaar voorsprong geven en inhalen, versnellen, intervallen. Teruglopen wederom in rap tempootje, heerlijk!Poef...en dat sociale van een vereniging. Gesprekken gaan van enthousiaste aanmeldingen voor de HM-trainingsgroep (binnenkort een krantenartikel in AD!
) tot iemand die zijn vrouw net verloren is en vraagt of ie met de Bruggenloop dan met ons mee mag 
Ik kom iig met meer energie thuis dan dat ik de hele dag had!
Jaaaah!quote:
[..]
Ik weet nog niet of ik dat wil... Dan loop ik misschien net zo lief helemaal niet en ga ik alleen naar A'dam om biertjes te drinken met Quoi
Ik heb zoiets, weegt niets, is niet super ademend maar meestal doe ik hem toch na 5 minuten uit omdat ik het te warm heb. Het voordeel is dat hij lekker is bij een zomers buitje en bij winterse wind.
Was 40 euro of zo, maar wel afgeprijsd geloof ik.
Ik zal hem binnenkort een keer testen.
Ik heb ook zo'n aldi softshell en die is veel en veel te warm voor hardlopen. Wel ideaal voor op de fiets tot ver in de herfst.
Ik heb precies die, en die vind ik dus veel te zweterigquote:
[ afbeelding ]
Ik heb zoiets, weegt niets, is niet super ademend maar meestal doe ik hem toch na 5 minuten uit omdat ik het te warm heb. Het voordeel is dat hij lekker is bij een zomers buitje en bij winterse wind.
Was 40 euro of zo, maar wel afgeprijsd geloof ik.
maar hij was in de sale (ècht waar). Erg fijn ding en ik heb er veel commentaar op gekregen afgelopen winter. Van automobilisten en scooters, dat ik zo zichtbaar was. Top! Maar wel alleen als het echt koud is. Het is een fijn ding, die jas, maar wel al snel warm. Dus ik doe m niet te snel aan, maar met de hele koude ijzige stormwind van vorig jaar kon ik gewoon op de dijk lopen
Nu nog een bloedsomloop die me warm houdt.
Mijn laatste hardloopaankoop, onlangs bij Bever van 200 voor 80, anders had ik hem ook niet gekocht:quote:
O, en lopen in een softshell? Nog niet als het -20 is. Of het moet zo'n superduperawesome dunne softshell zijn die mega-ademend is, maar daar mag je ook eerst hoogstpersoonlijk een rib voor uit je lijf trekken.
http://store.berghaus.com(...)hybrid-jacket/420846
Wel ideaal voor buiten, maar eigenlijk alleen voor temperaturen van 5 graden of lager of bij extreme wind. Anders krijg ik het ook echt veel te warm altijd en té warm is ook verschrikkelijk met lopen...
Morgen maar weer een aardig rondje trainen.
Vorige week gooide verkouden zijn en wat koorts beetje roet in het eten, maar nu nog even knallen richting de halve in Amsterdam.Ik heb er ook eentje, maar dan voor wintersport.quote:
Ik heb deze winter ook een bivakmuts gekocht bij de Perry, toen er een wedstrijd aan kwam met een gevoelstemperatuur rond -13. Maar toen ik 'm aanhad wist ik dat dat zelfs voor mij veel te warm zou zijn.
Bivakmuts met Buff gecombineerd, met Windstopper in de capuchon, geniaal. 
Handschoenen waren vorige winter trouwens echt mijn beste aankoop.
Zo'n hekel aan koude handen en zeker bij wedstrijden worden mijn armen en handen snel koud.Verder las ik laatst dat je de meeste warmte verliest via het hoofd en je er dus slim aan doet een muts te dragen in de winter.
kom maar op:
Beter gewoon wol. Of van die dure wol waar RD vorig jaar mee kwam. (hoe heet dat ook alweer?)
Merino.quote:
Ik liep vorig jaar 1 x met een muts op met zo'n gevoerde binnenkant. Man wat zweten
Beter gewoon wol. Of van die dure wol waar RD vorig jaar mee kwam. (hoe heet dat ook alweer?)
Allemaal aan de IceBreaker spullen, maar daar mag je helaas ook wel je spaarpot voor stuk slaan (wel erg relaxed spul, kan je gerust hele week in wintersporten en ruik je nog amper iets aan je thermoshirt 
).Hebben wel geniaal een 'Baacode' in de shirts zitten, waarmee je online kan zoeken waar de schapen gelopen hebben waar je wol aan zat.
http://www.wiggle.com/dhb(...)eck-baselayer-m-190/quote:Op dinsdag 8 oktober 2013 22:25 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Merino.
Hebben wel geniaal een 'Baacode' in de shirts zitten, waarmee je online kan zoeken waar de schapen gelopen hebben waar je wol aan zat.
Daarom was ik dus verlekkerd op wiggle aan het kijken!
en zo'n beanie voor je hoofd wil ik ook!
Zoals al eens eerder vermeld verlies je niet de meeste warmte via je je hoofd. De enige reden waarom je makkelijker warmte verliest via je hoofd is omdat de rest allemaal bedekt is.quote:
Owja, Thermo kleding. Daar moet ik ook nog eens achteraan voor koning winter zijn intrede komt doen.
Verder las ik laatst dat je de meeste warmte verliest via het hoofd en je er dus slim aan doet een muts te dragen in de winter.
kom maar op:
[ afbeelding ]
, ik heb alleen een setje dunne handschoentjes 
Uitsloverquote:
Stelletje mietjes
[ afbeelding ]
Maar jij bent ook gekquote:
Stelletje mietjes
[ afbeelding ]
Deze foto is, net als die van de maanlanding, overduidelijk gephotoshopt.quote:
Stelletje mietjes
[ afbeelding ]
O.a. bij de Westland halve marathon was het dit jaar zulk belachelijk weer, dat ik gewoon met jasje een wedstrijd gelopen heb.
Eigenlijk was de winter best extreem dit jaar, maar ondanks dat meer gelopen dan ooit. Dat zie je inderdaad duidelijk aan de vlag.. Ik had eigenlijk dikke tegenwind..quote:
[..]
Deze foto is, net als die van de maanlanding, overduidelijk gephotoshopt.
Nee gekkigheid, zo'n 5km kan inderdaad nog net, wat DeeBee ook zegt. Maar heb ook een lekker Pro-touch jasje en dunne en dikke longtights
. Meestal 3 lagen dan, thermoshirtje, loopshirt en het jasje .
Oja en vaseline op je voeten
En dan nog was douchen na afloop echt een marteling, zoveel pijn deed het weer opwarmen..Dat noem ik nog zeker geen michelinvrouwtjequote:
Met een roeiwedstrijd moet je dus altijd in wedstrijdkleding komen. Maar als het dan -6 is ga je gekke dingen doen, zoals 3 lagen (inclusief regenjas) onder je wedstrijdkleding. Ik leek net een michelinvrouwtje
[ afbeelding ]
Oja en vaseline op je voeten
. Maar dat zal helemaal wel koud zijn ja, brrr.. dan toch liever hardlopen! Nouja mijn armen zijn in het echt niet zo dik iigquote:
[..]
Dat noem ik nog zeker geen michelinvrouwtje
Nu nog steeds toch? Alleen nu roken je schoenen...quote:
Winter van 2010, toen deed ik nog vooral aan roken en bier drinken. Daar was ik toch ook wel buitengewoon bedreven in.
Je bent een IJsdraakje...quote:
Ik ben benieuwd hoe ik de winter ga vinden.
En anders sleur ik je wel je huis uit, moet je met mij meelopen
Oh, ik ga ook wel gaan. Ben alleen nieuwsgierig.quote:Op dinsdag 8 oktober 2013 22:58 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Je bent een IJsdraakje...
En anders sleur ik je wel je huis uit, moet je met mij meelopen
Alleen indien sneeuw zal het wat moeizamer gaan.
Ik drink heel erg veel minder dan in 2010quote:
[..]
Nu nog steeds toch? Alleen nu roken je schoenen...
En m'n schoenen roken nog lang niet, daar moet ik toch echt nog 3 beetjes sneller voor worden. En IJs, sneeuw gaat prima. Gewoon wat voorzichtiger doen, kleinere pasjes nemen en alles komt goed. Als je krampachtig gaat lopen doen is het risico veel groter dat je omvalt. En dat fietspad langs het kanaal wordt altijd wel goed gestrooid. Tenzij het zout op is.
en verrassend goed te doen (qua gladheid en kou).Ik heb vorig jaar volgens mij wel een thermo legging gekocht, maar weet niet waar ik doe gelaten heb....
Wil eigenlijk wel nog een goede longsleeve. Die van de liddl zijn niets en nu al met jasje lopen was toch wat warm vanmorgen...
Maar we gaan het zien, in het ergste geval worden dat een paar erg saaie rondjes.
Op de FiveFingersquote:
Die heb ik nietquote:
Dan gewoon op je blote voeten!quote:
En wat zie ik nu net trouwens?
quote:YEAR-TO-DATE
Distance 1,009.0km
Time 85hr 10m
Elev Gain 4,892m
Runs 105
Over de 1000km heen!
Samen 67 euro. Geef me eens een goede reden om niet SPEND ALL THE MONEYYYY te doen
Als jet het nodig hebt moeje het kopenquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Samen 67 euro. Geef me eens een goede reden om niet SPEND ALL THE MONEYYYY te doen
Mja wat is nodigquote:
[..]
Als jet het nodig hebt moeje het kopen
voorlopig is het nog niet koud dus red ik het wel met de spullen die ik hier heb. Maar het zijn wel goede koopjes, en dan ben k bang dat ze straks weg zijn. Maarja ik heb ook maar beperkte bagageruimte dus voorlopig weet ik me nog in te houden, op aanraden van mijn vriend. Maar het doet wel pijn 
snikIk ben geen Cody Lundinquote:
[..]
Dan gewoon op je blote voeten!
En wat zie ik nu net trouwens?
[..]
Over de 1000km heen!
1000km nice! Ik over 600. Ga mijn jaartotaal niet halen denk ik.
Maar nu vroeg ik me af, waar is Twinky eigenlijk gebleven, had die een blessure of zo?
Druk in haar nieuwe huisje denk ik.quote:
Ik zag hier wat mensen voorbij komen die de draad weer opgepakt hebben. Top is dat!
Maar nu vroeg ik me af, waar is Twinky eigenlijk gebleven, had die een blessure of zo?
Mijn loopje van zaterdag ging niet echt lekker, tijdje 2e gelopen maar echt super buikkrampen. Mijn sprint van de aankomst naar het toilet was waarschijnlijk mijn beste loopprestatie...
Vanavond ging het interval gelukkig wel wat beter, zondag maar eens een 5 km vlammen, vraag mij af waar ik ga eindigen.
Wel grappig, ik ben hier maar aan het bedenken hoe ik die komende 35 graden ga overwinnen. Gelukkig is het langs de oceaan meestal een lekker windje dus dat is wel leuk. De overgang in februari gaat wel fijn zijn, maar dan nog doe ik geen jasje aan. Ik heb wel zo een nike dun jasje maar echt ik ontplof daarin. Ik doe bij negatieve temperaturen meestal een thermoshirt of gewoon looptshirt met een dunne longsleeve en een dikkere looptrui erover aan. Wel muts en handschoenen, maar ik heb een heel leuke trui met flapjes die je over je handen kan doen, en terug weg als het te warm is. En benen een wat dikkere tight. Al ben ik nu aan het denken over een thermotight en dan mijn dunne erover. De thermo's zijn hier spotgoedkoop.
SPOILER
inderdaad, Icebreaker is imo het allerbeste spul op merino-gebied, cool in summer, warm in winterquote:
[..]
Merino.
Hebben wel geniaal een 'Baacode' in de shirts zitten, waarmee je online kan zoeken waar de schapen gelopen hebben waar je wol aan zat.
Ik heb ook diverse loopkleding van merino van MacPac maar dat is toch van iets mindere kwaliteit imo dan Icebreaker....
Maar zelfs hier, home grown, is Icebreaker aan de dure kant...toch zou ik niets anders meer willen dragen.
En zoals DeeBee zegt .... ze hebben een 10 day wear, no smell, policy
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-10-2013 01:16:09 ]
Oh ja! Dat was de reden.quote:
[..]
Druk in haar nieuwe huisje denk ik.
Maar de laatste paar maanden heb ik me ingehouden Afgelopen winter heb ik flink geïnvesteerd in echt goed spul van Pearl Izumi. Dat spul heeft me tijdens de marathonvoorbereiding prima door de winterse omstandigheden geloodst, dus daar gaan we nog lekker minimaal een winter mee door. Hooguit nog wat thermospul en 1 of 2 longsleeves en 1 of 2 lange tights, en we kunnen er weer tegenaan. Schoenen daargelaten uiteraard
Dat heb ik ook altijdquote:
en nu we het toch hebben over lopen onder mindere weersomstandigheden.....
[ afbeelding ]
zo klopt ie!quote:
Mja, kleding...daar kan ik me failliet aan kopen
but I feel your pain YUR.... ik kan me ook helemaal te buiten gaan aan goede hardloopkleding, onder het nom van goedkoop is duurkoop
inderdaad!quote:
maar dan anders.....
SPOILER
quote:
zo klopt ie!
but I feel your pain YUR.... ik kan me ook helemaal te buiten gaan aan goede hardloopkleding, onder het nom van goedkoop is duurkoop
schuldig.Al heb ik ook goedkopere spullen die ik erg fijn vind. De sokken van de liddle bijvoorbeeld, perfect.
Vanavond ook maar weer beginnen met trainen. Na een aantal weken niet getraind te hebben (infectie in mijn enkel en ziekte) kan ik niet wachten om vanavond weer te beginnen.
Ik heb afgelopen jaar vrij veel hardloopkleding gekocht, omdat ik gewoon niets had
Ik vind van de bekende merken de goedkope lijn vaak fijner, omdat de stof wat dunner is ofzo. Schoenen heb ik wel iets meer van gekocht dan puur noodzakelijk was, maar ik heb uiteindelijk met m'n Kinvara's en Mirage's volgens mij wel een winning team te pakken.dat jasje wat ik heb gekocht is prima, ademt ook gewoon, ik was alleen zelf zo stom om met ruim vijftien graden een thermisch shirt + een jasje aan te trekken. Veels te warm gekleed dus ...
Iemand nog tips voor een 'winter' longsleeve en goede tight. Of misschien toch een los zittende broek met een goede boxer met lange pijpen ofzo.
Ik zou voor een goede tight toch ook eens naar een winkel gaan waar ze wat van die dingen weten. Er zijn zoveel verschillende, ook qua diktes enzo. En de een zit veel fijner dan de ander.quote:
Ik zoek eigenlijk nog een iets dikkere longsleeve voor de winter. Thermo baselayers van de hema zijn prima dus daar er nog een paar van bij. En ik moet een paar echt goede tights kopen. Ik heb nu INQ, zitten prima maar zijn een tikkie dun.
Iemand nog tips voor een 'winter' longsleeve en goede tight. Of misschien toch een los zittende broek met een goede boxer met lange pijpen ofzo.
Heb een duurder shirt van Nike, deze begint al te rafelen na enkele maanden gebruik...
Niet aan mij besteed die dure merkkledingDat is, voor het grootste deel, een mythe die voorkomt uit een ietwat dubieus onderzoek. Ze hebben toen mensen met allemaal warme kleding, maar zonder muts in extreme kou gezet. En die bleken de meeste warmte te verliezen via het hoofd. Nogal wiedes. Maar dat zijn niet de omstandigheden die je in de praktijk zal hebben. Zeker niet in hardloopkleding.quote:
Verder las ik laatst dat je de meeste warmte verliest via het hoofd en je er dus slim aan doet een muts te dragen in de winter.
Maar dat betekent niet dat een muts niet fijn zou kunnen zijn. Of zelfs verstandig als het goed koud is. Want zelfs als je er niet de meeste warmte verliest, verlies je er toch warmte. En als het koud genoeg is wil je dat wel opvangen.
Geen VFF?quote:
Stelletje mietjes
[ afbeelding ]
Ja misschien wel handig.quote:
[..]
Ik zou voor een goede tight toch ook eens naar een winkel gaan waar ze wat van die dingen weten. Er zijn zoveel verschillende, ook qua diktes enzo. En de een zit veel fijner dan de ander.
Zit jij nou ondertussen al eens op de gang te wachten met een sigaar?
Vorig jaar liep ik gewoon in een longsleeve en een lange tight, met in het begin mijn handen in mijn mouwen (zitten van die duimgaten in enzo ), maar zodra ik warm was gelopen liep ik gewoon met blote handen.Stiekem wil ik kleding kopen, maar ergens ook weer niet
Zit nu een beetje in een klein hardloopdipje, mag van mezelf pas weer kopen wanneer ik daar uit ben Nog steeds nietquote:Op woensdag 9 oktober 2013 09:19 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja misschien wel handig.
Zit jij nou ondertussen al eens op de gang te wachten met een sigaar?
http://www.endomondo.com/workouts/255817183/4776103
Gisteren rondje bij Kardinge gelopen, 4 mijl in 53 minunten
Ik ben er wel blij mee, het ging best goed. Kijken of ik dit zondag nog iets sneller voor elkaar krijg.
Ik zie wel een beetje op tegen het einde van de loop, omdat dat echt een stukje omhoog gaat
Je loopt zondag de 4 mijl?quote:
Ik zit ook steeds te denken, wat moet ik zondag nou aan? Het wordt dan ook een beetje raar weer, misschien regen, misschien droog, beetje koud maar niet echt heel koud.
Gisteren rondje bij Kardinge gelopen, 4 mijl in 53 minunten
Ik ben er wel blij mee, het ging best goed. Kijken of ik dit zondag nog iets sneller voor elkaar krijg.
Ik zie wel een beetje op tegen het einde van de loop, omdat dat echt een stukje omhoog gaat
Ik ben er weer! heb in aug en sept welgeteld 2x gelopen
, waarvan de laatste een heerlijk loopje was over de boulevard van Torremelinos.Nu rustig de draad weer oppakken, met 2x per week een rondje.
Hoe is het hier??
Ja, voor het eerstquote:
Het stuk omhoog op de Herestraat is inderdaad wel vervelend zo op het einde maar het gaat je makkelijk lukkenquote:
Dankjewel wat liefquote:
[..]
Het stuk omhoog op de Herestraat is inderdaad wel vervelend zo op het einde maar het gaat je makkelijk lukken
Ik ga mijn best doen.Heb je ook meegedaan? Ga je ook meedoen?
Heb 'm 2 keer op eigen gelegenheid gelopen. Dit jaar helaas niet. Ben helemaal opnieuw begonnen met lopen in juli en weet eigenlijk pas sinds een maand dat ik de afstand weer aan moet kunnen. Maar ja, toen zat de inschrijving natuurlijk al lang en breed volquote:
[..]
Dankjewel wat lief
Heb je ook meegedaan? Ga je ook meedoen?
Ikzelf ben me namelijk wat aan het verdiepen in compressiekleding omdat mijn kuiten vaak vrij strak staan (ik land namelijk op de voorkant van mijn voet, omdat ik dat vroeger met atletiek zo heb geleerd). Ik merk dat ik er na een hardlooprondje baat bij heb om mijn lowbudget compressiekousen aan te trekken. Mijn kuiten zijn binnen 10 minuten weer helemaal soepel.
Nu zie ik compressietubes, -broeken en -shirts. Heeft iemand van jullie ervaring met een van deze artikelen en had het een positief effect op je duurvermogen, herstel, spierpijn?
O wat jammer. Kun je niet een nummer overnemen van iemand anders? Er zijn altijd best veel mensen die zich inschrijven maar toch niet meer gaan?quote:
[..]
Heb 'm 2 keer op eigen gelegenheid gelopen. Dit jaar helaas niet. Ben helemaal opnieuw begonnen met lopen in juli en weet eigenlijk pas sinds een maand dat ik de afstand weer aan moet kunnen. Maar ja, toen zat de inschrijving natuurlijk al lang en breed vol
Vriendin van mij ook, we zouden samen, maar die durft het niet aan
Zij geeft haar nummer ook aan iemand anders volgens mij.
We zijn hier geen spat veranderd.
Lijkt erop alsof ik echt niet onder mijn training richting HM en deelname aan CPC uit ga komen. Journalist AD wil er aandacht aan besteden tzt
Een zak split? Of gaat het je split opleveren?quote:Op woensdag 9 oktober 2013 09:40 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik zit hier te wachten op de bezorging van een zak split voor in de tuin. Kan niet eens gaan lopen
Edit: wacht, dat is spit
quote:
Dat wordt me nu qua logistiek iets teveel gedoe (lees: fiets van Haren naar Groningen krijgen). Daarbij heb ik besloten om in november de Plantsoenloop te doen en in december de Stadsparkloop, dus dat compenseert wel weerquote:
[..]
O wat jammer. Kun je niet een nummer overnemen van iemand anders? Er zijn altijd best veel mensen die zich inschrijven maar toch niet meer gaan?
Vriendin van mij ook, we zouden samen, maar die durft het niet aan
quote:
*kijkt voorzichtig om hoekje*
Ik ben er weer! heb in aug en sept welgeteld 2x gelopen
Nu rustig de draad weer oppakken, met 2x per week een rondje.
Hoe is het hier??
Welkom terug Over de twee kilometer op de cooper!quote:
Zo gisteren eens even hardlopend naar de sportschool gegaan (ongeveer 3km) en dat leek me een mooie gelegenheid om eens de bekertjes op de korte afstanden te gaan verbreken. En gelukt
http://www.endomondo.com/workouts/255817183/4776103
Volgens mij kregen we daar vroeger op school maar net een voldoende voor. Was niet m'n favoriete onderdeel. Sowieso, cijfers voor gym geven...
Op de middelbare school liep ik 2600m op de Cooper. Die goeie ouwe tijdquote:
[..]
Over de twee kilometer op de cooper!
Volgens mij kregen we daar vroeger op school maar net een voldoende voor. Was niet m'n favoriete onderdeel. Sowieso, cijfers voor gym geven...
Maar inderdaad, cijfers voor gym
Have fun!quote:
Split has arrived! Snel omkleden en draven maar. In het kader van het marathon schema ga ik m'n interval trainingen al verplaatsen naar de vrijdag, dus vandaag gewoon een rondje van 8 lopen en de laatste kilometer versnellen.
Ja, vanavond weer trainen.quote:
SPOILERMaar dan krachttraining in de sportschool.
Waarom de fiets? Er rijden toch bussen terug?quote:
[..]
Dat wordt me nu qua logistiek iets teveel gedoe (lees: fiets van Haren naar Groningen krijgen). Daarbij heb ik besloten om in november de Plantsoenloop te doen en in december de Stadsparkloop, dus dat compenseert wel weer
Ik ga ook maar met de bus heen denk ik (naar Haren, ik woon in Groningen).
Die plantsoenloop ziet er leuk uit! Heb je die al vaker gedaan?
Nee dat wordt de eerste keer. Is gelukkig een stuk minder massaal dan de 4mijl.quote:
[..]
Waarom de fiets? Er rijden toch bussen terug?
Ik ga ook maar met de bus heen denk ik (naar Haren, ik woon in Groningen).
Die plantsoenloop ziet er leuk uit! Heb je die al vaker gedaan?
Nee, heb ook nog Kinvaraquote:
. Maar die worden de laatste tijd wel steeds minder gebruikt eigenlijk. Mijn VFF gaan nu wel over de aantal kilometers heen van de Kinvara. Maar denk dat ik ze op wegwedstrijden nog wel blijf gebruiken. Al zit ik er ook aan te denken om de 7^^ op de VFF te lopen. Maar nog nooit echt een snelle wedstrijd erop gelopen, dus nog spannend .quote:
Nou, eens kijken of ik de 1500km nog ga halen voordat onze kleine man geboren wordt. Nog 20km te gaan, en daar ga ik straks maar eens wat kilometers af snoepen.
Veel plezier! En al de helft meer kilometers als mij dan, lekker hoor en dat terwijl je nog de voorbereiding op de kleine had enzo. Nja, zo'n marathonvoorbereiding hakt er wel in natuurlijk.quote:
[..]
Maar de laatste 3 maanden heb ik dan weer veel minder dan normaal gelopen...
PARDON?quote:
[..]
Nee, heb ook nog Kinvara
Dan heeft hij denk ik ook een t-shirt aan met "Butter, eat my shorts!"quote:
Ik wil ook niet weten wat er gebeurt als Jero ineens z'n best gaat doen als het een "snelle wedstrijd" is.
Jero z'n Fok! account is gehackt.quote:
[..]
Maar nog nooit echt een snelle wedstrijd erop gelopen, dus nog spannend
Dit keer zes keer vijf minuten gerend, viel zwaar! Ben van drie naar vier en nu vijf gegaan en ik denk dat ik deze nog maar even herhaal tot het iets makkelijker gaat. Een week geleden vond ik drie nog pittig
Over mijn conditie ben ik wel te spreken, loop nog wel te hijgen maar heb geen last van mijn ademhaling of zo. Echt een vooruitgang met een paar weken geleden. Mijn kuiten protesteren wel een beetje, zolang ik mijn tempo echt laag hield ging het wel maar ik voelde dat ze zouden verkrampen als ik harder zou gaan. Al met al tevreden. http://www.endomondo.com/workouts/256035869/5638894
De baby is nog niet geboren zag ik? Kan nu toch ieder moment gebeuren? Spannend!!!
Lol, ik bedoel een wedstrijd die ik sneller dan 4'/km loop. HVT en TdF waren wel goede tijden voor mezelf, maar het gemiddelde tempo lag niet heel hoog omdat het zo zwaar wasquote:
. Alleen de leudaltrail ging wel redelijk snel, zat wel tegen de 4' aan, maar dat was ideale ondergrond. Vlakke bospaden die lekker zacht waren. Hoe een 7^^ gaat of een andere wegwedstrijd op de VFF heb ik echt nog geen idee.Goed bezig en al mooie vooruitgang ja!quote:
Wat een zalig loop weer!!! Ik zou eigenlijk morgen gaan maar omdat er voor morgen nogal slecht weer voorspeld is heb ik toch maar één rustdag genomen.
Dit keer zes keer vijf minuten gerend, viel zwaar! Ben van drie naar vier en nu vijf gegaan en ik denk dat ik deze nog maar even herhaal tot het iets makkelijker gaat. Een week geleden vond ik drie nog pittig
http://www.endomondo.com/workouts/256035869/5638894
De baby is nog niet geboren zag ik? Kan nu toch ieder moment gebeuren? Spannend!!!
Gewoon lekker zo doorgaan!quote:
[..]
Lol, ik bedoel een wedstrijd die ik sneller dan 4'/km loop. HVT en TdF waren wel goede tijden voor mezelf, maar het gemiddelde tempo lag niet heel hoog omdat het zo zwaar was
Had al zo'n vermoeden.Goed bezig zeg! En er zitten soms sprongen he in die trainingsschema's.. welke loop jij?quote:
Wat een zalig loop weer!!! Ik zou eigenlijk morgen gaan maar omdat er voor morgen nogal slecht weer voorspeld is heb ik toch maar één rustdag genomen.
Dit keer zes keer vijf minuten gerend, viel zwaar! Ben van drie naar vier en nu vijf gegaan en ik denk dat ik deze nog maar even herhaal tot het iets makkelijker gaat. Een week geleden vond ik drie nog pittig
http://www.endomondo.com/workouts/256035869/5638894
De baby is nog niet geboren zag ik? Kan nu toch ieder moment gebeuren? Spannend!!!
Ik had dat ook met les 19/20 Evy. Les 19 was 5/6/7/8 en dan les 20 ineens 4x8. Heb die dan gister ook nog een keer gelopen voordat ik weer door ga
.Ik loop nu mijn eigen schema. Ik heb denk ik ergens in april Evy afgerond, daarna nog een tijdje wat aangerommeld totdat ik tien kilometer liep (meestal met een paar wandelpauzes maar ook zonder) Helaas kreeg ik knieklachten en ben ik stom genoeg door gaan lopen totdat het echt pijnlijk werd. Ik ben toen een maand of twee zo goed als niet meer gaan lopen en daarna helemaal opnieuw begonnen. Ik heb steeds een half uur tot drie kwartier verdeeld in loop en wandelminuten. Begon met één en iedere keer deed ik er een halve minuut bij als het goed ging. Moest op een gegeven moment nog een stap terug toen ik op twee en half zat omdat het steeds niet ging qua conditie en nu gaat ik de laatste twee/drie weken ineens met sprongen vooruit.quote:Op woensdag 9 oktober 2013 14:45 schreef Debsterr het volgende:
[..]
Goed bezig zeg! En er zitten soms sprongen he in die trainingsschema's.. welke loop jij?
Ik had dat ook met les 19/20 Evy. Les 19 was 5/6/7/8 en dan les 20 ineens 4x8. Heb die dan gister ook nog een keer gelopen voordat ik weer door ga
Ik was Evy eigenlijk wel zat. Ik heb heel veel lessen van haar moeten herhalen en ik vind het nu toch fijner met mijn eigen muziek. Ik probeer goed naar mijn lichaam te luisteren. Soms gaat het gewoon niet en dan kan je jezelf wel gek lopen maken maar dat heeft geen enkele zin. Het bevalt me heel goed zoals ik het nu opbouw en al zou ik voorlopig nog mijn wandelminuutjes houden dan is het mij prima.
Jij zit dus ook al bijna aan het eind van Evy? Heb je verder alle lessen in één keer gehaald of heb je hier en daar ook een les extra herhaald? De opbouw van Evy is wel super. Ik heb de 2006 versie gedaan en begon echt met nul komma nul conditie.
Qua conditie kan ik denk ik wel zonder wandelminuten, maar voor mijn knie en kuiten is het zo beter. Nou was die conditie een week of drie terug echt stukken minder. Volgens mij was het warme weer voor mij ook niet zo geschikt
Succes verder!
[ Bericht 0% gewijzigd door Lula op 09-10-2013 15:16:43 ]
Fijn dat het nu weer beter gaat maar wel jammer dat je het op de harde manier hebt moeten leren dat je toch goed op pijntjes moet letten! Ook fijn dat je conditie weer zo hard vooruit gaat ineens!quote:
[..]
Ik loop nu mijn eigen schema. Ik heb denk ik ergens in april Evy afgerond, daarna nog een tijdje wat aangerommeld totdat ik tien kilometer liep (meestal met een paar wandelpauzes maar ook zonder) Helaas kreeg ik knieklachten en ben ik stom genoeg door gaan lopen totdat het echt pijnlijk werd. Ik ben toen een maand of twee zo goed als niet meer gaan lopen en daarna helemaal opnieuw begonnen. Ik heb steeds een half uur tot drie kwartier verdeeld in loop en wandelminuten. Begon met één en iedere keer deed ik er een halve minuut bij als het goed ging. Moest op een gegeven moment nog een stap terug toen ik op twee en half zat omdat het steeds niet ging qua conditie en nu gaat ik de laatste twee/drie weken ineens met sprongen vooruit.
Ik was Evy eigenlijk wel zat. Ik heb heel veel lessen van haar moeten herhalen en ik vind het nu toch fijner met mijn eigen muziek. Ik probeer goed naar mijn lichaam te luisteren. Soms gaat het gewoon niet en dan kan je jezelf wel gek lopen maken maar dat heeft geen enkele zin. Het bevalt me heel goed zoals ik het nu opbouw en al zou ik voorlopig nog mijn wandelminuutjes houden dan is het mij prima.
Jij zit dus ook al bijna aan het eind van Evy? Heb je alle lessen in één keer gehaald of heb je hier en daar ook een les extra herhaald? De opbouw van Evy is wel super. Ik heb de 2006 versie gedaan en begon echt met nul komma nul conditie
Qua conditie kan ik denk ik wel zonder wandelminuten, maar voor mijn knie en kuiten is het zo beter. Nou was die conditie een week of drie terug echt stukken minder. Volgens mij was het warme weer voor mij ook niet zo geschikt
Succes verder!
Ik zet de schema's van Evy om in Endomondo, ik loop liever met eigen muziek en soms ook graag zonder.
Gister les 20 voor de 2e keer gelopen en heb wel vaker een les 2x gedaan, omdat ik soms een les niet met een tevreden gevoel had uitgelopen. Net te zwaar op de conditie soms. Nog 10 lessen te gaan! Ze gaan nu wel ineens rap omhoog dus met de verhouding rennen/wandelen, dus zal er vast nog wel eens dubbelen.
Ik zou maar gewoon 20 lopen dan... gewoon, voor de zekerheid.quote:
Nou, eens kijken of ik de 1500km nog ga halen voordat onze kleine man geboren wordt. Nog 20km te gaan, en daar ga ik straks maar eens wat kilometers af snoepen.
ik kan me herinneren dat ik met de laatste tien lessen minder moeite had als bijv met een aantal lessen ergens in het midden. Vond de stap van drie naar vijf en ook alweer snel zes of zeven zwaarder dan van acht naar tien bijv. Nou heb ik altijd het eerste stuk het meeste moeite en pas na een paar kilometer loop ik fijner, dan is het ook minder moeilijk als de stukken wat langer worden.quote:
[..]
Fijn dat het nu weer beter gaat maar wel jammer dat je het op de harde manier hebt moeten leren dat je toch goed op pijntjes moet letten! Ook fijn dat je conditie weer zo hard vooruit gaat ineens!
Ik zet de schema's van Evy om in Endomondo, ik loop liever met eigen muziek en soms ook graag zonder.
Gister les 20 voor de 2e keer gelopen en heb wel vaker een les 2x gedaan, omdat ik soms een les niet met een tevreden gevoel had uitgelopen. Net te zwaar op de conditie soms. Nog 10 lessen te gaan! Ze gaan nu wel ineens rap omhoog dus met de verhouding rennen/wandelen, dus zal er vast nog wel eens dubbelen.
Ja ik was inderdaad eigenwijs. Nam soms geen rustdag of ik ging in een rustdag rustig 15 kilometer wandelen. Nu vind ik het soms best lekker om een dag helemaal niets te doen. Je hoort het zoveel bij beginners dat ze door enthousiasme teveel of te hard gaan. Helaas ben ik er één van
Dat eerste herken ik wel ja, die 1ste kilometer kost me moeite, maar dan vind ik m'n ritme en ademhaling stabiliseert dan meer en dan loopt het fijnerquote:
[..]
ik kan me herinneren dat ik met de laatste tien lessen minder moeite had als bijv met een aantal lessen ergens in het midden. Vond de stap van drie naar vijf en ook alweer snel zes of zeven zwaarder dan van acht naar tien bijv. Nou heb ik altijd het eerste stuk het meeste moeite en pas na een paar kilometer loop ik fijner, dan is het ook minder moeilijk als de stukken wat langer worden.
Ja ik was inderdaad eigenwijs. Nam soms geen rustdag of ik ging in een rustdag rustig 15 kilometer wandelen. Nu vind ik het soms best lekker om een dag helemaal niets te doen. Je hoort het zoveel bij beginners dat ze door enthousiasme teveel of te hard gaan. Helaas ben ik er één van
.Rustdagen pak ik wel! Als is het maar omdat m'n andere (grootste) hobby me al 2/3 uur per dag kan kosten
.En dan zal je vast wel in een eerder topic geschreven hebben over je andere hobby, maar wat was dat ook al weer? Of was jij diegene met autosport als hobby? Ik probeer wel alles te lezen maar vooral in de weekenden schiet het er nog wel eens bij in. Of rij je paard haha, heb wel eens gehoord dat dat ook nogal wat tijd kan kosten?quote:
[..]
Dat eerste herken ik wel ja, die 1ste kilometer kost me moeite, maar dan vind ik m'n ritme en ademhaling stabiliseert dan meer en dan loopt het fijner
Rustdagen pak ik wel! Als is het maar omdat m'n andere (grootste) hobby me al 2/3 uur per dag kan kosten
Ik hoop maar niet dat het bier drinken is, 2 a 3 uur per dagquote:
[..]
En dan zal je vast wel in een eerder topic geschreven hebben over je andere hobby, maar wat was dat ook al weer? Of was jij diegene met autosport als hobby? Ik probeer wel alles te lezen maar vooral in de weekenden schiet het er nog wel eens bij in. Of rij je paard haha, heb wel eens gehoord dat dat ook nogal wat tijd kan kosten?
tot zover weer mijn nuttige bijdrage
hangt er vanaf hoelang ze over een glas zou doenquote:
[..]
Ik hoop maar niet dat het bier drinken is, 2 a 3 uur per dag
tot zover weer mijn nuttige bijdrage
Nagellak?quote:
[..]
Dat eerste herken ik wel ja, die 1ste kilometer kost me moeite, maar dan vind ik m'n ritme en ademhaling stabiliseert dan meer en dan loopt het fijner
Rustdagen pak ik wel! Als is het maar omdat m'n andere (grootste) hobby me al 2/3 uur per dag kan kosten
Truequote:
[..]
hangt er vanaf hoelang ze over een glas zou doen
Oooh dat geeft toch ook nietsquote:
[..]
En dan zal je vast wel in een eerder topic geschreven hebben over je andere hobby, maar wat was dat ook al weer? Of was jij diegene met autosport als hobby? Ik probeer wel alles te lezen maar vooral in de weekenden schiet het er nog wel eens bij in. Of rij je paard haha, heb wel eens gehoord dat dat ook nogal wat tijd kan kosten?
je kan inderdaad niet alles onthouden.Nee paardrijden was het vroeger (en dat kost zeker 2/3 uur per dag ja!) maar ik heb mijn eigen website over nagellak en ben dan ook dagelijks aan mijn site aan het werken, nagels aan het lakken, foto's bewerken etc.!
Ik moest lachenquote:
[..]
Ik hoop maar niet dat het bier drinken is, 2 a 3 uur per dag
tot zover weer mijn nuttige bijdrage
zit nu op 6.2 km in 38 min Heb over het algemeen ongeveer om de dag gelopen maar soms met een dagje extra ertussen als dat zo uitkwam met andere activiteiten, ben eigenlijk zeer trots, dacht dat ik ruim voor de helft af zou haken.
Ben er alleen nog niet zo over uit wat de volgende stap wordt.
quote:
Morgen de eerste les van de laatste week met Evy
Heb over het algemeen ongeveer om de dag gelopen maar soms met een dagje extra ertussen als dat zo uitkwam met andere activiteiten, ben eigenlijk zeer trots, dacht dat ik ruim voor de helft af zou haken.
Ben er alleen nog niet zo over uit wat de volgende stap wordt.
netjes! Ga je ook ergens een keer officieel meedoen of trekt je dat niet zo ? Een georganiseerde loop/wedstrijd ofzo bedoel je? Dat trekt me echt helemaal niet nee. Lekker in mn eentje met een muziekje vind ik prima, het doel was om wat fitter te worden en dat lukt me prima op deze manier.quote:
[..]
Wacht maar, het is heel erg leuk namelijkquote:
[..]
Een georganiseerde loop/wedstrijd ofzo bedoel je? Dat trekt me echt helemaal niet nee. Lekker in mn eentje met een muziekje vind ik prima, het doel was om wat fitter te worden en dat lukt me prima op deze manier.
Jij vindt het heel erg leukquote:
[..]
Wacht maar, het is heel erg leuk namelijk
. Niet iedereen heeft er behoefte aan natuurlijk .Ik sta officieel in geel, maar ga proberen om op één of andere manier in blauw te komenquote:
Ik mag in startvak Roze starten 20 oktober. Roze
Vandaag 10 x 400 gedaan, ging wel lekker.
Tempo'tjes gaan best wel soepel de laatste tijd, al merk ik wel dat ik beetje ziekig ben geweest, hartslag iets hoger dan normaal.Wat is je richttijd DeeBee?quote:
Mijn startvak matcht met m'n haar voor de halve in A'dam.
Vandaag 10 x 400 gedaan, ging wel lekker.
Laatste ongemakkelijke week nu voor mij naar de HM Eindhoven, geen idee hoe ik er nu voor sta. Hoop weer onder de 1:30 te lopen. De benen spreken echter een andere taal laatste paar trainingen
Komende zondag nog even een test trimloopje 10 kilometer denk, en dan maar zien hoe het gaat.
Ik sluit het niet compleet uit hoor, maar het lijkt me vooralsnog echt helemaal niets.quote:
[..]
Wacht maar, het is heel erg leuk namelijk
Wat doen de meeste mensen die Evy hebben gedaan daarna eigenlijk? Ik heb dus niet zo'n behoefte aan doortrainen voor de 10km, 30 a 40 min lopen om de dag bevalt me prima, gewoon die tijd aanhouden, een muziekje op en gaan of zijn er betere methodes?
als je geen wedstrijd ambitie's hebt, zou ik lekker doorgaan zoals je zelf wil. Als je die wel hebt, zul je iets moeten zoeken om naar toe te trainen.quote:
[..]
Ik sluit het niet compleet uit hoor, maar het lijkt me vooralsnog echt helemaal niets.
Wat doen de meeste mensen die Evy hebben gedaan daarna eigenlijk? Ik heb dus niet zo'n behoefte aan doortrainen voor de 10km, 30 a 40 min lopen om de dag bevalt me prima, gewoon die tijd aanhouden, een muziekje op en gaan of zijn er betere methodes?
Het is voor je conditie wel goed om 1 keer in de week een wat langere loop te doen, in jouw geval rond een uur.quote:
[..]
Ik sluit het niet compleet uit hoor, maar het lijkt me vooralsnog echt helemaal niets.
Wat doen de meeste mensen die Evy hebben gedaan daarna eigenlijk? Ik heb dus niet zo'n behoefte aan doortrainen voor de 10km, 30 a 40 min lopen om de dag bevalt me prima, gewoon die tijd aanhouden, een muziekje op en gaan of zijn er betere methodes?
Rond een uur? Dan val ik dood neer denk ikquote:
[..]
Het is voor je conditie wel goed om 1 keer in de week een wat langere loop te doen, in jouw geval rond een uur.
Nouja anders probeer je elke week 5 minuten erbij te doenquote:
[..]
Rond een uur? Dan val ik dood neer denk ik
En het mantra van deze lange loop is dat de minuten tellen, niet de snelheid of de afstand. Dus ga gerust 20-30 seconden per km langzamer dan tijdens je normale trainingen!
Thanks voor de tip! Ik loop dus pas 10 weken en nu net voor het eerst een half uur in een keer, dus wil het inderdaad wel goed opbouwen.quote:
[..]
Nouja anders probeer je elke week 5 minuten erbij te doen
En het mantra van deze lange loop is dat de minuten tellen, niet de snelheid of de afstand. Dus ga gerust 20-30 seconden per km langzamer dan tijdens je normale trainingen!
Ah vandaar, ik dacht uit je post te begrijpen dat je regelmatig 30-40 minuten liep.quote:
[..]
Thanks voor de tip! Ik loop dus pas 10 weken en nu net voor het eerst een half uur in een keer, dus wil het inderdaad wel goed opbouwen.
Rustig opbouwen is zeker verstandig! Maar ik denk dat het echt fijn kan zijn om de voordelen van de lange duurloop te ontdekken!
Ja de afgelopen weken was het inderdaad rond de 35 min maar dan wel 2x2min wandelen tussendoor. Heb braaf naar Evy geluisterdquote:
[..]
Ah vandaar, ik dacht uit je post te begrijpen dat je regelmatig 30-40 minuten liep.
Rustig opbouwen is zeker verstandig! Maar ik denk dat het echt fijn kan zijn om de voordelen van de lange duurloop te ontdekken!
Maar bedankt voor de tip
Ik sta ook in roze bij de marathon.quote:
Ik mag in startvak Roze starten 20 oktober. Roze
Wat LT probeert te zeggen is dat het goed.zou zijn om afwisseling te houden. Dus 1x per week wat langer, 1x gewoon en 1x lopen met af en toe versnellinkjes.quote:
[..]
Rond een uur? Dan val ik dood neer denk ik
Ik heb nooit aan Evy gedaan. Ben begonnen met ongeveer 20 seconden lopen. Woog 135 kilo dus meer zat er niet inquote:
[..]
Ik sluit het niet compleet uit hoor, maar het lijkt me vooralsnog echt helemaal niets.
Wat doen de meeste mensen die Evy hebben gedaan daarna eigenlijk? Ik heb dus niet zo'n behoefte aan doortrainen voor de 10km, 30 a 40 min lopen om de dag bevalt me prima, gewoon die tijd aanhouden, een muziekje op en gaan of zijn er betere methodes?
Steeds iets meer gaan lopen, en de rondjes groter gaan maken. Zonder tijd of afstand. Dat ben ik pas na 2 jaar gaan doen. Ik heb ook een hekel aan schema's. Ik loop veel liever op gevoel en wat mn lichaam mij zegt
Ben zelf sowieso niet zo heel erg van schema's. Maar heb wel een "algemeen idee" van een richting waar ik op wil. En zo bouw ik toch op m'n gemakje op richting, op het moment, de 7^^.
(ik citeer de website van TCS A'dam Marathon)Sowieso wordt het een trainingsloop in aanloop naar de 15k. Dus: geen taperen voor mij, gewoon doortrainen en kijken welke plek die 8 km in mijn voorbereiding gaat innemen.
Ik ben na Evy doorgegaan met de Keep Running en daar vermaak ik me voorlopig nog prima mee. Al moet ik wel zeggen dat de 2 duurlopen in de week ik mn eigen muziek nu gebruik en enkel Evy nog hanteer voor de intervaltraining.quote:
[..]
Ik sluit het niet compleet uit hoor, maar het lijkt me vooralsnog echt helemaal niets.
Wat doen de meeste mensen die Evy hebben gedaan daarna eigenlijk? Ik heb dus niet zo'n behoefte aan doortrainen voor de 10km, 30 a 40 min lopen om de dag bevalt me prima, gewoon die tijd aanhouden, een muziekje op en gaan of zijn er betere methodes?
Bouw het 1 keer in de week inderdaad rustig op naar een uur. En daar kun je ook lekker tussendoor wandelen. Je komt op nieuwe plekken, je ziet nieuwe dingen. Dat is ook leuk aan de afstand/tijd uitbreiden.quote:
[..]
Ja de afgelopen weken was het inderdaad rond de 35 min maar dan wel 2x2min wandelen tussendoor. Heb braaf naar Evy geluisterd
Maar bedankt voor de tip
Wil hem op mp3 gooien voor mijn maat.
Gelukkig is mijn gisteren bestelde hesje al wel binnen.
Ik ga maar eens een klein rondje lopen.
zoek een hoge flat in de buurt en ga trappenlopenquote:
Iemand nog tips om goed te trainen voor de heuvels van de 7hl? Er zijn geen heuvels of serieuze viaducten in de buurt hier
Waar woon je?quote:
Iemand nog tips om goed te trainen voor de heuvels van de 7hl? Er zijn geen heuvels of serieuze viaducten in de buurt hier
Altijd wel érgens iets te vinden waar je kunt oefenen, lijkt me. Misschien hebben mensen tips als ze weten waar je woont.
eerlijk gezegd bereid ik me niet zo voor op de heuvels
maar er zit altijd wel een keer een heuvel in mijn trainingMijn vriendinnetje woont in Arnhem. Ik kan gelukkig heuvels trainen dusquote:
[..]
Waar woon je?
Altijd wel érgens iets te vinden waar je kunt oefenen, lijkt me. Misschien hebben mensen tips als ze weten waar je woont.
eerlijk gezegd bereid ik me niet zo voor op de heuvels
Da's niet naar eigen zeggen. Het is het parcours waarop het huidige wereldrecord is gelopen en waar in het verleden al veel wereldrecords sneuvelden.quote:
Waarom is een parcours met heuvels het snelste parcours ter wereld? Althans naar eigen zeggen.
De heuvels vallen mee en de laatste 4km is naar beneden, vals plat.
Mijn vriendje vriendje, mag ik dat zeggen? ja, dat mag ik zeggen woont in hetzelfde huis. Schiet niet opquote:Op woensdag 9 oktober 2013 19:39 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Mijn vriendinnetje woont in Arnhem. Ik kan gelukkig heuvels trainen dus
Wut? Jouw vriendje woont in hetzelfde huis als mijn vriendinnetje? Zullen wij dan ook maar samen gaan wonen?quote:
[..]
Mijn vriendje vriendje, mag ik dat zeggen? ja, dat mag ik zeggen woont in hetzelfde huis. Schiet niet op
En volgens die calculator die hier laatst was gepost maken heuvels helemaal niet zoveel uit in tijd. Minder dan wind in ieder geval.quote:
[..]
Da's niet naar eigen zeggen. Het is het parcours waarop het huidige wereldrecord is gelopen en waar in het verleden al veel wereldrecords sneuvelden.
De heuvels vallen mee en de laatste 4km is naar beneden, vals plat.
Ah, oké. Dat wil dus zeggen dat je meer tijdwinst kan boeken als de weg naar beneden loopt dan dat je zal verliezen heuvelop? Of denk ik nu te makkelijk?quote:
[..]
Da's niet naar eigen zeggen. Het is het parcours waarop het huidige wereldrecord is gelopen en waar in het verleden al veel wereldrecords sneuvelden.
De heuvels vallen mee en de laatste 4km is naar beneden, vals plat.
Ja, maar die heuvels danquote:
[..]
Wut? Jouw vriendje woont in hetzelfde huis als mijn vriendinnetje? Zullen wij dan ook maar samen gaan wonen?
Daar komt het ongeveer op neer ja. En vooral omdat die dalende kilometers op het eind zitten.quote:
[..]
Ah, oké. Dat wil dus zeggen dat je meer tijdwinst kan boeken als de weg naar beneden loopt dan dat je zal verliezen heuvelop? Of denk ik nu te makkelijk?
)Die heuvels vallen reuze mee. Het begin, als je nog niet moe bent, niet te hard starten bij de 7^^, als je na 6km nog fris bent is het goed. Hierna komt een eenvoudiger stuk. Km 10-11 is heel zwaar, daarna verbaas je jezelf als je nog iets over hebt over de snelheid die je maakt.quote:
Iemand nog tips om goed te trainen voor de heuvels van de 7hl? Er zijn geen heuvels of serieuze viaducten in de buurt hier
Ook objectief. Het wereldrecord 15km bij zowel de mannen als de vrouwen is bij de 7^^ gelopen.quote:
Waarom is een parcours met heuvels het snelste parcours ter wereld? Althans naar eigen zeggen.
Wat er natuurlijk ook mee te maken heeft dat het niet een hele conventionele afstand is..quote:
[..]
Ook objectief. Het wereldrecord 15km bij zowel de mannen als de vrouwen is bij de 7^^ gelopen.
Vroeg donker ja! Maar ook een betere temp.
te weinig koolhydraatjes op om te verbranden Distance: 6.01 km
Time: 37:22
Avg Speed: 9.6 km/h
Kwam trouwens twee sjappies zonder reflectie tegen
Dat is een beetje jammer, maar leermomentje en volgende keer beter. En je bent in ieder geval gegaan!quote:Op woensdag 9 oktober 2013 19:53 schreef SEMTEX het volgende:
Wauw.. mijn rondje ging kut
Distance: 6.01 km
Time: 37:22
Avg Speed: 9.6 km/h
Kwam trouwens twee sjappies zonder reflectie tegen
Ik had ook geen reflectie op mijn rondje
, ik kan mijn hesje nergens vinden. Heb er wel een, dat zeker . Maar ik had in ieder geval nog wel 2 led-armbandjes om, gelukkig hebben die ook nog een beetje reflectie. Mja, vond het niet zo fijn inderdaad, vooral als je op de weg loopt. Toch maar eens even goed gaan zoeken. Bij mij liep het trouwens wel fijn, terwijl de werkdag behoorlijk lang/druk was. Nu meteen maar even eten . http://www.endomondo.com/workouts/256243574/2368823
A sound mind in a sound body..quote:
Ik realiseer me na een opmerking van iemand op facebook nu pas waar de naam Asics vandaan komt
alleen dan in het latijn?SPOILERAnima Sana In Corpore Sano
Ja, had daar gewoon nooit over nagedacht maar iemand schreef 'Asics' onder het filmpje van het eerste college van de Universiteit van Nederland (gezien trouwens? echt een aanrader), en toen dacht ik huh waarom, en even later oooohhh natuurlijk!quote:
[..]
Dat is een beetje jammer, maar leermomentje en volgende keer beter. En je bent in ieder geval gegaan!
Ik had ook geen reflectie op mijn rondje
http://www.endomondo.com/workouts/256243574/2368823
[..]
A sound mind in a sound body..SPOILERAnima Sana In Corpore Sano
www.rennenmetevy.nl staan ze gewoon op!quote:
Wie heeft ook alweer die dropbox met alle evy's?
Wil hem op mp3 gooien voor mijn maat.
Hert icm een goed glas rode wijn.quote:
Ohja, heuvels. Als ik morgen ga trainen maar even vragen hoe laat en waar mijn groep in het weekend start, dan lopen ze altijd in de duinen. Maar ik moet eerst nog even kiezen tussen trainen en wild eten (en dan nog kiezen tussen eend, konijn en hert
idd dat is de manier!quote:
[..]
Die heuvels vallen reuze mee. Het begin, als je nog niet moe bent, niet te hard starten bij de 7^^, als je na 6km nog fris bent is het goed. Hierna komt een eenvoudiger stuk. Km 10-11 is heel zwaar, daarna verbaas je jezelf als je nog iets over hebt over de snelheid die je maakt.
Semtex je bent toch gegaan. idd leermomentje.
ik toch nog last gekregen na de singelloop va mijn pees. rustig aan deze week. even fietsen en aan het eind van de week een rondje hardlopen.
molenhoeks makkie ga ik 5 kilometer doen zoals het er nu uitziet. en de prachtige 7 hills de 5 of de 10 kilometer. pijn in het hart maar het is even niet anders.
je hebt geluk dat dit gepost is voordat ik wakker was, anders had het zeker een gele kaart opgeleverdquote:
[..]
Mijn vriendje vriendje, mag ik dat zeggen? ja, dat mag ik zeggen woont in hetzelfde huis. Schiet niet op
fixedquote:
[..]
Hert (paarden)biefstuk icm een goed glas rode wijn.
Trouwens over Asics, het was pas een maand nadat ik mijn Inov8 gekocht had dat ik doorhad waar de naam voor stond. Al bergoplopen viel mijn frank.
Jammer joh. Volgende keer beterquote:
[..]
je hebt geluk dat dit gepost is voordat ik wakker was, anders had het zeker een gele kaart opgeleverd
quote:
Waarom zouden ouderen vaker moeten hardlopen?
Ik ga nu kijken!
Inderdaad een interessant programma. Die kerel kan het wel heel goed, duidelijk en ook met humor vertellen.quote:
http://www.universiteitva(...)er-moeten-hardlopen/
Waarom zouden ouderen vaker moeten hardlopen?
Ik ga nu kijken!
En hij heeft een zeer goed punt!Mijn werkquote:
http://www.universiteitva(...)er-moeten-hardlopen/
Waarom zouden ouderen vaker moeten hardlopen?
Ik ga nu kijken!
daarom kijk ik ook ff niet, moet altijd ff afkicken daarvan 's avonds Ook deze site heeft van die inspirerende praatjes.
johquote:
[..]
Mijn werk
Ook deze site heeft van die inspirerende praatjes.
Maar ik vind dat Ted een beetje achteruit aan het gaan is, in het begin waren het echt alleen superinspirerende mensen met goede verhalen, nu zie ik zo vaak mensen langskomen die eigenlijk niks te vertellen hebben en een paar presentatietrucjes hebben geleerd.
toffe site!!quote:
Ook deze site heeft van die inspirerende praatjes.
http://www.mijnhardloopsc(...)teensok-alternatief/
Oja, crap, ik moet nog een filmpje van Ted bekijken dat een "team" heeft geanalyseerd voor morgen, zodat ik braaf mee kan doen met de discussie (communiecatiebleghquote:
[..]
joh
Maar ik vind dat Ted een beetje achteruit aan het gaan is, in het begin waren het echt alleen superinspirerende mensen met goede verhalen, nu zie ik zo vaak mensen langskomen die eigenlijk niks te vertellen hebben en een paar presentatietrucjes hebben geleerd.
). De andere helft van het college mogen ze mooi vraagjes beantwoorden en discussiëren over ons, dat het ellendige geneuzel van "theorie" tenminste nog iets draaglijker maakt: http://m.youtube.com/watch?v=ZNM0ENUCO5IOh ja dat benzinepompfilmpje is hilarisch! Moet je daarover discussieren in college?quote:
[..]
Oja, crap, ik moet nog een filmpje van Ted bekijken dat een "team" heeft geanalyseerd voor morgen, zodat ik braaf mee kan doen met de discussie (communiecatieblegh
.We moesten zelf een filmpje uitzoeken en analyseren, en we vonden de theorie echt heel stom, dus dan maar een leuk filmpje. We gaan het hebben over een armbeweging van die vrouw en nog meer dingen die ik morgenochtend nog even verder mag gaan voorbereidenquote:
[..]
Oh ja dat benzinepompfilmpje is hilarisch! Moet je daarover discussieren in college?
Wat het met taalwetenschap te maken heeft is me wel een raadsel, maargoed.Ik heb geloof ik ook 1 paar feelmax teensokken, maar weet niet zeker of het dat merk is. Zijn wel de korte versie. Maar die doen het nog goed, alleen redelijk snel ook een gat erin, niet bij mijn tenen, maar bovenop de voet bij de enkel. Heel apart, maar het loopt op zich wel fijn met sokken erin ja. Toch maar hopen dat ze die injinji hier ook krijgen dan.quote:
Voor de VFF'ers onder ons.
http://www.mijnhardloopsc(...)teensok-alternatief/
Woerden. Kwartiertje rijden vind ik geen probleem. Utrechtse heuvelrug is nog wel aan te rijden maar wel alweer voorbij die 'grens'. Maar ik ga daar toch niet aan ontkomen denk ikquote:
Wel lekker dicht bij Bodegraven, ook niet heel verkeerdquote:
[..]
Woerden. Kwartiertje rijden vind ik geen probleem. Utrechtse heuvelrug is nog wel aan te rijden maar wel alweer voorbij die 'grens'. Maar ik ga daar toch niet aan ontkomen denk ik
ik ben niet erg hardloopgerelateerd vandaag
quote:
[..]
Wel lekker dicht bij Bodegraven, ook niet heel verkeerd
ik ben niet erg hardloopgerelateerd vandaag
Nu wilde ik weer een niethardloopgerelateerde vraag stellen, maarrrr...
*trots* Je woont daar ofzo?
Ren eens hierheen Een molen. En bierquote:
Wat is er leuk aan Bodegraven?
Je woont daar ofzo?
Maar heuvels, daar kan ik je vooralsnog niet aan helpen
In Bodegraven heb je De Molen, en daar brouwen ze veel biertjes. En hebben ze een fijne bierwinkel. Al ga ik zaterdag naar Duitsland voor bierquote:
Woerden heeft ook een molen. en bier
Zwaar leven. 
Vier het met bier!quote:
Ah, waar ik eerder zei dat ik 311e van de 406 ben, blijkt dat ik 299e van de 406 ben geworden bij de HM zondag!
en 30e in m'n age group (van de 42 ). Talentje in de maak hier (contradictio in terminis, iemand?)Delft ookquote:
Woerden heeft ook een molen. en bier
Al zijn de biertjes uit Bodegraven ook erg goed vertegenwoordigd bij de slijter hier (maar bijvoorbeeld Brewdog en Flying Dog hebben ze hier niet )
Whehehe blik omhoog naar de klok.
Ik merk dat ik al best veel conditie heb, maar dat er toch een stukje techniek ontbrak of bepaalde spieren die gewoon niet getraind waren, want hoewel mijn hartslag zich steeds snel herstelde liep ik de eerste lessen zo rood aan als een tomaat, zweette ik als een otter en pufte ik als een oude stoomlocomotief.
Dat gaat nu gelukkig beter en ik loop nu een stuk soepeler en sta vaak te trappelen om wat lesjes over te slaan als Evy me weer eens 3 minuten laat wandelen. Ik heb vooralsnog me toch weten te houden aan wat Evy zegt omdat ik echt enorm zou balen als ik toch blessures op zou lopen. Ik loop de lesjes dus netjes in volgorde en hou me tevens netjes aan de rustdag.
Ik heb de eerste 3 lessen trouwens gelopen op oude zaalsportschoenen en kreeg last van mijn schenen en kuiten. Na wat Googelen en advies van collega's gekregen te hebben heb ik heel snel goede schoenen gekocht en ik merkte het verschil vrijwel meteen. Afgezien van wat lichte spierpijn heb ik nu nergens meer last van!
Ook heb ik afgelopen week wat 'echte' hardloopkleding gekocht. Ik was eigenlijk niet van plan om zo snel al kleding te kopen, maar het werd kouder 's morgens vroeg en ik liep in een oude joggingbroek wat net zo goed een regenpak had kunnen zijn qua luchtdoorlatendheid en vochtafvoer. Ik op naar de Run2Day dus en daar bleken ze (flinke) sale te hebben en besloot ik het meteen maar goed te doen, want voor de prijzen kon ik het niet laten. Ik heb dus een tight gekocht (merk onbekend), een thermoshirt (falke), een shortsleeve (Odlo), een longsleeve (Nike) en een windjack (Odlo), voor het hele pakket was ik 100 euro kwijt terwijl ik er anders 400 voor kwijt was geweest zo uit mijn hoofd. Nu wil ik alleen nog eens wat goed ondergoed hebben (sokken/onderbroek), maar dat moet nog maar even wachten)
Ik zit er trouwens over te denken om mee te doen aan de plantsoenloop (4KM) over 5 weken om ergens naar toe te werken, maar ben er nog niet helemaal over uit of dat slim is omdat ik dan wat van Evy af zal moeten wijken (beetje gek wellicht om tussendoor te gaan wandelen)
Nou dat was een flink verhaal. Hier nog even een linkje naar mijn laatste keer lopen http://rnkpr.com/a476ez4
Ik zal proberen af en toe eens een update te posten!
Ze zag dat het goed wasquote:
met een tevreden coach op de achtergrond
20KM redelijk eenvoudig overleeft als je het zo zietquote:
En zelf ook een een tevreden grijns op je gezicht!
quote:
Ah, waar ik eerder zei dat ik 311e van de 406 ben, blijkt dat ik 299e van de 406 ben geworden bij de HM zondag!
Zou het dan tijdens het loopje van Yur.... ?
quote:
[..]
Ze zag dat het goed was
[..]
20KM redelijk eenvoudig overleeft als je het zo ziet
lekker hoor! Lean mean running machine!Dat vroeg ik me ook al afquote:
Hij ging 20km hardlopen. Maar. Ik zie niks op Fok!, niks op Endomondo....
Zou het dan tijdens het loopje van Yur.... ?
spannend!! ik wacht geduldig af!Veelvoorkomend probleem inderdaad, wel conditie hebben, maar je spieren/pezen/gewrichten moeten nog wennen. Dus goed dat je je gewoon aan het schema weet te houden!quote:
Dat gaat nu gelukkig beter en ik loop nu een stuk soepeler en sta vaak te trappelen om wat lesjes over te slaan als Evy me weer eens 3 minuten laat wandelen. Ik heb vooralsnog me toch weten te houden aan wat Evy zegt omdat ik echt enorm zou balen als ik toch blessures op zou lopen. Ik loop de lesjes dus netjes in volgorde en hou me tevens netjes aan de rustdag.
Ah, hopelijk is het allemaal goed.quote:
Iets met een dwarsligging, echo en scans. Zie zwangertopic in OUD.
Wel grappig dat jullie zulke hardloop nerds zijn dat de eerste reden dat iemand zijn loopje niet logt meteen is dat er iets gebeurd is
Nou idd. Verschrikkelijk vroegquote:Op woensdag 9 oktober 2013 23:29 schreef Tarahumara het volgende:
Kom er net achter dat de starttijd voor de marathon 9.30 is... Kolere wat vroeg...
Moet je overigens ver reizen?
Kepler start om 6 uur, 5.30 uitrusting-check....just sayingquote:
Kom er net achter dat de starttijd voor de marathon 9.30 is... Kolere wat vroeg...
Ik twijfelde al een beetje of ik de hele training mee moest doen, was nog een beetje moe van maandag. De warming up begon alweer op 5.15-5.20/km, redelijk belachelijk en veel te dicht bij mijn intervaltempo. Dus op een gegeven moment dacht ik, dan ga ik wel terug naar de vrouwen die het korte rondje lopen zonder intervallen, maar toen ik bij hen aangekomen was, was dat ook niks want dat ging echt 8.00/km of zo. Dus weer terugrennen naar de groep, nog harder. Toen aangekomen bij het beginpunt. De eerste 2.5 km ging op zich prima rond de 4.55. Op de terugweg kreeg ik kramp dus moest ik een heel stuk langzamer
Gelukkig wachtte de groep wel en waren er wat meer mensen die een rustige cooldown wilden doen. Maarja zoals je ziet in de grafiek was het totaal geen interval voor mij, de warming up was ongeveer net zo snel als de training.http://www.endomondo.com/workouts/256338065/11367364
Nu iig een paar dagen rustig aan, als een soort taperweek of zo. Ik heb het idee dat ik dat wel kan gebruiken, ik heb weinig energie en heb het steeds koud..
leuke foto <3quote:Op woensdag 9 oktober 2013 22:23 schreef Swetsenegger het volgende:
[ afbeelding ]
Whehehe blik omhoog naar de klok.
9.30 valt wel mee, maar ik kom uit omgeving Arnhem. Ruim een uur rijden. Dan nog startnummer halen, jammer dat ze die niet opsturen, ik kreeg wel informatie per post...quote:
9:30 valt toch wel. Je moet er zelfs eerder zijn waarschijnlijk om je startnummer op te halen.
Als je dan nog een beetje fatsoenlijk wil ontbijten, lijkt me wel handig, dan is het vroeg dag. Waarom niet rond het middaguur starten? Veel relaxter. Maar ja, ik doe het er maar mee, het verbaast me alleen.
Leuke foto
https://app.box.com/hardlopenquote:
Wie heeft ook alweer die dropbox met alle evy's?
Wil hem op mp3 gooien voor mijn maat.
nee, hier het zelfde weer en in shorts!quote:
Hmmm. Het is 8 graden en regenachtig. Moet ik nu echt de lange tight al aan?
Ja, dat had ik ook al besloten. Ik wacht nu alleen nog even tot het licht wordt. Fuck de regen.quote:
[..]
nee, hier het zelfde weer en in shorts!
Dwight haalde 184.8km, not bad for a Sunday stroll and good enough for a second place.
Maar, en daar had ik eerder over heen gelezen, de winnaar bij de mannen liep 211km en brak daarmee het 24 uur record barefoot en was het voor het eerst dat iemand barefoot over de 200km in 24 uur ging
same here, ook hier ging mijn 5km trail-heuveltraining niet lekker., na afloop even een middagdutje gedaan (had mijzelf een vrij middag gegeven) en daarna nog 6km op de weg om "dat ontevreden gevoel weg te lopen"quote:
Nou dat was geen geweldige run..
Nu iig een paar dagen rustig aan, als een soort taperweek of zo. Ik heb het idee dat ik dat wel kan gebruiken, ik heb weinig energie en heb het steeds koud..
Gelukkig!quote:
Gisteren inderdaad toch maar niet gaan lopen. Vandaag ook niet! Maar verder is alles wel goed hoor
quote:
Gisteren inderdaad toch maar niet gaan lopen. Vandaag ook niet! Maar verder is alles wel goed hoor
Veel succes samen nog met de laatste loodjes!
Fijn om te horen!quote:
Gisteren inderdaad toch maar niet gaan lopen. Vandaag ook niet! Maar verder is alles wel goed hoor
quote:
Gisteren inderdaad toch maar niet gaan lopen. Vandaag ook niet! Maar verder is alles wel goed hoor
• _MvN_ - HM
Waarom niet nu?quote:
RD, zou je mij bij de HM van egmond aan zee willen zetten in januari?
• _MvN_ - HM
quote:
Op Ondanks dat het niet meer nodig is zie ik
En zo te zien moet je ook nog ergens je auto zien te parkeren, treinen gaat vrijwel niet lukken vanaf arnhem lijkt het wel op dat tijdstip.quote:
[..]
9.30 valt wel mee, maar ik kom uit omgeving Arnhem. Ruim een uur rijden. Dan nog startnummer halen, jammer dat ze die niet opsturen, ik kreeg wel informatie per post...
Als je dan nog een beetje fatsoenlijk wil ontbijten, lijkt me wel handig, dan is het vroeg dag. Waarom niet rond het middaguur starten? Veel relaxter. Maar ja, ik doe het er maar mee, het verbaast me alleen.
Hahaha. Ook goed! Zolang ik er maar in komquote:
Of hij heeft al in zijn agenda gezet dat hij je ergens op 4 januari in de wlwew moet zetten
Komende januari in Zoetermeer (zo dicht naast mijn huis dat ik binnen 10 minuten na de finish onder mijn eigen douche sta) de derde editie van de Rokkeveense Dekkerloop. Dit keer naast de 5 en de 10 ook een 15k. Ik weet nog niet welke afstand ik doe, de 5 en de 10 heb ik de afgelopen 2 jaar gedaan. http://www.rokkeveensedekkerloop.nl/
Er was iig een aantal jaar terug een soort van parkeren + OV op Sloterdijk. Kun je daar je auto neerzetten en bij het parkeertarief zat dan ook een ov iets. Misschien is dat wat?quote:
[..]
En zo te zien moet je ook nog ergens je auto zien te parkeren, treinen gaat vrijwel niet lukken vanaf arnhem lijkt het wel op dat tijdstip.
hahaVolgens de bevestigingsemail moet ik trouwens in blauw starten, dus ben benieuwd welke kleur er op mijn startnummer zal staan, misschien weer een andere
dus als jullie de loopjes na 8 December nogmaals willen doorgeven....
quote:
Als m'n internet mee wil werken fix ik het even!
Met de trein ga ik sowieso niet, wat een gezeik is dat zeg, maar dat ter zijde.quote:
[..]
En zo te zien moet je ook nog ergens je auto zien te parkeren, treinen gaat vrijwel niet lukken vanaf arnhem lijkt het wel op dat tijdstip.
M'n vriendin gaat ook mee (hoop ik, heb nog niet verteld dat het zo vroeg is...), dus die kan me in de buurt van de start afzetten en dan een parkeerplekje gaan zoeken.
Iemand nog parkeertips en tips voor supporters? Waar kan je het beste gaan staan en hoe kom je daar? Auto of metro?
Niet zomaar koud statisch gaan rekken! Kan je beter wat dynamische oefeningen doen.quote:
Ik barst van de spierpijn van het loopje van gisteren. Zo gek dat ik soms helemaal nergens last van heb en van de relatief kleine afstand van gisteren echt geen benen meer over heb. Qua renminuten nog minder gedaan dan de keren daarvoor maar wel langere stukjes achter elkaar. Straks maar eens wat rekken en strekken
Zoiets bijvoorbeeld: http://www.runnersworld.c(...)-routine?page=single
Fixed, inclusief je keplerquote:
en op dit rustige tijdstip is het bijna niemand opgevallen dat het een ietsiepietsie mis ging
Het is dat je er zelf over begonquote:
cheers!
en op dit rustige tijdstip is het bijna niemand opgevallen dat het een ietsiepietsie mis ging
Doel was om na 1,5km inlopen 6.02 te lopen voor 8km lang. Daar zat ik zonder problemen wat onder. Dat lukte me echt niet een paar maanden terug. Echt, het gaat weer zo lekker de laatste tijd SPOILER
Hoiquote:
Ik meld me hier ook maar eens na al een paar topics meegelezen te hebben. Ik loop nu sinds 4 weken (morgen les 11) met Evy en het gaat goed. Ik heb de hele zomer gezwommen en toen het buitenbad sloot op 15 september zocht ik een alternatief om toch iets aan sport te blijven doen. (de openingstijden van de binnenbaden hier in de buurt in Groningen zijn om te huilen) Zo doende ben ik gaan hardlopen.
Ik merk dat ik al best veel conditie heb, maar dat er toch een stukje techniek ontbrak of bepaalde spieren die gewoon niet getraind waren, want hoewel mijn hartslag zich steeds snel herstelde liep ik de eerste lessen zo rood aan als een tomaat, zweette ik als een otter en pufte ik als een oude stoomlocomotief.
Dat gaat nu gelukkig beter en ik loop nu een stuk soepeler en sta vaak te trappelen om wat lesjes over te slaan als Evy me weer eens 3 minuten laat wandelen. Ik heb vooralsnog me toch weten te houden aan wat Evy zegt omdat ik echt enorm zou balen als ik toch blessures op zou lopen. Ik loop de lesjes dus netjes in volgorde en hou me tevens netjes aan de rustdag.
Ik heb de eerste 3 lessen trouwens gelopen op oude zaalsportschoenen en kreeg last van mijn schenen en kuiten. Na wat Googelen en advies van collega's gekregen te hebben heb ik heel snel goede schoenen gekocht en ik merkte het verschil vrijwel meteen. Afgezien van wat lichte spierpijn heb ik nu nergens meer last van!
Ook heb ik afgelopen week wat 'echte' hardloopkleding gekocht. Ik was eigenlijk niet van plan om zo snel al kleding te kopen, maar het werd kouder 's morgens vroeg en ik liep in een oude joggingbroek wat net zo goed een regenpak had kunnen zijn qua luchtdoorlatendheid en vochtafvoer. Ik op naar de Run2Day dus en daar bleken ze (flinke) sale te hebben en besloot ik het meteen maar goed te doen, want voor de prijzen kon ik het niet laten. Ik heb dus een tight gekocht (merk onbekend), een thermoshirt (falke), een shortsleeve (Odlo), een longsleeve (Nike) en een windjack (Odlo), voor het hele pakket was ik 100 euro kwijt terwijl ik er anders 400 voor kwijt was geweest zo uit mijn hoofd. Nu wil ik alleen nog eens wat goed ondergoed hebben (sokken/onderbroek), maar dat moet nog maar even wachten)
Ik zit er trouwens over te denken om mee te doen aan de plantsoenloop (4KM) over 5 weken om ergens naar toe te werken, maar ben er nog niet helemaal over uit of dat slim is omdat ik dan wat van Evy af zal moeten wijken (beetje gek wellicht om tussendoor te gaan wandelen)
Nou dat was een flink verhaal. Hier nog even een linkje naar mijn laatste keer lopen http://rnkpr.com/a476ez4
Ik zal proberen af en toe eens een update te posten!
Ik ben ook nog beginner, leuk dat je Evy doet.
Hardlopen kan best verslavend werken, als je het leuk vind. Ik ben nog nooit bij de Plantsoenloop geweest, maar lijkt me dat je daar gewoon aan kan meedoen toch? En als je even wilt wandelen doe je dat toch gewoon?
Als ik zo je rondje van gisteren zie, dan ziet het er goed uit toch? Ik doe zelf zondag mee aan de 4Mijl, en ik weet zeker dat ik ook tussendoor zal moeten wandelen. Na zondag ga ik me meer richten op langer achter elkaar volhouden.
Afgelopen september begonnen met Evy, maar ik kreeg last van mijn scheenbeen rechts. Toen heb ik echt goede harloopschoenen laten aanmeten bij Run2Day en sindsdien gaat het een stuk beter Ik heb ook een enorm verschil gemerkt toen ik hardloopschoenen kocht. Het kost wel wat, maar je hebt ook wat.quote:
Hier nog een beginner
quote:Op donderdag 10 oktober 2013 10:50 schreef GoWithIt het volgende:
[..]
Ik heb ook een enorm verschil gemerkt toen ik hardloopschoenen kocht. Het kost wel wat, maar je hebt ook wat.
absoluut. En dat het me flink wat gekost heeft, is meteen ook een motivatie om toch weer die hardloopschoenen aan te trekken en te gaan rennen 's avonds, ook al zou ik liever lui op de bank willen hangen (maar het is ook gewoon lekker )In de buurt van station sloterdijk, en daar de metro nemen. Metro 50 richting gaasperplas. Halte amstelveenseweg. Dan is het ongeveer 10 minuten lopen.quote:
[..]
Met de trein ga ik sowieso niet, wat een gezeik is dat zeg, maar dat ter zijde.
M'n vriendin gaat ook mee (hoop ik, heb nog niet verteld dat het zo vroeg is...), dus die kan me in de buurt van de start afzetten en dan een parkeerplekje gaan zoeken.
Iemand nog parkeertips en tips voor supporters? Waar kan je het beste gaan staan en hoe kom je daar? Auto of metro?
Ja dat is ook zo! En als je eenmaal bezig bent, blijf je nieuwe dingen kopen. Ik probeer het wel een beetje goedkoop te houden. Ik heb een lange hardlooplegging gekocht en zo'n dingetje voor om je arm om je telefoon in mee te nemen. Anders kan Endomondo geen opnamen makenquote:
[..]
Zet hem op Gowithit, Etcetera en rick
Net met de onderzoeker gesproken, er staan nog meer onderzoeken (o.a. naar enkelstabiliteit) op hun site. Parkeren voor A'dam Marathon: vorig jaar heb ik de auto bij het A'damse bos gezet en ben ik gaan wandelen naar Olympisch Stadion (15 min). Dit jaar ga ik met de trein
Volgens mij kan alleen Swets dat.quote:
Je kon toch één keer per jaar je challenge aanpassen? Iemand die weet hoe dat moet? Wil hem op 800km zetten, aangezien ik die 500 allang gehaald heb. 800 wordt nog wel een opgave, maar ik denk dat het te doen is. Nog 280km dit jaar.
En Swets, zou je mijn challenge dan ook kunnen aanpassen?
Ik wil er 1000 van maken.
Dat moet ik waarschijnlijk ook halen.
Ik kan hem vanaf morgen ophalen in het Beursgebouw in Eindhovenquote:
Ik vind het ook wel jammer dat we het startnummer van de Amsterdam marathon zelf moeten ophalen, en ik woon in Amsterdam
Volgens de bevestigingsemail moet ik trouwens in blauw starten, dus ben benieuwd welke kleur er op mijn startnummer zal staan, misschien weer een andere
Staan ook allemaal standjes met goedkope(re) hardloopkleding Doe ik aan meequote:
Leuke link naar een onderzoek waarvoor trailrunners worden gevraagd
Nu voel ik me wel verplicht om te blijven trailrunnen in de winter natuurlijk...
Ik heb de 15x200 gedaan. Ging goed, ondanks dat mijn rug pijn begon te doen na 9 intervallen. Gaat wel weer over. Voor het eerst in een week ging het lekker en daar ben ik blij mee.
Misschien dat ik zondag een kleinschalig wedstrijdje ga doen in Delft.
SPOILER
Dat is juist het mooiste wat er isquote:
[..]
Doe ik aan mee
Nu voel ik me wel verplicht om te blijven trailrunnen in de winter natuurlijk...
Goed dat je netjes je schema volgt! Maar die plantsoenloop moet, als jij denkt dat het gaat lukken, best wel tussendoor kunnen hoor. Je zit dan op week 9? Dan moet je nagenoeg al 5km non-stop, dus ik denk dat 4km dan wel moet lukken, en niks aan de hand als je tussendoor een stukje loopt hoorquote:
Ik meld me hier ook maar eens na al een paar topics meegelezen te hebben. Ik loop nu sinds 4 weken (morgen les 11) met Evy en het gaat goed. Ik heb de hele zomer gezwommen en toen het buitenbad sloot op 15 september zocht ik een alternatief om toch iets aan sport te blijven doen. (de openingstijden van de binnenbaden hier in de buurt in Groningen zijn om te huilen) Zo doende ben ik gaan hardlopen.
Ik merk dat ik al best veel conditie heb, maar dat er toch een stukje techniek ontbrak of bepaalde spieren die gewoon niet getraind waren, want hoewel mijn hartslag zich steeds snel herstelde liep ik de eerste lessen zo rood aan als een tomaat, zweette ik als een otter en pufte ik als een oude stoomlocomotief.
Dat gaat nu gelukkig beter en ik loop nu een stuk soepeler en sta vaak te trappelen om wat lesjes over te slaan als Evy me weer eens 3 minuten laat wandelen. Ik heb vooralsnog me toch weten te houden aan wat Evy zegt omdat ik echt enorm zou balen als ik toch blessures op zou lopen. Ik loop de lesjes dus netjes in volgorde en hou me tevens netjes aan de rustdag.
Ik heb de eerste 3 lessen trouwens gelopen op oude zaalsportschoenen en kreeg last van mijn schenen en kuiten. Na wat Googelen en advies van collega's gekregen te hebben heb ik heel snel goede schoenen gekocht en ik merkte het verschil vrijwel meteen. Afgezien van wat lichte spierpijn heb ik nu nergens meer last van!
Ook heb ik afgelopen week wat 'echte' hardloopkleding gekocht. Ik was eigenlijk niet van plan om zo snel al kleding te kopen, maar het werd kouder 's morgens vroeg en ik liep in een oude joggingbroek wat net zo goed een regenpak had kunnen zijn qua luchtdoorlatendheid en vochtafvoer. Ik op naar de Run2Day dus en daar bleken ze (flinke) sale te hebben en besloot ik het meteen maar goed te doen, want voor de prijzen kon ik het niet laten. Ik heb dus een tight gekocht (merk onbekend), een thermoshirt (falke), een shortsleeve (Odlo), een longsleeve (Nike) en een windjack (Odlo), voor het hele pakket was ik 100 euro kwijt terwijl ik er anders 400 voor kwijt was geweest zo uit mijn hoofd. Nu wil ik alleen nog eens wat goed ondergoed hebben (sokken/onderbroek), maar dat moet nog maar even wachten)
Ik zit er trouwens over te denken om mee te doen aan de plantsoenloop (4KM) over 5 weken om ergens naar toe te werken, maar ben er nog niet helemaal over uit of dat slim is omdat ik dan wat van Evy af zal moeten wijken (beetje gek wellicht om tussendoor te gaan wandelen)
Nou dat was een flink verhaal. Hier nog even een linkje naar mijn laatste keer lopen http://rnkpr.com/a476ez4
Ik zal proberen af en toe eens een update te posten!
Ik hoop dat het zondag zo blijft.quote:
Perfect hardloopweer op dit moment. Droog, weinig wind, diep polaire lucht en een graad of 12. Beter kan niet.
Ik hoop dat het de hele herfst en winter zo blijft.quote:
[..]
Ik hoop dat het zondag zo blijft.
quote:
Ik hoop dat het de hele herfst en winter zo blijft.
Ik hoop het niet.
Door de bossen rennen in vers sneeuw
Daar kijk ik nu al naar uit.
Boks!quote:
[..]
Ik hoop het niet.
Door de bossen rennen in vers sneeuw
Daar kijk ik nu al naar uit.
Nou, bij deze dan. Swets, kan je mijn challenge aanpassen naar 800?quote:
[..]
Volgens mij kan alleen Swets dat.
En Swets, zou je mijn challenge dan ook kunnen aanpassen?
Ik wil er 1000 van maken.
Dat moet ik waarschijnlijk ook halen.
Maar vorige week was dan ook m'n eerste training.
Leuk!quote:
[..]
Doe ik aan mee
Nu voel ik me wel verplicht om te blijven trailrunnen in de winter natuurlijk...
Had graag als onderzoeker meegewerkt aan het project.
Bijkomend voordeel in de winter is betere GPS ontvangst in het bos.
Da's dus niet te zien op die foto.quote:
Bijkomend voordeel in de winter is betere GPS ontvangst in het bos.
Wisenose!quote:
[..]
Da's dus niet te zien op die foto.
Ik sta op die foto ook niet in het bos, maar onder mijn satellietblokkende dakgoot.second that!quote:
[..]
Ik hoop dat het de hele herfst en winter zo blijft.
Hoewel op een witte maagdelijke ondergrond is ook genieten.
Pace is snelheid, maar verder kan ik niet zoveel met wat er staat
In dit geval 9.21 minuten per mijl
als je naar km's kijkt, is 6min/km 10km uur
Staat hij ingesteld op km of mijl?quote:
Kan iemand me uitleggen hoe ik de term pace precies moet opvatten? Ik gebruik Runkeeper, en daar staat dan bijvoorbeeld Average pace: 9:21.
Pace is snelheid, maar verder kan ik niet zoveel met wat er staat
In beide gevallen is het de tijd per km of per mijl.
Dus 9.21/km is 60/9.33 = 6,43 km/uur
anders 6.43 mijl per uur = 10.3 km/uur
Vertel eens iets nieuwsquote: