SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Water, shitloads water...quote:Op vrijdag 4 oktober 2013 15:20 schreef dreamerbulk het volgende:
2500 kcal, 220 gram eiwit, 180 carb, 55 gram vet, in minder dan 10 minuten tijd in mijn maag .... sta op t punt om te kotsen
haha ja, net laatste slokje van mijn antichrist shake genomen.. hij is op .. kokhalzend.. maar het zit er nu helemaal in.quote:
Op
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
stuk efficiënter ...tijdsbesparend...gemakkelijk... snel .. ipv koken/afwassen e.d., bijna de helft van mijn kcals.. kan ik me bezig houden met andere zaken.quote:Op vrijdag 4 oktober 2013 15:32 schreef Questular het volgende:
en waarom zo veel op zo een korte tijd?
plus ik vind het altijd een sport opzich om te kijken hoeveel macro's ik in een zo kort mogelijke tijd naar binnen kan krijgen. Daarom hou ik ook van bulken
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik maak mijn sets altijd af met push presses. Ik tel ze niet mee in mijn schrift, maar op die manier pak ik toch nog wat extra's mee.quote:Op vrijdag 4 oktober 2013 14:08 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik doe meestal; nnnnnnnnnnggggggnnnnnnnn, nee. Rack!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je pakt in ieder geval de eccentric mee dan.quote:
[..]
Ik maak mijn sets altijd af met push presses. Ik tel ze niet mee in mijn schrift, maar op die manier pak ik toch nog wat extra's mee.
als je pushpress omhoog gaat , gaat je stricte vrijwel ook altijd omhoog.
bij mij was dat wel het geval
bij mij was dat wel het geval
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Klopt, ik doe altijd gewoon laatste paar reps push press en dan zo langzaam mogelijk (4-5 sec lang) laten zakken.quote:
[..]
Je pakt in ieder geval de eccentric mee dan.
Ikdoe sinds een tijdje ook dumbbell en machine shoulder presses. Daarmee is m´n OHP in een week of 5 met 10 kilo omhoog gegaan naar 70 kilo.quote:
als je pushpress omhoog gaat , gaat je stricte vrijwel ook altijd omhoog.
bij mij was dat wel het geval
Clean? Dan respect, dirty, dan easy.quote:
2500 kcal, 220 gram eiwit, 180 carb, 55 gram vet, in minder dan 10 minuten tijd in mijn maag .... sta op t punt om te kotsen
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Gooi er anders een scheutje dreft bijquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik besef me eigenlijk nu pas dat ik uit automatisme high bar squat met bijna ATG. Net in de gym een setje low bar geprobeerd, maar dat voelt heel vreemd om de bar zo laag op je rug te hebben liggen, alsof je continue bezig bent om hem niet ervan af te laten vallen.
Is het verschil qua gains te verwaarlozen, of zou ik toch moeten oefenen op low bar? Zit nu in de opbouwfase van SS op 65kg, en heb nog wel minimaal een kilo of 15-20 marge (op high bar dus).
Is het verschil qua gains te verwaarlozen, of zou ik toch moeten oefenen op low bar? Zit nu in de opbouwfase van SS op 65kg, en heb nog wel minimaal een kilo of 15-20 marge (op high bar dus).
Ik ken geen clean of dirty... maar ik snap je punt welquote:
suikers/fastfood etc ..nee t was redelijk clean ... wat dat ook mag zijn
1300ml volle melk
225 gram havermout
200 gram whey
en nog scheutje olijfolie
in 1 grote monstershake kan
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
maakt niet uit welke je doet, zolang je maar squat en progressief overload. Je kan als je meer ervaren bent altijd nog overstappen.quote:
Ik besef me eigenlijk nu pas dat ik uit automatisme high bar squat met bijna ATG. Net in de gym een setje low bar geprobeerd, maar dat voelt heel vreemd om de bar zo laag op je rug te hebben liggen, alsof je continue bezig bent om hem niet ervan af te laten vallen.
Is het verschil qua gains te verwaarlozen, of zou ik toch moeten oefenen op low bar? Zit nu in de opbouwfase van SS op 65kg, en heb nog wel minimaal een kilo of 15-20 marge (op high bar dus).
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
^^
yes. Je lichaam weet niet wat voor oefening je aan het doen bent, net zoals het niet weet welke label op je whey staat of welke held je sportdrank in een reclame aanprijst.
Het lichaam reageert op steeds zwaardere prikkels (progressive overload) en groeit daardoor.
yes. Je lichaam weet niet wat voor oefening je aan het doen bent, net zoals het niet weet welke label op je whey staat of welke held je sportdrank in een reclame aanprijst.
Het lichaam reageert op steeds zwaardere prikkels (progressive overload) en groeit daardoor.
Confidence through competence
Dan John weet dat mooi te zeggen: don't forget its all about one thing; adaptation.quote:
^^
yes. Je lichaam weet niet wat voor oefening je aan het doen bent, net zoals het niet weet welke label op je whey staat of welke held je sportdrank in een reclame aanprijst.
Het lichaam reageert op steeds zwaardere prikkels (progressive overload) en groeit daardoor.
^^ beide mooie waarheden op deze prachtige vrijdagavond.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Deze is echt baas haha. Kan die 200gram whey ook 200gram caseïne zijn?quote:
[..]
Ik ken geen clean of dirty... maar ik snap je punt wel
nee t was redelijk clean ... wat dat ook mag zijn
1300ml volle melk
225 gram havermout
200 gram whey
en nog scheutje olijfolie
in 1 grote monstershake kan
Jazekers!quote:
[..]
Deze is echt baas haha. Kan die 200gram whey ook 200gram caseïne zijn?
ik ga zo weer zo'n behemoth shake nemen
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Vanaf november eindigt mijn cut eindelijk en wil ik 4x per week gaan trainen (nu is het tijdelijk 3x), maar ik kan alleen op dinsdag, vrijdag, zaterdag en zondag naar de gym.
Het liefst train ik elke spiergroep 2x per week, dus dan zou ik op een UB/LB schema uitkomen denk ik. Heeft iemand een beter idee?
Het liefst train ik elke spiergroep 2x per week, dus dan zou ik op een UB/LB schema uitkomen denk ik. Heeft iemand een beter idee?
