Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10 EM
• Miezziej - 10 EM
• LoganMCV - 10 EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
22 september 2013 - Libertyloop (Geldrop)
• SEMTEX - 10 km
22 September - Cape Town Marathon
• Sjaapje - 10 km
22 september 2013 - N70Trailrun (Beek-Ubbergen)
• Saysem - 14km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6 km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10 km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5 km
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km
29 sep 2013 - Sjaak Arts Herfstloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- (FOK) - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• DayRunner - HM
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10 EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• clumsy_clown - 5km
• Swetsenegger - 20KM
• Arquero - 20 km
6 oktober 2013 - Brussels Marathon & Half Marathon (Brussel)
• minimall - HM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
12 oktober 2013 - 4.6km fun walk run, Aruba
• slacker_nl - 4.6km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
• Bos81 - 1/4 M (estafette)
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
• abraham - afstand onbekend
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
3 November 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 1% gewijzigd door streamnl op 22-09-2013 09:26:51 ]
Als jullie me zien, zeg even gedag.
Wij zijn vandaag in de minderheidquote:Op zaterdag 21 september 2013 10:59 schreef Wolve000 het volgende:
Nee hoor, daar loop ik helemaal niet voor!
Ik zet gewoon het Carnegieplein in de Tomtom en als ik binnen een kilometer er vandaan een parkeerplek zie, zet ik hem daar.quote:
iemand nog parkeertips rondom vredesloop?
Ach, wordt bij de 7^^ wel weer goedgemaakt.quote:
[..]
Wij zijn vandaag in de minderheid
Ook dan ben ik in de minderheidquote:
[..]
Ach, wordt bij de 7^^ wel weer goedgemaakt.
Oh...quote:
[..]
Ook dan ben ik in de minderheid
Stom.quote:
[..]
Ook dan ben ik in de minderheid
Het is top loopweer hier in Den Haag, dus lekker hobbelen en duiven verzamelen!quote:
O my, Jude Law loopt in DH rond vandaag
hoe kan ik nu nog normaal lopen, met deze wetenschap?
Kom je kijken?quote:
Succes Vredeslopers
Ja, pers jij nou maar's een beebie uit, dan kun je daarna weerquote:
Succes Vredeslopers
hardlopen Ik twijfel nog evenquote:
Maar jij gaat gewoon die 10 lopen, hoe tof 
Ik heb wel zin en geen blessures, maar ben gewoon niet zo'n ochtendmens, dus GWK-meet'ers, niet op me wachten, ik ben een treintje later! Zou nu al onderweg naar het station moeten zijn maar ik moet m'n boterham voor de lunch nog smeren en de poes voeren... Hopelijk zie ik toch nog wat Fok!kers, als jullie mij zien zwaai effe! Het wordt m'n oranje shirt, wit petje en natuurlijk blote voeten. Loop ze allemaal en misschien tot vanmiddag!
Wel zorgen dat je conditie op peil blijftquote:
Allen veel plezier natuurlijk! Ik heb er nu wel vrede mee. Hopen dat het snel beter gaat en de pijlen richten op de HM.
Balen joh
Ik heb m'n pijlen gericht op 29 septemberquote:Op zaterdag 21 september 2013 11:06 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ja, pers jij nou maar's een beebie uit, dan kun je daarna weer
. En idd, hardlopen !Beterschap DW!
Ah, dan kunnen we meteen op kraamvisite komen de 30equote:Op zaterdag 21 september 2013 11:11 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik heb m'n pijlen gericht op 29 september
Nog even doorbikkelen danquote:
Ik ga morgen rennen, LDL. Dus nu aan de slag. Morgen, voor ik ga rennen, moet 't eigenlijk af zijn.
Yup! Gisteren een relatief goede slag gemaakt, en vandaag en morgen nog maar even zorgen dat 't 'genoeg' is. Voor 'uitmuntend' ga ik niet meer, gewoon voor dat papiertje op 't momentquote:
quote:
[..]
Ik heb m'n pijlen gericht op 29 september
Beterschap DW!
Dat is erg snel al.
vooral dat laatste is erg herkenbaarquote:
[..]
Yup! Gisteren een relatief goede slag gemaakt, en vandaag en morgen nog maar even zorgen dat 't 'genoeg' is. Voor 'uitmuntend' ga ik niet meer, gewoon voor dat papiertje op 't moment
Maar die shirts van de vredesloop zijn natuurlijk ook wit.. dus in het kader van makkelijk zoeken op foto's straks misschien toch maar roze aandoen..
Ik visualiseer gewoon dat hij bij mijn finish staatquote:Op zaterdag 21 september 2013 11:05 schreef E.T. het volgende:
[..]
hoe kan ik nu nog normaal lopen, met deze wetenschap?
Jij veel succes met je 10
Gaafquote:
O my, Jude Law loopt in DH rond vandaag
Maar ik loop nu natuurlijk wel de hele tijd paranoide om me heen te kijken of ik hem langs de kant zie staanquote:
[..]
Ik visualiseer gewoon dat hij bij mijn finish staat
Jij veel succes met je 10
Bij de finish is ook wel een goede! (als ie maar wel zonder baard is )Mijn zwarte shirt zat in de was en ik draag geen wit, dus ik ga ook in het roze.quote:
Ik dacht bij het aankleden 'laat ik niet m'n roze shirt aandoen, maar m'n witte.. Er zijn zoveel vrouwen die roze aanhebben'..
Maar die shirts van de vredesloop zijn natuurlijk ook wit.. dus in het kader van makkelijk zoeken op foto's straks misschien toch maar roze aandoen..
http://instagram.com/p/ehGR2Qgdha/
quote:
Kom op.
Jude Law - IMDbquote:
Vandaag: 40min Fartlek
Morgen: 40min easy pace - 40 min HM pace
Succes allemaal vandaag!
Nee toch?quote:
Rennen!!!Twinky en krijg je nu ook een mooiere hardloopomgeving?
Het is heerlijk buiten, ben net een rondje Efteling wezen wandelen met de hond.
Nog even een wasmand met was opvouwen en dan beestjes kijken in de Beekse Bergen.
quote:
Zo ik ben hyped trouwens!! Sta helemaal te stuiteren en dat zal niet van de bietensap zijn!
Ik heb er ook echt zo'n zin in!
This will be me btw:
"Start in the name of the law?"
Mooie naam BE.
En het is PR-weer dus ik verwacht wel wat
Nu op de tram!
En ik uit die imdb lijst alleen 'A.I.' gezien, in een grijs verleden. Tsja.
Het is ook mijn eerste 10k wedstrijd.Hey, ik hoor een echo terwijl ik dit type
Ohja, iedereen doet de Vredesloop Dan loop je toch sowieso een PR?quote:
De Vredesloop is eigenlijk de eerste loop waar ik mij echt op heb voorbereid met dingen zoals Magnesiumpillen slikken, pasta eten, "taperen", voldoende rustdagen tussen laatste loop. Ondanks alles denk ik niet dat er een PR in zit, maar ik ga ervoor
Hey, ik hoor een echo terwijl ik dit type
Iig een PR in wedstrijdvorm
Ach, op zo'n wedstrijd vind ik het toch een stuk makkelijker gaan allemaal. Ik twijfel nog op welke snelheid ik weg ga...quote:
Ook mijn eerste 10K.. vorige week was mijn verste afstand 9.1 .. en dat was best pittig op het eind. Dus nu... maar ik ga er denk ik echt van genieten, duurt lekker lang ook
Ja, als je het zo bekijktquote:
[..]
Dan loop je toch sowieso een PR?
Iig een PR in wedstrijdvorm
Succes! Je kunt 't!quote:
Ook mijn eerste 10K.. vorige week was mijn verste afstand 9.1 .. en dat was best pittig op het eind. Dus nu... maar ik ga er denk ik echt van genieten, duurt lekker lang ook
DW klote zeg....
Lopers vandaag, veel plezier en succes
[ Bericht 36% gewijzigd door BE op 21-09-2013 13:58:25 ]
Net als bij de ekiden. Suf, want nu loop ik alleen voor mezelf. Nu op cs, wachten op tram 3.
Je hoeft alleen maar een stukkie te lopen hoorquote:Op zaterdag 21 september 2013 13:57 schreef Brighteyes het volgende:
Ik ben echt superzenuwachtig.
Nu op cs, wachten op tram 3.
En dat ga je halen ook
Ben benieuwd om te horen hoe het gegaan is straks.
En ik ga zo een LDL doen!
Ik weet alleen niet of ik het geduld kan opbrengen om daar de hele dag te staan en zelf niet te mogen rennen..
En het is vanaf 5 uur 's ochtends.. gekke mensen hier.
Tuurlijk!quote:
Zal ik gaan vrijwilligen bij de waterpost van de 'Rock & Roll halve marathon"? Deelname kost 130 dollar dus dat is me teveel, maar misschien is vrijwilligen wel leuk, en dan krijg je een t-shirt
Ik weet alleen niet of ik het geduld kan opbrengen om daar de hele dag te staan en zelf niet te mogen rennen..
En het is vanaf 5 uur 's ochtends.. gekke mensen hier.
Vrijwilligers Ik ga straks ook nog even met een hesje en vlag bij de rally staan, nu ik toch niet in Den Haag zit.
Sta nu op de tram te wachten, het was me té chaotisch om op de 10 te wachten.
Ik zag je finishen! Jeej!quote:
Veeel minder rood dan ik ;-)
Kort verslag 5k. Te laat bijde start
Eerste 1.5k wilde het niet, is bij mij redelijk standaard. Daarna doorgelopen tot bijna finish. Eindsprint. 34.44 gelopen. Bijna even snel als de eerste op de 10 k. :p
Ik kwam De_Kluizenaar onderweg tegen, sheriam heb ik gezien, maar ze zette net aan toen ik op haar in liep en ik wilde me niet opblazen. En Swets zag ik na afloop. (Mooie tijd idd!)
Prima loopje, alleen tussen 4 en 5 vond ik zwaar, daarna ging het wel, en ook nu ben ik niet superstuk ofzo.
En het was weer een topdag, trammeet was leuk, en even wat Fok!ers voor en na de start zien is altijd leuk. En respect voor zwabberhark dat ie me herkende van mijn endo foto
47:46 over mijn 10km. Dik trots.
Denk dat m'n Suunto het nog sneller heeft geregistreerd.http://evenementen.uitsla(...)ag/details.php?s=799
Wat een toptijden allemaal! Jullie moeten vaker doen alsof je geen zin hebt
En wat tof dat alle 10km lopers volgens de uitslagen een HM hebben gelopen
Veel pijn in mijn heup. Na km 3 begon dat op te spelen.. kon ik niet een lekker tempo vinden.
Eerste 5 ging nog lekker strak, beetje te hard. Daarna aftellen en soms 100 meter wandelen van de pijn.
Uitgelopen, daar hou ik het op. 6 tm 9 waren echt ruk!!
Wel super leuk om veel fokkers gezien te hebben!!!
Top Mossel voor het aanmoedigen. Laatste km toch nog 6.35 gelopen met kippenvel op mijn armen van de sfeer.
Mijn knieen
Better luck next time!quote:
thnxquote:
Ook heerlijk gelopen en m'n loopmaatje van vandaag naar een prima tijd begeleid. Nu even rustig aan en morgenochtend nog een herstelloopje.
1:10:17 was sneller dan ik verwacht had Hij keek helemaal niet blij!
Tijd: 59:44. Langzamer dan gehoopt en ik ben best op!Tot laters
Haha!quote:
Ik heb nog wel gelachen op een kilometer of 8. Liep een man met "see you at the finish" op de rug van z'n shirt. Dus tijdens het inhalen sla 'k 'm op z'n schouder en zeg fris & fruitig "Ok, ik zie je straks!"
Terwijl je zo snel bent!quote:
Knap allemaal die pr s! Hier en heerlijk duurloopje gedaan, ik kon heerlijk doorlopen en mijn hartslag bleef lekker laag, eindelijk weer een goede runners high! ik weet nu wel zeker dat trainen voor lange afstanden leuker is voor mij dan voor korte!
Die vragen er ook om natuurlijkquote:
Ik heb nog wel gelachen op een kilometer of 8. Liep een man met "see you at the finish" op de rug van z'n shirt. Dus tijdens het inhalen sla 'k 'm op z'n schouder en zeg fris & fruitig "Ok, ik zie je straks!"
Ik was voor mijn doen ruim op tijd van huis gegaan, dus natuurlijk moest ik me haasten om de start te halen. Toch nog maar even de spullen in een locker gedaan in plaats van meegenomen in de SPIbelt en daardoor was ik toch nog mooi te laat. ;-)
Dus ik was al naar de start gerend en mocht dus nog de baan op. Vervolgens de eerste kilometer ging het best moeilijk, dat is bij mij normaal, maar deze keer was nog wel iets erger omdat ik een beetje gehaast begonnen was natuurlijk. Daardoor ook vergeten mijn Garmin aan te doen, dus dat deed ik pas een stukje voorbij de start. Er waren in ieder geval nog twee mensen die na mij begonnen, maar die liepen wel veel harder. Ik wilde niet helemaal als enige achteraan lopen, dus was blij dat ik wat mensen begon in te halen. Na een kilometer heb ik een meter of 20 gelopen, omdat ik dacht dat ik het geen vijf kilometer vol zou houden en te snel ging, en toen dacht ik, ik zie wel of het ik volhou, gewoon lopen. Dus zo gezegd, zo gedaan.
Op een gegeven moment liep ik gewoon ergens achteraan de groep, maar zeker niet in mijn eentje, en heel de tijd bleef ik mensen inhalen. Dat gaf me wat zelfvertrouwen, toch niet de sloomste van iedereen. En het ging ook relatief makkelijk. Al is mijn basishouding bij alles nog steeds 'ik kan ook in de zon gaan zitten'.
Achteraf merk ik dat ik me wel heel erg heb afgesloten voor alles. Ik had de route op streetview al eens bekeken dus wist wel ongeveer waar we zaten, maar vond het heel moeilijk in te schatten op hoeveel kilometer dat dan was. Ik was toch steeds bang me te verkijken op de afstand.
De laatste anderhalve kilometer heb ik echt afgeteld. Ik merk dat ik het moeilijk vind mijn motivatie vast te houden als ik er bijna ben. Zodra ik weet dat ik het wel kan halen, is het geen uitdaging meer en is de grootste lol eraf of zo. De tweede reden dat ik moest aftellen, was dat ik onwijs pijn in mijn voet had. Mijn schoenen zaten allebei te strak, ik heb er wel vaker ruzie mee maar nu was het vrij extreem. Maar ik dacht, ik vertik het om te stoppen, want dat kost me tijd, dus gewoon tien minuutjes doorbijten.
Toen we er echt bijna waren, wilde ik versnellen, maar mijn maag vond dat niet leuk. Geen idee waarom, maar toch maar teruggezakt naar regulier tempo tot het allerlaatste stuk. Pas vanaf daar versneld, maar toen merkte ik eigenlijk hoe makkelijk dat nog ging en dat ik dus echt meer had gekund. Qua conditie dan, want voor mijn benen is het eigenlijk gewoon goed dat ik dat niet heb gedaan, gezien mijn gebrekkige opbouw en vervelende achillespees afgelopen week. Ik ben benieuwd hoe die morgen voelt en of ik verder nergens last van heb.
Na de finish meteen mijn schoenen en sokken uit gedaan, zo zeer deed het. Mijn tenen waren helemaal spierwit en gevoelloos. Nog nooit eerder gehad.
Mijn voorvoeten zijn nog steeds wat gevoelig, maar die moeten maar gewoon niet zeuren. Misschien van de zenuwen mijn schoenen te strak aangetrokken of zo, of misschien zijn mijn voeten erg opgezet omdat het opeens zo warm werd? Of misschien heb ik dat altijd wel na een paar kilometer, maar heb ik dat nog nooit gemerkt omdat ik nog nooit 5 kilometer zonder wandelen die 20 meter gebrek aan zelfvertrouwen tel ik even niet mee heb gedaan? Nou ja, whatever. Mijn voeten zitten er nog aan en ik heb het uitgelopen, en ik ben prima tevreden met 16 seconden onder mijn streeftijd.Leuk verslag!quote:
Lol een seconde trager dan mij.quote:
Dik PR!!!!!
47:46 over mijn 10km. Dik trots.
Super gelopen allemaal! Zeker voor geen zin te hebben.
Ik heb ook wel wat stress voor morgen, en geen zin, maar dat heeft meer met het extreem vroege opstaan te maken. Wie start er nu met lopen om 6u30, voor de hitte hoeft het niet, we halen zeker geen 20° voor de moment... Nujah ik ga blij zijn als ik mijn tijd onder de 50 kan bevestigen, denk nog altijd dat de vorige keer een gelukstreffer was.
Je kan ook snel worden op lange afstandenquote:
Ik vond het gewoon zo fijn vanmorgen, had nog wel een uur door kunnen gaan! Maar in mijn schema van nu is het maar maximaal 60-90 min. - Een man verkleed als Mario
- Iemand die achteraan startte en met drie ballen liep te jongleren
- De snelste man die zo hard rende dat ik eerst dacht dat er een fietser naast het parcours reed, tot ie de bocht om kwam en bleek te lopen
- Ik hoorde dat iemand de 5 als warming up voor de 10 had gedaan
- Grote lange mannen die blijkbaar het startnummer van 'Margriet' of een andere dame hadden overgenomen
- Ik hoorde nog van iemand die te laat was voor de 5 k en toen maar de 10 ging doen, en vervolgens geloof ik zelfs onder de 40 liep
- Lopers met hele rare loopjes - enorme harken, zwabbers, zwabberharken, mannen met bizar grote passen die bij iedere stap bijna hun hiel tegen hun kont tikken, vrouwen die hun benen zijwaarts wegdraaien, etc. En toch gewoon rond de 45 minuten finishen he...
- Iemand die de 10K liep voor het WNF in een Pandapak
Dat was lachen inderdaad!quote:
Done! Tijd: geen idee, ik vergat mijn garmin uit te zetten, maar toen ik hem stop zette was het op 1.03.38 op 10.15km, dus zeker niet ontevreden!
Ik kwam De_Kluizenaar onderweg tegen,
Hee super kudo's voor je prestatie hoor!
5 jongens, 1 jongen had een plastic tas in zijn handen met ballonnen er aan.
Al die gasten kwamen mij voorbij met een biertje in hun handen.. "ik heb er nog 6" zegt die ene met zijn tas en balonnen..
Kwamen mij voorbij he
Ook nog een lelijke val gezien. Maar een geluk bij een ongeluk, hij viel voor een ambulance.
) nog in de trein čn ik moet nog naar huis fietsen. HONGERRRR!!
Had je ook maar wat moeten eten bij de burger kingquote:
Ik heb ook honger! Maar ik sta (sta!!
HONGERRRR!!
Nee, ervoor blijkbaar...quote:
Je gaat toch geen Burger King eten als je net gelopen hebt?
Męn wat ben ik blij met het resultaat. Bijna elke kilometer sneller dan de voorgaande.
Some people..quote:
Dat moet wel goed voelen zo'n race! Maar waarschijnlijk kan je met een vlakke race nog net iets harder zelfs! Desalniettemin ontzettend mooie prestatie!quote:Op zaterdag 21 september 2013 19:37 schreef Swetsenegger het volgende:
Snelheden per KM die mijn suunto heeft gemeten
[ afbeelding ]
Męn wat ben ik blij met het resultaat. Bijna elke kilometer sneller dan de voorgaande.
wowIk kan uberhaupt niet lopen als ik net gegeten heb, laat staan vettigheid, iewl. Ga altijd s'ochtends als ik net mn bed uit rol.
Heb nu 92km afgelegd in totaal, ben op 6 augustus begonnen
En fijn dat de wedstrijd fijn was voor veel mensen hier
succes voor de Dam tot Dam lopers morgen!Van te voren had ik niemand meer gezien, onderweg was ik vooral bezig met kijken naar openingetjes en ruimte, of de volgende om weer even achteraan te gaan, ipv naar wie er om me heen liepen, maar na afloop hebben we toch nog even een mini-meet gehad! Leuk jullie even te zien en te spreken, en veel mooie tijden!
https://www.facebook.com/events/512667155482768/
Dat event is niet te zien (voor mij iig).quote:
Oh ja, voor de DtD lopers, zusje van een vriendin van mij heeft net een restaurant geopend in Zaandam, vlakbij de finish. Dus als je nog een leuk plekje zoekt voor een drankje achteraf is het misschien wat!
https://www.facebook.com/events/512667155482768/
Dus ik hou lekker die van m'n garmin aan: 53:59, ruim 3 minuten van PR af kunnen lopen
Wel erg tevreden over hoe het ging, voor mijn doen toch nogal snel gestart en continu afremmen en versnellen.
ik heb onderweg nog even met die jongleur gepraat, en hij vertelde dat ze vroeger op school altijd tegen hem zeiden dat hij nergens goed in was / voor deugde. Het was even zoeken, maar nu had hij volgens hem iets gevonden om hun tegendeel te bewijzenquote:
De start en finish van de 10 km kijken was ook leuk. Opmerkelijkste dingen:
- Een man verkleed als Mario
- Iemand die achteraan startte en met drie ballen liep te jongleren
- De snelste man die zo hard rende dat ik eerst dacht dat er een fietser naast het parcours reed, tot ie de bocht om kwam en bleek te lopen
- Ik hoorde dat iemand de 5 als warming up voor de 10 had gedaan
- Grote lange mannen die blijkbaar het startnummer van 'Margriet' of een andere dame hadden overgenomen
- Ik hoorde nog van iemand die te laat was voor de 5 k en toen maar de 10 ging doen, en vervolgens geloof ik zelfs onder de 40 liep
- Lopers met hele rare loopjes - enorme harken, zwabbers, zwabberharken, mannen met bizar grote passen die bij iedere stap bijna hun hiel tegen hun kont tikken, vrouwen die hun benen zijwaarts wegdraaien, etc. En toch gewoon rond de 45 minuten finishen he...
- Iemand die de 10K liep voor het WNF in een Pandapak
wat goed dan nog met pijn joh!quote:
1:11:47 en dat is een PR ..
Veel pijn in mijn heup. Na km 3 begon dat op te spelen.. kon ik niet een lekker tempo vinden.
Eerste 5 ging nog lekker strak, beetje te hard. Daarna aftellen en soms 100 meter wandelen van de pijn.
Uitgelopen, daar hou ik het op. 6 tm 9 waren echt ruk!!
Wel super leuk om veel fokkers gezien te hebben!!!
Top Mossel voor het aanmoedigen. Laatste km toch nog 6.35 gelopen met kippenvel op mijn armen van de sfeer.
Stond een vrijwilliger foto's te maken met haar foon, dus ik heb haar maar even two tumbs up gegeven
Wow, maakt me extra trots. Zal als ik thuis ben eens verslagje maken.
Trots op jullie allemaal! En gefeliciteerd met de PR's en andere mooie tijden die er gelopen zijn! Ohja, mensen die morgen de dam-tot-dam lopen, vergeet je schone sokken en je tekentang niet!
http://www.telegraaf.nl/v(...)__In_de_benen__.html
Goede journalistiek!
Hier wakker worden met behoorlijk stramme spieren
MoBlo en LadyOracle, ik ben jullie dankbaar voor jullie confession vanmorgen... want toe ik Quoi's post las over dat Jude dude had ik ook zo iets van...
blijk ik gelukkig niet de enige te zijn.soms is dat inderdaad het enige juiste antwoord..... visioenen van de Vooroeverloop doemen weer op,zelfde verhaalquote:
Ik zit nog steeds aan het bier in Den Haag. 51:17 gelopen. Erg ontevreden. Het was gewoon bleh. Ik kan een hele hoop excuses bedenken, maar uiteindelijk heb ik gewoon slecht gelopen. Volgende keer beter idd.
Burger King....quote:
Ik ga slapen, morgen gaat er bijzonder vroeg een wekker af. Fuck.. geen ontbijtspullen...
Ik ken geen BK in West. Ik vermoed dat de Starbucks op Sloterdijk zelfs dicht is. Ik heb nog brood en pindakaas bedacht ik me net. En megaknakworsten uit .de.quote:
Wat vreselijk slecht... Televaagquote:
Goede prestaties!
Ohja, mensen die morgen de dam-tot-dam lopen, vergeet je schone sokken en je tekentang niet!
http://www.telegraaf.nl/v(...)__In_de_benen__.html
Goede journalistiek!
En wat leuk om te lezen hoe het iedereen is vergaan vandaag
Nu eigenlijk best uitgevloerd. Blaren
Voor het allereerst!Voor degenen die de 10 voor het eerst aantikten (DK, ET, gogo ?) een extra dikke duim
Het voelt bij mij als de dag van gisteren en ik vond het een mijlpaal!En een dikke duim voor Mossel. Tegen die tijd kon ik niet op
Work to do!vergeet niet dat vandaag de DtD wandeltocht gelopen werdquote:
SPOILER
Mijn buurman gaat de DtD fietstocht doen (150km fietsen is dat).quote:
[..]
vergeet niet dat vandaag de DtD wandeltocht gelopen werd
Ja, uiteindelijk was je de enige die ik de klauw heb kunnen schudden. Dacht soms wel meer "bekenden" te zien, maar wist dat niet zeker.quote:
Mijn Vredesloop was erg zwaar, na 2k gaven de poten het al op. Ben al een tijdje erg vermoeid, weet niet waarom. Eindtijd volgens GPS dan weer wel een PR, maar toen mijn GPS 10k aangaf moest ik in werkelijkheid nog 100m. Dus ik tel het niet als PR, al was het maar omdat het dus niet als een PR-race voelde.
Later wellicht nog meer, maar niet vandaag. Heb nog gezellig een avond nagekaart met een vriend van mij, die uiteindelijk een 48'er liep.
Sneller dan René Froger én Hein Vergeer, ik kan nu tevreden sterven (over een aantal decennia).
Nadat we Arquero in Loosduinen hadden opgewacht, met z'n drieeen in de tram gestapt. Lange rij voor de wc's en ik moest erg nodig en toen meteen al wel tijd om tassen weg te zetten en naar het startvak te gaan. Bij de tassen Hats en Guppy (en moederguppy) tegen het lijf gelopen. Swets, Arquero gingen een stuk naar voren staan (ging Hats ook met hun mee?) en ook moedergup ging naar voren. Wij 'langzaamrenners' bleven lekker halverwege staan.
Na de start een stuk samen opgelopen.. We werden ingehaald door slacker en mossel (die ons niet in de gaten had, pas toen we zijn naam riepen
). Ik liep iets te snel voor mijn doen en na 1,5km liet ik me iets terugzakken; was bang het anders geen 10km te kunnen volhouden. Na 2km zag ik de eerste wandelaars langs de kant van de weg; serieus.. wat doe je dan bij zo'n 10km loop? Als je na 2km al niet meer kunt? Gup was ik kwijt ondertussen maar na de drinkpost liep ze ineens weer vlakbij. Ik had nog even overgeslagen en zij was wel gaan drinken. Steeds zo'n 10/20meter voor me en mooi om me aan op te trekken. Ondertussen verbaasde ik me over veel dingen; mensen die steeds een klein stukje hard rennen en vervolgens stilstaan langs de kant en 'streng' toegesproken worden door een personal trainer ofzo (waar leert hij haar niet gewoon iets langzamer te lopen vraag je je dan af).. Andere mensen die er raar uitgedost liepen, mensen die je voorbijsprinten..
Ge-high-fived met kinderen langs de route, muziek, mooie panden en veel ambassades gezien onderweg, mensen die je bij naam aanmoedigen.. Zoeken naar schaduw om in te lopen, de zon was warm!
Na een km of 6 zie ik ineens Gup wandelen.. Bijgelopen en op sleeptouw genomen (ik wist nog niet meteen dat ze zoveel pijn van de blaren had
) Weinig gezegd, maar wel fijn samen gelopen.. Best prettig Ondertussen verging ik van de honger maar goed, het einde in zicht En dan is het ineens nog maar 500meter
Nog even aanzetten samen, uitwijken voor een ambulance. De man die 300m voor de finish op de grond lag zag er niet goed uit Ik hoop dat het 'gewoon' een gevalletje te weinig gedronken was en er verder niets aan de hand was. Dan echt het laatste stukje, we worden nog aangemoedigd door mossel en we komen over de finish in 1.12.38 YES! I DID IT! 10km non stop rennen
Al gauw Swets en anderen gevonden en na nog even napraten naar huis om de oppas naar huis te sturen.
Onwijs trots op mezelf
Ja, maar een tekentang mee de stad in nemen? Ik neem hem trouwens nooit mee met wandelen, ik check thuis wel..quote:
[..]
vergeet niet dat vandaag de DtD wandeltocht gelopen werd
Of ia de DtD wandeling wel in het bos?
en terecht!quote:
inderdaad, dat stukje over de tekentang was een mooi stukje Telegraaf-dramatiekquote:
[..]
Ja, maar een tekentang mee de stad in nemen? Ik neem hem trouwens nooit mee met wandelen, ik check thuis wel..
Of ia de DtD wandeling wel in het bos?
en punt 1.. met wandelen is het misschien anders maar veel hardlopers drinken juist te veel
[ Bericht 6% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-09-2013 22:58:15 ]
ik heb vandaag een aantal keer last gehad van steken in m'n zij, en precies op de momenten dat ik net een slokje sportdrank had genomen. Waarschijnlijk te snel gedronken of een te grote slok genomen, ik weet het niet, maar ik weet wel dat ik voortaan minder vocht tot mij neem tijdens het hardlopen. Ik moest namelijk ook ontzettend naar de wc onderwegquote:
[..]
inderdaad, dat stukje over de tekentang was een mooi stukje Telegraaf-dramatiek
en punt 1.. met wandelen is het misschien anders maar veel hardlopers drinken juist te veel
(terwijl ik vlak voor de loop nog geweest was, op een wc die zo goor was, dat ik medelijden heb met de schoonmakers )Toen was het tijd om het startvak in te lopen.Het was spannend voor me hoe het lopen uit ging pakken, ik had zoals eerder verteld hier overal weer pijntjes enzo, dus ik was benieuwd. Het was erg druk bij de start en uiteindelijk waren de eerste twee minuten al verstreken toen ik de startstreep passeerde.
De eerste twee kilometer was het erg zoeken naar gaatjes om mensen te passeren etc. het was toch wel erg druk, veel mensen die veel te ver naar voren zijn gestart voor het tempo wat ze liepen. Pas bij het verlaten van de Scheveningseweg na 2,5km kwam er een beetje rust in en was er links wat meer ruimte om met de snellere lopers ons naar voren te werken. Bij het drinkpunt aangekomen een bekertje water aangepakt en deze vervolgens proberen op te drinken al lopende. De bekers waren vrij groot dus in totaal 1/4 beker op kunnen drinken en de rest over me heen lopen gooien. Het lopen ging super en ik was benieuwd hoe lang ik het vol zou houden op dit tempo. Bij kilometer 6 begon het wat zwaarder te worden. Ik begon wat minder scherp te worden wat ik merkte bij het opspringen van een stoepje waar ik het verkeerd inschatte. Ook begon ik last te krijgen van de zon op plekken waar ik geen schaduw kon vinden. Weer het zelfde drama met drinken bij de drankpost en uiteindelijk begon het weer lekker te lopen. Toen ik het 9km bord passeerde voelde ik de euforie opkomen! Ik ging hem uitlopen! en ook nog binnen het uur wat ik mezelf tot doel had gesteld.Beter nog, ik hield de hele tijd mijn pace in de gaten en die lag rond de 4:47min/km dus het zou zelf binnen de 50 minuten zijn, veel sneller als mijn officieuze PR van 54:29.
De laatste km nog maar een keer versneld. Iets te vroeg begonnen met mijn versnelling want de laatste 150/200 meter begon er opeens een steek te komen in mijn rechterzij. Net is de laatste meters waarbij de kanten bezaaid waren met supporters. Dus ik ben erg benieuwd naar mijn finishfoto. Ik had het in mijn laatste meters heel erg zwaar.
Gelijk doorgelopen voor het graveren van mijn medaille, waardoor ik ook gelijk mijn bruto tijd te zien kreeg. 47:46. Ontzettend blij. Teruggelopen naar de laatste bocht waar ik mijn zusje had gespot tijdens het lopen om te kijken bij de rest van de binnenkomende mensen. Weinig fok!kers kunnen spotten meer. Alleen Mossel, we hadden nog even oogcontact volgens mij, maar voor ik me realiseerde dat jij het was was je alweer voorbij.
Jammer dat het maar een eenmalige loop is. Ik moet zeggen dat ik de omgeving (ik was er nog nooit geweest) prachtig vond met de Scheveningse bosjes, zorgvliet, de ambassades etc.
En ik heb mijn eerste medaille
http://www.endomondo.com/workouts/248547424/9191691
Hats startte naast mij, mossel en gogo. Waarna ik haar nog zeker 750 meter in zicht heb gehad. Ik heb Gup onderweg nog gezien, net voor km 2 of net erna. Maar als mossel en ik jullie hebben ingehaald was dat redelijk bij de start, want ik heb mossel echt alleen voor de start gezien en erna..quote:
Arquero gingen een stuk naar voren staan (ging Hats ook met hun mee?) en ook moedergup ging naar voren. Wij 'langzaamrenners' bleven lekker halverwege staan.
Na de start een stuk samen opgelopen.. We werden ingehaald door slacker en mossel (die ons niet in de gaten had, pas toen we zijn naam riepen
Zoals wel te verwachten was: er gaan nu al geluiden op om te kijken of het niet stiekem toch vaker gehouden kan worden...quote:
Edit: en een briljante tijd natuurlijk, goed gedaan man!
Edit 2: http://www.omroepwest.nl/(...)d&utm_medium=twitter
Ik hoop het zo! Dan kan ik mijn revanche pakken voor die medaille!quote:
[..]
Zoals wel te verwachten was: er gaan nu al geluiden op om te kijken of het niet stiekem toch vaker gehouden kan worden...
Edit: en een briljante tijd natuurlijk, goed gedaan man!
Edit 2: http://www.omroepwest.nl/(...)d&utm_medium=twitter
Teveel om alles te quoten, maar allen die voor het eerst een 10 liepen of dit aan 1 stuk deden! Top!
Iedereen die niet zo goed liep dan gepland, volgende keer beter. (beter slecht lopen dan helemaal niet
)En nogmaals
voor allen.succes en veel plezier alvast, aangezien je lekker op tijd startquote:
Ik ben er klaar voor!SPOILER[ afbeelding ]
Moet helaas wel, want bezichtiging van mijn huis. Blij mee, maar ook nerveus omdat ik de rondleiding zelf moet doen.
Succes Sjaapje!
ben me aan het bedenken wat ik morgen ga doen, kan een herstel loopje doen, of gewoon maandag gewoon weer in trainings mode springen. Neig naar het laatste en dus morgen niets doenquote:
herstelloopje zit er hier op, vraag me af hoe alle Vrede-toppers zich voelen bij het krieken van de dag
10 km is een flinke afstand waar ik zelfs nog vaak moeite mee heb tijdens wedstrijden. En dat zeg ik dan als hardloper na 3 jaar trainen.
Morgen een lange duurloop van 85 minuten. De route bestaat uit stukken die ik al vaker gelopen heb:
http://www.endomondo.com/routes/248578233
Hoelaat heb jij het? Levitas zou nu met zijn HM bezig zijn denk ik?quote:
en dat zeggende, alle DtD-lopers natuurlijk heel veel succes vandaag!
kan ook niet zeggen dat mijn herstelloopje echt soepel ging.... misschien had niets doen het zelfde effect gehad, vooral omdat de pees bovenop mijn voet niet braaf mee wilde doenquote:
[..]
ben me aan het bedenken wat ik morgen ga doen, kan een herstel loopje doen, of gewoon maandag gewoon weer in trainings mode springen. Neig naar het laatste en dus morgen niets doen
ja, die is volgens mij een uurtje onderweg, het is daar 3 uur vroeger, dus half 8 en startte hij niet om half 7?quote:
[..]
Hoelaat heb jij het? Levitas zou nu met zijn HM bezig zijn denk ik?
Dacht het wel. Dan moet hij nog maar een uurtjequote:
[..]
ja, die is volgens mij een uurtje onderweg, het is daar 3 uur vroeger, dus half 8 en startte hij niet om half 7?
schrale troost....de winnaar zit waarschijnlijk al aan een koppie koffiequote:
[..]
Dacht het wel. Dan moet hij nog maar een uurtje
Haha. Waarschijnlijk wel.quote:
[..]
schrale troost....de winnaar zit waarschijnlijk al aan een koppie koffie
quote:
herstelloopje zit er hier op, vraag me af hoe alle Vrede-toppers zich voelen bij het krieken van de dag
dat vraag ik me ook afquote:
en dat zeggende, alle DtD-lopers natuurlijk heel veel succes vandaag!
heb op dit moment nagenoeg geen last van pijntjes oid,. ben benieuwd hoe ik me morgenochtend voel 
vandaag hopenlijk weer even lopen als mijn acillespees zich koest houd.
Jij vertaalt de West-Australische tijd naar Nieuw Zeelandse tijd, terwijl dit forum Nederlandse tijd aangeeft en wij op Engelse tijd zitten. Pffffff...quote:
[..]
ja, die is volgens mij een uurtje onderweg, het is daar 3 uur vroeger, dus half 8 en startte hij niet om half 7?
http://www.dejuistetijd.nl/wereldtijden/quote:
[..]
Jij vertaalt de West-Australische tijd naar Nieuw Zeelandse tijd, terwijl dit forum Nederlandse tijd aangeeft en wij op Engelse tijd zitten. Pffffff...
Als hij het maar haalt!quote:
[..]
Jij vertaalt de West-Australische tijd naar Nieuw Zeelandse tijd, terwijl dit forum Nederlandse tijd aangeeft en wij op Engelse tijd zitten. Pffffff...
quote:
Normale spierpijn is heerlijk.quote:
Oeh, door vakantie en de daarmee gepaard gaande drukte daarna had ik 20 dagen niet gelopen en vandaag weer een rondje gedaan van 6,3 km. Maar wat is die pijn die je daarna hebt toch fijn! Net of je gevierendeeld bent. Wel raar misschien om dat fijn te vinden, maar het geeft zo'n voldaan gevoel.
als alles goed is gegaan, en waarom zou dat niet zo zijn,is hij nu klaar....kijken of Sky Aus. er iets over heeftquote:
Daar heb ik alle vertrouwen in. Levitas is zo lekker aan het lopen de laatste tijd.
En ik heb net met mijn hospita meegedaan aan de eerste les van de Amerikaanse Evy, en ze heeft het gered met haar 61 jaar. Trots!
quote:
En ik heb net met mijn hospita meegedaan aan de eerste les van de Amerikaanse Evy, en ze heeft het gered met haar 61 jaar. Trots!
"I'm proud of you"
Net gedoucht en nu aan een Burger King ontbijtje. Ik vind dat ik dag wel verdiend heb!quote:
Ik ben ook benieuwd naar Levitas zijn HM!
En ik heb net met mijn hospita meegedaan aan de eerste les van de Amerikaanse Evy, en ze heeft het gered met haar 61 jaar. Trots!
Ben gefinisht met 1:56:45 op m'n horloge, en man man wat was het VEEEEETTTT!!!
De eerste 15km gingen als een zonnetje, liep volgens plan om 1:55 te lopen, maar daarna begon de vermoeidheid toch wel toe te slaan. Vanaf het 18-km bordje was het echt tanden bijten en puur op karakter doorlopen, maar ik heb het gehaald!
Super parcours, redelijk wat support ondanks de vroegte. Enige nadeel was dat de drinkposten niet snel genoeg bijgevuld waren, daardoor heb ik 2-3 keer (letterlijk) naast water gegrepen.
Vanavond of morgen een uitgebreid verslag, hopelijk met wat foto's want er waren fotografen genoeg!
Niiiicee! Goeie tijd! Jammer van de drinkposten. Maar dat is maar een klein iets op zo'n mooie dag dunkt mequote:
[..]
Net gedoucht en nu aan een Burger King ontbijtje. Ik vind dat ik dag wel verdiend heb!
Ben gefinisht met 1:56:45 op m'n horloge, en man man wat was het VEEEEETTTT!!!
De eerste 15km gingen als een zonnetje, liep volgens plan om 1:55 te lopen, maar daarna begon de vermoeidheid toch wel toe te slaan. Vanaf het 18-km bordje was het echt tanden bijten en puur op karakter doorlopen, maar ik heb het gehaald!
Super parcours, redelijk wat support ondanks de vroegte. Enige nadeel was dat de drinkposten niet snel genoeg bijgevuld waren, daardoor heb ik 2-3 keer (letterlijk) naast water gegrepen.
Vanavond of morgen een uitgebreid verslag, hopelijk met wat foto's want er waren fotografen genoeg!
ben benieuwd naar je verslag!Klinkt heel bekend die 18km dipquote:
n wat was het VEEEEETTTT!!!
De eerste 15km gingen als een zonnetje, liep volgens plan om 1:55 te lopen, maar daarna begon de vermoeidheid toch wel toe te slaan. Vanaf het 18-km bordje was het echt tanden bijten en puur op karakter doorlopen, maar ik heb het gehaald!
Super parcours, redelijk wat support ondanks de vroegte. Enige nadeel was dat de drinkposten niet snel genoeg bijgevuld waren, daardoor heb ik 2-3 keer (letterlijk) naast water gegrepen.
Vanavond of morgen een uitgebreid verslag, hopelijk met wat foto's want er waren fotografen genoeg!
Maar heel nette tijd, zeker omdat er aardig wat hoogtemeters in zaten toch?Vond je het ook zo'n geweldige ervaring?
En juist bij zijn loopje was het geloof ik downhill aan t end.quote:
[..]
Klinkt heel bekend die 18km dip
Vond je het ook zo'n geweldige ervaring?
Ik had serieus tranen in m'n ogen tijdens het lopen van finish naar de medailles. Zowel omdat het echt zwaar was (er zaten idd redlijk wat hoogteverschillen in die ik niet had verwacht), maar voornamelijk omdat ik zo blij was dat ik 'm uitgelopen hebquote:
[..]
Klinkt heel bekend die 18km dip
Vond je het ook zo'n geweldige ervaring?
Haha ja klinkt echt zo herkenbaar.. zo'n gevoel van euforie heb ik bij geen enkele andere wedstrijd gehad! Misschien is het bij een marathon nog wel veel sterker!quote:
[..]
Ik had serieus tranen in m'n ogen tijdens het lopen van finish naar de medailles. Zowel omdat het echt zwaar was (er zaten idd redlijk wat hoogteverschillen in die ik niet had verwacht), maar voornamelijk omdat ik zo blij was dat ik 'm uitgelopen heb
Had je al een HM in training gelopen?quote:
[..]
Haha ja klinkt echt zo herkenbaar.. zo'n gevoel van euforie heb ik bij geen enkele andere wedstrijd gehad! Misschien is het bij een marathon nog wel veel sterker!
Ja maar dat maakt het geheel wel zwaarder natuurlijk..quote:
[..]
En juist bij zijn loopje was het geloof ik downhill aan t end.
Nee maximaal 18,5 km volgens mij.quote:
[..]
Had je al een HM in training gelopen?
Ah. Ik heb met pijn en moeite er 1 X een HM uitgeperst dus het zal me benieuwen hoe dat straks voelt. Al is elke loop heerlijk om te finishen.quote:
[..]
Nee maximaal 18,5 km volgens mij.
quote:
[..]
Net gedoucht en nu aan een Burger King ontbijtje. Ik vind dat ik dag wel verdiend heb!
Ben gefinisht met 1:56:45 op m'n horloge, en man man wat was het VEEEEETTTT!!!
De eerste 15km gingen als een zonnetje, liep volgens plan om 1:55 te lopen, maar daarna begon de vermoeidheid toch wel toe te slaan. Vanaf het 18-km bordje was het echt tanden bijten en puur op karakter doorlopen, maar ik heb het gehaald!
Super parcours, redelijk wat support ondanks de vroegte. Enige nadeel was dat de drinkposten niet snel genoeg bijgevuld waren, daardoor heb ik 2-3 keer (letterlijk) naast water gegrepen.
Vanavond of morgen een uitgebreid verslag, hopelijk met wat foto's want er waren fotografen genoeg!
Geweldig, gefeliciteerd! En wat een tijd zeg.Ik denk al ga je nou midden in de nacht met die vrouw lopen.... maar je zit natuurlijk in Amerika.quote:
Ik ben ook benieuwd naar Levitas zijn HM!
En ik heb net met mijn hospita meegedaan aan de eerste les van de Amerikaanse Evy, en ze heeft het gered met haar 61 jaar. Trots!
mooie tijd en die laatste minuten snoep je er volgende keer wel af
nee, langste afstand die ik voor vandaag heb gelopen was 17,5kmquote:
[..]
Had je al een HM in training gelopen?
ik mag me sinds gister ook marathon runner noemen,alleen was dit tijdens training,geen tijdwaarneming, geen toeschouwers, geen medaillequote:
[..]
Misschien is het bij een marathon nog wel veel sterker!
Wow, dat is wel een flink staaltje intrinsieke motivatie!quote:
[..]
ik mag me sinds gister ook marathon runner noemen,alleen was dit tijdens training,geen tijdwaarneming, geen toeschouwers, geen medaille
Je hebt toch wel eerder zo'n afstand gelopen?quote:
[..]
ik mag me sinds gister ook marathon runner noemen,alleen was dit tijdens training,geen tijdwaarneming, geen toeschouwers, geen medaille
quote:
[..]
Je hebt toch wel eerder zo'n afstand gelopen?
gister was mijn eerste
loop ging niet vanzelf ,gingvanaf hetbegin al zwaar....drukke week vooraf, maar voelt heel goed dat ik op dit moment "nog maar 18km van de Kepler af ben"quote:
[..]
Wow, dat is wel een flink staaltje intrinsieke motivatie!
Dat was inderdaad echt een enorme morale opsteker....en dat mijn lichaam goed voelt op dit moment,weinig last,beetje stramme spieren maar dat is alles
Toch wel jammer dat je je eerste marathon niet op een grote marathon loopt.. maarja die Kepler is natuurlijk ook heel bijzonder, en je gaat vast ook nog wel een marathon doen.quote:
[..]
loop ging niet vanzelf maar voelt heel goed dat ik op dit moment "nog maar 18km van de Kepler af ben"
Dat was inderdaad echt een enorme morale opsteker....en dat mijn lichaam goed voelt op dit moment,weinig last,beetje stramme spieren maar dat is alles
Fijn dat het allemaal soepel loopt!
ik heb weinig behoefte om een wegmarathon te doen als evenement en bij trail-evenementen wordt de marathon vaak ovegeslagen, daar is het vaak 25-27 en dan meteen 50quote:
[..]
Toch wel jammer dat je je eerste marathon niet op een grote marathon loopt.. maarja die Kepler is natuurlijk ook heel bijzonder, en je gaat vast ook nog wel een marathon doen.
Fijn dat het allemaal soepel loopt!
Dat is ook wel appart. Heel veel mensen trainen daarvoor en jij gaat er in training gewoon doorheen. Ligt "de muur" bij jou straks dan ook gewoon een stuk later?quote:
Dit is ook handig! pacebands
nee hoor,die muur kwam gister ook, alleen is het bij een trial ultra geen schande als je een stukje wandel om over die muur heen te gaanquote:
[..]
Dat is ook wel appart. Heel veel mensen trainen daarvoor en jij gaat er in training gewoon doorheen. Ligt "de muur" bij jou straks dan ook gewoon een stuk later?
Ik voelde me 2 weken geleden op het 35km punt veel beter dan gister, ondanks dat er 2 weken geleden 700 hoogtemeters in zaten en gister vlak was
Maar komt die een aantal km voor het eind of echt op een specifiek aantal km? Ik gok het eerste maar weet het eigenlijk niet eens.quote:
[..]
nee hoor,die muur kwam gister ook, alleen is het bij een trial ultra geen schande als je een stukje wandel om over die muur heen te gaan
Ik voelde me 2 weken geleden op het 35km punt veel beter dan gister, ondanks dat er 2 weken geleden 700 hoogtemeters in zaten en gister vlak was
ik heb zelf het gevoel dat "de muur" bij elke afstand een paar kilometres voor het eind komt....ik was de hele week al bezig met de mentale voorbereiding dat ik iig 40km moest lopen..... dus ik wist wat me te wachten stond.quote:
[..]
Maar komt die een aantal km voor het eind of echt op een specifiek aantal km? Ik gok het eerste maar weet het eigenlijk niet eens.
Maar bij mij is het vooral een mentaal iets, ik ben soms na 10km net zo af als na bijv. een HM, alleen omdat je de hele week tijd hebt om je op de afstand voor te bereiden
Maar je weet toch op voorhand dat je een 10k redelijk makkelijk kan? Of zijn dat dan je snelle loopjes?quote:
[..]
ik heb zelf het gevoel dat "de muur" bij elke afstand een paar kilometres voor het eind komt....ik was de hele week al bezig met de mentale voorbereiding dat ik iig 40km moest lopen..... dus ik wist wat me te wachten stond.
Maar bij mij is het vooral een mentaal iets, ik ben soms na 10km net zo af als na bijv. een HM, alleen omdat je de hele week tijd hebt om je op de afstand voor te bereiden
ja,die gaan ook makkelijk maar afgelopen donderdag liep ik bijv. 15km en dat ging echt ruk... kon maar niet in een lekker ritme komen, liep te gehaast etc.quote:
[..]
Maar je weet toch op voorhand dat je een 10k redelijk makkelijk kan? Of zijn dat dan je snelle loopjes?
Gister wist ik gewoon "no if's or but's" ook als het minder zou gaan zou het puur een kwestie zijn van "rustig doorgaan totdat de kilometers er op zitten"
Tja, zo kan de Kepler ook gaan. Stuk zijn en op karakter naar het eind. Maar ik hoop natuurlijk dat je het gewoon op je beoogde tempo en alles loopt.quote:
[..]
ja,die gaan ook makkelijk maar afgelopen donderdag liep ik bijv. 15km en dat ging echt ruk... kon maar niet in een lekker ritme komen, liep te gehaast etc.
Gister wist ik gewoon "no if's or but's" ook als het minder zou gaan zou het puur een kwestie zijn van "rustig doorgaan totdat de kilometers er op zitten"
was tevreden over gister na afloop, hoop toch stiekum om de Kepler in 8 uur te kunnen doen en dat moet, terugkkijkend op gister, volgens mij mogelijk zijnquote:
[..]
Tja, zo kan de Kepler ook gaan. Stuk zijn en op karakter naar het eind. Maar ik hoop natuurlijk dat je het gewoon op je beoogde tempo en alles loopt.
quote:
[..]
was tevreden over gister na afloop, hoop toch stiekum om de Kepler in 8 uur te kunnen doen en dat moet, terugkkijkend op gister, volgens mij mogelijk zijn
Fijn dat je met die wetenschap aan de start kan staan. En 8 uur moet lukken. Zou er nu ook wel zin in hebben. Ik heb altijd slechte trek tijdens de nachtdienst. Hier ligt helemaal niets te eten. Kijk uit naar je uitgebreide verslag
Trots op je! Je eerste HM!
http://www.endomondo.com/workouts/248327368/5355322quote:
Hoe lang deed je over de 42? Zonde dat je geen GPS bij je had!
niet eerder geplaatst want het was tenslotte de dag van de Vredeslopers en vandaag ruim baan voor Levitas en de DtD-lopers!
Ik kan je vertellen dat een marathon er voorlopig echt niet in gaat zitten. 2015, op z`n vroegst. En dat is nog best optimistisch denk ik.quote:
[..]
Haha ja klinkt echt zo herkenbaar.. zo'n gevoel van euforie heb ik bij geen enkele andere wedstrijd gehad! Misschien is het bij een marathon nog wel veel sterker!
Het uitgebreide verslag:
En de link naar Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/248760604/8850231SPOILER
Op zaterdagochtend ging rond een uur of 11:30 m`n trein naar Sydney, waar ik een dag met de Nederlandse collega’s op het strand heb doorgebracht, uit ben wezen eten en tot slot met één andere stagiaire in de kroeg ben beland. Uiteraard aan de cola en spa blauw gezeten, terwijl zij lekker biertjes zat te drinken. Een partij jaloers dat ik was, maar ik wist waar ik het voor deed..
Om 22:30 gemeld dat het toch echt bedtijd was, dus met mevrouw naar het station gelopen en vervolgens snel het hostel opgezocht. Waar me een zeer korte nacht stond te wachten. De wekker stond op 4:00.
De nacht bleek alleen nóg korter te zijn: Om 2:30 lag ik klaarwakker in bed. Een partij zenuwachtig dat ik was, niet normaal. Het duurde natuurlijk ook even voordat ik weer in slaap kwam, wat ervoor zorgde dat ik om 4:00 vrij moe wakker werd.
Met m`n slaperige hoofd naar de overkant van de straat gelopen waar een 24-hour convenience store zit om een bekertje yoghurt een portie muesli en een broodnodige koffie te halen. Na het ontbijt m`n spullen gepakt en richting station gegaan. Waar ik erachter kwam dat ik vergeten was een banaantje te kopen én een vest o.i.d mee te nemen. Om 4 uur is het natuurlijk koud!
Rond 5:15 stond ik onder de Sydney Harbour Bridge, klaar om aan de warming up te beginnen. Echt heel apart om op dit symbolische punt van Sydney op te warmen, maar het brengt je wel gelijk in de juiste stemming.
De tijd vloog natuurlijk en al snel was het 6:00, tijd om het startvak op te zoeken. Niet moeilijk, want alles stond perfect aangegeven. Daar aan de praat geraakt met een man van een jaar of 30/40 en toen het startschot klonk elkaar een handje gegeven en succes gewenst. Weg was ‘ie.
Het enige wat ik van het parcours zeker wist, is dat het begint over de Harbour Bridge, ietwat heuvelop. Dus: Langzaam beginnen. Had zelf een pace van 5:40 min/km in m`n hoofd tot ik over de brug was, dan wat te versnellen naar 5:30 en als het mogelijk was sneller, afhankelijk van hoe ik me voelde.
Het ging super, precies volgens plan (kilometer 4 en 5 iets sneller dan gepland – bergafwaarts) en ik kon de gehele tijd een mooie pace van rond de 5:30 aanhouden. Het was écht genieten om door deze prachtige stad te lopen. Het kostte weinig moeite om dit tempo aan te houden en was super optimistisch.
Toen ik op 11 kilometer zat, kwamen de “elite runners” mij tegemoet, zij hadden op dat moment nog een meter of 600 te gaan. Wat gaan die snel zeg!!
Rond kilometer 10 zat er best een steil klimmetje, die ik misschien iets te snel heb genomen, en daardoor wat moeite had met een ander op kilometer 14. Dit was ook wel waar de vermoeidheid wat toe begon te nemen, het tempo ging omlaag.
Gelukkig kwamen de pacers van 1:50 vlak achter mij lopen en door het luisteren naar de aanmoedigingen richting hun groep, kreeg ik wel weer wat energie. Maar, die waren ook weer snel weg, want na kilometer 16 was het een stukje bergafwaarts en zij zouden dan tempo moeten maken, dus ik liep weer “alleen”. Hoewel ik het tempo weer terug had gevonden, begon ik echt vermoeid te raken. De ademhaling ging niet meer zo gecontroleerd, de benen werden zwaarder, Ik kwam in een dipje.
Hoewel ik me ontzettend klote voelde op dat moment, en echt op m`n tanden heb moeten bijten, toch een redelijk tempo kunnen behouden. Als je dan op 19km het Opera House ziet liggen, waar de finish is, geeft dat bijna vleugels. Het lijkt zó dichtbij, maar schijn bedriegt. Met de vermoeidheid is 2,1 kilometer nog best een eind, zeker als je continu de finislijn in je ooghoek ziet liggen.
En wat was ik BLIJ om die finishlijn over te gaan zeg, volgens mij met beide handen in de lucht over de lijn heen gestrompeld, althans zo voelde het. Als je dan na de finish richting de medailles loopt, komt het besef: Je hebt net fucking 21 kilometer hardgelopen, onder de 2 uur. De tranen schoten letterlijk in m`n ogen (gelukkig een zonnebril op!) van vreugde, maar ook van lichte pijn en vermoeidheid. Want het is toch wel iets, zo`n halve marathon!
Daarna geloof ik iets van 15 minuten op het gras gelegen, met een Gatorade en water, wat gerekt en toen richting station gelopen om een welverdiende douche en Burger King ontbijt naar binnen te werken.
Ik denk dat ik best wel mag zeggen dat ik ontzettend trots op mezelf ben. Ik ben in de afgelopen 8 maanden zó veel vooruit gegaan. Als iemand me een jaar geleden had verteld dat ik een HM zou lopen, had ik hem voor gek verklaart. Maar ik heb het ‘m toch mooi geflikt, met een prachtige tijd van 1:56:47!
Onderweg naar het station kwamen de elite marathon runners alweer voorbij, na 1:40:00, dus nog even aangemoedigd. (A2 heeft trouwens gewonnen, met een tijd van 2:13 geloof ik)
quote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/248327368/5355322
Goed gevoel voor de nog langere afstanden nu?
Levitas: gefeliciteerd! Mooie tijd hoor, kom maar op met dat verslag!
RD: ik zag 'm al op Endomondo voorbij komen. Mooie mijlpaal!
Wat is het langste wat je in training wil gaan lopen? (En verklaart je vrouw je al voor gek? )Refresh d'n pagina!quote:
Tramposa: wat leuk!
Levitas: gefeliciteerd! Mooie tijd hoor, kom maar op met dat verslag!
RD: ik zag 'm al op Endomondo voorbij komen. Mooie mijlpaal!
mijn vrouw snapt er helemaal niets van...ik vertelde dat ik het op het laatst behoorljikj zwaar had en moest lopen....."so,....if you were walking you weren't a runner...were you?"quote:
RD: ik zag 'm al op Endomondo voorbij komen. Mooie mijlpaal!
en er staat in ieder geval nog een keer 40-42km op het programma en nog een keer 50
ja zeker, prima gevoel... ik had na afloop zo iets van "nog maar 18km, dat moet te doen zijn", zeker omdat gister niet echt lekker ging kan het alleen maar beter gaanquote:
[..]
Goed gevoel voor de nog langere afstanden nu?
ja en die lummel zet hem onder een spoiler!! ik las er bijna over heen!!quote:
En toen was het verslag er al! Die dip is niet zo raar natuurlijk, zeker met twee bulten in de tweede helft. Hulde dat je er gewoon doorheen hebt gebeten en nog ruim onder de 2 bent gefinished!
prachtig verslag Levitas! en ik kan me voorstellen dat dat bultje halverwege nog even lastig was, dat ziet er gemeen uit.. daarom nogmaals
Gaat allemaal niet zo snel mobiel, inclusief het typen.quote:
de meesten liggen nog in hun vlooienbunker....wacht maar tot dat iedereen wakker wordt!quote:
Mooi gelopen en op een hele mooie locatie, lekker!quote:
[..]
Ik kan je vertellen dat een marathon er voorlopig echt niet in gaat zitten. 2015, op z`n vroegst. En dat is nog best optimistisch denk ik.
Het uitgebreide verslag:En de link naar Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/248760604/8850231SPOILER[ afbeelding ]
Op zaterdagochtend ging rond een uur of 11:30 m`n trein naar Sydney, waar ik een dag met de Nederlandse collega’s op het strand heb doorgebracht, uit ben wezen eten en tot slot met één andere stagiaire in de kroeg ben beland. Uiteraard aan de cola en spa blauw gezeten, terwijl zij lekker biertjes zat te drinken. Een partij jaloers dat ik was, maar ik wist waar ik het voor deed..
Om 22:30 gemeld dat het toch echt bedtijd was, dus met mevrouw naar het station gelopen en vervolgens snel het hostel opgezocht. Waar me een zeer korte nacht stond te wachten. De wekker stond op 4:00.
De nacht bleek alleen nóg korter te zijn: Om 2:30 lag ik klaarwakker in bed. Een partij zenuwachtig dat ik was, niet normaal. Het duurde natuurlijk ook even voordat ik weer in slaap kwam, wat ervoor zorgde dat ik om 4:00 vrij moe wakker werd.
Met m`n slaperige hoofd naar de overkant van de straat gelopen waar een 24-hour convenience store zit om een bekertje yoghurt een portie muesli en een broodnodige koffie te halen. Na het ontbijt m`n spullen gepakt en richting station gegaan. Waar ik erachter kwam dat ik vergeten was een banaantje te kopen én een vest o.i.d mee te nemen. Om 4 uur is het natuurlijk koud!
Rond 5:15 stond ik onder de Sydney Harbour Bridge, klaar om aan de warming up te beginnen. Echt heel apart om op dit symbolische punt van Sydney op te warmen, maar het brengt je wel gelijk in de juiste stemming.
[ afbeelding ]
De tijd vloog natuurlijk en al snel was het 6:00, tijd om het startvak op te zoeken. Niet moeilijk, want alles stond perfect aangegeven. Daar aan de praat geraakt met een man van een jaar of 30/40 en toen het startschot klonk elkaar een handje gegeven en succes gewenst. Weg was ‘ie.
Het enige wat ik van het parcours zeker wist, is dat het begint over de Harbour Bridge, ietwat heuvelop. Dus: Langzaam beginnen. Had zelf een pace van 5:40 min/km in m`n hoofd tot ik over de brug was, dan wat te versnellen naar 5:30 en als het mogelijk was sneller, afhankelijk van hoe ik me voelde.
Het ging super, precies volgens plan (kilometer 4 en 5 iets sneller dan gepland – bergafwaarts) en ik kon de gehele tijd een mooie pace van rond de 5:30 aanhouden. Het was écht genieten om door deze prachtige stad te lopen. Het kostte weinig moeite om dit tempo aan te houden en was super optimistisch.
Toen ik op 11 kilometer zat, kwamen de “elite runners” mij tegemoet, zij hadden op dat moment nog een meter of 600 te gaan. Wat gaan die snel zeg!!
Rond kilometer 10 zat er best een steil klimmetje, die ik misschien iets te snel heb genomen, en daardoor wat moeite had met een ander op kilometer 14. Dit was ook wel waar de vermoeidheid wat toe begon te nemen, het tempo ging omlaag.
Gelukkig kwamen de pacers van 1:50 vlak achter mij lopen en door het luisteren naar de aanmoedigingen richting hun groep, kreeg ik wel weer wat energie. Maar, die waren ook weer snel weg, want na kilometer 16 was het een stukje bergafwaarts en zij zouden dan tempo moeten maken, dus ik liep weer “alleen”. Hoewel ik het tempo weer terug had gevonden, begon ik echt vermoeid te raken. De ademhaling ging niet meer zo gecontroleerd, de benen werden zwaarder, Ik kwam in een dipje.
Hoewel ik me ontzettend klote voelde op dat moment, en echt op m`n tanden heb moeten bijten, toch een redelijk tempo kunnen behouden. Als je dan op 19km het Opera House ziet liggen, waar de finish is, geeft dat bijna vleugels. Het lijkt zó dichtbij, maar schijn bedriegt. Met de vermoeidheid is 2,1 kilometer nog best een eind, zeker als je continu de finislijn in je ooghoek ziet liggen.
En wat was ik BLIJ om die finishlijn over te gaan zeg, volgens mij met beide handen in de lucht over de lijn heen gestrompeld, althans zo voelde het. Als je dan na de finish richting de medailles loopt, komt het besef: Je hebt net fucking 21 kilometer hardgelopen, onder de 2 uur. De tranen schoten letterlijk in m`n ogen (gelukkig een zonnebril op!) van vreugde, maar ook van lichte pijn en vermoeidheid. Want het is toch wel iets, zo`n halve marathon!
Daarna geloof ik iets van 15 minuten op het gras gelegen, met een Gatorade en water, wat gerekt en toen richting station gelopen om een welverdiende douche en Burger King ontbijt naar binnen te werken.
[ afbeelding ]
Ik denk dat ik best wel mag zeggen dat ik ontzettend trots op mezelf ben. Ik ben in de afgelopen 8 maanden zó veel vooruit gegaan. Als iemand me een jaar geleden had verteld dat ik een HM zou lopen, had ik hem voor gek verklaart. Maar ik heb het ‘m toch mooi geflikt, met een prachtige tijd van 1:56:47!
Onderweg naar het station kwamen de elite marathon runners alweer voorbij, na 1:40:00, dus nog even aangemoedigd. (A2 heeft trouwens gewonnen, met een tijd van 2:13 geloof ik)
[ afbeelding ]
Als het zou moeten, zou je 'm al wel uitlopen. En als je dit al lukt als het moeizaam gaat al helemaal. Aan de voorbereiding zal het iig niet liggen.quote:
[..]
mijn vrouw snapt er helemaal niets van...ik vertelde dat ik het op het laatst behoorljikj zwaar had en moest lopen....."so,....if you were walking you weren't a runner...were you?"
en er staat in ieder geval nog een keer 40-42km op het programma en nog een keer 50
Eens kijken of ik nog even kan slapen, alarm van de school ging af (25 minuten lang....), dus ben goed wakker. Niet fijn op zondagochtend voor zessen.
* ..-._---_-.- gaat nu even licht ontbijten en dan ook een stukje rennen.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 22-09-2013 07:28:21 ]
Maar.. een marathon loop je nooit voor iemand anders denk ik.quote:
[..]
ik mag me sinds gister ook marathon runner noemen,alleen was dit tijdens training,geen tijdwaarneming, geen toeschouwers, geen medaille
Gefeliciteerd in ieder geval met deze enorme persoonlijke prestatie!
Volgende maand nog 2 wedstrijdjes lopen, misschien kan ik mij daar weer een beetje optrekken en daarna de 10Km loopjes beter in mijn benen krijgen.
Wij hebben Hats ook niet gezien. Maar die is dus nog voor jou en mossel gekomen.quote:
[..]
Hats startte naast mij, mossel en gogo. Waarna ik haar nog zeker 750 meter in zicht heb gehad. Ik heb Gup onderweg nog gezien, net voor km 2 of net erna. Maar als mossel en ik jullie hebben ingehaald was dat redelijk bij de start, want ik heb mossel echt alleen voor de start gezien en erna..
Succes!!quote:
en we vergeten bijna glenhighland,Semmie,Saysem en Sjaapie die buiten de DtD om aan de bak mogen, veel succes!!
De laatste log is van dinsdag... Van gisteren, niks. Hmpf...
WT.....quote:
Nou, lekker is dat. Ik wil de Vredesloop van m'n Garmin halen, staat ie er om wat voor reden dan ook niet meer op
De laatste log is van dinsdag... Van gisteren, niks. Hmpf...
Jaquote:
nu ik erover nadenk ik heb 'm gisteren misschien niet gereset...? Maar hij heeft dus ook helemaal niks onthouden...Alle lopenrs bij de Dam tot Damloop, Halve van Hoogland, Libertyloop, Cape Town Marathon en de N70Trailrun heel veel plezier vandaag.
Dan, terug lezen naar de verslagen en hopelijk leuke foto´s.
Stream, zou je svp voor de Schollebosloop van 6 oktober mijn afstand willen wijzigen in 20 kilometer?
Nou maakt die duif wel veel goed, maar dit is wel minderquote:
Nou, lekker is dat. Ik wil de Vredesloop van m'n Garmin halen, staat ie er om wat voor reden dan ook niet meer op
De laatste log is van dinsdag... Van gisteren, niks. Hmpf...
)Goed gelopen, mooie tijden zie ik voorbij komen.
Helaas weinig verslagen en foto's maar die komen vandaag dan
quote:
Alle lopers vandaag succes!!
Stream, zou je svp voor de Schollebosloop van 6 oktober mijn afstand willen wijzigen in 20 kilometer?
quote:
Nou, lekker is dat. Ik wil de Vredesloop van m'n Garmin halen, staat ie er om wat voor reden dan ook niet meer op
De laatste log is van dinsdag... Van gisteren, niks. Hmpf...
Dit is wel klote.....
Kan je niet een .gpx aanpassen van iemand?
Fantastische prestatie en een erg mooie tijd neergezet! Vooral voor zo'n zwaar parkoers! Hier mag je zeker heel erg trots op zijn! Geniet er nog ff van vandaag!
En RD, respect!
Beste kluif om je eerste M zo zonder publiek of wat dan ook te moeten afleggen. Erg netjes gedaan! Ben je nu helemaal pijnvrij trouwens?
De rest van de lopers vandaag allemaal succes en ontzettend veel plezier!
Maak er allemaal een mooie dag van!Toen jij Gup inhaalde bij 2km liep ik naast haarquote:
[..]
Hats startte naast mij, mossel en gogo. Waarna ik haar nog zeker 750 meter in zicht heb gehad. Ik heb Gup onderweg nog gezien, net voor km 2 of net erna. Maar als mossel en ik jullie hebben ingehaald was dat redelijk bij de start, want ik heb mossel echt alleen voor de start gezien en erna..
(en mossel kwam daar vlak achteraan) Wat een geweldige tijd voor een eerste HM!
Ik ben tot nu toe zeer tevreden met hoe het lichaam vanochtend aanvoelt na de Vredesloop van gisteren. Minder tevreden ben ik over de hoeveelheid slaap. Ik kon de slaap niet vatten. Wat is hardlopen toch mooi.
Hier nog een tikkie stijve achillespees, maar gelet op m'n tempo gisteren valt het me alles mee. Lekker afwisselend koelen en verwarmen en woensdag weer eens lopen.
Mijn .gpx mailen? We hebben 10km lang bij elkaar gelopen, samen over de start en samen over de finish..quote:
Nou, lekker is dat. Ik wil de Vredesloop van m'n Garmin halen, staat ie er om wat voor reden dan ook niet meer op
De laatste log is van dinsdag... Van gisteren, niks. Hmpf...
Wel onwijs balen, je wilt je eigen log natuurlijk
RD
een marathonnetje als training.. Hier wat vermoeide benen, niets bijzonders eigenlijk. Was gister nog wel wat bang voor m'n bovenbeen; die heb ik 10km lang gevoeld en daarna was het best vervelend, maar dat is mooi weggetrokken
En rechtsedirecte, een training om trots op te zijn.
Zo, net wakker, straks even de DtD op TV kijken en dan zelf ri. A'dam, zin in!
Zelf gisteren een geweldige Vredesloop gehad. Wat was het een leuk en goed georganiseerd evenement. Knap gedaan! Alle verzorging goed, veel publiek, mooi weer. Super.
Samen met Gogo weggegaan gister naar Den Haag en bij aankomst al snel Guppy, Hatsaflats en slaker gezien. Niet veel later ook Yur en Quoi nog, dus gezelligheid. Met Quoi nog even gespard. Onze tijden zijn altijd heel vergelijkbaar, evenals onze doelen en aangezien zij laatst mijn pr had verbeterd, had ik een mooi doel voor vandaag.
Twee weken terug de Bridge to Bridge gelopen in Arnhem, 6 mijl, 9,6km. Dat was voor mij een testloop om te zien of ik vlak kon lopen en dat tempo volhouden. Dat lukte dus had ik vertrouwen voor de Vredesloop.
De eerste kilometer was het nog druk op straat en werd ik wat opgehouden, waardoor ik iets langzamer liep dan gepland. Het doel was 5.50, maar ik kwam na 7.00 in de eerste halve kilometer uit op 5.56. Daarna kon ik eigenlijk vrij goed de tempo's volhouden van rond de 5.40 (5.34, 5.36, 5.35, 5.44, 5.42, 5.48. 5.49) Het ging superlekker. Op mijn horloge had ik op aanraden van slacker eindelijk eens mijn Virtual Pacer aangezet en dat werkte echt fijn. Zag hoe ik steeds een stukje uitliep op het schema dat ik had opgezet. Het schema dat sowieso 6 seconden onder mijn pr lag.
In de laatste 2 kilometer nog lekker kunnen versnellen met 5.41 en de laatste in 5.17. Dat kwam mede doordat ik op 9km ook die pacer op 1.10 achterstand zag staan en dus dacht ik: Met een schepje erbovenop kom ik misschien wel op een 56'er. Dat lukte uiteindelijk met 56.45. Een dik PR!
Erna teruggelopen naar de finishstraat en nog even gejuicht naar De Kluizenaar en Guppy en ET, maar ik ging natuurlijk vooral terug om voor Gogo te juichen. Die kwam al veel sneller dan verwacht (Ze liep gewoon een minuut of 6 sneller dan bij de BtB, die ook nog korter was! Knap!). Ik zag meteen dat het goed ging, want ze liep veel relaxter dan toen. Superdag dus!
SPOILER
SPOILERToen ik 's ochtends in huis aan het rommelen was, had ik overal kleine pijntjes. Was niet lekker! En eenmaal in de trein sloegen de twijfels toe... Wat als die spierpijn in m'n bovenbeen iets ergers is als een spierpijn...? Wat als wat als...
Het was dat ik al onderweg was, anders was ik terug in bed gekropen, ik weet het zeker! Opeens wilde ik helemaal niet meer, ik begon het gewoon eng te vinden
Eenmaal op het station zijn we met z'n allen richting de Vredesloop getogen, het was lekker knus in de tram!
Het was nog een klein stukje wandelen naar de start, en dat zag er allemaal mooi uit
Daarna zijn we naar het startvak getogen. Al snel stonden we op een mooi plekje. Voor ons gevoel ergens in het midden. De_kluizenaar stond een heel eind voor ons, en volgens mij stond Mascleta een paar rijden achter ons. Na een tijd wachten en een beetje kletsen was het dan toch tijd voor de start! Garmins ready en gaan!
ET en ik startten tegelijk op, en dat ging eigenlijk wel lekker. Toen ik een tijdje liep, dacht ik, het gaat eigenlijk sowieso wel lekker! Geen pijntjes, geen gekke dingen, niet meh. Eigenlijk gewoon wel oke
Ik vond het alleen wel druk! Er waren geen startvakken en dat had geen overbodige luxe geweest. Er werd behoorlijk ge-elleboogd, en ondanks dat wij netjes rechts hielden, vonden sommige lopers het nodig om me opzij te duwen
Opeens voelde ik een hand op m'n schouder, en Slacker kwam me voorbij. Duimpjes omhoog, want ja, het gaat eigenlijk gewoon lekker! Zwaai zwaai, tot aan de finish!
Even daarna kwam ook mossel ons voorbij, maar die had niks door. Totdat ET 'm riep, toen wel
Het was wel een mooi parcours! Afwisselend, mooie omgeving en de ambassades vind ik ook altijd leuk. Ik heb Colombia, India, Thailand, Duitsland en volgens mij Frankrijk ook nog gezien. De wegen waren niet overal even vlak, maar met een beetje opletten kwam je er wel.
Bij de eerste keer waterpost heb ik een paar stappen gewandeld om toch een paar slokken normaal naar binnen te krijgen, en toen, hup, weer verder rennen. Ik keek achter me, en zag ET een meter of 10, 20 achter me zitten. Ging dus ook goed
Eigenlijk ging het nog steeds lekker! De bosjes waren fijn, lekker koel en er stond af en toe zelfs nog een windje. Rond de 4e km begon ik m'n voeten een beetje te voelen... Hmm, zou ik m'n blaren wel goed afgeplakt hebben...? Nou ja, niks aan te doen. Gewoon blijven rennen.
Bij 5km dacht ik, oooh als ik de 5km gedaan had, was ik nu gewoon klaar geweest... Meh...
Rond 6km (denk ik) vond ik mezelf heel erg zielig. M'n voeten deden echt veel pijn, auw auw auw elke stap. Ik heb me nog langs de vlaggen geworsteld, maar halverwege viel ik toch uit m'n ritme en heb ik gewandeld. Zo stom! Maar ver wandelend kwam ik niet, want ik kreeg al snel een duwtje in m'n rug, daar was ET weer!
"Kom op, van blaren ga je niet dood!" Dat zei ik in m'n hoofd steeds tegen mezelf. En "Als je weer gaat wandelen duurt het alleen maar langer", en "Je bent al over de helft!"
Daarna ben ik steeds nog in de buurt van ET gebleven. We hebben elkaar gewezen op schaduw, stoepranden en afgezien van de blaren ging het eigenlijk wel lekker toch
Vlak voor het einde nog moeten uitwijken voor een ambulance, dat zag er echt niet goed uit. Helemaal wit die jongen, bah... Als het toch niet gaat, stop dat gewoon eerder!
Opeens werden luid toegeschreeuwd vanaf de kant. Mossel
Medaille en drinken, en we waren heel blij met onze tijd! Allebei onze Garmin uitgedrukt op 1:12:54, dus dat moest ongeveer wel onze tijd zijn. Supernetjes! We kwamen Swets al snel tegen, die ook helemaal blij was met z'n PR. En Arquero, en mossel ook.
We hebben onze tassen opgehaald, en snel een jasje aangetrokken. Nog even nagepraat met iedereen, en toen de meesten naar huis gingen, hebben mossel, Gogo, mams+vriendin en ik nog even een terrasje opgezocht.
Ik heb pas thuis m'n sokken uit durven trekken
En dan ontdek ik nu net dat m'n Garmin niks gelogd heeft. Of nou ja, dat heeft ie wel, maar ik heb t niet goed opgeslagen denk ik...? Nou ja, er zijn ergere dingen in de wereld
SPOILERtwitter:WendyKristy twitterde op zaterdag 21-09-2013 om 23:16:15Vandaag de Vredesloop gedaan! 'Together we run for peace' #10K #Peacerun #International @PeaceOneDay http://t.co/zajw0wKfPa reageer retweet
Dat is natuurlijk een optie! We zijn tegelijk gestart čn gefinisht, dus het komt bijna op hetzelfde neer. Liefst m'n eigen logje natuurlijk, maar dit is the next best thingquote:Op zondag 22 september 2013 09:46 schreef E.T. het volgende:
[..]
Mijn .gpx mailen? We hebben 10km lang bij elkaar gelopen, samen over de start en samen over de finish..
Wel onwijs balen, je wilt je eigen log natuurlijk
ik dm je even! DtDers succes!
[ Bericht 2% gewijzigd door Wolve000 op 22-09-2013 10:24:09 ]
Ja, dat was d'r inderdaad... Die trainer heeft d'r nog een boel te leren!quote:
De mevrouw die steeds 500meter rende om vervolgens te stoppen en toegesproken moest worden kwam ik tegen op twitter..SPOILERtwitter:WendyKristy twitterde op zaterdag 21-09-2013 om 23:16:15
Knappe tijd, en ik ben een bak jaloers dat je op zo'n mooie locatie een HM hebt mogen doen! Lopers van vandaag: Succes en heel veel plezier!
Ik heb een leuke run gespot
http://www.n201run.nl/
Zal wel fris worden 14 December in de avond maar wel leuk om te doen.
* Nu nog even mezelf aan het trainen zetten...
Gup en Mossel, allebei erg leuke verslagen!quote:
VredesloopverslagSPOILERToen ik 's ochtends in huis aan het rommelen was, had ik overal kleine pijntjes. Was niet lekker! En eenmaal in de trein sloegen de twijfels toe... Wat als die spierpijn in m'n bovenbeen iets ergers is als een spierpijn...? Wat als wat als...
Het was dat ik al onderweg was, anders was ik terug in bed gekropen, ik weet het zeker! Opeens wilde ik helemaal niet meer, ik begon het gewoon eng te vinden
Eenmaal op het station zijn we met z'n allen richting de Vredesloop getogen, het was lekker knus in de tram!
Het was nog een klein stukje wandelen naar de start, en dat zag er allemaal mooi uit
Daarna zijn we naar het startvak getogen. Al snel stonden we op een mooi plekje. Voor ons gevoel ergens in het midden. De_kluizenaar stond een heel eind voor ons, en volgens mij stond Mascleta een paar rijden achter ons. Na een tijd wachten en een beetje kletsen was het dan toch tijd voor de start! Garmins ready en gaan!
ET en ik startten tegelijk op, en dat ging eigenlijk wel lekker. Toen ik een tijdje liep, dacht ik, het gaat eigenlijk sowieso wel lekker! Geen pijntjes, geen gekke dingen, niet meh. Eigenlijk gewoon wel oke
Ik vond het alleen wel druk! Er waren geen startvakken en dat had geen overbodige luxe geweest. Er werd behoorlijk ge-elleboogd, en ondanks dat wij netjes rechts hielden, vonden sommige lopers het nodig om me opzij te duwen
Opeens voelde ik een hand op m'n schouder, en Slacker kwam me voorbij. Duimpjes omhoog, want ja, het gaat eigenlijk gewoon lekker! Zwaai zwaai, tot aan de finish!
Even daarna kwam ook mossel ons voorbij, maar die had niks door. Totdat ET 'm riep, toen wel
Het was wel een mooi parcours! Afwisselend, mooie omgeving en de ambassades vind ik ook altijd leuk. Ik heb Colombia, India, Thailand, Duitsland en volgens mij Frankrijk ook nog gezien. De wegen waren niet overal even vlak, maar met een beetje opletten kwam je er wel.
Bij de eerste keer waterpost heb ik een paar stappen gewandeld om toch een paar slokken normaal naar binnen te krijgen, en toen, hup, weer verder rennen. Ik keek achter me, en zag ET een meter of 10, 20 achter me zitten. Ging dus ook goed
Eigenlijk ging het nog steeds lekker! De bosjes waren fijn, lekker koel en er stond af en toe zelfs nog een windje. Rond de 4e km begon ik m'n voeten een beetje te voelen... Hmm, zou ik m'n blaren wel goed afgeplakt hebben...? Nou ja, niks aan te doen. Gewoon blijven rennen.
Bij 5km dacht ik, oooh als ik de 5km gedaan had, was ik nu gewoon klaar geweest... Meh...
Rond 6km (denk ik) vond ik mezelf heel erg zielig. M'n voeten deden echt veel pijn, auw auw auw elke stap. Ik heb me nog langs de vlaggen geworsteld, maar halverwege viel ik toch uit m'n ritme en heb ik gewandeld. Zo stom! Maar ver wandelend kwam ik niet, want ik kreeg al snel een duwtje in m'n rug, daar was ET weer!
"Kom op, van blaren ga je niet dood!" Dat zei ik in m'n hoofd steeds tegen mezelf. En "Als je weer gaat wandelen duurt het alleen maar langer", en "Je bent al over de helft!"
Daarna ben ik steeds nog in de buurt van ET gebleven. We hebben elkaar gewezen op schaduw, stoepranden en afgezien van de blaren ging het eigenlijk wel lekker toch
Vlak voor het einde nog moeten uitwijken voor een ambulance, dat zag er echt niet goed uit. Helemaal wit die jongen, bah... Als het toch niet gaat, stop dat gewoon eerder!
Opeens werden luid toegeschreeuwd vanaf de kant. Mossel
Medaille en drinken, en we waren heel blij met onze tijd! Allebei onze Garmin uitgedrukt op 1:12:54, dus dat moest ongeveer wel onze tijd zijn. Supernetjes! We kwamen Swets al snel tegen, die ook helemaal blij was met z'n PR. En Arquero, en mossel ook.
We hebben onze tassen opgehaald, en snel een jasje aangetrokken. Nog even nagepraat met iedereen, en toen de meesten naar huis gingen, hebben mossel, Gogo, mams+vriendin en ik nog even een terrasje opgezocht.
Ik heb pas thuis m'n sokken uit durven trekken
En dan ontdek ik nu net dat m'n Garmin niks gelogd heeft. Of nou ja, dat heeft ie wel, maar ik heb t niet goed opgeslagen denk ik...? Nou ja, er zijn ergere dingen in de wereld
Mossel gefeliciteerd met een ontzettend mooi PR!
Zelf ook maar eens die virtual-partner proberen .En Gup, staat de route niet toevallig nog open op je horloge? Dat je hem nu nog even moet resetten? Misschien dat je hem daarom niet ziet? Valt te proberen in ieder geval.
Nee, helaas niet. Daar gokte ik ook op. Maar niks. Hij staat klaar voor een nieuwe workout, en er staat niks meer open.quote:
[..]
Gup en Mossel, allebei erg leuke verslagen!
Mossel gefeliciteerd met een ontzettend mooi PR!
En Gup, staat de route niet toevallig nog open op je horloge? Dat je hem nu nog even moet resetten? Misschien dat je hem daarom niet ziet? Valt te proberen in ieder geval.
Nou ja, goede les, volgende keer meteen resetten!
En ik heb de hele weg met ET gelopen, en ik heb zojuist haar .gpx je gekregen
De Vredeslopers, de HM'ers, de M'ers, de rest, en veel succes aan de Dam tot Dam-lopers vandaag!Heb net een nieuwe route opgezocht en ga proberen mijn derde 10km te lopen. Gezien mijn gebrek aan richtingsgevoel kan dat nog eens spannend worden.
Ik behoor weer enigszins tot het land der levenden. Of na mijn 2 kopjes koffie die ik nu aan het opdrinken ben toch zeker. Niet heel energiek meer, gisteren om half 2 thuis komen was waarschijnlijk weer eens buitengewoon onverstandig, maar levend.
Gisteren was vooral gezellig. Mijn data laat wel ongeveer zien waarom het niet ging:
Ik vermoed ook een hoop GPS-spikes, maar er was ook weinig ruimte om in te halen en ik ben heel veel klemgelopen. Startvakken waren met deze loop wel erg fijn geweest. Ik had zelf ook een stuk verder vooraan moeten gaan staan.SPOILER
Omdat ik zelf een beetje wankel ben de afgelopen tijd heb ik weer op m'n Mirage's gelopen ipv op m'n Kinvara's. Dat beetje extra stabiliteit was erg welkom, dus aan de schoenen lag het in ieder geval niet
Volgend jaar ga ik ook
Ik dronk voorheen niet tijdens het lopen, maar neem tegenwoordig wel een bidon mee. We hadden het laatst tijdens de lunch over hardlopen en mijn hartslag die altijd omhoog gaat de laatste minuten, ook al blijf ik op hetzelfde tempo.. Toen vroeg mijn collega of ik wel drink tijdens het lopen want dat het daaraan kan liggen..quote:
[..]
inderdaad, dat stukje over de tekentang was een mooi stukje Telegraaf-dramatiek
en punt 1.. met wandelen is het misschien anders maar veel hardlopers drinken juist te veel
En ik ben als de dood dat ik licht uitdroog want dan ligt voor mij trombose op de loer. Dus ik neem voortaan tijdens het lopen slokjes water.
Maar hoeveel is nog oké om te drinken? Loop de laatste tijd een km of 4.
Succes aan de DtD'ers!
Ik heb overigens - gezien de pijnlijke tenen, blauwe nagels en nu blaren onder grote teen - het vermoeden dat mijn schoenen wat te klein zijn. Ik heb al langer wel pijnlijke tenen enzo, maar dan gewoon na het lopen en niet tijdens (en hé je moet niet overal aandacht aan besteden). Leek wel of mijn voeten gister zeiden: nu zijn we het zat!
Oja, endomondo uploaden..
Oja, Levitas
Waar-waar-waar?quote:Op zondag 22 september 2013 10:57 schreef mosselmossel het volgende:
Dam tot Damloop gaat zo van start! \0/
Nog steeds: wat een mooie km-tijden van jouw loopje gister!
RTV Noord-Holland.quote:
[..]
Waar-waar-waar?
Nog steeds: wat een mooie km-tijden van jouw loopje gister!
SPOILERNadat ik lekker thuis zenuwachtig aan het worden was, maar eens de trein richting DH genomen. Iets meer dan een uurtje treinen, nog even mzuiekje luisteren en Fok!en.
Op het station snel de rest gevonden, en in een volle tram richting het vredespaleis. Na het tramritje was het nog een stukje lopen, wat wel grappig was, er kwamen steeds meer runners aansluiten in de fel gekleurde bonte stoet.
Beetje hangen op het terrein, nog wat andere Fok!kers spotten, en ondertussen "genieten" van de foute nummers en slechte grappen van de DJ's. Uiteindelijk maar de tas afgegeven, de rest succes gewenst en het startvak opgezocht. Ik begon wat rusteloos te worden en wilde ook wel redelijk vooraan staan, aangezien het een groot startvak was. Beetje warmingup doen in het vak, de wave en wat op en neer hupsen. Ineeens een luchthoorn, en het vak kwam in beweging. Massa's mensen zowel op als naast het parcours. Naast het parcours is leuk, erop wat minder, werd redelijk wat ellebogen gebruikt. Ik heb het natuurlijk netjes gehouden en gewoon ingehaald waar het kon. Anderen maakten van de eerste km een soort fartlek , sprinten, stoppen, dribbelen, sprinten, met name een jonge knulletje in een Nederlands elftal shirt. Ik heb zelf ook redelijk wat tempowisselingen moeten maken. Na een kilometer of zo was het redelijk uitregerekt, en was er ruimte om op een tempo te lopen. Dat was mijn bedoeling althans, 1 tempo lopen, maar dat lukte niet echt. Kon maar geen tempo vinden dat leker voelde. Dat zou de hele race zo blijven.
Lekker veel publiek langs het parcours met aanmoedigen en high fives, hier en daar een orkestje of een muziekje was wel leuk. Van de vele bizienswaardigheden langs het parcours heb ik niets gezien, ik was eigenlijk alleen op de weg aan het letten, het was nogal vaak stoepje op en af, klinkers e.d. Ook veel gezocht naar schaduw, want het zonnetje was er ook bij.
Op een gegeven moment hoorde ik een luid geheig achter me, en kwam een van de oudere deelnemers me voorbij lopen. Ik hoop dat ik als ik later zo oud ben ook nog op dat tempo kan lopen (bij voorkeur met minder geheig, maar toch respect). De oudere man met de rode bandana om zijn hoofd die ik eerder voor de start spotte en dacht dat hij wel snel zou zijn, kwam ik later ook nog tegen alleen liep ik hem voorbij en hij niet mij.
Drinken ging deze keer beter (pro tip: wat water uit je kartonnen bekertje gooien en de bovenkant samenknijpen tot een tuitje, krijg je meer in je mond en minder op je gezicht en lichaam
Na km 6 ging het allemaal stroef, maar gewoon doorlopen op wat hopelijk genoeg was voor een PR. Wel af en toe wat rare gedachten uit mijn hoofd moeten zetten zoals: "had je nu maar de 5 gedaan, was je allang klaar geweest" "anders ga effe wat langzamer lopen, dat kan best".
Onderweg nog andere gezien die wel opeens uitstapten, of gingen wandelen (dat jochie met het voetbalshirt van de eerste kilometer fartlek bijvoorbeeld). Dat zou mij toch niet gebeuren?
Na de tweede drankpost heb ik maar niet meer gelet op de kilometer markeringen, en gewoon verstand op nul gezet en doorduwen.
De aanmoedigingen van de kant waren welkom, "kom op meneer, het gaat goed" van een kindje dat even een stukje meerende over de stoep was schattig.
Eindelijk de finish in zicht, en de klok boven de finish stond nog in de 46 min. Een sprintje ging echt niet meer, dus maar de armen in de lucht gegooid bij de finish. Mooie duifjes medaille in ontvangst mogen nemen.
Nettotijd: 46 min 05 sec, heel erg tevreden met die tijd., met de manier waarop een stuk minder.
Dit was voorlopig mijn laatste wedstrijd op de weg, vanaf nu onverhard
Volgende asfaltrace: HM bij de CPC???
Ah, got it. Thanksquote:
Ik heb m aan, Komon heeft haast!quote:
Dam tot Damloop gaat zo van start! \0/
Guard, ook leuk verslag: ik vrees dat ik een aantal Fok!ers niet heb herkend, waaronder jou! Er waren over het algemeen best veel bekenden, dat ik het soms ook even niet meer zag
tof en een mooie tijd!quote:
Beetje uitgebreid VredesloopverslagSPOILERNadat ik lekker thuis zenuwachtig aan het worden was, maar eens de trein richting DH genomen. Iets meer dan een uurtje treinen, nog even mzuiekje luisteren en Fok!en.
Op het station snel de rest gevonden, en in een volle tram richting het vredespaleis. Na het tramritje was het nog een stukje lopen, wat wel grappig was, er kwamen steeds meer runners aansluiten in de fel gekleurde bonte stoet.
Beetje hangen op het terrein, nog wat andere Fok!kers spotten, en ondertussen "genieten" van de foute nummers en slechte grappen van de DJ's. Uiteindelijk maar de tas afgegeven, de rest succes gewenst en het startvak opgezocht. Ik begon wat rusteloos te worden en wilde ook wel redelijk vooraan staan, aangezien het een groot startvak was. Beetje warmingup doen in het vak, de wave en wat op en neer hupsen. Ineeens een luchthoorn, en het vak kwam in beweging. Massa's mensen zowel op als naast het parcours. Naast het parcours is leuk, erop wat minder, werd redelijk wat ellebogen gebruikt. Ik heb het natuurlijk netjes gehouden en gewoon ingehaald waar het kon. Anderen maakten van de eerste km een soort fartlek , sprinten, stoppen, dribbelen, sprinten, met name een jonge knulletje in een Nederlands elftal shirt. Ik heb zelf ook redelijk wat tempowisselingen moeten maken. Na een kilometer of zo was het redelijk uitregerekt, en was er ruimte om op een tempo te lopen. Dat was mijn bedoeling althans, 1 tempo lopen, maar dat lukte niet echt. Kon maar geen tempo vinden dat leker voelde. Dat zou de hele race zo blijven.
Lekker veel publiek langs het parcours met aanmoedigen en high fives, hier en daar een orkestje of een muziekje was wel leuk. Van de vele bizienswaardigheden langs het parcours heb ik niets gezien, ik was eigenlijk alleen op de weg aan het letten, het was nogal vaak stoepje op en af, klinkers e.d. Ook veel gezocht naar schaduw, want het zonnetje was er ook bij.
Op een gegeven moment hoorde ik een luid geheig achter me, en kwam een van de oudere deelnemers me voorbij lopen. Ik hoop dat ik als ik later zo oud ben ook nog op dat tempo kan lopen (bij voorkeur met minder geheig, maar toch respect). De oudere man met de rode bandana om zijn hoofd die ik eerder voor de start spotte en dacht dat hij wel snel zou zijn, kwam ik later ook nog tegen alleen liep ik hem voorbij en hij niet mij.
Drinken ging deze keer beter (pro tip: wat water uit je kartonnen bekertje gooien en de bovenkant samenknijpen tot een tuitje, krijg je meer in je mond en minder op je gezicht en lichaam
Na km 6 ging het allemaal stroef, maar gewoon doorlopen op wat hopelijk genoeg was voor een PR. Wel af en toe wat rare gedachten uit mijn hoofd moeten zetten zoals: "had je nu maar de 5 gedaan, was je allang klaar geweest" "anders ga effe wat langzamer lopen, dat kan best".
Onderweg nog andere gezien die wel opeens uitstapten, of gingen wandelen (dat jochie met het voetbalshirt van de eerste kilometer fartlek bijvoorbeeld). Dat zou mij toch niet gebeuren?
Na de tweede drankpost heb ik maar niet meer gelet op de kilometer markeringen, en gewoon verstand op nul gezet en doorduwen.
De aanmoedigingen van de kant waren welkom, "kom op meneer, het gaat goed" van een kindje dat even een stukje meerende over de stoep was schattig.
Eindelijk de finish in zicht, en de klok boven de finish stond nog in de 46 min. Een sprintje ging echt niet meer, dus maar de armen in de lucht gegooid bij de finish. Mooie duifjes medaille in ontvangst mogen nemen.
Nettotijd: 46 min 05 sec, heel erg tevreden met die tijd., met de manier waarop een stuk minder.
Dit was voorlopig mijn laatste wedstrijd op de weg, vanaf nu onverhard
Volgende asfaltrace: HM bij de CPC???
Tof verslag! Die gedachten had ik ookquote:
Beetje uitgebreid VredesloopverslagSPOILERNadat ik lekker thuis zenuwachtig aan het worden was, maar eens de trein richting DH genomen. Iets meer dan een uurtje treinen, nog even mzuiekje luisteren en Fok!en.
Op het station snel de rest gevonden, en in een volle tram richting het vredespaleis. Na het tramritje was het nog een stukje lopen, wat wel grappig was, er kwamen steeds meer runners aansluiten in de fel gekleurde bonte stoet.
Beetje hangen op het terrein, nog wat andere Fok!kers spotten, en ondertussen "genieten" van de foute nummers en slechte grappen van de DJ's. Uiteindelijk maar de tas afgegeven, de rest succes gewenst en het startvak opgezocht. Ik begon wat rusteloos te worden en wilde ook wel redelijk vooraan staan, aangezien het een groot startvak was. Beetje warmingup doen in het vak, de wave en wat op en neer hupsen. Ineeens een luchthoorn, en het vak kwam in beweging. Massa's mensen zowel op als naast het parcours. Naast het parcours is leuk, erop wat minder, werd redelijk wat ellebogen gebruikt. Ik heb het natuurlijk netjes gehouden en gewoon ingehaald waar het kon. Anderen maakten van de eerste km een soort fartlek , sprinten, stoppen, dribbelen, sprinten, met name een jonge knulletje in een Nederlands elftal shirt. Ik heb zelf ook redelijk wat tempowisselingen moeten maken. Na een kilometer of zo was het redelijk uitregerekt, en was er ruimte om op een tempo te lopen. Dat was mijn bedoeling althans, 1 tempo lopen, maar dat lukte niet echt. Kon maar geen tempo vinden dat leker voelde. Dat zou de hele race zo blijven.
Lekker veel publiek langs het parcours met aanmoedigen en high fives, hier en daar een orkestje of een muziekje was wel leuk. Van de vele bizienswaardigheden langs het parcours heb ik niets gezien, ik was eigenlijk alleen op de weg aan het letten, het was nogal vaak stoepje op en af, klinkers e.d. Ook veel gezocht naar schaduw, want het zonnetje was er ook bij.
Op een gegeven moment hoorde ik een luid geheig achter me, en kwam een van de oudere deelnemers me voorbij lopen. Ik hoop dat ik als ik later zo oud ben ook nog op dat tempo kan lopen (bij voorkeur met minder geheig, maar toch respect). De oudere man met de rode bandana om zijn hoofd die ik eerder voor de start spotte en dacht dat hij wel snel zou zijn, kwam ik later ook nog tegen alleen liep ik hem voorbij en hij niet mij.
Drinken ging deze keer beter (pro tip: wat water uit je kartonnen bekertje gooien en de bovenkant samenknijpen tot een tuitje, krijg je meer in je mond en minder op je gezicht en lichaam
Na km 6 ging het allemaal stroef, maar gewoon doorlopen op wat hopelijk genoeg was voor een PR. Wel af en toe wat rare gedachten uit mijn hoofd moeten zetten zoals: "had je nu maar de 5 gedaan, was je allang klaar geweest" "anders ga effe wat langzamer lopen, dat kan best".
Onderweg nog andere gezien die wel opeens uitstapten, of gingen wandelen (dat jochie met het voetbalshirt van de eerste kilometer fartlek bijvoorbeeld). Dat zou mij toch niet gebeuren?
Na de tweede drankpost heb ik maar niet meer gelet op de kilometer markeringen, en gewoon verstand op nul gezet en doorduwen.
De aanmoedigingen van de kant waren welkom, "kom op meneer, het gaat goed" van een kindje dat even een stukje meerende over de stoep was schattig.
Eindelijk de finish in zicht, en de klok boven de finish stond nog in de 46 min. Een sprintje ging echt niet meer, dus maar de armen in de lucht gegooid bij de finish. Mooie duifjes medaille in ontvangst mogen nemen.
Nettotijd: 46 min 05 sec, heel erg tevreden met die tijd., met de manier waarop een stuk minder.
Dit was voorlopig mijn laatste wedstrijd op de weg, vanaf nu onverhard
Volgende asfaltrace: HM bij de CPC???
Ow, mij gaat het redelijk goed af moet ik zeggen.quote:
Ik drink ongeveer een halve liter per uur, bij temperaturen boven zeg maar 15-17 graden
Veel plezier trouwens aan de DtD lopers!
Klaar voor de start..... Af!
* ..-._---_-.- is bijzonder tevreden
quote:
Bam! Verste afstand ooit! 35,1km/3:27:55. Eerste helft vlak, tweede helft heuveltrail + een beroep op de mountainbiketochtontwijkskills . Laat die (vlakke) marathon maar komen
* ..-._---_-.- is bijzonder tevreden
Trouwens, wat is die route van de DtD eigenlijk leuk. Misschien toch wel leuk voor volgend jaar
quote:
Bam! Verste afstand ooit! 35,1km/3:27:55. Eerste helft vlak, tweede helft heuveltrail + een beroep op de mountainbiketochtontwijkskills . Laat die (vlakke) marathon maar komen
* ..-._---_-.- is bijzonder tevreden
Ik zat ongeveer hetzelfde te denkenquote:
Stippeltjestreep: je mag tevreden zijn! Mooi man!
Trouwens, wat is die route van de DtD eigenlijk leuk. Misschien toch wel leuk voor volgend jaar
*kuch*