Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• IJsdraakje - 5 km
• LadyOracle - 5km
• YUR - 10 km
• Arquero - 10 km
• Guppyfriend- 10 km
• mosselmossel - 10 km
• Swetsenegger - 10 km
• E.T. - 10 km
• Brighteyes - 10 km
• Quoi - 10 km
• De Kluizenaar - 10 km
• hatsaflats - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Manual - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Mascieta - 10 km
• Zwabberhark- 10 km
• Sheriam - 10 km
• Guard - 10 km
• slacker_nl - 10km
• alex126 - 10 km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10 km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10 EM
• Miezziej - 10 EM
• LoganMCV - 10 EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
22 september 2013 - Libertyloop (Geldrop)
• SEMTEX - 10 km
22 September - Cape Town Marathon
• Sjaapje - 10 km
22 september 2013 - N70Trailrun (Beek-Ubbergen)
• Saysem - 14km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6 km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10 km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5 km
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km
29 sep 2013 - Sjaak Arts Herfstloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- (FOK) - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• DayRunner - HM
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10 EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 15 km
• clumsy_clown - 5km
6 oktober 2013 - Brussels Marathon & Half Marathon (Brussel)
• minimall - HM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
• abraham - afstand onbekend
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
3 November 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 19-09-2013 12:11:40 ]
Dan ben ik maar gewoon een boy die graag in de bossen rentquote:Op donderdag 19 september 2013 07:20 schreef rechtsedirecte het volgende:
echte trail runners lezen TrailRunner
(Heb wel zitten twijfelen om er lid van te worden)
PS
Graag geen verzoekjes voor OP wijzigingen, ben overdag mobiel.
Graag een DM naar je post en dan pas ik het in de avond aan.
Ik ben lid geworden omdat het hier in de winkel $NZ15.- kost en bij een abo zo'n NZ$7.- plus dat ik niet helemaal naar de stad hoef
Tenminste, dat was wat ik me meen te herinneren.
sommige engelstalige boekhandels in NL verkopen het maar met een abo hoef je in ieder geval niet te zoekenquote:Op donderdag 19 september 2013 07:46 schreef streamnl het volgende:
Zover ik weet, verkopen ze het niet in NL. Dan zou ik het moeten laten bestellen via GB.
Tenminste, dat was wat ik me meen te herinneren.
http://www.btpilates.co.nz/Harriers/StPaulsHalfMarathon2013.pdf
Ook nog twee Nederlandse seizoensmedewerkers vertelt dat ze ook mee gaan doen, al hoewel ik ze de optie geef om de 10 of 15km te doen
zoals al vaker hier gezegd., het zou niet moeten schelen, maar kortere dagen...het nadeel van een renmevrouw zijnquote:
Ik hobbel ook graag door bossen, parken en uiterwaarden, maar voor voorlopig zit ik doordeweeks weer vast aan de stad. Het wordt nu te snel donker voor het park
Bouwlamp op je hoofd!quote:
Ik hobbel ook graag door bossen, parken en uiterwaarden, maar voor voorlopig zit ik doordeweeks weer vast aan de stad. Het wordt nu te snel donker voor het park
Ik zie mijn baas dit al zeggen. How about no. Krijgen ze ook loon voor de uren dat ze lopen?quote:
Ook nog twee Nederlandse seizoensmedewerkers vertelt dat ze ook mee gaan doen, al hoewel ik ze de optie geef om de 10 of 15km te doen
Denk dat het te maken heeft met de donkerheid, je kan nu ook niet meer trainen in het Amsterdamse bos, Spaarnwoude, Sloterplas, e.d. je ziet gewoon geen hand voor je ogen.quote:
[..]
zoals al vaker hier gezegd., het zou niet moeten schelen, maar kortere dagen...het nadeel van een renmevrouw zijn
turlijk niet Slacker....!!quote:
[..]
Ik zie mijn baas dit al zeggen. How about no. Krijgen ze ook loon voor de uren dat ze lopen?
ze mogen blij zijn dat ik aan hun lichaamlijk welzijn denk....vergeet niet dat het uitvloeisels zijn van de MacDonald-generatie!!
volgens mij heeft Gup ooit eens iets gepost dat het toch niet helemaal veilig is en dat Mr.Gup zich ook niet helemaal op zijn gemak voelt als Guppie door het grote enge donkere park doolt....fair enough!quote:
[..]
Denk dat het te maken heeft met de donkerheid, je kan nu ook niet meer trainen in het Amsterdamse bos of Spaarnwoude, je ziet gewoon geen hand voor je ogen.
Kun je dat eisen? En waarom zou je dat eisen? Ik zou je vet uitlachen. Raar land.quote:
voor volgende maand een off road HM ingeplanned als training...altijd leuker dan helemaal alleen lopen
http://www.btpilates.co.nz/Harriers/StPaulsHalfMarathon2013.pdf
Ook nog twee Nederlandse seizoensmedewerkers vertelt dat ze ook mee gaan doen, al hoewel ik ze de optie geef om de 10 of 15km te doen
In dat geval kan je ze niet dwingen.quote:
turlijk niet Slacker....!!
ze mogen blij zijn dat ik aan hun lichaamlijk welzijn denk....vergeet niet dat het uitvloeisels zijn van de MacDonald-generatie!!
Dat is ook mijn voornaamste reden om in het donker niet door het park te lopen.. Ben alleen iets eerder thuis dan Guppy volgens mij en loop gelijk uit mijn werk dus nu kan het nog wel. Een week of drie/vier gok ik zo.quote:
[..]
volgens mij heeft Gup ooit eens iets gepost dat het toch niet helemaal veilig is en dat Mr.Gup zich ook niet helemaal op zijn gemak voelt als Guppie door het grote enge donkere park doolt....fair enough!
natuurlijk dwing ze nergens toe Mossel...maar het zijn bravourige jochies van 20 die het er over hebben dat ze die ouwe kerel (your truly) er wel even uit zullen lopen dus vandaar... bring it onquote:
[..]
Kun je dat eisen? En waarom zou je dat eisen? Ik zou je vet uitlachen. Raar land.
Mogen ze dan ook gaan wandelen?quote:
voor volgende maand een off road HM ingeplanned als training...altijd leuker dan helemaal alleen lopen
http://www.btpilates.co.nz/Harriers/StPaulsHalfMarathon2013.pdf
Ook nog twee Nederlandse seizoensmedewerkers vertelt dat ze ook mee gaan doen, al hoewel ik ze de optie geef om de 10 of 15km te doen
inderdaad, de zieltjes van die generatie zijn zo week als de burgerbroodjesquote:
[..]
In dat geval kan je ze niet dwingen.
ze gaan het beiden wel redden hoor Guard, zeker de 10 of de 15!quote:
het mooie is nu dat ik nu niet meer het "streven" ben om te verslaan maar er nu een onderling haantjesgedrag is ontstaan wie de snelste zal zijn...
En vergeet niet, in een sportgek land heeft het feit dat je je collega versla toch nog wel wat "hosselwaarde", nooit weg als je op "working holiday" bent
Oooow, dan zou ik het ook doen ja. Dan heb je gelijk, maar ik gok dat ze zullen afhakenquote:
[..]
natuurlijk dwing ze nergens toe Mossel...maar het zijn bravourige jochies van 20 die het er over hebben dat ze die ouwe kerel (your truly) er wel even uit zullen lopen dus vandaar... bring it on
Daar heeft het niks mee te maken. Als jij me dwingt als werkgever iets te doen dan betaal je daarvoor. Dat heet een arbeidsrelatie. Je gaat me niet vertellen wat ik in mn vrije tijd wel/niet mag doen. Tenzij je betaalt.quote:
[..]
inderdaad, de zieltjes van die generatie zijn zo week als de burgerbroodjes
Ik ben ook van generatie "geef het een naampje", no way dat mijn baas bepaalt dat ik met hem ga trailen, hardlopen of paintballen. Vrijwillig: ja. Moeten: dan heet het werk en zal ik nakijken of de functieomschrijving het van me verlangt.
Geen van beidenquote:
Bah, McDonald's. Geef mij maar Burger King
http://blogs.phillymag.co(...)aining-run-rocky-ii/quote:What’s always amused me about this scene is how absolutely little sense Rocky’s route makes: South Philly becomes North Philly becomes the Italian Market becomes North Philly again, and so on. Obviously, the montage isn’t meant to be taken seriously as an actual workout; it’s just a few scenes strung together so “Gonna Fly Now” can play and Rocky can finish at the top of the Art Museum steps.
But, I wondered, what if this roadwork were treated as one actual run? How far would Rocky go? Well, I decided to find out. I pieced together the routes Rocky could have traveled from scene to scene in this training montage and calculated distance.
ja ik las daarna dat het twee van die jonge gastjes waren. Grappig dat er dan toch een competatief iets ontstaat (en jij lekker in de luwte kunt blijven en ze er lekker uitloopt op de dag zelfquote:
[..]
ze gaan het beiden wel redden hoor Guard, zeker de 10 of de 15!
het mooie is nu dat ik nu niet meer het "streven" ben om te verslaan maar er nu een onderling haantjesgedrag is ontstaan wie de snelste zal zijn...
En vergeet niet, in een sportgek land heeft het feit dat je je collega versla toch nog wel wat "hosselwaarde", nooit weg als je op "working holiday" bent
)!
Geef mij een Subway sub
McD & BK
Lekker viesquote:
Gadver, die "burgers" van de Mac en BK zijn toch niet te vreten?
Geef mij een Subway sub
En ik mag van mezelf een nieuwe longsleeve, want deze kleurt niet bij m'n schoenen. Dit vloekt echt, tuquoise shirt met blauwe schoenen. Ja, ik ben een wijf.
SPOILER
En anders als ik moest kiezen van die fastfood shit, doe dan maar KFC
Als ik moest kiezen, dan graag de pittige hap van de MOSburger (maar die hebben we hier niet).quote:
Ik wil nog eens een burger van Burgermeester proberen.
En anders als ik moest kiezen van die fastfood shit, doe dan maar KFC
Gadver, KFC.quote:
Ik wil nog eens een burger van Burgermeester proberen.
En anders als ik moest kiezen van die fastfood shit, doe dan maar KFC
Kipnuggets en McKroket van de McD
Friet van de Vlaamsche Reus in Haarlem
Burgers van mezelf, of de Alohaburger bij strandtent Aloha
Aardappelwedges van mw. Frsh
Oh jum! In mijn low carb periode was ik verslaafd aan de hamburgers (het vlees alleen dus he) van de lidl, met idd gorgonzola eroverheen en met vers geroosterde paprika erbij!quote:
Zelfgemaakte hamburger met gorgonzola op een hard pompoenpitbroodje met geroosterde pompoen en potato wedges
McD & BK
Het water loopt me serieus in de mond bij de gedachte alleen al! Binnenkort maar weer eens doen!
en knoflook! Bijzonder! Ik meestal met gegrilde paprika, bacon en avocadoquote:
Ik vul ze met gorgonzola!
Sja ik ben kipfan.quote:
[..]
Gadver, KFC.
Kipnuggets en McKroket van de McD
Friet van de Vlaamsche Reus in Haarlem
Burgers van mezelf, of de Alohaburger bij strandtent Aloha
Aardappelwedges van mw. Frsh
McKroket is idd wel ok. Vooral de mosterd die erop zit.
Qua burgers liever BK dan MC.
Grappig is dan de achterzwaai van Bekele, die voet maakt een enorme hoek. Ik heb dat ook, alleen dan de andere kant op (is lelijk). Ik zou dat zo graag willen veranderen, maar volgens mij kan dat helemaal niet. Als ik stilsta en mijn been naar achteren zwaai zie ik het al gebeuren en ik kan het niet corrigeren.
Ik eet bijna nooit fastfood, maar zo'n dubbele cheeseburger gaat er meestal wel in.
Probeer het eens met lamsgehaktquote:
Ik vul ook weleens gehaktballetjes met gorgonzola voor in de tomatensaus. Dat is ook wel lekker.
Ik eet bijna nooit fastfood, maar zo'n dubbele cheeseburger gaat er meestal wel in.
lamsgehakt met gorgonzola vind ik zó ultiem winning! Ook goed op een pizza trouwens Lamsgehakt is hier helaas niet zo heel gemakkelijk te krijgen. Alleen de grote AH heeft het soms. De slager zal het ook wel hebben, ik zal eens vragen als ik weer voor m'n maandelijkse biefstukje en grillworst met kaas heen ga.quote:
[..]
Probeer het eens met lamsgehakt
Geen internationale/halal-slager in de buurt? Ik haalde het in Nijmegen altijd bij de Internationale Supermarkt in Hatert waar een slager in zat: meerdere malen gehad dat 't gehakt vers voor me gedraaid werdquote:
[..]
Lamsgehakt is hier helaas niet zo heel gemakkelijk te krijgen. Alleen de grote AH heeft het soms. De slager zal het ook wel hebben, ik zal eens vragen als ik weer voor m'n maandelijkse biefstukje en grillworst met kaas heen ga.
En over fastfood.....
Of ik heb nog niet de juiste gevonden. Maar de drie grootste hier in Nl vind ik niet lekker.
Hier bij de 'hollandse' slager moet kalfsgehakt altijd uit de vriezer komenquote:
[..]
Geen internationale/halal-slager in de buurt? Ik haalde het in Nijmegen altijd bij de Internationale Supermarkt in Hatert waar een slager in zat: meerdere malen gehad dat 't gehakt vers voor me gedraaid werd
SPOILERnu schijnt het wel zo te zijn dat ze alleen komen als ze niet gedwongen hoeven te hardlopen , maar als je 'slachterij-dorpen" binnen rij, en je haalt diep adem,dan ruik je de verzuurde lucht van unionism dus over het algemeen komen ze er onderuit
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-09-2013 11:29:25 ]
Genoeg. Kijk eens in de OP bij de SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?quote:
Doen er nog mensen mee aan de Vredesloop in Den Haag deze zaterdag?
Het gaat hier in dit topic al weken nergens anders over geloof ik.quote:
Doen er nog mensen mee aan de Vredesloop in Den Haag deze zaterdag?
En, een super cool shirtje erbij gekocht
Dalijk nog eventjes 30 minuutjes hardlopen met wat kleine versnellinkjes en dan is 't klaar. Hoewel, misschien zaterdag nog even een klein rondje lopen door Sydney. Ik ben er klaar voor!
Het laatste gedeelte van de halve marathon en de gehele hele marathon worden trouwens live op TV uitgezonden, ook online voor de internationale kijker: http://www.sydneyrunningfestival.com.au
Zaterdagavond vanaf 23:00 voor de geďnteresseerden
we kunnen beter de mensen die niet lopen op noemen, dan zijn we sneller klaar.... ik denk dat dit het drukste loopweekend van het jaar is in dit topicquote:
Doen er nog mensen mee aan de Vredesloop in Den Haag deze zaterdag?
Ik ga voor 45-50 minuten!what's the magic word?quote:
Oké zet mij dan maar bij de Vredesloop 10km
quote:
Oké zet mij dan maar bij de Vredesloop 10km
quote:
PS
Graag geen verzoekjes voor OP wijzigingen, ben overdag mobiel.
Graag een DM naar je post en dan pas ik het in de avond aan.
Vredesloop? Nooit van gehoord!quote:
Doen er nog mensen mee aan de Vredesloop in Den Haag deze zaterdag?
Ik zou bijna willen stellen dat m'n conditie verbetert... Fijn!
Zowaar ook een paar weken geen events, dus als ik nu ook m'n afstand nog een stukje kan uitbouwen de komende paar weekeinden, ben ik ruim op tijd klaar voor de 7^^. Begin er zowaar vertrouwen in te krijgen!
Geen endo-linkje, want na uploaden gisteravond niet meer op fok geweest en kan hier niet inloggen omdat Facebook afgesloten is.
Voorgemaakte gaatjes in het startnummer!quote:
Vandaag vroeg naar huis van stage, dus mooi gebruik van gemaakt: Alvast m`n startnummer opgehaald.
En, een super cool shirtje erbij gekocht
[ afbeelding ]
Dalijk nog eventjes 30 minuutjes hardlopen met wat kleine versnellinkjes en dan is 't klaar. Hoewel, misschien zaterdag nog even een klein rondje lopen door Sydney. Ik ben er klaar voor!
Het laatste gedeelte van de halve marathon en de gehele hele marathon worden trouwens live op TV uitgezonden, ook online voor de internationale kijker: http://www.sydneyrunningfestival.com.au
Zaterdagavond vanaf 23:00 voor de geďnteresseerden
Leuk shirt!!!quote:
Vandaag vroeg naar huis van stage, dus mooi gebruik van gemaakt: Alvast m`n startnummer opgehaald.
En, een super cool shirtje erbij gekocht
[ afbeelding ]
Dalijk nog eventjes 30 minuutjes hardlopen met wat kleine versnellinkjes en dan is 't klaar. Hoewel, misschien zaterdag nog even een klein rondje lopen door Sydney. Ik ben er klaar voor!
Het laatste gedeelte van de halve marathon en de gehele hele marathon worden trouwens live op TV uitgezonden, ook online voor de internationale kijker: http://www.sydneyrunningfestival.com.au
Zaterdagavond vanaf 23:00 voor de geďnteresseerden
Vooruit... Je staat erbij.quote:
Oké zet mij dan maar bij de Vredesloop 10km
Ach ja, ik zit nu op de klant te wachten. Hopelijk heb ik de layout niet te veel verkooptquote:
Je conditie verbeterd zeker weten en die 7^^ ga je ook wel redden met al die heuveltrainingen.quote:
Gisteren weer lekker met de club mee. Begin toch wel verschil te merken nu. Zeker vergeleken met de eerste keer dat ik met de medium-langzame groep mee ging. Tegenwoordig hang ik er op het einde niet meer achteraan te bungelen. Er wordt zoals atijd wel regelmatig even gestopt, maar ik kan tegenwoordig tussendoor toch een net iets hogere snelheid aanhouden zonder het idee te hebben dat ik leegloop en bij de rustmomenten laad ik ook weer snel genoeg op dat ik daarna weer zo verder kan.
Ik zou bijna willen stellen dat m'n conditie verbetert... Fijn!
Zowaar ook een paar weken geen events, dus als ik nu ook m'n afstand nog een stukje kan uitbouwen de komende paar weekeinden, ben ik ruim op tijd klaar voor de 7^^. Begin er zowaar vertrouwen in te krijgen!
Geen endo-linkje, want na uploaden gisteravond niet meer op fok geweest en kan hier niet inloggen omdat Facebook afgesloten is.
Over Molenhoeks makkie: ik heb de dinsdag erna mondeling tentamen dus weet niet of het handig is om te lopen. Meer stress? Minder stress? Ik denk er nog even over na
EN er zaten speldjes bij! Ook niet geheel onbelangrijkquote:
[..]
Voorgemaakte gaatjes in het startnummer!
De verzameling speldjes bij ons in huis neemt om die reden ook gestaag toe. Er staat altijd wel een bak speldjes klaar bij een event, maar zelf eens wat meenemen wordt meestal achteraf bedacht.quote:
[..]
EN er zaten speldjes bij! Ook niet geheel onbelangrijk
Ik heb inderdaad ook een klein doosje gekocht met een paar honderd kleine veiligheidspeldjes. Maar goed ook, want bij de City2Surf hadden ze gewoon GEEN speldjes (en zaten ook niet bij het startnummer)....quote:
[..]
De verzameling speldjes bij ons in huis neemt om die reden ook gestaag toe. Er staat altijd wel een bak speldjes klaar bij een event, maar zelf eens wat meenemen wordt meestal achteraf bedacht.
Ik ben terug gebeld door één van de coaches die ik gemaild heb. "You are more than welcome to join our squad". Nu het emailtje afwachten met de dagen en tijden van de trainingen in dan kan ik de eerste week van oktober aansluiten
Gaaf shirt!quote:
Vandaag vroeg naar huis van stage, dus mooi gebruik van gemaakt: Alvast m`n startnummer opgehaald.
En, een super cool shirtje erbij gekocht
[ afbeelding ]
Dalijk nog eventjes 30 minuutjes hardlopen met wat kleine versnellinkjes en dan is 't klaar. Hoewel, misschien zaterdag nog even een klein rondje lopen door Sydney. Ik ben er klaar voor!
Het laatste gedeelte van de halve marathon en de gehele hele marathon worden trouwens live op TV uitgezonden, ook online voor de internationale kijker: http://www.sydneyrunningfestival.com.au
Zaterdagavond vanaf 23:00 voor de geďnteresseerden
*gevoelige voet boks*quote:
Ik loop niet meer tot de Vredesloop. Voet blijft gevoelig.
Ik werd vanochtend wakker met last van mijn enkel. Heb sinds zondag niet meer gelopen (erg druk) en had tot gisterenavond nergens last van. Nu voel ik hem de hele dag.
Raar lichaam.
Nee ik ga vanavond nog gewoon een stukkie doen, en morgen ook nog fitnixen.quote:
Ah er zijn al mensen die zich beginnen in te dekken voor de Vredesloop?
Hoef niet zozeer op PR jacht ofzo zaterdag. Gewoon stukkie hobbelen.
Nee hoor. Ik wil vooral meer tijd voor GTAquote:
Ah er zijn al mensen die zich beginnen in te dekken voor de Vredesloop?
Plan om achter Mr Q. aan te hobbelen bestaat nog steeds.
Vanaf morgen weer vier nachten draaien en aangezien mijn knie na de laatste loopjes wel weer wat gevoelig is neem ik rust tot woensdag. Blijf wel mijn oefeningen doen, maar omdat ik ook weer veel trappen moet lopen op werk lijkt het me beter dat ik het lopen even laat voor ik straks weer verder van huis ben.
http://www.endomondo.com/workouts/247640068/5638894
En dan nu maar eens wat doen hier. Het is weer eens zo'n dag dat ik langzaam op gang kom. Gelukkig heb ik het lopen al gehad
Kan mij alleen niet voorstellen dat het nu van het weekend weer 18-19 graden zal worden. Best wel fris en winderig nu.10 x 400 ging heeerlijk, lekker ontspannen.
Garmin heeft wel mijn eerste km echt heel slordig gelogt weer...
Het was ook echt niet mijn bedoeling hoor! Het hielp ook niet dat de trainer zelf meeliep en nog zo'n beetje het hardst liep te hijgen van iedereen. En oorspronkelijk zei hij 3 minuten rust, maar dat werd; weer beginnen zodra de laatsten hun uitlooprondje afgemaakt hebben. Dat betekende voor de laatsten (ons dus) praktisch 0 rust, dus dat zorgt er ook wel voor dat je probeert niet achter te raken, niemand wil gewoon de laatste zijn.quote:
[..]Zoals Iemand in het topic ook al een paar keer eerder heeft aangehaald moet je de intervals niet op vol vermogen lopen volgens de souplesse methode.
En verder is ook al vaker gezegd dat niet alle trainers dezelfde methode (souplessemethode) gebruiken, en hij gaf ook aan dat dit niet een training is die je wekelijks moet doen.
Vandaag lekker 30 minuten uithobbelen en ik voel me verder prima.
Het zal wel hard trainen zijn met deze groep, maar zo lang ik mijn andere trainingen wat omlaag bijstel dan is het goed te combineren denk ik, en ik vind het wel echt leuk om met zulke snelle mensen te trainen.
quote:
[..]
Nee hoor. Ik wil vooral meer tijd voor GTA
Plan om achter Mr Q. aan te hobbelen bestaat nog steeds.
Leuk!Maar niet warmer svp!quote:
tis hier ook mooi weer, mag zaterdag ook wel zo zijn
En ik loop een collega op te naaien, hij gaat de DtD lopen en ik zeg dat ik zondag ga kijken hoe hij over de finish komt kruipen. Kan ie niet tegen, "Jij loopt 'm niet eens". Hehehehehe, trashtalken zit in m'n bloed
Ik krijg ook altijd wat vage pijntjes tegen de start van een loop aan merk ikquote:
Ah er zijn al mensen die zich beginnen in te dekken voor de Vredesloop?
Dat klinkt al heel ervaren maar slechts 4 in het afgelopen jaar, wel 4x steeds ergens last maar dat ben ik met de start kwijt
Ik voel ze ook hoor, de 'pijntjes'quote:
[..]
Ik krijg ook altijd wat vage pijntjes tegen de start van een loop aan merk ik
Dat klinkt al heel ervaren maar slechts 4 in het afgelopen jaar, wel 4x steeds ergens last maar dat ben ik met de start kwijt
Je blijft dus op de bank zitten met een controller in je handen?quote:
Ik loop niet meer tot de Vredesloop. Voet blijft gevoelig.
Hebben jullie nog tips of advies waarop ik moet letten als ik zoiets aanschaf? Misschien een voorbeeld waarin jullie lopen.
Ik ben nu in Amsterdam op zoek naar nette kleren, en het ziet ernaar uit dat ik straks eerst kneiterhard mag gaan investeren in mn toekomst. Vanavond paspoort ophalen en daarna pas gamenquote:
[..]
Je blijft dus op de bank zitten met een controller in je handen?
Gotta spend money to make money..quote:
[..]
Ik ben nu in Amsterdam op zoek naar nette kleren, en het ziet ernaar uit dat ik straks eerst kneiterhard mag gaan investeren in mn toekomst. Vanavond paspoort ophalen en daarna pas gamen
Je bent je nu al aan het verschuilen?quote:
[..]
Ik voel ze ook hoor, de 'pijntjes'
Ik ben zelf voor een winddicht dun jasje gegaan. Winddicht omdat anders het zweet me heel snel afkoelt als we even stilstaan of als het een beetje waait. En dun omdat je dan makkelijk een laag meer/minder aan kan doen afhankelijk van de temperatuur.quote:
Het koude en herfstachtige weer komt er weer aan. Ik ben op zoek naar een hardloopjackje.
Hebben jullie nog tips of advies waarop ik moet letten als ik zoiets aanschaf? Misschien een voorbeeld waarin jullie lopen.
Mijn onge-editte loopje in endomondo:quote:
Net ook een korte training gedaan. Renate schreef 2 x 6 met 2 minuten wandelpauze voor maar dat vond ik echt te weinig, ik heb er maar drie van gemaakt.
Garmin heeft wel mijn eerste km echt heel slordig gelogt weer...
En de ge-editte versie in runkeeper:
Met laptimes in endomondo
05.49
06.43
06.51
03.16
En in Runkeeper
5.54
5.54
6.38
6.09
Hey, dat was mijn tekst!quote:Op donderdag 19 september 2013 15:01 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je bent je nu al aan het verschuilen?
Lekker gelopen! Ik train puur op snelheid
Hoe train je 'puur op snelheid'? Loop je elke training zo hard als je kan? Of heb je een schema en kijk je alleen naar de voorgeschreven tempo's en niet naar hartslag etc.?quote:
[ afbeelding ]
Lekker gelopen! Ik train puur op snelheid
Hier was ik ook benieuwd naarquote:
[..]
Hoe train je 'puur op snelheid'? Loop je elke training zo hard als je kan? Of heb je een schema en kijk je alleen naar de voorgeschreven tempo's en niet naar hartslag etc.?
Klinkt idd alsof hij elke training voluit gaat.Ik durf daar mijn geld wel op te zettenquote:
[..]
Hier was ik ook benieuwd naar
Ik heb deze week onwijs last van mijn rug waardoor ik echt geen motivatie heb om te gaan hardlopen. Terwijl het vorige week zo goed ging! Maar gewoon lopen is al om chagrijnig van te worden, laat staan hardlopen.
Dit mag ik waarschijnlijk niet posten gezien het motto: niet miepen maar lopen
Tuurlijk mag je dat posten! Dan hebben we tenminste een excuus om dat soort dingen te roepen!quote:
Ik baal een beetje.
Ik heb deze week onwijs last van mijn rug waardoor ik echt geen motivatie heb om te gaan hardlopen. Terwijl het vorige week zo goed ging! Maar gewoon lopen is al om chagrijnig van te worden, laat staan hardlopen.
Dit mag ik waarschijnlijk niet posten gezien het motto: niet miepen maar lopen
Misschien een optie om voor een klein rondje te gaan? Heb je wel het idee nog wat gedaan te hebben, zonder te veel te belasten.
Niet miepen maar lopen!
Jij oude wijze grijze man...quote:
Klinkt gek, maar bij mij gaan rugklachten vaak over tijdens het hardlopen. Bij rugklachten is nl vaak de belangrijkste remedie: bewegen. Als je nu eens zonder al teveel poeha een licht loopje doet, dan ben ik benieuwd. Ik kan totaal gebroken thuiskomen, en 9 van de 10x knapt dit op met hardlopen.quote:
Ik baal een beetje.
Ik heb deze week onwijs last van mijn rug waardoor ik echt geen motivatie heb om te gaan hardlopen. Terwijl het vorige week zo goed ging! Maar gewoon lopen is al om chagrijnig van te worden, laat staan hardlopen.
Dit mag ik waarschijnlijk niet posten gezien het motto: niet miepen maar lopen
Natuurlijk geldt dit niet voor ernstige rugklachten (o.a. hernia).
Dus: proberen!
Met herfstachtig weer doe ik geen jasje aan, alleen met strenge vorstquote:
Het koude en herfstachtige weer komt er weer aan. Ik ben op zoek naar een hardloopjackje.
Hebben jullie nog tips of advies waarop ik moet letten als ik zoiets aanschaf? Misschien een voorbeeld waarin jullie lopen.
Bij mij helpt het vaak om ergens aan te gaan hangen. Zodat je dus volledig los van de grond hangt. Dan "recht" alles even lekker. En bewegen is inderdaad vaak een goeie remidie.quote:
Ik baal een beetje.
Ik heb deze week onwijs last van mijn rug waardoor ik echt geen motivatie heb om te gaan hardlopen. Terwijl het vorige week zo goed ging! Maar gewoon lopen is al om chagrijnig van te worden, laat staan hardlopen.
Dit mag ik waarschijnlijk niet posten gezien het motto: niet miepen maar lopen
Train je voor de 100m dan?quote:
[ afbeelding ]
Lekker gelopen! Ik train puur op snelheid
Dan zou ik het anders aanpakken, want nu train je gewoon voor 90% je uithoudingsvermogen.
Is alleen niet zo handig als je een keer een heuvel op wil (hallo 7^^quote:
Volgens mij moet ik voorlopig maar gewoon niet meer rennen en veel eten tot ik maat 36 pas.
).En ik kan het weten... Ik sleep net iets meer mee dan nodig is, en we hebben hier heuvels.
Bij H&M hebben ze een degelijke zakelijke kledinglijn die ook in maat 34 beschikbaar is volgens mij! Niet in alle H&M's maar in de grote wel..quote:
Volgens mij moet ik voorlopig maar gewoon niet meer rennen en veel eten tot ik maat 36 pas.
Ik ben bij H&M geweest, maar het enige pak dat ik een beetje leuk vond stond niet echt leuk. Vandaag nog als laatste optie (nadat ik ongeveer in elke winkel ben geweest waar ze mogelijk nette kleding verkopen) naar NAN, waar je een godsvermogen neertelt voor een mooi pak, maar dan ben je voorlopig wel klaar, en daar hadden ze geen broeken in maat 34 op voorraad. En de jasjes zaten o zo mooi. Ik ben er een beetje verdrietig van. M'n bankrekening niet, die doet een dansje.quote:
[..]
Bij H&M hebben ze een degelijke zakelijke kledinglijn die ook in maat 34 beschikbaar is volgens mij! Niet in alle H&M's maar in de grote wel..
Hmm ja zo gaat het altijd he, als je iets nodig hebt vind je niets, en als je 'alleen even de stad ingaat voor a of b' dan kom je thuis met hele tassenquote:
est, maar het enige pak dat ik een beetje leuk vond stond niet echt leuk. Vandaag nog als laatste optie (nadat ik ongeveer in elke winkel ben geweest waar ze mogelijk nette kleding verkopen) naar NAN, waar je een godsvermogen neertelt voor een mooi pak, maar dan ben je voorlopig wel klaar, en daar hadden ze geen broeken in maat 34 op voorraad. En de jasjes zaten o zo mooi. Ik ben er een beetje verdrietig van. M'n bankrekening niet, die doet een dansje.
Yoga!quote:
De krachttrainer van dinsdag vertelde dat hardlopers vaak te stijf zijn in hun bovenrug en daarom last kunnen krijgen
En lullig Hats. Je kan ook naar een maatkleding-winkel.. http://shesuit.com/index.php/contact-en
quote:Vijf van de acht soorten tonijn in onze oceanen staan op het punt uit te sterven. Als er geen onmiddellijk wereldwijd vangverbod komt, is hun lot nu al bezegeld. De drie andere soorten doen het niet veel beter.
De International Union for the Conservation of Nature (IUCN) schrijft dit in een rapport waarvan de resultaten zijn gepubliceerd in het gerenommeerde blad Science. De kans dat supermarkten in 2020 nog tonijn verkopen is, als er niet snel iets verandert, klein volgens de IUCN
zo zonde van zo'n mooie vis...Fixed. En klopt.quote:
I know
Vanaf 995eu en 4-6weken levertijd..quote:
[..]
Yoga!
En lullig Hats. Je kan ook naar een maatkleding-winkel.. http://shesuit.com/index.php/contact-en
Bedankt voor het medeleven, helaas zijn mijn rugklachten iets ernstiger dan dat. Ik heb al drie jaar rugklachten na een val van een paard. Het heeft niets met het hardlopen te maken.quote:
Klinkt gek, maar bij mij gaan rugklachten vaak over tijdens het hardlopen. Bij rugklachten is nl vaak de belangrijkste remedie: bewegen. Als je nu eens zonder al teveel poeha een licht loopje doet, dan ben ik benieuwd. Ik kan totaal gebroken thuiskomen, en 9 van de 10x knapt dit op met hardlopen.
Natuurlijk geldt dit niet voor ernstige rugklachten (o.a. hernia).
Dus: proberen!
Het wordt nog steeds onderzocht waar het aan ligt, maar sommige dagen zijn gewoon ondragelijk.
Ik ben bang dat vandaag zo'n dag is.
En ik ben nog maar 22
Ja, het is wat.. prijzig en tijdrovend..quote:
Vanaf 995eu en 4-6weken levertijd..
Ik moet het dinsdag hebben hč, Slimpiequote:
[..]
Ja, het is wat.. prijzig en tijdrovend..
Anders had ik ze ook wel iets kunnen laten bestellen, of ze hadden een broek voor me laten innemen.
Dat is echt onwijs balen zeg! Ik heb gene idee hoe je klachten voelen of wat er al allemaal geprobeerd is, maar ik heb in het verleden ook flink last van m'n rug gehad (er waren dagen dat ik er 5 minuten over deed voordat ik rechtop kon staan) als gevolg van paardrijden, en ik heb veel baat gehad bij chiropractie. Zo'n 5/6 behandelingen gehad met tussenpozen van 4-6 weken. Ik ben nu al tijden van de rugpijn af. Het zat bij mij vooral in m'n onderrug, de 1ste paar wervels.quote:
[..]
Bedankt voor het medeleven, helaas zijn mijn rugklachten iets ernstiger dan dat. Ik heb al drie jaar rugklachten na een val van een paard. Het heeft niets met het hardlopen te maken.
Het wordt nog steeds onderzocht waar het aan ligt, maar sommige dagen zijn gewoon ondragelijk.
Ik ben bang dat vandaag zo'n dag is.
En ik ben nog maar 22
Vandaag gelopen, het ging moeizaam, maar wel een bekertje gelopen op de 1km
SPOILER
Zara had je ook al gehad, toch?quote:
[..]
Ik moet het dinsdag hebben hč, Slimpie
Anders had ik ze ook wel iets kunnen laten bestellen, of ze hadden een broek voor me laten innemen.
Voor de mannen van de Vredesloop, ik heb een wit mouwloos shirtje, maat L, via de weggeefwinkel. Kleine vlekjes, niet super opvallend, en hem 'm niet gebleekt ofzo om te zien of ze er uit gaan (ik krijg soms tassen vol kleding, boeken enz binnen om door te geven en alles wassen is onbegonnen werk) Wil iemand die hebben? Foto hier (sorry krijg 'm op ipad even niet rechtstreeks in het topic). https://www.facebook.com/(...)86739&type=3&theater
(en nu aan het quoten ipv editen, ben weer lekker met m'n aandacht er niet bij.. oh well, beetje duf ofzo, gaat wel weer over)quote:
Er zat vanmorgen geen snelheid in, ben ook geen ochtendmens, maar toch wel lekker gelopen. Ruim 10k, morgen rust en dan de Vredesloop. Hopelijk kom ik dan wel wat sneller vooruit, winnen doe ik toch niet maar ik probeer meestal wel de keuvelende groepjes enzo voor te blijven
Voor de mannen van de Vredesloop, ik heb een wit mouwloos shirtje, maat L, via de weggeefwinkel. Kleine vlekjes, niet super opvallend, en hem 'm niet gebleekt ofzo om te zien of ze er uit gaan (ik krijg soms tassen vol kleding, boeken enz binnen om door te geven en alles wassen is onbegonnen werk) Wil iemand die hebben? Foto hier (sorry krijg 'm op ipad even niet rechtstreeks in het topic). https://www.facebook.com/(...)86739&type=3&theater
Het is zeker balen, ik was ook dol op fietsen, maar ik kan nu echt niet langer dan tien minuten fietsen zonder de rest van de week erg last te hebben. Het zit bij mij ook in mijn onderrug.quote:Op donderdag 19 september 2013 18:58 schreef Debsterr het volgende:
Dat is echt onwijs balen zeg! Ik heb gene idee hoe je klachten voelen of wat er al allemaal geprobeerd is, maar ik heb in het verleden ook flink last van m'n rug gehad (er waren dagen dat ik er 5 minuten over deed voordat ik rechtop kon staan) als gevolg van paardrijden, en ik heb veel baat gehad bij chiropractie. Zo'n 5/6 behandelingen gehad met tussenpozen van 4-6 weken. Ik ben nu al tijden van de rugpijn af. Het zat bij mij vooral in m'n onderrug, de 1ste paar wervels.
Vandaag gelopen, het ging moeizaam, maar wel een bekertje gelopen op de 1kmSPOILER
Ik heb binnenkort de eerste afspraak bij de wervelkolom specialisten, die zullen nader bepalen waar het in zit. Ze hebben heel lang gedacht dat het in mijn botten zat, maar dat is niet zo.
Hardlopen gaat vaak wel goed, maar op zulke dagen heb ik al moeite met gewoon lopen.
Ik hoop dat de wervelkolom specialisten ook met iets fantastisch op de proppen komen en dat chiropractie ook iets voor mij is!
En iets Spaans zoals Zara, die hebben toch kleine kleding? Een vriendin van mij van vroeger had maat 32, die kwam o.a. bij Esprit en Mexx. Of online via H&M of Zalando? Dan kun je in ieder geval gewoon de goede maat bestellen. Ik zie nu dat je het dinsdag moet hebben.Zelf heb ik juist weer maat 44/46 en korte pootjes, dat schiet ook niet op. Moet het per se een pak zijn, mag een net jurkje niet of een rok met jasje? Dat is vaak wel makkelijker namelijk, dat komt gewoon net wat minder nauw dan een broek.quote:
[..]
Ik ben bij H&M geweest, maar het enige pak dat ik een beetje leuk vond stond niet echt leuk. Vandaag nog als laatste optie (nadat ik ongeveer in elke winkel ben geweest waar ze mogelijk nette kleding verkopen) naar NAN, waar je een godsvermogen neertelt voor een mooi pak, maar dan ben je voorlopig wel klaar, en daar hadden ze geen broeken in maat 34 op voorraad. En de jasjes zaten o zo mooi. Ik ben er een beetje verdrietig van. M'n bankrekening niet, die doet een dansje.
[ Bericht 2% gewijzigd door LadyOracle op 19-09-2013 20:21:03 ]
Oh ja, treinen.
Ik ben begonnen met Evy 2011, maar er is nog veel meer te vinden.quote:
Welk beginnersschema is het beste? Schoeisel en kleding is binnen
Thank you! Leuk zo'n mp3 bestandquote:
[..]
Ik ben begonnen met Evy 2011, maar er is nog veel meer te vinden.
IJsdraakje, jij start om 14:00 uur. We moeten dan ook nog naar de start met de tram, die wel druk zal zijn. Zullen we, voor de trammeet, tussen 12:00 en 12:30 uur op het station verzamelen? Voor degenen die willen that is. Dan kunnen we vanaf 12:30 uur naar tram 3 lopen. Die doet er ongeveer een kwartier over naar de halte Conradekade Zuid, en vanaf daar moeten we nog 6min lopen. We zijn dan iets voor één bij de start.
Tijd genoeg voor wat speling, om je tas te droppen, warm te lopen en naar de wc te gaan
Dus, tussen 12:00 en 12:30 uur verzamelen op CS voor de trammeet?
Ik ga in ieder geval die planning aanhouden
quote:
Eens kijken, Vredesloop dus
Zullen we, voor de trammeet, tussen 12:00 en 12:30 uur op het station verzamelen? Voor degenen die willen that is. Dan kunnen we vanaf 12:30 uur naar tram 3 lopen. Die doet er ongeveer een kwartier over naar de halte Conradekade Zuid, en vanaf daar moeten we nog 6min lopen. We zijn dan iets voor één bij de start.
Tijd genoeg voor wat speling, om je tas te droppen, warm te lopen en naar de wc te gaan
Dus, tussen 12:00 en 12:30 uur verzamelen op CS voor de trammeet?
Ik ga in ieder geval die planning aanhouden
Thanks voor het meedenken allemaalquote:
[..]
En iets Spaans zoals Zara, die hebben toch kleine kleding? Een vriendin van mij van vroeger had maat 32, die kwam o.a. bij Esprit en Mexx. Of online via H&M of Zalando? Dan kun je in ieder geval gewoon de goede maat bestellen. Ik zie nu dat je het dinsdag moet hebben.Zelf heb ik juist weer maat 44/46 en korte pootjes, dat schiet ook niet op. Moet het per se een pak zijn, mag een net jurkje niet of een rok met jasje? Dat is vaak wel makkelijker namelijk, dat komt gewoon net wat minder nauw dan een broek.
Ik draag idd geen jurkjes/rokjes, nooit nimmer. En ja, ik wil per se een pak, maar ik geloof dat ik pech heb. Zara had alleen een knalroze pak, nette kleding van Esprit is te groot in maat 34, Mexx is Mexx niet meer en kan niet fatsoenlijk schouders naaien. Ik heb als noodoplossing een nette broek met een blouse. Ik ga morgen na m'n werk nog bij 2 winkels kijken en me ergens laten adviseren hoe ik met zo min mogelijk make-up nog iets fatsoenlijks van m'n moeie hoofd kan maken (bwuuuuh make-up). En dan is het klaar. Ofzo.Dus, hoe laat trein? We moeten via Sloterdijk want Slacker wil graag korting..quote:
10.26, dan kan er nog rustig wat uitvallen.quote:
[..]
Dus, hoe laat trein? We moeten via Sloterdijk want Slacker wil graag korting..
Anders doe je die nette broek met het oh zo mooie jasje van NAN...?quote:
[..]
Thanks voor het meedenken allemaal
Oh en BB-cream die bij je huid past en een knappe mascara
Ik zal hun er niet mee lastig gaan vallen, want we zouden hem met ons 3'en gaan lopen. Maar als jullie me zien lopen (Oranje Nike shirt. LAURENS met startnr: 2209). Zeg eventjes gedag
Ik doe mee met de trammeetquote:
Eens kijken, Vredesloop dus
Zullen we, voor de trammeet, tussen 12:00 en 12:30 uur op het station verzamelen? Voor degenen die willen that is. Dan kunnen we vanaf 12:30 uur naar tram 3 lopen. Die doet er ongeveer een kwartier over naar de halte Conradekade Zuid, en vanaf daar moeten we nog 6min lopen. We zijn dan iets voor één bij de start.
Tijd genoeg voor wat speling, om je tas te droppen, warm te lopen en naar de wc te gaan
Dus, tussen 12:00 en 12:30 uur verzamelen op CS voor de trammeet?
Ik ga in ieder geval die planning aanhouden
Nog een specifiek plek op het grote boze DH CS?
Oh ja... euhmquote:
[..]
Ik doe mee met de trammeet
Nog een specifiek plek op het grote boze DH CS?
Voor de Bruna maar doen? Ik kan me even niet meer herinneren of er zo'n meetingpoint-paal is, en als ie er is staan er vast al andere mensen bij
Vinden ze het wel ok dan als wildvreemde mensen opeens dag gaan roepen?quote:
Ik doe niet mee met de meet. Ik kom met mijn zusje en een vriend van me en die hebben helemaal niks met Fok! en andere forae n vinden het al helemaal raar als ik ook nog eens met die mensen ga meeten ("Dus die mensen heb je nog helemaal nooit gezien??").
Ik zal hun er niet mee lastig gaan vallen, want we zouden hem met ons 3'en gaan lopen. Maar als jullie me zien lopen (Oranje Nike shirt. LAURENS met startnr: 2209). Zeg eventjes gedag
ik zou kijken naar een jack wat zowel wind als waterdicht is., deze zijn over het algemeen niet goedkoop maar zeker hu ngeld waard, en als je dan toch in de toekomst wilt investeren, kijk dan uit naar een jack met een capuchonquote:
Het koude en herfstachtige weer komt er weer aan. Ik ben op zoek naar een hardloopjackje.
Hebben jullie nog tips of advies waarop ik moet letten als ik zoiets aanschaf? Misschien een voorbeeld waarin jullie lopen.
regen en harde wind zijn twee factoren die samen voor snelle afkoeling kunnen zorgen.
ieuw, andere mensenquote:
[..]
Oh ja... euhm
Voor de Bruna maar doen? Ik kan me even niet meer herinneren of er zo'n meetingpoint-paal is, en als ie er is staan er vast al andere mensen bij
Bruna is prima
Ik kijk wel of ik iemand zie lopen en zo niet wordt het een solo-ritje.
Ik heb wrsch een turqoise-blauwe hardloop-top aan. :s
Daar heb ik ook over nagedacht, maar voor dat geld wil ik gewoon voorlopig klaar zijn en er wel ook een bijpassende broek bij.quote:
[..]
Anders doe je die nette broek met het oh zo mooie jasje van NAN...?
Oh en BB-cream die bij je huid past en een knappe mascara
En over welke kleur BB-cream bij m'n huid past ga ik me dan dus eventjes laten adviseren. Ik ben echt verschrikkelijk met dat soort dingen, en het is echt geen porum als het niet bij je huid past
ik heb nog een bon voor Douglas die ik anders toch niet gebruik.Trein/tram allesch is prima.
Ja, dalijk loop je met de verkeerde mensen meequote:
[..]
ieuw, andere mensen
Bruna is prima
ik zie het al helemaal gebeuren!Daar zou ik de GWK van maken. Die zit op de plek waar de Bruna vroeger zat.quote:
[..]
ieuw, andere mensen
Bruna is prima
De Bruna zelf zit nu om een hoekje, dat is niet zo handig meeten. De hal zelf is best een puinhoop. Maar voor de GWK is wel goed te doen. Is dat handiger ja? Dan moeten we dat doen! Heb ik toch niet goed opgelet de laatste keer dat ik op CS wasquote:Op donderdag 19 september 2013 20:47 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Daar zou ik de GWK van maken. Die zit op de plek waar de Bruna vroeger zat.
Getinte dagcrčme doet ongeveer hetzelfde overigens.quote:
[..]
Daar heb ik ook over nagedacht, maar voor dat geld wil ik gewoon voorlopig klaar zijn en er wel ook een bijpassende broek bij.
En over welke kleur BB-cream bij m'n huid past ga ik me dan dus eventjes laten adviseren. Ik ben echt verschrikkelijk met dat soort dingen, en het is echt geen porum als het niet bij je huid past
Trein/tram allesch is prima.
allemaal hartelijk gefeliciteerd met RD !! 
http://www.endomondo.com/workouts/247836345/4776103
Ik heb misschien geen fotografisch geheugen, maar ik herken nog wel wat mensen waar ik niet nog niet zo heel lang geleden gezellig een middagje langs een atletiekbaan heb doorgebrachtquote:
[..]
Ja, dalijk loop je met de verkeerde mensen mee
GWK ook goed...
GWK it isquote:
[..]
Ik heb misschien geen fotografisch geheugen, maar ik herken nog wel wat mensen waar ik niet nog niet zo heel lang geleden gezellig een middagje langs een atletiekbaan heb doorgebracht
GWK ook goed...
En iedereen die later wil komen of met de auto/fiets/benenwagen zien we wel op het terrein
U is jarig?quote:
Een welgemeende gelukwens in dat geval, Proficiat!
bij mij wel!!quote:
Dus, morgenmiddag pre-meeten bij de Etos in de Mare? Of ergens anders. Dan ma jij me adviserenquote:
[..]
Getinte dagcrčme doet ongeveer hetzelfde overigens.
Ik heb toch allemaal geen verstand van al dat vrouwengedoe.Prima.quote:
[..]
Dus, morgenmiddag pre-meeten bij de Etos in de Mare? Of ergens anders. Dan ma jij me adviseren
quote:
Gefeliciteerd RD! Heb je al iets moois hardloopgerelateerds van je vrouw gehad?
ik heb haar verteld dat, toen ik er afgelopen woensdag mee thuis kwam, een paar nieuwe Brooks Pure Flow gegeven heeftDat is een mooi cadeau!quote:
[..]
IJs: ik contact je morgen. Ik moet eerst nog even werken.
Goed cadeau.quote:
[..]
En ik hoor het wel hats!
Ik lekker op bed, onder dik dekbed aangezien er alweer voetbal op tv is...Leuk joh twee zonen
Ik ben Rango aan het kijken ipv GTA V spelenquote:
Ik zit lekker te Fok!ken, terwijl Mr. Guppy GTA V aan het spelen is. The life
morgen maar.Morgen weer werkenquote:
[..]
Ik ben Rango aan het kijken ipv GTA V spelen
geen zin! Magoed, is voor een goed doel, zullen we maar denken.Ik moet ook eerst werken hoorquote:
[..]
Morgen weer werken
alleen niet zo heel lang. Ik heb besloten om als m'n nieuwe stoel er is een week "vrij" te nemen en naast colleges te doen waar ik zin in heb. Klinkt nu al als een succesverhaal.Gta is al ook al heel oud, hoor!quote:
niet het feit dat ik een jaartje ouder ben geworden maar het feit dat ik moest googlen wat GTA V is makes me feel old
ik denk dat ik na pacman nooit meer gegamed heb Hatsie.... het doet echt niets voor me., erg mooi hoe ze die nieuwe spellen maken maar enjoyment for mequote:
[..]
Gta is al ook al heel oud, hoor!
Bietensap..mhm.. laat ik het er op houden dat dat voor mij nog niet aan de orde is;-)
Over die rally ongelukken..tja. Dingen gebeuren. Ik begrijp nooit waarom mensen op de meest gevaarlijke stukken gaan staan. Jaa, ik begrijp het wel.. het zijn de meest spectaculaire.
Zo is een race maatje van mij degene die 2 jaar geleden bij een demo-straten rally iemand doodreed.. Die vrouw stond op de baan terwijl ze daar nooit had mogen staan, bij de start/finish. heftig hoor..voor zowel familie als de coureur. Moet er niet aan denken. Daarom hou ik me wel bij circuits, dat is in dat opzicht nog redelijk veilig, zowel voor jezelf als voor anderen.
Vandaag naar het blessure spreekuur geweest. Fysio viel het meteen op dat ik een lengte verschil heb in mijn benen (ohja.. da's waar..1.5 cm..). Of eigenlijk, mijn bekken is zo scheef gesleten.
En dat, icm steeds aan dezelfde kant van de weg te lopen, heeft er voor gezorgd dat een aanhechting van een spier aan de knie wat geirriteerd is. Niets ernstigs, was er bijtijds bij, nu langzaam gaan opbouwen qua extra zooltjes (ik begin, op haar aanraden, met 5 mm; het verbaasde haar al dat ik geen pijn in mijn rug heb gekregen van het lopen zo), later naar de 8-10 mm. ) en kijken wat het uithaalt met wisselen van wegkant. Nog wel (minstens) een dagje wachten met lopen; na het paardrijden gisteren veel pijn, vandaag al stukken beter, maar na een rondleiding op vliegbasis Soesterberg (deels door het bos/zand) toch weer wat "ongemak".
Wel erg opgelucht dat mijn knie vooralsnog niets ernstigs blijkt te zijn.
we schrijven veel maar zeggen weinig....quote:
Gefeliciteerd!quote:
!Rest van de verhalen komen later wel.. K** internet hier.. Bah.. Maar wel hoogtemeters!
Haha, het was maar een grapjequote:
[..]
ik denk dat ik na pacman nooit meer gegamed heb Hatsie.... het doet echt niets voor me., erg mooi hoe ze die nieuwe spellen maken maar enjoyment for me
Iedereen heeft zo z'n eigen ding. Ik lees dan weer nauwelijks boeken.
Meeten bij de GWK lijkt me leuk. Ben makkelijk te herkennen, m'n shirt kies ik morgen pas n.a.v. het laatste weerbericht, maar in geval van twijfel gewoon even naar omlaag kijken
En ik ben ook vreselijk met gezichten & namen (zeker als er dan ook nog twee zijn om te onthouden, gewone naam & nick!) maar daarom erger ik me er ook niet aan als iemand mij vraagt hoe ik ook alweer heet, en ik luister ook naar 'hey jij' of 'hey eeeeeeeehhhhh....' Met al die foto's die altijd geplaatst worden heb je ze toch in ieder geval wel eens gezien!quote:
Ik doe niet mee met de meet. Ik kom met mijn zusje en een vriend van me en die hebben helemaal niks met Fok! en andere forae n vinden het al helemaal raar als ik ook nog eens met die mensen ga meeten ("Dus die mensen heb je nog helemaal nooit gezien??").
Ik zal hun er niet mee lastig gaan vallen, want we zouden hem met ons 3'en gaan lopen. Maar als jullie me zien lopen (Oranje Nike shirt. LAURENS met startnr: 2209). Zeg eventjes gedag
Soms zijn hoogtemeters beter dan een werkende internetverbindingquote:
[..]
Gefeliciteerd!
Rest van de verhalen komen later wel.. K** internet hier.. Bah.. Maar wel hoogtemeters!
Hier nog één, mijn vader vroeg zich ook al af of er toch niet teveel cafés op route vredesloop zaten, want anders zou ik nooit binnen tijdslimiet finishen.quote:
Paar dagen rust gehad en het ging weer heerlijk! Nog even rustig aan deze week en ik kan aan het laatste trainingsblok beginnen. De marathon begint al aardig dichtbij te komen. Over twee weken al de Hoge Veluwe trail, ik benieuwd wat zwaarder gaat zijn, de trail of de marathon?
Training van vandaag:
http://www.endomondo.com/workouts/247888186/11291298
Vanavond mijn laatste training gedaan. Regen. Borrelende darmen. Rechterkuitpijn. Vermoeid wakker geworden de laatste paar dagen. Maar desondanks erg tevreden. Sommige intervallen gingen eigenlijk zelfs te snel. Ik heb samen met een vriend gelopen die. ondanks dat hij eigenlijk wielrenner is, 18 minuten over 5 km doet. Voor hem was de 15x200 in mijn tempo dan ook zo langzaam dat hij af en toe vroeg of we nu aan het wandelen waren
Enfin, nu op naar zaterdag. Zin in!SPOILER
Ik heb niet veel meegekregen vandaag, want vol schema. En toen ik thuis kwam stond de pakketbezorger bij de deur: boek binnen! (Chi running) Dus ik heb me vanavond door het eerste hoofdstuk heen gelezen in een bad met eucaliptus.
En ik heb een afspraak gemaakt bij een collega (tevens sportmasseur) voor morgenmiddag. Eens kijken of ze wat aan mijn harde kuiten kan doen
SPOILERen ik heb mn foon geupdate naar ios 7, safari is een stuk rustgevender nu, maar de rest is even wennen
from the summer of '69quote:
Gefeliciteerd RD! En hoe oud ben je nu geworden...?
En als een jonge god aan het rennen! Da's toch helemaal niet zo oud, toen speelde ik al met lego.quote:
I know, I know.. toen ik het zei wist ik het al, maar het zijn wel mooie outfits die ze hebben... (en freaking duur).quote:
[..]
Ik moet het dinsdag hebben hč, Slimpie
Anders had ik ze ook wel iets kunnen laten bestellen, of ze hadden een broek voor me laten innemen.
JAAHHHHHHHquote:
Bedtijd
nee, nog iets wat op mijn bucket list staat...leren een instrument te bespelenquote:
Speelde jij ook op je gitaar totdat je vingers bloedde RD?
Bedtijd
Niet mee wachten: doen!quote:
[..]
nee, nog iets wat op mijn bucket list staat...leren een instrument te bespelen
Ik heb een paar jaar geleden een drumstel gekocht en een paar lessen genomen. Achteraf had ik een gitaar moeten kopen, die neemt minder ruimte in en je kunt er ook na 19.00 uur op spelen zonder dat de buurkinderen wakker worden.
Knap dat je daar gaat lopen! Ik had mijn hardloopspullen vorige week voor niks mee naar Curacao genomen. Terwijl ik echt heel goed tegen warmte kan, kon ik me er niet toe zetten. Kan ook aan de vakantiesfeer liggen en al steeds drukke dagprogramma's met allerlei dingen doen de hele dag. Aparte omgeving hoor die Antillen. Je bent zo ver van huis, het is heel exotisch en toch zo Nederlands. Er zijn zelfs kroketten en bitterballen. Tenminste op Curacao was dat, ik weet niet of Aruba helemaal vergelijkbaar is aangezien dat staatskundig ook weer anders is. En wat een mooie dieren overal, prachtige vogels, vissen, hagedissen, leguanen en zelfs wilde zeeschildpadden gezien!quote:
Hahaha, op Aruba op de 300km uitkomen. Het gaat toch niet de Vredesloop worden. 1km te weinig gelopen vandaag (ok, 300meter eigenlijk). Epicness. En dat omdat ik met de fiets naar de baan ben gegaan ipv hardlopen.
Dat heb je op Aruba ook. Alleen zijn de Arubaanse krokketten anders. Maar de horeca is zowat allemaal in handen van Nederlanders. Cafe Rembrandt o.a. verkoopt best wel wat Nederlandse meuk. En Palmpjes (voor echt mucho doekoe).quote:
[..]
Knap dat je daar gaat lopen! Ik had mijn hardloopspullen vorige week voor niks mee naar Curacao genomen. Terwijl ik echt heel goed tegen warmte kan, kon ik me er niet toe zetten. Kan ook aan de vakantiesfeer liggen en al steeds drukke dagprogramma's met allerlei dingen doen de hele dag. Aparte omgeving hoor die Antillen. Je bent zo ver van huis, het is heel exotisch en toch zo Nederlands. Er zijn zelfs kroketten en bitterballen. Tenminste op Curacao was dat, ik weet niet of Aruba helemaal vergelijkbaar is aangezien dat staatskundig ook weer anders is. En wat een mooie dieren overal, prachtige vogels, vissen, hagedissen, leguanen en zelfs wilde zeeschildpadden gezien!
Staatkundig lijkt het nu erg op elkaar, ze hebben beide een Status Aparte. Aruba kent het alleen al sinds '86. Jij zit er een week en hebt een heel ander schema. Ik ga er naartoe en heb 3 weken de tijd om te lopen, 3 weken land rust en 3 weken lang een sportschool om te hoek, geen verplichtingen, ik ken de weg, ik weet nu al dat ik te weinig tijd heb om alles te doen wat ik wil doen en 3 weken lang dagelijks strand. Dus dan is het makkelijk om je sportdagen in te plannen
RD gefeliciteerd!
/zieligdoenSPOILERZelf ben ik bang dat het weer met colitis ulcerosa te maken heeft. Heel deze week heb ik weer last van mijn buik. Gelukkig niet heel veel en kon ik nog gewoon alles doen. Heb wel niet hard gelopen want dat vertrouw ik dan niet
Edit: goedemorgen trouwens
Dat is inderdaad mooi kut, al heb ik geen idee wat colitis ulcerosa is.quote:
Dit was een kut nacht. De "last" die ik had bij mijn enkel is gisteren alleen maar toegenomen. Ik kan er nu amper op staan. Als ik mijn voet beweeg onder de dekens, ga ik door de grond van de pijn. Dadelijk maar naar de huisarts/internist bellen./zieligdoenSPOILERZelf ben ik bang dat het weer met colitis ulcerosa te maken heeft. Heel deze week heb ik weer last van mijn buik. Gelukkig niet heel veel en kon ik nog gewoon alles doen. Heb wel niet hard gelopen want dat vertrouw ik dan niet
Edit: goedemorgen trouwens
Een vervelende rot ziekte (chronisch).quote:
Dat is inderdaad mooi kut, al heb ik geen idee wat colitis ulcerosa is.
Alleen heb ik het geluk dat ik een milde vorm hiervan heb. Dus ik ben medicijn vrij en heb er weinig last van. De keer hiervoor (als het dit is) is al bijna 2 jaar geleden.
quote:
Dit was een kut nacht. De "last" die ik had bij mijn enkel is gisteren alleen maar toegenomen. Ik kan er nu amper op staan. Als ik mijn voet beweeg onder de dekens, ga ik door de grond van de pijn. Dadelijk maar naar de huisarts/internist bellen./zieligdoenSPOILERZelf ben ik bang dat het weer met colitis ulcerosa te maken heeft. Heel deze week heb ik weer last van mijn buik. Gelukkig niet heel veel en kon ik nog gewoon alles doen. Heb wel niet hard gelopen want dat vertrouw ik dan niet
Edit: goedemorgen trouwens
Zou inderdaad maar ff naar arts gaan. En goedemorgen
Nog net op tijd dan.. gefeliciteerd RDquote:
mijn verjaarag vordert al aardig, bij deze allemaal bedankt voor de gelukwensen!
Hoop mensen te herkennen, de manen van Guard zijn er af meen ik?
Ik ben zelf vermoedelijk in het zelfde oranje shirt.. kan niet missen tussen al dat wit!
Stream
Shit zo net voor Schotland...Een trammeet
Zoals gezegd ga ik met tram 1, die voor mijn deur stopt. Hoop jullie wel allemaal te zien ergens zaterdag, though. Komt vast goe Korte nacht
Samen met zuslief een mooi trouwfotoboek in elkaar gezet voor mijn ouders (40 jr huwelijk) tot in de late/vroege uurtjes.* Frsh colitis ulcerosa googelen gaat
Wat een klotetiming zeg..
Komt goed.
Nu weer ontopic (bijv over dit weekend).
8 verschillende enementen. Ben nu al nieuwsgierig naar de verslagen!
Ik kom als laatste binnen in DH..quote:
8 verschillende enementen. Ben nu al nieuwsgierig naar de verslagen!
Kun je wel het langst genieten.quote:
[..]
Ik kom als laatste binnen in DH..
WOW wat schrijven jullie veel!
Bietensap..mhm.. laat ik het er op houden dat dat voor mij nog niet aan de orde is;-)
Over die rally ongelukken..tja. Dingen gebeuren. Ik begrijp nooit waarom mensen op de meest gevaarlijke stukken gaan staan. Jaa, ik begrijp het wel.. het zijn de meest spectaculaire.
Zo is een race maatje van mij degene die 2 jaar geleden bij een demo-straten rally iemand doodreed.. Die vrouw stond op de baan terwijl ze daar nooit had mogen staan, bij de start/finish. heftig hoor..voor zowel familie als de coureur. Moet er niet aan denken. Daarom hou ik me wel bij circuits, dat is in dat opzicht nog redelijk veilig, zowel voor jezelf als voor anderen.
Vandaag naar het blessure spreekuur geweest. Fysio viel het meteen op dat ik een lengte verschil heb in mijn benen (ohja.. da's waar..1.5 cm..). Of eigenlijk, mijn bekken is zo scheef gesleten.
En dat, icm steeds aan dezelfde kant van de weg te lopen, heeft er voor gezorgd dat een aanhechting van een spier aan de knie wat geirriteerd is. Niets ernstigs, was er bijtijds bij, nu langzaam gaan opbouwen qua extra zooltjes (ik begin, op haar aanraden, met 5 mm; het verbaasde haar al dat ik geen pijn in mijn rug heb gekregen van het lopen zo), later naar de 8-10 mm. ) en kijken wat het uithaalt met wisselen van wegkant.
Ook kreeg ik het advies veel te rekken, zowel voor als na de training maar ook op rustdagen; er zat volgens de fysio nog veel spanning in mijn spieren, dat ik wel erg veel van mijn benen vergde met paardrijden+hardlopen in opbouw.
Nog wel (minstens) een dagje wachten met lopen; na het paardrijden gisteren veel pijn, vandaag al stukken beter, maar na een rondleiding op vliegbasis Soesterberg (deels door het bos/zand) toch weer wat "ongemak".
Wel erg opgelucht dat mijn knie vooralsnog niets ernstigs blijkt te zijn.
Gefeliciteerd RD!!
En balen stream... hopelijk herstel je snel!
Ik had gisteren de hele dag op hakken gehuppeld op het werk. Want belangrijke mensen op kantoor, dan moet je er wel een beetje leuk uitzien. Maar nu heb ik ontzettend spierpijnquote:
Over goede timing gesproken: de verkoudheid die al weken een beetje op de achtergrond aan het sluimeren is komt eindelijk door. Het had van mij nog best 2 daagjes mogen wachten.
lekker getimed ook...Nog wel last van zware hoestbuien, zodra ik ook maar een spoortje rook of uitlaatgas oid binnen krijg, en dan heb ik het daarna wel benauwd.
Mijn achillespees zeurt ook nog wat en rechts zeurt de binnenkant van mijn onderbeen sinds gisteren, dus na zaterdag doe ik echt even rustig aan. Vraag me af of het misschien komt door mijn nieuwe schoenen, die ik sinds twee weken draag.
Die zijn alweer behoorlijk aangegroeidquote:
Hoop mensen te herkennen, de manen van Guard zijn er af meen ik?
Ik ben zelf vermoedelijk in het zelfde oranje shirt.. kan niet missen tussen al dat wit!
Eerst nog volleyballen vanavond. Dan morgen nog 10k rondje Wijk aan Zee. En dan zondag Dam tot Damloop.
Ik ga mijn spullen ook meenemen naar Aruba in november, als het goed zijn er wel wat mensen daar die toch minstens een paar keer gaan hardlopen, dus kan ik mooi mee. Heb er nu al zin in, lekker 's ochtends over het strandquote:
[..]
Knap dat je daar gaat lopen! Ik had mijn hardloopspullen vorige week voor niks mee naar Curacao genomen. Terwijl ik echt heel goed tegen warmte kan, kon ik me er niet toe zetten.
En
gefeliciteerd voor RD!Awwquote:
[..]
Ik had gisteren de hele dag op hakken gehuppeld op het werk. Want belangrijke mensen op kantoor, dan moet je er wel een beetje leuk uitzien. Maar nu heb ik ontzettend spierpijn
Hakken vallen bij mij in dezelfde categorie als jurkjes en rokken
Je bivakeert in Bubali? Want op Baby beach hardlopen, daar ben je snel klaar mee.quote:
[..]
Ik ga mijn spullen ook meenemen naar Aruba in november, als het goed zijn er wel wat mensen daar die toch minstens een paar keer gaan hardlopen, dus kan ik mooi mee. Heb er nu al zin in, lekker 's ochtends over het strand
Ik wil in Arikok gaan hardlopen, even kijken hoe ik dat ga doen, want daar zijn een stel heuvels, om ziek van de worden.
Never going to happen?quote:
Hakken vallen bij mij in dezelfde categorie als jurkjes en rokken
Ik heb nog geen idee waar ik zit maar hoogstwaarschijnlijk Paradera / Tanki Leendert in die buurt worden, maar heb toch de beschikking over een auto. Denk dat het Eagle beach gaat worden om te hardlopen, of rondje in de buurt, al is dat minder aantrekkelijk natuurlijk...quote:
[..]
Je bivakeert in Bubali? Want op Baby beach hardlopen, daar ben je snel klaar mee.
Ik wil in Arikok gaan hardlopen, even kijken hoe ik dat ga doen, want daar zijn een stel heuvels, om ziek van de worden.
Arikok lijkt me ook wel gaaf om te lopen.
Of even alle trappen van de Hooiberg oprennen
quote:
[..]
Aww
Hakken vallen bij mij in dezelfde categorie als jurkjes en rokken
Blote vrouwenbenen in hakken onder een rokjeHet is niet supergroot (30k) dus je kan overal komen, zelfs lopendquote:
Ik heb nog geen idee waar ik zit maar hoogstwaarschijnlijk Paradera / Tanki Leendert in die buurt worden, maar heb toch de beschikking over een auto. Denk dat het Eagle beach gaat worden om te hardlopen, of rondje in de buurt, al is dat minder aantrekkelijk natuurlijk...
Arikok lijkt me ook wel gaaf om te lopen.
Of even alle trappen van de Hooiberg oprennen
.Ik ga met ADRA lopen (All distance runners Aruba), dat lijkt me wel tof. En in de buurt van San Nicolas, ik wil gewoon overal op dat eiland gelopen hebben. Vorig jaar kon het niet omdat ik bezig was met Evy's. Nu zitten de km's in m'n benen en kan ik eindelijk lange afstanden lopen. Heb er echt zin in.
Waarom heb je dan je verwachte eindtijd moeten opgeven, als er toch geen aparte startvakken zijnquote:Het startvak is vanaf 14.15 uur geopend, dus hoe eerder je bent, hoe meer je vooraan kunt starten.
Zeg nooit nooit, maar ik voel me er buitengewoon onprettig in.quote:
Das waar, groot is het niet.quote:
[..]
Het is niet supergroot (30k) dus je kan overal komen, zelfs lopend
Ik ga met ADRA lopen (All distance runners Aruba), dat lijkt me wel tof. En in de buurt van San Nicolas, ik wil gewoon overal op dat eiland gelopen hebben. Vorig jaar kon het niet omdat ik bezig was met Evy's. Nu zitten de km's in m'n benen en kan ik eindelijk lange afstanden lopen. Heb er echt zin in.
Nou ja ik zie wel
Rokjesdag!quote:
[..]
SPOILERen dan niet zo
Dat vroeg ik me ook al af.quote:
Zo gelukkig zijn we op tijd aanwezig zaterdag:
[..]
Waarom heb je dan je verwachte eindtijd moeten opgeven, als er toch geen aparte startvakken zijn
Het zijn er "slechts" 7. Mo gaat de Stocksbridge niet doen. Stond al een tijdje niet heel erg meer in de planning geloof ik. Sowieso best prijzig voor een 10k loopje en anders had het wel aan tijdsgebrek gelegen.quote:
Komt goed.
Nu weer ontopic (bijv over dit weekend).
8 verschillende enementen. Ben nu al nieuwsgierig naar de verslagen!
Is voor hun ook handig om alvast een idee te hebben vanaf wanneer (hoewel dat meestal niet zo wisselt), maar ook tot hoe laat ze mensen nodig zullen hebben. Als er senior mee doet die zegt anderhalf uur onderweg te zijn voor de 10k, is het wel handig dat men weet tot hoe laat ongeveer het een en ander afgesloten moet worden.quote:
Zo gelukkig zijn we op tijd aanwezig zaterdag:
[..]
Waarom heb je dan je verwachte eindtijd moeten opgeven, als er toch geen aparte startvakken zijn
Zou vanavond helemaal kort gaan op de kermis in mn geboortedorp en zondag naar de dtd loop.
Nu kan ik kiezen: vanavond zuipen en zondag
s niet lopen. Niet zuipen en misschien niet lopen.
Wel naar de kermis en niet zuipen.
Moeilijk moeilijk
Marathon ik sowieso niet lopen. Afgelopen 2 weken niet gelopen door last van mn knie en een naar hoestje. Die 30 km was me niet in de koude kleren gaan zitten...
Ik mis de optie Wel zuipen, Zaterdag miepen, Zondag lopenquote:
Zit te sniffen en te balen op de bank.
Zou vanavond helemaal kort gaan op de kermis in mn geboortedorp en zondag naar de dtd loop.
Nu kan ik kiezen: vanavond zuipen en zondag
Niet zuipen en misschien niet lopen.
Wel naar de kermis en niet zuipen.
Moeilijk moeilijk
Marathon ik sowieso niet lopen. Afgelopen 2 weken niet gelopen door last van mn knie en een naar hoestje. Die 30 km was me niet in de koude kleren gaan zitten...
Ze hebben een limiet van 80 minuten. Dan loopt ie die senior dus gewoon tussen het nromale verkeerquote:
[..]
Is voor hun ook handig om alvast een idee te hebben vanaf wanneer (hoewel dat meestal niet zo wisselt), maar ook tot hoe laat ze mensen nodig zullen hebben. Als er senior mee doet die zegt anderhalf uur onderweg te zijn voor de 10k, is het wel handig dat men weet tot hoe laat ongeveer het een en ander afgesloten moet worden.
quote:
Zit te sniffen en te balen op de bank.
Zou vanavond helemaal kort gaan op de kermis in mn geboortedorp en zondag naar de dtd loop.
Nu kan ik kiezen: vanavond zuipen en zondag
Niet zuipen en misschien niet lopen.
Wel naar de kermis en niet zuipen.
Moeilijk moeilijk
Marathon ik sowieso niet lopen. Afgelopen 2 weken niet gelopen door last van mn knie en een naar hoestje. Die 30 km was me niet in de koude kleren gaan zitten...
Heel erg niet cool.Lastige keuze. Ik zou zuipen, maar dat ben ik. Ik wil altijd zuipen als ik baal.
/edit: ik mag niet liegen van m'n moeder
optie 3 zou voor mij geen optie zijnquote:
Zit te sniffen en te balen op de bank.
Zou vanavond helemaal kort gaan op de kermis in mn geboortedorp en zondag naar de dtd loop.
Nu kan ik kiezen: vanavond zuipen en zondag
Niet zuipen en misschien niet lopen.
Wel naar de kermis en niet zuipen.
Moeilijk moeilijk
Marathon ik sowieso niet lopen. Afgelopen 2 weken niet gelopen door last van mn knie en een naar hoestje. Die 30 km was me niet in de koude kleren gaan zitten...
Gezopen moet er worden
dat is ook mijn natuurlijke reactie. Maar tot 3uur vannacht buiten hangen gaat niet helpenquote:
[..]
Lastige keuze. Ik zou zuipen, maar dat ben ik. Ik wil altijd zuipen als ik baal.
Wat ik wel leuk vind is dat ik met een licht aangepast dieet opeens bijna 5 kilo kwijt ben in 2 weken
Maandag en gisteren weer rustig een rondje van 3 km in 20 minuutjes (6:50/km ong.) gelopen. Maandag een klein beetje last en daarom een minuutje even gewandeld, daarna goed vol te houden. Gisteren eigenlijk weinig gevoeld. Kan wel merken dat voeten en pezen weer een beetje moeten wennen aan hardlopen. Ik hoop dat dit snel verbeterd en ik mn afstand kan gaan uitbouwen. Ik ga het dit keer héél rustig aanpakken, beter rustig en verantwoord dan wat sneller en binnenkort weer op de bank.
Iedereen alvast succes met de evenementen van aankomend weekend!!
Verstandig verschmandig. Ik zou het enorm klote vinden als ik zo ver in training was om vervolgens de marathon te moeten opgeven. Dan maar even katjelam worden en verzuipen in zelfmedelijden.quote:
[..]
dat is ook mijn natuurlijke reactie. Maar tot 3uur vannacht buiten hangen gaat niet helpen
Wat ik wel leuk vind is dat ik met een licht aangepast dieet opeens bijna 5 kilo kwijt ben in 2 weken
Die DtD kun je toch ook eventueel gewoon lekker hobbelen ofzo? Nog half lam?
Lastige keuze. Vanavond wel gaan en niet zuipen gaat niet leuk zijn en waarschijnlijk niet lukken (tenminste, zo gaat het bij mij altijd). Ook niet zeggen dat je een klein beetje gaat zuipen, na een paar wil je toch meer.quote:
Zit te sniffen en te balen op de bank.
Zou vanavond helemaal kort gaan op de kermis in mn geboortedorp en zondag naar de dtd loop.
Nu kan ik kiezen: vanavond zuipen en zondag
Niet zuipen en misschien niet lopen.
Wel naar de kermis en niet zuipen.
Moeilijk moeilijk
Marathon ik sowieso niet lopen. Afgelopen 2 weken niet gelopen door last van mn knie en een naar hoestje. Die 30 km was me niet in de koude kleren gaan zitten...
Aangezien je bij alle opties niet lopen of misschien/waarschijnlijk niet lopen hebt staan zou ik gaan zuipen. Morgen kijken hoe het gaat en als het je ontzettend meevalt kun je zondag altijd nog kijken of je kunt lopen.
Oh, hmm...quote:
[..]
Ze hebben een limiet van 80 minuten. Dan loopt ie die senior dus gewoon tussen het nromale verkeer
Misschien om te leren van hoe mensen het inschatten en wat ze daarna ook daadwerkelijk lopen?
Daar zit toch nog een hele zaterdag tussen dan?quote:
Nu kan ik kiezen: vanavond zuipen en zondag
SPOILER
[ Bericht 27% gewijzigd door hatsaflats op 20-09-2013 11:15:52 ]
Balen, maar als het dan toch zo is, dan maar een avond lekker doorzakken! En de daarna de draad weer oppakken voor een nieuw training naar de Marathon.quote:
[..]
dat is ook mijn natuurlijke reactie. Maar tot 3uur vannacht buiten hangen gaat niet helpen
Wat ik wel leuk vind is dat ik met een licht aangepast dieet opeens bijna 5 kilo kwijt ben in 2 weken
Dat dieet schreeuwt om publicatie hier!
Dit. En al had ik 't geld er voor over, dan had ik er nu zeker de tijd niet voor gehadquote:
[..]
Het zijn er "slechts" 7. Mo gaat de Stocksbridge niet doen. Stond al een tijdje niet heel erg meer in de planning geloof ik. Sowieso best prijzig voor een 10k loopje en anders had het wel aan tijdsgebrek gelegen.
Daarom heb ik er heul veul zin in!!!
Dat wordt ca 58 minuten genieten en ja ja ik ga weer bezig, maar af en toe hier spieken is weleens leuk
geen zin om het te forceren en zaterdag / zondag en brak en ziek te zijn. ..quote:
[..]
Daar zit toch nog een hele zaterdag tussen dan?
geen brood alcohol en suikerquote:
[..]
Balen, maar als het dan toch zo is, dan maar een avond lekker doorzakken! En de daarna de draad weer oppakken voor een nieuw training naar de Marathon.
Dat dieet schreeuwt om publicatie hier!
quote:
Best coole medaille gaan wij morgen krijgen:
[ afbeelding ]
Erg mooi!
Wint bijna van Guppy's medaille
He jammer, dat wilde ik nog niet wetenquote:
Best coole medaille gaan wij morgen krijgen:
[ afbeelding ]
Whoops, spoiler was leuk geweestquote:
[..]
He jammer, dat wilde ik nog niet weten
van je marathon. Ik zou er ook een neut op nemen Als er iemand zendtijd wil pakken: verkleed gaan lopenquote:
Zondag om 18 uur op tvwest een samenvatting van de vredesloop.
Gebrek aan lopen noem ik dan maar "taperen", klinkt beter dan "geen zin"...
Ik unsee hem gewoon even nu.quote:
[..]
Whoops, spoiler was leuk geweest
Ik ben verkleed als hardloperquote:
[..]
Als er iemand zendtijd wil pakken: verkleed gaan lopen
En ontzettend last zenuwen vandaag
quote:Op vrijdag 20 september 2013 11:24 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik unsee hem gewoon even nu.
Zwarte kattenquote:
Dat lijkt de jouwtes welquote:
en neut of om 3 uur vannacht in de shoarmatheek met mn hoofd in een broodje pita-kaas in slaap vallen?quote:
Jump, wat
dat zeg ik ook al 2 wekenquote:
Hele week niet gelopen. Zondag DtD, komt wel goed hoop ik.
Gebrek aan lopen noem ik dan maar "taperen", klinkt beter dan "geen zin"...
Welnee, de een is veel mooier en de ander veel lelijker.quote:
Leuk hoe je het in het midden houdt wat welke betreft!quote:
[..]
Welnee, de een is veel mooier en de ander veel lelijker.
quote:
[..]
Ik ben verkleed als hardloper
En ontzettend last zenuwen vandaag
Weinig origineel, als hardloper verkleed gaan O, niet met opzet hoor. Klaas is een mooie grote slanke meneer en Sjaak is mislukt. Sjaak is dan weer mijn dikke knuffelkaterquote:
[..]
Leuk hoe je het in het midden houdt wat welke betreft!
quote:
Zondag bij DtD. Compleet bezweet aan de start staan, benen vol modder, trailschoenen aan, rugzak en hoofdlamp op. En dan tegen je buurman zeggen: "Gelukkig is het nog maar 50 kilometer"
quote:
Zondag bij DtD. Compleet bezweet aan de start staan, benen vol modder, trailschoenen aan, rugzak en hoofdlamp op. En dan tegen je buurman zeggen: "Gelukkig is het nog maar 50 kilometer"
