Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5 km
14 september 2013 - Ronde van Waalre (Waalre)
• SEMTEX - 15km
15 september 2013 - Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR) (Beuningen GLD)
• Serinde - 5 km
15 september 2013 - Veluweloop Wageningen
• Jero_nimo - 8 km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• IJsdraakje - 5 km
• YUR - 10 km
• Arquero - 10 km
• Guppyfriend- 10 km
• mosselmossel - 10 km
• Swetsenegger - 10 km
• E.T. - 10 km
• Brighteyes - 10 km
• Quoi - 10 km
• De Kluizenaar - 10 km
• hatsaflats - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Manual - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Mascieta - 10 km
• Zwabberhark- 10 km
• Sheriam - 10 km
• Guard - 10 km
• LadyOracle - 5km
• slacker_nl - 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10 km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10 EM
• Miezziej - 10 EM
• LoganMCV - 10 EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
22 september 2013 - Libertyloop (Geldrop)
• SEMTEX - 10 km
22 September - Cape Town Marathon
• Sjaapje - 10 km
22 september 2013 - N70Trailrun (Beek-Ubbergen)
• Saysem - 14km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6 km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10 km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5 km
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km
29 sep 2013 - Sjaak Arts Herfstloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- (FOK) - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• DayRunner - HM
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10 EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 15 km
• clumsy_clown - 5km
6 oktober 2013 - Brussels Marathon & Half Marathon (Brussel)
• minimall - HM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
• abraham - afstand onbekend
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
3 November 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 17-09-2013 21:32:22 ]
Zaterdag wordt het prima weer als de verwachtingen uitkomenquote:Op dinsdag 17 september 2013 20:45 schreef Daywalk3r het volgende:
Maar we krijgen een nazomertje zeiden ze
EDIT: Guard is me voor
En naast vredesloop ook nog eens burendag, dus superfijn als het dan beter weer isquote:Op dinsdag 17 september 2013 20:47 schreef Guard het volgende:
[..]
Zaterdag wordt het prima weer als de verwachtingen uitkomen
Hopelijk krijgen ze gelijk.
Tot zover mijn nuttige bijdrage deze avond
Ik las dat iemand vrij geweldadig beroofd was van zijn net aangeschafte gtav.. Lulligquote:
Whaha er zit in GTA V radioreclame voor fivefingers en Jero kan het niet eens spelen omdat hij geen console heeft
Tot zover mijn nuttige bijdrage deze avond
LOL! Die hebben ook altijd van die gare dingenquote:
Whaha er zit in GTA V radioreclame voor fivefingers en Jero kan het niet eens spelen omdat hij geen console heeft
Tot zover mijn nuttige bijdrage deze avond
GTA reclamesquote:
Whaha er zit in GTA V radioreclame voor fivefingers en Jero kan het niet eens spelen omdat hij geen console heeft
Tot zover mijn nuttige bijdrage deze avond
.Dat is wel heel vroeg voor 1 april...quote:
Ik kan 'm niet eens zien. Krijg een niet-gevonden melding.quote:
Denk dat die groep ook wel weg kan. Wie is die gestart?
Heb er verder ook nooit iemand over gehoord, dus gooi maar weg zou ik zeggen.
Het vorige topic vond ik een erg informatief!!
| 1 2 | [b]3 November 2013 - [url=http://bosloopmalden.nl/]Bosloop (Malden)[/url][/b] [*] ..-._---_-.- - 10km |
En vanavond lekker in de regen gerend. Jasje aan en gaan. Was een van de weinige echte tempolopen in mijn schema: 12km/0:58. Hartslagmeter zat niet goed en gaf niets door dus daar had ik niks aan, maar het gaf een kick om te merken dat ik ondanks het stevige tempo heel rustig kon blijven ademen.
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 17-09-2013 21:29:20 ]
Lars is hem gestartquote:
Denk dat die groep ook wel weg kan. Wie is die gestart?
Oh the irony...quote:
[..]
Ik las dat iemand vrij geweldadig beroofd was van zijn net aangeschafte gtav.. Lullig
Toegevoegd.quote:
[ code verwijderd ]
En vanavond lekker in de regen gerend. Jasje aan en gaan. Was een van de weinige echte tempolopen in mijn schema: 12km/0:58. Hartslagmeter zat niet goed en gaf niets door dus daar had ik niks aan, maar het gaf een kick om te merken dat ik ondanks het stevige tempo heel rustig kon blijven ademen.
Is die groep opgeheven ja?quote:
Teven Juli squatchallange en facebooklink weggemieterd.
Neen, maar niemand doet er ook maar iets mee dus dan kan de link net zo goed weg. Moet alleen Lars (wiesda hier?) de groep weg mikken.quote:
Liep gisteren gewoon kort/kort en was wel prima eigenlijk. Kwam zelfs mensen tegen die op de fiets waren en handschoenen aanhadden, leek mij wel heel erg overdreven.quote:
Ik had lang lang vandaag maar was veel te warm
quote:
quote:
Dan heeft ie nog steeds geen ps3 om het op te spelen.
Ik baal overigens wel een beetje dat ik morgen uit eten moet
Gelukkig maar dat ik moet taperen voor de Vredesloop.
ik ben echt heel sneu..
. Maar het ging wel erg lekker, dat dan weer wel 
.In Amsterdam nog wel!quote:
Gelukkig maar dat ik ga kaasfondueen
Vanmiddag bij run2day Eindhoven geweest en advies gevraagd. Kari wist nog dat ik een scheenbeenblessure had/heb. Knap, want ze ziet best veel mensen voorbij komen. Ze kent Julitta van slimlopen, want die dame liep in het run2day team bij de meerhoven24(uur) afgelopen weekend.
Ze isdolenthousiast over de kundigheid van Julitta en heeft er vertrouwen in dat ik er wat aan ga hebben.
Kwa schoen adviseerde ze om rustig af te bouwen met drop, eerst naar 8 mm en later naar 4 mm omdat ik gezien mijn postuur toch beter wat demping kan hebben op mijn schoenen. Ik hou ervan als mensen eerlijk zijn, daarom kom ik zo graag bij deze run2day
Ze praten niet naar je mond en ik heb dus advies gekregen rustig over te stappen. Ze hadden nu maar één 8 mm schoen staan, van Saucony. Die zat werkelijkwaar heerlijk, maar de maat was niet helemaal goed. Dus een half maatje kleiner bestellen en dan kan ik vrijdag nog eens komen passen.
En nu Kari van Run2day zo enthousiast doet over Julitta kan ik haast niet meer wachten op vrijdagmiddag
SPOILERbeer-in-name-only
Ik ben ook net terug en kwam ook niemand tegen. Slechts een half uurtje, maar was flink doorweekt. Heerlijk wel. Stoor me wel weer aan die open haardgeur buiten. Slaat op mijn een of andere manier op mijn strot.quote:
Tja, wat kan ik er over zeggen? Het was nat, erg nat. Ik heb tijdens m'n rondje ook geen enkele andere gek gezien die het aandurfde zich op hardloopschoenen te vertonen
Nou, ik ben dus meegeweest, ennn, ... die 1:30 was de rusttijd tussen de 400m door.
Die P was niet van Pace, maar van Pauze. 
Groep was gemengd, ongeveer mannetje (en vrouwtje) of 15. De snelste 2 liepen in hun intervals 3:50, daarna een groepje rond 4:10, enzovoort, aflopend tot 5:30.
Ik heb heerlijk met de de mannen van de 4:10 meegelopen, omgerekend dus 400m in 1:40, en dat was ongeveer jullie voorspelling van vanmiddag. Qua conditie niks aan het handje, maar mijn bovenbenen vonden na 8x dat het nu toch wel een beetje afgelopen moest zijn. Niks daarvan, gewoon de laatste 2 keer ook. Niet miepen, maar lopen.
Wel erg leuk, ook erg nat!
http://www.endomondo.com/workouts/247020317/4684399
quote:
[..]
Moet alleen Lars (wiesda hier?)
dan mag je blij zijn dat je hier niet woont...tijdens de winter stookt iedereen hier op kolen en ligt er, bij windstil weer, een lekkere smogdeken over het dorp heen wat tussen de heuvels blijft hangenquote:
[..]
. Stoor me wel weer aan die open haardgeur buiten. Slaat op mijn een of andere manier op mijn strot.
Hoe naar is deze wereld. In Amsterdam moeten kaasfondueen.. (dat laatste is echt naar, alles onder de kaas...)quote:
[..]
In Amsterdam nog wel!
Gelukkig maar dat ik ga kaasfondueen
Daar kan ik inderdaad ook niet echt tegen.. en gek genoeg heb ik 't hier geen enkele keer geroken daarnet, hoewel 't hier in de buurt zo vaak te ruiken valt. Geef me dan maar regen, hoef je ook niets te drinken mee te nemenquote:
[..]
Ik ben ook net terug en kwam ook niemand tegen. Slechts een half uurtje, maar was flink doorweekt. Heerlijk wel. Stoor me wel weer aan die open haardgeur buiten. Slaat op mijn een of andere manier op mijn strot.
.Klinkt als goed advies! Ik ben benieuwd wat het gaat worden! Ook benieuwd naar je clinic, trouwens!quote:
Mooi tempo stipjestreepje!
Vanmiddag bij run2day Eindhoven geweest en advies gevraagd. Kari wist nog dat ik een scheenbeenblessure had/heb. Knap, want ze ziet best veel mensen voorbij komen. Ze kent Julitta van slimlopen, want die dame liep in het run2day team bij de meerhoven24(uur) afgelopen weekend.
Ze isdolenthousiast over de kundigheid van Julitta en heeft er vertrouwen in dat ik er wat aan ga hebben.
Kwa schoen adviseerde ze om rustig af te bouwen met drop, eerst naar 8 mm en later naar 4 mm omdat ik gezien mijn postuur toch beter wat demping kan hebben op mijn schoenen. Ik hou ervan als mensen eerlijk zijn, daarom kom ik zo graag bij deze run2day
Ze hadden nu maar één 8 mm schoen staan, van Saucony. Die zat werkelijkwaar heerlijk, maar de maat was niet helemaal goed. Dus een half maatje kleiner bestellen en dan kan ik vrijdag nog eens komen passen.
En nu Kari van Run2day zo enthousiast doet over Julitta kan ik haast niet meer wachten op vrijdagmiddag
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-09-2013 21:56:07 ]
quote:
Even een update over mijn hardloopgroepje van vanavond. Het hardloopgroepje waar ik ging meelopen die 400m in 1:30 ging doen, dat groepje.
Nou, ik ben dus meegeweest, ennn, ... die 1:30 was de rusttijd tussen de 400m door.
Groep was gemengd, ongeveer mannetje (en vrouwtje) of 15. De snelste 2 liepen in hun intervals 3:50, daarna een groepje rond 4:10, enzovoort, aflopend tot 5:30.
Ik heb heerlijk met de de mannen van de 4:10 meegelopen, omgerekend dus 400m in 1:40, en dat was ongeveer jullie voorspelling van vanmiddag. Qua conditie niks aan het handje, maar mijn bovenbenen vonden na 8x dat het nu toch wel een beetje afgelopen moest zijn. Niks daarvan, gewoon de laatste 2 keer ook. Niet miepen, maar lopen.
Wel erg leuk, ook erg nat!
http://www.endomondo.com/workouts/247020317/4684399
Intervallen kan erg wennen zijn in het begin ja, ook als je al een doorgewinterde loper bent. Was dit nu eigenlijk baantraining, of iets anders?
Ik ben ook nog een newbie (loop nu ong een jaar maar heb wel een pauze van 5 maanden gehad ivm grote verhuizing/verbouwing)...post alleen niet zo vaak door een chronisch tijdgebrek...quote:Op dinsdag 17 september 2013 16:26 schreef Apotheose het volgende:
ik kijk zo nu en dan es in dit topic en merk dat het overgrote deel toch echt al een marathonrenner is, bij wijze van. Zijn er ook nog echt beginners in de zaal? Like me...Net 2 maandjes bezig en so far so good
en besteed mijn vrije uurtjes dan liever aan het rennen van een rondje, maar kijk hier zo nu en dan eens om wat wijzer te worden ben nl geen lid van een club en sport altijd alleen.
De verhalen van wedstrijden, trails e.d. inspireren enorm.
Ik volg nu de cursus van evy keep on running en zit ergens in week 8 (+/- 10 km max.), maar merk wel dat ik daar een beetje klaar mee ben en liever zelf loop met leuke muziek.
Als je het rennen echt leuk ben je snel beginner af...de afstanden groeien steeds een klein beetje en voor je het weet ren je 5km en dan ineens 10km.
Zolang het maar leuk is!
Que?quote:
QFTquote:Op dinsdag 17 september 2013 21:58 schreef runninglinda het volgende:
[..]
Ik ben ook nog een newbie (loop nu ong een jaar maar heb wel een pauze van 5 maanden gehad ivm grote verhuizing/verbouwing)...post alleen niet zo vaak door een chronisch tijdgebrek...
en besteed mijn vrije uurtjes dan liever aan het rennen van een rondje, maar kijk hier zo nu en dan eens om wat wijzer te worden ben nl geen lid van een club en sport altijd alleen.
De verhalen van wedstrijden, trails e.d. inspireren enorm.
Ik volg nu de cursus van evy keep on running en zit ergens in week 8 (+/- 10 km max.), maar merk wel dat ik daar een beetje klaar mee ben en liever zelf loop met leuke muziek.
Als je het rennen echt leuk ben je snel beginner af...de afstanden groeien steeds een klein beetje en voor je het weet ren je 5km en dan ineens 10km.
Zolang het maar leuk is!
Dat laatste is echt geweldig. Alles krijgt een laagje kaasquote:
[..]
Hoe naar is deze wereld. In Amsterdam moeten kaasfondueen.. (dat laatste is echt naar, alles onder de kaas...)
hmmmkaas.Je bent gek. Gek zeg ik je!quote:
Dat laatste is echt geweldig. Alles krijgt een laagje kaas
Jij woont in het Oostblok?quote:
[..]
dan mag je blij zijn dat je hier niet woont...tijdens de winter stookt iedereen hier op kolen en ligt er, bij windstil weer, een lekkere smogdeken over het dorp heen wat tussen de heuvels blijft hangen
Nou, hier was het echt al flink te ruiken. Bah...quote:
[..]
Daar kan ik inderdaad ook niet echt tegen.. en gek genoeg heb ik 't hier geen enkele keer geroken daarnet, hoewel 't hier in de buurt zo vaak te ruiken valt. Geef me dan maar regen, hoef je ook niets te drinken mee te nemen
Zelfs met flinke regen.Dat ging heerlijk, maar daarna nog half uurtje core oefeningen gehad.
Met name bovenbenen en buik- / rugspieren. Dat ga ik morgenochten wel voelen
Wel echt lekker gelopen ondanks de zeikende regen
SPOILER
in da South!!quote:
[..]
Jij woont in het Oostblok?
[..]
Binnenkort ook maar weer eens gaan stoken
past natuurlijk perfect in mijn oermens plannetje
De een loop nu nog in kort/kort (ik ook) maar een ander bijvoorbeeld in lang/lang.
De laatste dagen wil het nog wel eens plenzen, ik loop dan gewoon in kort/kort zonder jasje ofzo en bij terugkomst een heerlijke warme douche. Dat kan geen kwaad toch zolang je het niet koud krijgt....ofwel
Nee, geen baan, gewoon op de weg. Dus of t precies 400m was iedere keer was ook discutabel.quote:
[..]
Intervallen kan erg wennen zijn in het begin ja, ook als je al een doorgewinterde loper bent. Was dit nu eigenlijk baantraining, of iets anders?
Dat voel jij het beste. Kan weinig kwaad imhoquote:
Nog even een vraagje
De een loop nu nog in kort/kort (ik ook) maar een ander bijvoorbeeld in lang/lang.
De laatste dagen wil het nog wel eens plenzen, ik loop dan gewoon in kort/kort zonder jasje ofzo en bij terugkomst een heerlijke warme douche. Dat kan geen kwaad toch zolang je het niet koud krijgt....ofwel
Nee, maakt weinig uit, al ben ik voor lang/lang icm regen.quote:
Nog even een vraagje
De een loop nu nog in kort/kort (ik ook) maar een ander bijvoorbeeld in lang/lang.
De laatste dagen wil het nog wel eens plenzen, ik loop dan gewoon in kort/kort zonder jasje ofzo en bij terugkomst een heerlijke warme douche. Dat kan geen kwaad toch zolang je het niet koud krijgt....ofwel
misschien moeten ze eens een rondje gaan hardlopen om hun frustratie weg te lopen....
Fijn dat het een goede kennismaking was. En aquerio ook lekker gelopen
Swa!quote:
eendagsvlieg.....quote:
Ik snap dat ook niet. Als die koekjes zo klein zijn, dan neem je er toch twee? Of tien, voor mijn part.quote:
http://www.telegraaf.nl/t(...)leine_koekjes__.html
misschien moeten ze eens een rondje gaan hardlopen om hun frustratie weg te lopen....
Ooh.quote:
Als je tempo elk interval ongeveer hetzelfde was maakt een stukje meer of minder ook echt geen moer uitquote:
[..]
Nee, geen baan, gewoon op de weg. Dus of t precies 400m was iedere keer was ook discutabel.
ik heb tijdens regen (met name in het voorjaar en de herfst als regen gepaard gaat met lage temperaturen) bijna altijd een regenjack aan...heb er een hekel aan als mijn bovenlichaam nat ( en dus koud) wordt.quote:
Nog even een vraagje
De een loop nu nog in kort/kort (ik ook) maar een ander bijvoorbeeld in lang/lang.
De laatste dagen wil het nog wel eens plenzen, ik loop dan gewoon in kort/kort zonder jasje ofzo en bij terugkomst een heerlijke warme douche. Dat kan geen kwaad toch zolang je het niet koud krijgt....ofwel
Mijn benen maakt me niet uit dus met regen vaak evengoed in korte broek.
Hier hetzelfde.quote:
[..]
ik heb tijdens regen (met name in het voorjaar en de herfst als regen gepaard gaat met lage temperaturen) bijna altijd een regenjack aan...heb er een hekel aan als mijn bovenlichaam nat ( en dus koud) wordt.
Mijn benen maakt me niet uit dus met regen vaak evengoed in korte broek.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 17-09-2013 22:18:48 ]
Of je doet het zoals mij...quote:
Haardvuurtje
Binnenkort ook maar weer eens gaan stoken
past natuurlijk perfect in mijn oermens plannetje
Oermens V2013
Je pakt een afstandbediening en je drukt op de + .
Dit doe je net zo lang totdat je de vlammen hoog genoeg vindt of je de max bereikt hebt.
Dan pakt je een goed boek en leg je die naast de haard neer. Daarna pakt je een glaasje Oban en die neem je ook mee naar de haard. Dan ga je zitten in je stoel en geniet je van al dat goeds!
Vita brevis, fruere vita!
Ik ga me op dag 17 van de September Supertaper challenge storten. Voor vanavond staat 1 serie van 1 repeat op het programma.quote:
Teven Juli squatchallange [...] weggemieterd.
En daarna je bed vol met bladeren en takjes gooien om er vervolgens 3 maanden in te liggen slapenquote:
[..]
Of je doet het zoals mij...
Oermens V2013
Je pakt een afstandbediening en je drukt op de + .
Dit doe je net zo lang totdat je de vlammen hoog genoeg vindt of je de max bereikt hebt.
Dan pakt je een goed boek en leg je die naast de haard neer. Daarna pakt je een glaasje Oban en die neem je ook mee naar de haard. Dan ga je zitten in je stoel en geniet je van al dat goeds!
Vita brevis, fruere vita!
Er gaat niks boven een echt haardvuurtje. En dan gewoon kijken, en dromen.quote:
[..]
Of je doet het zoals mij...
Oermens V2013
Je pakt een afstandbediening en je drukt op de + .
Dit doe je net zo lang totdat je de vlammen hoog genoeg vindt of je de max bereikt hebt.
Dan pakt je een goed boek en leg je die naast de haard neer. Daarna pakt je een glaasje Oban en die neem je ook mee naar de haard. Dan ga je zitten in je stoel en geniet je van al dat goeds!
Vita brevis, fruere vita!
Och winter
Als ik een huis ga kopen, ga ik ook zeker kijken of er een open haard inzit of dat er een mogelijkheid voor is. quote:
En daarna je bed vol met bladeren en takjes gooien om er vervolgens 3 maanden in te liggen slapen
En trainen dan?? Op die manier kan ik volgend jaar niet mee doen met de 27km van Apeldoorn.
Ik heb liever een slecht boek, kan meteen in de open haard geflikkerd worden...quote:
[..]
Of je doet het zoals mij...
Oermens V2013
Je pakt een afstandbediening en je drukt op de + .
Dit doe je net zo lang totdat je de vlammen hoog genoeg vindt of je de max bereikt hebt.
Dan pakt je een goed boek en leg je die naast de haard neer. Daarna pakt je een glaasje Oban en die neem je ook mee naar de haard. Dan ga je zitten in je stoel en geniet je van al dat goeds!
Vita brevis, fruere vita!
Ubi bene, ibi patria
Eens. Maar als ik zie hoe wit de muren nu nog steeds zijn...quote:
[..]
Er gaat niks boven een echt haardvuurtje. En dan gewoon kijken, en dromen.
Och winter
Nee, ik wil niet meer terug naar echt (binnen dan
). Bij ons ziet het er vrij natuurlijk uit.En een kachel is
Wij hebben er ook een, maar hij hoeft nog niet aan.. Misschien later deze week.Ik loop sinds begin dit jaar en na [gedoe] kon ik ongeveer opnieuw beginnen een maand of twee/drie geleden. Ik heb rustig opgebouwd naar 3,5 kilometer, maar door wat irritante pijntjes, verkoudheid, drukte, bla de laatste twee weken nauwelijks kunnen lopen en zaterdag zou ik de Vredesloop 5k doen, dus dat wordt nog wel interessant.quote:
[..]
Hoi
Hoe vaak/hard loop je gemiddeld?
Ik denk dat het bij twee keer per week blijft voorlopig want ik wil ook twee keer per week bodypump gaan doen erbij. En mijn lichaam is een beetje raar en heeft wat meer herstel nodig dan andere mensen geloof ik, dus ik denk dat twee keer per week wel beter is dan bijv om de dag wat veel mensen hier doen.
Avondje fartlek gedaan. Toch weer een creatieve oefening bedacht, al zeg ik het zelf!
Alleen: als je ziek wil worden moet je naderhand gaan vergaderen in je zeiknatte hardloopkloffie. Bleh
Thanks!quote:
quote:
Ik had voor vandaag een week of 8 niet meer gelopen, nadat ik wat last kreeg van een "blessure". Daarvoor liep ik sinds 7 weken 3 keer per week een half uur en merkte dat mijn conditie met sprongen vooruit ging. Had eigenlijk verwacht dat mijn conditie weer bagger zou zijn, maar het viel me 100% mee eigenlijk. Nice. Donderdagavond weer!
Helemaal overheen gelezen.
Welkom terug! En dat je weer veel plezier met het lopen mag hebben.
Hmmm, ff wekker zetten inderdaadquote:
[..]
En trainen dan?? Op die manier kan ik volgend jaar niet mee doen met de 27km van Apeldoorn.
Da's mooi, ik loop de Libertyloop dat klinkt nog kleffer dan een zeiknat hardloopkloffiequote:
Liefde is... gehaktballetjes en een biertje delen op bed na het lopen
Nu heb ik zaterdag 4 kilometer gelopen, qua conditie ging dat goed en tijdens het lopen had ik nergens pijn. Mijn gebruikelijke zwakke plekken (voorvoeten, linker knie) deden helemaal geen zeer, ook achteraf niet.
Maar nu heb ik dus sinds zondag pijn in mijn linker enkel, achterop, dus volgens mij de aanhechtingen van de achillespees. Het doet niet zeer met lopen of met rekken, wel met fietsen of als ik er anders kracht op zet (bijv met links mijn rechterschoen uittrappen). Niet heel pijnlijk of zo, maar ik voel dat het geïrriteerd is. Erop drukken doet nu geen zeer meer en voel ik nauwelijks harder dan aan de goede kant. Ik heb geen bewegingsbeperking en het is niet rood of gezwollen. Ik wil het wel serieus nemen (bij mijn vader hebben ze slijmbeurzen moeten verwijderen ivm een ontsteking, dus ik heb dat toch meteen in mijn hoofd zitten), maar ik wil ook wel erg graag zaterdag lopen.
Ik had bedacht om morgenavond naar de sportschool te gaan om iets qua conditie te doen wat niet zo belastend is voor mijn enkel, en dan zaterdag gewoon te lopen en daarna even rust te nemen. Denken jullie dat dat verantwoord is? En zijn er dingen die ik vooral wel of niet moet doen om het zo goed mogelijk te laten herstellen?
quote:
[..]
Helemaal overheen gelezen.
Welkom terug! En dat je weer veel plezier met het lopen mag hebben.
No problemo. Ik wilde niet perse een reactie, maar toch bedankt
Hoop er zeker weer plezier aan te beleven. Sinds een maand ook gestopt met roken, dus ik ben goed bezig.
quote:
[..]
dat klinkt nog kleffer dan een zeiknat hardloopkloffie
En toch deel ik dat hier!Ik zou of gaan roeien of gaan fietsen. Even onbelast gaan sporten, niet te lang en dan lekker rusten tot zaterdag.quote:
eventueel even door een fysio laten bekijken.
als je het niet vertrouwt rustig aan.
quote:
[..]
Top, dan ga ik even een klein stukje rennen!
SPOILER: mijn bikramyoga-avontuurNou, bikramyoga dus...Weet nog niet zo goed wat ik er van vind. De les begon om 8 uur, iets over half 8 was ik bij die yogastudio. Formuliertje ingevuld, wat uitleg gekregen en omgekleed en iets meer dan vijf minuten voor tijd alvast de studio in. En dat was warm. Gewoon rustig zitten was al warm. Het doel van de eerste les was "in de ruimte blijven". Als een oefening niet zou gaan moesten de mensen die nieuw waren gewoon rustig gaan zitten en weer mee gaan doen als het weer ging. Normaal wil ik altijd alles mee doen, maar heb best vaak gezeten.
Op zich kon ik wel redelijk mee komen, maar het is zó anders dan hardlopen. Wist ik wel hoor, maar hardlopen levert veel meer indrukken op, ondanks dat ik het loeizwaar had dwaalde ik vaak af en vond ik het een beetje saai ofzo. Maar het is wel écht zwaar, dus het zou best kunnen dat ik het toch leuk ga vinden.
Tijdens een serie oefeningen waarbij je op je rug lag, dan snel overeind moest komen en om moest draaien kreeg ik onwijze koppijn, toen was ik er wel een beetje klaar mee. Daarna dus halfbakken mee gedaan om de opdracht "blijf in de ruimte" te volbrengen. Bij een proefles is de tweede les gratis als je binnen een week nog eens komt en ik ga zeker een tweede keer terug om te kijken hoe ik het dan vind. Maar ik twijfel heel erg of ik dit net zo leuk ga vinden als hardlopen. Ik denk wel dat het een goede manier is om mijn lichaam sterker te maken en eentje die ik leuker vind dan sportschool.
Ja, zoiets had ik wel in gedachten...quote:
[..]
Ik zou of gaan roeien of gaan fietsen. Even onbelast gaan sporten, niet te lang en dan lekker rusten tot zaterdag.
Thanks, ik heb hem gelijk opgezocht!quote:
voorzichtig stretchen en elke dag de trapoefening doen.(google trapoefening voor achillespees)
eventueel even door een fysio laten bekijken.
als je het niet vertrouwt rustig aan.
Misschien is het mij, maar ik zou gewone yoga proberen. Bikramyoga is toch wel een tikkie apart. Yoga in een sauna, ik snap het niet.quote:
Wat hierboven gezegd wordt. Rustig aan en niks forceren LadyOracle!!
[..]SPOILER: mijn bikramyoga-avontuurNou, bikramyoga dus...Weet nog niet zo goed wat ik er van vind. De les begon om 8 uur, iets over half 8 was ik bij die yogastudio. Formuliertje ingevuld, wat uitleg gekregen en omgekleed en iets meer dan vijf minuten voor tijd alvast de studio in. En dat was warm. Gewoon rustig zitten was al warm. Het doel van de eerste les was "in de ruimte blijven". Als een oefening niet zou gaan moesten de mensen die nieuw waren gewoon rustig gaan zitten en weer mee gaan doen als het weer ging. Normaal wil ik altijd alles mee doen, maar heb best vaak gezeten.
Op zich kon ik wel redelijk mee komen, maar het is zó anders dan hardlopen. Wist ik wel hoor, maar hardlopen levert veel meer indrukken op, ondanks dat ik het loeizwaar had dwaalde ik vaak af en vond ik het een beetje saai ofzo. Maar het is wel écht zwaar, dus het zou best kunnen dat ik het toch leuk ga vinden.
Tijdens een serie oefeningen waarbij je op je rug lag, dan snel overeind moest komen en om moest draaien kreeg ik onwijze koppijn, toen was ik er wel een beetje klaar mee. Daarna dus halfbakken mee gedaan om de opdracht "blijf in de ruimte" te volbrengen. Bij een proefles is de tweede les gratis als je binnen een week nog eens komt en ik ga zeker een tweede keer terug om te kijken hoe ik het dan vind. Maar ik twijfel heel erg of ik dit net zo leuk ga vinden als hardlopen. Ik denk wel dat het een goede manier is om mijn lichaam sterker te maken en eentje die ik leuker vind dan sportschool.
Het wordt wel een uitdaging, minstens 2x per week in die hardloopwinkel komen zonder iets te kopen! Er hangen zooooveel goede dingen!
Maarja morgen ga ik met de 'advanced' groep een piramide training doen, het schijnt dat er bijna alleen maar mannen zijn
Nouja we zien wel!Noem me een tikkie apart, maar ik was/ben er dus ook wel nieuwsgierig naar. Ik fiets regelmatig langs die studio en vraag me al een hele tijd af hoe het zo zijnquote:
[..]
Misschien is het mij, maar ik zou gewone yoga proberen. Bikramyoga is toch wel een tikkie apart. Yoga in een sauna, ik snap het niet.
Het is inderdaad een tikkie apart. Hou ik wel van. Daarnaast vind ik de meeste yoga-soorten te zweverig. En sportschool-yoga op muziek is het ook net niet.quote:
[..]
Misschien is het mij, maar ik zou gewone yoga proberen. Bikramyoga is toch wel een tikkie apart. Yoga in een sauna, ik snap het niet.
Dat is bij meerdere soorten yoga. Mijn vrouw doet aan ashtanga yoga en daar is het ook heel warm. Je moet zweten. De trainerster?!? had laatst open huis omdat ze een nieuwe studio heeft en ik ben gaan kijken om te zien wat het inhoudt. Je kon de studio bekijken en zij beantwoorde dan je vragen.quote:
Misschien is het mij, maar ik zou gewone yoga proberen. Bikramyoga is toch wel een tikkie apart. Yoga in een sauna, ik snap het niet.
(Soms ben ik net een klein kind en blijf ik hangen in de waarom/hoezo vragen.)
Ik ben wel wijzer geworden van haar antwoorden.
Wat mij vooral opviel is dat veel personen het voor ondersteuning gebruiken voor een andere sport.
Ik heb ook mijn bedenkingen maar ik heb wel binnenkort een afspraak staan om een keer mee te doen. Daarna beslis ik wel hoe of wat.
Waar ik me aan ga irriteren is waarschijnlijk dit:
1) ik zal ook hierin nooit de beste zijn (quote "bij Yoga gaat het niet om de beste zijn"...blablabla).
2) De houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend. (Lijkt me erg saai op ten duur).
Maar nogmaals, eerst een paar keer mee doen, dan pas een mening vormen.
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 18-09-2013 07:23:28 ]
inderdaad, ik "begrijp" yoga ook niet helemaal maar als er je er vanuit ga dat het al in de bronstijd beoefend werd in India en er nog steeds heel veel mensen baat bij hebben dan zal "er toch wel iets goeds in zitten"quote:
Maar nogmaals, eerst een paar keer mee doen, dan pas een mening vormen.
zie je wel Gup, jij begrijpt yoga ook niet!!quote:
En waarom is dat punt 2 dan? Altijd dezelfde volgorde? Je zou zeggen dat verandering op den duur wel goed is?
Heb ik ook nooit beweerdquote:
[..]
zie je wel Gup, jij begrijpt yoga ook niet!!
Kijkt naar recht en herhaalt de vraag....quote:
En waarom is dat punt 2 dan? Altijd dezelfde volgorde? Je zou zeggen dat verandering op den duur wel goed is?
"Je hebt de ene houding nodig om beter in de volgende te komen".
Oh ja, da's op zich wel logisch. Maar wel jammer dat er niet echt variatie mogelijk is/lijkt. Maar misschien is dat wat jij zegt, zelf doen en kijken of dat echt wel nodig isquote:
[..]
Kijkt naar recht en herhaalt de vraag....
"Je hebt de ene houding nodig om beter in de volgende te komen".
Plus dat ik een stijve hark ben
I know, volhouden dan word ik een soepele baasEn elke week 5000 stappen zetten om elke week weer 10kilometer te volbrengen is niet repetatief?quote:
Ik heb ook wel eens wat yoga gedaan en idd is het repetatieve van het geheel ook hetgeen mij tegen staat.
Plus dat ik een stijve hark ben
nou ja, dan wordt alles repetatief natuurlijk, ik sta ook iedere ochtend op en ga 's avonds naar bedquote:Op woensdag 18 september 2013 09:09 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
En elke week 5000 stappen zetten om elke week weer 10kilometer te volbrengen is niet repetatief?
Ik bedoel meer in zo'n yoga sessie, eerst tot in de treure in downward-dog. Denk je mooi hebben we dat gehad, volgende graag, dat wordt een warrior 1, maar daarvoor moet je eerst eerst weer in downward dog. Vervolgens warrior 2, maar om daar te komen moet via downward dog naar warrior 1 etc etc...
disclaimer: tis vast niet de juiste volgorde, maar het gaat om het voorbeeld
Ik zat met hetzelfde in m'n hoofd (al loop ik nooit een route meer dan 2x achter elkaar).quote:
[..]
En elke week 5000 stappen zetten om elke week weer 10kilometer te volbrengen is niet repetatief?
Volgens mij maakt het bij yoga niet uit, wat dat betreft lijkt het op krachttraining. Je doet elke week dezelfde dingen, het lijkt saai, maar elke week meer kunnen is een enorme motivatie.
Ik ben overigens totaal niet lenig.Mijn collega doet aan bikramjoga en is in de afgelopen maanden enorm vooruitgegaan. Kon in het begin geen oefening, maar is nu kneiterlenig
Daar is mijn lijf niet voor gemaakt.Ik loop echt niet meer tot zaterdag. Voel de training van gister best wel!
Ik wil vanavond of morgenochtend nog even. Daarna gaan we elkaar tot grootse daden stuwen en win ik de eindsprint. Deal?quote:
En die zonnegroet
Ik loop echt niet meer tot zaterdag. Voel de training van gister best wel!
Verder niet lopen vandaag, of morgen, of vrijdag. Iedereen die wél gaat/mag lopen: veel plezier, en iedereen met pijntjes: rust roest goed!
SPOILER: studiegeblaatMijn eerste begeleider laat NIETS meer horen, heeft niets meer gedaan, en mijn tweede begeleider is alles behalve blij met hoe ik ben begeleid de afgelopen maanden (understatement). Wat ik heb geschreven is niet slecht en zeker nog te redden, maar moet de komende dagen non-stop aan het werk met de commentaren die ik heb gekregen (letter voor letter, de baas, hij heeft vannacht tot 2 uur ofzo zitten werken, en vandaag ook de halve dag!
Ben zenuwachtig en boos: er is een kans dat ik 'corrections' krijg, als in 'herkansing', maar als dat gebeurt is het voornamelijk de schuld van m'n begeleider en het gebrek aan fatsoenlijke begeleiding. De bespreking die mijn tweede begeleider en ik vanmiddag hadden was wel echt een eye-opener en er zijn aardig wat lichtjes gaan branden over dingen die supervisor 1 al tijden geleden had moeten opmerken/sturen
En omdat supervisor 1 niets meer liet horen, terwijl hij wist dat ik een week eerder klaar wilde zijn zodat ik rustig aan kon doen met printen enzovoorts kost het afdrukken en binden me nu waarschijnlijk ook 3 keer zoveel omdat het last-minute moet
Ik ben 5 weken geleden met "rennen met Evy"begonnen (5 km), bevalt erg goed. Zeker, gezien het feit dat ik echt een conditie van een natte krant had. Mijn andere hobby/sport is autoracen, en sinds ik tegenwoordig in een andere auto rijdt die mentaal erg "zwaar"is om te rijden (ivm hogere snelheden) leek het me een goed moment om écht iets aan mijn conditie te doen.
Ik was begonnen op neutrale schoenen die ik via internet had gekocht, helaas kreeg ik forse knie-klachten. Naar runnersworld geweest, laten kijken hoe ik loop, in die constateerde dat ik fors proneer (zeg ik dat zo goed?) en andere schoenen moet hebben. Heel veel uitgeprobeerd, uiteindelijk heb ik de Saucony ProGrid Stabil 2 gekozen.
Knieklachten waren toen snel weg.. maar helaas nu ook (aan de andere knie ) weer terug.
Vraag; wat is "een pijntje"en wanneer is het serieus?
Ik heb gisteren les 15 van Evy gelopen (4-3-5-3-5-3-4-3), conditioneel ging het goed, maar die knie.. Aan de binnenkant van mijn knie doet het pijn, kan wel lopen maar valt tegen om niet te gaan hinken. Ook rijdt ik paard (ook nog gedaan gisteren...), heb het idee dat het niet veel beter wordt daarvan:P
Nu, een dag later, zeurt mijn knie. Vorige keer was het na 3 dagen zo goed als weg, maarja.. halve minuut hardlopen (nouja.. joggen) en het is weer terug.
Ik baal als een stekker! Mijn knieen zijn nu eenmaal niet de beste onderdelen van mijn lijf (na een zware valpartij met skien waar mijn kruisbanden behoorlijk opgerekt/ingescheurd waren). Ik heb toen jaren met een brace moeten skien.
Het gekke is, dat de kniepijn die ik eerst had meer overeenkwam met de pijn die ik voel na ruim een week skieën (ik kan dan ook niet helemaal gehurkt zitten). Dat kan ik nu nog wel. Maarja..
Ik overweeg nu om donderdag naar het blessure spreekuur te gaan bij runnersworld, hoop echt dat ze daar een idee hebben hoe of wat.
Ohja, wat ik ook nooit deed, was wisselen van wegkant waar ik loop. Ik heb dat nu gisteren de laatste 2 km wel gedaan, en had het gevoel dat dit direct verlichting bracht? Zou dat kunnen?
quote:
Hallo allemaal! Ik wil ook graag met jullie mee kletsen:)
Ik ben 5 weken geleden met "rennen met Evy"begonnen (5 km), bevalt erg goed. Zeker, gezien het feit dat ik echt een conditie van een natte krant had.
welkomnice!quote:Mijn andere hobby/sport is autoracen, en sinds ik tegenwoordig in een andere auto rijdt die mentaal erg "zwaar"is om te rijden (ivm hogere snelheden) leek het me een goed moment om écht iets aan mijn conditie te doen.
Bij twijfel even langs een professional, anders vooral rust houden en rustigaan weer opbouwen.quote:Ik was begonnen op neutrale schoenen die ik via internet had gekocht, helaas kreeg ik forse knie-klachten. Naar runnersworld geweest, laten kijken hoe ik loop, in die constateerde dat ik fors proneer (zeg ik dat zo goed?) en andere schoenen moet hebben. Heel veel uitgeprobeerd, uiteindelijk heb ik de Saucony ProGrid Stabil 2 gekozen.
Knieklachten waren toen snel weg.. maar helaas nu ook (aan de andere knie ) weer terug.
Vraag; wat is "een pijntje"en wanneer is het serieus?
Kan ik geen oordeel over vellen: profs welquote:Ik heb gisteren les 15 van Evy gelopen (4-3-5-3-5-3-4-3), conditioneel ging het goed, maar die knie.. Aan de binnenkant van mijn knie doet het pijn, kan wel lopen maar valt tegen om niet te gaan hinken. Ook rijdt ik paard (ook nog gedaan gisteren...), heb het idee dat het niet veel beter wordt daarvan:P
Nu, een dag later, zeurt mijn knie. Vorige keer was het na 3 dagen zo goed als weg, maarja.. halve minuut hardlopen (nouja.. joggen) en het is weer terug.
Ik baal als een stekker! Mijn knieen zijn nu eenmaal niet de beste onderdelen van mijn lijf (na een zware valpartij met skien waar mijn kruisbanden behoorlijk opgerekt/ingescheurd waren). Ik heb toen jaren met een brace moeten skien.
Het gekke is, dat de kniepijn die ik eerst had meer overeenkwam met de pijn die ik voel na ruim een week skieën (ik kan dan ook niet helemaal gehurkt zitten). Dat kan ik nu nog wel. Maarja..
Ik overweeg nu om donderdag naar het blessure spreekuur te gaan bij runnersworld, hoop echt dat ze daar een idee hebben hoe of wat.
Ohja, wat ik ook nooit deed, was wisselen van wegkant waar ik loop. Ik heb dat nu gisteren de laatste 2 km wel gedaan, en had het gevoel dat dit direct verlichting bracht? Zou dat kunnen?
Maargoed, welkom! En succes!quote:
[..]
Ik wil vanavond of morgenochtend nog even. Daarna gaan we elkaar tot grootse daden stuwen en win ik de eindsprint. Deal?
Zin in!Welkom Muis! (what happened to Muis84?) Ga je verhaaltje later ff lezen.
niet voor het eindsprint stukje 
Welkom en goed bezig!quote:
Hallo allemaal! Ik wil ook graag met jullie mee kletsen:)
Ik ben 5 weken geleden met "rennen met Evy"begonnen (5 km), bevalt erg goed. Zeker, gezien het feit dat ik echt een conditie van een natte krant had. Mijn andere hobby/sport is autoracen, en sinds ik tegenwoordig in een andere auto rijdt die mentaal erg "zwaar"is om te rijden (ivm hogere snelheden) leek het me een goed moment om écht iets aan mijn conditie te doen.
Ik was begonnen op neutrale schoenen die ik via internet had gekocht, helaas kreeg ik forse knie-klachten. Naar runnersworld geweest, laten kijken hoe ik loop, in die constateerde dat ik fors proneer (zeg ik dat zo goed?) en andere schoenen moet hebben. Heel veel uitgeprobeerd, uiteindelijk heb ik de Saucony ProGrid Stabil 2 gekozen.
Knieklachten waren toen snel weg.. maar helaas nu ook (aan de andere knie ) weer terug.
Vraag; wat is "een pijntje"en wanneer is het serieus?
Ik heb gisteren les 15 van Evy gelopen (4-3-5-3-5-3-4-3), conditioneel ging het goed, maar die knie.. Aan de binnenkant van mijn knie doet het pijn, kan wel lopen maar valt tegen om niet te gaan hinken. Ook rijdt ik paard (ook nog gedaan gisteren...), heb het idee dat het niet veel beter wordt daarvan:P
Nu, een dag later, zeurt mijn knie. Vorige keer was het na 3 dagen zo goed als weg, maarja.. halve minuut hardlopen (nouja.. joggen) en het is weer terug.
Ik baal als een stekker! Mijn knieen zijn nu eenmaal niet de beste onderdelen van mijn lijf (na een zware valpartij met skien waar mijn kruisbanden behoorlijk opgerekt/ingescheurd waren). Ik heb toen jaren met een brace moeten skien.
Het gekke is, dat de kniepijn die ik eerst had meer overeenkwam met de pijn die ik voel na ruim een week skieën (ik kan dan ook niet helemaal gehurkt zitten). Dat kan ik nu nog wel. Maarja..
Ik overweeg nu om donderdag naar het blessure spreekuur te gaan bij runnersworld, hoop echt dat ze daar een idee hebben hoe of wat.
Ohja, wat ik ook nooit deed, was wisselen van wegkant waar ik loop. Ik heb dat nu gisteren de laatste 2 km wel gedaan, en had het gevoel dat dit direct verlichting bracht? Zou dat kunnen?
Wat voor autosport beoefen je precies?
Wanneer een pijntje serieus is zou je het beste zelf in kunnen schatten. Vooral als je al historie hebt met je kruisbanden dunkt me. Sowieso als je er in het dagelijks leven ook last van hebt zou ik er niet te lang mee wachten langs een pro te gaan, blessure spreekuur lijkt me inderdaad een goeie en anders dokter/fysio.
En om je knieën te ontzien zou je de boven en onderbenen moeten trainen op kracht, maar dat zal (mits je erheen zou gaan) de fysio ook wel aangeven denk ik.
Hoi en welkom...quote:
Hallo allemaal! Ik wil ook graag met jullie mee kletsen:)
Ik ben 5 weken geleden met "rennen met Evy"begonnen (5 km), bevalt erg goed. Zeker, gezien het feit dat ik echt een conditie van een natte krant had. Mijn andere hobby/sport is autoracen, en sinds ik tegenwoordig in een andere auto rijdt die mentaal erg "zwaar"is om te rijden (ivm hogere snelheden) leek het me een goed moment om écht iets aan mijn conditie te doen.
Ik was begonnen op neutrale schoenen die ik via internet had gekocht, helaas kreeg ik forse knie-klachten. Naar runnersworld geweest, laten kijken hoe ik loop, in die constateerde dat ik fors proneer (zeg ik dat zo goed?) en andere schoenen moet hebben. Heel veel uitgeprobeerd, uiteindelijk heb ik de Saucony ProGrid Stabil 2 gekozen.
Knieklachten waren toen snel weg.. maar helaas nu ook (aan de andere knie ) weer terug.
Vraag; wat is "een pijntje"en wanneer is het serieus?
Ik heb gisteren les 15 van Evy gelopen (4-3-5-3-5-3-4-3), conditioneel ging het goed, maar die knie.. Aan de binnenkant van mijn knie doet het pijn, kan wel lopen maar valt tegen om niet te gaan hinken. Ook rijdt ik paard (ook nog gedaan gisteren...), heb het idee dat het niet veel beter wordt daarvan:P
Nu, een dag later, zeurt mijn knie. Vorige keer was het na 3 dagen zo goed als weg, maarja.. halve minuut hardlopen (nouja.. joggen) en het is weer terug.
Ik baal als een stekker! Mijn knieen zijn nu eenmaal niet de beste onderdelen van mijn lijf (na een zware valpartij met skien waar mijn kruisbanden behoorlijk opgerekt/ingescheurd waren). Ik heb toen jaren met een brace moeten skien.
Het gekke is, dat de kniepijn die ik eerst had meer overeenkwam met de pijn die ik voel na ruim een week skieën (ik kan dan ook niet helemaal gehurkt zitten). Dat kan ik nu nog wel. Maarja..
Ik overweeg nu om donderdag naar het blessure spreekuur te gaan bij runnersworld, hoop echt dat ze daar een idee hebben hoe of wat.
Ohja, wat ik ook nooit deed, was wisselen van wegkant waar ik loop. Ik heb dat nu gisteren de laatste 2 km wel gedaan, en had het gevoel dat dit direct verlichting bracht? Zou dat kunnen?
Dat laatste kan natuurlijk, een weg kan "bol" lopen naar het midden toe, dat zou kunnen verklaren waarom een knie moeilijk doet. Loop je iedere keer dezelfde route?
Maar dat blessure spreekuur is een goed idee...
Zojuist een heerlijk 10KM. Nu maar hopen dat ik mijn achillespees niet compleet FUBAR heb gelopen.
Goeie vraag. Het is een kwestie van gevoel, maar als ik meer dan twee weken pijn heb op dezelfde plek ga ik me wel zorgen maken.quote:
Vraag; wat is "een pijntje"en wanneer is het serieus?
Ik rij normaliter in een Talbot Sunbeam Lotus, bij het Youngtimer Touringcar Championship (denk aan evenementen op Zandvoort, Zolder, le Mans, Assen, Nürnburgring etc, porsches, bmw, renault alpine). helaas is mijn Sunbeam kapot gegaan, eerder dit jaar, en rij ik nu met een Lotus Esprit Turbo:-).
Kracht.. bah, wil juist de sportschool opzeggen. Ik wacht even af wat ze donderdag zeggen!
Mijn glazen bol zegt ditquote:
[..]
Welkom en goed bezig!
Wat voor autosport beoefen je precies?
/edit: spuit elf
Zeker als je al wat kniehistorie hebt opgebouwd zou ik bij twijfel een afspraak met sportarts of fysio maken.quote:
Nu, een dag later, zeurt mijn knie. Vorige keer was het na 3 dagen zo goed als weg, maarja.. halve minuut hardlopen (nouja.. joggen) en het is weer terug.
Ik baal als een stekker! Mijn knieen zijn nu eenmaal niet de beste onderdelen van mijn lijf (na een zware valpartij met skien waar mijn kruisbanden behoorlijk opgerekt/ingescheurd waren). Ik heb toen jaren met een brace moeten skien.
Het gekke is, dat de kniepijn die ik eerst had meer overeenkwam met de pijn die ik voel na ruim een week skieën (ik kan dan ook niet helemaal gehurkt zitten). Dat kan ik nu nog wel. Maarja..
Ik overweeg nu om donderdag naar het blessure spreekuur te gaan bij runnersworld, hoop echt dat ze daar een idee hebben hoe of wat.
Ohja, wat ik ook nooit deed, was wisselen van wegkant waar ik loop. Ik heb dat nu gisteren de laatste 2 km wel gedaan, en had het gevoel dat dit direct verlichting bracht? Zou dat kunnen?
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 18-09-2013 10:06:00 ]
Rekken doe ik al, vooraf en achteraf.
door op dit ->quote:
Hoe kan ik een quote invoegen trouwens?
Rekken doe ik al, vooraf en achteraf.
knopje boven de post te klikken die je wil quoten.Thanks!quote:
http://www.mirror.co.uk/n(...)kirk-veteran-2265401
Die is er nog steeds, loopt ook nog steeds, maar zit in een beetje een stressvolle periode.quote:
[..]
Welkom Muis! (what happened to Muis84?) Ga je verhaaltje later ff lezen.
Welkom mede-Muis!
Mooi tempo gelopen. Had je onderweg nergens last van?quote:
En als extragratis tip... Rekken NA het lopen. Hielp bij mij met knieklachten.
Zojuist een heerlijk 10KM. Nu maar hopen dat ik mijn achillespees niet compleet FUBAR heb gelopen.
Rekken vooraf is niet slim. Beter gewoon even rustig aan warm lopen.quote:
Hoe kan ik een quote invoegen trouwens?
Rekken doe ik al, vooraf en achteraf.
quote:
Even een update over mijn hardloopgroepje van vanavond. Het hardloopgroepje waar ik ging meelopen die 400m in 1:30 ging doen, dat groepje.
Nou, ik ben dus meegeweest, ennn, ... die 1:30 was de rusttijd tussen de 400m door.
Groep was gemengd, ongeveer mannetje (en vrouwtje) of 15. De snelste 2 liepen in hun intervals 3:50, daarna een groepje rond 4:10, enzovoort, aflopend tot 5:30.
Ik heb heerlijk met de de mannen van de 4:10 meegelopen, omgerekend dus 400m in 1:40, en dat was ongeveer jullie voorspelling van vanmiddag. Qua conditie niks aan het handje, maar mijn bovenbenen vonden na 8x dat het nu toch wel een beetje afgelopen moest zijn. Niks daarvan, gewoon de laatste 2 keer ook. Niet miepen, maar lopen.
Wel erg leuk, ook erg nat!
http://www.endomondo.com/workouts/247020317/4684399
Als het zo leuk was, van plan om vaker mee te gaan?
Neem je trail sloffen in dezelfde maat als die voor asfalt/weg?
Bij het kopen van wegschoenen neem je doorgaans een maat groter dan je normale schoenmaat (is mij verteld bij die aanschaf, en dat is ook zo gebeurd bij het aanschaffen van SPD schoenen voor op de fiets), dus vraag ik me af of dat ook zo is bij trail schoenen? Ik vermoed van wel...
Uiteindelijk komt het toch neer op passen en voelen hoe het zit.quote:
Even een vraagje voor de trailrunners:
Neem je trail sloffen in dezelfde maat als die voor asfalt/weg?
Bij het kopen van wegschoenen neem je doorgaans een maat groter dan je normale schoenmaat (is mij verteld bij die aanschaf, en dat is ook zo gebeurd bij het aanschaffen van SPD schoenen voor op de fiets), dus vraag ik me af of dat ook zo is bij trail schoenen? Ik vermoed van wel...
Bij mij zit er een halve maat verschil tussen m'n schoenen (wegschoenen net iets groter). Maar het is vooral dat elke schoen een net iets andere pasvorm zal hebben. Als een type net iets smaller is, kan het zomaar zijn dat een halve/hele maat groter wel lekker zit zonder te groot te zijn. En zo kan het alle kanten op.
Kortom, gewoon gaan passen en zie wat lekker zit zoals je dat normaal zou doen. Pas wel met de sokken die je ook daadwerkelijk aan zal doen tijdens het lopen.
terwijl ik normaal maat 41 heb 
Maar dat is ook merkafhankelijk. Ik zou niet blind staren op 'je maat' en dat + 1 of 2 doen, maar gewoon veel testen en proberen. Toen ik ging passen voor m'n nieuwe schoenen heb ik van 4 merken UK9 geprobeerd, en sommigen waren nog te klein, terwijl ik in anderen kon kanoën Dus: passen idd.
Nu zal een trail-schoen natuurlijk altijd minder gerichte ondersteuning geven, omdat de ondergrond waar je op loopt al zal zorgen voor zeer wisselende standen waarin je voet neer wordt gezet, maar er zijn zeker verschillen.
Tikkie gevoelig, maar voelde beter dan de laatste keer dat ik liep. Ondertussen al weer gekoeld en verwarmd. De rest van de dag nog een paar keer koelen en vanavond nog 1 keer verwarmen en dan eens zien hoe het morgenochtend voelt.quote:
[..]
Mooi tempo gelopen. Had je onderweg nergens last van?
2 daagjes werken daar en voor de rest lekker de omgeving van Glasgow verkennen.quote:
[..]
Die is er nog steeds, loopt ook nog steeds, maar zit in een beetje een stressvolle periode.
Welkom mede-Muis!
Succes daarmee!quote:
Zo, gewoon de volgende vakantie geregeld: 1 week Schotland begin nov
[..]
Dankjewel!En ik wil ook een paar schoenen dat via een outletwebsite te bestellen is laten leveren in de winkel in NY en dan daar passen. Als ze goed zitten heb ik een mooi paar schoenen voor weinig, anders kan ik ze meteen retourneren in die winkel en andere nemen.
Ze verkopen ook Brooks daar, dus ik vind altijd iets wat past
We shall see!quote:
Overigens gold die
Over schoenmaten gesproken. Ik heb maat 46 met mijn hardloopschoenen, maar slechts 44 met mijn gewone schoenen. Nu wil ik hardloopsokken kopen, van die kekke medium X-socks. Die worden geleverd in een range, dus 42-44 en 45-47. Moet ik nu 42-44 nemen, of juist 45-47? Iemand enig idee?
Edinburgh Voor sokken zou ik meestal voor aan de kleine kant gaan, 42-44 dus in jouw geval. Heb het idee dat schoenen vaak iets groter zijn dan je voeten, dus dan zijn sokken van dezelfde maat dus eigenlijk net te groot voor je voeten, en als er iets vervelend is, is het als je sokken niet lekker zitten.quote:
Glasgow... in sommige wijken is er een gemiddelde leeftijdsverwachting van circa 51. Geen grap. Zeldzaam verpauperd daar. Het centrum is wel aardig. Verder is Edinburgh wat mij betreft een vele malen mooiere en leukere stad. The Royal Mile is volgens mij ook wel jouw straat, Quoi, als liefhebber van het gerstennat.
Over schoenmaten gesproken. Ik heb maat 46 met mijn hardloopschoenen, maar slechts 44 met mijn gewone schoenen. Nu wil ik hardloopsokken kopen, van die kekke medium X-socks. Die worden geleverd in een range, dus 42-44 en 45-47. Moet ik nu 42-44 nemen, of juist 45-47? Iemand enig idee?
Ik heb hetzelfde "probleem" met Falke-sokken, die komen in maat 37-38 en 39-40. Niet heel handig, met maat 38,5quote:
Glasgow... in sommige wijken is er een gemiddelde leeftijdsverwachting van circa 51. Geen grap. Zeldzaam verpauperd daar. Het centrum is wel aardig. Verder is Edinburgh wat mij betreft een vele malen mooiere en leukere stad. The Royal Mile is volgens mij ook wel jouw straat, Quoi, als liefhebber van het gerstennat.
Over schoenmaten gesproken. Ik heb maat 46 met mijn hardloopschoenen, maar slechts 44 met mijn gewone schoenen. Nu wil ik hardloopsokken kopen, van die kekke medium X-socks. Die worden geleverd in een range, dus 42-44 en 45-47. Moet ik nu 42-44 nemen, of juist 45-47? Iemand enig idee?
37-38 zit prima, liever iets krapper dan te groot.Ja. Ik hoor zelfs het advies om je trailschoenen nog iets ruimer dan je wegschoenen te nemen, omdat je bijvoorbeeld bij afdalingen snel met je tenen tegen de voorkant aanzit.quote:
Even een vraagje voor de trailrunners:
Neem je trail sloffen in dezelfde maat als die voor asfalt/weg?
Bij het kopen van wegschoenen neem je doorgaans een maat groter dan je normale schoenmaat (is mij verteld bij die aanschaf, en dat is ook zo gebeurd bij het aanschaffen van SPD schoenen voor op de fiets), dus vraag ik me af of dat ook zo is bij trail schoenen? Ik vermoed van wel...
Zelf heb ik dat niet zo gemerkt, maar bij twijfel liever te groot dan te klein.
Ik loop sinds kort mijn langere afstanden met een riem-watersysteem met 2x een flesje van 0,40 volgens mij. Alleen het zit helemaal niet lekker en volgens de recensies is het een goed watersysteem. Doe ik 'm verkeerd om of te hoog op me rug met als effect dat de riem op me buik zit?
Of ben ik gewoon een zeikerd die niet met een riem moet lopen?!
thanks!
Strak genoeg strikken helpt ook een hoop (zorgen dat je veter van onder tot boven strak zit en dus tijdens het lopen niet een stuk losser komt te zitten). Hoewel er mensen zijn die dat niet zo fijn vinden.quote:
[..]
Ja. Ik hoor zelfs het advies om je trailschoenen nog iets ruimer dan je wegschoenen te nemen, omdat je bijvoorbeeld bij afdalingen snel met je tenen tegen de voorkant aanzit.
Zelf heb ik dat niet zo gemerkt, maar bij twijfel liever te groot dan te klein.
Heb ook ongeveer zo een. Strak (Nee, echt. Strak) om je heupen binden, flesjes vanachter. Dat werkt bij mij prima.quote:
Even een vraagje!
Ik loop sinds kort mijn langere afstanden met een riem-watersysteem met 2x een flesje van 0,40 volgens mij. Alleen het zit helemaal niet lekker en volgens de recensies is het een goed watersysteem. Doe ik 'm verkeerd om of te hoog op me rug met als effect dat de riem op me buik zit?
[ afbeelding ]
Of ben ik gewoon een zeikerd die niet met een riem moet lopen?!
thanks!
Hmm, ja, toch vind ik t absoluut niet lekker lopen. Vaak liep ik met een bidon van nike (z'n die speciaal voor de handpalm is gemaakt) en dat vond ik velen malen chillerquote:
[..]
Heb ook ongeveer zo een. Strak (Nee, echt. Strak) om je heupen binden, flesjes vanachter. Dat werkt bij mij prima.
Ja, dat lijkt me logisch. Sokken gewoon de "normale" maat. Thanks.quote:
[..]
Voor sokken zou ik meestal voor aan de kleine kant gaan, 42-44 dus in jouw geval. Heb het idee dat schoenen vaak iets groter zijn dan je voeten, dus dan zijn sokken van dezelfde maat dus eigenlijk net te groot voor je voeten, en als er iets vervelend is, is het als je sokken niet lekker zitten.
Zit nog een beetje verder op die outletsite te kijken, en kom nog heel veel mooie dingen tegen. Hydration packs en zo.. Moet wel een beetje rekening houden met het feit dat ik het nog allemaal moet terugslepen naar NL 
En waar is die bidon nou? Of wou je zo'n belt gewoon testen?quote:
[..]
Hmm, ja, toch vind ik t absoluut niet lekker lopen. Vaak liep ik met een bidon van nike (z'n die speciaal voor de handpalm is gemaakt) en dat vond ik velen malen chiller
Je kan ook een camelback kopen.
Hebbon.. lekker mezelf gek aan het maken
En Moblo, balen van de begeleider zeg... En dat is nog zacht uitgedrukt
Als je een rugzak koopt, denk eraan dat opbergruimte aan de voorkant wel eens heel handig kan zijn.quote:
In camo
[ afbeelding ]
Hebbon.. lekker mezelf gek aan het maken
Ja, dat denk ik ook. Mijn rugzak heeft dat nu niet en voor lange duurlopen waar je tussendoor even snel een reepje/snoepje ofzo wilt eten is het wel handig als je niet je rugzak helemaal af hoeft te doen.quote:
[..]
Als je een rugzak koopt, denk eraan dat opbergruimte aan de voorkant wel eens heel handig kan zijn.
Postte laatst niet iemand zo'n bag met zakken voorop enzulks?
Hij heeft wat zakjes voor voeding, zonnebril, telefoon enzo.quote:
[..]
Als je een rugzak koopt, denk eraan dat opbergruimte aan de voorkant wel eens heel handig kan zijn.
Hopelijk is het wat
Ik heb precies die. Mossel heeft het al gezegd, je moet hem echt strak zetten.quote:
Even een vraagje!
Ik loop sinds kort mijn langere afstanden met een riem-watersysteem met 2x een flesje van 0,40 volgens mij. Alleen het zit helemaal niet lekker en volgens de recensies is het een goed watersysteem. Doe ik 'm verkeerd om of te hoog op me rug met als effect dat de riem op me buik zit?
[ afbeelding ]
Of ben ik gewoon een zeikerd die niet met een riem moet lopen?!
thanks!
Wat gaaf! Lotus Esprit was vroeger mijn droomauto.... (nadat ik Basic Instinct had gezien). Verder volg ik ook alles van autoracen, met name Formule 1 (probeer ook zeker eens per jaar een F1race te bezoeken) dus ben zeer onder de indruk van je "hobby"!.quote:
Ja, ik loop iedere keer dezelfde route, wel linksom of rechtsom, maar bedacht mezelf dat ik nog steeds aan dezelfde kant van de weg loop. Dus dat ik moet wisselen met verkeer mee---tegen verkeer in.
Ik rij normaliter in een Talbot Sunbeam Lotus, bij het Youngtimer Touringcar Championship (denk aan evenementen op Zandvoort, Zolder, le Mans, Assen, Nürnburgring etc, porsches, bmw, renault alpine). helaas is mijn Sunbeam kapot gegaan, eerder dit jaar, en rij ik nu met een Lotus Esprit Turbo:-).
Kracht.. bah, wil juist de sportschool opzeggen. Ik wacht even af wat ze donderdag zeggen!
Welkom en succes met lopen, hopelijk vind je gauw een oplossing voor je knieproblemen.
Het is anders een verdomd vervelend rally jaar met al die ongelukken.. Afgelopen weekend is dat jochie uiteindelijk ook overleden van de ASR..quote:
Zelf ben ik meer van de rallysport. Baal er ook best van dat zaterdag "onze thuisrally" (Hellendoorn rally) plaats vind, en ik met mijn domme kop heb ingeschreven voor de vredesloop. Maar opzich kan ik het wel een jaar missen
Mijn broer draait mee in de service van een rallyteam en hiervoor navigeerde hij. Maar god wat ben ik blij dat hij niet meer navigeert.. Het is een spectaculaire, maar ook gevaarlijke sport..
Ja, helaas. Maar dat zijn helaas dingen die kunnen gebeuren. Dat weet je als toeschouwer, als navigator, als rijder en als marshall/safety.quote:
[..]
Het is anders een verdomd vervelend rally jaar met al die ongelukken.. Afgelopen weekend is dat jochie uiteindelijk ook overleden van de ASR..
Mijn broer draait mee in de service van een rallyteam en hiervoor navigeerde hij. Maar god wat ben ik blij dat hij niet meer navigeert.. Het is een spectaculaire, maar ook gevaarlijke sport..
Ben vaak vrijwilliger (marshall) geweest en dan sta je soms ook op plekken waarvan je weet dat het mis kan gaan, en waar je dus flink op moet letten. En toeschouwers letten al een stuk minder op dus vooral bij hun kan het fout gaan, en daarom moet je ze daar altijd op blijven wijzen.
Thanks voor je ongevraagde en dwingende Schotlandadviesquote:
Glasgow... in sommige wijken is er een gemiddelde leeftijdsverwachting van circa 51. Geen grap. Zeldzaam verpauperd daar. Het centrum is wel aardig. Verder is Edinburgh wat mij betreft een vele malen mooiere en leukere stad. The Royal Mile is volgens mij ook wel jouw straat, Quoi, als liefhebber van het gerstennat.
leuk juist!Mm.. ik moet daar zijn voor werk, dus heb weinig te kiezen. Heb wel wat insider tips voor leuke kleine straatjes, en The Royal Mile... thanks! Ik denk ook dat we na 1 dagje stad (+ bezoek aan Brewdog brewery) richting the Highlands gaan. Ik heb nu tenslotte zo'n The North Face jas, dan moet ik natuurlijk wel outdoor-dingen gaan doen
Aangezien wij volgende week gaan, hebben wij ook al lang rond gevraagd en gekeken.quote:
Thanks voor je ongevraagde en dwingende Schotlandadvies
Mm.. ik moet daar zijn voor werk, dus heb weinig te kiezen. Heb wel wat insider tips voor leuke kleine straatjes, en The Royal Mile... thanks! Ik denk ook dat we na 1 dagje stad (+ bezoek aan Brewdog brewery) richting the Highlands gaan. Ik heb nu tenslotte zo'n The North Face jas, dan moet ik natuurlijk wel outdoor-dingen gaan doen
(je moet Sunny eens vragen of naar haar website gaan)
Dit is globaal onze indeling/ wat er te doen is.
SPOILEREdinburgh:
Royal Mile.
Real Mary King's close
Edinburgh castle
Arthur's Seat
Harry Potter
Inverness:
1ste dag:
Pasta party
2de dag:
Hardlopen, daarna ??
Portree:
Old Man of Storr
Fairy Pools
Quiraing
Oban:
Distilleerderij!!!
eiland? Mull,Sraffa, Iona.
Loch Lomond
http://www.west-highland-way.co.uk/home.asp
Obanquote:
[..]
Aangezien wij volgende week gaan, hebben wij ook al lang rond gevraagd en gekeken.
(je moet Sunny eens vragen of naar haar website gaan)
Dit is globaal onze indeling/ wat er te doen is.SPOILEREdinburgh:
Royal Mile.
Real Mary King's close
Edinburgh castle
Arthur's Seat
Harry Potter
Inverness:
1ste dag:
Pasta party
2de dag:
Hardlopen, daarna ??
Portree:
Old Man of Storr
Fairy Pools
Quiraing
Oban:
Distilleerderij!!!
eiland? Mull,Sraffa, Iona.
Loch Lomond
http://www.west-highland-way.co.uk/home.asp
Leuk tripje zo!
quote:
Heb er ook erg veel zin in.En nog hebben we waarschijnlijk te weinig tijd als ik hoor hoe veel er te doen is.
Brewdogquote:
[..]
Thanks voor je ongevraagde en dwingende Schotlandadvies
Mm.. ik moet daar zijn voor werk, dus heb weinig te kiezen. Heb wel wat insider tips voor leuke kleine straatjes, en The Royal Mile... thanks! Ik denk ook dat we na 1 dagje stad (+ bezoek aan Brewdog brewery) richting the Highlands gaan. Ik heb nu tenslotte zo'n The North Face jas, dan moet ik natuurlijk wel outdoor-dingen gaan doen
quote:
Het gaat weer over alcohol en rara wie komt er weer...
Ja ik. De Nathan HPL 2.0.quote:
Dat neem ik sowieso mee in mijn overweging.
Postte laatst niet iemand zo'n bag met zakken voorop enzulks?
Echt een aanrader En ga je de inspiratie voor Harry Potter af in Edinburgh of bedoel je de pub Harry Potter?
Hmmmalcohol.quote:Op woensdag 18 september 2013 13:32 schreef streamnl het volgende:
[..]
Het gaat weer over alcohol en rara wie komt er weer...
Ja, dat denk ik wel. T is een informeel verbandje, gewoon opgezet door een trainer met teveel tijd. Ze lopen in principe 4x per week. Di - meestal snelheidswerk, Do - intensief duurloopje of wisselloop, Za - korte duintraining (kracht en stabiliteit) en Zo - duurloop.quote:
[..]
Als het zo leuk was, van plan om vaker mee te gaan?
Ik denk dat ik alleen de dinsdagen meeloop, en af en toe ook za of zo meepak.
De Quiraing is zo mooi om overheen te lopen!quote:
[..]
Aangezien wij volgende week gaan, hebben wij ook al lang rond gevraagd en gekeken.
(je moet Sunny eens vragen of naar haar website gaan)
Dit is globaal onze indeling/ wat er te doen is.SPOILEREdinburgh:
Royal Mile.
Real Mary King's close
Edinburgh castle
Arthur's Seat
Harry Potter
Inverness:
1ste dag:
Pasta party
2de dag:
Hardlopen, daarna ??
Portree:
Old Man of Storr
Fairy Pools
Quiraing
Oban:
Distilleerderij!!!
eiland? Mull,Sraffa, Iona.
Loch Lomond
http://www.west-highland-way.co.uk/home.asp
En even langs de Old Man!
(Ja, dat ben ik daar heel klein onderin de hoek!
) Skye! Kan je volgens mij ook best leuk trail/fell lopen.
Ze heeft gewoon een speciale quote-notifier. Als er oban, brew, alcohol of iest in die trand instaat krijgt ze een melding.quote:
[..]
Het gaat weer over alcohol en rara wie komt er weer...
Nog wat tips:quote:
[..]
Aangezien wij volgende week gaan, hebben wij ook al lang rond gevraagd en gekeken.
(je moet Sunny eens vragen of naar haar website gaan)
Dit is globaal onze indeling/ wat er te doen is.SPOILEREdinburgh:
Royal Mile.
Real Mary King's close
Edinburgh castle
Arthur's Seat
Harry Potter
Inverness:
1ste dag:
Pasta party
2de dag:
Hardlopen, daarna ??
Portree:
Old Man of Storr
Fairy Pools
Quiraing
Oban:
Distilleerderij!!!
eiland? Mull,Sraffa, Iona.
Loch Lomond
http://www.west-highland-way.co.uk/home.asp
In Newtonmore (vlak onder Aviemore) kun je uitstekend wandelen. Je zou de Wildcat Trail (rondje om het dorp) ook kunnen rennen, trouwens.
Verder zit daar een hele toffe guesthouse, die ook in de Lonely Planet staat: Eagleview Guesthouse. Goedkoop, erg gastvrij en heerlijk ontbijt.
Nog een paar dagen rust en dan ben ik in bloedvorm!
Believe!Vanochtend ook weer glaasje naar binnen staan werken...quote:Op woensdag 18 september 2013 14:44 schreef De_kluizenaar het volgende:
En Bietensap smaakt redelijk koud uit de koeling...
enne Wolve, wat ben jij klein zeg! Ik had me jou groter voorgesteld
Tis ook niet te zuipen...quote:
lijkt me niet zo lekker.. bietensap.. dat ze het verkopen zeg
Baat het niet dan schaadt het niet Er zijn trouwens ook kleinere flesjes te koop met geconcentreerd bietensap van het merk Beet-it voor mensen die er wel aan willen maar geen hele fles weg krijgen. Die zag ik ook bij de wielrenners tijdens een documentaire.Ik twijfel of ik nog een beetje moet gaan lopen tussen nu en zaterdag... Heb gister voor het laatst gelopen.
Net m'n laatste rondje voor zaterdag gedaan, ik ben er klaar voor.
Oh, en Lotus Esprit.
Alleen wel goed de mond en lippen schoonmaken na afloop, anders is het net of je lippenstift op hebt
Of aan de rode wijn hebt gezetenquote:
Ik vind die sap best fijn
Alleen wel goed de mond en lippen schoonmaken na afloop, anders is het net of je lippenstift op hebt
Of dracula bentquote:
[..]
Of aan de rode wijn hebt gezeten
Of een combinatiequote:
Ja, een rooie wijn drinkende dracula travestiet ofzo jaquote:
Klinkt wel als een goeie outfit voor die Halloweenrun.quote:
[..]
Ja, een rooie wijn drinkende dracula travestiet ofzo ja
Wat let je?quote:
[..]
Klinkt wel als een goeie outfit voor die Halloweenrun.
Nah, toch maar niet Eigenlijk vrij weinig.quote:
Nah, eerst zaterdag maar eens.
Toch besloten om volgende maand de marathon te lopen. De tijd gaat er niet toe doen.
Die van vorig jaar verbeter ik nu toch niet, dus dan maak ik er maar een plezierloopje van. De eerste kilometers in elk geval
Welkom Muis, en succes met je nieuwe verslaving!
Dat is een last-minute besluit! Maar ja, je hebt dus al vaker marathons gelopen. Wat was je tijd vorig jaar?quote:
Zojuist weer lekker 10 KM gelopen. Warmer dan je zou verwachten.
Toch besloten om volgende maand de marathon te lopen. De tijd gaat er niet toe doen.
Die van vorig jaar verbeter ik nu toch niet, dus dan maak ik er maar een plezierloopje van. De eerste kilometers in elk geval
Welkom Muis, en succes met je nieuwe verslaving!
quote:
Ik vind die sap best fijn
Alleen wel goed de mond en lippen schoonmaken na afloop, anders is het net of je lippenstift op hebt
daar kwam ik net ook achter.Ik train er al een tijd voor. Maar een flinke griep tussendoor en wat pijntjes hebben de training flink verstoord. Vandaar mijn eerdere twijfel. Vorig jaar liep ik in Rotterdam 3.44.quote:
[..]
Dat is een last-minute besluit! Maar ja, je hebt dus al vaker marathons gelopen. Wat was je tijd vorig jaar?
Was ik erg tevreden mee.
Ik moet dingen met metaforen doen, daar word je nu eenmaal instant alcoholist van.quote:
[..]
Ze heeft gewoon een speciale quote-notifier. Als er oban, brew, alcohol of iest in die trand instaat krijgt ze een melding.
Ah dat is een hele nette tijd inderdaad! En Amsterdam is natuurlijk weer een heel ander parcours dus gewoon genieten!quote:
[..]
Ik train er al een tijd voor. Maar een flinke griep tussendoor en wat pijntjes hebben de training flink verstoord. Vandaar mijn eerdere twijfel. Vorig jaar liep ik in Rotterdam 3.44.
Was ik erg tevreden mee.
Preciesquote:
[..]
Ah dat is een hele nette tijd inderdaad! En Amsterdam is natuurlijk weer een heel ander parcours dus gewoon genieten!
Zag jou in de lijst bij de trainingsloop staan, ga je hem ook lopen?
Voor mijn eerste wedstrijd heb ik het een week lang geprobeerd. Een glas per dag. Vlak voor het avondeten.
Iedere dag zag ik op tegen het moment waarop ik zo'n glas smaakpapillenmarteling naar binnen moest gieten.
Was het onprettige moment daar, dan stond ik met gebogen hoofd met beide handen op het aanrecht te staren naar het nog gevulde glas.
Een acute diarreeaanval krijgen in een surfpak leek op dat moment aantrekkelijker.
Naast het glas had ik een handje Engelse drop klaargelegd, om zo snel mogelijk die walgelijke smaak weer te neutraliseren.
Er wordt aangeraden om het sap een tijdje door je mond te laten gaan. Nee, dank je.
Het hielp gelukkig geen ene fuck.
Nee, ik zit voor 3 maanden in Amerikaquote:
[..]
Precies
Zag jou in de lijst bij de trainingsloop staan, ga je hem ook lopen?
Ik had de trainingsloop als support meegedaan voor een vriendinnetje, maar volgend jaar wil ik zeker de marathon van Amsterdam doen!Ah oke! Zou zo met je ruilenquote:
[..]
Nee, ik zit voor 3 maanden in Amerika
quote:
Een acute diarreeaanval krijgen in een surfpak leek op dat moment aantrekkelijker.
Vandaag nog klein toertje lopen en dan rusten tot zondag! En dan vlammen maar, humhum.
Ik ga dan ook voor de sfeer/spanning van de Vredesloop zaterdag. Dat vind ik ook wel wat waard!Een glas per dag is ook te weinig. Je schijnt toch wel zeker driekwart liter per dag te moeten drinken om er profijt van te hebben.quote:
Bietensap...
Voor mijn eerste wedstrijd heb ik het een week lang geprobeerd. Een glas per dag. Vlak voor het avondeten.
Iedere dag zag ik op tegen het moment waarop ik zo'n glas smaakpapillenmarteling naar binnen moest gieten.
Was het onprettige moment daar, dan stond ik met gebogen hoofd met beide handen op het aanrecht te staren naar het nog gevulde glas.
Een acute diarreeaanval krijgen in een surfpak leek op dat moment aantrekkelijker.
Naast het glas had ik een handje Engelse drop klaargelegd, om zo snel mogelijk die walgelijke smaak weer te neutraliseren.
Er wordt aangeraden om het sap een tijdje door je mond te laten gaan. Nee, dank je.
Het hielp gelukkig geen ene fuck.
Er zijn overigens ook gelletjes met nitraten te koop die hetzelfde beoogde effect hebben. SiS heeft ze. Twee gelletjes elke ochtend een week lang en een uur voor de wedstrijd de laatste.
quote:
Val me niet aan op dit stukkie tekst, tis niet van mij, noch onderschrijf ik positieve resultaten.quote:Je lichaam gebruikt bij energieprocessen zuurstof. Inname van nitraat (bietensap) leidt tot een verhoogde concentratie van nitriet en stikstofmonoxide in het lichaam (bloed). Als gevolg hiervan kunnen spieren efficiënter contraheren en extraheren zoals dat zo mooi heet. Kortom; spieren kunnen optimaler samentrekken met een verminderde hoeveelheid energie na inname van nitraat. Het vergroten van de hoeveelheid nitraat zou het verbruik van zuurstof bij inspanning verlagen. Nadat nitraat is omgezet in nitriet, verspreid het zich door het lichaam. Het wordt vervolgens omgezet in stikstofmonoxide (NO). Dit gaat ‘vanzelf’ door de zuren uit je maag en spijsverteringskanaal. Het nitriet verlaagt de bloeddruk in je lichaam vervolgens. De daling gebeurt meestal na een uur.
Dit heeft geleid tot 3 aantoonbare resultaten:
Het gebruik van rode bietensap (onder bepaalde voorwaarden!*) leidt tot een lager zuurstofverbruik en een lagere hartslag dan bij dezelfde inspanning zonder gebruik van rode bietensap
In een nagebootste tijdrit is aangetoond dat gebruik van bietensap (onder bepaalde voorwaarden!*) leidt tot betere prestaties
Duursporters kunnen hun uithoudingsvermogen tot 16% verhogen
Of het nu waar is of niet, af en tot wat bietensap drinken kan geen kwaad lijkt me. Met de veronderstelling dat het resultaat heeft is het wat makkelijker weg te krijgen...
Gewoon bietjes daarentegen kunnen best lekker zijn. Maar dan hoef ik er nog steeds geen kilo's van te eten, laat staan dagelijks.
* nooit dus
Er is redelijk wat onderzoek gedaan naar bietensap en duursport. Dat er een effect is, lijkt duidelijk, maar die 16% is wel heel veel. Ik heb eerder studies gezien die van een effect van hooguit 3 tot 5% tijdswinst noemen. En het effect lijkt kleiner te worden naarmate je beter getraind bent/hogere VO2max hebt.quote:
[..]
[..]
Val me niet aan op dit stukkie tekst, tis niet van mij, noch onderschrijf ik positieve resultaten.
Of het nu waar is of niet, af en tot wat bietensap drinken kan geen kwaad lijkt me. Met de veronderstelling dat het resultaat heeft is het wat makkelijker weg te krijgen...
Komt over een paar weken vast weer een keer voorbij.
Vredeslopers die met OV komen, gaan we nog die trammeet doen?
maar ik ga wel wat extra ruim plannen qua tijd, omdat er op mijn traject in ieder geval werkzaamheden zijn. Busvervoer dus... Ik weet niet of iedereen daar blij van wordt, maar we kunnen natuurlijk ook op het terrein zelf een meetingpunt afspreken. Voor degenen die willen dan toch Maar ja ongepland oponthoud behoort zeker tot de mogelijkheden
Overigens is een plek op lokatie sowieso geen slecht idee denk ik, want dikke kans dat er geen 3G beschikbaar is daar. Met een beetje pech zelfs geen mobiel netwerk...
*ploetert door*
Iets later hield het even op met regenen en kwam het zonnetje erdoor waardoor ik ineens nog meer kon genieten van het hardlopen. Na een km of 7 begon het beetje minder te gaan (qua loophouding). Daarna kon ik toch weer wat meer tempo maken en bleek dat ik nieuw record op 10km heb. Had eerder dit jaar nooit kunnen denken dat ik 10km zou lopen en zeker niet binnen deze tijd
http://www.endomondo.com/workouts/247290323/5539573
Als je Fok nou dichtklikt, ben je ook eerder klaar om te gaan lopen!quote:Op woensdag 18 september 2013 18:16 schreef motorbloempje het volgende:
Ik wil hardlopen...
*ploetert door*
@Mo: net als Gup zegt en uit ervaring kan ik zeggen dat Fok idd niet helpt. Kom op, laatste loodjes!! Niet aan die stomme begeleiders denken, denk aan je PhD en dat papiertje. Succes!
In Rijswijk is dit aan te raden: http://www.parkeren-denhaag.nl/pr-hoornwijckquote:
Ik moet na de Vredesloop meteen door naar 's-Gravezande om m'n dochters op te halen dus ik denk dat ik m'n auto in Rijswijk ofzo neerzet en daar de tram pak. Ik ben dus ergens op het terrein te vinden voor de start.
Heb het hele jaar/in jaren niet zoveel gedaan gekregen op een dag als vandaag. *trots*Maar even hardlopen was fijn geweest.
Veel plezier aan allen die wel mogen/gaan
Ik was van plan naar loosduinen te rijden en daarvandaan met lijn 3 door te rijden na een tip van een native.quote:
Ik moet na de Vredesloop meteen door naar 's-Gravezande om m'n dochters op te halen dus ik denk dat ik m'n auto in Rijswijk ofzo neerzet en daar de tram pak. Ik ben dus ergens op het terrein te vinden voor de start.
Voor jou ook een idee misschien?
Dit. Heel. Erg. Dit.quote:
Zolang ik niet om de winst mee loop*, denk ik dat ik het ook wel zonder bietensap ga volbrengen...
Das ook een hele goede inderdaad. Volgens die inbooâhling zit ik dan meteen aan de goede kant van Den Haagquote:
[..]
Ik was van plan naar loosduinen te rijden en daarvandaan met lijn 3 door te rijden na een tip van een native.
Voor jou ook een idee misschien?
Natuurlijk wel! IJsdraakje moet toch ook de 5km doen? Dus dan zijn we toch op tijd?quote:
Maar... Als er geen trammeet gaat zijn moet ik zelf nadenken..
Op tijd zijn maak ik me ook geen zorgen omquote:
[..]
Natuurlijk wel! IJsdraakje moet toch ook de 5km doen? Dus dan zijn we toch op tijd?
maar met een trammeet hoef ik alleen trein uit te zoeken die op een bepaalde tijd op een bepaald station is. Anders moet ik ook nog een tram uitzoeken. En er was weer iets met meetingpoint enzo.Of, ik weet het beter: IJs, zoek eens uit hoe laat jij in de buurt van de start wilt zijn en welke trein en tram je dan moet nemen
Fu.quote:
[..]
Op tijd zijn maak ik me ook geen zorgen om
Of, ik weet het beter: IJs, zoek eens uit hoe laat jij in de buurt van de start wilt zijn en welke trein en tram je dan moet nemen
Nawwwquote:
ook nog bedankt, had ook goede geweestquote:
In Rijswijk is dit aan te raden: http://www.parkeren-denhaag.nl/pr-hoornwijck
Ik moet morgen ook nog praten over metaforen. En daarna Amsterdam in voor nette kleding. Ik ben vooral heel zielig.quote:
Ik gluur later vanavond wel even, nu niet thuis.quote:
[..]
Ik moet morgen ook nog praten over metaforen. En daarna Amsterdam in voor nette kleding. Ik ben vooral heel zielig.
Prima! Ik hoor het welquote:
[..]
Ik gluur later vanavond wel even, nu niet thuis.
Vanuit Alkmaar/Amsterdam maakt dat niet echt uit. Vandaar dat de trammeet plannen een stuk makkelijker maaktquote:
Ik geloof dat tram 11 het dichste bij stopt, die vertrekt van Den Haag HS. Ik weet niet precies waar iedereen vandaan moet komen en of HS dan een optie is?
Als in cognitieve linguistiek, George Lakoff e.d.? Interessant is dat.quote:
[..]
Ik moet morgen ook nog praten over metaforen.
Same here, mijn trein stopt zowel op HS als op CS.quote:
[..]
Vanuit Alkmaar/Amsterdam maakt dat niet echt uit. Vandaar dat de trammeet plannen een stuk makkelijker maakt
Dan lijkt me CS de betere optie, kunnen we gezellig met Gup mee
Nee, meer vanuit een functioneel systemisch perspectief. Het kan best interessant zijn, maar ze kunnen er zo slap omheen ouwehoeren en zulke vergezochte dingen zeggen dat ik mijn aandacht er niet bij kan houden. En ik heb een trauma overgehouden aan een metaforenvak vorig jaar. Gelukkig is het na morgen weer voorbijquote:
[..]
Als in cognitieve linguistiek, George Lakoff e.d.? Interessant is dat.
waar ik wel van baal. Ik had graag gezien wat mijn gemiddelde hartslag was, want aan de hand van vandaag wilde ik toch wel ongeveer bepalen wat zaterdag mijn streeftijd wordt... 
Batterij bijna leeg?
Maar ik wil toch wel heel graag met de loopgroep mee vanavond! Ach, we zien wel hoe het gaat..Dat zou ie dan moeten zeggen, ik zal de borstband weer eens wat strakker aansnoeren, kijken of dat helpt...quote:
Hmm bij mij gaat hij ook altijd raar doen als de batterij bijna leeg is..quote:
[..]
Dat zou ie dan moeten zeggen, ik zal de borstband weer eens wat strakker aansnoeren, kijken of dat helpt...
Dat was het niet, in het begin deed ie het wel...quote:
Het is weer kouder, dan is het vaak zo dat je nog niet genoeg zweet voor een correcte hartslagmeting. Ik had het laatst ook weer, dat de eerste kilometer een gigantisch hoge hartslag werd gemeten en dat het daarna normaliseerde. Je kunt de sensoren eerst nat maken, maar zelfs dat werkt niet altijd.
Na een kwartier of zo begon het gesodemieter....
Ik droog hem altijd af na iedere training en gaat een keer per week mee in de was, zonder wasverzachter....quote:
Teveel oud zweet kan door het zout ook de meting aantasten, dan moet je hem goed schoonmaken
Of teveel lui zweet, dat is hetquote:
[..]
Ik droog hem altijd af na iedere training en gaat een keer per week mee in de was, zonder wasverzachter....
Als ik hem vandaag op mijn werk om had gehad, was dat zeker mogelijk geweestquote:
Ik heb dat ding nog nooit in de was gehad. Droog hem ook nooit af.quote:
[..]
Ik droog hem altijd af na iedere training en gaat een keer per week mee in de was, zonder wasverzachter....
al mijn loopschoenen zijn een halve maat groter dan mijn gewone schoenen, ik heb normaal 11.5 en bij loopschoenen (weg en trail) maat 12quote:
Even een vraagje voor de trailrunners:
Neem je trail sloffen in dezelfde maat als die voor asfalt/weg?
Bij het kopen van wegschoenen neem je doorgaans een maat groter dan je normale schoenmaat (is mij verteld bij die aanschaf, en dat is ook zo gebeurd bij het aanschaffen van SPD schoenen voor op de fiets), dus vraag ik me af of dat ook zo is bij trail schoenen? Ik vermoed van wel...
Ik ben begonnen, op aanraden van de hardloopwinkel met 13 omdat mijn ene voet groter is dan de andere maar toen zelf teug gegaan naar 12.
Bij maat 13 begon de schoen van de kleinste voet wel erg los te zitten
op maar 35km bij me vandaan...kom maar langs als je durftquote:
Iedereen met hun ge-Oban hier.. Moet het toch eens proberen.
http://en.wikipedia.org/wiki/Oban,_New_Zealand
Als er geen stokerij staat, laat dan maar...quote:
[..]
op maar 35km bij me vandaan...kom maar langs als je durft
http://en.wikipedia.org/wiki/Oban,_New_Zealand
Getsie, gaat dat ding dan niet ruiken? Ik spoel hem gewoon uit en af en toe gaat hij in een badje met ossegal en daarna ook uitspoelen.quote:
[..]
Ik heb dat ding nog nooit in de was gehad. Droog hem ook nooit af.
Van te voren nat maken heeft bij mij tot nu toe goed gewerkt. De bewegingswetenschapper die ik laatst sprak gaf aan dat hij bij veel mensen te los zit en daarom niet goed registreerd. Dus goed strak doen.
ik heb keelpijn dus zit aan de thee met honing, auw..ook die hebben we....quote:
[..]
Als er geen stokerij staat, laat dan maar...
http://www.hokonuiwhiskey.com/hokonui.html
Talbot Sunbeam Lotusquote:
Ja, ik loop iedere keer dezelfde route, wel linksom of rechtsom, maar bedacht mezelf dat ik nog steeds aan dezelfde kant van de weg loop. Dus dat ik moet wisselen met verkeer mee---tegen verkeer in.
Ik rij normaliter in een Talbot Sunbeam Lotus, bij het Youngtimer Touringcar Championship (denk aan evenementen op Zandvoort, Zolder, le Mans, Assen, Nürnburgring etc, porsches, bmw, renault alpine). helaas is mijn Sunbeam kapot gegaan, eerder dit jaar, en rij ik nu met een Lotus Esprit Turbo:-).
Kracht.. bah, wil juist de sportschool opzeggen. Ik wacht even af wat ze donderdag zeggen!
http://www.endomondo.com/workouts/242590902/3275930
Nope, ruikt als nieuw. Geen problemen mee gehad. Wel maak ik de connectors altijd even nat voor ik hem omdoe.quote:
[..]
Getsie, gaat dat ding dan niet ruiken? Ik spoel hem gewoon uit en af en toe gaat hij in een badje met ossegal en daarna ook uitspoelen.
Van te voren nat maken heeft bij mij tot nu toe goed gewerkt. De bewegingswetenschapper die ik laatst sprak gaf aan dat hij bij veel mensen te los zit en daarom niet goed registreerd. Dus goed strak doen.
Mag ik jou geheim weten? Mijn zweet stinkt nml heel naar als het "oud" wordtquote:
[..]
Nope, ruikt als nieuw. Geen problemen mee gehad. Wel maak ik de connectors altijd even nat voor ik hem omdoe.
Het is vast dat glas melk na de training!quote:
[..]
Mag ik jou geheim weten? Mijn zweet stinkt nml heel naar als het "oud" wordt
Ow, dat zal het zijn! Da's wel standaard ja! Melk na de trainingquote:
[..]
Het is vast dat glas melk na de training!
Tja, daar ga ik dan met mijn lactose intollerante lijfquote:
[..]
Het is vast dat glas melk na de training!
Zal ik toch gewoon iedere keer mijn hrm-band uit moeten spoelen. Gelukkig zijn er ergere dingen
Hij kan niet strak bij mij, zakt zelfs af naar mijn navel de laatste tijd :p ik moet het elastiek maar innemen, maar ben bang dat de stiksels gaan schuren..quote:
[..]
Getsie, gaat dat ding dan niet ruiken? Ik spoel hem gewoon uit en af en toe gaat hij in een badje met ossegal en daarna ook uitspoelen.
Van te voren nat maken heeft bij mij tot nu toe goed gewerkt. De bewegingswetenschapper die ik laatst sprak gaf aan dat hij bij veel mensen te los zit en daarom niet goed registreerd. Dus goed strak doen.
is meer eten een optie?quote:
[..]
Hij kan niet strak bij mij, zakt zelfs af naar mijn navel de laatste tijd :p ik moet het elastiek maar innemen, maar ben bang dat de stiksels gaan schuren..
Ja, maar niet de beste optie lijkt mij haha :pquote:
In het kader van keep it simple: Als je hem inneemt ga je naar de zeeman, koopt het kleinste kindersokje wat er is, knipt de tenen eraf en doet dat eroverheen: geen stiksel meer wat kan schuren.quote:
[..]
Hij kan niet strak bij mij, zakt zelfs af naar mijn navel de laatste tijd :p ik moet het elastiek maar innemen, maar ben bang dat de stiksels gaan schuren..
Goed idee!quote:
[..]
In het kader van keep it simple: Als je hem inneemt ga je naar de zeeman, koopt het kleinste kindersokje wat er is, knipt de tenen eraf en doet dat eroverheen: geen stiksel meer wat kan schuren.
En in Europese maten is dat verschil dan natuurlijk minimaal een hele maat.quote:
[..]
al mijn loopschoenen zijn een halve maat groter dan mijn gewone schoenen, ik heb normaal 11.5 en bij loopschoenen (weg en trail) maat 12
Ik ben begonnen, op aanraden van de hardloopwinkel met 13 omdat mijn ene voet groter is dan de andere maar toen zelf teug gegaan naar 12.
Bij maat 13 begon de schoen van de kleinste voet wel erg los te zitten
* Nirak geeft zichzelf een schouderklopjequote:
Een lekker koud voetbad kan daarbij helpenquote:
Na mijn best wel lange duurloop van afgelopen zaterdag trok ik mijn gewone schoenen weer aan, deze zaten op dat moment toch opeens een heel stuk krapper dan normaal.
Maar "lekker" is in dit geval een relatief begrip Lol! Dat deed Endo bij mij op de snelweg in Duitsland. 1k in 20 seconden?quote:
Gister mijn Garmin aan laten staan en die heeft mijn snelste km ooit geregistreerd ...... op de fiets naar huis
1 km op Butter speedquote:
[..]
Lol! Dat deed Endo bij mij op de snelweg in Duitsland. 1k in 20 seconden?
quote:
[..]
En in Europese maten is dat verschil dan natuurlijk minimaal een hele maat.
Ik was bezig met intervallen en opeens zakte mijn hartslag van 175 naar rond de 100, na 20 minuten. Ik voelde me verder prima dus maakte me niet zo'n zorgen, al is het wel een beetje raar. Wat ik ook deed, ik kwam niet meer boven de 104 in de tien minuten erna.
Al was vorige keer met lopen m'n hartslag ook wel raar. Het enige wat ik kan bedenken is dat het aan de Ventolin zou liggen, wat ik nog steeds gebruik omdat mijn longen niet hersteld zijn van de verkoudheid.
weet natuurlijk niet hoe snel je intervallen zijn en heb niet echt veel verstand wat betreft hartslag icm fietsen maar rond de 100 lijkt me aan de lage kant...quote:
Net naar de sportschool geweest om te fietsen. Hoe betrouwbaar zijn die hartmeters in handgrepen?
Ik was bezig met intervallen en opeens zakte mijn hartslag van 175 naar rond de 100, na 20 minuten. Ik voelde me verder prima dus maakte me niet zo'n zorgen, al is het wel een beetje raar. Wat ik ook deed, ik kwam niet meer boven de 104 in de tien minuten erna.
Al was vorige keer met lopen m'n hartslag ook wel raar. Het enige wat ik kan bedenken is dat het aan de Ventolin zou liggen, wat ik nog steeds gebruik omdat mijn longen niet hersteld zijn van de verkoudheid.
En Ventolin, verhoogd dat juist niet je hartslag?
http://www.scmp.com/lifes(...)perfect-running-shoe
Met de hardloopgroep mee, er was een promotiedame van Brooks met cupcakes en gloednieuwe schoenen (Glycerin), die mocht je de hele training uitproberen en dan deed je automatisch mee aan lootjes trekken voor een 20 dollar giftcard voor de winkel. Helaas niet gewonnen, maar de schoenen liepen prima en de cupcake achteraf was heerlijk!
Dan de training.. De groep bestond uit zo'n 30 mannen en 5 vrouwen, waarvan er van de hele groep maar 2 of 3 langzamer waren dan ik. We zouden 'langzaam inlopen' maar dat ging al constant onder de 6 minuten.
Ook de intervallen mocht je niet als sprint doen, maar daar had iedereen maling aan want het was elke keer volle bak! 200-400-200-400-200-200, zelf deed ik 40-42 seconden over de 200 en 1.28-1.30 over de 400's, voor mijn doen ook erg snel!
Helaas had ik last van GPS fuckups vandaag, Endomondo is er voortijdig mee gestopt en zegt dat ik sommige stukken 32 min/km ging (yeah right), maar volgens Strava ging ik wel heel absurd snel..
Anyways, de data:
http://www.strava.com/activities/83352525
http://www.endomondo.com/workouts/247514532/11367364
De trainer zei wel; dit soort trainingen moet je maar eens per 3 of 4 weken doen, dus dat stelt gerust. Alhoewel het met een 'gewoon rondje' hardlopen natuurlijk nog meer erop aankomt om deze gasten bij te houden. Nouja het was wel echt leuk dus ik ga volgende keer gewoon weer!
quote:Hong Kong Marathon launches 'anti selfie' campaign after woman causes a human pile-up at the start of last year's marathon when she dropped her phone, then stopped to pick it up after attempting to take a photo of herself at the starting line.
quote:
Wow dat was een bikkeltraining!
Met de hardloopgroep mee, er was een promotiedame van Brooks met cupcakes en gloednieuwe schoenen (Glycerin), die mocht je de hele training uitproberen en dan deed je automatisch mee aan lootjes trekken voor een 20 dollar giftcard voor de winkel. Helaas niet gewonnen, maar de schoenen liepen prima en de cupcake achteraf was heerlijk!
Dan de training.. De groep bestond uit zo'n 30 mannen en 5 vrouwen, waarvan er van de hele groep maar 2 of 3 langzamer waren dan ik. We zouden 'langzaam inlopen' maar dat ging al constant onder de 6 minuten.
Ook de intervallen mocht je niet als sprint doen, maar daar had iedereen maling aan want het was elke keer volle bak! 200-400-200-400-200-200, zelf deed ik 40-42 seconden over de 200 en 1.28-1.30 over de 400's, voor mijn doen ook erg snel!
Helaas had ik last van GPS fuckups vandaag, Endomondo is er voortijdig mee gestopt en zegt dat ik sommige stukken 32 min/km ging (yeah right), maar volgens Strava ging ik wel heel absurd snel..
Anyways, de data:
http://www.strava.com/activities/83352525
http://www.endomondo.com/workouts/247514532/11367364
De trainer zei wel; dit soort trainingen moet je maar eens per 3 of 4 weken doen, dus dat stelt gerust. Alhoewel het met een 'gewoon rondje' hardlopen natuurlijk nog meer erop aankomt om deze gasten bij te houden. Nouja het was wel echt leuk dus ik ga volgende keer gewoon weer!
nee hoor waarom zouden we naar de trainer gaan luisteren. Zoals Iemand in het topic ook al een paar keer eerder heeft aangehaald moet je de intervals niet op vol vermogen lopen volgens de souplesse methode.quote:
Sommige mensenquote:
Vooral benieuwd naar het verhaal (en foto's) van de spirituele pieken van de Ultra Trail du Mont Blanc.quote:Het oktobernummer! Vanaf vandaag in de winkel/op de mat!
Met, onder meer:
- Een groot interview met Susan Kuijken
- Trail Run Special: de beste tips, schoenen & wedstrijden
- Waarom een blessure een gemoedstoestand is
- De gezonde keuzes van Dorian van Rijsselberghe
- De essentie van de duurloop
- Fit in 15 minuten, met High Intensity Intervaltraining
- Wokrecepten voor een snel herstel
- 5 oefeningen voor een krachtige eindsprint
- Wat als… je marathon niet doorgaat
- Het opmerkelijke verhaal van Sifan Hassan
- De spirituele pieken van de Ultra Trail du Mont Blanc
- Een onvergetelijke reportage van de World Masters Games in Turijn
echte trail runners lezen TrailRunnerquote:
[..]
Vooral benieuwd naar het verhaal (en foto's) van de spirituele pieken van de Ultra Trail du Mont Blanc.
het enige waar naar Mrs.RD kijkt in de Runners World!quote:
Oh ja? Mr. Guppy vind die spread in het begin ook altijd leuk, waarin hardgelopen wordt in een mooie omgevingquote:
[..]
het enige waar naar Mrs.RD kijkt in de Runners World!
Mrs.RD ziet waarschijnlijk wel het mooie landschap maar ze zal niet begrijpen hoe het is om daar in hard te lopenquote:
[..]
Oh ja? Mr. Guppy vind die spread in het begin ook altijd leuk, waarin hardgelopen wordt in een mooie omgeving
Dan ben ik maar gewoon een boy die graag in de bossen rentquote:
echte trail runners lezen TrailRunner
(Heb wel zitten twijfelen om er lid van te worden)