Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5 km
14 september 2013 - Ronde van Waalre (Waalre)
• SEMTEX - 15km
15 september 2013 - Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR) (Beuningen GLD)
• Serinde - 5 km
15 september 2013 - Veluweloop Wageningen
• Jero_nimo - 8 km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• IJsdraakje - 5 km
• YUR - 10 km
• Arquero - 10 km
• Guppyfriend- 10 km
• mosselmossel - 10 km
• Swetsenegger - 10 km
• E.T. - 10 km
• Brighteyes - 10 km
• Quoi - 10 km
• De Kluizenaar - 10 km
• hatsaflats - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Manual - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Mascieta - 10 km
• Zwabberhark- 10 km
• Sheriam - 10 km
• Guard - 10 km
• LadyOracle - 5km
• slacker_nl - 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10 km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10 EM
• Miezziej - 10 EM
• LoganMCV - 10 EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
22 september 2013 - Libertyloop (Geldrop)
• SEMTEX - 10 km
22 September - Cape Town Marathon
• Sjaapje - 10 km
22 september 2013 - N70Trailrun (Beek-Ubbergen)
• Saysem - 14km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6 km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10 km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5 km
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km
29 sep 2013 - Sjaak Arts Herfstloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- (FOK) - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• DayRunner - HM
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10 EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 15 km
• clumsy_clown - 5km
6 oktober 2013 - Brussels Marathon & Half Marathon (Brussel)
• minimall - HM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
• abraham - afstand onbekend
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Moblo kan veel sjaapquote:Op maandag 16 september 2013 22:20 schreef Sjaapje het volgende:
Vergeet ik de topictitel aan te passen... Ik wou iets sneeuwigs...
Nu planken! Morgen extra hard werken en kijken of ik vroeg naar huis kan
Dus dan zou ik de tt "een dijk" noemen.
Obese heet dat dacht ik...quote:
Was eigenlijk wel benieuwd hoe dat programma dat vorige week hier werd genoemd verder zou gaan, maar ik kan niet meer op de naam komen. Was als ik het goed heb met 5 mensen die wilden afvallen en vorige keer niet meer dan 200m konden hardlopen, iemand die weet welk programma dat ook al weer is?
Of was dat dat andere....
Teveel van dat soort 'reality shows ' voor mij om het bij te houden...
Omdat ik ook wel eens gezegd had om zoiets te willen doen heb ik een uitnodiging gekregen om te komen. Soort mix van theorie en praktijk, heb er nu al zin in
De afsluitdijk.quote:Op maandag 16 september 2013 22:50 schreef Daywalk3r het volgende:
Een dijk van een tt vraagt slackert.
Dus dan zou ik de tt "een dijk" noemen.
Was een andere ja. Begon vorige week en dacht dat ze in Rotterdam liepen. Ik kan er niet meer op komen, wat vervelend is dat ook altijd.quote:
[..]
Obese heet dat dacht ik...
Of was dat dat andere....
Teveel van dat soort 'reality shows ' voor mij om het bij te houden...
Ik kon het niet hebben dat ik het ook niet meer wist, dus ik ben speuren: Operatie NL fit heet het...quote:
[..]
Was een andere ja. Begon vorige week en dacht dat ze in Rotterdam liepen. Ik kan er niet meer op komen, wat vervelend is dat ook altijd.
Arquero: leuk! Ga je het doen?
Ah dat was hem ja, probeerde hem via google te vinden, maar daar kreeg ik ook al niks. Dacht dat het ook programma van commerciële omroep was, maar niet dus.quote:
[..]
Ik kon het niet hebben dat ik het ook niet meer wist, dus ik ben speuren: Operatie NL fit heet het...
Hmm, ja, dat heb ik bij de Omni's ook wel. Nu ik er zo over nadenk, zijn ze qua vorm best gelijk aan de Omni's.quote:
[..]
Dat de schoenen in de voorvoet zo breed zijn klopt trouwens hoor. Dan hebben je tenen wat ruimte om uit elkaar te gaan als je neerkomt. Dit bevordert de natuurlijke beweging van de voet. Hoe het verder voelt is natuurlijk totaal verschillend. Ik heb hele smalle voeten dus hierzit het verder wel goed.
Heb gisteren ook eens één Kinvara aangetrokken en één Omni en daar merkte ik ook wel dat de Omni wat aan de smalle kant is voor m`n voet, maar niks geks (ben super tevreden over de Omni's!) Als ik de Kinvara's goed vast bind (wat ik de eerste keer met die foto's dus niet heb gedaan) is het al een stuk minder.
Opsich valt het wel mee.. Als ze niet goed zijn breng ik ze terug en krijg ik m`n geld terug. Eigenlijk hetzelfde als passen in de winkel, maar dan thuis en voor een paar dagen. Heb in ieder geval 100 dagen om te beslissen of ik ze wil hebben of niet.. Enige voorwaarde is dat ik ze niet buiten mag proberen, althans, ze mogen het niet zien aan de schoenquote:
Beetje wel
Ik ga straks eens doen wat Nirak zei, tegen een schuin oppervlak en kijken hoe dat voelt
Mijn oude schoenen waren precies in het midden gesleten dus ik heb weer hetzelfde pronatieprofiel gekregen, maar dan schoenen die wat lichter zijn en wat beter passen. Ze zijn vrij ugly, nogal hoog aan de achterkant alsof het basketbalschoenen zijn, maar ik heb er wel meteen lekker op gelopen vandaag! En één van de eerste schoenen die ik niet helemaal hoef in te snoeren, en ik stapte in een diepe geul waar je normaal gesproken door je enkels gaat, en dat gebeurde met deze schoenen niet.
Ben ook meteen lid geworden van hun running club, voor 30 dollar kreeg je een nike shirtje, + altijd 15% korting op aankopen, en er is elke woensdag en zondag training en best vaak extra clinics en evenementen. Morgen ga ik naar een core workout van ze.
En dit was mijn run: http://www.endomondo.com/workouts/246663901/11367364
Geen horloge om dus op gevoel gelopen, ook wel eens lekker!
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 17-09-2013 04:15:02 ]
Ah deze zijn het, Wave Inspire 9.
De verkoper was trouwens helemaal geen fan van minimal shoes, hij zei dat iedereen het wilde proberen en met blessures terugkwam
Ik denk dat veel verkopers zich willen indekken en het nu aan durven om minimalistische schoenen aan te raden, voor het geval dat er blessures ontstaanquote:
[ afbeelding ]
Ah deze zijn het, Wave Inspire 9.
De verkoper was trouwens helemaal geen fan van minimal shoes, hij zei dat iedereen het wilde proberen en met blessures terugkwam
Dat ligt denk ik meer aan die mensen zelf dan aan de schoenen denk ik. Je moet de overstap ook voorzichtig doen. Je gaat opeens spiergroepen iets anders belasten.quote:
[ afbeelding ]
Ah deze zijn het, Wave Inspire 9.
De verkoper was trouwens helemaal geen fan van minimal shoes, hij zei dat iedereen het wilde proberen en met blessures terugkwam
34 lopers die aan een evenement mee doen dit weekend waarvan 1 ovb.
Vind ik ook stoerquote:
34 lopers die aan een evenement mee doen dit weekend waarvan 1 ovb.
Dit dus. Het is ook een stukje advies wat vanuit de winkel moet komen als ze minimalistische schoenen verkopen. Maar mensen zijn ook wel gewoon erg eigenwijs en denken "voorzichtig, mweh, zal wel".quote:
[..]
Dat ligt denk ik meer aan die mensen zelf dan aan de schoenen denk ik. Je moet de overstap ook voorzichtig doen. Je gaat opeens spiergroepen iets anders belasten.
Ik heb m inderdaad uitgewassen, dus alle kleurpoeder is er weer uitquote:
[..]
Is de kleur er dan niet uit als je het gewassen hebt?
(ik ga ervanuit dat je niet in een ongewassen looptshirt slaapt
en het is geen functioneel shirt, dus het slaapt lekkerzal dat ook niet komen doordat minimalistisch lopen door sommigen gezien wordt als een wondermiddel wat je zo snel mogelijk moet proberen en zichzelf daardoor geen tijd gunnen?quote:
[..]
Maar mensen zijn ook wel gewoon erg eigenwijs en denken "voorzichtig, mweh, zal wel".
quote:
[ afbeelding ]
Ah deze zijn het, Wave Inspire 9.
De verkoper was trouwens helemaal geen fan van minimal shoes, hij zei dat iedereen het wilde proberen en met blessures terugkwam
vind je ze ugly omdat ze niet "atomic" gekleurd zijn?
We moeten eigenlijk ons eigen verenigingsnummer aanvragen bij de atletiek uniequote:
34 lopers die aan een evenement mee doen dit weekend waarvan 1 ovb.
Dat zou tof zijn! Ik wilde hier advies gaan vragen over hoe te 'trainen' de laatste week voor de 10 tot ik me bedacht dat ik zelf nog het schema van renate voor de Kluizenaar had opgezocht.
Zou ook kunnen. Al is het denk ik wel een beetje mens-eigen om te denken dat het bij hen wel mee zal vallen, met die blessures. En rustig opbouwen op minimalistische schoenen is net zo moeilijk als rustig opbouwen in het begin. Je bent zo lekker aan het lopen en wilt verder en meerrrrr en *poef* je zit geblesseerd op de bank.quote:
[..]
zal dat ook niet komen doordat minimalistisch lopen door sommigen gezien wordt als een wondermiddel wat je zo snel mogelijk moet proberen en zichzelf daardoor geen tijd gunnen?
Onder het motto van blessure voorkomen ga ik vanavond ook maar op de bank zitten. Pijntje in m'n voet vond de 18km van zondag niet erg tof. Even kijken of ik van de week nog even een beetje ga loslopen of het laat rusten tot zaterdag.
Die heb ik ook! Maar dan de blauw met gele mannenversie! Ik vind hem super lopen.quote:
[ afbeelding ]
Ah deze zijn het, Wave Inspire 9.
De verkoper was trouwens helemaal geen fan van minimal shoes, hij zei dat iedereen het wilde proberen en met blessures terugkwam
En ja, ik snap die verkoper wel. Er is namelijk niemand meer die van nature op z'n tenen loopt.
Maar als je toch al lekker loopt, waarom zou je het dan per se willen...? Misschien om te proberen hooguit...?quote:Op dinsdag 17 september 2013 08:07 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Die heb ik ook! Maar dan de blauw met gele mannenversie! Ik vind hem super lopen.
En ja, ik snap die verkoper wel. Er is namelijk niemand meer die van nature op z'n tenen loopt.
Ik wil het heel graag proberen, omdat het me op een of andere manier heel erg aanspreekt, terug naar waar je lichaam als die tienduizenden/honderdduizenden jaren naar toe is geevolueerd.quote:
[..]
Maar als je toch al lekker loopt, waarom zou je het dan per se willen...? Misschien om te proberen hooguit...?
En het kan natuurlijk nog fijner zijn als dan het nu al is...
Maar het is niet iets waar ik mezelf hals over kop instort, dat ga ik volgend jaar eens een keer op mijn gemak uitdokteren
Dus ook geen cola meer, geen huis, geen trein, geen espresso? En alleen vlees geroosterd boven een kampvuurtje, wat noten en vruchten., Geen normale kleren meer, alleen sandalen. Echt. Je kan niet meerquote:
[..]
Ik wil het heel graag proberen, omdat het me op een of andere manier heel erg aanspreekt, terug naar waar je lichaam als die tienduizenden/honderdduizenden jaren naar toe is geevolueerd.
En het kan natuurlijk nog fijner zijn als dan het nu al is...
Maar het is niet iets waar ik mezelf hals over kop instort, dat ga ik volgend jaar eens een keer op mijn gemak uitdokteren
Ik weet nog niet of ik nog minimalistischer wil of niet. Ik was met de b2b eigenlijk ook wel bijzonder tevreden met mn Mirage's. 4mm drop, maar wel evengoed vrij veel ondersteuning.
jawel hoor ga ik allemaal zelf makenquote:
[..]
Dus ook geen cola meer, geen huis, geen trein, geen espresso? En alleen vlees geroosterd boven een kampvuurtje, wat noten en vruchten., Geen normale kleren meer, alleen sandalen. Echt. Je kan niet meer
| 1 2 | [b]3 November 2013 - [url=http://bosloopmalden.nl/]Bosloop (Malden)[/url][/b] [*] ..-._---_-.- - 10km |
Ik wel, maar alleen op blote voeten /sokken. In gezelschap let ik er altijd op dat ik dat niet doe, omdat ik me er dan belachelijk bij voel. Ik verbaas me over mensen die dus echt op hun hielen landen, dat lukt me niet eens. Kan me niet anders herinneren dan dat ik in huis op mijn tenen loop of in ieder geval eerst mijn tenen de grond raken.quote:
[..]
Die heb ik ook! Maar dian de blauw met gele mannenversie! Ik ben vind hem super lopen.
En ja, ik snap die verkoper wel. Er is namelijk niemand meer die van nature op z'n tenen loopt.
Met schoenen aan is het lastiger. Bij mijn oude schoenen (Nike Vomero) had ik het gevoel dat die hak veel te dik was en in de weg zat. Ze lijken wel gemaakt om je tot haklanding te dwingen.
En 8 verschillende evenementen ook! Ik ben benieuwd naar de verslagenquote:
34 lopers die aan een evenement mee doen dit weekend waarvan 1 ovb.
Ik vind ze mooi. Wou dat mijne leuke kleuren hadden, maar daar schijnt het niet om te gaan. ;-)quote:
[ afbeelding ]
Ah deze zijn het, Wave Inspire 9.
De verkoper was trouwens helemaal geen fan van minimal shoes, hij zei dat iedereen het wilde proberen en met blessures terugkwam
Ja, zeker.quote:
Ben heel erg benieuwd
Loopscholing en -techniek is ook een van de redenen dat ik lid ben geworden van een vereniging.
Wel hoor. Stiekem vind ik m'n Omni's natuurlijk alleen niet lekker lopen omdat ze zo saai zijnquote:
[..]
Ik vind ze mooi. Wou dat mijne leuke kleuren hadden, maar daar schijnt het niet om te gaan. ;-)
Tof! Het lijkt mij ook nog wel leuk om zo'n trainerscursus te doen. Later, als ik een grotemensenbaan heb.quote:
[..]
Ja, zeker.
Ben heel erg benieuwd
Loopscholing en -techniek is ook een van de redenen dat ik lid ben geworden van een vereniging.
Ik loop op zich wel lekker op m'n 12 mm drop, maar alleen als ik langzaam loop. Wil ik versnellen dan krijg ik klachten. Dus ik ga proberen om met wat lessen op de "oer" manier te lopen. Ik weet alleen nog niet welke schoen ik daarbij ga nemen: naturalrunning of beduidend minder drop. Ik ga in de run2day daarvoor wat dingen uitproberen en me laten adviserenquote:
[..]
Maar als je toch al lekker loopt, waarom zou je het dan per se willen...? Misschien om te proberen hooguit...?
De drop zal echt niet veel uitmaken als je techniek niet goed is. Je kan beter gaan letten op je techniek en daarna je schoenen uitkiezen als je de techniek al wat beter onder de knie hebt. Volgens mij is het recipe for disaster om nu over te stappen naar weinig drop/minimal als je techniek bout is.quote:
[..]
Ik loop op zich wel lekker op m'n 12 mm drop, maar alleen als ik langzaam loop. Wil ik versnellen dan krijg ik klachten. Dus ik ga proberen om met wat lessen op de "oer" manier te lopen. Ik weet alleen nog niet welke schoen ik daarbij ga nemen: naturalrunning of beduidend minder drop. Ik ga in de run2day daarvoor wat dingen uitproberen en me laten adviseren
Ik ookquote:
[..]
Ja, zeker.
Ben heel erg benieuwd
Loopscholing en -techniek is ook een van de redenen dat ik lid ben geworden van een vereniging.
Wij hebben va volgende week ook 2 mensen vd Atletiekunie bij de club, voor de trainersopleiding. Als ik meer tijd had....
Ja, dat is ook de reden dat ik lessen chi running ga nemen om ervoor te zorgen dat ik die boute techniek kwijt raakquote:
[..]
De drop zal echt niet veel uitmaken als je techniek niet goed is. Je kan beter gaan letten op je techniek en daarna je schoenen uitkiezen als je de techniek al wat beter onder de knie hebt. Volgens mij is het recipe for disaster om nu over te stappen naar weinig drop/minimal als je techniek bout is.
Overigens is haklanden niet persé bout, maar bij mij werkt het niet, en met mijn huidige schoen lukt het me simpelweg niet om niet op mijn hak te landen. Dus zal een naar schoeisel moeten dat dit wel kan, overigens ook op advies van de bewegingswetenschapper die me vrijdag voor het eerst vooruit gaat helpen
Voor mij waren m'n Kinvara's juíst een goede ondersteuning om m'n techniek te verbeteren..quote:
[..]
De drop zal echt niet veel uitmaken als je techniek niet goed is. Je kan beter gaan letten op je techniek en daarna je schoenen uitkiezen als je de techniek al wat beter onder de knie hebt. Volgens mij is het recipe for disaster om nu over te stappen naar weinig drop/minimal als je techniek bout is.
Maar uiteindelijk maakt het, als je techniek goed is, allemaal geen donder meer uit. Alleen is het ook nog lang niet duidelijk wat nu eigenlijk een "goede techniek" is. Mensen kunnen ook heel snel en blessurevrij lopen terwijl ze op hun hakken landen.
Als je niet lekker loopt en je leest dat veel mensen met klachten baat hebben bij minimalistisch schoeisel, vind ik het - ongeacht hoe je techniek nu is - helemaal niet zo'n gek idee om het eens te proberen. Al zou ik je wel ook bij die clinic laten adviseren voor schoeisel.quote:
[..]
Ik loop op zich wel lekker op m'n 12 mm drop, maar alleen als ik langzaam loop. Wil ik versnellen dan krijg ik klachten. Dus ik ga proberen om met wat lessen op de "oer" manier te lopen. Ik weet alleen nog niet welke schoen ik daarbij ga nemen: naturalrunning of beduidend minder drop. Ik ga in de run2day daarvoor wat dingen uitproberen en me laten adviseren
Dan snap ik je vorige post niet helemaal. Want daarin wil je naar schoenen waarmee je minder en minder op je hak gaat landen.quote:
[..]
Ja, dat is ook de reden dat ik lessen chi running ga nemen om ervoor te zorgen dat ik die boute techniek kwijt raak
Overigens is haklanden niet persé bout, maar bij mij werkt het niet, en met mijn huidige schoen lukt het me simpelweg niet om niet op mijn hak te landen. Dus zal een naar schoeisel moeten dat dit wel kan, overigens ook op advies van de bewegingswetenschapper die me vrijdag voor het eerst vooruit gaat helpen
Trouwens, ik wil de medaille laten graveren en bij deze wedstrijd is dat een apart bonnetje. Bij de Bruggenloop en CPC was dat zichtbaar op je startnummer zelf. Dat laatste is handiger, me dunkt.
Bij de Bruggenloop heb ik een halfuur gewacht, maar toen was er een storing. Bij de CPC duurde het een minuutje.quote:
Ik hoop dat ik tijd ga hebben voor dat graveren. Heeft iemand daar ervaring mee, ik kan me zo voorstellen dat daar nog best een rij bij staat?
Dat is denk ik net zo gemakkelijk als Guard's oermens-ideequote:
Ik ga zaterdag gewoon mijn auto op of zo dicht mogelijk bij de start parkeren. Helemaal geen zin om moeilijk te doen.
Ik begrijp niet goed wat je niet snapt, maar daar heb ik vaker last vanquote:
[..]
Dan snap ik je vorige post niet helemaal. Want daarin wil je naar schoenen waarmee je minder en minder op je hak gaat landen.
Ik wil idd minder op m'n hak gaan landen, misschien is de dubbele ontkenning niet handig. Whatever, ik ga het proberen, langzaam opbouwen en hopen dat mijn techniek verbeterd
Erop wel ja. In de buurt parkeren is simpel.quote:
[..]
Dat is denk ik net zo gemakkelijk als Guard's oermens-idee
Je weet dat het wegennetwerk in Den Haag bedacht is door iemand die op dat moment kacheltjelam was?quote:
Ik ga zaterdag gewoon mijn auto op of zo dicht mogelijk bij de start parkeren. Helemaal geen zin om moeilijk te doen.
Ja. die ene planoloog die Den Haag rijk is is niet op enig vernuft te betrappen. Maar ik ben altijd nog overal gekomen in dat doolhof.quote:
[..]
Je weet dat het wegennetwerk in Den Haag bedacht is door iemand die op dat moment kacheltjelam was?
Dat is wel waar, maar jij loopt ook op drie verschillende sloffen. Dat maakt denk ik ook nog een verschil. Maar een goede techniek voor minimalistisch is niet een haklanding.quote:
Voor mij waren m'n Kinvara's juíst een goede ondersteuning om m'n techniek te verbeteren..
Maar uiteindelijk maakt het, als je techniek goed is, allemaal geen donder meer uit. Alleen is het ook nog lang niet duidelijk wat nu eigenlijk een "goede techniek" is. Mensen kunnen ook heel snel en blessurevrij lopen terwijl ze op hun hakken landen.
Wat ik lees is: Ik wil richting minimalistische schoenen. Ik wil schoenen hebben die een haklanding ondersteunen. Dat zijn m.i. twee tegenstrijdige wensen. Dat is wat ik niet snap.quote:
[..]
Ik begrijp niet goed wat je niet snapt, maar daar heb ik vaker last van
Ik wil idd minder op m'n hak gaan landen, misschien is de dubbele ontkenning niet handig. Whatever, ik ga het proberen, langzaam opbouwen en hopen dat mijn techniek verbeterd
Nee, dat was dus de dubbele ontkenning. Ze kan met de huidige schoenen niet niet op haar hak landen. Dus wel alleen maar op haar hak landen en dat is iets wat ze wil veranderen. Dus die juist geen haklanding ondersteunen. Je mistte gewoon een 'niet'.quote:
[..]
Wat ik lees is: Ik wil richting minimalistische schoenen. Ik wil schoenen hebben die een haklanding ondersteunen. Dat zijn m.i. twee tegenstrijdige wensen. Dat is wat ik niet snap.
Lekker rennen in Duitsland
.Gisteren 15km afgelegd met een 300+ hoogtemeters ongeveer. Ging wel erg lekker trouwens, kon de hele weg door blijven lopen, al had ik in het begin wel iets last van mijn ademhaling. Misschien toch omdat het hier sowieso al wat hoger ligt. +- 700m ofzo.
In de middag zijn we nog bij een outlet wezen kijken, hadden ze Salomon Speedcross voor weinig en Kinvara 3's voor 60 euro. Maar mijn vriendin vond dat ik al genoeg schoenen had
SPOILER
quote:
[..]
Wat ik lees is: Ik wil richting minimalistische schoenen. Ik wil schoenen hebben die een haklanding ondersteunen. Dat zijn m.i. twee tegenstrijdige wensen. Dat is wat ik niet snap.
Het lukt haar NIET om NIET op haar hak te landenquote:en met mijn huidige schoen lukt het me simpelweg niet om niet op mijn hak te landen.
Ze land dus op haar hak.. En dat wil ze NIET 
NIET!
Netjes, mooi tempo. Wat voor programma gebruik jij dan om je statistieken bij te houden. Dat herken ik niet. Was het in een training of een wedstrijd en hoelang ben je al bezig enzo?quote:
Gister een heerlijk vlugge 7 k/m neergezet!
[ afbeelding ]
Mooi, niet verkeerd om daar te lopen!quote:
[..]
Nee, dat was dus de dubbele ontkenning. Ze kan met de huidige schoenen niet niet op haar hak landen. Dus wel alleen maar op haar hak landen en dat is iets wat ze wil veranderen. Dus die juist geen haklanding ondersteunen. Je mistte gewoon een 'niet'.
Lekker rennen in Duitsland
Gisteren 15km afgelegd met een 300+ hoogtemeters ongeveer. Ging wel erg lekker trouwens, kon de hele weg door blijven lopen, al had ik in het begin wel iets last van mijn ademhaling. Misschien toch omdat het hier sowieso al wat hoger ligt. +- 700m ofzo.
In de middag zijn we nog bij een outlet wezen kijken, hadden ze Salomon Speedcross voor weinig en Kinvara 3's voor 60 euro. Maar mijn vriendin vond dat ik al genoeg schoenen hadSPOILER
Enne... schoenen heb je nooit genoeg!
Oh, wat heb ik lekker gelopen gisteren! Het was gewoon een clubtraining, maar als er een event was geweest, had ik al m'n PR's aan diggelen gelopen. Helaas m'n horloge vergeten mee te nemen. Maarja, helaas. Ben nog steeds niet de snelste als het onhoog gaat, maar ik bungelde er niet meer zo'n eind achteraan vandaag. En op het eind had ik ook nog genoeg over om zelfs nog een beetje te versnellen.
Als ik met de 7^^ zulke benen kan hebben, dan teken ik daar voor!
Ik bedoelde te zeggen dat ik nu schoenen hebben die haast alleen haklanden mogelijk maken en dat ik daar dus vanaf wilquote:
[..]
Wat ik lees is: Ik wil richting minimalistische schoenen. Ik wil schoenen hebben die een haklanding ondersteunen. Dat zijn m.i. twee tegenstrijdige wensen. Dat is wat ik niet snap.
Edit, ik zie nu jullie ondersteuning pas van mijn dubbele ontkennigspost
Heeeft Iedereeen de envelop van de Vredesloop al? Ik nml niet, dan kan ik anders ff bellen.
Die hebben ze vrijdag verstuurd, had hem zaterdag keurig binnenquote:
Ik ga voor een 15km door de regen. Met een koffiestop na 1km.
Heeeft Iedereeen de envelop van de Vredesloop al? Ik nml niet, dan kan ik anders ff bellen.
Toen ik m'n Kinvara's kocht liep ik alleen op Adrenaline's..quote:
[..]
Dat is wel waar, maar jij loopt ook op drie verschillende sloffen. Dat maakt denk ik ook nog een verschil. Maar een goede techniek voor minimalistisch is niet een haklanding.
Dat heeft niks met je schoenen te maken m.i. Maar ok, dan snap ik het nu wel en blijf ik bij m'n eerdere standpunt. Wat Hats ook zegt over haar Kinerva's.quote:
Het lukt haar NIET om NIET op haar hak te landen
Niet op je hak landen kan je proberen door rechtop te lopen, kleinere passen te maken (oftewel, loopscholing).
You blur the issue with facts.quote:
[..]
Toen ik m'n Kinvara's kocht liep ik alleen op Adrenaline's..
Yep, ik heb 'm binnen. Startnummer 258 gaat niet winnen kan ik alvast verklappen.quote:
Ik ga voor een 15km door de regen. Met een koffiestop na 1km.
Heeeft Iedereeen de envelop van de Vredesloop al? Ik nml niet, dan kan ik anders ff bellen.
Ik snap je punt wel hoor, en daar ben ik het ook mee eens, dat je door loopscholing e.d. meer op je midden- of voorvoet kunt gaan landen. Maar wat Nirak zegt, dat haar schoenen haar ongeveer verplichten om op d'r hak te landen, herken ik ook. Ik heb wel het idee dat m'n Kinvara's hebben geholpen om minder op m'n hak te gaan landen, maar het kan ook gewoon door meer loopscholing komen. Kip. ei.quote:
[..]
You blur the issue with facts.
Maar #258 gaat wel een medaille verdienen!quote:
[..]
Yep, ik heb 'm binnen. Startnummer 258 gaat niet winnen kan ik alvast verklappen.
Mooi gelopenquote:
Gister een heerlijk vlugge 7 k/m neergezet!
[ afbeelding ]
En Jero, mooie omgeving! En hoezo heb je al genoeg schoenen? Tssk, belachelijk!
Als alles normaal gaat wel jaquote:Op dinsdag 17 september 2013 10:26 schreef Guard het volgende:
[..]
Maar #258 gaat wel een medaille verdienen!
Korte antwoord: best veel!
Kip of ei iddquote:
[..]
Ik snap je punt wel hoor, en daar ben ik het ook mee eens, dat je door loopscholing e.d. meer op je midden- of voorvoet kunt gaan landen. Maar wat Nirak zegt, dat haar schoenen haar ongeveer verplichten om op d'r hak te landen, herken ik ook. Ik heb wel het idee dat m'n Kinvara's hebben geholpen om minder op m'n hak te gaan landen, maar het kan ook gewoon door meer loopscholing komen. Kip. ei.
En ik wil gewoon andere schoenen Andere schoenen gaan je ook niet helpen met op je voorvoet te landen. Moet je toch echt zelf doen, zoals slacker al aangaf. Rechtop lopen (bijkomend voordeel: meer lucht), kleinere passen en eventueel sneller gaan lopen. Dat zijn dingen die wel helpen. Je kan met elke schoen op je voorvoet landen. Echt.quote:
[..]
Ik snap je punt wel hoor, en daar ben ik het ook mee eens, dat je door loopscholing e.d. meer op je midden- of voorvoet kunt gaan landen. Maar wat Nirak zegt, dat haar schoenen haar ongeveer verplichten om op d'r hak te landen, herken ik ook. Ik heb wel het idee dat m'n Kinvara's hebben geholpen om minder op m'n hak te gaan landen, maar het kan ook gewoon door meer loopscholing komen. Kip. ei.
Dankje,quote:
[..]
Netjes, mooi tempo. Wat voor programma gebruik jij dan om je statistieken bij te houden. Dat herken ik niet. Was het in een training of een wedstrijd en hoelang ben je al bezig enzo?
Ik gebruik runkeeper via me Iphone!
Het klopt dat je het echt zelf moet doen, maar dat wil nog niet zeggen dat andere schoenen je niet helpen. Want minder drop 'helpt' echt wel om meer mid/voorvoet te landen.quote:
[..]
Andere schoenen gaan je ook niet helpen met op je voorvoet te landen. Moet je toch echt zelf doen, zoals slacker al aangaf. Rechtop lopen (bijkomend voordeel: meer lucht), kleinere passen en eventueel sneller gaan lopen. Dat zijn dingen die wel helpen. Je kan met elke schoen op je voorvoet landen. Echt.
Dat zeg ik toch ook? Alleen heb ik dus wel het idee dat m'n Kinvara's wel hebben geholpen met die overgang. Maar het kan net zo goed dus door loopscholing komen.quote:
[..]
Andere schoenen gaan je ook niet helpen met op je voorvoet te landen. Moet je toch echt zelf doen, zoals slacker al aangaf. Rechtop lopen (bijkomend voordeel: meer lucht), kleinere passen en eventueel sneller gaan lopen. Dat zijn dingen die wel helpen. Je kan met elke schoen op je voorvoet landen. Echt.
Feit is dat een schoen met minder drop een nieuw aan te leren techniek ondersteunt.quote:
[..]
Andere schoenen gaan je ook niet helpen met op je voorvoet te landen. Moet je toch echt zelf doen, zoals slacker al aangaf. Rechtop lopen (bijkomend voordeel: meer lucht), kleinere passen en eventueel sneller gaan lopen. Dat zijn dingen die wel helpen. Je kan met elke schoen op je voorvoet landen. Echt.
Voor de volledigheid: ik koop geen andere schoenen omdat ik dan een wonder verwacht. Ik doe het in combinatie met training looptechniek.
En voortaan alleen naar schoenen kijken
Wat ben ik daar blij mee, kan ik eindelijk eens goed op gaan bouwen naar de 10 km!
Gisteren heelijk gelopen: 4,26 km in 28.57 min, waar 3x2 minuten wandelen in zit
mooi!quote:
[..]
Maar mijn vriendin vond dat ik al genoeg schoenen hadSPOILER
en wat betreft je vriendin, na zo'n opmerking.... inruilen samen met je oude schoenen!
grove schatting....ongeveer 40 regelmatige posters??quote:Op dinsdag 17 september 2013 10:27 schreef GoWithIt het volgende:
Hoeveel users posten hier eigenlijk?
Idd ik merk dat ook. Ik heb sinds een paar weken Kinvara's en die zorgen er zeker al voor een deel voor dat je meer op de middenvoet landt.quote:
[..]
Dat zeg ik toch ook? Alleen heb ik dus wel het idee dat m'n Kinvara's wel hebben geholpen met die overgang. Maar het kan net zo goed dus door loopscholing komen.
Je maakt er ook wat kleinere passen mee volgens de Run2day medewerker, wat ook beter schijnt te zijn omdat je gewicht dan minder lang per pas op je gewrichten en spieren leunt ofzoiets
[ Bericht 0% gewijzigd door Luxuria op 17-09-2013 10:59:56 ]
Ik ken het gevoel...quote:
Maar mijn vriendin vind dat ik al genoeg schoenen spullen heb
Nog veel plezier daar!
quote:
[..]
grove schatting....ongeveer 40 regelmatige posters??
Wat veel! Duurt nog wel even voordat ik iedereen leer kennen
Hoi. Ik ben onaardig. En sarcastisch. Meestal.quote:
[..]
Duurt nog wel even voordat ik iedereen leer kennen
aangenaam.Je vergeet egocentrisch.quote:
[..]
Hoi. Ik ben onaardig. En sarcastisch. Meestal.
Die kleinere passen moet je toch echt weer zelf doen. Maar het is wel beter om kleinere passen te nemen inderdaad, omdat je daarmee als vanzelf ook al meer op je mid/voorvoet landt. Goede hulp daarbij is ook een metronoom-app op 180 bpm. Wat een beetje wordt gezien als een goede cadans daarvoor.quote:
[..]
Idd ik merk dat ook. Ik heb sinds een paar weken Kinvara's en die zorgen er zeker al voor een deel voor dat je meer op de middenvoet landt.
Je maakt er ook wat kleinere passen mee volgens de Run2day medewerker, wat ook beter schijnt te zijn omdat je gewicht dan minder lang per pas op je gewrichten en spieren rust ofzoiets
Aangenaamquote:
[..]
Hoi. Ik ben onaardig. En sarcastisch. Meestal.
Ik in het echte leven ook, maar op internet wil ik graag aardig worden gevonden
Hoi.quote:
[..]
Aangenaam
Ik in het echte leven ook, maar op internet wil ik graag aardig worden gevonden
Hoe zit dat nou eigenlijk met die 180 passen per minuut. Zit daar echt zou weinig verschil tussen als je iemand van 1m60 en van 1m90 naast elkaar zou laten lopen?quote:
[..]
Die kleinere passen moet je toch echt weer zelf doen. Maar het is wel beter om kleinere passen te nemen inderdaad, omdat je daarmee als vanzelf ook al meer op je mid/voorvoet landt. Goede hulp daarbij is ook een metronoom-app op 180 bpm. Wat een beetje wordt gezien als een goede cadans daarvoor.
Ik begrijp wel dat een hogere frequentie er voor zorgt dat je niet te ver "springt" en je been dus minder ver naar voren landt. Maar ik vind het wel apart dat dat zo algemeen gesteld wordt (niet alleen door jou, het hele internet staat er vol mee
) en dat lengte er blijkbaar weinig invloed op heeft.Enig idee?
Hoi! Ik ben Jero! Welkom bij Runners Anonymous!quote:
[..]
Duurt nog wel even voordat ik iedereen leer kennen
Maar komt wel goed, vooral als je ook eens meegaat met evenementen waar meerdere mensen meelopen. Dat is altijd erg gezellig!
Zoiets heb ik een vrouw echt nog nooit horen zeggen.quote:
Maar mijn vriendin vond dat ik al genoeg schoenen had
Hoiquote:
[..]
Hoi! Ik ben Jero! Welkom bij Runners Anonymous!
Maar komt wel goed, vooral als je ook eens meegaat met evenementen waar meerdere mensen meelopen. Dat is altijd erg gezellig!
Dankjewel, ik ga meedoen met de 4 mijl van Groningen, maar volgens mij doen andere mensen in dit topic daar niet aan mee
Nee hoor, je zag niks! Ik typ altijd zonder spel- en grammaticafouten!quote:Op dinsdag 17 september 2013 11:01 schreef motorbloempje het volgende:
Ik zag de ninja-edit wel Wolve!
Beetje rennen met zolderkamer autisten, altijd leuk!quote:
[..]
Hoi! Ik ben Jero! Welkom bij Runners Anonymous!
Maar komt wel goed, vooral als je ook eens meegaat met evenementen waar meerdere mensen meelopen. Dat is altijd erg gezellig!
Lekker gpx-jes klussen onder het genot van Schultenbrau.quote:
[..]
Beetje rennen met zolderkamer autisten, altijd leuk!
Schultenbrau? echt niet!quote:
[..]
Lekker gpx-jes klussen onder het genot van Schultenbrau.
Euroshopper frikandellen en hamburgers, ok dat gaat nog, maar Schultenbrau?
Mja, nee niet echt eigenlijk. Ik weet wel dat het wordt gezien als de meest efficiënte cadans. Maar dat is inderdaad voor iedereen wel wat verschillend. In mijn Chi-running boek staat ook dat je die cadans moet behouden, ook als je sneller gaat lopen, maar dan wat grotere passen neemt. Maar veel mensen verhogen dan toch ook weer hun cadans. Ik durf het van mezelf niet te zeggen, daarvoor zou ik toch echt een footpod/Garmin 620 willen eigenlijk.quote:
[..]
Hoe zit dat nou eigenlijk met die 180 passen per minuut. Zit daar echt zou weinig verschil tussen als je iemand van 1m60 en van 1m90 naast elkaar zou laten lopen?
Ik begrijp wel dat een hogere frequentie er voor zorgt dat je niet te ver "springt" en je been dus minder ver naar voren landt. Maar ik vind het wel apart dat dat zo algemeen gesteld wordt (niet alleen door jou, het hele internet staat er vol mee
Enig idee?
Maar over het algemeen is een hoge cadans in ieder geval goed voor mid/voorvoet. Als je iets daarvan afwijkt is het natuurlijk ook niet erg.
Misschien komt Alumna Paula Radcliffe nog wel eens een lesje geven
Mijn hemelquote:
Als ik dan toch linkjes aan het strooien ben: http://www.bikeradar.com/(...)cycling-death-34299/
Je mag niet jokken :pquote:
[..]
Hoi. Ik ben onaardig. En sarcastisch. Meestal.
Je bent harterwarmend!
Ik ben nirak en de langzaamste van het stel. Mijn droom is ooit Jero te verslaan op een 15 km trail (dromen mag).
Mijn doel is om ooit een 15 km trail te kunnen lopen
Dat valt wel een beetje in de categorie "I microwaved my cat and now you've got to pay because you never said I shouldn't"quote:
Als ik dan toch linkjes aan het strooien ben: http://www.bikeradar.com/(...)cycling-death-34299/
Hardlopen met een gps is dus op eigen risico!
Yeah.. right!quote:
[..]
Je mag niet jokken :p
Je bent harterwarmend!
! Niets mis met dromen... alleen tegen de tijd dat jij (of ikzelf) ooit in de buurt kom(t) van Jero's huidige 15K tijd, hij al weer een stuk sneller isquote:Ik ben nirak en de langzaamste van het stel. Mijn droom is ooit Jero te verslaan op een 15 km trail (dromen mag).
Dat gaat je sowieso lukken.quote:Mijn doel is om ooit een 15 km trail te kunnen lopen
quote:
[..]
Je mag niet jokken :p
Je bent harterwarmend!
Ik ben nirak en de langzaamste van het stel. Mijn droom is ooit Jero te verslaan op een 15 km trail (dromen mag).
Mijn doel is om ooit een 15 km trail te kunnen lopen
Wel een mooie droom! Hoop voor je dat die een keer uitkomt! Dat doel gaat je sowieso wel lukken GMTA en ik vind jou ook heel aardigquote:
[..]
Yeah.. right!
[..]
Niets mis met dromen... alleen tegen de tijd dat jij (of ikzelf) ooit in de buurt kom van Jero's huidige 15K tijd, hij al weer een stuk sneller is
[..]
Dat gaat je sowieso lukken.
Ik probeer tegenwoordig wel om niet al te grote passen te zetten bij dezelfde snelheid (en dus met een wat hogere frequentie te lopen). Bultop gaat dat sowieso redelijk vanzelf. Maar bultaf is dat wel echt een stuk lastiger vol te houden, omdat je jezelf dan het liefste gewoon naar beneden zou willen laten storten. Waarschijnlijk wel een stuk beter voor alle gewrichting om het juist dan ook vol te houden. Het schiet er ook nog wel eens bij in als ik vermoeider raak. Dan moet ik mezelf al een stuk bewuster kleinere passen laten maken.quote:
[..]
Mja, nee niet echt eigenlijk. Ik weet wel dat het wordt gezien als de meest efficiënte cadans. Maar dat is inderdaad voor iedereen wel wat verschillend. In mijn Chi-running boek staat ook dat je die cadans moet behouden, ook als je sneller gaat lopen, maar dan wat grotere passen neemt. Maar veel mensen verhogen dan toch ook weer hun cadans. Ik durf het van mezelf niet te zeggen, daarvoor zou ik toch echt een footpod/Garmin 620 willen eigenlijk.
Maar over het algemeen is een hoge cadans in ieder geval goed voor mid/voorvoet. Als je iets daarvan afwijkt is het natuurlijk ook niet erg.
Wat de Run2daymedewerker mij vertelde, is dat als je grotere passen maakt, je voet een langere afwikkeling heeft (of maakt, hoe zeg je dat?) en daardoor dus je benen langere tijd belast worden met je (3x) lichaamsgewicht. Wat natuurlijk niet goed is voor de spieren en gewrichten. Hoe korter, hoe beter.quote:
[..]
Hoe zit dat nou eigenlijk met die 180 passen per minuut. Zit daar echt zou weinig verschil tussen als je iemand van 1m60 en van 1m90 naast elkaar zou laten lopen?
Ik begrijp wel dat een hogere frequentie er voor zorgt dat je niet te ver "springt" en je been dus minder ver naar voren landt. Maar ik vind het wel apart dat dat zo algemeen gesteld wordt (niet alleen door jou, het hele internet staat er vol mee
Enig idee?
Veel plezier! Ik heb vandaag een rustdagje, misschien morgen of overmorgenochtend weer een mooi stukje hier. Voel het wel een beetje in de kuiten nu. Maar dat is wel logischquote:
Nu is het tijd om te stoppen met praten over hardlopen en het gewoon te gaan doen. Dus ik ga me omkleden en naar het bos. Een korte track waar ik oefenrondjes rijdt met de mtb eens met de benenwagen uitproberen
.Je doet 't eromquote:
[..]
GMTA en ik vind jou ook heel aardig
Tevens: http://loughboroughsport.com/au-athletics/about-us/
ze trainen precies op de dagen dat de Harriers NIET trainen En in de weekenden, maar dan is 't meestal toch druk met events. En de facilities daar zijn echt awesome!dan heb ik er voor jou ook eentje Jero....quote:
[..]
https://www.facebook.com/pages/Philippe-Gatta/153506284835462
Laat wel goed zien dat je prima op je voorvoet kunt landen met reguliere schoenen.quote:
Ze zeggen wel eens dat kinderen nog geen tijd hebben gehad om een "verkeerde" techniek aan te leren:
Dan vind ik die Tor Des Geants wel even ver genoeg..quote:
[..]
dan heb ik er voor jou ook eentje Jero....
https://www.facebook.com/pages/Philippe-Gatta/153506284835462
En dat is dichterbij.. Hopelijk dus met wat oefeningen ook enzo. Even informeren/kijken!
En ze doen ook (gratis!) bootcamp: http://loughboroughsport.com/my-lifestyle/profile/boot-camp/
En voor 1.50 zwemmen!
http://loughboroughsport.com/my-lifestyle/profile/myswim/Kan mooi in de lunchpauze
C'mon, push yourself....outside the comfort zone is were all the fun happensquote:
[..]
Dan vind ik die Tor Des Geants wel even ver genoeg..
Lijkt mij ook ja. Als het gaat om de hoek die je maakt met je benen (om niet te overstrekken) zou je met lange benen langere passen maken en dus bij dezelfde frequentie een veel hogere snelheid hebben.quote:
[..]
Hoe zit dat nou eigenlijk met die 180 passen per minuut. Zit daar echt zou weinig verschil tussen als je iemand van 1m60 en van 1m90 naast elkaar zou laten lopen?
Ik begrijp wel dat een hogere frequentie er voor zorgt dat je niet te ver "springt" en je been dus minder ver naar voren landt. Maar ik vind het wel apart dat dat zo algemeen gesteld wordt (niet alleen door jou, het hele internet staat er vol mee
Enig idee?
Op zich ook niet onwaar. Lange mensen hebben vaak wel de neiging sneller te zijn dan ik.quote:
[..]
Lijkt mij ook ja. Als het gaat om de hoek die je maakt met je benen (om niet te overstrekken) zou je met lange benen langere passen maken en dus bij dezelfde frequentie een veel hogere snelheid hebben.
geen dubbele ontkenning aub, dat kan tot verwarring leidenquote:
[..]
Op zich ook niet onwaar. Lange mensen hebben vaak wel de neiging sneller te zijn dan ik.
Ik zal er mee stoppen geen dubbele ontkenning meer te gebruiken.quote:
[..]
geen dubbele ontkenning aub, dat kan tot verwarring leiden
Daar gaan we al, hier snap ik dus helemaal niets vanquote:
[..]
Ik zal er mee stoppen geen dubbele ontkenning meer te gebruiken.
Ik dacht altijd dat die optimale pasfrequentie samenhangt met de valversnelling/zwaartekracht. Het hele idee is dat je tijdens het lopen steeds naar voren valt en je voet weer neerzet om te voorkomen dat je plat op je neus valt. Lopen is dus eigenlijk gecontroleerd vallen, en dat vallen doe je (op aarde) met een versnelling van ongeveer 9,8 m/s2. Die valversnelling bepaalt dan de optimale pasfrequentie.quote:
[..]
Mja, nee niet echt eigenlijk. Ik weet wel dat het wordt gezien als de meest efficiënte cadans. Maar dat is inderdaad voor iedereen wel wat verschillend. In mijn Chi-running boek staat ook dat je die cadans moet behouden, ook als je sneller gaat lopen, maar dan wat grotere passen neemt. Maar veel mensen verhogen dan toch ook weer hun cadans. Ik durf het van mezelf niet te zeggen, daarvoor zou ik toch echt een footpod/Garmin 620 willen eigenlijk.
Maar over het algemeen is een hoge cadans in ieder geval goed voor mid/voorvoet. Als je iets daarvan afwijkt is het natuurlijk ook niet erg.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-09-2013 11:47:16 ]
Daarbij mijn record op de 5K verbeterd met 2m01sec
Nu op 25:51min
http://www.endomondo.com/workouts/246570800/10834543
Mensen denken vaak ik dat ik wel snel zal lopen met zo'n lang, slank lichaam maar ik loop zo'n 7min/km en daarna drink ik graag bier
Zondag overigens geen evenement meer gelopen. Knie voelt toch niet helemaal lekker...
SPOILER: en de eigenlijke redenmijn date kwam vrijdagnacht terug van vakantie dus ben zaterdag naar Utrecht gegaan en niet meer teruggekomen
In het bos kwam ik meer lopers tegen en ze waren allemaal even vrolijk
Zeven kilometer vol gemaakt. Hebben jullie dat ook dat als je op je garmin ziet dat je een paar honderd meter van een volle kilometer af bent dat je die dan nog even uitloopt? Ik vind het wat mooier staan als er zeven km staat i.p.v. 6,8 of zo
http://www.endomondo.com/(...)course&fb_source=708
nu nog even teruglezen voor ik onder een heerlijke hete douche stap
Sterkte met je knie !quote:
Ik ben zo'n 1.87 en retelangzaam
Mensen denken vaak ik dat ik wel snel zal lopen met zo'n lang, slank lichaam maar ik loop zo'n 7min/km en daarna drink ik graag bier
Zondag overigens geen evenement meer gelopen. Knie voelt toch niet helemaal lekker...SPOILER: en de eigenlijke redenmijn date kwam vrijdagnacht terug van vakantie dus ben zaterdag naar Utrecht gegaan en niet meer teruggekomen
Ik drink ook graag bier na het lopenquote:
Ik ben zo'n 1.87 en retelangzaam
Mensen denken vaak ik dat ik wel snel zal lopen met zo'n lang, slank lichaam maar ik loop zo'n 7min/km en daarna drink ik graag bier
Zondag overigens geen evenement meer gelopen. Knie voelt toch niet helemaal lekker...SPOILER: en de eigenlijke redenmijn date kwam vrijdagnacht terug van vakantie dus ben zaterdag naar Utrecht gegaan en niet meer teruggekomen
SPOILERnou, vooruit, voor deze ene keer
Jij drinkt altijd graag bierquote:
Ik drink ook graag bier na het lopen
toch?
Bij club-trainingen nooit. Als we terug bij de club zijn, dan is het mooi geweest.quote:
Hebben jullie dat ook dat als je op je garmin ziet dat je een paar honderd meter van een volle kilometer af bent dat je die dan nog even uitloopt? Ik vind het wat mooier staan als er zeven km staat i.p.v. 6,8 of zo
Als ik zelf ga lopen heb ik het alleen als ik vlakbij een echt mooi rond iets zit. Dus vlakbij de 10km of vlakbij het uur, etc. Zonde om een eventueel Endomono-bekertje te laten liggen.
Ligt ook een beetje aan het doel van de training. Als ik X kilometer wil lopen, komt het vanzelf precies op die X uit. Ik ga eigenlijk ook nooit zomaar wat lopen. Dan is het of een specifiek rondje, of een specifieke afstand. En als dat dan klaar is, is het klaar.
Op rustdagen niet dan?quote:
[..]
Ik drink ook graag bier na het lopenSPOILERnou, vooruit, voor deze ene keer
quote:
jaquote:
[..]
Jij drinkt altijd graag bier
toch?
QFTquote:
Als ik van plan was om een bepalde afstand te lopen en ik heb mijn route net te kort genomen, of door GPS fails staat er nog niet voldoende afstand op, dan vind ik dat direct na de training wel irritant. Wel ooit een paar keer naar het eind van de straat gelopen en terug om de afstand "vol" te maken, maar toen ben ik me eens gaan afvragen waarom ik dat eigenlijk deed. Een paar dagen later geef ik er niets meer om dat er 9,94 km staat ipv 10.quote:
Hebben jullie dat ook dat als je op je garmin ziet dat je een paar honderd meter van een volle kilometer af bent dat je die dan nog even uitloopt? Ik vind het wat mooier staan als er zeven km staat i.p.v. 6,8 of zo
Dus dat doe ik niet meer...
Nee, ik druk op stop en zie dan pas hoeveel km ik gelopen heb.quote:
Hebben jullie dat ook dat als je op je garmin ziet dat je een paar honderd meter van een volle kilometer af bent dat je die dan nog even uitloopt? Ik vind het wat mooier staan als er zeven km staat i.p.v. 6,8 of zo
Nu niet meer, maar toen ik nog aan het opbouwen was naar de 10km wel. Idd omdat het gewoon mooier staat, maar het klinkt ook voor mezelf beter. Net als dat ¤9,95 als veel minder klinkt dan ¤10,00, ofzo.quote:
Ik had helemaal geen zin om te lopen vanmorgen en mezelf uiteindelijk de deur uit geschopt. Heb ik toch lekker gelopen!!! Alles volgehouden wat ik van plan was en daarna nog eens tien minuten aan één stuk. Dat was een hele tijd geleden dat ik dat gered heb. Stiekem is dit eigenlijk het allerlekkerste weer om te lopen. Ik had de hele weg regen en ik vond het heerlijk!!!
In het bos kwam ik meer lopers tegen en ze waren allemaal even vrolijk
Hebben jullie dat ook dat als je op je garmin ziet dat je een paar honderd meter van een volle kilometer af bent dat je die dan nog even uitloopt? Ik vind het wat mooier staan als er zeven km staat i.p.v. 6,8 of zo
http://www.endomondo.com/(...)course&fb_source=708
nu nog even teruglezen voor ik onder een heerlijke hete douche stap
Je startnummer voor de Vredesloop Den Haag op zaterdag 21 september a.s. werd per post opgestuurd, maar kwam onbestelbaar retour.
Het startnummer kun je a.s. zaterdag afhalen op het wedstrijdsecretariaat, gevestigd in een tent vlakbij de start- en finishlocatie.
Zie www.vredesloopdenhaag.nl/home Het wedstrijdsecretariaat is open vanaf 10.00 uur.
Met vriendelijke groeten,
Best regards,
Vredesloop Den Haag
Nee, omdat ze nogal groot en lomp ogen, zeker in maat 10 :p andere mensen hebben altijd van die leuke ranke schoentjes!quote:
[..]
vind je ze ugly omdat ze niet "atomic" gekleurd zijn?
Ik moest bij die analyse trouwens eerst alleen op sokken lopen en ik merkte wel echt dat ik dat niet gewend was, de eerste passen kraakte alles..
Nou ja, beter dan dat je hele inschrijving kwijt is.quote:
Beste Q,
Je startnummer voor de Vredesloop Den Haag op zaterdag 21 september a.s. werd per post opgestuurd, maar kwam onbestelbaar retour.
Het startnummer kun je a.s. zaterdag afhalen op het wedstrijdsecretariaat, gevestigd in een tent vlakbij de start- en finishlocatie.
Zie www.vredesloopdenhaag.nl/home Het wedstrijdsecretariaat is open vanaf 10.00 uur.
Met vriendelijke groeten,
Best regards,
Vredesloop Den Haag
Ik wacht tot vanmiddag 4 uur af, mocht ik dan geen enveloppe of mail hebben dan bel ik even.quote:
Beste Q,
Je startnummer voor de Vredesloop Den Haag op zaterdag 21 september a.s. werd per post opgestuurd, maar kwam onbestelbaar retour.
Het startnummer kun je a.s. zaterdag afhalen op het wedstrijdsecretariaat, gevestigd in een tent vlakbij de start- en finishlocatie.
Zie www.vredesloopdenhaag.nl/home Het wedstrijdsecretariaat is open vanaf 10.00 uur.
Met vriendelijke groeten,
Best regards,
Vredesloop Den Haag
quote:
[..]
Nou ja, beter dan dat je hele inschrijving kwijt is.
Kan ik 'm ook niet vergeten mee te nemen
Slaap je in DH? Leuk! welk hotel?quote:
Ohjee, er zit een hardloopwinkel vlakbij m'n hotel
Need.quote:
Na 15 minuten (!) na binnenkomst op vrijdag was het voor ons al duidelijk dat we de volgende editie ook weer mee gaan om het verkeer te regelen. Heb je heel erg last van de regen gehad? Of heb je het meer "uit-getuned?"quote:Ja ik!
Wij hadden de ongelooflijke mazzel dat we een auto hadden om ons naar onze plaatsen te brengen en afgezien van 's ochtends even een plensbui, vielen de buien over het algemeen terwijl we droog in de auto zaten
Ik heb alleen bij de finish achterop gezeten, mijn collega zat op de een na laatste motor, en ik op de laatste. Geweldige binnenkomst zeg! We zijn er volgend jaar absoluut weer bij. Ja, die blauwe motor ging dus onderuit blijkbaar. Weet je hoe het met dat kindje is die onder die motor liep trouwens?quote:Zat jij ook op de motor? 1 motorverkeersregelaar had trouwens de moed om het gas open te trekken op de baan, was erg glad dus ging onderuit. Dat was wel erg jammer en zonde van de motor en de baan. Daar zat ook nog wel een gat in.
Zeker netjes gedaan Jero. Ik heb nog wel met wat lui van Aeolus staan praten trouwens. Gefeliciteerd met jullie Teamprestaties. Wat een immense berg modder trouwens ja. Al die bikers en lopers @ de IPC helemaal onder de blubber. Dan weet je weer waar je het voor doet.quote:Maar in ieder geval, het lopen was erg leuk. Ik zat in het 2e team van aeolus, het minder snelle team dus. Het 1e team is dan ook meteen 1e geworden en ons team is geëindigd op de 7e plek overall.
Ik liep de etappe na de 2e rustpauze, dit was een etappe van 7.9km door het bos met veel drek en modder en steeds op en neer. Erg leuk, maar wel heel zwaar. Ik kwam binnen 30 seconden na de loper van het 1e team, dus dat was wel netjes. Mooie tijd gelopen van 30.17, volgens de garmin gemiddeld 3'47, dus wel een mooi tempo
Ja er was voor flink heel veel chinees gezorgd, 6 oid van die HAACP kratten die je met zijn tweeën moet tillen. En die omgeving... zoooooooo mooi. En de mensen waren top!quote:Daarna met zn allen gezellig chinees gegeten en zelfs nog op het podium gestaan met een deel van het 1e team. Erg gezellige dag gehad dus!
Lekker hoor! Geniet ervan! Prettige vakantie!quote:Nu onderweg naar Z-Duitsland, lekker 10 daagjes op vakantie!
Schwarzwald? Monschau <3
En nu even erg lui zijn. Veluweloop 2013 Wageningen, Julianadorp Power Event en opening van de Hindoe Tempel, van vrijdag tot maandag hard bezig geweest. Goed naar mijn zin gehad, maar wel redelijk op nu
[ Bericht 14% gewijzigd door knokkels op 17-09-2013 12:50:26 ]
Ik denk dat ze Engeland bedoelt.quote:
Dat doe ik ook altijdquote:
[..]
Nee, ik druk op stop en zie dan pas hoeveel km ik gelopen heb.
Ach, positief blijven: Liever vandaag een kutdag, dan zondag
http://www.endomondo.com/workouts/246792359/8850231
Wat stom, maar gelukkig kan het nog opgehaald worden!quote:
Beste Q,
Je startnummer voor de Vredesloop Den Haag op zaterdag 21 september a.s. werd per post opgestuurd, maar kwam onbestelbaar retour.
Het startnummer kun je a.s. zaterdag afhalen op het wedstrijdsecretariaat, gevestigd in een tent vlakbij de start- en finishlocatie.
Zie www.vredesloopdenhaag.nl/home Het wedstrijdsecretariaat is open vanaf 10.00 uur.
Met vriendelijke groeten,
Best regards,
Vredesloop Den Haag
Ach, dat gebeurt wel eens. En zoals je zegt, beter nu dan zondag!quote:
Zo lekker als het de afgelopen weken ging, zo kut ging het lopen vandaag. Eigenlijk al de hele week vrij moe en vutloos. Had vadaag ook niet veel zin om te gaan lopen, maar toch gegaan.
Ach, positief blijven: Liever vandaag een kutdag, dan zondag
http://www.endomondo.com/workouts/246792359/8850231
Nee, volgende week in Portsmouthquote:
Ik ga er natuurlijk vanuit dat iedereen heeft onthouden dat ik daar volgende week heen ga Oja, tuurlijk. Ik ben een beetje een zeef latelyquote:
[..]
Nee, volgende week in Portsmouth
Leuk hoor, kun je shoppen
Niet teveel, want ik neem alleen handbagage mee. Dus schoenen worden sowieso al lastig, mochten ze Kinvara's ofzo in de aanbieding hebben.quote:
[..]
Oja, tuurlijk. Ik ben een beetje een zeef lately
Leuk hoor, kun je shoppen
Zegt die trainer doodleuk dat we 10x400m gaan lopen, richttijd 1:30.
Als ik even extrapoleer dan is 1:30 per 400m 3:45per k.
Dat is gewoon meer dan 16k per uur! Dat kan ik helemaal niet... Ben nu wel bang voor vanavond.. Is het op een track of ergens op een losse locatie? Dan maakt het natuurlijk minder uit. Sowieso zijn het korte stukken en is er tussendoor rust waarbij het zaakje toch wel weer bij elkaar komt. Het is natuurlijk niet zo dat die 10x400 direct aan elkaar geplakt zit.quote:
Ik ga vanavond voor het eerst met een clubje en een trainer op stap. Clubje is aan het trainen voor HM, 30k en M wedstrijden. Krijg ik zojuist even een mailtje over trainen van vanavond binnen.
Zegt die trainer doodleuk dat we 10x400m gaan lopen, richttijd 1:30.
Als ik even extrapoleer dan is 1:30 per 400m 3:45per k.
En misschien is dat dan ook niet helemaal het juiste groepje voor je dan. Hoe snel loop je zelf meestal?
Vanuit trainingsschema van mijn trainert zou voor deze wedstrijdtijden zijn.quote:
Ik ga vanavond voor het eerst met een clubje en een trainer op stap. Clubje is aan het trainen voor HM, 30k en M wedstrijden. Krijg ik zojuist even een mailtje over trainen van vanavond binnen.
Zegt die trainer doodleuk dat we 10x400m gaan lopen, richttijd 1:30.
Als ik even extrapoleer dan is 1:30 per 400m 3:45per k.
10km: 43:00
HM: 1:35:00
Vrij rap idd
Jezusquote:
[..]
Vanuit trainingsschema van mijn trainert zou voor deze wedstrijdtijden zijn.
10km: 43:00
HM: 1:35:00
Vrij rap idd
Ik zou ook wel zo snel willen zijnquote:
Lijkt me tof! Ik zie elke training weer die snelle mensen voorbij stuiven en dat wil ik oooook. Maar dat kan ik niet Fixed.quote:
[..]
Ik zou ook wel zo snel willen zijn
43 en 1:35 is wel heel rap hoor, ik weet niet of dat uberhaupt wel haalbaar voor mij is. Voorlopig staat het doel eerst maar eens op 45quote:
Als dat al gaat lukken.
Wat nu.. Hij doet niks meer...
Geen idee... Zit er niet ergens een gaatje waar je bijv. een paperclip in kan prikken om te resetten?Ik heb net les 16 van Renate gelopen, een van de lessen van de laatste week voor de 10. 6-5-4-3-2 met steeds 2 minuten wandelen. Ging wel lekker maar nu echt een gevoel alsof ik niks gedaan heb.
Internet zegt dit:quote:
[ afbeelding ]
Wat nu.. Hij doet niks meer...
quote:To force a reset on the device you have to hold the power button down for quite a long time (~15 seconds). Due to the nature of the display on the 610, it can also be hard to tell when the reset has occurred. If you hold the power button down for about 20 seconds, and then release it and press it again, the device should recover. (Do this while attached to the charging clip for best results.)
Gewoon een paar hondenbrokjes geven, misschien dat ie het dan weer doet en weer kwispelend ronjes wil rennen!quote:
[ afbeelding ]
Wat nu.. Hij doet niks meer...
Of ging het over het horloge?
quote:
[..]
Gewoon een paar hondenbrokjes geven, misschien dat ie het dan weer doet en weer kwispelend ronjes wil rennen!
Of ging het over het horloge?
lief hondje!
quote:
[..]
Gewoon een paar hondenbrokjes geven, misschien dat ie het dan weer doet en weer kwispelend ronjes wil rennen!
Of ging het over het horloge?
Ghehehe. Wat was ik blij toen dit "trucje" bij mij werktequote:
SPOILERAan de andere kant... Misschien had ik nu dan een Suunto gehad
quote:
[..]
Gewoon een paar hondenbrokjes geven, misschien dat ie het dan weer doet en weer kwispelend ronjes wil rennen!
Of ging het over het horloge?
Bijdehandje!hahaha! Hij bleef na de eerste rond wel bij de auto staan met een blik van: "he baas, nu is het wel mooi geweest he.."quote:
[..]
Gewoon een paar hondenbrokjes geven, misschien dat ie het dan weer doet en weer kwispelend ronjes wil rennen!
Of ging het over het horloge?
Maar toen ik stug doorliep kwam hij toch maar weer kijken
Helaas geen log van de training van vandaag, hij stond nog wel in het horloge maar zonder data
Nu weet ik nog dat er 4.12 km stond met 41:17 als tijd. Max hartslag en gem hartslag wist ik ook nog, dus maar handmatig in endomondo gezet.
Al met alle lekker in het bos gehobbeld en nu vlug douchen voordat de poetsdame zich zometeen een hoedje schrikt (want geen slot op badkamerdeur).
En dan denk ik toch even naar Run2day
Veel te rappe intervallen als je zulke PR's hebt in mijn ogen.quote:
[..]
Vanuit trainingsschema van mijn trainert zou voor deze wedstrijdtijden zijn.
10km: 43:00
HM: 1:35:00
Vrij rap idd
Laatst nog de voorbeeldtempo's van de souplesse intervallen geplaatst en die zijn iets normaler, want 1:30 op 400 meters als dat je PR's zijn is echt (volle) verzuring = matige techniek = verkrampt lopen = matige training in mijn ogen.
@Frsh: 1:40-1:45 is veel beter tempo, dan kan je snelheid en techniek nog combineren.
Heb je in mijn ogen meer aan dan jezelf kapot / misselijk lopen @ 1:30.Maar ik loop helemaal geen 10k in 43minuten... Laatst gemeten PR is 48:30 (feb 2013). Dat zal nu wel iets sneller zijn, maar lang geen 43:00quote:
[..]
Veel te rappe intervallen als je zulke PR's hebt in mijn ogen.
Laatst nog de voorbeeldtempo's van de souplesse intervallen geplaatst en die zijn iets normaler, want 1:30 op 400 meters als dat je PR's zijn is echt (volle) verzuring = matige techniek = verkrampt lopen = matige training in mijn ogen.
@Frsh: 1:40-1:45 is veel beter tempo, dan kan je snelheid en techniek nog combineren.
mocht ik willen
[ Bericht 1% gewijzigd door Frsh op 17-09-2013 14:30:32 ]
Souplessemethode geeft voor zo'n PR en bij 10 x 400 meter tempo van 1:50-1:56 aan. Bij dat tempo zou je tegen je omslagpunt aan moeten zitten, wat prima is voor zo'n training. Wil je zwaarder trainen / verzuren, ga 1:45-1:50 lopen en je voelt het vanzelf.quote:
[..]
Maar ik loop helemaal geen 10k in 43minuten... Laatst gemeten PR is 48:30 (feb 2013). Dat zal nu wel iets sneller zijn, maar lang geen 43:00
Ik zou het iig aangeven bij de trainer, dat 1:30 hem niet wordt voor jou! Ik loop zelf 39 mins op de 10k en loop 10 x 400 meestal in 1:34-1:40.
Ik loop 50 minuten op de 10k en liep 2 weken terug 1:45-1:50 op 8x400 en 8x200, en dat ging zonder te verzuren? Misschien loop ik dan tijdens wedstrijden te langzaamquote:
[..]
Souplessemethode geeft voor zo'n PR en bij 10 x 400 meter tempo van 1:50-1:56 aan. Bij dat tempo zou je tegen je omslagpunt aan moeten zitten, wat prima is voor zo'n training. Wil je zwaarder trainen / verzuren, ga 1:45-1:50 lopen en je voelt het vanzelf.
Ik zou het iig aangeven bij de trainer, dat 1:30 hem niet wordt voor jou! Ik loop zelf 39 mins op de 10k en loop 10 x 400 meestal in 1:34-1:40.
Gewoon gaan en zien hoe het gaat. Al die methodes... je trainer gebruikt vast een andere methode. Geen enkele methode is de heilige graal en misschien is het juist lekker om eens wat harder te gaan. Als je nooit kaas eet, weet je ook niet hoe kaas smaakt.quote:
Ik ga vanavond voor het eerst met een clubje en een trainer op stap. Clubje is aan het trainen voor HM, 30k en M wedstrijden. Krijg ik zojuist even een mailtje over trainen van vanavond binnen.
Zegt die trainer doodleuk dat we 10x400m gaan lopen, richttijd 1:30.
Als ik even extrapoleer dan is 1:30 per 400m 3:45per k.
En was het zonder verzuren 'op gevoel'? Of trainde je met HRM en weet je je omslagpunt is? Want verzuren is wat misleidend, ik bedoel dat ik op dat tempo zo'n 8 slagen onder m'n omslagpunt loop of zo (intensiteit 95% van omslagpunt).
Verzuren is lastig te voelen, je merkt het pas als je lichaam aan z'n tax zit en je begint te verkrampen, maar dat wil niet zeggen dat er al eerder (matige) melkzuuropbouw was. En aanvoelen wanneer verzuring begint is erg lastig op gevoel, want het is niet een 'steek' of zo die je voelt als je begint.
Anyway, m'n punt is dat veel mensen intervallen te hard lopen (zag van La_Tramposa bijv. ook flinke snelheden terugkomen voor haar PR's
) en ook al kan het goed te zijn je lichaam te 'prikkelen', in de regel zitten er wel wat onderbelichte nadelen aan zo hard trainen. Namelijk het feit dat mensen minder op techniek letten als ze verzuren en in slechte / geforceerde houding gaan trainen en niet leren ontspanning tijdens inspanning te houden. Daarnaast moet je lichaam ook langer herstellen van trainingen op (te) hoge intensiteit en heb je dus grotere kans op blessures en overtrainen bij teveel te harde tempo's in mijn ogen. Op gevoel. Ik train niet met hartslag en weet ook niet wat mn omslagpunt is, maar als ik vrij gemakkelijk een training uit kan lopen met nog genoeg over en zonder zware benen, ga ik er niet vanuit dat ik last van verzuring heb gehad.quote:
Dan loop je tijdens wedstrijden misschien wat langzaam.
En was het zonder verzuren 'op gevoel'? Of trainde je met HRM en weet je je omslagpunt is? Want verzuren is wat misleidend, ik bedoel dat ik op dat tempo zo'n 8 slagen onder m'n omslagpunt loop of zo (intensiteit 95% van omslagpunt).
Verzuren is lastig te voelen, je merkt het pas als je lichaam aan z'n tax zit en je begint te verkrampen, maar dat wil niet zeggen dat er al eerder (matige) melkzuuropbouw was. En aanvoelen wanneer verzuring begint is erg lastig op gevoel, want het is niet een 'steek' of zo die je voelt als je begint.
Nog anderhalve week om te beslissen of ik het wel of niet ga doen...quote:The registration for the 2. Eiger Ultra Trail will open on Friday 4 October at 10 am.... so be ready!
Bij twijfel: gewoon doen!quote:
[..]
Nog anderhalve week om te beslissen of ik het wel of niet ga doen...
Hoi!quote:
[..]
Duurt nog wel even voordat ik iedereen leer kennen
Ik ben raar, zeur graag en ben in het echt best verlegen. Tot ik je ken en dan stop ik helemaal nooit meer met praten. Tussen het zeuren loop ik af en toe door de wijk. En later als ik groot ben wil ik een Vlaamse reus, maar dat terzijde.
Dan een middagdutje en dan een avondje hardloopclub voor de boeg.Tis voornamelijk het prijskaartje wat me een beetje doet twijfelen.quote:
Maar je hebt gelijk, anders krijg ik er toch spijt van
meteen vakantiebestemming voor volgend jaar bekend dan
Wat doet/kan het eigenlijk?quote:
Polar's imitatie van de Nike Fuelband:
[ afbeelding ]
Ze hebben een website gemaakt:quote:
http://www.polarloop.com/
eens kijken... Waarschijnlijk is het een fancy stappenteller
SPOILERTomtom watch
Kijk, voor dit soort posts kom ik nou naar dit topicquote:
Dan loop je tijdens wedstrijden misschien wat langzaam.
En was het zonder verzuren 'op gevoel'? Of trainde je met HRM en weet je je omslagpunt is? Want verzuren is wat misleidend, ik bedoel dat ik op dat tempo zo'n 8 slagen onder m'n omslagpunt loop of zo (intensiteit 95% van omslagpunt).
Verzuren is lastig te voelen, je merkt het pas als je lichaam aan z'n tax zit en je begint te verkrampen, maar dat wil niet zeggen dat er al eerder (matige) melkzuuropbouw was. En aanvoelen wanneer verzuring begint is erg lastig op gevoel, want het is niet een 'steek' of zo die je voelt als je begint.
Anyway, m'n punt is dat veel mensen intervallen te hard lopen (zag van La_Tramposa bijv. ook flinke snelheden terugkomen voor haar PR's
So true. Zoals RD zou zeggen: Uit je comfortzone, daar gebeurt het pas.quote:
[..]
Als je nooit kaas eet, weet je ook niet hoe kaas smaakt.
Ik let nooit op mijn techniek, ook niet als ik langzaam loopquote:
Dan loop je tijdens wedstrijden misschien wat langzaam.
En was het zonder verzuren 'op gevoel'? Of trainde je met HRM en weet je je omslagpunt is? Want verzuren is wat misleidend, ik bedoel dat ik op dat tempo zo'n 8 slagen onder m'n omslagpunt loop of zo (intensiteit 95% van omslagpunt).
Verzuren is lastig te voelen, je merkt het pas als je lichaam aan z'n tax zit en je begint te verkrampen, maar dat wil niet zeggen dat er al eerder (matige) melkzuuropbouw was. En aanvoelen wanneer verzuring begint is erg lastig op gevoel, want het is niet een hU'steek' of zo die je voelt als je begint.
Anyway, m'n punt is dat veel mensen intervallen te hard lopen (zag van La_Tramposa bijv. ook flinke snelheden terugkomen voor haar PR's
misschien ging het wel iets te snel, maar het is zo fijn om in ieder geval één training in de week te hebben waarbij je gewoon stuk kan gaan! En zolang je de laatste nog sneller kan doen dan de eerste dan zit je nog wel binnen je bereik toch..?Op je techniek letten vind ik dus juist iets voor training.quote:
[..]
Ik let nooit op mijn techniek, ook niet als ik langzaam loop
En eigenlijk ook voor in wedstrijden, omdat je daar met een correcte houding en techniek meer kan winnen dan met alleen een 'fighting spirit' waarbij je alle basics haast vergeet. Maar dat kost wat tijd om te oefenen!Persoonlijk vind ik 'stuk gaan' in trainingen niet zo nodig, aangezien je traint en eigenlijk uit alle trainingsleer wel blijkt dat je efficienter traint onder je omslagpunt (submaximale inspanning). Daarbij kan je dan dus ook beter focussen op andere trainingsaspecten als techniek. Ik zou wel 10x400 @ 1:20 kunnen doen, maar dan moet ik daarna waarschijnlijk kosten en heb ik alleen maar iets naar mijzelf bewezen en niks in een wedstrijd of zo (en moet ik 3 dagen herstellen).
Je lichaam uitputten / pushen is voor wedstrijden en af en toe om je lichaam even te testen in een trimloopje of zo. Ik train veel op hartslag en gebruik zones om in te trainen, loop dus ook gerust 'traag' in training (15-20 km duurloop @ 5:15-5:30, terwijl wedstrijdtempo 4:05-4:15 is op zulke afstanden). Te weinig verschil tussen trainings en wedstrijdtempo's vind ik vaak een signaal dat iemand te hard traint of efficienter zou kunnen gaan trainen om weer vooruitgang te gaan boeken.
Maar dat is mijn opvatting en hoe ik train, zoals mosselmossel zei geven anderen er helemaal niks om.
Ik vind dat je wel op je techniek zou moeten letten, maar verder onderschrijf ik deze post helemaal.quote:
[..]
Ik let nooit op mijn techniek, ook niet als ik langzaam loop
Gewoon kapot gaan en al het andere vergeten. Dat hoort er ook gewoon bij. Sporten, omdat het fijn en leuk is en niet per se trainen om beter te worden. Bovendien loopt niet iedereen elke twee weken een wedstrijd waarin ze 'stuk' kunnen gaan. Sporten is wmb vooral omdat het leuk is en secundair pas om beter te worden.quote:
[..]
Op je techniek letten vind ik dus juist iets voor training.
Persoonlijk vind ik 'stuk gaan' in trainingen niet zo nodig, aangezien je traint en eigenlijk uit alle trainingsleer wel blijkt dat je efficienter traint onder je omslagpunt (submaximale inspanning). Je lichaam uitputten / pushen is voor wedstrijden en af en toe om je lichaam even te testen in een trimloopje of zo. Ik train veel op hartslag en gebruik zones om in te trainen, loop dus ook gerust 'traag' in training (15-20 km duurloop @ 5:15-5:30, terwijl wedstrijdtempo 4:05-4:15 is op zulke afstanden). Maar dat is mijn opvatting en hoe ik train, zoals mosselmossel zei geven anderen er helemaal niks om.
Daar ging het van de week nog over (en wil het plezier van beginners ook niet overschaduwenquote:
[..]
Gewoon kapot gaan en al het andere vergeten. Dat hoort er ook gewoon bij. Sporten, omdat het fijn en leuk is en niet per se trainen om beter te worden. Bovendien loopt niet iedereen elke twee weken een wedstrijd waarin ze 'stuk' kunnen gaan. Sporten is wmb vooral omdat het leuk is en secundair pas om beter te worden.
), maar voor anderen is beter worden wel een duidelijk doel. Ik zelf haal niet meer voldoening uit alleen het volbrengen van een afstand, mijn tijd / PR's zijn vooral een motivatie.
En ook beginners kunnen aan de slag met dingen als techniek enzo, maar als iemand lekker alleen wilt lopen, zal dat heus ook goed blijven gaan.
Mooi om te lezen dat ook de beste van Nederland weer opbouwt met minuutjes wandelentwitter:MichelButter twitterde op dinsdag 17-09-2013 om 15:52:55Heerlijk! Nu ik de minuutjes wandelen en het rijden op een damesfiets in slakkengang heb volbracht mag het lijf iets actiever worden. reageer retweet
Maar hoe let je op techniek als je nooit echt loop training gehad hebt? Ik weet dat ik mijn lichaam moet ontspannen en mijn core moet aanspannen, uit andere sporten, maar verder loop ik gewoon hoe voor mij natuurlijk voelt..quote:
[..]
Op je techniek letten vind ik dus juist iets voor training.
Persoonlijk vind ik 'stuk gaan' in trainingen niet zo nodig, aangezien je traint en eigenlijk uit alle trainingsleer wel blijkt dat je efficienter traint onder je omslagpunt (submaximale inspanning). Daarbij kan je dan dus ook beter focussen op andere trainingsaspecten als techniek. Ik zou wel 10x400 @ 1:20 kunnen doen, maar dan moet ik daarna waarschijnlijk kosten en heb ik alleen maar iets naar mijzelf bewezen en niks in een wedstrijd of zo (en moet ik 3 dagen herstellen).
Je lichaam uitputten / pushen is voor wedstrijden en af en toe om je lichaam even te testen in een trimloopje of zo. Ik train veel op hartslag en gebruik zones om in te trainen, loop dus ook gerust 'traag' in training (15-20 km duurloop @ 5:15-5:30, terwijl wedstrijdtempo 4:05-4:15 is op zulke afstanden). Te weinig verschil tussen trainings en wedstrijdtempo's vind ik vaak een signaal dat iemand te hard traint of efficienter zou kunnen gaan trainen om weer vooruitgang te gaan boeken.
Maar dat is mijn opvatting en hoe ik train, zoals mosselmossel zei geven anderen er helemaal niks om.
En volgens mij zit er wel voldoende tijd tussen wedstrijd snelheid en train snelheid hoor, hm deed ik op 5.29 en duur trainingen rond de 6.45-7.00. Ik heb alleen nog nooit snel gelopen op korte afstanden (ook nooit geprobeerd) en dat probeert ik nu te verbeteren..
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 17-09-2013 16:03:43 ]
Is dit om weer op te bouwen na de blessure op de marathon op het WK?quote:
OPBOUWEN JONGENS!Mooi om te lezen dat ook de beste van Nederland weer opbouwt met minuutjes wandelentwitter:MichelButter twitterde op dinsdag 17-09-2013 om 15:52:55
Veel teveel harde tempo's gelopen, dat bedoel ik dus!quote:
OPBOUWEN JONGENS!Mooi om te lezen dat ook de beste van Nederland weer opbouwt met minuutjes wandelentwitter:MichelButter twitterde op dinsdag 17-09-2013 om 15:52:55
Serieus, wel een stukje overtraining bij Butter lijkt mij, maar bij topsporters ligt dat wel wat meer op de loer dan bij ons.
Dat is ook wel iets dat je in het begin moet leren volgens mij, dat je lekker kunt lopen op verschillende snelheden.quote:
Je lichaam uitputten / pushen is voor wedstrijden en af en toe om je lichaam even te testen in een trimloopje of zo. Ik train veel op hartslag en gebruik zones om in te trainen, loop dus ook gerust 'traag' in training (15-20 km duurloop @ 5:15-5:30, terwijl wedstrijdtempo 4:05-4:15 is op zulke afstanden). Te weinig verschil tussen trainings en wedstrijdtempo's vind ik vaak een signaal dat iemand te hard traint of efficienter zou kunnen gaan trainen om weer vooruitgang te gaan boeken.
Net 2 maandjes bezig en so far so good Vanmiddag liep ik bij 11 graden en kreeg ik bui na bui na bui op de pan. En ik was in het kort/kort. Ik dacht onderweg dat ik best graag tubes om de armpjes gehad had.
Het was een training van 6x1000 extensief, totaal 12,5k. Het ging redelijk, maar niet geweldig. Ik heb hier en daar toch wel wat vage pijntjes: in de linker bilspier en in de rechter kuit. Maar ik heb de training volbracht en soms waren er ook korte stukjes waarop ik meende te denken dat het best lekker ging.
De lunch bestond vanmiddag uit een salade met krulsla, gerookte kip, Deense kaas en hummus als dressing. Lekker, maar ietwat weinig koolhydraten. Dat moet ik dus niet meer doen op een trainingsdag. Zo meteen maar een witlofschotel met aardappels gaan bereiden.
Deze week staat er nog één training op het programma voor de Vredesloop, een 15x200. Hopelijk is de kuit dan weer in orde.
Verder ben ik op zoek naar een goede nucleair gele hardlooppet, maar kan er nergens eentje vinden. Iemand een tip?
Tot slot nog even pochen met niets:
SPOILER
Ja hoor.quote:Op dinsdag 17 september 2013 16:26 schreef Apotheose het volgende:
ik kijk zo nu en dan es in dit topic en merk dat het overgrote deel toch echt al een marathonrenner is, bij wijze van. Zijn er ook nog echt beginners in de zaal? Like me...
Dat weer is wel even wennen inderdaad.quote:
Het is weer voorbij die mooie zomer
Vanmiddag liep ik bij 11 graden en kreeg ik bui na bui na bui op de pan. En ik was in het kort/kort. Ik dacht onderweg dat ik best graag tubes om de armpjes gehad had.
Het was een training van 6x1000 extensief, totaal 12,5k. Het ging redelijk, maar niet geweldig. Ik heb hier en daar toch wel wat vage pijntjes: in de linker bilspier en in de rechter kuit. Maar ik heb de training volbracht en soms waren er ook korte stukjes waarop ik meende te denken dat het best lekker ging.
De lunch bestond vanmiddag uit een salade met krulsla, gerookte kip, Deense kaas en hummus als dressing. Lekker, maar ietwat weinig koolhydraten. Dat moet ik dus niet meer doen op een trainingsdag. Zo meteen maar een witlofschotel met aardappels gaan bereiden.
Deze week staat er nog één training op het programma voor de Vredesloop, een 15x200. Hopelijk is de kuit dan weer in orde.
Verder ben ik op zoek naar een goede nucleair gele hardlooppet, maar kan er nergens eentje vinden. Iemand een tip?
Tot slot nog even pochen met niets:SPOILER
Maar het loopt wel een stuk lekkerder dan heet. Ik lees graag stiekem mee op de FB-pagina van good old Marti ten Kate. Deze HELD is nog steeds helemaal leip van het hardlopen. Zijn biografie was ook erg boeiend om te lezen.quote:
OPBOUWEN JONGENS!Mooi om te lezen dat ook de beste van Nederland weer opbouwt met minuutjes wandelentwitter:MichelButter twitterde op dinsdag 17-09-2013 om 15:52:55
Iedereen in dit topic is ooit begonnen, en er komen met regelmaat nieuwe hardlopers langs/bij dus schroom niet en post lekker mee.quote:
ik kijk zo nu en dan es in dit topic en merk dat het overgrote deel toch echt al een marathonrenner is, bij wijze van. Zijn er ook nog echt beginners in de zaal? Like me...
Maak gebruik van die ervaring hier en vraag iedereen de oren van het hoofd
Moet binnenkort ook maar naar Decathlon voor wat warmere kleding....quote:
Het is weer voorbij die mooie zomer
Ik ben in juli weer begonnen na ongeveer 4 jaar niks gedaan te hebben ivm blessures. Daarvoor liep ik wel grotere afstanden maar ik moest weer helemaal van vooraf aan beginnen. Inmiddels zijn dat wel weer afstanden rond de 6km en eigenlijk ben ik dus weer net zo beginner als jijquote:
ik kijk zo nu en dan es in dit topic en merk dat het overgrote deel toch echt al een marathonrenner is, bij wijze van. Zijn er ook nog echt beginners in de zaal? Like me...
.en dan nu weer verder met gta
Psst...... Ik heb de jas gekochtquote:
Hoewel de TT stom is is het 600e topic tot nu toe wel een goed topic, vind ik!
en dan nu weer verder met gta
GTAze
Die North Face jas?quote:
[..]
Psst...... Ik heb de jas gekocht
GTAze
Ook voor hardlopen in de winter?
top! Ik doe nu afstanden van 4+ km, maar dan wel met intervallen. Dat is 1 min wandelen, 2 min hardlopen, 1 min wandelen etc. En dat een half uur. Vrijdags doe ik dan 1 min wandelen, 1 min hardlopen. Dit op advies van mn fysio. Was in april begonnen met hardlopen maar mn heup vond dat niet zo geweldig en ging protesteren. Nu doe ik elke avond even een rondje planking enzo en wat andere oefeningen om de spieren te verstreken, en dat helpt. Tot dusver nog geen last gehad en dat doet me goedquote:
[..]
Ik ben in juli weer begonnen na ongeveer 4 jaar niks gedaan te hebben ivm blessures. Daarvoor liep ik wel grotere afstanden maar ik moest weer helemaal van vooraf aan beginnen. Inmiddels zijn dat wel weer afstanden rond de 6km en eigenlijk ben ik dus weer net zo beginner als jij
Hoe loop jij? 6km aan een stuk door of...?
Hoiquote:
[..]
Hoi!
Ik ben raar, zeur graag en ben in het echt best verlegen. Tot ik je ken en dan stop ik helemaal nooit meer met praten. Tussen het zeuren loop ik af en toe door de wijk. En later als ik groot ben wil ik een Vlaamse reus, maar dat terzijde.
Hoe vaak/hard loop je gemiddeld?
Deze: https://static.bever.nl/productimages/big/31B1D30011_9696_01.jpgquote:
[..]
Die North Face jas?
Ook voor hardlopen in de winter?
(zit mobiel)
Niet voor hardlopen, wel tegen kou en regen
Ik ben ook nog beginner! Ik ben pas een paar maanden bezig met hardlopenquote:
ik kijk zo nu en dan es in dit topic en merk dat het overgrote deel toch echt al een marathonrenner is, bij wijze van. Zijn er ook nog echt beginners in de zaal? Like me...
Nice! Ik vind 'm erg leuk! Zal vast ook fijn zijn op de fietsquote:
[..]
Psst...... Ik heb de jas gekocht
GTAze
En dankje
Welkom!quote:
ik kijk zo nu en dan es in dit topic en merk dat het overgrote deel toch echt al een marathonrenner is, bij wijze van. Zijn er ook nog echt beginners in de zaal? Like me...
We zijn allemaal begonnen als beginner, en hardlopers weten heel goed hoeveel moeite het gekost heeft om te komen waar ze nu zijn. De meesten hier zijn inderdaad ook begonnen met schema's die wandelen en rennen afwisselen. Dus wees niet bang om te vragen, klets lekker mee, en vooral: niet miepen, maar lopenhttp://runjunkee.blogspot(...)embarrassed.html?m=1
Over Run2day gesproken: die bevestigden dat ze weer een Halloween run houden dit jaarquote:
oh en:
[ afbeelding ]SPOILERTomtom watch
Tof! Mensen horen me nu al niet aankomen als ik van achteren kom, en dan geschminkt en heel hard BOE! roepen.quote:
[..]
Over Run2day gesproken: die bevestigden dat ze weer een Halloween run houden dit jaar
Inmiddels wel 6km aan een stuk ja. Maar ik ben ook gewoon begonnen met de intervallen van wandelen en lopen. Heb het schema van Evy gevolgd tot 5km en ben nu bezig met het vervolgschema naar de 10km.quote:
[..]
top! Ik doe nu afstanden van 4+ km, maar dan wel met intervallen. Dat is 1 min wandelen, 2 min hardlopen, 1 min wandelen etc. En dat een half uur. Vrijdags doe ik dan 1 min wandelen, 1 min hardlopen. Dit op advies van mn fysio. Was in april begonnen met hardlopen maar mn heup vond dat niet zo geweldig en ging protesteren. Nu doe ik elke avond even een rondje planking enzo en wat andere oefeningen om de spieren te verstreken, en dat helpt. Tot dusver nog geen last gehad en dat doet me goed
Hoe loop jij? 6km aan een stuk door of...?
Heb nu wel al een Asics jas, maar dat is puur om de wind en wat regen eruit te houden.
Zou eigenlijk een jas met wat voering willen hebben voor van de winter.
Weet iemand of die jacks wat voering hebben misschien?
Ik zit net een beetje terug te bladeren, ik zou bijna vergeten hoeveel geploeter al achter de rug is.
Na de marsfractuur op 20 oktober weer opnieuw begonnen met 0-5 km plan.
Na precies 11 maanden loop ik mijn eerste 10K wedstrijd.
Hoe dat met de gewone Vapors zit weet ik niet, maar zelf ben ik geen fan van een jasje met voering. Ik zou er eerder nog een longsleeve onder doen. Laagjes ftw!
Ja, daar zat ik ook aan te denken. Liever wat laagjes dat je wat uit kan doen idd.quote:
Mijn Vapor Flash heeft geen voering, en is binnenstebuiten te dragen. Maar toch is die aardig warm.
Hoe dat met de gewone Vapors zit weet ik niet, maar zelf ben ik geen fan van een jasje met voering. Ik zou er eerder nog een longsleeve onder doen. Laagjes ftw!
Plus ze zijn ook met korting toch nog aardig aan de prijs.
Voor nu maar lange tight en longsleeve van Nike besteld
Als die ook met korting zijn, lijkt me dat een prima optie. Tenzij het echt koud is, vind ik het altijd wel fijn dat er iets uit kanquote:
[..]
Ja, daar zat ik ook aan te denken. Liever wat laagjes dat je wat uit kan doen idd.
Plus ze zijn ook met korting toch nog aardig aan de prijs.
Voor nu maar lange tight en longsleeve van Nike besteld
Dit zou ook mijn voorkeur zijn.quote:
Mijn Vapor Flash heeft geen voering, en is binnenstebuiten te dragen. Maar toch is die aardig warm.
Hoe dat met de gewone Vapors zit weet ik niet, maar zelf ben ik geen fan van een jasje met voering. Ik zou er eerder nog een longsleeve onder doen. Laagjes ftw!
Sowieso sluiten voeringen meestal zo goed aan, dat er ook weinig luchtcirculatie meer is, wat niet fijn is voor de afkoeling die je wel wilt hebben, maar vooral ook voor een enorme hoeveelheid opbouwend zweet zorgt. Een dunner laagje en een jas zonder voering heeft dan wat meer ruimte om je heen, waardoor het zweet ook nog een beetje weg kan.
quote:
http://www.endomondo.com/workouts/user/6503018
Ik zit net een beetje terug te bladeren, ik zou bijna vergeten hoeveel geploeter al achter de rug is.
Na de marsfractuur op 20 oktober weer opnieuw begonnen met 0-5 km plan.
Na precies 11 maanden loop ik mijn eerste 10K wedstrijd.
Doorzettingsvermogenquote:
http://www.endomondo.com/workouts/user/6503018
Ik zit net een beetje terug te bladeren, ik zou bijna vergeten hoeveel geploeter al achter de rug is.
Na de marsfractuur op 20 oktober weer opnieuw begonnen met 0-5 km plan.
Na precies 11 maanden loop ik mijn eerste 10K wedstrijd.
Vandaag 2 gesprekken gehad dus ik kan ze zo iets tweaken en stellen:quote:
ik kijk zo nu en dan es in dit topic en merk dat het overgrote deel toch echt al een marathonrenner is, bij wijze van. Zijn er ook nog echt beginners in de zaal? Like me...
Wie is Apotheose?
Waar zie je jezelf over 5 jaar?
Hoe ver loop je al?
Op welke schoenen loop je?
Hoe gingen je gesprekken?quote:
Die van vanmiddag beter als die van vanmorgen.quote:
Maar het is gewoon (op z'n twents) kiek'n wat wordt.
KWWquote:
[..]
Die van vanmiddag beter als die van vanmorgen.
Maar het is gewoon (op z'n twents) kiek'n wat wordt.
Had vroeger een collega die gebruikte dat overal voor.
Succes!
En nog tussendoor gelopen?quote:
[..]
Die van vanmiddag beter als die van vanmorgen.
Maar het is gewoon (op z'n twents) kiek'n wat wordt.
Ja, ik wou 15 maar ik begon te snel waardoor ik al snel geschoten had dat ik dat geen 15km vol ging houden, dus heb ik er een intervallende fartlek van gemaakt.quote:
Ik zal zo eens uploaden want er staan nog loopjes van Portugal op
Nice!quote:
[..]
Ik ben ook nog beginner! Ik ben pas een paar maanden bezig met hardlopen
hoe gaat 't? ja je kunt niet zomaar 10km hardlopen out of nowhere. Ik had eerst al moeite met 1 minuutquote:
[..]
Welkom!
Topic gaat wel snel!das knap vind ik! 6km. Evy ken ik van horen en zeggen maar nooit mee gewerkt. Hou 't schema van de fysio aan en dat op mijn tempo en wat ik aankan.quote:
[..]
Inmiddels wel 6km aan een stuk ja. Maar ik ben ook gewoon begonnen met de intervallen van wandelen en lopen. Heb het schema van Evy gevolgd tot 5km en ben nu bezig met het vervolgschema naar de 10km.
Liever wat rustiger aan dan dat ik straks moet stoppen omdat mn lichaam 'ho stop' zegt quote:
[..]
Vandaag 2 gesprekken gehad dus ik kan ze zo iets tweaken en stellen:
Wie is Apotheose?
Waar zie je jezelf over 5 jaar?
Hoe ver loop je al?
Op welke schoenen loop je?
ik doe intervallen en dat gaat nu nog tot 4km ongeveer. Mijn schoenen zijn van Saucony ofzo en over 5 jaar zie ik mezelf vast en zeker gewoon nog steeds in de spiegel. Waar dat is weet ik nog niet
Ik ben een 31 jarige jongedame Leuk die reacties
Wellicht. Of gewoon een koppig karakter.quote:
Misschien dat het net toevallig lurkers over de streep trekt om toch ook te gaan beginnen, want het geploeter is het helemaal waard!
Je vind 'm mooi hequote:
Iedereen is klein begonnen
http://runjunkee.blogspot(...)embarrassed.html?m=1
Ken je deze ook al?
Is hier wel eens gepost geloof ik maar toch.
Iemand van mijn vorige werk doet aan bikram yoga en zou vanavond met haar meegaan. Maar ze is vandaag ziek naar huis gegaan en gaat dus niet. Ik ga nu maar alleen, donderdag komt het niet uit en volgende week pas is stom, had me er op ingesteld. Maar vind in mijn eentje gaan niet zo leuk eigenlijk.. Ah well, ben wel benieuwd!
Ik ben ook benieuwd!!quote:
Welkom Apotheose!
Iemand van mijn vorige werk doet aan bikram yoga en zou vanavond met haar meegaan. Maar ze is vandaag ziek naar huis gegaan en gaat dus niet. Ik ga nu maar alleen, donderdag komt het niet uit en volgende week pas is stom, had me er op ingesteld. Maar vind in mijn eentje gaan niet zo leuk eigenlijk.. Ah well, ben wel benieuwd!
Klinkt als een goed begin in ieder geval, welkomquote:
[..]
top! Ik doe nu afstanden van 4+ km, maar dan wel met intervallen. Dat is 1 min wandelen, 2 min hardlopen, 1 min wandelen etc. En dat een half uur. Vrijdags doe ik dan 1 min wandelen, 1 min hardlopen. Dit op advies van mn fysio. Was in april begonnen met hardlopen maar mn heup vond dat niet zo geweldig en ging protesteren. Nu doe ik elke avond even een rondje planking enzo en wat andere oefeningen om de spieren te verstreken, en dat helpt. Tot dusver nog geen last gehad en dat doet me goed
En verder zit hier qua niveau van alles, dus past altijd
Ik zal verslag doen!quote:
Top, dan ga ik even een klein stukje rennen!quote:
quote:
ik kijk zo nu en dan es in dit topic en merk dat het overgrote deel toch echt al een marathonrenner is, bij wijze van. Zijn er ook nog echt beginners in de zaal? Like me...
8 maanden bezig, grandioze noob als het om techniek gaat en vooralsnog geen marathon ambities, maar vooral de ambitie om harder dan 9min/km te kunnen lopen zonder boven de 162 slagen per minuut uit te komen met m'n hartslag Wat betreft de discussie over het wel of niet voluit gaan tijdens training. Ik heb het idee dat ik meestal toch wel redelijk het randje opzoek. Heb als ik 2 keer in de week ga hardlopen dat ik 1 keer wat sneller loop en korte afstand en 1 keer langzamer een grotere afstand loop. Vind het sowieso vrij lastig om het rustig aan te doen, ook al zijn het trainingen, haal er toch minder voldoening uit als ik het rustig aan doe. Wellicht dat dat ook komt doordat ik geen wedstrijden loop en daardoor (zo) veel (mogelijk) wil geven tijdens de trainingen.
Je hebt horloges met gps die je tijd, gemiddelde snelheid, huidige snelheid, gelopen route enzo tracken. Daar kan ook een hartslagband bij die je om je lichaam doet die dus ook je hartslag weergeeft en opslaat zodat je het later kan evalueren.quote:
hoe meet je je hartslag dan? Speciaal apparaatje voor aangeschaft?
Je kan ook endomondo op je telefoon met gps installeren en meenemen, en eventueel een bluetooth hartslagmeter band kopen en dan kan endomondo het via je telefoon registreren.
.Marathonrenner...? Ik kijk wel uit zegquote:
ik kijk zo nu en dan es in dit topic en merk dat het overgrote deel toch echt al een marathonrenner is, bij wijze van. Zijn er ook nog echt beginners in de zaal? Like me...
mij veel te lang af. Ik loop nu zo'n twee jaar, en ik loop zo'n 10km max. Vind ik voorlopig ook wel goed. 5km loop ik redelijk comfortabel, en voor 10km moet ik flink wat moeite doen. Ik ben eigenlijk niet gemaakt om te rennen, zeg ik wel eens gekscherend. Het kost mij en mijn lichaam veel moeite. Maar ik vind het wel erg leuk
Zien en gezien worden mensen
Welkom Apotheose!quote:
ik kijk zo nu en dan es in dit topic en merk dat het overgrote deel toch echt al een marathonrenner is, bij wijze van. Zijn er ook nog echt beginners in de zaal? Like me...
Ik zie mezelf ook nog als beginner, ben in april van dit jaar gestart met hardlopen. Heb nu al twee keer een 10km gelopen. Daarvoor kon ik amper 5 minuten aan een stuk volhouden. Als je het leuk vindt en je traint regelmatig dan ga je versteld staan van jezelf, hoe ver je bent gekomen in een korte tijd!
[ Bericht 1% gewijzigd door Cee op 17-09-2013 19:54:00 ]
Goeie, binnenkort maar even wat regelen daarvoor.quote:
Goedzo Guard. Ik zal de lichtbandjes e.d ook weer eens testen.
Zien en gezien worden mensen
Wat daywalk3r zegtquote:
hoe meet je je hartslag dan? Speciaal apparaatje voor aangeschaft?
En die post daywalk3r, die is mooi
ik heb het figuur van een walvis en als ik ga hardlopen voel ik me soms een beetje opgelaten.. Inmiddels kan ik de afkeurende blikken van de schooljeugd naas me neerleggen en denken: ik hou dit een uur vol, dat wil ik jou rokende en zuipende lijf wel eens na zien doen..Maar van mede hardlopers of mensen die het ooit eens geprobeerd hebben krijg ik een gulle glimlach, een "goede morgen", een "goed bezig", "hou vol" en "hé, je loopt nog steeds?!". En dat is tof! De kilo's vliegen er helaas niet af, maar al met al ben ik toch al wel een kilogram of 8 minder karin dan in januari dit jaar
En zojuist dacht ik: laat ik eens een youtube lesje yoga doen. Goed voor de core stability en leuke afwisseling om anders dan intensief te bewegen 1/2 x per week.
Maar ik ontdek dat ik kei slappe armen heb en de "sunrise groet"? niet eens fatsoenlijk uit kan voeren
En mijn zoontje van 22 maanden lachte me kei hard uit toen ik door m'n armen zakte Wel lekker gerend. Wind, regen en een park, het ging echt lekker! Wel de laatste keer voor het park voor voorlopig helaas, het werd al snel donker... En maar 3km gerend. Ik had eigenlijk nog wel langer gewild! Vanaf nu rust tot zaterdag.
Ik vind het altijd fantastisch om mensen bezig te zien waarvan je (en dit is niet stom of gemeen bedoeld) ziet dat ze het nodig hebben. Want die drempel is vaak hoger, zeker bij zo'n zichtbare sport, en je doet het maar mooi wel!quote:
[..]
Wat daywalk3r zegt
En die post daywalk3r, die is mooi
Maar van mede hardlopers of mensen die het ooit eens geprobeerd hebben krijg ik een gulle glimlach, een "goede morgen", een "goed bezig", "hou vol" en "hé, je loopt nog steeds?!". En dat is tof! De kilo's vliegen er helaas niet af, maar al met al ben ik toch al wel een kilogram of 8 minder karin dan in januari dit jaar
En zojuist dacht ik: laat ik eens een youtube lesje yoga doen. Goed voor de core stability en leuke afwisseling om anders dan intensief te bewegen 1/2 x per week.
Maar ik ontdek dat ik kei slappe armen heb en de "sunrise groet"? niet eens fatsoenlijk uit kan voeren
Al hoop ik wel dat de mevrouw die ik vandaag tegenkwam snel een sport bh gaat kopen.. ik kreeg er plaatsvervangende boobie pijn van!
Zo is dat. Laat je niet weerhouden en ga lekker door! Fuck de mensen die je afkeurend aankijken, elke stap die je zet ben je beter dan hun.quote:
[..]
Wat daywalk3r zegt
En die post daywalk3r, die is mooi
Maar van mede hardlopers of mensen die het ooit eens geprobeerd hebben krijg ik een gulle glimlach, een "goede morgen", een "goed bezig", "hou vol" en "hé, je loopt nog steeds?!". En dat is tof! De kilo's vliegen er helaas niet af, maar al met al ben ik toch al wel een kilogram of 8 minder karin dan in januari dit jaar
En zojuist dacht ik: laat ik eens een youtube lesje yoga doen. Goed voor de core stability en leuke afwisseling om anders dan intensief te bewegen 1/2 x per week.
Maar ik ontdek dat ik kei slappe armen heb en de "sunrise groet"? niet eens fatsoenlijk uit kan voeren
En je bedoelt de zonnegroet.
A-fucking-men.quote:
[..]
En die post daywalk3r, die is mooi
Hier klopt iets niet!quote:
De kilo's vliegen er helaas niet af,
[...]
een kilogram of 8 minder karin dan in januari dit jaar
Rustig afvallen is veel beter dan snel afvallen. Als het te snel gaat, zit je in een patroon dat niet vol te houden is, en dus komt het weer terug als je weer op de oude manier terugvalt. Rustig afvallen zal op den duur afvlakken en is dus wel vol te houden.
Ik ben het wel met Wolve000 eens eigenlijk. Je bent 8 kg afgevallen in 8 maanden tijd, of 9. Dat is een kg per maand. Dat best een goede trendlijn. Ter vergelijking, ik ben 1kg afgevallen in 8/9 maanden tijd.quote:
een "goede morgen", een "goed bezig", "hou vol" en "hé, je loopt nog steeds?!". En dat is tof! De kilo's vliegen er helaas niet af, maar al met al ben ik toch al wel een kilogram of 8 minder karin dan in januari dit jaar
thxquote:
[..]
Welkom Apotheose!
Ik zie mezelf ook nog als beginner, ben in april van dit jaar gestart met hardlopen. Heb nu al twee keer een 10km gelopen. Daarvoor kon ik amper 5 minuten aan een stuk volhouden. Als je het leuk vindt en je traint regelmatig dan ga je versteld staan van jezelf, hoe ver je bent gekomen in een korte tijd!
Maar dat is al aardig snel - nu al de 10km. Way to go inderdaad!quote:
[..]
inmiddels kan ik de afkeurende blikken van de schooljeugd naas me neerleggen en denken: ik hou dit een uur vol, dat wil ik jou rokende en zuipende lijf wel eens na zien doen..
Misschien nog wel het belangrijkste: een aflopend schema
http://www.endomondo.com/workouts/246949884/4776103
quote:
Overigens voelt mijn lijf oud aan. M'n benen doen pijn, m'n rechterknie doet auw en moeilijk. Ik dacht op werk nog, misschien een rustig stukje lopen, maar forget it. Rust.
er op!Soms gaat het niet zoals het moet maar dan moet het zoals het gaat!quote:
s 8 gelopen, althans, dat was de bedoeling. Na 500m had ik zoveel last van steken in m'n zij dat ik toen besloot er maar een klein rondje van te maken. Echter kwam ik er na 2km zo goed doorheen dat ik toch maar de oorspronkelijke afstand er van besloot te maken. Maar nog eens 2km verder vond ik dat het eigenlijk toch wel lekker begon te lopen en daarom juist nog een stuk verder gelopen. Resultaat: persoonlijk afstandsrecord gebroken met ong 1,5km en bovendien een bekertje op de 5km.
. Het wordt wel iets minder lijkt het, maar ik heb geen zin en tijd om daar op te gaan wachten.Heb overigens het aanbod voor de Roparun 2014 (wat ik eerder meldde) moeten afslaan. Ik ben de vier maanden van te voren niet in Nederland, en men wilde enkele trainingsweekenden organiseren, dus dat wordt 'm niet
.Het was fokking koud op de fiets de laatste 2 dagen.quote:
Thermomeuk...? Het is nog prima kort-kort weer joh, het is lekker!!
Jamaar fietsen is anders! Rijwind en allesquote:Op dinsdag 17 september 2013 20:24 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Het was fokking koud op de fiets de laatste 2 dagen.
Jamaar hij loopt net zo hard als dat ie fietstquote:
[..]
Jamaar fietsen is anders! Rijwind en alles
Goed zo!quote:
Zo... achillespees lijkt de goede kant op te gaan. Als het morgenochtend goed gaat ga ik maar weer eens een rondje. Eerst even kijken waar de thermomeuk is
Ikzelf vond het vandaag ook erg koud, maar ben toch kort/kort gegaan. De reden is dat het de komende maanden vast nog veel kouder gaat worden en ik niet te snel wil toegeven aan thermomeuk.
En ik ben een echte koukleum. Ik zit binnenshuis al met drie laagjes aan, inclusief trui.
Ja, das eigen schuld dikke bult danquote:
[..]
Jamaar hij loopt net zo hard als dat ie fietst
Ik ga knetterhard op m'n brooks! Loopwind!quote:
[..]
Jamaar fietsen is anders! Rijwind en alles
Nou ik ben geen koukleum, maar moet nu wel ff wennen aan de omslag.quote:
[..]
Goed zo!
Ikzelf vond het vandaag ook erg koud, maar ben toch kort/kort gegaan. De reden is dat het de komende maanden vast nog veel kouder gaat worden en ik niet te snel wil toegeven aan thermomeuk.
En ik ben een echte koukleum. Ik zit binnenshuis al met drie laagjes aan, inclusief trui.
Slacker, ouderdom komt met gebreken
, morgen voel je jezelf vast weer jonger Ow, en het is echt nog niet koud genoeg voor thermokleding voor mij, moest vanmiddag m'n jasje zelfs uit doen na 2 km