De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Fijne dag Sigme!
Wat wordt t daarna, wilde kippensoep?En heb bootje opgehaald. Mooier/beter dan verwacht. Nu weet ik niet meer of ik mn 'oude' of deze wil houden. De oude is war sportiever en heeft zonnedek, de nieuwe is ruimer, stabieler en betere motor. In plaatjes:
Oude:
Vs nieuwe (mijne is blauw ipv wit)
[ Bericht 13% gewijzigd door the85mc op 14-09-2013 08:27:51 ]
Uhuh. Klus is geklaard, beesten gevoerderd, de bonenplantjes uit de moestuin gehaald en dat stuk oppervlakkig gespit. Nu een blikje tonijn leegvorken en dan nog even wat prutsen, daarna bodypump.quote:Op zaterdag 14 september 2013 07:03 schreef Isabeau het volgende:
Wat een activiteit op de vroege morgen, sigme
Als ik het opschrijf lijkt het heel wat, in het echt vind ik me maar labbekakkig.
Jij bent er ook vroeg bij! Heb je op je nieuwe werk ook rare (nacht?) diensten?
Ik breng de haan maar terug naar vaderlief. De haan moet nu een dagje uitrusten, en ik weet niet wat er van te maken valt. Naar mijn ervaring zijn hoenders ouder dan 1 jaar een culinaire uitdaging.quote:Op zaterdag 14 september 2013 08:22 schreef the85mc het volgende:
Morgen! Dus de haan krijgt corrigerende tik
En heb bootje opgehaald. Mooier/beter dan verwacht. Nu weet ik niet meer of ik mn 'oude' of deze wil houden. De oude is war sportiever en heeft zonnedek, de nieuwe is ruimer, stabieler en betere motor. In plaatjes:
Oude:
[ afbeelding ]
Vs nieuwe (mijne is blauw ipv wit)
[ afbeelding ]
Fijn dat je nieuwe bootje niet tegenvalt. Ik vind het allebei lelijke plastic tobbes, maar dat zal aan mij liggen
.Kop eraf = sex change operatie?quote:
Morgen! Dus de haan krijgt corrigerende tik
Ene is KMV with 385, noorse reddingsboot. Nieuwe is Jeanneau cap 400..quote:
Wat voor soort bootjes zijn dat MC?
En sigme, houten boot zijn idd mooier. Maar die zijn niet te onderhouden..
Je hebt je sportmojo weer terug he Puff!
Dit is de eerste week weer sporten voor mij en het hakt er aardig in. Gisteraaf benen gedaan en toen wist ik al dat ik vandaag met spierpijn uit bed zou komen. Nieuw schema en oefeningen die ik normaal niet doe = pijn
Lijstje gister:
O: omelet met 2 ei en groenten
T: 1/2 bak kwark en pindakaas
L: grote gemengde salade
T: havermoutchocosmoothie
S: fitness
D: mihoen, gewokte groenten en vis
T: 1/2 bak kwark en avocado.
Vandaag moet ik nog verzinnen
pffoe klinkt niet echt lekker, hoe hou je het vol!?quote:
Lol@ muziekjes van Henk.
Je hebt je sportmojo weer terug he Puff!
Dit is de eerste week weer sporten voor mij en het hakt er aardig in. Gisteraaf benen gedaan en toen wist ik al dat ik vandaag met spierpijn uit bed zou komen. Nieuw schema en oefeningen die ik normaal niet doe = pijn
Lijstje gister:
O: omelet met 2 ei en groenten
T: 1/2 bak kwark en pindakaas
L: grote gemengde salade
T: havermoutchocosmoothie
S: fitness
D: mihoen, gewokte groenten en vis
T: 1/2 bak kwark en avocado.
Vandaag moet ik nog verzinnen
Heb je nou een account aangemaakt om dit te zeggen?!quote:
[..]
pffoe klinkt niet echt lekker, hoe hou je het vol!?
Oh ja, dat heb ik ook wel eens geprobeerd, aangezien ik allerlei mensen ken die dat graag eten.quote:
Living on the edge. Havermout met water geprobeerd. Wat wordt dat slijmerig
Brrrrrrrrr
.Bodypump was weer lekker. Daarna een stief kwartiertje onder de zonnebank gelegen, nu zou ik er weer tegen moeten kunnen.
Maar als ze het maar goed doen, toch!
R.I.P. haan!
Haan proeft als kip.quote:
Haan lijkt mij niet heel lekker. Of maak je er soep van?
Deze haan had wel testikels om u tegen te zeggen. Misschien was het daarom wel zo'n rotbeest.
Doe ik altijdquote:
Living on the edge. Havermout met water geprobeerd. Wat wordt dat slijmerig
Bedoel door de leeftijdquote:Op zaterdag 14 september 2013 12:31 schreef sigme het volgende:
[..]
Haan proeft als kip.
Deze haan had wel testikels om u tegen te zeggen. Misschien was het daarom wel zo'n rotbeest.
Ik schrijf gewoon snel op wat ik zoal eet. Niet de details van de bereiding of het recept, als ik vind dat het fingerlicking good is dan maak ik er wel een foto van en zet ik het op Instagram. Dat kost minder moeitequote:
[..]
pffoe klinkt niet echt lekker, hoe hou je het vol!?
Zolang als ik lekkerder kook dan dat ik schrijf, is er volgens mij geen vuiltje aan de lucht
De kans is nog steeds aanwezig dat wat ik fingerlicking good vind, jij zoiets hebt van mweeh, maar dat hou je altijd.
Weer terug van mijn reis. Ik heb af en toe bijgelezen, maar wifi/ internet was er verdomd slecht. Reageren zat er dus ff niet in. Hoe is het hier?
Hier een beetje in de war door zes uur tijdsverschil. Zat ik er nu gisteren of vandaag nog?
Ach zo.quote:
Het is geen oude haan, hij zal in de lente van 2012 uit het ei gekropen zijn.
Lekker zo'n jong haantje al moeten ze niet echt te oud worden. Mijn zus had altijd een kippenmesterij, dus plofkippen.Die zijn met 6 week echt geniaal lekker
Lijst: Disclamer, gisteren heeeeeeeeeeeeel veel wokken, lamskoteletten, buffet, 2 x ijs met slagroom, mars, cappuccino met slagroom, lange vingers met chocofontijn en slagroom enzovoorts , vandaag niet veel honger.)
O: kwark en vla
T's: 200 gr wortel, halve komkommer, cup a soup kip
L 2 boterham kaas, tomaat, cup a soup snert, halve paprika, heerlijke appel
T's:: beker ijskoude melk
, pruim, nectarine , peer, blokje chocoD: bloemkool, salade en ribkarbonade voor mijzelf. Voor de mannen: taco's met veel gehakt, bonen, mais, creme fraiche, tomatensalasa en kaas)
1 goed gevulde taco voor mijzelf
Neuh, was geen vakantie hequote:
Hooooi An, krijgen we wat meer te horne?
Lekker zo'n jong haantje al moeten ze niet echt te oud worden. Mijn zus had altijd een kippenmesterij, dus plofkippen.Die zijn met 6 week echt geniaal lekker
Lijst: Disclamer, gisteren heeeeeeeeeeeeel veel wokken, lamskoteletten, buffet, 2 x ijs met slagroom, mars, cappuccino met slagroom, lange vingers met chocofontijn en slagroom enzovoorts , vandaag niet veel honger.)
O: kwark en vla
T's: 200 gr wortel, halve komkommer, cup a soup kip
L 2 boterham kaas, tomaat, cup a soup snert, halve paprika, heerlijke appel
T's:: beker ijskoude melk
D: bloemkool, salade en ribkarbonade voor mijzelf. Voor de mannen: taco's met veel gehakt, bonen, mais, creme fraiche, tomatensalasa en kaas)
1 goed gevulde taco voor mijzelf
Maar wel bruin geworden en 2,5 kilo zwaarder, want goed eten was moeilijk en weinig yoga gedaan
/feeling the chubbyness
Bij jou niets veranderd geloof ik he?
Cross Country evenement van de club met een PB gerend (is een evenement dat 4 keer per jaar plaatsvindt, vandaag was de derde keer): 10 seconden eraf!
7.04km in 41.55, nét iets harder dan 10km/uur, maar dat is op dit soort terrein wel echt prima (voor mij). Daarna voor Mr.Mo even échte hardloopspullen gehaald bij de Decathlon en een nieuwe kast gekocht voor in de eetkamer, een die wel écht een heel stuk mooier is dan de huidige. En we hadden hem al eerder gezien, maar hij was nu gehalveerd in prijs, bij de tweedehandswinkel (39 pond voor een kast van 160x50xgeenideehoehoog
) Alleen tzt een likje verf erover en klaar/mooi(er)!Lijstje:
O: 1 snee brood met kaas
S: 7km blubberen hardlopen
T: 2 bekers aanmaaklimo
L: 2 dikke sneden brood met hagelslag, mok melk
T: knackebrod met pindakaas
D: saffraanrisotto met erwtjes en kaas
Kookmojo weer een beetje terug Mo?
althans, overdag kan er nog wel wat bij, maar voor de avonden hebben we de laatste tijd veel nieuwe dingen, oa mede dankzij de Hairy Bikers/Dieters Hmmm, eerste kerstdag en nieuwjaarsdag, vroege dienst. Dat worden 2 zware dagen
Wij gaan straks lekker slapen in ons nieuwe bed! En ik heb blaren op m'n vingers van het bed in elkaar schroeven..
Volgende keer net zo doen als m'n zwager
Ik heb 'm al 2 keer in elkaar geschroefd en m'n pa 1 keer, hij geen 1 keer.An, terug van de "werkvakantie" of een "echte" vakantie?
Eindstand:
O: havermout met kokosmelk, banaan, lijnzaad, chia
L: zonnebloempittenbroodje met hollandse garnalen, mayo, avodaco
T: 1,5 chocoladekoekje, 75 gr blauwe bessen
D: pasta met pompoensaus (met rode peper en wat bacon), salade met komkommer en gorgonzola
T: klein stukje marsepein
Fulltime werk en wat vrije uurtjesquote:
Ha, jager voegt de daad bij het woord!
An, terug van de "werkvakantie" of een "echte" vakantie?
Eindstand:
O: havermout met kokosmelk, banaan, lijnzaad, chia
L: zonnebloempittenbroodje met hollandse garnalen, mayo, avodaco
T: 1,5 chocoladekoekje, 75 gr blauwe bessen
D: pasta met pompoensaus (met rode peper en wat bacon), salade met komkommer en gorgonzola
T: klein stukje marsepein
Maar werken in een goed klimaat is altijd beter.Ziet er goed slaapbaar uit!quote:
[ afbeelding ]
Wij gaan straks lekker slapen in ons nieuwe bed! En ik heb blaren op m'n vingers van het bed in elkaar schroeven..
7 kilo minder dan nog geen jaar terug Nog twee, dan is mijn streef bereikt.
O: Gekookt eitje op een snee volkoren brood
L: Croissant, sinaasappel
D: Tjolo tjolo met kip in plaats van makreel, appel
T: Halve komkommer met twee plakjes kaas
B: Uur crosstrainer, kwartier buikspieren
Ah, en ergens op de dag nog twee van die pakjes mini kitkat.
Kwark en vla
Lijstje van gister:
O1: mueslicracker
S: pilates
O2: boterham pindakaas
L: pistoletje pesto, tomaat, mozarella
D: lamskoteletje met couscous en gestoofde aubergine
T: biertje
T: stoofpeertjesvla
T: balsamicochips
Echt weekendlijstje dus.
Planning vandaag:
O: croissantjes, 2 zachtgekookte eitjes
S: bodybalance
L: 3 boterhammen met xxx
D: varkensstoofvlees met bier, sperzieboontjes en aardappelpuree
T: stoofpeertjesvla
planning:
o: 5 kleine pannenkoekjes van ei, banaan, amandelmeel met hornsiroop
l. kampioentje met tonijn & kaas en dan onder de grill (aka tuna ,elt) met komkommersalade
d. "chili" ,et tomaat, paprika, champignon & bonen met gepofte zoete aardappel
Daar heb je toch geen boterham voor nodig!quote:
Bij 'boterham met xxx' denk ik eerder aan een broodje bamkwak
http://cookingwithcum.com/
Nee ik weet het nog niet, saai he.
En, hoe sliep het?quote:
[ afbeelding ]
Wij gaan straks lekker slapen in ons nieuwe bed! En ik heb blaren op m'n vingers van het bed in elkaar schroeven..
Nog bedankt voor het posten van die secrid wallet hier, laatst. Ik vind 'm prachtig en heb er een voor mijn verjaardag gevraagd.
Nu heb ik het middageten op en heb de rest van de dag wel vrij verdiend, dunkt me.
Hard, echt wennen. Wel goed voor me, denk ik!quote:Op zondag 15 september 2013 12:56 schreef sigme het volgende:
[..]
En, hoe sliep het?
Nog bedankt voor het posten van die secrid wallet hier, laatst. Ik vind 'm prachtig en heb er een voor mijn verjaardag gevraagd.
Ik heb vandaag boodschappen gedaan, vier uur gewerkt, vier broden en 8 bolletjes gemaakt. Nu is het zondag, heerlijk op de bank!
En die secrid wallet ga ik inderdaad ook voor m'n verjaardag vragen!
. Damn. Verder zoeken dan maar weer.[ Bericht 5% gewijzigd door Chicolate op 15-09-2013 16:04:07 ]
Wennen is dat he Jeager zo'n nieuw bed. Lekkere zondag heb je, fijn om in de weer te zijn toch?
Hard gewerkt vandaag, was druk, veel gesjouwd en gelopen maar alles ging toch soepeltjes, lekker is dat.
Lijst:
Kwark en vla
T's: paprika, 250 wortel, halve komkommer, cup a soup kerrie, boterham kaas
L; 2 boterhammen met gegrilde kipfilet, tomaat, cup a soup snert
T's:; 2 appels, perzik, perzik, beker melk, paar dropjes, blokje choco, bakje paprikachips
D broccoli, gegrilde groente, gegrilde tonijnsteak, gebakken aardappel (of een gepofte uit de magnetroen, voor mijnzelf alleen met roomkaas) wat salade met koude sperziebonen
Tsja. Je kent niet toevallig iemand in de UK?quote:
Dacht ik eindelijk online bh's gevonden te hebben in mn nieuwe maat, voor niet al te duur (16 pond + verzendkosten ipv 55 euro) ... shippen ze alleen naar de UK
Joh, zou je denken dat het een hint is ?quote:Op zondag 15 september 2013 16:38 schreef sigme het volgende:
[..]
Tsja. Je kent niet toevallig iemand in de UK?
Een vriendin van me verhuist over twee weken naar de UK. Goeie!quote:
[..]
Tsja. Je kent niet toevallig iemand in de UK?
Ik zit ondertussen op een omtrek van 60, dus ik denk het niet. Zelfs Marks en Spencer (mijn goedkope adresje tot nu toe) heeft dat niet meer in mijn maat.quote:
Jammer Chico, ook niet bij de 'normale' winkels? Om mijn part de Hema ofzo? Je weet maar nooit waar je ergens wat goed vindt.
Figleaves heeft veel en vandaag nog free shipment!quote:
[..]
Een vriendin van me verhuist over twee weken naar de UK. Goeie!
[..]
Ik zit ondertussen op een omtrek van 60, dus ik denk het niet. Zelfs Marks en Spencer (mijn goedkope adresje tot nu toe) heeft dat niet meer in mijn maat.
Zit er al!quote:
Marks en spencer kwam toch naar amsterdam?
hoef alleen maar aan je te denken en je bent er gewoonquote:
Ik ben echt helemaal gaar van het sporten vandaag zeg... met mn maandelijkse-lijf, hoofdpijn en misselijk gewoon lekker doorgaan en net dat stapje verder doen was niet echt het meest fantastische idee.
O: Bananapancakes. (2 eieren, geprakte banaan > bakken maar)
S: Ruim een uur bootcamp, vandaag niveau AUW. Tijd van de maand + buikspieroefeningen >
L: 3 sneden volkorenbrood. 1 met pindakaas, 2 vegapate. Een verse vijg.
T: 10 g cashewnoten.
D: Ovenpasta.
T: magere kwark met yoghurt. Doe eens gek.
Nu thee en bank. Ik ben moe
En straks pizza, half van spelt
Oh ja! Free shipping zie ik alleen niet?quote:
[..]
Figleaves heeft veel en vandaag nog free shipment!
SPOILEROw man, wat een rare dag. Was weekend met de boot weg. Dus mijn telefoon leeg. Kom ik thuis, hoor ik dat mijn oma is overleden... Het ging de laatste tijd al wat minder, maar blijft tot hard aankomen. Echt beroerd..
Ohw jeetje, sterktequote:SPOILEROw man, wat een rare dag. Was weekend met de boot weg. Dus mijn telefoon leeg. Kom ik thuis, hoor ik dat mijn oma is overleden... Het ging de laatste tijd al wat minder, maar blijft tot hard aankomen. Echt beroerd..
. gecondoleerd mc! . Ook al was het te verwachten, als het gebeurt, schrik je toch. Sterkte.
MOet zo naar bed maar 'de Reunie' komt ook met Rob
Hmmmm... is kennelijk alleen Free UK delivery.quote:
[..]
Oh ja! Free shipping zie ik alleen niet?
Kom ik net achter terwijl ik wat probeer te bestellen.
Lijstje voor vandaag:
O: omelet met 2 eitjes
T: havermoutshake
S: superbootcamp voor de UA
L: rijst, gegrilde groenten en garnaaltjes
T: 1/2 bak kwark
D: spinazie/erwtjes/feta salade. Bolletje zwart sesam yoghurtijs
T: 1/2 bak kwark
Coma.
Man, spierpijn
Niet te harden. Ik hoop echt dat het morgen minder is.En bij de Esprit outlet voor een tientje een tof jurkje gescoord. Ik hou van outlets
Ik stop nu wel mijn CC weg voor de rest van de maand
Ik gok bij de Arena. En er zit er eentje in Rosada.quote:
Aurum, wat hebben jullie allemaal gedaan bij de UA bootcamp?
Ik ben naar een sportschool hier in de buurt gelopen en dat ziet er echt supertof uit. Maar om nou een sportschoolabbo bij mn eigen huis en eentje bij mn tweede huis te nemen, dat gaat me toch een beetje ver.
@HPKW, straks hebben ze daar ook een Marcello... the evil twin, met een streepje in zijn andere wenkbrauw!
Echt apart, alle directe familie was afgelopen week toevallig nog bij haar langs geweest, ik zaterdag nog.
En vandaag had ze zelf nog een net stel kleren klaar gelegd samen met een zuster. Aparte dingen zijn dat, alsof het zo heeft moeten zijn.
Nog iets heel anders, ik dacht dat Mo het ooit postte, maar het was een gedicht over een boot in mist ofzo wat ik me herinner. Vond het een mooi gedicht toen. Weet niet of het nu goed 'past' maar wat is de titel/schrijver van dat gedicht?
Wel mooie leeftijd mogen bereiken hoop ik?quote:Op zondag 15 september 2013 17:32 schreef douche-eendje het volgende:
Moblo-magic
Ik ben echt helemaal gaar van het sporten vandaag zeg... met mn maandelijkse-lijf, hoofdpijn en misselijk gewoon lekker doorgaan en net dat stapje verder doen was niet echt het meest fantastische idee.
O: Bananapancakes. (2 eieren, geprakte banaan > bakken maar)
S: Ruim een uur bootcamp, vandaag niveau AUW. Tijd van de maand + buikspieroefeningen >
L: 3 sneden volkorenbrood. 1 met pindakaas, 2 vegapate. Een verse vijg.
T: 10 g cashewnoten.
D: Ovenpasta.
T: magere kwark met yoghurt. Doe eens gek.
geen flauw idee hoe dat is, maar als het vergelijkbaar is met darmproblemen en legday snap ik het enigszins...Ik kijk niet vaak uit naar een maandag maar morgen komt GTA V uit
Naja, officieel dinsdag pas maar midnight launch bij de gameshop.Ja, ze was ook wel 'klaar' met leven. Ruim 20 jaar in een rolstoel gezeten en bijna altijd opgewekt. Dat zegt veel over een mens, zo positief altijd.quote:
Gets, Mc
[..]
Ik kijk niet vaak uit naar een maandag maar morgen komt GTA V uit
'Men' zegt dat het van William Blake is. Maar dat is helemaal niet zo zeker.quote:Ik sta 's ochtends aan de rand van de zee.
Er komt een zeilboot voorbij
die vertrekt naar de oceaan.
Hij is prachtig,
hij is het leven zelf.
Ik kijk hem na
tot hij aan de horizon is verdwenen.
Naast mij zegt iemand:
'Hij is weg'.
Weg waar naartoe?
Hij is weg uit mijn blikveld, dat is alles.
Zijn mast is nog altijd even hoog,
zijn romp nog altijd even sterk.
Zijn verdwijning uit het blikveld
betreft mij, niet hem.
En juist op het moment
dat iemand naast mij zegt
'Hij is weg',
staan er anderen op een ander strand
die blij naar de horizon wijzen
en die roepen:
'Daar komt hij!'.
Hij stond op de rouwkaart van schoonmams, en heb 't gedicht toen ook bij het zakken van de kist voorgedragen. Mooi.
• bak fruit met kwark
• 5,5 km hardlopen, bodypump, 5,5 km hardlopen
middageten:
• 2,5 gebakken ie, beetje ham, beetje kaas
• bietensalade met wat feta en mierikswortel
• dikke plak spek
• 1 krekker met boter
avondeten:
• knolvenkel gestoofd in rolladesju; 1 plak rollade, wat gekookte wortel
• toe: fijngemaakte pruimen. warm & gebonden met eidooier, scheutje kirschwater, kwakje kwark
• 4 glazen wijn
. SPOILERIk ga hem hier ook eens voorleggen. Ik zoek nog een gedicht maar kan geen écht passende vinden. Alleen jammer dat ze als de dood was voor water, zee en 'op een boot zitten'.
Deze staat op de kaart, van Toon Hermans:
Sterven doe je niet ineens
maar af en toe ‘n beetje
en alle beetjes die je stierf
‘t is vreemd, maar die vergeet je
het is je dikwijls zelfs ontgaan
je zegt ik ben wat moe
maar op ‘n keer dan ben je aan
je laatste beetje toe
Liefquote:
[..]
Ja, ze was ook wel 'klaar' met leven. Ruim 20 jaar in een rolstoel gezeten en bijna altijd opgewekt. Dat zegt veel over een mens, zo positief altijd.
. Gecondoleerd. veel mooie herinneringen?phaidra
lastig wel he, de juiste woorden zoeken. wij hadden toen voor mn vader een gedicht vertaald van Pablo Neruda, maar daar zat ook water/zee in..!Phaidra
In plaats van bloemkool kun je hem ook zo maken met broccoliquote:
Co: http://eatfatlosefatblog.(...)-crust-pizza-paleo/#
Bij de Arena iddquote:
[..]
Ik gok bij de Arena. En er zit er eentje in Rosada.
Aurum, wat hebben jullie allemaal gedaan bij de UA bootcamp?
Ik ben naar een sportschool hier in de buurt gelopen en dat ziet er echt supertof uit. Maar om nou een sportschoolabbo bij mn eigen huis en eentje bij mn tweede huis te nemen, dat gaat me toch een beetje ver.
Gebootcamped, interval dingen gedaan en gelopen. Lopen was fijn want ik had giga spierpijn en als je lunges, burpeeshizzle en jumpsquats moet doen dan ben je blij als je weer mag rennen
Ze hebben nieuwe road barriers, die zijn gewoon een meter hoog. Ik kan daar echt niet over heen springen
Dus dat is net als met die pallets van vorig jaar een aanloop nemen handen erop en eroverheen.Arena trappen gezien, da's ook wel pittig volgens mij
Maar gister ging beter dan verwacht, dus ik denk wel dat alles goedkomt
wanneer is de wedstrijd?Had je online wel de 20% kortingscode gevonden? /lekker op tijd om dat te meldenquote:
[..]
Hmmmm... is kennelijk alleen Free UK delivery.
Kom ik net achter terwijl ik wat probeer te bestellen.
Gecondoleerd Mc!
....ik word er al eng van als ik er naar kijk Goed bezig!quote:
[..]
Bij de Arena idd
Gebootcamped, interval dingen gedaan en gelopen. Lopen was fijn want ik had giga spierpijn en als je lunges, burpeeshizzle en jumpsquats moet doen dan ben je blij als je weer mag rennen
Ze hebben nieuwe road barriers, die zijn gewoon een meter hoog. Ik kan daar echt niet over heen springen
Arena trappen gezien, da's ook wel pittig volgens mij
Maar gister ging beter dan verwacht, dus ik denk wel dat alles goedkomt
Hopelijk komen die road barriers niet 3 keer voorbij net als vorig jaar.
Beste meneer Ali Baba.
Ik vind beste meneer niet op zijn plaats. Ik zou eerder geachte heer gebruiken.
Geachte heer Baba, beste Ali,
Geachte met voornaam erbijvind ik heel raar staan. Beste met alleen achternaam ook.
O: bruine pistolet ham/kaas/ei/komkommer, koffie verkeerd
T: dubbele rijstwafel appelstroop
L: punt quiche met zalm en courgette, 150 gr wortelsalade, wat abrikozencompote
T: iets van yoghurt met fruit
D: uit, iets simpels, denk pasta of steak.
T: chocolademelk
Af en toe heb ik zelf lastige momenten als je muziek uitzoekt en gedichten leest. Maar ja dat is ook niet zo raar.
Misschien is het beter zo voor mijn oma. Ze had het de laatste tijd steeds vaker over haar eigen vader, dus ik hoop dat ze haar rust heeft gevonden.
Het zijn geen makkelijke tijden.O: turkse yoghurt 10%
L: 3 (hartige) amandel-ei pannenkoekjes met daarbij 3 plakjes bacon en wat pijnboompitten.
T: la vache qui rit , tomaat, komkommer
D: spruitjes en 1.5 gehaktbal met ketchup/tomaat saus
T: handje nootjes (amandelen, cashew, walnoot)
Ik zit er aan te denken dit 3x per week te gaan doen: http://www.vanrheenenspor(...)ere/funxtion-almere/
Heeft iemand daar toevallig ervaring mee?
Heb nu 2 week vakantie en ben chagrijnig
Maar ben nu lekker aan het knutselen in de keuken daar word ik altijd wel vrolijker van.O kwark en vla
T's hele paprika, 250 gr wortelen, halve komkommer, cup a soup snert
L tomaat, een kom hele dikke , vette lekkere champignonsroomsoep
, 3 boterhammen met kaas, beker melkT dropjes, 2 appels, perzik, peer
D gepofte aardappels met room en kaas, sperziebonen, spinazie met ui en een ei , 2 gevulde cdhampignons , gegrilde zalmfilet
T vakantie, cola-berenburg, popcorn zoet
En verder zit ik te bedenken of het verstandig is om te gaan hardlopen. Sinds gisteren voel ik me wel weer wat beter, maar misschien is hardlopen wat te veel van het goede. Of is dat een smoesje?
Gaaf!!! Owwwwwwwwwww ben benieuwd!quote:
Bod gedaan op huis
En verder zit ik te bedenken of het verstandig is om te gaan hardlopen. Sinds gisteren voel ik me wel weer wat beter, maar misschien is hardlopen wat te veel van het goede. Of is dat een smoesje?
Je kan gewoon gaan en kijken hoe het gaat met lopen... dat kan je eigenlijk nooit van te voren in schatten
Dat doen ze dus ook in die sportschool waar ik gisteren was en dat ziet er dus onwijs leuk (en intensief) uit. Zijn compacte trainingen van een half uurtje, groep is maximaal 12 personen en dus veel persoonlijke aandacht, je doet het op je eigen niveau en het is voor mij een reden om een lidmaatschap in de woonplaats van mn vriend te overwegen.quote:
Ik zit er aan te denken dit 3x per week te gaan doen: http://www.vanrheenenspor(...)ere/funxtion-almere/
Heeft iemand daar toevallig ervaring mee?
Tis niet niets allemaalquote:
Zo, meeste is geregeld. Met mijn moeder gaat het redelijk, ondanks haar depressie. Het was haar moeder, afgezien van haar broer heeft ze geen familie meer.. Haar broer is flink autistisch, dus echt goed contact zit er niet in.. Ik was bang voor een flinke terugval bij haar, maar het lijkt nog een beetje mee te vallen tot nu toe.
Af en toe heb ik zelf lastige momenten als je muziek uitzoekt en gedichten leest. Maar ja dat is ook niet zo raar.
Misschien is het beter zo voor mijn oma. Ze had het de laatste tijd steeds vaker over haar eigen vader, dus ik hoop dat ze haar rust heeft gevonden.
Ah super om te horen! Ik heb een proefles aangevraagd, ben benieuwd!quote:Op maandag 16 september 2013 17:20 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Dat doen ze dus ook in die sportschool waar ik gisteren was en dat ziet er dus onwijs leuk (en intensief) uit. Zijn compacte trainingen van een half uurtje, groep is maximaal 12 personen en dus veel persoonlijke aandacht, je doet het op je eigen niveau en het is voor mij een reden om een lidmaatschap in de woonplaats van mn vriend te overwegen.
Spannendquote:
quote:
*duimt*Kort rondje gedaan zojuist (4,2 km). Ging lekker, bewust mijn tempo niet al te hoog gelegd.
Rust houden is ook belangrijk. Half gaar gaan hardlopen is niet altijd een goed idee. Zou gewoon morgen gaan..quote:
Bod gedaan op huis
En verder zit ik te bedenken of het verstandig is om te gaan hardlopen. Sinds gisteren voel ik me wel weer wat beter, maar misschien is hardlopen wat te veel van het goede. Of is dat een smoesje?
En spannend! Heb zelf net wel 14km gerend. Was loodzwaar, maar wel even fijn, ergens, diep van binnen..
Zie de post boven je.quote:
[..]
Rust houden is ook belangrijk. Half gaar gaan hardlopen is niet altijd een goed idee. Zou gewoon morgen gaan..
Heb zelf net wel 14km gerend. Was loodzwaar, maar wel even fijn, ergens, diep van binnen..
Maar wel rustig aan gedaan dus!Hoe gaat het met je voeten/de blaren?
Heb m'n schoenen nog niet uitgedaan
durf niet ! Voelde ze wel weer, maar wie weet is 't alleen wat zeurderig. Als niet, als er weer nieuwe blaren zijn, vrees ik voor m'n Halve Marathon over 3 weken...Maargoed.. eerst maar eens op m'n tanden bijten en zorgen dat er over 4 dagen een scriptie klaar ligt om geprint te worden....
Heb er ook absoluut niet meer de conditie voor... Soms is de trap oplopen al een opgave Thuis blijven for surequote:
Dilemma: door de regen naar de supermarkt lopen om ingrediënten voor koekjes te halen, of thuis blijven?
Als ik havermout in m'n koekjes zou doen, zou dat dan beter zij?quote:
Neequote:
[..]
Als ik havermout in m'n koekjes zou doen, zou dat dan beter zij?
Ja!quote:
[..]
Als ik havermout in m'n koekjes zou doen, zou dat dan beter zij?
Mc nog gecondoleerd, altijd nare momenten ook al weet je dat het eraan komt.
GB mag ik nog een linkje? Ben nu wel erg benieuwd!
Had je die nog niet gehad, joh? En ik maar denken dat ik hem het hele topic al had rondgespamdquote:
mo 14 km, goed man.
Mc nog gecondoleerd, altijd nare momenten ook al weet je dat het eraan komt.
GB mag ik nog een linkje? Ben nu wel erg benieuwd!
O: pistolet ham/kaas/ei/tom/kom
T: dubbele rijstwafel appelstroop
L: punt quiche met courgette en zalm, 150 gr wortel salade, abrikozencompote als 'toetje'
T: koffie met minimuffin, appel
D; kip, boontjes, wat ciabatta, roquefortsaus
T: leffe bruin
[ Bericht 2% gewijzigd door Perruche op 16-09-2013 19:46:00 ]
En GB ik was de laatste ter neanderthalen die jouw hopelijk toekomstige onderkomen nog niet gezien heeft
Ok, ok. Ik blijf al thuis. Dan ook geen beweging op m'n lijstje vandaagquote:
O drie boterhammen met hagelslag
Quasi b twee uur college geven
L broodje hamburger: broodje, gehakt sla, komkommer, geen saus. Bord vol edame en wortel en komkommer ernaast (300 gram)
T yoghurt met druiven en muesli
T glas rode wijn en klein handje chips
D rode bieten salade met appel en fet
T geen warme koekjes
T blokje choco
Morgen ontbijtbuffet, om 7:30 met geen lunch tot 13.00. Ik voorzie een schranspartij
Ik heb net mijn avond eten op, denk ik nu al aan mijn ontbijt
O: 2 toast met de laatste restjes
graskaas uit NLT: banaan
L: omelet van 3 eieren met paprika, champignon, ui en spinazie en wat kaas op 2 boterhammen
T: hand rozijntjes
S: 14km hardlopen
T: mok melk
D: volkorenpasta met een bechamel/geroosterde paprika/tomaat/ui/knoflook/rode pepersaus.
Just like mequote:
Hagelslag
Morgen ontbijtbuffet, om 7:30 met geen lunch tot 13.00. Ik voorzie een schranspartij
Ik heb net mijn avond eten op, denk ik nu al aan mijn ontbijt
STraks 10 dagen ontbijtbuffet, dan 1 gekookt ei overdag, dan bier met nootjes op terras en daarna dinerbuffet
quote:
Oe en Mo... Ben zo trots op jou, zo goed bezig!
Mijn lijstje is naar uw goesting? Nog een appeltje en een kwakje kwark?quote:
[..]
knackebrodje pindakaas?
Oh, heb nog wel wat yoghurt!
Nah, mot dan maarquote:
Niet meer in huis
knackebrodje pindakaas?
hier na twee weken 'echt' werken begin ik qua eten eindelijk in ritme te raken (glutenvrij lunch zonder pan en ei blijft lastig). Dus soms te weinig ivm weinig keuze en dan snaaitrek maar zover ik heb gemerkt geen schade. Wel goed, begin te merken dat ik buik kwijtraak terwijl dat zelfs op mijn dunst hetgeen was wat bleef zitten. Dan toch die wheatbelly?
Vandaag ontbeten met restje broccolisoep van gister ivm geen kwark . Beviel me best goed, tijdens de lunch weer gecompenseerd :pLijstje vandaag:
O: dubbele boterham pindakaas
T: koffie met melk, cup a soup groente
L: dubbele boterham kaas, dubbele boterham cervelaat
T: minneola, handje druiven
S: bodypump (andere dag, andere lerares. Was net blij dat ze zei dat t voor het laatst was en daar gingen we weer
)T: veel water gedronken
Nu vraag ik me dus af of ik nog zin ga hebben in wat te eten, terwijl dat natuurlijk eigenlijk wel zou moeten. Misschien maak ik zo wel melk met havermout, of is dat een erg slecht idee?
Lekkerquote:
quote:
Ow Cali... zelf maakt het mij geen reet uit waarmee ik ontbijt. Krijg echt alles weg, warme maaltijden, snelle happen, bruien bonen met vetspek, mac donalds... alles
jaar of 5 geleden vond ik het al verschrikkelijk om cornflakes met melk weg te krijgen, moet je nagaan... nu krijg ik gewoon honger 's ochtends ga het vaker proberen, vult goed.Herkenbaar! Ik snooze ook nooit meer en ik sta zonder problemen op, alleen maar voor het ontbijtquote:
[..]
Nu je het zegt, de laatste weken snooze ik juist heel veel. Het is niet gezellig opstaan als vriendlief niet naast je ligtquote:
[..]
Herkenbaar! Ik snooze ook nooit meer en ik sta zonder problemen op, alleen maar voor het ontbijt
(nog 8 weken) ontbijt zo lang? niet leuk nee.quote:
[..]
Nu je het zegt, de laatste weken snooze ik juist heel veel. Het is niet gezellig opstaan als vriendlief niet naast je ligt
Ik heb gehuild vandaag op het werk met de directeur erbij omdat hij (ook echt gemeend) een collega moet ontslaan (zo'n lieve collega die ik 20 jaar ken), compleet doorgedraait enmisschien wel gevaarlijk... ik huil nooit
En nu schaam ik mij Wat kut!^^quote:
Och uniek, da's toch niet erg? Kan het me heel goed voorstellen!
Ga nog maar even de temperaturen/weer van Rhodos checken voor de komende 2 week
ik heb een trui aangetrokken en zit lekker onder mijn dekentjequote:
Ik weiger overigens de verwarming aan te doen tot 't buiten onder de 10 graden is of tot 't oktober is ofzo. Maar 't is verdomd koud
.Ik ook ja!quote:
[..]
ik heb een trui aangetrokken en zit lekker onder mijn dekentje
En laptop op schoot
ditquote:
Och uniek, da's toch niet erg? Kan het me heel goed voorstellen!
tabletquote:
[..]
Ik ook ja!
En laptop op schoot
Ik ga van de week pannekoeken maken met boter en dan pure hagelslag. OMG, dat wordt zo lekker /voorpret
Rondje gelopen en ik was echt net voor de grote bui binnen
is ook wel schrikken denk ik! 
Ikke eh. Heb half dagje gewerkt, vooral overlegjes, veren in de bips gehad over een paar lay-out plannen (yay!), met collega's filmpje gedaan en daarna snel door naar dansles, waar ik ondanks buikpijntjes toch lekker gedanst heb en van een gevorderde mevroi ook nog een leuk complimentje kreeg
O: meergranenpistoletje ozzewoz en rucola
L: munt-thee met honing en een bak Turkse yoghurt met honing en cruesli
D: sla van Shakies (gegrilde kip, veldsla die beter gewassen had moeten worden - zand schuurt de maag - champignons en pijnboompitjes) en een nutty nut shake
S: dansjes (shakeshakeshake)
Nu nog beetje rare buik, ik verdenk de veldsla als boosdoener
Men was positief verbaasd over hoe goed mijn bootay wilde trillen Ben je met andere lesjes bezig ze kwijt te raken, hier gebruiken we de vetjes
Maar als jij 't maar leuk vindt Maria!
Het ging hier ook goed los!quote:
Haha ik ben bij lange na niet zelfverzekerd genoeg voor blote buik (sommigen deden dat vandaag wel maar was niet verplicht), maar billen shaken is nog wel okay, daar zit iig een broek en rinkelsjaaltje omheenquote:
Mijn hel op aarde
Maar als jij 't maar leuk vindt Maria!
Oe jaaa ik ben net ook zeiknat geregend, had shampoo op mn hoofd kunnen doen om thuis tijd te besparenquote:
Zeg Loveli, heb jij connecties bij Knorr ofzo? Die hebben tegenwoordig een broccoli top 10 over pakjes en zakjes waar je broccoli bij kunt gooien!
Precies dat. Ik vond een vrijgezellenfeestje met zo'n dansje verschrikkelijk. Ben maar foto's gaan makenquote:
Mijn hel op aarde
Maar als jij 't maar leuk vindt Maria!
Noop, ik denk dat ik royalties misloop.quote:
Hier was de regen wat eerder voorbij, kon droog wandelen. Beetje jammer dat er eentje afhaakte halverwege en besloot terug te gaan.
Zeg Loveli, heb jij connecties bij Knorr ofzo? Die hebben tegenwoordig een broccoli top 10 over pakjes en zakjes waar je broccoli bij kunt gooien!
SPOILERknorr
Idemquote:
[..]
Precies dat. Ik vond een vrijgezellenfeestje met zo'n dansje verschrikkelijk. Ben maar foto's gaan maken
Ik deed 'mee'. Maar niet van harte/met enige vorm van talent Ik heb een gesigneerd anti pakjes kookboek.
Alleen was de dansleraar niet zo onder de indruk van onze polonaise
beetje viezige man met te korte benen was dat.Betrekkelijk briljant.
Haha dat heb ik met hardlopen, ik doe het wel maar niet van harte of met enige vorm van talentquote:
[..]
Idem
Heupjes woessjj doen vind ik fijner Word je dus alleen niet zo snel slankie van Polonaisequote:
Vrijgezellenfeestje met dansles
Alleen was de dansleraar niet zo onder de indruk van onze polonaise
Wat voor dansles was dat dan? Oeh, ik ontvang morgen de mijnequote:
Anti Knorr item:
Ik heb een gesigneerd anti pakjes kookboek.
. Niet gesigneerd though.Teken dat ik moe ben?
Dat lijkt me ook heel naar!!Hij is leuk! Ze deed zaterdag een signeersessie bij Polare, was erg leuk. Ze kan leuk vertellen en ik voelde me wel een beetje stalker toen ik vroeg of ze meer van dr Magimix hield of van dr Kitchenaid.quote:
[..]
Oeh, ik ontvang morgen de mijne
Salsaquote:
Polonaise
En..?quote:
[..]
Hij is leuk! Ze deed zaterdag een signeersessie bij Polare, was erg leuk. Ze kan leuk vertellen en ik voelde me wel een beetje stalker toen ik vroeg of ze meer van dr Magimix hield of van dr Kitchenaid.
*tromgeroffel*
quote:
Een, twee, cha-cha-cha Is die nonpakjesenzakjes-dame die Karin of bedoelen jullie een andere?quote:
[..]
Hij is leuk! Ze deed zaterdag een signeersessie bij Polare, was erg leuk. Ze kan leuk vertellen en ik voelde me wel een beetje stalker toen ik vroeg of ze meer van dr Magimix hield of van dr Kitchenaid.
quote:
Oeh de spanning... Wat zal het antwoord zijn?
*tromgeroffel*
Ze kon niet echt kiezen, juist omdat het hele andere apparaten zijn.quote:
Ik weet overigens wel uit welk dorp ze komt en dat haar moeder nooit van koken hield, maar dankzij haar kookboeken enthousiast is gaan koken.
Dat laatste is dan wel weer tof
Straks gamekings special en daarna naar de gameshop!
Nu wil ik eigenlijk ook een magimix.quote:
Deceptie
Dat laatste is dan wel weer tof
Toch nog een chocolademelk op, na 2 tomaten, een groene en gele paprika en handje nootjes (amandelen). Toch nog gegeten, alleen geen maaltijd.
Vaizkie, hoe is het aan het werkfront? Zit je nu ook al thuis? Ik ben niet helemaal bij....
Haz fun!quote:
Lekkere temperaturen dit, korte broek, t-shirt, slippers en de kachel op 0
Straks gamekings special en daarna naar de gameshop!
De enige manier om broccoli te gooien is in je mond... Neit soezen, vretenquote:
Hier was de regen wat eerder voorbij, kon droog wandelen. Beetje jammer dat er eentje afhaakte halverwege en besloot terug te gaan.
Zeg Loveli, heb jij connecties bij Knorr ofzo? Die hebben tegenwoordig een broccoli top 10 over pakjes en zakjes waar je broccoli bij kunt gooien!
De billendans! Shake shake shake.... Shake that booty, shake that booty!quote:
Oh en grappig momentje, bij de dansjes omarmen we de Vetjes als een assett
Ben je met andere lesjes bezig ze kwijt te raken, hier gebruiken we de vetjes
En dan even wat anders... Ik ben ineens heul erg van Kontrust.
Nee, heb nog even. Eerste gesprek al wel gepland.quote:
Ik wil een klein ijsmakertje. Eat ALL the icecream
Vaizkie, hoe is het aan het werkfront? Zit je nu ook al thuis? Ik ben niet helemaal bij....
Thx, Maria, gaat vast goedkomen, alle gameplay beelden van gelekte bronnen zagen er goed uit wmb. /zin in!
Die waren zo goed op de ZC!quote:
[..]
De billendans! Shake shake shake.... Shake that booty, shake that booty!
En dan even wat anders... Ik ben ineens heul erg van Kontrust.
Klinkt als verontrust, maar dan bipsig 
Kurk in je kont, het rijmt niet maar het dicht wel
Daarom gaan wij zo vaak met onze groep etenquote:
Oh en grappig momentje, bij de dansjes omarmen we de Vetjes als een assett
Ben je met andere lesjes bezig ze kwijt te raken, hier gebruiken we de vetjes
Maar het bevalt dus nog steeds?
goed voor nachtblindheidquote:
Hier nietquote:
. Ik ging net boodschappen halen en op de terugweg mocht ik door de stromende regen . Ik was eigenlijk van plan om gelijk door te fietsen naar de Karwei om wat verf te halen, maar daar had ik geen zin meer in. Straks maar wel doen, want ik heb ook geen afplaktape meer, en ik schilder niet zo netjes zonder .Dus ging ik wandelen en bleek het verraderlijk koud!quote:
Ik heb van de zomer in berlijn de perfect jas gekocht voor dit seizoen:quote:
[..]
Dus ging ik wandelen en bleek het verraderlijk koud!
Alleen in het donkerblauw. softshell, lekker lang, en hij was maar 60 euro!
Poeziequote:
Maria
Kurk in je kont, het rijmt niet maar het dicht wel
Dat zal het zijn!quote:
[..]
Daarom gaan wij zo vaak met onze groep eten
Maar het bevalt dus nog steeds?
Ja ik vind het leuk!
Wel jammer dat het maar 1 keer per week is </dansjesmojo>.Oeh, nice! Staat je volgens mij ook echt awesome!quote:
[..]
Ik heb van de zomer in berlijn de perfect jas gekocht voor dit seizoen: [ afbeelding ]
Alleen in het donkerblauw. softshell, lekker lang, en hij was maar 60 euro!
mooie jas!quote:
[..]
Ik heb van de zomer in berlijn de perfect jas gekocht voor dit seizoen: [ afbeelding ]
Alleen in het donkerblauw. softshell, lekker lang, en hij was maar 60 euro!
Dat soort jassen staan mij nooit /kabouter
Ik heb gister deze besteld:
Mooie weekend jas. Kan er gympen onder doen en ik kan 'm voor netjes dragen.Alleen ik verwacht dat hij bij mij net boven mijn knie valtSPOILER
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/environment/2013/1JA_0692_008R_1.jpg]&set=key[rotate],value[1.2]&set=key[width],value[3898]&set=key[height],value[4557]&set=key[x],value[463]&set=key[y],value[185]&set=key[type],value[FASHION_FRONT]&hmver=1&call=url[file:/product/large])
O: omelet met 2 eitjes en groente
T: 1/2 bak kwark en kokospasta
L: gewokte zalm met spinazie, 1/2 avocado erbij
T: havermoutshake
S: fitness -> bovenlijf, ben benieuwd hoeveel spierpijn dit op gaat leveren
D: gewokte rijst, vis en
T: 1/2 bak kwark en 1/2 avocado.
Ik begin weer langzaamaan wat strakker in mijn vel te zitten. Na 3 weken vakantie was ik poofy mc poofness
O: Klein broodje kaas, gekookt ei, 2 plakjes bacon
T: 150 ml yoghurt met all branch
L: 3 gangen; soepje, couscous met kikkererwten en groenten, yoghurt met ananas
T: appel
D: restje chili met omeletje van 1 ei.
Wel leuk spreekuur gehad vanochtend
. Gemaakt met jus van een blokje ( enige wat vlees en tarwe vrij is) . Ben benieuwd wel zin in ). Ziet er heel mooi uit, al zeg ik het zelf .O boterham kaas en tomaat, beschuit boter en suiker, beker melk, gekookt zacht eitje
T perzik
L 2 pakjes volkorencrackers met o.a. FA, roomkaas, tonijnsalade, eiersalade (beide zelfgemaakt), cappuccino
1.15 uur wandelen, 2 appels
T's: 4 kommen kippensoep met 2 kippendijen, veel groente. Paar dropjes, blokje choco, rood wijntje
D: spruitjes gestoofd met tomaat/ui/knoflook/ketjap/melk, verse kruiden. Aardappelpurree, gekolokte rode bieten met ui, gestoofde sucadelappen met ui en champignons. Kropslasalade
T's kwark en vla, popcorn of toastjes met smeersels
Ja, heb me even kwaad gemaaktquote:
. Mogen ook nog wat muurtjes gewit worden, maar dat doe ik van het weekend wel. Dan gaat de vloer boven nog even opnieuw lakken. Dus óf ons huisje kan straks zo de verkoop in óf we kunnen zelf nog even genieten van de opfrisbeurt.
Ben benieuwd wanneer we iets horen over ons bod.*F5*
Volgens mij speelt 'ie een spelletje "langste adem", maar daar doen we dan gewoon mooi aan mee. Ik heb vanmiddag vrij genomen, en lig nu heerlijk op debank. Beste beslissing ooit!
Oe ik lig ook op de bank, maar met laptop want thuiswerken. Voel me alleen niet zo lekkerquote:
Toch spannend, gb.
Ik heb vanmiddag vrij genomen, en lig nu heerlijk op debank. Beste beslissing ooit!
Neem wel effe pauze ofzo..! En ik heb zin in gebakken banaan.
Goed bezig GeeBeetje! *schuldig naar huisje kijkt* Ik ben lui
Hier hangt er een briefje op of we de balkons willen leegmaken, wegens werkzaamheden die per 16-11 begonnen zijn. Alles is weg, behalve de klimplant die ik eigenlijk lekker tegen het wandrek aan wil laten staan. Maar goed, ik zie totaal nog niet dat ze begonnen zijn, dus voorlopig laat ik m lekker plakken.
En i.p. heb ik de regel, verwarming aan vanaf oktober.. Zeg ik met mn slofjes en dikke trui aan, dus ben benieuwd of ik me er aan ga houden
Schrapen op het gebied van kleren, schoenen en vakanties is makkelijker overboord te gooien dan bij energie, blijkbaarquote:
Verwarming aan als ik het te koud heb, al is het mei.
Ik snap je zin na 4 keer lezen nog nietquote:
[..]
Schrapen op het gebied van kleren, schoenen en vakanties is makkelijker overboord te gooien dan bij energie, blijkbaar
Dat ik een zeeuw benquote:
[..]
Ik snap je zin na 4 keer lezen nog niet
Nee, toen ik een arme student was moest ik schrapen, dus deed ik op alle vlakken. Nu hoeft t eigenlijk niet echt meer, maar doe ik het nog wel /zeeuwquote:
Maar je koopt nog wel schoenen kleren en vakanties.
en dat na die lange winter dat wordt een hoge stookkosten rekening.Novem ben je nog met die PT bezig en zet 't zoden a/d dijk?
Wel Lucky Charms gescoord. En een knuffelbroccoli.
a/d, v/d Hier ook koud, binnenkort maar weer duct-tapen. Morgen woningbouw bellen, die sukkels hebben nog niet gereageerd
. Als ik toch bezig ben maar even heul nieuwe ramen fixen Heb zelf ook wat leuks gekocht:
http://topvintage.nl/nl/v(...)et-lace-pencil-dress
Lijstje:
O: een plak speltbrood boter, een plak met boter, ham, komkommer
T: koffie
L: grote kom kippensoep met veel groenten en een groot glas perzik-yoghurtsmoothie
T: paar dropjes, thee
T: plakje ham en tzaziki, stukje speltbrood
D: beetje rijst, boontjes, champignons, gewokt met boemboe. Stukje augurk. Een ranja
.quote:
Wow, wat een mooi jurkje! Ik moet nog iets voor onze ceremonie en feestje. Het moet alleen wel warm zijn, ook mooi staan zonder hakken, ik moet het vaker kunnen dragen en het mag niets kosten. Verder heb ik geen eisen.
Helaas een beetje fris voor november, denk ik.quote:
.Mooi he?!quote:
Oh daar zat ik ook al naar te kijken An!
Oei, lastigquote:
Wow, wat een mooi jurkje! Ik moet nog iets voor onze ceremonie en feestje. Het moet alleen wel warm zijn, ook mooi staan zonder hakken, ik moet het vaker kunnen dragen en het mag niets kosten. Verder heb ik geen eisen.
Ja! Ik weet alleen niet of ie bij me past..quote:
Gewoon proberen?quote:
[..]
Ja! Ik weet alleen niet of ie bij me past..
http://www.divacatwalk.com/
quote:
Hé, psst, XMeisje...
http://www.divacatwalk.com/
quote:
Ik woon in een raar huis. Vanochtend had ik de deur open en toen was het 19 graden. Deur dicht gedaan, hele middag op pad geweest en ik kwam terug en het was 21.5 graden in huis.
Wel Lucky Charms gescoord. En een knuffelbroccoli.
zonnetje op het huis gehad @Perr: Ik zat op de telefoon. Dan mag het
Ohw Li, wat doe je me aan
Ik moet alleen eerst jurk uitverkoop houden zodat ik weer ruimte heb ik de kast 
oh en mooie jurk An! Precies zo'n jurk die ik niet aan moet doen want heupen
Die diva catwalk dingies zijn ook mooi
Gelukkig staan pencil dresses me niet
Ik bestel wel weer een uilenjurk
Wel 1 of 2 maten groter bestellen, want de nummering klopt voor geen meter.
Natgeregend net
ik ben wel consequentquote:
Die had ik al eerder gepost en toen zei je ook al zoiets
Wel 1 of 2 maten groter bestellen, want de nummering klopt voor geen meter.
Natgeregend net
@ Maria: Uilenjurkjes zijn ook cute
Die is ook mooi. En zijn heupen niet juist heel mooi in zo'n jurk? Ik heb ze zelf ook, maar ik ben een zandloper, dus dat werkt wel.quote:
Deze is pretteh
[ afbeelding ]
oh en mooie jurk An! Precies zo'n jurk die ik niet aan moet doen want heupen
Ik hoef zulke jurkjes niet te proberen, heup/taille/borst ratio zorgt ervoor dat er altijd wel een deel is wat niet goed zit.
O: 2 volkoren knackebrod, pindakaas en appelstroop
T: kleine banaan
L: 3 sneden volkorenbrood met vegapate, cherrytomaatjes, komkommer
T: 2 pruimen. En 2 dropjes.
D: quinoasalade
S: uur bootcamp
En nu bankhangen in mn foute outfit met een bak kwark met muesli en lijnzaad. En een kop kruidenthee
Ik vind een zeem niet prettig. Bij een uur spinnen vind ik het onzin, bij 100 km fietsen niet.
Wat ga je nu weer doen?
De Makro had trouwens fietskleding in de aanbieding zag ik vanmiddag.
Ik heb er trouwens ooit eentje gekocht bij Futurumshop voor 30 euro ofzo. Met een enorme zeem erin.
^^quote:
Op Die is prachtig.quote:
Deze is pretteh
[ afbeelding ]
oh en mooie jurk An! Precies zo'n jurk die ik niet aan moet doen want heupen
Laat hem aan lief zien heel enthousiast, zegt ie: "zwart.. of niet?"
Makro was ik net - broeken zijn zonder zeem, Aldi was alleen nog een maat 42 en de lidl 3 wk geleden hadden ze alleen lange pijpen.quote:
Ik denk dat je meer gebaat bent bij een fatsoenlijke en goed afgestelde fiets, dan bij een fietsbroek.
De Makro had trouwens fietskleding in de aanbieding zag ik vanmiddag.
Ik heb er trouwens ooit eentje gekocht bij Futurumshop voor 30 euro ofzo. Met een enorme zeem erin.
En ^^^^ met de fietshaat. Ik fiets alleen op Koninginnedag
Lijst:SPOILER: studiegeblaatMijn eerste begeleider laat NIETS meer horen, heeft niets meer gedaan, en mijn tweede begeleider is alles behalve blij met hoe ik ben begeleid de afgelopen maanden (understatement). Wat ik heb geschreven is niet slecht en zeker nog te redden, maar moet de komende dagen non-stop aan het werk met de commentaren die ik heb gekregen (letter voor letter, de baas, hij heeft vannacht tot 2 uur ofzo zitten werken, en vandaag ook de halve dag!
Ben zenuwachtig en boos: er is een kans dat ik 'corrections' krijg, als in 'herkansing', maar als dat gebeurt is het voornamelijk de schuld van m'n begeleider en het gebrek aan fatsoenlijke begeleiding. De bespreking die mijn tweede begeleider en ik vanmiddag hadden was wel echt een eye-opener en er zijn aardig wat lichtjes gaan branden over dingen die supervisor 1 al tijden geleden had moeten opmerken/sturen
En omdat supervisor 1 niets meer liet horen, terwijl hij wist dat ik een week eerder klaar wilde zijn zodat ik rustig aan kon doen met printen enzovoorts kost het afdrukken en binden me nu waarschijnlijk ook 3 keer zoveel omdat het last-minute moet
O: 2 boterhammen; 1 pindakaas, 1 hagelslag
T: banaan
L: 3 boterhammen; 1 hagelslag, 2 pindakaas
T: banaan
D: chinees: kleine loempia, 4 kipballetjes (beetje koe lu yuk-achtig) met zoetzure saus en wat nasi met rundvlees/groenten
Toch niet geheel ontevreden, al mogen er nog wel wat vitaminen ingehaald worden morgen.
L twee boterhammen kaas + ei, 250 gr rauwkost (komkommer, tomaat, courgette, paprika, kikkererwten, groene erwten, beetje feta)
T snee krentewegge
D broccoli/courgette soep, half pistoletje roomboter, half pistoletje kaas
B 30 min fietsen, squats, buikspieroefeningen, plank, reversed plank
Al twee blokjes van de sixpack zichtbaar
Staat de weddenschap nog steeds?quote:
O kwark, banaan, havermout, bosbessen
L twee boterhammen kaas + ei, 250 gr rauwkost (komkommer, tomaat, courgette, paprika, kikkererwten, groene erwten, beetje feta)
T snee krentewegge
D broccoli/courgette soep, half pistoletje roomboter, half pistoletje kaas
B 30 min fietsen, squats, buikspieroefeningen, plank, reversed plank
Al twee blokjes van de sixpack zichtbaar
Afvallen is makkelijk, de rest niet want je word niet persee gelukkiger. Moeilijk en dat zie je in dit programma wel wat terug.
Ik ben dik aan t winnenquote:
Heb jij al gesprek gehad?
Respect voor jou met dat bootcampen in pleurisweer!quote:
Een uur sporten in de regen, pffffff. Nou, dat is een goede voor het afvallen
O: 2 volkoren knackebrod, pindakaas en appelstroop
T: kleine banaan
L: 3 sneden volkorenbrood met vegapate, cherrytomaatjes, komkommer
T: 2 pruimen. En 2 dropjes.
D: quinoasalade
S: uur bootcamp
En nu bankhangen in mn foute outfit met een bak kwark met muesli en lijnzaad. En een kop kruidenthee
Als ik weer geld heb, dan wil ik ook een racefiets.quote:
Fietsen/wielrennen is tof! Lekker sjezen door de polder, heerlijk. Zeem doen als je voortplantingsorgaan je lief is!
Mootje, als je hulp nodig hebt, geef je een gil? Ik wil rustig iets (geen heel essay, maar een aantal pagina's) lezen en feedback geven. Ik kan heel goed kritisch zijn!
quote:
[..]
Ik ben dik aan t winnen
Heb jij al gesprek gehad?
Gisteren.SPOILERGing goed vond ik zelf, zenuwen waren er niet echt meer (avond ervoor wel
Kwam later op de dag nog een andere vacature tegen die me ook wel leuk leek dus daar ga ik vandaag even op reageren.
Is dichterbij, de secundaire voorwaarden die erbij stonden zijn super, en ik schrok van de salarisindicatie.
Ik heb enerzijds nog steeds in m'n hoofd zitten dat ik pas net student af ben of zo
Thanks voor 't aanbodquote:
ik ook! En deze winter wil ik schaatsen. En regenlaarzen.
Mootje, als je hulp nodig hebt, geef je een gil? Ik wil rustig iets (geen heel essay, maar een aantal pagina's) lezen en feedback geven. Ik kan heel goed kritisch zijn!
Maar heb nu zoveel goede feedback van de back-up supervisor gehad dat ik 't daar mee ga/moet doen. Pot thee 1 klaar, boterham met hagelslag klaar, verwarming aan, schapen-fleece-dekentje over m'n benen, boeken en commentaar erbij en stomen.
Nog even doorhalen en ik ben er vanaf. Maar nogmaals: bedankt
Klinkt goed! Mooiquote:
[..]SPOILERGing goed vond ik zelf, zenuwen waren er niet echt meer (avond ervoor wel
Kwam later op de dag nog een andere vacature tegen die me ook wel leuk leek dus daar ga ik vandaag even op reageren.
Is dichterbij, de secundaire voorwaarden die erbij stonden zijn super, en ik schrok van de salarisindicatie.
Ik heb enerzijds nog steeds in m'n hoofd zitten dat ik pas net student af ben of zo
Goed! *duimt*quote:
[..]SPOILERGing goed vond ik zelf, zenuwen waren er niet echt meer (avond ervoor wel
Kwam later op de dag nog een andere vacature tegen die me ook wel leuk leek dus daar ga ik vandaag even op reageren.
Is dichterbij, de secundaire voorwaarden die erbij stonden zijn super, en ik schrok van de salarisindicatie.
Ik heb enerzijds nog steeds in m'n hoofd zitten dat ik pas net student af ben of zo
Succes Mo!
Komt allemaal meer dan goed volgens mij, goed hoor! Planning:
O: 3 rijstwafels (omg zo lekker); 2 appelstroop 1 tahin
T: peer en 2 kleine pruimen
L: ? iets met groen
T: 150 ml yoghurt met nootjes en honing
D: ik denk groene curry met kokos, garnalen, witvis en courgette, met rijst (rood of wit, even kijken).
Nog steeds de koelkast/vriezer aan het leegeten. Wat heb ik veel zooi in huis zeg
Klinkt goed man!quote:
[..]SPOILERGing goed vond ik zelf, zenuwen waren er niet echt meer (avond ervoor wel
Kwam later op de dag nog een andere vacature tegen die me ook wel leuk leek dus daar ga ik vandaag even op reageren.
Is dichterbij, de secundaire voorwaarden die erbij stonden zijn super, en ik schrok van de salarisindicatie.
Ik heb enerzijds nog steeds in m'n hoofd zitten dat ik pas net student af ben of zo
http://www.fitocracy.com/knowledge/its-start-with-one-change/
In de categorie babysteps en niet alles tegelijk willen.
O: boterham jam
T: 2 rijstwafels pindakaas
L: salade tuinboontjes/erwten/sperziebonen/artisjok, boterham philadelphia
T: boterham philadelphia, appel
S: uurtje fitness (vnl. KT)
D: chili con carne
Vandaag de makelaar maar eens bellen of 'ie al meer weet. Zaterdagmiddag bod gedaan, nu nog niks gehoord.. Of is dat normaal?
Dus, de hoogste tijd voor een lijstje...
O: magere yoghurt met muesli, noten, rozijnen
T: koffie met melk
L: 2 sneetjes brood met ham
T: brood met avocado, tomaat en een likje citroenmayonaise
T: kiwi
B: drie kwartier fietsen
D: gekookte aardappels met bloemkool en een saucijsje ofzo, lekker Hollands
T: paar stukjes kaas (het is niet gezond maar ik heb nog heerlijke kaasjes die op moeten)
Vanmiddag ook gelijk wat dingen kopen om voor morgen een gezondere en vullendere lunch te maken, geen brood eten tussen de middag bevalt me eigenlijk stukken beter.
SPOILEREn op dit soort dagen leer je mensen wel kennen zeg, ongelofelijk wat voor aasgieren er soms tussen zitten. Verschrikkelijk gewoon.
Heel veel van die motivatie dingen leggen het zo uit. BTFFTM, 7 eigenschappen die jou succesvol maken etc.quote:
Ik kwam deze tegen en vond 'm eigenlijk wel inspirerend!
http://www.fitocracy.com/knowledge/its-start-with-one-change/
In de categorie babysteps en niet alles tegelijk willen.
Maar dit stuk kon ik in 5 minuten lezen, BTFFTM niet.quote:
Lijkt me ongebruikelijk lang inderdaad, GB.
[..]
Heel veel van die motivatie dingen leggen het zo uit. BTFFTM, 7 eigenschappen die jou succesvol maken etc.
Ik heb gister trouwens paardenstoofvlees gekocht. Iemand een leuk recept? Wil het komend weekend maken.
quote:
[..]
Maar dit stuk kon ik in 5 minuten lezen, BTFFTM niet.
Ik heb gister trouwens paardenstoofvlees gekocht. Iemand een leuk recept? Wil het komend weekend maken.
da's ook weer zo.