LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Deprimerende TT, leuk plaatje 
Fijne dag Sigme!
Fijne dag Sigme!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat een activiteit op de vroege morgen, sigme 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Morgen! Dus de haan krijgt corrigerende tik 
Wat wordt t daarna, wilde kippensoep?
En heb bootje opgehaald. Mooier/beter dan verwacht. Nu weet ik niet meer of ik mn 'oude' of deze wil houden. De oude is war sportiever en heeft zonnedek, de nieuwe is ruimer, stabieler en betere motor. In plaatjes:
Oude:
Vs nieuwe (mijne is blauw ipv wit)
[ Bericht 13% gewijzigd door the85mc op 14-09-2013 08:27:51 ]
Wat wordt t daarna, wilde kippensoep?En heb bootje opgehaald. Mooier/beter dan verwacht. Nu weet ik niet meer of ik mn 'oude' of deze wil houden. De oude is war sportiever en heeft zonnedek, de nieuwe is ruimer, stabieler en betere motor. In plaatjes:
Oude:
Vs nieuwe (mijne is blauw ipv wit)
[ Bericht 13% gewijzigd door the85mc op 14-09-2013 08:27:51 ]
Uhuh. Klus is geklaard, beesten gevoerderd, de bonenplantjes uit de moestuin gehaald en dat stuk oppervlakkig gespit. Nu een blikje tonijn leegvorken en dan nog even wat prutsen, daarna bodypump.quote:Op zaterdag 14 september 2013 07:03 schreef Isabeau het volgende:
Wat een activiteit op de vroege morgen, sigme
Als ik het opschrijf lijkt het heel wat, in het echt vind ik me maar labbekakkig.
Jij bent er ook vroeg bij! Heb je op je nieuwe werk ook rare (nacht?) diensten?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik breng de haan maar terug naar vaderlief. De haan moet nu een dagje uitrusten, en ik weet niet wat er van te maken valt. Naar mijn ervaring zijn hoenders ouder dan 1 jaar een culinaire uitdaging.quote:Op zaterdag 14 september 2013 08:22 schreef the85mc het volgende:
Morgen! Dus de haan krijgt corrigerende tik
En heb bootje opgehaald. Mooier/beter dan verwacht. Nu weet ik niet meer of ik mn 'oude' of deze wil houden. De oude is war sportiever en heeft zonnedek, de nieuwe is ruimer, stabieler en betere motor. In plaatjes:
Oude:
[ afbeelding ]
Vs nieuwe (mijne is blauw ipv wit)
[ afbeelding ]
Fijn dat je nieuwe bootje niet tegenvalt. Ik vind het allebei lelijke plastic tobbes, maar dat zal aan mij liggen
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Kop eraf = sex change operatie?quote:
Morgen! Dus de haan krijgt corrigerende tik
crap in = crap out
Ik krijg deze associatie met de bootjes:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ene is KMV with 385, noorse reddingsboot. Nieuwe is Jeanneau cap 400..quote:
Wat voor soort bootjes zijn dat MC?
En sigme, houten boot zijn idd mooier. Maar die zijn niet te onderhouden..
Mogge! Net terug van pilates. Was lekker ontspannend. Morgen bodybalance. Maar voor een betere kont kan ik toch echt beter naar bodypump.
Lol@ muziekjes van Henk.
Je hebt je sportmojo weer terug he Puff!
Dit is de eerste week weer sporten voor mij en het hakt er aardig in. Gisteraaf benen gedaan en toen wist ik al dat ik vandaag met spierpijn uit bed zou komen. Nieuw schema en oefeningen die ik normaal niet doe = pijn
Lijstje gister:
O: omelet met 2 ei en groenten
T: 1/2 bak kwark en pindakaas
L: grote gemengde salade
T: havermoutchocosmoothie
S: fitness
D: mihoen, gewokte groenten en vis
T: 1/2 bak kwark en avocado.
Vandaag moet ik nog verzinnen
Je hebt je sportmojo weer terug he Puff!
Dit is de eerste week weer sporten voor mij en het hakt er aardig in. Gisteraaf benen gedaan en toen wist ik al dat ik vandaag met spierpijn uit bed zou komen. Nieuw schema en oefeningen die ik normaal niet doe = pijn
Lijstje gister:
O: omelet met 2 ei en groenten
T: 1/2 bak kwark en pindakaas
L: grote gemengde salade
T: havermoutchocosmoothie
S: fitness
D: mihoen, gewokte groenten en vis
T: 1/2 bak kwark en avocado.
Vandaag moet ik nog verzinnen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik doe mee met de spierpijn Aurum! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Op een plek wonen is toch wel een belangrijke factor voor mij om te kunnen sporten. En een sportschool dus, gelukkig heb ik nu een prettige gevonden 
pffoe klinkt niet echt lekker, hoe hou je het vol!?quote:
Lol@ muziekjes van Henk.
Je hebt je sportmojo weer terug he Puff!
Dit is de eerste week weer sporten voor mij en het hakt er aardig in. Gisteraaf benen gedaan en toen wist ik al dat ik vandaag met spierpijn uit bed zou komen. Nieuw schema en oefeningen die ik normaal niet doe = pijn
Lijstje gister:
O: omelet met 2 ei en groenten
T: 1/2 bak kwark en pindakaas
L: grote gemengde salade
T: havermoutchocosmoothie
S: fitness
D: mihoen, gewokte groenten en vis
T: 1/2 bak kwark en avocado.
Vandaag moet ik nog verzinnen
hoi leuk dat ik hier post
Heb je nou een account aangemaakt om dit te zeggen?!quote:
[..]
pffoe klinkt niet echt lekker, hoe hou je het vol!?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh ja, dat heb ik ook wel eens geprobeerd, aangezien ik allerlei mensen ken die dat graag eten.quote:
Living on the edge. Havermout met water geprobeerd. Wat wordt dat slijmerig
Brrrrrrrrr
.Bodypump was weer lekker. Daarna een stief kwartiertje onder de zonnebank gelegen, nu zou ik er weer tegen moeten kunnen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat is het idd, het lijkt op een bubbelbad 
Maar als ze het maar goed doen, toch!
R.I.P. haan!
Maar als ze het maar goed doen, toch!
R.I.P. haan!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Haan proeft als kip.quote:
Haan lijkt mij niet heel lekker. Of maak je er soep van?
Deze haan had wel testikels om u tegen te zeggen. Misschien was het daarom wel zo'n rotbeest.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Doe ik altijdquote:
Living on the edge. Havermout met water geprobeerd. Wat wordt dat slijmerig
Worry is a misuse of imagination
Bedoel door de leeftijdquote:Op zaterdag 14 september 2013 12:31 schreef sigme het volgende:
[..]
Haan proeft als kip.
Deze haan had wel testikels om u tegen te zeggen. Misschien was het daarom wel zo'n rotbeest.
Worry is a misuse of imagination
Ik schrijf gewoon snel op wat ik zoal eet. Niet de details van de bereiding of het recept, als ik vind dat het fingerlicking good is dan maak ik er wel een foto van en zet ik het op Instagram. Dat kost minder moeitequote:
[..]
pffoe klinkt niet echt lekker, hoe hou je het vol!?
Zolang als ik lekkerder kook dan dat ik schrijf, is er volgens mij geen vuiltje aan de lucht
De kans is nog steeds aanwezig dat wat ik fingerlicking good vind, jij zoiets hebt van mweeh, maar dat hou je altijd.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ach zo.quote:
Het is geen oude haan, hij zal in de lente van 2012 uit het ei gekropen zijn.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hooooi An, krijgen we wat meer te horne? 
Lekker zo'n jong haantje al moeten ze niet echt te oud worden. Mijn zus had altijd een kippenmesterij, dus plofkippen.Die zijn met 6 week echt geniaal lekker
Lijst: Disclamer, gisteren heeeeeeeeeeeeel veel wokken, lamskoteletten, buffet, 2 x ijs met slagroom, mars, cappuccino met slagroom, lange vingers met chocofontijn en slagroom enzovoorts , vandaag niet veel honger.)
O: kwark en vla
T's: 200 gr wortel, halve komkommer, cup a soup kip
L 2 boterham kaas, tomaat, cup a soup snert, halve paprika, heerlijke appel
T's:: beker ijskoude melk, pruim, nectarine , peer, blokje choco
D: bloemkool, salade en ribkarbonade voor mijzelf. Voor de mannen: taco's met veel gehakt, bonen, mais, creme fraiche, tomatensalasa en kaas)
1 goed gevulde taco voor mijzelf
Lekker zo'n jong haantje al moeten ze niet echt te oud worden. Mijn zus had altijd een kippenmesterij, dus plofkippen.Die zijn met 6 week echt geniaal lekker
Lijst: Disclamer, gisteren heeeeeeeeeeeeel veel wokken, lamskoteletten, buffet, 2 x ijs met slagroom, mars, cappuccino met slagroom, lange vingers met chocofontijn en slagroom enzovoorts , vandaag niet veel honger.)
O: kwark en vla
T's: 200 gr wortel, halve komkommer, cup a soup kip
L 2 boterham kaas, tomaat, cup a soup snert, halve paprika, heerlijke appel
T's:: beker ijskoude melk
, pruim, nectarine , peer, blokje chocoD: bloemkool, salade en ribkarbonade voor mijzelf. Voor de mannen: taco's met veel gehakt, bonen, mais, creme fraiche, tomatensalasa en kaas)
1 goed gevulde taco voor mijzelf
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Neuh, was geen vakantie hequote:
Hooooi An, krijgen we wat meer te horne?
Lekker zo'n jong haantje al moeten ze niet echt te oud worden. Mijn zus had altijd een kippenmesterij, dus plofkippen.Die zijn met 6 week echt geniaal lekker
Lijst: Disclamer, gisteren heeeeeeeeeeeeel veel wokken, lamskoteletten, buffet, 2 x ijs met slagroom, mars, cappuccino met slagroom, lange vingers met chocofontijn en slagroom enzovoorts , vandaag niet veel honger.)
O: kwark en vla
T's: 200 gr wortel, halve komkommer, cup a soup kip
L 2 boterham kaas, tomaat, cup a soup snert, halve paprika, heerlijke appel
T's:: beker ijskoude melk
D: bloemkool, salade en ribkarbonade voor mijzelf. Voor de mannen: taco's met veel gehakt, bonen, mais, creme fraiche, tomatensalasa en kaas)
1 goed gevulde taco voor mijzelf
Maar wel bruin geworden en 2,5 kilo zwaarder, want goed eten was moeilijk en weinig yoga gedaan
/feeling the chubbyness
Bij jou niets veranderd geloof ik he?
Zo. Vandaag weer 'n goed sportdagje
Cross Country evenement van de club met een PB gerend (is een evenement dat 4 keer per jaar plaatsvindt, vandaag was de derde keer): 10 seconden eraf! 7.04km in 41.55, nét iets harder dan 10km/uur, maar dat is op dit soort terrein wel echt prima (voor mij).
Daarna voor Mr.Mo even échte hardloopspullen gehaald bij de Decathlon en een nieuwe kast gekocht voor in de eetkamer, een die wel écht een heel stuk mooier is dan de huidige. En we hadden hem al eerder gezien, maar hij was nu gehalveerd in prijs, bij de tweedehandswinkel (39 pond voor een kast van 160x50xgeenideehoehoog ) Alleen tzt een likje verf erover en klaar/mooi(er)!
Lijstje:
O: 1 snee brood met kaas
S: 7km blubberen hardlopen
T: 2 bekers aanmaaklimo
L: 2 dikke sneden brood met hagelslag, mok melk
T: knackebrod met pindakaas
D: saffraanrisotto met erwtjes en kaas
Cross Country evenement van de club met een PB gerend (is een evenement dat 4 keer per jaar plaatsvindt, vandaag was de derde keer): 10 seconden eraf!
7.04km in 41.55, nét iets harder dan 10km/uur, maar dat is op dit soort terrein wel echt prima (voor mij). Daarna voor Mr.Mo even échte hardloopspullen gehaald bij de Decathlon en een nieuwe kast gekocht voor in de eetkamer, een die wel écht een heel stuk mooier is dan de huidige. En we hadden hem al eerder gezien, maar hij was nu gehalveerd in prijs, bij de tweedehandswinkel (39 pond voor een kast van 160x50xgeenideehoehoog
) Alleen tzt een likje verf erover en klaar/mooi(er)!Lijstje:
O: 1 snee brood met kaas
S: 7km blubberen hardlopen
T: 2 bekers aanmaaklimo
L: 2 dikke sneden brood met hagelslag, mok melk
T: knackebrod met pindakaas
D: saffraanrisotto met erwtjes en kaas
Ja doei.
Leuk bootje MC, krijg je er wel de kussens bij? Want ik snap de bubbelbad associaties wel!
Kookmojo weer een beetje terug Mo?
Kookmojo weer een beetje terug Mo?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Beetje ja althans, overdag kan er nog wel wat bij, maar voor de avonden hebben we de laatste tijd veel nieuwe dingen, oa mede dankzij de Hairy Bikers/Dieters
althans, overdag kan er nog wel wat bij, maar voor de avonden hebben we de laatste tijd veel nieuwe dingen, oa mede dankzij de Hairy Bikers/Dieters
Ja doei.
Babysteps
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Netjes Mo! Respect!
Hmmm, eerste kerstdag en nieuwjaarsdag, vroege dienst. Dat worden 2 zware dagen
Hmmm, eerste kerstdag en nieuwjaarsdag, vroege dienst. Dat worden 2 zware dagen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wij gaan straks lekker slapen in ons nieuwe bed! En ik heb blaren op m'n vingers van het bed in elkaar schroeven..
Lekker, Jagar!
Volgende keer net zo doen als m'n zwager Ik heb 'm al 2 keer in elkaar geschroefd en m'n pa 1 keer, hij geen 1 keer.
Volgende keer net zo doen als m'n zwager
Ik heb 'm al 2 keer in elkaar geschroefd en m'n pa 1 keer, hij geen 1 keer.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ha, jager voegt de daad bij het woord!
An, terug van de "werkvakantie" of een "echte" vakantie?
Eindstand:
O: havermout met kokosmelk, banaan, lijnzaad, chia
L: zonnebloempittenbroodje met hollandse garnalen, mayo, avodaco
T: 1,5 chocoladekoekje, 75 gr blauwe bessen
D: pasta met pompoensaus (met rode peper en wat bacon), salade met komkommer en gorgonzola
T: klein stukje marsepein
An, terug van de "werkvakantie" of een "echte" vakantie?
Eindstand:
O: havermout met kokosmelk, banaan, lijnzaad, chia
L: zonnebloempittenbroodje met hollandse garnalen, mayo, avodaco
T: 1,5 chocoladekoekje, 75 gr blauwe bessen
D: pasta met pompoensaus (met rode peper en wat bacon), salade met komkommer en gorgonzola
T: klein stukje marsepein
Fulltime werk en wat vrije uurtjesquote:
Ha, jager voegt de daad bij het woord!
An, terug van de "werkvakantie" of een "echte" vakantie?
Eindstand:
O: havermout met kokosmelk, banaan, lijnzaad, chia
L: zonnebloempittenbroodje met hollandse garnalen, mayo, avodaco
T: 1,5 chocoladekoekje, 75 gr blauwe bessen
D: pasta met pompoensaus (met rode peper en wat bacon), salade met komkommer en gorgonzola
T: klein stukje marsepein
Maar werken in een goed klimaat is altijd beter.
Ziet er goed slaapbaar uit!quote:
[ afbeelding ]
Wij gaan straks lekker slapen in ons nieuwe bed! En ik heb blaren op m'n vingers van het bed in elkaar schroeven..
Hola, inmiddels 60.6 kilo 
7 kilo minder dan nog geen jaar terug
Nog twee, dan is mijn streef bereikt.
O: Gekookt eitje op een snee volkoren brood
L: Croissant, sinaasappel
D: Tjolo tjolo met kip in plaats van makreel, appel
T: Halve komkommer met twee plakjes kaas
B: Uur crosstrainer, kwartier buikspieren
Ah, en ergens op de dag nog twee van die pakjes mini kitkat.
7 kilo minder dan nog geen jaar terug Nog twee, dan is mijn streef bereikt.
O: Gekookt eitje op een snee volkoren brood
L: Croissant, sinaasappel
D: Tjolo tjolo met kip in plaats van makreel, appel
T: Halve komkommer met twee plakjes kaas
B: Uur crosstrainer, kwartier buikspieren
Ah, en ergens op de dag nog twee van die pakjes mini kitkat.
Bay of Plenty
Je D bevat zo'n 1000 kcal? Hopelijk?
Kwark en vla
Kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mogge!
Lijstje van gister:
O1: mueslicracker
S: pilates
O2: boterham pindakaas
L: pistoletje pesto, tomaat, mozarella
D: lamskoteletje met couscous en gestoofde aubergine
T: biertje
T: stoofpeertjesvla
T: balsamicochips
Echt weekendlijstje dus.
Planning vandaag:
O: croissantjes, 2 zachtgekookte eitjes
S: bodybalance
L: 3 boterhammen met xxx
D: varkensstoofvlees met bier, sperzieboontjes en aardappelpuree
T: stoofpeertjesvla
Lijstje van gister:
O1: mueslicracker
S: pilates
O2: boterham pindakaas
L: pistoletje pesto, tomaat, mozarella
D: lamskoteletje met couscous en gestoofde aubergine
T: biertje
T: stoofpeertjesvla
T: balsamicochips
Echt weekendlijstje dus.
Planning vandaag:
O: croissantjes, 2 zachtgekookte eitjes
S: bodybalance
L: 3 boterhammen met xxx
D: varkensstoofvlees met bier, sperzieboontjes en aardappelpuree
T: stoofpeertjesvla
Puff, boterhammen met een geheime lading? Spannend
planning:
o: 5 kleine pannenkoekjes van ei, banaan, amandelmeel met hornsiroop
l. kampioentje met tonijn & kaas en dan onder de grill (aka tuna ,elt) met komkommersalade
d. "chili" ,et tomaat, paprika, champignon & bonen met gepofte zoete aardappel
planning:
o: 5 kleine pannenkoekjes van ei, banaan, amandelmeel met hornsiroop
l. kampioentje met tonijn & kaas en dan onder de grill (aka tuna ,elt) met komkommersalade
d. "chili" ,et tomaat, paprika, champignon & bonen met gepofte zoete aardappel
Daar heb je toch geen boterham voor nodig!quote:
Bij 'boterham met xxx' denk ik eerder aan een broodje bamkwak
http://cookingwithcum.com/
Nee ik weet het nog niet, saai he.
En, hoe sliep het?quote:
[ afbeelding ]
Wij gaan straks lekker slapen in ons nieuwe bed! En ik heb blaren op m'n vingers van het bed in elkaar schroeven..
Nog bedankt voor het posten van die secrid wallet hier, laatst. Ik vind 'm prachtig en heb er een voor mijn verjaardag gevraagd.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ben vanochtend 5,5 km naar de sportschool gerend, uur bodypump, en toen weer teruggerend.
Nu heb ik het middageten op en heb de rest van de dag wel vrij verdiend, dunkt me.
Nu heb ik het middageten op en heb de rest van de dag wel vrij verdiend, dunkt me.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hard, echt wennen. Wel goed voor me, denk ik!quote:Op zondag 15 september 2013 12:56 schreef sigme het volgende:
[..]
En, hoe sliep het?
Nog bedankt voor het posten van die secrid wallet hier, laatst. Ik vind 'm prachtig en heb er een voor mijn verjaardag gevraagd.
Ik heb vandaag boodschappen gedaan, vier uur gewerkt, vier broden en 8 bolletjes gemaakt. Nu is het zondag, heerlijk op de bank!
En die secrid wallet ga ik inderdaad ook voor m'n verjaardag vragen!
Dacht ik eindelijk online bh's gevonden te hebben in mn nieuwe maat, voor niet al te duur (16 pond + verzendkosten ipv 55 euro) ... shippen ze alleen naar de UK . Damn. Verder zoeken dan maar weer.
[ Bericht 5% gewijzigd door Chicolate op 15-09-2013 16:04:07 ]
. Damn. Verder zoeken dan maar weer.[ Bericht 5% gewijzigd door Chicolate op 15-09-2013 16:04:07 ]
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
