SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Jakes on you, die amino's binden zich meteen aan de spieren vast, extra gains.quote:Op dinsdag 10 september 2013 12:08 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Wheheh inderdaadOok wel eens gasten gezien die tijdens het trainen al whey namen.
See you on the other side fucker, the other side where i'm sickening dorian yates 92' barndoor back, tom platz wheels, shredded out of my marbles, IFBB Pro style sickening, you tube star and bodybolder who sponerd iron mag labs,nothing but peanut peace out baby www.com http jasongh15 euh if you have upper lower body the lower upper body needs work you have problem baby jason15 discount code www.http://Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Misschien maar even een potje Muscle Protect halen dan bij B&F, van die gepoederde amino's voor tijdens het trainen. Hopelijk kan ik dan eindelijk 350kg deadliften.Nee maar serieus, toen ik ooit begon met trainen zat ik vol met broscience ... was er maar iemand die mij toen had gezegd hoe en wat...
ach waarschijnlijk had ik het toen niet geloofd en ging ik koppig verder op eigen manier
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Backyard meet of the century blijft heerlijk om naar te kijken!
The Lilliebridges (Eric, Ernie Sr and Jr), Pete Rubish, Brent Willis, Vince Urbank, George Leeman, Chris Hickson, Dan Green, and Brandon Lilly
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik neem al tijden geen whey meer. Heb ook al een tijdje niks gegaind zoals al eerder te lezen viel. Fuckarounditis all the way. Gister weer lekker aan de gang geweest, ben nog een beetje zoekende qua oefeningen etc maar dat gaat wel goed komen. Nu proberen overdag een beetje in beweging te blijven, anders sta ik straks niet meer op uit m'n bureaustoel. Had net al flink moeite om de trap op te lopen
Wilde vanochtend een ontbijtshake maken, zat er nog pannekoekenbeslag in de blender. Morgen nieuwe kans.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk heb mijn blender vorige week weggegooid omdat er een opgedroogd mengsel van havermout melk en whey inzat.. harder dan cement.quote:Op dinsdag 10 september 2013 12:27 schreef fathank het volgende:
Ik neem al tijden geen whey meer. Heb ook al een tijdje niks gegaind zoals al eerder te lezen viel. Fuckarounditis all the way. Gister weer lekker aan de gang geweest, ben nog een beetje zoekende qua oefeningen etc maar dat gaat wel goed komen. Nu proberen overdag een beetje in beweging te blijven, anders sta ik straks niet meer op uit m'n bureaustoel. Had net al flink moeite om de trap op te lopen
Wilde vanochtend een ontbijtshake maken, zat er nog pannekoekenbeslag in de blenderBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Thanks voor de antwoorden! Ik ga eerst eens zo'n proefpakket nemen en kijken welke het beste bevalt.Shit die Urbank, wat een beest.quote:
Backyard meet of the century blijft heerlijk om naar te kijken!
The Lilliebridges (Eric, Ernie Sr and Jr), Pete Rubish, Brent Willis, Vince Urbank, George Leeman, Chris Hickson, Dan Green, and Brandon LillyDie langharige dwerg Dan Green heeft duidelijk een bouw, maar ook een techniek die netto veel minder energie kost. Athans, als je ziet hoe hoog i uiteindelijk het gewicht tilt (door zo idioot wijd te gaan staan o.a.) dan is dat 1/3 en bij sommige zelfs bijna de helft minder hoog dan bij de rest lol.quote:
Backyard meet of the century blijft heerlijk om naar te kijken!
The Lilliebridges (Eric, Ernie Sr and Jr), Pete Rubish, Brent Willis, Vince Urbank, George Leeman, Chris Hickson, Dan Green, and Brandon LillyHaha ja, maar george leeman(babyslayer) is ook een ogre ... 21 jaar was ie daar.quote:Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Ja leverages, niet voor niets wereldrecordhouder als ik mij niet vergis.quote:
[..]
Die langharige dwerg Dan Green heeft duidelijk een bouw, maar ook een techniek die netto veel minder energie kost. Athans, als je ziet hoe hoog i uiteindelijk het gewicht tilt (door zo idioot wijd te gaan staan o.a.) dan is dat 1/3 en bij sommige zelfs bijna de helft minder hoog dan bij de rest lol.
Maar kijk naar george leeman zijn armen(en pete rubish en chris hickson) zijn extreem lang... hun spanwijdte is vaak langer dan hun lichaamslengte .. daarom perfecte deadlift lichamen.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Ja, je hoeft veel minder diep te "bukken" idd.quote:
[..]
Ja leverages, niet voor niets wereldrecordhouder als ik mij niet vergis.
Maar kijk naar george leeman zijn armen(uberhaupt bijna iedereen daar) zijn extreem lang... hun spanwijdte is vaak langer dan hun lichaamslengte .. daarom perfecte deadlift lichamen.iddquote:
[..]
Ja, je hoeft veel minder diep te bukken idd.
btw die dan green is bijna 180cmzou je niet zeggen he... 5.10 is ie
maar aan de andere kant is sumo stance wel weer veel zwaarder op het posterior chain...Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)lol voor degene die aware zijn .. die titel is gebasseerd op het broscience filmpje van Greg Plitt een aantal maanden terug..quote:Op dinsdag 10 september 2013 12:45 schreef Ethanolic het volgende:
Het Straatsoldaar-dieet past ook prima in IIFYM, dus TT ongegrond.
medelijden met de jongeren die in zijn valkuil vallen wheheheBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Wanneer moet ik eigenlijk mijn creatine innemen???quote:THAT WOULD MAKE THIS THE "PERFECT" SUPPLEMENTATION AROUND YOUR EXERCISE FOR GAINING MUSCLE MASS:
30 min. before exercise
0.2 g/kg whey
Directly before exercise
0.4 g/kg high glycemic index carbs
15 g EAAs
Perhaps during exercise
A 4-6% CHO solution (not so important for BBers)
Immediately following exercise
0.4 g/kg high glycemic index carbs
15 g EAAs
20-30 min. following exercise
0.2 g/kg whey
WHEN YOU CAN NOT ADD BCAA'S OR EAA'S, YOU USE THE FOLLOWING SCHEDULE:
30 min. before exercise
0.2-0.3 g/kg whey
Directly before exercise
0.4 g/kg high glycemic carbs
Perhaps during exercise
A 4-6% CHO solution (not so important for BBers)
Immediately following exercise
0.2-0.3 g/kg whey (If you're neurotic, you may choose to take the whey 20 min. before the end of the training and the carbs immediately following exercise)
20-30 min. following exercise
0.4 g/kg high glycemic index carbs
WHEN CUTTING THIS SCHEDULE WILL PREVENT MUSCLE LOSS:
30-60 min. before exercise
0.2-0.3 g/kg whey
Directly before exercise
5 g BCAAs
Immediately following exercise
5 g BCAAs
20-30 min. following exercise
0.2-0.3 g/kg wheySPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 6% gewijzigd door Ethanolic op 10-09-2013 12:54:53 ]Deathlift or Die.Wat een gemierenneuk in de margeBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDit inderdaad, dat gedoe in de marge met supplementen. En ook van die gasten die dan eiwitten nemen voor het slapen zodat er tijdens de slaap geen spieren worden afgebroken enz
Wat dat betreft geloof ik meer in de boeren benadering, veel vlees eten, zorgen dat je genoeg carbs hebt voor de energie en voor het trainen nog ff wat eten als je honger hebt.Gisteren military press en upright row als schouder oefeningen genomen (anders dan met de roze dumbells tijdens bodypump). Voel ze nu voor het eerst echt. Inclusief trics en lats.
Voorlopig even exit raises en rear flyesDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietbeter face pulls voor rear deltsquote:
Gisteren military press en upright row als schouder oefeningen genomen (anders dan met de roze dumbells tijdens bodypump). Voel ze nu voor het eerst echt. Inclusief trics en lats.
Voorlopig even exit raises en rear flyesBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Wat een gezeik op whey/proteineshakes oppeens zeg
-Het is een van de goedkoopste vormen van eiwitten
-Je krijgt er (bijna) geen andere macro's bij binnen.
-Je weet precies wat je binnen krijgt waardoor je preciezer kunt dieeten .
-Er is een redelijke consensus dat de timing van intake van belang is (met wat notities bij fasted state, leeftijd, en soort proteine).
Wat zijn de nadelen precies (- naast dat sommigen je (blijkbaar) hoofdschuddend aankijken)?I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
