LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo, ik ben een vrouw van 22 jaar;weeg 91 kg en ben 1m86 lang.
Mijn doelstelling van de komende 12 maand is om mijn lijf in zn beste vorm te krijgen die ik maar kan.
Ik zou vier keer in de week gaan sporten. oa: zwemmen, fietsen en joggen. Ik weet niet of dit goede sporten zijn om je lichaam strak te krijgen? en of 12 maand realistisch is?
Mijn dieet ga ik natuurlijk ook aanpassen en zo clean mogelijk eten. Veel water, groenten, fruit.
Als jullie nog tips hebben voor mij, altijd welkom!
Mijn doelstelling van de komende 12 maand is om mijn lijf in zn beste vorm te krijgen die ik maar kan.
Ik zou vier keer in de week gaan sporten. oa: zwemmen, fietsen en joggen. Ik weet niet of dit goede sporten zijn om je lichaam strak te krijgen? en of 12 maand realistisch is?
Mijn dieet ga ik natuurlijk ook aanpassen en zo clean mogelijk eten. Veel water, groenten, fruit.
Als jullie nog tips hebben voor mij, altijd welkom!
..
sex is goed voor jequote:Op maandag 9 september 2013 19:11 schreef Gaelle het volgende:
Hallo, ik ben een vrouw van 22 jaar;weeg 91 kg en ben 1m86 lang.
Mijn doelstelling van de komende 12 maand is om mijn lijf in zn beste vorm te krijgen die ik maar kan.
Ik zou vier keer in de week gaan sporten. oa: zwemmen, fietsen en joggen. Ik weet niet of dit goede sporten zijn om je lichaam strak te krijgen? en of 12 maand realistisch is?
Mijn dieet ga ik natuurlijk ook aanpassen en zo clean mogelijk eten. Veel water, groenten, fruit.
Als jullie nog tips hebben voor mij, altijd welkom!
Irene is bae <3
...bied zich aan TS, aangezien ik ook wel wat kg's er af mag hebben, zijn we lekker samen "gezond" bezigquote:
do you have the guts to smell my nuts?
Besef je wel dat het een lange zit is
nu kei rigoureus je leven om gooien hou je waarschijnlijk 2 maanden vol om daarna weer kei hard terug te schieten
Het is altijd beter om met haalbare doelen te werken
Ik weet natuurlijk niet van wat voor eetpatroon je komt, maar een glas cola in het weekend zorgt er voor dat je het vol houdt
Als je begrijpt wat ik bedoel
nu kei rigoureus je leven om gooien hou je waarschijnlijk 2 maanden vol om daarna weer kei hard terug te schieten
Het is altijd beter om met haalbare doelen te werken
Ik weet natuurlijk niet van wat voor eetpatroon je komt, maar een glas cola in het weekend zorgt er voor dat je het vol houdt
Als je begrijpt wat ik bedoel
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
quote:
[..]
meerdere keren per dag en die kilo's vliegen eraf!
..
Ik eet al redelijk gezond hoor, ik snoep soms teveel. Dus daar moet ik veel in minderen, maar zoals je zegt af en toe een koekje in het weekendquote:
Besef je wel dat het een lange zit is
nu kei rigoureus je leven om gooien hou je waarschijnlijk 2 maanden vol om daarna weer kei hard terug te schieten
Het is altijd beter om met haalbare doelen te werken
Ik weet natuurlijk niet van wat voor eetpatroon je komt, maar een glas cola in het weekend zorgt er voor dat je het vol houdt
Als je begrijpt wat ik bedoel
..
eet geen boteekoek ofzo hequote:
[..]
Ik eet al redelijk gezond hoor, ik snoep soms teveel. Dus daar moet ik veel in minderen, maar zoals je zegt af en toe een koekje in het weekend
Because you know i'm all about that ass
Als je deze drie sporten gaat doen kun je ook overwegen om mee te gaan doen met een triathlon. Ben je meerdere uren achter elkaar mee bezig en het vergt behoorlijk wat training.
Succes trouwens
Succes trouwens
Hmm, das mss geen slecht idee, thx voor de tipquote:Op maandag 9 september 2013 19:32 schreef ArnosL het volgende:
Als je deze drie sporten gaat doen kun je ook overwegen om mee te gaan doen met een triathlon. Ben je meerdere uren achter elkaar mee bezig en het vergt behoorlijk wat training.
Succes trouwens
..
Ik wil niet zuur zijn maar het is lastig. Als je superstrak als doel hebt kan je met niets anders blij zijn. Straks loop je een marathon of dans je nachten door zonder centje pijn en nog niet blij want ergens zit nog een bobbel of een randje.
Handiger: ga voor een actiever leven. Gewichtsverlies en superstrak zijn bijproducten.
Handiger: ga voor een actiever leven. Gewichtsverlies en superstrak zijn bijproducten.
If at first you fail, re-define your objective.
Ja ik weet dat celullite wegkrijgen bijna onmogelijk is bvb en daar zit ik niet mee in, gewoon heel slank zijn dan ben ik al héél blij.quote:
Ik wil niet zuur zijn maar het is lastig. Als je superstrak als doel hebt kan je met niets anders blij zijn. Straks loop je een marathon of dans je nachten door zonder centje pijn en nog niet blij want ergens zit nog een bobbel of een randje.
Handiger: ga voor een actiever leven. Gewichtsverlies en superstrak zijn bijproducten.
..
Word je nu zwaarder of zit je al langere tijd op hetzelfde gewicht?quote:
[..]
Ik eet al redelijk gezond hoor, ik snoep soms teveel. Dus daar moet ik veel in minderen, maar zoals je zegt af en toe een koekje in het weekend
All she wants and needs is just a little taste..
Het probleem met mensen die diėten is dat ze het zien als tijdelijk en als ze hun streefgewicht hebben bereikt weer terugvallen in hun oude gewoontes. Om echt op gewicht te blijven is het veranderen van levensstijl beter, beginnen met meer fruit en groente en minder snoepen. Een begin maken met joggen en sporten, met een vriend/in en je conditie opbouwen.quote:
een dosis doorzettingsvermogen scheelt al de helft. Als je dat al heb kan het bijna niet misgaan!
Ik ben de laatste tijd een zevental kg verdikt, door emotioneel te eten. Oa fastfood enzo veel te vaak. Maar ben ik ondertussen al serieus mee aan het minderen. Maar mijn gewicht is redelijk stabiel normaal en eens ik gezond eet val ik ook wel snel afquote:
[..]
Word je nu zwaarder of zit je al langere tijd op hetzelfde gewicht?
..
Zijn dat de sporten die je ook echt leuk vindt?
Doe iets wat je echt leuk vindt anders hou je het niet vol!
Verder moet je zorgen voor een structurele kcaldeficiėntie, plan je eetmomenten zodat je weet wat je binnenkrijgt en niet omdat je trek hebt troep naar binnen schuift.
Doe iets wat je echt leuk vindt anders hou je het niet vol!
Verder moet je zorgen voor een structurele kcaldeficiėntie, plan je eetmomenten zodat je weet wat je binnenkrijgt en niet omdat je trek hebt troep naar binnen schuift.
Wat is je lengte, en wat is je streefgewicht? 500 gram per week verliezen moet makkelijk lukken. Dan kan je in 12 maanden dus zo'n 26 kilo verliezen.
Meer verliezen kan ook, maar zorg dat je in ieder geval niet meer dan een kilo per week verliest. Als je teveel gaat verliezen binnen korte tijd heeft je huid te weinig tijd om mee te krimpen en dan wordt het lastig om ooit nog 'superstrak' te worden.
Meer verliezen kan ook, maar zorg dat je in ieder geval niet meer dan een kilo per week verliest. Als je teveel gaat verliezen binnen korte tijd heeft je huid te weinig tijd om mee te krimpen en dan wordt het lastig om ooit nog 'superstrak' te worden.
Wat bedoel je met strak? 91 kg lijkt mij aardig zwaar, dus volgens mij moet je dan juist niet te snel afvallen. Dan blijft je huis te ruim en zal het niet strak worden.
Jaah, maar ik ben ook wel groot dus ik denk dat een 15 a 20tal kg genoeg moet zijn om goed te zittenquote:
Wat bedoel je met strak? 91 kg lijkt mij aardig zwaar, dus volgens mij moet je dan juist niet te snel afvallen. Dan blijft je huis te ruim en zal het niet strak worden.
..
1m86, goh ik wil graag zo een 15tal kg kwijt geraken...quote:
Wat is je lengte, en wat is je streefgewicht? 500 gram per week verliezen moet makkelijk lukken. Dan kan je in 12 maanden dus zo'n 26 kilo verliezen.
Meer verliezen kan ook, maar zorg dat je in ieder geval niet meer dan een kilo per week verliest. Als je teveel gaat verliezen binnen korte tijd heeft je huid te weinig tijd om mee te krimpen en dan wordt het lastig om ooit nog 'superstrak' te worden.
..
Oh, dat is lang.quote:
[..]
1m86, goh ik wil graag zo een 15tal kg kwijt geraken...
Ik dacht dat je relatief zwaarder was. 15 kilogram in een jaar moet makkelijk kunnen. Ga vooral ook krachttraining doen. Nee, daar wordt je als vrouw niet lelijk gespierd van. 
Ik weet er ook niet het fijne van, maar zoiets heb ik wel een gehoord. Gestaag maar langzamer afvallen is beter dan heel snel afvallen als je superstrak wil worden denk ik. Verder zijn squats (kniebuigingen) goed voor strakke benen en billen.quote:
Jaah, maar ik ben ook wel groot dus ik denk dat een 15 a 20tal kg genoeg moet zijn om goed te zitten
|
|
