Te veel nadenken - Kracht van het Nu topic #13

quote:

Op donderdag 7 november 2013 20:51 schreef aequus het volgende:

[..]

Goede vergelijking, dus het deze ''leer'' baseert zicht op het feit dat je controle hebt over je brein en je het timmeren kan uitzetten in die wijze

Zo ongeveer wel ja.

quote:

Op vrijdag 8 november 2013 10:23 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Ik heb even mee zitten lezen, het principe klinkt erg interessant. Ik kan hele dagen vullen met pieker, nadenken, overanalyseren en vooral zorgen maken.

Wat is wijsheid? Of laat ik het zo zeggen, hoe kan ik het beste beginnen? Meditatie e.d. is mij compleet vreemd.

Stap 1. Ga zitten.
Stap 2. Zit.
Stap 3. Blijf zitten.

Heel simpel eigenlijk. In het begin is het beste je op focus te oefenen, dus neem een object voor je, of in gedachten, en kijk daarnaar. Niet erover denken, niet erover oordelen, niet het analyseren, maar gewoon kijken. Doe je even toch iets anders en merk je dat op, keer dan meteen weer terug naar het kijken.

Begin met 5-10 minuten en probeer het zo snel mogelijk uit te bouwen naar 20+ minuten, want vanaf 20 minuten begint het aanvankelijk pas echt. Zijn leuke hersenscans van te vinden op google, dus check dat als je wil.

Let op: mediteren is niet een bepaalde trance bereiken. Het is simpelweg zijn. Zitten om het zitten. Je hoeft geen vormen en kleuren te zien, spastische aanvallen te krijgen, of het licht te zien, zoals sommigen hier. Het is simpelweg je rustpunt vinden.

Enjoy!

quote:

Op vrijdag 8 november 2013 11:47 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Ik heb gister 20 minuten muziek zitten luisteren op de bank (als in: zitten, genieten en niks doen. Hierin kan ik me zowaar concentreren op de muziek en niks anders), is dat vergelijkbaar, of leidt muziek juist weer af?

Het is te vergelijken.

quote:

Op vrijdag 8 november 2013 15:36 schreef ZwartmetSuiker het volgende:

[..]

Nouja dat is in ieder geval een begin wellicht dat ik vraag naar de bekende weg maar is het werkelijk zo dat dit soort (sporadische) momenten werkelijk bijdragen aan 'minder zorgen' maken?

Ook wel andersom; minder zorgen dragen ook bij aan dit soort momenten.

Ik zou het in ieder geval niet als een pleister zien voor je zorgen. Zorgen hebben ook hun plek. Maar een zorg waar je op het moment zelf niets aan kan doen, kan bij de zorgen voor morgen.

Wanneer je een rustigere state of mind krijgt zal je ook je zorgen met een frissere blik tegemoet gaan. Mindfulness is in mijn ogen meer een levenswijze; iets dat je bij elke handeling op elk moment van de dag ervaart.
En ook heeft het terugslag op eerdere momenten uit je leven, zoals bepaalde ervaringen van vroeger die vandaag de dag nog een rol spelen in je beleving. Door je aandacht ook hierop te richten lossen bepaalde ervaringen zich soms ook nog op. Langzaam maar zeker pel je meer af van de schillen die je in je leven hebt opgedaan, tot iets heel puurs overblijft.

Klinkt als iets religieus, iets spiritueels hè? Blergh. Maar dat is wel waar mindfulness zijn wortels heeft. Ik vind het interessant om te zien hoe het nu ook door de professionele en wetenschappelijke kant van de maatschappij wordt opgepakt en onderzocht. Wie weet wat voor moois daar nog uit voortkomt?

quote:

Op zondag 17 november 2013 20:32 schreef kapiteintje het volgende:
Goedenavond, ik ben nieuw hier dus ik zal me even voorstellen: Ik ben kapiteintje en ik ben sinds 2 maanden begonnen met aandachtsmeditatie, met name om te leren omgaan met gevoelens en emoties die mij serieus blokkeerden in mijn functioneren.

Ik ben op het moment nog heel erg aan het filteren in de stortvloed aan informatie die ik hier en elders over me heen krijg, dus het leek me nuttig om hier naar wat 'sparringspartners' te zoeken voor vragen en tips.

Welkom.

Vraag maar raak!

quote:

Op zondag 17 november 2013 21:19 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Wat is aan te raden literatuur? Omdat sommige mensen het hebben over dat alles op zijn plek viel.

Ondanks dat dit topic geïnspireerd is door Kracht van het Nu door Eckhart Tolle, stond dat boek mij niet zo heel aan. Het is zijn woordgebruik en schrijfstijl die bij mij niet klikken. Zelf heeft hij veel inspiratie opgedaan vanuit religieuze en esoterische bronnen, waar ik het zelf ook in zoek. Overigens beschouw ik mezelf niet als religieus en geloof ik niet in een antropomorfe god zoals we kennen van het christendom. Ik geloof hoogstens in 'dat wat is'.

Nou heb ik het één en ander gelezen, met name over (zen)boeddhisme, omdat dat wél klikt bij mij. Onlangs las ik een boek van Ramana Maharshi, maar ook daar heb ik ietwat moeite mee, ondanks dat ik zijn directe aanpak super vind. Maar enkele weken terug kwam ik iets tegen dat voor mij nieuw was, wat héél goed klikte, dus dat wil ik graag met jullie delen.

Het heet Secret of The Golden Flower, een boek uit het Chinees Taoisme. Het is onder andere vertaald door een vriend van de psychoanalyst Jung, genaamd Richard Wilhelm. Déze versie moet ik zelf ook nog lezen, maar ik kwam erop door de website http://www.thesecretofthegoldenflower.com/index.html. Dit gaat uit van het idee dat alle esoterische tradities een gemene deler hebben waarin 'het pad' naar 'verlichting' schuilt. Ondanks dat ik al best wat gelezen heb op dit gebied, bracht de vertaling op deze website me nog flink wat eye-openers, en heeft het me ook nog wat 'verlichtende' momenten geschonken. Het is over het algemeen klare taal, en waar termen gebruikt worden kan je op de links drukken om in een ander venstertje extra uitleg en ook de gemene delers te bekijken.

Ter illustratie, hier een stukje uit de introductie:

quote:

"Is it not a fact that the three doctrines (of Taoism, Buddhism and Confucianism) may be three, but the Way is ultimately one? But that hasn`t stopped the priesthood of later generations from sole devotion to their own sects and repudiation of others, causing the basic essentials of all three philosophies to be lost in false distinctions, so that they cannot be unified and end up at the same goal."
-- Introduction of Understanding Reality
by Chang Po-tuan (11th C. Taoist master)

Je ziet dat het zelf ook afstand neemt van religie tot een zekere hoogte, iets dat ik persoonlijk zeer kan waarderen.

Het enige nadeel dat ik erbij moet vermelden, is dat de vertaling en constructie op de site vanaf hoofdstuk zes nog onder ontwikkeling is.

Hetgeen je uiteindelijk als belangrijkste boodschap meekrijgt, is dat je het licht (je aandacht/waarneming) ten alle tijden op je innerlijke belevingswereld richten moet. Ofwel mindfulness. En als lokkertje vermeld ik nog even dat gesteld wordt dat zittend mediteren niet hetzelfde is als zitten in meditatie.

quote:

Op zondag 17 november 2013 22:10 schreef kapiteintje het volgende:
Ik zat twee weken geleden op een zondag allerlei filmpjes te kijken en naar wat Alan Watts te luisteren op youtube. En op een gegeven moment kon ik het gewoon niet bolwerken ofzo. Dat hele nieuwe concept dat alles energie en één is. Hoe moet ik dat precies voor me zien? Ik raakte er nogal van in de war en heb het daardoor een week even gelaten voor wat het is voor ik weer wat ging lezen over de stof.

Hij verwijst naar het universum en de Big Bang.

Eerst was er niets. Boem! Toen was er alles.

We zijn allemaal gemaakt uit sterrenstof. Sterrekinderen.