R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Voor zover ik weet en ervaren heb, ‘kan’ onzekerheid/angst inderdaad ervoor zorgen dat je gedachten op hol slaan. Het “probleem” hier is dan niet zozeer het te veel nadenken, maar onzekerheid/angst. Als je weet hoe je die onzekerheid/angst moet verwerken, dan vallen die gedachten ook vanzelf weg. Die stroom aan gedachten wordt in dit geval vaak door het onderbewustzijn 'gebruikt' om de onzekerheid/angst te 'maskeren', omdat je (nog) niet weet hoe je met die onzekerheid/angst moet omgaan. Angst, onzekerheid, etc. worden in dit topic en in de betreffende boeken regelmatig besproken.quote:Op donderdag 19 december 2013 15:17 schreef Skynilla het volgende:
Kan dit je ook helpen met onzekerheid? Merk dat ik te veel nadenk omdat ik onzeker ben. Vooral als het gaat om contact leggen met vreemden van het zelfde geslacht
Nog een reden waarom het zo belangrijk is je bewust te worden van je gedachten:
How Unconscious Thought and Perception Affect Our Every Waking Moment
When psychologists try to understand the way our mind works, they frequently come to a conclusion that may seem startling: people often make decisions without having given them much thought—or, more precisely, before they have thought about them consciously. When we decide how to vote, what to buy, where to go on vacation and myriad other things, unconscious thoughts that we are not even aware of typically play a big role. Research has recently brought to light just how profoundly our unconscious mind shapes our day-to-day interactions.
One of the best-known studies to illustrate the power of the unconscious focused on the process of deciding whether a candidate was fit to hold public office. A group of mock voters were given a split second to inspect portrait photographs from the Internet of U.S. gubernatorial and senatorial candidates from states other than where the voters lived.
Then, based on their fleeting glimpses of each portrait, they were asked to judge the candidates. Remarkably, the straw poll served as an accurate proxy for the later choices of actual voters in those states. Competency ratings based on seeing the candidates' faces for less time than it takes to blink an eye predicted the outcome of two out of three elections.
http://www.scientificamer(...)-every-waking-moment
How Unconscious Thought and Perception Affect Our Every Waking Moment
When psychologists try to understand the way our mind works, they frequently come to a conclusion that may seem startling: people often make decisions without having given them much thought—or, more precisely, before they have thought about them consciously. When we decide how to vote, what to buy, where to go on vacation and myriad other things, unconscious thoughts that we are not even aware of typically play a big role. Research has recently brought to light just how profoundly our unconscious mind shapes our day-to-day interactions.
One of the best-known studies to illustrate the power of the unconscious focused on the process of deciding whether a candidate was fit to hold public office. A group of mock voters were given a split second to inspect portrait photographs from the Internet of U.S. gubernatorial and senatorial candidates from states other than where the voters lived.
Then, based on their fleeting glimpses of each portrait, they were asked to judge the candidates. Remarkably, the straw poll served as an accurate proxy for the later choices of actual voters in those states. Competency ratings based on seeing the candidates' faces for less time than it takes to blink an eye predicted the outcome of two out of three elections.
http://www.scientificamer(...)-every-waking-moment
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Over scientific American gesproken:quote:
Nog een reden waarom het zo belangrijk is je bewust te worden van je gedachten:
[..]
quote:Accepting the Pain
Instead of backing away from negative emotions, accept them. Acknowledge how you are feeling without rushing to change your emotional state. Many people find it helpful to breathe slowly and deeply while learning to tolerate strong feelings or to imagine the feelings as floating clouds, as a reminder that they will pass. I often tell my clients that a thought is just a thought and a feeling just a feeling, nothing more.
If the emotion is overwhelming, you may want to express how you feel in a journal or to another person. The exercise may shift your perspective and bring a sense of closure. If the discomfort lingers, consider taking action. You may want to tell a friend her comment was hurtful or take steps to leave the job that makes you miserable.
You may also try doing mindfulness exercises to help you become aware of your present experience without passing judgment on it. One way to train yourself to adopt this state is to focus on your breathing while meditating and simply acknowledge any fleeting thoughts or feelings. This practice may make it easier to accept unpleasant thoughts [see Being in the Now, by Amishi P. Jha; Scientific American Mind, March/April 2013].
http://www.scientificamer(...)tions-key-well-being
Als er iemand is die nooit pretendeert dat ie meer weet dan een ander, of meer verlicht is dan een ander, of anderen daarbij kan helpen, dan is het Jeff Foster wel. Jeff Foster is juist verre van een charlatan.quote:Op dinsdag 17 december 2013 13:42 schreef Gray het volgende:
[..]
Foster komt me veel te gehaast over voor iemand die innerlijke vrede gevonden zou hebben. Daarnaast praat ie veel te veel goeroe's na als Maharshi en Tolle, en zijn zogenaamd slimme woordspelingen zijn helemaal niet slim.
Op mij komt ie over als een man die na z'n depressie veel gelezen heeft en zijn geluk zocht in geld verdienen aan spiritualiteit en geestelijk zwakke mensen die snakken naar een beetje rust, vrede en geluk.
Mooi dat het sommige mensen helpt, maar minder mooi dat iemand die doet denken aan een charlatan daar aan verdienen kan. Aan de andere kant is er een verhaal van de boeddha en de 'trickster':
Als ie al een boodschap heeft, dan is het mensen laten inzien dat de hele zoektocht naar meer dan wat er gaande is, volstrekt hopeloos is, en dat wat er gaande is - het leven zelf - al het mirakel is dat voortdurend gezocht wordt.
Er is helemaal niets spiritueels aan.
Hij prikt die ballon van spiritualiteit juist voortdurend door.
En dat doet ie op een heel integere manier. Zonder poespas.
-
"Now which way do we go?" - Dorothy Gale
Dat is mij nog niet eerder opgevallen, maar misschien na het kijken van het filmpje...quote:Op zaterdag 21 december 2013 15:52 schreef DO2 het volgende:
[..]
Als er iemand is die nooit pretendeert dat ie meer weet dan een ander, of meer verlicht is dan een ander, of anderen daarbij kan helpen, dan is het Jeff Foster wel. Jeff Foster is juist verre van een charlatan.
Als ie al een boodschap heeft, dan is het mensen laten inzien dat de hele zoektocht naar meer dan wat er gaande is, volstrekt hopeloos is, en dat wat er gaande is - het leven zelf - al het mirakel is dat voortdurend gezocht wordt.
Er is helemaal niets spiritueels aan.
Hij prikt die ballon van spiritualiteit juist voortdurend door.
En dat doet ie op een heel integere manier. Zonder poespas.
-
Lol. Herkenbaar probleem dit. Had er vroeger ook veel last van. Uit ervaring kan ik vertellen dat over alles nadenken enorm botst met een goeie sociale omgang met mensen.
Dat is juist waar ik continu tegen aanloop. Het vele denken belemmerd mij enorm in mijn sociale omgang. En dan lijkt het voor mezelf of ik een raar/onhandig figuur ben. IK heb het gevoel dat ik zo overkom door die gedachten. Maar dat ben ik helemaal niet. Dat stukje van Gray over accepting the pain vind ik wel mooi. Juist als je je gedachten en gevoelens accepteert vallen ze vanzelf van je af... dat verzetten er tegen en willen dat het anders is zorgt er juist voor dat je het zwaar hebt. Het is eigenlijk heel simpel 
[ Bericht 12% gewijzigd door Stefanovich op 24-12-2013 12:46:53 ]
[ Bericht 12% gewijzigd door Stefanovich op 24-12-2013 12:46:53 ]
Het wordt nog wat simpeler als je ervaart dat het niet het denken is wat je belemmerd maar dat je daar met je aandacht zit, anders zou je ze immers niet ervaren 
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
haha inderdaad! En als je je gedachten en gevoelens accepteert, laat je ze voor wat ze zijn. Het is goed. En zo verplaatst je aandacht naar het nu, naar vrede.
Ik vind em wel leuk, of mijn interpretatie ervan in ieder geval.quote:
Op Mensen kunnen als reden hebben voor vakantie fijn vinden dat ze ermee letterlijk afstand nemen van dingen die hen herinneren aan/wijzen op hun idee van wie ze zijn en alle verplichtingen die ze daar in hun hoofd aan verbonden hebben. Dan laten ze dat achter en voelen ze zich anders, vrijer. Het nu in gaan, puur aanwezig, dus vrij van alle dingen in je hoofd, is daarmee te vergelijken
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
In het nu leven kan zeker zijn functie hebben, op de momenten waarop je kunt ontspannen. Maar het plannen van de toekomst en het leren van het verleden heeft toch ook nut? Wordt dit door het leven in het nu niet uitgesloten?
Ignorance is bliss
Nee. Het gaat erom dat pak m beet 80% van je gedachten op een dag nogal nutteloos zijn en je afleiden van het nu.quote:
In het nu leven kan zeker zijn functie hebben, op de momenten waarop je kunt ontspannen. Maar het plannen van de toekomst en het leren van het verleden heeft toch ook nut? Wordt dit door het leven in het nu niet uitgesloten?
Je hebt de mogelijkheid tot denken natuurlijk voor een reden en die reden is om te overleven en dat doe je door lessen te leren uit het verleden en te plannen voor de toekomst. Maar continu doormalen en blijven hangen in het verleden is nutteloos en constant piekeren over de toekomst is ook nutteloos.
Dus wanneer je denkt, zorg dan dat het nuttig is en voor de rest zoveel mogelijk in het nu leven.
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Ik denk er ook wel eens over om alle dingen weg te doen. Gewoon simpel een telefoon om mee te bellen, een basis laptop om schoolwerk op te doen. Moet wel wat rust geven, en belachelijk veel tijd.quote:
In principe als je afstand neemt van veel materialistische zaken, dan kun je makkelijker in het ‘nu’ leven, dan wanneer je erdoor omringd en afgeleidt wordt. Het zijn vaak die zaken die onze gedachten zo vullen. Ik heb gemerkt aan mensen in mijn geboorteland, daar waar ze niet veel materieel bezit hebben, dat ze niets anders doen dan in het ‘nu’ leven, en dat zonder te mediteren, boeken te lezen of naar urenlange lezingen te luisteren. Ze hebben enorm veel aandacht voor anderen en hunzelf, zijn gelukkig, sereen, vrijgevig (ondanks het weinige dat ze bezitten), weinig angst, raken niet snel in paniek, etc. Ik heb daarvan geleerd en neem dan ook soms een dag afstand van zaken zoals de tv, radio, computer, telefoon, kranten, boeken, etc. en ik moet zeggen dat het enorm helpt. Wat sommigen van ons hier doen kun je eigenlijk vergelijken met iemand die veel te veel eet, zich dan ergert aan zijn omvang en dan hard traint om af te vallen, om vervolgens weer veel te gaan eten.
Mijn smartphone (samsung s3) is onlangs kapot gevallen en heb er bewust voor gekozen hem niet te laten repareren. Dat ding ging mij beheersen en ik zat de hele dag door te appen, te surfen, spelletjes te doen, apps te gebruiken etc. Ik heb nu een nokia zonder android en zonder touchscreen, maar wel nog met watsapp. Dat heb ik nog wel nodig voor school, werk en vrienden. Maar ik heb em veel minder in m'n handen en het voelt wel beter. Meer rust.
Kan best werken, maar lijkt me persoonlijk meer symptoombestrijding. De truc is volgens mij om in het nu te leven juist met deze moderne gemakken. Om niet altijd je telefoon te pakken als je een nieuw WhatsAppje hebt, bijvoorbeeld. Of juist wel, en dat je dan met volledige aandacht doet. Maar dat zal dus voor iedereen verschillen.
De observeerder observeren:
http://www.huffingtonpost(...)ctice_b_4356708.html
Omdat mindfulness niet de laatste stap is.
http://www.huffingtonpost(...)ctice_b_4356708.html
Omdat mindfulness niet de laatste stap is.
Poeh.. Best wel een mindfuck..quote:Op donderdag 16 januari 2014 12:22 schreef Gray het volgende:
De observeerder observeren:
http://www.huffingtonpost(...)ctice_b_4356708.html
Omdat mindfulness niet de laatste stap is.
Zolang er nog iemand is die alles observeert is er nog steeds iemand die de controle niet kan loslaten.quote:
De observeerder observeren:
http://www.huffingtonpost(...)ctice_b_4356708.html
Omdat mindfulness niet de laatste stap is.
De controle volledig loslaten is voor het ego - de 'ik' - vreselijk beangstigend en misschien wel onmogelijk.
Het is in feite ( durven ) sterven in het leven zelf. Niemand meer aan het stuur.
"Now which way do we go?" - Dorothy Gale
Het is daarom dat in de mystieke stromingen vaak op wei wu wei, of een soortgelijk concept, wijst. Actie zonder actie, inzet zonder inzet; het trainen van de mind opdat het uit zichzelf zijn einde zoekt. Observeren zonder te willen/moeten observeren. Het is de vorm van mindfulness waar veel van de oude zen-meesters kritiek op hadden.quote:
[..]
Zolang er nog iemand is die alles observeert is er nog steeds iemand die de controle niet kan loslaten.
De controle volledig loslaten is voor het ego - de 'ik' - vreselijk beangstigend en misschien wel onmogelijk.
Het is in feite ( durven ) sterven in het leven zelf. Niemand meer aan het stuur.
Volgens Practical Mysticism van Evelyn Underhill is dat een traject waar je eerst door zal moeten, totdat het uit zichzelf gaat. Eerst moeten mindful zijn, opdat het uit zichzelf zal gaan. Overigens blijft het zaak om aandachtig te zijn om niet 'te verdwalen'.
