Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5 km
• Guard - 10 km
• Sjeekie_Beekie - 5 km

7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24 km

8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20 km
• Jero_nimo - 20 km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3 EM
• Muis84 - 3 EM
• slacker_nl - 6 EM
• Guppyfriend - 6 EM
• Gogo83 - 6 EM
• mosselmossel - 6 EM
• hatsaflats - 10 EM
• Saysem - 10 EM
• Claire Leeuw - 10 EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM

8 september 2013 - Cannon Hall Run
• motorbloempje - 10 km

13 september 2013 - Goudse Nationale Singelloop 2013
• Trebweb - 7 km

14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5 km

15 september 2013 - Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR) (Beuningen GLD)
• Serinde - 5 km

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• IJsdraakje - 5 km
• MaleDuck - 10 km
• YUR - 10 km
• Arquero - 10 km
• Guppyfriend- 10 km
• mosselmossel - 10 km
• Swetsenegger - 10 km
• E.T. - 10 km
• Brighteyes - 10 km
• Quoi - 10 km
• De Kluizenaar - 10 km
• hatsaflats - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Manual - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Mascieta - 10 km
• Zwabberhark- 10 km
• Sheriam - 10 km
• Guard - 10 km
• LadyOracle - 5km

21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10 km

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10 EM
• Miezziej - 10 EM
• LoganMCV - 10 EM

22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM

22 september 2013 - Libertyloop (Geldrop)
• SEMTEX - 10 km

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6 km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15 km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10 km

29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5 km

29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km

04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km

6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)

6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10 EM

6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssl)
• Arquero - 15 km
• clumsy_clown - 5km

12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - HM
• Quoi - 8 km
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - Marathon

20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km

26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM

26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14 km

26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km

27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km

16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km

17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km

24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km

8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km

12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM

9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km

4 sept 2013 - EE-loop (Britsum)
• Joooo-pi - 10km (hoop ik, anders 5)

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Juli-squat challenge

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 15:16 schreef E.T. het volgende:
Ik zou een tijdje alleen registreren wat je hart doet en gewoon lekker lopen.. Daarna eens verder kijken hoe je wat aanpassingen kan doen en welke tempo's je kunt lopen bij een bepaalde hartslag..

Mijn hartslag bijv. is al 150 als ik m'n veters strik

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 15:21 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Yup, zoals ik ook al zei: het ligt ook aan het weer, hoe goed je (de afgelopen week) geslapen hebt, stijgingen/dalingen, etc. Maar 195 is wel vrij hoog.. dus ach.. houd het een beetje bij, kijk of het verbetert en als je al een keer wat op wat hartslag wilt kijken zou ik zeker niet meteen 140 pakken: als ik zelf flink doorstap zit ik daar al zowat op.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 15:49 schreef clumsy_clown het volgende:
Swets, mag ik in de OP bij de Schollenbosloop?

6 oktober 2013 - Schollenbosloop (Capelle a/d IJssel)
• clumsy_clown - 5km

It ain't much, maar dit gaat dan hopelijk wél m'n eerste evenement zijn.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 15:49 schreef rechtsedirecte het volgende:
hier een blei ei, wat eigenlijk een trainingsrondje had moeten worden ging beter dan gehoopt.
om 11 uur richting Hem gereden voor de Hemmer Omloop
Ingeschreven en een rondje door de tennishal gelopen en toen even warm lopen., dat beloofde niet veel goeds want ik voelde wat kramp in mijn rechter kuit, iets waar ik nooit last van heb..."geen paniek, gewoon hopen dat het onderweg weg gaat"
Na het warm lopen nog even naar de WC en toen langzaam richting de start.

Precies om 12 uur van start en alleen de eerste 100 meter was een beetje dringen met z'n allen maar daarna alle ruimte in de brede straten van het dorp en de eerste kilometer ging sneller dan geplanned in 4.41
Maar alles voelde prima, geen last van mijn kuit (al besefte ik dat later pas) en ik had een lekker ritme te pakken dus gewoon lekker zo door gaan.

Na 2 kilometer kregen we een open stuk met tegenwind en hier vormde zich een mooi groepje wat lekker door liep op een tempo van rond de 4.50-4.52, prima, ik voelde me goed dus gewoon lekker mee in de vaart der volkeren.
Na de tegenwind weer het dorp in en op naar de volgende ronde, eentje achter de rug, nog twee te gaan.
Elke 700-750 meter stond een sponspost en hier heb ik vanaf het tweede rondje elke keer dankbaar gebruik van gemaakt om af te koelen want het was behoorlijk benauwd..

Het tweede rondje ging iets zwaarder, ik moest lossen uit het groepje maar wist de kilometertijd onbewust nog steeds strak rond de 4.51 te houden, met uitzondering van km 6 waarbij het naar de 4.55 zakte., maar nog steeds een goed gevoel in de benen...niets te verliezen, het was tenslotte bedoelt als een trainingsrondje

De laatste ronde, onder tussen ingehaald door de koplopers uit de Hoorn van Afrika , maar opeens lag de lastige zesde kilometer achter me en kreeg ik weer energie..
Nog steeds voelde het goed en begonnen er voor mij diverse lopers langzamer te lopen, een mooie gelegenheid om hun als haas te gebruiken en er langzaam naar toe te lopen.
In kilometer 8 lukte het me om op deze manier zo'n 8 lopers in te halen en mij het bordje met "nog 1 km te gaan" voelde ik me zo goed dat ik kon versnellen om nog naar een paar voorgangers toe te lopen met als resultaat dat mijn laatste kilometer de snelste was in 4.41 en er een eindtijd van 48.20 op de klok stond.
Hoewel anderhalve minuut boven mijn PB voelde dit fantastisch, ik kan mij niet herinneren wanneer ik zo constant op de 10km heb gelopen
Door het trailen en de LDL had ik een beetje het gevoel dat ik traag werd maar vandaag voelde prima!
Kortom, dik tevreden en ook nog iets wat me niet zo vaak overkomt, een medaille
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 15:49 schreef rechtsedirecte het volgende:
hier een blei ei, wat eigenlijk een trainingsrondje had moeten worden ging beter dan gehoopt.
om 11 uur richting Hem gereden voor de Hemmer Omloop
Ingeschreven en een rondje door de tennishal gelopen en toen even warm lopen., dat beloofde niet veel goeds want ik voelde wat kramp in mijn rechter kuit, iets waar ik nooit last van heb..."geen paniek, gewoon hopen dat het onderweg weg gaat"
Na het warm lopen nog even naar de WC en toen langzaam richting de start.

Precies om 12 uur van start en alleen de eerste 100 meter was een beetje dringen met z'n allen maar daarna alle ruimte in de brede straten van het dorp en de eerste kilometer ging sneller dan geplanned in 4.41
Maar alles voelde prima, geen last van mijn kuit (al besefte ik dat later pas) en ik had een lekker ritme te pakken dus gewoon lekker zo door gaan.

Na 2 kilometer kregen we een open stuk met tegenwind en hier vormde zich een mooi groepje wat lekker door liep op een tempo van rond de 4.50-4.52, prima, ik voelde me goed dus gewoon lekker mee in de vaart der volkeren.
Na de tegenwind weer het dorp in en op naar de volgende ronde, eentje achter de rug, nog twee te gaan.
Elke 700-750 meter stond een sponspost en hier heb ik vanaf het tweede rondje elke keer dankbaar gebruik van gemaakt om af te koelen want het was behoorlijk benauwd..

Het tweede rondje ging iets zwaarder, ik moest lossen uit het groepje maar wist de kilometertijd onbewust nog steeds strak rond de 4.51 te houden, met uitzondering van km 6 waarbij het naar de 4.55 zakte., maar nog steeds een goed gevoel in de benen...niets te verliezen, het was tenslotte bedoelt als een trainingsrondje

De laatste ronde, onder tussen ingehaald door de koplopers uit de Hoorn van Afrika , maar opeens lag de lastige zesde kilometer achter me en kreeg ik weer energie..
Nog steeds voelde het goed en begonnen er voor mij diverse lopers langzamer te lopen, een mooie gelegenheid om hun als haas te gebruiken en er langzaam naar toe te lopen.
In kilometer 8 lukte het me om op deze manier zo'n 8 lopers in te halen en mij het bordje met "nog 1 km te gaan" voelde ik me zo goed dat ik kon versnellen om nog naar een paar voorgangers toe te lopen met als resultaat dat mijn laatste kilometer de snelste was in 4.41 en er een eindtijd van 48.20 op de klok stond.
Hoewel anderhalve minuut boven mijn PB voelde dit fantastisch, ik kan mij niet herinneren wanneer ik zo constant op de 10km heb gelopen
Door het trailen en de LDL had ik een beetje het gevoel dat ik traag werd maar vandaag voelde prima!
Kortom, dik tevreden en ook nog iets wat me niet zo vaak overkomt, een medaille
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 15:49 schreef rechtsedirecte het volgende:
hier een blei ei, wat eigenlijk een trainingsrondje had moeten worden ging beter dan gehoopt.
om 11 uur richting Hem gereden voor de Hemmer Omloop
Ingeschreven en een rondje door de tennishal gelopen en toen even warm lopen., dat beloofde niet veel goeds want ik voelde wat kramp in mijn rechter kuit, iets waar ik nooit last van heb..."geen paniek, gewoon hopen dat het onderweg weg gaat"
Na het warm lopen nog even naar de WC en toen langzaam richting de start.

Precies om 12 uur van start en alleen de eerste 100 meter was een beetje dringen met z'n allen maar daarna alle ruimte in de brede straten van het dorp en de eerste kilometer ging sneller dan geplanned in 4.41
Maar alles voelde prima, geen last van mijn kuit (al besefte ik dat later pas) en ik had een lekker ritme te pakken dus gewoon lekker zo door gaan.

Na 2 kilometer kregen we een open stuk met tegenwind en hier vormde zich een mooi groepje wat lekker door liep op een tempo van rond de 4.50-4.52, prima, ik voelde me goed dus gewoon lekker mee in de vaart der volkeren.
Na de tegenwind weer het dorp in en op naar de volgende ronde, eentje achter de rug, nog twee te gaan.
Elke 700-750 meter stond een sponspost en hier heb ik vanaf het tweede rondje elke keer dankbaar gebruik van gemaakt om af te koelen want het was behoorlijk benauwd..

Het tweede rondje ging iets zwaarder, ik moest lossen uit het groepje maar wist de kilometertijd onbewust nog steeds strak rond de 4.51 te houden, met uitzondering van km 6 waarbij het naar de 4.55 zakte., maar nog steeds een goed gevoel in de benen...niets te verliezen, het was tenslotte bedoelt als een trainingsrondje

De laatste ronde, onder tussen ingehaald door de koplopers uit de Hoorn van Afrika , maar opeens lag de lastige zesde kilometer achter me en kreeg ik weer energie..
Nog steeds voelde het goed en begonnen er voor mij diverse lopers langzamer te lopen, een mooie gelegenheid om hun als haas te gebruiken en er langzaam naar toe te lopen.
In kilometer 8 lukte het me om op deze manier zo'n 8 lopers in te halen en mij het bordje met "nog 1 km te gaan" voelde ik me zo goed dat ik kon versnellen om nog naar een paar voorgangers toe te lopen met als resultaat dat mijn laatste kilometer de snelste was in 4.41 en er een eindtijd van 48.20 op de klok stond.
Hoewel anderhalve minuut boven mijn PB voelde dit fantastisch, ik kan mij niet herinneren wanneer ik zo constant op de 10km heb gelopen
Door het trailen en de LDL had ik een beetje het gevoel dat ik traag werd maar vandaag voelde prima!
Kortom, dik tevreden en ook nog iets wat me niet zo vaak overkomt, een medaille
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 15:49 schreef rechtsedirecte het volgende:
Kortom, dik tevreden en ook nog iets wat me niet zo vaak overkomt, een medaille
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 15:52 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Done.

E.T. en ik lopen er waarschijnlijk ook

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 13:29 schreef Jero_nimo het volgende:
Gaaf Sjaap! Ziet er erg mooi uit daar en leuk dat je ook aan het trailen geslagen bent!
Verder allemaal mooie verhalen weer! Gogo goed dat het weer lekker loopt! Gup een ontzettend leuk verslag! En goede prestaties van de rest Weer een mooi loopweekend dus!
Die app voor Google Glass ziet er wel enorm goed uit trouwens, lijkt me echt gaaf om een keer te proberen.

Ik zou dit weekend een 20km meelopen met een trailrunner die ik ken van Facebook. Die loopt dit weekend in aanloop op de TDG, 6x 20km in 48 uur. Eigenlijk zou ik gisteren al meelopen maar is er toen niet van gekomen. Vanochtend wel, al was ik iets te laat wakker en moest ik dus meteen vanuit bed de auto in. Wel nog een banaantje en een glas cola gedronken trouwens.
Maar we hebben in ieder geval lekker gelopen, mooi rustig tempo en voor mij was het een heerlijk langzaam duurloopje. Het was echt gezellig en heb veel mooie verhalen gehoord en tips gekregen. Maar ik kon merken dat hij er op het eind echt helemaal doorheen zat, maar dat is niet zo gek natuurlijk . Daarna ging die even snel weer slapen en dan om 4 uur de laatste 20km. Respect . Ik ga dat echt even volgen over 2 weken, 330km lopen, pfff wat een gekkenhuis!

http://www.endomondo.com/workouts/235988579/2368823

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 16:50 schreef SEMTEX het volgende:
Duurloopje van net
Distance: 16.01 km
Time: 1:46:53
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 1,230 C

Lekker door het bos
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:10 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik heb net 13,5km gelopen in 1:38. Een hele grote roofvogel op een boomstronk een stuk muis zien eten. Een vos gezien, konijntjes, veel fietsers en wandelaars, strand, zee, duinen. En een stukje verdwaald. En getrailed en geroadrocked.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:02 schreef Sjaapje het volgende:
Hmm, ik verdwaal een beetje in de trailschoenen. Zou graag iets minimalistisch hebben zoals mijn Kinvara's. Zojuist in een loopschoenwinkel hier geweest en de enige die ze daar hadden was deze, maar die wordt eigenlijk op de site aangeschreven als wegschoen. Enkele reviews later op het internet lees ik wel dat hij ook wel als trailschoen kan worden gebruikt. Nog mensen andere tips?

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:02 schreef Sjaapje het volgende:
Hmm, ik verdwaal een beetje in de trailschoenen. Zou graag iets minimalistisch hebben zoals mijn Kinvara's. Zojuist in een loopschoenwinkel hier geweest en de enige die ze daar hadden was deze, maar die wordt eigenlijk op de site aangeschreven als wegschoen. Enkele reviews later op het internet lees ik wel dat hij ook wel als trailschoen kan worden gebruikt. Nog mensen andere tips?

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:13 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Zijn er nog meer winkels in de buurt? Misschien wat specifieker gericht op trailschoenen? Saucony heeft bijvoorbeeld ook een trailversie van de Kinvara en de Peregrine 3.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:17 schreef Sjaapje het volgende:

[..]

Niet dat ik direct vind op internet. Heb de organisatoren van vanmorgen eens gemaild om te vragen of zij winkels kennen. Zoveel trailrunners en geen winkels, dat kan gewoon niet! Ik was inderdaad die Kinvara TR al tegen gekomen. Nu die Merrell zijn met 44 euro wel een leuke prijs natuurlijk...

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:12 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Waar liep je? En wat is nu eigenlijk echt trailen? Oh en goed bezig!! Als je zag waar je begin van dit jaar stond

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:20 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

In NL verkopen outdoorwinkels (Bever bijvoorbeeld) meer trailschoenen dan hardloopwinkels. 44 euro is natuurlijk wel een mooi prijsje voor schoenen, maar als ze dan niet goed blijken te lopen oid is het het toch wel weer een hoop geld.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 17:42 schreef Frsh het volgende:

[..]

Jero, was dat met Uilekiek? Ik zag zn tweet voorbijkomen. Toffe actie.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:27 schreef slacker_nl het volgende:
In de Asics winkel naast het Vondelpark in onze hoofdstad verkopen ze ook gewoon trailschoenen... Uiteraard alleen van Asics.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:29 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Superhandig als je minimalistische trailschoenen wilt (Asics heeft zo z'n eigen kijk op minimalistisch schoeisel..) en niet in NL woont

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:29 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Superhandig als je minimalistische trailschoenen wilt (Asics heeft zo z'n eigen kijk op minimalistisch schoeisel..) en niet in NL woont

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Loop je toevallig ook met Endomondo? M'n moeder belde gisteren klagend op dat ze de zoveelste GPS fuckup had gehad...

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 19:01 schreef Frsh het volgende:

[..]

Tja, combi van Endo met HTC schijnt niet zo gelukkig te zijn

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Loop je toevallig ook met Endomondo? M'n moeder belde gisteren klagend op dat ze de zoveelste GPS fuckup had gehad...

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:52 schreef SEMTEX het volgende:
De oplossing: een Gps horloge

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 19:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik had met endo ook af en toe extreme fuckups met m'n iphone en blackberry en soms ging het maanden goed. Sowieso heb je in de zomer vaker gps issues omdat de bomen vol in blad staan.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 19:11 schreef slacker_nl het volgende:
Leeslenzen.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 19:06 schreef Vogeltje88 het volgende:

[..]

Jup. In combinatie met een Samsung Galaxy S2.

[..]

True, true. Maar ja, het is de bedoeling/planning om binnen enkele weken tot maanden te verhuizen, dus daar zit qua geld m'n prio. Waar moet ik aan denken qua prijs als ik verder niet zoveel bijzonders wil van zo'n horloge, maar vooral m'n route wil tracken? Alhoewel ik nu vooral minuten hardlopen afwissel met kort lopen, vind ik het toch enigszins prettig om zicht te hebben op wat ik precies uitspook.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 19:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik had met endo ook af en toe extreme fuckups met m'n iphone en blackberry en soms ging het maanden goed. Sowieso heb je in de zomer vaker gps issues omdat de bomen vol in blad staan.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 19:06 schreef Vogeltje88 het volgende:

[..]

Jup. In combinatie met een Samsung Galaxy S2.

[..]

True, true. Maar ja, het is de bedoeling/planning om binnen enkele weken tot maanden te verhuizen, dus daar zit qua geld m'n prio. Waar moet ik aan denken qua prijs als ik verder niet zoveel bijzonders wil van zo'n horloge, maar vooral m'n route wil tracken? Alhoewel ik nu vooral minuten hardlopen afwissel met kort lopen, vind ik het toch enigszins prettig om zicht te hebben op wat ik precies uitspook.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 19:20 schreef slacker_nl het volgende:
@sem http://imgur.com/b2flOSj

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 19:22 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Vast een supermooie omgeving ga binnenkort in die buurt een weekendje naar zee

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 19:25 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ligt aan de binnenkort, maar als je daar wilt lopen... dan moet ik je mijn nummer eens gaan geven.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 19:56 schreef SEMTEX het volgende:
Nee, wordt voornamelijk romantisch strandslenteren denk ik

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 19:55 schreef YUR het volgende:
Zo...ff een kort rondje gedaan om mn nieuwe pantoffels in te wijden. Die hebben nog wel wat meer kilometers nodig om weer net zo comfortabel te worden als mn oude, maar dat gaat gebeuren

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 19:57 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik heb mazzel met mijn Lunareclipse2, want die voelen nu al prima na circa 20km en worden mijn nieuwe wedstrijdschoenen.

quote:

Vandaag de dag, meer en meer mensen beginnen om aandacht te besteden aan de gezonde levensstijl. Sporten is een belangrijk onderdeel in het. Wanneer dat gebeurt voor u, zult u zich afvragen welke schoenen zijn goede keuzes voor je. HET MOET NIKE! Nike Gratis reeks schoenen ten volle de voordelen van de geavanceerde technologie om de consument een meer flexibel en comfortabel gevoel, evenals ervaring te brengen.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 20:26 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zat zomaar wat te surfen en vond deze dubieuze schoenenscam: http://www.schoenenkortingonline.nl/
Alle schoenen 48,99 en deze mooie teksten:

[..]

Hallo Negeriaanse oplichtersbende, waar kan ik het geld naartoe overmaken?

quote:

Nike Free Run 2 Dames Lopen Schoenen Donker Grijze Wolf Grijs Roze Wit

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 21:07 schreef slacker_nl het volgende:
[ afbeelding ] Kwart marathons... 10.5km.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 21:17 schreef YUR het volgende:

[..]

Wat is daarmee?

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 21:18 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Die zijn 10.5KM lang.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 21:27 schreef Frsh het volgende:

[..]

In Egmond ook...

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 21:28 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja? Zijn Egmondse kilometers niet langer?

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 21:28 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja? Zijn Egmondse kilometers niet langer?

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 21:29 schreef Frsh het volgende:

[..]

Ik bedoel: http://www.pwnegmondhalvemarathon.nl/kwartmarathon/

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 21:17 schreef SEMTEX het volgende:
Wat is de gem. temp. daar?

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 21:36 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ligt aan de tijd van het jaar, maar denk 28. In het najaar (nov-jan) is het wat lager dan de rest van het jaar. In de zomerperiode warmer.

@YUR ik kende het niet, vond het grappig om te zien.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 22:00 schreef Piet90 het volgende:
Lekkere afstanden gelopen Semtex, RD en Frsh! Heb vanavond ook maar weer eens een loopje gedaan. Wilde graag nog in augustus een keertje lopen en dan kwam vandaag het beste uit en zo kon ik ook (deel van de) biertjes van gisteren goedmaken.

Ging wel wat minder dan gehoopt, kon merken dat ik gisteren nog een wedstrijd gevoetbald heb. Vooral rond de helft begon ik het wel redelijk te merken, daarna kon ik toch nog weer wat versnellen en heb ik uiteindelijk toch nog redelijke tijd neergezet: http://www.endomondo.com/workouts/236259375/5539573

SPOILER

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 23:34 schreef Jumparound het volgende:
zo he, mn aller langste afstand ooit en voor het eerst 21 km + aan 1 stuk gelopen. woei!
De laatste keer dat ik dit liep was een dag voor mm vakantie (8 juni). En nu gewoon 4 km verder

Het doel was 27 km, maar bij 25 ging het energie lichtje uit. Klaar, niet forceren

ook wel takke veel gedaan, dus dat is ook geen ideale voorbereiding

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:31 schreef Frsh het volgende:
Zo, nu maar even een verslagje van vanmorgen. Niks bijzonder, was gewoon trainen, maar wel 28 fokking kilometers afgelegd!

Ik begon samen met een loopmaatje aan een eerste rondje van 5k. Omdat hij last heeft van zijn knie deed hij maar een klein stukje mee. Lekker geouwehoerd, en vrij vlak 5:20/km gelopen. Lekker door het bos, mooi loopweer, alles groen, heel veel hardlopers.

Terug bij de auto heb ik mijn flesje water wat bijgevuld, heb een dextrotje genomen en ben begonnen aan de volgende etappe van 5 km naar het bezoekerscentrum. Via afstandmeten.nl een route uitgezet die ik in mijn hoofd had zitten. Ergens bij km 8 wist ik dat ik de 5e afslag naar links moest hebben, na de oversteek van een verharde weg. Bleek dat weggetje echt nauwelijks een weggetje te noemen. Gras, varens, beetje brandnetels langs de kant. Hier was al een tijdje niemand geweest. Daarna een stuk met stuifzand en wat kleine heuveltjes naar het bezoekerscentrum in Castricum op 10k.
Tot hier ging het vrij makkelijk. Ik heb mijn flesje water weer bijgevuld (handig die gratis kraantjes) en heb de Zeeweg overgestoken voor de volgende etappe van weer 5km. T opstarten ging hier toch weer wat roestig, lijf vond blijkbaar dat 10k ook voldoende was. Stukje rennen, een klein stukje van het pad af over een 'koeienpaadje', een paar single trails en toen zat ik alweer op 15km. Tijd voor een grotere pauze.
Even een ontbijtkoekje, zwaaien naar wat wielrenners, twee andere wielrenners de weg gewezen en weer op de terugweg. Ook nu weer was pauze geen goed idee. Mijn benen vonden dat ik t maar uit moest zoeken, maar ja, 15k was te weinig voor vandaag (en bovendien moest ik anders 10k wandelen naar de auto). Dus rennen maar weer. Op km 19 een kilometertje gewandeld. Er was stom asfalt en veel wandelaars met kinderwagens dus rustig aan moest toch.
Vanaf km20 weer naar huis. Bleek dat er ergens een paadje dicht was en ik dus vet om moest lopen. Grrr, en ik had al geen zin meer. In plaats van 25km dus op 28km uitgekomen in 2u55m. Toch wel erg blij mee!

Nu met stijve bovenbenen op de bank.

Dit was de route op afstandmeten.nl: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1163545
En dit maakt mijn telefoon ervan http://www.endomondo.com/workouts/235895685/4684399

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 23:34 schreef Jumparound het volgende:
zo he, mn aller langste afstand ooit en voor het eerst 21 km + aan 1 stuk gelopen. woei!
De laatste keer dat ik dit liep was een dag voor mm vakantie (8 juni). En nu gewoon 4 km verder

Het doel was 27 km, maar bij 25 ging het energie lichtje uit. Klaar, niet forceren

ook wel takke veel gedaan, dus dat is ook geen ideale voorbereiding

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 23:34 schreef Jumparound het volgende:
zo he, mn aller langste afstand ooit en voor het eerst 21 km + aan 1 stuk gelopen. woei!
De laatste keer dat ik dit liep was een dag voor mm vakantie (8 juni). En nu gewoon 4 km verder

Het doel was 27 km, maar bij 25 ging het energie lichtje uit. Klaar, niet forceren

ook wel takke veel gedaan, dus dat is ook geen ideale voorbereiding

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 08:26 schreef Saysem het volgende:
Hoe heb je last van joggers dan?

Dit weekend bij elkaar opgeteld gewoon een marathon gelopen en mijn 2013 challenge gehaald

Waar moet ik nu mijn motivatie vandaan halen?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 08:26 schreef Saysem het volgende:
Hoe heb je last van joggers dan?

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 13:01 schreef Tazzy24 het volgende:
@ Miezzej Wat is je streeftijd voor de DtD? Al een klein beetje een idee hoe je de loop in gaat delen?

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 23:34 schreef Jumparound het volgende:
zo he, mn aller langste afstand ooit en voor het eerst 21 km + aan 1 stuk gelopen. woei!
De laatste keer dat ik dit liep was een dag voor mm vakantie (8 juni). En nu gewoon 4 km verder

Het doel was 27 km, maar bij 25 ging het energie lichtje uit. Klaar, niet forceren

ook wel takke veel gedaan, dus dat is ook geen ideale voorbereiding

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 23:34 schreef Jumparound het volgende:
zo he, mn aller langste afstand ooit en voor het eerst 21 km + aan 1 stuk gelopen. woei!
De laatste keer dat ik dit liep was een dag voor mm vakantie (8 juni). En nu gewoon 4 km verder

Het doel was 27 km, maar bij 25 ging het energie lichtje uit. Klaar, niet forceren

ook wel takke veel gedaan, dus dat is ook geen ideale voorbereiding

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 08:31 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik krijg gewoon plaatsvervangend pijn als ik die zie lopen. Voor de rest geen last van. Ze zullen het fijn vinden, maar het merendeel die ik heb zien lopen.... au... wat een rare extra bewegingen

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 09:13 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Iedereen loopt weer anders. Er is geen 'juiste manier van lopen'. En joggers. Ach. Dat zijn we allemaal. Het is maar net wat voor naam je eraan geeft.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 08:39 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Mooi! Lichtje uit is niet zo erg als je opeens van 21 naar 25 gaat.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 09:26 schreef Jumparound het volgende:

[..]

vorige week 24. Maar dat was met pauze en banaan
En overdag. Dit was wel erg laat!

nee hoor, goed gedaan

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 10:09 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Oh in dat geval had je wel tot de 30 mogen doorlopen


























_{nee hoor, goed gedaan}

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 10:20 schreef Swetsenegger het volgende:
Mooie afstand Jump!

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 10:22 schreef motorbloempje het volgende:
Goed bezig Jump!

Wolve is nu aan 't rennen (*kras* ) en straks de spullen pakken en dan maar eens op naar huis, langzaam maar zeker heb een lading spiritus meegenomen en ga kijken of dat helpt en hopelijk naar 't weekend toe de km's weer wat opbouwen en dan blaarvrij lopen

*hoopt*

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 09:27 schreef hatsaflats het volgende:
En vandaag moet ik niet miepen maar typen. Jammer wel, want het is mooi weer.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 10:31 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

In de tuin/op het balkon typen geen optie?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 10:32 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik heb momenteel alleen een oerwoud
Het moet gewoon even af. Vandaag. Dan heb ik de rest van de week vrij, vind ik.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 10:33 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Lang weekend is lang.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 10:44 schreef streamnl het volgende:
Oké Slacker....
gisterenavond waren in Amsterdam op bezoek en zijn we door het Vondelpark gefietst. Het is geen bos maar het is mooier dan ik me kon herkennen van vroeger.
(Alleen jammer van de hoeveelheid politie die er doorheen rijdt met groot licht)

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 11:08 schreef Luxuria het volgende:
Ik heb echt zin om vanavond weer een rondje te gaan hardlopen!

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 11:08 schreef Luxuria het volgende:
Ik heb echt zin om vanavond weer een rondje te gaan hardlopen!

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 10:22 schreef Jumparound het volgende:

[..]

nooit gedacht dat ik zoveel kon sporten in een maand

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 10:44 schreef streamnl het volgende:
Oké Slacker....
gisterenavond waren in Amsterdam op bezoek en zijn we door het Vondelpark gefietst. Het is geen bos maar het is mooier dan ik me kon herkennen van vroeger.
(Alleen jammer van de hoeveelheid politie die er doorheen rijdt met groot licht)

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 11:51 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Politie in het Vondelpark met groot licht?! Ik ken die plek niet.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 11:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ze waren waarschijnlijk gewaarschuwd dat er een verdachte man liep, met continu zijn duimen in de lucht.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 11:08 schreef Luxuria het volgende:
Ik heb echt zin om vanavond weer een rondje te gaan hardlopen!

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 11:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ze waren waarschijnlijk gewaarschuwd dat er een verdachte man liep, met continu zijn duimen in de lucht.

SPOILER

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 11:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ze waren waarschijnlijk gewaarschuwd dat er een verdachte man liep, met continu zijn duimen in de lucht.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 11:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ze waren waarschijnlijk gewaarschuwd dat er een verdachte man liep, met continu zijn duimen in de lucht.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:30 schreef Quoi het volgende:
Zie onder spoiler voor het Ekiden-verslagje voor in clubblaadje. Hopelijk vinden mijn teamgenootjes het niet erg om deze foto te gebruiken?

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:33 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Me no follow.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:33 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Ik vind het wel erg, want je moet volgend jaar in een Fok! team

Nee grapje. Ik vind het niet erg. Maar je moet alsnog in een Fok! team

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:34 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Heb je wel eens de foto's gezien van Streamnl die aan het hardlopen is?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:33 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Ik vind het wel erg, want je moet volgend jaar in een Fok! team

Nee grapje. Ik vind het niet erg. Maar je moet alsnog in een Fok! team

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:33 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Ik vind het wel erg, want je moet volgend jaar in een Fok! team

Nee grapje. Ik vind het niet erg. Maar je moet alsnog in een Fok! team

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 11:56 schreef Quoi het volgende:

Ze waren waarschijnlijk gewaarschuwd dat er een verdachte man liep, met continu zijn duimen in de lucht.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:47 schreef Levitas het volgende:
Ik ben zojuist over de 100km gegaan deze maand

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:30 schreef Quoi het volgende:
Zie onder spoiler voor het Ekiden-verslagje voor in clubblaadje. Hopelijk vinden mijn teamgenootjes het niet erg om deze foto te gebruiken?

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 13:03 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Leuk stuk!

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:30 schreef Quoi het volgende:
Zie onder spoiler voor het Ekiden-verslagje voor in clubblaadje. Hopelijk vinden mijn teamgenootjes het niet erg om deze foto te gebruiken?

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:47 schreef Levitas het volgende:
Ik ben zojuist over de 100km gegaan deze maand

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 13:41 schreef bloodymary1 het volgende:
Ik vind het altijd leuk om als ik in het buitenland ben een rondje te doen, kun je meteen de omgeving verkennen. Naar Italie neem ik altijd mijn hardloopschoenen mee.

Volgende week ga ik een weekje naar Curacao, maar ik laat ze denk ik maar thuis. Overdag 33 graden, 's nachts 27. Dan heb je ook niet iets van ik ga lekker vroeg, dan is het nog koel....

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 13:34 schreef YUR het volgende:

[..]

Wie? Quoi? Laat Mr. Q het maar niet horen!

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 13:56 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Is 'ie groot? Of kan 'k 'm hebben?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 13:58 schreef YUR het volgende:

[..]

Hij is groot en snel

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 13:58 schreef YUR het volgende:

[..]

Hij is groot en snel

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:33 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Me no follow.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:57 schreef streamnl het volgende:

[..]


(Je hebt me duidelijk nooit zien fietsen. Ik heb alle twee mijn handen nodig )

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 14:00 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Shit.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 17:52 schreef De_kluizenaar het volgende:
http://guyspeed.com/runners-are-jerks/

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 17:52 schreef De_kluizenaar het volgende:
http://guyspeed.com/runners-are-jerks/

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 17:52 schreef De_kluizenaar het volgende:
http://guyspeed.com/runners-are-jerks/

SPOILER

Mijn oudste is 7 en is in training voor een kidsrun van 2km tijdens de Maldense bosloop. Schoenmaat 35 en als het zo doorgaat is dat 36 geworden tegen de tijd dat ie zijn wedstrijd loopt. Dure sport op die manier, maar ik heb hier geen recht van spreken met 5 paar schoenen per jaar en al die shirts, broeken en gadgets.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 17:43 schreef slacker_nl het volgende:
Toch grappig, sommige mensen die meedoen aan de DtD. Meer, schneller, meer, schneller! Niet willen snappen dat je best trainingen langzamer en minder ver hoeft te lopen.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 19:01 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Net met mijn nieuwe loopmaatje voor het eerst wezen rennen. We zijn lekker een kwartier weggeweest. Non stop de wijk uit het bos in, de wijk weer in en nu thuis uitpuffen. Geen hartslagmeters of Garmins maar gewoon lekker rennen!

SPOILER

[ afbeelding ]
Mijn oudste is 7 en is in training voor een kidsrun van 2km tijdens de Maldense bosloop. Schoenmaat 35 en als het zo doorgaat is dat 36 geworden tegen de tijd dat ie zijn wedstrijd loopt. Dure sport op die manier, maar ik heb hier geen recht van spreken met 5 paar schoenen per jaar en al die shirts, broeken en gadgets.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:32 schreef Joooo-pi het volgende:
Voor de op:
[ code verwijderd ]

Waarschijnlijk loop ik aankomende woensdag ook 10km in Harlingen (Visserijdagenloop), maar ik twijfel heel erg na mijn debacle van gisteren. (moest stoppen na 7km)

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 19:37 schreef Mylene het volgende:

[..]

Waar precies in de OP?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 19:37 schreef Mylene het volgende:

[..]

Waar precies in de OP?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 19:01 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Net met mijn nieuwe loopmaatje voor het eerst wezen rennen. We zijn lekker een kwartier weggeweest. Non stop de wijk uit het bos in, de wijk weer in en nu thuis uitpuffen. Geen hartslagmeters of Garmins maar gewoon lekker rennen!

SPOILER

[ afbeelding ]
Mijn oudste is 7 en is in training voor een kidsrun van 2km tijdens de Maldense bosloop. Schoenmaat 35 en als het zo doorgaat is dat 36 geworden tegen de tijd dat ie zijn wedstrijd loopt. Dure sport op die manier, maar ik heb hier geen recht van spreken met 5 paar schoenen per jaar en al die shirts, broeken en gadgets.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 15:43 schreef dapluiz het volgende:
Laat ik me dan ook maar als beginner melden
3 weken geleden begonnen en nu die 3 weken 3x per week gelopen. Uiteraard heel rustig ( 9x 1 min joggen en 9x 1,5 wandelen) maar gezien mijn gewicht kan dat geen kwaad, heb nog geen last gehad van lang durende pijntjes, dus ik wil deze week gaan beginnen met 4x 2 joggen afwisselend met 3 min wandelen
Hoop ooit een keer met een wedstrijd mee te doen, maar zo ver ben ik nog lang niet
Doe het ook vooral voor conditie en afvallen, al moet ik zeggen dat het best wel verslavend is

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 20:45 schreef Sjaapje het volgende:
Mag ik ook in de OP?

7 September - Staalwater Trail
* Sjaapje - 8 km

22 September - Cape Town Marathon
* Sjaapje - 10 km

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 20:49 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Kan de OP niet editten.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 20:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Wat raar...?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 20:50 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Een modje heeft ge-edit, dan stoppen jouw edit-rechten... Zodat je niet een edit ongedaan kan maken.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 20:50 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Een modje heeft ge-edit, dan stoppen jouw edit-rechten... Zodat je niet een edit ongedaan kan maken.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 20:50 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb toch godverdomme wel God Mode??

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 20:52 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Die periode is over Swets. Al zeker 11 jaar.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:00 schreef Guppyfriend het volgende:
Oh ja, daar doen ze met ons werk ook aan mee

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 20:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Welke onderdelen zitten er in die vijfkamp?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:02 schreef mcwops het volgende:

[..]

welke team/bedrijf?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 20:53 schreef Swetsenegger het volgende:
Vrouwlief ging een rondje rennen maar is nog niet terug. Das wel een gemis van GPS horloges... je kan lopers niet meer live volgen.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:14 schreef E.T. het volgende:

[..]

Vrouwlief liep gewoon zó lekker dat ze er nog wat meters achteraan plakte...

8,7km!
en de tweede helft sneller dan de eerste helft
http://www.endomondo.com/workouts/236783393/2859146

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:14 schreef E.T. het volgende:

[..]

Vrouwlief liep gewoon zó lekker dat ze er nog wat meters achteraan plakte...

8,7km!
en de tweede helft sneller dan de eerste helft
http://www.endomondo.com/workouts/236783393/2859146

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 17:52 schreef De_kluizenaar het volgende:
http://guyspeed.com/runners-are-jerks/

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:14 schreef E.T. het volgende:
Vrouwlief liep gewoon zó lekker dat ze er nog wat meters achteraan plakte...

8,7km!
en de tweede helft sneller dan de eerste helft
http://www.endomondo.com/workouts/236783393/2859146

SPOILER

Nog (maar) 1,3!!

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:27 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik kom er achter dat 2 weken niet lopen echt al killing is. Het is nu lastig om 30 minuten achtereen te lopen waar ik 3 weken geleden er nog 55 deed.
Maar we gaan gewoon weer door. Bij trainingen heb je gewoon ook setbacks.

Ik ben overigens nog nooit zoveel lopers tegengekomen als vanavond hee Zonder overdrijven in die 5 km een stuk of 45! Ik werd zelfs nog haast omver gelopen door tegenovergestelde lopers.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:29 schreef mcwops het volgende:
heb sinds een paar maanden de Nike+ sportsband en samen met de persoonlijke site waar mn scores op staan vind ik t een erg tof ding. ik hou nu meer interval trainingen en t zorgt -bij mij- voor hogere pace. Omdat ik zo min mogelijk dingen bij me wil hebben was dit een goeie oplossing.
[ afbeelding ] iemand ook ervaring met dit ding?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:30 schreef streamnl het volgende:

[..]

Liep je niet dwars door een wedstrijd heen

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:33 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Nee
Een groepje van 4 vrouwen in tegenovergestelde richting. Ik liep rechts op het smalle pad, wil rechts een brug op draaien en die vrouwen snijden met de linkerbinnenbocht die ze maken mij af!

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 19:37 schreef Mylene het volgende:

[..]

Waar precies in de OP?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:29 schreef mcwops het volgende:
heb sinds een paar maanden de Nike+ sportsband en samen met de persoonlijke site waar mn scores op staan vind ik t een erg tof ding. ik hou nu meer interval trainingen en t zorgt -bij mij- voor hogere pace. Omdat ik zo min mogelijk dingen bij me wil hebben was dit een goeie oplossing.
[ afbeelding ] iemand ook ervaring met dit ding?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:35 schreef Joooo-pi het volgende:

[..]

chronologisch staat ook mooi

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 15:49 schreef rechtsedirecte het volgende:
hier een blei ei, wat eigenlijk een trainingsrondje had moeten worden ging beter dan gehoopt.
om 11 uur richting Hem gereden voor de Hemmer Omloop
Ingeschreven en een rondje door de tennishal gelopen en toen even warm lopen., dat beloofde niet veel goeds want ik voelde wat kramp in mijn rechter kuit, iets waar ik nooit last van heb..."geen paniek, gewoon hopen dat het onderweg weg gaat"
Na het warm lopen nog even naar de WC en toen langzaam richting de start.

Precies om 12 uur van start en alleen de eerste 100 meter was een beetje dringen met z'n allen maar daarna alle ruimte in de brede straten van het dorp en de eerste kilometer ging sneller dan geplanned in 4.41
Maar alles voelde prima, geen last van mijn kuit (al besefte ik dat later pas) en ik had een lekker ritme te pakken dus gewoon lekker zo door gaan.

Na 2 kilometer kregen we een open stuk met tegenwind en hier vormde zich een mooi groepje wat lekker door liep op een tempo van rond de 4.50-4.52, prima, ik voelde me goed dus gewoon lekker mee in de vaart der volkeren.
Na de tegenwind weer het dorp in en op naar de volgende ronde, eentje achter de rug, nog twee te gaan.
Elke 700-750 meter stond een sponspost en hier heb ik vanaf het tweede rondje elke keer dankbaar gebruik van gemaakt om af te koelen want het was behoorlijk benauwd..

Het tweede rondje ging iets zwaarder, ik moest lossen uit het groepje maar wist de kilometertijd onbewust nog steeds strak rond de 4.51 te houden, met uitzondering van km 6 waarbij het naar de 4.55 zakte., maar nog steeds een goed gevoel in de benen...niets te verliezen, het was tenslotte bedoelt als een trainingsrondje

De laatste ronde, onder tussen ingehaald door de koplopers uit de Hoorn van Afrika , maar opeens lag de lastige zesde kilometer achter me en kreeg ik weer energie..
Nog steeds voelde het goed en begonnen er voor mij diverse lopers langzamer te lopen, een mooie gelegenheid om hun als haas te gebruiken en er langzaam naar toe te lopen.
In kilometer 8 lukte het me om op deze manier zo'n 8 lopers in te halen en mij het bordje met "nog 1 km te gaan" voelde ik me zo goed dat ik kon versnellen om nog naar een paar voorgangers toe te lopen met als resultaat dat mijn laatste kilometer de snelste was in 4.41 en er een eindtijd van 48.20 op de klok stond.
Hoewel anderhalve minuut boven mijn PB voelde dit fantastisch, ik kan mij niet herinneren wanneer ik zo constant op de 10km heb gelopen
Door het trailen en de LDL had ik een beetje het gevoel dat ik traag werd maar vandaag voelde prima!
Kortom, dik tevreden en ook nog iets wat me niet zo vaak overkomt, een medaille
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:29 schreef mcwops het volgende:
heb sinds een paar maanden de Nike+ sportsband en samen met de persoonlijke site waar mn scores op staan vind ik t een erg tof ding. ik hou nu meer interval trainingen en t zorgt -bij mij- voor hogere pace. Omdat ik zo min mogelijk dingen bij me wil hebben was dit een goeie oplossing.
[ afbeelding ] iemand ook ervaring met dit ding?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:29 schreef mcwops het volgende:
heb sinds een paar maanden de Nike+ sportsband en samen met de persoonlijke site waar mn scores op staan vind ik t een erg tof ding. ik hou nu meer interval trainingen en t zorgt -bij mij- voor hogere pace. Omdat ik zo min mogelijk dingen bij me wil hebben was dit een goeie oplossing.
[ afbeelding ] iemand ook ervaring met dit ding?

SPOILER

Nog lang niet nodig, maar hij was nu 45 euro

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:00 schreef mcwops het volgende:
joehoe topic weer terug.
was t LIF Hardlopen topic kwijt in mijn actieve topics

as zondag TTM Tilburg Ten Miles
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 22:05 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Hij zou perfect in mijn schoenen passen, maar ik lees niet van iedereen goede recensies. Jij hebt dus geen klachten?

-ben in de war met de chip, zie ik. Waarsch schelen ze niet zoveel?-

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 22:05 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Hij zou perfect in mijn schoenen passen, maar ik lees niet van iedereen goede recensies. Jij hebt dus geen klachten?

-ben in de war met de chip, zie ik. Waarsch schelen ze niet zoveel?-

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 22:22 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik kreeg die chip niet goed gekalibreerd. Rondje van zeker 4km maakte ie 2km van - niet erg zinvol dan Die chip voegt volgens mij ook niets toe aan Endomondo/Garmin. Ik heb 'm iig niet veel gebruikt en ben ook niet van plan om 'm nog eens te gebruiken.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 22:37 schreef mcwops het volgende:
kan iemand vertellen wat hij / zij eet als ie s middags een wedstrijd heeft? ochtend met yoghurt/kwark en tot 2 uur voor de wedstrijd kleine beetje drinken en mueslikoek? iemand winegums ?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 22:37 schreef mcwops het volgende:
kan iemand vertellen wat hij / zij eet als ie s middags een wedstrijd heeft? ochtend met yoghurt/kwark en tot 2 uur voor de wedstrijd kleine beetje drinken en mueslikoek? iemand winegums ?

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 23:18 schreef mcwops het volgende:
slacker_nl
Jero_nimo
SEMTEX
Sjaapje

dank voor de bruikbare antwoorden. _{mcwops lust geen pindakaas}

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:36 schreef Miezziej het volgende:
Ik probeer altijd links te lopen, maar volgens mij snappen de andere lopers en fietsers dat niet... Dus vaak ga ik maar weer rechts lopen, want als ik links loop moet ik vaak aan de kant...

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 18:10 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik heb net 13,5km gelopen in 1:38. Een hele grote roofvogel op een boomstronk een stuk muis zien eten. Een vos gezien, konijntjes, veel fietsers en wandelaars, strand, zee, duinen. En een stukje verdwaald. En getrailed en geroadrocked.

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 22:20 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ten Miles weekend: zaterdag de Veldhoven 10 miles

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 01:51 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik loop juist altijd rechts

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 08:27 schreef Saysem het volgende:

[..]

Ik meestal ook, maar het is altijd maar kijken wat het veiligst lijkt. Het nadeel van links lopen op een weg die je deelt met auto's en fietsers vind ik bijvoorbeeld dat je dan de fietsers, die ook langs het kantje rijden, recht op je af krijgt. Dan nader je elkaar toch al snel met 30-40 km/u.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 08:48 schreef hatsaflats het volgende:
Zeker nu steeds meer mensen meer naar hun mobiel kijken dan naar de weg loop ik links. Tijdens m'n 5km rondje kom ik er vaak zo een stuk of 5 tegen, waarvan er 1 me meestal te laat ziet.

O, en ik heb ein-de-lijk de bevestiging dat ik uitgenodigd ga worden voor een assessment

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 21:29 schreef mcwops het volgende:
heb sinds een paar maanden de Nike+ sportsband en samen met de persoonlijke site waar mn scores op staan vind ik t een erg tof ding. ik hou nu meer interval trainingen en t zorgt -bij mij- voor hogere pace. Omdat ik zo min mogelijk dingen bij me wil hebben was dit een goeie oplossing.
[ afbeelding ] iemand ook ervaring met dit ding?

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 08:51 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Wat tof!

quote:

Op maandag 26 augustus 2013 12:30 schreef Quoi het volgende:
Zie onder spoiler voor het Ekiden-verslagje voor in clubblaadje. Hopelijk vinden mijn teamgenootjes het niet erg om deze foto te gebruiken?

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:19 schreef Quinazoline het volgende:
Ik merk dat ik toch een soort basisconditie opgebouwd heb, BE, waardoor ik het beter weer oppak dan ik verwacht na een week niet lopen.

Merk trouwens ook dat ik het 'moeten lopen' in voorbereiding op de HM een beetje zat begin te worden. Ik vrees dat de HM behoorlijk pittig wordt, dus wil goed voorbereid aan de start staan, maar die lange duurlopen zijn toch wel erg lang als je zo langzaam loopt zoals ik. Niet qua conditie, maar vooral qua tijd, je bent gewoon een halve dag kwijt in het weekend ermee. Ik vind het ook geen probleem om tijd te maken voor lopen, maar inmiddels wordt het toch wel een behoorlijk tijdsinvestering. Iemand die dit herkent en een idee heeft hoe ik dat doorbreek?

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:28 schreef Jumparound het volgende:

[..]

harder lopen

Ik moet van het weekend voor het eerst 30 km. Geen idee hoe ik dat ga overleven. En in oktober mijn eerste marathon, zie er nu wel een beetje tegen op

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:28 schreef Jumparound het volgende:

[..]

harder lopen

Ik moet van het weekend voor het eerst 30 km. Geen idee hoe ik dat ga overleven. En in oktober mijn eerste marathon, zie er nu wel een beetje tegen op

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:27 schreef E.T. het volgende:
Dat ga jij echt makkelijk redden, BE! Je hebt al diverse keren de 10 gelopen Vanavond op je gemakkie 8km, volgende week 9 en die week erna 10. easypeasy

Ik had gister weer eens een bekertje in Endomondo zag ik vanmorgen en ik heb moeie benen

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:32 schreef Saysem het volgende:

[..]

Zo te zien lopen we bijna gelijk qua schema Ik heb afgelopen zondag 30 km gedaan. Het is inderdaad een roteind en de laatste paar km vraag ik me echt af waar ik in godsnaam mee bezig ben.

Maar een paar uur later ben ik dat alweer vergeten en ben ik mijn volgende loopje alweer aan het plannen

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:36 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

2 keer maar he. 8 had ik wel goed onder de knie op een gegeven moment, dus in theorie moet 10 op een wedstrijd ook lukken, maar goed...
Ik begin nu eerst mt vandaag en donderdag een 5 en dan dit weekend eens voor 7 gaan ofzo.
We gaan het zien.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:37 schreef Jumparound het volgende:

[..]

ik faalde op 27 (werd 25) van het weekend maar zien
loop je in amsterdam?

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:39 schreef Saysem het volgende:

[..]

Nee, ik ga voor de Hoge Veluwe Trail.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:19 schreef Quinazoline het volgende:
Ik merk dat ik toch een soort basisconditie opgebouwd heb, BE, waardoor ik het beter weer oppak dan ik verwacht na een week niet lopen.

Merk trouwens ook dat ik het 'moeten lopen' in voorbereiding op de HM een beetje zat begin te worden. Ik vrees dat de HM behoorlijk pittig wordt, dus wil goed voorbereid aan de start staan, maar die lange duurlopen zijn toch wel erg lang als je zo langzaam loopt zoals ik. Niet qua conditie, maar vooral qua tijd, je bent gewoon een halve dag kwijt in het weekend ermee. Ik vind het ook geen probleem om tijd te maken voor lopen, maar inmiddels wordt het toch wel een behoorlijk tijdsinvestering. Iemand die dit herkent en een idee heeft hoe ik dat doorbreek?

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:19 schreef Quinazoline het volgende:
Ik merk dat ik toch een soort basisconditie opgebouwd heb, BE, waardoor ik het beter weer oppak dan ik verwacht na een week niet lopen.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:28 schreef Jumparound het volgende:

[..]

harder lopen

Ik moet van het weekend voor het eerst 30 km. Geen idee hoe ik dat ga overleven. En in oktober mijn eerste marathon, zie er nu wel een beetje tegen op

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 10:16 schreef Wolve000 het volgende:
Alleen zou ik niet altijd zo'n eind door een stand willen lopen. Dan heb ik toch de voorkeur voor onze eigen omgeving. (Hoewel het vast beter was geweest als ik de weg er beter kende...)

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 10:34 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Wat is het probleem dan dat je niet op het strand wilt lopen?

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 10:36 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Oh, typfout. Woordt zit nu tussen stand en strand in. Ik bedoelde stad. Strand zou niet zo erg zijn, maar heb niet de behoefte veel kilometers in de stad te maken. En het hielp niet dat ik de weg daar niet zo goed ken dat ik zo de stad uit weet te rennen.

quote:

Op zondag 25 augustus 2013 15:16 schreef E.T. het volgende:
Ik zou een tijdje alleen registreren wat je hart doet en gewoon lekker lopen.. Daarna eens verder kijken hoe je wat aanpassingen kan doen en welke tempo's je kunt lopen bij een bepaalde hartslag..

Mijn hartslag bijv. is al 150 als ik m'n veters strik

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 10:58 schreef JaqenHghar het volgende:

[..]

Wow

Ik had laatst 's avonds 47 a 50

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:32 schreef Saysem het volgende:

[..]

Zo te zien lopen we bijna gelijk qua schema Ik heb afgelopen zondag 30 km gedaan. Het is inderdaad een roteind en de laatste paar km vraag ik me echt af waar ik in godsnaam mee bezig ben.

Maar een paar uur later ben ik dat alweer vergeten en ben ik mijn volgende loopje alweer aan het plannen

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 10:58 schreef JaqenHghar het volgende:

[..]

Wow

Ik had laatst 's avonds 47 a 50

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 11:04 schreef Jero_nimo het volgende:
Wat en wanneer wordt jullie laatste en langste duurloop trouwens?

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 11:43 schreef Levitas het volgende:
Is het verstand om het weekend voor een HM (dus exact 1 week voor de HM) nog een LDL van 17km te doen? Het schema zegt dat ik dat "moet" doen, maar voor m`n gevoel lijkt me dat niet echt verstandig..
Wat ik liever zou doen is 2 weken voor de HM qua afstand "pieken" (die week staat in totaal 36km gepland).

Verstandig?

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 08:27 schreef Saysem het volgende:

[..]

Ik meestal ook, maar het is altijd maar kijken wat het veiligst lijkt. Het nadeel van links lopen op een weg die je deelt met auto's en fietsers vind ik bijvoorbeeld dat je dan de fietsers, die ook langs het kantje rijden, recht op je af krijgt. Dan nader je elkaar toch al snel met 30-40 km/u.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 12:21 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik loop rechts tegen het verkeer in he

Hmm.. Toch nog verdeelde reacties van hier. Twijfel dus aan 17km LDL (dat is bijna 2 uur) of 100 min. LDL (een km of 15).

Had zelf dit staan:
Zondag: 100 min. LDL
Dinsdag: 45 min. rustig tempo
Donderdag: 30 min. rustig tempo
Zaterdag: 20 min. rustig tempo met een aantal versnellinkjes)
Zondag: HM

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 09:57 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Wanneer is je HM?

Ik herken het wel een beetje, mijn truc is nu om bewust rustweken te pakken waarin je niet traint. Niks doen. En de andere truc is ook om sommige weken gewoon echt rustiger aan te doen, lekker op je dooie gemak 5km hardlopen of je gaat een keertje fietsen ipv lopen. Of zwemmen, actief zijn zonder te lopen.

Wat doe je in de weekenden dat je een half weekend bezig bent met lopen? Hoe ziet je trainingsschema eruit?

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 12:22 schreef Quinazoline het volgende:

[..]

Ik wil ga13 oktober lopen in Eindhoven.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 12:27 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Leuk

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 12:21 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik loop rechts tegen het verkeer in he

Hmm.. Toch nog verdeelde reacties van hier. Twijfel dus aan 17km LDL (dat is bijna 2 uur) of 100 min. LDL (een km of 15).

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 12:32 schreef Quinazoline het volgende:

[..]

Zaterdag ben ik er ook bij

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 12:22 schreef Quinazoline het volgende:
Ik wil ga13 oktober lopen in Eindhoven. Volgens mijn schema zou ik nu in het weekend ldl's van 2 uur moeten doen, maar dat kost me dus dan vroeg opstaan-ontbijt-eten laten zakken-lopen-uitdruppen-douchen mijn zondagochtend. Fietsen en andere dingen doe ik inderdaad regelmatig, ook omdat ik me dan minder schuldig voel over minder lopen. Maar ik denk dat ik de km's toch een keer moet gaan maken, niet?

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 12:55 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Leuk, een vrouw

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 12:56 schreef Quinazoline het volgende:

[..]

Wel een langzame . Wil op ongeveer 9km/u gaan lopen.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 12:57 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik waarsch. ook wel zoiets hoor Doe je ook de 10EM?

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 13:00 schreef SEMTEX het volgende:
oh ja, Swets: zou je deze kunnen toevoegen?
[ code verwijderd ]

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 13:00 schreef SEMTEX het volgende:
oh ja, Swets: zou je deze kunnen toevoegen?
[ code verwijderd ]

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 13:03 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

kan nie editten nie

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 13:08 schreef hatsaflats het volgende:
Maar nog niet helemaal!

Als topicvulling:
Ik pas de kleinste maat nette kleding van Esprit niet

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2013 13:12 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

"De kleinste maat past niet" geldt ook voor mij.

Of bedoel je dat het nog te groot is?