De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Moe
en hij geeft ook shape!Lijstje:
O: roerei van 2 eieren
L: plakjes kiprollade met komkommer en eiersalade
T: wodka, olijven, droge worst
D: kippenpoot en groenten, kweenie nog niet wat.
Ik vind het leuk spul en de mensen die die toko runnen in Alkmaar zijn ook superblijquote:Op zondag 25 augustus 2013 13:50 schreef Perruche het volgende:
Bubbletea is vet lekker maar alleen als het van verse ingredienten wordt gemaakt, vaak is het can een poedertje en dat is niets.
Moe
Ze hebben ook met kokosmelk en andere spullies 
Moet er nog een aantal proberen, heb nu met groene thee en zwarte thee-met-melk geprobeerd 
Hoe gaat t met afvallen?
Lijstje:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, 2 happen appeltaart
S: 20 km fietsen
L: salade van tomaat, komkommer, paprika, kikkererwten met yoghurtdressing, 2 zelfgemaakte speltcrackers met wat hummus
T: appel denk ik
D: Tuna avocado lettuce wraps
T: beetje kwark of yoghurt
Ja! Ze doen het nog, nog niet verweekt door de wodka whatsoever!quote:
Cool Co! Boven de 18 kan je ook nog best wat leren
Hoe gaat t met afvallen?
Lijstje:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, 2 happen appeltaart
S: 20 km fietsen
L: salade van tomaat, komkommer, paprika, kikkererwten met yoghurtdressing, 2 zelfgemaakte speltcrackers met wat hummus
T: appel denk ik
D: Tuna avocado lettuce wraps
T: beetje kwark of yoghurt
Ik was vanochtend precies 4 kilo afgevallen. Daar doe ik al wel over sinds 15 juli, dus héeel hard gaat het niet, maar toch ben ik niet ontevreden.
"maximaal 14 tekens"
Oh hema XD Had met chocola van hen ooit dat ie tussen de R en de A afbrakquote:
Ik wilde een Hema taart bestellen ivm verjaardag. Met de tekst "hiep hiep hoera".
[ afbeelding ]
"maximaal 14 tekens"
Leuk kadootje dan, als je er bij aankomst pas achter komt XD Had zelf een keer een groep mensen in de rondvaartboot met een hoera vlag van telfort ofzo. Die hadden ze opgehangen aan de boot, en na afloop zagen we pas dat de A achter een raamstijl zat En weer terug van vakantie, wat een toptijd gehad! Sommigen zeiden dat basken nogal gesloten zijn, maar dat is me echt erg meegevallen. Echt veel spontane momenten gehad, al zou het handiger zijn als ik wat meer spaans kon. Nu wel echt gesloopt, meestal maar paar uur geslapen..
/vooroordeel
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
S: 40 min. crosstrainer
T: 3 cappuccino
L: 2 roggecrackers tomaat, groentesap, griekse yoghurt
D: spaghetti met veel groente, ham en bacon, en geraspte belegen kaas
T: popcorn
Vandaag:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
S: 3/4 uur rennen
T: 2 cappuccino
L: salade van 1 avocado, 5 tomaten, 2 gekookte eieren
T: 50 gram noten, beetje yoghurt, tomatensap
D: scholfilets, paprika/ui/courgettesoep
T: zal wel weer
extra S: met stalen pannespons weer de tegels te lijf
Wie had je? Die ene met die tattoos?quote:
De instructeur van pump was best leuk trouwens
Lijstje
O 2 zachtgekookte eitjed, 2 croissantjes
L baguette tomaat, mozarella en zelfgemaakte pesto
T minneola
D hamlapje in reepjes met ketjap tomatensaus, gele rijst en doperwtjes/sperziebonen, glas bier
T halve galiameloen
quote:
Ik wilde een Hema taart bestellen ivm verjaardag. Met de tekst "hiep hiep hoera".
[ afbeelding ]
"maximaal 14 tekens"
En welkom terug MC! Verder wat loveli zegt
O: smoothie banaan, frambozen, aardbeien, spinazie, soyamelk en jus.
L: courgette, paprika, champignons, kaas en twee gebakken eitjes
T: pure chocolade
T: rijstwafel filet american, rijstwafel kaas
T: theelepel pindakaas
D: burger van kipgehakt, havermout, ui en peterselie. Frietjes van zoete aardappel met wat bacon er door en boontjes. Met een beetje zelfgemaakte whiskysaus.
Had trek vandaag
Prachtig lijstje An!
Nallie, jij ook. Je hebt toch wel min. 2 wraps genomen?
O: kwark/vla/bramen/bosbessen/honing
T's: halve komkommer, 200 gr wortel, paar cherrytomaatjes, cup a soup snert, cappuccino
L: boterham gegrild tonijn, boterham kaas, boterham met tomaat, beker melk, halve paprika, cup a soup tomaat
T's: 2 appels, nectarine, peer, paar dropjes, stukje choco, 2 flesjes bier, hand zoute stokjes
D: aardappelpuree (met roomboter, kaas, melk, koffieroom, mosterd e.d.) , rode kool met appels, zacht gebakken rode uien, bieflap met ui en champignons, broccoli
T: Nah, weer vroeg pissen net klaar met eten dus niks
Ja!quote:
[..]
Wie had je? Die ene met die tattoos?
bak yoghurt, fruit en wat overgebleven citroenpudding (zonder suiker)
17 km hardlopen | 10,3 km/u (twee rondjes langs het kanaal, met viswedstrijd. 116 deelnemers)
middageten:
twee grote borden lauwwarme courgetteblokjes met 2 eieren en 2 plakjes rauwe ham
paar kleine paprika'tjes
tussentijdse hapjes: wat er zoal uit de tuin kwam:
pruimen, druiven
1 pils
avondeten:
beetje gehakt, geroerbakte spitskool, gekookte wortel (met een beetje boter)
toe: suikervrij chocoladebanaanpannekoekjestaartje
quote:
Eindstand:
O: 3 kleine bth (2x bio grillworst, 1x kokosolie)
S: buikspieren + pump
L: kleine portie gevulde pasta met tomatensaus, salade
T: beker yoghurtsmoothie met bosbessen
T: bth jamon serrano
D: kip, broccoli, kool en komkommer met satesaus
gekocht Mijn lijstje
O: beschuitje jam
S: 5k hardlopen
O2: 2 broodjes, 1 gekookt ei, achterham
L: 1 pistoletje serrano ham
T: half puntje taart
D: nasi uduk, sperzieboontjes, komkommer, atjar, kroepoek, 1 wijntje
Lekker dagje zo. Beetje jammer alleen dat mijn schoonzusje altijd mega sociaal is tegen al haar familie, maar als ik een beetje interesse toon en wat dingetjes vraag ze heel kortaf doet en iemand anders zoekt om te praten. Moet er niet mee zitten en doe ik over het algemeen ook niet, maar voelt soms gewoon even niet zo leuk. /eindeklaagzang
Inderdaad hier was het heerlijk weer, de beste dag van deze week iig.
Heb zin in popcorn en chips en toastjes en slagroomgebak...
Maar heb nu een stuk meloen, ook lekker
Hier is het de hele dag bewolkt. Dus vandaag gewerkt, zodat het morgen met goed weer niet hoeft Ik was in het Noorden en daar was het heerlijk!
Lijstje:
O: kwark, havermout, banaan, bosbessen + stukje croissant
L: boterham met kaas + ei, boterham met zelfgemaakte aardbei-jam
T: melkkoekje bij de thee
T: theelepel pindakaas
D: vegetarische curry met boontjes en courgette uit iemands eigen tuin en een aubergine van de winkel
[ Bericht 1% gewijzigd door anna82 op 25-08-2013 20:07:07 ]
Haha, geen boot gekocht/verkocht. Gescharreld wel een beetje.quote:
Geen boot gekocht, niet gescharreld?
/vooroordeel
Ik ben blijkbaar echt te voorspelbaar
JOng en goddelijk, wat wil je nog meer?quote:Op zondag 25 augustus 2013 20:22 schreef the85mc het volgende:
[..]
Haha, geen boot gekocht/verkocht. Gescharreld wel een beetje.
Ik ben blijkbaar echt te voorspelbaar
wat ik mij dan afvraag: wat versta je onder scharrelen? flirten? zoenen? betasten? lafjes ertegen aan houden? keihard rampetampen voor 2 x keer ofzo?
De wraps waren stukken slaquote:
Puff, vind je croissantjes echt lekker genoeg ? Niet liever wat volkoren iets?
Prachtig lijstje An!
Nallie, jij ook. Je hebt toch wel min. 2 wraps genomen?
maar t was een blik tonijn, halve avocado en 2 eieren dus lijkt me wel goed! En nu nog kwark met nectarine en paar amandelen!Das is niet leuk GB, maar ja je kiest ze helaas niet uit.. Ik ben nog steeds vriendinnen met mijn ex-schoonzusje
ook best bijzonder.Goed geslaagd Perr!
Verder mooie lijstjes
quote:Op zondag 25 augustus 2013 20:29 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
JOng en goddelijk, wat wil je nog meer?
wat ik mij dan afvraag: wat versta je onder scharrelen? flirten? zoenen? betasten? lafjes ertegen aan houden? keihard rampetampen voor 2 x keer ofzo?
quote:
[..]
JOng en goddelijk, wat wil je nog meer?
wat ik mij dan afvraag: wat versta je onder scharrelen? flirten? zoenen? betasten? lafjes ertegen aan houden? keihard rampetampen voor 2 x keer ofzo?
Haha zo zou ik mezelf niet omschrijven, ik vind mezelf op fotos vaak tegenvallen.. Maar dit was niet echt scharrelen eigenlijk, ik vind als je iemand mee naar huis neemt voor meerdere keren het een scharrel.quote:
[..]
JOng en goddelijk, wat wil je nog meer?
wat ik mij dan afvraag: wat versta je onder scharrelen? flirten? zoenen? betasten? lafjes ertegen aan houden? keihard rampetampen voor 2 x keer ofzo?
Dat had bij de ene wel gekund, maar ik vind dat toch wat raar als je nauwelijks met elkaar kunt praten. Dus alleen beetje zoenen en strelen verder niet. Heel onschuldig dus
quote:
[..]
JOng en goddelijk, wat wil je nog meer?
wat ik mij dan afvraag: wat versta je onder scharrelen? flirten? zoenen? betasten? lafjes ertegen aan houden? keihard rampetampen voor 2 x keer ofzo?
Hij zei dat ik maar vaak moest komen en de volgende keer vooraan moest staan zodat hij mij beter kon helpenquote:
[..]
Eindstand:
O: 3 kleine bth (2x bio grillworst, 1x kokosolie)
S: buikspieren + pump
L: kleine portie gevulde pasta met tomatensaus, salade
T: beker yoghurtsmoothie met bosbessen
T: bth jamon serrano
D: kip, broccoli, kool en komkommer met satesaus
Smooth operatoooor, smooooooth operatoohoooor!quote:
[..]
Haha zo zou ik mezelf niet omschrijven, ik vind mezelf op fotos vaak tegenvallen.. Maar dit was niet echt scharrelen eigenlijk, ik vind als je iemand mee naar huis neemt voor meerdere keren het een scharrel.
Dat had bij de ene wel gekund, maar ik vind dat toch wat raar als je nauwelijks met elkaar kunt praten. Dus alleen beetje zoenen en strelen verder niet. Heel onschuldig dus
En Uniekje
Zie post hierbovenquote:Op zondag 25 augustus 2013 21:32 schreef Probability het volgende:
[..]
Hij zei dat ik maar vaak moest komen en de volgende keer vooraan moest staan zodat hij mij beter kon helpen
quote:
[..]
JOng en goddelijk, wat wil je nog meer?
wat ik mij dan afvraag: wat versta je onder scharrelen? flirten? zoenen? betasten? lafjes ertegen aan houden? keihard rampetampen voor 2 x keer ofzo?
Ik krijg bijna zin in een scharrel zo
Jajajaja, zeker beetje jouw houdingen verbeteren en even voelen of je die gluteus maximus wel goed aanspant.quote:
[..]
Hij zei dat ik maar vaak moest komen en de volgende keer vooraan moest staan zodat hij mij beter kon helpen
Hihi, geen problemen meequote:
[..]
Jajajaja, zeker beetje jouw houdingen verbeteren en even voelen of je die gluteus maximus wel goed aanspant.
Hihi, die waren ooit super super hip. Leuk!quote:
quote:
Ik wilde een Hema taart bestellen ivm verjaardag. Met de tekst "hiep hiep hoera".
[ afbeelding ]
"maximaal 14 tekens"
Mij aan zeilkampen - op de middelbare school inderdaad jaquote:
Strelen doet me echt denken aan middelbare school liefdes
en zeilkampen doet me weer denken aan blikjes Cola-Berenburg (in de mix) en zo zijn we weer terug bij Uniek!O: 2 harde broodjes
T: banaan
L: 2 harde broodjes
T: halve meloen
T: half bakje druiven
D: meloen met ham, jagerschnitzel, beetje citroenbavarois, 2 biertjes
Vrijdag:
O: 2 boterhammen
L: plakje kruidencake
T: tompouce
D: indonesische rijsttafel, 3 biertjes
Zaterdag:
O: 2 boterhammen
L: 1 boterham
S: 5km hardlopen
T: 4 bier
D: wokken met 4 bier
Zondag:
O: 2 toast, 2 worstjes, gebakken eitje
L: 2 harinkjes met ui
D: 2 stokjes kipsaté, 2 stokjes gamba, kleine kebab, spare rib, 2 stukjes stokbrood en 3 bier
Morgen nog een laatste rare dag en dan weer fatsoenlijk koken en eten
sowieso heeeeel veel pump opeens 
zal parkietje wel leuk vinden (andere vestiging)zeilkampquote:
[..]
Mij aan zeilkampen - op de middelbare school inderdaad ja
Had wel een heel vervelende autorit
(korte versie: coco achtig probleem)
SPOILERVandaag al opvallend vaak naar de wc en veel opluchting ervan, toen bijna aan het eind v utrecht - zutphen aan een landweg plots flinke buikpijn, aandrang en zweten, trillen, diarree dus. Sta je daar aan de kant in het gras. Voordeel: ik vond een splinter van de wegbeplanting in mn vinger
scharrels bootjes handelen toffe sportieve doelen Ah, ja maar daar kom ik nooitquote:
Ik moet een beetje huilen want mijn yogales is vervangen door pump
Noesquote:
Ik moet een beetje huilen want mijn yogales is vervangen door pump
Ai! Gaat het nu weer een beetje?quote:Op zondag 25 augustus 2013 22:21 schreef MevrouwPuff het volgende:
En weer in het vakantiehuisje voor de laatste week.
Had wel een heel vervelende autorit
(korte versie: coco achtig probleem)SPOILERVandaag al opvallend vaak naar de wc en veel opluchting ervan, toen bijna aan het eind v utrecht - zutphen aan een landweg plots flinke buikpijn, aandrang en zweten, trillen, diarree dus. Sta je daar aan de kant in het gras. Voordeel: ik vond een splinter van de wegbeplanting in mn vinger
Dankquote:
Nu zit ik lekker frisgedouchet op de bank met een kopje thee, maar ik voelde me heel ongelukkig. Hoop dat er geen groter probleem ontstaat.
Thnx! Al zat binnenkort mijn 'serieuze' leven wel beginnen. Vanaf nu op zoek naar een baan. Ben benieuwdquote:
Ik vind dat mc een tof leven leidt. Zou het niet anders doen als ik in zijn schoenen stond.
Ik vind 'betasten' echt een smerig woord, negatief op een bepaalde manier. Dan klinkt strelen een stuk liever
Heb gister denk ik iets verkeerds gegeten bij een wegrestaurant, net kwam alles dr weer uit van afgelopen uren. Voel me niet slecht verder, wel wat vermoeid en futloos. Heb ook echr dorst maar ook water gaat nog niet soepel. Naja zal wel weer bijtrekken. Zo mijn bed maar eens opzoeken..Welterusten slankies!
Ja, ik weet hoe vervelend dat kan zijn. Hopelijk was dit het inderdaadquote:
[..]
Dank
Nu zit ik lekker frisgedouchet op de bank met een kopje thee, maar ik voelde me heel ongelukkig. Hoop dat er geen groter probleem ontstaat.
is op zich wel dicht bijquote:
Tot nu toe heb ik alleen: 'banaan'
!Ja.quote:
Die zijn immers in de aanbieding de komende week
Ik dacht iets met bmr en dan een basismenu opstellen en kijken naar de macro's.
Maar ik ben net zo inspiratieloos als in de supermarkt.
quote:
Ik ben al eventjes bezig met het maken van een 'Weekmenu'
Tot nu toe heb ik alleen: 'banaan'
Ik ga ook wat eten met wokgroentenquote:
[..]
Ja.
Ik dacht iets met bmr en dan een basismenu opstellen en kijken naar de macro's.
Maar ik ben net zo inspiratieloos als in de supermarkt.
Volgens mij gaat mijn studie nog for evah duren omdat ik nu steeds maar 1 of 2 vakken kan doen en dat is echt heel erg geestdodend.
Dus ik dacht voor mijn algemene ontwikkeling lijkt het mij leuk om wel full time met studeren bezig te zijn ipv 6 uur per week. Gewoon een vakje volgen, niet een hele studie er naast. (Maar als ik dan tentamen doe wil ik wel dat het telt
)Ik kan natuurlijk ook nog heel veel betaald koffie zetten om de tijd voorbij te laten gaan maar dat trekt mij niet zo.
Nou ja lijkt mij leuk om een extra vakje te volgen maar moet mij dan volgens mij wel inschrijven
heb al een tijdje op google gekeken maar zie niet echt ietsToelatingseisen figuurzagen zijn echt absurd, zo moest je links- en rechtshandig zijn!
O maar dat ben ik.quote:
Je doet nu een hbo opleiding toch? Kun je niet een extra minor volgen ofzo?
Toelatingseisen figuurzagen zijn echt absurd, zo moest je links- en rechtshandig zijn!
Nee minor is fulltime..
Oef, dat voordeel! Stel je voorquote:
En weer in het vakantiehuisje voor de laatste week.
Had wel een heel vervelende autorit
(korte versie: coco achtig probleem)SPOILERVandaag al opvallend vaak naar de wc en veel opluchting ervan, toen bijna aan het eind v utrecht - zutphen aan een landweg plots flinke buikpijn, aandrang en zweten, trillen, diarree dus. Sta je daar aan de kant in het gras. Voordeel: ik vond een splinter van de wegbeplanting in mn vinger
Goedemorgen trouwens! Mijn vakantie zit er weer op. Dus chop chop, weer aan het werk
. Dus maar weer even in het gareel, vanavond ook al weer varen en bbqen .Planning
O: kwark met nectarine, lijnzaad, handje muesli
T: rijstwafel, appel
L: 2 speltboterhammen Philadelphia
T: wortels, gekookt eitje
D: kip, vis en groentespies van de bbq, probeer van t stokbrood af te blijven
Met woorden als 'probeer' geef je jezelf een optie. Stokbrood is gewoon geen optiequote:
Teveel slechte dingen gegeten van 't weekend, m'n buik staar helemaal bol
Planning
O: kwark met nectarine, lijnzaad, handje muesli
T: rijstwafel, appel
L: 2 speltboterhammen Philadelphia
T: wortels, gekookt eitje
D: kip, vis en groentespies van de bbq, probeer van t stokbrood af te blijven
quote:
Ik ben al eventjes bezig met het maken van een 'Weekmenu'
Tot nu toe heb ik alleen: 'banaan'
is het nog gelukt?O: croissantje, bth pindakaas
T: halve nectarine (de andere helft was rot
), hand noten, cappu'tjeL: groenvoer met ei of zalm, bth vruchtenhagel
T: 2 blokje pure chocolade
T: kwark met blauwe bessen, kokos en lijnzaad
D: kip (wanneer is dat spul eens op!) uit de oven met aardappel en dan groenvoer
S: geen idee
[ Bericht 8% gewijzigd door Perruche op 26-08-2013 12:55:37 ]
@ "hiep hiep hoer" en uniekje!Hopelijk voel je je vandaag al stukje beter, Puff
En WB, Mc
Mag dat eigenlijk wel, Billy?! Lijkt me toch dat als je een voltijds opleiding volgt en voor betaalt je niet afgescheept kunt worden met 2 vakken per kwartaal(of semester)?
Ik ben vanochtend maar begonnen met 14,5 km op blote voeten - dat, en die 17km van gister, maakte dat het tempo niet erg hoog lag: 8,9 km/u
.Zojuist een enorme berg groente op: 2 courgetteplanten staat garant voor het eten van eindeloze hoeveelheden courgette.
Ik zit nog even stil ivm de blaren, al heb ik zaterdag wel 'even' in De Lier hier een PR gelopen op de 5km: 26.18!
Zo als Mr.Mo terug is van het hardlopen (hij wel
) maar eens de spullen in de auto flikkeren en via wat supermarkten richting de boot om weer naar huis te gaan. Lijst vandaag begint met iets van:
O: 2 boterhammen kaas
L: broodje kroket
T: druifjes, banaantje
T: krentenbol met kaas
en avondeten moeten we even zien in de supermarkt
Lange dag voor de boeg weer.. !
Eerste werkdag na 3 weken! Zag er enorm tegen op, maar nu ik er ben valt het best mee
Wel eerst even enkele honderden emails archiveren Vandaag:
O - Griekse yoghurt, lijnzaad, pindakaas, bramen, maple syrup
L - 3 speltbth. 1 tonijn, 1 kaas, 1 hummus. Tomaat en komkommer.
T - handje amandelen, banaan
S - rondje hardlopen
D - andijviestamppot met rookworst en jus, mango na
T - koffie verkeerd
Gelukkig nog een ochtendje thuiswerken dus rustig opgestart
Wat neem je mee uit NL Mo?
krentenbollen (maar da's alleen voor straks
)biertjes
cassavechips (dat hebben ze bij ons niet
)Hela Curry
pakje pannenkoekenmix
stroop
pindakaas
hagelslag
Oh, en kippenbouillonblokjes, ze hebben bij ons alleen een beetje vage Oxo dingen die verre van een fatsoenlijke smaak hebben..
.O: kapje brood, kwark
T: nectarine
L: 3 bth, bak salade/rauwkost
T: nectarine
D: iets met snijbonen, ik denk salade met noedels en wat kipfilet en een halve paprika.
Naja, kunt natuurlijk zo'n pot van 750gr meenemen...Cassavechips hebben ze daar ook wel hoor Mo, maar dan in Afrikaanse of Caribische winkels.
Je hoeft niet extra te betalen voor een 2e studie.. Maar als ik iets wil moet ik dat wel voor 31 augustus beslissen.quote:
Mogguh!
Hopelijk voel je je vandaag al stukje beter, Puff
En WB, Mc
Mag dat eigenlijk wel, Billy?! Lijkt me toch dat als je een voltijds opleiding volgt en voor betaalt je niet afgescheept kunt worden met 2 vakken per kwartaal(of semester)?
Nee..quote:
0 inspiratieVandaag op een neer naar Limburgia met de trein dus mijn lijstje is weinig inspirerend:
O: kwark +
L: 2 boterhammen met kaas, kleine salade met komkommer, tomaat etc
T: appel
D: pastaatje van de Julia's waarschijnlijk
T: bakje kwark
+1quote:
Ander koloniaal verleden, d'oh! Helemaal nooit bij nagedachtquote:
Ze hebben alleen sambal op plekken waar er veel mensen uit Indonesie/Maleisie wonen. Over het algemeen zijn VK "toko's" nogal Chinees en/of Japans en Koreaans georienteerd. Of Indiaas.
Cassavechips hebben ze daar ook wel hoor Mo, maar dan in Afrikaanse of Caribische winkels.
Sambal is hier dan ook zo ingeburgerd dat ik het niet zo 1-2-3 meer als Indonesisch zie
Vind het toch krom dat je met je eigen opleiding dan nog maar aan 6u/pw komt (of is dat om je studievertraging?quote:
[..]
Je hoeft niet extra te betalen voor een 2e studie.. Maar als ik iets wil moet ik dat wel voor 31 augustus beslissen.
)Wel tof dat je kosteloos er iets naast mag doen. Had zelf wel de vrijheid om keuzevakken uit andere opleidingen te volgen (met goed onderbouwde motivatie) maar niet een hele minor of major ernaast.
Oh je mag altijd een 2e opleiding doen, heb ik niet overlegd oidquote:
[..]
Ander koloniaal verleden, d'oh! Helemaal nooit bij nagedacht
Sambal is hier dan ook zo ingeburgerd dat ik het niet zo 1-2-3 meer als Indonesisch zie
[..]
Vind het toch krom dat je met je eigen opleiding dan nog maar aan 6u/pw komt (of is dat om je studievertraging?
Wel tof dat je kosteloos er iets naast mag doen. Had zelf wel de vrijheid om keuzevakken uit andere opleidingen te volgen (met goed onderbouwde motivatie) maar niet een hele minor of major ernaast.
Ja ik zou nog 0,5 jaar studeren maar als alles tegen zit moet ik dat verspreid over 2 jaar doen met de hoogste studiebelasting aan het einde en dat is ook weer het andere uiterste. En een bijbaantje er naast is wel leuk maar dan ga ik toch alleen maar weer meer geld uitgeven etc.
En een part time normale baan er naast lijkt mij sowieso niet verstandig en te veel verantwoordelijkheid nu. Plus ik heb geen diploma dus dat zou ook niet echt heel leuk worden denk ik.
Ik kan ook wel heel veel gaan sporten of zo maar ja.
Ik moet gewoon een doel per week hebben, dat maakt het leven wat makkelijker.
[ Bericht 10% gewijzigd door Probability op 26-08-2013 12:06:13 ]
Niet gewogen vanochtend, doen we volgende week weer. Was goede week, bij buiten de deur eten bewust gekozen en zelf brood gebakken (was lekker maar niet heerlijk) op 2 ijsjes en wat witte chocolade na goed gegeten! ons eten is deze week ook gebaseerd op de ah hamster weken en de groente van de lidl... celevita aardappeltjes, tonijn, pangasius in de koelkast liggen voor komende 3 dagen. Donderdag weer boodschappen doen voor de resterende 4 dagen
En heb een nieuwe favo T:gerookte makreel
Zie het net in een SES-topic inderdaadquote:
[..]
Oh je mag altijd een 2e opleiding doen, heb ik niet overlegd oid
Ja ik zou nog 0,5 jaar studeren maar als alles tegen zit moet ik dat verspreid over 2 jaar doen met de hoogste studiebelasting aan het einde en dat is ook weer het andere uiterste. En een bijbaantje er naast is wel leuk maar dan ga ik toch alleen maar weer meer geld uitgeven etc.
En een part time normale baan er naast lijkt mij sowieso niet verstandig en te veel verantwoordelijkheid nu. Plus ik heb geen diploma dus dat zou ook niet echt heel leuk worden denk ik.
Ik kan ook wel heel veel gaan sporten of zo maar ja.
Ik moet gewoon een doel per week hebben, dat maakt het leven wat makkelijker.
Wist nooit dat zoiets kon...quote:Een tweede bachelor/master is inderdaad alleen mogelijk als je die gelijktijdig met je eerste doet. Door de studievertraging die je daarmee kan oplopen (5 jaar doen over de studies ipv 3 jaar) kan je een studieboete riskeren van 3.000 euro. Maar dat is altijd nog beter dan 12.000 euro te moeten aftikken.
geen kaas?quote:
Op het lijstje staat:
krentenbollen (maar da's alleen voor straks
biertjes
cassavechips (dat hebben ze bij ons niet
Hela Curry
pakje pannenkoekenmix
stroop
pindakaas
hagelslag
Oh, en kippenbouillonblokjes, ze hebben bij ons alleen een beetje vage Oxo dingen die verre van een fatsoenlijke smaak hebben..
Bij mij is het lijstje altijd
beschuit
kaas
hagelslag/vlokken
bokkepootjes
stroopwafels
Ja, en ik hoef dan geen extra collegegeld te betalen.. En een cursus is vaak vrij duur.. Heb geen geld wel tijdquote:
[..]
Zie het net in een SES-topic inderdaad
[..]
Wist nooit dat zoiets kon...
Zo heb ik het ook gedaan, twee diploma's voor de prijs van eenquote:
[..]
Zie het net in een SES-topic inderdaad
[..]
Wist nooit dat zoiets kon...
Welke 2 heb jij gehaald?quote:Op maandag 26 augustus 2013 13:49 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Zo heb ik het ook gedaan, twee diploma's voor de prijs van een
Ach, was toch niet alsof ik daar tijd voor hadquote:
[..]
Zo heb ik het ook gedaan, twee diploma's voor de prijs van een
quote:
oh, en de server is down en ik kan niet werken.....
er stond een man voor me met 6 blikken bruine bonen
die man weet!
Dus...
Haha Isa
Straks bloemkool, ribkarbo en komkommersalade. Vanavond lekker hapjes nu rustig aan
xDquote:
Wut?quote:
Zo, weekend. Allees thuis en er staat een vreemde, lelijke man in ons huis te stofzuigen.
Dus...
Haha Isa
Erm...gebeurt dat vaker, vreemde lelijke mannen die bij jou schoonmaken?quote:
Zo, weekend. Allees thuis en er staat een vreemde, lelijke man in ons huis te stofzuigen.
Dus...
Haha Isa
Nog even en dan kan het hoofdstuk longembolie hopelijk definitief worden afgesloten Ben ik hier welkom? Kom van rond de dertig. Ging zes maanden reizen, toen was ik weer aardig op gewicht dus en sinds vier maanden kan ik dat redelijk goed vasthouden. Maar dat doe ik vooral door veel te sporten. Ik fiets volgens mijn statistieken gemiddeld 228 km per week in bijna 9 uur. Ik vrees met grote vrezen voor de winter als ik niet zoveel kan fietsen. Nee, go awayquote:
Heb een BMI van 25,1
Kusje.. wachten op een uitslag is vaak zo erg . Ik duim!
Ik zei tegen die vreemde meneer, die Jan heet:
Meneer Jan Essent, je mag alleen aan mijn verwarmingsapparaatje komen als je ook zuigt.
Wie ben je en wat eet je?
quote:
Coco
Kusje.. wachten op een uitslag is vaak zo erg . Ik duim!
Ik zei tegen die vreemde meneer, die Jan heet:
Meneer Jan Essent, je mag alleen aan mijn verwarmingsapparaatje komen als je ook zuigt.
Lijstje:
O: spelt-zuurdesembrood met olijfolie
L: 200 gram boontjes, een tomaat, kipburger van gisteren en een beetje mayo
S: anderhalf uur yoga
T: pure chocolade
D: gerookte kip salade met gemengde sla, spinazie, pesto, uitje en nog wat groenten
T: vanillievla
). Sta je laat op op zo'n dag? En heb je helemaal geen beweging behalve de yoga? Dan zou ik het nog begrijpen...
ik moest heel veel werk doen. Dus naar huis, om vanuit huis te werken. Kom ik thuis, krijg ik een email dat alles het weer doet.quote:
Maar goed, nu zit ik in korte broek op ons terras, en moet mezelf er toe schoppen een college te gaan schrijven...
Welkom!quote:
Heb een BMI van 25,1
Maar bedoeling is dus nog om er wat af te werken?
Ik snap het nog steeds niet. Beweeg een stuk minder dan An (1,5 yoga of sport uberhaupt red ik max. 2x per week, de rest zit ik achter mijn bureau, in de auto, op de bank). Je zou mij kunnen wegblazen.quote:
Echt An ik blijf het verbazingwekkend vinden dat jij op zo weinig eten kan leven (sorry eh
Sta je laat op op zo'n dag? En heb je helemaal geen beweging behalve de yoga? Dan zou ik het nog begrijpen...
Toch gek, dat onze lichamen allemaal zo anders werken.
Mijn lijstje vandaag
o. 3 crackers, waarvan 2 met kaas
t. appel + 250 gram volle kwark met jam
l. 4 boterhammen: 2x speculoos, 1x kaas, 1 x pindakaas
t. roggenbrood met kaas
d. ik denk gegrilde kip met linzen en groentensaus
Ik wil volgend jaar misschien wat sneller dan een gemiddelde toerist het hooggebergte opfietsen dus dan is elke kilo eraf mooi meegenomen. Stabiel 3 of 4 kilo er af zou mooi zijn, 7 kilo geweldig. Dat ligt een beetje aan de doelen voor volgend seizoen.quote:
Of zijn de zonnepanelen er, uniekje?!
[..]
Welkom!
Maar bedoeling is dus nog om er wat af te werken?
Beste wat mij overkomen is in jaren. Ook qua rust in je hoofdquote:
Leuk, fietsen! Ik wil stukken van 25-30 km gaan fietsen. Moet ik wel even nieuwe banden kopen
Datte.quote:
Houding is ook een factor. Sommige mensen zitten slap als een zoutzak waarbij, anderen spannen meer spieren aan als ze zitten. BMR is ook maar een globale benadering van het gemiddelde. Zoveel mensen, zoveel variabelen.
Het is echt uitvogelen.
Zelf heb ik zulk fysiek werk dat ik wel 2500ckal moet eten om niet af te vallen.
Niet dat ik het erg vind
Haha dat kan ik wel gebruiken..quote:
[..]
Beste wat mij overkomen is in jaren. Ook qua rust in je hoofd
Heb je nooit een hongergevoel, An?
Ik zag ergens dat je genoeg tijd hebt dus morgen gelijk naar de fietsenmaker. Het is deze week nog mooi weer.quote:
[..]
Haha dat kan ik wel gebruiken..
Wie zegt dat dan?quote:
Hongergevoel is niet per definitie een indicator van te weinig eten.
Dat blijkt, want ik heb altijd hongerquote:
Hongergevoel is niet per definitie een indicator van te weinig eten.
en eet zeker niet te weinig.Ik ben om kwart over negen opgestaan en ik heb vandaag veel gelezen, een kastje opgeruimd en yoga gedaan. Dat is het.quote:
Echt An ik blijf het verbazingwekkend vinden dat jij op zo weinig eten kan leven (sorry eh
Sta je laat op op zo'n dag? En heb je helemaal geen beweging behalve de yoga? Dan zou ik het nog begrijpen...
Succes! Zou leuk zijn als al dat gedoe niet meer nodig is.quote:
Ik ben in t zhuis. Nierfunctie laten testen, krijg zo uitslag. Als alles goed is, mag ik een ct-scan laten plannen voor mijn longen. En daarna gaan we nog mijn stolling testen (hematoloog?). Dus ben benieuwd
quote:
[..]
Ik ben om kwart over negen opgestaan en ik heb vandaag veel gelezen, een kastje opgeruimd en yoga gedaan. Dat is het.
Ik zou nog maar wat extra nemen!
Slappe zoutzak it isquote:
Houding is ook een factor. Sommige mensen zitten slap als een zoutzak waarbij, anderen spannen meer spieren aan als ze zitten. BMR is ook maar een globale benadering van het gemiddelde. Zoveel mensen, zoveel variabelen.
ik kan idd wel echt alles ontspannen als ik in mijn relaxmodus ben. En ik ben er steeds meer van overtuigd dat als je geen/ weinig fysieke inspanning hebt, je minder kcals nodig hebt dan 'normaal' geadviseerd wordt en dat veel mensen overeten. Ik verbaas mij dan ook hoeveel energie ik heb, ondanks mijn aandoening.quote:Op maandag 26 augustus 2013 17:44 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Ik zou nog maar wat extra nemen!
Als ik in de ochtend rond half negen een dik plak speltbrood met kaas en gebakken ei eet omdat ik weet dat ik een lang overleg heb, krijg ik pas rond half drie honger. Ik vergeet dan gewoon een t te nemen. Ik moet ook zeggen dat ik dan scherper kan denken. Maar ik haal het aantal kcals altijd in. Als ik soms om te checken de app invul zit ik altijd rond de 1600 kcals.quote:
Ik ben blij dat ik veel kan eten! Denk dat het komt door het langzaam afvallen op best veel kcals, want ik blijf gewoon stabiel met 2000/2200 kcals per dag. Zelfs zonder sport. Denk ook dat je niet teveel af moet gaan op BMR, iedereen is anders inderdaad.
Heb je nooit een hongergevoel, An?
En ik krijg veel voedingsstoffen binnen en ik val niet of nauwelijks af, dus het zit wel goed denk ik.
Ik kom volgens mij wel redelijk snel aan. Maar ik sport gewoon meer zodat ik meer kan eten
En welkom MCH, wat voor fietsen doe je? Woon-werk verkeer? Ik doe met vlagen ook veel fietsen maar dan op een mtb. Bij mij werkte fietsen om gewicht eraf te krijgen als een trein. Als ik echt fanatiek fiets verbrand ik rond de 900 kcal per uur, wat neerkomt op 100 gram gewichtsverlies. Dus dan is 4 kg 'maar' 40 uur fietsen als je hetzelfde blijft eten. Als je dan ook nog op je voeding gaat letten gaat het helemaal hard. Al moet je wel oppassen dat je dat niet teveel spieren gaat verbranden.
Racefiets maar ben je heel zwaar dan of fiets je 40 kilometer in het uur dat je met fietsen 900 kcal in een uur verbrandt?quote:
Coco! Hopelijk heb je goede uitslag!
En welkom MCH, wat voor fietsen doe je? Woon-werk verkeer? Ik doe met vlagen ook veel fietsen maar dan op een mtb. Bij mij werkte fietsen om gewicht eraf te krijgen als een trein. Als ik echt fanatiek fiets verbrand ik rond de 900 kcal per uur, wat neerkomt op 100 gram gewichtsverlies. Dus dan is 4 kg 'maar' 40 uur fietsen als je hetzelfde blijft eten. Als je dan ook nog op je voeding gaat letten gaat het helemaal hard. Al moet je wel oppassen dat je dat niet teveel spieren gaat verbranden.
heeft last van de heup as we speak. Helemaal duidelijk dus nu echt. Een klein koekje bij de koffie gaat wel... Dit dus duidelijk niet.Bizar! Ik zit nu het boek 'broodbuik' te lezen. Alle symptomen van jequote:
Gisterenmiddag onder het mom van test een broodje bij de subway gegeten.
zijn terug te lezen. Misschien een tip?Ik ben redelijk zwaar (86 kg) en fiets gemiddeld rond de 30 km/u op een mtb.. Dus ja dan gaat het wel hard. Maar je doet dus racefietsen? Gewoon veel uren maken en net onder je omslagpunt blijven. Dan moet je wel enorm veel verbranden.quote:
[..]
Racefiets maar ben je heel zwaar dan of fiets je 40 kilometer in het uur dat je met fietsen 900 kcal in een uur verbrandt?
quote:
Heel bizar idd! Thx voor de tip! Morgen wordt Internet geïnstalleerd, gelijk maar even bij bol.com kijken
sterkte voor je Engelse Taal en Cultuur en Literatuurwetenschap! Begonnen met 1tje en 2e er in 2e jaar bijgenomen. wel beide geesteswetenschappen, dus beter te doen ivm enige overlap en profileringsruimte.quote:
quote:
Ik mag zo'n ouderwetse racefiets gebruiken, van 30 jaar oud. Moet even kijken waar ik goedkoop nieuwe banden kan krijgen.quote:
[..]
Ik zag ergens dat je genoeg tijd hebt dus morgen gelijk naar de fietsenmaker. Het is deze week nog mooi weer.
Het idee is ontstaan omdat ik geen zin heb om geld uit te geven aan het OVquote:
[..]
Ik mag zo'n ouderwetse racefiets gebruiken, van 30 jaar oud. Moet even kijken waar ik goedkoop nieuwe banden kan krijgen.
• bakje yoghurt met banaan en aardbeien
• 14,5 km met 8,9 km/u op blote voeten
• twee borden courgetteblokjes, paprika en gekookte wortels met een klein beetje tonijn
• paar kleine paprika'tjes, half bolletje mozzarella, plakje worst, plak kaas
• stuk of 10 pruimen
• anderhalf uur mestbult scheppen
• avondeten: boterzachte lamsbout met (veel) knovenkel, bloemkool met room/kaassausje
• toe: suikervrij-graanvrij pannekoekentaartje
Ik zat ook nog te denken aan racefietsen, lijkt me wel chill en ik fiets toch al heel veel.
Lijstje:
O: kwark met appel, nectarine, chiazaad, pompoenpitten en wat speltflakes
T: koffie verkeerd
L: salade van linzen, tomaat, komkommer, paprika, gekookt ei, wat yoghurtdressing en 3 kleine zelfgemaakte spelt/lijnzaadcrackers met een beetje boter en zout
T: handje superfoodmix (hazelnoten, cashews, gojibessen en mulberries)
D: soort latkes gemaakt van courgette, aubergine, bloemkool, ei en wat aardappel met wat komijn/chilli
erbij een tomatensalade en wat hummusT: ?
S: 45 min hometrainer en een uurtje fietsen
Nee joh, je traint ze toch ook?!quote:
Volgens mij krijg je wel platte billen van fietsen
Lijkt me niet dat je van een bolle bil naar een flat ass gaat door 2 keer in de week te racefietsen.quote:
Volgens mij krijg je wel platte billen van fietsen
Heb er ook aan gedacht, racefietsen, lijkt me wel ontspannend, lange afstanden op hoge snelheid! Misschien volgende lente.
Hmm dacht altijd dat je er een saggy ass van kreegquote:
Fietsen
Ja, dat zei een vriendin van mij ook, die was begonnen met iedere dag 40 min. naar haar werk te fietsen, en terug. "Je billen verdwijnen gewoon helemaal!" riep ze. Dat leek mij toen wel wat, maar nu denk ik daar anders overquote:
Volgens mij krijg je wel platte billen van fietsen
.Ik lees achteruit bij, maar allezquote:
[..]
Oh je mag altijd een 2e opleiding doen, heb ik niet overlegd oid
Ja ik zou nog 0,5 jaar studeren maar als alles tegen zit moet ik dat verspreid over 2 jaar doen met de hoogste studiebelasting aan het einde en dat is ook weer het andere uiterste. En een bijbaantje er naast is wel leuk maar dan ga ik toch alleen maar weer meer geld uitgeven etc.
En een part time normale baan er naast lijkt mij sowieso niet verstandig en te veel verantwoordelijkheid nu. Plus ik heb geen diploma dus dat zou ook niet echt heel leuk worden denk ik.
Ik kan ook wel heel veel gaan sporten of zo maar ja.
Ik moet gewoon een doel per week hebben, dat maakt het leven wat makkelijker.
Lijkt me een geweldig idee, nog een studie (of gewoon gedeeltes van) ernaast doen. Ik zou het wel weten! Kunstgeschiedenis lijkt me heerlijk om nog erbij te volgen, of ' gewoon' geschiedenis, of een taal....Spaans! Zo'n eerste blok op de universiteit gaat best in een rap tempo, je kan je dan al op je volgende reis aardig redden
Ik heb het ooit een blauwe maandag gestudeerd, 2 maanden ofzo, nog steeds profijt van!
Spaans is wel een goede jaquote:
[..]
Ik lees achteruit bij, maar allez
Lijkt me een geweldig idee, nog een studie (of gewoon gedeeltes van) ernaast doen. Ik zou het wel weten! Kunstgeschiedenis lijkt me heerlijk om nog erbij te volgen, of ' gewoon' geschiedenis, of een taal....Spaans! Zo'n eerste blok op de universiteit gaat best in een rap tempo, je kan je dan al op je volgende reis aardig redden
Ik heb het ooit een blauwe maandag gestudeerd, 2 maanden ofzo, nog steeds profijt van!
Als wielrennen het nieuwe hardlopen, het nieuwe jillian, het nieuwe yoga, het nieuwe slank wordt, dan kunnen we een slankie wielrenoutfit laten maken
Kruissnelheid is wat anders als gemiddelde snelheid hè? Dertig per uur gemiddeld op een mtb is echt hard hoor. Ik ben van een vergelijkbaar gewicht en met een gemiddeld van 30 p/uur verbrand ik over een afstand van 50 km 1000 kcal dus je rekent jezelf een beetje te rijk. Ik heb die data gemeten met Strava.quote:
[..]
Ik ben redelijk zwaar (86 kg) en fiets gemiddeld rond de 30 km/u op een mtb.. Dus ja dan gaat het wel hard. Maar je doet dus racefietsen? Gewoon veel uren maken en net onder je omslagpunt blijven. Dan moet je wel enorm veel verbranden.
^ datquote:
Maar heb op m'n erfenis zo'n soort zadel (bij mijne ontbreekt stuk in het midden):
Veert als een malle maar hoef niet om de 15min af te stappen en 't zaakie wakker te schudden
Ja klopt, ik rij normaal 31, 32. Als ik langere stukken ga (50km +) dan rij ik wat langzamer.quote:
[..]
Kruissnelheid is wat anders als gemiddelde snelheid hè? Dertig per uur gemiddeld op een mtb is echt hard hoor. Ik ben van een vergelijkbaar gewicht en met een gemiddeld van 30 p/uur verbrand ik over een afstand van 50 km 1000 kcal dus je rekent jezelf een beetje te rijk. Ik heb die data gemeten met Strava.
Heb het ooit eens met verschillende rekenmethodes uitgerekend, die geven aan van 900 tot 1100 kcal per uur. Een racefiets is heel anders, dus zou kunnen dat dat nogal wat scheelt qua kcals.
Maar goed, het gaat niet om precieze verbruik. Zolang je het maar leuk vindt en veel blijft doen zul je echt wel lichter worden.
En platte kont? Geen last van
Al krijg je er idd wel flinke bovenbenen van.Echt nietquote:
Witte chocolade, popcorn... daar krijg je dikke billen van... misschien , ooit
. Nog meer billen hoef ik niet . Iets minder buik zou prettig zijn.Idd.. alleen een dikke buikquote:
quote:
[..]
Ja klopt, ik rij normaal 31, 32. Als ik langere stukken ga (50km +) dan rij ik wat langzamer.
Heb het ooit eens met verschillende rekenmethodes uitgerekend, die geven aan van 900 tot 1100 kcal per uur. Een racefiets is heel anders, dus zou kunnen dat dat nogal wat scheelt qua kcals.
Maar goed, het gaat niet om precieze verbruik. Zolang je het maar leuk vindt en veel blijft doen zul je echt wel lichter worden.
En platte kont? Geen last van
Plezier in iets hebben dat goed voor je is!
quote:
Geer en Goor over de vloer, genieten
soms snap ik je volledig en anderzijds zijn wij antagonisten Tacx?quote:
Heb een BMI van 25,1
O: kapje brood, kwark
T: nectarine
L: 3 bth, bak salade/rauwkost met wat gekookt ei en blauwe kaas
T: nectarine
D: iets met snijbonen, ik denk salade met noedels en tofuwat kipfilet en een halve paprika.
T: 4 zoute stokjes
planning:
O: kwark&muesli
T: banaan
L: restje bonen, kerstomaatjes, misschien met noedels en tofu
T: nectarine
D: 3 bth met pindakaas of iets anders
S: hardlopen, zo'n 8km waarschijnlijk
Mug
Vandaag hele dag voor werk presentaties kijken en geven.
Met verzorgde lunch. T zal mij benieuwen
meestal is t niet veel soeps Naja het is met name bezuiniging t laatste jaar. Altijd heel beperkt qua keuze. Maar er is wel commentaar op geweest dus we zullen zienquote:
Ik snap nooit zo goed waarom er vaak niks fatsoenlijks geregeld is bij dat soort lunches. Met een goede lunch ben ik zo veel productiever!
Hongerlap vanmorgen
O: croissantje, bakje havermout
T: cappu
L1 kwark met blauwe bessen en pecannoten
L2 salade met eoa
T: appel
D: kip met citroen en rozemarijn uit de oven met aardappel, en tomatensalade
B: 40 min fietsen + half uur interval
daarnaast krijg ik al een soort basic Spaans bij mijn studie, en kan het denk ik wel van een meerwaarde zijn..Maar moet geloof ik wel een motivatieformulier invullen.. Eng!
"We kregen klachten over de voorgeschotelde lunchopties en dat het minder gezond was, daarom hebben we de kuipjes roomboter vervangen met margarine"quote:
[..]
Naja het is met name bezuiniging t laatste jaar. Altijd heel beperkt qua keuze. Maar er is wel commentaar op geweest dus we zullen zien
Haha..quote:
[..]
"We kregen klachten over de voorgeschotelde lunchopties en dat het minder gezond was, daarom hebben we de kuipjes roomboter vervangen met margarine"
Over gezond eten gesproken, met m'n weekmenu ben ik nog niet heel veel
verder
Het is vroegquote:
[..]
Haha..
Over gezond eten gesproken, met m'n weekmenu ben ik nog niet heel veel
verder
Waarom niet vorige topics doorkijken wat betreft de lijstjes en daaruit inspiratie opdoen?
Kun je niet beginnen met de basis? 1x pasta, 1x rijst, 1x couscous, 1x noedels, 1x wraps ofzo en dat dan aanvullen met groente en vlees? Als ik er niet uitkom probeer ik zoiets.quote:
[..]
Haha..
Over gezond eten gesproken, met m'n weekmenu ben ik nog niet heel veel
verder
Beetje poffen/roosteren in de oven, daarna door de helft en in plakken van 1-2 cm als bijgroente bij een visje uit de oven of zo? Naast gewone aardappelen etcquote:
Billy weet jij iets lekkers om te maken met zoete aardappel erin? Ik heb er 1 liggen maar weet niet wat ik ermee moet.
Heb het zo wel eens gegeten, ik zal nog eens nadenken!
Ik heb niet echt een basis.. Ik probeer gewoon altijd met iedereen mee te eten in ruil voor toetje/afwas (quote:
[..]
Kun je niet beginnen met de basis? 1x pasta, 1x rijst, 1x couscous, 1x noedels, 1x wraps ofzo en dat dan aanvullen met groente en vlees? Als ik er niet uitkom probeer ik zoiets.
)Ik wilde 4x vis denk ik? vlees vind ik vaak vies (te slechte kwaliteit, te bewerkt) maar ik heb een beetje een fobie voor rauwe vis en levende vis
maar het is wel lekker. En dan denk ik dat diepvries niet zo gezond is. En vis in blik lijkt mij ook niet heel gezond.En dat groente mijn hoofdproduct is, pasta/rijst/enz eet ik vaak maar 1 kleine opscheplepel van en laat ik het liefste weg..
Gister als snack een halve forelfilet opgegeten.. Lijkt mij wel gezond
? Blikje makreelfilet kan heel goed door een salade bijvoorbeeld.Dan een lijstje maken met welke dag je welke vis wil eten, en daar groente bij uitkiezen? Mij helpt het om het op te schrijven, dusquote:
[..]
Ik heb niet echt een basis.. Ik probeer gewoon altijd met iedereen mee te eten in ruil voor toetje/afwas (
Ik wilde 4x vis denk ik? vlees vind ik vaak vies (te slechte kwaliteit, te bewerkt) maar ik heb een beetje een fobie voor rauwe vis en levende vis
En dat groente mijn hoofdproduct is, pasta/rijst/enz eet ik vaak maar 1 kleine opscheplepel van en laat ik het liefste weg..
Gister als snack een halve forelfilet opgegeten.. Lijkt mij wel gezond
ma:
di:
wo:
do:
vr:
en er dan bijzonderheden bij te zetten zoals 'hardlooptraining' of 'vriendin eet mee'. Dan komen er steeds meer restricties, en is de rest makkelijker in te vullen.
Als je met anderen mee-eet is het natuurlijk niet zo handig plannen, maar dat hoef je dan ook toch ook niet van jezelf te verwachten, toch?
Als je het weekmenu maakt met folders in de hand, kun je het betaalbaar houden.
. De tonijn was in de bonus maar, zo ziet het er voor deze week uit:
zaterdag: spinaziespätzle met kaas en gecarameliseerde ui
zondag: uiensoep met gegratineerd brood
maandag: volkorencouscous met geroosterde bloemkool en kikkererwten, amandelen en rozijnen
dinsdag: soba-noodles met gegrilde aubergine en mango
woensdag: geroosterde aardappelen en wortelen met vis voor mij en iets vega voor de duutser.
Doen wij ook jaquote:
^^ Wij kijken in folders wat er in de aanbieding is en waar we dan zin in hebben. En niets mis met vis uit blik. vandaag kikkererwten+tonijnsalade
en eerst naar de lidl, dan naar de turk en de appie op zaterdag. Sinds deze maand hebben we een gedeelde rekening voor de boodschappen en als we genoeg overhouden kunnen we extra uit eten Normaal snap je vrij weinig van mij dus hieruit kan ik concluderen dat jij het ook leuk vindtquote:
Mijn Ghibli posters zijn vanavond binnengekomen, dus morgen lijstjes halen en ophangen.
[..]
?Ik eet op donderdag altijd samen, dus die laat ik dan 'open'quote:
[..]
Dan een lijstje maken met welke dag je welke vis wil eten, en daar groente bij uitkiezen? Mij helpt het om het op te schrijven, dus
ma:
di:
wo:
do:
vr:
en er dan bijzonderheden bij te zetten zoals 'hardlooptraining' of 'vriendin eet mee'. Dan komen er steeds meer restricties, en is de rest makkelijker in te vullen.
Als je met anderen mee-eet is het natuurlijk niet zo handig plannen, maar dat hoef je dan ook toch ook niet van jezelf te verwachten, toch?
Ja dat kan ik ook wel bedenkenquote:
wat olijfolie en kruiden erover in de oven.
ik bedoel iets wat ik niet zou bedenken Ach, het is zo achterlijk dat het grappig isquote:
[..]
Normaal snap je vrij weinig van mij dus hieruit kan ik concluderen dat jij het ook leuk vindt
Gebakken en dan door de bruine bonen met spek?quote:
[..]
Ja dat kan ik ook wel bedenken
het scheelt zoveel tijd door de weeks, vind ik. En geld ook, denk ik, uiteindelijk.quote:
Weekplanning zou ik ook weer es moeten doen. Dat doe ik dan 1 week en dan kap ik er weer mee
Eerst naar de lidl iddquote:
[..]
Doen wij ook ja
. Wij houden meestal niet veel over sinds dat we geen pasta en brood meer eten dus we hebben ons budget even omhoog geschroeft Ben wel benieuwd naar de recepten! Zit er bij die uiensoep ook kaas? Zie de gerechten nog niet helemaal voor mij..quote:
ik ga vaak op vrijdagavond/zaterdagmorgen een uurtje zitten, en bedenk dan een algemene weekplanning, wanneer heb ik 's avonds plannen, wanneer de duutser. Vervolgens probeer ik te denken wat makkelijk is door de weeks, en probeer dan iets gevarieerds samen te stellen. Deze week gaat maar tot woensdag omdat ik donderdag wegga, en daarna eet de duutser toch elke dag pasta met pesto..
maar, zo ziet het er voor deze week uit:
zaterdag: spinaziespätzle met kaas en gecarameliseerde ui
zondag: uiensoep met gegratineerd brood
maandag: volkorencouscous met geroosterde bloemkool en kikkererwten, amandelen en rozijnen
dinsdag: soba-noodles met gegrilde aubergine en mango
woensdag: geroosterde aardappelen en wortelen met vis voor mij en iets vega voor de duutser.
Dat inderdaadquote:
[..]
Ach, het is zo achterlijk dat het grappig is
[..]
Gebakken en dan door de bruine bonen met spek?
Gillend naar huis!
Gierende banden!
Haha
Gepoft en gevuld met chili en zure room?quote:
[..]
Ja dat kan ik ook wel bedenken
Als puree met wat melk en boter en eventueel getopt met blauwe kaas en/of geroosterde pecannoten?
Als frietjes (kan ook met pastinaak, wortel) gecoat in olijfolie, kruiden en amandelmeel, uit de oven, en dan met mosterd eten
http://www.ah.nl/allerhan(...)ardappel&culinair=on
ik kijk in de super of ik zin in vlees, vis of kip heb en dan kies ik uit aardappelen, pasta, rijst of noodles ofzo. Bij die combi bedenk ik dan een gerecht. Nadeel is wel dat je weinig nieuwe recepten probeert.en dat je elke dag naar de super moet...quote:
Ik doe nooit zo aan planning
quote:
[..]
Gepoft en gevuld met chili en zure room?
Als puree met wat melk en boter en eventueel getopt met blauwe kaas en/of geroosterde pecannoten?
Als frietjes (kan ook met pastinaak, wortel) gecoat in olijfolie, kruiden en amandelmeel, uit de oven, en dan met mosterd eten
ik wil deze week chili maken dus dan neem ik ze daar bij!
Ik heb echt geen zin om iedere dag naar de supermarkt te gaanquote:
Ik doe nooit zo aan planning
QFTquote:
[..]
het scheelt zoveel tijd door de weeks, vind ik. En geld ook, denk ik, uiteindelijk.
Net weer de weekboodschapjes gehaald. 44 pond was ik kwijt, maar zat ook nog weer voor 6 keer kipfilet bij. Wat wel in de 30% korting was
We eten:
Di: kipshoarma
Wo: pasta gr gr
Do: broodje hamburger met broccoli/aardappelschoteltje
Vr: nasi met pindasaus
Za: fajitas
Zo: Sushi
maar ik zou het vreselijk vinden als ik elke dag, als ik om zes of half zeven moe uit m'n werk kom nog langs de drukke supermarkt te moeten, daar te bedenken wat ik moet eten en dan naar huis en koken...ik zou echt elke dag rösti met een gebakken ei eten, geloof ik.quote:
Ik doe niet aan weekplanning omdat ik dan natuurlijk net geen zin heb in hetgeen wat ik die dag had geplanned. Ik doe ook bijna iedere dag boodschappen en koop dan vaak vlees met zo'n 35% sticker, (soms koop ik daar wel meer van als het er is om het in de vriezer te gooien) en dan bedenk ik me wat ik daar bij kan eten. Ik kijk wel naar de aanbiedingen, bij groenten ook. En als iets in de aanbieding is wat ik normaal ook gebruik, dan koop ik daar meer van. Ik koop bv nooit wasmiddel als het niet een aanbieding is van 3 halen 2 betalen oid. Dus ik denk dat ik per saldo niet duurder uit ben dan als ik een weekplanning zou doen.
Ja, op zaterdag reken ik de boodschappen ook wel als sport. Maar daar is nog nooit iemand dood aan gegaan. En 1x per week vind ik zat, als die melk dicht is blijft ie echt wel een paar dagen goed.quote:
Ik ga om de 2 dagen ongeveer, de super ligt ook op de route naar huis. En heb toch om de 2 dagen nieuw brood melk kwark en fruit nodig. Dan heb ik t iig vers. Ik kan het allemaal eens in de week halen maar dan sjouw ik me dood al die trappen op.
Ik hou van boodschappen doen en mijn AH is nooit zo druk. Dus dat scheelt wel.quote:
[..]
maar ik zou het vreselijk vinden als ik elke dag, als ik om zes of half zeven moe uit m'n werk kom nog langs de drukke supermarkt te moeten, daar te bedenken wat ik moet eten en dan naar huis en koken...ik zou echt elke dag rösti met een gebakken ei eten, geloof ik.
Maar jij werkt ook niet elke dag minstens 8 uur, toch? Dat scheelt denk ik ook wel. Ik heb maar 4 uur vrije tijd per dag (na sporten/ werk etc), dan ga ik echt niet verdoen met boodschappenquote:
[..]
Ik hou van boodschappen doen en mijn AH is nooit zo druk. Dus dat scheelt wel.
Ik heb nooit echt ergens zin in eigenlijk.. Of al te veel honger om het te bedenken..quote:
Ik doe nooit zo aan planning
Moet ook nog!Gisteravond om 8 uur thuis, hoofdpijn, met vriendje naar snackbar geweest
*faal*Billy, leuk Spaans! Wel een dingetje: haal je je niet teveel op de hals? Omdat ik eerder begreep dat het studeren je nogal zwaar viel ivm plannen enzo. Ik vond twee bachelors goed te doen, maar heb er wel veel voor moeten plannen.
Novem die receptjes
nu wil ik zoete-aardappel-puree En dan nog al die stomme toeristen ontwijkenquote:
[..]
Maar jij werkt ook niet elke dag minstens 8 uur, toch? Dat scheelt denk ik ook wel. Ik heb maar 4 uur vrije tijd per dag (na sporten/ werk etc), dan ga ik echt niet verdoen met boodschappen
Soms maak ik een weekmenu, maar vaak koop ik gewoon vanalles en bedenk ik op de dag zelf wat voor gerecht ik ermee ga maken.
Ja ik ga het nog overleggen met m'n coachquote:
Ohja weekmenu
Gisteravond om 8 uur thuis, hoofdpijn, met vriendje naar snackbar geweest
Billy, leuk Spaans! Wel een dingetje: haal je je niet teveel op de hals? Omdat ik eerder begreep dat het studeren je nogal zwaar viel ivm plannen enzo. Ik vond twee bachelors goed te doen, maar heb er wel veel voor moeten plannen.
Novem die receptjes
Maar als ik pas over 1,5 jaar mag beginnen met afstuderen moet ik wel iets doen in de tussentijd.. Dus leek het mij leuk om Spaans te leren (In het eerste jaar leer je vooral de taal. Kan daarna altijd nog stoppen toch?)
Als ik nu 4 dagen per week koffie ga zetten omdat ik maar 4 uur college per week heb (kan wel vaker gaan) en 2 tentamens waar ik een dagje voor moet leren. Dan denk ik dat ik over een paar maanden levensmoe ben.
Maar als ik dat wil moet ik dat wel deze week regelen: anders kan het niet meer. Na dit jaar worden de regels ook weer strenger enz enz.
En ik vind mijn studie niet leuk en de mensen en het groepswerk etc etc.
True! De galerie gaat pas open om 12 uur, dus ik heb daarvoor veel tijd inderdaad!quote:
[..]
Maar jij werkt ook niet elke dag minstens 8 uur, toch? Dat scheelt denk ik ook wel. Ik heb maar 4 uur vrije tijd per dag (na sporten/ werk etc), dan ga ik echt niet verdoen met boodschappen
quote:
Wij doen soms wel 2x op een dag boodschappen! Ons keukentje is ontzettend klein, en de super is in dezelfde straat, dus dat is gewoon onze voorraadkast
Wij gaan 3-4x denk ik. Het meeste op zaterdag en dan de restjes doordeweeks bijkopen.
Het weer is weer mooi!
Zo weer zwemmen (ik krijg weer sproetjes op mn benen ) en kijken of ik morgen naar de sauna kan (voor het eerst, ben benieuwd!)Doordeweeks sta ik zeker binnen 10 minuten weer buiten. Maar goed iedereen heeft zijn boodschappen gewoontes
Daar moet ik even voor bellenquote:Op dinsdag 27 augustus 2013 10:56 schreef Laureline het volgende:
Prob, moet je dan alle vakken volgen, of kan je een beetje de krenten uit de pap halen? Spaans zelf vond ik erg leuk, net als de literatuur/geschiedenisvakken. Maar ik ben een beetje afgehaakt destijds bij 'Algemene Taalwetenschap'. Wat een onzinnig gezemel was dat zeg!
Je kan het geloof ik ook als bijvak volgen!Hoe klein is je keuken dan? Mijne is een amsterdamse pijpenlade maar ik kan er toch vanalles instouwen...quote:
Wij doen soms wel 2x op een dag boodschappen! Ons keukentje is ontzettend klein, en de super is in dezelfde straat, dus dat is gewoon onze voorraadkast
Help ik m'n vader een beetje met de boekhouding/jaarrekening van zijn startende onderneming. Maar ja ik ga natuurlijk niet weer bij m'n ouders wonen
Maar voor nu is het wel even gezellig.En daarnaast ben ik weer aan het sporten geslagen.
Maar ja straks is iedereen weer echt druk aan het werk/studeren en zit ik daar een beetje in m'n kamertje boeken te lezen en te fokken. Ook niet heel chill
LoLquote:
Prob, moet je dan alle vakken volgen, of kan je een beetje de krenten uit de pap halen? Spaans zelf vond ik erg leuk, net als de literatuur/geschiedenisvakken. Maar ik ben een beetje afgehaakt destijds bij 'Algemene Taalwetenschap'. Wat een onzinnig gezemel was dat zeg!
Ik had daar ook een hekel aan Hij was verplicht voor allebei de bachelors, maar gelukkig hoefde ik hem dan maar 1x te volgen QFTquote:
[..]
LoL
_!Onze keuken is zó groot, dat we laatst een kastje ontdekt hebben dat we nog niet gebruikt hadden..quote:
[..]
Hoe klein is je keuken dan? Mijne is een amsterdamse pijpenlade maar ik kan er toch vanalles instouwen...
nou, we kunnen ook een rondje lopen in ons appartement tussen alle kamers, en dat zorgt wel eens voor verwarring.quote:
Pas je op dat je er niet verdwaald, Jagar!?
ik ben nog steeds elke dag zooo blij met alle ruimte die we nu hebben, en de tuin!
.Ons keukentje is denk ik 2 x 2 meter, maar er zit ook nog een enorme verwarmingsketel in, èn alle kastjes zijn ingestort: als je iets in een laadje wil doen, dondert het direct naar beneden
. Nouja, projectje voor de volgende bewoners, ik heb geen zin meer het voor de verkoop ook nog te gaan verbouwen zoals de rest van het huis. Daarbij begint iedereen die een huis koopt hier direct met een nieuwe keuken erin te zetten behalve wij , dus dat scheelt dan ook weer voor de toekomstige kopers. We kunnen hem ook alvast helemaal slopen .zhe liste:
O: 2 spiegeleitjes
L: 3 eiwitkaascrackers met boter en kaas
T: kiprollade
T: wodka, olijven
D: draadjesvlees, bloemkoolpuree en witlof met ham en kaas
+ kleine pantry. En een garage met een vriezer en een koelvriescombinatie. Komende twee weekenden de keuken maar eens afronden qua grote verbouwingen
Ga je het verkopen? Funda linkje tzt? je woont toch in adam?quote:Op dinsdag 27 augustus 2013 12:57 schreef Laureline het volgende:
Zo, weer m'n rondje gerend
Ons keukentje is denk ik 2 x 2 meter, maar er zit ook nog een enorme verwarmingsketel in, èn alle kastjes zijn ingestort: als je iets in een laadje wil doen, dondert het direct naar beneden
Leuk, ik kon het ook altijd goed vinden met de vriendinnen van m'n vader (na een jaar of wat meestal beter dan hij inmiddelsquote:
Dat was leuk! En gezellig! En ze waren erg tof samen!
lastige Don Juan ) Lijstje gisteren:
O: appel met yoghurt, sinaasappel-aardbeisap
T: 2 cappuccino, croissant
L: boterham vruchtenhagel
T: crackers met tomaat, groentesap
D: glas witte wijn, pizza bruscetta
S: 2 uur fietsen
En Perr, wij zitten in Den Haag, dus geen optie voor jou denk ik.
Oh, voorraadkast.quote:
Grote keuken
Komende twee weekenden de keuken maar eens afronden qua grote verbouwingen
ruimtetekort...Mijn ex-scharrel zit dus in 1 van die 4 groepen
Ook al zei ik dat ik bij hem wilde omdat ik anders echt niemand zou kennen.. Ook al een paar keer sip over gedaan..
Ben ik nu mijn rooster zo aan het inplannen dat ik niet bij hem kom
Ah joh, je leert zo nieuwe mensen kennen. Iedereen is student en er zijn altijd anderen die ook weinig bekenden daar hebben. Dus nieuwe contacten zijn zo gelegdquote:
Ik ben dus maar colleges aan het inplannen.. Er zijn 4 groepen studenten die ieder een eigen rooster hebben.
Mijn ex-scharrel zit dus in 1 van die 4 groepen
Ook al zei ik dat ik bij hem wilde omdat ik anders echt niemand zou kennen.. Ook al een paar keer sip over gedaan..
Ben ik nu mijn rooster zo aan het inplannen dat ik niet bij hem kom
[ afbeelding ]
O: croissant en klein bakje havermout, capu
T: 200 gr kwark met el kokos/ lijnzaad/ 50 gr bosbessen
L: dubbele bth kaas, salade met kip
T: ?
D: ik denk eigenlijk curry met bloemkool en peultjes, met gebakken kip. En rijst.
B: 30 min interval, 40 min fietsen
Ja klopt.. Maar ik vond dat hij graag met mij zou moeten willen zodat ik nee kon zeggen.quote:
[..]
Ah joh, je leert zo nieuwe mensen kennen. Iedereen is student en er zijn altijd anderen die ook weinig bekenden daar hebben. Dus nieuwe contacten zijn zo gelegd
(
)Dat is inderdaad welquote:
[..]
Ja klopt.. Maar ik vond dat hij graag met mij zou moeten willen zodat ik nee kon zeggen.
(
Als je zn prinsesje wil zijn, moet je daar gewoon duidelijk naar handelen.I knowquote:
[..]
Dat is inderdaad wel
Ik heb wel het idee dat ik heel dun en gespierd ben al
wat fijnquote:
Dat was leuk! En gezellig! En ze waren erg tof samen!
Spieren!quote:
O na 3 dagen gezond eten en sporten weeg ik nog exact evenveel.
Ik heb wel het idee dat ik heel dun en gespierd ben al
Ik had me gisteren gemeten en er zijn behoorlijk wat centimeters af al, wel het meest bij het getiete (6) en dat was nu net het lollige aan mollig zijn; dikke tetten.
Maar bij mijn taille ook 5, dus dat is mooi, bij mijn heupen 4, bovenbenen maar anderhalf en armen ook maar 1.Ja niet zo snel denk ikquote:
[..]
Spieren!
Ik had me gisteren gemeten en er zijn behoorlijk wat centimeters af al, wel het meest bij het getiete (6) en dat was nu net het lollige aan mollig zijn; dikke tetten.
Goedzo voor de cm's
Verder: Transavia spam en ik wil naar Nice. Ofzo.
O - Griekse yoghurt met een kleine mango, lepel pindakaas
L - 3 speltbth. 2 kaas, 1 tonijn. Tomaat en komkommer.
T - handje amandelen
B - half uurtje yoga
D - bimi, paprika, tauge, paksoi en shiitake in oestersaus met een omelet van 2 eieren
T - koffie verkeerd, 2 blokjes choco
[ Bericht 2% gewijzigd door Novem op 27-08-2013 16:22:37 ]
quote:
[..]
nou, we kunnen ook een rondje lopen in ons appartement tussen alle kamers, en dat zorgt wel eens voor verwarring.
ik ben nog steeds elke dag zooo blij met alle ruimte die we nu hebben, en de tuin!
Nice is leuk! En de kleine dorpjes eromheen ookquote:
Yay voor centimeterverlies in de tailleregio. En kudo's voor je vermogen om de knop om te zetten.
Verder: Transavia spam en ik wil naar Nice. Ofzo.
Oehquote:
Yay voor centimeterverlies in de tailleregio. En kudo's voor je vermogen om de knop om te zetten.
Verder: Transavia spam en ik wil naar Nice. Ofzo.
Ik wil ook weer op vakantie
Heb een gratis vakantie nu, lekker hoorquote:
[..]
Oeh
Ik wil ook weer op vakantie
Vlieg over 3 1/2 week met Corendon
Lijst
O/L : boterham kaas, boterham filet americain met ui, beschuit kaas, beker melk, cappuccino
T's:: grote bak salade met tonijn en gekookt ei, paar dropjes, appel, nectarine, paar druiven en paar bramen, blokje choco, 200 gr wortel
D; Gegrilde tartaar, roergebakken groente (kool, courgette, ui, champ, paprika e.d. ook met oestersaus, ketjap en soja), veel sperziebonen gestoofd in tomaat, kruiden en knoflook, gebakken aardappelen van rauwe aardappelen iut de oven. Oosterse komkommersalade
T's: kwark, vla, peer, pocporn
L: omelet van 3 eieren met wat spekjes en cherrytomaatjes, 2 sneedjes brood
T: smoothy van yoghurt, bosvruchten, pindakaas en een halve banaan
D: kipshoarma, wat vooral veel groenten is met wat kleine stukjes kip, met wat knoflookmayo in een volkorenpita. Met ijsbergsla, ende-zo.
Lekker weer thuis eten
Fijn Nice!quote:
O: 3 sneedjes brood met hummus
L: omelet van 3 eieren met wat spekjes en cherrytomaatjes, 2 sneedjes brood
T: smoothy van yoghurt, bosvruchten, pindakaas en een halve banaan
D: kipshoarma, wat vooral veel groenten is met wat kleine stukjes kip, met wat knoflookmayo in een volkorenpita. Met ijsbergsla, ende-zo.
Lekker weer thuis eten
Chillquote:
[..]
Heb een gratis vakantie nu, lekker hoor
Voor december weet ik het nog niet
Ik wil ook wel...Eerst even een jaar werken
Lijstje:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, 1 koekje
L: was best oke, wel weinig gezonde opties; Klein bruin pistoletje met tonijnsalade, bruine boterham met salami en bakje tomatensoep
T: halve vieze appel
D: zelfde als gister
S: uur boksen
T: grote bak kwark met wat pompoenpitten
Ik vind het knap dat er zo veel mensen een week vooruit kunnen denken voor het avondeten. Ik heb dezelfde instelling als Co: op de dag zelf heb ik dan nooit trek in het eerder bedachte menu. Wij halen wekelijks basisboodschappen met standaard groenten en fruit. Daarnaast halen we om de twee a drie dagen overige groenten en zulks. En als we te moe zijn, flans ik wat in elkaar met onze basis boodschappen.
Lijstje:
O: spelt-zuurdesembrood met boter, ham en komkommer
T: flinke hand dropjes
L:Griekse salade en kipfilet
T: een grote mok koffie verkeerd en een handje cashewnoten
D: gezonde mac and cheese met hamblokjes, volkorenpasta en broccoli
T: als ik nog trek heb yoghut of pure chocolade
)Lijstje vandaag:
O: yoghurt met appel, aardbei-sinaasappelsap
S: 3/4 uur rennen
T: 2 cappuccino, stukje komijnekaas
L: salade van avocado, 6 tomaten, hollandse garnalen
T: volkorenboterham pindakaas, speltboterham ham, citroenkwark
D: broccolisoep, kip (scharrel-, houdt het midden dus tussen bio en plof
)Dit ga ik nu ook doen.. Want ik heb steeds nergens trek in..quote:
Ik vind het knap dat er zo veel mensen een week vooruit kunnen denken voor het avondeten. Ik heb dezelfde instelling als Co: op de dag zelf heb ik dan nooit trek in het eerder bedachte menu. Wij halen wekelijks basisboodschappen met standaard groenten en fruit. Daarnaast halen we om de twee a drie dagen overige groenten en zulks. En als we te moe zijn, flans ik wat in elkaar met onze basis boodschappen.
Lijstje:
O: spelt-zuurdesembrood met boter, ham en komkommer
T: flinke hand dropjes
L:Griekse salade en kipfilet
T: een grote mok koffie verkeerd en een handje cashewnoten
D: gezonde mac and cheese met hamblokjes, volkorenpasta en broccoli
T: als ik nog trek heb yoghut of pure chocolade
Houd je meestal ook nog eens goede jus over waar je de volgende dag een schnitzel met champignons, siepels en jus mee maakt.quote:
Hoeft ook niet geheel vast te staan natuurlijk, als je voor donderdags zuurkoolschotel met gehakt hebt en voor dinsdags stamppot boerenkool met worst maar dinsdags heb je zin in zuurkool met worst dan maak je gewoon zuurkool met worst. Heb je voor een andere dag boerenkool met gehakt ( waar je dan een gehaktbal van maakt waarschijnlijk, want goede jus
Dat gaat er altijd wel in
Die teiltjes ken ik niet!quote:
Hier werkt het 't beste als we een voorraadje groente in huis hebben (van de teiltjes op de markt bv), en daarop het menu kunnen aanpassen.
Lijstje vandaag:
O: yoghurt met appel, aardbei-sinaasappelsap
S: 3/4 uur rennen
T: 2 cappuccino, stukje komijnekaas
L: salade van avocado, 6 tomaten, hollandse garnalen
T: volkorenboterham pindakaas, speltboterham ham, citroenkwark
D: broccolisoep, kip (scharrel-, houdt het midden dus tussen bio en plof
Ik eet nooit fruit dus ik heb besloten gewoon wat fruit te halen
bananen heb ik wel vaak
groente (bladgroenten moeten eerst op?)
genoeg om een groene smoothie van te maken iig
karnemelk, sojamelk
brood (vries ik in)
en dan een beetje met de aanbiedingen mee.. (lidl, markt, biowinkel)
chiazaad, lijnzaad, hennepzaad, havermout heb ik altijd wel, lust ik ook wel aangelengd met water....
Volgens mij kom ik dan al vrij ver..
De AH, Aldi, LIdl, Jumbo, C1000 zitten in een straal van 2 km . Dan plan ik mijn alles om de groente heen wat we die dag eten.
Donkergroene groente (sperziebonen, broccoli e.d.) daar doe ik het liefst donker vlees (biefstuk, lever, tartaar) of donkere vis (tartaar, zalm) bij. Dit het liefst met gebakken aardappelen, kroketten of rijst met satesaus
Witte groente met witvlees/vis (kip, koolvis, kabeljauw, varkenshaas) dat met romige pasta, gekookte aardappelen, aardappelpurree
Noiu ja en alles wat er eigenlijk tussenin zit
Gewoon als een soort basis Op de Haagsche Markt heb je heel veen groentekramen, die allemaal teiltjes hebben staan voor 1 euro: bomvol paprika's, gevuld met 3 of 4 courgettes, of 5 avocado's, of 2 ananassen, net wat er voorhanden is. Als je het een beetje handig uitmikt, kan je zeker de helft van de week groente scoren (voor 3 personen in ons geval!) voor 1 euro per maaltijd. Niet alles is te krijgen in de Teiltjes hoor, pompoen bijvoorbeeld is gewoon per gewicht betalen, knolselderij of groene kool ook meestal. Maar het scheelt zoveel met de supermarkten, vooral die paprika's enzo. Iedereen die ze kent (hoi Vik
) mist ze na het wegverhuizen uit de stad.quote:
Ik hou de reclames in de gaten.
De AH, Aldi, LIdl, Jumbo, C1000 zitten in een straal van 2 km . Dan plan ik mijn alles om de groente heen wat we die dag eten.
Donkergroene groente (sperziebonen, broccoli e.d.) daar doe ik het liefst donker vlees (biefstuk, lever, tartaar) of donkere vis (tartaar, zalm) bij. Dit het liefst met gebakken aardappelen, kroketten of rijst met satesaus
Witte groente met witvlees/vis (kip, koolvis, kabeljauw, varkenshaas) dat met romige pasta, gekookte aardappelen, aardappelpurree
Noiu ja en alles wat er eigenlijk tussenin zit
wel apart!Ik doe meestal juist op smaak (is natuurlijk afhankelijk van hoe je het bereid verder). Spinazie is vrij donker (of valt dat bij jou onder 'wit'?
) en dat doe ik dan eerder met koolvis. Broccoli zou ik dan ook eerder met kip doen. Sperziebonen natuurlijk met metworst dus die gaat op (worst er door, ernaast een karbo I luv'z mah meat )Het is natuurlijk geen MUST.... bij spinazie vind ik vis ook lekker. Wortelen met witvis is ook heerlijk.quote:
Oh, en bruine bonen doe je met speklappen natuurlijk!
Hutspot eet ik ook vaak met koolvis
Nitriet/traatrijke groente (zoals groene bladgroente) eten met vis is juist niet zo goed geloof ik! Ik was ook altijd dol op spinazie met schol of kabeljauw, maar dat eten we nu niet meer samen.quote:
[..]
Ik doe meestal juist op smaak (is natuurlijk afhankelijk van hoe je het bereid verder). Spinazie is vrij donker (of valt dat bij jou onder 'wit'?
Dat is volgens mij allang achterhaaldquote:Op dinsdag 27 augustus 2013 20:22 schreef Laureline het volgende:
[..]
Nitriet/traatrijke groente (zoals groene bladgroente) eten met vis is juist niet zo goed geloof ik! Ik was ook altijd dol op spinazie met schol of kabeljauw, maar dat eten we nu niet meer samen.
.