LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat doe ik echt NOOIT. Ik probeer juist te gaan sporten als ik ziek ben. Lekker de griep eruit zweten en daarna de hele dag bijkomen op de bank.quote:Op maandag 19 augustus 2013 11:37 schreef _Dido_ het volgende:
Ziek zijn en sportenstelregel is dat je voor elke dag ziek een dag rust neemt. Drie dagen ziek = zes dagen niet sporten.
Beterschap!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Qwea, noten zijn een goede aanvulling ja, met al die mineralen. Paranoten bijvoorbeeld bevatten selenium wat meeste mensen weinig binnen krijgen, en amandelen bevatten veel calcium. En bananen zijn ook fijn als je veel sport.
Verder zou ik minder zuivel gebruiken. Tenzij je de volvette varianten gebruikt zijn ze niet erg nuttig voor calcium (integendeel) en die zijn weer erg vet. Op een dag kwark, yoghurt, kaas, kwark, vla en weer kwark is wel erg veel en gaat je waarschijnlijk ook de keel uit hangen als je dat dagelijks doet.
In plaats daarvan kun je bijvoorbeeld meer peulvruchten toevoegen, salades met kikkererwten of linzen bijvoorbeeld, of snack van groente met hummus of guacamole als dip. Kokos en avocado zetten ook meer aan een bevatten gezonde vetten.
Als gezonde snack hou ik erg van medjouldadels, maar niet te veel: ze bevatten zo'n 65 kcal geloof ik. Maar dan heb ik verder ook geen trek meer in zoet en even geen honger meer.
Ook eiwitrijke maar vetarme producten als tofu of tempeh, zijn denk ik een goede optie. In het westen zijn we tofu en tempeh niet gewend en wordt het gezien als 'nepvlees' maar dat is een onderschatting van die producten. Tempehsalade of een broodje tempeh is echt superlekker. Tofu vinden veel mensen wat minder.
Of een eitje natuurlijk.
Verder zou ik minder zuivel gebruiken. Tenzij je de volvette varianten gebruikt zijn ze niet erg nuttig voor calcium (integendeel) en die zijn weer erg vet. Op een dag kwark, yoghurt, kaas, kwark, vla en weer kwark is wel erg veel en gaat je waarschijnlijk ook de keel uit hangen als je dat dagelijks doet.
In plaats daarvan kun je bijvoorbeeld meer peulvruchten toevoegen, salades met kikkererwten of linzen bijvoorbeeld, of snack van groente met hummus of guacamole als dip. Kokos en avocado zetten ook meer aan een bevatten gezonde vetten.
Als gezonde snack hou ik erg van medjouldadels, maar niet te veel: ze bevatten zo'n 65 kcal geloof ik. Maar dan heb ik verder ook geen trek meer in zoet en even geen honger meer.
Ook eiwitrijke maar vetarme producten als tofu of tempeh, zijn denk ik een goede optie. In het westen zijn we tofu en tempeh niet gewend en wordt het gezien als 'nepvlees' maar dat is een onderschatting van die producten. Tempehsalade of een broodje tempeh is echt superlekker. Tofu vinden veel mensen wat minder.
Of een eitje natuurlijk.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ja had al bedacht pindakaasquote:Op maandag 19 augustus 2013 12:50 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Ja, noten zijn een goede manier om wat meer kcal binnen te krijgen! Een handvol tikt al enorm aan. Misschien kun je ook ander broodbeleg gaan kiezen nu je meer kcal binnen wilt krijgen?
en neem soms ook maar chocoladepasta Had gisteren om 22u nog honger en ik had al een evergreen gehad (dat ga ik ook maar eens schrappen trouwens) en toen nam ik een broodje pindakaas. Vulde goed. En vanaf Donderdag (boodschappen dag) maar eens ander vlees meenemen. Rundervinken, haaskarbonade, ect.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Ik heb er een van Withings omdat 'ie automatisch m'n specs naar een online profiel wegschrijft en ik kick op dat soort dingen.
link van dat ding
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Heb je een lekker recept? Ik vind tofu namelijk echt niet lekker, ook niet met allerlei marinades etc. Ben wel benieuwd naar een broodje tempeh.quote:
Tempehsalade of een broodje tempeh is echt superlekker. Tofu vinden veel mensen wat minder.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Bananenquote:
Qwea, noten zijn een goede aanvulling ja, met al die mineralen. Paranoten bijvoorbeeld bevatten selenium wat meeste mensen weinig binnen krijgen, en amandelen bevatten veel calcium. En bananen zijn ook fijn als je veel sport.
! Goeie!Gaat me om de eiwitten. Niet calciumquote:Verder zou ik minder zuivel gebruiken. Tenzij je de volvette varianten gebruikt zijn ze niet erg nuttig voor calcium (integendeel) en die zijn weer erg vet. Op een dag kwark, yoghurt, kaas, kwark, vla en weer kwark is wel erg veel en gaat je waarschijnlijk ook de keel uit hangen als je dat dagelijks doet.
En kaas eet ik zelden 
Kwark vult zo lekker 
ik ga er wel even mee experimenteren.Klinkt allemaal niet erg lekkerquote:In plaats daarvan kun je bijvoorbeeld meer peulvruchten toevoegen, salades met kikkererwten of linzen bijvoorbeeld, of snack van groente met hummus of guacamole als dip. Kokos en avocado zetten ook meer aan een bevatten gezonde vetten.
Dadelsquote:Als gezonde snack hou ik erg van medjouldadels, maar niet te veel: ze bevatten zo'n 65 kcal geloof ik. Maar dan heb ik verder ook geen trek meer in zoet en even geen honger meer.
*ril*Ja, ik ga dan wel voor dat eitjequote:Ook eiwitrijke maar vetarme producten als tofu of tempeh, zijn denk ik een goede optie. In het westen zijn we tofu en tempeh niet gewend en wordt het gezien als 'nepvlees' maar dat is een onderschatting van die producten. Tempehsalade of een broodje tempeh is echt superlekker. Tofu vinden veel mensen wat minder.
Of een eitje natuurlijk.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ken je medjoul dadels, Qwea? Paar weken geleden aan iemand die geen dadels lust laten proeven en deze vond ze wel lekker. Alhoewel ze nog steeds dadelig smaken, zijn ze wel veel zachter en 'smeuïger' (ook niet het juiste woord).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Acquired taste denk ik. Tofu kreeg ik ook nooit weg, tot mijn zelfgemaakte tofu saté. Nu vind ik het wel lekker. Zelfs rauw door een salade, gemarineerd, ipv feta. Maar dat is redelijk hardcore. :-pquote:
[..]
Heb je een lekker recept? Ik vind tofu namelijk echt niet lekker, ook niet met allerlei marinades etc. Ben wel benieuwd naar een broodje tempeh.
Tempeh is heel anders. Ik kan het zelf niet goed maken en haal de salade bij de biologische supermarkt en de broodjes bij de Surinamer. ;-) Maar ooit ga ik het leren!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dat. Ik lustte ook geen dadels. :-pquote:
Ken je medjoul dadels, Qwea? Paar weken geleden aan iemand die geen dadels lust laten proeven en deze vond ze wel lekker. Alhoewel ze nog steeds dadelig smaken, zijn ze wel veel zachter en 'smeuïger' (ook niet het juiste woord).
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik haal ze alleen niet in huis 
Ik kan ze in dit dorp maar op 1 plek kopen en dan heb je direct een doos met een kilo. En die zijn gewoon binnen een paar dagen op.
Ik kan ze in dit dorp maar op 1 plek kopen en dan heb je direct een doos met een kilo. En die zijn gewoon binnen een paar dagen op.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
jup, mijn ouders hadden ze vorige week. Ik vind ze niet te pruimen.quote:
Ken je medjoul dadels, Qwea? Paar weken geleden aan iemand die geen dadels lust laten proeven en deze vond ze wel lekker. Alhoewel ze nog steeds dadelig smaken, zijn ze wel veel zachter en 'smeuïger' (ook niet het juiste woord).
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
De reden dat het wordt afgeraden is dat virale infecties, en zeker echte griep, door sporten je spieren kunnen beschadigen en met name je hart. Dat laatste is heel gevaarlijk en niet omkeerbaar.quote:Op maandag 19 augustus 2013 13:22 schreef Qwea het volgende:
[..]
Dat doe ik echt NOOIT. Ik probeer juist te gaan sporten als ik ziek ben. Lekker de griep eruit zweten en daarna de hele dag bijkomen op de bank.
Doktersadvies is met klem om niet te sporten als je koorts hebt. Nooit. Ook al vind je het lekker.
Verkoudheid zonder koorts kan juist wel lekker en goed zijn om t eruit te snotteren.
Kwak
Dadels
Vorige week gekocht maar ik heb ze deze week maar weer laten liggen, eet er ook snel te veel van.
Vorige week gekocht maar ik heb ze deze week maar weer laten liggen, eet er ook snel te veel van.
Brrt, dadels! Die vind ik alleen lekker met spek in een goed tapasrestaurant... En da's nou weer niet echt gezond.
Verder liep mijn overleg uit en heb ik net met échte trek m'n brood gegeten. Normaal verdeel ik dat wat meer over een uur ofzo, maar dat ging nu niet en dan merk ik pas dat het soms wel lekker is om net iets te lang te wachten... eten smaakt veel lekkerder als je enorm trek hebt No worries btw, dat ga ik niet vaker doen, vandaag waren het gewoon omstandigheden die niet zo praktisch waren.
Verder liep mijn overleg uit en heb ik net met échte trek m'n brood gegeten. Normaal verdeel ik dat wat meer over een uur ofzo, maar dat ging nu niet en dan merk ik pas dat het soms wel lekker is om net iets te lang te wachten... eten smaakt veel lekkerder als je enorm trek hebt
No worries btw, dat ga ik niet vaker doen, vandaag waren het gewoon omstandigheden die niet zo praktisch waren.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wij houden echt van andere dingen. Ik ben gek op kikkererwten en hummus en avocado. Mijn vriend heeft me wel een tijdelijk kikkererwtenverbod opgelegd omdat hij ze zat wasquote:
[..]
jup, mijn ouders hadden ze vorige week. Ik vind ze niet te pruimen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Mij maak je ook heel blij met kikkererwten, linzen en bonen in het algemeen Maar vriendlief wil het ook niet zo vaak als ik. Net wel een lekkere soep gemaakt; ik zit voor de rest van de middag wel vol. Een hele courgette en 1 zoete aardappel gekookt en gepureerd met een bouillonblokje en een flinke lepel marmite. *burp*
Een van mijn favo werksalades bestaat momenteel uit zwarte bonen, cottage cheese, tomaat, spinazie en een paar plakjes rode biet. Oh zo lekker
Maar vriendlief wil het ook niet zo vaak als ik. Net wel een lekkere soep gemaakt; ik zit voor de rest van de middag wel vol. Een hele courgette en 1 zoete aardappel gekookt en gepureerd met een bouillonblokje en een flinke lepel marmite. *burp*Een van mijn favo werksalades bestaat momenteel uit zwarte bonen, cottage cheese, tomaat, spinazie en een paar plakjes rode biet. Oh zo lekker
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
met verkoudheid sporten mag idd wel. Ging idd om pijn vanaf de schouders.quote:
[..]
De reden dat het wordt afgeraden is dat virale infecties, en zeker echte griep, door sporten je spieren kunnen beschadigen en met name je hart. Dat laatste is heel gevaarlijk en niet omkeerbaar.
Doktersadvies is met klem om niet te sporten als je koorts hebt. Nooit. Ook al vind je het lekker.
Verkoudheid zonder koorts kan juist wel lekker en goed zijn om t eruit te snotteren.
Ik ben ook een lijstje aan het maken
beetje te veel troep gehad dit weekend (de stroopwafelstukjes met stroop waren nergens voor nodig) en nu voel ik me weer dik terwijl ik me net wat slanker voelde . Gelukkig eet ik de komende twee weken iig weer thuis, dus heb ik het weer goed in de hand. Uit eten gaan en goede keuzes maken zal mij nooit lukken, vrees ik. Dan heb ik zoiets van: nu mag het, het is er, ik wil het!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dadels
Kikkerwrwten
Zo heeft iedereen wel zijn voorkeuren en aversies, maar ook met gewoon (wat is gewoon?) gevarieerd eten, met meer nadruk op eiwitten en minder op koolhydraten, vaker kleine porties en veel groente lukt het ook best.
Kikkerwrwten
Zo heeft iedereen wel zijn voorkeuren en aversies, maar ook met gewoon (wat is gewoon?) gevarieerd eten, met meer nadruk op eiwitten en minder op koolhydraten, vaker kleine porties en veel groente lukt het ook best.
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
Ik ga tegenwoordig bijzonder weinig uit eten (mijn vorige partners waren er dol op, Ross vindt het alleen maar geldverspilling...), maar als ik dan ga dan heb ik ook grote moeite met verantwoorde keuzes. Het woord alleen al 'verantwoord'. Nah, dan wil ik gewoon waar ik zin in heb. Met friet! En een toetje!quote:
Uit eten gaan en goede keuzes maken zal mij nooit lukken, vrees ik. Dan heb ik zoiets van: nu mag het, het is er, ik wil het!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ik ook maar weinig, gelukkigquote:
[..]
Ik ga tegenwoordig bijzonder weinig uit eten (mijn vorige partners waren er dol op, Ross vindt het alleen maar geldverspilling...), maar als ik dan ga dan heb ik ook grote moeite met verantwoorde keuzes. Het woord alleen al 'verantwoord'. Nah, dan wil ik gewoon waar ik zin in heb. Met friet! En een toetje!
. Hooguit eens in de een à twee maanden. En gisteren wilde ik bittergarnituur op het terras "want dat hoort erbij"
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Tuurlijk, moet kunnen, maar niet helemaal zelf alleen opeten!quote:
[..]
ik ook maar weinig, gelukkig
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
Meelezer hier... met een vraag.
Ik ben nu eindelijk weer een beetje op gewicht na zwangerschap en wil dat graag zou houden. Het schommelde door de jaren heen nogal.
Maar goed, ik ga uit eten (of snack eens wat tijdens een uitje) en dan.... compenseer je de calorieen gedurende de dag al? Of de dag daarna uit-balanseren?
Echt geen idee
Ik ben nu eindelijk weer een beetje op gewicht na zwangerschap en wil dat graag zou houden. Het schommelde door de jaren heen nogal.
Maar goed, ik ga uit eten (of snack eens wat tijdens een uitje) en dan.... compenseer je de calorieen gedurende de dag al? Of de dag daarna uit-balanseren?
Echt geen idee
Met een meidenkwartet
Dan kan ik beter stoppen met sporten geloof ikquote:
Doktersadvies is met klem om niet te sporten als je koorts hebt. Nooit. Ook al vind je het lekker.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zoveel, zo vaak koorts?quote:
[..]
Dan kan ik beter stoppen met sporten geloof ik
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
Regelmatig ja. Laatste 1.5e week gaat het erg goed *afkloppen*
