Fok! Dieetclub

Wij zijn net verhuisd en de frietkraam is bij ons om de hoek en elke dag zo tegen 17.00 uur dan ruik je die lekker frieten...

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 15:26 schreef Isabeau het volgende:
Mijn verhaal dan maar.

Vorige week dinsdag verscheen er op de display van mijn weegschaal 93,6 kg. Dat moest ik toch even tot me door laten dringen...ik weet al jaren dat ik te zwaar ben, maar bijna 94 kg? Bijna 100! Dus ik besloot de knoop door te hakken en eindelijk serieus te gaan lijnen. Niet een weekje wat aanrommelen en dan weer in het oude eetpatroon terugvallen, nee: serieus dus. Snel wat plannen gemaakt en ik kwam tot de conclusie dat ik kon kiezen tussen een zeer dure dieetclub, of hier op Fok! steun vinden bij andere jongeren die worstelen met hun gewicht.

Nu een week later weeg ik 89,8 kg, ongelofelijk. Ik neem aan dat ik gewoon veel vocht ben kwijt geraakt, anders kan ik het niet goed verklaren. Heb me keurig aan mijn zelfopgelegde dieet gehouden, maar bijna 4 kg in een week? Is toch heel erg veel, maar het motiveert ook heel erg goed om nu door te zetten en eindelijk dat gewicht te verliezen wat ik al jaren kwijt wil.

---

Wat betreft jouw 4 kg. De eerste weken val je snel af, de laatste weken gaat het met 1 of 2 ons.........

in the left corner weighting 210 pounds......

Enniewee,ik wil de kilo's,die ik de afgelopen jaren heb verzameld,er weer af hebben.
Dat meet ik dus niet door naar kilo's te kijken,maar door 'gewoon' naar mezelf te kijken en naar de kledingmaten.

Door hier te posten,heb ik een beetje het idee,dat ik in de gaten gehouden word en dus moet volhouden
Voornamelijk de steun zou ik wel kunnen gebruiken.

Ik ga vooral eten zoeken als ik alleen ben en me rot voel.
Dit werd eerst redelijk onderdrukt door medicijnen die er o.a. daarvoor kreeg,maar die slik ik niet meer en dat gedrag begint er weer in te kruipen..

Jullie kennen het wel : eten omdat je je rot voelt,en je daarna nog rotter voelen,OMDAT je hebt gegeten.

*zucht* Weet even niet meer wat ik verder moet vertellen,ik ben eerlijk gezegd even verbaast van mezelf,dat ik dit werkelijk ga posten..

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 15:36 schreef MUUS het volgende:
Ik las regelmatig het andere topic door en heb besloten nu ook maar eens hier te posten.
Ik heb geen idee hoeveel ik weeg,aangezien ik door een eetstoornis geen weegschaal in huis mag hebben. ( dan ga ik daar te veel op staan etc. etc... jullie snappen wel wat ik bedoel )
Die eetstoornis is nu redelijk onder controle.

Enniewee,ik wil de kilo's,die ik de afgelopen jaren heb verzameld,er weer af hebben.
Dat meet ik dus niet door naar kilo's te kijken,maar door 'gewoon' naar mezelf te kijken en naar de kledingmaten.

Door hier te posten,heb ik een beetje het idee,dat ik in de gaten gehouden word en dus moet volhouden
Voornamelijk de steun zou ik wel kunnen gebruiken.

Ik ga vooral eten zoeken als ik alleen ben en me rot voel.
Dit werd eerst redelijk onderdrukt door medicijnen die er o.a. daarvoor kreeg,maar die slik ik niet meer en dat gedrag begint er weer in te kruipen..

Jullie kennen het wel : eten omdat je je rot voelt,en je daarna nog rotter voelen,OMDAT je hebt gegeten.

*zucht* Weet even niet meer wat ik verder moet vertellen,ik ben eerlijk gezegd even verbaast van mezelf,dat ik dit werkelijk ga posten..

---

Ik vind het een hele geruststelling dat ik op mijn eerste dieetdag al meteen weet waar ik mede-diëters kan vinden om ervaringen mee uit te wisselen en dingen van me af te schrijven, al vind ik het ook confronterend dat ik (little miss say-no-to-diets!) plots in een dieetclubje zit

Het hoort allemaal in bij het grote plan, I guess

Wat die vreetbuien betreft, ook ik heb het daar knap lastig mee. Vooral om na zo'n zwak moment de draad weer op te nemen. Als ik zo'n zwak moment voel opkomen dwing ik mezelf er altijd toe om te overwegen of dat ijsje of dat stuk chocolade echt zo lekker is dat het mijn slecht gevoel achteraf waard is. En dat is meestal niet zo.

Ook al wil ik nu zo graag afvallen en kan ik niet wachten om een slankere lilithu in de spiegel te zien, toch vind ik het een eerder trieste gedachte dat dit voor de rest van mijn leven is, die schuldgevoelens over lekker eten...

Ik wil dit zelf, ik doe dit voor niemand anders, en ik hoop dat ik erin slaag om mijn manier van leven te veranderen, zodat ik gezond eten de normaalste zaak van de wereld ga vinden. Ik ben 21, ik heb nog een heel leven te gaan, en ik hoop dat het een slanker leven word.

Kennen jullie die vrees ook? De vrees om eens je op je ideaal gewicht zit weer te hervallen?

Degenen die de trainingen geven, dit hebben opgericht, zijn zelf ooit meer dan 30 kg kwijtgeraakt. Ze weten waar ze het over hebben.

De reden dat ze het doen is vooral uit hobby, en niet om er schatrijk mee te worden. Ik vind de prijs dan ook erg meevallen. Je betaalt dat bij een 'gewone' sportschool ook ongeveer. (5 euro.. gemiddeld per keer, en dan krijg je wel extra begeleiding nog..)

Het is heel erg leuk. Er wordt ook goed opgelet of je alle bewegingen goed uitvoert, en ook of je hartslag niet te hoog wordt.

Verder probeer ik goed te eten: veel groente en fruit, niet teveel koolhydraten, en als ik alcohol drink, dan ook liters water erbij. als ik echt honger heb eet ik een knackebrod of zo.

Ik hoop dat het gaat lukken.. Er moet echt veel af bij mij. Helaas werkt mijn schildklier wat traag, en heb ik medicijnen die het tegen kunnen werken. Eerst maar weer lekker conditie krijgen!!!

Ik ben wel deze week 2 kg afgevallen trouwens!

Wordt vervolgd...

en iedereen: succes!

Ik ben nu 17 en al zeker 7 jaren te dik. Ik woog voor het weekend 90,5 (ook al zou je me zoveel niet geven, aldus 'andere mensen' ) Ik ben 3 maandjes terug eens begonnen met lijnen. Twee weken heb ik het volgehouden. Ik was toen 4,5 kilo kwijt en ik was redelijk blij , maar had totaal geen motivatie meer . Nu ben ik twee weken geleden opnieuw begonnen en at 's morgens een pakje combicrackers (Aldi), 's middags een appel en eventueel een kopje cup-a-soup. 's Avonds eet ik gewoon matig met de pot mee. In anderhalve week was ik weer 3 kilo kwijt. Toen stopte het zonder enige reden . Ik viel niet meer af. Ik heb afgelopen donderdag t/m zondag express eet-dagen ingevoerd om mijn spijsvertering op gang te brengen (die deed namelijk helemaal niets meer) Nu ben ik vandaag weer begonnen met hetzelfde als voor de eetdagen. Ik ben in totaal (inc. het dieet van 3 maanden terug) nu van 97,5 naar 89,9 gezakt. Mijn moeder vindt dat het goed te zien is "vooral als ik in mijn onderbroek uit de douche kom". Ikzelf zie nog steeds die plompe buik en ga nu maar weer verder.

Ik loop iedere dag een half uur in totaal van en naar school, dus die beweging heb ik al. In het weekend loop ik ook veel voor mijn werk.

Nu heb ik nog een vraagje: Als ik weinig eet zoals nu, dan stopt mijn stoelgang helemaal (soms ga ik 6-7 dagen niet meer naar het toilet), is daar misschien een trucje voor om het weer op gang te helpen?

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 15:43 schreef Infinity123 het volgende:
Ik dan ook maar:
-knip-

Nu heb ik nog een vraagje: Als ik weinig eet zoals nu, dan stopt mijn stoelgang helemaal (soms ga ik 6-7 dagen niet meer naar het toilet), is daar misschien een trucje voor om het weer op gang te helpen?

---

Ik heb ook wel eens iets gehoord over lijnzaad. Dat kun je door de Yoghurt heendoen. Schijnt goed te helpen..

Of bijvoorbeeld muesli. Veel vezels iig!

succes!

[Dit bericht is gewijzigd door Ripley op 23-09-2002 16:03]

Zo'n anderhalve week geleden toch maar eens de knoop doorgehakt, en begonnen alles aan te pakken . Streefgewicht is <90kg, en door fitness een groot gedeelte daarvan spieren .

Ik ben nu begonnen met iedere dag iets aan sport te doen. In de praktijk beteket dat 2 a 3 dagen in de week ongeveer een uur zwemmen (baantjes trekken) en 4 a 5 keer in de week een 2 uur durend cardio-fitnessprogramma afwerken (500kcal cardio + 15.000 kg fitness volgens het technogym systeem op de sportschool)

Ook heb ik een aantal veranderingen in m'n eetpatroon aangebracht:
ontbijt: 1 bak magere kwark, meestal met wat vruchten ofzo..

lunch: 2-3 bruine boterhammen gezond / zalm / etc..( Geen kaas/vlees of jam/pasta..)

Avondeten: Groente, (ruime hoeveelheid.) geen aardappelen of pasta, wel vlees, maar alleen kip of vis.
en dan 'savonds na het sporten meestal nog een bak magere kwark.

Tussendoor eet ik vrijwel niets, af en toe een stuk fruit. En ik drink op m'n werk alleen zwarte koffie.

Verder koop ik alleen nog maar light fris, en magere melk, en drink ik bijna geen bier meer. Wel probeer ik veel water te drinken.

En nu de (voorlopige) resultaten:
In anderhalve week van 110 naar 104 kg gegaan En ik heb geen hongergevoel, en voel me meestal redelijk fit . Ik heb niet de illusie dat het in dit tempo door zal gaan, maar het geeft wel een lekker gevoel als er ook echt wat vanaf gaat

Iederen hiero natuurlijk veel succes !!

Ben in de latste twee jaar nogal wat aangekomen en ben sinds anderhalve maand ongeveer erg fanatiek aan het sporten op de hometrainer (2 uur per dag) om weer in vorm te komen. Daarbij let ik ook een beetje op mijn eten: niet te vet en niet te veel. Tot nu toe lukt vooral het sporten erg goed en het resultaat is volgens mijn omgeving ook al goed te zien. Pas ook weer in kleding die ik eerst niet meer paste.

Maar ik ben er nog lang niet! Ik wil graag nog 1 maatje kleiner aan kunnen passen, dan ben ik weer terug bij mijn oude figuur. Dus alle hulp is welkom en ik hoop dat het bij jullie ook allemaal lekker lukt. Wat betreft gewicht: ik heb geen weegschaal in huis ivm het feit dat mijn zusje anorexia heeft (gehad). Ik meet het eventuele afvallen dus vooral af aan de hand van de kledingmaat. Ik had ooit 36, en toen ik begon zat ik op 42. Nu ben ik terug op 38/40 en ik wil graag terechtkomen op een ronde 38.

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 15:31 schreef Qlimax het volgende:
ik meldt "superjoden" aan voor dit topic.....

in the left corner weighting 210 pounds......

---

ontopic:

lijnen?! ja moet ook maar eens meer gaan sporten, denk dat lijnen alleen niet helpt, goed op je dieet letten en daarbij sporten is denk ik de goede combinatie

Doe mij er 5 kilo bij .. Ik kan eten wat ik wil , vet, gezond maakt niet uit . maar aankomen .. geen grammetje ..

Dieet is er namelijk niet om af te vallen maar ook om op een streefgewicht te komen

Ik weet dat het moeilijk is (eigen ervaring), maar het is effe doorzetten.
Het is vooral moeilijk als je andere mensen wel allemaal vette hap ziet eten en die zijn harstikke dun

Maar goed: kom op!!!

Ik heb er zelf nog geen ervaring mee, maar ik denk wel dat ik ermee ga beginnen, want na schooltijd heb ik altijd honger, en daar wil ik wel eens vanaf

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 16:18 schreef IJskast het volgende:

[..]

ik MELD... met een enkele D

ontopic:

lijnen?! ja moet ook maar eens meer gaan sporten, denk dat lijnen alleen niet helpt, goed op je dieet letten en daarbij sporten is denk ik de goede combinatie

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 16:24 schreef Koningin het volgende:
Het is tijdens het lijnen heel belangrijk dat je blijft eten. Het is niet de bedoeling dat je bijna niet of niet gaat eten (vandaar dat je geen stoelgang meer hebt, Infinity123) en dat is slecht!!!
Gewoon proberen 3 keer per (gezond) dag te eten (sla geen maaltijden over), tussendoor fruit, veel groente, iets minder aardappelen en heeeeeeel veeeeeel water drinken.

Ik weet dat het moeilijk is (eigen ervaring), maar het is effe doorzetten.
Het is vooral moeilijk als je andere mensen wel allemaal vette hap ziet eten en die zijn harstikke dun

Maar goed: kom op!!!

---

nou ja..sterkte allemaal

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 16:06 schreef TMoose het volgende:
-knip-

En nu de (voorlopige) resultaten:
In anderhalve week van 110 naar 104 kg gegaan En ik heb geen hongergevoel, en voel me meestal redelijk fit . Ik heb niet de illusie dat het in dit tempo door zal gaan, maar het geeft wel een lekker gevoel als er ook echt wat vanaf gaat

Iederen hiero natuurlijk veel succes !!

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 16:53 schreef Bolletje... het volgende:
...

---

Maar goed.. Je kunt dus 2 dingen doen.. Lijnen om gewicht te verliezen, of sporten om spiermassa te vormen. Hierdoor gaat je streefgewicht omhoog omdat spieren zwaarder zijn als vet..

iig success..

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 15:43 schreef Infinity123 het volgende:

Nu heb ik nog een vraagje: Als ik weinig eet zoals nu, dan stopt mijn stoelgang helemaal (soms ga ik 6-7 dagen niet meer naar het toilet), is daar misschien een trucje voor om het weer op gang te helpen?

---

ik zou eerst zeggen ga anders eten want wat je nu doet is ook niet erg gezond.

en om weer goede stoel gang te krijgen probeer is met pruimen ,van pruimen eten kan je goed naar de wc

zelf ben ik zo een 4 maanden aan het lijnen (13.9 kg kwijt)
en ik eet smorgens een blikje slimfast
tussen de middag 2 broodjes 30 + kaas en savonds gewoon warm soms met vis of met mager vlees.
en tussen door eet ik fruit of een musli sultana.

en verders doe ik 3x pw aan fitniss en 2x pw aan bodysolution

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 17:01 schreef glossy het volgende:

[..]

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

ik zou eerst zeggen ga anders eten want wat je nu doet is ook niet erg gezond.

en om weer goede stoel gang te krijgen probeer is met pruimen ,van pruimen eten kan je goed naar de wc

zelf ben ik zo een 4 maanden aan het lijnen (13.9 kg kwijt)
en ik eet smorgens een blikje slimfast
tussen de middag 2 broodjes 30 + kaas en savonds gewoon warm soms met vis of met mager vlees.
en tussen door eet ik fruit of een musli sultana.

en verders doe ik 3x pw aan fitniss en 2x pw aan bodysolution

---

Hoe lang fitness je al? en hoe lang per dag? Is dat voor jou zwaar, of valt het wel mee? Dat schijnt namelijk toch een gulden regel te zijn bij het krijgen van een mooi lichaam .

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 16:58 schreef Infinity123 het volgende:

[..]

Dat is lekker. Dat heb je knap gedaan. Ik denk dat als je zo doorgaat langzaam maar zeker onder die 90 komt voor je het in de gaten hebt. Keep up the good work

---

Ik hoop het wel ja,

Wat voor mij goed werkt is de magere kwark. Misschien ook wat voor jou?? Er zit 0.0 gram vet in, en maar een paar gram koolhydraten, waarvan bijna alles melksuiker. Wel veel eiwit, en dat is erg goed als je actief sport (Vooral bij fitness moet je voldoende eiwit eten om je spieren op te kunnen bouwen..)

Wat het belangrijkste is is dat je magere etenswaren/maaltijden in elkaar zet die je ook echt lekker vindt. Niets lijkt me zo erg als je lekkere dingen moet laten staan, en daarvoor in de plaats minder lekkere dingen moet eten... Als het vervangen wordt door andere erg lekkere dingen gaat het lijnen een stuk gemakkelijker

Success !

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 17:06 schreef Infinity123 het volgende:

[..]

thx

Hoe lang fitness je al? en hoe lang per dag? Is dat voor jou zwaar, of valt het wel mee? Dat schijnt namelijk toch een gulden regel te zijn bij het krijgen van een mooi lichaam .

---

en dan doe ik 2xpw bodysolution bij dat doe je ongeveer tussen de 20 a 45 min over.

en ik ben nu (sinds ik fitniss en bs doe) 3% vet kwijt en 29 cm in totaal dunner geworden.

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 17:24 schreef glossy het volgende:

[..]

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ik fitniss nu bijna 3 maanden en doe het zo een 1 1/2 per dag (3x pw)

en dan doe ik 2xpw bodysolution bij dat doe je ongeveer tussen de 20 a 45 min over.

en ik ben nu (sinds ik fitniss en bs doe) 3% vet kwijt en 29 cm in totaal dunner geworden.

---

[Dit bericht is gewijzigd door Infinity123 op 23-09-2002 17:42]

Bij mij zit er veel tussen de oren..

In elk geval, wat ik mij afvroeg, zou het "leuk" (in de zin van motiverend) zijn om een soort Weight Watchers lijstje bij te houden? Zo aan het begin van het topic, waarin de "lijners" hun beginstand aangeven, hun streefgewicht, en eventueel hoeveel er al vanaf is?

Mij zou het wel motiveren hoor, zo'n zwart op wit lijstje, dat je er niet meer om heen kunt draaien. En dat je een motivatie hebt om af en toe eens op die vreselijke weegschaal te gaan staan (want daar zie ik nu de noodzaak niet echt van in ).
En natuurlijk krijg je af en toe een gemeend applaus als je een tussendoel hebt bereikt.

Nou ja, ik hoor het wel. En wie weet ga ik de confrontatie binnenkort maar weer eens aan met de weegschaal!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ja leuk idee

ik zal gelijk maar ff beginnen

toen ik 4 manden geleden begon woog ik 115 kg
ik weeg nu (eigenlijk sinds vorige week ,moet morgen ochtend weer ff wegen) 101.2 kg
en mijn streef gewicht is 65 kg
(ik ben namelijk nog al klein 1.68)

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 18:10 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik denk dat jij sowieso meer moet gaan eten hoor! Vooral een goed ontbijt niet overslaan, die crackertjes zijn domweg niet genoeg. Juist als je op dieet bent moet je voldoende vezels (boterhammen 's morgens!) en water (veel) binnen krijgen om je darm haar werk goed tu kunnen laten uitvoeren. Verder klink je niet echt gemotiveerd Zie eens wat een resultaat je al hebt bereikt! Probeer je niet blind te staren op het vet wat er nog zit, maar kijk optimistisch naar het deel wat al weg is (ga maar eens pondspakjes boter stapelen of zo ) Het lukt je echt wel

---

Staan jullie eigenlijk elke dag op de weegschaal? Dat schijnt niet zo oke te zijn, maar sinds ik er een paar dagen geleden voor het eerst opstond lijkt het wel of ik mijn schade moet inhalen Ik ben toch van plan om me elke morgen te wegen, ik denk dat ik mijn motivatie verlies als ik er maar eens per week op ga staan

Oe, en ik wil ook wel in het lijstje, dan zie ik zwart op wit staan dat ik 1m68 ben en op dit moment echt wel 110 kg weeg Maar dat wordt zoveel minder En ook al lijkt het verrrrrschrikkelijk ver weg, ooit wil ik weer minder dan 80 kg wegen. En dat zal me nog gaan lukken ook.

Ik wilde nog even een paar lekkere en gezonde eettips doorgeven.
-Ik maak vaak vlees, vis en kip onder de grill klaar. Net zo lekker als bakken en veel lichter. Speciale favorieten: gegrilde tonijn in citroenmarinade, Gamba's met scheutje olijfolie, knoflook en chilipeper en kip piri piri.
-Zelfgemaakte yoghurtdips zijn licht en erg lekker als je er de juiste smaakmakers (zoals knoflook) in gebruikt. Lekker om crudite's van komkommer, bleekselderij en wortel wat smeuiger te maken.
-Magere yoghurt met verse aardbeien er door heengeprakt is lekker als tussendoortje, lunch of toetje. Zoeten met Natrena dan wel natuurlijk. Stilt ook gelijk je zoete trek.

ik was en ben nog steeds niet super dik, maar ik was altijd wel ietsje lichter dan dat ik nu ben (nu word ik ook ouder) maar ik zelf zou graag toch net even die 2/3 kilo weer eraf willen.. nu ben ik (vanwege gezondheid) al op een behoorlijk zwaar dieet, dus minderen met snoepen/etc dat gaat bij mij zowiezow niet op.. nu doet mijn mama (ook vanwege haar gezondheid) een dieet dat ook erg streng is, het is normaal de bedoeling dat je dat dieet een jaarlang volgt en dan is je lichaam weer genezen (dat is dan in geval van ziekten). maar van dat dieet ga je ook weer afvallen tot een gezond gewicht, dat bij je past.. het is namelijk zo dat ze helemaal geen meel-producten meer mag eten.. dus ook geen aardappelen/rijst/pasta's/brood/etc.. alleen amandelmeel (najah ze heeft een lijst met producten die ze wel en niet mag).. ik moet dat dieet ws ook gaan doen voor mn lichaam.. en ik hoop dat ik dan ook weer ietsje lichter word..
zowiezow bij het dieet mag je ook geen suiker enzo.. najah als iemand er misschien meer over weten wil, dan is het ook vrij om te emailen ( bl0emetjE@zoq.nl ).. misschien dat iemand er iets aan heeft

- Weet wat je eet! Hou een maand of 3 je bij wat je elke dag eet, in een boekje of op bijv. www.overgewicht.nl of www.fitday.com. Het zal je verbazen hoe makkelijk je iets laat staan als je weet dat je er bijvoorbeeld een half uur voor zou moeten rennen om het te verbranden.
- Eet vaker maar met mindere mate. 6 kleinere maaltijden op een dag is veel beter dan 3 grote, je spijsvertering blijft bezig. Ik eet tegewoordig 8 keer op een dag.
- Wees niet bang voor alle vetten. Er is niets ongezond aan het eten van goede vetten dus wees er niet bang voor. Een goede regel is: Het vet dat hard word als et koud is, is ongezond. Te weinig vet binnenkrijgen is slecht voor je en bevordert het jojo effect gigantisch. Neem sochtends bijv 2 eetlepels lijnzaadolie in. Heel gezond en je word er echt niet dik van, heeft wel een erg ranzige smaak:)
- Eet geen snelle koolydraten(suikers) en vet tegelijk of zo min mogelijk. Hier wor je dus wel snel dik van. De combi patat en cola is hier een goed voorbeeld van.
- Sport!!! heel belangrijk. Cardioen op een nuchtere maag met een hs van 120/130 is heel erg goed voor vetverbranding. Je verbrand iets van 2/3 keer effectiever vet dan op gewoon. Train ook met gewichten, een uur trainen met gewichten staat gelijk aan +- 600 kcal, plus het feit dat je in tegenstelling tot cardio na het trainen ook nog kcal verbruikt(genezing). En elk pond gewonnen spiermassa gebruikt nog eens 50 kcal extra op een dag. Voor elk pond spier dat je wint kan je dus een broodje extra op een dag eten.

Vergeet niet! Dieeten werkt niet, je eet/leefgewoontes aanpassen wel.

als me nog iets te binnen schiet dat zet ik et er wel bij.

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 18:11 schreef glossy het volgende:
[quote]Op maandag 23 september 2002 18:00 schreef Nausicaa het volgende:
In elk geval, wat ik mij afvroeg, zou het "leuk" (in de zin van motiverend) zijn om een soort Weight Watchers lijstje bij te houden? Zo aan het begin van het topic, waarin de "lijners" hun beginstand aangeven, hun streefgewicht, en eventueel hoeveel er al vanaf is?

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ja leuk idee

ik zal gelijk maar ff beginnen

toen ik 4 manden geleden begon woog ik 115 kg
ik weeg nu (eigenlijk sinds vorige week ,moet morgen ochtend weer ff wegen) 101.2 kg
en mijn streef gewicht is 65 kg
(ik ben namelijk nog al klein 1.68)

---

Het kan zijn dat ik de term streefgewicht verkeerd opvat, ik heb erg weinig verstand van lijnen, maar is één van de belangrijkste dingen niet het stellen van haalbare doelen? Nou zeg ik hiermee niet dat je dit niet kan halen, maar het is niet weinig waarnaar je streeft... Verdeel het in delen, eerst naar 100 (pluim), dan naar 80 (nog een pluim), dan naar 65 (enorme grote grijns). Als je het eerste doel hebt bereikt motiveer je jezelf voor het volgende doel. Is je eerste doel ook het eindpunt lijkt het mij dat jezelf veel kansen gunt om te gaan twijfelen. Heb je tussenstops gehaald zijn dit meteen stokken achter de deur, zonde om voor niets te zijn geweest...

Plan van aanpak (dat heeft 5 jaar geleden ook geholpen): drie keer per dag eten, natuurlijk een beetje verstandig, dus bij voorkeur geen gebonden soepen bij de lunch enzo, geen idiote porties, gewoon netjes 2 boterhammen ontbijt, 2 boterhammen met soep voor de lunch, tussendoor een appeltje of twee, 's avonds normaal warm eten. En géén chocoladerepen, koekjes, snoepjes, maar wél: DISCIPLINE! Je kan het Nausicaa!! *moedigt zichzelf even heel erg aan, want wil nog niet echt, maar het moet*

O ja, als ik een paar dagen aan de gang ben durf ik misschien weer eens op de weegschaal te gaan.

_{erger dan 80 kilo zal het toch niet zijn, toch}

-edit- rekenen kan ik niet, want mijn zoontje is vandaag precies 16 maanden. Dat wordt nog wat met die kilo's berekenen (of onsjes, om te beginnen...)

[Dit bericht is gewijzigd door Nausicaa op 23-09-2002 21:28]

's morgens beginnen met een stuk fruit (liefst met veel vezels, sinasappen bijv.) om de spijsvertering op gang te brengen. Dan een half uur niets en dan een boterham met lightsmeerkaas oid.

Onder de middag 2 boterhammen en als beleg vanalles wat je kunt stapelen!
Pindakaas (niet elke dag!) met wortelrasp en komkommer is errug jammie!
Of huttenkase ('t ziet er niet uit, maar goed te eten) met komkommer, tomaat, radijs, wortelspul, blaadje sla..
Mijn collega's vonden 't wel eens jammer dat ze niet op dieet waren.. Ik zat echt gewoon heerlijk en veel te smullen!!
Als je met die groenzooi aan de gang gaat, probeer ook eens Alfalfa (van die dunne tauge).. werkt vetafbrekend schijnt het..
Tonijn (op waterbasis) aanlengen met een klein beetje light-mayonaise, gerookte zalm.. (vis is zowieso erg goed, en ook vette vis is niet echt een probleem. Zolang je 't niet elke dag eet natuurlijk)

Drink halfvolle melk ipv magere melk! Je lichaam heeft vetten nodig om calcium op te nemen. In magere melk zit zo vreselijk weinig dat je net zo goed water kunt drinken ipv melk (oftewel, je neemt geen kalk op en 't verschil in calorieen is verwaarloosbaar)

Drink minimaal 1,5 liter water per dag! Als je 't laffe water een beetje zat bent, scheutje citroensap erdoor. (werkt nog vochtafdrijvend ook)

's Avonds, gewoon voldoende groente, 1 a 2 aardappelen en een stukje vlees.

Voor de lekkere trek 'savonds (in een smokkelbui.. toastjes met tonijn op water.. Je hebt toch wat, en niet van die droge zooi)

Ga niet elke dag op de weegschaal staan! Een keer per week is genoeg (op een vast tijdstip). Je gewicht wil nog wel eens schommelen, je wordt alleen maar depri als je de ene keer 2 ons meer weegt en de volgende dag is er maar een ons af.

En dan nog waar ik het meeste baat bij had: Ik zat bij een WeightWatchersWannabee clubje. Ik moest elke maandagavond op een vast tijdstip op de weegschaal. Er werd niet omgeroepen hoeveel iemand woog oid, maar toch.. voor het oog van iemand anders op dat ding moeten.. 't was een hele goede stok achter de deur voor mij. (vandaar dat ik het lijstje in het topic ook een goed idee vind)

Nadat ik die 30 kilo ben kwijtgeraakt (dat was een beetje teveel, maar de laatste kilo's verdwenen voornamelijk door spanningen) ben ik een kilo of vijf/zes aangekomen. Ik zit nu (denk ik) een kilo of twee boven mijn ideaalgewicht. Ik probeer er nog wel een beetje op te letten, maar fanatiek ben ik niet meer. Maar nu dus wel al twee jaar stabiel op gewicht

_{ik heb nog een heleboel recepten uit die tijd liggen (al moet ik ff zoeken). Mocht er behoefte zijn aan lekkere, gezonde, slanke recepten (die ook nog normaal uit te voeren zijn) wil ik ze natuurlijk wel posten}

Succes allemaal!
(en ik zal af en toe wel ff komen kijken hier om jullie aan te moedigen. Ik weet hoe moeilijk het is)

Broeken: ik ging van maat 44 naar 36 (nu al 1,5 jaar 38)
bloesjes e.d.: van maat 44 naar 40/42 (ik ben en blijf dus gewoon vrij breed.. niets aan te doen *schoudersophaalt* )

O ja, streefgewichten.. Zet een REEEL doel voor jezelf!!!!!!! Niet als je 28 bent het gewicht nastreven dat je had toen je 16 was. Dat werkt echt niet!
Je kunt beter wat hoger gaan zitten in eerste instantie en later nog naar beneden bijstellen, dan meteen een onmogelijke opgave neerleggen (waar je alleen maar depri van wordt (met alle vreetbuien van dien) omdat je die laatste 5 of 10 kilo niet haalt)

Elke keer als die rits een stukje hoger kan (of de broek een stukje hoger naar de heupen, of een extra knoop dicht) is een kleine overwinning op jezelf!
De dag dat je de broek weer aankunt en dichtkrijgt voel je jezelf echt onwijs goed! (en profiteer daarvan, ga wat leuks doen, neem een koekje bij de koffie om 't vieren (eentje!) koop iets leuks voor jezelf etc)

_{pfff, ik ben wel op dreef he?}

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:16 schreef E.T. het volgende:

_{pfff, ik ben wel op dreef he?}

---

minimaal 2 liter water per dag of cola light ofzo.

Niet snoepen, als je echt honger hebt stuk komkommer of een stuk fruit (let op, fruit bevat ook suikers, dus geen kilo's per dag want dan val je geen flikker af)

40 kilo in 3 maanden.

om jezelf een lol te doen

hier samen afspreken om op dezelfde dag (ongeveer zelfde tijd) op de weegschaal te staan en te posten. En degenen die niet gepost hebben aanspreken (desnoods via mail/icq)
Zo hou je hier ook een beetje sociale controle en een behoorlijke stok achter de deur.

Je voelt je toch wel kut als je niet gepost hebt of als je vreselijk gezondigd hebt en je vreselijk bent aangekomen.

(dames, houdt er wel rekening mee dat als je ongesteld moet worden dit wel 1,5 kilo kan schelen ivm het vasthouden van vocht! Je bent dan zomaar aangekomen terwijl je heel erg je best hebt gedaan.. De volgende week is dit er gewoon dubbel en dwars af!)

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:21 schreef Swetsenegger het volgende:
O ja, een keer per week chips of liever noten...

om jezelf een lol te doen

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:20 schreef Swetsenegger het volgende:

40 kilo in 3 maanden.

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 20:53 schreef Nausicaa het volgende:

O ja, als ik een paar dagen aan de gang ben durf ik misschien weer eens op de weegschaal te gaan.

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:23 schreef MUUS het volgende:

[..]

*bek open valt*

---

in 1989 ben ik ook al eens 37,5 kilo afgevallen

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:21 schreef E.T. het volgende:
Misschien een ideetje..

hier samen afspreken om op dezelfde dag (ongeveer zelfde tijd) op de weegschaal te staan en te posten. En degenen die niet gepost hebben aanspreken (desnoods via mail/icq)
Zo hou je hier ook een beetje sociale controle en een behoorlijke stok achter de deur.

---

Maar ik ga het doen! Ik wil weer in mijn oude kleren!

(kan Catootje hier komen aanmoedigen trouwens?)

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:24 schreef E.T. het volgende:

[..]

Je bent je ervan bewust dat dit een heel erg fout uitgangspunt is?
Zo begin je nooit.

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:26 schreef Nausicaa het volgende:

[..]

Mijn verstand zegt: jaaah! Goed idee! Goed voor mij, want anders wordt het nooit wat!
_{mijn gevoel wil nou al niet mee, ik heb nu al trek}

Maar ik ga het doen! Ik wil weer in mijn oude kleren!

(kan Catootje hier komen aanmoedigen trouwens?)

---

[c'tootmode]
*GO DAMES GO!!!!!!*
[/c'tootmode]

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:28 schreef Nausicaa het volgende:

[..]

Nouw zeg *beteuterd*, ik ben me er juist op aan het voorbereiden! En als het over een paar dagen nou heel erg erg blijkt te zijn, dan kan ik me tenminste troosten met de gedachte dat het een paar dagen ervoor nóg erger was!

---

Je moet ff streng zijn voor jezelf.. Face reality
Struisvogelpolitiek werkt niet m.i.
_sowwy

Gewoon, laten we zeggen.. elke maandagavond hier melden met gewicht! (heb ik je nog een week uitstel gegeven )

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:28 schreef E.T. het volgende:

[c'tootmode]
*GO DAMES GO!!!!!!*
[/c'tootmode]

---

_{misschien ga ik morgenochtend wel op de weegschaal staan!}

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:32 schreef E.T. het volgende:

[..]

Je blijft uitstellen op deze manier. Over een paar dagen denk je.. Doe ik morgen wel, scheelt weer een ons.

Je moet ff streng zijn voor jezelf.. Face reality
Struisvogelpolitiek werkt niet m.i.
_sowwy

Gewoon, laten we zeggen.. elke maandagavond hier melden met gewicht! (heb ik je nog een week uitstel gegeven )

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:24 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

och, afvallen is niet moeilijk...
op gewicht blijven is moeilijk

in 1989 ben ik ook al eens 37,5 kilo afgevallen

---

Maar heel knap Swets en E.T.,petje af!

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:34 schreef MUUS het volgende:

[..]

En niet doorslaan,in mijn geval.

Maar heel knap Swets en E.T.,petje af!

---

Isabeau, 89,8 (ma.23 sept)
Muus, geen weegschaal (wel maten melden!)
Lilithu, geen gewicht
Ole, -2 kg
Infinity123, 89,9 (ma.23 sept)
TMoose, 104
Ripley, maat 38/40
Bolletje, 85
glossy, 101,2; -13,9 kg
nausicaa, 80 (?)
jessie, 98,5; -12,5

Volgens mij ben ik er nu zo'n beetje
Volgende week, de juiste cijfers! (en dan zien we ook misschien wel de eerste resultaten )

(das dus 80, maar wil er nog 2 kilo af voor de 'die kan ik niet afslaan' extraatjes)

-edit-ik zal af en toe eens bij mijn moeder thuis op de weegschaal gaan staan stiekem en dat dan hier melden -edit-

Ik ben 1.72 en weeg nu dus een kilo of 88 (heb geen digitale weegschaal thuis en die in de sportschool was de laatste keer dat ik er was kapot).

Eind juni was dat nog 92 kilo. Sindsdien ben ik meer gaan sporten. Ik probeer ook minder te eten (vooral snacken), maar dat lukt nog niet echt.
Ik zit nu nl. de hele dag in m'n uppie thuis te niksen (net afgestudeerd en nog geen baan, op af en toe wat uitzendwerk na) en ik ga dus uit verveling eten. Dat probeer ik niet meer te doen, maar dat is erg moeilijk.
Aangezien ik geen zin heb om mezelf gek te maken, richt ik me dus voorlopig maar op het strakker worden en niet op de kilo's (die komen wel zodra ik een baan heb en de hele dag weer door een lab hobbel ipv op m'n kont te zitten).

Op de snacks na is m'n eetpatroon al vrij gezond, dus daar wil ik eik weinig aan veranderen. Ik ben ook vooral aangekomen na het beginnen met de pil (toen ik 18 was, 6 jaar geleden, woog ik 70 kilo) en nog meer toen ik aan het schrijven van m'n scriptie begon (de hele dag alleen achter de PC zitten en weinig bewegen).

Mijn streefgewicht wordt 80 kilo.

Edit: M'n weegschaal vindt nu dat ik 90 kilo weeg Gisterenochtend was het nog 88. maargoed, zoiets dus.

Op dit moment weeg ik dus iets van 82 a 84 (laatste officiele meting was 82) en ben al zonder dat ik het wist van 92 naar 82 gegaan. Hoe dit kwam? Meer door weinig en onregelmatig eten en totaal niet door bewegen zelfs.

Wat nu voor mij meer mijn grootste punt is, is dat zelfs als ik op streef gewicht zit (ben al eens 14kg afgevallen en woog toen 73) was dat mijn gezicht behoorlijk ingevallen is, terwijl ik niet tevreden ben over mijn lichaam. Grootste punt voor mij zal dus zijn om met fitness die gebieden zodanig te trainen dat ik er meer tevreden over ben. Lastig is alleen dat voor zover ik weet je niet plaatselijk het vet kan doen slinken

Maargoed... ik ga morgen een fitnesskaart en squashkaart halen en ga frequenter sporten en weer op de lijn te letten (screw mijn verjaardsfeestjes maar )

Gelukkig ben ik (ondanks) mijn gewicht vol zelfvertrouwen, heb een toppertje van een vriend, en ook hele goede vrienden, die mij letterlijk door dik en dun steunen!

Mijn eerste dieetdag is haast in het water gevallen, eigenlijk Rond half tien belde mijn beste vriend/object of my affection me op om naar de film te gaan. Alles goed en wel, ik was zo trots op mezelf dat ik heel de dag gezond was doorgekomen, en ik had er wel zin in

Hij nam een grote cola en een ijsje, ik gewoon een kleine cola light. Leuke film gezien, achteraf gingen we nog even iets drinken.. Ik had nog vier points over van dat weight watchers-programma= 2 biertjes (hoewel ik eigenlijk van plan was om points op te sparen voor het huwelijk van een vriend deze vrijdag)..

Het werden vier biertjes (=8 points= te veel). Ik heb de helft van die points al bij mijn punten van vandaag (dinsdag) geschreven, vandaag moet ik er dus een beetje voor boeten. Dit is een voorbeeld van hoe ik vroeger een dieet beëindigde: 1 mindere dag en dan denken dat het allemaal toch niet meer zou lukken.

But not this time. Ik heb een hele leuke avond gehad, ik ben ook maar een mens, en morgen ga ik er weer helemaal tegenaan.

Jullie horen me dan wel weer. Iedereen succes met de nieuwe dag

Ben een tijdje geleden (Eind Mei of zo) bij de EGA binnen gestapt.
Was 2 jaar terug op eigen kracht 8 kilo afgevallen (van 84 naar 76, bij een lengte van 1,72) en dat lang vast kunnen houden, maar nadat mijn vriendje afgelopen December bij me is komen wonen ging het bergafwaarts, terug naar de 72 kilo. Dus naar de EGA gestapt.
De eerste week me er goed aangehouden, en 2,2 kilo kwijt! Joepie.
Daarna de ene week 8 ons eraf, de volgende 4 ons erbij. Ik dacht wel te kunnen smokkelen.
Nu net een drukke periode op mijn werk achter de rug plus een verhuizing en me dus totaal niet aan het dieet gehouden, maar meer aan
het standaard klus- en verhuisdieet : patat, pizza's, chinees e.d.
Goddank niet aangekomen, maar blijven hangen op de 78 kilo.
Vanavond ga ik voor het eerst weer naar de EGA en ga dus vanaf vandaag ook maar weer volledig voor dat dieet. Mijn eerste streefgewicht is 72 kilo. Het liefst zou ik terug willen naar 65 kilo, maar als ik de 67/68 zou kunnen halen zou ik al heel blij zijn.

Nu dus maar op naar mijn bakje magere yoghurt met muesli!
(1/4 liter yoghurt met 25 gr. Muesli)

[..]

Dat is bijna de helft minder Glossy... Kijk uit straks word je dof!

Het kan zijn dat ik de term streefgewicht verkeerd opvat, ik heb erg weinig verstand van lijnen, maar is één van de belangrijkste dingen niet het stellen van haalbare doelen?
------------------------------------------------------------------------------------------------------

ik heb het laten uit rekenen op de sportschool en ik mag 65 wegen en niet minder dan 62, ik hoop over 1 jaar of 1 1/2 jaar toch wel rond die 65 a 70 te zitten ,maar mij gaat het nu om dat ik eerst de 90 kg haal dan ben ik al heel blij.

Misschien dat dat dingetje in combinatie met alle steun hier er wel voor kan zorgen dat ik minder snack.

Ik heb zelf een ouden meting van m'n ideaalgewicht op basis van vetpercentage, en die heb ik wat bijgesteld omdat ik actief sport.

Eigenlijk wil ik daarna door naar de 75, als ik dat bereik heb ik een BMI dat niet meer onder overgewicht valt. (BMI= body mass index = gewicht gedeeld door kwadraat van je lengte, tussen de 20 en 25 is goed daarboven is overgewicht)

Ik heb trouwens wel toen ik begon met sporten m'n vetpercentage laten meten en wil dat binnenkort weer eens laten doen om het verschil te kunnen zien (hopelijk )

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 12:30 schreef Isabeau het volgende:
Even voor iedereen: je moet even duidelijk aangeven of je in de openingspost in het lijstje wilt staan!! Ik ga er geen mensen in zetten die dat niet willen. Ik kan dat makkelijk bijhouden en een andere mod (Swetsenegger, Ripley, Karin, Lois (uiteraard) etc.) mag/kan dat ook gerust doen!

---

* E.T. wil best een excelsheetje in elkaar zetten met de resultaten per persoon (en per week enzo) en dat met enige regelmaat mailen..

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 04:43 schreef lilithu het volgende:
But not this time. Ik heb een hele leuke avond gehad, ik ben ook maar een mens, en morgen ga ik er weer helemaal tegenaan.

---

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 12:39 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Klinkt prima! Ik ben heel erg voor een trap onder m'n kont wat lijnen betreft. Iedereen die hier post wil het (neem ik aan) zelf heel graag, dus als mensen je achter je broek aan zitten is dat alleen maar in je voordeel.

Enne, heel erg bedankt voor je nuttige bijdrage en tips Dat van die broek doe ik eigenlijk al een beetje. Ik had een knalgele broek, prachtig model, die ik absoluut niet meer pas, maar twee jaar geleden nog wel. Die wil ik in ieder geval weer aankunnen! Ik ga 'm maar eens in het zicht hangen

Ironie: vandaag werden mijn maten opgenomen voor de nieuwe confectie werkkleding. Dus alles wordt keurig op maat gemaakt (broek, rok en heel mooi getailleerd jasje) en we krijgen het tegen de kerst. Waarschijnlijk moet ik dan al klagen dat het toch niet goed op maat is gemaakt: het is dan hopenlijk al te groot

---

Op het ogenblik weeg ik 91 kg, mijn doel is 68 en ik ben tevreden bij 74.

Vanavond hebben we de eerste BigDiet bijeenkomst/infoavond. Vrijdag begint het voor de menens. 's Avonds voor het aquajoggen eerst allemaal op de weegschaal. (zouden ze ook een before-picture maken?)

Ik wil minstens 3 x in de week gaan fitnessen en daarbij deelnemen aan de groepsactiviteiten als aquajoggen en aerobics.

Hopelijk lukt het me deze keer om mijn overgewicht kwijt te raken. Aangezien het voor mij extra belastend is, vanwege mijn hartkwaal.
3,5 jaar geleden werd dit ontdekt en toen moest ik accuut stoppen met roken. Gevolg: binnen het half jaar van 74 naar 94.

Ik wens iedereen verder ook heel veel succes.

Trouwens: faaldagen melden zijn inderdaad ook goed voor je motivatie en die van anderen. Lijkt me dus goed om het ook te melden als je een keer echt goed de fout bent in gegaan.

* Jojogirl wil ook graag in het lijstje en wil ook de herinnering als ik vergeet te melden enzo

En ik zal het ook wel braaf melden als ik de fout ben ingegaan. En er komen weer aardig wat verjaardagen aan, een weekendkamp en meer van dat soort gelegenheden die tot zondigen uitnodigen.

* Jojogirl was trouwens verbaasd toen bij het invoeren van haar lunch in de eetwijzer bleek dat er minder vet zit in een portie filet americain dan in een plakje gebraden gehakt. (alleen is een portie filet americain wel iets kleiner dan wat ik meestal op 1 broodje gooide )

[Dit bericht is gewijzigd door Jojogirl op 24-09-2002 12:52]

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 12:51 schreef Vork het volgende:
Vork (ben zeker weer de enige vent die van z'n bierpens afwil ) zit nu op 84.. dat is dus toch weer wat aangekomen, maar nogsteeds 7 kilo minder dan wat het was.

---

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 12:52 schreef Atrimar het volgende:
Ik hou mezelf nog steeds voor dat het nog niet hoeft eerlijk gezegd. Ben (nog) geen 90 kilo, daarna zal ik Isabeau niet alleen in woorden, maar ook in daden bij moeten staan ben ik bang

---

Ontbijt en lunch gingen goed.
Voor vanmiddag Cola Light en appeltje.

IK BEN BEGONNEN!

[Dit bericht is gewijzigd door Nausicaa op 24-09-2002 20:55]

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 19:00 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik moet toch een keer een grill kopen zeg. Vlees en vis van de grill vind ik altijd wel heel erg lekker in is natuurlijk ook heel gezond qua bereidingswijze.

---

P.

And how I love het Weight Watchers Points plan. Doordat je punten kunt opsparen voor andere dagen heb ik mijn teveel aan points van gisteren nu al weer goedgemaakt met een heel licht ontbijt. En vanmiddag genoten van scampi met aardappeltjes in magere room en groenten. Volgens mij is the key tot succes variatie in je eten, en nieuwe magere recepten proberen, zodat je niet het gevoel hebt dat je voor de rest van je leven op rauwe worteltjes alleen moet leven.

* lilithu heeft er nog steeds veel zin in

[edit: Lengte 1,72]

Was: 82
Nu: 78
Wil: 72 (laten we daar maar eens mee beginnen)

Ik hoef niet echt een reminder om me eens in de week te melden.
Ik 'moet' toch al standaard elke dinsdag avond op de weegschaal bij de EGA.

(Vandaag tot zover: Ontbijt volgens de regels, tussendoor helaas 4 kanelli's _{ik kan er niet vanaf blijven} , lunch: 2 boterhammen met kipfilet en 1/4 litertje halfvolle melk. Vocht: 1 1/2 liter water + nog de nodige koppen thee)

_{Ook bij mij mogen er nog een paar kilo af maar aangezien ik al een behoorlijk dieet volg (vanwege slechte darmen) zal ik niet actief meelijnen. Ik ben al weer bijna op mijn prezwangerschapsgewicht, alleen die slappe buikspieren zitten me nog in de weg.}
Ik ga actief meelurken.

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 12:51 schreef Vork het volgende:
Vork (ben zeker weer de enige vent die van z'n bierpens afwil ) zit nu op 84.. dat is dus toch weer wat aangekomen, maar nogsteeds 7 kilo minder dan wat het was.

---

P.S. Ik vindt het prima om i n de lijst te staan.

* Jojogirl heeft net voor het eerst na ruim 2 weken weer gefittnesst (ben op vakantie geweest, vandaar).
En de buikspieroefeningen waren wel erg zwaar (bij mijn sportschool hebben ze elk uur een tienminuten lesje buikspieren). Denk dat ik morgen niet te veel moet lachen of niezen, dat gaat vast zeer doen

* Jojogirl gaat wel een oude broek uit de kast vissen (en nou hopen dat ik die niet allemaal weg heb gegooid met de laatste verhuizing).

Ga nooit met een lege maag boodschappen doen, je bent anders eerder geneigd lekker hapjes in te slaan. En wat je niet in huis hebt kun je 's avonds ook niet pakken.

* Jojogirl woont alleen samen met een man van 67 kilo bij 1.92m die ook nog eens snoepjes en chipsverslaafd is.

Dat botst dus nog wel eens (nouja, we vinden die dingen allebei lekker, alleen kan hij het hebben en ik niet ).

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 16:39 schreef Bolletje... het volgende:
Ik moet alleen meer water drinken..maar ik vinnut zo vies

---

1.63, 68,4 kilo. Was 3 weken terug 71 (ben ook even 67 geweest )
29 jaar, wil eik. naar de 57 kilo maar met 60 ben ik al dik tevreden, of met het figuur wat ik wil hebben.

Bovenbenen zijn te dik voor mijn korte pootjes.
Waren 62 cm op het dikste gedeelte, moet gewoon slanker. Is nu al 60 (veel gesport!)

Goede sites om oefeningen te doen:
http://www.fitness-island.com/
http://home.wanadoo.nl/fysio/frame-oefeningen.html
http://members.home.nl/sandeman/#oefeningen
http://www.fitness-net.nl

Succes allen!!!

(ow ja... ik volg ook het dieet van de EGA, heb het boekje hier in huis en het werkt goed!)

[edit: grmbl... even op de weegschaal gaan staan en ik zag dat ik geen 67 meer weeg!]

[Dit bericht is gewijzigd door Kleintje op 24-09-2002 17:46]

Mijn lengte is 1.72.

Je moet wel vet binnenkrijgen maar dat krijg je ook door boter op brood of... door mayonaise (light) op je vetvrije opgebakken aardappeltjes te doen!

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 18:14 schreef Kleintje het volgende:
Nog even een tip: bij de marskramer, blokker, ega, weight watchers en waarschijnlijk nog meer zaken zijn velletjes te koop voor in de oven of in je koekenpan.
Je kan dan vetvrij je vlees bakken en dat scheelt enorm!
Je kan zo ook je aardappeltjes opbakken en je eitje bakken.

Je moet wel vet binnenkrijgen maar dat krijg je ook door boter op brood of... door mayonaise (light) op je vetvrije opgebakken aardappeltjes te doen!

---

Jullie horen het wel

En Nausicaa that's the spirit!!!

Als je echt trek krijgt in iets zoetigs, neem dan druiven.
Let op: 8 druiven staat gelijk aan 1 appel. En teveel fruit is ook weer niet goed gezien je meer energie krijgt in je lichaam en als je gaat sporten verbruik je eerst energie en dan pas ga je vet afbreken!
Dus krijg je plotselinge trek in iets zoets, sabbel dan eens lekker aan een druifje!

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Niet te geloven, de afgelopen 3 weken niet echt gelijnd en toch afgevallen dat had ik niet verwacht. Waarschijnlijk door het meer bewegen. Ik woog 96.7 Dus zet er maar weer bij in me lijssie

*trots is*

En nu morgen er nog beter tegenaan en ik neem me voor om vanaf morgen als de kleine op bed ligt een half uurtje te gaan hometrainere

BTW,twee weken terug zat een broek echt heel vervelend strak,zo strak had 'ie nog nooit gezeten.Ik was helemaal depri ervan.
Vandaag trok ik 'm aan en hij zat weer een beetje losjes.
Ik moest af en toe zelfs een beetje m'n broek ophalen

willen degenen die erop willen svp even hun gegevens mailen? (mail staat in profiel) Dan heb ik ook meteen alle mailadressen en kan ik op een vaste dag in de week (welke zullen we doen?) een herrinneringsmailtje sturen dat de nieuwe gegevens nog niet binnen zijn

Ik vind echt dat jullie hartstikke enthousiast begonnen zijn!! Dit gaat echt wel werken op deze manier!!

Ik zie dat me al een heleboel mensen zijn voorgegaan en ik heb ook de moed maar opgepakt.

Ik ben 1.72 m en weeg nu 90 kg. Mijn streefgewicht is om te beginnen 80 kg, maar ik wil 68 kg wegen, liefst 65, maar ik weet niet of ik dat ooit nog haal... Ik ben van plan om iedere door de weekse dag te gaan fitnessen, na m'n werk. Ik moet me nog wel even aanmelden bij een sportschool hier in de buurt. Ik ben nu lid van een sportschool die een half uur fietsen weg is. Zou wel goed zijn voor m'n conditie, maar 3 uur doen over fitness geeft mij maar weinig motivatie.

Ik was vorig jaar begonnen met het Montignac-dieet. Na een maand of 4 zag ik het niet meer zitten, maar ik ben in 3 maanden zo'n 10 kg aangekomen. Ik ben redelijk gemotiveerd nu, en het duurt nog even voordat de moeilijke maand (december) aanbreekt. Dus ik ga er tegen aan!

Ik wil best onder m'n kont geschopt worden iedere week, maar liever niet op maandagavond (werk nl. 's avonds/'s nachts).

Ik weet dat we ons er doorheen slaan!

Nog even een tip voor de mensen die ook druk zijn begonnen met sporten tegelijk met het afvallen... denk er eens aan om delen van je lichaam te meten.
Want centimeters zeggen dan meer dan kilo's gezien spieren zwaarder wegen!

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 22:09 schreef E.T. het volgende:
willen degenen die erop willen svp even hun gegevens mailen? (mail staat in profiel)

---

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 22:44 schreef Nausicaa het volgende:

[..]

Ehm, het ligt er ongetwijfeld aan dat ik mijn lenzen niet meer in heb, eigenlijk in bed moet liggen, en bovendien [overdrijfmodus] razende honger heb [/overdrijfmodus], maar ik zie geen mailadres (meer) in het profiel.... Kan dat kloppen?

---

maar eloise_swets@planet.nl werkt wel
(voor de meiden die nu paniekerig denken: ik zag toch wat anders staan? dat is m'n oude en die doet 't ook gewoon nog

HEB AL VIJF MAILS BINNEN !!!

We gaan hartstikke goed!!

Enne Et jij schreef een stukkie terug ook nog dat je lekkere recepten wist. Vertel vertel vertel

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 22:54 schreef jessie het volgende:

Enne Et jij schreef een stukkie terug ook nog dat je lekkere recepten wist. Vertel vertel vertel

---

(waaronder ook een recept voor mager, lekker ijs!)
_{hoop nu wel dat ik 't kan vinden}

Magere kwark, beetje peper, beetje zout, prei en hamreepjes.
Als je het dan nog wat romiger wilt kan je er nog een klein scheutje magere yoghurt door doen en indien je het dan nog te zuur vind dan is een klein lepeltje met light mayonaise voldoende om het perfect te maken.

Ergens heb ik nog meer magere recepten, die zal ik hier ook nog wel eens posten.

Wat ook lekker is. Magere yogert, klein scheutje optimel framboos ofzo en dan fruit (banaan is errug lekker) door de blender, hmmmmm heerlijke luchtige shake. Neem ik vaak als ontbijt

feestje vanavond was weer veel te gezellig.. stuk of 10 biertjes op..

Dat wordt morgen Xtra zwemmen denk ik

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 02:40 schreef TMoose het volgende:
auch..

feestje vanavond was weer veel te gezellig.. stuk of 10 biertjes op..

Dat wordt morgen Xtra zwemmen denk ik

---

(heb ook vanavond wijn en bacardi gedronken... Ooooops... )

OF eigenlijk danny iets meer dan mij. Vanaf 7 oktober ga ik proberen weer een eigen huishouden te draaien, dus ook zelf te koken. Dat zal dan al een boel schelen wat betreft het vetgehalte wat hij binnen krijgt, maar een stok achter de deur kan nooit kwaad. Ik ga niet fanatiek mee doen, de kilo's die er nog teveel aan zitten gaan er wel af als ik meer ga bewegen en gestopt ben met de bv.

Danny wil wel graag kilootjes kwijt, maar er niets voor hoeven te doen; of iig zo min mogelijk. Dat is alleen te realiseren door andersoortig voedsel te eten en aangepaste hoeveelheden. Hij krijgt dus niet meer en niets anders dan ik hem voor schotel.

Hij woog vorige week 92.5 met een lengte van 177.5 en een buikomtrek van 110 cm en wil uiteindelijk richting de 75.
We gaan het in stapjes doen en eerst eens naar de 82.5 in een tijdstermijn van +/- 4 mnd. (zo merkt hij er het minst van dat ie aan het lijnen is) als ik dat kan bereiken dan gaan we wel weer verder met de resterende kilo's.

Voor er vragen komen, en reeply's van "hij moet hemotiveerd zijn, zelf doen etc"

Hij wil de kilo's wel kwijt (hij is veel aangekomen in mijn zwangerschap door de stress)en wil er ook graag mee aan de sla, maar als hij het zelf moet doen dan is ie binnen drie dagen alweer gestopt. Gemotiveerd is ie wel alleen geeft ie het uit handen en doet braaf wat ik zeg.

Aangezien ik zelf met de pot mee eet hoop ik een klein beginnetje te kunnen maken van mijn overtollige vetreserves. Om over een paar maanden er goed tegen aan te gaan.

lengte: 1.74
gewicht: 67.5
buikomtrek: 91 (mt 44)
streefgewicht (in eerste instantie): 62.5

* Bhorka heeft ENORM veel respect voor de deelnemers!

Iemand zin om mij naar een fitness/sportschool te trappen? Want hoe graag ik ook wil, als het puntje bij paaltje komt, heb ik het lef niet (errug, I know)

Mja, nogmaals en keep up the good work!

Leuk dat ook de heren zo gezellig mee doen trouwens

Gisteren zat ik trouwens over het aantal calorien dat ik volgens dat invulding mocht, niet veel, maar toch.

Afvallen moet ik zeker. Ik ben deze maand weer 2 kg aangekomen. en weeg nu 78 Kg bij een lengte van 165 cm

Van de lente ben ik geopereerd en toen is het dagelijks gymmen erbij ingeschoten. Nu doe ik dat weer maar wordt toch steeds eh molliger...
De dokter heeft al gekeken of ik zwanger was of dat er iets met mijn schildklier aan de hand is. Niks gevonden.

Er moet voor mijn gevoel 13 kilo af. Minstens maar dat lukt dus niet. De dokter ziet verder nog geen probleem met mijn gewicht maar ik wel.

Dus wat is buikomtrek... dan ga ik een regime voor mezelf uitstippelen...

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 10:28 schreef Jojogirl het volgende:
* Jojogirl heeft er net een uurtje bodyform op zitten en gaat nu ontbijten.

Gisteren zat ik trouwens over het aantal calorien dat ik volgens dat invulding mocht, niet veel, maar toch.

---

Buikomtrek is volgensmij tailleomtrek. Zo heb ik het iig opgevat.

Ow wat trouwens wel positief was; ik kwam bij lange na niet aan de 50 gram vet die ik mocht. Ik eet dus wel vrij gezond (dat dacht ik zelf ook al, maartoch )

Als je met het WW-pointsplan meer dan 100 kg weegt moet je dus 26 punten per dag gebruiken, en dat is best veel.. Je mag er maximum vier per dag opsparen, en ik had gisteren al moeite om er 22 op te krijgen.
Maar je lichaam moet genoeg vet binnenkrijgen om er te kunnen verbranden, vandaar die verplichte punten.

Ik vind het een heel goed systeem, vooral doordat je punten kunt opsparen voor feestjes enzo. Ik zal straks eens posten wat ik gisteren allemaal heb gegeten, om een idee te geven.

Iedereen veel succes vandaag

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 10:55 schreef Jojogirl het volgende:
Ik mag volgens dat ding 1500 kalorien.

Buikomtrek is volgensmij tailleomtrek. Zo heb ik het iig opgevat.

---

Waar zit dat 'ding' van jou voor het calorien berekenen?

Mn vriend wil niet dat ik nou elke dag met mn gewicht bezig ga, hij is de kok in huis maar ik zit hier helemaal uit te guppen:

Co-morbiditeitsrisico: ernstig verhoogd

weeeeeeeeh

En als je vriend koken leuk vindt, vindt ie het vast wel een uitdaging om magere recepten te verzinnen

* Kwark toont z'n biertietjes en z'n blubberbuikje

Kijk nog maar eens goed, want ze worden met uitsterven bedreigd. Na 24 jaar stelselmatige roofbouw en verwaarlozing is de tempel onder acute bescherming van de stichting monumentenzorg gesteld.

Eerste wapenfeit: al 130 uur niet meer gerookt.

De energie die me dit geeft zorgt er al voor dat ik vrijwillig -en graag- een stuk gezonder ben gaan eten & drinken. De chronische colaverslaving van minstens één fles per dag is omgezet in een continue waterinfuus (ook zeer goed tegen koude nicotineturkey!) , en verder ik probeer een enigszins normaal eetpatroon aan te houden: drie maaltijden per dag, met gewoon van alles wat.

Vandaag bijvoorbeeld, als ontbijt: gekookt eitje, 2 geroosterde bruine boterhammen met kaas en light paprika-roomkaas van de Aldi (absoluut de knallerrrrrr van de week!), schaaltje vanillevla met kersjes uit een pot, en een bord fruit: sinaasappel, appel & pruimen.

Lunch: dat zal wel brood worden. Een snelle inspectie van de ijskast levert kaas, camembert, paprika-roomkaas en pinkdakaas als belegkeuzemogelijkheden. Plus natuurlijk wat fruit (jummie) en karnemelk.

Vanavond eet ik pasta met champignonsaus uit een kant-en-klaar zakje van wederom de Aldi, gegrillde kipfilet met een pesto/parmezaanse kaaskorstje (Aldi), en vooruit, ik smijt er ook nog wat gebroken sperzieboontjes uit de diepvries tegenaan (van de Albert Heijn dit keer, de enige groente die ik in huis heb...).
Vooraf neem ik weer fruit, en toe een danoontjekloontoetje van de Aldi.

Als ik dan tijdens het nieuws lekker heb kunnen uitbuiken, sta ik om 21:00 op de tennisbaan om een uurtje kansloos achter groene ballen aan te rennen.

Aan streefgewichten doe ik niet.
A. omdat ik ook meer wil sporten (zwemmen/tennis/fitness) en spieren dus zwaarder wegen dan vet, en
B.omdat ik geen weegschaal heb

Het gaat mij eigenlijk om het totaalplaatje - ik wil niet alleen van m'n vet af, maar ook wil ik me fitter voelen, strakker worden en het onderhuids latent aanwezige adonistorso tot leven wekken. Ik merk dus vanzelf wel of het de goede kant op gaat. Bovendien wil ik niet zozeer dieeten als wel blijvend m'n leefpatroon veranderen. Mocht dat niet volstaan, dan kan ik later altijd nog wel gaan weight watchen

Voor de volledigheid: ik ben Kwark, Man, 24, 1:85 en de laatste keer dat ik mij woog was mijn gewicht 95 kilo.
Dat zal nog wel ongeveer hetzelfde zijn verwacht ik...

Dat we allemaal maar veel af mogen vallen!

ik doe ook die pointsplan van de ww (ga er alleen niet heen,een vriendin van me heeft dat boekie gehaald) en ik mag ook 26 punten per dag eten alleen ik kom er dus niet aan, ik kom niet hoger dan de 18 a 20 punten.

* lilithu at gisteren:

*3 LU cracottes met magere smeerkaas

*75 gr scampi
*aardappelen (zijn all you can eat bij WW)
*magere dressing

*1 danette ( slechts 1 puntje, en superrrrlekker)

*1 peer

*100 gr varkensvlees
*aardappelen
*groentenmix

*een potje danone en fruit

*1 boterham met bacon, wortels en magere dressing

*een mandarijntje

*2 liter water/soep

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 10:55 schreef Jojogirl het volgende:
Buikomtrek is volgensmij tailleomtrek. Zo heb ik het iig opgevat.

---

Het enige wat ik zelf kan verzinnen is geen rijst, pasta, brood of aardappels meer. Maar wat zal ik dan in plaats nemen? Dat kan toch niet!

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 11:19 schreef glossy het volgende:
hey lilithu

ik doe ook die pointsplan van de ww (ga er alleen niet heen,een vriendin van me heeft dat boekie gehaald) en ik mag ook 26 punten per dag eten alleen ik kom er dus niet aan, ik kom niet hoger dan de 18 a 20 punten.

---

Op die bijeenkomsten staan ze er dus op dat je al je punten opeet, want hoe raar het ook klinkt: hoe minder vet je opneemt, hoe trager het afvallen gaat. Als je meer dan 100 weegt heb je die 26 punten echt nodig om ze te kunnen verbranden. Ik kwam er gisterenavond nog drie tekort en toen heb ik een sandwich met bacon en groenten klaargemaakt, en die smaakte heerlijk

*aardappelen (zijn all you can eat bij WW)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

dan klopt er iets niet in het boodschappen boekje want er staat

* aardappelen 2 kleintjes (100gr) 1 punt
en er staat

* aardappelen onbeperkt 2 punten.

of er moet tussen die 2 verschil zitten.

ik reken altijd voor 2 aardappelen 2 punten (heb altijd grote aardappelen snel klaar met schillen)

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 11:27 schreef Lurky het volgende:
Herstel:
[..]

Je kunt eenvoudig bepalen of je te veel vetopslag rond de buik hebt door je middelomtrek te meten. Dit is het punt tussen de onderkant van je onderste rib en de bovenkant van je bekken
Je had dus gelijk. Mijn co-morbiditeit is inens gewoon verhoogd ipv ernstig: ik meet mezelf gezond
Nee maar even serieus: mijn vriend kookt met veel groenten, minstens 3 ons pp en mager vlees of gevogelte en gebruikt vaak de overn en altijd olijfolie en let waanzinnig op het vet.
Ik zelf neem zoetjes, linera, fruit, nooit frisdrank, snack, snoep, ijs, liflafjes, voor-of nagerechten: 2 droge rijstkrackers en 4 bruine boterhammen met kaas en salami (4 plakjes dus) per dag, 1 stuk fruit, en 1 warme maaltijd. 1/4 liter bioyoghurt, koffie, 2 of 3 liter water, vruchtensap en gem 3 alcohol, suikervrije kauwgom... elke ochtend half uur gymnastiek... Alles altijd lopen of fietsen of met OV... Wat doe ik fout? Van nog minder eten wordt ik ongelukkig.

Het enige wat ik zelf kan verzinnen is geen rijst, pasta, brood of aardappels meer. Maar wat zal ik dan in plaats nemen? Dat kan toch niet!

---

Maar ik zou het eerder zoeken in wat intensiever sporten. Ik ben allesbehalve een expert (dat voorop), maar volgens mij zet een half uurtje ochtendgymnastiek nauwelijks zoden aan de dijk. Wel qua lenigheid en conditie misschien, maar pas na een half uur schijn je überhaupt vet te gaan verbranden, dus echt slanker word je er niet van.

Misschien is 's ochtends een uurtje intensief zwemmen iets voor je? Of cardiofitness, als je daat de discipline voor kunt opbrengen.

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 11:09 schreef Jojogirl het volgende:
www.overgewicht.nl en dan de eet en beweegwijzer. Je kan daar ook alles wat je eet invullen en zo zie je dan of het een beetje uitkomt.

En als je vriend koken leuk vindt, vindt ie het vast wel een uitdaging om magere recepten te verzinnen

---

Ach ja, we zullen wel zien. Stel dat ik de eerste weken heel veel afval , dan kan ik altijd die doelstellingen weer aanpassen.
Maar idd. wel een heel handig programma.

Dus als ik die 10 kwijt ben vul ik het ding gewoon weer opnieuw in voor die laatste 5 kilo.

Kwark, bedankt voor de tips! Ik heb het de afgelopen jaren al zo vaak geprobeerd met extra weinig voedsel en extra veel ochtendgym. Het werd steeds een kwestie van onsjes en ponden ipv kilo's.

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 11:38 schreef Kwark het volgende:
Aan je eetpatroon zou ik niets veranderen, hooguit zou je eens met een diëtist kunnen gaan praten of er in jouw specifieke situatie een bijzondere aanpassing nodig is.Misschien is 's ochtends een uurtje intensief zwemmen iets voor je? Of cardiofitness, als je daat de discipline voor kunt opbrengen.

---

In elk geval moet ik afvallen om te voorkomen dat het meer wordt. Want hoe dat komt is ook de artsen een raadsel.

Dus ik heb geen keuze dan echt te gaan sporten.
Dit vereist enorme inzet en doorzettingsvermogen EN itt tot stoppen met roken is het gevaar om weer in de oude situatie te vervallen ook veeeeel groter.

Iedereen die af wil of moet vallen Heel veel sterkte

ps_{Zou men ook dik kunnen worden van de hele tijd aan lekkers denken? Dat doe ik nl wel. Ik droom van wat ik hier niet zal opnoemen. Ik googel naar taarten enzo en eet ze van het scherm. Ik ben ergens doodongelukkig want ik denk de hele dag aan eten. Als ik mijn maaltijd op heb snak ik al weer aan de volgende Zou dat mijn hersens mijn spijsvertering laten ontregelen? Dat mijn lichaam denkt: ze heeft zo'n honger laat ik maar zuinigaan verbranden er is vast hongersnood???}

Ik vind trouwens in een zwembad een badpak gewoon fijner zitten, dus naar een zwembad trek ik ook geen bikini aan.

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 12:48 schreef Jojogirl het volgende:
geen gezeur dat je te dik bent Lurky voor een bikini. Dat ben je alleen als je het zelf vind, maar gewicht zegt niks

---

* Lurky heeft nl permanent haar zwemband bij zich

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 12:20 schreef Lurky het volgende:

Ja daar noem je wat: ik doe alleen aan wandelen, gymmen, fietsen en tuinieren. Ik zal gaan zwemmen, heb al en badpak ( _{te dik voor een bikini, snik}) in mijn nieuwste maat gekocht. Maar dagenlijks? Dicipline wordt echt het toverwoord: stoppen met roken was gemakkelijker.

---

quote:

---

Dus ik heb geen keuze dan echt te gaan sporten.
Dit vereist enorme inzet en doorzettingsvermogen EN itt tot stoppen met roken is het gevaar om weer in de oude situatie te vervallen ook veeeeel groter.

---

quote:

---

ps. Zou men ook dik kunnen worden van de hele tijd aan lekkers denken? Dat doe ik nl wel. Ik droom van wat ik hier niet zal opnoemen. Ik googel naar taarten enzo en eet ze van het scherm. Ik ben ergens doodongelukkig want ik denk de hele dag aan eten. Als ik mijn maaltijd op heb snak ik al weer aan de volgende Zou dat mijn hersens mijn spijsvertering laten ontregelen? Dat mijn lichaam denkt: ze heeft zo'n honger laat ik maar zuinigaan verbranden er is vast hongersnood???

---

Kweenie hoor, maar hier zou ik toch echt ongelukkig van worden. Slank zijn is leuk, maar wie schoon wilt zijn hoeft niet zó te lijden

Ik zou echt eens met een diëtisct gaan praten als ik jou was.
_{Sterker nog, misschien doe ik het zelf ook wel...}

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 12:20 schreef Lurky het volgende:
ps_{Zou men ook dik kunnen worden van de hele tijd aan lekkers denken? Dat doe ik nl wel. Ik droom van wat ik hier niet zal opnoemen. Ik googel naar taarten enzo en eet ze van het scherm. Ik ben ergens doodongelukkig want ik denk de hele dag aan eten. Als ik mijn maaltijd op heb snak ik al weer aan de volgende Zou dat mijn hersens mijn spijsvertering laten ontregelen? Dat mijn lichaam denkt: ze heeft zo'n honger laat ik maar zuinigaan verbranden er is vast hongersnood???}

---

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 13:03 schreef Kwark het volgende:
[knip]
Als je na je maaltijd nog steeds honger hebt, eet je dan niet gewoon te weinig?

Kweenie hoor, maar hier zou ik toch echt ongelukkig van worden. Slank zijn is leuk, maar wie schoon wilt zijn hoeft niet zó te lijden

Ik zou echt eens met een diëtisct gaan praten als ik jou was.

---

Het punt is dus in dit land van reuzen: mijn hele familie is extreem slank. Maar 36 is normaal. 38 heet 'fors'. Ze hebben allemaal het omgekeerde probleem "hoe wordt ik dik". Ook de mannen zijn nooit dikker dan maat 42.
En nou ben ik ineens de afgelopen 6 jaar 22 kilo aangekomen terwijl ik al lang volwassen ben. Het punt kwa denken aan eten is dat het dus een familietrek is: de Lurky's eten permanent. Ze bakken elke dag taarten en eten meerdere stukken daarvan per dag. Ze nemen chokolade en (zelfgebakken) koekjes bij elke kop koffie of thee, ze eten (zelfgebakken) hartige snacks bij elke borrel, wijn, sap en frisdrank enz enz. Het bourgondische leven is mij met de paplepel ingegoten... en ineens ben ik die fanaat met mn steeds 'nee-dank-je's', mn dieetmargarine en mn zoetjes. Familiebijeenkomsten zijn een kwelling: de tafel staat permanet gevuld met lekkernijen. ook voor mijn familie een kwelling: "Lurky, we weten gewoon niet wat we voor jou voor moeten zetten... zeggen ze dan half huilend alsof het voor HUN erg is.
Als ik zeg dat ik lijn gaan ze me permanent sandwitches, stukjes fruit, knabbelgroenten, krackertjes aanbieden...
Maar ze willen tegelijk ook dat ik afval, en wel tot hun gewicht!!! Ze zijn als de dood dat ik sterf aan overgewicht, die con-martaliteit dus. Nou ja dit alles is meer iets voor het psch-forum.
Ik woon gelukkig al lang op mezelf maar mijn hele denkpatroon is ingesteld op eten. Mijn favo film La Grande Boeuff.

Afgezien van mensen met aangeboren corpulentie is vraatzucht die tussen de oren zit ,of je er aan toegeeft of niet, een echt probleem..

[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 25-09-2002 13:36]

Zo een jaar geleden woog ik iets van 101 kilo, en nu ongeveer 80.
Ik wil even melden dat ik mij nooit echt aan mn dikte had gestoord of aan die van anderen, maar ik wil nu niet meer terug naar mn oude gewicht, laat dat duidelijk zijn

Het waren mn collega's die mij ertoe aanzetten om af te gaan vallen. Niet doordat ze zeiden dat ik te was, maar op een gegeven moment kwamen er reacties, zo van:"ey, ben je soms afgevallen ofzo?" Ik:"uhh " Dus ik maar eens naar de weegschaal die ik al heel lang niet meer had gezien, en verrek! 93 kilo! das al 7 kilo minder. Ik kwam tot de conclusie dat die kilo's eraf waren gegaan door alleen al niet meer 's avonds voor het slapen gaan nog ff die 5 boterhammen of wat dan ook naar binnen te kiepen
Maar die gewichtsverandering zette mij er wel toe aan om door te gaan naar een gezonder gewicht.

Wat mij heeft geholpen is denk ik dat ik geen emotionele problemen met mij toen huidige gewicht had(zelfacceptatie) en ik geen streefgewicht had.

Ik zocht eerst naar mn fouten in mn eetpatroon en haalde de hometrainer naar mn kamer.

Wat deed ik fout?

3 koppen koffie in de morgen en geen ontbijt
's middags eten voor 3 met vette vleeswaren
's avonds te veel!
bizarre hoeveelhouden zout over mn eten gooien
frisdranken..

wat veranderde ik?

's ochtend nog maar 1 kop/mok koffie(met alleen melk, suiker was ik al lang van afgestapt)
en als ontbijt fruit
's middags een boterham of 3 of wat crackers met kalkoenfilet(dat spul is zo caloriearm vergeleken met andere vleeswaren joh) of een ander mager vleeswaar(sidenote: ik heb het geluk denk ik dat ik geen zoete troep zoals jam of hagelslag lust)
's avonds ipv 3 stukken vlees maar 1, meer aardappelen en groente, geen zout meer erover, geen jus, geen sauzen(behalve ketchup dan he )
zoete tussendoortjes laten staan, neem maar een mandarijn ofzo
en als je 's avonds toch nog honger krijgt, dan neem je maar een paar crackers
frisdranken zijn vervangen door water, ik lust nu ook geen frisdranken meer dus dat gaat me makkelijk af.

Qua sport, sit-ups en push-ups en ongeveer 3 a 4 keer per week 30 minuten op de hometrainer. En op de hometrainer proberen elke keer steeds meer kilometers af te leggen in die 30 minuten zodat je wel flink gaat zweten. Je kan wel een paar uur op dat ding gaan zitten zonder moe te worden, maar dat helpt op een gegeven moment niet meer. En soms deed ik nog wel een stukkie hardlopen.

Verder had ik nooit een streefgewicht in gedachten, je kan zoiezo niet zeggen van zoveel wil ik wegen, want je weet toch amper hoe je er dan uitziet, vanwege vet en spierpercentage in je lichaam. Dus wat ik deed, was gewoon van kilo naar kilo. Ik begon dus officieel eigenlijk op 93 kilo, en ik wilde naar de 92, van 92 proberen naar 90 en dan onder de 90 enz enz totdat je jezelf in de spiegel ziet en zoiets hebt van:" mja dit is het " en als je op een gegeven moment een kleinere kledingmaat kan kopen, dan houdt dat je wel gemotiveerd

Probeer niet al te veel op calorien te letten, zoek zelf uit wat je wel en niet kan hebben, verschilt namelijk toch echt per persoon, maar als je ergens op ziet staan, per 100 gram 500Kcal ofzo, denk dan toch nog eens na over een alternatief voor dat product

Wat mij dus heeft geholpen, was letten op eten, matigen en gaan sporten.

Ik wens de mensen in dit dieetclubje veel succes met de kilo's die jullie kwijt gaan raken

~Mil

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 13:30 schreef Lurky het volgende:

De Lurky familietrek: taarten, chokolade en (zelfgebakken) koekjes, (zelfgebakken) hartige snacks, borrel, wijn, sandwitches, stukjes fruit...

---

Als huisgenoot van Isabeau zijnde moest ik vandaag even een berichtje doorgeven en ik kan u verzekeren dat dat ontopic is Ze zit zelf vandaag zonder internet, vandaar.

Hier volgt ie dan:

quote:

---

Berichtje van Isabeau voor haar "toekomstige squash/BOM-partner".

Hoi!
Ik heb je gisteren teruggemailed met o.a. wanneer ik kan, maar op het moment dat ik me haastte om de trein nog te halen zag ik "server tooo busy" o.i.d. in beeld en ik vrees dat dat de reply op hotmail aan jou was. Die is waarschijnlijk dus niet verzonden. Ik ben nu stage aan het lopen bij een huisarts. Zodra ik weer een internetverbinding heb (dit weekend) mail ik je terug.

Groetjes, Isa

---

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 09:55 schreef Ripley het volgende:
Vandaag wordt er niet gefietst, want ik ga naar pappa en mamma, waar ze ook altijd heerlijk eten hebben. Dus heb ik gisteren maar een extra uurtje gedaan, drie uur dus. Hopelijk lukt het om vandaag nog een uurtje op dat ding te klimmen .

Leuk dat ook de heren zo gezellig mee doen trouwens

---

Dat sporten is trouwens wel goed. Vooral 's ochtends, want dat voel ik me op een of andere manier een stuk fitter ook. (gek ovegrens, dat je van de hele dag niets doen veel vermoeider bent dan een actieve dag, althans dat gevoel heb ik wel).

omdat ik fitniss onbeperk en aan bodysolution doe mag ik 1x pw een gratis les mee doen,en ik heb nu wel zo van dat ik dat wel een uur kan vol houden,dus ik ben benieuwd.

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 17:24 schreef glossy het volgende:
ik ga zo ff een uurtje step aerobicen voor de 1ste keer.

omdat ik fitniss onbeperk en aan bodysolution doe mag ik 1x pw een gratis les mee doen,en ik heb nu wel zo van dat ik dat wel een uur kan vol houden,dus ik ben benieuwd.

---

Vanavond alleen nog maar thee, ben benieuwd. Ik ga door!

nou over 2 weken teabo proberen

Succes allemaal, jullie doen het geweldig!

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 19:57 schreef Lois het volgende:
Het lijstje is aangepast. Kijk aub even goed of ik alles correct heb overgenomen en ik niemand ben vergeten.
Mocht dat zo zijn moet 1 van de (hier) aanwezige mods het maar even corrigeren en anders doe ik dat morgenavond.

Succes allemaal, jullie doen het geweldig!

---

mocht ik 't vergeten.. jullie mogen mij ook een schop onder m'n kont geven hoor

* E.T. gaat nu op zoek naar recepten

[Dit bericht is gewijzigd door E.T. op 25-09-2002 20:04]

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 20:01 schreef E.T. het volgende:

[..]

Tnx voor de moeite Lois, maar ik heb alles in een excel-sheetje gezet.. en zal dit vanavond even naar desbetreffenden mailen
Ik zal voortaan elke dinsdag een ge-update versie mailen (deze geldt dan tevens als schop onder de kont die nog niets doorgegeven hebben) _{mocht ik 't vergeten.. jullie mogen mij ook een schop onder m'n kont geven hoor}

* E.T. gaat nu op zoek naar recepten [/sub

---

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 20:02 schreef Lois het volgende:

[..]

Nou das lekker dan ben hier potdorie 10 minuten mee bezig geweest. En calorien verbranden ho maar natuurlijk achter die computer

---

het verschil is natuurlijk wel dat de 'mail-versie' ook alleen beschikbaar is voor degenen die dit hebben gemaild.. Deze mensen krijgen dus elke week een "herrinnering' dat ze hun nieuwe gewicht door moeten geven (als extra stok achter de deur..)
Een tijdje niets doorgeven komt vanzelf zuur te staan.. je zult 't wel weten

Het lijstje in dit topic (voor de niet mailers) wordt dus gewoon in 't topic bijgehouden

Nausicaa, zet je weegschaal weg. Niet op gaan staan. Niet kijken wat er bij of er af is.
Maandag weer. Tot die tijd moet je het zonder doen. En omdat je bang bent dat je niet afvalt ga je nog beter je best doen. Je wil niet onderdoen voor ons en wij niet voor jou. En als je steeds op die weegschaal gaat staan dan zie je het schommelen en als er dan wat vanaf is dan denk je gelijk dat je iets lekkers mag.
Als je niet weet hoeveel je weegt ga je echt beter je best doen!

Enne Kleintje, ik zal proberen niet elke dag op de weegschaal te gaan staan.... Klinkt wel als een goede strategie.

Brrrr, ik heb eigenlijk wel zin in zoetigheid. Naaah, heb ik helemaal niet nodig. Ik ben sterk! Ik ben sterk! Ik ben sterk! Tja, dat wordt nou mijn nieuwe mantra.

O ja, manlief laat mij even toevoegen dat hij nu lachend wegloopt. NOU, we zullen wel zien, straks, als ik mijn kilo's kwijt ben, en hij nog moet beginnen!! ZO!

(nog geen Toot in zicht?, dan doe ik het maar even: YOU GO GIRRRRLS! AND BOYZZZ!)

En over sporten, ik heb dat dus ook Vork, hoe meer ik doe op een dag, hoe actiever ik me ook voel (ok daar is wel ergens een grens aan ) en hoe minder honger ik ook heb. Er is niets waar ik zo sloom en hongerig van wordt als de hele dag achter de PC hangen.(En dat is dus wat ik het laatste jaar zo ongeveer dag na dag gedaan heb.)

* Jojogirl gaat ook niet elke dag op de weegschaal staan.
4 ons is nl niks, dat is het verschil tussen wel of niet net naar de WC geweest zijn, of net een halve lietr water ophebben oid.
Elke week wegen is echt vaak genoeg

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 21:05 schreef Nausicaa het volgende:
Wrom sta ik niet op pagina 1?

Enne Kleintje, ik zal proberen niet elke dag op de weegschaal te gaan staan.... Klinkt wel als een goede strategie.

---

Ik vind trouwens dat jullie 't allemaal hartstikke goed doen!
Alleen al jezelf bloot geven hier.. en 't echt willen..

Julie hebben de helft al gewonnen!!!!

Ik moet alleen oppassen met de hoeveelheden avondeten die ik opschep, maar het niet snoepen gaat me tot nu toe prima af. (al zal daar vast nog wel een keer een dip in komen)

[Dit bericht is gewijzigd door Kleintje op 26-09-2002 10:45]

quote:

---

Op donderdag 26 september 2002 10:00 schreef Kleintje het volgende:
Verhaal over een slechte dag

---

Het belangrijkste is dat je er vandaag weer tegenaan wilt gaan, dat toont al dat je echt wel gemotiveerd bent. We zullen onze kilo's niet verliezen in een week tijd, de weg is voor iedereen lang, hoeveel kilo's je ook kwijt wilt. Mindere dagen horen daar nu eenmaal bij. Maar het lukt je wel, ga er vandaag extra tegenaan, dat helpt ook tegen schuldgevoelens

Met mij gaat alles nog steeds super, ik heb er veel minder last van dan ik vooraf dacht. Ik klamp me vast aan verhalen van mensen over heel het internet die pakken meer wogen dan ik en nu gewoon slank zijn. Als zij het kunnen dan kan ik het zeker

* Jojogirl zou dat namelijk een leuk bij-effect vinden.

quote:

---

Op donderdag 26 september 2002 11:36 schreef Jojogirl het volgende:
Weet er eik iemand of als je afvalt, je borsten ook mee afvallen (ws. wel) en zo ja hoeveel ongeveer?

* Jojogirl zou dat namelijk een leuk bij-effect vinden.

---

quote:

---

Op donderdag 26 september 2002 11:36 schreef Jojogirl het volgende:
Weet er eik iemand of als je afvalt, je borsten ook mee afvallen (ws. wel) en zo ja hoeveel ongeveer?

* Jojogirl zou dat namelijk een leuk bij-effect vinden.

---

* Jojogirl was al bang dat ze de enige zou zijn

Heb nu moeite leuke en betaalbare BH's in mijn maat te vinden, dus vandaar dat ik iets kleiner niet echt zou vinden. Maar kan er nergens info over vinden.

En het is natuurlijk ook niet voor niets dat iemand die een borstverkleining wil vaak eerst af moet vallen voor de operatie.

quote:

---

Op donderdag 26 september 2002 11:55 schreef Jojogirl het volgende:
* Jojogirl was al bang dat ze de enige zou zijn

Heb nu moeite leuke en betaalbare BH's in mijn maat te vinden, dus vandaar dat ik iets kleiner niet echt zou vinden. Maar kan er nergens info over vinden.

---

De Hema heeft tegenwoordig grotere maten dan vroeger, en ook nog dat ze er een beetje leuk uitzien !

Als het goed is, worden ze wel minder als je afvalt! Daar hoop ik iig ook wel op. Ze zijn iig wel groter geworden toen ik zwaarder werd...

Ik pas er dus niet helemaal bij hier, maar voor een deel ook weer wel.

quote:

---

Op donderdag 26 september 2002 14:59 schreef Angeles het volgende:
Ik wil iedereen even veel succes wensen. Ik ben sinds een paar dagen ook op dieet, niet omdat ik te dik ben, maar om gezondheidsredenen. Ik mag geen producten meer met witmeel en witte suiker, geen chocola meer en nog wat dingetjes en dat betekent dat ik ook heel erg op mijn eten moet gaan letten.

Ik pas er dus niet helemaal bij hier, maar voor een deel ook weer wel.

---

quote:

---

Op donderdag 26 september 2002 15:01 schreef Ole het volgende:

[..]

Dat is ook best moeilijk lijkt me! dat betekent dat je best veel producten niet meer mag!!!
Sterkte hoor!

---

Wel ga ik wat andere zwemoeffeningen doen want ik zie al wat er gaat gebeuren: ik krijg stevige bovenarmen en dat gaat natuurlijk ten koste van mijn na jaren verworven C-cup. Ik wil wel de boezem maar niet de buik

quote:

---

Op donderdag 26 september 2002 11:49 schreef lilithu het volgende:

[..]

Daar ben ik net bang voor.. Ik ben heel tevreden met mijn cup en de vorm van mijn borsten, ik ben bang dat ook dat gaat afnemen

---

Natuurlijk zeiden mn hersens na het zwemmen: tijd voor snackbarvoer of stapels brood... maar ik ben mezelf heel slim gaan belonen met een litertje leidingwater en een suikervrij kauwgumpje.

Morgen weer lekker fitnessen.

Maar vandaag ingehaald door half uur baantjes trekken, half uur intensief cardio, en een uur fitness

Of zoiets...

Hang in there girls and guys! Het gaat ons lukken!

_{ben tegen alle adviezen toch op de weegschaal gaan staan (solly), en je raadt het nooit: min 1,2 kilo! Ikke blij! En ga door!}

Maar ik heb er niet aan toegegeven, vanavond krijg ik al uitgebreid de kans om me te laten gaan op dat trouwfeest. Met mate natuurlijk, ik heb geen plannen om me als een wilde op de schotels vol hapjes te storten. (Hoewel... )

Extra motivatie: het besef dat ik op het volgende trouwfeest dat ik bijwoon misschien minder moeite zal hebben om leuke kledij te vinden. Het is me alweer gelukt, but man man man, wat is het een lijdensweg om tussen de grote maten iets leuks te vinden als je 21 bent.. En sinds ik afgestudeerd ben zit ik niet meer in de grote stad vol H&M's..

Ik woog vanmorgen precies 108 kg, er is dus al 2,4kg af sinds maandag. We gaan daadwerkelijk naar beneden!

Succes aan alle lijners

quote:

---

Op vrijdag 27 september 2002 09:24 schreef lilithu het volgende:
Vanmorgen even een dipje toen ik aan mijn fruitontbijt begon Ik had gewoon zin in iets gruwelijk ongezonds, I guess...

---

_{soms ist wel moeilijk hoor}

Vind het trouwens moeilijk om avondeten te verzinnen. In heel veel vleessoorten blijkt erg veel vet te zitten.

Bij mij gaat het niet zo hard als bij anderen hier
Misschien komt het omdat ik al even bezig ben, vocht al verloren ben en het nu een kwestie is van volhouden en vet verbranden...

quote:

---

Op vrijdag 27 september 2002 09:54 schreef Kleintje het volgende:

Blijven de cal. ook lager als je het klaarmaakt zonder vet of dat niet????

---

Ik gebruik over het algemeen veel gehakt (runder) of tartaar en daar gebruik ik ook geen vet bij als ik het bak, en dan gooi ik het zelfs nog even door de zeef om al het vet dat vrij komt weg te laten lopen.
Ik weet het, gehakt is niet echt mager, maar past het beste binnen mijn kookgewoontes = veel eenpansgerechten, prutjes, spaghetti etc.

hou vol!

quote:

---

Op vrijdag 27 september 2002 09:49 schreef Jojogirl het volgende:

Vind het trouwens moeilijk om avondeten te verzinnen. In heel veel vleessoorten blijkt erg veel vet te zitten.

---

En Bolletje, ik stond vorige week vrijdag voor het eerst op de weegschaal na twee jaar.. En ik ben ook geschrokken van het cijfer dat ik zag Ik heb even overwogen om depri te gaan wezen, maar toen dacht ik: 'Hey, het is gewoon een cijfer, en dat cijfer moet naar beneden.'

Zie het als iets positiefs dat je je hebt gewogen en dat je er nu echt iets aan kunt gaan doen. Het lukt je wel, en als het even tegen zit kom je hier toch gewoon een beetje zielig doen?

Eik is het onzin, dat gewicht had je ook al voordat je op die weegschaal stapte en dat getal zag. Maar gek genoeg is het toch even een klap.

*Knufft Bolletje*

Enne... modjes... kunnen jullie dat topic over roze koeken sluiten??
Alle topics die over te lekkere dingen gaan moeten nu gewoon naar beneden gesmeten worden, mijn oog blijft naar zo'n topic gaan en mijn maag gaat spontaan knorren!

quote:

---

Op vrijdag 27 september 2002 10:25 schreef Jojogirl het volgende:
Misschien dat ze naar BMI of buikomtrek kijken? Ik geloof dat Lurky hetzelfde had

---

Vandaag weer gezwommen. Of het helpt zal ik wel na een week eens wegen. Te vaak wegen is niet goed las ik eerder in dit topic. In elk geval voel ik me beter... Na 16 baantjes ben ik maar gestopt. Half uur is misschien wat kort maar de spieren in mn knieholtes begonnen pijn te doen Als ik overdrijf en me blesseer bereik ik natuurlijk het tegenovergestelde. Het is niet de bedoeling dat een dokter rust gaat voorschrijven. Wat me wel al na 2 dagen opvalt is dat ik beter loop: ik kan grotere passen maken zonder meteen het vet onderaan mn billen te voelen tegenwerken. Of dat vet weg is , denk eerder dat het spierweefsel eronder sterker wordt en de huid soepeler: dat mn anatomie gaat duidelijk maken wie er hier de baas is: het lichaam zelf of aangekweekt welvaartsvet.... .

[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 27-09-2002 11:49]

quote:

---

Op donderdag 26 september 2002 11:36 schreef Jojogirl het volgende:
Weet er eik iemand of als je afvalt, je borsten ook mee afvallen (ws. wel) en zo ja hoeveel ongeveer?

* Jojogirl zou dat namelijk een leuk bij-effect vinden.

---

Oe oe, ik heb het toch een beetje moeilijk vandaag. Ging naar de supermarkt, en alle lekkere dingen zeiden tegen mij: "mij mag je voorlopig niet meer eten". En ik had ook nog eens honger (jaja, moet je natuurlijk niet doen, met lege maag naar supermarkt). En nu heb ik mijzelf getrakteerd (lunch) op 2 bruine boterhammen, tomaat, en mmmm, mozarella. Dacht dat ik het daar wel een tijdje op zou volhouden. Niet dus. HONGERRRRRRR!

But lilithu, who are you kidding? Ik heb net een bruine boterham met kip en heel veel geraspte wortels op, was eigenlijk best lekker

Vanmorgen had ik het gevoel dat het vandaag een moeilijke dag zou worden, mijn motivatie leek plots nogal ver weg.. Ik zat te denken aan hoe lang het nog zou duren eer ik die kilo's kwijt zou zijn. Maar het lijkt alsof ik me er overheen heb gezet, ik heb nergens aan toegegeven en ik zit weer lekker van mijn fles water te drinken. Als ik niet op dieet was gegaan was ik probably nog bijgekomen, dus elke kilo die eraf gaat is op zich al een overwinning op mezelf.

Ik wil er gewoon niet meer aan toegeven, ik ben veel te leuk om voor de rest van mijn leven dik te zijn en anders te worden bekeken omwille van die kilo's. Dusss, still going strong, eigenlijk

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

sinds ik aan het lijnen ben en sport enzo heb ik hier nog weinig last van ik word van wege bodysolution elke 4 weken op gemeten en mijn bovenwijdte (mijn borsten) ben ik pas 1 cm kwijt.
ik denk dat het per persoon verschilt.

Trouwens, op de sportschool weeg ik zwaarder dan thuis en ik heb toch een heel goede weegschaal. Dus voor Fok! houd ik mijn eigen weegschaal maar aan. Da's makkelijker.

Dus vanavond om 19.30 gaat het beginnen.
(Straks voor de laatste keer een frietje saté en een kroketje)

Zorg altijd dat je iets magers in huis hebt wat wel vult.. Als je dan een vreetbui krijgt, dan kun je beginnen met bijvoorbeeld een halve kilo magere kwark..(Jah.. Ben ik weer met me kwark ) Twee glazen megere melk erachteraan, en je zit weer vol, maar niet met kalorieen. Als je sport is het nog erg gezond ook, want je krijgt er veel eiwit mee binnen.

Trouwens, op de sportschool weeg ik zwaarder dan thuis en ik heb toch een heel goede weegschaal. Dus voor Fok! houd ik mijn eigen weegschaal maar aan. Da's makkelijker.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

suc6 met je bigdiet.

en over die weegschaal klopt wel hoor ik weeg thuis minder dan op de sportschool ik hou dus mijn eigen weegschaal wel aan

Als ik zo lees wat er allemaal weggestouwd wordt tussen de middag: kip of morzarella op brood... Aan het fokpatroon te zien is er geen zware lichamelijke arbeid waarbij veel bewogen wordt. Zou het niet beter zijn om stevig te ontbijten en dan tussen de middag iets lichts als een paar droge krackers en een appel? Tijdens koffie en theetijd en tussendoor gewoon een suikervij kauwgompje. Las in dit topic ergens dat de kaugom-eters 5 kilo per jaar afvallen door hun lichaam te foppen. En het is nog goed voor het gebit ook!

Ik neem 'sochtends 4 volkorenboterhammen met linera en 2 plakjes kaas en salami en smiddags 2 crackers en een appel. Het schijnt dat van appelzuur de maag samentrekt. Daar teer ik de hele dag op tot het avondeten. Misschien doe ik iets fout want zo doe ik het al jaren en toch ben ik nu ook aan het dieeten...

Over kont-taille: toen ik maat 36-38 had en 50-55 kg woog had ik ook een fraai achterste. Ik hoorde er altijd opmerkingen over tot ik begreep dat veel mannen erg erg gecharmeerd van waren en er daarom iets over zeiden. Het kwam alleen niet altijd even complimenteus over hun lippen.
Mijn taille heeft er toe geleid dat ik altijd een riem nodig heb bij een strakke broek omdat ik anders een 'centenbakje' aan de achterzijde overhield.
Er zijn inderdaad plankmagere vrouwen zonder taille: een taille en kont zijn mooi. Die verhouding weg willen dieeten is zonde. Een beetje stootkussentje is echt mooi. Dus dat hoeft niet helemaal weg.
Teveel is ook weer zonde want dan hangen er overal kussentjes over die fraaie bilpartij. Ineens lijken de dijen en heupen wel jaloers en proberen de rest te overtreffen.
Dijen shape ik door elke ochtend honderden rondjes met mn benen vlak boven de grond en in de lucht te draaien, met mn benen te waven en te luchtfietsen en dat in elke denkbare ligstand. Dat helpt in elk geval wat tegen extreme wildgroei en het is niet extreem vermoeiend.

Isabeau, als naaister meet ik het allerdikste gedeelte over de heupen als 'heupwijdte'. Voor de maten van het afslanken zal dat toch ook de heupmeetmethode zijn?

Ik begrijp heel goed dat ik misschien een zeur ben vergeleken bij anders overgewicht maar het is mij de afgelopen jaren ondanks alles wat ik hier opsom niet gelukt die 13 kilo kwijt te raken Ideaal zou 18 kilo zijn... Inmiddels hoop ik in elk geval dat het niet meer wordt. Die 3 kilo die www.overgewicht.nl mij aanraadt, laat ik daar maar mee beginnen...

Tegen de trek vul ik permanent zo'n klein spaflesje bij aan de kraan en neem het overal met me mee naartoe, net als een pakje kauwgom... zo ben ik ook gestopt met roken... misschien biedt jou dat wat hulp tegen de vreet-neurose zoals dat ook tegen rookdrang hielp? Water is nog gezond ook: het reinigt en houdt de huid soepel bovendien.

Hou vol, wees sterk en denk aan je doel.

*Aanmoedigende yells brult*

quote:

---

Op vrijdag 27 september 2002 16:56 schreef Lurky het volgende:
Wij hebben geen honger, dat hebben mensen in oorlogsgebieden en waar de oogsten mislukt zijn. Wij hebben trek of reuze trek. Dat heb ik geleerd van familie die vroeger blij was met 1 waterig bordje gekookt afval per dag. Als er al 'soep' die dag was. Soms was er niks. dagen niks. Dus laten we het niet erger voor onszelf maken dan het is. We hebben trek. Misschien hebben we daar steun aan...

---

hon·ger (de ~ (m.))

1 het gevoel van de natuurlijke behoefte aan eten => eetlust, smaak, trek
2 onverzadigbare begeerte
3 tijd dat er honger heerst, hongersnood

Ik heb dus op de 'zwakke momenten' honger, betekenis 1. Ik word er flauw en wiebelig van. Het eist op dat moment al mijn aandacht op, het gaat wel over, maar dat duurt even. Uiteraard is dit soort honger niet hetzelfde als hongersnood-honger. Het woord 'trek' refereert voor mijn gevoel veel meer aan: 'mwah, ik zou wel wat zoetigheid lusten (of hartigs, of weet ik veel wat)', terwijl mijn maag niet knort.

quote:

---

Als ik zo lees wat er allemaal weggestouwd wordt tussen de middag: kip of morzarella op brood... Aan het fokpatroon te zien is er geen zware lichamelijke arbeid waarbij veel bewogen wordt. Zou het niet beter zijn om stevig te ontbijten en dan tussen de middag iets lichts als een paar droge krackers en een appel?

---

Lurky, we proberen hier allemaal te doen wat we kunnen, ieder op z'n eigen manier. Ik ga op mijn beurt niet zeggen: zou je dat wel doen, 4 boterhammen voor je ontbijt? Dat past waarschijnlijk goed bij jou. Nogmaals, ik zou het niet kunnen, bijna niet lunchen. Ik zou onmiddellijk een ongeluk in het verkeer krijgen, domme fouten om m'n werk gaan maken, dat soort dingen. Je bedoelt het vast niet aanvallend, maar het kan wel zo overkomen. Het maakte mij in elk geval niet echt blij.

[Dit bericht is gewijzigd door Nausicaa op 27-09-2002 22:08]

LEUK!!!

Echt een aanrader voor iedereen.
Volgens de instructeur verlies je met een uur aquajoggen tussen de 600 en 1000 calorieën.

Ga het zeker vaker doen, de komende 12 weken en ook daarna.

quote:

---

Op vrijdag 27 september 2002 21:49 schreef Nausicaa het volgende:
[..]Een hele wijze les

---

Hmm het stoppen met roken topic was kwa saamhorigheid gemakkelijker. Daar hadden we geen gradaties van stoppen maar ondergingen allemaal precies de zelfde onthouding.

Gia dat aquajoggen is nogal aan de prijzige kant he? 30 euro intakegesprek, 4,75 per les 20 euro voor een 5 x kaart... Maar dan krijg je wel gesprekken met dieetiste en samen wekelijks wegen enzo erbij... Of bedoel je dat niet?

Het gaat prima (op m'n namiddagdips na). Ik ben alleen bang voor morgenavond, dan heb ik een etentje in een spare-ribs tent. Maargoed, dat zal ook wel weer goed komen.

Nou ja, dan ga ik vanmiddag maar thuis een half uur flink steppen! En ik heb alvast een half uur gefietst vandaag...

LEUK!!!

Echt een aanrader voor iedereen.
------------------------------------------------------------------------------------------------------

ik heb het ook een poos geleden gedaan maar ik vond er weinig aan ik hou het wel bij fitnissen en bodysolution vind ik veel leuker (mijn mening)

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 02:10 schreef Gia het volgende:
Ik heb geaquajogged.

LEUK!!!

Echt een aanrader voor iedereen.
Volgens de instructeur verlies je met een uur aquajoggen tussen de 600 en 1000 calorieën.

Ga het zeker vaker doen, de komende 12 weken en ook daarna.

---

*nu echt weg is naar taebo*

Maar oh... wat ben ik moe. En wat heb ik verschrikkelijk vaak hoofdpijn. Hoort dit erbij??? Ik wil niet opgeven, maar wil eik. ook van die knallende pijn af en de vermoeidheid!

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 10:55 schreef Kleintje het volgende:
Vraagje: kan het zijn dat je jezelf door het dieëten niet lekker voelt???
Ben nu al even bezig, zeg zo'n 3 weekjes tot een maand.
In het begin ging het goed, viel ik echt af. Op het moment gaat het qua kilo's moeizaam maar merk ik dat kleding losser gaat zitten. In mijn paardrijlaarzen kan een complete vinger tussen been en laars.
Dus dat gaat goed.

Maar oh... wat ben ik moe. En wat heb ik verschrikkelijk vaak hoofdpijn. Hoort dit erbij??? Ik wil niet opgeven, maar wil eik. ook van die knallende pijn af en de vermoeidheid!

---

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 10:25 schreef Jojogirl het volgende:
Auqajoggen werd in het zwembad waar ik wel eens kwam ook alleen maar door vrouwen gedaan

*nu echt weg is naar taebo*

---

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 10:57 schreef Ole het volgende:

[..]

Probeer goed water te drinken, en neem eventueel wat mulitivitaminen. Dat wil nog wel eens helpen. Je krijgt nu toch ineens minder binnen dan je lichaam gewend is. Dat kost je lichaam energie denk ik.

---

En water... drink ruim 1,5 tot 2 liter per dag. Ik drink verder alleen maar 2 koppen thee. Ik hou alleen van thee en water. Maar gezien ik vroeger veel thee dronk en daar doe ik suiker in ben ik daarmee geminderd.

Btw; lijkt het maar zo, of hebben meer mensen dit, dat je zo rond de dertigste sneller dik wordt?

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 12:11 schreef fokje het volgende:
Ik beweeg sinds een paar maanden veel meer, maar.... ik word steeds dikker! Ik heb nl veel meer honger en eet zowat het dubbele van wat ik eerder at. Duzzz... ik wil graag een maniertje vinden om dit tegen te gaan. Als eerste natuurlijk s'avonds niks meer eten, maar... ik heb zo'n hongergevoel. Overdag meer eten lijkt niet zoveel effect te hebben. Nou overweeg ik chroom-supplementen te slikken, heeft iemand daar ervaring mee?

---

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 12:13 schreef Vork het volgende:

[..]

Eet je voornamelijk voor of na het sporten/bewegen? En wat eet je nu dubbel van wat je at? Veel groente en fruit of iets anders?

---

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 12:18 schreef fokje het volgende:
Nou ja, ik fiets heel veel, dus echt sport kan je het niet noemen. En erna idd, moet er wellicht ook op letten het ervoor te doen, al vermoed ik dat ik erna nog net zoveel trek heb. En ik ben een alles-eter, maar heb vooral zin in vlees Groente vult niet echt, kan er bakken vol van eten.

---

das wellicht wel een goed idee om dat hongergevoel tegen te gaan. Zijn er nog meer gezonde en verantwoorde voedingsmiddelen die dat effect hebben (behalve vlees )?

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 12:28 schreef fokje het volgende:
*vanmiddag bananen inkoopt*

das wellicht wel een goed idee om dat hongergevoel tegen te gaan. Zijn er nog meer gezonde en verantwoorde voedingsmiddelen die dat effect hebben (behalve vlees )?

---

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 10:00 schreef Lurky het volgende:

[..]

Hmm het stoppen met roken topic was kwa saamhorigheid gemakkelijker. Daar hadden we geen gradaties van stoppen maar ondergingen allemaal precies de zelfde onthouding.

---

Mrwwwh, net gegeten, en nog steeds trek (een minimarsje of twee (drie, vier, vijf...) zou er best ingaan). Zometeen ff naar de kapper. Dat leidt af. En ik denk dat ik eens ga kijken naar een elektrische grill, zo'n ding aan twee kanten. Ik weet niet eens of die nog verkocht worden, mijn ouders hadden er vroeger een. Lijkt me reuzehandig, gewoon een stukje vlees of vis erop en grillen maar. We hebben wel een grillpan, maar daar brandde de zalm van het avondeten gisteren meteen aan vast. Bovendien moest ik het stukje zalm vaak omkeren (je ziet het, ik ben geen kok), en dat was ook geen succes. Ach, ik snap het zelf ook wel, ik wil nu gewoon zo'n grill om mezelf af te leiden, of zo.

SUCCES ALLEMAAL!

Net weer veel touwtje gesprongen gestept en ruim 100 buikspieroefeningen!

Nu nog even yoghurt naar binnen gieten, dan zit ik flink vol en dan kan ik boodschappen gaan doen!

Sterkte allemaal dit weekend!
Ik ga vanavond naar de bios.. heb een bon voor gratis popcorn en frisdrank. Zoute popcorn mag toch wel... beetje
Anders wil ik losgaan op de m&m's, chocochippies etc...

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 13:29 schreef Kleintje het volgende:
Zoute popcorn mag toch wel... beetje

---

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 14:49 schreef Isabeau het volgende:
20) Popcorn zonder zout of suiker knabbelt lekker weg en bevat veel vezels, maar weinig calorieën.

---

Van alle vruchten is de banaan toch wel een van de voedendste.Sommige volkeren gebruiken de banaan als vervanger van aardappels of rijst. Eigenlijk is het een hele grote graszaad een graan dus ..

deze site meldt:
" Een banaan bevat 23 % koolhydraten voor 0, 2% vet. Het cholesterolgehalte bedraagt 0,00%, 100 gram banaan bevat even weinig caloriën dan 100 gram fruityogourt. Van alle gekend fruit bevatten bananen de meeste proteïnen. Vervolgens zijn er de suikers; een rijpe banaan heeft de mens energie en wordt aanbevolen aan hen die uithoudingssporten beoefenen. Ze bevat tevens magnesium, selenium, ijzer en verschillende soorten vitaminen.

en:
hier staat:
"popcorn zout: 25 gram
18 koolhydraten

Toch staat hierdat je beter popcorn dan candybars kan eten. Mits de popcorn op hete lucht is gepopt en niet in vet.

Nausicaa, samen halen we het inderdaad veel beter..

Ik heb vanochtend weer een vol uur gezwommen. Verslavend is het. Echt lekker! vandaag kwam ik halverwege mn uurtje in het bad iemand tegen die ik kende, samen baantjes trekkend is het uur zo om. Misschien een aanrader voor anderen die besluiten dagelijks een uur te gaan zwemmen.

[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 28-09-2002 14:12]

en popcorn mag je hebben zit niks in je moet er dan ook niet zoet maken.

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 14:05 schreef Lurky het volgende:
Zeg Vork in bananen en popcorn zitten juist koolhydraten.

---

[Dit bericht is gewijzigd door Vork op 28-09-2002 14:19]

quote:

---

Op woensdag 25 september 2002 21:39 schreef Lurky het volgende:
Lieve Isabeau wil je mij erbij zetten:
Lurky 165 cm 78 kg buikomtrek 88 wil graag 65 kg wegen hoe dat zal het zwembad uitwijzen

---

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 14:18 schreef Vork het volgende:

[..]

koolhydraten of caloriëen is wel een verschil, ik bedoelde caloriëen en dat valt in Popcorn nog wel mee... een banaan heeft geloof ik wel iets meer caloriëen dan de meeste anderen soorten fruit plus dat het je spijsvertering vertraagt.. Voor het sporten is een banaan ideaal, mits je dus genoeg water drinkt.

---

Glycemie is het suikergehalte van het bloed, en de glycemische index (GI) zegt dus hoeveel glucose er vrijkomt in het bloed na inname van een bepaald voedingsmiddel. Dit is immers de kern van de Westerse vetzucht, we eten veel te veel suiker. Daar kan niemand het mee oneens zijn. Volgens Montignac echter is ons lichaam hierdoor vergiftigd.

De kans dat er teveel insuline in ons lichaam komt, verhoogt naarmate de GI-waarde stijgt. Slechte koolhydraten zijn dus te mijden: witbrood, gekookte aardappelen, banaan, snelkook-of witte rijst, jam, honing, aardappelpuree, suiker (en alles met veel suiker), pompoen, witte pasta, maïs, etc.

Dus die banaan is meer iets voor zij die willen aankomen...
Nogmaals een banaan is een graan.

En in popcorn zit dus wel 'iets' alleen veel minder dan in m&m's idd

quote:

---

Op zaterdag 28 september 2002 14:17 schreef glossy het volgende:
in bananen zit veel suiker volgens het ww boekje is het 1 punt terwijl andere fruit soorten 0 punten is .

en popcorn mag je hebben zit niks in je moet er dan ook niet zoet maken.

---