LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar YUR als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je hebt de topic-titel-instructie wel erg goed gevolgd...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Origineel
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Noem eens een goede Ierse whiskey danquote:Op donderdag 15 augustus 2013 10:52 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
MoBlo krijgt gewoon Ierse whiskey in de kamelenzak
Anders kom je er niet mee weg
Ik heb liters Tullamore Dew in de kroeg weggeslobberd. Goed, nee. Slobberbaar, mwahquote:Op donderdag 15 augustus 2013 10:53 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Noem eens een goede Ierse whiskey dan
Anders kom je er niet mee weg
Ik heb hier nog een fles daarvanquote:
[..]
Ik heb liters Tullamore Dew in de kroeg weggeslobberd. Goed, nee. Slobberbaar, mwahSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Pas je wel op, da's whiskey.quote:Op donderdag 15 augustus 2013 10:54 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Ik heb hier nog een fles daarvan*staart naar Jura Superstition, Highland Park 12 en Talisker 10*
Na 't lopen maar weer 's een glaasje
Ja doei.Ik ben jaloersquote:
*staart naar Jura Superstition, Highland Park 12 en Talisker 10*
Na 't lopen maar weer 's een glaasjeTalisker is wel fijn. Ik moet ook weer eens een fles. Maar ik moet ook een nieuwe chillstoel in de woonkamer, en die krengen zijn duur = geen geld voor whisky.
of nouja, komt uit een totaal ander geldpotje, maar toch..quote:
Talisker is wel fijn. Ik moet ook weer eens een fles. Maar ik moet ook een nieuwe chillstoel in de woonkamer, en die krengen zijn duur = geen geld voor whisky.Ja doei.35-40 euro en je kan er een jaar mee doen. Gaat toch?quote:
Talisker is wel fijn. Ik moet ook weer eens een fles. Maar ik moet ook een nieuwe chillstoel in de woonkamer, en die krengen zijn duur = geen geld voor whisky.Maarja zonder chillstoel heb je ook geen plek om je whisk(e)y te drinkenquote:
Talisker is wel fijn. Ik moet ook weer eens een fles. Maar ik moet ook een nieuwe chillstoel in de woonkamer, en die krengen zijn duur = geen geld voor whisky.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een jaar? Whaha, grapjas.quote:
[..]
35-40 euro en je kan er een jaar mee doen. Gaat toch?
Voor als m'n studeerkamer af is om de studeerkamer af te maken
Maar dan met al m'n whiskies, natuurlijk.Ja doei.Alleen maar ranzige whiskyquote:
[ afbeelding ]
Voor als m'n studeerkamer af is om de studeerkamer af te makenDie wil mijn wederhelft ookquote:
[ afbeelding ]
Voor als m'n studeerkamer af is om de studeerkamer af te maken
Maar dan met al m'n whiskies, natuurlijk..
Once in a while, I just wanna dance and feel goodIk ben gisteren tegen deze chillstoel aangelopen, en ik wil wil moet moet 'm hebben:
Zodat ik in de winter superfijn kan gamen en whisky kan lurkenTussen het hardlopen door natuurlijk. Maar dat kreng is duuuur en ik ben bang dat m'n lieftallige kattenbeesten 'm slopen
ik heb gewoon een rookstoel die nog van mijn opa is geweest.
Heerlijk om in te zitten (zonder rookwaren uiteraard, al heb ik nog wel Nicaruaanse longfillers liggen, maar dan gaat mijn huis zo stinkenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hij is gebaseerd op een ontwerp uit 1955, maar daar houd ik ook wel van. Ik wil 'm dan in petrolblauwe stof. En hij zit zooooo lekker. Ik wilde eigenlijk in de winkel een dutje gan doen, maar de verkoper was tegen me aan het praten over verschillende buishoogtes, verstelbare hoofdsteunen, onderstellen enquote:
Zulke praat helpt wel bij het in slaap vallen...quote:
[..]
Hij is gebaseerd op een ontwerp uit 1955, maar daar houd ik ook wel van. Ik wil 'm dan in petrolblauwe stof. En hij zit zooooo lekker. Ik wilde eigenlijk in de winkel een dutje gan doen, maar de verkoper was tegen me aan het praten over verschillende buishoogtes, verstelbare hoofdsteunen, onderstellen en
Wij hadden een stoel die écht uit de jaren 80/90 kwam. Zo eentje waar met een hendel die het benen-steun-ding uitklapt. Wat was die lelijk. Maar zat heerlijk.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja, als je een beetje een niet-lelijke stoel met uitklapbaar benen-steun-ding wilt mag je een aardige lading geld neertellen.quote:
[..]
Zulke praat helpt wel bij het in slaap vallen...
Wij hadden een stoel die écht uit de jaren 80/90 kwam. Zo eentje waar met een hendel die het benen-steun-ding uitklapt. Wat was die lelijk. Maar zat heerlijk.Laphroaig
Morgen mag verband van m'n arm af en dan weet ik eindelijk hoe het er uitziet. Als het meezit dan ook morgen of zaterdag weer stukje rennen eindelijkDan heb je al best een tijdje niet gelopen.quote:Op donderdag 15 augustus 2013 11:17 schreef Arquero het volgende:
Laphroaig
Morgen mag verband van m'n arm af en dan weet ik eindelijk hoe het er uitziet. Als het meezit dan ook morgen of zaterdag weer stukje rennen eindelijk
Hopelijk mag je weer binnenkort!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik ga voor je duimenquote:
Laphroaig
Morgen mag verband van m'n arm af en dan weet ik eindelijk hoe het er uitziet. Als het meezit dan ook morgen of zaterdag weer stukje rennen eindelijk
En terecht!quote:
Ardbeg gaat er hier ook wel inVerband eraf, en rennen maarquote:
Bedankt
Ik voel me nu ook al echt een paar avonden heel onrustig. Overschot aan energieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
[..]
En terecht!
Ardbeg gaat er hier ook wel inDe echte elite hierquote:Anders drink ik liever water. Zelfde geldt voor andere vormen van alcoholisch bocht (Heineken bijvoorbeeld).quote:Op donderdag 15 augustus 2013 11:24 schreef debeterebob het volgende:
[..]
[..]
De echte elite hierquote:
[..]
Anders drink ik liever water. Zelfde geldt voor andere vormen van alcoholisch bocht (Heineken bijvoorbeeld).
Ik drink graag kruidenbitterbocht is dan nog teveel eer...quote:
[..]
Anders drink ik liever water. Zelfde geldt voor andere vormen van alcoholisch bocht (Heineken bijvoorbeeld).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik drink eigenlijk ook bijna nooit Grolschquote:
[..]
Ik drink graag kruidenbitter
September komt hier weer Juttertje in huisHmmm er is een kansje dat ik in November t/m de 15e in de VS zit. Misschien is het dan toch te optimistisch om bij de 7^^ de 10km op zaterdag en de 15km op zondag te willen lopen. Lastig, lastig.Nou, dat wil ik nou ook weer niet zeggen, maar dat vind ik wel de lekkerste soort whisky om te drinken. Drink heel weinig.quote:
[..]
[..]
De echte elite hier
Op zich wel eens het proberen waard btw. Camelbak volgooien met whisky en een HM gaan lopen : D
Kijken hoe dat gaat op het eindlol en dan naderhand op je Garmin kijken en zien dat je minstens 25 km hebt gelopen, al die extra meters van de linkerkant naar de rechterkant van de weg en weer terug...quote:
[..]
Nou, dat wil ik nou ook weer niet zeggen, maar dat vind ik wel de lekkerste soort whisky om te drinken. Drink heel weinig.
Op zich wel eens het proberen waard btw. Camelbak volgooien met whisky en een HM gaan lopen : D
Kijken hoe dat gaat op het eindMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik herinner me nog een verhaal over Tom Simpson op de Mont Ventoux die bij gebrek aan bidons een fles sterk uit een café greep.. we weten allemaal hoe dat afliep dus doe maar niet :pIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!/topic BierdiscussieIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Die had wel meer dan een fles sterk gehadquote:
Ik herinner me nog een verhaal over Tom Simpson op de Mont Ventoux die bij gebrek aan bidons een fles sterk uit een café greep.. we weten allemaal hoe dat afliep dus doe maar niet :pAbdel-Kader Zaaf is het beste voorbeeld van alcohol en (top)sport.quote:
Ik herinner me nog een verhaal over Tom Simpson op de Mont Ventoux die bij gebrek aan bidons een fles sterk uit een café greep.. we weten allemaal hoe dat afliep dus doe maar niet :p
Fles rosé wegslobberen en even een tukkie doen onder een boom, en vervolgens de verkeerde kant op je weg weer hervattenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Drank & woninginrichting, das toch niet zo heel erg offtopic?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ontopic: ik heb heerlijk gelopen vanochtendSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Once in a while, I just wanna dance and feel goodquote:
Ontopic: ik heb heerlijk gelopen vanochtendSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik mag morgen pas weer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysquote:
Drank & woninginrichting, das toch niet zo heel erg offtopic?Ja doei.Alcohol
Ik kan me de laatste keer dat ik alcohol heb gedronken serieus niet herinneren. En nee, dat is niet omdat ik toen teveel alcohol op had.
Edit: Volgens mij waren de biertjes na de Ekiden de laatste keer!
Ik ga nu zondagochtend pas weer, ga heel vroeg opstaan zodat ik hopelijk 's avonds wat uurtjes kan tukken ('s nachts richting Schiphol..). Neem de spullen wel mee op vakantie maar ik denk eigenlijk dat ik een weekje looprust pak (ook i.v.m. de gevoelige plekken op m'n schenen).quote:
Heb jij nou al ergens op ingeschreven eigenlijk qua wedstrijdjes?Once in a while, I just wanna dance and feel goodHoe bevalt het gestopt zijn met roken sinds je loopt eigenlijk? Ooit nog de neiging gehad?quote:
Alcohol
Ik kan me de laatste keer dat ik alcohol heb gedronken serieus niet herinneren. En nee, dat is niet omdat ik toen teveel alcohol op had.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik kan me dat ook nooit herinneren!quote:
Alcohol
Ik kan me de laatste keer dat ik alcohol heb gedronken serieus niet herinneren. En nee, dat is niet omdat ik toen teveel alcohol op had.
Edit: Volgens mij waren de biertjes na de Ekiden de laatste keer!Once in a while, I just wanna dance and feel goodik wou net zeggen, volgens mij hebben we nog bier gehaald na de ekiden...quote:
Alcohol
Ik kan me de laatste keer dat ik alcohol heb gedronken serieus niet herinneren. En nee, dat is niet omdat ik toen teveel alcohol op had.
Edit: Volgens mij waren de biertjes na de Ekiden de laatste keer!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nope, nog niet.quote:
[..]
Ik ga nu zondagochtend pas weer, ga heel vroeg opstaan zodat ik hopelijk 's avonds wat uurtjes kan tukken ('s nachts richting Schiphol..). Neem de spullen wel mee op vakantie maar ik denk eigenlijk dat ik een weekje looprust pak (ook i.v.m. de gevoelige plekken op m'n schenen).
Heb jij nou al ergens op ingeschreven eigenlijk qua wedstrijdjes?
Verkansie.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysBij twijfel gewoon doen!quote:
Er wordt een 25km startbewijs voor de TdF aangeboden. Tempting...
En dan niet de dag ervoor 12/13 bier drinkenDe individuele tijdrit?quote:
Er wordt een 25km startbewijs voor de TdF aangeboden. Tempting...gewoon doen!quote:
Er wordt een 25km startbewijs voor de TdF aangeboden. Tempting...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Tas gepakt, Garmin ligt signaal te zoeken in de tuin, zo de boel afsluiten en dan eens zien waar vandaag me brengen gaat!Ja doei.Waarom niet?quote:
Er wordt een 25km startbewijs voor de TdF aangeboden. Tempting...Go for it!
QFTquote:
[..]
Hij heeft het maar wel met je getroffen hoorF means you're fuckedNou, heb je wat te doen vanmiddagquote:Aw, liefquote:
[..]
Hij heeft het maar wel met je getroffen hoorHet zijn niet alleen de schoenen. Startnummer, overnachting, reiskosten, klein spul... Hoop centjes bij elkaarquote:
Yur, als je weekend en bankrekening (voor de schoenen) het toelaten: go for it!F means you're fuckedNiet miepen maar kopenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je hebt een punt.quote:
[..]
Het zijn niet alleen de schoenen. Startnummer, overnachting, reiskosten, klein spul... Hoop centjes bij elkaarHè gatver, verstand[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben eigenwijs genoegquote:
Maar verder geen sociale druk hoor!F means you're fuckedquote:
Ontopic: ik heb heerlijk gelopen vanochtendLoop jij met een smartphone?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Aan je snelheidsprofiel te zien denk ik het wel.
Vanavond ga ik eens met mn telefoon en horloge tegelijk lopen.
Had zelf het idee dat mn telefoon altijd een overschatting geeft.Beetje meer organisatorische voorbereiding voor zo'n evenement zou natuurlijk ook geen kwaad kunnen. Doe je volgend jaar gewoon de 50km ter compensatie.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ach, de Roparun was net zo lastminute. Alleen wat goedkoperquote:
Beetje meer organisatorische voorbereiding voor zo'n evenement zou natuurlijk ook geen kwaad kunnen. Doe je volgend jaar gewoon de 50km ter compensatie.F means you're fuckedDaar was je toch ook niet helemaal fris uitgekomen?quote:
[..]
Ach, de Roparun was net zo lastminute. Alleen wat goedkoper
Wat dat betreft kan een beetje voorbereiding geen kwaad natuurlijk. Al is het maar mentaal. Zeker voor zoiets groots. (Maar 25km is natuurlijk wel beter te overzien dan 50km, of de RoPa run.)NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Klopt, maar dat had te maken met naweeën van de marathonquote:
[..]
Daar was je toch ook niet helemaal fris uitgekomen?
Wat dat betreft kan een beetje voorbereiding geen kwaad natuurlijk. Al is het maar mentaal. Zeker voor zoiets groots. (Maar 25km is natuurlijk wel beter te overzien dan 50km, of de RoPa run.)F means you're fuckedKlopt, Endomondo app.quote:
[..]
Loop jij met een smartphone?
Aan je snelheidsprofiel te zien denk ik het wel.
Vanavond ga ik eens met mn telefoon en horloge tegelijk lopen.
Had zelf het idee dat mn telefoon altijd een overschatting geeft.
Hoe bedoel je mijn snelheidsprofiel?Once in a while, I just wanna dance and feel goodHet bevalt me super, om niet te roken! Op elk mogelijke manier.. Eigenlijk al een hele tijd geen neiging meer gehad, ook helemaal niet meer aan gedacht!quote:
[..]
Hoe bevalt het gestopt zijn met roken sinds je loopt eigenlijk? Ooit nog de neiging gehad?
Het scheelt zoveel in m`n portemonnee/bankrekening, maar de "prestaties" met hardlopen waren ook nooit mogelijk geweest als ik nog had gerookt. Sterker nog, als ik niet gestopt was met roken, was ik denk ik nooit begonnen met hardlopen.
Ik zei het van de week nog tegen mama Levitas, als iemand een half jaar geleden zei dat ik de City 2 Surf zou hebben gelopen en een halve marathon ga doen, dan had ik op de grond gelegen van het lachen. Ik ben zó veel veranderd wat dat betreft, en alleen maar positief. Zit heerlijk in m`n velYup! Dat is volgens mij ook de laatste keer dat ik bier heb gedronkenquote:
[..]
ik wou net zeggen, volgens mij hebben we nog bier gehaald na de ekiden...Bedoel de snelheidsgrafiek, in evy loop je ook regelmatig toch? Dat zou je duidelijker terug moeten zien.
Heb zelf om die reden mn horloge weer opgeduikeld.
Loop nu met telefoon voor de muziek en horloge voor statts.Oooh dat.. ja het ehh, fluctueert nogal. Sterkquote:
Bedoel de snelheidsgrafiek, in evy loop je ook regelmatig toch? Dat zou je duidelijker terug moeten zien.
Heb zelf om die reden mn horloge weer opgeduikeld.
Loop nu met telefoon voor de muziek en horloge voor statts.Once in a while, I just wanna dance and feel goodIk ben geloof ik echt de enige die een weinig verfijnde smaak heeft. Ik drink net zo makkelijk een goedkoop witbiertje mét citroen, een heineken en een 43 achter elkaar.
Maar goed, tot mijn 20ste dronk ik ook alleen om lam te worden. Of het goed smaakte was bijzaak.
Vandaag echt een "Ik [hartje] hardlopen" rondje. Heerlijk rustig met een mooie lage hartslag 13.15KM gelopen. Als ik deze vorm afgelopen zondag had gehad had ik die vooroeverloop in 2 uur gelopen denk ik.Klinkt als zwaar alcoholismequote:
Ik ben geloof ik echt de enige die een weinig verfijnde smaak heeft. Ik drink net zo makkelijk een goedkoop witbiertje mét citroen, een heineken en een 43 achter elkaar.
Maar goed, tot mijn 20ste dronk ik ook alleen om lam te worden. Of het goed smaakte was bijzaak.
Vandaag echt een "Ik [hartje] hardlopen" rondje. Heerlijk rustig met een mooie lage hartslag 13.15KM gelopen. Als ik deze vorm afgelopen zondag had gehad had ik die vooroeverloop in 2 uur gelopen denk ik.Goedkope witbiertjes drink ik ook altijd met citroen. Hoe meer hoe beter.quote:
Ik ben geloof ik echt de enige die een weinig verfijnde smaak heeft. Ik drink net zo makkelijk een goedkoop witbiertje mét citroen, een heineken en een 43 achter elkaar.
Maar goed, tot mijn 20ste dronk ik ook alleen om lam te worden. Of het goed smaakte was bijzaak.
Vandaag echt een "Ik [hartje] hardlopen" rondje. Heerlijk rustig met een mooie lage hartslag 13.15KM gelopen. Als ik deze vorm afgelopen zondag had gehad had ik die vooroeverloop in 2 uur gelopen denk ik.
Maar lekker rondje! Dan had je zondag nog steeds wel veel onverhard + tegenwind gehadVolgens de definitie was ik tussen mijn 12e en 22e inderdaad zo'n beetje aan alles verslaafd wat er verkrijgbaar was.quote:
[..]
Klinkt als zwaar alcoholisme
Als ik zeg dat ik 30 jaar lang roofbouw op m'n lichaam heb gepleegd voordat ik ging hardlopen, dan lieg ik geen woord.
Van dit rondje was 9 van de 13KM ook onverhard.quote:
[..]
Goedkope witbiertjes drink ik ook altijd met citroen. Hoe meer hoe beter.
Maar lekker rondje! Dan had je zondag nog steeds wel veel onverhard + tegenwind gehad
http://www.endomondo.com/workouts/230999560/819185
Blijft de tegenwind overVond Wieckse altijd lekker. Maar de laatste tijd valt de smaak van witbier me sowieso tegenquote:
[..]
Goedkope witbiertjes drink ik ook altijd met citroen. Hoe meer hoe beter.
Maar lekker rondje! Dan had je zondag nog steeds wel veel onverhard + tegenwind gehadquote:
[..]
Volgens de definitie was ik tussen mijn 12e en 22e inderdaad zo'n beetje aan alles verslaafd wat er verkrijgbaar was.
Als ik zeg dat ik 30 jaar lang roofbouw op m'n lichaam heb gepleegd voordat ik ging hardlopen, dan lieg ik geen woord.
Ach ja, je ziet er nu in ieder geval goed en fit uit
Lekker rondje, geen verkeerde omgeving om doorheen te banjeren lijkt me.quote:Op donderdag 15 augustus 2013 13:08 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Van dit rondje was 9 van de 13KM ook onverhard.
http://www.endomondo.com/workouts/230999560/819185
Blijft de tegenwind overNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik vind het heerlijk lopen hier. Maar na 3 weken vind ik het ook altijd weer fijn om thuis te lopen over het vlakke asfaltquote:
[..]
Lekker rondje, geen verkeerde omgeving om doorheen te banjeren lijkt me.
Aanstaande zaterdag thuis een rondje, Dan woensdag een rondje in Normandie waar we nog een weekje heen gaan<3 Normandië <3quote:Op donderdag 15 augustus 2013 13:22 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik vind het heerlijk lopen hier. Maar na 3 weken vind ik het ook altijd weer fijn om thuis te lopen over het vlakke asfalt
Aanstaande zaterdag thuis een rondje, Dan woensdag een rondje in Normandie waar we nog een weekje heen gaan
Waar?“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleNohhh, volgens mij ben ik al een maand of twee vergeten de challenge uit de OP bij te houden.Het doel ging ik toch niet halen, maar nu lijkt het wel heel sneu.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Ah. Zelf bijna de hele 'oorlogsroute' vanaf Ste-Mere-Eglise gedaan, maar Carentan precies niet.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleGoh. Ik zei dat het perfect loopweer was.
Niet.
9km eruit weten te persen, meer niet. met nog geen 9km/uur. Benauwd tot op 't bot, instant blaren en huilen van het zweet (volgende keer maar zweetband om)
Ja. Ik ga me nooit meer zo verheugen op 'n loopje, dan kan 't alleen maar tegenvallenJa doei.Zweetbandquote:
Goh. Ik zei dat het perfect loopweer was.
Niet.
9km eruit weten te persen, meer niet. met nog geen 9km/uur. Benauwd tot op 't bot, instant blaren en huilen van het zweet (volgende keer maar zweetband om)
Ja. Ik ga me nooit meer zo verheugen op 'n loopje, dan kan 't alleen maar tegenvallen
Als het bij de Bradelierloop een beetje zweetweer is, doe ik 'm om mijn hoofd!Ja, daar zat ik gister aan te denken. Binnenkort maar een zweetband (al vind ik dat zelf gewoon geen porem) of een petje mee op mijn loopjes, want dat druppen tijdens het lopen is ook gewoon kut en ziet er niet uitI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!'Ziet er niet uit'? Zweet? Mwah. Het is vooral donders irritant
Oh, en dit afgrijselijke grafiekje hoorde erbij: http://www.endomondo.com/workouts/231027373/881511Ja doei.Ik heb gisteren even van die Zenner sport-haardbandjes gekocht. Heel nuchter zou je kunnen zeggen: wat is de functie? Maar mijn haar gaat tijdens het lopen nogal alle kanten uit en nu zit het na het lopen nog ganz in het gareelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als je zegt dat het een intervaltraining was heeft niemand het doorquote:
'Ziet er niet uit'? Zweet? Mwah. Het is vooral donders irritant
Oh, en dit afgrijselijke grafiekje hoorde erbij: http://www.endomondo.com/workouts/231027373/881511Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Ik heb gisteren even van die Zenner sport-haardbandjes gekocht. Heel nuchter zou je kunnen zeggen: wat is de functie? Maar mijn haar gaat tijdens het lopen nogal alle kanten uit en nu zit het na het lopen nog ganz in het gareelVrolijkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
Heb wel een mooi HM-rondje uitgezet waar ik naartoe uit kan breiden. Dat was vandaag ook het doel, althans, niet zozeer de HM, maar wel een begin maken aan m'n HM rondje. Er zitten genoeg 'escapes' in terug naar huis om op te bouwen, dus elke keer wat verder en het lusje groter makenJa doei.Dat het er niet uitziet boeit me geen flikker, dat het zweet in mijn ogen loopt is minder. Misschien maar eens op zoek naar zo'n mooie jaren 80 zweet polsband.quote:
Ja, daar zat ik gister aan te denken. Binnenkort maar een zweetband (al vind ik dat zelf gewoon geen porem) of een petje mee op mijn loopjes, want dat druppen tijdens het lopen is ook gewoon kut en ziet er niet uitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Ik heb gisteren even van die Zenner sport-haardbandjes gekocht. Heel nuchter zou je kunnen zeggen: wat is de functie? Maar mijn haar gaat tijdens het lopen nogal alle kanten uit en nu zit het na het lopen nog ganz in het gareelJe Color Runner zweetbandje is veel leukerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Told you. Yur, er zijn ook tijden om even serieus te kijken.quote:
Gewoon als uitstraling in dit topic. Dat hardlopen voor mij serious business is!Ik begrijp het helemaal!quote:
[..]
Told you. Yur, er zijn ook tijden om even serieus te kijken.
Gewoon als uitstraling in dit topic. Dat hardlopen voor mij serious business is!F means you're fucked
Ik heb zo'n uberhippe zonneklep voor als het echt warm is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Houdt dat ook een beetje het zweet tegen bij het in je ogen druppen?quote:
[ afbeelding ]
Ik heb zo'n uberhippe zonneklep voor als het echt warm is.Ja doei.Ja bij mij wel, het zweet komt bij mij vooral vanaf de bovenkant van mijn hoofd en dan is het met zo'n klep: tot hier en niet verder!quote:
[..]
Houdt dat ook een beetje het zweet tegen bij het in je ogen druppen?
Maar ik zweet nooit heel veel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hm, ik zweet wel wat meer, maar ook vooral op m'n hoofd. Kan het eens proberen; zonnebril beslaat meestal toch maarJa doei.Ben de blaren wel intens zat nu trouwens. Vaseline gesmeerd nog wel vanochtend, maar dat hielp ook niet veelJa doei.Verkeerde topicquote:
Nieuwe essence lakjesJa doei.Mijn voeten zijn ook nog herstellende van blaren aan de binnenkant van de grote teen. Gelukkig weinig last van gehad tijdens het lopen, maar ik heb op deze drukpunten toch steeds eelt moeten verwijderen om erger te voorkomen.quote:
Ben de blaren wel intens zat nu trouwens. Vaseline gesmeerd nog wel vanochtend, maar dat hielp ook niet veelAls de blaren weer dicht zijn, kampfer spiritus? Was bij mij het enige wat preventief hielp. Duurt wel een maand of 2 voordat het effect heeft..quote:
Ben de blaren wel intens zat nu trouwens. Vaseline gesmeerd nog wel vanochtend, maar dat hielp ook niet veelIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh zonder pIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als ik mijn gegevens invoer van een tijdje terug (rond mijn beginperiode) waar ik een 10k in 55 minuten liep. Zegt de tabel mij dat ik in tempo 2 90% gelopen heb tijdens mijn HM. Ik weet niet of je daar wat aan hebt. (Nu zou ik er bijna 3 uur over doen op dat tempo).quote:
Vraagje voor de ervaren lange afstandslopers...
Ik zit nu een beetje in deze tabel te kijken:
http://www.runinfo.nl/duurlooptabel.htm
Ik heb 50 min. voor 10km ingevuld, heb lang geen 10km op snelheid gelopen maar in training loop ik vaak rond de 53 minuten, en als ik 50 min invul klopt het ongeveer met mijn trainingszones bij de hartslagen en bij mijn HM tijd.
Maar dan zou ik de hele marathon in 3.42 kunnen lopen :| Lijkt me echt absurd hard, en wat ik me dus afvraag is, kun je een hele marathon op die hoogste hartslagzone lopen? Bij de HM is het me wel gelukt, maar ik gok dat je met de hele toch op een lagere hartslag moet gaan zitten?
Persoonlijk zou ik op een lagere HS willen zitten bij een hele marathon, want op maximaal 42 km lopen lijkt me niet echt verstandig (zeker niet een eerste keer). Het zou mij vooral gaan om de persoonlijke uitdaging van die afstand uitlopen, tijd is dan echt secundair. Een marathon is toch wel een vak apart vergeleken een 10km/HM. Lastig.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Het is niet maximaal he, het is 93-95% van je anearobe drempel dus nog onder je verzuringsgrens..quote:
[..]
Als ik mijn gegevens invoer van een tijdje terug (rond mijn beginperiode) waar ik een 10k in 55 minuten liep. Zegt de tabel mij dat ik in tempo 2 90% gelopen heb tijdens mijn HM. Ik weet niet of je daar wat aan hebt. (Nu zou ik er bijna 3 uur over doen op dat tempo).
Persoonlijk zou ik op een lagere HS willen zitten bij een hele marathon, want op maximaal 42 km lopen lijkt me niet echt verstandig (zeker niet een eerste keer). Het zou mij vooral gaan om de persoonlijke uitdaging van die afstand uitlopen, tijd is dan echt secundair. Een marathon is toch wel een vak apart vergeleken een 10km/HM. Lastig.
Maar de snelheden lijken mij ook hoog.
Anyway daar kom ik vanzelf wel achter met langere afstanden trainenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!aangekomen in de Ardennen.... kijkend naar de omgeving kan ik alleen maar zeggen: it's gonna be a whole lot of fun!!
en ik begrijp nu ook meteen waarom ze La Roche het Valkenburg van de Ardennen noemen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een onwijs leuk filmpje! Ben ik eens even voor gaan zitten, tussen het werk doorquote:
Leuk om de tijden te volgen en hun looptechniek te zien. Nog meer respect voor die kerels.
De man die trouwens voorop startte tilde zijn armen wel echt gorilla-wize op. Lijkt me erg veel energie kosten. Snap dat wel als je korte inspanningen moet leveren, maar die afstanden...dat gaat zeker lukken,wordt een mooie vuurdoop voor Jero en Stream wat betreft het echte trail-werkquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Super. Heb er nog over gedacht om een dagje Ardennen te doen zaterdag en dan te gaan kijken, maar al met al wordt dat toch een beetje te druk dit weekend. Veel plezierquote:
aangekomen in de Ardennen.... kijkend naar de omgeving kan ik alleen maar zeggen: it's gonna be a whole lot of fun!!
en ik begrijp nu ook meteen waarom ze La Roche het Valkenburg van de Ardennen noemenIs geen half werk als je dat niet zo vaak doet. Veel plezier daar in het Belgische!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
[..]
en niet te vroeg aan de Chardonnay vanmiddag hè?damage already done
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Enjoy!quote:
aangekomen in de Ardennen.... kijkend naar de omgeving kan ik alleen maar zeggen: it's gonna be a whole lot of fun!!
en ik begrijp nu ook meteen waarom ze La Roche het Valkenburg van de Ardennen noemenJa doei.Ik krijg van dat soort uitspraken eerder nare kriebels ipv motivatie..quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik vraag me wel opeens af waarom ik nooit heb opgelet op de middelbare school bij Frans'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben bij een evenementje (relay etappe) als laatste binnengekomen, maar was nog steeds súper blij met m'n tijd en m'n prestatie.Ja doei.Ik altijd maar m'n best doen om niet laatste te worden, blijk ik altijd te winnen...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600In Wallonie, met name in de horeca, kom je met Nederlands meestal nog wel weg. Maar o wee als je een teen over de grens met Frankrijk zet. Daar wordt je in werkelijk geen enkele taal behalve Frans begrepen...quote:
ik vraag me wel opeens af waarom ik nooit heb opgelet op de middelbare school bij FransNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Un verre de Chardonnay, s'il vout plaitquote:
ik vraag me wel opeens af waarom ik nooit heb opgelet op de middelbare school bij Frans
L'addition, s'il vous plait
Avez-vous une table pour deux?
Daarmee ben je wel een beetje klaarJe vergeet "fles". Hij redt het vast niet met een glas. :-p“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleWat voor huisje zat jij ook alweer? Geniet er ff van he! Misschien dat ik je morgen wel ff zie al, anders zaterdag sowieso!quote:
ik vraag me wel opeens af waarom ik nooit heb opgelet op de middelbare school bij Frans
Morgen kan he startnr al ophalen he? Zou je daar ook gelletjes kunnen kopen dan? Wou eigenlijk wel even wat meenemen, maar hier verkopen ze ze niet. Lekker op tijd ik weet het..
En YUR! Wat doe je!? Waarom moet je net nu verstandig worden? Was mooi geweest man. Maar snap het wel
Volgende keer dan maar lekker in de duinen trailen!dans quelle mesure est-il à l'arrivée?quote:
[..]
Un verre de Chardonnay, s'il vout plait
L'addition, s'il vous plait
Avez-vous une table pour deux?
Daarmee ben je wel een beetje klaar'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'fles p.p. inderdaadquote:
Je vergeet "fles". Hij redt het vast niet met een glas. :-p'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'bouteillequote:
Je vergeet "fles". Hij redt het vast niet met een glas. :-p
dat weet ik dan weer welMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In welke maat is hij bij aankomst?quote:
[..]
dans quelle mesure est-il à l'arrivée?Neem anders nog een wijntje!
Scarabee heeft een stand dus ik vewacht dat je wat kunt kopen, als je helemaal in nood zit dan heb ik er nog wel twee voor jequote:
[..]
Wat voor huisje zat jij ook alweer? Geniet er ff van he! Misschien dat ik je morgen wel ff zie al, anders zaterdag sowieso!
Morgen kan he startnr al ophalen he? Zou je daar ook gelletjes kunnen kopen dan? Wou eigenlijk wel even wat meenemen, maar hier verkopen ze ze niet. Lekker op tijd ik weet het..
En YUR! Wat doe je!? Waarom moet je net nu verstandig worden? Was mooi geweest man. Maar snap het wel
Volgende keer dan maar lekker in de duinen trailen!
ik zit in Marcourt, 8km van La Roche, in L'Auberge la Grande Cure
dit is van de zus van mijn NL'se baas dus daar kon ik niet onderuit...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'met mavo 2 als laatste jaar Frans moet je blindelings op Google Translate vertrouwenquote:
[..]
In welke maat is hij bij aankomst?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Misschien is het ook wel goed hoor, ik lul ook maar wat!quote:
[..]
met mavo 2 als laatste jaar Frns moet je blindelings op Google Translate vertrouwenMijn hemel, wat lopen die jongens toch hard.quote:Die fiestster die enigszins verbaast opzij kijkt omdat ze langzaam wordt ingehaald door hardlopers...quote:
Maar man o man, een fartlek van 40km (inclusief in/uitlopen dat wel)...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600zitten kijken zonder geluid. maar zo te lezen even mn loopschema opschalen richting TCS marathonquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk vind ze best veel hijgen! Ik dacht dat je van Fartlek niet echt moe mocht worden, blijkbaar verkeerd geinterpreteerdIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Huh? Fartlek zijn juist de zwaarste trainingenquote:
Ik vind ze best veel hijgen! Ik dacht dat je van Fartlek niet echt moe mocht worden, blijkbaar verkeerd geinterpreteerdF means you're fuckedBij roeien nietquote:
[..]
Huh? Fartlek zijn juist de zwaarste trainingenEven de dag voor de wedstrijd alle energiesystemen aanspreken, maar niet lang. Meer om het lichaam wakker te schudden. En wat ik van de beschrijvingen op internet las, dacht ik dat het met hardlopen ook zo gebruikt werd..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daarvoor worden weleens korte intervalletjes gebruikt. Wat 200-jes meestal.quote:
[..]
Bij roeien nietF means you're fuckedMaar dan gebruik je dus niet alle energiesystemenquote:
[..]
Daarvoor worden weleens korte intervalletjes gebruikt. Wat 200-jes meestal.
Ach waarschijnlijk kun je een fartlek op meerdere manieren gebruiken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jij zult het wel wetenquote:
[..]
Maar dan gebruik je dus niet alle energiesystemen
Ach waarschijnlijk kun je een fartlek op meerdere manieren gebruiken.F means you're fuckedInderdaadquote:
Voor het niveau waarop wij lopen maakt het volgens mij ook eigenlijk geen donder uitF means you're fuckedquote:
dat gaat zeker lukken,wordt een mooie vuurdoop voor Jero en Stream wat betreft het echte trail-werk
Zin in! Tot morgen.Je bent niet de enige hoor.quote:
Op een of andere manier moet ik bij dat woord altijd aan scheten denken....
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Gek, ik heb vanmorgen met mijn nichtje en haar hond een heel stuk door het bos gewandeld, denk 8 km of zo. Nu heb ik echt stijve benen en gevoelige voeten. Terwijl ik dat na zo'n stuk hardlopen niet heb. Ik had wel mijn hardloopschoenen aangedaan.Fartlek kan op heel veel manier gedaan worden. Maar het is altijd zwaar. Het is gewoon zo dat je op verschillende snelheden loopt ipv een constante snelheid, maar wel lang ermee bezig bent.quote:
[..]
Bij roeien niet
http://www.meijendelloop.(...)houdingsvermogen.pdf
Hier staat een uitleg zoals ik hem geleerd heb.@bloody: en je bent ongeveer twee keer zo lang aan het lopen. Dat scheelt ook.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600ik heb daarnet wel heel serieus lekker in het zonnetje koolhydraten gestapeldquote:
Voor het niveau waarop wij lopen maakt het volgens mij ook eigenlijk geen donder uit'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Maar dat is energie, dat is wel belangrijkquote:
[..]
ik heb daarnet wel heel serieus lekker in het zonnetje koolhydraten gestapeld
Tot nu toe lijkt me er ook geen flikker aan, zonnetje; Chardonnay. Dat heeft niets met trailen te makenquote:
Echt afzien zeg, daar in de Ardennen....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat rot!quote:
[..]
ik heb daarnet wel heel serieus lekker in het zonnetje koolhydraten gestapeld
Ja doei.Volgens mij is deze als eens voorbijgekomen, maar ach:
Grappig trouwens, in feb 2013 was de sponsor nog Nike, nu is het New Balance.
[ Bericht 10% gewijzigd door slacker_nl op 15-08-2013 18:13:50 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Volgens mij sinds maart al (CPC)quote:
Volgens mij is deze als eens voorbijgekomen, maar ach:
Grappig trouwens, in feb 2013 was de sponsor nog Nike, nu is het New Balance.Klopt, toen werd New Balance geïntroduceerd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik eet vandaag en morgen bietjes (nouja, vandaag een bietje en morgen een bietjeJij wel.quote:
Ik eet vandaag en morgen bietjes (nouja, vandaag een bietje en morgen een bietje
Ow, ik kom met oud nieuws, het zal eens niet. Maar wel leuk om te zien die trainingen in de volle zon en onder de stof.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Bietjespower!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh, mag ik trouwens nog even ego-posten dat m'n scheenbeenpijntje alweer twee dagen helemaal weg is? Maar door tijdgebrek ga ik toch pas zaterdag weer lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb loopvakantie!quote:
En ik was niet helemaal op de hoogte van de bloeddrukverlagende kwaliteiten van bietjes, dat kan ik niet echt gebruikenGoed nieuws! Beetje extra rust kan heus geen kwaad.quote:
Oh, mag ik trouwens nog even ego-posten dat m'n scheenbeenpijntje alweer twee dagen helemaal weg is? Maar door tijdgebrek ga ik toch pas zaterdag weer lopenquote:
Oh, mag ik trouwens nog even ego-posten dat m'n scheenbeenpijntje alweer twee dagen helemaal weg is? Maar door tijdgebrek ga ik toch pas zaterdag weer lopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Goed nieuws!quote:
Oh, mag ik trouwens nog even ego-posten dat m'n scheenbeenpijntje alweer twee dagen helemaal weg is? Maar door tijdgebrek ga ik toch pas zaterdag weer lopenJa doei.Zo met frisse tegenzin glij ik van de bank om wat core werk te gaan doen....
GupMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.You rock that core!! Heb ik de afgelopen dagen ook gedaan. Ik kan 55 situps in een minuut, beat mequote:
Zo met frisse tegenzin glij ik van de bank om wat core werk te gaan doen....
Gup[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Situps doe ik niet in mijn huidige routine, maar die zal ik binnenkort ook eens gaan doen.quote:
[..]
You rock that core!! Heb ik de afgelopen dagen ook gedaan. Ik kan 55 situps in een minuut, beat meMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Yeah! Same here! En ik ga zondag pas, want zaterdag beachvolleytoernooi. En omdat ik dan zo lief ben geweest vind ik dat ik samen met Gogo een rondje mag lopen. Ofzo.quote:
Oh, mag ik trouwens nog even ego-posten dat m'n scheenbeenpijntje alweer twee dagen helemaal weg is? Maar door tijdgebrek ga ik toch pas zaterdag weer lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Oh, mag ik trouwens nog even ego-posten dat m'n scheenbeenpijntje alweer twee dagen helemaal weg is? Maar door tijdgebrek ga ik toch pas zaterdag weer lopenLekker dom bezig. Ik vond mezelf een mietje vandaag, dus moest harder lopen en nu doet mijn enkel pijn. Verstap ik me ook nog bij het laatste stukje wandelen.. Nu ijs erop. Buh..Zo, mail gehad over hoe en wat met bootcamp. Dinsdag dus wegen&meten en gedoe... dus niet sporten. Wat dus inhoud dat ik maandag ook nog even een extra lesje evy kan doen
En voor nu: tijd om eens in sportkleren aan te trekken en Evy les 9 even lekker te doen.quote:
Lekker dom bezig. Ik vond mezelf een mietje vandaag, dus moest harder lopen en nu doet mijn enkel pijn. Verstap ik me ook nog bij het laatste stukje wandelen.. Nu ijs erop. Buh..
Zo hoort t nietquote:
Lekker dom bezig. Ik vond mezelf een mietje vandaag, dus moest harder lopen en nu doet mijn enkel pijn. Verstap ik me ook nog bij het laatste stukje wandelen.. Nu ijs erop. Buh..Nope.. Kan er wel op staan, maar draaien is pijnlijk en gewicht erop (zoals net bij het trap lopen) doet pijn. Gaat wel weer over, maar vindt mezelf wel even heel stom nu. Zo even eten klaar maken en dan maar met het pootje omhoog.quote:ik heb net die film van Butter zitten kijken en vraag me nu af.
die gasten lopen +/- 20 km / h. ook in training, maar dat is denk ik ook omdat je nou eenmaal niet veel harder een marathon kan lopen.
ik zelf loop nu 11 km/h (1/2 marathon) maar wil dit wat versnellen. Lees, meer uithoudingsvermogen opbouwen.
mn marathon doeltijd is 4u12m. maar ik kan echt niet op 10km/h als snelste tijd trainen.
met mn fysio heb ik pas ideale snelheden besproken en kwamen uit op:
Lange duurloop ( >60 min) : 5.50-6.05
Korte duurloop (30-60min) : 5.15-5.30
Interval : 4.45-5.00
hoe kan ik het best een fartlek opbouwen qua tempo's?
beetje het zelfde ritme aanhouden qua afstanden? 3 - 1 - 2 - 1 - 1 - 1
en tempo op intervalsnelheid - korte duurloop snelheid?
Zelf vind ik een serie van 9 km net ff te lang, maar 7 km moet wel lukken.
dus dan krijg je 3 - 1 - 2 - 1
met 15 - 5.30 - 10 - 5.30
en dat x 2.
hmm, nu ik het zo tiep. dat oogt als een uitdaging. Niet onmogelijk, maar wel zwaarInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDat is wel te doen hoor. Maar je kunt ook eerst nog wat kortere intervallen doen, 15x200 komt hier wel vaker voorbij vliegen en is ook best leuk. Kun je lekker explosief op 4:30 ofzo proberen. Of 600 meters, of 800 of wat dan ookquote:
ik heb net die film van Butter zitten kijken en vraag me nu af.
die gasten lopen +/- 20 km / h. ook in training, maar dat is denk ik ook omdat je nou eenmaal niet veel harder een marathon kan lopen.
ik zelf loop nu 11 km/h (1/2 marathon) maar wil dit wat versnellen. Lees, meer uithoudingsvermogen opbouwen.
mn marathon doeltijd is 4u12m. maar ik kan echt niet op 10km/h als snelste tijd trainen.
met mn fysio heb ik pas ideale snelheden besproken en kwamen uit op:
Lange duurloop ( >60 min) : 5.50-6.05
Korte duurloop (30-60min) : 5.15-5.30
Interval : 4.45-5.00
hoe kan ik het best een fartlek opbouwen qua tempo's?
beetje het zelfde ritme aanhouden qua afstanden? 3 - 1 - 2 - 1 - 1 - 1
en tempo op intervalsnelheid - korte duurloop snelheid?
Zelf vind ik een serie van 9 km net ff te lang, maar 7 km moet wel lukken.
dus dan krijg je 3 - 1 - 2 - 1
met 15 - 5.30 - 10 - 5.30
en dat x 2.
hmm, nu ik het zo tiep. dat oogt als een uitdaging. Niet onmogelijk, maar wel zwaar
Ik vind 2x per week intervallen eigenlijk wel wat veel, maar omdat ik intervallen zo leuk vind wil ik het ook niet echt veranderenGodver ik lees: biertjesquote:
a one track mind is a joy foreverMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat korte week vind ik ook niet alles. Maar misschien kan ik het afwisselen. Ga nu iig deze 14 km proberenquote:
[..]
Dat is wel te doen hoor. Maar je kunt ook eerst nog wat kortere intervallen doen, 15x200 komt hier wel vaker voorbij vliegen en is ook best leuk. Kun je lekker explosief op 4:30 ofzo proberen. Of 600 meters, of 800 of wat dan ook
Ik vind 2x per week intervallen eigenlijk wel wat veel, maar omdat ik intervallen zo leuk vind wil ik het ook niet echt veranderen
ÏOf 7. Net wat ik red!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppySleutelwoord heb je daar te pakken hoorquote:
[..]
Dat korte week vind ik ook niet alles. Maar misschien kan ik het afwisselen. Ga nu iig deze 14 km proberen
ÏOf 7. Net wat ik red!BAMquote:Gogoquote:
Lekker dom bezig. Ik vond mezelf een mietje vandaag, dus moest harder lopen en nu doet mijn enkel pijn. Verstap ik me ook nog bij het laatste stukje wandelen.. Nu ijs erop. Buh..
Nu lekker rust nemen! Die 5km met de Arnhemse Meisjesloop kun je toch wel[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*http://www.endomondo.com/workouts/230594601/10903000
http://www.endomondo.com/workouts/230594814/10903000
Ik had gister het idee om even geen les van evy te volgen maar een interval training te doen.
Het idee was 5 min op rustig tempo en dan 1 min snel, 1 min normaal tempo en dat 10 keer en dan uitlopen.....(en tussendoor mijn ademhaling in de gaten houden) Helaas een paar keer gestopt om op adem te komen.
Geloof dat ik te hard van stapel liep.
Vooral het letten op een rustige ademhaling, jeej daar raak ik dus echt buiten adem van...
mijn ideale loopsnelheid is 5.30/km, de versnelling liep ik tussen de 4.3 en 4.5/km (voor mijn gevoel te snel)
Hoeveel sneller loop je normaal bij een interval training...of is het gewoon een kwestie van doorzetten......Zo, les 9Wat ging dit ongelofelijk lekker zeg, zo fijn! Eerste 2 minuten was even doorbijten als in, het starten is het lastigste. Maar als ik dan eenmaal bezig ben zit ik zo fijn in mn loopje dat ik een beetje -
- ben als ik weer moet gaan wandelen. Dus kom maar op met les 10, die minuutjes extra ga ik wel redden dacht ik zo.
Loop je de 2006 of 2011 editie?quote:
Zo, les 92011, 2006 ben ik ooit mee begonnen maar die is verschrikkelijkquote:
[..]
Loop je de 2006 of 2011 editie?Tijden kloppen vaak niet, de muziek is vreselijk. Ok, 2011 heeft in ieder geval in les 7 Justin Bieber. Maar die 2 minuten overleef je wel
Jamaar 2006 heeft Bob Sinclair! Dat is een beproeving die iedere hardloper heeft moeten doorstaan!quote:
[..]
2011, 2006 ben ik ooit mee begonnen maar die is verschrikkelijk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hij komt later nog eens langs.quote:
[..]
2011, 2006 ben ik ooit mee begonnen maar die is verschrikkelijk
Maar yay voor fijn lesjequote:
Lekker dom bezig. Ik vond mezelf een mietje vandaag, dus moest harder lopen en nu doet mijn enkel pijn. Verstap ik me ook nog bij het laatste stukje wandelen.. Nu ijs erop. Buh..Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysWorld hold on & Love generation. Ja, de herinneringen.quote:
[..]
Jamaar 2006 heeft Bob Sinclair! Dat is een beproeving die iedere hardloper heeft moeten doorstaan!Aaaahaha jealousyquote:
[..]
World hold on & Love generation. Ja, de herinneringen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik loop ook 2011 en bij dezen alvast een waarschuwing. In één van de volgende lessen komt onze Canadese vriend nog eens terugquote:
[..]
2011, 2006 ben ik ooit mee begonnen maar die is verschrikkelijkNee hoor. Ik heb de 2006 versie ook ooit tot les ik weet niet waar gelopen. Was iig ruim over de helftquote:Hiephoiquote:
[..]
Ik loop ook 2011 en bij dezen alvast een waarschuwing. In één van de volgende lessen komt onze Canadese vriend nog eens terug
Maar even nog OT: als ik zo vergelijk met mezelf, toen ik in 2011 ook aan het Evy-en was. Lessen gingen niet lekker, doorzettingsvermogen van 0.0, kwam niet goed in het loopje, sjaak afhaak zegmaar. Het gaat nu zo vreselijk lekker! Ben het park hier in de buurt aan paden helemaal aan het ontdekken, kom stuiterend thuis omdat het zo fijn is om gelopen te hebben.Nee, ik bedoelde dat liedje!quote:
[..]
Nee hoor. Ik heb de 2006 versie ook ooit tot les ik weet niet waar gelopen. Was iig ruim over de helft[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*2011 bevalt mij ook een stuk beter dan 2006. Vooral omdat je 3 keer hetzelfde schema steeds loopt in een week waardoor je veel beter je vooruitgang opmerkt.quote:
[..]
Hiephoi
Maar even nog OT: als ik zo vergelijk met mezelf, toen ik in 2011 ook aan het Evy-en was. Lessen gingen niet lekker, doorzettingsvermogen van 0.0, kwam niet goed in het loopje, sjaak afhaak zegmaar. Het gaat nu zo vreselijk lekker! Ben het park hier in de buurt aan paden helemaal aan het ontdekken, kom stuiterend thuis omdat het zo fijn is om gelopen te hebben.Ik ook, dus ik heb de minuutjes maar in m'n endomondo gekiept.quote:
Ik had het gehad met de Jacksons en hun ABCJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Nee hoor. Ik heb de 2006 versie ook ooit tot les ik weet niet waar gelopen. Was iig ruim over de helft
Evy 2006 classicknow'm sayin?
×
word? word.Ow, ok. Ja, ik zie het in de post van alors... huuu. Doe mij 2011 dan maar. Ok, ik ken een deel van de nummers niet maar alsnog.quote:
[..]
Nee, ik bedoelde dat liedje!
Welke ik ook nog wel weet was deze:
Ik liep toen net 2 weken ofzo, in februari 's avonds alleen in het donkerdit is goeie hardoop muziek... 89 bpm voor als je passen op de muziek aanpast.
en doe je dat niet, gewoon een goeie bandMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hehe ik heb les 9 er ook op zitten, maar dan 2006.quote:
[..]
Loop je de 2006 of 2011 editie?
Had verwacht dat het 5minuten hardlopen zwaarder zou zijn, maar kon mn tempo prima volhouden.
http://www.endomondo.com/workouts/231273215/10707661
PR op de 1km en op de cooper
Is alleen nog niet geupdatet door endomundo.
[ Bericht 10% gewijzigd door RunnerAdd op 15-08-2013 21:40:44 (PR) ]Bazen ja, ik heb geloof ik alleen American Slang in mijn hardloopplaylist staan.quote:
dit is goeie hardoop muziek... 89 bpm voor als je passen op de muziek aanpast.
en doe je dat niet, gewoon een goeie bandknow'm sayin?
×
word? word.Ik hoef nog even geen 5 minuten, komende week ook nog niet. Denk/vermoed dat de zwaarste sprong in week 6 in mijn schema zit, bij de lessen in week 5 heb je 18 loopminuten, week 6 24 loopminuten. Ik zal het wel merken, tegen die tijdquote:
[..]
Hehe ik heb les 9 er ook op zitten, maar dan 2006.
Had verwacht dat het 5minuten hardlopen zwaarder zou zijn, maar kon mn tempo prima volhouden.
http://www.endomondo.com/workouts/231273215/10707661
Fijn dat het bij jou ook zo lekker gaat!Die kostte mij echt veel moeite. En de stap naar week 7 ging gisteren echt moeiteloos.quote:
[..]
Ik hoef nog even geen 5 minuten, komende week ook nog niet. Denk/vermoed dat de zwaarste sprong in week 6 in mijn schema zit, bij de lessen in week 5 heb je 18 loopminuten, week 6 24 loopminuten. Ik zal het wel merken, tegen die tijd
Fijn dat het bij jou ook zo lekker gaat!Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysIk had meer moeite met de stap van week 4 naar 5 dan met die van 5 naar 6. Al zal dat ook te maken hebben gehad met de temperaturen waarin ik liep.quote:
[..]
Ik hoef nog even geen 5 minuten, komende week ook nog niet. Denk/vermoed dat de zwaarste sprong in week 6 in mijn schema zit, bij de lessen in week 5 heb je 18 loopminuten, week 6 24 loopminuten. Ik zal het wel merken, tegen die tijd
Fijn dat het bij jou ook zo lekker gaat!Ik heb dan als het goed is 8 uur bootcamp gehad voordat ik aan die week begin. Ben zo benieuwdquote:
[..]
Die kostte mij echt veel moeite. En de stap naar week 7 ging gisteren echt moeiteloos.Bij jou is week 6 toch herhaling van week 5? Dan is dat namelijk wel logischquote:
[..]
Ik had meer moeite met de stap van week 4 naar 5 dan met die van 5 naar 6. Al zal dat ook te maken hebben gehad met de temperaturen waarin ik liep.Daar maak ik me ook geen zorgen om. Wel om de bridge to bridge. Welke muts bedenkt nu te gaan forceren terwijl het zo lekker ging?!? Gevoelsmatig vind ik het heel belangrijk om voor de b2b een 10 km te lopen tijdens een training maar dan moet ik niet mijn enkel naar de filistijnen lopen. Vind mezelf echt even heel stom nu, doet echt best pijn.quote:
[..]
BAM
[..]
Gogo
Nu lekker rust nemen! Die 5km met de Arnhemse Meisjesloop kun je toch welNee hoor. Bij week 6 maak je de stap naar stukken met 7 minuten en nog maximaal 2 minuten wandelen tussendoor. Van tevoren leek me dat een grotere stap dan van 4 naar 5.quote:
[..]
Ik heb dan als het goed is 8 uur bootcamp gehad voordat ik aan die week begin. Ben zo benieuwd
[..]
Bij jou is week 6 toch herhaling van week 5? Dan is dat namelijk wel logischKoelen en even rustig aan. Die b2b lukt echt wel. Je hebt nu al 8km gelopen, volgende week een keer 9 en dan ben je echt wel goed genoeg voorbereid. Misschien niet in die mate als je zelf zou willen, maar als je 9km kunt lopen kun je er ook 10. Alleen even niet meer forceren de komende weken, dat is wat onverstandigquote:
[..]
Daar maak ik me ook geen zorgen om. Wel om de bridge to bridge. Welke muts bedenkt nu te gaan forceren terwijl het zo lekker ging?!? Gevoelsmatig vind ik het heel belangrijk om voor de b2b een 10 km te lopen tijdens een training maar dan moet ik niet mijn enkel naar de filistijnen lopen. Vind mezelf echt even heel stom nu, doet echt best pijn.Ow wacht, jij loopt ook met 2011quote:
[..]
Nee hoor. Bij week 6 maak je de stap naar stukken met 7 minuten en nog maximaal 2 minuten wandelen tussendoor. Van tevoren leek me dat een grotere stap dan van 4 naar 5.Die les heb ik idd wel geleerd nu.quote:
[..]
Koelen en even rustig aan. Die b2b lukt echt wel. Je hebt nu al 8km gelopen, volgende week een keer 9 en dan ben je echt wel goed genoeg voorbereid. Misschien niet in die mate als je zelf zou willen, maar als je 9km kunt lopen kun je er ook 10. Alleen even niet meer forceren de komende weken, dat is wat onverstandigEerste post-vakantieloop met de loopgroep. Was leuk. Beetje met tempo's gespeeld. Daarna nog 3 versnellingen en 2 bier.Soms gaat het wel hoor, maar niet als je enkel al wat loopt te zeurenquote:
[..]
Die les heb ik idd wel geleerd nu.Gingen die bier ook met versnellingen?quote:
Eerste post-vakantieloop met de loopgroep. Was leuk. Beetje met tempo's gespeeld. Daarna nog 3 versnellingen en 2 bier.Ja doei.
quote:
WANT!!! http://theoatmeal.com/blog/blerch_shirts
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Zo!
Kon dit keer het hele rondje volhouden
http://www.endomondo.com/workouts/231268946/6441387
Wat lekker als het kouder wordt sport veel lekkerder
Ga mijn doel 450 km dus nooit meer halen..[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Nee, met pinda's.quote:
[..]
Gingen die bier ook met versnellingen?Ja! Zag 'm ook op facebook voorbij komen.quote:
WANT!!! http://theoatmeal.com/blog/blerch_shirtsOw en top gup van je schenen. En kut gogo van je enkel.
Na mijn laatste voetblessure was daarna ook spontaan mijn laatste zeurende scheen pijntje verdwenen. Nu sinds 2 weken voor het eerst sinds vorig jaar zomer geheel pijn vrij. Ook niet als ik op mijn schenen druk enzoik vraag me op dit moment af of een hotel met een sublieme wijnkaaart de beste voorbereiding is, morgen hele dag aan het water...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb vanochtend serieus overwogen die te kopen voor mijn marathondebuut.quote:
WANT!!! http://theoatmeal.com/blog/blerch_shirtsJe gaat vissen?quote:
ik vraag me op dit moment af of een hotel met een sublieme wijnkaaart de beste voorbereiding is, morgen hele dag aan het water...Ja doei.Zo ook weer lekker gelopen vandaag, wel even wennen die langere afstanden na weken vol 5km's en lager, maar ik en warm weer gaan niet samen.
Vandaag stonden er eerst 3 rustige km op het programma, gevolgd door 5 keer 1km op wedstrijdtempo met een minuut pauze tussen iedere km in. Daarna nog een km of 2 rustig gelopen en met wat tempo-verschillingen geëindigd.
Inmiddels buiten de Rotterdamse Bruggenloop nog een loopje op het programma gezet, op 8 september doe ik mee met de Maasstadloop (10km) en op 1 september een rustige 20km (6m15s per km) loop met wat stops tussendoor.het weer onderschat. En bij 12 km een seintje van mn lichaam "Deze-week-genoeg-"hard"gelopen"
dus. maar niet ontevreden, verrre van zelfs.
niet de beoogde "langzame" kilometers gehaald, maar qua snelheid echt echt tevreden voor een training
Nu moe, bier, eten en extreem planken.
ps: zag van de week iets over de "5 essentiele core workouts"? Iemand daar de link van?
http://www.endomondo.com/workouts/231295297/3690596Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyja, in het riviertje waar we door heen moetenquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 15-08-2013 22:34:18 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ook wel waarom ik muziek niet fijn vind. Het haalt me juist uit m'n ritme.quote:
dit is goeie hardoop muziek... 89 bpm voor als je passen op de muziek aanpast.
en doe je dat niet, gewoon een goeie bandNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat is nog maar 285km te gaan.quote:
Zo!
Kon dit keer het hele rondje volhouden
http://www.endomondo.com/workouts/231268946/6441387
Wat lekker als het kouder wordt sport veel lekkerder
Ga mijn doel 450 km dus nooit meer halen..
Met nog 4,5 maanden te gaan dit jaar is dat 63km per maand.
Met een goede 4 weken per maand is dat met over de 15km per week.
Als je 3 keer in de week traint, moet je dus net 5km per training halen (gemiddeld).
Zo is het in ieder geval overzichtelijk, en niet alsof je ineens een paar marathons moet lopen.
Helaas kan ik je endomondo dingen niet zien, dus geen idee wat je nu loopt...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Daarom is dat zo lekker individueelquote:
[..]
Ook wel waarom ik muziek niet fijn vind. Het haalt me juist uit m'n ritme.
Ik had eens gewoon even Forest van The Cure in een playlist gezet voor tijdens een wedstrijd. Lijkt een traag nummer, maar daar kwam 'ie ineens tijdens de ozo zware laatste 2 kms van een wedstrijd en die subtiele beat op de achtergrond sleepte me erdoorheen
Om die reden maar wat vaker van plan met muziek te gaan lopen. Mentaal soms net dat steuntje in de rug.
Wie postte trouwens Oatmeal? Ik zit nu vast op die site, geweldig!!Ieder zijn ding. Ik loop wel af en toe met muziek (meestal als ik de intervaltimer op mijn telefoon gebruik, en dan loop ik toch al met oordoppen in, want dat gepiep via de speaker vind ik nogal asociaal) maar dan ga ik niet "op de muziek lopen". Het blijft achtergrond voor mij. Soms tovert het een dikke glimlach op mijn gezicht als ik een nummertje hoor waar mooie herinneringen aan plakken,quote:
[..]
Ook wel waarom ik muziek niet fijn vind. Het haalt me juist uit m'n ritme.
Maar kan het ook goed zonder.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toen die een tijdje terug voorbij kwam was vooral de vraag wie 'm nog niet gepost had. Elke paar uur kwam er weer iemand met het leuke nieuwe linkje.quote:
Wie postte trouwens Oatmeal? Ik zit nu vast op die site, geweldig!!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600"Why I think printers are send from hell" is ook zo heel herkenbaar.quote:
Wie postte trouwens Oatmeal? Ik zit nu vast op die site, geweldig!!Oeps, ik heb 'm geopend...quote:
[..]
"Why I think printers are send from hell" is ook zo heel herkenbaar.
http://theoatmeal.com/comics/printersNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600http://www.runnersworld.l(...)ter_Crew_Sock-1.html
Nu deze maar eens proberen tegen de blaren. *moedeloos*Ja doei.das kut, dat je daar nog steeds last van hebtquote:
http://www.runnersworld.l(...)ter_Crew_Sock-1.html
Nu deze maar eens proberen tegen de blaren. *moedeloos*
Dacht dat het al een poosje over was? Niet dusInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb My dog the paradox en How to Tell if Your Cat is Plotting to Kill You van die site.
Erg leuk.
Alleen is onze kat niet van onder de indrukThanks!quote:Op donderdag 15 augustus 2013 22:03 schreef Swetsenegger het volgende:
RD, Jero_Nimo en Stream, veel plezier en succes dit weekend!Af en aan. Het is vooral wat minder geworden, even, maar run van vandaag was weer hel. Wilde minimaal 15 doen vandaag. Het was al zwaar door de benauwdheid, dat maakte het niet fijner, maar ik had wel doorgebeten als m'n voeten niet zo ontzettend veel pijn dedenquote:
[..]
das kut, dat je daar nog steeds last van hebt
Dacht dat het al een poosje over was? Niet dusJa doei.Ik heb op FB gevraagd of mensen ook wat van de Oatmeal willen kopen, volgens mij zit jij daar niet maar als ex-collega ben je ook vrij om eventueel een bestelling te doen zodat de bezorgkosten wat omlaag gaan. Je weet me te vindenquote:
@Quoi: geen dank, die greeting cards zijn ook hilarisch!!!!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Tesla > Edisonquote:
[..]
Wie postte trouwens Oatmeal? Ik zit nu vast op die site, geweldig!!
Ontopic: planktijd!geweldig iddquote:
@Quoi: geen dank, die greeting cards zijn ook hilarisch!!!!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb vandaag succesvol achter mijn vaders hond aan gerend, af en toe een stukje. Ze is bejaard dus ging niet zo hard, maar dit was pijnloos.
Na een maand hardloopvrij heb ik zo het idee dat ik morgen weer eens een klein rondje ga!
Iemand een idee wat nu het slimste is in Evy-termen? twee weken terug? Helemaal terug naar week 1? wat is verstandig?Hi,quote:
[..]
Dat is nog maar 285km te gaan.
Met nog 4,5 maanden te gaan dit jaar is dat 63km per maand.
Met een goede 4 weken per maand is dat met over de 15km per week.
Als je 3 keer in de week traint, moet je dus net 5km per training halen (gemiddeld).
Zo is het in ieder geval overzichtelijk, en niet alsof je ineens een paar marathons moet lopen.
Helaas kan ik je endomondo dingen niet zien, dus geen idee wat je nu loopt...
Nu loop ik 5km per keer maar ik ben nog aan het herstellen.
Ik liep ongeveer 8km per keer 2 a drie keer per week.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
Ik heb My dog the paradox en How to Tell if Your Cat is Plotting to Kill You van die site.
Erg leuk.
Alleen is onze kat niet van onder de indruk
[ afbeelding ]
[..]
Thanks!
Je denkt dat ie slaapt maar stiekum wordt een naargeestig plan gemaakt
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Als je nu al 5 loopt, dan kan je die challenge dus nog prima halen!quote:
[..]
Hi,
Nu loop ik 5km per keer maar ik ben nog aan het herstellen.
Ik liep ongeveer 8km per keer 2 a drie keer per week.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
[..]
Als je nu al 5 loopt, dan kan je die challenge dus nog prima halen![quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Die filmpjes van Butter
Ik ben weer lekker aan het "fantaseren" op deze luie vrijdagochtend op stage.. Na de HM in september heb ik in principe geen echte wedstrijden/ evenementen meer. Hooguit wat kleine 5 of 10 km "fun runs" (lees: fundraising). Het is immers hartje zomer (en winter in NL) en dus weinig evenementen. Lekker freewheelen om wat meer snelheid te krijgen, hoe ik dat ga aanpakken zie ik tegen die tijd wel.
En dan ergens eind december/ begin januari weer strak in het schema om te beginnen met de voorbereidingen voor de CPC. Wil volgend jaar een paar HM's doen, mits ik de HM afstand wel leuk vind om te lopen natuurlijk
Wat ik tot nu (ja, nu al!
22 september: HM - Sydney
9 maart: HM - CPC
Eerste weekend van mei: HM - Rondje Tilburg (gratis startbewijs)
Rond 26 mei: 10km - Vestingloop
Ergens in juli: Ekiden!
Gods, wat vind ik hardlopen leuk
Nog 3 of 4 LDL's en dan is de HM alJij dus ook goed bezig!!quote:
Ow en top gup van je schenen. En kut gogo van je enkel.
Na mijn laatste voetblessure was daarna ook spontaan mijn laatste zeurende scheen pijntje verdwenen. Nu sinds 2 weken voor het eerst sinds vorig jaar zomer geheel pijn vrij. Ook niet als ik op mijn schenen druk enzo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gaaf die filmpjes van Butter, wat een tempo's loopt die gast!
3x zo'n serie lopen
4:00min/km als rust
Is dat alweer een maand geleden ja? Mooi dat je nu in ieder geval weer pijnvrij bent!quote:
Ik heb vandaag succesvol achter mijn vaders hond aan gerend, af en toe een stukje. Ze is bejaard dus ging niet zo hard, maar dit was pijnloos.
Na een maand hardloopvrij heb ik zo het idee dat ik morgen weer eens een klein rondje ga!
Iemand een idee wat nu het slimste is in Evy-termen? twee weken terug? Helemaal terug naar week 1? wat is verstandig?
Je kan ook weer bij 1 beginnen en dan steeds als het heel goed gaat gewoon een les overslaan. Tot het zwaarder wordt, dan weer gewoon verder waar je dan bent.
@Levitas, mooi lijstje! Ziet er goed uit, hoop dat de HM je bevalt en dat je hem met een nette tijd kan uitlopen. Vergeet in ieder geval niet te genieten, al is het wel erg vroegTrainen wel erg hard ja, misschien af en toe wel té hard. Hij had in Rotterdam niet helemaal de balans tussen (wedstrijd)spanning en ontspanning had ik het idee...quote:
Gaaf die filmpjes van Butter, wat een tempo's loopt die gast!
[ afbeelding ]
3x zo'n serie lopen
4:00min/km als rust
Maar ga hem morgen wel aanmoedigen.Jack does it in real time...Dan gaan we elkaar nog wel tegenkomen volgend jaar. Ik wil ook de HM op de CPC doen, Rondje Tilburg ben ik ook bij (thuiswedstrijd), alleen weet nog niet welke afstand, en de Ekiden natuurlijkquote:
Wat ik tot nu (ja, nu al!
22 september: HM - Sydney
9 maart: HM - CPC
Eerste weekend van mei: HM - Rondje Tilburg (gratis startbewijs)
Rond 26 mei: 10km - Vestingloop
Ergens in juli: Ekiden!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hoop dat je lekker kan lopenquote:
Ik heb vandaag succesvol achter mijn vaders hond aan gerend, af en toe een stukje. Ze is bejaard dus ging niet zo hard, maar dit was pijnloos.
Na een maand hardloopvrij heb ik zo het idee dat ik morgen weer eens een klein rondje ga!
Iemand een idee wat nu het slimste is in Evy-termen? twee weken terug? Helemaal terug naar week 1? wat is verstandig?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
