KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Dit dus, in combinatie met meer sporten als je dat nog niet doet.quote:Op donderdag 15 augustus 2013 02:08 schreef Pulzzar het volgende:
Als je wilt afvallen, moet je stoppen met zoete en zoute dingen eten. Geen snoep, chocolade, chips, borrelnootjes en frisdrank. In het begin is dit heel moeilijk, want dat soort eten werkt verslavend. Als er bijvoorbeeld een zak minimarsjes naast je ligt en je neemt er eentje, is het moeilijk om de tweede niet te eten.
Als het je na een paar dagen of een kleine week is gelukt dit eten te laten staan, merk je dat je minder trek in lekkere dingen hebt en meer controle over je eetgedrag.
Diëten zijn nooit een goed idee. Gewoon je eetgedrag aanpassen. En af en toe iets lekkers mag best (moet je juist bewust af en toe doen om te voorkomen dat je op een zwak moment het gehad hebt met letten op je eetgedrag en je helemaal vol gaat vreten met ongezonde dingen)
Niet altijd serieus
je moet inderdaad minder eten om af te vallenquote:Op donderdag 15 augustus 2013 09:34 schreef jcdragon het volgende:
Je moet 2 dagen vasten en 5 dagen normaal eten.
LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eat
dat komt door de E nummersquote:
Geen snoep, chocolade, chips, borrelnootjes en frisdrank. In het begin is dit heel moeilijk, want dat soort eten werkt verslavend. Als er bijvoorbeeld een zak minimarsjes naast je ligt en je neemt er eentje, is het moeilijk om de tweede niet te eten.
blijf van mijn sig af! Nobody2.0 - Nobody2.0 - Nobody2.0
gisteren vet meting gehad bij de sportschool en ik zou ook dieet advies krijgen.
vetpercentage 8%
dieetadvies: kip en rijst laten staan.
bruin brood met pindakaas, pasta, oude kaas, noten, vette vis, patat mag dagelijks bij mijn avondeten en wekelijks mcdonalds ook geen probleem. stond er toch van te kijken omdat ik nu patat e.d. laat staan. Hij zei dat ik een boost krijg met groeien omdat ik die nog niet gehad heb doordat ik te weinig eet.
vetpercentage 8%
dieetadvies: kip en rijst laten staan.
bruin brood met pindakaas, pasta, oude kaas, noten, vette vis, patat mag dagelijks bij mijn avondeten en wekelijks mcdonalds ook geen probleem. stond er toch van te kijken omdat ik nu patat e.d. laat staan. Hij zei dat ik een boost krijg met groeien omdat ik die nog niet gehad heb doordat ik te weinig eet.
blijf van mijn sig af! Nobody2.0 - Nobody2.0 - Nobody2.0
Doe eens een foto van je taille. Gewoon omdat een vrouwenbuik van een vrouw die op een gezond gewicht leuk is om te zien. Het liefst natuurlijk een foto waar je buik te zien is.
quote:
gisteren vet meting gehad bij de sportschool en ik zou ook dieet advies krijgen.
vetpercentage 8%
dieetadvies: kip en rijst laten staan.
bruin brood met pindakaas, pasta, oude kaas, noten, vette vis, patat mag dagelijks bij mijn avondeten en wekelijks mcdonalds ook geen probleem. stond er toch van te kijken omdat ik nu patat e.d. laat staan. Hij zei dat ik een boost krijg met groeien omdat ik die nog niet gehad heb doordat ik te weinig eet.
!!!!
Werkt erg goed zo'n crashdieet van 600kcal . Je verliest in een paar weken wat vocht, hongert jezelf uit en bent daardoor wat lichter.
Ga gewoon constant 400kcal onder je onderhoud zitten voor een periode van 3-4 maanden, dan val je pas echt goed af.
. Je verliest in een paar weken wat vocht, hongert jezelf uit en bent daardoor wat lichter.Ga gewoon constant 400kcal onder je onderhoud zitten voor een periode van 3-4 maanden, dan val je pas echt goed af.
Heb je enig idee van de hoeveelheid kcals die je tot je neemt? Want dat 'dieetadvies' slaat kant nog wal als je dat niet inzichtelijk hebt.quote:
quote:
gisteren vet meting gehad bij de sportschool en ik zou ook dieet advies krijgen.
vetpercentage 8%
dieetadvies: kip en rijst laten staan.
bruin brood met pindakaas, pasta, oude kaas, noten, vette vis, patat mag dagelijks bij mijn avondeten en wekelijks mcdonalds ook geen probleem. stond er toch van te kijken omdat ik nu patat e.d. laat staan. Hij zei dat ik een boost krijg met groeien omdat ik die nog niet gehad heb doordat ik te weinig eet.
,,/
zitten te weinig calorieen in. verbrand ik te snel, in pindakaas etc zit veel meer, anders ga ik eiwitten verbranden en doe je aan spierafbraak in plaats van bouw.quote:Op donderdag 15 augustus 2013 12:07 schreef no1uknow het volgende:
Daarnaast, hoe kan je in godsnaam nou weer adviseren om rijst en kip te laten staan
blijf van mijn sig af! Nobody2.0 - Nobody2.0 - Nobody2.0
TS is een dikke huisvrouw in ontkenningsfase.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 15-08-2013 12:12:51 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 15-08-2013 12:12:51 ]
quote:
gisteren vet meting gehad bij de sportschool en ik zou ook dieet advies krijgen.
vetpercentage 8%
dieetadvies: kip en rijst laten staan.
bruin brood met pindakaas, pasta, oude kaas, noten, vette vis, patat mag dagelijks bij mijn avondeten en wekelijks mcdonalds ook geen probleem. stond er toch van te kijken omdat ik nu patat e.d. laat staan. Hij zei dat ik een boost krijg met groeien omdat ik die nog niet gehad heb doordat ik te weinig eet.
Ik zou in dat geval ook groenten laten staan als ik jou was, zitten over het algemeen best weinig calorieen in. Ook fruit is niet heel bijzonder. Lekker bruin brood met heel veel pindakaas.quote:
[..]
zitten te weinig calorieen in. verbrand ik te snel, in pindakaas etc zit veel meer, anders ga ik eiwitten verbranden en doe je aan spierafbraak in plaats van bouw.
Chocoladepasta is ook een goede, superveel kcals
Van die salades op brood is ook een goede. En vergeet niet elke avond bij je avondeten 2 glazen cola te drinken, ook veel calorieen en suikers
Nobody2.0, doe jezelf een lol en lees de OP van dit topic is door: SPT / [Bodybuilding] #386 Roids aus Polen
Dan leer je precies wat je moet weten over voeding en hoef je niet naar die onzin te luisteren die je voorgeschoteld krijgt
Dan leer je precies wat je moet weten over voeding en hoef je niet naar die onzin te luisteren die je voorgeschoteld krijgt
Nee man, je moet het nuttige met het aangename combineren. Een salade met dressing van de McDonalds. Ideaal!quote:
[..]
Ik zou in dat geval ook groenten laten staan als ik jou was, zitten over het algemeen best weinig calorieen in. Ook fruit is niet heel bijzonder. Lekker bruin brood met heel veel pindakaas.
Chocoladepasta is ook een goede, superveel kcals
I spoke proper England since I was a children.
Gozer watquote:
gisteren vet meting gehad bij de sportschool en ik zou ook dieet advies krijgen.
vetpercentage 8%
dieetadvies: kip en rijst laten staan.
bruin brood met pindakaas, pasta, oude kaas, noten, vette vis, patat mag dagelijks bij mijn avondeten en wekelijks mcdonalds ook geen probleem. stond er toch van te kijken omdat ik nu patat e.d. laat staan. Hij zei dat ik een boost krijg met groeien omdat ik die nog niet gehad heb doordat ik te weinig eet.
vitamines heb je wel nodig, capsules bevatten niet alles dus fruit en groente hou ik erin. pasta en chocolade pasta ga ik wel mee stoeien. Bruin brood (brood in het algemeen) is trouwens een crime voor mij. als ik iets vies vind is dat het.quote:
[..]
Ik zou in dat geval ook groenten laten staan als ik jou was, zitten over het algemeen best weinig calorieen in. Ook fruit is niet heel bijzonder. Lekker bruin brood met heel veel pindakaas.
Chocoladepasta is ook een goede, superveel kcals
blijf van mijn sig af! Nobody2.0 - Nobody2.0 - Nobody2.0
Die dressing maakt een hoop goed maar die salade is veel te mager joh. Ik zou een big tasty met bacon nemen en daar de salade doorheen gooien.quote:
[..]
Nee man, je moet het nuttige met het aangename combineren. Een salade met dressing van de McDonalds. Ideaal!
Of nog beter, een salade met dressing, big tasty, beker cola en nog een quarter pounder bij elkaar in de blender, kcals gegarandeerd
quote:
[..]
vitamines heb je wel nodig, capsules bevatten niet alles dus fruit en groente hou ik erin. pasta en chocolade pasta ga ik wel mee stoeien. Bruin brood (brood in het algemeen) is trouwens een crime voor mij. als ik iets vies vind is dat het.
quote:
Nobody2.0, doe jezelf een lol en lees de OP van dit topic is door: SPT / [Bodybuilding] #386 Roids aus Polen
Dan leer je precies wat je moet weten over voeding en hoef je niet naar die onzin te luisteren die je voorgeschoteld krijgt
Ah, als we toch bezig zijn...quote:
[..]
Die dressing maakt een hoop goed maar die salade is veel te mager joh. Ik zou een big tasty met bacon nemen en daar de salade doorheen gooien.
Of nog beter, een salade met dressing, big tasty, beker cola en nog een quarter pounder bij elkaar in de blender, kcals gegarandeerd
I spoke proper England since I was a children.
laat maar. site is helemaal verbouwd. kampioenen etc zijn eraf gehaald.
blijf van mijn sig af! Nobody2.0 - Nobody2.0 - Nobody2.0
Mmmmmmmm, al dat transvet wat lekker je ecto lichaampje binnen dringtquote:
gisteren vet meting gehad bij de sportschool en ik zou ook dieet advies krijgen.
vetpercentage 8%
dieetadvies: kip en rijst laten staan.
bruin brood met pindakaas, pasta, oude kaas, noten, vette vis, patat mag dagelijks bij mijn avondeten en wekelijks mcdonalds ook geen probleem. stond er toch van te kijken omdat ik nu patat e.d. laat staan. Hij zei dat ik een boost krijg met groeien omdat ik die nog niet gehad heb doordat ik te weinig eet.
Good for youquote:
[..]
stuur is een foto van jezelf in wedstrijd vorm.
de sportschool waar ik train is: http://www.fight-poweracademy.nl/
niet de eerste de beste sportschool en komen veel kampioenen vandaan en die trainen er ook.
mijn trainer is zelf ook bodybuilder dus neem aan dat hij beetje weet wat hij zegt. (dat ik het niet goed vertaal is een ander verhaal)
Nogmaals, heb je nou een idee van wat je tot je neemt aan kcals?edit: he wat jammer dat je je post geedit hebt.
Maar als je toch niks wat anderen zeggen in overweging neemt en je blind staart op het advies van die lieve bodybuilder, waarom post je dan in godsnaam het dieetadvies wat je hebt gekregen?
hij is er nog, je hebt gequotequote:Op donderdag 15 augustus 2013 12:24 schreef no1uknow het volgende:
[..]
Good for you
edit: he wat jammer dat je je post geedit hebt.
nee geen idee
blijf van mijn sig af! Nobody2.0 - Nobody2.0 - Nobody2.0
probleem is dat ik al enorm veel geprobeerd heb maar dat ik maar niet aankom.quote:
Maar als je toch niks wat anderen zeggen in overweging neemt en je blind staart op het advies van die lieve bodybuilder, waarom post je dan in godsnaam het dieetadvies wat je hebt gekregen?
kip rijst, pasta e.d gegeten met 8 maaltijd momenten per dag en niet aankomen.
daarnaast dagelijks trainen.
blijf van mijn sig af! Nobody2.0 - Nobody2.0 - Nobody2.0
Ga dat eerst is regelen dan voordat je klakkeloos zulke adviezen overneemt. Het advies opzich is nog niet eens zo heel raar (afgezien van het afraden van rijst en kip en de patat aanraden is wat apart) maar je kan dat niet zomaar doen zonder van te voren te weten wat je precies aan het doen bent, m.a.w. kcals tellen.quote:
[..]
hij is er nog, je hebt gequote
nee geen idee
Laat me raden, je hebt vast niet bijgehouden hoeveel je precies at?quote:
[..]
probleem is dat ik al enorm veel geprobeerd heb maar dat ik maar niet aankom.
kip rijst, pasta e.d gegeten met 8 maaltijd momenten per dag en niet aankomen.
daarnaast dagelijks trainen.
Dan moet je meer vreten kreng. Zo moeilijk is het niet.quote:
[..]
probleem is dat ik al enorm veel geprobeerd heb maar dat ik maar niet aankom.
kip rijst, pasta e.d gegeten met 8 maaltijd momenten per dag en niet aankomen.
daarnaast dagelijks trainen.
ja toen wel. bijna 4000 calorieen per dag.quote:
[..]
Ga dat eerst is regelen dan voordat je klakkeloos zulke adviezen overneemt. Het advies opzich is nog niet eens zo heel raar (afgezien van het afraden van rijst en kip en de patat aanraden is wat apart) maar je kan dat niet zomaar doen zonder van te voren te weten wat je precies aan het doen bent, m.a.w. kcals tellen.
[..]
Laat me raden, je hebt vast niet bijgehouden hoeveel je precies at?
blijf van mijn sig af! Nobody2.0 - Nobody2.0 - Nobody2.0
gevreten tot ik bijna kotstequote:
[..]
Dan moet je meer vreten kreng. Zo moeilijk is het niet.
blijf van mijn sig af! Nobody2.0 - Nobody2.0 - Nobody2.0
En je kwam niet aan?quote:
[..]
ja toen wel. bijna 4000 calorieen per dag.
een dieet werkt niet voor elk persoon. Wat voor de ene werkt werkt voor de ander niet.
Daarom komen sommige mensen aan van een maand lang vet eten en de ander komt geen gram aan. Dat zegt genoeg dat onze lichamen niet hetzelfde werken.
Daarom komen sommige mensen aan van een maand lang vet eten en de ander komt geen gram aan. Dat zegt genoeg dat onze lichamen niet hetzelfde werken.
hoi
Als je dagelijks zwaar traint kan 4000 best je onderhoud zijn. Veel topsporters eten ook echt bergen voedsel, Michael Phelps zat op 10k/dag tijdens het trainen voor de olympische spelen. En powerlifters zitten ook vaak al op 7000+.
Denk niet dat hij een topsporter is, wat jij?quote:
Als je dagelijks zwaar traint kan 4000 best je onderhoud zijn. Veel topsporters eten ook echt bergen voedsel, Michael Phelps zat op 10k/dag tijdens het trainen voor de olympische spelen. En powerlifters zitten ook vaak al op 7000+.
Misschien heeft iedereen eroverheen gelezen dat ik weinig tot niet kan sporten i.v.m. een lang lopende blessure.
Weet ik veel waarom ik aan dit dieet begonnen ben, weet zelf ook dat het onzin is dat duid ik ook heel duidelijk aan in de OP. Ben er alweer mee gekapt en heb net lekker een croissantje op en Cracottes
Schema zag er ongeveer zo uit:
O:
Koffie of thee zonder suiker/melk
1 snee volkoren brood geroosterd met 60 gram tonijn
L:
Koffie of thee zonder suiker/melk
Vijf crackers (Cracottes) met Huttekaas of iets van Linera
D:
Koffie/thee z/ suiker melk
120 gram sperziebonen
120 bietjes
100 gr kipfilet
1 appel
Vanilleijs
Dat soort lijstjes. Schaam me dood tegenover mezelf dat ik aan dit belachelijke dieet ben begonnen, ik ga maar gewoon weer door met lijnen en proberen mijn sportschema wat omhoog te krikken zover dat gaat.
En Panzer, muil
Ik maak gewoon dingen af waar ik aan begin, dat is een eigenschap die ik heb en die me doorgaans behoorlijk goed uitkomt. 
Weet ik veel waarom ik aan dit dieet begonnen ben, weet zelf ook dat het onzin is dat duid ik ook heel duidelijk aan in de OP. Ben er alweer mee gekapt en heb net lekker een croissantje op en Cracottes
Schema zag er ongeveer zo uit:
O:
Koffie of thee zonder suiker/melk
1 snee volkoren brood geroosterd met 60 gram tonijn
L:
Koffie of thee zonder suiker/melk
Vijf crackers (Cracottes) met Huttekaas of iets van Linera
D:
Koffie/thee z/ suiker melk
120 gram sperziebonen
120 bietjes
100 gr kipfilet
1 appel
Vanilleijs
Dat soort lijstjes. Schaam me dood tegenover mezelf dat ik aan dit belachelijke dieet ben begonnen, ik ga maar gewoon weer door met lijnen en proberen mijn sportschema wat omhoog te krikken zover dat gaat.
En Panzer, muil
Ik maak gewoon dingen af waar ik aan begin, dat is een eigenschap die ik heb en die me doorgaans behoorlijk goed uitkomt.
Bay of Plenty
Nee klopt, maar het is wel mogelijk dat je niet aankomt van 4000kcal.quote:
[..]
Denk niet dat hij een topsporter is, wat jij?
Vandaar dat ik erbij zette: 'tenzij je verbruik 4k is, maar dat lijkt me sterk'.quote:
[..]
Nee klopt, maar het is wel mogelijk dat je niet aankomt van 4000kcal.
Ik moet beter lezen danquote:
[..]
Vandaar dat ik erbij zette: 'tenzij je verbruik 4k is, maar dat lijkt me sterk'.
. Na het eerste deel van je post sprong ik direct naar het reactieveld heheh.
|
|
