Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar YUR als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
• Jero_nimo - 25km
• Streamnl - 13km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
18-08-2013 - TCS Amsterdam Marathon Trainingsloop 18 augustus 2013 (Amsterdam)
• La_Tramposa - 25km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
24 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
• Wolve000 - 5K
• MaleDuck - 10K
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• Muis84 - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
8 september 2013 - Cannon Hall Run
• motorbloempje - 10K
13 september 2013 - Goudse Nationale Singelloop 2013
• Trebweb - 7km
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Zwabberhark- 10km
• Sheriam - 10km
• Guard - 10km
• LadyOracle - 5km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5KM
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10k
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
• Winterstorm - 21km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssl)
• Arquero - 15 km
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5KM
• Gogo83 - 5km
• Guppyfriend - 5km
• Mosselmossel -10km
• Winterstorm - 10km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
24-November-2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Dictator Generaal President Hats - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• Hinder - 15km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r- HM
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Je wilt niet weten hoe lang ik naar de knop "Confirm" heb zitten kijken..quote:
Maar ik ben blij dat ik de "grote" stap heb genomen. Nu de laatste 6 weken flink trainen naar een prachtig doel!
Deze week wel even rustig aan doen, want de spieren zijn toch wel wat gevoeliger dan ik dacht.
Laat je niet gek maken door anderen. Ik heb genoeg mensen zich zien aanmelden voor evenementen waar ze niet klaar voor waren en dan een paar maanden later hun startnummer aanboden op marktplaats (of Facebook, of elders).quote:Op dinsdag 13 augustus 2013 12:55 schreef Levitas het volgende:
[..]
Je wilt niet weten hoe lang ik naar de knop "Confirm" heb zitten kijken..
Maar ik ben blij dat ik de "grote" stap heb genomen. Nu de laatste 6 weken flink trainen naar een prachtig doel!
Deze week wel even rustig aan doen, want de spieren zijn toch wel wat gevoeliger dan ik dacht.
Maar over een paar maanden is het al achter de rug.quote:
[..]
Laat je niet gek maken door anderen. Ik heb genoeg mensen zich zien aanmelden voor evenementen waar ze niet klaar voor waren en dan een paar maanden later hun startnummer aanboden op marktplaats (of Facebook, of elders).
De stap van 15 naar 21 is natuurlijk niet heel klein, maar ook weer niet overdreven groot. Dus het zal je wel gaan lukken. Maar geef jezelf deze week wel even genoeg rust om wel fatsoenlijk te herstellen. Anders breek je je spieren alleen maar af in plaats van het laatste beetje opbouw naar de HM.quote:
[..]
Je wilt niet weten hoe lang ik naar de knop "Confirm" heb zitten kijken..
Maar ik ben blij dat ik de "grote" stap heb genomen. Nu de laatste 6 weken flink trainen naar een prachtig doel!
Deze week wel even rustig aan doen, want de spieren zijn toch wel wat gevoeliger dan ik dacht.
Het is niet zozeer de twijfel of ik het wel kan of niet. Ik weet dat ik het kan. Waar ik dan wel over twijfel, geen idee. De stap van 15 naar 21 km is geen kleine stap, maar ik heb nog wel 6 weken om kilometers te maken.quote:
[..]
Laat je niet gek maken door anderen. Ik heb genoeg mensen zich zien aanmelden voor evenementen waar ze niet klaar voor waren en dan een paar maanden later hun startnummer aanboden op marktplaats (of Facebook, of elders).
Precies. M`n schema geeft volgende week een rustweek aan, maar die schuif ik lekker naar voren. Dan kan ik volgende week weer verder gaan opbouwen naar m`n eerste HMquote:
Maar geef jezelf deze week wel even genoeg rust om wel fatsoenlijk te herstellen. Anders breek je je spieren alleen maar af in plaats van het laatste beetje opbouw naar de HM.
Ik had toch wel spijt van hoe erg ik los was gegaan donderdagquote:Op dinsdag 13 augustus 2013 13:20 schreef GotC het volgende:
Soms moet je gewoon kansen grijpen en risico's nemen. Je kan hoogstens spijt krijgen van het feit dat je het hebt gedaan, maar dat is imo nog altijd beter dan spijt krijgen van iets dat je niet hebt gedaan.
Gister kon ik helemaal niks. Heb 3 km hard gelopen en op het laatst liep ik 8 km per uur of zo
quote:
Soms moet je gewoon kansen grijpen en risico's nemen. Je kan hoogstens spijt krijgen van het feit dat je het hebt gedaan, maar dat is imo nog altijd beter dan spijt krijgen van iets dat je niet hebt gedaan.
Dat is de reden dat ik me in heb geschreven voor de VLM in april. Het is een groot doel, en als ik problemen ervaar áls ik word ingeloot, dan schroef ik 'm terug en defer ik m'n plaats naar 2015, maar stel je voor dát ik word ingeloot én het lukt hem om hem mooi en blessurevrij uit te lopen. Hoe tof zou dat zijn. 
Realistisch blijven maar wel kijken wat er mogelijk kán zijn binnen die realiteit is wat 't lopen voor mij zeker op 't moment zo leuk maakt.
Nja, je was er zelf bij en hebt de beslissing zelf gemaakt om dat te doenquote:
[..]
Ik had toch wel spijt van hoe erg ik los was gegaan donderdag
Gister kon ik helemaal niks. Heb 3 km hard gelopen en op het laatst liep ik 8 km per uur of zo
Neequote:
[..]
Nja, je was er zelf bij en hebt de beslissing zelf gemaakt om dat te doen
Het ging per ongeluk Afslagje gemist Liep wat te hard om omdat ik gewoon lekker in het ritme zat. Alleen de laatste 2km ging ik wat stuk, maar gewoon afgemaakt natuurlijk. Had ook gevoel dat het meer door honger kwam dan door mijn conditie.
Als je 3 dagen er na er nog last van hebt valt het wel erg tegen
Had niet het idee dat ik zo hard forceerde Kolerequote:
Vanmorgen trouwens 85KG op de weegschaal
Dat is -11.5KG sinds de marathon van Rotterdam en -52KG sinds mijn laatste gewicht hoogtepunt.
en dan dacht ik hard te gaan met mijn 22kg
Jullie zijn allebei heldenquote:
[..]
Kolere
en dan dacht ik hard te gaan met mijn 22kg
Super knap.wat zij zegt!!quote:
Soms moet je gewoon kansen grijpen en risico's nemen. Je kan hoogstens spijt krijgen van het feit dat je het hebt gedaan, maar dat is imo nog altijd beter dan spijt krijgen van iets dat je niet hebt gedaan.
hier lekker gelopen, en ik moet zeggen dat de klote-dijk veel lekkerder loopt met wind in de rug!
had het idee om vandaag een lange duurloop te doen maar leek me achteraf niet verstandig dus het in een rustig tempo bij 15km gehouden
Ik snap zeker wel waarom je je hebt ingeschrevenquote:
[..]
Realistisch blijven maar wel kijken wat er mogelijk kán zijn binnen die realiteit is wat 't lopen voor mij zeker op 't moment zo leuk maakt.
Het is een mooi, groot doel en als je wordt ingeloot, erg tof, dat is zeker! Mja..als ik dan een mening erover mag vormen, vind ik het tegelijkertijd niet slim. Je hebt wel een HM op de planning staan, maar nog geen gelopen. Dan is inschrijven voor een M wellicht niet het allerbeste idee van co.uk
Maar, just my 2 cents!quote:
Soms moet je gewoon kansen grijpen en risico's nemen. Je kan hoogstens spijt krijgen van het feit dat je het hebt gedaan, maar dat is imo nog altijd beter dan spijt krijgen van iets dat je niet hebt gedaan.
En daarom moet jij hier blijven posten
quote:
Anders ging je echt spijt krijgen!
Dan alsnog had je niet door hoeven gaan hequote:
[..]
Nee
Liep wat te hard om omdat ik gewoon lekker in het ritme zat. Alleen de laatste 2km ging ik wat stuk, maar gewoon afgemaakt natuurlijk. Had ook gevoel dat het meer door honger kwam dan door mijn conditie.
Als je 3 dagen er na er nog last van hebt valt het wel erg tegen
En soms kan je idd dieper gaan dan wellicht goed voor je was Ach, leermomentje en doorgaan Dat laatste was dus het gevalquote:
[..]
Dan alsnog had je niet door hoeven gaan he
Ik let wel op, maar dit keer had ik het niet zo door.Rustig maar hoorquote:
Nogmaals: ik kijk naar wat m'n lichaam aankan, en als dat niet blijkt te werken, dan kan ik de plaats deferren. Dus hoe eerder ik begin met het meedoen aan de loting, hoe eerder ik kans maak om de VLM een keer te lopen, of dat nu april 2014 of 2016 is. Ik besef me dan ook dondersgoed dat ik nog een lange weg te gaan heb, en hoef hem niet ten koste van alles te lopen komende editie.
!
Het enige vervelende is dat ik dus echt niet weet wat ik met het kabeltje van mijn oortjes moet. Ik loop met mijn telefoon in een armband en het kabeltje doe ik bij mijn mouw onder mijn shirt. Hij schuift alleen mega veel en ik moet hem iedere keer recht trekken. Heel irritant. Iemand tips?
....zie net dat ze 24 graden voorspellenIk wikkel 'm zo ver mogelijk op aan de armband en dan gewoon boven m'n shirt. Heb je maar een klein stuk kabel.quote:
Eindelijk weer eens lekker gelopen sinds mijn vakantie. In het bos, lekker zonnetje, klein buitje tussendoor.
Het enige vervelende is dat ik dus echt niet weet wat ik met het kabeltje van mijn oortjes moet. Ik loop met mijn telefoon in een armband en het kabeltje doe ik bij mijn mouw onder mijn shirt. Hij schuift alleen mega veel en ik moet hem iedere keer recht trekken. Heel irritant. Iemand tips?
Volgende keer eens proberen. Thanks.quote:
[..]
Ik wikkel 'm zo ver mogelijk op aan de armband en dan gewoon boven m'n shirt. Heb je maar een klein stuk kabel.
quote:
Daarna via de methode "elke keer wat verder" zat ik op een gegeven moment aan zo'n 10km aan een stuk in een uur, en zo'n 95kg. Helaas heb ik dit wat later verslonzen
Nu wil ik er opnieuw vol tegenaan en ben ik begonnen met Evy 5 - 10. Heb nu 8 lessen gedaan en moet zeggen, bevalt (weer) heerlijk! Loopt heel relaxed met Evy, fijne muziek en hoe kinderachtig ook, positieve inhoudsloze feedback is ook gewoon lekker
Ik wil nu weer terug naar de 10k in 1 uur, en het liefst onder de 90kg (nu zo'n 96 weer).
Welke koptelefoontjes gebruiken jullie om te lopen met muziek? Ik heb van die goedkope oordopjes geprobeerd met een haakje om je oor. Dat liep echt heel fijn, alleen na 3 keer lopen al stuk. Dus welke kunnen jullie aanraden op dat gebied? Thanks
SteelSeries Siberia in ears
Ik zweer bij dezequote:
Tijdje geleden hier veel gepost toen ik bezig was met een schema van runinfo. Daarmee van een conditie van 0 en 110kg mezelf naar een half uur aan een stuk en zo'n 100kg gebracht.
Daarna via de methode "elke keer wat verder" zat ik op een gegeven moment aan zo'n 10km aan een stuk in een uur, en zo'n 95kg. Helaas heb ik dit wat later verslonzen
Nu wil ik er opnieuw vol tegenaan en ben ik begonnen met Evy 5 - 10. Heb nu 8 lessen gedaan en moet zeggen, bevalt (weer) heerlijk! Loopt heel relaxed met Evy, fijne muziek en hoe kinderachtig ook, positieve inhoudsloze feedback is ook gewoon lekker
Ik wil nu weer terug naar de 10k in 1 uur, en het liefst onder de 90kg (nu zo'n 96 weer).
Welke koptelefoontjes gebruiken jullie om te lopen met muziek? Ik heb van die goedkope oordopjes geprobeerd met een haakje om je oor. Dat liep echt heel fijn, alleen na 3 keer lopen al stuk. Dus welke kunnen jullie aanraden op dat gebied? Thanks
Succes!
Je hebt klemmetjes daarvoor toch? Kun je je snoertje vastmaken aan je mouw, schuift er niks. Als ik muziek luister (soms), dan doe ik het snoer achterlangs en snoer het snoertje aan achter mijn oren (want daar zit zo'n stoppertje).quote:
Eindelijk weer eens lekker gelopen sinds mijn vakantie. In het bos, lekker zonnetje, klein buitje tussendoor.
Het enige vervelende is dat ik dus echt niet weet wat ik met het kabeltje van mijn oortjes moet. Ik loop met mijn telefoon in een armband en het kabeltje doe ik bij mijn mouw onder mijn shirt. Hij schuift alleen mega veel en ik moet hem iedere keer recht trekken. Heel irritant. Iemand tips?
Goh, ik weet eigenlijk niet hoe al die dingetjes heten, maar ik hoop dat je me snapt
Ik snap 'm. Eens kijken waar die te verkrijgen zijn.quote:
[..]
Ik zweer bij deze
Succes!
[..]
Je hebt klemmetjes daarvoor toch? Kun je je snoertje vastmaken aan je mouw, schuift er niks. Als ik muziek luister (soms), dan doe ik het snoer achterlangs en snoer het snoertje aan achter mijn oren (want daar zit zo'n stoppertje).
Goh, ik weet eigenlijk niet hoe al die dingetjes heten, maar ik hoop dat je me snapt
Dat heb je geweldig verwoord!quote:
Soms moet je gewoon kansen grijpen en risico's nemen. Je kan hoogstens spijt krijgen van het feit dat je het hebt gedaan, maar dat is imo nog altijd beter dan spijt krijgen van iets dat je niet hebt gedaan.
Tof dat je weer bent gaan lopen! Het kost meer moeite en doorzettingsvermogen om weer een stukje 'terug' te moeten gaan in een schema dan ermee door te gaan, vind ikquote:
Tijdje geleden hier veel gepost toen ik bezig was met een schema van runinfo. Daarmee van een conditie van 0 en 110kg mezelf naar een half uur aan een stuk en zo'n 100kg gebracht.
Daarna via de methode "elke keer wat verder" zat ik op een gegeven moment aan zo'n 10km aan een stuk in een uur, en zo'n 95kg. Helaas heb ik dit wat later verslonzen
Nu wil ik er opnieuw vol tegenaan en ben ik begonnen met Evy 5 - 10. Heb nu 8 lessen gedaan en moet zeggen, bevalt (weer) heerlijk! Loopt heel relaxed met Evy, fijne muziek en hoe kinderachtig ook, positieve inhoudsloze feedback is ook gewoon lekker
Ik wil nu weer terug naar de 10k in 1 uur, en het liefst onder de 90kg (nu zo'n 96 weer).
Welke koptelefoontjes gebruiken jullie om te lopen met muziek? Ik heb van die goedkope oordopjes geprobeerd met een haakje om je oor. Dat liep echt heel fijn, alleen na 3 keer lopen al stuk. Dus welke kunnen jullie aanraden op dat gebied? Thanks
Succes weer! Oordopjes..ik zweer nog altijd bij oordopjes met zo'n haakje erachter ja. Mja, heb die ook al 100 jaar inmiddels
. Was het geluid stuk of het oordopje zelf?Kabelbreuk. Dat gebeurt wel vaker na verloop van tijd, zeker met goedkopere setjes en als de draad veel "bewogen" wordt. Dus als ze verder bevielen, gewoon weer zo'n setje halen.quote:
Geluid was stuk, je hoort gewoon niks meer, alleen als je rare capriolen uithaalt met draaien, drukken e.d. komt er nog eens wat door ...
Welkom terug Boezelaar. Ik gebruik nu zelf Philips oortjes die alleen in de oorschelp gaan met van die haakjes eraan. Oortjes die in de oorschelp gaan en niet in de gehoorgang geven wel wat minder goed geluid, maar bij mij had ik bij de oortjes die in de gehoorgang gaan dat ik na tijdje lopen mijn ademhaling heel goed hoorde wat ik nogal storend vond en met dat soort oortjes hoor je omgevingsgeluiden ook minder (en dus het verkeer om je heen).
Mjah, heb nu in 8 lessen al 2 van die goedkope kutmerksetjes erdoor heenquote:
[..]
Kabelbreuk. Dat gebeurt wel vaker na verloop van tijd, zeker met goedkopere setjes en als de draad veel "bewogen" wordt. Dus als ze verder bevielen, gewoon weer zo'n setje halen.
Daarom nu voor een wat gevestigder merk wat mij betreft
Ik vind het bij duurdere altijd zo zonde dat ze stuk gaan. Dus dan liever setjes van 2 euro die het korter volhouden.quote:
[..]
Mjah, heb nu in 8 lessen al 2 van die goedkope kutmerksetjes erdoor heen
Daarom nu voor een wat gevestigder merk wat mij betreft
Bij mij gaan ze overigens stuk omdat ik met het snoer ga lopen prutsen als ik niet aan het typen ben. Gebruik ze niet bij het hardlopen, maar alleen op kantoor.
Bevalt wel goed, ik kan niet tegen in-ear dingen, en nog geen last van kabelbreuk. Maar ik loop ook niet zo vaak met muziek.
Strakjes een stukje lopen. Kijken waar m'n beentjes zin in hebben. M'n voeten hebben in ieder geval zin in de Mirage's
. Nu eerst nog even een beetje bijkomen. Net testje gemaakt en dat duurde lang en was moeilijk en nu ben ik nog helemaal nerveus . Vet veel rekenen/wiskunde, en mijn middelbare schooltijd was wat afwijkend, dus dat heb ik nooit echt geleerd. Dus fingers crossed, maar ik vrees dat de sollicitatieprocedure gaat stranden bij stap 2.GPS deed het niet, maar route bleek achteraf zo'n 3,7 km te zijn. In 25 minuten. Enkel zeurde op het eind alleen, maar het ging best aardig.
Maar niet gemiept en wel gelopen dus!quote:
Karma is a bitch en als ik in God zou geloven, dan zou ik daarnet flink gestraft zijn voor mijn luie uitstelgedrag van vanmorgen. Na een paar uurtjes gamen, wasjes draaien en niksen zo'n 40 minuten geleden de deur uit gegaan. Het was immers al eventjes droog, dus kon ik wel gaan lopen. Onderweg begint het echt keihard te regenen en ik ben heerlijk doorweekt thuis gekomen.
GPS deed het niet, maar route bleek achteraf zo'n 3,7 km te zijn. In 25 minuten. Enkel zeurde op het eind alleen, maar het ging best aardig.
Klopt! En dus best lekker ook. Het mooie is; het is nu weer droog en de zon schijnt.quote:
[..]
Maar niet gemiept en wel gelopen dus!
Sluit die satellieten niet uit. Onbetrouwbaar.quote:
Karma is a bitch en als ik in God zou geloven, dan zou ik daarnet flink gestraft zijn voor mijn luie uitstelgedrag van vanmorgen. Na een paar uurtjes gamen, wasjes draaien en niksen zo'n 40 minuten geleden de deur uit gegaan. Het was immers al eventjes droog, dus kon ik wel gaan lopen. Onderweg begint het echt keihard te regenen en ik ben heerlijk doorweekt thuis gekomen.
GPS deed het niet, maar route bleek achteraf zo'n 3,7 km te zijn. In 25 minuten. Enkel zeurde op het eind alleen, maar het ging best aardig.
Goed dat je bent gegaan
Jullie zijn wel lekker eensgezind met jullie enkelklachten trouwens.Echte liefde is.. blessures delenquote:
[..]
Sluit die satellieten niet uit. Onbetrouwbaar.
Goed dat je bent gegaan
Ik deel toch liever andere dingen.quote:
mijn senheiser headphones hebben ook kabelbreuk geleden (gingen wel langer dan een paar keer mee overigens).quote:
[..]
Mjah, heb nu in 8 lessen al 2 van die goedkope kutmerksetjes erdoor heen
Daarom nu voor een wat gevestigder merk wat mij betreft
Steelseries zijn echt top, die heb ik al een jaar of twee en still going strong. En ik heb ze een keer op ibood gekocht, twee voor de prijs van een, dus ik heb nog een gloedjenieuw setje thuis liggen voor als deze het opgeven...
Des te lekkerder L'Ourthe wordtquote:
Stream....hoe later de start hoe warmer het loopje zaterdag
Enne, ik laat mijn vrouw 3 bier bestellen wanneer ik binnen kom... Dus ik zal maar doorlopen
"Wijf, 3 bier!"quote:Op dinsdag 13 augustus 2013 15:06 schreef streamnl het volgende:
[..]
Des te lekkerder L'Ourthe wordt
Enne, ik laat mijn vrouw 3 bier bestellen wanneer ik binnen kom... Dus ik zal maar doorlopen
Is da bier? Ik kan 'm niet vinden! Ofwel: google is not my friend.quote:
[..]
Des te lekkerder L'Ourthe wordt
Enne, ik laat mijn vrouw 3 bier bestellen wanneer ik binnen kom... Dus ik zal maar doorlopen
Das de rivier waar we doorheen moetenquote:
[..]
Is da bier? Ik kan 'm niet vinden! Ofwel: google is not my friend.
Oops. Ik ook altijd met mijn bier-associatiequote:
[..]
Das de rivier waar we doorheen moeten
Leuk hoor, dat jullie de TdF gaan lopen. Kleine mini-vakantie, lijkt me!
Jup, kan niet wachten!quote:
Is dat die loop in de Ardennen die gewonnen was?
Daar had ik echt geen last van hoor, dat ik meteen aan bier dacht...quote:
[..]
Oops. Ik ook altijd met mijn bier-associatie
Ik ben nu sinds vrijdag aan het foamrollen, mijn zus had veel baat gehad bij haar blessures en ik had zoiets van baat het niet dan schaadt het niet. Toen ik dat ding op de post kreeg moest ik eerst hard lachen. zag er goedkoop uit en ik kon me niet voorstellen dat dat ding echt zo geweldig was als wat ik hier en daar gelezen had. Maar.....nu naar een paar dagen ben ik om! Mijn spieren voelen veel soepeler aan en waar ik de eerste dagen echt pijn had bij het rollen (buitenkant been van heup naar knie, wat voor een lopersknie nogal een goede oefening schijnt te zijn) voelt het nu al stukken beter, moet me nog wel ondersteunen. Ik pak gelijk alles mee, mijn rug en alle kanten van mijn benen. Met de oefeningen die ik probeer vol te houden voor mijn knie en het rustige lopen wat ik weer doe zie ik het wel weer zitten allemaal. Voel wel na het lopen dat het weer allemaal wat gevoeliger is, maar dat is na een dag wel weer over. Na een weekend werken en veel trappen lopen (het enige wat nog niet fijn aanvoelt) ook wel weer een stapje terug
Wat goed dat mensen zoveel af kunnen vallen. Ik zou ook wel een kilootje of vijf kwijt willen, maar ik hou veel te veel van lekker eten. Ik merkte het gelijk toen ik minder ging lopen, mijn buik leek met de dag te groeien
Ik hoop dat nu met het lopen ik ook wel weer wat meer gemotiveerd ben vooral 's avonds de tussendoortjes gezond te houden.quote:Op dinsdag 13 augustus 2013 15:31 schreef E.T. het volgende:
doe es een linkje naar beeldmateriaal van dat foamrollen? Waarschijnlijk is het anders dan dat ik mij voorstel
My thoughts. Ik zou eigenlijk best heel graag in de foam willen rollen.Er zijn ook op youtube verschillende filmpjes te vinden. De rol weegt niets, is vrij hard vandaar dat het best pijnlijk was de eerste keer. Je hebt verschillende soorten,
Het is uiteindelijk een kwestie van gewoontes aanpassen. Als je langer loopt krijg je ook meer trek dus zal je geneigd zijn het extra calorieverbruik aan te vullen. Pas als je je realiseert dat je minder moet gaan eten, kun je afvallen.quote:
Ik hoop dat ik, als ik eenmaal langere stukken kan lopen, ook zoveel afval. Moet er 20 kwijt en sta al maanden stil.
Wat je al niet gaat doen in de hoop dat je van al je pijntjes afkomt (en dan het liefst zo snel mogelijk
)dat dusquote:
[..]
Eentje kijkt of A of B (op een foam roll liggen) beter is voor je buikspieren:
Wat denken jullie?
Wishful thinking. Helaasquote:
Ja, maar afvallen op 2100 of 1800 kcal gaat al wel makkelijker dan op 1600 (al heb ik dat ook wel gedaan). Nu is het gewoon alleen ontbijt, lunch, diner, fruit en alles extra is gewoon te veel. Dat is wel karig. Als ik gewoon af en toe net wat meer kan zonder meteen dagen voor niks mezelf ingehouden te hebben ben ik al blij hoor.quote:
[..]
Het is uiteindelijk een kwestie van gewoontes aanpassen. Als je langer loopt krijg je ook meer trek dus zal je geneigd zijn het extra calorieverbruik aan te vullen. Pas als je je realiseert dat je minder moet gaan eten, kun je afvallen.
Hmm ja dat zal persoonlijk zijn, ik ervaar het niet zo. Voor mij is afvallen makkelijker in periodes waar ik niet heel fanatiek sport (al is dat bij mij nog steeds wel 2 a 3x per week), omdat je lichaam dan niet zo schreeuwt om etenquote:
[..]
Ja, maar afvallen op 2100 of 1800 kcal gaat al wel makkelijker dan op 1600 (al heb ik dat ook wel gedaan). Nu is het gewoon alleen ontbijt, lunch, diner, fruit en alles extra is gewoon te veel. Dat is wel karig. Als ik gewoon af en toe net wat meer kan zonder meteen dagen voor niks mezelf ingehouden te hebben ben ik al blij hoor.
Jullie respons was overweldigend.quote:
En laat ik nu toch op PubMed zitten (database met medische artikelen). Ik vind zeker 2 wetenschappelijke studies naar de foam roll
Eentje kijkt of A of B (op een foam roll liggen) beter is voor je buikspieren:
[ afbeelding ]
Wat denken jullie?
Het antwoord is B.
"These results suggest that performing the single-legged hold exercise while in the hook-lying position on a round foam roll is useful for activating the abdominal muscles."
Ofwel: foam roll is zo gek nog niet.
korrel zout, want wel maar 19 gezonde proefpersonen
he! ik kreeg niet eens tijd om te reageren....was even aan het na-trainen op de bank met een boek, waarbij het lezen precies 5 minuten duurdequote:
[..]
Jullie respons was overweldigend.
Het antwoord is B.
"These results suggest that performing the single-legged hold exercise while in the hook-lying position on a round foam roll is useful for activating the abdominal muscles."
Ofwel: foam roll is zo gek nog niet.
korrel zout, want wel maar 19 gezonde proefpersonen
Na-trainenquote:
[..]
he! ik kreeg niet eens tijd om te reageren....was even aan het na-trainen op de bank met een boek, waarbij het lezen precies 5 minuten duurde
Voortaan toch wat sneller reageren graag!
Naast studievakantie neem ik de rest van de week ook even hardloopvakantie. Hopelijk dat m'n lijf zich dan weer magischerwijs herstelt en ik daarna niet meer duizelig ga worden. En anders maar weer langs de huisarts, want ik moet potjandriedubbeltjes wel kunnen rennen.
quote:
Als het op Facebook staat, moet het wel waar zijn!
ik heb hele wijze hardloopmensen ls facebook-vrienden en die zullen toch niet tegen me liegen??
Ik denk er nu ook al uren non-stop aan, dus dat maakt weinig verschil geloof ikquote:
[..]
Hmm ja dat zal persoonlijk zijn, ik ervaar het niet zo. Voor mij is afvallen makkelijker in periodes waar ik niet heel fanatiek sport (al is dat bij mij nog steeds wel 2 a 3x per week), omdat je lichaam dan niet zo schreeuwt om eten
quote:
Het is dat mijn boekenkast tamelijk vol is en dat ik niet echt een boekensteun nodig heb, maar deze is wel heel cool:
[ afbeelding ]
Dan eet je of veel te weinig, of het verkeerde soort eten (als in: te veel snelle energie).quote:
[..]
Ik denk er nu ook al uren non-stop aan, dus dat maakt weinig verschil geloof ik
Eerst even kijken hoe mijn bovenbenen zich houden in aanloop naar de 10km
Wijsheid sucks!
Ik ben gewoon moe, dan wil ik altijd de hele dag alleen maar slapen en als dat niet kan wil ik eten. Niks verontrustends of vreemds aan hoor. ;-)quote:
[..]
Dan eet je of veel te weinig, of het verkeerde soort eten (als in: te veel snelle energie).
Maar dat helpt niet, denk ik
Kinderen eten er prima van, goede voedingsstoffen en laag in calorieen! Win-win! 
Maar vanavond eet forum.fok.co.uk inderdaad wraps, omnomnom!
Hmz, dat klinkt lekker.quote:
Volkoren wraps hier, vanavond, met gehakt, en groenten en verse guacamole enzo
die had je ook gewoon bij de italiaan moeten eten, zaterdag!quote:
hier lasagne voor het koolhydraten herstel
Leuk ook vooral! Tafel vol met bakjes met wat kaas, guacamole, pepers, sla, paprika/ui/etc. gegrild, en dan lekker wraps maken aan tafel. Het ziet er altijd zo gezellig uit ookquote:
. Andere menuutjes klinken ook
ik was verantwoordelijk voor de boodschapjes vandaag, en aangezien ik de ganze dag horizontaal op de bank heb doorgebracht met werken en Fok!en.... Gelukkig is Mr Q altijd een stuk gedisciplineerder
Lekker op tijd!quote:
En zojuist besloten dat die andere helft pizza ook wel vóór kan
Andere menuutjes klinken ook
ik was verantwoordelijk voor de boodschapjes vandaag, en aangezien ik de ganze dag horizontaal op de bank heb doorgebracht met werken en Fok!en.... Gelukkig is Mr Q altijd een stuk gedisciplineerder
Ik ben uberhaupt pas over 2 uur thuis, dus zal nog even geduld moeten hebben...
misschien wel, toen had ik de keuze, nu niet.....eten wat de pot schaft.quote:
[..]
die had je ook gewoon bij de italiaan moeten eten, zaterdag!
en MoBlo, in aanloop naar een marathon heeft eten niets met gezelligheid te maken...puur onderdeel van de training
Gezellig functioneel eten, hoeft elkaar niet uit te sluiten toch?quote:
[..]
misschien wel, toen had ik de keuze, nu niet.....eten wat de pot schaft.
en MoBlo, in aanloop naar een marathon heeft eten niets met gezelligheid te maken...puur onderdeel van de training
Net op balkon even gekeken hoe hij liep, het pad richting het strand loopt hier precies achter. Tjonge wat gaat hij snel!!! Volgens mij was ik op die leeftijd helemaal niet sportief
alleen als je zoals wij afgelopen zaterdag volledig in taper-mode zaten, dan mag er zelfs een biertje bijquote:
[..]
Gezellig functioneel eten, hoeft elkaar niet uit te sluiten toch?
Ja, want trainen om 19:30quote:
[..]
Lekker op tijd!
Ik ben uberhaupt pas over 2 uur thuis, dus zal nog even geduld moeten hebben...
Als ik nog op werk ben, zorg ik dat ik daar rond 17u wat eet. Mooi hoe sport mij toch tot een soort van discipline drijft.quote:
Mijn zoon komt uit zijn werk, trekt zijn hardloopschoenen aan en weg is hij. Zo leuk dat hij ook zo fanatiek is. Hij vertikt het alleen om mijn spibelt te lenen en loopt de hele tijd met zijn mobiel in zijn handen, lijkt me zo ongemakkelijk lopen. Zal morgen toch eens bij de Action kijken voor zo'n armding, misschien vindt hij dat wel wat (mij lijkt het me niets, geef mij maar de spibelt, maar ieder zijn ding)
Net op balkon even gekeken hoe hij liep, het pad richting het strand loopt hier precies achter. Tjonge wat gaat hij snel!!! Volgens mij was ik op die leeftijd helemaal niet sportief
Dan maar geen marathon.quote:
[..]
alleen als je zoals wij afgelopen zaterdag volledig in taper-mode zaten, dan mag er zelfs een biertje bij
quote:
En dan zegt hij als ik thuis kom dan heb je het eten wel klaar toch mam.....
bij gebrek aan een vrouw is er altijd nog een moeder.....Ja of die vrouwen er al zijn....bij de jongste vermoed ik van wel. De oudste heeft het te druk met zijn vrienden. Gelukkig waarderen ze mijn kookkunsten en zijn ze niet bang voor pittig en veel knoflook;-)quote:
[..]
En dan lekker zo'n stinkerd aan tafel...quote:
En dan zegt hij als ik thuis kom dan heb je het eten wel klaar toch mam.....
Daarom ben ik ook maar gaan lopen, dan kan ik er tenminste tegenin gaan stinken.
Hij gaat eerst maar douchen:-)))quote:
[..]
En dan lekker zo'n stinkerd aan tafel...
Daarom ben ik ook maar gaan lopen, dan kan ik er tenminste tegenin gaan stinken.
Ik ga strakjes risotto maken. Met gerookte kip, tuinbonen en geitenkaas. Hopelijk proef ik dan de tuinbonen niet meer.
alleen joggers-zweet stinkt, runners-zweet ruikt naar high octane endorfinequote:
Alleen jammer dat er nooit is gejaagd als ik thuiskomquote:
[..]
Hier zijn de rollen trouwens omgedraaid.
Moet je sugersnaps doen, lekkerderquote:
Ik was zondag bij m'n ouders en ik kreeg een broodje gebakken ei
Ik ga strakjes risotto maken. Met gerookte kip, tuinbonen en geitenkaas. Hopelijk proef ik dan de tuinbonen niet meer.
En pijnboompitjes! En citroen door je risotto! Ik houd van dat gerecht.Oeps dan stink ik en moet hij dus naar meer ruiken. Ik kan mezelf helaas nog geen runner noemenquote:
[..]
alleen joggers-zweet stinkt, runners-zweet ruikt naar high octane endorfine
tuurlijk wel, kom vaak genoeg stats tegen!quote:
[..]
Oeps dan stink ik en moet hij dus naar meer ruiken. Ik kan mezelf helaas nog geen runner noemen
Die vind ik ook niet zo lekkerquote:
[..]
Alleen jammer dat er nooit is gejaagd als ik thuiskom
Hier zijn de rollen trouwens omgedraaid.
[..]
Moet je sugersnaps doen, lekkerder
Maar ik heb sinds kort een abonnement op zo'n bio groentepakket, en daar zaten tuinbonen in. En die moeten op. En ik ben nog luier dan jij, ik ga helemaal geen boodschappen doen vandaag Ja dan zie je ook de tempo en die paar zielige minuten die ik nu loop. Maar ik ben nu al heel erg blij met die paar minuten dat dan weer welquote:
[..]
tuurlijk wel, kom vaak genoeg stats tegen!
En nu echt naar de keuken voor ik straks twee kinderen op mijn dak krijg waarom ik achter de pc zit en niet achter het fornuis sta haha
Leuk zo'n pakket!quote:
[..]
Die vind ik ook niet zo lekker
die pizza's lagen nog in de vriezer
Interessant.quote:
Jullie respons was overweldigend.
Het antwoord is B.
"These results suggest that performing the single-legged hold exercise while in the hook-lying position on a round foam roll is useful for activating the abdominal muscles."
Ofwel: foam roll is zo gek nog niet.
korrel zout, want wel maar 19 gezonde proefpersonen
En Jero zei het al, het is idd een rivier ipv bier
Ik krijg er ook honger van maar hier is het vandaag net andersom. Mijn vrouw komt net thuis, klagend dat ze moet gaan lopen ipv een klein middagdutje. Loopt klagend naar boven, komt klagend in sportkleren naar beneden en trekt haar schoenen aan en ze was weg.quote:
Ik krijg honger van al die eetposts, ga de keuken maar in. Pesto aardappeltjes, sperziebonen met tomaat en een lekkere kip cordonbleu, lekker makkelijk aangezien ik al meer dan 24 uur wakker ben
Dadelijk komt ze vrolijk terug en is ze blij dat ze toch gegaan is.
Hier vanavond oer-Hollandse kost. Stamp met rookworst
Zal maar gaan beginnen met de aardappels te schillen. Ieder alvast smakelijk eten.
Als je tuinbonen niks vind, waarom haal/kook/eet je ze dan?quote:
Ik was zondag bij m'n ouders en ik kreeg een broodje gebakken ei
Ik ga strakjes risotto maken. Met gerookte kip, tuinbonen en geitenkaas. Hopelijk proef ik dan de tuinbonen niet meer.
-edit- oh, een pakket!
Anders eet ik alleen maar tomaat, champignons en sperziebonen. En af en toe spinazie. Maar best vaak ook geen groentequote:
[..]
Leuk zo'n pakket!
die pizza's lagen nog in de vriezer
Volgende week krijg ik bietjes, courgette, ijsbergsla, komkommer, peren en druiven. Omdat ze dus in m'n groentepakkeet zaten, spuit 11quote:
[..]
Als je tuinbonen niks vind, waarom haal/kook/eet je ze dan?
Was nog niet helemaal naar beneden gescrolt. Er wordt hier veels te veel geouwehoerd.quote:
[..]
Anders eet ik alleen maar tomaat, champignons en sperziebonen. En af en toe spinazie. Maar best vaak ook geen groente
[..]
Omdat ze dus in m'n groentepakkeet zaten, spuit 11
quote:
Rauwe andijviestamp met spekjes en knoflook en creme fraiche
Deze week eikenbladsla, raapstelen, sperziebonen, rode bieten, gele paprika, appels en peren.
Nu eten koken en rond half 9 weer op pad met evy. Les 8 voor vandaag
Gezellig! Eens kijken of jij ook nog te redden bent.quote:Op dinsdag 13 augustus 2013 17:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Hop, ook ingeschreven voor de Good Form Running clinic op 8 September.
Gelet op het feit dat mijn vrouw roept dat ik "raar" loop vrees ik dat ik gek lopend door het leven zal gaan. Clinic of niet.quote:
[..]
Gezellig! Eens kijken of jij ook nog te redden bent.
Spinaziestampot is erg lekker, met slavink... oeeeeeeequote:
Oew, stamppot in de zomer, moet er niet aan denken. In de winter trouwens ook niet.
Stampotten in de zomer zijn goed te doen, op Aruba eten we regelmatig wortelstampot.
Zojuist 4 km gaan lopen, ik snap waarom dat iedereen hier op de dijk loopt, man dat gaat omhoog. Nu tijd om daar de komende 6 maanden beter in te worden, en dan te vliegen op de Antwerp 10 miles. Endo linkje komt nog, eerst douchen, naar het wassalon en winkel...
Ik vind het ook leuk! Maar echt voor luie mensen: ik hoef vooral niet meer na te denken over welke groente ik moet eten, maar zoals nu moet ik voor het eerst in 20 jaar tuinbonen gaan doppen, en m'n bietjes zullen ook wel niet voorgekookt zijnquote:
Hey hatsa, ik heb ook zo'n biopakket. Ideaal voor luie personen die wel koken
Deze week eikenbladsla, raapstelen, sperziebonen, rode bieten, gele paprika, appels en peren.
Nu eten koken en rond half 9 weer op pad met evy. Les 8 voor vandaag
dat is een vrouwenkwaaltje....het wordt mij ook vaak verweten door Mrs.RDquote:Op dinsdag 13 augustus 2013 17:53 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Gelet op het feit dat mijn vrouw roept dat ik "raar" loop vrees ik dat ik gek lopend door het leven zal gaan. Clinic of niet.
Nee, ik haal het elke week bij de natuurwinkel en dan betaal ik vooruit voor de volgende week. Ik heb het via http://www.odin.nl/ maar je hebt ook http://www.proef.nu/proef-vitatas/ En afhankelijk van je regio nog wel meer. In Zuid-Holland zitten er wel een aantal die het thuis komen brengen. Ik bedenk op basis van de inhoud meteen wat ik de eerste paar dagen ga eten, dus ik doe dan meteen daarvoor boodschappen. Donderdag bietjes met makreelquote:
Wat grappig zo'n pakket. Komen ze dat dan brengen of zo, hoe werkt dat?
Vrouwen hebben de illusie dat ze altijd gelijk hebben.quote:
[..]
dat is een vrouwenkwaaltje....het wordt mij ook vaak verweten door Mrs.RD
quote:Beste Eloïse Swets,
Bedankt voor je inschrijving voor de Zilveren Kruis Bruggenloop Rotterdam 2013.
Uiterlijk in de laatste week voorafgaand aan het evenement ontvang je een envelop met daarin je startnummer en de Tag voor de tijdregistratie.
quote:
Leuk!
quote:
Leuk!quote:
Hoe ver is dat?quote:
15kmquote:
En als ik dan toch een rustweekje moet doen, kan het maar beter nu. Superdrukke week voor de boeg, dus als het dan toch moet, dan maar nu. Betekent alleen wel extra grondoefeningetjes!
Natuurwinkel inderdaad, maar er zijn ook wat groenteboeren/andere winkels die ze verkopenquote:
[..]
Nee, ik haal het elke week bij de natuurwinkel en dan betaal ik vooruit voor de volgende week. Ik heb het via http://www.odin.nl/ maar je hebt ook http://www.proef.nu/proef-vitatas/ En afhankelijk van je regio nog wel meer. In Zuid-Holland zitten er wel een aantal die het thuis komen brengen. Ik bedenk op basis van de inhoud meteen wat ik de eerste paar dagen ga eten, dus ik doe dan meteen daarvoor boodschappen. Donderdag bietjes met makreel
. Ik heb de vitatas al een paar jaar, daarvoor de odin gehad. Vind het ook erg fijn!uhuh... 8 decemberquote:
Wauw! Mooi doel... maar dat is dit jaar nog! Toch?
Ik heb die ook lichtjes, merk dat ik weer aan het overbelasten ben. Maar ik vind het zo fijn om te doen..quote:
Ik heb overigens besloten ook maar een hardlooprustweekje te doen. Er zit nog steeds een scheenpijntje, en dat mag rustig herstellen van mij.
Hardlooprustweekje boks!quote:
Ik heb overigens besloten ook maar een hardlooprustweekje te doen. Er zit nog steeds een scheenpijntje, en dat mag rustig herstellen van mij.
En als ik dan toch een rustweekje moet doen, kan het maar beter nu. Superdrukke week voor de boeg, dus als het dan toch moet, dan maar nu. Betekent alleen wel extra grondoefeningetjes!
Wel vervelend Gup. Hopelijk is het over een weekje wel weer beter (en ook sowieso weer rustiger).
Ik ookquote:Op dinsdag 13 augustus 2013 19:03 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik heb die ook lichtjes, merk dat ik weer aan het overbelasten ben. Maar ik vind het zo fijn om te doen..
maar ik kan het beter nu maar even rustig aan doen. Liever dat dan erger maken Komt vast wel goedquote:
[..]
Hardlooprustweekje boks!
Wel vervelend Gup. Hopelijk is het over een weekje wel weer beter (en ook sowieso weer rustiger).
en met jou ook!Leuk!quote:
* streamnl wilt zich ook weer inschrijven voor een nieuw wedstrijd maar heeft er nog genoeg staan voor dit jaar
Ik vind het ook heel knap wat ze doen hoor! Mij niet gezienquote:
Maar het is ook nogal wat, helemaal aan die stok omhoog
Hoe ver die kogelstootsters die kogels stoten is ook wonderbaarlijk en die zijn echt heel groot en breed Functionele lichamen, dat zeker, maar mooi.. Ik heb tijdens het lopen geen pijn, maar voel wel op elke scheen 1/2 gevoelige plekjes als ik over het bot wrijf... is dat ook overbelasting?quote:
[..]
Ik heb die ook lichtjes, merk dat ik weer aan het overbelasten ben. Maar ik vind het zo fijn om te doen..
Nee, mooi is het nietquote:
[..]
Ik vind het ook heel knap wat ze doen hoor! Mij niet gezien
maar goed, dat zijn turners bijvoorbeeld ook niet per se. En pro marathonlopers ook niet. De 10kampers, die waren van de weekDe 10kampers heb ik gemistquote:
[..]
Nee, mooi is het niet
Wel wat 7kampsters gezien, dat zag er ook wel goed uit! Die steeplechasers zijn ook weer heel magertjes. Sprinters zijn ook altijd nog wel goed gebouwd.Ik ben geen medisch specialist, maar ik zou niet direct zeggen dat je al een overbelasting te pakken hebt. Wel een teken dat je op moet letten denk ik.quote:
[..]
Ik heb tijdens het lopen geen pijn, maar voel wel op elke scheen 1/2 gevoelige plekjes als ik over het bot wrijf... is dat ook overbelasting?
Ik had in eerste instantie ook geen pijn tijdens het lopen maar sprong tegen het plafond omhoog als iemand eraan zat. Even in de gaten houden dus.
Ja echt gevoelig is het ook niet, maar voel het wel op 1 of 2 plaatsen, net als een 2 dagen oude blauwe plek ofzo.. thanksquote:
[..]
Ik ben geen medisch specialist, maar ik zou niet direct zeggen dat je al een overbelasting te pakken hebt. Wel een teken dat je op moet letten denk ik.
Ik had in eerste instantie ook geen pijn tijdens het lopen maar sprong tegen het plafond omhoog als iemand eraan zat. Even in de gaten houden dus.
..SPOILER
Naar je loopschema kijkende kun je al eens proberen om de stukjes die je moet hardlopen wat relaxter te doen, maar ik weet niet of je schema klopt, want je wandelstukken gaan ook al sneller dan ik hardloop en de lijntjes pieken continue.quote:
En mijn loopje van vandaag. Had geen oordopjes in maar de training op speaker (geprogrammeerd in Endomondo). Was gestart met de 1ste minuut high intensity, toen had ik de low intensity aankondiging gemist... dus dat ging wat rommeligSPOILER
Hardlopen moet je lichaam aan wennen, dus te hard (letterlijk) van stapel lopen is niet handig. Nu telt de duur (hoe lang je hardloopt), als je eenmaal een poosje loopt komt tempo pas aan bod. Uitgangspunt is dat je een theekransje moet kunnen houden tijdens het lopen. Als je niet uitgebreid een gesprek kunt voeren dan loop je te snel.
Loopt dat lekker trouwens in het de genneperparken? Lijkt me zo druk of valt dat mee?
Zoals een nieuwe profielfoto op Endomondo?quote:
[..]
Ik deel toch liever andere dingen.
Kwam laatst zo'n leuke hier voorbij. Of wacht je op een foto zodat je ineens een "big bang!" kunt maken?Ik heb vorig jaar een aantal maanden gelopen, toen ook de 5k gedaan bij de E'hovense marathon. Ben het nu sinds een tijdje dus weer aan het oppakken.quote:
[..]
Naar je loopschema kijkende kun je al eens proberen om de stukjes die je moet hardlopen wat relaxter te doen, maar ik weet niet of je schema klopt, want je wandelstukken gaan ook al sneller dan ik hardloop en de lijntjes pieken continue.
Hardlopen moet je lichaam aan wennen, dus te hard (letterlijk) van stapel lopen is niet handig. Nu telt de duur (hoe lang je hardloopt), als je eenmaal een poosje loopt komt tempo pas aan bod. Uitgangspunt is dat je een theekransje moet kunnen houden tijdens het lopen. Als je niet uitgebreid een gesprek kunt voeren dan loop je te snel.
Loopt dat lekker trouwens in het de genneperparken? Lijkt me zo druk of valt dat mee?
Ik loop al bewust zo rustig mogelijk, al start ik vaak nog te snel. Maar langzamer dan dit, wordt denk ik best moeilijk. Ik kan op zich nog prima iets zeggen tijdens het hardlopen (al zullen het geen volzinnen/gesprekken zijn
) en mijn ademhaling komt naar mijn idee weer erg snel op orde...Genneper park loopt heerlijk! Af en toe een fietser of scooter op het Tongelreeppad, maar verder bijna niemand
.Nou dat is wel een tikkie overdreven hoor. Met elkaar kunnen praten betekent niet continue lullen. Als je, met wat extra adem happen, een of twee zinnen kunt wisselen is dat prima.quote:
[..]
Uitgangspunt is dat je een theekransje moet kunnen houden tijdens het lopen. Als je niet uitgebreid een gesprek kunt voeren dan loop je te snel.
Als ik dat niet zou kunnen zou ik moeten stoppen.quote:Op dinsdag 13 augustus 2013 20:09 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nou dat is wel een tikkie overdreven hoor. Met elkaar kunnen praten betekent niet continue lullen. Als je, met wat extra adem happen, een of twee zinnen kunt wisselen is dat prima.
overdrijven maakt de zaak duidelijkquote:
[..]
Nou dat is wel een tikkie overdreven hoor. Met elkaar kunnen praten betekent niet continue lullen. Als je, met wat extra adem happen, een of twee zinnen kunt wisselen is dat prima.
Nou, klinkt best aardig Debsterquote:
[..]
Ik heb vorig jaar een aantal maanden gelopen, toen ook de 5k gedaan bij de E'hovense marathon. Ben het nu sinds een tijdje dus weer aan het oppakken.
Ik loop al bewust zo rustig mogelijk, al start ik vaak nog te snel. Maar langzamer dan dit, wordt denk ik best moeilijk. Ik kan op zich nog prima iets zeggen tijdens het hardlopen (al zullen het geen volzinnen/gesprekken zijn
Genneper park loopt heerlijk! Af en toe een fietser of scooter op het Tongelreeppad, maar verder bijna niemand
Probeer wel een zodanig tempo aan te nemen dat je wel een gesprekje kunt voeren. Dat zal moeilijk zijn voor jou begrijp ik, maar probeer het vooral wel. En dan mag er best eens een training bij zitten waarin je wat meer geeft. Maar doseren is belangrijk.Ik heb mijn profielfoto op endomondo na de Ekiden aangepast. Vind die nog wel prima eigenlijk.quote:
[..]
Zoals een nieuwe profielfoto op Endomondo?
Ik ook.quote:
Ik heb mijn profielfoto op endomondo na de Ekiden aangepast. Vind die nog wel prima eigenlijk.
Leuke herinneringen heb ik van die dag
Ik ga wellicht meedoen met de komende Run2Day iRunquote:
Wil morgen na het werk een intervaltraining gaan lopen. Ik kan het schema van de loopgroep volgen, maar dan moet ik 3 x 15 minuten lopen: D1, D2 en weer D1.. En ik vind die lange intervallen een beetje saai. Dus ik zat eraan te denken om eerst 10 minuten rustig in te lopen en daarna wat intervalletjes te lopen van dribbelen naar joggen naar hardlopen en weer terug naar joggen en dribbelen. En dat over een afstand van steeds 100 meter. Is dat een fijne afstand die 100 meter voor dit soort intervalletjes? Onze trainer laat ons nooit kortere intervallen lopen dan 400 meter tot nu toe en ik kan op die afstand nog niet zo goed doseren...
[..]
overdrijven maakt de zaak duidelijk
[..]
Nou, klinkt best aardig Debster
hopelijk kunnen zij wat tips enzo geven en checken of ik inderdaad echt te snel loop, of dat het wel meevalt.In ieder geval thanks voor je tips!
| 1 2 | 1 [b]21-8-2013 - [url=http://www.eindhovenatletiek.nl/wedstrijden/de-hypotheker-beekloop.html]De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)[/url][/b] 2 [*] SEMTEX - 8km |
8km omdat het elke keer een rondje van 4km is, gaat vast vervelen na meer dan 2 keer
Oh en ik heb laatst deze gekocht
SPOILER
dat was een leuk evenement om te volgen, supertofquote:
[..]
Ik heb mijn profielfoto op endomondo na de Ekiden aangepast. Vind die nog wel prima eigenlijk.
He! Die is cool, waar heb je die vandaan?quote:
Oh en ik heb laatst deze gekochtSPOILER[ afbeelding ]
de grafiek is hartstikke rommelig met grote pieken, dus het kan goed nergens op slaan wat ik zeg (dat sowieso trouwensquote:
[..]
Ik ga wellicht meedoen met de komende Run2Day iRun
In ieder geval thanks voor je tips!
)En over iRun heb ik hele goede dingen gehoord
En ik ben zelf erg tevreden over het advies wat ik altijd bij Run2Day krijg, dus ik denk dat je daar veel van kan leren.quote:Op dinsdag 13 augustus 2013 20:50 schreef Swetsenegger het volgende:
He! Die is cool, waar heb je die vandaan?
Als het tijdens m'n week thuis was geweest was ik je stiekem komen aanmoedigenquote:
Ik ben een beetje een angsthaas. Bij wedstrijden vind ik het fijn als er iemand bij me is om me aan te moedigen en me een beetje bij te staan. Ik hou er niet van alleen te zijn in mensenmassa's waar ik niemand ken. Maar daar moet ik een beetje vanaf, en dus heb ik mezelf opgegeven voor de Hypotheker Beekloop hier in Eindhoven, waar ik dan zelf heen fiets. Zie er nu al tegenop om daar in mijn eentje te zijn, maar ik móet dit van mezelf doen. Kan dus ook in de OP
[ code verwijderd ]
8km omdat het elke keer een rondje van 4km is, gaat vast vervelen na meer dan 2 keer
Oh en ik heb laatst deze gekochtSPOILER[ afbeelding ]
!Etsyquote:
[..]
He! Die is cool, waar heb je die vandaan?
http://www.etsy.com/nl/shop/runningonthewall Circa 30,- en 15 euro verzendkosten. Eindelijk een plekje voor startnummers én medailles. En je hebt ook uitvoeringen waar de verdeling anders is of je hebt bijv. startnummers en medailles apart.Wat goed van jequote:
Ik ben een beetje een angsthaas. Bij wedstrijden vind ik het fijn als er iemand bij me is om me aan te moedigen en me een beetje bij te staan. Ik hou er niet van alleen te zijn in mensenmassa's waar ik niemand ken. Maar daar moet ik een beetje vanaf, en dus heb ik mezelf opgegeven voor de Hypotheker Beekloop hier in Eindhoven, waar ik dan zelf heen fiets. Zie er nu al tegenop om daar in mijn eentje te zijn, maar ik móet dit van mezelf doen. Kan dus ook in de OP
[ code verwijderd ]
8km omdat het elke keer een rondje van 4km is, gaat vast vervelen na meer dan 2 keer
Oh en ik heb laatst deze gekochtSPOILER[ afbeelding ]
Ik ben benieuwd wat je ervan vindt, het is 2x per jaar en ik denk dat ik volgend jaar een keer mee wil doen maar heb ook enorme drempelvrees voor evenementen...
Hmz..., mdf, beetje verf en haakjes. Ik denk dat ik zelf eens wat ga knutselen.quote:
[..]
Etsy
prijs incl verzend??quote:
[..]
Hmz..., mdf, beetje verf en haakjes. Ik denk dat ik zelf eens wat ga knutselen.
Graag wel eerst een voorbeeld voordat ik bestel
ik ga ook eens knutselen, denk ik Ik gok niet dat Swets dat veel goedkoper kan doen dan Etsy hoorquote:
[..]
prijs incl verzend??
Graag wel eerst een voorbeeld voordat ik bestel
Drie uur werk zit er zo in.Die bijv ergens dit jaar 15k gaat lopen over een paar bruggenquote:
Winst maken zit er sowieso niet in denk ik. Maar het is een ideaal kadootje voor een hardlopende moeder bijvoorbeeld
Dat haal je ook makkelijk. Was meer als geintje bedoeld.quote:Op dinsdag 13 augustus 2013 21:08 schreef mosselmossel het volgende:
Ik gok niet dat Swets dat veel goedkoper kan doen dan Etsy hoor
(al denk ik wel dat Swets handiger is. Vooral als ik zie hoe mooi die vlonder is geworden)
Hint, Swets. hint, HINT!!quote:
[..]
Die bijv ergens dit jaar 15k gaat lopen over een paar bruggen
Ja zo gaat dat, die ene van het groepje, die zo handig is met webpagina's is verhuisd. En de rest weet er eigelijk niets vanaf, en zo is er nooit meer iets aan gedaan....quote:
Ik had van de week zitten zoeken naar loopgroepen in de buurt, maar dat viel nogal tegen. Pagina's die niet meer bestonden, een pagina die naar een wandelgroep verwees en een pagina waar geen informatie op stond. Handig, dat internet.
Ik ben gelijk uit het werk een half uurtje wezen hobbelen. Voor de derde keer in 30 minuten gelopen en precies 4 kilometer afgelegd. Het is nog 2,5 week tot aan de Tilburg Ten Miles, dus ik heb er vertrouwen in dat ik makkelijk mijn streeftijd van 35 minuten ga halen. Ik wil de tot 1 september de afstand iedere keer met 500 meter vergroten, afgewisseld met gewoon een half uurtje hobbelen en de snelheid er een beetje in te houden. Mijn doelstelling bij de start van mijn schema was dat ik dit jaar een rondje Efteling kon lopen... ik denk dat ik me daar zaterdag aan ga wagen.
Op de werkvloer is het wel leuk om te zien hoe enthousiaster iedereen wordt. Langzaamaan komt iedereen terug van vacantie, worden schema's vergeleken, tips en tops uitgedeeld, harten onder diverse riemen gestoken en plannen gesmeed voor na de 5 km loop en voor het aanmoedigen van onze collega die de 10 Miles loopt. Kortom: iedereen heeft er zin in.
Na de 5 km op de Ten Miles wil ik verder gaan met de podcasts om van 5 naar 10 kilometer te gaan. Daarnaast kwam ik met een patiënt in gesprek over het hardlopen en ze vertelde me dat ze naast het lopen van marathons ook aan Ashtanga Yoga doet. In Tilburg zit een school die daar les in geeft, dus ik ga ze eens mailen of ik binnenkort een proefles mee kan doen. Door haar verhaal en de info op internet ben ik wel enthousiast geworden.
quote:
[..]
Als het tijdens m'n week thuis was geweest was ik je stiekem komen aanmoedigen
!Ik heb mijn eerste startnummer ook niet meerquote:
Ik vind het eigenlijk jammer dat ik m'n eerste startnummer niet meer heb. Van de CPC, die ben ik kwijt. Maar de rest ligt allemaal in een laatje
Die heb ik toen meteen weg gegooid. Daar heb ik nu ook spijt van.
De resterende startnummers heb ik nog wel. En helaas niet overal een medaille gekregen.
Poncho van de Ekiden heb ik nog steeds!
Snap ikquote:
[..]
Hmz..., mdf, beetje verf en haakjes. Ik denk dat ik zelf eens wat ga knutselen.
Ik kan alleen klunzen, wie weet heb jij meer succes [ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 13-08-2013 21:32:12 ]
Rondje Efteling? hoe moet ik dat zien? In het park, of net buiten de hekken erom heen?quote:
Hier vanavond op het menu kipfilet, gekookte aardappels en bloemkool. Smaakte prima, zeker omdat ik zelf niet hoefde te kook [meneer Sjeekie_Beekie heeft de hele week avonddienst].
Ik ben gelijk uit het werk een half uurtje wezen hobbelen. Voor de derde keer in 30 minuten gelopen en precies 4 kilometer afgelegd. Het is nog 2,5 week tot aan de Tilburg Ten Miles, dus ik heb er vertrouwen in dat ik makkelijk mijn streefcijfer van 35 minuten ga halen. Ik wil de tot 1 september de afstand iedere keer met 500 meter vergroten, afgewisseld met gewoon een half uurtje hobbelen en de snelheid er een beetje in te houden. Mijn doelstelling bij de start van mijn schema was dat ik dit jaar een rondje Efteling kon lopen... ik denk dat ik me daar zaterdag aan ga wagen.
Op de werkvloer is het wel leuk om te zien hoe enthousiaster iedereen wordt. Langzaamaan komt iedereen terug van vacantie, worden schema's vergeleken, tips en tops uitgedeeld, harten onder diverse riemen gestoken en plannen gesmeed voor na de 5 km loop en voor het aanmoedigen van onze collega die de 10 Miles loopt. Kortom: iedereen heeft er zin in.
Na de 5 km op de Ten Miles wil ik verder gaan met de podcasts om van 5 naar 10 kilometer te gaan. Daarnaast kwam ik met een patiënt in gesprek over het hardlopen en ze vertelde me dat ze naast het lopen van marathons ook aan Ashtanga Yoga doet. In Tilburg zit een school die daar les in geeft, dus ik ga ze eens mailen of ik binnenkort een proefles mee kan doen. Door haar verhaal en de info op internet ben ik wel enthousiast geworden.
Een rondje door de Efteling lijkt me supergaaf. Lekker even afkoelen na het rondje in Joris en de Draak en douchen in de Piranha
Ik heb ook niet overal een medaille van. Soms krijg je helemaal niks, en soms iets anders. Zo heb ik wel een handdoek van de Posbankloopquote:Op dinsdag 13 augustus 2013 21:26 schreef streamnl het volgende:
[..]
Ik heb mijn eerste startnummer ook niet meer
Die heb ik toen meteen weg gegooid. Daar heb ik nu ook spijt van.
De resterende startnummers heb ik nog wel. En helaas niet overal een medaille gekregen.
Poncho van de Ekiden heb ik nog steeds!
en de poncho-bol van de Ekiden heb ik in m'n medailledoosje gestopt Ik heb die bal nog niet eens open gehadquote:
[..]
Ik heb mijn eerste startnummer ook niet meer
Die heb ik toen meteen weg gegooid. Daar heb ik nu ook spijt van.
De resterende startnummers heb ik nog wel. En helaas niet overal een medaille gekregen.
Poncho van de Ekiden heb ik nog steeds!
Ik denk dat de Beekloop (max. 2000 deelnemers) wel echt verschilt met grote evenementen als de Zevenheuvelenloop. Die laatste vond ik heeel erg massaal en dat schrikt me ook een beetje af om weer mee te doen. Volgens mij is het door de kleinschaligheid ook minder anoniem en gezelligerquote:
[..]
Wat goed van je
Ik ben benieuwd wat je ervan vindt, het is 2x per jaar en ik denk dat ik volgend jaar een keer mee wil doen maar heb ook enorme drempelvrees voor evenementen...
In Arnhem heb je Rondje Nederland, dan kun je rennen door het Openluchtmuseum. Erg leuk!quote:
[..]
Rondje Efteling? hoe moet ik dat zien? In het park, of net buiten de hekken erom heen?
Een rondje door de Efteling lijkt me supergaaf. Lekker even afkoelen na het rondje in Joris en de Draak en douchen in de Piranha
Leuk!quote:
[..]
In Arnhem heb je Rondje Nederland, dan kun je rennen door het Openluchtmuseum. Erg leuk!
Ik krijg dit weekend (zover ik begreep) een shirt met mijn startnummer erop gedrukt.quote:
Ik heb ook niet overal een medaille van. Soms krijg je helemaal niks, en soms iets anders. Zo heb ik wel een handdoek van de Posbankloop
Zal eens goed nadenken wat idd leuk is om alles bij elkaar te houden ipv in een la.
Wat Hats heeft vind ik ook leuk/orgineel. Maar niet voor mannen
Mijn Ekidenbal is ook nog maagdquote:
Ik heb die bal nog niet eens open gehad
En dan heb ik nog niet eens over de most awesome medaille verteldquote:
quote:
[..]
En dan heb ik nog niet eens over de most awesome medaille verteld
[ afbeelding ]
Mijn lelijkste is van de Flow runquote:
[..]
Ik heb ook niet overal een medaille van. Soms krijg je helemaal niks, en soms iets anders. Zo heb ik wel een handdoek van de Posbankloop
maar dat zij ze vergeven:
En eindelijk is er meer informatie over de ambtenarenveldloop 2014, het parcours is bekend
http://www.helmond.nl/nkveldloop
Dit is mijn fuglyquote:
[..]
Mijn lelijkste is van de Flow run
[ afbeelding ]
En het jaar daarna was er een fugly ontwerp
Boo, alleen ambtenarenquote:
Er zitten mooie medailles bij
En eindelijk is er meer informatie over de ambtenarenveldloop 2014, het parcours is bekend
http://www.helmond.nl/nkveldloop
Da's zo'n zelfde houtje-touwtje ding met zo'n haakje eraanquote:
[..]
Dit is mijn fugly
[ afbeelding ]
En het jaar daarna was er een fugly ontwerp
[ afbeelding ]
Nou ja, meedoen is leuker En in Helmondquote:
SPOILERMijn geboortestad
ik ben slechts "semi-ambtenaar"quote:
Er zitten mooie medailles bij
En eindelijk is er meer informatie over de ambtenarenveldloop 2014, het parcours is bekend
http://www.helmond.nl/nkveldloop
Jaaa ze hadden voor de vorm, en het jubileum, een andere sticker besteldquote:
[..]
Da's zo'n zelfde houtje-touwtje ding met zo'n haakje eraan
Het heeft ook wel wat, die kneuterigheid! En het is gewoon een leuke loop, dus ik kom volgend jaar weer. (En ik moet van m'n moeder, dat ook )quote:
[..]
En in HelmondSPOILERMijn geboortestad
quote:
[..]
Jaaa ze hadden voor de vorm, en het jubileum, een andere sticker besteld
Ik heb geen fugly, maar ik heb er ook maar 4:
Maar Mr. Jummy weet ze wel te rocken.
Dat zijn allemaal mooie inderdaad!quote:
[..]
Ik heb geen fugly, maar ik heb er ook maar 4:
[ afbeelding ]
Maar Mr. Jummy weet ze wel te rocken.
Dus mag je alleen kijken?quote:
Geen sticker scheelt al 2x de helftquote:
[..]
Dat zijn allemaal mooie inderdaad!
Mr. Jummyquote:
[..]
Ik heb geen fugly, maar ik heb er ook maar 4:
[ afbeelding ]
Maar Mr. Jummy weet ze wel te rocken.
Kon je op de kermis winnen dit jaar True thatquote:
[..]
Geen sticker scheelt al 2x de helft
maar het is m'n eerste 10km wedstrijd geweest, dus ik heb er toch wel een beetje een speciaal gevoel bij. Bij die loop dan toch Net als bij de CPC, dat was m'n eerste echte wedstrijd
Ik pas voor deze immense eer...quote:
Medailles zitten in een doosje en zijn er inmiddels veul!E.T. bruggenloop! Leuk dat dat ook jouw streven wordt! Het is een superleuke loop
Mijn training was intensief. We hebben ruim een uur over een knollenveld gejakkerd. Eerst het hele scala armoefeningen - opdrukken - buikspieren - hakkebillen - knieenheffen - huppelen, toen korte sprinten - in intervallen de grond aanraken. Erna een 300m - 200m - 500m op 80% met evenveel herstel en 1x 300m op 80% heuvelop met 1 min herstel en 1x 300m de heuvel afdenderen (daar ging ik iedereen voorbij! - leve de lange benen en afdaaltechniek waar Gup over postte). Toen uithobbelen.
Al met al maar ca 6 km, maar met een max snelheid van 3 minkm
Fijn!Nu staat er morgen een korte 3k op 6:45 min/km op mijn schema. Lekker, heb er nu al zin in.
en: wederom trainersperikelen met mijn eigenwijze trainert, ik wou soms dat ik nooit in het bestuur was gegaan, het gaat ten koste van mijn loopplezier bij de loopclub
Voordat hij medaillehouder werd was m'n kat regelmatig ongewenst intiem met 'm:quote:
[..]
Mr. Jummy
Nu is hij een plankje naar boven verhuisd en kan hij vredig chillen.
Logisch wel. Maar soms zijn ook juist de fugly dingen dingen die je wilt koesterenquote:
[..]
True that
Net als bij de CPC, dat was m'n eerste echte wedstrijd
Zoals mijn kat als ie recht in de camera kijkt, bijvoorbeeld Medaille-hoarding, you're doing it wrongquote:
Ik heb nu 4 wedstrijden gelopen. 14KM, 15KM, 10EM en een HM en ik heb 1 medaille
Maar wel een hip t-shirt!
I LOL'edquote:
Ik ben niet zo'n prater tijdens het lopen. Ik moet bij rustig lopen al happen naar adem om een gesprek te voerenquote:
Uitgangspunt is dat je een theekransje moet kunnen houden tijdens het lopen. Als je niet uitgebreid een gesprek kunt voeren dan loop je te snel.
Loopt dat lekker trouwens in het de genneperparken? Lijkt me zo druk of valt dat mee?
Training ging vandaag mwah lekker mwah niet zo lekker mwah twijfel. Op hoog tempo lopen in je eentje is lastig, toen iemand voor me liep en feitelijk aan het hazen was kon ik heel makkelijk aanhaken (lees: op gepaste afstand blijven), maar toen die persoon de tweede keer veel eerder vertrok en ik in m'n eentje moest lopen blies ik mezelf op. Om terug te haken op het praten: ons tempo lag ver boven het kunnen praten: ja/nee/misschien/later dat had je misschien kunnen zeggen. We liepen op 80%. Denk dat ik zo als een baby in slaap val.
Ooit de 5km gedaan. Toen net binnen het half uur weten te lopen. M'n eerste doel is weer een keer die tijd halen. Vanaf dan wordt het pas écht onontgonnen terrein. (Hoewel langere lopen ook nog onontgonnen zijn/waren.)
Nou ja ik heb wel medailles, maar dat zijn wandelevenementen, dus die tellen niet voor het hardlopen (wel verdiend overigens 3 x 40 km en 1 x 80 km wandelen, ook best wel inspannendquote:
)(wandelen != rennen!quote:
[..]
Nou ja ik heb wel medailles, maar dat zijn wandelevenementen, dus die tellen niet voor het hardlopen (wel verdiend overigens 3 x 40 km en 1 x 80 km wandelen, ook best wel inspannend
) vind het wel erg leuk. Toch een klein aandenken.Ook al in het Westfries?quote:
Dat is ook cool tochquote:
[..]
Nou ja ik heb wel medailles, maar dat zijn wandelevenementen, dus die tellen niet voor het hardlopen (wel verdiend overigens 3 x 40 km en 1 x 80 km wandelen, ook best wel inspannend
ik heb ooit nog heuse bekers gehaald, met paardrijden magoed, dat telt ook niet voor hardlopenIk heb pas nog een beker gewonnen. Van een poedelquote:
[..]
Dat is ook cool toch
Voor de laatste plaats in de TdF poule. Aparte was dat ik in een andere poule 2e ben geworden!En TdF is niet de Trail des Fantomes
quote:
[..]
Ik heb pas nog een beker gewonnen. Van een poedel
En TdF is niet de Trail des Fantomes
een poedelbeker Ik een beker voor een derde prijs ergens met voetballen met de pupillen!quote:
[..]
Dat is ook cool toch
Maar da's dus ook niet met hardlopen...
Ja hij is ook té schattig. Ik ga 'm maandagavond ophalen. Wat een feestquote:
Ooh je hebt m nog niet!! Maak je een foto??quote:
[..]
Ja hij is ook té schattig. Ik ga 'm maandagavond ophalen. Wat een feest
aaaah toe?? Ook geen poedelbeker Wel een keer een doos dropjojo's omdat ik eerste was geworden met een jojowedstrijd
Was je keeper dan?quote:
[..]
Ik een beker voor een derde prijs ergens met voetballen met de pupillen!
Maar da's dus ook niet met hardlopen...
quote:
Ik heb nog nooit een beker gewonnen
Wel een keer een doos dropjojo's omdat ik eerste was geworden met een jojowedstrijd
O ik heb nog wel een foto. Ik had 'm namelijk 2 jaar geleden ookquote:
[..]
Ooh je hebt m nog niet!! Maak je een foto??
ff zoeken
Een wissel-poedelbeker?quote:
[..]
O ik heb nog wel een foto. Ik had 'm namelijk 2 jaar geleden ook
ff zoeken
Volgens mij mogen omgevingsdiensten ook meedoen, dat zijn ook semi-ambtenaren.quote:
En het is in Stiphout, is dat wel echt Helmond?
Vroeger niet, tegenwoordig wel...quote:
[..]
En het is in Stiphout, is dat wel echt Helmond?
Jups. (ex-) Collega's onder elkaar.quote:
SPOILERZoek de poedel:
[ Bericht 6% gewijzigd door Quoi op 13-08-2013 22:41:02 ]
[ Bericht 95% gewijzigd door Quoi op 13-08-2013 22:40:28 ]
Weer eens iets anders.
http://www.tilburgtenmiles.nl/paginas/tilburgse-trimloop.htm
Uhm ok: "hier heb je een shirt uit de oude doos..."quote:Herinnering bestaat uit (keuze uit) TTM attribuut uit voorgaande jaren
Crisistijd.quote:
Blij dat ik er volgende week niet ben, een invasie in mijn trainingsbos
http://www.tilburgtenmiles.nl/paginas/tilburgse-trimloop.htm
[..]
Uhm ok: "hier heb je een shirt uit de oude doos..."
Heb je al een idee wanneer je weer op de baan gaat lopen?quote:
Ik heb 27 juni voor het laatst op de baan getraind. Dat is lang geleden
Volgende week. Nu eerst even een weekje rust en niet lopen (gamen gamen werken gamen gamen).quote:
[..]
Heb je al een idee wanneer je weer op de baan gaat lopen?
Ongetwijfeld mag je naar hartelust door het park rennen, maar ik doe een rondje buitenom.quote:
[..]
Rondje Efteling? hoe moet ik dat zien? In het park, of net buiten de hekken erom heen?
Een rondje door de Efteling lijkt me supergaaf. Lekker even afkoelen na het rondje in Joris en de Draak en douchen in de Piranha
Vanaf de bushalte Braakakker via de Kinkenpolder, Eftelingsestraat, Horst en Europalaan terug naar huis is precies 5 kilometer. Leek dat 4 maanden geleden nog een hele opgave, inmiddels is het bijna werkelijkheid.
was niet de planning maar liep ongemerkt de eerste km onder de 5. Ik dacht... dat moeten we vol kunnen houdenquote:Personal best 5 km of 24m:18s which is a 0m:56s improvement.
wat lukte, met HEEEEEEEEEEEEEEEEL veel moeite
Nou ja een rondje door het park tijdens topdrukte lijkt me ook geen pretje...quote:
[..]
Ongetwijfeld mag je naar hartelust door het park rennen, maar ik doe een rondje buitenom.
Vanaf de bushalte Braakakker via de Kinkenpolder, Eftelingsestraat, Horst en Europalaan terug naar huis is precies 5 kilometer. Leek dat 4 maanden geleden nog een hele opgave, inmiddels is het bijna werkelijkheid.
van de vasaloppet heb ik alleen de merchandise en het startnummer. helaas geen medaille.
(tsja van vroeguh wel genoeg, maar ligt op zolder stof te vergaren)
Leuk herstelloopje...quote:
jaaaaaaaaaaaaaa
[..]
was niet de planning maar liep ongemerkt de eerste km onder de 5. Ik dacht... dat moeten we vol kunnen houden
wat lukte, met HEEEEEEEEEEEEEEEEL veel moeite
cool! gefeliciteerd!!!quote:
jaaaaaaaaaaaaaa
[..]
was niet de planning maar liep ongemerkt de eerste km onder de 5. Ik dacht... dat moeten we vol kunnen houden
wat lukte, met HEEEEEEEEEEEEEEEEL veel moeite
de 2de helft wel jaquote:
Maar liep en passant nog even sneller als tijdens de ekiden
quote:
Thanks
Al zou ik dit soort inspanningen toch liever bewaren voor tijdens een wedstrijd. Af en toe loop ik ook lange intervallen op wedstrijdtempo, maar nooit 5 KM achter elkaar.
Ik vind het verder erg knap dat je zo snel loopt aan het begin van een 10 KM rondje. Als ik een lange afstand loop gaat meestal het tempo flink omlaag.
Is mijn doel voor de eerstvolgende 5k wedstrijdquote:
bij mij ook hoorquote:
Onder de 25 minuten
Al zou ik dit soort inspanningen toch liever bewaren voor tijdens een wedstrijd. Af en toe loop ik ook lange intervallen op wedstrijdtempo, maar nooit 5 KM achter elkaar.
Ik vind het verder erg knap dat je zo snel loopt aan het begin van een 10 KM rondje. Als ik een lange afstand loop gaat meestal het tempo flink omlaag.
Wat ik al zei, het was niet gepland. Maar een goede frustratie-afreageer ronde. Dat ik zondag verzuurde tijdens de hm bijvoorbeeld, of wat andere dingen die niet helemaal soepel lopen op het moment. Ff lekker afbeulen, uitrusten en super chill verder gelopen Goed man, lekker tempoquote:
[..]
bij mij ook hoor
Ja, onder de 25 minuten is ook mijn doel voor a.s. zaterdag. Heb al een keer 24:58 gelopen op de baan, maar mijn beste tijd op de weg is op dit moment nog ruim een minuut langzamerquote:
[..]
Is mijn doel voor de eerstvolgende 5k wedstrijd
Ik heb er al ver onder gelopen Cool! Daar kan ik wel wat inspiratie vandaan halen, maar denk toch dat ik zelf wat ga knutselen. Heb nog wat plaatjes hout liggen; likje verf eroverheen; wat haakjes.. En dan kun je precies maken wat je zelf wilt.quote:
[..]
Etsy
Ik vind medailles en startnummers wel echt leuk om te bewaren/ te zien. In eerste instantie was ik op zoek naar een soort van boek (a la flippo verzamel album) waar startnummer en medaille in geschoven kon worden.. Maar dat kan ik nergens vinden helaas.
Kan je niet beter op zoek gaan naar atletiek verenigingen in je buurt?quote:
Ik had van de week zitten zoeken naar loopgroepen in de buurt, maar dat viel nogal tegen. Pagina's die niet meer bestonden, een pagina die naar een wandelgroep verwees en een pagina waar geen informatie op stond. Handig, dat internet.
Mijn loopgroep is van een atletiek vereniging.
Veel plezier aan iedereen die vandaag wel gaat lopen!
Is dat in Nederland ook zo bij een HM/M?Wat overigens ook wel echt goed is hier, is dat OV gratis is op vertoon van het startnummer
Edit - zit ff de 50KM snelwandelen te kijken...ze doen 4m26/km
Ze rennen dan ook gewoon incl. zweefmoment als je slomo's ziet.quote:
Wij moeten ook wat verzinnen op onze medailles...waar ze nu hangen is verder weinig plek meer
Edit - zit ff de 50KM snelwandelen te kijken...ze doen 4m26/km
Gaat echt nergens over dat snelwandelen, maar die tijden zijn hardlopend al flink scherp voor 'normale' mensen ja.
Ja klopt, in de slomo's zie je dat goed ja. Blijft dubieus, jurysportenquote:
[..]
Ze rennen dan ook gewoon incl. zweefmoment als je slomo's ziet.
Gaat echt nergens over dat snelwandelen, maar die tijden zijn hardlopend al flink scherp voor 'normale' mensen ja.
quote:
Wij moeten ook wat verzinnen op onze medailles...waar ze nu hangen is verder weinig plek meer
Edit - zit ff de 50KM snelwandelen te kijken...ze doen 4m26/km
Blijven ze nu constant contact met de grond houden met een voet?
Op de olympische spelen was er geen 1 die dat deed.
En dan is het officieel geen snelwandelen meer.
Laat maar.
Mobiel, traag
![Trail des Fantômes 2011 [50 km - 2400 D+] @ La Roche-en-Ardenne](https://i.ytimg.com/vi/jioupQDp_7o/default.jpg)
quote:
Voor de mensen die willen zien wat onze TdF-ers nou gaan doen komend weekend is hier een leuk filmpje van de 50-km versie van 2011:
Hier heb je onze racebrief met veel info.
Daar staat een linkje in met een gpx bestand van de route.
http://www.sport-events.b(...)sbriefingned2013.pdf
Die zitten vrij ver weg, dus dat schiet ook niet zo op, want dan zou ik er tegenop zien er heen te moeten en uiteindelijk niet gaan.quote:
[..]
Kan je niet beter op zoek gaan naar atletiek verenigingen in je buurt?
Mijn loopgroep is van een atletiek vereniging.
Ik wil vooral feedback op hoe ik loop, maar misschien kan dat ook nog wel op andere manieren.
[ Bericht 5% gewijzigd door LadyOracle op 14-08-2013 08:14:48 ]
Je zal goed herstelt zijn nuquote:
jaaaaaaaaaaaaaa
[..]
was niet de planning maar liep ongemerkt de eerste km onder de 5. Ik dacht... dat moeten we vol kunnen houden
wat lukte, met HEEEEEEEEEEEEEEEEL veel moeite
!Waar ?quote:
Zo direkt laatste loopje voor de TdF en....net zo leuk,maandag meeten met hardloop-topic afdeling zuid-oost
Ach, als je maar geconcentreerd luistert, zal dat wel lukken, ze verstaanquote:
Zo direkt laatste loopje voor de TdF en....net zo leuk,maandag meeten met hardloop-topic afdeling zuid-oost
Mogge. Ik ben op tijd!
En @Yur: waarom 10k in De Lier?