LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoe komt het toch dat één van de meest gehoorde klacht is: "ik ben te dik of te zwaar", maar dat tegelijkertijd maar weinig mensen het echt voor elkaar krijgen om goed af te vallen, en in de praktijk gewoon dik blijft.
Je zou denken, je klaagt over je gewicht, je weet wat je moet doen om dat te veranderen, en toch lukt weinigen dit maar.
Wat maakt het zo moeilijk. De makkelijke toegang tot slecht eten? Maar dan nog zou je zeggen, ja maar je wilt toch afvallen...
Hoe komt dat toch?
Je zou denken, je klaagt over je gewicht, je weet wat je moet doen om dat te veranderen, en toch lukt weinigen dit maar.
Wat maakt het zo moeilijk. De makkelijke toegang tot slecht eten? Maar dan nog zou je zeggen, ja maar je wilt toch afvallen...
Hoe komt dat toch?
Gebrek aan discipline. Afvallen kost wilskracht en doorzettingsvermogen. Dat en je ziet niet direct resultaat.
omdat we oh zo graag de smoeltjes vol willen blijven proppen als de parasieten dat we zijn vanaf de geboorte.
Omdat diegene in het begin wat resultaat boeken, maar later toch in hetzelfde patroon terugvallen. Afvallen lijkt makkelijk, maar op dat gewicht blijven is moeilijk.
Ik denk dat ze het dan toch niet echt willen. Ik ben zelf ook echt dik geweest (120 kilo met een lengte van 2.02). Paar slappe pogingen gedaan, maar blijkbaar vond ik het toen niet zo boeiend. Nu 96 kilo en meer spiermassa ook dan toen.
Heeft gewoon echt te maken met of je het echt wil.
Heeft gewoon echt te maken met of je het echt wil.
Omdat nederland een welvaarts land is met voedsel in overvloed. De meeste mensen kunnen het simpelweg niet handelen.
Doe het voor de mensheid:$:$
Dat geldt niet alleen voor afvallen maar ook voor andere verslavingen, roken, drugs, drank ect heeft allemaal met discipline te maken.
Als je in discussie gaat met een trol, wint hij. Als je een trol beledigt, wint hij. Als je tekeer gaat tegen een trol, wint hij. Het enige waar trollen niet tegen kunnen, is te worden genegeerd.
Omdat die mensen blijkbaar dik willen blijven, of gewoon een gebrek hebben aan algemene kennis en gaan 'afvallen' door bijvoorbeeld voornamelijk fruit te eten.
Precies. Al is het als man een tik makkelijker, geloof ik.quote:Op maandag 29 juli 2013 14:08 schreef Tja..1986 het volgende:
Ik denk dat ze het dan toch niet echt willen. Ik ben zelf ook echt dik geweest (120 kilo met een lengte van 2.02). Paar slappe pogingen gedaan, maar blijkbaar vond ik het toen niet zo boeiend. Nu 96 kilo en meer spiermassa ook dan toen.
Heeft gewoon echt te maken met of je het echt wil.
Nee, gewoon met echt willen of alleen maar zeggen dat je het wil.quote:
Dat geldt niet alleen voor afvallen maar ook voor andere verslavingen, roken, drugs, drank ect heeft allemaal met discipline te maken.
Niet helemaal. In sigaretten zit natuurlijk nicotine en je drinkt/blowt doorgaans om een depressie te onderdrukken. Dan zit je al wel met twee problemen. Afvallen is vaak een kwestie van doen, er is maar een klein deel dat eet om iets te kunnen verwerken.quote:
Dat geldt niet alleen voor afvallen maar ook voor andere verslavingen, roken, drugs, drank ect heeft allemaal met discipline te maken.
Er zijn zat mensen die troost-vreten hoor dat komt juist steeds vaker voor.quote:Op maandag 29 juli 2013 14:15 schreef Xetran het volgende:
[..]
Niet helemaal. In sigaretten zit natuurlijk nicotine en je drinkt/blowt doorgaans om een depressie te onderdrukken. Dan zit je al wel met twee problemen. Afvallen is vaak een kwestie van doen, er is maar een klein deel dat eet om iets te kunnen verwerken.
Als je in discussie gaat met een trol, wint hij. Als je een trol beledigt, wint hij. Als je tekeer gaat tegen een trol, wint hij. Het enige waar trollen niet tegen kunnen, is te worden genegeerd.
Suiker is net zo verslavend als alcohol en nicotine.quote:
[..]
Niet helemaal. In sigaretten zit natuurlijk nicotine en je drinkt/blowt doorgaans om een depressie te onderdrukken. Dan zit je al wel met twee problemen. Afvallen is vaak een kwestie van doen, er is maar een klein deel dat eet om iets te kunnen verwerken.
Dus gewoon 'een kwestie van doen' ligt een stukje lastiger.
Zeker als je een troost-eter bent.
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Er zijn genoeg mensen die het willen maar de motivatie niet kunnen behouden omdat ze geen resultaat zien. Daarvoor is het belangrijk iets te vinden wat je leuk vind om te doen, dan houd je het ook beter vol. Ik ben nu 25 kilo kwijtgeraakt door iedere dag groepslessen te doen zoals Body Combat, Zumba en Body Jam maar met fietsen, rennen, crosstrainen e.d. kwam ik gewoon niet verder.
Het is als afkicken heb ik wel eens gehoord. Het roer moet drastisch om en dat voor de rest van je leven en dat is voor veel mensen niet vol te houden. Ik heb 't zelf ondervonden. 10 jaar geleden in 6 maanden van 123 kilo naar 96 kilo maar dan denk je op gewicht te blijven maar dan zitten er zo weer een aantal kilo's aan. Als je besluit af te vallen, heb je levenslang.
Mensen (en volgens mij alle dieren) zijn geprogrammeerd om zo veel mogelijk energie binnen te krijgen (eten) en zo weinig mogelijk te verliezen (sporten).
En wil nou net het geval dat de mens in de westerse wereld slecht 10 stappen naar zijn auto hoeft te zetten om voor een week aan voedsel te bemachtigen.
Daarnaast kan eten, net zoals drinken en roken E.d., geestelijk verslavend zijn en een manier om van negatieve gevoelens af te komen.
Komt nog een bij dat de mens op een bepaald niveau zijn eigen denkwijze en manier van leven positief wilt zien en als de manier waarop het hoort. Hierdoor ziet een dik persoon zijn gewicht minder snel als iets negatiefs dan zijn medemens. (Ook te vergelijken met verslaafden die hun eigen gedragen altijd proberen goed te praten)
Overigens ben ik zelf eerder te mager dan te dik hoor :p
En wil nou net het geval dat de mens in de westerse wereld slecht 10 stappen naar zijn auto hoeft te zetten om voor een week aan voedsel te bemachtigen.
Daarnaast kan eten, net zoals drinken en roken E.d., geestelijk verslavend zijn en een manier om van negatieve gevoelens af te komen.
Komt nog een bij dat de mens op een bepaald niveau zijn eigen denkwijze en manier van leven positief wilt zien en als de manier waarop het hoort. Hierdoor ziet een dik persoon zijn gewicht minder snel als iets negatiefs dan zijn medemens. (Ook te vergelijken met verslaafden die hun eigen gedragen altijd proberen goed te praten)
Overigens ben ik zelf eerder te mager dan te dik hoor :p
hoihallo
Naw. Sowieso is afvallen niet lastig.quote:
[..]
Suiker is net zo verslavend als alcohol en nicotine.
Dus gewoon 'een kwestie van doen' ligt een stukje lastiger.
Zeker als je een troost-eter bent.
Soms spelen er andere factoren mee die afvallen lastiger maken. In mijn persoonlijke geval: het gebruik van medicatie. Ik eet normaal, sport 2 x in de week en toch val ik niet af. Gelukkig kom ik ook niet meer verder aan. Bovendien is het lastig gemotiveerd te blijven als je geen resultaat ziet.
Afvallen is niet mogelijk. Heb eens in een week 2 x 20 minuten gefietst maar viel niks af.
Toen maar weer gaan gamen en fokken
Toen maar weer gaan gamen en fokken
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Volgens mij is het na een bepaalde leeftijd ook lastiger gewicht kwijt te raken dan wanneer je nog tiener/twintiger bent.
Dan ga je 3x in de week sporten en ipv normaal extreem gezond eten. Het blijft een kwestie van echt willen, ook als je er door omstandigheden wat meer moeite voor moet doen.quote:
Soms spelen er andere factoren mee die afvallen lastiger maken. In mijn persoonlijke geval: het gebruik van medicatie. Ik eet normaal, sport 2 x in de week en toch val ik niet af. Gelukkig kom ik ook niet meer verder aan. Bovendien is het lastig gemotiveerd te blijven als je geen resultaat ziet.
Extreem gezond? Gewoon iets minder.quote:
[..]
Dan ga je 3x in de week sporten en ipv normaal extreem gezond eten.
Variatie. Dát is het sleutelwoord!quote:
Er zijn genoeg mensen die het willen maar de motivatie niet kunnen behouden omdat ze geen resultaat zien. Daarvoor is het belangrijk iets te vinden wat je leuk vind om te doen, dan houd je het ook beter vol. Ik ben nu 25 kilo kwijtgeraakt door iedere dag groepslessen te doen zoals Body Combat, Zumba en Body Jam maar met fietsen, rennen, crosstrainen e.d. kwam ik gewoon niet verder.
Niet alleen maar gaan hardlopen, of alleen maar gaan fietsen.
Doe verschillende dingen zodat het leuk blijft.
Ik varieer tussen fietsen, zwemmen, skaten, hardlopen en wandelen. En doe iedere dag buikspieroefeningen.
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Ik krijg binnenkort andere medicatie erbij die het probleem van aankomen zouden moeten tegengaan. Qua eten ben ik niet van plan het te verminderen. Ik krijg nu zo'n 1700 kcal per dag binnen. Minder dan dat vind ik echt te weinig. Ik ga ook niet de hele dag met honger lopen. Overigens vind ik mijn overgewicht niet heel storend. Dat zou pas het geval zijn als ik het erger werd. Maar het lijkt nu behoorlijk gestabiliseerd te zijnquote:
[..]
Dan ga je 3x in de week sporten en ipv normaal extreem gezond eten. Het blijft een kwestie van echt willen, ook als je er door omstandigheden wat meer moeite voor moet doen.
Dat verschilt gewoon echt van mens tot mens. Voor sommige mensen is juist helemaal toeleggen op één ding het beste, voor anderen weer verschillende dingen inderdaad.quote:Op maandag 29 juli 2013 15:17 schreef Brummetje_ het volgende:
[..]
Variatie. Dát is het sleutelwoord!
Niet alleen maar gaan hardlopen, of alleen maar gaan fietsen.
Doe verschillende dingen zodat het leuk blijft.
Ik varieer tussen fietsen, zwemmen, skaten, hardlopen en wandelen. En doe iedere dag buikspieroefeningen.
Men schuift gewoon puur uit gemak te veel eten naar binnen. Porties zijn al snel te groot in vergelijking met de activiteiten die mensen dagelijks verrichten.
Het is moeilijk omdat mensen tegenstrijdige berichten horen over afvallen en dieeten en te weinig echt praktische informatie. Mensen willen zich vast kunne houden aam een dieet. Atkins, sonja bakker, paleo... koolhydraten zijn de boosdoener, onee toch vetten, of zijn het de zuivelproducten? En dan zijn crashdieeten ook nog eens moeilijk vol te houden.
Mensen met een beetje verstand gaan zich inlezen en stellen zelf een plan van aanpak op.
Mensen met een beetje verstand gaan zich inlezen en stellen zelf een plan van aanpak op.
Het ontbreekt de mensen aan discipline en doorzettingsvermogen. Lui, lui en lui.
En ja, ook ik ben dik geweest. Mij ontbrak (en ontbreekt) het echter niet aan het bovenstaande.
En ja, ook ik ben dik geweest. Mij ontbrak (en ontbreekt) het echter niet aan het bovenstaande.
Sommige mensen hebben het zover laten komen dat ze niet meer kunnen sporten, omdat ze te dik zijn. Voor veel anderen geldt dat ze er veel over klagen maar geen prioriteit geven aan het afvallen (vaak wordt de 'gezelligheid' van ongezond eten en alcohol belangrijker gevonden dan het verliezen van gewicht).
Sum es est, sumus estis sunt
De meeste mensen vallen niet af omdat ze volgens kuldieten willen afvallen. Al die 'afvalprogramma's' zijn vette bullshit en zijn erop gericht om mensen geld af te troggelen. Kijk maar hoe belachelijk duur die dieetrepen enzo in de supermarkt zijn.
Gloeiende, gloeiende, gloeiende!
Bovendien zijn ze ook gewoon flauwekul. Qua inhoud bevat het precies wat normale producten bevatten. Zoals die zakken chips, toen ik nog in de supermarkt werkte verbaasde ik echt aan de hoeveelheid mensen die bleef volhouden dat dat goed voor je zou zijn.quote:
De meeste mensen vallen niet af omdat ze volgens kuldieten willen afvallen. Al die 'afvalprogramma's' zijn vette bullshit en zijn erop gericht om mensen geld af te troggelen. Kijk maar hoe belachelijk duur die dieetrepen enzo in de supermarkt zijn.
heeft niets te maken met tegenstrijdigehid; minder eten = afvallen, ez as thatquote:
Het is moeilijk omdat mensen tegenstrijdige berichten horen over afvallen en dieeten en te weinig echt praktische informatie. Mensen willen zich vast kunne houden aam een dieet. Atkins, sonja bakker, paleo... koolhydraten zijn de boosdoener, onee toch vetten, of zijn het de zuivelproducten? En dan zijn crashdieeten ook nog eens moeilijk vol te houden.
Mensen met een beetje verstand gaan zich inlezen en stellen zelf een plan van aanpak op.
het zijn gewoon luie dikke zwijnen en hun omgeving ook, als 1 gaat afvallen zullen ze er allemaal over zeuren 'want je ziet er zo gezond uit (en dat heb je het over een wijf van 85 kilo
)'
Precies. Gewoon een appel of een kiwi kopen in plaats van zo'n fucking Atkins mueslireepje van 15.99 per 5 gram.quote:
[..]
Bovendien zijn ze ook gewoon flauwekul. Qua inhoud bevat het precies wat normale producten bevatten. Zoals die zakken chips, toen ik nog in de supermarkt werkte verbaasde ik echt aan de hoeveelheid mensen die bleef volhouden dat dat goed voor je zou zijn.
Gloeiende, gloeiende, gloeiende!
Ja, of wijs zijn en gewoon geen van beide. Als je jezelf twee weken niet meer vol gooit met rommel en suikers dan heb je daar ook niet meer zo'n behoefte aan.quote:
[..]
Precies. Gewoon een appel of een kiwi kopen in plaats van zo'n fucking Atkins mueslireepje van 15.99 per 5 gram.
Meeste diëten zijn natuurlijk zo dat je wat dagen rantsoeneert en dan wat mag 'genieten'. Moet natuurlijk ook, anders verkoop je je boeken niet. Maar zo leer je natuurlijk geen discipline als je niet eens je chocoladereep weg kan leggen.
Ik ben van maat 42 naar maat 38 (al is dat in sommige winkels ook al een maatje 32...) gegaan zonder te diëten. Alleen maar door gezond te eten, alle kant en klare dingen weg te laten en al het tarwe door spelt te vervangen.
Het heeft me geen enkele moeite gekost. Dus nee, ik kan niet zeggen dat het moeilijk is.
Het heeft me geen enkele moeite gekost. Dus nee, ik kan niet zeggen dat het moeilijk is.
Ben ik het met je eens. Sterker nog, ik zou mensen aanraden om gewoon de eerste twee weken op een fors tekort te zitten. Alleen maar water drinken iedere dag, groentes/fruit en het liefst ook zoveel mogelijk voedsel met eiwitten (magere yoghurt/kwark/melk/kipfilet/vis etc.) zodat je lichaam je spieren niet hoeft af te breken en 3/4 keer per week krachttraining + cardio doen. Dan leer je eten meer te waarderen, je bent af van die eeuwige hunkering naar suiker/vet en het geeft je een platform om van te starten.quote:
[..]
Ja, of wijs zijn en gewoon geen van beide. Als je jezelf twee weken niet meer vol gooit met rommel en suikers dan heb je daar ook niet meer zo'n behoefte aan.
Meeste diëten zijn natuurlijk zo dat je wat dagen rantsoeneert en dan wat mag 'genieten'. Moet natuurlijk ook, anders verkoop je je boeken niet. Maar zo leer je natuurlijk geen discipline als je niet eens je chocoladereep weg kan leggen.
Maar het gaat al fout dat de meeste allemaal internet artikeltjes erbij pakken en dat altijd voor waar aannemen. Dat je minimaal 6 keer moet eten om je stofwisseling hoog te houden, dat je MOET ontbijten, dat een cheat dag in een week niet erg is, dat je maximaal 3 pond mag afvallen per week en God mag weten wat nog meer voorkomt in de Libelle. Een crash dieet is zoooo slecht voor je, maar ondertussen zich wel vol stoppen met transvet en suiker. Want dat is zo gezond. 6 maaltijden verhoogd je stofwisseling niet en ontbijt ook niet, maar KT + cardio doen dat wel. Maar ja, dat is inspanning dus houden we het liever bij wat in de Libelle staat.
Maar realiteit is dat 90% gewoon het doorzettingsvermogen van een vergiet heeft. Afvallen is heel simpel, ook de opzet van afvallen is heel simpel: kcal in vs. kcal out, maar de helft begint met afvallen en de 3e dag snaaien ze weer de voorraadkast leeg omdat het hun ontbreekt aan de echte wil om af te vallen.
fors tekort = spierafbraak, hoeveel eiwitten je ook eet. gewoon een klein tekort van 300 kcal per dag hanteren en er niet te veel bij nadenken, het moet een gewoonte worden en geen strijd. maar dan moet je wel eerst weten wat die gewoonte inhoudt. denk dat jezelf uithongeren die drang naar kfc alleen maar sterker maakt bij die fatties. verder heb je wel gelijk ja.quote:
Ben ik het met je eens. Sterker nog, ik zou mensen aanraden om gewoon de eerste twee weken op een fors tekort te zitten. Alleen maar water drinken iedere dag, groentes/fruit en het liefst ook zoveel mogelijk voedsel met eiwitten (magere yoghurt/kwark/melk/kipfilet/vis etc.) zodat je lichaam je spieren niet hoeft af te breken en 3/4 keer per week krachttraining + cardio doen.
Nee. Je spieren leveren geen energie aan je lichaam, alleen bouwstoffen. Als je die bouwstoffen levert aan je lichaam, heeft je lichaam geen reden om je spieren aan te spreken (of je minimaliseert het dramatisch). Je lichaam haalt kcal uit je maag en uit je vet reserve, maar niet uit je spieren. Je lichaam zal misschien wat aanspreken, maar dat is te verwaarlozen tegenover al dat vet.quote:
[..]
fors tekort = spierafbraak, hoeveel eiwitten je ook eet. gewoon een klein tekort van 300 kcal per dag hanteren en er niet te veel bij nadenken, het moet een gewoonte worden en geen strijd. maar dan moet je wel eerst weten wat die gewoonte inhoudt. verder heb je wel gelijk ja.
En dat zijn mooie strijdtermen inderdaad. Het moet een gewoonte worden, geen strijd. Een te kort van 300 kcal is juist de reden waarom mensen altijd dik blijven. In een ideale wereld is dat goed, maar in de realiteit niet. Als je misschien 200/300 gram afvalt op 30+ kilo overgewicht dan kan ik je nu alvast vertellen dat je over 2/3 weken het alweer hebt opgegeven.
En dan niet te vergeten dat je met zo'n tekort dus 2100 kcal overhoudt aan het einde van de week. De meeste mensen eten gedurende zo'n dieet graag nog wel eens een pizza of patat en voor je het weet heb je slechts een tekort van 1000 kcal in een week. Dan ben je 7 weken bezig voor een kilo vet G
als ik 1000 kcal per dag eet heb ik meer zin in een pizza dan als ik onmerkbaar minder dan ik nodig heb eet. en wat valt er op te geven als je nergens bewust mee bezig bent? als je het voorstelt als "over 1 jaar heb je het gewicht dat je altijd al wilde hebben, voor de rest van je leven", willen mensen het wel. want als ze niks doen gebeurt het nooit. maar dikzakken willen NU resultaat, net als dat ze NU een friet speciaal met een bak ijs als toetje willen.
Ik had hier helemaal geen moeite mee. Vanwege omstandigheden heb ik 4 maanden thuis moeten zitten en kon het huis eigenlijk niet uit komen. Door het hangen en geen beweging was ik aangekomen tot 90 kilo. Daarna gaan lijnen en in 4 maanden tijd afgevallen tot 72 kilo.
Komt omdat je dan in die 1000 kcal niet de voedingsstoffen neemt waar je van verzadigd raakt, simpel zat. Pizza is lekkere trek en geen 'honger' en dan komt die mentaliteitskwestie weer om de hoek kijken. Kies je ervoor om die pizza te laten staan en dat je 800 kcal dichter bij je doel bent, of ga je hem toch eten want 'oh, wat is het afvallen toch moeilijk meid'.quote:
als ik 1000 kcal per dag eet heb ik meer zin in een pizza dan als ik onmerkbaar minder dan ik nodig heb eet. en wat valt er op te geven als je nergens bewust mee bezig bent? als je het voorstelt als "over 1 jaar heb je het gewicht dat je altijd al wilde hebben, voor de rest van je leven", willen mensen het wel. want als ze niks doen gebeurt het nooit. maar dikzakken willen NU resultaat, net als dat ze NU een friet speciaal met een bak ijs als toetje willen.
Eet het gewoon niet. Helemaal niet. Ik geef je nu op een briefje dat als jij 2/3 weken geen fastfood eet en geen suikers dat je er niet meer naar hunkert.
Ben zelf 15 kilo afgevallen in 6 maanden. Meer sporten, minder drinken en minder slecht eten.
Het heeft er ook mee te maken dat mensen niet weten hoeveel ze eigenlijk binnen krijgen. In sommige maaltijdsalades van de Albert Heijn zitten meer calorieën dan in een pizza. Dan denken mensen: "huh, het is toch salade?!". Het aantal calorieën wordt structureel onderschat, en wat je verbrandt bij het sporten wordt overschat. Voor een fles wijn en een pizza moet je een behoorlijke tijd joggen.
Ik houd zelf nu alles bij via de site van het voedingscentrum. Gaat dan vooral om een indicatie van het aantal kcal. Voor elk product hebben ze dat erin in staan, en het telt netjes op. Staat ook veel informatie over de voedingsstoffen die je binnenkrijgt, voor de maaltijden die je registreert.
Het heeft er ook mee te maken dat mensen niet weten hoeveel ze eigenlijk binnen krijgen. In sommige maaltijdsalades van de Albert Heijn zitten meer calorieën dan in een pizza. Dan denken mensen: "huh, het is toch salade?!". Het aantal calorieën wordt structureel onderschat, en wat je verbrandt bij het sporten wordt overschat. Voor een fles wijn en een pizza moet je een behoorlijke tijd joggen.
Ik houd zelf nu alles bij via de site van het voedingscentrum. Gaat dan vooral om een indicatie van het aantal kcal. Voor elk product hebben ze dat erin in staan, en het telt netjes op. Staat ook veel informatie over de voedingsstoffen die je binnenkrijgt, voor de maaltijden die je registreert.
Afvallen is voor veel mensen een langzaam proces waar langdurige aandacht en wilskracht voor nodig is. Het levert pas op lange termijn een bevredigend resultaat op.
Voedsel kan op zeer korte termijn voor bevrediging zorgen. Mensen zijn van nature eerder geneigd voor bevrediging op korte termijn te gaan, dan voor geluk op de lange termijn. Daarom kost blijvend afvallen hen moeite.
Voedsel kan op zeer korte termijn voor bevrediging zorgen. Mensen zijn van nature eerder geneigd voor bevrediging op korte termijn te gaan, dan voor geluk op de lange termijn. Daarom kost blijvend afvallen hen moeite.
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Voor gedragsverandering is er doorgaans een concreter plan nodig dan 'minder eten'.quote:
[..]
heeft niets te maken met tegenstrijdigehid; minder eten = afvallen, ez as that
het zijn gewoon luie dikke zwijnen en hun omgeving ook, als 1 gaat afvallen zullen ze er allemaal over zeuren 'want je ziet er zo gezond uit (en dat heb je het over een wijf van 85 kilo
Moet zeggen dat het afvallen mij niet op die manier ontmoedigd is, op een incident na waarbij iemand niet snapte waarom ik het nodig vond.
Hier gaat het dus al. Jij wijst naar de suikers. Met donkere chocola is weinig mis trouwens, maar zoals met alles met mate, want het is niet caloriearm.quote:
[..]
Ja, of wijs zijn en gewoon geen van beide. Als je jezelf twee weken niet meer vol gooit met rommel en suikers dan heb je daar ook niet meer zo'n behoefte aan.
Meeste diëten zijn natuurlijk zo dat je wat dagen rantsoeneert en dan wat mag 'genieten'. Moet natuurlijk ook, anders verkoop je je boeken niet. Maar zo leer je natuurlijk geen discipline als je niet eens je chocoladereep weg kan leggen.
Spieren ga je sowieso verliezen, maar met een fors tekort zal het waarschijnlijk meer zijn ja.quote:
[..]
fors tekort = spierafbraak, hoeveel eiwitten je ook eet. gewoon een klein tekort van 300 kcal per dag hanteren en er niet te veel bij nadenken, het moet een gewoonte worden en geen strijd. maar dan moet je wel eerst weten wat die gewoonte inhoudt. denk dat jezelf uithongeren die drang naar kfc alleen maar sterker maakt bij die fatties. verder heb je wel gelijk ja.
nee het is simpeler:quote:
[..]
Voor gedragsverandering is er doorgaans een concreter plan nodig dan 'minder eten'.
Moet zeggen dat het afvallen mij niet op die manier ontmoedigd is, op een incident na waarbij iemand niet snapte waarom ik het nodig vond.
minder eten = gedragsverandering
Bro sciencequote:
[..]
Spieren ga je sowieso verliezen, maar met een fors tekort zal het waarschijnlijk meer zijn ja.
ja echt nietquote:
sommige maaltijdsalades van de Albert Heijn zitten meer calorieën dan in een pizza.
eat dan gewoon cocaoboter ipv die hartaanvalrepenquote:
[..]
Hier gaat het dus al. Jij wijst naar de suikers. Met donkere chocola is weinig mis trouwens, maar zoals met alles met mate, want het is niet caloriearm.
quote:Op maandag 29 juli 2013 22:46 schreef Life2.0 het volgende:
[..]
eat dan gewoon cocaoboter ipv die hartaanvalrepen
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
afvallen is anders dan gezond eten idd, maar tafelsuiker heb je dan ook niks aan dus dat kan je uit gezondheidsoverwegingen het beste weg laten en vervangen met iets wat wel voedingswaarde heeft. maar ja, ook met veel suiker kan je prima afvallen.quote:
[..]
Hier gaat het dus al. Jij wijst naar de suikers. Met donkere chocola is weinig mis trouwens, maar zoals met alles met mate, want het is niet caloriearm.
meer eten, simpel. net zo simpel als dat mensen met overgewicht minder moeten eten. nee, jij kan niet zoveel eten als je wil zonder aan te komen.quote:
Ik heb juist moeite om op gewicht te blijven, zou best 5 kilo zwaarder willen zijn
Het enige wat ik doe is minder eten, bij het avondeten niet 2 of zelfs 3 keer opscheppen. En gezonder eten. Iets minder vaak naar de Mac. Minder snoepen.
Ik hoefde er niet eens bij te sporten en viel zo 7 kilo af. Van 60 naar 53. Ik pas iig alweer bijna in maatje 164. En nu met sporten hoop ik er nog iets meer af te krijgen. Moeilijk? Nee hoor.
Ik heb gisteravond door omstandigheden geen avondeten op en merkte wel dat ik meer zin kreeg in snaaien. Maar heb het bij een kinderzakje snoepjes gehouden (stuk of 6 snoepjes). En vroeg naar bed gegaan.
Ik hoefde er niet eens bij te sporten en viel zo 7 kilo af. Van 60 naar 53. Ik pas iig alweer bijna in maatje 164. En nu met sporten hoop ik er nog iets meer af te krijgen. Moeilijk? Nee hoor.
Ik heb gisteravond door omstandigheden geen avondeten op en merkte wel dat ik meer zin kreeg in snaaien. Maar heb het bij een kinderzakje snoepjes gehouden (stuk of 6 snoepjes). En vroeg naar bed gegaan.
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Je moet gezond eten BLIJVEN volhouden, en elke keer weer snacks afwijzen, ook na het stappen
Maar wie ben ik, ik blijf altijd een 70kg wat ik ook vreet
Maar wie ben ik, ik blijf altijd een 70kg wat ik ook vreet
:')
Echt wel.quote:
Pizza Dr Oetker Mozzarella 355 gr = 824 kcal
Maaltijdsalade AH Geitenkaas 450 gr = 922,5 kcal
Nog afvallen als je 60 kg weegtquote:
Het enige wat ik doe is minder eten, bij het avondeten niet 2 of zelfs 3 keer opscheppen. En gezonder eten. Iets minder vaak naar de Mac. Minder snoepen.
Ik hoefde er niet eens bij te sporten en viel zo 7 kilo af. Van 60 naar 53. Ik pas iig alweer bijna in maatje 164. En nu met sporten hoop ik er nog iets meer af te krijgen. Moeilijk? Nee hoor.
Ik heb gisteravond door omstandigheden geen avondeten op en merkte wel dat ik meer zin kreeg in snaaien. Maar heb het bij een kinderzakje snoepjes gehouden (stuk of 6 snoepjes). En vroeg naar bed gegaan.
Zelfs als je 1.60 bent is dat toch niet nodig 
:')
een halve kilo kaas en een lege pizza dusquote:
[..]
Echt wel.
Pizza Dr Oetker Mozzarella 355 gr = 824 kcal
Maaltijdsalade AH Geitenkaas 450 gr = 922,5 kcal
Ja maar eet je ze niet beiden volledig op dan? Dus het kan inderdaad anders zijn als je niet goed oplet.quote:
[..]
een halve kilo kaas en een lege pizza dus
1207kcal voor een normale pizzaquote:
[..]
Ja maar eet je ze niet beiden volledig op dan? Dus het kan inderdaad anders zijn als je niet goed oplet.
en iets meer dan 820 voor die bak, waar haal jij die cijfers vandaan?
Gewoon normaal eten. Brood met beleg en stuk fruit voor ontbijt en lunch en aardappel vlees en groente als avondeten.
Is dat geen goed diëet
Is dat geen goed diëet
:')
http://www.oetker.nl/prod(...)izionale-mozzarella/quote:
[..]
1207kcal voor een normale pizza
en iets meer dan 820 voor die bak, waar haal jij die cijfers vandaan?
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=10598&gram=450
https://www.foodwatch.nl/(...)_pizza/index_nl.html
oh een website voor labiele dikkertjes, nee dan vertrouw ik liever de informatie van de producentquote:
Wtf jij bent er trots op dat je in een kindermaat past?quote:
Het enige wat ik doe is minder eten, bij het avondeten niet 2 of zelfs 3 keer opscheppen. En gezonder eten. Iets minder vaak naar de Mac. Minder snoepen.
Ik hoefde er niet eens bij te sporten en viel zo 7 kilo af. Van 60 naar 53. Ik pas iig alweer bijna in maatje 164. En nu met sporten hoop ik er nog iets meer af te krijgen. Moeilijk? Nee hoor.
Ik heb gisteravond door omstandigheden geen avondeten op en merkte wel dat ik meer zin kreeg in snaaien. Maar heb het bij een kinderzakje snoepjes gehouden (stuk of 6 snoepjes). En vroeg naar bed gegaan.
All she wants and needs is just a little taste..
beter dan vrouwen die 'more to love' hebbenquote:
[..]
Wtf jij bent er trots op dat je in een kindermaat past?
Kijk dan nog maar eens goed als je voor het schap staat bij de appie. De dressing is zoals hierboven gezegd echt bijna frituurvet.quote:
[..]
oh een website voor labiele dikkertjes, nee dan vertrouw ik liever de informatie van de producent
Niet dat ik pizza's vreet, maar er worden teveel suikers, vetten en zouten gebruikt in al die kant-en-klaar troep.
Ja, maar de periode tussen avondeten en slapen is zo lang. Daartussen wil je toch nog wel wat eten en snoepen.quote:
Gewoon normaal eten. Brood met beleg en stuk fruit voor ontbijt en lunch en aardappel vlees en groente als avondeten.
Is dat geen goed diëet
Op maandag 5 september 2016 23:16 schreef -Deluzion- het volgende:
En ik antwoord liever niet op Fascination. aka Alex Vause.
En ik antwoord liever niet op Fascination. aka Alex Vause.
ik heb het gewoon thuis liggenquote:
[..]
Kijk dan nog maar eens goed als je voor het schap staat bij de appie. De dressing is zoals hierboven gezegd echt bijna frituurvet.
Niet dat ik pizza's vreet, maar er worden teveel suikers, vetten en zouten gebruikt in al die kant-en-klaar troep.
dat kaas vet is, ontken ik niet, maar de stelling dat een bakje sla meer cal bevat dan een pizza, nee daar doe ik niet aan mee
en dan mag je natuurlijk de goedkoopste magerste pizza opzoeken en vergelijken met de vetste kaas (natuurlijk wat olijven druipend van de olie, wat sesam erbij etcetc) om dan te stellen dat sla slechter is dan pizza, alleen omdat je doelgroep bestaat uit labiele dikke viva lezers die graag in droom willen blijven dat ze geen afslankproducten moeten kopen (want die zijn slecht en eigenlijk zijn ze heel mooi en gezond
)
Nog een boterhamquote:
[..]
Ja, maar de periode tussen avondeten en slapen is zo lang. Daartussen wil je toch nog wel wat eten en snoepen.
Dat zei elke moeder zo'n beetje toch. IK HEB HONGER!! "Dan eet je maar een boterham!"
:')
Je at nooit snoep?quote:
[..]
Nog een boterham
Dat zei elke moeder zo'n beetje toch. IK HEB HONGER!! "Dan eet je maar een boterham!"
Op maandag 5 september 2016 23:16 schreef -Deluzion- het volgende:
En ik antwoord liever niet op Fascination. aka Alex Vause.
En ik antwoord liever niet op Fascination. aka Alex Vause.
wewewew hoe veel weeg je?quote:
[..]
Ja, maar de periode tussen avondeten en slapen is zo lang. Daartussen wil je toch nog wel wat eten en snoepen.
De snoep lag in 'de doos' ergens waar ik en mijn zus er niet bij konden. We kregen een 'doosding' als we iets goeds hadden gedaan en soms zomaarquote:
:')
Nee de salade is misschien gezonder als je 'm zelf maakt, maar gezien de hoeveelheid calorieën en vooral het zoutgehalte kan je de kant-en-klaar maaltijdsalades maar beter links laten liggen. En de pizza mag gelijk de vuilnisbak in.quote:
[..]
ik heb het gewoon thuis liggen
dat kaas vet is, ontken ik niet, maar de stelling dat een bakje sla meer cal bevat dan een pizza, nee daar doe ik niet aan mee
en dan mag je natuurlijk de goedkoopste magerste pizza opzoeken en vergelijken met de vetste kaas (natuurlijk wat olijven druipend van de olie, wat sesam erbij etcetc) om dan te stellen dat sla slechter is dan pizza, alleen omdat je doelgroep bestaat uit labiele dikke viva lezers die graag in droom willen blijven dat ze geen afslankproducten moeten kopen (want die zijn slecht en eigenlijk zijn ze heel mooi en gezond
dat is zondequote:
[..]
Nee de salade is misschien gezonder als je 'm zelf maakt, maar gezien de hoeveelheid calorieën en vooral het zoutgehalte kan je de kant-en-klaar maaltijdsalades maar beter links laten liggen. En de pizza mag gelijk de vuilnisbak in.
met die cal kan ik net half uurtje trainen
Ik heb geen overgewicht, hoor.quote:
Oh, ik moest altijd wel vragen of ik iets lekkers mocht, maar vaak mocht het wel. Toen kon ik dat ook nog goed hebben.quote:
[..]
De snoep lag in 'de doos' ergens waar ik en mijn zus er niet bij konden. We kregen een 'doosding' als we iets goeds hadden gedaan en soms zomaar
Op maandag 5 september 2016 23:16 schreef -Deluzion- het volgende:
En ik antwoord liever niet op Fascination. aka Alex Vause.
En ik antwoord liever niet op Fascination. aka Alex Vause.
bepaal jij dat of ik?quote:
[..]
Ik heb geen overgewicht, hoor.
[..]
Oh, ik moest altijd wel vragen of ik iets lekkers mocht, maar vaak mocht het wel. Toen kon ik dat ook nog goed hebben.
Jij wel, maar de gemiddelde dikke dame heeft er meer dan genoeg aan. En trouwens hoe minder fabriekszooi, hoe beter voor je lijf.quote:
[..]
dat is zonde
met die cal kan ik net half uurtje trainen
dan nemen ze in de ochtend een halve en in de avond de rest, hebben ze neits meer nodigquote:
[..]
Jij wel, maar de gemiddelde dikke dame heeft er meer dan genoeg aan. En trouwens hoe minder fabriekszooi, hoe beter voor je lijf.
verder bestaat mijn dieet uit pasta noodles biefstuk kip water melk fruit en soms
groenten
Dat het bij jou zo makkelijk gaat, betekent niet dat het voor iedereen zo werkt. Ik schep nooit twee keer op, kom nooit bij de mac, snoep nauwelijks meer, doe alles op de fiets en sport, maar om 7 kilo af te vallen mag ik wel 7 maanden uittrekken en daar moet ik nog wel iets meer voor doen (laten).quote:
Het enige wat ik doe is minder eten, bij het avondeten niet 2 of zelfs 3 keer opscheppen. En gezonder eten. Iets minder vaak naar de Mac. Minder snoepen.
Ik hoefde er niet eens bij te sporten en viel zo 7 kilo af. Van 60 naar 53. Ik pas iig alweer bijna in maatje 164. En nu met sporten hoop ik er nog iets meer af te krijgen. Moeilijk? Nee hoor.
Ik heb gisteravond door omstandigheden geen avondeten op en merkte wel dat ik meer zin kreeg in snaaien. Maar heb het bij een kinderzakje snoepjes gehouden (stuk of 6 snoepjes). En vroeg naar bed gegaan.
Ik ben het eens met de meeste mensen hier, je moet het echt willen.
Verder vraagt TS waarom sommige mensen het mogelijk vinden. Moeilijk vinden is iets anders dan zeggen dat het niet kan. Ik weet datik kan afvallen, maar ik vind het niet makkelijk. Het is vervelend, het duurt lang, en het is iets wat 100% inzet vraagt. Als je 98% van de tijd goed bezig bent kun je het in de rest van de tijd makkelijk verzieken en is de rest voor niks, dat demotiveert. En het is vervelend met sociale dingen, zoals niet drinken op een borrel, geen verjaardagstaart, etc.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dik zijn zit echt niet in drinken bij borrel of het nemen van een stuk taart op een verjaardag.quote:
En het is vervelend met sociale dingen, zoals niet drinken op een borrel, geen verjaardagstaart, etc.
Voor mij wel. Dat zijn de extraatjes, aan de basis ligt het niet... Ik eet overdag gewoon brood/fruit/konijnenvoer en 's avonds een maaltijd van meestal rond de 450/500 kcal. Dan zit mijn dag wel ongeveer vol.quote:[img]htli 2013 01:23[/url] schreef Kowloon het volgende:[/b]
[..]
Dik zijn zit echt niet in drinken bij borrel of het nemen van een stuk taart op een verjaardag.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Echt, aan de basis ligt het wel, om het simpele feit dat borrels en verjaardagen meestal slechts incidenteel voor komen. Er zijn gewoon veel meer gewone dagen dan incidentele dagen qua dieet dus wil je afvallen dan zul je aan de basis moeten gaan sleutelen omdat dat de hoofdmoot van je energie-inname vormt.quote:
Voor mij wel. Dat zijn de extraatjes, aan de basis ligt het niet... Ik eet overdag gewoon brood/fruit/konijnenvoer en 's avonds een maaltijd van meestal rond de 450/500 kcal. Dan zit mijn dag wel ongeveer vol.
Nee, maar die zakjes zijn exact hetzelfde als de normale merken maar dan rebranded. Daar ging het om.quote:
[..]
Hier gaat het dus al. Jij wijst naar de suikers. Met donkere chocola is weinig mis trouwens, maar zoals met alles met mate, want het is niet caloriearm.
Met die sausjes kom je een aardig eind in de goede richting, though.quote:
Avondeten overslaan is nooit goed. Het beste kan je sowieso vaak eten, maar dan kleine porties.quote:
Het enige wat ik doe is minder eten, bij het avondeten niet 2 of zelfs 3 keer opscheppen. En gezonder eten. Iets minder vaak naar de Mac. Minder snoepen.
Ik hoefde er niet eens bij te sporten en viel zo 7 kilo af. Van 60 naar 53. Ik pas iig alweer bijna in maatje 164. En nu met sporten hoop ik er nog iets meer af te krijgen. Moeilijk? Nee hoor.
Ik heb gisteravond door omstandigheden geen avondeten op en merkte wel dat ik meer zin kreeg in snaaien. Maar heb het bij een kinderzakje snoepjes gehouden (stuk of 6 snoepjes). En vroeg naar bed gegaan.
Ja, mozarellaquote:
[..]
Kijk dan nog maar eens goed als je voor het schap staat bij de appie. De dressing is zoals hierboven gezegd echt bijna frituurvet.
Niet dat ik pizza's vreet, maar er worden teveel suikers, vetten en zouten gebruikt in al die kant-en-klaar troep.
dat is puur vet, toch?
Misschien heb ik gewoon meer vrienden dan jij. ;-) Heeft te maken met mijn (vrijwilligers)werk. Borrels ongeveer twee per maand, verjaardagen op kantoor, afscheidsdiners, eten met andere vrijwilligers, en dan nog mijn eigen sociaal leven... Soms heb ik wel vier dingen in een week.quote:
[..]
Echt, aan de basis ligt het wel, om het simpele feit dat borrels en verjaardagen meestal slechts incidenteel voor komen. Er zijn gewoon veel meer gewone dagen dan incidentele dagen qua dieet dus wil je afvallen dan zul je aan de basis moeten gaan sleutelen omdat dat de hoofdmoot van je energie-inname vormt.
Mijn basis komt niet boven de 2100 uit, meestal rond de 1800.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
meer avondeten nemen. de meeste vrouwen nemen een miniportie, tja dan heb je na 1 uur weer honger ja.quote:
[..]
Ja, maar de periode tussen avondeten en slapen is zo lang. Daartussen wil je toch nog wel wat eten en snoepen.
Ik kan met mijn lengte nou eenmaal niet anders. Een damesmaat is veel te lang voor mij.quote:
[..]
Wtf jij bent er trots op dat je in een kindermaat past?
En mij boeit het niks hoor, dat ik kinderkleding draag.
Het is iig goedkoper dan dameskleding!
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Ok dan vind ik het al iets begrijpelijkerquote:
[..]
Ik kan met mijn lengte nou eenmaal niet anders. Een damesmaat is veel te lang voor mij.
En mij boeit het niks hoor, dat ik kinderkleding draag.
Het is iig goedkoper dan dameskleding!
Lijkt me wel lastig, heb je niet echt veel keus uit trendy vrouwelijke kleding.
All she wants and needs is just a little taste..
quote:
Ik hoefde er niet eens bij te sporten en viel zo 7 kilo af. Van 60 naar 53. Ik pas iig alweer bijna in maatje 164. En nu met sporten hoop ik er nog iets meer af te krijgen. Moeilijk? Nee hoor.
Huh? Hoe klein ben je dan? Ik ben 1.58 meter en rond de 50 kilo (soms iets eronder, soms iets erboven) en draag gewoon kleding voor volwassenen maat 34/36/XS/S.quote:
Ik kan met mijn lengte nou eenmaal niet anders. Een damesmaat is veel te lang voor mij.
En mij boeit het niks hoor, dat ik kinderkleding draag.
Het is iig goedkoper dan dameskleding!
Als je kleiner bent, dan is maat 164 weer te lang. En als je dikker bent, dan pas je ook niet in zo'n smal kindermaatje.
[ Bericht 4% gewijzigd door Joipoidoipoipoi op 30-07-2013 12:50:04 ]
"If you don't stop lying about me, I'll start telling the truth about you."
Lees de laatste 2 regels nog eens.quote:Op dinsdag 30 juli 2013 12:36 schreef Joipoidoipoipoi het volgende:
[..]
[..]
Huh? Hoe klein ben je dan? Ik ben 1.58 meter en rond de 50 kilo (soms iets eronder, soms iets erboven) en draag gewoon kleding voor volwassenen maat 34/36/XS/S.
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Over welke heb je het precies? In welke post staat jouw lengte?quote:
"If you don't stop lying about me, I'll start telling the truth about you."
Dan kan je beter nog een portie nemen na een uur of twee.quote:
[..]
meer avondeten nemen. de meeste vrouwen nemen een miniportie, tja dan heb je na 1 uur weer honger ja.
quote:
Gebrek aan discipline. Afvallen kost wilskracht en doorzettingsvermogen. Dat en je ziet niet direct resultaat.
De beste antwoorden die gelijk de vraag in de TT & OP vervullen.quote:
omdat we oh zo graag de smoeltjes vol willen blijven proppen als de parasieten dat we zijn vanaf de geboorte.
Afvallen is helemaal niet zo moeilijk als dat het lijkt. Kwestie van geestelijke instelling.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 30-07-2013 13:02:53 ]
Maar is de basis dan wel je basis? Dat denk ik dan niet.quote:
Misschien heb ik gewoon meer vrienden dan jij. ;-) Heeft te maken met mijn (vrijwilligers)werk. Borrels ongeveer twee per maand, verjaardagen op kantoor, afscheidsdiners, eten met andere vrijwilligers, en dan nog mijn eigen sociaal leven... Soms heb ik wel vier dingen in een week.
Mijn basis komt niet boven de 2100 uit, meestal rond de 1800.
Eten is verleidelijk. En júist calorierijke dingen hebben iets over zich, waardoor je niet een klein beetje ervan wilt nemen, maar meteen de hele zak of reep.
Ikzelf moet er nu voor het eerst in m'n leven op letten (ben tot een paar jaar terug altijd te dun geweest, ben nu 'normaal' maar wil wel binnen normale marges blíjven), en heb tegenwoordig een grote hoeveelheid kauwgom in diverse smaken in huis voor als ik persé de behoefte voel ergens op te kauwen. Toch is het niet altijd bevredigend.
En laxerend, als je er teveel van neemt.
Ikzelf moet er nu voor het eerst in m'n leven op letten (ben tot een paar jaar terug altijd te dun geweest, ben nu 'normaal' maar wil wel binnen normale marges blíjven), en heb tegenwoordig een grote hoeveelheid kauwgom in diverse smaken in huis voor als ik persé de behoefte voel ergens op te kauwen. Toch is het niet altijd bevredigend.
En laxerend, als je er teveel van neemt.
Jawel, maar dat betekent wel dat ik me die avonden een beetje in moet houden. Vier keer in de week drank of hapjes is geen goed idee. Maar dat vind ik soms best jammer. ;-)quote:
[..]
Maar is de basis dan wel je basis? Dat denk ik dan niet.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Jammer dat Brummetje_ nog niet heeft gereageerd op mijn vraag over haar lengte, maar ontopic:
Ik vind het helemaal niet moeilijk om af te vallen. Ik vind het juist moeilijk om aan te komen. Paar dagen ziek of door andere omstandigheden een paar dagen wat minder eten, en ik ben weer wéken bezig om weer op een gezond gewicht te komen.
Ik vind het helemaal niet moeilijk om af te vallen. Ik vind het juist moeilijk om aan te komen.
Paar dagen ziek of door andere omstandigheden een paar dagen wat minder eten, en ik ben weer wéken bezig om weer op een gezond gewicht te komen.
"If you don't stop lying about me, I'll start telling the truth about you."
Ja, het gaat voor een groot deel om doorzettingsvermogen. Maar lang niet alleen! Denk inderdaad aan gebrek aan kennis over een gezonde leefstijl en gezond afvallen, sociale factoren (bijvoorbeeld kinderen die altijd friet willen eten, eet- en drinkgewoonten van vrienden bij feestjes, sociale druk), medicatie, stofwisseling, emotionele factoren (eten als troost gebruiken bijvoorbeeld), financiële factoren (gezond eten is doorgaans duurder dan een frietje), het lastig vinden om beweegmomenten in te plannen in een druk leven (bijvoorbeeld een gezin met pasgeboren kinderen) etcetera.
Afvallen is voor sommige mensen door dit soort factoren gewoon echt lastiger.
Afvallen is voor sommige mensen door dit soort factoren gewoon echt lastiger.
Ik weet niet wat ik in jouw plaats zou doen, of wat je zegt als iemand weg wil gaan. Ik heb geen mening over motorcross, hollywood, poloshirts of hoe de winkel loopt, ik zeg: 'hé, ik wil alleen maar zwemmen'. - Spinvis
Zo zo, jij hebt je woordje wel klaar staan waarom je te zwaar bent zie ik.quote:
Ja, het gaat voor een groot deel om doorzettingsvermogen. Maar lang niet alleen! Denk inderdaad aan gebrek aan kennis over een gezonde leefstijl en gezond afvallen, sociale factoren (bijvoorbeeld kinderen die altijd friet willen eten, eet- en drinkgewoonten van vrienden bij feestjes, sociale druk), medicatie, stofwisseling, emotionele factoren (eten als troost gebruiken bijvoorbeeld), financiële factoren (gezond eten is doorgaans duurder dan een frietje), het lastig vinden om beweegmomenten in te plannen in een druk leven (bijvoorbeeld een gezin met pasgeboren kinderen) etcetera.
Afvallen is voor sommige mensen door dit soort factoren gewoon echt lastiger.
Ik ben slank. Ik word door sommige onwetende vrouwen zelfs 'dun' genoemd, dus je argument klopt niet.quote:Op dinsdag 30 juli 2013 22:35 schreef Kiid het volgende:
[..]
Zo zo, jij hebt je woordje wel klaar staan waarom je te zwaar bent zie ik.
Ik weet niet wat ik in jouw plaats zou doen, of wat je zegt als iemand weg wil gaan. Ik heb geen mening over motorcross, hollywood, poloshirts of hoe de winkel loopt, ik zeg: 'hé, ik wil alleen maar zwemmen'. - Spinvis
Dan weet je niet waar je over lult omdat je slank bent.quote:
[..]
Ik ben slank. Ik word door sommige onwetende vrouwen zelfs 'dun' genoemd, dus je argument klopt niet.
Alles wat je opnoemt zijn smoesjes. Alles. Je kent toch wel de uitdrukking: 'no pain, no gain'? Sommige factoren kunnen het moeilijker maken, maar dat is geen excuus waarom je dik kan/mag zijn.
Het is ook zeker geen excuus om dik te zijn, maar het zijn ook geen smoesjes. Het zijn echte dingen die afvallen lastiger kunnen maken.quote:Op woensdag 31 juli 2013 00:01 schreef Kiid het volgende:
[..]
Dan weet je niet waar je over lult omdat je slank bent.
Alles wat je opnoemt zijn smoesjes. Alles. Je kent toch wel de uitdrukking: 'no pain, no gain'? Sommige factoren kunnen het moeilijker maken, maar dat is geen excuus waarom je dik kan/mag zijn.
En je hoeft iets niet persoonlijk mee te maken om te weten waar je het over hebt.
Ik weet niet wat ik in jouw plaats zou doen, of wat je zegt als iemand weg wil gaan. Ik heb geen mening over motorcross, hollywood, poloshirts of hoe de winkel loopt, ik zeg: 'hé, ik wil alleen maar zwemmen'. - Spinvis
Omdat het volhouden is, echte vooruitgang maar geleidelijk aan geboekt wordt en het dus ontbreekt aan instant beloningen voor de gedane moeite. Dat is niet echt motiverend, kan ik me zo indenken.
Ik denk ook niet dat ik zelf de discipline zou hebben om een ander eetpatroon aan te nemen, daarom: voorkomen is beter dan genezen
Ik denk ook niet dat ik zelf de discipline zou hebben om een ander eetpatroon aan te nemen, daarom: voorkomen is beter dan genezen
'I always hear ''Punch me in the face'' when you're speaking, but it's usually subtext'
picsquote:
[..]
Ik ben slank. Ik word door sommige onwetende vrouwen zelfs 'dun' genoemd, dus je argument klopt niet.
Sorry, ik ga ff terug lezen!quote:Op dinsdag 30 juli 2013 18:53 schreef Joipoidoipoipoi het volgende:
Jammer dat Brummetje_ nog niet heeft gereageerd op mijn vraag over haar lengte, maar ontopic:
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Mijn lengte is iig 1.50 en weeg 51 kilo. Ik weet niet welke beenlengte ik heb.quote:
[..]
Over welke heb je het precies? In welke post staat jouw lengte?
Maar:
quote:En mij boeit het niks hoor, dat ik kinderkleding draag.
Het is iig goedkoper dan dameskleding!
[ Bericht 1% gewijzigd door Brummetje_ op 31-07-2013 10:49:33 ]
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Maar met 1.50 meter en 51 kilo ben je waarschijnlijk niet echt superslank, dus dan verbaast het me dat je in die smalle kindermaatjes (maat 164) past.quote:
[..]
Oh, dat bedoelde ik eigenlijk niet.
Mijn lengte is iig 1.50 en weeg 51 kilo. Ik weet niet welke beenlengte ik heb.
Maar doelde op:
[..]
Ík pas er niet in met mijn 1.58 meter en 50 kilo (en ik ben dus waarschijnlijk slanker dan jij), want die kindermaatjes zijn niet gemaakt op bijvoorbeeld
tieten .Sowieso zijn kleine damesmaten (34/36/XS/S) vaak goedkoop in de uitverkoop omdat ze overblijven. Deze week nog een ontzettend mooie Benetton jurk gekocht voor slechts 16 euro!
"If you don't stop lying about me, I'll start telling the truth about you."
Dat zijn het wel. Het zijn gewoon excuses waarom het 'lastiger' is. Geen van die dingen verplichten je om iedere avond lui op de bank te hangen met een zak doritos. Niet te spreken over alle fast food die ze in hun mik gooien met al dat transvet van dien.quote:
[..]
Het is ook zeker geen excuus om dik te zijn, maar het zijn ook geen smoesjes. Het zijn echte dingen die afvallen lastiger kunnen maken.
En je hoeft iets niet persoonlijk mee te maken om te weten waar je het over hebt.
Denk je dat een ieder die veel afvalt sociale verplichtingen heeft? Nee...dus alles wat je opnoemt zijn niet meer dan smoesjes die dikkerdjes gebruiken om hun verwaarlozing goed te praten.
Ik ben toch van mening dat een pasgeboren kind (of zelfs gewoon het hebben van jonge kinderen) weldegelijk een argument is om (veel) minder te sporten dan je wellicht zou willen,quote:
[..]
Dat zijn het wel. Het zijn gewoon excuses waarom het 'lastiger' is. Geen van die dingen verplichten je om iedere avond lui op de bank te hangen met een zak doritos. Niet te spreken over alle fast food die ze in hun mik gooien met al dat transvet van dien.
Denk je dat een ieder die veel afvalt sociale verplichtingen heeft? Nee...dus alles wat je opnoemt zijn niet meer dan smoesjes die dikkerdjes gebruiken om hun verwaarlozing goed te praten.
Zelf sport ik nu 4 á 5 keer per week en ben dan al snel 2,5 tot 3 uur per keer kwijt. Die tijd kost het gewoon. Als ik kinderen heb en ik zeg 4 á 5 keer per week nadat ik van werk kom: "ik ga gelijk weer sporten, tot over een uur of 3" dan wordt dat toch echt niet in dank afgenomen.
Neemt niet weg dat je wel wat kan blijven sporten en op je voeding kan blijven letten. Dan zou je in principe wel op gewicht kunnen blijven, maar om echt kilo's af te vallen wordt naar mijn idee dan best wel wat lastiger ja. Je kan in zo'n geval niet alleen aan jezelf denken en maar gaan en staan waar je wilt, je hebt dan een gezin om rekening mee te houden.
Mensen met kleine kinderen zijn sowieso al constant in beweging, omdat je dan amper tijd hebt om te niksen. Dus nee, ik vind het hebben van kinderen geen argument om dik te worden. Eerder juist om af te vallen!quote:
Ik ben toch van mening dat een pasgeboren kind (of zelfs gewoon het hebben van jonge kinderen) weldegelijk een argument is om (veel) minder te sporten dan je wellicht zou willen,
"If you don't stop lying about me, I'll start telling the truth about you."
En toch heb ik hier een kinderbroek - gekregen van een oppaskind (meisje) van m'n moeder - met maat 164 waar ik in pas. Plus nog 2 jongensshirtjes, korte mouwen: 164, en lange mouwen: 158/164. (Ja ik draag ook jongenskleding.) En ik heb een flinke B-cup.quote:
[..]
Maar met 1.50 meter en 51 kilo ben je waarschijnlijk niet echt superslank, dus dan verbaast het me dat je in die smalle kindermaatjes (maat 164) past.
Ík pas er niet in met mijn 1.58 meter en 50 kilo (en ik ben dus waarschijnlijk slanker dan jij), want die kindermaatjes zijn niet gemaakt op bijvoorbeeld
Sowieso zijn kleine damesmaten (34/36/XS/S) vaak goedkoop in de uitverkoop omdat ze overblijven. Deze week nog een ontzettend mooie Benetton jurk gekocht voor slechts 16 euro!
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Het lijkt me eerlijk gezegd geen gezicht. Maar goed, ageplayers mogen ook een plekje op deze wereld hebben.quote:
En toch heb ik hier een kinderbroek - gekregen van een oppaskind van m'n moeder - met maat 164 waar ik in pas. Plus nog 2 jongensshirtjes, korte mouwen: 164, en lange mouwen: 158/164. (Ja ik draag ook jongenskleding.) En ik heb een flinke B-cup.
Geef mij mijn mooie vrouwelijke Benetton jurk maar!
"If you don't stop lying about me, I'll start telling the truth about you."
Ik ben ab-so-luut géén ageplayer!quote:Op woensdag 31 juli 2013 12:11 schreef Joipoidoipoipoi het volgende:
[..]
Het lijkt me eerlijk gezegd geen gezicht. Maar goed, ageplayers mogen ook een plekje op deze wereld hebben.
Geef mij mijn mooie vrouwelijke Benetton jurk maar!
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Ik zeg ook zeker niet dat het een argument is om dik te worden, maar ik vind het zeker wel een legitiem argument om minder tijd aan sporten te kunnen besteden.quote:
[..]
Mensen met kleine kinderen zijn sowieso al constant in beweging, omdat je dan amper tijd hebt om te niksen. Dus nee, ik vind het hebben van kinderen geen argument om dik te worden. Eerder juist om af te vallen!
ik geloof absoluut dat het op sommige momenten of in sommige situaties meer moeite kost om af te vallen, maar die mensen die dat als excuus aangrijpen zijn simpelweg te laat, ze hadden al veel eerder moeten ingrijpen.
ik snap nooit dat mensen met weet ik hoeveel kilo op dieet moeten, je bent er toch zelf bij als je al die kilo's er aan eet? dat gaat echt niet vanzelf.
ik ben al mijn hele leven slank, ik heb dan ook gewoon een gezonde levensstijl. natuurlijk geniet ik ook wel eens van een gebakje, koekje of chipje, maar niet dagelijks en zeker niet meerdere keren per dag.
als ik in december een week vrij heb gehad en genoten heb van een paar uitgebreide kerstdiners en 3 dagen chocolade kerstkransjes heeft dat bij mij dezelfde reactie als bij ieder ander persoon op deze planeet: ik weeg meer.
alleen doe ik er direct iets aan en zorg ik ervoor dat het niet verder gaat. waarom wachten tot die ene kilo er 5 of 10 of 40 worden?
met gewoon gezond leven WORDT je niet slank, je BLIJFT het.
de meeste mensen die moeite hebben met dieet zijn gewoon al te laat en daarvan willen de meesten wel slank zijn maar niet slank worden, oftewel, het kost wat moeite en daar hebben ze geen trek in, dus komen de excuusjes uit de kast over tijd tekort en over druk druk druk en over culinaire verleidingen.
maar 1 x chips in de week is helemaal niet moeilijk weg te werken, een jaar lang chips elke dag wel.
ik snap nooit dat mensen met weet ik hoeveel kilo op dieet moeten, je bent er toch zelf bij als je al die kilo's er aan eet? dat gaat echt niet vanzelf.
ik ben al mijn hele leven slank, ik heb dan ook gewoon een gezonde levensstijl. natuurlijk geniet ik ook wel eens van een gebakje, koekje of chipje, maar niet dagelijks en zeker niet meerdere keren per dag.
als ik in december een week vrij heb gehad en genoten heb van een paar uitgebreide kerstdiners en 3 dagen chocolade kerstkransjes heeft dat bij mij dezelfde reactie als bij ieder ander persoon op deze planeet: ik weeg meer.
alleen doe ik er direct iets aan en zorg ik ervoor dat het niet verder gaat. waarom wachten tot die ene kilo er 5 of 10 of 40 worden?
met gewoon gezond leven WORDT je niet slank, je BLIJFT het.
de meeste mensen die moeite hebben met dieet zijn gewoon al te laat en daarvan willen de meesten wel slank zijn maar niet slank worden, oftewel, het kost wat moeite en daar hebben ze geen trek in, dus komen de excuusjes uit de kast over tijd tekort en over druk druk druk en over culinaire verleidingen.
maar 1 x chips in de week is helemaal niet moeilijk weg te werken, een jaar lang chips elke dag wel.
Perfect paranoia is perfect awareness. Yes, I am a misfit.
Ik snap ook niet waarom iemand van 1.65 (bijv) het zover laat komen dat die 120 kilo weegt (afgezien van niet kunnen sporten/medicatie).
Ik was wat mollig, niet dik ofzo. En als mijn buikje straks wat minder/weg is, kan ik ook zeggen dat ik slank ben. Maar ik doe er nu (met plezier) wat aan. En ik hou het leuk door verschillende dingen te doen. Ik kan me niet voorstellen dat ik ooit 70/80 kilo zou wegen, laat staan 150 kilo.
Ik was wat mollig, niet dik ofzo. En als mijn buikje straks wat minder/weg is, kan ik ook zeggen dat ik slank ben. Maar ik doe er nu (met plezier) wat aan. En ik hou het leuk door verschillende dingen te doen. Ik kan me niet voorstellen dat ik ooit 70/80 kilo zou wegen, laat staan 150 kilo.
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
En wat als iemand van kinds af aan al molliger/dik is? Tijdens de opvoeding al altijd teveel heeft gegeten?quote:
ik geloof absoluut dat het op sommige momenten of in sommige situaties meer moeite kost om af te vallen, maar die mensen die dat als excuus aangrijpen zijn simpelweg te laat, ze hadden al veel eerder moeten ingrijpen.
ik snap nooit dat mensen met weet ik hoeveel kilo op dieet moeten, je bent er toch zelf bij als je al die kilo's er aan eet? dat gaat echt niet vanzelf.
ik ben al mijn hele leven slank, ik heb dan ook gewoon een gezonde levensstijl. natuurlijk geniet ik ook wel eens van een gebakje, koekje of chipje, maar niet dagelijks en zeker niet meerdere keren per dag.
als ik in december een week vrij heb gehad en genoten heb van een paar uitgebreide kerstdiners en 3 dagen chocolade kerstkransjes heeft dat bij mij dezelfde reactie als bij ieder ander persoon op deze planeet: ik weeg meer.
alleen doe ik er direct iets aan en zorg ik ervoor dat het niet verder gaat. waarom wachten tot die ene kilo er 5 of 10 of 40 worden?
met gewoon gezond leven WORDT je niet slank, je BLIJFT het.
de meeste mensen die moeite hebben met dieet zijn gewoon al te laat en daarvan willen de meesten wel slank zijn maar niet slank worden, oftewel, het kost wat moeite en daar hebben ze geen trek in, dus komen de excuusjes uit de kast over tijd tekort en over druk druk druk en over culinaire verleidingen.
maar 1 x chips in de week is helemaal niet moeilijk weg te werken, een jaar lang chips elke dag wel.
Dat zijn er veel.
Ik denk dat dat juist het grootste deel is die er moeite mee heeft om de discipline vast te houden om het eraf te krijgen.
All she wants and needs is just a little taste..
natuurlijk hebben de meesten een probleem met het eraf houden, althans, dat hoor je overal.
maar wat slanke mensen zoals ik niet begrijpen is waarom mensen het zover laten komen voor ze ingrijpen.
tuurlijk, er bestaan mollige en dikke kinderen maar op een dag zijn die dikke kinderen volwassen en zelf verantwoordelijk voor wat ze in hun mond proppen en of ze bewegen of niet.
dan kun je niet meer beschuldigend naar je moeder of je oma wijzen of naar 'zware botten' onzin, dan moet je zelf aan de bak.
en ja, wil je een gezond mens zijn, zul je je hele leven gezond moeten leven dus.
tuurlijk zijn er veel verleidingen maar als je daar zo af en toe aan toegeeft is er niets aan de hand en grijp je gewoon weer in.
als ik een dag te veel of te slecht gegeten heb let ik er de dag erna extra op. (of week of weet ik veel)
dikke mensen doen dat niet, die lijken wel te denken dat het dan toch niets meer uitmaakt en schrikken zich vervolgens te pletter als ze zichzelf jaren later op een foto zien die de avond ervoor gemaakt is en herkennen zichzelf nauwelijks omdat ze dan opeens 40 kilo te zwaar zijn, tja, waar heb je dan gezeten met je gedachten?
zijn er werkelijk mensen die niet weten dat je van dagelijks chips, frituur, cola, pizza of een koekje dik wordt? kom op, dat weet toch elke debiel?
je hoeft echt geen gezondheidsfreak te zijn om gewoon 5 dagen in de week weg te blijven van de dingen die echt slecht zijn.
ik kan echt niet begrijpen hoe mensen die dik zijn zich voelen, hoe het kan dat zij dat wel ok vinden, want het voelt niet ok. ja ik ben een korte periode na een operatie en lang liggen zwaarder geweest en ik voelde mij echt niet goed, sneller moe, vaker hoofdpijn, lamlendig, duf en suf en ik kan mij gewoon niet voorstellen dat er mensen zijn die dat jarenlang, dag in dag uit voor zichzelf acceptabel vinden en dan roepen dat afvallen moeilijk is, dan denk ik bij mijzelf; dat leven zoals jij je voelt, dat is pas een opgave, dus doe er iets aan.
maar wat slanke mensen zoals ik niet begrijpen is waarom mensen het zover laten komen voor ze ingrijpen.
tuurlijk, er bestaan mollige en dikke kinderen maar op een dag zijn die dikke kinderen volwassen en zelf verantwoordelijk voor wat ze in hun mond proppen en of ze bewegen of niet.
dan kun je niet meer beschuldigend naar je moeder of je oma wijzen of naar 'zware botten' onzin, dan moet je zelf aan de bak.
en ja, wil je een gezond mens zijn, zul je je hele leven gezond moeten leven dus.
tuurlijk zijn er veel verleidingen maar als je daar zo af en toe aan toegeeft is er niets aan de hand en grijp je gewoon weer in.
als ik een dag te veel of te slecht gegeten heb let ik er de dag erna extra op. (of week of weet ik veel)
dikke mensen doen dat niet, die lijken wel te denken dat het dan toch niets meer uitmaakt en schrikken zich vervolgens te pletter als ze zichzelf jaren later op een foto zien die de avond ervoor gemaakt is en herkennen zichzelf nauwelijks omdat ze dan opeens 40 kilo te zwaar zijn, tja, waar heb je dan gezeten met je gedachten?
zijn er werkelijk mensen die niet weten dat je van dagelijks chips, frituur, cola, pizza of een koekje dik wordt? kom op, dat weet toch elke debiel?
je hoeft echt geen gezondheidsfreak te zijn om gewoon 5 dagen in de week weg te blijven van de dingen die echt slecht zijn.
ik kan echt niet begrijpen hoe mensen die dik zijn zich voelen, hoe het kan dat zij dat wel ok vinden, want het voelt niet ok. ja ik ben een korte periode na een operatie en lang liggen zwaarder geweest en ik voelde mij echt niet goed, sneller moe, vaker hoofdpijn, lamlendig, duf en suf en ik kan mij gewoon niet voorstellen dat er mensen zijn die dat jarenlang, dag in dag uit voor zichzelf acceptabel vinden en dan roepen dat afvallen moeilijk is, dan denk ik bij mijzelf; dat leven zoals jij je voelt, dat is pas een opgave, dus doe er iets aan.
Perfect paranoia is perfect awareness. Yes, I am a misfit.
oh Luxuria, ik bedoelde niet met jij, jij
ik bedoelde gewoon in zijn algemeenheid.
ik bedoelde gewoon in zijn algemeenheid.
Perfect paranoia is perfect awareness. Yes, I am a misfit.
Lui, gebrek aan discipline
Veel dikke mensen hebben gewoon meerdere slechte gewoontes.
Word er zelf een beetje moe van, het zijn altijd dezelfde types die kampen met overgewicht.
Iemand er op aanspreken is al helemaal uit den boze, dat mag dan niet. Ik snap best dat mensen een paar kilo teveel kunnen wegen door omstandigheden (stress). Wat ik dan echt niet begrijp is waarom mensen zichzelf geen halt kunnen toeroepen. In mijn gedachtegang is dat logisch. Dik zijn word steeds meer geaccepteerd, misschien zit daar het probleem.
Veel dikke mensen hebben gewoon meerdere slechte gewoontes.
Word er zelf een beetje moe van, het zijn altijd dezelfde types die kampen met overgewicht.
Iemand er op aanspreken is al helemaal uit den boze, dat mag dan niet. Ik snap best dat mensen een paar kilo teveel kunnen wegen door omstandigheden (stress). Wat ik dan echt niet begrijp is waarom mensen zichzelf geen halt kunnen toeroepen. In mijn gedachtegang is dat logisch. Dik zijn word steeds meer geaccepteerd, misschien zit daar het probleem.
My pessimism extends to the point of even suspecting the sincerity of the pessimists.
Mij valt het altijd op dat veel dikke mensen van de extremen zijn. Ofwel ze willen croissantjes en chocobroodjes als ontbijt, taart én toastjes én chips op de verjaardag en de hele dag met hun reet op de bank zitten; of ze willen alleen maar sla eten en elke ochtend met tegenzin op de hometrainer staan, waarbij een gewone boterham ineens uit den boze is, en elk afgevallen pondje luidruchtig op FB wordt verkondigd.
Ze zijn ofwel op dieet waarbij een dropje al een no-go is, of ze gaan zichzelf te buiten, want je hebt immers toch al 'gezondigd'. Ze kunnen nooit eens kiezen voor een middenweg, waarbij je én gemiddeld sport (dus niet elke dag, gewoon een keer of 3 in de week flink intensief), over de grote lijn genomen gezond eet en jezelf ook weleens iets toestaat omdat je daar toevallig trek in hebt, zonder dan meteen door te slaan. Schijnbaar kun je niet én sporten én ook weleens een ijsje eten of pizza als avondeten. Maar is het altijd één van beide.
Slank worden doe je door maat te houden. Kcal in vs kcal out. 'Gezond' voedsel levert meer micro's en verzadigd beter, waardoor het makkelijker is binnen die kcals te blijven. 80-90% van dat soort voedsel en de rest met waar je zin in hebt, en you're done. Maat houden doe je door een combi van naar je lichaam te luisteren (waar heb je trek in, wat 'verzadigd' zowel fysiek als mentaal?) en je gezond verstand te gebruiken (als ik zo ga eten is het misschien handiger dat ik nu niet snoep / dat ik genoten heb van een handje chips betekent niet dat ik die zak moet leegvreten, etc.).
Dikkerds slaan door in eetdrang ofwel verliezen alle realiteitszin en miepen over elke gram vet of kh.
Beide manieren zijn een enkele reis altijd dik blijven.
[ Bericht 0% gewijzigd door -Ciske- op 31-07-2013 18:59:57 ]
Ze zijn ofwel op dieet waarbij een dropje al een no-go is, of ze gaan zichzelf te buiten, want je hebt immers toch al 'gezondigd'. Ze kunnen nooit eens kiezen voor een middenweg, waarbij je én gemiddeld sport (dus niet elke dag, gewoon een keer of 3 in de week flink intensief), over de grote lijn genomen gezond eet en jezelf ook weleens iets toestaat omdat je daar toevallig trek in hebt, zonder dan meteen door te slaan. Schijnbaar kun je niet én sporten én ook weleens een ijsje eten of pizza als avondeten. Maar is het altijd één van beide.
Slank worden doe je door maat te houden. Kcal in vs kcal out. 'Gezond' voedsel levert meer micro's en verzadigd beter, waardoor het makkelijker is binnen die kcals te blijven. 80-90% van dat soort voedsel en de rest met waar je zin in hebt, en you're done. Maat houden doe je door een combi van naar je lichaam te luisteren (waar heb je trek in, wat 'verzadigd' zowel fysiek als mentaal?) en je gezond verstand te gebruiken (als ik zo ga eten is het misschien handiger dat ik nu niet snoep / dat ik genoten heb van een handje chips betekent niet dat ik die zak moet leegvreten, etc.).
Dikkerds slaan door in eetdrang ofwel verliezen alle realiteitszin en miepen over elke gram vet of kh.
Beide manieren zijn een enkele reis altijd dik blijven.
[ Bericht 0% gewijzigd door -Ciske- op 31-07-2013 18:59:57 ]
Ik kon tot een paar jaar geleden ook alles eten wat ik wilde, kwam geen grammetje aan. Dat is een klein beetje misgegaan toen ik stopte met studeren (en sporten) en in het buitenland ging werken, ik stond 1x per week nog op de loopband in het hotel, maar het was toch meestal goed aan het eten met mooie stukken vlees en daar moest een biertje bij enz enz. Of 's avonds om 22u na het borrelen gezellig nog even een toetje naar binnen werken. Ben in dat halfjaar best wel aangekomen en nu alweer een paar jaar bezig om "ervanaf" te komen, gaat de laatste paar weken pas echt goed nu ik weer 4x per week sport. Mijn conclusie is dat je in een halfjaar enorm aan kan komen, maar dat het vervolgens met heel veel inspanning 2x zolang duurt voordat het weg is.
Ik vind niet eten makkelijker dan wel eten, ik begrijp slecht hoe dit omgekeerd zou kunnen zijn.
Rustig aan.
Andersom begrijpen mensen die veel eten jou waarschijnlijk weer niet.quote:
Ik vind niet eten makkelijker dan wel eten, ik begrijp slecht hoe dit omgekeerd zou kunnen zijn.
Dat dacht ik alquote:
oh Luxuria, ik bedoelde niet met jij, jij
ik bedoelde gewoon in zijn algemeenheid.
Ik ben ook niet dik
Ik begrijp zeker wat jij bedoelt.
Maar jij hebt het over dat mensen het zo ver laten komen dat ze dik worden. Wat ik bedoelde is dat er veel mensen zijn die al van kinds af aan dik zijn en dus niet weten hoe het is om slank te zijn. Ze zijn het simpelweg nooit geweest. Ze hebben misschien vanuit hun opvoeding verkeerde eetgewoontes meegekregen en zijn verslaafd aan zoetigheid en andere troep.
Ik snap ook niet dat zij het oke vinden om zich niet fit, snel moe, duf en suf e.d. te voelen, maar ik denk ook dat ze niet beter weten. Ze weten niet hoe het is om zich fit en gezond te voelen. Misschien dat zij daarom de discipline niet op kunnen brengen om af te vallen, ik weet het niet.
Als je erover nadenkt is het eigenlijk wel gek dat eten zo'n effect heeft dat veel mensen de discipline niet hebben om er vanaf te blijven. Het is maar gewoon eten.
All she wants and needs is just a little taste..
Oh btw, niet dat dat een excuus is voor die mensen
Zij kunnen ook gewoon afvallen, en als dat niet lukt lijkt het me voornamelijk voortkomen luiheid en gebrek aan discipline.
Ik vind het heerlijk om te sporten, voel je je fit en gezond van.
Zij kunnen ook gewoon afvallen, en als dat niet lukt lijkt het me voornamelijk voortkomen luiheid en gebrek aan discipline.
Ik vind het heerlijk om te sporten, voel je je fit en gezond van.
All she wants and needs is just a little taste..
Dat ben ik ook wel gedeeltelijk met je eens (al heb ik nog geen kinderen zelf), maar ik kan begrijpen dat het een dusdanige impact heeft op je leven dat er een hoop meer stress en andere situaties zich voor zullen doen. Maar als we nou even eerlijk zijn met elkaar, uiteindelijk gaat het nog altijd om kcal in vs. kcal out en sporten is een klein gedeelte van het afval proces (wel belangrijk, maar wat je in je mond stopt is doorslaggevend).quote:
[..]
Ik ben toch van mening dat een pasgeboren kind (of zelfs gewoon het hebben van jonge kinderen) weldegelijk een argument is om (veel) minder te sporten dan je wellicht zou willen,
Zelf sport ik nu 4 á 5 keer per week en ben dan al snel 2,5 tot 3 uur per keer kwijt. Die tijd kost het gewoon. Als ik kinderen heb en ik zeg 4 á 5 keer per week nadat ik van werk kom: "ik ga gelijk weer sporten, tot over een uur of 3" dan wordt dat toch echt niet in dank afgenomen.
Neemt niet weg dat je wel wat kan blijven sporten en op je voeding kan blijven letten. Dan zou je in principe wel op gewicht kunnen blijven, maar om echt kilo's af te vallen wordt naar mijn idee dan best wel wat lastiger ja. Je kan in zo'n geval niet alleen aan jezelf denken en maar gaan en staan waar je wilt, je hebt dan een gezin om rekening mee te houden.
De meeste dikke mensen eten gewoon echt bagger slecht en dat is de reden waarom ze dik zijn en niet omdat ze een halfuurtje sporten missen. Halfuurtje sporten is misschien 200 kcal, dat is nog geen mars. Dat je kinderen hebt hoeft toch niet te betekenen dat je iedere week patat/pizza etc. moet eten? Of dat je avondjes op de bank hebt met een zak chips die tot op de kruimel op gaat? Of ga zo maar door...
Dus ja, er zijn situaties die het afvallen moeilijker maken, maar dat is niet meer dan een excuus aangezien moeilijk niet onmogelijk maakt. Het probleem is dat ze vaak wel slank willen zijn, maar dat ze niet bereid zijn om de moeite en tijd erin te stoppen om het ook echt te worden. Want zeker als je van tientallen kilo's moet komen dan zal het vooral een test qua doorzettingsvermogen en wilskracht. En 90% heeft niet de motivatie en zal voor altijd dik blijven
En toch ken ik mensen die nauwelijks eten, keihard werken en toch aankomen.
Is dat dan een reden om je zorgen te maken over een bepaalde aandoening?
Is dat dan een reden om je zorgen te maken over een bepaalde aandoening?
Who the fuck can sleep with all this shit going on?
Wellicht eten ze dan te weinig..quote:
En toch ken ik mensen die nauwelijks eten, keihard werken en toch aankomen.
Is dat dan een reden om je zorgen te maken over een bepaalde aandoening?
All she wants and needs is just a little taste..
Dat klopt dan toch niet met dingen die eerder in dit topic gepost zijn?quote:
Who the fuck can sleep with all this shit going on?
Misschien eten die mensen rond hun verbruik met hun normale voeding, maar wanneer ze dan fastfood nemen/chips/snoep etc. etc. komen ze boven hun verbrande kcal totaal en komen ze geleidelijk aan.quote:
En toch ken ik mensen die nauwelijks eten, keihard werken en toch aankomen.
Is dat dan een reden om je zorgen te maken over een bepaalde aandoening?
juist dan is het makkelijker, alles zelf in controle en tot in de puntjes af te stellen.quote:
weinig invloed van anderen, zeker wanneer je alleen woont en zelf de boodschappen doet.
Meeste mensen willen het niet echt. Zodra het woordje "proberen" ergens bij ze tevoorschijn komt weet je bij voorbaat al dat het gedoemd is te mislukken.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik kan je wel zeker vertellen dat het zo is.quote:
[..]
Misschien eten die mensen rond hun verbruik met hun normale voeding, maar wanneer ze dan fastfood nemen/chips/snoep etc. etc. komen ze boven hun verbrande kcal totaal en komen ze geleidelijk aan.
Op mijn werk wordt hetgeen wat ik eet vaak als "veel" gezien, maar vaak is dit niet zo. Veel mager en vet onverwerkt vlees met een klein beetje volkoren brood of zilvervliesrijst. Per maaltijd vaak rond de 600~800 kcal. Zelf eten ze een broodje kroket, boterhammen met leverworst of kaas of andere vettige en koolhydraatrijke snacks veel mayo natuurlijk. Daarnaast snoepen ze tussendoor nog vaak een halve of hele zak dropjes of andere snoep, meestal hebben we per week wel minstens 1x taart waarvan iedereen altijd wel minstens 1 stukje neemt. Netto eten zij niet alleen meer, maar qua macro en micronutrienten ook slechter. Het ziet er alleen uit als weinig omdat verwerkt voedsel, snacks en snoep bomvol calorieën zitten, terwijl je van onverwerkt voedsel veel meer moet eten omdat deze vaak minder calorieën bevatten.
Veel mensen zijn dan ook gewoon skinnyfat. Mensen met een hoog vetpercentage maar normaal lichaamsgewicht. Ze lachen je dan ook uit als je beweert dat ze in feite overgewicht hebben want hun BMI klopt toch gewoon
.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Sommige mensen ontkennen het voor zichzelf, anderen denken dat ze 'morgen' gaan beginnen met afvallen, net als veel mensen die 'morgen' stoppen met roken. (Ik vind rokers die commentaar hebben op dikke mensenquote:
natuurlijk hebben de meesten een probleem met het eraf houden, althans, dat hoor je overal.
maar wat slanke mensen zoals ik niet begrijpen is waarom mensen het zover laten komen voor ze ingrijpen.
tuurlijk, er bestaan mollige en dikke kinderen maar op een dag zijn die dikke kinderen volwassen en zelf verantwoordelijk voor wat ze in hun mond proppen en of ze bewegen of niet.
dan kun je niet meer beschuldigend naar je moeder of je oma wijzen of naar 'zware botten' onzin, dan moet je zelf aan de bak.
en ja, wil je een gezond mens zijn, zul je je hele leven gezond moeten leven dus.
tuurlijk zijn er veel verleidingen maar als je daar zo af en toe aan toegeeft is er niets aan de hand en grijp je gewoon weer in.
als ik een dag te veel of te slecht gegeten heb let ik er de dag erna extra op. (of week of weet ik veel)
dikke mensen doen dat niet, die lijken wel te denken dat het dan toch niets meer uitmaakt en schrikken zich vervolgens te pletter als ze zichzelf jaren later op een foto zien die de avond ervoor gemaakt is en herkennen zichzelf nauwelijks omdat ze dan opeens 40 kilo te zwaar zijn, tja, waar heb je dan gezeten met je gedachten?
altijd een beetje dom. Roken is nog makkelijker om mee te stoppen en ongezonder.)
Maar je kan ook bijv net iets heftigs meemaken waardoor een kilo extra gewoon geen prioriteit heeft of je het er niet bij kunt hebben om even 20 kilo af te moeten vallen. Als je ziek bent of iemand overlijdt, is in je bikini passen niet het eerste waar je aan denkt. En dan kan het best dat je na een jaar beter bent of een rustiger leven krijgt en het getal op de weegschaal in een keer wél doordringt.
Maar niet iedereen begrijpt dat je van gezonde dingen ook dik kan worden of dat een verstandige keuze klavertje niet per se betekent dat het mager is, of dat in vetarme koekjes nog wel suiker zit waar je dik van wordt. Niet iedereen is slim of goed opgeleid en mensen weten steeds minder over de voedsel.quote:zijn er werkelijk mensen die niet weten dat je van dagelijks chips, frituur, cola, pizza of een koekje dik wordt? kom op, dat weet toch elke debiel?
Soms is dat zo, maar zeker als je van jongs af aan te dik bent kun je niet vergelijken. Je bent nooit dunner en fitter geweest en als je alles kunt verder, wat moet je dan merken?quote:je hoeft echt geen gezondheidsfreak te zijn om gewoon 5 dagen in de week weg te blijven van de dingen die echt slecht zijn.
ik kan echt niet begrijpen hoe mensen die dik zijn zich voelen, hoe het kan dat zij dat wel ok vinden, want het voelt niet ok. ja ik ben een korte periode na een operatie en lang liggen zwaarder geweest en ik voelde mij echt niet goed, sneller moe, vaker hoofdpijn, lamlendig, duf en suf en ik kan mij gewoon niet voorstellen dat er mensen zijn die dat jarenlang, dag in dag uit voor zichzelf acceptabel vinden en dan roepen dat afvallen moeilijk is, dan denk ik bij mijzelf; dat leven zoals jij je voelt, dat is pas een opgave, dus doe er iets aan.
Het enige verschil dat ik tussen 95 en 81 kilo merkte was dat ik met 81 kilo pijn had met zitten op een houten bankje. Daar hoefde ik het niet voor te doen dus.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Doe jij alles in je leven goed? Maak je altijd de juiste keuze? Stel je nooit iets uit?quote:
Dik zijn is een keuze, afvallen en slank blijven ook.
Kies maar
Als het antwoord nee is, dan is de vraag waarom niet waar de OP over gaat, waarom je het soms moeilijk vindt om de goede keuze te maken.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ja zo lust ik er nog wel een. Je probeert het een beetje goed te praten voor jezelf.quote:
[..]
Doe jij alles in je leven goed? Maak je altijd de juiste keuze? Stel je nooit iets uit?
Als het antwoord nee is, dan is de vraag waarom niet waar de OP over gaat, waarom je het soms moeilijk vindt om de goede keuze te maken.
Dat is toch de vraag niet?quote:
[..]
Ja zo lust ik er nog wel een. Je probeert het een beetje goed te praten voor jezelf.
Lezen is ook een keuze. *zucht*
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
wat ik op zich wel grappig vond om vorige week op het werk mee te maken:
het was dus enorm warm en we zaten met een groep van circa 15 man een hele dag in sessie. airco deed het prima (ik had het dus koud) maar de organisatie was vriendelijk en deelde voor de 3de keer die week ijsjes uit. op zich een grappig idee maar waarom nou 3x in 1 week maar goed.
dan blijft nog steeds eigen keuze.
13 personen pakten een ijsje, een paar zelfs meerdere want dan was het pak maar op.
de enige die niet pakten waren ik en 1 ander persoon, je raad het al, de enige 2 slanke mensen in de groep.
je wil niet weten hoeveel moeite de anderen deden om ons over te halen om toch vooral ook zo'n lekker ijsje te nemen.
zie hier hoe het werkt, die mensen varieren van buikje dat waarschijnlijk beter te zien is zonder kleding, tot echt vette pensen.
dan toch dat kudde gedrag en als een soort pavlov reactie reageren op het voor je neus krijgen van een ijsje. je kunt ook nee zeggen.
zowel ik als de andere persoon reageerden met nee, geen dieet maar gewoon nee, ik hoef niet perse nu een lading suiker, geen behoefte aan.
maar we werden heel raar aangekeken. ik snap dus dat het moeilijk gemaakt wordt maar het zijn de 'dikkerds' die elkaar dat aandoen en je hebt dan evengoed de kans om zelf nee te zeggen, toch?
het was dus enorm warm en we zaten met een groep van circa 15 man een hele dag in sessie. airco deed het prima (ik had het dus koud) maar de organisatie was vriendelijk en deelde voor de 3de keer die week ijsjes uit. op zich een grappig idee maar waarom nou 3x in 1 week maar goed.
dan blijft nog steeds eigen keuze.
13 personen pakten een ijsje, een paar zelfs meerdere want dan was het pak maar op.
de enige die niet pakten waren ik en 1 ander persoon, je raad het al, de enige 2 slanke mensen in de groep.
je wil niet weten hoeveel moeite de anderen deden om ons over te halen om toch vooral ook zo'n lekker ijsje te nemen.
zie hier hoe het werkt, die mensen varieren van buikje dat waarschijnlijk beter te zien is zonder kleding, tot echt vette pensen.
dan toch dat kudde gedrag en als een soort pavlov reactie reageren op het voor je neus krijgen van een ijsje. je kunt ook nee zeggen.
zowel ik als de andere persoon reageerden met nee, geen dieet maar gewoon nee, ik hoef niet perse nu een lading suiker, geen behoefte aan.
maar we werden heel raar aangekeken. ik snap dus dat het moeilijk gemaakt wordt maar het zijn de 'dikkerds' die elkaar dat aandoen en je hebt dan evengoed de kans om zelf nee te zeggen, toch?
Perfect paranoia is perfect awareness. Yes, I am a misfit.
Het kan ook andersom. Ik heb een collega gehad die 120 + woog en op het werk over de gehele dag maar 4 boterhammen at. Sloeg gebak altijd af en zo. En dan thuis vol gas gaan bunkeren.quote:
wat ik op zich wel grappig vond om vorige week op het werk mee te maken:
het was dus enorm warm en we zaten met een groep van circa 15 man een hele dag in sessie. airco deed het prima (ik had het dus koud) maar de organisatie was vriendelijk en deelde voor de 3de keer die week ijsjes uit. op zich een grappig idee maar waarom nou 3x in 1 week maar goed.
dan blijft nog steeds eigen keuze.
13 personen pakten een ijsje, een paar zelfs meerdere want dan was het pak maar op.
de enige die niet pakten waren ik en 1 ander persoon, je raad het al, de enige 2 slanke mensen in de groep.
je wil niet weten hoeveel moeite de anderen deden om ons over te halen om toch vooral ook zo'n lekker ijsje te nemen.
zie hier hoe het werkt, die mensen varieren van buikje dat waarschijnlijk beter te zien is zonder kleding, tot echt vette pensen.
dan toch dat kudde gedrag en als een soort pavlov reactie reageren op het voor je neus krijgen van een ijsje. je kunt ook nee zeggen.
zowel ik als de andere persoon reageerden met nee, geen dieet maar gewoon nee, ik hoef niet perse nu een lading suiker, geen behoefte aan.
maar we werden heel raar aangekeken. ik snap dus dat het moeilijk gemaakt wordt maar het zijn de 'dikkerds' die elkaar dat aandoen en je hebt dan evengoed de kans om zelf nee te zeggen, toch?
Deels herkenbaar. Wij kregen ook ijs, en ik hoefde ook niet (ben overigens de dikste op kantoor). Maar ik merk wel dat ik dan meer trek heb, gewoon omdat mensen steeds eten onder je neus houden. Ik ben al blij als ik niet aan eten denk, flikker dan op met dat ijs. Verder is bij ons bijna iedereen te dik, 80% of zo. Voor 8 uur per dag op je reet zitten zijn mensen gewoon niet gemaakt... Dat los je met een uurtje per week sporten niet op.quote:
wat ik op zich wel grappig vond om vorige week op het werk mee te maken:
het was dus enorm warm en we zaten met een groezitten circa 15 man een hele dag in sessie. airco deed het prima (ik had het dus koud) maar de organisatie was vriendelijk en deelde voor de 3de keer die week ijsjes uit. op zich een grappig idee maar waarom nou 3x in 1 week maar goed.
dan blijft nog steeds eigen keuze.
13 personen pakten een ijsje, een paar zelfs meerdere want dan was het pak maar op.
de enige die niet pakten waren ik en 1 ander persoon, je raad het al, de enige 2 slanke mensen in de groep.
je wil niet weten hoeveel moeite de anderen deden om ons over te halen om toch vooral ook zo'n lekker ijsje te nemen.
zie hier hoe het werkt, die mensen varieren van buikje dat waarschijnlijk beter te zien is zonder kleding, tot echt vette pensen.
dan toch dat kudde gedrag en als een soort pavlov reactie reageren op het voor je neus krijgen van een ijsje. je kunt ook nee zeggen.
zowel ik als de andere persoon reageerden met nee, geen dieet maar gewoon nee, ik hoef niet perse nu een lading suiker, geen behoefte aan.
maar we werden heel raar aangekeken. ik snap dus dat het moeilijk gemaakt wordt maar het zijn de 'dikkerds' die elkaar dat aandoen en je hebt dan evengoed de kans om zelf nee te zeggen, toch?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dan nog. Zelfs als je in een rolstoel zit is er geen enkele reden om 120 kilo te wegen. Het is toch voor 90% een kwestie van voeding.quote:
Ik snap ook niet waarom iemand van 1.65 (bijv) het zover laat komen dat die 120 kilo weegt (afgezien van niet kunnen sporten/medicatie).
Tenzij het een aandoening is waarbij de wetten van de thermodynamica gebroken worden zal het in de praktijk wel meevallen met dat 'nauwelijks eten'.quote:
En toch ken ik mensen die nauwelijks eten, keihard werken en toch aankomen.
Is dat dan een reden om je zorgen te maken over een bepaalde aandoening?
Kan best dat ze weinig eten maar heel calorierijk. Even snel een pizzapunt op het station of een maaltijdsalade met een halve kilo kaas, dat soort dingen...
Of schildklierproblemen. ;-)
Of schildklierproblemen. ;-)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dik zijn is zeker niet altijd een keuze!quote:
Dik zijn is een keuze, afvallen en slank blijven ook.
Kies maar
Ken je Prednison?
Als je dat voor langere tijd moet slikken en je kunt tijdens die periode niet sporten, door omstandigheden, dan kom je (flink) aan. Niet slikken is geen optie.
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Krijg je daar honger van?quote:
[..]
Dik zijn is zeker niet altijd een keuze!
Ken je Prednison?
Als je dat voor langere tijd moet slikken en je kunt tijdens die periode niet sporten, door omstandigheden, dan kom je (flink) aan. Niet slikken is geen optie.
Prednison is een onverklaarbare aandoening waarbij een onbeheersbare drang naar vettigheid en zoetigheid hebben en daardoor flink aankomenquote:
Hahahah, grappig! Prednison is een paardemiddel dat veel geslikt wordt bij verschillende auto-imuumziektes om je auto-imuumsysteem plat te leggen zodat je blijft leven... Het is geen keuze om het niet te slikken. Sommige van de bijwerkingen van dit schijtmiddel hebben zelfs hun eigen naam gekregen. Aangezien nogal wat platligt (o.a. dus ook deel van je stofwisseling/hormonenstelsel) krijg je inderdaad dus last van aankomen soms i.c.m. extreme hongergevoelens. Bovenop de aandoening die je al hebt dus.quote:
[..]
Prednison is een onverklaarbare aandoening waarbij een onbeheersbare drang naar vettigheid en zoetigheid hebben en daardoor flink aankomen
Ja. Is niet de ernstigste bijwerking, maar wel klote als je hem een week of 8 of meer moet slikken, zeker i.c.m. een tragere stofwisseling.quote:
Is dat niet een beetje hetzelfde als met blowen? Dat je dan een vreetkick krijgt, alles op eet en dan zeggen; ja komt door het blowen
Tja, het is achteraf altijd makkelijker praten, ik heb ook jarenlang een kilo of 15 teveel gewogen, en dat is er nou denk ik een een klein jaartje vanaf. Achteraf dacht ik 'dat was relatief makkelijk', maar je moet gewoon een bepaalde impuls krijgen.
Anyway, het enige wat ik deed was 20 km per dag fietsen voor 2 weken lang (en daarna bleef ik fietsen, alleen in mindere mate) en al het fris vervangen met water. Ik eet nog steeds ongezond zo nu en dan (dagen waarop ik twee pizza's eet komen nog steeds voor), alleen nu sport ik veel en blijf ik veel fietsen. Het is allemaal niet zo moeilijk
Anyway, het enige wat ik deed was 20 km per dag fietsen voor 2 weken lang (en daarna bleef ik fietsen, alleen in mindere mate) en al het fris vervangen met water. Ik eet nog steeds ongezond zo nu en dan (dagen waarop ik twee pizza's eet komen nog steeds voor), alleen nu sport ik veel en blijf ik veel fietsen. Het is allemaal niet zo moeilijk
It is our light, not our darkness that frightens us the most.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Nee dude, want als je doodziek in het ziekenhuis ligt kun je niet ff zeggen, oh nee, doe me maar niet die Prednison ik stik wel, want anders kom ik aan! Blowen is een keuze, levensreddende medicatie niet.quote:
Is dat niet een beetje hetzelfde als met blowen? Dat je dan een vreetkick krijgt, alles op eet en dan zeggen; ja komt door het blowen
Trouwens, levensreddende medicatie proberen te weigeren in het ziekenhuis gaat meestal ook niet lukken.. dan douwen ze het gewoon door je infuus heen.
Jawel je kunt ook te weinig eten, dan gaat het lichaam juist vet vasthouden.quote:
[..]
Dat klopt dan toch niet met dingen die eerder in dit topic gepost zijn?
All she wants and needs is just a little taste..
Volgens Google kom je van prednison 1 à 2 kg aan (vocht)quote:
[..]
Nee dude, want als je doodziek in het ziekenhuis ligt kun je niet ff zeggen, oh nee, doe me maar niet die Prednison ik stik wel, want anders kom ik aan! Blowen is een keuze, levensreddende medicatie niet.
Trouwens, levensreddende medicatie proberen te weigeren in het ziekenhuis gaat meestal ook niet lukken.. dan douwen ze het gewoon door je infuus heen.
Zat mensen gekend die het nodig hadden en als je het lang moet slikken zwel je echt op als een waterballon. Het is idd vocht, maar bij een lange kuur veel meer dan een kilo of twee. Dat laatste is meer als je het krijgt tegen longontsteking of zo.quote:
[..]
Volgens Google kom je van prednison 1 à 2 kg aan (vocht)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
ik zat mij al af te vragen hoe lang het zou duren voor de reacties kwamen met 'ziekte, schildklierafwijking, medicijngebruik' etc etc.
als je even strikt kijkt naar het aantal mensen in NL met overgewicht en dan naar de mensen die serieus iets mankeren dan kunnen we toch wel stellen dat dat de uitzonderingen zijn he.
de meeste dikkerds zijn dat echt nog altijd omdat ze meer eten dan verbranden, dus enige optie is ofwel minder (anders) eten ofwel meer verbranden. sorry, meer smaken zijn er niet.
als je even strikt kijkt naar het aantal mensen in NL met overgewicht en dan naar de mensen die serieus iets mankeren dan kunnen we toch wel stellen dat dat de uitzonderingen zijn he.
de meeste dikkerds zijn dat echt nog altijd omdat ze meer eten dan verbranden, dus enige optie is ofwel minder (anders) eten ofwel meer verbranden. sorry, meer smaken zijn er niet.
Perfect paranoia is perfect awareness. Yes, I am a misfit.
Laten we zeggen 5 kilo dan. Restant van het overgewicht komt toch gewoon van te veel eten?quote:
[..]
Zat mensen gekend die het nodig hadden en als je het lang moet slikken zwel je echt op als een waterballon. Het is idd vocht, maar bij een lange kuur veel meer dan een kilo of twee. Dat laatste is meer als je het krijgt tegen longontsteking of zo.
Volgens mij valt dat nog tegen. Ik ken veel mensen met ziektes die invloed hebben op je mogelijkheden om te sporten. Volgens mij is het zinniger om mensen te helpen desondanks te bewegen en te zorgen dat ze gezond kunnen eten dan figuren als hier die alleen maar "smoesjes, dikzak, je wilt niet" roepen. En dan moet je dus ook niet bezuinigen op bv voetzorg voor mensen met diabetes of verwarmd zwemmen voor reumapatiënten, maar ja, pesten is veel makkelijker en goedkoper (tenminste op korte termijn).quote:
ik zat mij al af te vragen hoe lang het zou duren voor de reacties kwamen met 'ziekte, schildklierafwijking, medicijngebruik' etc etc.
als je even strikt kijkt naar het aantal mensen in NL met overgewicht en dan naar de mensen die serieus iets mankeren dan kunnen we toch wel stellen dat dat de uitzonderingen zijn he.
de meeste dikkerds zijn dat echt nog altijd omdat ze meer eten dan verbranden, dus enige optie is ofwel minder (anders) eten ofwel meer verbranden. sorry, meer smaken zijn er niet.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
maar dat ben ik met je eens, dat mensen die daadwerkelijk een medische oorzaak hebben voor overgewicht daar hulp bij horen te krijgen.
Perfect paranoia is perfect awareness. Yes, I am a misfit.
Het is nogal makkelijk oordelen als je nooit medicijnen hebt gehad waar je honger van krijgt. In theorie hoef je niet te eten als je wakker wordt van de honger, je kan ook wakkerliggen. (Ook gezond en goed voor de arbeidsproductiviteit). Je kan ook een wortel eten. Het kan allemaal wel, maar feit blijft dat het makkelijker is om niet te eten als je geen honger hebt dan wanneer je wel honger hebt, en dat het makkelijker is om voldoende te bewegen als je niet in een rolstoel zit. Daar ging het topic over, waarom vinden mensen het soms mmoeilijk (en niet 'waarom kan het niet' of 'waarom moeten ze er niks aan doen').quote:
[..]
Laten we zeggen 5 kilo dan. Restant van het overgewicht komt toch gewoon van te veel eten?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Onzin natuurlijk. Je lichaam heeft vet en je maaginhoud als bron van kcal, als jouw verbruik ligt op 2000 kcal dan heeft je lichaam 2000 kcal nodig ongeacht of je die 2000 kcal nou eet of niet. Daarbij kan je je lichaam ook stimuleren tot vet verbranding door een combinatie van KT + interval cardio training.quote:
[..]
Jawel je kunt ook te weinig eten, dan gaat het lichaam juist vet vasthouden.
Dat zijn allemaal fabeltjes die ervoor zorgen dat je niet stopt met eten en vervolgens doorslaat in anorexia. Net als dat je dan ook heel veel spier verliest, want je lichaam slaat natuurlijk vet op als energie voorraad en valt dan de spieren aan als het een tekort heeft. En zo zijn er nog wel meer broodje aap verhalen. Ontbijten is er ook zo'n 1 om je 'metabolisme' op gang te houden. Net alsof eten dat gaat verhogen, dan zou iedereen een hoge metabolisme hebben. Dat verhoog je alleen met sporten en niet met eten. En het maakt niet uit of je 2000 kcal eet in een halfuur of verspreid over 24 uur.
Dat is allemaal Libelle wijsheid die mensen elkaar allemaal wijsmaken, maar uiteindelijk gewoon nergens op slaat.
Honger? Honger? Je bedoelt dat je trek krijgt. En dat zal ongetwijfeld, maar er is een verschil tussen honger hebben en trek hebben. Honger heb je als je twee weken niet te vreten krijgt. Trek is niets. Je geeft er zelf aan toe, dus je hoeft je medicijnen daar niet de schuld van te geven.quote:Het is nogal makkelijk oordelen als je nooit medicijnen hebt gehad waar je honger van krijgt.
quote:
[..]
Onzin natuurlijk. Je lichaam heeft vet en je maaginhoud als bron van kcal, als jouw verbruik ligt op 2000 kcal dan heeft je lichaam 2000 kcal nodig ongeacht of je die 2000 kcal nou eet of niet. Daarbij kan je je lichaam ook stimuleren tot vet verbranding door een combinatie van KT + interval cardio training.
Dat zijn allemaal fabeltjes die ervoor zorgen dat je niet stopt met eten en vervolgens doorslaat in anorexia. Net als dat je dan ook heel veel spier verliest, want je lichaam slaat natuurlijk vet op als energie voorraad en valt dan de spieren aan als het een tekort heeft. En zo zijn er nog wel meer broodje aap verhalen. Ontbijten is er ook zo'n 1 om je 'metabolisme' op gang te houden. Net alsof eten dat gaat verhogen, dan zou iedereen een hoge metabolisme hebben. Dat verhoog je alleen met sporten en niet met eten. En het maakt niet uit of je 2000 kcal eet in een halfuur of verspreid over 24 uur.
Dat is allemaal Libelle wijsheid die mensen elkaar allemaal wijsmaken, maar uiteindelijk gewoon nergens op slaat.
[..]
Honger? Honger? Je bedoelt dat je trek krijgt. En dat zal ongetwijfeld, maar er is een verschil tussen honger hebben en trek hebben. Honger heb je als je twee weken niet te vreten krijgt. Trek is niets. Je geeft er zelf aan toe, dus je hoeft je medicijnen daar niet de schuld van te geven.
Trek is niets, daarom word je er wakker van met een rommelende maag.
Sorry hoor, maar mensen als jij gun ik echt een ziekte met medicijnen waar je 20 kilo van aankomt. Zielepoot.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Mwah ik val meer vet af als ik 1500kcal eet dan als ik 1000kcal eet, beiden met sporten. Dat heb ik gewoon aan mijn eigen lichaam gemerkt en zo zijn er meer mensen die niet weten waarom ze niet afvallen terwijl ze weinig eten. Ze krijgen tips om meer te eten en wat gebeurt er? Ze gaan wel afvallen.quote:
[..]
Onzin natuurlijk. Je lichaam heeft vet en je maaginhoud als bron van kcal, als jouw verbruik ligt op 2000 kcal dan heeft je lichaam 2000 kcal nodig ongeacht of je die 2000 kcal nou eet of niet. Daarbij kan je je lichaam ook stimuleren tot vet verbranding door een combinatie van KT + interval cardio training.
Dat zijn allemaal fabeltjes die ervoor zorgen dat je niet stopt met eten en vervolgens doorslaat in anorexia. Net als dat je dan ook heel veel spier verliest, want je lichaam slaat natuurlijk vet op als energie voorraad en valt dan de spieren aan als het een tekort heeft. En zo zijn er nog wel meer broodje aap verhalen. Ontbijten is er ook zo'n 1 om je 'metabolisme' op gang te houden. Net alsof eten dat gaat verhogen, dan zou iedereen een hoge metabolisme hebben. Dat verhoog je alleen met sporten en niet met eten. En het maakt niet uit of je 2000 kcal eet in een halfuur of verspreid over 24 uur.
Dat is allemaal Libelle wijsheid die mensen elkaar allemaal wijsmaken, maar uiteindelijk gewoon nergens op slaat.
[..]
Honger? Honger? Je bedoelt dat je trek krijgt. En dat zal ongetwijfeld, maar er is een verschil tussen honger hebben en trek hebben. Honger heb je als je twee weken niet te vreten krijgt. Trek is niets. Je geeft er zelf aan toe, dus je hoeft je medicijnen daar niet de schuld van te geven.
All she wants and needs is just a little taste..
Nee niet echt.quote:
[..]
Jawel je kunt ook te weinig eten, dan gaat het lichaam juist vet vasthouden.
Het kan wel dat je relatief meer spieren gaat verbranden, maar je zal nog steeds afvallen. Bovendien krijg je dit alleen voor elkaar als je al een laag vetpercentage hebt.
Er zijn wel genoeg andere redenen waarom je niet té weinig moet eten.
Mensen die vinden dat je hier geen honger kan/mag hebben.quote:
[..]
Honger? Honger? Je bedoelt dat je trek krijgt. En dat zal ongetwijfeld, maar er is een verschil tussen honger hebben en trek hebben. Honger heb je als je twee weken niet te vreten krijgt. Trek is niets. Je geeft er zelf aan toe, dus je hoeft je medicijnen daar niet de schuld van te geven.
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Voer jij altijd zo je discussies? Overigens vind ik dat best hoor aangezien er geen medicijnen bestaan waar je 20 kilo van aankomt. Maar de waarheid moet vast vervelend zijn. Blijf maar lekker kluiven op die kippenpootjes en geef je medicijnen daar maar de schuld van, meidquote:
[..]
Trek is niets, daarom word je er wakker van met een rommelende maag.
Sorry hoor, maar mensen als jij gun ik echt een ziekte met medicijnen waar je 20 kilo van aankomt. Zielepoot.
Ik ken iemand die tientallen kilo's is afgevallen door fanatiek te gaan sporten in combinatie met een bepaald dieet. Op foto's van een paar jaar geleden herken je haar bijna niet. Alleen al in het gezicht is het zo'n enorm verschil.
Heb daar veel bewondering voor. Je ziet zoveel voorbeelden waar het maar niet wil lukken. Ik verwacht zelf ook die grote discipline niet te hebben, daarom volg ik de strategie "met matige discipline voorkomen dat het de spuigaten uitloopt". Ik denk dat dat echt oneindig veel makkelijker is. Voorkomen is beter dan genezen.
Heb daar veel bewondering voor. Je ziet zoveel voorbeelden waar het maar niet wil lukken. Ik verwacht zelf ook die grote discipline niet te hebben, daarom volg ik de strategie "met matige discipline voorkomen dat het de spuigaten uitloopt". Ik denk dat dat echt oneindig veel makkelijker is. Voorkomen is beter dan genezen.
Die zijn er wel. Heb het gezien bij iemand anders, waar ik mee in een huis leefde. Medicijnen begonnen, 20 kilo erbij. Medicijnen gestopt, 20 kilo eraf. Verder eet ik geen lijken.quote:
[..]
Voer jij altijd zo je discussies? Overigens vind ik dat best hoor aangezien er geen medicijnen bestaan waar je 20 kilo van aankomt. Maar de waarheid moet vast vervelend zijn. Blijf maar lekker kluiven op die kippenpootjes en geef je medicijnen daar maar de schuld van, meid
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Je komt niet aan van medicijnen. Je komt aan wanneer je meer kcal eet dan je lichaam nodig heeft. Naar mijn weten bestaan er geen medicijnen met 2000+ kcal erinquote:
[..]
Die zijn er wel. Heb het gezien bij iemand anders, waar ik mee in een huis leefde. Medicijnen begonnen, 20 kilo erbij. Medicijnen gestopt, 20 kilo eraf. Verder eet ik geen lijken.
Nee, voor zover ik weet ook niet. Maar wel dingen waardoor je lichaam minder gaat verbranden.quote:
[..]
Je komt niet aan van medicijnen. Je komt aan wanneer je meer kcal eet dan je lichaam nodig heeft. Naar mijn weten bestaan er geen medicijnen met 2000+ kcal erin
Moet je eens praten met mensen met schildklierproblemen bijvoorbeeld.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dan nog komen ze niet aan door de schildklierproblemen. Dan eten ze meer dan wat hun lichaam nodig heeft en komen ze aan. Als je weet dat je die problemen hebt dan moet je minder eten en datgene wat je eet moet gezond zijn. Het lijkt heel ingewikkeld allemaal, maar het kan best simpel zijn.quote:
[..]
Nee, voor zover ik weet ook niet. Maar wel dingen waardoor je lichaam minder gaat verbranden.
Moet je eens praten met mensen met schildklierproblemen bijvoorbeeld.
Afvallen is ook niet moeilijk, de kilo's er ook daadwerkelijk blijvend afhouden echter...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Tjah maar als je lichaam nauwelijks verbrand uit zichzelf dan eet je na 2 boterhammen al ''teveel''quote:
[..]
Dan nog komen ze niet aan door de schildklierproblemen. Dan eten ze meer dan wat hun lichaam nodig heeft en komen ze aan. Als je weet dat je die problemen hebt dan moet je minder eten en datgene wat je eet moet gezond zijn. Het lijkt heel ingewikkeld allemaal, maar het kan best simpel zijn.
En heb je gewoon tekort energie de hele dag, schiet ook niet op... Ook niet gezond.
Rustig aan.
Zo ernstig is het ook weer niet. En dan kun je natuurlijk ook meer gaan bewegen.quote:
[..]
Tjah maar als je lichaam nauwelijks verbrand uit zichzelf dan eet je na 2 boterhammen al ''teveel''
En heb je gewoon tekort energie de hele dag, schiet ook niet op... Ook niet gezond.
Tis een hyperbool dat moge duidelijk zijn.quote:
[..]
Zo ernstig is het ook weer niet. En dan kun je natuurlijk ook meer gaan bewegen.
Puur om te illustreren dat het daadwerkelijk moeilijker is voor sommigen.
Rustig aan.
Het lijkt mij heeeeeeeeeel sterk dat er lichamen bestaan waar je met 150 kcal al aan een overschot zit. Daarbij als je pakweg een kcal of 500 minder binnen mag krijgen dan kan je dat ook compenseren door te sporten. Of kan dat ook niet als je medicijnen slikt?quote:
[..]
Tjah maar als je lichaam nauwelijks verbrand uit zichzelf dan eet je na 2 boterhammen al ''teveel''
En heb je gewoon tekort energie de hele dag, schiet ook niet op... Ook niet gezond.
Er zijn ongetwijfeld omstandigheden die het afvallen moeilijker kunnen maken, maar dat betekent nog niet dat dat een goede reden is waarom je te dik zou zijn.
Ik snap dat het een hyperbool is, maar vatte het op als dat je denkt dat iemand met schildklierproblemen echt heel veel minder mag eten. Dat valt volgens mij best mee, vooral als je erbij sport.quote:
[..]
Tis een hyperbool dat moge duidelijk zijn.
Puur om te illustreren dat het daadwerkelijk moeilijker is voor sommigen.
Ik ben niet achterlijk. Ik snap ook wel dat je dat niet letterlijk bedoelt, maar ik denk niet dat het zoveel scheelt. Daarbij zou je eventueel ook wel kunnen overleven met 1500 kcal. Je moet eens weten hoeveel je kan eten waar je rond de 1500 zit, maar daar hebben die huismoeders schijt aan. Gewoon lekker pizza, chippies (want anders is het zo ongezellig), patat en het liefst ook allemaal in 1 week. Nee, dan is het niet zo gek dat je dik wordt.quote:
Ennn alles wordt weer letterlijk genomen.
Het komt altijd neer op wat je in je mond stopt. Altijd.
In een pizza?quote:
Valt ook reuze mee hoeveel kcal er in die dingen zit,.
Klopt, maar als je maar 1500 kcal mag en je eet een pizza dan zit je al op de helft. En dan heb je de rest van de dag niks gegeten/gedronken.quote:
Valt ook reuze mee hoeveel kcal er in die dingen zit,.
Oh blijkbaar wel een beetje onderschat
http://www.oetker.nl/prod(...)storante-mozzarella/
Maar ach, nog steeds vind ik het wel meevallen
http://www.oetker.nl/prod(...)storante-mozzarella/
Maar ach, nog steeds vind ik het wel meevallen
Rustig aan.
Dus even kijken of ik het goed begrijp:quote:
[..]
Dan nog komen ze niet aan door de schildklierproblemen. Dan eten ze meer dan wat hun lichaam nodig heeft en komen ze aan. Als je weet dat je die problemen hebt dan moet je minder eten en datgene wat je eet moet gezond zijn. Het lijkt heel ingewikkeld allemaal, maar het kan best simpel zijn.
Stel je eet altijd heel gezond, niet te veel, hebt een gezond gewicht.
Dan word je ziek en kom je heel veel aan, terwijl je hetzelfde eet en doet.
Dat ligt dan niet aan dat je ziek bent.
Ja?
In dat geval ga ik mijn zuurstof verder niet aan je verspillen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Iemand met een trage schildklier zonder goed werkende medicijnen (dat gaat niet altijd gelijk goed) kan inderdaad aankomen op een boterham als ontbijt en normaal avondeten. En nee, door het ziek zijn kun je dan ook niet sporten, want je krijgt geen lucht en je benen zetten op.quote:
[..]
Het lijkt mij heeeeeeeeeel sterk dat er lichamen bestaan waar je met 150 kcal al aan een overschot zit. Daarbij als je pakweg een kcal of 500 minder binnen mag krijgen dan kan je dat ook compenseren door te sporten. Of kan dat ook niet als je medicijnen slikt?
Er zijn ongetwijfeld omstandigheden die het afvallen moeilijker kunnen maken, maar dat betekent nog niet dat dat een goede reden is waarom je te dik zou zijn.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dat vind ik dus onzin, of het moet toevallig voor dit geval anders zijn. Maar ik ken iemand met erg oedeem in de benen, schildklierproblemen, artritis en lichte astma. Ze kan echter wel sporten zoals fietsen, iets wat niet te belastend is voor de gewrichten. Wat ik probeer te zeggen is dat er altijd wel een manier is als je de wil er maar voor hebt...quote:
[..]
Iemand met een trage schildklier zonder goed werkende medicijnen (dat gaat niet altijd gelijk goed) kan inderdaad aankomen op een boterham als ontbijt en normaal avondeten. En nee, door het ziek zijn kun je dan ook niet sporten, want je krijgt geen lucht en je benen zetten op.
Keyword was 'goed werkende medicijnen'. In de instelfase van een schildklierprobleem kun je behoorlijk aankomen, want de medicatie kan pas na 6-8 weken gecheckt worden. Het duurt namelijk even voordat het op peil is en je moet kijken wat je lichaam dan doet.quote:
[..]
Dat vind ik dus onzin, of het moet toevallig voor dit geval anders zijn. Maar ik ken iemand met erg oedeem in de benen, schildklierproblemen, artritis en lichte astma. Ze kan echter wel sporten zoals fietsen, iets wat niet te belastend is voor de gewrichten. Wat ik probeer te zeggen is dat er altijd wel een manier is als je de wil er maar voor hebt...
Dus je eet al minder (want je weet dat je minder verbrand) en je sport ff niet, want je hebt ernstige vermoeidheidsklachten en je krijgt versneld spierpijn en het wordt je afgeraden door je arts, maar na 6-8 weken blijk je toch meer medicatie te gaan moeten slikken.
Instelfase duurt gemiddeld een jaar, waarin precies weten hoeveel je moet eten (omdat je ook te hoog uit kan komen) behoorlijk lastig kan zijn. Daarbij komen sommige mensen er pas achter nadat ze al behoorlijk wat aangekomen zijn, want dat je schildklier minder gaat werken is erg moeilijk te herkennen. Hij houdt er namelijk niet gelijk mee op...
Fijn dat je kennis kan sporten nu ze goed ingesteld is. Dat is voor de meeste die goed ingesteld zijn ook wel weggelegd, maar de periode daarvoor, dat is wat anders, afhankelijk van de heftigheid van je schildklierziekte.
En in de periode daarna, waar je mogelijk 20kg bent aangekomen duurt het wel ff voordat je weer op een gezond gewicht zit. Zeker omdat mensen die gezond zijn hun metabolisme kunnen versnellen, maar iemand met een schildkllierprobleem niet of nauwelijks want de schildklier is *juist* verantwoordelijk hiervoor en die doet het dus niet goed.
Al moet ik wel zeggen dat de minderheid van de mensen die moeite hebben met afvallen een medische achtergrond hebben (slecht ingestelde schildklier, slecht ingestelde diabetes, longproblemen, reuma etc.).
De meerderheid die ik zie heeft vooral moeite met afvallen vanwege emotionele problemen (troost, stress etc.) of mentale problemen (depressiviteit, angstklachten) en gewoon gedragspatronen van 20 jaar of meer die zich niet 1,2,3 laten corrigeren.
De meerderheid die ik zie heeft vooral moeite met afvallen vanwege emotionele problemen (troost, stress etc.) of mentale problemen (depressiviteit, angstklachten) en gewoon gedragspatronen van 20 jaar of meer die zich niet 1,2,3 laten corrigeren.
Eens.quote:
Al moet ik wel zeggen dat de minderheid van de mensen die moeite hebben met afvallen een medische achtergrond hebben (slecht ingestelde schildklier, slecht ingestelde diabetes, longproblemen, reuma etc.).
De meerderheid die ik zie heeft vooral moeite met afvallen vanwege emotionele problemen (troost, stress etc.) of mentale problemen (depressiviteit, angstklachten) en gewoon gedragspatronen van 20 jaar of meer die zich niet 1,2,3 laten corrigeren.
dat maakt het juist makkelijker, of bedoel je dat ook?quote:
weinig invloed van anderen, zeker wanneer je alleen woont en zelf de boodschappen doet.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Voor de een wel, omdat je zelf je porties kan maken en gezonder eet dan als je rekening moet houden met anderen. Voor de ander is het een hel, want vanwege eenzaamheid wordt er elke avond een gebakje gekocht en er is niemand die je tegenhoudt. Plus dat sommige dingen niet in 1-persoonsporties te verkrijgen zijn en dus eten mensen dan maar het familiepak :Squote:
[..]
dat maakt het juist makkelijker, of bedoel je dat ook?
onzin. Ik woon sinds vijf maanden ook alleen. In het begin compenseerde ik de eenzaamheid met eten (doen veel mensen als partner een paar dagen weg is), maar ook aan alleen zijn wen je weer.quote:
[..]
Voor de een wel, omdat je zelf je porties kan maken en gezonder eet dan als je rekening moet houden met anderen. Voor de ander is het een hel, want vanwege eenzaamheid wordt er elke avond een gebakje gekocht en er is niemand die je tegenhoudt. Plus dat sommige dingen niet in 1-persoonsporties te verkrijgen zijn en dus eten mensen dan maar het familiepak :S
Verder vries ik dingen in en gebruik ik ingrediënten die niet op komen in een andere maaltijd. Aanpakjes en zakjes doe ik ook niet
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
bij bestelpizza's zo 1200 kcal of soms nog meer hoor. niet dat dat me tegenhoudtquote:
[..]
Ja valt reuze mee volgens mij? 500 kcal oid.
Fijn dat jij er geen last meer van hebt, maar het topic ging over waarom mensen afvallen moeilijk vinden en ik gaf in mijn reactie aan dat het voor de een makkelijker is om alleen te wonen en voor de ander juist moeilijker als het gaat om je eetgedrag.quote:
[..]
onzin. Ik woon sinds vijf maanden ook alleen. In het begin compenseerde ik de eenzaamheid met eten (doen veel mensen als partner een paar dagen weg is), maar ook aan alleen zijn wen je weer.
Verder vries ik dingen in en gebruik ik ingrediënten die niet op komen in een andere maaltijd. Aanpakjes en zakjes doe ik ook niet
is zo, maar ook als je een ziekte hebt waardoor je bijvoorbeeld minder kan bewegen is het je eigen schuld. dan heb je ook gewoon minder energie nodig, en dus minder eten. gewoon aanpassen aan je levensstijl.quote:
Al moet ik wel zeggen dat de minderheid van de mensen die moeite hebben met afvallen een medische achtergrond hebben (slecht ingestelde schildklier, slecht ingestelde diabetes, longproblemen, reuma etc.).
De meerderheid die ik zie heeft vooral moeite met afvallen vanwege emotionele problemen (troost, stress etc.) of mentale problemen (depressiviteit, angstklachten) en gewoon gedragspatronen van 20 jaar of meer die zich niet 1,2,3 laten corrigeren.
Bij mannen zie je het minder. Mijn partner was flink te zwaar en als je mensen vroeg om zijn gewicht te schatten waren ze stelselmatig een kilo of 10-15 te laag in de schatting.quote:
Waarom hebben vrouwen vaker overgewicht dan mannen? Is daar ook een reden voor?
Daarnaast hebben vrouwen het lastiger met afvallen omdat zij meerdere manieren hebben waarbij de stofwisseling verstoort wordt (zwangerschap, menopauze o.a.) en het lichaam die klap op moet vangen. 5kg te zwaar en afvallen is makkelijker dan 10kg te zwaar en afvallen en is weer makkelijker dan 15kg te zwaar... etc.
Ja, want als je binnen 6 maanden in een electrische rolstoel terecht komt (Parkison), dan denk je ook als eerst aan dat je minder moet gaan eten.... Het is niet zo zwart wit. Natuurlijk hoor je je eetpatroon aan te passen maar voor mensen die een heftige ziekte krijgen met bijpassende problemen komt dat meestal pas *na* het acceptatieproces op gang. En als je dan al 10-15kg te zwaar bent, dan heb je dat er dus niet meer zo snel af als een gezond persoon.quote:
[..]
is zo, maar ook als je een ziekte hebt waardoor je bijvoorbeeld minder kan bewegen is het je eigen schuld. dan heb je ook gewoon minder energie nodig, en dus minder eten. gewoon aanpassen aan je levensstijl.
maar dat zijn ook excuses. Ik zeg niet dat het makkelijk is, maar de eerste stap naar verandering is onderkennen dat alles om de stap niet te zetten een excuus is. Als we verdrietig zijn, eten we als troost een zak chips leeg. Als we iets te vieren hebben, gaan we uit eten. Waarom al dat soort dingen koppelen aan eten? Je kunt jezelf toch ook op andere manieren troosten en belonen?quote:
[..]
Fijn dat jij er geen last meer van hebt, maar het topic ging over waarom mensen afvallen moeilijk vinden en ik gaf in mijn reactie aan dat het voor de een makkelijker is om alleen te wonen en voor de ander juist moeilijker als het gaat om je eetgedrag.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Maar het ging niet over wat excuses waren en wat niet. Ik doe het zelf niet, maar zie wel wat er gebeuren en dat roepen "dan doe je dat maar niet' niet helpt. Dat je die mensen moet begeleiden met het emotionele probleem en het omzetten naar gezond gedrag.quote:
[..]
maar dat zijn ook excuses. Ik zeg niet dat het makkelijk is, maar de eerste stap naar verandering is onderkennen dat alles om de stap niet te zetten een excuus is. Als we verdrietig zijn, eten we als troost een zak chips leeg. Als we iets te vieren hebben, gaan we uit eten. Waarom al dat soort dingen koppelen aan eten? Je kunt jezelf toch ook op andere manieren troosten en belonen?
Het topic ging over: "waarom vind iedereen afvallen zo moeilijk" en daar geef ik antwoord op, want ik zie het wekelijks in de praktijk. Wat mensen moeilijk vinden en waarom en waarom het voor de een wel werkt en voor de ander niet.
Prima
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Hey, als jij denkt dat je mensen die te zwaar zijn kan helpen door te roepen dat het allemaal excuses zijn en dat ze maar gewoon normaal moeten doen veel succes.quote:
Mannen sporten ook vaker dan vrouwen, voetballen bv. Ik lees hier ook vaak dat wandelen en zo als sporten wordt gezien. Terwijl als ik 45 minuten sport bijna dood ga. Daar zit ook een verschil in.quote:
[..]
Bij mannen zie je het minder. Mijn partner was flink te zwaar en als je mensen vroeg om zijn gewicht te schatten waren ze stelselmatig een kilo of 10-15 te laag in de schatting.
Daarnaast hebben vrouwen het lastiger met afvallen omdat zij meerdere manieren hebben waarbij de stofwisseling verstoort wordt (zwangerschap, menopauze o.a.) en het lichaam die klap op moet vangen. 5kg te zwaar en afvallen is makkelijker dan 10kg te zwaar en afvallen en is weer makkelijker dan 15kg te zwaar... etc.
Ja, dat is waar. Vooral irritant dat vrouwen geen gewichtstraining durven te doen, want ze denken dat ze daar brede schouders enzo van krijgen. Dat is absoluut niet waar. Fitnessen op z'n vrouws is ook meestal erg laag in intensiteit. Daar kun je ook van afvallen, maar dan moet je het langer doen.quote:
[..]
Mannen sporten ook vaker dan vrouwen, voetballen bv. Ik lees hier ook vaak dat wandelen en zo als sporten wordt gezien. Terwijl als ik 45 minuten sport bijna dood ga. Daar zit ook een verschil in.
Alhoewel ik nauwelijks mensen zie die te zwaar zijn, alleen maar omdat ze niet sporten.
Je zit hier wel alles voor excuses uit te maken, maar zo te zien zit je zelf ook in de dieetclub mee te posten dus ben je zelf ook niet de dunste.quote:
All she wants and needs is just a little taste..
dat zeg ik toch ook, dat ik weet dat het niet makkelijk is. Het weten en het doen zijn twee verschillende dingen, maar je ervan bewust zijn dat je excuses gebruikt is wel de eerste stap.quote:
[..]
Je zit hier wel alles voor excuses uit te maken, maar zo te zien zit je zelf ook in de dieetclub mee te posten dus ben je zelf ook niet de dunste.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
hey als jij niet wilt lezen, maar alleen maar je eigen riedeltje wilt afdraaien: ook veel succesquote:
[..]
Hey, als jij denkt dat je mensen die te zwaar zijn kan helpen door te roepen dat het allemaal excuses zijn en dat ze maar gewoon normaal moeten doen veel succes.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik vind dat veel mensen prima weten dat ze excuses gebruiken, maar dat je juist moet weten *waarom* die excuses gebruikt worden. Onderliggend is er een reden en als je die oplost, valt het excuus en het gedrag weg. Anders moet je puur op wilskracht afvallen en dat zie ik dus weinig mensen succesvol (lange termijn) doen.quote:
[..]
dat zeg ik toch ook, dat ik weet dat het niet makkelijk is. Het weten en het doen zijn twee verschillende dingen, maar je ervan bewust zijn dat je excuses gebruikt is wel de eerste stap.
Daar heb je inderdaad gelijk in.quote:
[..]
dat zeg ik toch ook, dat ik weet dat het niet makkelijk is. Het weten en het doen zijn twee verschillende dingen, maar je ervan bewust zijn dat je excuses gebruikt is wel de eerste stap.
Als je dat al niet inziet, gaat het nooit lukken om af te vallen.
All she wants and needs is just a little taste..
Dit is inderdaad wel uitzonderlijk voor de meeste dikke mensen. Maar helaas kan ik er ook over meepraten. Mijn schildklier was te snel en werd met hoog tempo afgeremt om erachter te komen dat ik niet zoals verwacht reageerde op de medicijnen. Dit instellen heeft me 2,5 jaar van mijn leven gekost en inderdaad zit er in het hele verhaal meer dan 20 kilo verschil en twee keer radioactief jodium. Eigenlijk begrijp ik niet waarom ze zeggen dat je waarschijnlijk wel een beetje zal aankomen en je wat moe kan worden. Want echt niets kan je voorbereiden op het feit dat je al je energie word ontnomen en je werkelijk lijkt aan te komen van lucht terwijl je lichaam nog denkt dat het pure honger heeft.quote:
[..]
Keyword was 'goed werkende medicijnen'. In de instelfase van een schildklierprobleem kun je behoorlijk aankomen, want de medicatie kan pas na 6-8 weken gecheckt worden. Het duurt namelijk even voordat het op peil is en je moet kijken wat je lichaam dan doet.
Dus je eet al minder (want je weet dat je minder verbrand) en je sport ff niet, want je hebt ernstige vermoeidheidsklachten en je krijgt versneld spierpijn en het wordt je afgeraden door je arts, maar na 6-8 weken blijk je toch meer medicatie te gaan moeten slikken.
Instelfase duurt gemiddeld een jaar, waarin precies weten hoeveel je moet eten (omdat je ook te hoog uit kan komen) behoorlijk lastig kan zijn. Daarbij komen sommige mensen er pas achter nadat ze al behoorlijk wat aangekomen zijn, want dat je schildklier minder gaat werken is erg moeilijk te herkennen. Hij houdt er namelijk niet gelijk mee op...
Fijn dat je kennis kan sporten nu ze goed ingesteld is. Dat is voor de meeste die goed ingesteld zijn ook wel weggelegd, maar de periode daarvoor, dat is wat anders, afhankelijk van de heftigheid van je schildklierziekte.
En in de periode daarna, waar je mogelijk 20kg bent aangekomen duurt het wel ff voordat je weer op een gezond gewicht zit. Zeker omdat mensen die gezond zijn hun metabolisme kunnen versnellen, maar iemand met een schildkllierprobleem niet of nauwelijks want de schildklier is *juist* verantwoordelijk hiervoor en die doet het dus niet goed.
Ik zou bij voorkeur graag gaan zien dat mensen die bij een internist of endocrinoloog terecht komen met schildklierproblemen, ook gelijk doorverwezen worden naar een diëtist om de klappen op te vangen. Want met de achtbaan die ik had in mijn stofwisseling, was er eigenlijk geen redden aan, omdat ik niet eens wist wat m'n lichaam nou eigenlijk deed.
Tegenwoordig slik ik dus nu Thyrax omdat mijn schildklier uiteindelijk dus te langzaam is geworden. Pas nadat ook alle andere tekorten aan vitamines weggewerkt waren en mijn fibromyalgie in de zomer wat beter te verdragen is, ben ik nu dus sinds eind mei eindelijk weer aan het afvallen met een gezond voedingspatroon van tussen de 1200 en 1500 kcal per dag. Er is nu 7 kilo vanaf, maar het is dankzij een heel klein orgaantje dus geen makkelijke weg.
Dus eigenlijk had je niet aan de medicijnen moeten beginnen? Beter een iets te snel werkende schildklier dan een te langzaam werkende schildklier.quote:
[..]
Mijn schildklier was te snel.
Tegenwoordig slik ik dus nu Thyrax omdat mijn schildklier uiteindelijk dus te langzaam is geworden.
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Als je een hartslag hebt van 110 in rust, tremors, een gigantisch hoge bloeddruk, een struma en een beginnend uitpuilend oog door een schildklierprobleempje is dit echt geen optie. Mijn huisarts belde mij om 8 uur 's avonds dat ik zo snel mogelijk een afspraak moest maken bij een internist. Denk je nu nog dat het maar een simpel beetje te snel was?quote:
[..]
Dus eigenlijk had je niet aan de medicijnen moeten beginnen? Beter een iets te snel werkende schildklier dan een te langzaam werkende schildklier.
volgens mij is juist die wilskracht nodig om blijvend af te vallen...quote:
[..]
Ik vind dat veel mensen prima weten dat ze excuses gebruiken, maar dat je juist moet weten *waarom* die excuses gebruikt worden. Onderliggend is er een reden en als je die oplost, valt het excuus en het gedrag weg. Anders moet je puur op wilskracht afvallen en dat zie ik dus weinig mensen succesvol (lange termijn) doen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Whut? De grote kledingmaten blijven juist al-tijd over. Ik vind dat zo hinderlijk. Toen ik 14 was heb ik daar samen met een vriendin zelfs een 'anti-hyves' over gemaakt.quote:
[..]
Sowieso zijn kleine damesmaten (34/36/XS/S) vaak goedkoop in de uitverkoop omdat ze overblijven. Deze week nog een ontzettend mooie Benetton jurk gekocht voor slechts 16 euro!
Omdat maat 40 (en groter) altijd overblijven. Maar ik bedenk mij, dat als je bij de moeder-winkels (oude vrouwen winkels) gaat shoppen, de kleinere maten natuurlijk overblijven omdat oudere vrouwen meestal wat dikker zijn.
Volgens mij kunnen sommige mensen ook echt niet afvallen, maagverkleiningen e.d worden toch niet voor niets uitgevoerd?
Dan koop ik mijn kleding blijkbaar bij ouwe-vrouwen-winkels.quote:
Whut? De grote kledingmaten blijven juist al-tijd over. Ik vind dat zo hinderlijk. Toen ik 14 was heb ik daar samen met een vriendin zelfs een 'anti-hyves' over gemaakt.
Ik koop mijn kleding inderdaad niet bij kinderwinkels, dat klopt.
Misschien dat de grote maten inderdaad óók overblijven, heb ik nooit zo op gelet, omdat ik nooit een grote maat gehad heb.
Mijn meeste kleding is van H&M, Miss Sixty, Only, Vero Moda, Freesoul, Pepe Jeans. Ik weet niet of jij dat onder ouwe-vrouwen-kleding schaart.
"If you don't stop lying about me, I'll start telling the truth about you."
Dat denk ik wel, maar ik koop niet bij kinderwinkels. Meer 'tienerwinkels', de wat hippere winkels, zeg maar.quote:
[..]
Dan koop ik mijn kleding blijkbaar bij ouwe-vrouwen-winkels.
Ik koop mijn kleding inderdaad niet bij kinderwinkels, dat klopt.
Misschien dat de grote maten inderdaad óók overblijven, heb ik nooit zo op gelet, omdat ik nooit een grote maat gehad heb.
Mijn meeste kleding is van H&M, Miss Sixty, Only, Vero Moda, Freesoul, Pepe Jeans. Ik weet niet of jij dat onder ouwe-vrouwen-kleding schaart.
Het is vaak hetzelfde in de sale. Ik wil dat ene leuke jurkje/rokje/shirtje afgeprijsd en er zijn alleen nog maar maten voor dikkere mensen, begrijp ik ook wel, want geen enkel dik persoon met zelfrespect en gevoel voor stijl gaat in zulke (strakke) kledingstukken lopen, denk ik. Maar heel veel mensen hebben daar last van.
Soms. H&M zie ik ook vaak gebeuren dat alleen de grote maten nog aanwezig zijn, trouwens.
Dat kan. Als je blijvend wil opletten op wat je eet, als je blijvend wil blijven nadenken over voldoende sporten en blijvend een gevecht maakt wat je moet winnen of als je slecht een klein beetje nodig hebt om weer terug te gaan naar een goed gewicht.quote:
[..]
volgens mij is juist die wilskracht nodig om blijvend af te vallen...
Het is ook mogelijk om af te vallen op het veranderen van het gedragspatroon en het natuurlijker maken om beter voor jezelf te zorgen, gezondere keuzes te maken omdat je dat wil en dus vanuit een gevoel van rust gaat naar een gezonder, gelukkiger lijf. Dan ga je ook aan de slag met waarom je jezelf hebt verwaarloosd, waarom je niet goed om kan gaan met bepaalde emoties of met stress etc. etc. Dan is het ook een innerlijke reis om niet alleen af te vallen, maar juist ook meer eigen liefde te creeren.
Of het tweede pad wat voor je is, hangt af van waarom je te zwaar bent en hoe lang je te zwaar bent geweest. Iemand met een gezondeetpatroon die een zwieber heeft gemaakt omhoog vanwege zwangerschap of ziekte, komt vaak wel weer naar beneden met pad 1. Iemand die jaren problemen heeft gehad met zichzelf komt er makkelijker met pad 2. Of mensen kiezen pad 3, een operatie.
Mja, ik denk dat wij gewoon een andere definitie van wilskracht hebben dan. Naar mijn idee begin je namelijk met de wil om te veranderen, om je eet- en beweegbaren aan te passen en zodoende af te vallen. Als die er niet is, houdt het al heel snel op... En ik ben iets minder zweverig aangelegd misschienquote:
[..]
Dat kan. Als je blijvend wil opletten op wat je eet, als je blijvend wil blijven nadenken over voldoende sporten en blijvend een gevecht maakt wat je moet winnen of als je slecht een klein beetje nodig hebt om weer terug te gaan naar een goed gewicht.
Het is ook mogelijk om af te vallen op het veranderen van het gedragspatroon en het natuurlijker maken om beter voor jezelf te zorgen, gezondere keuzes te maken omdat je dat wil en dus vanuit een gevoel van rust gaat naar een gezonder, gelukkiger lijf. Dan ga je ook aan de slag met waarom je jezelf hebt verwaarloosd, waarom je niet goed om kan gaan met bepaalde emoties of met stress etc. etc. Dan is het ook een innerlijke reis om niet alleen af te vallen, maar juist ook meer eigen liefde te creeren.
Of het tweede pad wat voor je is, hangt af van waarom je te zwaar bent en hoe lang je te zwaar bent geweest. Iemand met een gezondeetpatroon die een zwieber heeft gemaakt omhoog vanwege zwangerschap of ziekte, komt vaak wel weer naar beneden met pad 1. Iemand die jaren problemen heeft gehad met zichzelf komt er makkelijker met pad 2. Of mensen kiezen pad 3, een operatie.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat zijn mensen die eten een hogere prioriteit geven dan het afvallen. Die proberen het eventjes, maar dan vallen ze weer terug in het oude patroon. Iedereen kan afvallen, alleen niet iedereen heeft dezelfde mentaliteit/wilskracht om er daadwerkelijk wat aan te doen. Het scheelt ook wel of je 10 kilo moet afvallen of 50, maar als je het uberhaupt ooit zover hebt laten komen dat je 50+ kilo te zwaar bent dan heb je het in je binnenkamer ook niet helemaal op een rijtje.quote:
Volgens mij kunnen sommige mensen ook echt niet afvallen, maagverkleiningen e.d worden toch niet voor niets uitgevoerd?
dat strookt niet met mijn ervaringen. Ik zie juist vaak maat S en XS nog in de sale. Vandaag ook weer. Leuke shirtjes van Clockhouse bij c&a. De leukste kleuren waren er alleen nog in S en XS.quote:
[..]
Dat denk ik wel, maar ik koop niet bij kinderwinkels. Meer 'tienerwinkels', de wat hippere winkels, zeg maar.
Het is vaak hetzelfde in de sale. Ik wil dat ene leuke jurkje/rokje/shirtje afgeprijsd en er zijn alleen nog maar maten voor dikkere mensen, begrijp ik ook wel, want geen enkel dik persoon met zelfrespect en gevoel voor stijl gaat in zulke (strakke) kledingstukken lopen, denk ik. Maar heel veel mensen hebben daar last van.
Soms. H&M zie ik ook vaak gebeuren dat alleen de grote maten nog aanwezig zijn, trouwens.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Wat een gelul. Misschien moet je je eens gaan verdiepen in het menselijk lichaam voordat je met die onzin statements komt. Je komt aan als je meer kcal binnenkrijgt dan je lichaam nodig heeft. En ik weet 100% zeker dat dat niet is van een boterham 's ochtends en wat aardappelen en groentes in de avond. Je zal wel gewoon teveel gesnoept hebben en te vaak vet te hebben gegeten.quote:
[..]
Iemand met een trage schildklier zonder goed werkende medicijnen (dat gaat niet altijd gelijk goed) kan inderdaad aankomen op een boterham als ontbijt en normaal avondeten. En nee, door het ziek zijn kun je dan ook niet sporten, want je krijgt geen lucht en je benen zetten op.
En je hoeft niet eens te 'sporten'. 30 minuten lopen per dag helpt ook voor de vetverbranding. Of kan je dat ook niet, lopen? Is er uberhaupt iets nog wat je kan als je iets aan je schildklier hebt, of is dat net iets als dat je verlamd bent tot je nek en zelf niks meer kan doen???
Hier vandaag ook een keileuk jurkje gekocht, maat S. ¤27,50.quote:
[..]
Sowieso zijn kleine damesmaten (34/36/XS/S) vaak goedkoop in de uitverkoop omdat ze overblijven. Deze week nog een ontzettend mooie Benetton jurk gekocht voor slechts 16 euro!
En laatst een short, maat XS.
Ik hoefde niet eens zoveel af te vallen, maar het loont nu al!
Ik hoop iig dat ik bij de blijvend afgevallen mensen behoor, en ja, daar ben ik zelf bij.
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Daar noem je een winkel waar - ik denk - meer moeders en oudere vrouwen shoppen. Bij winkels waar ik vaak kom (Bershka, River island, mango, Zara) blijven vaak de grotere maten over, altijd al zo geweest. Dat zag ik zelfs in bijvoorbeeld Londen.quote:
[..]
dat strookt niet met mijn ervaringen. Ik zie juist vaak maat S en XS nog in de sale. Vandaag ook weer. Leuke shirtjes van Clockhouse bij c&a. De leukste kleuren waren er alleen nog in S en XS.
Geen discipline, te bang wat anderen van ze denken, etc. Afvallen zelf is niets meer dan minder eten dan je lichaam nodig heeft. Maakt niet uit wat voor eten dat is.
Ja, _klauoon, die ervaring heb ik ook.
Ik kan me moeilijk voorstellen dat het zo moeilijk is om af te vallen, maar dat komt omdat mijn lichaam altijd zeer duidelijk aangeeft wanneer het te veel of te ongezond te eten krijgt. Als kind ging ik al overgeven na het eten van een bakje chips. Ik val ook nog eens snel af. Nu ik zwanger ben, vind ik dat eigenlijk best jammer en een tikkeltje vervelend. Ik vind nl dat ik al een behoorlijke buik heb, maar in mijn omgeving word ik daar keihard om uitgelachen. (BUIK? Noem je dat een BUIK? Hahahahaha) Ik eet nu ook meer dan anders, maar als ik twee dagen wat minder eet zie ik dat direct op de weegschaal terwijl dat andersom dus niet zo is.
Nouja, dat is dan dus een 'luxe' probleem. .
Ik kan me moeilijk voorstellen dat het zo moeilijk is om af te vallen, maar dat komt omdat mijn lichaam altijd zeer duidelijk aangeeft wanneer het te veel of te ongezond te eten krijgt. Als kind ging ik al overgeven na het eten van een bakje chips. Ik val ook nog eens snel af. Nu ik zwanger ben, vind ik dat eigenlijk best jammer en een tikkeltje vervelend. Ik vind nl dat ik al een behoorlijke buik heb, maar in mijn omgeving word ik daar keihard om uitgelachen. (BUIK? Noem je dat een BUIK? Hahahahaha) Ik eet nu ook meer dan anders, maar als ik twee dagen wat minder eet zie ik dat direct op de weegschaal terwijl dat andersom dus niet zo is.
Nouja, dat is dan dus een 'luxe' probleem.
.
The real is always way ahead of what we can imagine.
Dat is toch juist een reden om af te vallen?quote:
Geen discipline, te bang wat anderen van ze denken, etc. Afvallen zelf is niets meer dan minder eten dan je lichaam nodig heeft. Maakt niet uit wat voor eten dat is.
Dat zou het zeker mogen zijn. Toch zie je dat veel mensen terughoudend zijn met het structureel aanpakken van hun sport & eetpatroon, omdat ze niet de aandacht van anderen op zich willen vestigen. "Je moet vooral blijven genieten" is dan een veelgehoorde strijdleus.quote:Op zaterdag 3 augustus 2013 18:49 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Dat is toch juist een reden om af te vallen?
Misschien doelt hij op het feit dat sommige dikke mensen bang zijn voor wat fitte mensen in sportschool van ze vinden, en dat ze daar niet naar sportschool gaan.quote:
[..]
Dat is toch juist een reden om af te vallen?
Daar kan ik inkomen, al is sportschool niet nodig om af te vallen.quote:
[..]
Waarschijnlijk doelt hij op het feit dat sommige dikke mensen bang zijn voor wat fitte mensen in sportschool van ze vinden, en dat ze daar niet naar sportschool gaan.
Klinkt simpel, het probleem is wel om te bepalen hoeveel je lichaam nodig heeft, en daar niet te veel onder te gaan zitten.quote:
. Afvallen zelf is niets meer dan minder eten dan je lichaam nodig heeft. Maakt niet uit wat voor eten dat is.
Dat kun je gewoon op gevoel doen. Begin met te weinig eten en voer dat op tot het punt dat je nog steeds afvalt, maar niet compleet futloos wordt. Maximaal een week om daar inzicht in te krijgen, en dan ben je op weg.quote:
[..]
Klinkt simpel, het probleem is wel om te bepalen hoeveel je lichaam nodig heeft, en daar niet te veel onder te gaan zitten.
Richtlijnen van voedingscentra zijn meestal waardeloos, weegschaal en zeker de spiegel zijn heilig.
Op gevoel doen klinkt makkelijk, maar neemt wel risico's met zich mee. Als je te weinig eet, of de verkeerde macro's heb je groot risico dat je naast vet ook veel spier verliest. Hier kan je stofwisseling ernstig door ontregeld raken waardoor je niet verder afvalt, of zelfs weer bijkomt, jo-jo,quote:
[..]
Dat kun je gewoon op gevoel doen. Begin met te weinig eten en voer dat op tot het punt dat je nog steeds afvalt, maar niet compleet futloos wordt. Maximaal een week om daar inzicht in te krijgen, en dan ben je op weg.
Het is niet dat je in een week tijd zoveel spiermassa kunt verliezen, zeker niet als je nog genoeg vetreserves hebt.quote:
[..]
Op gevoel doen klinkt makkelijk, maar neemt wel risico's met zich mee. Als je te weinig eet, of de verkeerde macro's heb je groot risico dat je naast vet ook veel spier verliest. Hier kan je stofwisseling ernstig door ontregeld raken waardoor je niet verder afvalt, of zelfs weer bijkomt, jo-jo,
Ben wat het laatste betreft helemaal met je eens. Wat het op gevoel doen betreft... dat vind ik ook logisch, maar het probleem van deze tijd en het stelselmatig overeten zoals mensen nu vaak doen, levert nu juist op dat dat gevoel helemaal in de war is. Mensen weten op gevoel niet wat genoeg, veel of weinig eten is, en wat gezonde keuzes zijn.quote:
[..]
Dat kun je gewoon op gevoel doen. Begin met te weinig eten en voer dat op tot het punt dat je nog steeds afvalt, maar niet compleet futloos wordt. Maximaal een week om daar inzicht in te krijgen, en dan ben je op weg.
Richtlijnen van voedingscentra zijn meestal waardeloos, weegschaal en zeker de spiegel zijn heilig.
The real is always way ahead of what we can imagine.
zondigen is niet erg, als je het maar bewust doet. Daar moest ik ook zo om lachenquote:
Bewust als in, met mate? Wat is daar grappig aan?quote:
[..]
zondigen is niet erg, als je het maar bewust doet. Daar moest ik ook zo om lachen
Volgens mij bedoelen ze wat anders..quote:
[..]
Bewust als in, met mate? Wat is daar grappig aan?
Wat dan?quote:
[..]
Volgens mij bedoelen ze wat anders..
Dat klopt, maar als je veel te veel afvalt in de eerste week zullen veel mensen dit toch wel prima vinden omdat het dan lekker snel gaat. Daar schuilt het gevaar in denk ik.quote:
[..]
Het is niet dat je in een week tijd zoveel spiermassa kunt verliezen, zeker niet als je nog genoeg vetreserves hebt.
Melk, veel melk.quote:
Terechte klacht. Aankomen is veel moeilijker
Mannen in NL hebben meer overgewicht.quote:
Waarom hebben vrouwen vaker overgewicht dan mannen? Is daar ook een reden voor?
Hoe dan?!
Go hard or go home
Niet alleen in Nederlandquote:
[..]
Mannen in NL hebben meer overgewicht.
Hoe dan?!
http://www.nu.nl/binnenla(...)eft-overgewicht.html
maar ook in België
http://www.foodlog.nl/sho(...)n-heeft-overgewicht/
en ik denk dat het in andere landen niet veel beter is gesteld.
Nee, anderen kunnen je wellicht motiveren om te gaan afvallen. Wanneer je dan afvalt laat je ook aan anderen zien dat je genoeg doorzettingsvermogen hebt, wat de doorslag kan zijn om serieus te gaan afvallen.quote:
[..]
dat maakt het juist makkelijker, of bedoel je dat ook?
Echt?quote:
Voor de een wel, omdat je zelf je porties kan maken en gezonder eet dan als je rekening moet houden met anderen. Voor de ander is het een hel, want vanwege eenzaamheid wordt er elke avond een gebakje gekocht en er is niemand die je tegenhoudt.
Als ik eenzaam zou zijn, zou ik me juist nog eenzamer voelen als ik elke avond in mijn eentje een gebakje ga zitten eten. quote:
Mannen sporten ook vaker dan vrouwen, voetballen bv. Ik lees hier ook vaak dat wandelen en zo als sporten wordt gezien. Terwijl als ik 45 minuten sport bijna dood ga. Daar zit ook een verschil in.
Dan doe je iets niet goed hoor!quote:
Hier vandaag ook een keileuk jurkje gekocht, maat S. ¤27,50.
En laatst een short, maat XS.
"If you don't stop lying about me, I'll start telling the truth about you."
Maar het blijft toch eigenlijk bijzonder. Heel veel mensen hebben een probleem waar ze mee zitten (overgewicht), en ál die mensen weten precies wat ze moeten doen om dit probleem op te lossen. En toch lukt het niet. Ik denk ook dat het te maken heeft dat we er maar alles aan doen om zo weinig mogelijk te bewegen. Alles is afstand bedienbaar, met 1 apparaat kan alles, supermarkten zitten in de buurt en we gaan allemaal met de auto (want da's zo makkelijk), eten is in overvloed toegankelijk. We hoeven er de deur niet eens voor uit (thuisbezorgd.nl) en in landen in NL eten we gewoon wanneer we ons vervelen, niet als we honger hebben.
Combinatie denk ik. Sporten is vermoeiend in het begin, afvallen is niet leuk omdat je dingen moet laten die je wel graag deed, mensen zijn zo verslaafd geraakt aan suikers in eten en allerlei kunstmatige smaak en zoetstoffen. Dan nog de mentaliteit, openbaar vervoer/auto voor het gemak, zat mensen eten vanuit emotie een hoop, blijven gewoon door eten terwijl ze eigenlijk al 'vol' zitten, het feit dat het zo lang duurt voor je écht resultaat ziet en de omgeving die wel 'gewoon' kan snacken etc. en je hebt een prima recept om te falen voor velen.
Ik ben zelf flink wat jaren uit de running geweest waardoor ik alleen de huishoudelijke dingen nog kon volhouden qua energie/beweging maar heb in die periode praktisch hetzelfde gegeten en dan vliegen de kilo's er ook aan. En als ze er dan weer af moeten merk je ineens dat dat nog best lastig is en tegelijkertijd zie je dan hoeveel teringzooi je eigenlijk naar binnen werkt qua vetten, suikers en bergen kcal.
Ik ben zelf flink wat jaren uit de running geweest waardoor ik alleen de huishoudelijke dingen nog kon volhouden qua energie/beweging maar heb in die periode praktisch hetzelfde gegeten en dan vliegen de kilo's er ook aan. En als ze er dan weer af moeten merk je ineens dat dat nog best lastig is en tegelijkertijd zie je dan hoeveel teringzooi je eigenlijk naar binnen werkt qua vetten, suikers en bergen kcal.
Gewoonten zijn moeilijk te veranderen, zowel gewoonten van dingen doen als dingen niet doen (zoals sporten).quote:
Maar het blijft toch eigenlijk bijzonder. Heel veel mensen hebben een probleem waar ze mee zitten (overgewicht), en ál die mensen weten precies wat ze moeten doen om dit probleem op te lossen. En toch lukt het niet. Ik denk ook dat het te maken heeft dat we er maar alles aan doen om zo weinig mogelijk te bewegen. Alles is afstand bedienbaar, met 1 apparaat kan alles, supermarkten zitten in de buurt en we gaan allemaal met de auto (want da's zo makkelijk), eten is in overvloed toegankelijk. We hoeven er de deur niet eens voor uit (thuisbezorgd.nl) en in landen in NL eten we gewoon wanneer we ons vervelen, niet als we honger hebben.
Ho ho, niet iedereen ziet zijn of haar overgewicht als probleem. Genoeg mensen die dik tevreden zijn met zichzelf...quote:
Maar het blijft toch eigenlijk bijzonder. Heel veel mensen hebben een probleem waar ze mee zitten (overgewicht), en ál die mensen weten precies wat ze moeten doen om dit probleem op te lossen. En toch lukt het niet. Ik denk ook dat het te maken heeft dat we er maar alles aan doen om zo weinig mogelijk te bewegen. Alles is afstand bedienbaar, met 1 apparaat kan alles, supermarkten zitten in de buurt en we gaan allemaal met de auto (want da's zo makkelijk), eten is in overvloed toegankelijk. We hoeven er de deur niet eens voor uit (thuisbezorgd.nl) en in landen in NL eten we gewoon wanneer we ons vervelen, niet als we honger hebben.
Wat ik trouwens heb gemerkt sinds dat ik vrij veel/zwaar sport (en ik van mijn sportbegeleider te horen heb gekregen dat ik meer eiwit moest eten na het sporten (kip/vis) en als toetje zeer magere kwark met honing) is dat ik eigenlijk op verjaardagen eigenlijk helemaal geen behoefte meer heb aan een stukje taart of wat dan ook. Junkfood laat ik ook eerder staan, al at ik dat al niet vaak (misschien 2-3x in de maand, in de zomer soms iets meer want met die hitte heb je niet altijd zin om te koken..)
Dus ik denk dat het al heel wat scheelt als je gewoon wat gezonder gaat eten.
(overigens heb ik nooit overgewicht gehad, wel ernstig ondergewicht)
Dus ik denk dat het al heel wat scheelt als je gewoon wat gezonder gaat eten.
(overigens heb ik nooit overgewicht gehad, wel ernstig ondergewicht)
40 is toch niet groot? Ik draag ook 40 qua broeken, maar als ik mezelf terugzie op foto's of beelden vind ik mezelf echt niet breed. En maatje 36 zou ik nooit passen omdat m'n heupen vrij breed zijn (en dat is echt alleen maar vel over bot dus er kan ook niks afquote:
[..]
Whut? De grote kledingmaten blijven juist al-tijd over. Ik vind dat zo hinderlijk. Toen ik 14 was heb ik daar samen met een vriendin zelfs een 'anti-hyves' over gemaakt.
)
Mij lijkt 40 wel groot, maar ligt misschien ook aan je bouw. Een vriendin van mij heeft dat ook in broeken maar die heeft een hele dikke kont. Van boven is ze normaal.quote:
[..]
40 is toch niet groot? Ik draag ook 40 qua broeken, maar als ik mezelf terugzie op foto's of beelden vind ik mezelf echt niet breed. En maatje 36 zou ik nooit passen omdat m'n heupen vrij breed zijn (en dat is echt alleen maar vel over bot dus er kan ook niks af
Ik heb zelf maat 38 en ik vind dat ik teveel vetrollen heb.
All she wants and needs is just a little taste..
Hm. Ik heb wel een aardig aanwezige kont, maar dat komt omdat-ie gespierd is geraakt van 't sporten. Dus jaquote:
[..]
Mij lijkt 40 wel groot, maar ligt misschien ook aan je bouw. Een vriendin van mij heeft dat ook in broeken maar die heeft een hele dikke kont. Van boven is ze normaal.
Ik heb zelf maat 38 en ik vind dat ik teveel vetrollen heb.
mijn bovenbenen zijn er ook wat breder van geworden.
Achja zolang het vooral spier is en minder vet is het goedquote:
[..]
Hm. Ik heb wel een aardig aanwezige kont, maar dat komt omdat-ie gespierd is geraakt van 't sporten. Dus ja
Ik ben nu ook een sport aan het uitoefenen die flink de benen traint, daar ben ik niet zo heel blij mee want ik wil niet zo'n dikke bovenbenen krijgen..
Maarja ik vind de sport heerlijk om te doen.
All she wants and needs is just a little taste..
Even wat bro science 1 on 1 informatie: je lichaam heeft twee plekken om energie vandaan te halen. Dat is je maag (wat je eet) en je vetreserves. Je lichaam zal je spieren dus niet aan hoeven te spreken wanneer je weinig kcal (energie) krijgt. Het zit er dan vooral in het feit dat je niet genoeg voedingsstoffen binnen krijgt om je spieren te onderhouden en dan zal je lichaam het afbreken en dat gaat echt niet zo snel dat je hele kilo's aan spier meteen kwijt raakt. Dus je kan wel laag in kcal zitten, maar dan moet je wel zorgen dat je dieet hoog in eiwitten etc. zit. Dan minimaliseer je het in ieder geval heel erg en zal het hoofdzakelijk vet zijn dat je verbrandt.quote:
[..]
Op gevoel doen klinkt makkelijk, maar neemt wel risico's met zich mee. Als je te weinig eet, of de verkeerde macro's heb je groot risico dat je naast vet ook veel spier verliest. Hier kan je stofwisseling ernstig door ontregeld raken waardoor je niet verder afvalt, of zelfs weer bijkomt, jo-jo,
Hoe komt het dan de bodybuilders bij een cut altijd wel iets spiermassa verliezen ook al gaan ze niet heel diep onder onderhoud en blijven ze hoog in eiwitten?quote:
en te spreken wanneer je weinig kcal (energie) krijgt. Het zit er dan vooral in het feit dat je niet genoeg voedingsstoffen binnen krijgt om je spieren te onderhouden en dan zal je lichaam het afbreken en dat gaat echt niet zo snel dat je hele kilo's aan spier meteen kwijt raakt. Dus je kan wel laag in kcal zitten, maar dan moet je wel zorgen dat je dieet hoog in eiwitten etc. zit. Dan minimaliseer je het in ieder geval heel erg en zal het hoofdzakelijk vet zijn dat je
Is dit dan omdat die sowieso al een laag vet% hebben?
Je zegt het daar al goed. Je zal ongetwijfeld wel iets verliezen, maar dat is echt niet zo extreem als al die afvallende huismoeders willen beweren. Daarbij is het wel zo dat ze bij een cut over het algemeen een tekort van 3/500 aanhouden, dus dan is het niet zo dat ze weinig eten. Dan zullen ze nog zo rond de 2000/2500 kcal zitten (gezien de activiteiten en spiermassa) en daarnaast weten ze precies wat hun lichaam nodig heeft aan vetten/eiwitten/carbs etc. Het verschil tussen bodybuilders en mensen die gewoon willen afvallen is dat bodybuilders vaak wel het discipline hebben om weken/maanden lang achter elkaar goed en gezond te eten met relatief weinig voedsel wat afwijkt van hun dieet terwijl de meeste 'normale' mensen al geen 2 weken door kunnen zonder hun patatje mayoquote:
[..]
Hoe komt het dan de bodybuilders bij een cut altijd wel iets spiermassa verliezen ook al gaan ze niet heel diep onder onderhoud en blijven ze hoog in eiwitten?
Is dit dan omdat die sowieso al een laag vet% hebben?
Als ze heel veel spieren zouden verliezen dan zou dat hele bulk en cut principe natuurlijk nutteloos zijn want dan zou je alles weer verliezen na je bulk, maar dat is niet zo. Spierverlies is zeker wel te minimaliseren tijdens het afvallen.
Maar als je niet te veel spieren verliest, waar komt het jojo effect volgens jou dan vandaan? Ik ken mensen die binnen zeer korte tijd zeer veel afgevallen zijn, maar daarna toch weer snel aangekomen zijn ondanks dat ze redelijk bleven bewegen en niet meer dan onderhoud aten.
Althans, waarschijnlijk aten ze dan boven onderhoud, maar dat betekent dat onderhoud lager / dat de stofwisseling dus sterk vertraagd was. En waar kan stofwisseling van vertragen behalve door afname van spiermassa?
Althans, waarschijnlijk aten ze dan boven onderhoud, maar dat betekent dat onderhoud lager / dat de stofwisseling dus sterk vertraagd was. En waar kan stofwisseling van vertragen behalve door afname van spiermassa?
Dat 'jo-jo' effect zit echt tussen de oren. Zoals ik al eerder zei hebben bodybuilders of in ieder geval mensen die daarmee bezig zijn over het algemeen een veel sterkere/betere doorzettingsvermorgen dan die huismoeders die willen afvallen. Zij kunnen maanden lang (jaren lang) zich aan een dieet houden met misschien 1/2 keer in de maand een keer een cheat maaltijd (waarna het ook meteen over is).quote:
Maar als je niet te veel spieren verliest, waar komt het jojo effect volgens jou dan vandaan? Ik ken mensen die binnen zeer korte tijd zeer veel afgevallen zijn, maar daarna toch weer snel aangekomen zijn ondanks dat ze redelijk bleven bewegen en niet meer dan onderhoud aten.
Althans, waarschijnlijk aten ze dan boven onderhoud, maar dat betekent dat onderhoud lager / dat de stofwisseling dus sterk vertraagd was. En waar kan stofwisseling van vertragen behalve door afname van spiermassa?
Het verschil met de huismoedertjes is dat die cheat maaltijden (dagen?!!!!) veel frequenter in de maand voorkomen. Dan eten ze zich een hele dag kapot nadat ze een paar kilo zijn verloren, gaan ze staan op de weegschaal de volgende dag en is er wel een gedeelte aangekomen. En dan raken ze hun motivatie weer kwijt en zo langzaam maar zeker vallen ze meer terug in de oude gewoonte en komt het 'jo-jo effect' tevoorschijn. Dan gaan ze maandag weer volop beginnen, maar dat houden ze een paar dagen vol en dan wijken ze er weer van af. En zo gaat dat door.
Je moet overigens spieren niet overschatten. Een kilo spier verbruikt geloof ik iets van 10-15 kcal extra op een dag. Dat is dus bijna te verwaarlozen als je gewoon wat wilt afvallen. Je metabolisme kan je het best verhogen met KT (krachttraining) met daarop direct opvolgend een interval cardio training. Alleen hoeveel van die mensen doen dat 3/4 keer per week consequent voor een aantal maanden? Ook dat sporten geven ze snel op.
Als je weet hoeveel calorieën er in iets zitten en je weet met welk aantal calorieën je lichaam 'gezond' afvalt(0,5kg pw max) dan weet je al genoeg. Er zijn zoveel mensen die dit niet weten, ze worden beïnvloed door die zinloze kut dieëten als Sonja Bakker en Paleo e.d. Shakes . Dat helpt voor geen meter, dat zijn crashdieëten. Je moet verstandig zijn en langzaam afvallen, maar ook dit is erg lastig voor de dikke medemens. Zij willen direct resultaat, en ja dat kan niet.
Toewijding, discipline en kennis is alles wat je nodig hebt. Alleen die heeft haast niemand is me helaas opgevallen.
. Dat helpt voor geen meter, dat zijn crashdieëten. Je moet verstandig zijn en langzaam afvallen, maar ook dit is erg lastig voor de dikke medemens. Zij willen direct resultaat, en ja dat kan niet. Toewijding, discipline en kennis is alles wat je nodig hebt. Alleen die heeft haast niemand is me helaas opgevallen.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Hm, wat ik zelf demotiverend vond aan sporten was dat ik toen ik een half jaar drie keer per week in de sportschool was ( 5 tot 8 uur per week - kracht, cardio en wat yogadingesen - dat deed ik dan als uurtje na iets anders bij wijze van cooling down, en daarnaast stond ik dan thuis nog af en toe op zo'n stepapparaat), ik echt geen gram afviel. Mijn lichaam veranderde wel van vorm, maar in eerste instantie zat er in een week 4 kilo aan door vocht (dat schijnt normaal te zijn als je vanuit het niets veel gaat sporten - toch is het niet leuk als je op de weegschaal gaat staan en na voor je gevoel een week hard gewerkt te hebben er zoveel bij te zien) en uiteindelijk viel ik verder niets af in kilo's of centimeters, en eindigde ik na een half jaar op +2 kilo. Ik was wel veel sterker en had meer uithoudingsvermogen en had geen hangpens en flubberarmen meer, maar toch voelt het alsof je er niks af krijgt omdat het nergens meetbaar is en dat zuigt gewoon. Je wil gewoon een keihard resultaat kunnen meten. Als ik achteraf de foto's zie uit die periode valt me veel meer op dat ik er anders uit zag, maar omdat die verandering van je lichaam langzaam gaat en je jezelf iedere dag in de spiegel ziet, zie je het op het moment zelf veel minder.quote:
[..]
Dat 'jo-jo' effect zit echt tussen de oren. Zoals ik al eerder zei hebben bodybuilders of in ieder geval mensen die daarmee bezig zijn over het algemeen een veel sterkere/betere doorzettingsvermorgen dan die huismoeders die willen afvallen. Zij kunnen maanden lang (jaren lang) zich aan een dieet houden met misschien 1/2 keer in de maand een keer een cheat maaltijd (waarna het ook meteen over is).
Het verschil met de huismoedertjes is dat die cheat maaltijden (dagen?!!!!) veel frequenter in de maand voorkomen. Dan eten ze zich een hele dag kapot nadat ze een paar kilo zijn verloren, gaan ze staan op de weegschaal de volgende dag en is er wel een gedeelte aangekomen. En dan raken ze hun motivatie weer kwijt en zo langzaam maar zeker vallen ze meer terug in de oude gewoonte en komt het 'jo-jo effect' tevoorschijn. Dan gaan ze maandag weer volop beginnen, maar dat houden ze een paar dagen vol en dan wijken ze er weer van af. En zo gaat dat door.
Je moet overigens spieren niet overschatten. Een kilo spier verbruikt geloof ik iets van 10-15 kcal extra op een dag. Dat is dus bijna te verwaarlozen als je gewoon wat wilt afvallen. Je metabolisme kan je het best verhogen met KT (krachttraining) met daarop direct opvolgend een interval cardio training. Alleen hoeveel van die mensen doen dat 3/4 keer per week consequent voor een aantal maanden? Ook dat sporten geven ze snel op.
Uiteindelijk moest ik stoppen vanwege een blessure (door een enkelblessure van de trap gelazerd en toen mijn rug ernstig bezeerd). Maar daarna heb ik nooit meer gedacht dat heel veel sporten echt de oplossing was om af te vallen. Ik doe het nu vooral omdat het gezonder is en ik weer de conditie van een vaatdoek had en dat ik er hopelijk wat minder drillerig uit ga zien, maar ik verwacht er echt geen wonderen (meer) van.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Wat mij altijd zo verbaast aan die mensen is dat ze vaak een dieet volgen 'omdat ze geen discipline hebben'. En dan denk ik, wtf, als je twee maanden op een appel en een eierkoek kan leven, hoe kan het dan dat je niet de discipline hebt om de pot Nutella niet leeg te lepelen zonder boekje? Alsof een hongerdieet volgen geen discipline vereist.quote:
Als je weet hoeveel calorieën er in iets zitten en je weet met welk aantal calorieën je lichaam 'gezond' afvalt(0,5kg pw max) dan weet je al genoeg. Er zijn zoveel mensen die dit niet weten, ze worden beïnvloed door die zinloze kut dieëten als Sonja Bakker en Paleo e.d. Shakes
Toewijding, discipline en kennis is alles wat je nodig hebt. Alleen die heeft haast niemand is me helaas opgevallen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Waarom pin je je zo vast op je gewicht? Volgens mij zegt je gewicht op z'n tijd helemaal niet meer hoor. Als ik bijvoorbeeld even kijk naar mezelf.. Voordat ik ging sporten woog ik 58 kg omdat ik enige jaren gewoon totaal niets meer aan sport had gedaan. Daardoor voelde ik me niet zo lekker meer in mijn vel (daarvoor had ik extreem ondergewicht dus ik voelde me 'dik' in vergelijking).. Toen ging ik sporten, en vanaf dec. vorig jaar vrij zwaar (gewichtheffen en een beetje cardio). Nu weeg ik 62 kg, maar ik ben geen grammetje vet aangekomen, alleen spieren en m'n lichaam zit gewoon goed, strak in z'n vel. Dus in wezen ben ik - net als jij - aangekomen maar dat hoeft toch niet slecht te zijn. 70 kg met 20% lichaamsvet is nog altijd beter dan 70kg met dezelfde lengte en dan bijv. 40% lichaamsvet. Gewicht zegt op een gegeven moment gewoon niet veel meer.. Dan moet je echt je vetpercentage gaan meten.quote:
[..]
Hm, wat ik zelf demotiverend vond aan sporten was dat ik toen ik een half jaar drie keer per week in de sportschool was ( 5 tot 8 uur per week - kracht, cardio en wat yogadingesen - dat deed ik dan als uurtje na iets anders bij wijze van cooling down, en daarnaast stond ik dan thuis nog af en toe op zo'n stepapparaat), ik echt geen gram afviel. Mijn lichaam veranderde wel van vorm, maar in eerste instantie zat er in een week 4 kilo aan door vocht (dat schijnt normaal te zijn als je vanuit het niets veel gaat sporten - toch is het niet leuk als je op de weegschaal gaat staan en na voor je gevoel een week hard gewerkt te hebben er zoveel bij te zien) en uiteindelijk viel ik verder niets af in kilo's of centimeters, en eindigde ik na een half jaar op +2 kilo. Ik was wel veel sterker en had meer uithoudingsvermogen en had geen hangpens en flubberarmen meer, maar toch voelt het alsof je er niks af krijgt omdat het nergens meetbaar is en dat zuigt gewoon. Je wil gewoon een keihard resultaat kunnen meten. Als ik achteraf de foto's zie uit die periode valt me veel meer op dat ik er anders uit zag, maar omdat die verandering van je lichaam langzaam gaat en je jezelf iedere dag in de spiegel ziet, zie je het op het moment zelf veel minder.
Uiteindelijk moest ik stoppen vanwege een blessure (door een enkelblessure van de trap gelazerd en toen mijn rug ernstig bezeerd). Maar daarna heb ik nooit meer gedacht dat heel veel sporten echt de oplossing was om af te vallen. Ik doe het nu vooral omdat het gezonder is en ik weer de conditie van een vaatdoek had en dat ik er hopelijk wat minder drillerig uit ga zien, maar ik verwacht er echt geen wonderen (meer) van.
Spieren wegen zwaarder dan vet. Je zag je lichaam veranderen (waarschijnlijk strakker worden). Dat lijkt mij een goede zaak. Of je deed de verkeerde dingen om af te vallen? (Geen verstand van.)quote:
[..]
Hm, wat ik zelf demotiverend vond aan sporten was dat ik toen ik een half jaar drie keer per week in de sportschool was ( 5 tot 8 uur per week - kracht, cardio en wat yogadingesen - dat deed ik dan als uurtje na iets anders bij wijze van cooling down, en daarnaast stond ik dan thuis nog af en toe op zo'n stepapparaat), ik echt geen gram afviel. Mijn lichaam veranderde wel van vorm, maar in eerste instantie zat er in een week 4 kilo aan door vocht (dat schijnt normaal te zijn als je vanuit het niets veel gaat sporten - toch is het niet leuk als je op de weegschaal gaat staan en na voor je gevoel een week hard gewerkt te hebben er zoveel bij te zien) en uiteindelijk viel ik verder niets af in kilo's of centimeters, en eindigde ik na een half jaar op +2 kilo. Ik was wel veel sterker en had meer uithoudingsvermogen en had geen hangpens en flubberarmen meer, maar toch voelt het alsof je er niks af krijgt omdat het nergens meetbaar is en dat zuigt gewoon. Je wil gewoon een keihard resultaat kunnen meten. Als ik achteraf de foto's zie uit die periode valt me veel meer op dat ik er anders uit zag, maar omdat die verandering van je lichaam langzaam gaat en je jezelf iedere dag in de spiegel ziet, zie je het op het moment zelf veel minder.
Uiteindelijk moest ik stoppen vanwege een blessure (door een enkelblessure van de trap gelazerd en toen mijn rug ernstig bezeerd). Maar daarna heb ik nooit meer gedacht dat heel veel sporten echt de oplossing was om af te vallen. Ik doe het nu vooral omdat het gezonder is en ik weer de conditie van een vaatdoek had en dat ik er hopelijk wat minder drillerig uit ga zien, maar ik verwacht er echt geen wonderen (meer) van.
En wellicht nog iets gezonder/minder eten en snoepen, en vaker sporten (4 of 5 keer per week)?
Of je hebt - helaas - gewoon een "moeilijk" lichaam.
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
Ik vraag me af wanneer de zin om NU naar de Mac te fietsen weg zal zijn bij mij. Ik heb - gelukkig - niet meer wekelijks afspraken bij de GGZ (Mac ligt ernaast ), maar zal ik de volgende keer de Mac kunnen weerstaan? Ik vrees van niet...
), maar zal ik de volgende keer de Mac kunnen weerstaan? Ik vrees van niet...
Wacht maar, over 2 jaar heb ik prachtig lang haar. (Hey dat rijmt!)
quote:
[..]
Spieren wegen zwaarder dan vet.
En het is erg moeilijk om kilo's aan spieren aan te komen.
Een hongerdieet vereist een ander soort discipline dan wanneer je 300 kcal onder je verbruik zit. Met een honger dieet heb je veel sneller resultaat waardoor je constant gemotiveerd kan blijven. Daarbij is het voor sommige mensen makkelijker om iets compleet te ontzeggen dan iedere keer een beetje of te matigen. Toen ik 16 was had ik ook 20 kilo overgewicht en ik had ook een 'crash dieet' gedaan. Ik at maandenlang geen fastfood/snoep/koek/ijs/chips etc, dronk alleen maar water en zat qua verbruik rond de 1000 kcal per dag. Uiteindelijk toen zelfs 25-30 kilo afgevallen, maar dat vond ik achteraf te licht. Inmiddels ben ik 22 en weeg ik al 4/5 jaar rond 78/80 kilo bij 1.83 en fitness ik veel om een laag vetpercentage te behouden.quote:
[..]
Wat mij altijd zo verbaast aan die mensen is dat ze vaak een dieet volgen 'omdat ze geen discipline hebben'. En dan denk ik, wtf, als je twee maanden op een appel en een eierkoek kan leven, hoe kan het dan dat je niet de discipline hebt om de pot Nutella niet leeg te lepelen zonder boekje? Alsof een hongerdieet volgen geen discipline vereist.
De meeste zijn hier ook wel een beetje hypocriet erin. Als je zegt dat je een crash-dieet volgt of gaat volgen dan lijkt de gehele wereld op je neer te kijken omdat het ongezond is. En het is ongezond, maar te dik zijn en/of teveel slecht eten is ook ongezond. Maar daar schijnen de meeste mensen dan weer wat minder moeite mee te hebben.
Het ligt er denk ik ook wel aan hoeveel je moet afvallen. Als je 5 kilo kwijt moet dan kan je dat makkelijk bereiken met een gewoon dieet aangezien je dan relatief weer snel op het normale gewicht zit. Maar wat als je tientallen kilo's kwijt moet? Dat is dan moeilijker om vol te houden. Tenminste, dat vind ik dan en aangezien 90% faalt in een dieet velen met mij.
Nou ja, een crashdieet is geen oplossing voor veel mensen omdat je niet anders om leert gaan met voeding. Verder vind ik het zelf nogal eng, maar ik heb lang een verstoorde relatie met eten gehad. Ik vond mezelf te dik toen ik 63 woog en uiteindelijk is er bijna 30 kilo bij gekomen doordat alles enigszins ontspoorde. En voor veel mensen zit er meer achter dan gewoon zomaar te veel eten. Een crashdieet is dan van het ene in het andere ongezonde patroon, met het risico dat je daarna weer in je oude ritme valt. Ik eet nu gezond, maar afvallen doe ik daar niet mee. Nu vind ik gezond eten en controle hebben over mijn eten ipv andersom veel belangrijker dan mijn gewicht. Ik wil de kilo's er wel af, maar dan maar heel langzaam.quote:
[..]
Een hongerdieet vereist een ander soort discipline dan wanneer je 300 kcal onder je verbruik zit. Met een honger dieet heb je veel sneller resultaat waardoor je constant gemotiveerd kan blijven. Daarbij is het voor sommige mensen makkelijker om iets compleet te ontzeggen dan iedere keer een beetje of te matigen. Toen ik 16 was had ik ook 20 kilo overgewicht en ik had ook een 'crash dieet' gedaan. Ik at maandenlang geen fastfood/snoep/koek/ijs/chips etc, dronk alleen maar water en zat qua verbruik rond de 1000 kcal per dag. Uiteindelijk toen zelfs 25-30 kilo afgevallen, maar dat vond ik achteraf te licht. Inmiddels ben ik 22 en weeg ik al 4/5 jaar rond 78/80 kilo bij 1.83 en fitness ik veel om een laag vetpercentage te behouden.
De meeste zijn hier ook wel een beetje hypocriet erin. Als je zegt dat je een crash-dieet volgt of gaat volgen dan lijkt de gehele wereld op je neer te kijken omdat het ongezond is. En het is ongezond, maar te dik zijn en/of teveel slecht eten is ook ongezond. Maar daar schijnen de meeste mensen dan weer wat minder moeite mee te hebben.
Het ligt er denk ik ook wel aan hoeveel je moet afvallen. Als je 5 kilo kwijt moet dan kan je dat makkelijk bereiken met een gewoon dieet aangezien je dan relatief weer snel op het normale gewicht zit. Maar wat als je tientallen kilo's kwijt moet? Dat is dan moeilijker om vol te houden. Tenminste, dat vind ik dan en aangezien 90% faalt in een dieet velen met mij.
Het is wel scheef dat we tegen anderen kunnen zeggen dat ze te weinig eten, maar niet dat ze eens wat gezonder moeten lunchen of minder snoepen. Dat zou in de huidige maatschappij beter andersom kunnen zijn.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dat klopt. Het is ook niet weggelegd voor de meeste mensen, maar ik gaf alleen aan waarom sommige er toch voor kiezen (en waarom ik ervoor koos). Er is altijd een risico dat je in het oude ritme valt, of je nou 'normaal' afvalt of een crash-dieet volgt. Nu ben ik inmiddels wat ouder en wijzer en kijk ik iets anders aan tegen voeding, maar ik blijf er nog wel bij dat sommige wel baat zouden hebben als ze eens consequent voor een aantal weken suikers/fastfood etc. zichzelf ontzeggen. De eerste weken zijn moeilijk, maar wanneer je daar doorheen bent ben je die hele behoefte naar die troep echt volledig kwijt. Maar de meeste raken daarvan al in de stress, hebben niet het doorzettingsvermogen om het vol te houden of gaan er al meteen vanuit dat je daarvan MOET/GAAT binge eten. Mentaliteit speelt een grote rol in het afvallen en bij veel mensen is dat niet genoeg om echt blijvend af te vallen. Ik raad het niemand aan overigens om een crash-dieet te volgen, laat dat duidelijk zijn.quote:
[..]
Nou ja, een crashdieet is geen oplossing voor veel mensen omdat je niet anders om leert gaan met voeding. Verder vind ik het zelf nogal eng, maar ik heb lang een verstoorde relatie met eten gehad. Ik vond mezelf te dik toen ik 63 woog en uiteindelijk is er bijna 30 kilo bij gekomen doordat alles enigszins ontspoorde. En voor veel mensen zit er meer achter dan gewoon zomaar te veel eten. Een crashdieet is dan van het ene in het andere ongezonde patroon, met het risico dat je daarna weer in je oude ritme valt. Ik eet nu gezond, maar afvallen doe ik daar niet mee. Nu vind ik gezond eten en controle hebben over mijn eten ipv andersom veel belangrijker dan mijn gewicht. Ik wil de kilo's er wel af, maar dan maar heel langzaam.
Het is wel scheef dat we tegen anderen kunnen zeggen dat ze te weinig eten, maar niet dat ze eens wat gezonder moeten lunchen of minder snoepen. Dat zou in de huidige maatschappij beter andersom kunnen zijn.
Dat vind ik dus ook. Mensen zeggen wel van alles over mensen die te licht zijn, te weinig eten of een 'abnormaal' dieet volgen. Maar als je iemand met 50 kg overgewicht binnen ziet stappen in een patatzaak (het is patat, geen friet) dan mag je degene niet erop wijzen dat degene dat beter niet kan doen.
Nou ja, bij een vreemde zou ik het niet doen, maar bij vrienden wel.
Overigens zijn er wel mensen die je op straat gaan vertellen dat je te dik bent, en dat ze je bijvoorbeeld niet willen zien fietsen. Heb dat twee keer meegemaakt. Toen dacht ik echt, moet ik dan met de auto en nog dikker worden?! Wel heel naar...
Mijn tactiek was steeds met 1 fout product stoppen. Bijvoorbeeld eerst suiker uit de thee laten, toen geen fris meer, toen geen chips meer, etc. Dat vind ik nog steeds het makkelijkst als ik iets wil veranderen. Je merkt inderdaad na een tijdje dat je het niet meer mist. Het is soms echt net een verslaving.
Overigens zijn er wel mensen die je op straat gaan vertellen dat je te dik bent, en dat ze je bijvoorbeeld niet willen zien fietsen. Heb dat twee keer meegemaakt. Toen dacht ik echt, moet ik dan met de auto en nog dikker worden?! Wel heel naar...
Mijn tactiek was steeds met 1 fout product stoppen. Bijvoorbeeld eerst suiker uit de thee laten, toen geen fris meer, toen geen chips meer, etc. Dat vind ik nog steeds het makkelijkst als ik iets wil veranderen. Je merkt inderdaad na een tijdje dat je het niet meer mist. Het is soms echt net een verslaving.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
|
|
