FOK!forum / Lifestyle / [Hardlopen] #560 - Keep on running!
Daywalk3rzondag 28 juli 2013 @ 22:04
LIF.jpg

Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
*O* Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur even een PM/DM naar YUR als je je hebt aangemeld :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
SPOILER: Diverse links
links.jpg
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
applicaties.jpg
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht :) Alvast bedankt!
Dus:

1
2
[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand

4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km

10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
• streamnl - HM
• Jumparound - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Frsh - HM

11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
• Jero_nimo - 25km
• Streamnl - 13km

17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km

18-08-2013 - TCS Amsterdam Marathon Trainingsloop 18 augustus 2013 (Amsterdam)
• La_Tramposa - 25km

23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km

23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
• Wolve000 - 5K

OVB:
• MaleDuck

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km

7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• Muis84 - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM

14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km

15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Zwabberhark- 10km
• Sheriam - 10km
• Guard - 10km
• LadyOracle - 5km

21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM

22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km

29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5KM

04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
• Winterstorm - 21km

6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)

6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM

12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5km

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M

20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5KM
• Gogo83 - 5km
• Guppyfriend - 5km
• Mosselmossel -10km
• Winterstorm - 10km

26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl

26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km

27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km

16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km

17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Dictator Generaal President Hats - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
SPOILER: 2013 Challenge
B-) Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
schema2013.php

Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges
2012:
schema.php
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhouden
Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

pr.php?schema=1
SPOILER: Ten commandments for the runner
Last but not least:
481004_453540034688870_1243179595_n.jpg
SPOILER: Juli-squat challenge
1011058_176876719150337_2061201048_n.png
Facebook groep

SPOILER: Why we run
Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running


[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 30-07-2013 11:04:10 ]
Swetseneggerzondag 28 juli 2013 @ 22:07
'N avond Klinkt niet helemaal goed mossel, oppassen met lopen. En ik denk inderdaad ook direct aan te weinig vocht en zouten.

Hier een lekkere maar heftige zondag. Zware HM gelopen, lekker ge-BBQt en afgesloten met een ijstijd ijs(je). Bij terugkomst antwoord van de afdelingsdirecteur dat er voor volgende jaar uitbreiding met 1 FTE op de begroting staat, maar dat de begroting a. Nog niet is goedgekeurd en b. Niet 100% zeker is dat ik die FTE mag invullen.

En zo ontstaat de bizarre situatie dat ik niet weg wil, mijn direct leidinggevenden me willen houden, ik na een jaar parttime werken alle ins en outs ken.... Maar ik waarschijnlijk tóch die andere functie gaat aanvaarden en mijn huidige werkgever 3 maanden later wellicht een nieuwe "mij" moet gaan werven. De ironie van grote organisaties.

[ Bericht 0% gewijzigd door Swetsenegger op 28-07-2013 22:13:30 ]
Daywalk3rzondag 28 juli 2013 @ 22:14
LadyOracle je staat in de lijst voor de vredesloop.
Volgens mij waren er niet meer aanvragen toch?
Wolve000zondag 28 juli 2013 @ 22:37
Waarom staat de facebookgroep nog in de OP? Volgens mij bestaat die niet (meer)...
Arquerozondag 28 juli 2013 @ 22:41
quote:
1s.gif Op zondag 28 juli 2013 22:07 schreef Swetsenegger het volgende:
'N avond Klinkt niet helemaal goed mossel, oppassen met lopen. En ik denk inderdaad ook direct aan te weinig vocht en zouten.

Hier een lekkere maar heftige zondag. Zware HM gelopen, lekker ge-BBQt en afgesloten met een ijstijd ijs(je). Bij terugkomst antwoord van de afdelingsdirecteur dat er voor volgende jaar uitbreiding met 1 FTE op de begroting staat, maar dat de begroting a. Nog niet is goedgekeurd en b. Niet 100% zeker is dat ik die FTE mag invullen.

En zo ontstaat de bizarre situatie dat ik niet weg wil, mijn direct leidinggevenden me willen houden, ik na een jaar parttime werken alle ins en outs ken.... Maar ik waarschijnlijk tóch die andere functie gaat aanvaarden en mijn huidige werkgever 3 maanden later wellicht een nieuwe "mij" moet gaan werven. De ironie van grote organisaties.
-O- schiet lekker op zeg :(

Inderdaad best zwaar geweest vandaag. Niet alleen warm, maar ook veel vals plat (weet nu waarom dat zo heet :') ) en ik had te weinig drinken bij me. Zou makkelijk nog een halve tot 1liter water meer kunnen drinken. Dan had ik het toch stukje beter gedaan denk ik. Maar goed, bbq en ijsje maakten alles weer goed! :9
Daywalk3rzondag 28 juli 2013 @ 22:51
Ldl wordt niet meer wat. Dan maar 5k op de nieuwe stappers en dan dinsdag ldlen. :

Edit : 5k wordt hem ook niet meer. Morgenvroeg maar ff een rondje

[ Bericht 42% gewijzigd door Daywalk3r op 28-07-2013 23:12:38 ]
rechtsedirectezondag 28 juli 2013 @ 23:20
quote:
0s.gif Op zondag 28 juli 2013 22:37 schreef Wolve000 het volgende:
Waarom staat de facebookgroep nog in de OP? Volgens mij bestaat die niet (meer)...
bestaat (nog) wel, wordt alleen weinig tot niet meer gebruikt
verder zijn er imo nog wel wat meer dingen die uit de OP mogen, maar ja...ze storen mij verder niet dus /cares

[ Bericht 9% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-07-2013 23:28:48 ]
Schanullekezondag 28 juli 2013 @ 23:53
quote:
0s.gif Op zondag 28 juli 2013 23:20 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

bestaat (nog) wel, wordt alleen weinig tot niet meer gebruikt
verder zijn er imo nog wel wat meer dingen die uit de OP mogen, maar ja...ze storen mij verder niet dus /cares
Hij geeft anders een pagina niet beschikbaar melding...
Daywalk3rzondag 28 juli 2013 @ 23:58
Ik zal de op morgen wel goed woggen
rechtsedirectezondag 28 juli 2013 @ 23:59
quote:
2s.gif Op zondag 28 juli 2013 23:53 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Hij geeft anders een pagina niet beschikbaar melding...
hier doet hij het nog gewoon
mosselmosselmaandag 29 juli 2013 @ 00:07
quote:
0s.gif Op zondag 28 juli 2013 23:20 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

bestaat (nog) wel, wordt alleen weinig tot niet meer gebruikt
verder zijn er imo nog wel wat meer dingen die uit de OP mogen, maar ja...ze storen mij verder niet dus /cares
Ik lees ook alleen de WWW. Al dat andere kan er wmb uit :)

/caresless
rechtsedirectemaandag 29 juli 2013 @ 00:16
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 00:07 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik lees ook alleen de WWW. Al dat andere kan er wmb uit :)

same, maar anderen zullen bepaalde dingen wel leuk/intressant vinden

[ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 29-07-2013 06:24:55 ]
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 00:56
Nieuwe mensen lezen de dingen over beginnersschema's nog wel regelmatig geloof ik. :)
Frshmaandag 29 juli 2013 @ 08:16
Hier even rustig op loopgebied. Dat is niet handig want over 2 weken is er Vooroeverloop, maar ik moet even rustig aan doen want mijn kuit (rechts) loopt te zeuren.

Waarschijnlijk opgelopen met beachvolleybal. Geen last tijdens lopen, voel t vooral in rust. Heb t idee dat er ergens een klein scheurtje zit aan de bovenkant. Doet geen pijn, maar voel t wel. Zo maar even fysio bellen voor een date en de vraag of ik wel rustig aan mag lopen.
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 08:31
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 08:16 schreef Frsh het volgende:
Hier even rustig op loopgebied. Dat is niet handig want over 2 weken is er Vooroeverloop, maar ik moet even rustig aan doen want mijn kuit (rechts) loopt te zeuren.

Waarschijnlijk opgelopen met beachvolleybal. Geen last tijdens lopen, voel t vooral in rust. Heb t idee dat er ergens een klein scheurtje zit aan de bovenkant. Doet geen pijn, maar voel t wel. Zo maar even fysio bellen voor een date en de vraag of ik wel rustig aan mag lopen.
Naar Frsh! Hopelijk valt het mee en is het snel weer hersteld.
Was je van plan om voor een goede tijd te lopen, of gewoon om lekker te lopen?

Ik ben gisteren denk ik na de comfortzone van 12km toch iets anders gaan lopen en heb m'n grote teen waarschijnlijk een tikje overbelast :') Verder voelen m'n benen een beetje vermoeid, maar dat is ook alles *O*
Guardmaandag 29 juli 2013 @ 08:34
Goedemorgen

Bijna een week rust nu, maar het is niet nog niet ok. Wel verbetering gelukkig, maar nu gaan lopen lijkt me gewoon niet verstandig.
Dus nog maar een weekje eraan plakken. Lekker verder dus met wat knie oefeningen, en straks ook maar even de hometrainer pakken (al zal dat een groot plakfeest worden, met die benauwdheid)
Saysemmaandag 29 juli 2013 @ 08:47
Gisteren heb ik een goeie 23 km over de Posbank gezworven. Verder dan ik ooit gelopen heb, mede doordat ik zoals altijd de route een keer kwijtraakte 8)7

Nog een beetje geexperimenteerd met stoppen -> vast voedsel naar binnen douwen -> doorlopen. Al met al viel het niet tegen. Geen specifieke pijntjes achteraf maar ik was wel gewoon moe. Na een middagdutje en een berg eten ging dat ook wel weer...
Frshmaandag 29 juli 2013 @ 08:47
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 08:31 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Naar Frsh! Hopelijk valt het mee en is het snel weer hersteld.
Was je van plan om voor een goede tijd te lopen, of gewoon om lekker te lopen?

Ik ben gisteren denk ik na de comfortzone van 12km toch iets anders gaan lopen en heb m'n grote teen waarschijnlijk een tikje overbelast :') Verder voelen m'n benen een beetje vermoeid, maar dat is ook alles *O*
Lekker dan, de 18k gehaald? Op naar 11-8!

En ik was van plan om lekker te lopen. 21k als trainingsrondje :)
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 08:53
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 08:47 schreef Frsh het volgende:

[..]

Lekker dan, de 18k gehaald? Op naar 11-8!

En ik was van plan om lekker te lopen. 21k als trainingsrondje :)
Ik vond 17,5 ook wel een mooie afstand ;) Eindelijk vanaf mijn huis een rondje Geestmerambacht gedaan :D

Maar in principe ben je dan toch al wel klaar voor de Vooroeverloop? Behalve dan als je kuit verder gaat zeuren, maar daar gaan we voor het gemak maar gewoon even niet van uit :P
Arqueromaandag 29 juli 2013 @ 08:58
Heb gisteravond ook een el cheapo rugzak besteld met 2 liter reservoir.
Met dit weer heb ik echt meer drinken nodig. Meestal bij drinkposten met bekertjes krijg ik misschien 10% daadwerkelijk naar binnen, de rest wordt er weer uit gehoest :')
Eens kijken of dat wat wordt.
In ieder geval ook wel lekker om te gebruiken voor de Asselronde in februari. 27 km hobbelen over de hei lijkt me toch wel heel erg leuk om te doen straks.
Was gisteren echt wel schitterend om daar te lopen :Y
Arqueromaandag 29 juli 2013 @ 08:59
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 08:16 schreef Frsh het volgende:
Hier even rustig op loopgebied. Dat is niet handig want over 2 weken is er Vooroeverloop, maar ik moet even rustig aan doen want mijn kuit (rechts) loopt te zeuren.

Waarschijnlijk opgelopen met beachvolleybal. Geen last tijdens lopen, voel t vooral in rust. Heb t idee dat er ergens een klein scheurtje zit aan de bovenkant. Doet geen pijn, maar voel t wel. Zo maar even fysio bellen voor een date en de vraag of ik wel rustig aan mag lopen.
Hmm, das wel klote. Hopelijk ben je wel weer helemaal hersteld voor 11 augustus.
E.T.maandag 29 juli 2013 @ 09:11
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 08:58 schreef Arquero het volgende:
Heb gisteravond ook een el cheapo rugzak besteld met 2 liter reservoir.

:D :D
#ANONIEMmaandag 29 juli 2013 @ 09:12
Vanmorgen bij de fysio geweest en dus direct maar naar mijn schenen gevraagd; het is nog niet dik en rood, daarom nu even rust houden en donderdag maar weer eens proberen. Het leek hem verstandiger dat ik 2x in de week loop ipv 3x. Mocht ik toch wat willen doen dan is fietsen beter dan de crosstrainer.

Iets gas terug dus. Jammer!
CRX_mastermaandag 29 juli 2013 @ 09:14
Mogguh!
Ik mag vanavond weer een intervaltraining doen. Gisterenochtend nog wel gelopen,maar denk dat het geen probleem moet zijn. Heb nergens last van en intervaltraining met Evy zijn niet zo lang meestal.
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 09:22
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 09:12 schreef BroesWillems het volgende:
Vanmorgen bij de fysio geweest en dus direct maar naar mijn schenen gevraagd; het is nog niet dik en rood, daarom nu even rust houden en donderdag maar weer eens proberen. Het leek hem verstandiger dat ik 2x in de week loop ipv 3x. Mocht ik toch wat willen doen dan is fietsen beter dan de crosstrainer.

Iets gas terug dus. Jammer!
Je was net begonnen toch? Dan is het wijze raad, vind dat ze de algemene beginnersschema daar wel op mogen aanpassen om eerlijk te zijn.
#ANONIEMmaandag 29 juli 2013 @ 09:23
Jep, net begonnen, maar het virus wel te pakken! Dan wil je toch zo vaak mogelijk lopen! :D

Aan de andere kant, nu rustig doen heb ik waarschijnlijk op de lange termijn meer plezier van. :Y
linebearmaandag 29 juli 2013 @ 09:54
Vrijdagavond weer eens een wedstrijd lopen.
Hoe doen jullie dat met eten. Wedstrijd begint om half 8. Tussen de middag dan maar pasta?
Quoimaandag 29 juli 2013 @ 10:00
@Swets wat een ontwikkelingen ineens. Herkenbare situatie, waar mr Q ook nu inzit. Maar overall best positieve ontwikkelingen :Y

@Hats 17,5 :O komt goed daar aan die vooroevers!

En nog een jompeltje voor Gogo: je gaat vooruit man!

quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 09:54 schreef linebear het volgende:
Vrijdagavond weer eens een wedstrijd lopen.
Hoe doen jullie dat met eten. Wedstrijd begint om half 8. Tussen de middag dan maar pasta?
Ik eet vaak normaal de hele dag, om 17:00 een hele lichte maaltijd en dan erna nog wat :)
Wolve000maandag 29 juli 2013 @ 10:02
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 09:23 schreef BroesWillems het volgende:
Jep, net begonnen, maar het virus wel te pakken! Dan wil je toch zo vaak mogelijk lopen! :D

Aan de andere kant, nu rustig doen heb ik waarschijnlijk op de lange termijn meer plezier van. :Y
Je komt in ieder geval fanatiek over. De dagen dat je niet liep, deed je eigenlijk altijd wel iets anders.

Maar het klinkt bemoedigend dat het niet rood was en de physio je donderdag alweer laat lopen. Is toch al een stuk minder erg dan een paar weken aan de kant worden gezet. :Y
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 10:22
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 10:00 schreef Quoi het volgende:
@Swets wat een ontwikkelingen ineens. Herkenbare situatie, waar mr Q ook nu inzit. Maar overall best positieve ontwikkelingen :Y

@Hats 17,5 :O komt goed daar aan die vooroevers!

En nog een jompeltje voor Gogo: je gaat vooruit man!

[..]

Ik eet vaak normaal de hele dag, om 17:00 een hele lichte maaltijd en dan erna nog wat :)
Het begint eindelijk weer ergens op te lijken idd :D Al ben ik wel blij als die HM erop zit, dan kan ik weer wat meer intervalletjes gaan knallen.
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 10:23
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 09:54 schreef linebear het volgende:
Vrijdagavond weer eens een wedstrijd lopen.
Hoe doen jullie dat met eten. Wedstrijd begint om half 8. Tussen de middag dan maar pasta?
Tussen de middag een warme maaltijd en tegen 5 uur ook gewoon een warme maaltijd.
Swetseneggermaandag 29 juli 2013 @ 10:23
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 10:00 schreef Quoi het volgende:
@Swets wat een ontwikkelingen ineens. Herkenbare situatie, waar mr Q ook nu inzit. Maar overall best positieve ontwikkelingen :Y

beter dan hele of gedeeltelijke werkloosheid inderdaad.
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 10:25
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 09:54 schreef linebear het volgende:
Vrijdagavond weer eens een wedstrijd lopen.
Hoe doen jullie dat met eten. Wedstrijd begint om half 8. Tussen de middag dan maar pasta?
Wat ga je lopen eigenlijk, Kwakkel?
Quoimaandag 29 juli 2013 @ 10:26
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 10:22 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het begint eindelijk weer ergens op te lijken idd :D Al ben ik wel blij als die HM erop zit, dan kan ik weer wat meer intervalletjes gaan knallen.
Die :O in mijn post moet natuurlijk zijn: :o
Ik doe het je voorlopig niet na, dus een gaap was niet de bedoeling. Al gaap ik momenteel wel veel en vaak.

Maar: intervallen, ja leuk!
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 10:27
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 10:26 schreef Quoi het volgende:

[..]

Die :O in mijn post moet natuurlijk zijn: :o
Ik doe het je voorlopig niet na, dus een gaap was niet de bedoeling. Al gaap ik momenteel wel veel en vaak.

Maar: intervallen, ja leuk!
Dat dacht ik al ;) En anders is de link tussen 17,5km lopen - of de gedachte daaraan - en een gapende smiley ook wel vrij snel gelegd hoor :P
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 10:30
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 08:34 schreef Guard het volgende:
Goedemorgen

Bijna een week rust nu, maar het is niet nog niet ok. Wel verbetering gelukkig, maar nu gaan lopen lijkt me gewoon niet verstandig.
Dus nog maar een weekje eraan plakken. Lekker verder dus met wat knie oefeningen, en straks ook maar even de hometrainer pakken (al zal dat een groot plakfeest worden, met die benauwdheid)
Doe je nog Jillian? Ik ben paar dagen geleden gestopt -O- kreeg last van spier boven m'n rechterbil en hoef niet zo nodig alles te forceren -O- Jammer wel, want was al op de helft... :') Nou ja, als de auw weer weg is ga ik gewoon verder, maar toch jammer van die 30-dagen-achter-elkaar :+
DeeBeemaandag 29 juli 2013 @ 10:32
Gisteren voor het eerst in 9 dagen weer gelopen of zo, door drukte en hitte geloofde ik het wel even. :P Rondje van zo'n 13.5 kilometer gedaan en dat was wel heerlijk in het weer van gisteren. ^O^

Straks gelijk maar weer denk ik, ditmaal 10 x 400 meter. :)
Quoimaandag 29 juli 2013 @ 10:33
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 10:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat dacht ik al ;) En anders is de link tussen 17,5km lopen - of de gedachte daaraan - en een gapende smiley ook wel vrij snel gelegd hoor :P
Idd! Toch, daar waar ik richting snelle korte afstanden wilde, vind ik nu de opbouw naar een langere afstand misschienwel beter. Volgens mij past het beter bij me. Ik kom vaak pas na een aantal km op gang, en schijn dus niet de meest "snelle techniek" te hebben. Ik loop vrij degelijk en efficiënt, aldus mijn trainer.

Ik loop dus zomaar zoals ik ook ben, want die feedback krijg ik ook altijd op professioneel vlak: degelijk en efficiënt. Absurd.... en eigenlijk best saaaaaai :{
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 10:39
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 10:33 schreef Quoi het volgende:

[..]

Idd! Toch, daar waar ik richting snelle korte afstanden wilde, vind ik nu de opbouw naar een langere afstand misschienwel beter. Volgens mij past het beter bij me. Ik kom vaak pas na een aantal km op gang, en schijn dus niet de meest "snelle techniek" te hebben. Ik loop vrij degelijk en efficiënt, aldus mijn trainer.

Ik loop dus zomaar zoals ik ook ben, want die feedback krijg ik ook altijd op professioneel vlak: degelijk en efficiënt. Absurd.... en eigenlijk best saaaaaai :{
Haha, natuurlijk ben je niet saai! Ik ben een chaotische dromer die snel dingen zat is en snel is afgeleid, en dat merk ik ook zeker tijdens het lopen. Ik vond het gisteren ook wel weer meer dan lang genoeg duren en wilde wel weer iets anders gaan doen. En ik zit alweer een half uur een baan te zoeken terwijl ik nog een jaar moet studeren :P
linebearmaandag 29 juli 2013 @ 10:46
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 10:25 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Wat ga je lopen eigenlijk, Kwakkel?
Pride Run, onderdeel van Gaypride.
Is in Zeeburg...
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 10:51
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 10:46 schreef linebear het volgende:
Pride Run, onderdeel van Gaypride.
Is in Zeeburg...
Die ken ik, was mijn eerste 10km. Leuke loop in mijn oude wijk.
Guardmaandag 29 juli 2013 @ 10:52
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 10:30 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Doe je nog Jillian? Ik ben paar dagen geleden gestopt -O- kreeg last van spier boven m'n rechterbil en hoef niet zo nodig alles te forceren -O- Jammer wel, want was al op de helft... :') Nou ja, als de auw weer weg is ga ik gewoon verder, maar toch jammer van die 30-dagen-achter-elkaar :+
Ja, gisteren 15/30 gedaan. Als ik helemaal niets zou doen, zou ik gek worden waarschijnlijk...
Ga wat minder diep in de lunges ivm knie, de rest is allemaal prima te doen
Quoimaandag 29 juli 2013 @ 10:54
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 10:39 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Haha, natuurlijk ben je niet saai! Ik ben een chaotische dromer die snel dingen zat is en snel is afgeleid, en dat merk ik ook zeker tijdens het lopen. Ik vond het gisteren ook wel weer meer dan lang genoeg duren en wilde wel weer iets anders gaan doen. En ik zit alweer een half uur een baan te zoeken terwijl ik nog een jaar moet studeren :P
Grappig he, hoe je karakter dus ook in je lopen terugkomt :P Als ik dat zo hoor moet je ook bij langere afstanden dan maar goed de bewegwijzering in de gaten houden :D

O nee, ik vind het woord 'degelijk' gewoon een saai woord. Ik ben misschien liever ondegelijk dan :7
baggerbaasmaandag 29 juli 2013 @ 11:02
Zojuist Evy les 8 gelopen *O*

Was overigens wel warmer dan ik had verwacht
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 11:02
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 10:54 schreef Quoi het volgende:
Grappig he, hoe je karakter dus ook in je lopen terugkomt :P Als ik dat zo hoor moet je ook bij langere afstanden dan maar goed de bewegwijzering in de gaten houden :D

O nee, ik vind het woord 'degelijk' gewoon een saai woord. Ik ben misschien liever ondegelijk dan :7
Een degelijke loper.. Nee, dat is geen compliment. Dan ben je een Nokia telefoon onder de hardlopers, ze kunnen tegen een stootje, maar er zit weinig functionaliteit op.
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 11:05
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 10:54 schreef Quoi het volgende:

[..]

Grappig he, hoe je karakter dus ook in je lopen terugkomt :P Als ik dat zo hoor moet je ook bij langere afstanden dan maar goed de bewegwijzering in de gaten houden :D

O nee, ik vind het woord 'degelijk' gewoon een saai woord. Ik ben misschien liever ondegelijk dan :7
Als dat bij mij zo zou zijn, dan zou ik lopen, fietsen, steppen, skeeleren en paragliden tegelijk moeten doen. Ik neem vaak nogal veel hooi tegelijk op mijn vorkje.
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 11:05
http://www.girlslove2run.com/2013/07/2-drink-diy-sportdrank/
Quoimaandag 29 juli 2013 @ 11:08
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:02 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Een degelijke loper.. Nee, dat is geen compliment. Dan ben je een Nokia telefoon onder de hardlopers, ze kunnen tegen een stootje, maar er zit weinig functionaliteit op.
Dankje O+
YURmaandag 29 juli 2013 @ 11:08
Maar je loopt wel degelijk
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 11:11
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:02 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Een degelijke loper.. Nee, dat is geen compliment. Dan ben je een Nokia telefoon onder de hardlopers, ze kunnen tegen een stootje, maar er zit weinig functionaliteit op.
Wat is dit nou weer voor een wanopmerking zeg. Alsof veel functionaliteit altijd beter is.

Ik ben meer een Android. Ik heb veel hardware nodig om een beetje soepel te kunnen draaien.
#ANONIEMmaandag 29 juli 2013 @ 11:12
Dan ben ik een Chinese dealextreme telefoon, doet het eigenlijk wel goed maar begint na een paar weken gebreken te vertonen. _O-
Quoimaandag 29 juli 2013 @ 11:14
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:08 schreef YUR het volgende:
Maar je loopt wel degelijk
En jij bent scherp op de maandagmorgen :D
CRX_mastermaandag 29 juli 2013 @ 11:17
Ik ben niet te vergelijken met een telefoon.. Of er moeten er zijn die steeds grotere accu's krijgen en steeds lichter worden, maar ik ken ze niet.. Bijna 15 kilo afgevallen inmiddels in de 3 maanden dat ik bezig ben met hardlopen. Geen van mijn kleren past nog goed, al meerdere gaatjes in de riem erbij moeten maken. Niet dat ik ontevreden ben, ben er erg blij mee. Vrees dat ik echt een keer wat nieuwe kleding moet halen maar probeer dat zo lang mogelijk uit te stellen. Ben nog niet klaar met afvallen, 10 kilo mag er zeker nog wel af...
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 11:17
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:11 schreef hatsaflats het volgende:
Wat is dit nou weer voor een wanopmerking zeg. Alsof veel functionaliteit altijd beter is.

Ik ben meer een Android. Ik heb veel hardware nodig om een beetje soepel te kunnen draaien.
Zie, de analogie gaat goed op.

Ze is een unix-tool. Do one thing and do it well. Ze vind zelf dat ze minder degelijk wilt zijn, dus..

SPOILER
Het was een grapje! Dus...
La_Tramposamaandag 29 juli 2013 @ 11:18
quote:
Leuke receptjes, maar om het isotoon te noemen is nogal pretentieus.

Neem dit nou:

(Voor 1 liter isotone sportdrank)
5 dl Coca-Cola
5 dl water
1 theelepel suiker (om de prik eruit te halen)

Isotoon is ongeveer 5-6 gram suiker/100 ml. Cola heeft 11 gram suiker per 100 ml, dus als je dat half om half met water mengt is het inderdaad isotoon. Maar als je er dan nog een theelepel suiker bij gaat gooien natuurlijk niet meer..
#ANONIEMmaandag 29 juli 2013 @ 11:20
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Leuke receptjes, maar om het isotoon te noemen is nogal pretentieus.

Neem dit nou:

(Voor 1 liter isotone sportdrank)
5 dl Coca-Cola
5 dl water
1 theelepel suiker (om de prik eruit te halen)

Isotoon is ongeveer 5-6 gram suiker/100 ml. Cola heeft 11 gram suiker per 100 ml, dus als je dat half om half met water mengt is het inderdaad isotoon. Maar als je er dan nog een theelepel suiker bij gaat gooien natuurlijk niet meer..
Dus eigenlijk gewoon schudden om de prik er uit te halen?
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 11:20
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Leuke receptjes, maar om het isotoon te noemen is nogal pretentieus.

Neem dit nou:

(Voor 1 liter isotone sportdrank)
5 dl Coca-Cola
5 dl water
1 theelepel suiker (om de prik eruit te halen)

Isotoon is ongeveer 5-6 gram suiker/100 ml. Cola heeft 11 gram suiker per 100 ml, dus als je dat half om half met water mengt is het inderdaad isotoon. Maar als je er dan nog een theelepel suiker bij gaat gooien natuurlijk niet meer..
Een theelepel is ongeveer 4 gram suiker, 11*5 + 4 = 55 + 4 = 60gram. Op een liter 1000ml. Dus dan heb je 6gram op 100ml, volgens mij is dat dan isotoon.. ?
Wolve000maandag 29 juli 2013 @ 11:22
Hoe dan ook klinkt prikloze aangelengde cola niet bijzonder aantrekkelijk... :X

Maarja, prik en sport is ook niet zo lekker... ***BURP***
mosselmosselmaandag 29 juli 2013 @ 11:22
Een gewoon glas ijskoude cola een uurtje voor het lopen is anders best lekker. Zoals dat eigenlijk altijd wel lekker is.
Quoimaandag 29 juli 2013 @ 11:22
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:17 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Zie, de analogie gaat goed op.

Ze is een unix-tool. Do one thing and do it well. Ze vind zelf dat ze minder degelijk wilt zijn, dus..

SPOILER
Het was een grapje! Dus...
Ik wist toch wie het zei :P + behalve degelijk kan ik ook nogal tegen een stootje en grapje ):O
La_Tramposamaandag 29 juli 2013 @ 11:23
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:20 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Een theelepel is ongeveer 4 gram suiker, 11*5 + 4 = 55 + 4 = 60gram. Op een liter 1000ml. Dus dan heb je 6gram op 100ml, volgens mij is dat dan isotoon.. ?
Oké, ik dacht dat een theelepel meer was, dan valt het inderdaad nog wel binnen de marge. Maar ja als je er mango's e.d. doorheen gaat gooien weet je natuurlijk ook niet hoe groot de mango moet zijn en hoeveel suiker die dan bevat. En het liefst heb je ook complexe koolhydraten; van enkelvoudige suikers (glucose) kun je maar 55 gram per liter verwerken, anders kun je maagklachten krijgen.
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 11:24
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:22 schreef Wolve000 het volgende:
Hoe dan ook klinkt prikloze aangelengde cola niet bijzonder aantrekkelijk... :X

Maarja, prik en sport is ook niet zo lekker... ***BURP***
Dit :')

Vanavond trouwens een run hier doorheen *O*


Ja.. doorheen, want tegen de tijd dat wij er zijn, zijn die stenen één grote hazard :P
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 11:25
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:22 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik wist toch wie het zei :P + behalve degelijk kan ik ook nogal tegen een stootje en grapje ):O
Dan mag ie nog steeds wel smileys gebruiken voor de autistjes onder ons! :P
Wolve000maandag 29 juli 2013 @ 11:28
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:24 schreef motorbloempje het volgende:
Vanavond trouwens een run hier doorheen *O*


Ja.. doorheen, want tegen de tijd dat wij er zijn, zijn die stenen één grote hazard :P
Dan maar even wandelen. Zal niet in de grote meute danwel vooraan lopen, dus als ik rustig over de stenen wandel, loop ik nog niemand in de weg. O-)
Quoimaandag 29 juli 2013 @ 11:30
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:24 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Dit :')

Vanavond trouwens een run hier doorheen *O*


Ja.. doorheen, want tegen de tijd dat wij er zijn, zijn die stenen één grote hazard :P
Godsamme, doe je een helmpje op? :o
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 11:33
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:24 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Dit :')

Vanavond trouwens een run hier doorheen *O*


Ja.. doorheen, want tegen de tijd dat wij er zijn, zijn die stenen één grote hazard :P
Met van die gladde stenen kan ik me wel voorstellen dat trailschoenen geen overbodige luxe zijn. Ik zou er ook voor kiezen om gewoon maar door het water te banjeren, anders zou ik de mensen achter me echt teveel ophouden. Ik ben niet zo'n held.
CRX_mastermaandag 29 juli 2013 @ 11:36
oe, natte stenen.. doe voorzichtig daarop..
#ANONIEMmaandag 29 juli 2013 @ 11:36
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:28 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Dan maar even wandelen. Zal niet in de grote meute danwel vooraan lopen, dus als ik rustig over de stenen wandel, loop ik nog niemand in de weg. O-)
haha idd, eerst even stoppen, kijken of het niet te diep is en dan voetje voor voetje er door heen lopen. _O-
Wolve000maandag 29 juli 2013 @ 11:38
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:36 schreef BroesWillems het volgende:

[..]

haha idd, eerst even stoppen, kijken of het niet te diep is en dan voetje voor voetje er door heen lopen. _O-
Door het water kan je beter rennen, dan duw je tenminste nog het meeste water aan de kant als je maar genoeg stampt. Over de stenen wandel ik wel.

Of ik regel ergens een kano.
Piet90maandag 29 juli 2013 @ 11:39
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 09:23 schreef BroesWillems het volgende:
Jep, net begonnen, maar het virus wel te pakken! Dan wil je toch zo vaak mogelijk lopen! :D

Aan de andere kant, nu rustig doen heb ik waarschijnlijk op de lange termijn meer plezier van. :Y
Natuurlijk jammer als je er steeds meer plezier in begint te krijgen, maar als je een blessure oploopt krijg je spijt dat je niet gewoon iets rustiger aan hebt gedaan.

Heb vanochtend ook weer gelopen, ging redelijk lekker al vind ik dat ik wel iets gelijkmatiger mag lopen eigenlijk. Denk dat het voorlopig wel de laatste keer is geweest, want komende donderdag begint voor mij voetbaltraining en dan is 3 keer trainen per week wel genoeg denk ik zo.

http://www.endomondo.com/workouts/222798538/5539573
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 11:39
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:38 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Door het water kan je beter rennen, dan duw je tenminste nog het meeste water aan de kant als je maar genoeg stampt. Over de stenen wandel ik wel.

Of ik regel ergens een kano.
Surfplank mee ^O^
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 11:45
Ik ren gewoon zo hard dat ik over het water loop.
Ze noemen me ook wel Jezus.
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 11:54
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:25 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dan mag ie nog steeds wel smileys gebruiken voor de autistjes onder ons! :P
Ik zal voor jou wat meer gaan letten op m'n smileygebruik.
#ANONIEMmaandag 29 juli 2013 @ 11:59
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:45 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik ren gewoon zo hard dat ik over het water loop.
Ze noemen me ook wel Jezus.
hail3qv.gif
#ANONIEMmaandag 29 juli 2013 @ 12:01
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:39 schreef Piet90 het volgende:

[..]

Natuurlijk jammer als je er steeds meer plezier in begint te krijgen, maar als je een blessure oploopt krijg je spijt dat je niet gewoon iets rustiger aan hebt gedaan.
Klopt, maar ben bang dat ik mijn motivatie kwijt raak als ik minder ga doen. Afwisselen met fietsen dan maar.

quote:
Heb vanochtend ook weer gelopen, ging redelijk lekker al vind ik dat ik wel iets gelijkmatiger mag lopen eigenlijk. Denk dat het voorlopig wel de laatste keer is geweest, want komende donderdag begint voor mij voetbaltraining en dan is 3 keer trainen per week wel genoeg denk ik zo.

http://www.endomondo.com/workouts/222798538/5539573
Ik kan je workout niet zien, access denied...
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 12:05
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:45 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik ren gewoon zo hard dat ik over het water loop.
Ze noemen me ook wel Jezus.
Hardlopers zijn opstaan-uit-de-dood-lopers! :')
Guardmaandag 29 juli 2013 @ 12:09
zo ik zink even als een baksteen op het Endo leaderboard.
Mooi, hoef ik me daar ook niet meer druk over te maken :P
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 12:10
Ach, je loopt voor jezelf hè, niet voor het leaderboad :D Als ik me dáár ook nog druk om zou moeten maken :o ;(
Guardmaandag 29 juli 2013 @ 12:11
klopt... daarom is het ook goed als ik morgenavond weer op 0 sta.
Fresh new start :)
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 12:13
quote:
1s.gif Op zondag 28 juli 2013 22:51 schreef Daywalk3r het volgende:
Ldl wordt niet meer wat. Dan maar 5k op de nieuwe stappers en dan dinsdag ldlen. :

Edit : 5k wordt hem ook niet meer. Morgenvroeg maar ff een rondje
Dit is hem trouwens ook niet geworden :') De wekker heb ik uitgedrukt en ik ben nog een uur gaan slapen. Vanavond maar 2 x 3.2KM lopen. Naar de sportschool en een uur later weer terug.
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 12:14
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 12:13 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dit is hem trouwens ook niet geworden :') De wekker heb ik uitgedrukt en ik ben nog een uur gaan slapen. Vanavond maar 2 x 3.2KM lopen. Naar de sportschool en een uur later weer terug.
Tot zover je goddelijke afkomst!
bloodymary1maandag 29 juli 2013 @ 12:16
Hmmm het begint hier ineens te waaien en ziet er onweerachtig uit. Maar ik ga toch, anders komt het er vandaag niet meer van. Als het losbarst schuil ik wel onder een boom.... (grapje).
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 12:16
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 12:16 schreef bloodymary1 het volgende:
Hmmm het begint hier ineens te waaien en ziet er onweerachtig uit. Maar ik ga toch, anders komt het er vandaag niet meer van. Als het losbarst schuil ik wel onder een boom.... (grapje).
buienradar?
bloodymary1maandag 29 juli 2013 @ 12:18
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 12:16 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

buienradar?
Daarvan heb ik al zo vaak het tegenovergestelde meegemaakt van wat die aangeeft dat ik daar niet meer op vertrouw.
Wolve000maandag 29 juli 2013 @ 12:25
De Trunce (die van vanavond) is ook een leuk loopje als je dat in het voorjaar doet en het heel veel heeft geregend.


:o

(Er zitten 3 rivieroversteken in, de eerste is die ene waar Mo een filmpje van postte, dan komt deze, en de derde keer is hetzelfde als de eerste maar dan de andere kant op.)
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 12:28
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 12:25 schreef Wolve000 het volgende:
De Trunce (die van vanavond) is ook een leuk loopje als je dat in het voorjaar doet en het heel veel heeft geregend.


:o

(Er zitten 3 rivieroversteken in, de eerste is die ene waar Mo een filmpje van postte, dan komt deze, en de derde keer is hetzelfde als de eerste maar dan de andere kant op.)
Check op 1.40 _O- die gozer met dat blauwe vest _O-
Wolve000maandag 29 juli 2013 @ 12:32
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:45 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik ren gewoon zo hard dat ik over het water loop.
Ze noemen me ook wel Jezus.
Ja, zo kan ik het ook... http://www.lopenopwater.nl/
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 12:34
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 12:32 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Ja, zo kan ik het ook... http://www.lopenopwater.nl/
:6 shh
Guardmaandag 29 juli 2013 @ 12:34
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 12:28 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Check op 1.40 _O- die gozer met dat blauwe vest _O-
Lekker verfissende duik... :X
mosselmosselmaandag 29 juli 2013 @ 12:45
Wie is Krista op Endo?
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 12:45
L_T geloof ik.
La_Tramposamaandag 29 juli 2013 @ 13:20
quote:
99s.gif Op maandag 29 juli 2013 12:45 schreef mosselmossel het volgende:
Wie is Krista op Endo?
Ja dat ben ik :)
DeeBeemaandag 29 juli 2013 @ 13:31
379114c985.png

Intervaaaaaaal. *O*

Ondanks dat m'n Garmin ineens al m'n custom workouts was vergeten of zo, toch even lekker 10 x 400 meter gelopen. Benen waren wel wat vermoeid na gisteren, maar wel te merken dat ik 4:00 pace steeds makkelijker volhou bij dit soort trainingen, er blijft vooruitgang in zitten. :P
Piet90maandag 29 juli 2013 @ 13:38
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 12:01 schreef BroesWillems het volgende:

[..]

Klopt, maar ben bang dat ik mijn motivatie kwijt raak als ik minder ga doen. Afwisselen met fietsen dan maar.

[..]

Ik kan je workout niet zien, access denied...
Zou inderdaad wel kunnen ja, maar wellicht krijg je als je minder gaat hardlopen ook wel meer zin als het weer een keer kan :) Als het goed is kan je het nu wel weer zien, zat gisteren even bij privacy te kijken en blijkbaar is er toen wat veranderd dat niet de bedoeling was.
Jumparoundmaandag 29 juli 2013 @ 13:41
verkeerde topic
#ANONIEMmaandag 29 juli 2013 @ 13:43
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 13:38 schreef Piet90 het volgende:

[..]

Zou inderdaad wel kunnen ja, maar wellicht krijg je als je minder gaat hardlopen ook wel meer zin als het weer een keer kan :) Als het goed is kan je het nu wel weer zien, zat gisteren even bij privacy te kijken en blijkbaar is er toen wat veranderd dat niet de bedoeling was.
Kan het nu zien, mooi rondje daar, bij de oude Biefel.
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 14:05
Nieuwe bijnaam voor een clubgenoot: Slow Farah :') _O- _O- :')
Tampeloeres2.0maandag 29 juli 2013 @ 15:16
Een enorme impulsaankoop gedaan, Kinvara's 3 waren afgeprijsd. Ik kon het niet laten. :@
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 15:21
Veel plezier ermee!
RunnerAddmaandag 29 juli 2013 @ 15:35
Zaterdagochtend weer begonnen met hardlopen (heeft een jaar stilgelegen).

Het ging eigenlijk best lekker, ben wel bang dat ik iets te hard ben begonnen, voel nl mn schenen :S

http://www.sports-tracker.com/#/workout/Joel89/9cjh54mbcnb0u7hr
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 15:44
12km/uur kan een natuurlijk tempo voor je zijn, hier zitten wel meer natuurlijk snelle lopers, maar als je last krijgt misschien toch wat stappen terug doen qua tempo ja.. Lag je er een jaar uit door (scheen)blessures?
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 15:44
En welkom!
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 15:45
Hoe veel liep je voordat je stopte? Want ineens 3,33Km met 12km/h kan problemen geven.
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 15:48
Zijn er nog mensen die zin hebben om op 28 september deze te lopen?

http://www.westlandsmooiste.nl/

Ik wil dan de 16,1km (10EM) doen als het even kan :) week daarna heb ik mijn HM :)
Zijn dat weekend op de zondag al veel lopers, maar, wie weet! :)

10EM.gif
Quoimaandag 29 juli 2013 @ 15:51
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 15:48 schreef motorbloempje het volgende:
Zijn er nog mensen die zin hebben om op 28 september deze te lopen?

http://www.westlandsmooiste.nl/

Ik wil dan de 16,1km (10EM) doen als het even kan :) week daarna heb ik mijn HM :)
Zijn dat weekend op de zondag al veel lopers, maar, wie weet! :)

[ afbeelding ]
Ik loop em, want hoort bij runcircuit. Maar misschien wel de 5k... weet ik nog niet :) Voor 16 is het denk ik te vroeg gezien mijn gebrek aan schematisch trainen lately.
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 15:52
w/

Wij zijn dat weekend in NL vanwege een familiedag op de zondag, dus dan moet er wel gewoon hardgelopen worden op de zaterdag natuurlijk 8-)
Wolve000maandag 29 juli 2013 @ 15:56
Zit nogal wat verschil tussen 5k of 10em.

Zit er wel in dat ik voor de 5k ga, dus dan sta je daar niet in je eentje bij de finish te wachten op de rest, Quoi. :P
Juize99maandag 29 juli 2013 @ 16:08
Heb me net ook aangemeld voor de endomondo groep ;)
Vanavond lesje 14 rennen met evy... op naar de 5 km :)
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 16:08
Ik zit vol t/m maart 8-)
Wolve000maandag 29 juli 2013 @ 16:09
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 16:08 schreef hatsaflats het volgende:
Ik zit vol t/m maart 8-)
Volgende keer iets minder eten dus.
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 16:10
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 16:09 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Volgende keer iets minder eten dus.
Ja, ja. Grapjurk.

Overigens: inschrijving voor Egmond gaat 1 augustus open.
La_Tramposamaandag 29 juli 2013 @ 16:12
Pff ik zat te kijken of er in Providence nog leuke loopjes zijn als ik daar ben, maar het kost 105 dollar om je in te schrijven voor een halve marathon!! :|
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 16:13
Oh, da's wel sneu... zelfs met de huidige stand van de dollar...
Quoimaandag 29 juli 2013 @ 16:13
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 15:56 schreef Wolve000 het volgende:
Zit nogal wat verschil tussen 5k of 10em.

Zit er wel in dat ik voor de 5k ga, dus dan sta je daar niet in je eentje bij de finish te wachten op de rest, Quoi. :P
Voor het afronden van het runcircuit kies je of voor de 5k of voor de 16k (dit hoort bij het 10k circuit, als uitzondering). Ik kan nog beide kanten op, volgens mij, want heb evenveel 5 als 10k wedstrijden gelopen en er komen er nog 2, waaronder Westlands Mooiste. Vandaar de afweging :)

Wachten op andere hardlopers terwijl ik al klaar ben. Vind ik altijd heerlijk :P
Wolve000maandag 29 juli 2013 @ 16:13
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 16:10 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja, ja. Grapjurk.
Handtekeningen in de foyer na afloop van de voorstelling. 8-)
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 16:13
Dijenkletser, die man van mij.
Wolve000maandag 29 juli 2013 @ 16:15
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 16:12 schreef La_Tramposa het volgende:
Pff ik zat te kijken of er in Providence nog leuke loopjes zijn als ik daar ben, maar het kost 105 dollar om je in te schrijven voor een halve marathon!! :|
Da's geen kattenpis. Wat een bedrag voor een loopje!

Misschien kan je op een of andere manier daar een lokale club tevoorschijn googelen? Die hebben vaak een kalender met allerlei events. Misschien dat je op die manier kleinere/goedkopere events kan vinden om aan mee te doen.
La_Tramposamaandag 29 juli 2013 @ 16:17
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 16:13 schreef motorbloempje het volgende:
Oh, da's wel sneu... zelfs met de huidige stand van de dollar...
Ja ik zit nu te kijken, er zit wel veel bij, een shirt en een concert na afloop of zo.. misschien is er nog wat simpelers te vinden :P
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 16:31
Hnjah, maar als het een concert van het lokale hoempabandje is met een of andere 5erangs countryzinger dan word je daar voor die prijs nog steeds niet gelukkig van :+
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 16:51
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 15:51 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik loop em, want hoort bij runcircuit. Maar misschien wel de 5k... weet ik nog niet :) Voor 16 is het denk ik te vroeg gezien mijn gebrek aan schematisch trainen lately.
Een Nokia kan alles aan, das wel een groot voordeel van degelijkheid.
SPOILER
Zonder smileys, maar wel een grapje!
Quoimaandag 29 juli 2013 @ 16:55
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 16:51 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Een Nokia kan alles aan, das wel een groot voordeel van degelijkheid.
SPOILER
Zonder smileys, maar wel een grapje!
Hey, dan ben ik tóch geen Nokia :s)

*pfew
YURmaandag 29 juli 2013 @ 16:55
Als ik als in 's Gravenzande ga lopen de 28ste, zal ik me ter plaatse pas inschrijven. Alles hangt af van de situatie hier thuis dan :)
Guardmaandag 29 juli 2013 @ 16:56
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 16:17 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja ik zit nu te kijken, er zit wel veel bij, een shirt en een concert na afloop of zo.. misschien is er nog wat simpelers te vinden :P
Circle pit vol met runners, dat zou wel die $105 waard zijn :D
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 16:58
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 16:55 schreef YUR het volgende:
Als ik als in 's Gravenzande ga lopen de 28ste, zal ik me ter plaatse pas inschrijven. Alles hangt af van de situatie hier thuis dan :)
Lijkt me gezellig! Maar inderdaad, da's best in de buurt van 'de datum' :+
RunnerAddmaandag 29 juli 2013 @ 17:12
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 15:44 schreef motorbloempje het volgende:
12km/uur kan een natuurlijk tempo voor je zijn, hier zitten wel meer natuurlijk snelle lopers, maar als je last krijgt misschien toch wat stappen terug doen qua tempo ja.. Lag je er een jaar uit door (scheen)blessures?
Dat ik gestopt ben kwam niet door blessures, het is meer versloft.
Was toen trouwens ook niet super fanatiek ofzo, liep een schema richting de 5 km, maar nooit afgemaakt.

Qua tempo voelde het wel goed.
Ik voetbal ook 1x in de week (recreatief), het is niet dat ik uit het niets weer ben gaan sporten.

Raden jullie vooral een tempo verlaging aan, of ook kortere afstand?
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 17:14
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 17:12 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Dat ik gestopt ben kwam niet door blessures, het is meer versloft.
Was toen trouwens ook niet super fanatiek ofzo, liep een schema richting de 5 km, maar nooit afgemaakt.

Qua tempo voelde het wel goed.
Ik voetbal ook 1x in de week (recreatief), het is niet dat ik uit het niets weer ben gaan sporten.

Raden jullie vooral een tempo verlaging aan, of ook kortere afstand?
Als je na één keer rennen al(weer) last krijgt misschien wel kijken naar iets voorzichter schema's die je in minuten laat rennen ipv meteen zelf 3.5km en dan van daaruit opbouwen? Maar da's ook maar een gok/idee :)
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 17:15
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 16:55 schreef Quoi het volgende:
Hey, dan ben ik tóch geen Nokia :s)

*pfew
Boeee

:)
streamnlmaandag 29 juli 2013 @ 17:35
De topics zijn tegenwoordig (voor iemand die niet achter een pc werkt) goed bij te houden :D

Mijn officiële tijd is nu ook bekend van de Corio Trail
1:55:19
Alleen heb ik wel 19k ipv 17k gelopen ;)
Als ik de verhalen hoor en lees, zijn er maar enkele die de route hebben gelopen zoals de orginisatie het bedoeld heeft.
Ik heb diverse keren stil gestaan om te zoeken waar de route heen gaat. Maar ook een paar keer meegemaakt dat de kopgroep weer terug kwam met de melding dat we (weer) verkeerd zaten.
(Je krijgt wel leuke groepsbinding).
Een hoop pijlen en linten hingen niet zichtbaar en de route was gesaboteerd. Een aantal pijlen waren verdraaid of weg gehaald.
Van de groep die eigenlijk 37k moesten lopen kwamen er al een hoop na 11k bij de finish.
Ondanks alles heb ik me perfect vermaakt. Het is een heel mooi stukje Nederland, vooral de single trails waren mooi. En dan vooral "De wall". Dit was een stukje (ongeveer 10m) waar je echt met je handen en voeten omhoog moest klimmen. En dat zat natuurlijk op het einde. Een erg leuke toevoeging was dat.
Ik vond het voor herhaling vatbaar!
En zo meteen (met mijn vrouw) een herstel loopje :X

http://www.endomondo.com/workouts/222487589/2250012
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 17:36
Goed joh!
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 18:02
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 17:35 schreef streamnl het volgende:
De topics zijn tegenwoordig (voor iemand die niet achter een pc werkt) goed bij te houden :D

Mijn officiële tijd is nu ook bekend van de Corio Trail
1:55:19
Alleen heb ik wel 19k ipv 17k gelopen ;)
Als ik de verhalen hoor en lees, zijn er maar enkele die de route hebben gelopen zoals de orginisatie het bedoeld heeft.
Ik heb diverse keren stil gestaan om te zoeken waar de route heen gaat. Maar ook een paar keer meegemaakt dat de kopgroep weer terug kwam met de melding dat we (weer) verkeerd zaten.
(Je krijgt wel leuke groepsbinding).
Een hoop pijlen en linten hingen niet zichtbaar en de route was gesaboteerd. Een aantal pijlen waren verdraaid of weg gehaald.
Van de groep die eigenlijk 37k moesten lopen kwamen er al een hoop na 11k bij de finish.
Ondanks alles heb ik me perfect vermaakt. Het is een heel mooi stukje Nederland, vooral de single trails waren mooi. En dan vooral "De wall". Dit was een stukje (ongeveer 10m) waar je echt met je handen en voeten omhoog moest klimmen. En dat zat natuurlijk op het einde. Een erg leuke toevoeging was dat.
Ik vond het voor herhaling vatbaar!
En zo meteen (met mijn vrouw) een herstel loopje :X

http://www.endomondo.com/workouts/222487589/2250012
Goed gedaan Stream!
mosselmosselmaandag 29 juli 2013 @ 18:11
Cool toch stream!
Muis84maandag 29 juli 2013 @ 19:11
Gaaf Stream! ^O^ ^O^

Hier de gevoelige kuiten maar wat rust geven en de beentjes omhoog. Nog geen pijn gehad, maar kuiten zijn wel al een tijdje 'gespannen'. Milde vorm van spierpijn gok ik. Niet pijnlijk, wel irritant.
De_kluizenaarmaandag 29 juli 2013 @ 19:24
Over pijnlijke kuiten kan ik meepraten zeg.. nog steeds last van de strandloop vorige week donderdag. :{

Ik moest natuurlijk de nieuwe shoezels uitproberen maar merkte direct al de zere kuiten, echt pijnsteekjes.
Even weer eens 2 dagen rust pakken, en later in de week weer gaan.
Jammer, ik zat voor mijn gevoel tot die strandrun lekker in een opbouwende flow. Doe je die 4 km over het redelijk mulle zand er gewoon ''ff'' bij toch.
YURmaandag 29 juli 2013 @ 19:27
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 17:35 schreef streamnl het volgende:
De topics zijn tegenwoordig (voor iemand die niet achter een pc werkt) goed bij te houden :D

Mijn officiële tijd is nu ook bekend van de Corio Trail
1:55:19
Alleen heb ik wel 19k ipv 17k gelopen ;)
Als ik de verhalen hoor en lees, zijn er maar enkele die de route hebben gelopen zoals de orginisatie het bedoeld heeft.
Ik heb diverse keren stil gestaan om te zoeken waar de route heen gaat. Maar ook een paar keer meegemaakt dat de kopgroep weer terug kwam met de melding dat we (weer) verkeerd zaten.
(Je krijgt wel leuke groepsbinding).
Een hoop pijlen en linten hingen niet zichtbaar en de route was gesaboteerd. Een aantal pijlen waren verdraaid of weg gehaald.
Van de groep die eigenlijk 37k moesten lopen kwamen er al een hoop na 11k bij de finish.
Ondanks alles heb ik me perfect vermaakt. Het is een heel mooi stukje Nederland, vooral de single trails waren mooi. En dan vooral "De wall". Dit was een stukje (ongeveer 10m) waar je echt met je handen en voeten omhoog moest klimmen. En dat zat natuurlijk op het einde. Een erg leuke toevoeging was dat.
Ik vond het voor herhaling vatbaar!
En zo meteen (met mijn vrouw) een herstel loopje :X

http://www.endomondo.com/workouts/222487589/2250012
Klinkt ondanks alles als een toffe ervaring ^O^
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 19:28
Ik kom trouwens wel vaker tegen dat mensen het leuk vinden om met trails bordjes weg te halen/om te draaien. Best kansloos ben je dan.
YURmaandag 29 juli 2013 @ 19:31
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 19:28 schreef hatsaflats het volgende:
Ik kom trouwens wel vaker tegen dat mensen het leuk vinden om met trails bordjes weg te halen/om te draaien. Best kansloos ben je dan.
Ik verbaas me sowieso regelmatig over de grote mate van kansloosheid van alle medemensen. Zoals ze zich waarschijnlijk net zo verbazen over die van mij :)

[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 29-07-2013 19:37:04 ]
Guardmaandag 29 juli 2013 @ 19:39
Leuk Stream ^O^
streamnlmaandag 29 juli 2013 @ 20:09
Thanks!
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 19:28 schreef hatsaflats het volgende:
Ik kom trouwens wel vaker tegen dat mensen het leuk vinden om met trails bordjes weg te halen/om te draaien. Best kansloos ben je dan.
kansloos of gewoon kind/puber?
tenminste, ik ga er vanuit dat het jongeren zijn geweest.
En hoeveel dingen heb je vroeger zelf gedaan waar je nu aan ergert als de jonge generatie het nu doet? ;)

Edit:
Begrijp me niet verkeerd. Het was inderdaad vervelend maar ik kan me daar niet zo heel erg druk om maken. Ik kwam daar om een mooie trail te lopen en dat heb ik mogen doen. Ik heb zelfs het geluk dat ik 2k meer heb mogen genieten van het Limburgse landschap ;)

[ Bericht 18% gewijzigd door streamnl op 29-07-2013 20:20:41 ]
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 20:21
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 20:09 schreef streamnl het volgende:
Thanks!

[..]

kansloos of gewoon kind/puber?
tenminste, ik ga er vanuit dat het jongeren zijn geweest.
En hoeveel dingen heb je vroeger zelf gedaan waar je nu aan ergert als de jonge generatie het nu doet? ;)
Het zijn over het algemeen ook volwassenen die jouw favoriete stukje Nederland in de fik steken ;)

Maar ik vind het ook vooral het probleem dat ze meestal het lef niet hebben om stiekem in de bosjes te gaan zitten gniffelen. Ze halen de bordjes weg en HAHA, dat is het dan. Als ze daar dan 2,5 uur in de bosjes zitten lol te hebben om al die mensen die verkeerd lopen vind ik het alweer minder erg :P
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 20:22
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 19:24 schreef De_kluizenaar het volgende:
Over pijnlijke kuiten kan ik meepraten zeg.. nog steeds last van de strandloop vorige week donderdag. :{

Ik moest natuurlijk de nieuwe shoezels uitproberen maar merkte direct al de zere kuiten, echt pijnsteekjes.
Even weer eens 2 dagen rust pakken, en later in de week weer gaan.
Jammer, ik zat voor mijn gevoel tot die strandrun lekker in een opbouwende flow. Doe je die 4 km over het redelijk mulle zand er gewoon ''ff'' bij toch.
ff naar fysio of sportmasseur?
winterstorm666maandag 29 juli 2013 @ 20:22
lijkt me een gave wedstrijd. mits de bordjes kloppen dan he haha!
nette tijd neergezet stream. zeker omdat het ook nog een trail was toppie!

on the personal front.
ga morgen een afspraak maken met de fysio.
streamnlmaandag 29 juli 2013 @ 20:23
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 20:21 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het zijn over het algemeen ook volwassenen die jouw favoriete stukje Nederland in de fik steken ;)

Maar ik vind het ook vooral het probleem dat ze meestal het lef niet hebben om stiekem in de bosjes te gaan zitten gniffelen. Ze halen de bordjes weg en HAHA, dat is het dan. Als ze daar dan 2,5 uur in de bosjes zitten lol te hebben om al die mensen die verkeerd lopen vind ik het alweer minder erg :P
Heb jij bijv nooit zelf een zoutpotje losgedraaid als je klaar was met eten?

Edit: Dingen in brand steken vind ik iets anders. Dan ben je dingen aan het vernielen.
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 20:25
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 20:21 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het zijn over het algemeen ook volwassenen die jouw favoriete stukje Nederland in de fik steken ;)

Maar ik vind het ook vooral het probleem dat ze meestal het lef niet hebben om stiekem in de bosjes te gaan zitten gniffelen. Ze halen de bordjes weg en HAHA, dat is het dan. Als ze daar dan 2,5 uur in de bosjes zitten lol te hebben om al die mensen die verkeerd lopen vind ik het alweer minder erg :P
Juist, net als een volwassen persoon die kijkt hoe de shit afbrand die hij heeft aangestoken.
hatsaflatsmaandag 29 juli 2013 @ 20:27
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 20:23 schreef streamnl het volgende:

[..]

Heb jij bijv nooit zelf een zoutpotje losgedraaid als je klaar was met eten?
Nee, wel trektouwtjes aan deuren geplakt, zodat mensen zich rotschrokken als ze de deur open deden. En met een pvc-pijp besjes en papieren pijltjes door open ramen geschoten. Oudere kinderen bij ons in het dorp gooiden fietsen om lantaarnpalen (nog steeds geen idee hoe!).
streamnlmaandag 29 juli 2013 @ 20:29
Zolang er niets kapot gaat en je de mensen niet kwetst, vind ik het snel prima.
rechtsedirectemaandag 29 juli 2013 @ 20:36
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 11:02 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Een degelijke loper.. Nee, dat is geen compliment.
ligt er aan wat je doel is.... ;)
rechtsedirectemaandag 29 juli 2013 @ 20:41
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 17:35 schreef streamnl het volgende:
De topics zijn tegenwoordig (voor iemand die niet achter een pc werkt) goed bij te houden :D

Mijn officiële tijd is nu ook bekend van de Corio Trail
1:55:19
Alleen heb ik wel 19k ipv 17k gelopen ;)
Als ik de verhalen hoor en lees, zijn er maar enkele die de route hebben gelopen zoals de orginisatie het bedoeld heeft.
Ik heb diverse keren stil gestaan om te zoeken waar de route heen gaat. Maar ook een paar keer meegemaakt dat de kopgroep weer terug kwam met de melding dat we (weer) verkeerd zaten.
(Je krijgt wel leuke groepsbinding).
Een hoop pijlen en linten hingen niet zichtbaar en de route was gesaboteerd. Een aantal pijlen waren verdraaid of weg gehaald.
Van de groep die eigenlijk 37k moesten lopen kwamen er al een hoop na 11k bij de finish.
Ondanks alles heb ik me perfect vermaakt. Het is een heel mooi stukje Nederland, vooral de single trails waren mooi. En dan vooral "De wall". Dit was een stukje (ongeveer 10m) waar je echt met je handen en voeten omhoog moest klimmen. En dat zat natuurlijk op het einde. Een erg leuke toevoeging was dat.
Ik vond het voor herhaling vatbaar!
En zo meteen (met mijn vrouw) een herstel loopje :X

http://www.endomondo.com/workouts/222487589/2250012
^O^
ik las inderdaad al wat op FB over het feit dat sommige bordjes misten
Champymaandag 29 juli 2013 @ 20:51
5,07km in 28:35, niet slecht voor maandag week 2. Merk wel dat ik met m'n rechter voet meer op de binnenkant van m'n voet loop dan met m'n linkervoet. Heb gewoon simpele Nike hardloopschoenen, dus denk wel verstandig dat ik m'n voeten eens laat meten/filmen.
LadyOraclemaandag 29 juli 2013 @ 20:58
Net ruim drie kilometer gelopen. Niet aan een stuk, want de steunzolen zijn nog steeds erg wennen... Na 500 meter mijn schoenen even uit gedaan omdat ik kramp kreeg in de buitenkant van mijn voet. Dat is omdat ik nu anders loop dan eerst. Ook tob ik met te los/te strak, omdat mijn voeten hoger in m'n schoen zitten (steunzolen zijn dikker dan de originele zolen).

Verder veel last van spanning, met name in m'n heupen... Om lekker te lopen moet ik meer ontspannen, maar om te ontspannen moet ik meer lopen. Bij mijn eerste poging duurde het ook wel een paar weken voor ik wat minder gestresst werd en minder hoofdpijn kreeg, dus dat zal vanzelf wel goed komen. Ik ben na anderhalve kilometer in het gras gaan liggen om mijn heupen te rekken, de terugweg ging daardoor wel een stuk lekkerder. Tot de laatste 500 meter, toen ging het irriteren langs de rand van mijn zooltjes. Daar zit nu iets tegen mijn voeten waar dat vroeger nooit zat, misschien moet het gewoon wennen, maar als ik blaren krijg ga ik er wel even mee terug...

Wat een getob...
YURmaandag 29 juli 2013 @ 21:01
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 20:58 schreef LadyOracle het volgende:
Net ruim drie kilometer gelopen. Niet aan een stuk, want de steunzolen zijn nog steeds erg wennen... Na 500 meter mijn schoenen even uit gedaan omdat ik kramp kreeg in de buitenkant van mijn voet. Dat is omdat ik nu anders loop dan eerst. Ook tob ik met te los/te strak, omdat mijn voeten hoger in m'n schoen zitten (steunzolen zijn dikker dan de originele zolen).

Verder veel last van spanning, met name in m'n heupen... Om lekker te lopen moet ik meer ontspannen, maar om te ontspannen moet ik meer lopen. Bij mijn eerste poging duurde het ook wel een paar weken voor ik wat minder gestresst werd en minder hoofdpijn kreeg, dus dat zal vanzelf wel goed komen. Ik ben na anderhalve kilometer in het gras gaan liggen om mijn heupen te rekken, de terugweg ging daardoor wel een stuk lekkerder. Tot de laatste 500 meter, toen ging het irriteren langs de rand van mijn zooltjes. Daar zit nu iets tegen mijn voeten waar dat vroeger nooit zat, misschien moet het gewoon wennen, maar als ik blaren krijg ga ik er wel even mee terug...

Wat een getob...
Koop een fiets of ga zwemmen of alletwee ^O^ Scheelt je een hoop getob :Y
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 21:06
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 20:36 schreef rechtsedirecte het volgende:
ligt er aan wat je doel is.... ;)
Technisch mooi lopen, met een flair, een bloem in je haar, bunhuggers strak om je billen.
Guppymaandag 29 juli 2013 @ 21:07
quote:
6s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:06 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Technisch mooi lopen, met een flair, een bloem in je haar, bunhuggers strak om je billen.
Dat is lopen als een iPhone :Y
rechtsedirectemaandag 29 juli 2013 @ 21:09
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:07 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dat is lopen als een iPhone :Y
let maar op...voor je het weet gaan we retro en loopt iedereen weer als een zonnewijzer..!!
Guppymaandag 29 juli 2013 @ 21:12
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

let maar op...voor je het weet gaan we retro en loopt iedereen weer als een zonnewijzer..!!
Zonnewijzereiland! Those were the days O+
YURmaandag 29 juli 2013 @ 21:13
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:12 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Zonnewijzereiland! Those were the days O+
Vroegah :Y
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 21:31
Oh my Trunce... :o :%

http://www.endomondo.com/workouts/223102379/881511

Tof O+ veel stukken gewoon zo steil dat je 't niet KUNT rennen, maar wát ben ik blij met mijn geweldige O+ Brooks Cascadias O+ _O_ Geen moment geglibberd, vol vertrouwen gerend en dwars door de rivieren 8-) en ze liepen daarna ook nog prima; water werd er prima weer uitgelaten. Sommige stukken klimmen echt goed werk voor de kuiten, en dan ook echt actief proberen niet teveel op de tenten te lopen om die kuiten nog enigszins te sparen......
Maar was tof, en ik wil dit ook echt nog wel sneller kunnen, maar ben vooral rustig begonnen en heb rustig achter mensen die de weg kenden aangehobbeld; volgende keer kan er iets meer gas op :Y

:9 dit smaakt naar meer, en waarom weet ik niet, want eigenlijk was 't hels _O- :D :@
streamnlmaandag 29 juli 2013 @ 21:33
^O^
Het geeft gewoon een kick om tot het uiterste te gaan.
winterstorm666maandag 29 juli 2013 @ 21:35
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:31 schreef motorbloempje het volgende:
Oh my Trunce... :o :%

http://www.endomondo.com/workouts/223102379/881511

Tof O+ veel stukken gewoon zo steil dat je 't niet KUNT rennen, maar wát ben ik blij met mijn geweldige O+ Brooks Cascadias O+ _O_ Geen moment geglibberd, vol vertrouwen gerend en dwars door de rivieren 8-) en ze liepen daarna ook nog prima; water werd er prima weer uitgelaten. Sommige stukken klimmen echt goed werk voor de kuiten, en dan ook echt actief proberen niet teveel op de tenten te lopen om die kuiten nog enigszins te sparen......
Maar was tof, en ik wil dit ook echt nog wel sneller kunnen, maar ben vooral rustig begonnen en heb rustig achter mensen die de weg kenden aangehobbeld; volgende keer kan er iets meer gas op :Y

:9 dit smaakt naar meer, en waarom weet ik niet, want eigenlijk was 't hels _O- :D :@
*O* *O* *O*
rechtsedirectemaandag 29 juli 2013 @ 21:47
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:31 schreef motorbloempje het volgende:
Oh my Trunce... :o :%

http://www.endomondo.com/workouts/223102379/881511

Tof O+ veel stukken gewoon zo steil dat je 't niet KUNT rennen, maar wát ben ik blij met mijn geweldige O+ Brooks Cascadias O+ _O_ Geen moment geglibberd, vol vertrouwen gerend en dwars door de rivieren 8-) en ze liepen daarna ook nog prima; water werd er prima weer uitgelaten. Sommige stukken klimmen echt goed werk voor de kuiten, en dan ook echt actief proberen niet teveel op de tenten te lopen om die kuiten nog enigszins te sparen......
Maar was tof, en ik wil dit ook echt nog wel sneller kunnen, maar ben vooral rustig begonnen en heb rustig achter mensen die de weg kenden aangehobbeld; volgende keer kan er iets meer gas op :Y

:9 dit smaakt naar meer, en waarom weet ik niet, want eigenlijk was 't hels _O- :D :@
zitten inderdaad een paar stevige kuitenbijters in!
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 21:48
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

let maar op...voor je het weet gaan we retro en loopt iedereen weer als een zonnewijzer..!!
Nah...
mosselmosselmaandag 29 juli 2013 @ 21:51
Stomme Garmin Ant Agent herkent net als Windows wel mijn sticky, maar die ziet m'n Forerunner niet, -O-

Any nerd?
slacker_nlmaandag 29 juli 2013 @ 21:52
quote:
99s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:51 schreef mosselmossel het volgende:
Stomme Garmin Ant Agent herkent net als Windows wel mijn sticky, maar die ziet m'n Forerunner niet, -O-

Any nerd?
Zet je device eens op pair with bladiebla en dan je op je pc zorgen dat ie actief gaat zoeken.
Joooo-pimaandag 29 juli 2013 @ 21:54
*O*

Heb net m'n eerste 10km van dit jaar gelopen. Ben blij met mijn 58:49 :). Vorig jaar liep ik nog niet bij de loopgroep en liep ik bijna 10 min. langzamer :D. Dit is nog niet mijn top!
mosselmosselmaandag 29 juli 2013 @ 21:57
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:52 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Zet je device eens op pair with bladiebla en dan je op je pc zorgen dat ie actief gaat zoeken.
thnx! Nu doet-ie het!
mosselmosselmaandag 29 juli 2013 @ 21:58
quote:
99s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:54 schreef Joooo-pi het volgende:
*O*

Heb net m'n eerste 10km van dit jaar gelopen. Ben blij met mijn 58:49 :). Vorig jaar liep ik nog niet bij de loopgroep en liep ik bijna 10 min. langzamer :D. Dit is nog niet mijn top!
Goed gedaan!
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 21:58
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:31 schreef motorbloempje het volgende:
Oh my Trunce... :o :%

http://www.endomondo.com/workouts/223102379/881511

Tof O+ veel stukken gewoon zo steil dat je 't niet KUNT rennen, maar wát ben ik blij met mijn geweldige O+ Brooks Cascadias O+ _O_ Geen moment geglibberd, vol vertrouwen gerend en dwars door de rivieren 8-) en ze liepen daarna ook nog prima; water werd er prima weer uitgelaten. Sommige stukken klimmen echt goed werk voor de kuiten, en dan ook echt actief proberen niet teveel op de tenten te lopen om die kuiten nog enigszins te sparen......
Maar was tof, en ik wil dit ook echt nog wel sneller kunnen, maar ben vooral rustig begonnen en heb rustig achter mensen die de weg kenden aangehobbeld; volgende keer kan er iets meer gas op :Y

:9 dit smaakt naar meer, en waarom weet ik niet, want eigenlijk was 't hels _O- :D :@
* Daywalk3r is jaloers w/
GuitarJJmaandag 29 juli 2013 @ 21:59
Lekker hardloopweer! Rondje ging ook fijn op een lekker tempo :)

http://www.endomondo.com/workouts/223082553/1836758

Woensdag voor een weekje naar Ibiza. Kijken of ik daar tussen de biertjes en feesten door nog eens een rondje kan lopen!
Sport_Lifemaandag 29 juli 2013 @ 22:02
Lopen jullie allemaal met een smartphone in de hand of hoe doen jullie dat met Endomondo? Ik vind die van mij wat te groot om mee te gaan rennen (op de racefiets geen probleem in een tasje).
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 22:03
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:02 schreef Sport_Life het volgende:
Lopen jullie allemaal met een smartphone in de hand of hoe doen jullie dat met Endomondo? Ik vind die van mij wat te groot om mee te gaan rennen (op de racefiets geen probleem in een tasje).
garmin :)
GuitarJJmaandag 29 juli 2013 @ 22:04
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:02 schreef Sport_Life het volgende:
Lopen jullie allemaal met een smartphone in de hand of hoe doen jullie dat met Endomondo? Ik vind die van mij wat te groot om mee te gaan rennen (op de racefiets geen probleem in een tasje).
9005000012426358.jpg
YURmaandag 29 juli 2013 @ 22:05
Of in een SPIbelt :7
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 22:05
Twee keer 3,2 KM gerend /gelopen, naar de sportschool en terug op de echolon. Voelt goed! Ik lijk iets minder hak te landen en ze zijn gewoon wat lichter als mijn brooks wat je goed merkt!
motorbloempjemaandag 29 juli 2013 @ 22:08
En ja, het was tof. Ik zei al tegen Wolve: hier een FOK!run doen zou ook wel echt stoer zijn _O-

Wát kun je hier mooi trailen zeg, zou bijna jaloers op mezelf worden :@

quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:05 schreef Daywalk3r het volgende:
Twee keer 3,2 KM gerend /gelopen, naar de sportschool en terug op de echolon. Voelt goed! Ik lijk iets minder hak te landen en ze zijn gewoon wat lichter als mijn brooks wat je goed merkt!
Fijn!

quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:59 schreef GuitarJJ het volgende:
Lekker hardloopweer! Rondje ging ook fijn op een lekker tempo :)

http://www.endomondo.com/workouts/223082553/1836758

Woensdag voor een weekje naar Ibiza. Kijken of ik daar tussen de biertjes en feesten door nog eens een rondje kan lopen!
^O^ Fijne vakantie alvast! En gewoon doen, die katers eruit lopen ;)

quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:47 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zitten inderdaad een paar stevige kuitenbijters in!
Conditie was niet zozeer het grootste probleem op die steile stukken, eerder de kuiten.. was echt zwaar zodat bijna de kramp erin schoot. Heb jij daar nog een beetje tips voor (of vooral tegen) behalve dan niet teveel op je tenen lopen?
rechtsedirectemaandag 29 juli 2013 @ 22:10
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:08 schreef motorbloempje het volgende:
En ja, het was tof. Ik zei al tegen Wolve: hier een FOK!run doen zou ook wel echt stoer zijn _O-

. Heb jij daar nog een beetje tips voor (of vooral tegen) behalve dan niet teveel op je tenen lopen?
het enige wat ik daar van kan zeggen is je armen vooral te gebruiken...dus "flink zwaaien"
Arqueromaandag 29 juli 2013 @ 22:13
Bestelling van Decathlon is verstuurd :9

Net ff uurtje in de tuin bezig geweest. Toen voelde ik m'n bovenbenen tochnog wel ff protesteren na de 21 van gisteren.

Leuke runs Streaming en Moblo. Trials zijn toch wel ff wat anders dan gewoon vlak asfalt :Y
streamnlmaandag 29 juli 2013 @ 22:19
quote:
99s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:54 schreef Joooo-pi het volgende:
*O*

Heb net m'n eerste 10km van dit jaar gelopen. Ben blij met mijn 58:49 :). Vorig jaar liep ik nog niet bij de loopgroep en liep ik bijna 10 min. langzamer :D. Dit is nog niet mijn top!
Netjes ^O^

quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:10 schreef rechtsedirecte het volgende:

het enige wat ik daar van kan zeggen is je armen vooral te gebruiken...dus "flink zwaaien"
Ondanks ik met mij gedachten vaak ergens anders was heb ik wel wat geleerd van Anna. De methode die jij beschrijft heeft ze ons geleerd en steunend op je bovenbenen naar boven.
Zoals op de foto's
SPOILER
utmb11-utmb-pt-26-011.jpg
1016095_429706920461050_551115136_n.jpg
Juize99maandag 29 juli 2013 @ 22:21
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:02 schreef Sport_Life het volgende:
Lopen jullie allemaal met een smartphone in de hand of hoe doen jullie dat met Endomondo? Ik vind die van mij wat te groot om mee te gaan rennen (op de racefiets geen probleem in een tasje).
Ik heb een Samsung Galaxy Note, zo'n beetje de grootste telefoon verkrijgbaar...
Heb sinds kort een Spibelt XL gekocht... echt geweldig! Je voelt niet eens dat je m om hebt, de telefoon (en autosleutel) passen er met gemak in, en hij schuift niet tijdens het lopen... echt een aanrader.

Net Evy les 14 gelopen, ging verbazingwekkend gemakkelijk...
Rustig aan begonnen, liep op het laatst 6 min/km en de laatste 4 minuten zelfs 5 min/km....
Voelde erg goed, hartslag 155, had t voor me gevoel nog veel langer kunnen volhouden, maar laat ik nou verstandig zijn en het rustig aan opbouwen ;)
hoe moeilijk dat ook is :p
CRX_mastermaandag 29 juli 2013 @ 22:24
Ondanks dat ik gisterenochtend nog gelopen had heb ik toch de intervaltraining vanavond maar gedaan. Dan is de rest van mijn planning deze week niet f00ked tenminste :)
Ging op zich prima, iets rustiger gelopen op de versnellingen zodat ik het goed vol hield. Zaten nu 1 minuut versnellingen vij voor het eerst, ging ook prima. Merkte richting het einde wel aan de spiertjes dat ik gisteren nog gelopen had, maar niets ergs. Nu voel ik er al niets meer van. Al met al tevreden over lesje 12, bijna op de helft alweer met de 10 km lessen. Maar eens rustig gaan nadenken wat daarna te gaan doen. Zijn er schema's om verder te trainen op afstand? Dat vind ik het leukste, ik wil graag verder kunnen lopen.

http://www.endomondo.com/workouts/223100422/3009947
RunnerAddmaandag 29 juli 2013 @ 22:28
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 17:14 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Als je na één keer rennen al(weer) last krijgt misschien wel kijken naar iets voorzichter schema's die je in minuten laat rennen ipv meteen zelf 3.5km en dan van daaruit opbouwen? Maar da's ook maar een gok/idee :)
Net met voetballen goed door mn enkel gegaan. Dus de komende keren hardlopen gaan paar keer 0.5 km 10km/u worden.
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 22:31
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:24 schreef CRX_master het volgende:
Ondanks dat ik gisterenochtend nog gelopen had heb ik toch de intervaltraining vanavond maar gedaan. Dan is de rest van mijn planning deze week niet f00ked tenminste :)
Ging op zich prima, iets rustiger gelopen op de versnellingen zodat ik het goed vol hield. Zaten nu 1 minuut versnellingen vij voor het eerst, ging ook prima. Merkte richting het einde wel aan de spiertjes dat ik gisteren nog gelopen had, maar niets ergs. Nu voel ik er al niets meer van. Al met al tevreden over lesje 12, bijna op de helft alweer met de 10 km lessen. Maar eens rustig gaan nadenken wat daarna te gaan doen. Zijn er schema's om verder te trainen op afstand? Dat vind ik het leukste, ik wil graag verder kunnen lopen.

http://www.endomondo.com/workouts/223100422/3009947
Jazeker. Er zijn standaard schema's en calculatoren die op basis van je tijden een schema uitpoepen.
YURmaandag 29 juli 2013 @ 22:41
Wow, lees net een schitterend verslag van iemand uit mijn loopgroep die afgelopen weekend de K78 bij de Swissalpine heeft gelopen O+
Frshmaandag 29 juli 2013 @ 22:48
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:41 schreef YUR het volgende:
Wow, lees net een schitterend verslag van iemand uit mijn loopgroep die afgelopen weekend de K78 bij de Swissalpine heeft gelopen O+
We willen linkjes!
Frshmaandag 29 juli 2013 @ 22:53
O, en ik liep toch te miepen over een beetje trekkend gevoel in mijn kuit? Via twitter gesproken met een looptrainer van de lokale AV, en die zei dat als ik maar goed warm was dat dan beweging t beste was. Van alleen maar rust wordt een spier niet beter.

Oftewel: niet miepen, maar lopen. Dus ik heb maar een klein fartlekje gedaan. 7,4k in 39 minuten >:) http://www.endomondo.com/workouts/223132868/4684399

Ik ben blij man! Ging vet lekker vandaag, nadat ik eenmaal warm was ff flink gas gegeven. En nu kijken hoe die spier me morgen goedemorgen komt wensen.
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 23:01
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:53 schreef Frsh het volgende:
O, en ik liep toch te miepen over een beetje trekkend gevoel in mijn kuit? Via twitter gesproken met een looptrainer van de lokale AV, en die zei dat als ik maar goed warm was dat dan beweging t beste was. Van alleen maar rust wordt een spier niet beter.

Oftewel: niet miepen, maar lopen. Dus ik heb maar een klein fartlekje gedaan. 7,4k in 39 minuten >:) http://www.endomondo.com/workouts/223132868/4684399

Ik ben blij man! Ging vet lekker vandaag, nadat ik eenmaal warm was ff flink gas gegeven. En nu kijken hoe die spier me morgen goedemorgen komt wensen.
Doe niet TE gek ;) maar idd, niksen helpt bij stijve spieren ook niet.
Deisyymaandag 29 juli 2013 @ 23:06
Ik loop inmiddels 3 x 5 km per week en kan mezelf inmiddels verslaafd noemen want met het warme weer zet ik mijn wekker om 6 uur om voordat het warm werd mijn rondje te rennen alvorens ik naar mijn werk ga.

Maar ik heb zo'n last van mijn grote tenen, ik haalde vorige week de nagellak van mijn linker grote teen en die was helemaal blauw en mijn rechter voelt inmiddels precies hetzelfde aan. Ik heb al een beetje op internet gekeken, maar mijn schoenen zijn niet te strak en mijn nagels zijn niet te lang. Zijn hiermeer mensen die daar last van hebben?
Jumparoundmaandag 29 juli 2013 @ 23:08
Woensdag fysiotherapie. Dan maar fietsen :)
Frshmaandag 29 juli 2013 @ 23:09
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:06 schreef Deisyy het volgende:
Ik loop inmiddels 3 x 5 km per week en kan mezelf inmiddels verslaafd noemen want met het warme weer zet ik mijn wekker om 6 uur om voordat het warm werd mijn rondje te rennen alvorens ik naar mijn werk ga.

Maar ik heb zo'n last van mijn grote tenen, ik haalde vorige week de nagellak van mijn linker grote teen en die was helemaal blauw en mijn rechter voelt inmiddels precies hetzelfde aan. Ik heb al een beetje op internet gekeken, maar mijn schoenen zijn niet te strak en mijn nagels zijn niet te lang. Zijn hiermeer mensen die daar last van hebben?
Ja. Mijn wijsteen staat het verst naar voren, en die heeft een blauwe nagel.
Een paar topics geleden zijn er flink wat voorbeelden van genoemd, met gore details. :') Misschien dat we ze nog een keertje kunnen herhalen.

Als ze echt los gaan zitten kan de huisarts ze misschien verwijderen, met plaatselijke verdoving. Wordt door echtlangeafstands lopers ook regelmatig gedaan, die houden geen teennagels over.
Jumparoundmaandag 29 juli 2013 @ 23:10
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:53 schreef Frsh het volgende:
O, en ik liep toch te miepen over een beetje trekkend gevoel in mijn kuit? Via twitter gesproken met een looptrainer van de lokale AV, en die zei dat als ik maar goed warm was dat dan beweging t beste was. Van alleen maar rust wordt een spier niet beter.

Oftewel: niet miepen, maar lopen. Dus ik heb maar een klein fartlekje gedaan. 7,4k in 39 minuten >:) http://www.endomondo.com/workouts/223132868/4684399

Ik ben blij man! Ging vet lekker vandaag, nadat ik eenmaal warm was ff flink gas gegeven. En nu kijken hoe die spier me morgen goedemorgen komt wensen.
ongeveer het gevaarlijkste wat je kunt doen. En spier die last geeft zwaar belasten.
Frshmaandag 29 juli 2013 @ 23:10
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:10 schreef Jumparound het volgende:

[..]

ongeveer het gevaarlijkste wat je kunt doen. En spier die last geeft zwaar belasten.
Vertel eens?
Jumparoundmaandag 29 juli 2013 @ 23:15
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:10 schreef Frsh het volgende:

[..]

Vertel eens?
gezond verstand, zit er een scheurtje in een spier en je belast hem met een piekbelasting loop je alleen maar kans op een grotere blessure (scheur in je spier dus). Dus bewegen ja, zwaar belasten nee. Paar keer per dag wat rekken (op geleide van pijn) en loshouden lijkt me bevorderlijker dan vol gas geven.
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 23:16
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:10 schreef Jumparound het volgende:

[..]

ongeveer het gevaarlijkste wat je kunt doen. En spier die last geeft zwaar belasten.
Defineer zwaar belasten.
Deisyymaandag 29 juli 2013 @ 23:16
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:09 schreef Frsh het volgende:

[..]

Ja. Mijn wijsteen staat het verst naar voren, en die heeft een blauwe nagel.
Een paar topics geleden zijn er flink wat voorbeelden van genoemd, met gore details. :') Misschien dat we ze nog een keertje kunnen herhalen.

Als ze echt los gaan zitten kan de huisarts ze misschien verwijderen, met plaatselijke verdoving. Wordt door echtlangeafstands lopers ook regelmatig gedaan, die houden geen teennagels over.
Laat de gore details maar achterwege, misschien lees ik wel even terug ;)

Voorlopig zitten ze nog vast, maar ze doen pijn en ik ben al bang als er iemand langs loopt, wie weet gaat hij erop staan. Hopelijk houden ze het nog even vol want in de zomer met nagelloze grote tenen rondlopen in open schoentjes wil ik niet.
Jumparoundmaandag 29 juli 2013 @ 23:17
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:16 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Defineer zwaar belasten.
nou, keihard lopen.
Frshmaandag 29 juli 2013 @ 23:21
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:17 schreef Jumparound het volgende:

[..]

nou, keihard lopen.
Misschien een kleine nuance nodig op mijn post? Ik heb eerst 3k rustig aan warming up gedaan, inclusief stilstaan en rekken. Daarna rustig aan rennen voor een kilometertje of 3k, ook weer inclusief 1 stop en voornamelijk op gras en schelpenpaadjes. Toen dat ook gewoon ging (en ik de kuit niet voelde) heb ik nog ff 500m naar huis op flinke snelheid geprobeerd. Zolang het ding geen pijn doet ...
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 23:21
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:17 schreef Jumparound het volgende:

[..]

nou, keihard lopen.
Ik denk dat heel ver dan slechter is, maar ik ben geen fysio ofzo.

@Frsh. Heemskerk :D daar woont redelijk wat familie van me.
Jumparoundmaandag 29 juli 2013 @ 23:25
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:21 schreef Frsh het volgende:

[..]

Misschien een kleine nuance nodig op mijn post? Ik heb eerst 3k rustig aan warming up gedaan, inclusief stilstaan en rekken. Daarna rustig aan rennen voor een kilometertje of 3k, ook weer inclusief 1 stop en voornamelijk op gras en schelpenpaadjes. Toen dat ook gewoon ging (en ik de kuit niet voelde) heb ik nog ff 500m naar huis op flinke snelheid geprobeerd. Zolang het ding geen pijn doet ...
dat is inderdaad een aardige nuance :)
Naja, dan heb ik niets gezegd :)
Frshmaandag 29 juli 2013 @ 23:25
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:21 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik denk dat heel ver dan slechter is, maar ik ben geen fysio ofzo.

@Frsh. Heemskerk :D daar woont redelijk wat familie van me.
Ik stop wel even met explosiviteitstrainingen en krachttraining. Dus even geen beachvolleybal, geen squats, en geen zandduintjes opsprinten
Frshmaandag 29 juli 2013 @ 23:26
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:25 schreef Jumparound het volgende:

[..]

dat is inderdaad een aardige nuance :)
Naja, dan heb ik niets gezegd :)
En meedenken wordt gewaardeerd natuurlijk! ^O^
Jumparoundmaandag 29 juli 2013 @ 23:26
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:21 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik denk dat heel ver dan slechter is, maar ik ben geen fysio ofzo.

@Frsh. Heemskerk :D daar woont redelijk wat familie van me.
vraag maar eens aan een voetballer hoe je een hamstingblessure oploopt ;)
Guardmaandag 29 juli 2013 @ 23:28
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:08 schreef Jumparound het volgende:
Woensdag fysiotherapie. Dan maar fietsen :)
Vandaag ook maar gaan fietsen, gewoon op de 'ouwe lullen' fiets want mijn MTB staat voor een beurt bij de fietsenmaker. Was lekker en mijn knie heeft er ook merkbaar profijt van.
Dus kap ik nu ook maar met Jillian, en blijf ik wel fietsen totdat ik weer kan gaan lopen
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 23:30
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:26 schreef Jumparound het volgende:

[..]

vraag maar eens aan een voetballer hoe je een hamstingblessure oploopt ;)
Ja maar daar komen weer veel andere bewegingen bij kijken. Maar ik snap je wel ;) maar het is ook je eigen gevoel, al kun je misschien wel beter een weekje 5ks lopen op 6min/km
Jumparoundmaandag 29 juli 2013 @ 23:30
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:28 schreef Guard het volgende:

[..]

Vandaag ook maar gaan fietsen, gewoon op de 'ouwe lullen' fiets want mijn MTB staat voor een beurt bij de fietsenmaker. Was lekker en mijn knie heeft er ook merkbaar profijt van.
Dus kap ik nu ook maar met Jillian, en blijf ik wel fietsen totdat ik weer kan gaan lopen
fietsen is idd een goed alternatief voor lopen, zeker als je met een knieblessure zit. De inspanning is niet heel intensief maar de beweging is goed :)
Wolve000maandag 29 juli 2013 @ 23:30
De Trunce dus. Dat was een lekker loopje. Zwaar, maar eenmaal aan de finish was het leed al snel vergeten. Echt zo'n loop waar je het ene moment denkt "waar ben ik mee bezig" en het andere moment loop je heerlijk rond.

Maar er zit zo ongeveer geen enkel vlak stuk in, wat in de grafiek goed te zien is. Ben blij dat ik er met m'n wegschoenen doorheen ben weten te komen. Het was bij tijd en wijle best glibberig. En met een geschatte eindtijd van 50 minuten, was ik erg blij dat ik net onder de 49 minuten heb weten te blijven.

Dit vraagt om meer! En dan op schoenen met meer grip.

http://www.endomondo.com/workouts/223103306/10882483
Guardmaandag 29 juli 2013 @ 23:39
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:30 schreef Wolve000 het volgende:
De Trunce dus. Dat was een lekker loopje. Zwaar, maar eenmaal aan de finish was het leed al snel vergeten. Echt zo'n loop waar je het ene moment denkt "waar ben ik mee bezig" en het andere moment loop je heerlijk rond.

Maar er zit zo ongeveer geen enkel vlak stuk in, wat in de grafiek goed te zien is. Ben blij dat ik er met m'n wegschoenen doorheen ben weten te komen. Het was bij tijd en wijle best glibberig. En met een geschatte eindtijd van 50 minuten, was ik erg blij dat ik net onder de 49 minuten heb weten te blijven.

Dit vraagt om meer! En dan op schoenen met meer grip.

http://www.endomondo.com/workouts/223103306/10882483
Mooi he? Dat je aan de finish bent en denkt: right, dit was het, heb het gehaald, eens maar nooit meer. En een paar minuten later: och eigenlijk viel het allemaal best mee, wanneer kan ik weer?
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 23:44
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:39 schreef Guard het volgende:

[..]

Mooi he? Dat je aan de finish bent en denkt: right, dit was het, heb het gehaald, eens maar nooit meer. En een paar
minuten later: och eigenlijk viel het allemaal best mee, wanneer kan ik weer?
Dat herken ik niet.
Wolve000maandag 29 juli 2013 @ 23:51
Bij de loop vorige week had ik dat wel even, maar toen was ik echt buiten adem San de finish. Maar nu wist ik al wel meteen dat ik deze wel vaker wil gaan doen.
LadyOraclemaandag 29 juli 2013 @ 23:51
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 21:01 schreef YUR het volgende:

[..]

Koop een fiets of ga zwemmen of alletwee ^O^ Scheelt je een hoop getob :Y
Nee, dat vind ik allebei niet leuk. Bovendien geeft dat weer andere problemen, dus daar hoef ik het ook niet voor te doen. Alles wat anders is dan op de bank hangen levert wel ergens pijn op, en op de bank hangen eigenlijk ook, dus laat mij maar lekker tobben. Maar als je me vindt zeuren mag je het ook gewoon zeggen hoor. ;-)
Daywalk3rmaandag 29 juli 2013 @ 23:54
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:51 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Nee, dat vind ik allebei niet leuk. Bovendien geeft dat weer andere problemen, dus daar hoef ik het ook niet voor te doen. Alles wat anders is dan op de bank hangen levert wel ergens pijn op, en op de bank hangen eigenlijk ook, dus laat mij maar lekker tobben. Maar als je me vindt zeuren mag je het ook gewoon zeggen hoor. ;-)
Je zeurt niet, yur denkt met je mee. Hopelijk gaat het snel l beter.
rechtsedirectedinsdag 30 juli 2013 @ 00:08
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:48 schreef Frsh het volgende:

[..]

We willen linkjes!
hear hear
Guarddinsdag 30 juli 2013 @ 00:19
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:44 schreef Daywalk3r het volgende:
Dat herken ik niet.
Nou ja met het hardlopen heb ik dat ook (nog) niet gehad, maar wel met wandelen en fietsen. Vooral met wandelen, iets in je zegt na 14 1/2 uur onderweg te zijn geweest "bravo je hebt het gehaald, ben je nou blij, kunnen we nu gaan slapen en vooral afspreken dat we dit niet meer doen?"
En dan wat later denk je al snel: dat viel eigenlijk best mee, volgend jaar nog een keertje :D
LadyOracledinsdag 30 juli 2013 @ 00:33
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:54 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Je zeurt niet, yur denkt met je mee. Hopelijk gaat het snel l beter.
Thanks. Sorry, ik denk sowieso al snel dat toch niemand op mij zit te wachten en heb laatste week een humeur onder vriespunt en zit mezelf 24/7 in de weg van de spierpijn, dus ik vind mezelf al een irritante zeikerd op het moment en niemand kan iets goed doen of zeggen. Nevermind. Ik ga naar bed, morgen voor werk naar Zandvoort! Helaas alleen het gemeentehuis ;-(
bloodymary1dinsdag 30 juli 2013 @ 01:28
quote:
1s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 00:33 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Thanks. Sorry, ik denk sowieso al snel dat toch niemand op mij zit te wachten en heb laatste week een humeur onder vriespunt en zit mezelf 24/7 in de weg van de spierpijn, dus ik vind mezelf al een irritante zeikerd op het moment en niemand kan iets goed doen of zeggen. Nevermind. Ik ga naar bed, morgen voor werk naar Zandvoort! Helaas alleen het gemeentehuis ;-(
Kun je niet nog eens bij een goede hardloopwinkeladviseur navragen of je nu wel goed bezig bent. Ik vind het toch raar klinken hardlopen met steunzolen. Ik heb ze ook ooit aan laten meten (omdat ik een peesontsteking boven op mijn voet had die ontstaan was door hardlopen op slechte schoenen). Maar vanaf dat die ontsteking weg was heb ik ze nooit meer gedragen. Vind het ondingen (passen niet in laarzen en niet in slippers, en andere schoenen heb ik niet). Heb ook nooit ergens last en met hardlopen al helemaal niet.

Maar het klinkt niet goed dat je nu overal pijntjes krijgt die je eerst niet had.

En verder kop op! Laat ze maar lullen en geniet van het mooie weer.
bloodymary1dinsdag 30 juli 2013 @ 01:29
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:02 schreef Sport_Life het volgende:
Lopen jullie allemaal met een smartphone in de hand of hoe doen jullie dat met Endomondo? Ik vind die van mij wat te groot om mee te gaan rennen (op de racefiets geen probleem in een tasje).
Ik denk echt, nee, ik weet het zeker, dat je een SPIbelt nodig heb. Daar kan je Iphone in, je sleutels en desnoods nog een banaan voor onderweg. Superhandig. En je voelt hem niet zitten, voor hetzelfde geld houd je hem de hele dag om. Doen!
YURdinsdag 30 juli 2013 @ 06:12
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 22:48 schreef Frsh het volgende:

[..]

We willen linkjes!
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 00:08 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

hear hear
In mn mailbox :7
RunnerAdddinsdag 30 juli 2013 @ 06:13
Zie hier aardig vaak evy voorbij komen. Kan ik daar ook halverwege instromen?
Hoe bepaal ik bij welke les ik het best kan starten?
YURdinsdag 30 juli 2013 @ 06:17
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 06:13 schreef RunnerAdd het volgende:
Zie hier aardig vaak evy voorbij komen. Kan ik daar ook halverwege instromen?
Hoe bepaal ik bij welke les ik het best kan starten?
Alles kan, gewoon gezond verstand gebruiken :Y
De_kluizenaardinsdag 30 juli 2013 @ 06:29
quote:
1s.gif Op maandag 29 juli 2013 20:22 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

ff naar fysio of sportmasseur?
Eer ik aan de beurt ben is het vastover.
streamnldinsdag 30 juli 2013 @ 07:05
quote:
0s.gif Op maandag 29 juli 2013 23:30 schreef Wolve000 het volgende:
De Trunce dus. Dat was een lekker loopje. Zwaar, maar eenmaal aan de finish was het leed al snel vergeten. Echt zo'n loop waar je het ene moment denkt "waar ben ik mee bezig" en het andere moment loop je heerlijk rond.

Maar er zit zo ongeveer geen enkel vlak stuk in, wat in de grafiek goed te zien is. Ben blij dat ik er met m'n wegschoenen doorheen ben weten te komen. Het was bij tijd en wijle best glibberig. En met een geschatte eindtijd van 50 minuten, was ik erg blij dat ik net onder de 49 minuten heb weten te blijven.

Dit vraagt om meer! En dan op schoenen met meer grip.

http://www.endomondo.com/workouts/223103306/10882483
^O^
Toch worden er leuke loopjes georganiseerd bij jullie in de buurt.
LadyOracledinsdag 30 juli 2013 @ 07:48
quote:
14s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 06:29 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Eer ik aan de beurt ben is het vastover.
Er zijn geen wachtlijsten meer tegenwoordig. Je kan soms de volgende dag al. ;-)
RunnerAdddinsdag 30 juli 2013 @ 07:53
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 06:17 schreef YUR het volgende:

[..]

Alles kan, gewoon gezond verstand gebruiken :Y
All right ;)
Ik heb eens gekeken, mede met het oog op mn enkel denk ik dat ik morgen met les 6 start.:)
Juize99dinsdag 30 juli 2013 @ 08:01
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 07:53 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

All right ;)
Ik heb eens gekeken, mede met het oog op mn enkel denk ik dat ik morgen met les 6 start.:)
Gaat je lukken! Succes
rechtsedirectedinsdag 30 juli 2013 @ 08:18
net ruim een uurtje gefreewheeled in een reserve in de buurt, lekker lopen over de bosgrond met alleen de piwakawaka's als gezelschap.....ging heerlijjk
LadyOracledinsdag 30 juli 2013 @ 08:19
Met wát als gezelschap?
Guppydinsdag 30 juli 2013 @ 08:21
Vogeltje O+
Arquerodinsdag 30 juli 2013 @ 08:21
Spierpijn op 2e dag is altijd erger dan de eerste... #ouwelul enzo :P
Vanavond ff lekker rondje doen op slakkentempo om de boel ff soepel te lopen.

Zit ook nog ff te denken wat het verstandigst om te doen nu in de aanloop naar de vooroeverloop.
Denk dat ik donderdag en volgende week dinsdag gewoon meedoe met de training en dan daarbij laat.
Arquerodinsdag 30 juli 2013 @ 08:22
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 08:18 schreef rechtsedirecte het volgende:
net ruim een uurtje gefreewheeled in een reserve in de buurt, lekker lopen over de bosgrond met alleen de piwakawaka's als gezelschap.....ging heerlijjk
Klinkt lekker :Y
Wanneer stap je eigenlijk in het vliegtuig deze kant op?
rechtsedirectedinsdag 30 juli 2013 @ 08:25
woensdagavond Nederlandse tijd, donderdagochtend Nieuw-Zeelandse tijd
Arquerodinsdag 30 juli 2013 @ 08:26
Succes. Vond het een aardige onderneming destijds voordat ik in Nieuw Zeeland was. Aardig versleten na zo'n reis.
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 08:30
Mogge. Beentjes zijn verdacht soepel na gisteren. Niet hard genoeg m'n best gedaan :') :P
Guppydinsdag 30 juli 2013 @ 08:32
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 08:26 schreef Arquero het volgende:
Succes. Vond het een aardige onderneming destijds voordat ik in Nieuw Zeeland was. Aardig versleten na zo'n reis.
Hahaha wij ook :D vooral van NZ naar NL toe :')
E.T.dinsdag 30 juli 2013 @ 08:34
Gister zonder na te denken op m'n fiets gestapt en redelijk doorgetrapt... was even vergeten dat je daarbij ook je bovenbeenspier gebruikt... Vandaag maar even niet rennen dus :{
Arquerodinsdag 30 juli 2013 @ 08:37
quote:
6s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 08:34 schreef E.T. het volgende:
Gister zonder na te denken op m'n fiets gestapt en redelijk doorgetrapt... was even vergeten dat je daarbij ook je bovenbeenspier gebruikt... Vandaag maar even niet rennen dus :{
-O-
Maar ff rust houden inderdaad als het nu weer pijnlijk is.
mosselmosseldinsdag 30 juli 2013 @ 08:44
Ha, dat was weer lekker na anderhalve week niet te hebben gelopen.

SPOILER
Wolve000dinsdag 30 juli 2013 @ 08:44
quote:
1s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 07:05 schreef streamnl het volgende:

[..]

^O^
Toch worden er leuke loopjes georganiseerd bij jullie in de buurt.
Ja, dat is wel heel fijn. Als het uitsluitend trainingen zouden zijn, was het toch minder spannend geweest. En omdat het allemaal lokale events zijn, zie je ook aardig wat bekende gezichten. En altijd wel een paar van onze club.

Veel gebeuren ook in series trouwens. Deze Trunce wordt 9 keer per jaar gehouden. En de Reindeer Romp van vorige week geloof ik 4 keer. Maar dat maakt het meten van je progressie wel aanzienlijk makkelijker. Want de snelheden wisselen nogal met dit sport parcoursen.
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 08:48
quote:
99s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 08:44 schreef mosselmossel het volgende:
Ha, dat was weer lekker na anderhalve week niet te hebben gelopen.

SPOILER
Up and Running, fijn! :)
YURdinsdag 30 juli 2013 @ 08:52
quote:
99s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 08:44 schreef mosselmossel het volgende:
Ha, dat was weer lekker na anderhalve week niet te hebben gelopen.

SPOILER
Goeie berichten mossel ^O^
mosselmosseldinsdag 30 juli 2013 @ 09:14
Ik was niet echt geblesseerd hoor. Ik voelde gewoon dat ik even rustig moest doen. Bovendien moest ik afgelopen zaterdag beachvolleyballen en was het ook nog heel heet afgelopen week, dus heb dat rustig aan een beetje overdreven.
JAOCdinsdag 30 juli 2013 @ 09:17
Ik heb nog een vraag, waar ik waarschijnlijk wel het antwoord op weet.
Maar toch vermeld ik het even haha.

Gisteravond heb ik weer een afstand van 12.6km gerend, benen waren nog steeds een beetje moe maar had het toch gehaald :P

SPOILER
Nu ging ik erna douchen en toen branden mijn tepels toch ineens.
Ik dus ook kijken en zag toch wel dat er bij beide een wondje zat waar dus waarschijnlijk mijn shirt overheen geschuurd heeft.
Dit is dus vrij irritant, maar dit ligt aan het shirt wat ik aanhad?
Had een NBA hemd aan, daar zit dus een print op wat toch wel zwaarder is dan mijn echte hardloop hemd.
Met al dat zweet erin wordt het nog zwaarder dus schuurt het nog meer. Is dan toch beter om wat extra echte hardloop shirts te kopen?

Waarschijnlijk zal het antwoord wel een volmondige JA zijn, dus zal me NBA hemd dan maar voortaan met squashen gebruiken. Dan is het toch minder erg.
YURdinsdag 30 juli 2013 @ 09:21
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 09:17 schreef JAOC het volgende:
Ik heb nog een vraag, waar ik waarschijnlijk wel het antwoord op weet.
Maar toch vermeld ik het even haha.

Gisteravond heb ik weer een afstand van 12.6km gerend, benen waren nog steeds een beetje moe maar had het toch gehaald :P

SPOILER
Nu ging ik erna douchen en toen branden mijn tepels toch ineens.
Ik dus ook kijken en zag toch wel dat er bij beide een wondje zat waar dus waarschijnlijk mijn shirt overheen geschuurd heeft.
Dit is dus vrij irritant, maar dit ligt aan het shirt wat ik aanhad?
Had een NBA hemd aan, daar zit dus een print op wat toch wel zwaarder is dan mijn echte hardloop hemd.
Met al dat zweet erin wordt het nog zwaarder dus schuurt het nog meer. Is dan toch beter om wat extra echte hardloop shirts te kopen?

Waarschijnlijk zal het antwoord wel een volmondige JA zijn, dus zal me NBA hemd dan maar voortaan met squashen gebruiken. Dan is het toch minder erg.
Met echte hardloopshirts gebeurt het ook. Ik plak mn tepels tegenwoordig af met een stukje sporttape :)
Jumparounddinsdag 30 juli 2013 @ 09:30
precies, hangt wel van shirts af wanneer het gebeurd maar het is inderdaad pijnlijk.
wat YUR zegt, afplakken, of anders een sport-bh :P
YURdinsdag 30 juli 2013 @ 09:32
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 09:30 schreef Jumparound het volgende:
precies, hangt wel van shirts af wanneer het gebeurd maar het is inderdaad pijnlijk.
wat YUR zegt, afplakken, of anders een sport-bh :P
Net zoals Zlatan Ibrahimovic afgelopen weekend!
SPOILER
zlatanibrahimovicbikinibeha0-570x924.png
Swetseneggerdinsdag 30 juli 2013 @ 09:33
Waarom heeft die meneer een hoofdstuk op zijn lijf getatoeëerd?
Frshdinsdag 30 juli 2013 @ 09:37
Omdat Zlatan
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 09:40
'Wie'?
Arquerodinsdag 30 juli 2013 @ 09:40
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 09:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Net zoals Zlatan Ibrahimovic afgelopen weekend!
SPOILER
Euhhh, okee...

What's next.. Marlies Dekkers die het Nederlands elftal gaat sponsoren? :P
slacker_nldinsdag 30 juli 2013 @ 09:41
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 09:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Net zoals Zlatan Ibrahimovic afgelopen weekend!
SPOILER
purrrrrr
JAOCdinsdag 30 juli 2013 @ 09:45
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 09:30 schreef Jumparound het volgende:
precies, hangt wel van shirts af wanneer het gebeurd maar het is inderdaad pijnlijk.
wat YUR zegt, afplakken, of anders een sport-bh :P
Haha sport -bh.
Maar ik kijk het nog wel even, maar anders zal ik toch maar mijn tepels moeten afplakken :(
En nee, ik heb zeker geen mantieten ofzo waardoor het erger is.
Ben gewoon 1.86m met 82kg.
hatsaflatsdinsdag 30 juli 2013 @ 09:45
Mijn hemel, dat ging een partij kut zeg. Rondje van 4km, maar dat was ook wel even meer dan genoeg voor vandaag. Na 2km ging het conditioneel gezien al ruk, terwijl ik best heel rustig liep. Omdat m'n benen nog wel goed voelden ben ik gaan versnellen omdat ik van mezelf moet leren wat langer door te zetten. Dat ging wel ok, even rust en toen weer versnellen, maar dat ging niet meer.

Tijd dat ik weer op de baan ga trainen.
TheWhiteCowboydinsdag 30 juli 2013 @ 10:36
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 09:45 schreef hatsaflats het volgende:
Mijn hemel, dat ging een partij kut zeg. Rondje van 4km, maar dat was ook wel even meer dan genoeg voor vandaag. Na 2km ging het conditioneel gezien al ruk, terwijl ik best heel rustig liep. Omdat m'n benen nog wel goed voelden ben ik gaan versnellen omdat ik van mezelf moet leren wat langer door te zetten. Dat ging wel ok, even rust en toen weer versnellen, maar dat ging niet meer.

Tijd dat ik weer op de baan ga trainen.
Volgende keer beter.
YURdinsdag 30 juli 2013 @ 10:39
Volgende keer beter inderdaad ja. Ik dacht afgelopen zondag ook een lekker rondje te gaan maken. Maar dat rondje eindigde vroegtijdig met slappe poten, een energieniveau onder het vriespunt en kippenvel op mijn hele lichaam. En ik weet nog niet hoe het kwam.

Die loopjes horen er ook bij, vanavond gaat het me vast beter af
Saysemdinsdag 30 juli 2013 @ 11:08
Soms is het zelfs binnen hetzelfde rondje een wereld van verschil. Gisteren de eerste paar kilometer enorm zware poten, daarna mijn avondeten nog eens moeten herkauwen (mmm spek/kaas pannenkoeken :9 ), en toen ineens na een kilometer of 5 begon het te draaien.
Quoidinsdag 30 juli 2013 @ 11:21
Ja, k-loopjes horen er ook bij, bleh..

Mijn trainert is weer eens eigenwijs. Terwijl de hele club vanavond "op locatie" traint in het Delftse Hout, heeft hij besloten alleen vanaf de normale locatie trainen. Laat nu zogenaamd aan onze loopgroep de keuze waar we willen trainen.

Zelf besloten om dus gewoon op locatie te gaan trainen - alleen dus zonder trainer - en een mail naar alle lopers gestuurd als reminder: denk erom, vanavond op locatie! Eigenwijze drol }:|
hatsaflatsdinsdag 30 juli 2013 @ 11:28
Goede loopjes komen ook wel weer hoor, alleen als het dan zo beroerd gaat vrees ik steeds zo voor de vooroeverloop :P
Frshdinsdag 30 juli 2013 @ 11:41
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 11:28 schreef hatsaflats het volgende:
Goede loopjes komen ook wel weer hoor, alleen als het dan zo beroerd gaat vrees ik steeds zo voor de vooroeverloop :P
Tis net als met regen, alles wat vandaag valt, valt morgen niet. Oftewel, nu gaat t ff een keer niet, nou, dan gaat het bij de Vooroevers juist wel lekker.
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 11:57
Wilde vandaag rustig uitloopje doen, maar ga, zoals het er naar uitziet, wo, do en vr ook al lopen, dus maar even een rustdagje :)

Donderdag is Yorkshire Day *O* En om het te vieren heeft een clubgenoot een (social) loop georganiseerd. 10EM of 4.5EM. Sta vooralsnog bij de 4.5, maar misschien dat ik de 10EM doe als ik me goed voel; met opbouwen laatste tijd wordt 't wel weer tijd voor een goede afstand O+
slacker_nldinsdag 30 juli 2013 @ 12:00
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 11:28 schreef hatsaflats het volgende:
Goede loopjes komen ook wel weer hoor, alleen als het dan zo beroerd gaat vrees ik steeds zo voor de vooroeverloop :P
You must you not pressure building.
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 12:32
En, voor de W/SOG'er: blogberichtje over de race van gisteren en andere dingen :+
streamnldinsdag 30 juli 2013 @ 12:38
Toch grappig hoe sommige datums in je hoofd gegrift staat. Ik vul net een werkbon in en kwam erachter dat het vandaag al weer 2 jaar geleden is dat ik gestopt ben met roken! *O*


quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 11:57 schreef motorbloempje het volgende:
Wilde vandaag rustig uitloopje doen, maar ga, zoals het er naar uitziet, wo, do en vr ook al lopen, dus maar even een rustdagje :)

Donderdag is Yorkshire Day *O* En om het te vieren heeft een clubgenoot een (social) loop georganiseerd. 10EM of 4.5EM. Sta vooralsnog bij de 4.5, maar misschien dat ik de 10EM doe als ik me goed voel; met opbouwen laatste tijd wordt 't wel weer tijd voor een goede afstand O+
Uitlopen is toch goed? Ik werd gisteren wakker met erg vermoeide benen. Gisteren avond heb ik met mijn vrouw haar training meegelopen en daar ben ik vandaag erg blij mee. Heb nu bijna geen last meer van vermoeide benen.
La_Tramposadinsdag 30 juli 2013 @ 12:44
Hm ik heb advies nodig van jullie! Ik ga vandaag hardlopen maar weet even niet wat voor training.. ik loop momenteel niet met schema omdat ik ook veel aan het fietsen en aan het roeien ben nu in de zomer.
Enige waar ik soort van naar toe train is trainingsloop van 25 km op 18 augustus, maar dat zal erg langzaam gaan.

Vrijdag 10 km op redelijk tempo gedaan, zaterdag 90 km gefietst op 27 km/u en zondag 45 km op 32 km/u, wat intensiever.
Dus nu, interval, LDL, tempoloop?
slacker_nldinsdag 30 juli 2013 @ 12:47
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 12:44 schreef La_Tramposa het volgende:
Hm ik heb advies nodig van jullie! Ik ga vandaag hardlopen maar weet even niet wat voor training.. ik loop momenteel niet met schema omdat ik ook veel aan het fietsen en aan het roeien ben nu in de zomer.
Enige waar ik soort van naar toe train is trainingsloop van 25 km op 18 augustus, maar dat zal erg langzaam gaan.

Vrijdag 10 km op redelijk tempo gedaan, zaterdag 90 km gefietst op 27 km/u en zondag 45 km op 32 km/u, wat intensiever.
Dus nu, interval, LDL, tempoloop?
LDL. Aangezien je zelf zegt "dat zal erg langzaam gaan" denk ik dat je het snelheidswerk kan laten voor wat het is dus intervalletjes kan laten voor wat het is, tempoloopjes idem.
La_Tramposadinsdag 30 juli 2013 @ 12:48
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 12:47 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

LDL. Aangezien je zelf zegt "dat zal erg langzaam gaan" denk ik dat je het snelheidswerk kan laten voor wat het is dus intervalletjes kan laten voor wat het is, tempoloopjes idem.
Oke, goed punt! Ik zal nog wel wat intervallen doen denk ik, gewoon voor de leuk, maar de focus kan dan inderdaad meer op het langzame werk liggen. Ben alleen altijd bang dat mijn sprintconditie helemaal verdwijnt omdat de meeste trainingen die je doet duurtrainingen zijn..
hatsaflatsdinsdag 30 juli 2013 @ 12:49
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 12:00 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

You must you not pressure building.
Ik vrees het grote vrezen.
Zwabberharkdinsdag 30 juli 2013 @ 12:50
Het was aan het einde van de ochtend zwaar bewolkt met aardig wat wind. In combinatie met toch nog een graad of 20 is dat natuurlijk prima weer voor een loopje. Al twijfelde ik om op de regen van vanmiddag/vanavond te wachten, was ook wel lekker geweest.

10x400 extensief plus in/uitlopen en een spelende hond bracht het totaal op 10,5 km. Hartslag bleef gemiddeld (voor mijn doen) behoorlijk gematigd.

Ik heb er een goed gevoel over. Straks iets veel zwaarders: boodschappen doen en twee e-learning modules die ik voor mijn werk moet doen.

De maand juli is nu voorbij voor wat betreft het hardlopen, dus tijd om de balans op te maken (zinloos, maar leuk):

13 trainingen
107 km (kan zien dat het warm was deze maand)
1 wedstrijd
1 PR
Muis84dinsdag 30 juli 2013 @ 13:03
Vandaag climax training volgens Renate. Klinkt heel spannend, valt best mee. ;)
Bedoeling was 8 minuten in zone 2, 6 minuten in zone 2/3, 4 minuten in zone 3 en 2 minuten in zone 4. Nog zoeken naar tempo's. Op Endomondo bijna niet te zien, maar heb zowaar ook echt vier verschillende tempo's en bijbehorende zones gelopen. *O* *O*
Nu wat gevoelige kuiten, dus ga lekker douchen.

http://www.endomondo.com/workouts/223335754/9947984
Levitasdinsdag 30 juli 2013 @ 13:04
Kutloopjes, het is tegenwoordig steeds vaker raak lijkt wel. Ik heb nog nooit zo wisselvallig gelopen als ik hier doe. Ik merk wel dat het 's avonds veel lekkerder gaat dan als ik 's ochtends ga.

Vandaag weer een lekker kort rondje (schema zei 3.2 km @ 5:57 min/km). Het regende stevig en heb vrij goed nieuws gekregen (zie spoiler), dus ging met heerlijk moraal naar buiten. Meteen op een lekker tempo en dat vrijwel het volle rondje vol kunnen houden, gemiddeld 5:39 min/km.

En zo beginnen we aan week 9 van 16 voor de HM.

http://www.endomondo.com/workouts/223336558/8850231

SPOILER
Dus.. Vorige weer te horen gekregen dat een tante - geheel onverwacht - darmkanker heeft. Ik zat al héél eventjes niet lekker in m`n vel dus dat kwam best hard aan. Vandaag te horen gekregen dat het relatief meevalt en er geen uitzaaiingen zijn. Gelukkig maar!
F.Begbiedinsdag 30 juli 2013 @ 13:22
Ik was ooit begonnen met hardlopen gewoon in de buurt maar daar was ik snel klaar mee. Nu sinds kort in het bos en met schema van Evy gaat het wel aardig. Al kom ik nog maar kuchend en tierend rond de 4,5 km :').

Anyway eens even dit topic bijhouden voor tips.
slacker_nldinsdag 30 juli 2013 @ 13:27
quote:
1s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 12:49 schreef hatsaflats het volgende:
Ik vrees het grote vrezen.
Niet doen, gewoon een voet voor de ander plaatsen en dat 21km lang. It is not rocket science. You can do it.
Remcodinsdag 30 juli 2013 @ 13:30
Na een maand van hele slechte loopjes(door weer/drukte andere dingen) eindelijk eens lekker gelopen. Veel te hard voor een training natuurlijk, maar nauwelijks op mijn horloge gekeken gewoon lekker hard op mijn gevoel gelopen, eindelijk weer eens een keer een goed gevoel na een stukje lopen!

http://www.endomondo.com/workouts/223338077/7801854
Muis84dinsdag 30 juli 2013 @ 13:37
quote:
Die blog! O+ En wat een mooi goed doel!
slacker_nldinsdag 30 juli 2013 @ 13:48
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 12:48 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oke, goed punt! Ik zal nog wel wat intervallen doen denk ik, gewoon voor de leuk, maar de focus kan dan inderdaad meer op het langzame werk liggen. Ben alleen altijd bang dat mijn sprintconditie helemaal verdwijnt omdat de meeste trainingen die je doet duurtrainingen zijn..
Je zou dan 1x per 2/3 weken een interval kunnen doen. Of als je je fris voelt. Beetje testen wat werkt.
De_kluizenaardinsdag 30 juli 2013 @ 13:51
quote:
1s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 12:38 schreef streamnl het volgende:
Toch grappig hoe sommige datums in je hoofd gegrift staat. Ik vul net een werkbon in en kwam erachter dat het vandaag al weer 2 jaar geleden is dat ik gestopt ben met roken! *O*

Dat is ook een felicitatie waard!
bloodymary1dinsdag 30 juli 2013 @ 13:58
Net heerlijk door het bos gehobbeld, 28 km!

Te paard, dat telt zeker niet.... :')
Guarddinsdag 30 juli 2013 @ 14:00
take-a-horse-they-said.jpg
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 14:02
_O-

quote:
1s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 13:37 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Die blog! O+ En wat een mooi goed doel!
Thanks! :)
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 14:24
quote:
14s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 13:51 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Dat is ook een felicitatie waard!
Dat! *O* ^O^
Gogo83dinsdag 30 juli 2013 @ 14:28
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 13:03 schreef Muis84 het volgende:
Vandaag climax training volgens Renate. Klinkt heel spannend, valt best mee. ;)
Bedoeling was 8 minuten in zone 2, 6 minuten in zone 2/3, 4 minuten in zone 3 en 2 minuten in zone 4. Nog zoeken naar tempo's. Op Endomondo bijna niet te zien, maar heb zowaar ook echt vier verschillende tempo's en bijbehorende zones gelopen. *O* *O*
Nu wat gevoelige kuiten, dus ga lekker douchen.

http://www.endomondo.com/workouts/223335754/9947984
Dat is een leuke training volgens mij! Ik doe dan wel geen Renate, maar ga hem onthouden, ondanks dat ie niet zo spannend klinkt misschien. ;)
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 14:58
Ook leuk :o

http://www.marsdentoedale.co.uk/
Muis84dinsdag 30 juli 2013 @ 15:04
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 14:28 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Dat is een leuke training volgens mij! Ik doe dan wel geen Renate, maar ga hem onthouden, ondanks dat ie niet zo spannend klinkt misschien. ;)
Het is ook leuk! :Y
streamnldinsdag 30 juli 2013 @ 15:10
quote:
Mooi!
Ik zou onderhand bijna gaan immigreren voor het hardlopen ;)
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 15:11
quote:
1s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 15:10 schreef streamnl het volgende:

[..]

Mooi!
Ik zou onderhand bijna gaan immigreren voor het hardlopen ;)
Ik denk dat je emigreren bedoelt? :+
streamnldinsdag 30 juli 2013 @ 15:15
quote:
10s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 15:11 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ik denk dat je emigreren bedoelt? :+
:@
Iets met t9 en mobiel ;)
bloodymary1dinsdag 30 juli 2013 @ 15:17
Het is maar net hoe je het bekijkt, vanuit Engeland bekeken is het immigreren.
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 15:21
Ja :+ hier ben ik de immigrant, maar tot streamnl de stap heeft gemaakt (come over to the dark side, we've got cookies chip butties) denkt hij over emigreren :+ :P
streamnldinsdag 30 juli 2013 @ 15:23
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 15:21 schreef motorbloempje het volgende:
Ja :+ hier ben ik de immigrant, maar tot streamnl de stap heeft gemaakt (come over to the dark side, we've got cookies chip butties) denkt hij over emigreren :+ :P
:X voor het eten zal ik het niet doen :N
Dump mij dan maar in Italië O+ :Y)
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 15:35
24/7 Pasta Party
hatsaflatsdinsdag 30 juli 2013 @ 15:53
Ik zou voor alles wel naar Engeland willen, zelfs het eten.
Guarddinsdag 30 juli 2013 @ 16:00
Als we dan toch gave dingen aan het zoeken zijn:
http://www.extremenorthev(...)athon-B/prod_18.html
bloodymary1dinsdag 30 juli 2013 @ 16:15
quote:
1s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 15:23 schreef streamnl het volgende:

[..]

:X voor het eten zal ik het niet doen :N
Dump mij dan maar in Italië O+ :Y)
Ik ga mee! Dan wil ik naar Puglia, de hak, daar ben ik een beetje verliefd op. Ik spreek ook (niet al te vloeiend) Italiaans.
GodsSondinsdag 30 juli 2013 @ 16:21
Vandaag voor het eerst een soort van herstelloop geprobeerd, lastig om te zoeken naar een tempo en lastig vol te houden (honger/dorst).
Afgelopen weekend redelijk wat gesport (donderdag - 7km hardlopen/ vrijdag 5 km wandelen / zaterdag 4km hardlopen / zondag voetballen +6km wandelen).
Maandag voor het eerst in tijden wakker geworden met een licht zeurende spierpijn. Vandaag besloten om te proberen een herstelloop te doen, rustig tempo zonder overvragen van energie.

http://www.endomondo.com/workouts/223375261/602446

Bleek toch niet heel makkelijk, volhouden was zwaar na een km of 3.5 ongeveer. Toch goed om gedaan te hebben weer.
Loopje was voor het eerst zonder muziek (oortjes kwijt) en met SPIbelt om (ding is echt meer dan makkelijk), voor herhaling vatbaar wel. Had alleen verwacht dat het niet hebben van informatie over mijn tempo, normaal krijg ik dat iedere X-meter door van Endomondo, het tempo wat vlakker zou maken.
La_Tramposadinsdag 30 juli 2013 @ 16:31
Hmm dat was gek. Dat ging fysiek heel makkelijk, ook erg lage hartslag, maar mentaal had ik het best zwaar. Ik heb normaal nooit dat ik me ga vervelen of zo tijdens het hardlopen maar nu moest ik mezelf echt aan de gang houden. Misschien omdat de snelheid net te hoog was om op de automatische piloot te gaan en te laag om een runners high te krijgen.. anyway, wel weer km's gemaakt.
Eindstand juli: 75,2 km hardlopen, 366 km fietsen en een paar keer roeien.

De workout:
http://www.endomondo.com/workouts/223367719/11367364
slacker_nldinsdag 30 juli 2013 @ 16:40
Regen.. ga weg. Naar en van m'n sollicitatie natgeregend, wet t-shirtcontest heb ik gewonnen, maar ik wil droog lopen vandaag. Droog, you hear me!
La_Tramposadinsdag 30 juli 2013 @ 16:41
Hier regende het ook een beetje, maar niet hard en het was eigenlijk juist wel lekker!
slacker_nldinsdag 30 juli 2013 @ 16:44
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 16:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Hier regende het ook een beetje, maar niet hard en het was eigenlijk juist wel lekker!
Het stroomt hier.
Zwabberharkdinsdag 30 juli 2013 @ 16:51
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 15:53 schreef hatsaflats het volgende:
Ik zou voor alles wel naar Engeland willen, zelfs het eten.
Marmite, Bovril en mint sauce? (Dat laatste smaakt naar tandpasta, maar de Engelsen houden bij hoog en laag vol dat het goed smaakt bij lamsvlees).

Engeland is zo ongeveer mijn tweede thuisland geworden in de afgelopen 12 jaar, al ben ik er voor mijn doen al heel lang niet meer geweest (begin dit jaar voor het laatst).
mosselmosseldinsdag 30 juli 2013 @ 16:56
Het schema op maat op runnersweb is aangepast. Nu is alles gewoon in kilometers en meters enzo.
La_Tramposadinsdag 30 juli 2013 @ 16:58
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 16:51 schreef Zwabberhark het volgende:
land is zo ongeveer mijn tweede thuisland geworden in de afgelopen 12 jaar, al ben ik er voor mijn doen al heel lang niet meer geweest (begin dit jaar voor het laatst).
Engels onbijt, bleeghh. Alles is ook zo vet en zout en doorgebakken daar..
streamnldinsdag 30 juli 2013 @ 16:59
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 16:15 schreef bloodymary1 het volgende:
Ik ga mee! Dan wil ik naar Puglia, de hak, daar ben ik een beetje verliefd op. Ik spreek ook (niet al te vloeiend) Italiaans.
Ik ben er vorig jaar pas voor het eerst geweest en dan 3 weken rondgereden in de buurt van Toscane (Florance). En dit is het eerste keer dat ik terug wil naar hetzelfde land!
Het eten, de mensen, het landschap, de wijnen. Hmmm O+

quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 16:40 schreef slacker_nl het volgende:
Regen.. ga weg. Naar en van m'n sollicitatie natgeregend, wet t-shirtcontest heb ik gewonnen, maar ik wil droog lopen vandaag. Droog, you hear me!
Hoe ging het gesprek?
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 17:01
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 16:58 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Engels onbijt, bleeghh. Alles is ook zo vet en zout en doorgebakken daar..
Dat eten wij ook maar enkele keren per jaar, meestal als er familie of vrienden langs komen die het graag 'wel eens eten'. Het is niet vies, mits goed bereid, maar zo overbodig om vaak te eten. Wel fijn (again, mits goed bereid) als ontbijt op een dag vol actieve bezigheden zoals hardlopen (wel paar uur wachten dan..) hiken of motorrijden; goede bodem!
Guarddinsdag 30 juli 2013 @ 17:06
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juli 2013 16:58 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Engels onbijt, bleeghh. Alles is ook zo vet en zout en doorgebakken daar..
Je kunt er ook een gebakken eitje eten hoor, niet alles hoeft met blackpudding enzo
Frshdinsdag 30 juli 2013 @ 17:06
quote:
Hoe gaaf is dat dan! Heb je wel t hele peak district gehad in een ochtendje.
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 17:06
O+ black pudding O+

O+ haggis O+

O+ hash browns O+
motorbloempjedinsdag 30 juli 2013 @ 17:07
Oh,fuck.