Daywalk3r | zondag 28 juli 2013 @ 22:04 | |
![]() Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen ![]() ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Er zijn 2 hardlooptopics gaande: [LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) : Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it! [SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers : Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn. Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is ![]() ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- ![]() ![]() ![]() ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 30-07-2013 11:04:10 ] | ||
Swetsenegger | zondag 28 juli 2013 @ 22:07 | |
'N avond Klinkt niet helemaal goed mossel, oppassen met lopen. En ik denk inderdaad ook direct aan te weinig vocht en zouten. Hier een lekkere maar heftige zondag. Zware HM gelopen, lekker ge-BBQt en afgesloten met een ijstijd ijs(je). Bij terugkomst antwoord van de afdelingsdirecteur dat er voor volgende jaar uitbreiding met 1 FTE op de begroting staat, maar dat de begroting a. Nog niet is goedgekeurd en b. Niet 100% zeker is dat ik die FTE mag invullen. En zo ontstaat de bizarre situatie dat ik niet weg wil, mijn direct leidinggevenden me willen houden, ik na een jaar parttime werken alle ins en outs ken.... Maar ik waarschijnlijk tóch die andere functie gaat aanvaarden en mijn huidige werkgever 3 maanden later wellicht een nieuwe "mij" moet gaan werven. De ironie van grote organisaties. [ Bericht 0% gewijzigd door Swetsenegger op 28-07-2013 22:13:30 ] | ||
Daywalk3r | zondag 28 juli 2013 @ 22:14 | |
LadyOracle je staat in de lijst voor de vredesloop. Volgens mij waren er niet meer aanvragen toch? | ||
Wolve000 | zondag 28 juli 2013 @ 22:37 | |
Waarom staat de facebookgroep nog in de OP? Volgens mij bestaat die niet (meer)... | ||
Arquero | zondag 28 juli 2013 @ 22:41 | |
![]() ![]() Inderdaad best zwaar geweest vandaag. Niet alleen warm, maar ook veel vals plat (weet nu waarom dat zo heet ![]() ![]() | ||
Daywalk3r | zondag 28 juli 2013 @ 22:51 | |
Ldl wordt niet meer wat. Dan maar 5k op de nieuwe stappers en dan dinsdag ldlen. : Edit : 5k wordt hem ook niet meer. Morgenvroeg maar ff een rondje [ Bericht 42% gewijzigd door Daywalk3r op 28-07-2013 23:12:38 ] | ||
rechtsedirecte | zondag 28 juli 2013 @ 23:20 | |
bestaat (nog) wel, wordt alleen weinig tot niet meer gebruikt verder zijn er imo nog wel wat meer dingen die uit de OP mogen, maar ja...ze storen mij verder niet dus /cares [ Bericht 9% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-07-2013 23:28:48 ] | ||
Schanulleke | zondag 28 juli 2013 @ 23:53 | |
Hij geeft anders een pagina niet beschikbaar melding... | ||
Daywalk3r | zondag 28 juli 2013 @ 23:58 | |
Ik zal de op morgen wel goed woggen | ||
rechtsedirecte | zondag 28 juli 2013 @ 23:59 | |
hier doet hij het nog gewoon | ||
mosselmossel | maandag 29 juli 2013 @ 00:07 | |
Ik lees ook alleen de WWW. Al dat andere kan er wmb uit ![]() /caresless | ||
rechtsedirecte | maandag 29 juli 2013 @ 00:16 | |
same, maar anderen zullen bepaalde dingen wel leuk/intressant vinden [ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 29-07-2013 06:24:55 ] | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 00:56 | |
Nieuwe mensen lezen de dingen over beginnersschema's nog wel regelmatig geloof ik. ![]() | ||
Frsh | maandag 29 juli 2013 @ 08:16 | |
Hier even rustig op loopgebied. Dat is niet handig want over 2 weken is er Vooroeverloop, maar ik moet even rustig aan doen want mijn kuit (rechts) loopt te zeuren. Waarschijnlijk opgelopen met beachvolleybal. Geen last tijdens lopen, voel t vooral in rust. Heb t idee dat er ergens een klein scheurtje zit aan de bovenkant. Doet geen pijn, maar voel t wel. Zo maar even fysio bellen voor een date en de vraag of ik wel rustig aan mag lopen. | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 08:31 | |
Naar Frsh! Hopelijk valt het mee en is het snel weer hersteld. Was je van plan om voor een goede tijd te lopen, of gewoon om lekker te lopen? Ik ben gisteren denk ik na de comfortzone van 12km toch iets anders gaan lopen en heb m'n grote teen waarschijnlijk een tikje overbelast ![]() ![]() | ||
Guard | maandag 29 juli 2013 @ 08:34 | |
Goedemorgen Bijna een week rust nu, maar het is niet nog niet ok. Wel verbetering gelukkig, maar nu gaan lopen lijkt me gewoon niet verstandig. Dus nog maar een weekje eraan plakken. Lekker verder dus met wat knie oefeningen, en straks ook maar even de hometrainer pakken (al zal dat een groot plakfeest worden, met die benauwdheid) | ||
Saysem | maandag 29 juli 2013 @ 08:47 | |
Gisteren heb ik een goeie 23 km over de Posbank gezworven. Verder dan ik ooit gelopen heb, mede doordat ik zoals altijd de route een keer kwijtraakte ![]() Nog een beetje geexperimenteerd met stoppen -> vast voedsel naar binnen douwen -> doorlopen. Al met al viel het niet tegen. Geen specifieke pijntjes achteraf maar ik was wel gewoon moe. Na een middagdutje en een berg eten ging dat ook wel weer... | ||
Frsh | maandag 29 juli 2013 @ 08:47 | |
Lekker dan, de 18k gehaald? Op naar 11-8! En ik was van plan om lekker te lopen. 21k als trainingsrondje ![]() | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 08:53 | |
Ik vond 17,5 ook wel een mooie afstand ![]() ![]() Maar in principe ben je dan toch al wel klaar voor de Vooroeverloop? Behalve dan als je kuit verder gaat zeuren, maar daar gaan we voor het gemak maar gewoon even niet van uit ![]() | ||
Arquero | maandag 29 juli 2013 @ 08:58 | |
Heb gisteravond ook een el cheapo rugzak besteld met 2 liter reservoir. Met dit weer heb ik echt meer drinken nodig. Meestal bij drinkposten met bekertjes krijg ik misschien 10% daadwerkelijk naar binnen, de rest wordt er weer uit gehoest ![]() Eens kijken of dat wat wordt. In ieder geval ook wel lekker om te gebruiken voor de Asselronde in februari. 27 km hobbelen over de hei lijkt me toch wel heel erg leuk om te doen straks. Was gisteren echt wel schitterend om daar te lopen ![]() | ||
Arquero | maandag 29 juli 2013 @ 08:59 | |
Hmm, das wel klote. Hopelijk ben je wel weer helemaal hersteld voor 11 augustus. | ||
E.T. | maandag 29 juli 2013 @ 09:11 | |
![]() ![]() | ||
#ANONIEM | maandag 29 juli 2013 @ 09:12 | |
Vanmorgen bij de fysio geweest en dus direct maar naar mijn schenen gevraagd; het is nog niet dik en rood, daarom nu even rust houden en donderdag maar weer eens proberen. Het leek hem verstandiger dat ik 2x in de week loop ipv 3x. Mocht ik toch wat willen doen dan is fietsen beter dan de crosstrainer. Iets gas terug dus. Jammer! | ||
CRX_master | maandag 29 juli 2013 @ 09:14 | |
Mogguh! Ik mag vanavond weer een intervaltraining doen. Gisterenochtend nog wel gelopen,maar denk dat het geen probleem moet zijn. Heb nergens last van en intervaltraining met Evy zijn niet zo lang meestal. | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 09:22 | |
Je was net begonnen toch? Dan is het wijze raad, vind dat ze de algemene beginnersschema daar wel op mogen aanpassen om eerlijk te zijn. | ||
#ANONIEM | maandag 29 juli 2013 @ 09:23 | |
Jep, net begonnen, maar het virus wel te pakken! Dan wil je toch zo vaak mogelijk lopen! ![]() Aan de andere kant, nu rustig doen heb ik waarschijnlijk op de lange termijn meer plezier van. ![]() | ||
linebear | maandag 29 juli 2013 @ 09:54 | |
Vrijdagavond weer eens een wedstrijd lopen. Hoe doen jullie dat met eten. Wedstrijd begint om half 8. Tussen de middag dan maar pasta? | ||
Quoi | maandag 29 juli 2013 @ 10:00 | |
@Swets wat een ontwikkelingen ineens. Herkenbare situatie, waar mr Q ook nu inzit. Maar overall best positieve ontwikkelingen ![]() @Hats 17,5 ![]() En nog een jompeltje voor Gogo: je gaat vooruit man! Ik eet vaak normaal de hele dag, om 17:00 een hele lichte maaltijd en dan erna nog wat ![]() | ||
Wolve000 | maandag 29 juli 2013 @ 10:02 | |
Je komt in ieder geval fanatiek over. De dagen dat je niet liep, deed je eigenlijk altijd wel iets anders. Maar het klinkt bemoedigend dat het niet rood was en de physio je donderdag alweer laat lopen. Is toch al een stuk minder erg dan een paar weken aan de kant worden gezet. ![]() | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 10:22 | |
Het begint eindelijk weer ergens op te lijken idd ![]() | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 10:23 | |
Tussen de middag een warme maaltijd en tegen 5 uur ook gewoon een warme maaltijd. | ||
Swetsenegger | maandag 29 juli 2013 @ 10:23 | |
beter dan hele of gedeeltelijke werkloosheid inderdaad. | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 10:25 | |
Wat ga je lopen eigenlijk, Kwakkel? | ||
Quoi | maandag 29 juli 2013 @ 10:26 | |
Die ![]() ![]() Ik doe het je voorlopig niet na, dus een gaap was niet de bedoeling. Al gaap ik momenteel wel veel en vaak. Maar: intervallen, ja leuk! | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 10:27 | |
Dat dacht ik al ![]() ![]() | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 10:30 | |
Doe je nog Jillian? Ik ben paar dagen geleden gestopt ![]() ![]() ![]() ![]() | ||
DeeBee | maandag 29 juli 2013 @ 10:32 | |
Gisteren voor het eerst in 9 dagen weer gelopen of zo, door drukte en hitte geloofde ik het wel even. ![]() ![]() Straks gelijk maar weer denk ik, ditmaal 10 x 400 meter. ![]() | ||
Quoi | maandag 29 juli 2013 @ 10:33 | |
Idd! Toch, daar waar ik richting snelle korte afstanden wilde, vind ik nu de opbouw naar een langere afstand misschienwel beter. Volgens mij past het beter bij me. Ik kom vaak pas na een aantal km op gang, en schijn dus niet de meest "snelle techniek" te hebben. Ik loop vrij degelijk en efficiënt, aldus mijn trainer. Ik loop dus zomaar zoals ik ook ben, want die feedback krijg ik ook altijd op professioneel vlak: degelijk en efficiënt. Absurd.... en eigenlijk best saaaaaai ![]() | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 10:39 | |
Haha, natuurlijk ben je niet saai! Ik ben een chaotische dromer die snel dingen zat is en snel is afgeleid, en dat merk ik ook zeker tijdens het lopen. Ik vond het gisteren ook wel weer meer dan lang genoeg duren en wilde wel weer iets anders gaan doen. En ik zit alweer een half uur een baan te zoeken terwijl ik nog een jaar moet studeren ![]() | ||
linebear | maandag 29 juli 2013 @ 10:46 | |
Pride Run, onderdeel van Gaypride. Is in Zeeburg... | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 10:51 | |
Die ken ik, was mijn eerste 10km. Leuke loop in mijn oude wijk. | ||
Guard | maandag 29 juli 2013 @ 10:52 | |
Ja, gisteren 15/30 gedaan. Als ik helemaal niets zou doen, zou ik gek worden waarschijnlijk... Ga wat minder diep in de lunges ivm knie, de rest is allemaal prima te doen | ||
Quoi | maandag 29 juli 2013 @ 10:54 | |
Grappig he, hoe je karakter dus ook in je lopen terugkomt ![]() ![]() O nee, ik vind het woord 'degelijk' gewoon een saai woord. Ik ben misschien liever ondegelijk dan ![]() | ||
baggerbaas | maandag 29 juli 2013 @ 11:02 | |
Zojuist Evy les 8 gelopen ![]() Was overigens wel warmer dan ik had verwacht | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 11:02 | |
Een degelijke loper.. Nee, dat is geen compliment. Dan ben je een Nokia telefoon onder de hardlopers, ze kunnen tegen een stootje, maar er zit weinig functionaliteit op. | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 11:05 | |
Als dat bij mij zo zou zijn, dan zou ik lopen, fietsen, steppen, skeeleren en paragliden tegelijk moeten doen. Ik neem vaak nogal veel hooi tegelijk op mijn vorkje. | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 11:05 | |
http://www.girlslove2run.com/2013/07/2-drink-diy-sportdrank/ | ||
Quoi | maandag 29 juli 2013 @ 11:08 | |
Dankje ![]() | ||
YUR | maandag 29 juli 2013 @ 11:08 | |
Maar je loopt wel degelijk | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 11:11 | |
Wat is dit nou weer voor een wanopmerking zeg. Alsof veel functionaliteit altijd beter is. Ik ben meer een Android. Ik heb veel hardware nodig om een beetje soepel te kunnen draaien. | ||
#ANONIEM | maandag 29 juli 2013 @ 11:12 | |
Dan ben ik een Chinese dealextreme telefoon, doet het eigenlijk wel goed maar begint na een paar weken gebreken te vertonen. ![]() | ||
Quoi | maandag 29 juli 2013 @ 11:14 | |
En jij bent scherp op de maandagmorgen ![]() | ||
CRX_master | maandag 29 juli 2013 @ 11:17 | |
Ik ben niet te vergelijken met een telefoon.. Of er moeten er zijn die steeds grotere accu's krijgen en steeds lichter worden, maar ik ken ze niet.. Bijna 15 kilo afgevallen inmiddels in de 3 maanden dat ik bezig ben met hardlopen. Geen van mijn kleren past nog goed, al meerdere gaatjes in de riem erbij moeten maken. Niet dat ik ontevreden ben, ben er erg blij mee. Vrees dat ik echt een keer wat nieuwe kleding moet halen maar probeer dat zo lang mogelijk uit te stellen. Ben nog niet klaar met afvallen, 10 kilo mag er zeker nog wel af... | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 11:17 | |
Zie, de analogie gaat goed op. Ze is een unix-tool. Do one thing and do it well. Ze vind zelf dat ze minder degelijk wilt zijn, dus..
| ||
La_Tramposa | maandag 29 juli 2013 @ 11:18 | |
Leuke receptjes, maar om het isotoon te noemen is nogal pretentieus. Neem dit nou: (Voor 1 liter isotone sportdrank) 5 dl Coca-Cola 5 dl water 1 theelepel suiker (om de prik eruit te halen) Isotoon is ongeveer 5-6 gram suiker/100 ml. Cola heeft 11 gram suiker per 100 ml, dus als je dat half om half met water mengt is het inderdaad isotoon. Maar als je er dan nog een theelepel suiker bij gaat gooien natuurlijk niet meer.. | ||
#ANONIEM | maandag 29 juli 2013 @ 11:20 | |
Dus eigenlijk gewoon schudden om de prik er uit te halen? | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 11:20 | |
Een theelepel is ongeveer 4 gram suiker, 11*5 + 4 = 55 + 4 = 60gram. Op een liter 1000ml. Dus dan heb je 6gram op 100ml, volgens mij is dat dan isotoon.. ? | ||
Wolve000 | maandag 29 juli 2013 @ 11:22 | |
Hoe dan ook klinkt prikloze aangelengde cola niet bijzonder aantrekkelijk... ![]() Maarja, prik en sport is ook niet zo lekker... ***BURP*** | ||
mosselmossel | maandag 29 juli 2013 @ 11:22 | |
Een gewoon glas ijskoude cola een uurtje voor het lopen is anders best lekker. Zoals dat eigenlijk altijd wel lekker is. | ||
Quoi | maandag 29 juli 2013 @ 11:22 | |
Ik wist toch wie het zei ![]() ![]() | ||
La_Tramposa | maandag 29 juli 2013 @ 11:23 | |
Oké, ik dacht dat een theelepel meer was, dan valt het inderdaad nog wel binnen de marge. Maar ja als je er mango's e.d. doorheen gaat gooien weet je natuurlijk ook niet hoe groot de mango moet zijn en hoeveel suiker die dan bevat. En het liefst heb je ook complexe koolhydraten; van enkelvoudige suikers (glucose) kun je maar 55 gram per liter verwerken, anders kun je maagklachten krijgen. | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 11:24 | |
Dit ![]() Vanavond trouwens een run hier doorheen ![]() Ja.. doorheen, want tegen de tijd dat wij er zijn, zijn die stenen één grote hazard ![]() | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 11:25 | |
Dan mag ie nog steeds wel smileys gebruiken voor de autistjes onder ons! ![]() | ||
Wolve000 | maandag 29 juli 2013 @ 11:28 | |
Dan maar even wandelen. Zal niet in de grote meute danwel vooraan lopen, dus als ik rustig over de stenen wandel, loop ik nog niemand in de weg. ![]() | ||
Quoi | maandag 29 juli 2013 @ 11:30 | |
Godsamme, doe je een helmpje op? ![]() | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 11:33 | |
Met van die gladde stenen kan ik me wel voorstellen dat trailschoenen geen overbodige luxe zijn. Ik zou er ook voor kiezen om gewoon maar door het water te banjeren, anders zou ik de mensen achter me echt teveel ophouden. Ik ben niet zo'n held. | ||
CRX_master | maandag 29 juli 2013 @ 11:36 | |
oe, natte stenen.. doe voorzichtig daarop.. | ||
#ANONIEM | maandag 29 juli 2013 @ 11:36 | |
haha idd, eerst even stoppen, kijken of het niet te diep is en dan voetje voor voetje er door heen lopen. ![]() | ||
Wolve000 | maandag 29 juli 2013 @ 11:38 | |
Door het water kan je beter rennen, dan duw je tenminste nog het meeste water aan de kant als je maar genoeg stampt. Over de stenen wandel ik wel. Of ik regel ergens een kano. | ||
Piet90 | maandag 29 juli 2013 @ 11:39 | |
Natuurlijk jammer als je er steeds meer plezier in begint te krijgen, maar als je een blessure oploopt krijg je spijt dat je niet gewoon iets rustiger aan hebt gedaan. Heb vanochtend ook weer gelopen, ging redelijk lekker al vind ik dat ik wel iets gelijkmatiger mag lopen eigenlijk. Denk dat het voorlopig wel de laatste keer is geweest, want komende donderdag begint voor mij voetbaltraining en dan is 3 keer trainen per week wel genoeg denk ik zo. http://www.endomondo.com/workouts/222798538/5539573 | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 11:39 | |
Surfplank mee ![]() | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 11:45 | |
Ik ren gewoon zo hard dat ik over het water loop. Ze noemen me ook wel Jezus. | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 11:54 | |
Ik zal voor jou wat meer gaan letten op m'n smileygebruik. | ||
#ANONIEM | maandag 29 juli 2013 @ 11:59 | |
![]() | ||
#ANONIEM | maandag 29 juli 2013 @ 12:01 | |
Klopt, maar ben bang dat ik mijn motivatie kwijt raak als ik minder ga doen. Afwisselen met fietsen dan maar. Ik kan je workout niet zien, access denied... | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 12:05 | |
Hardlopers zijn opstaan-uit-de-dood-lopers! ![]() | ||
Guard | maandag 29 juli 2013 @ 12:09 | |
zo ik zink even als een baksteen op het Endo leaderboard. Mooi, hoef ik me daar ook niet meer druk over te maken ![]() | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 12:10 | |
Ach, je loopt voor jezelf hè, niet voor het leaderboad ![]() ![]() ![]() | ||
Guard | maandag 29 juli 2013 @ 12:11 | |
klopt... daarom is het ook goed als ik morgenavond weer op 0 sta. Fresh new start ![]() | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 12:13 | |
Dit is hem trouwens ook niet geworden ![]() | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 12:14 | |
Tot zover je goddelijke afkomst! | ||
bloodymary1 | maandag 29 juli 2013 @ 12:16 | |
Hmmm het begint hier ineens te waaien en ziet er onweerachtig uit. Maar ik ga toch, anders komt het er vandaag niet meer van. Als het losbarst schuil ik wel onder een boom.... (grapje). | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 12:16 | |
buienradar? | ||
bloodymary1 | maandag 29 juli 2013 @ 12:18 | |
Daarvan heb ik al zo vaak het tegenovergestelde meegemaakt van wat die aangeeft dat ik daar niet meer op vertrouw. | ||
Wolve000 | maandag 29 juli 2013 @ 12:25 | |
De Trunce (die van vanavond) is ook een leuk loopje als je dat in het voorjaar doet en het heel veel heeft geregend.![]() (Er zitten 3 rivieroversteken in, de eerste is die ene waar Mo een filmpje van postte, dan komt deze, en de derde keer is hetzelfde als de eerste maar dan de andere kant op.) | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 12:28 | |
Check op 1.40 ![]() ![]() | ||
Wolve000 | maandag 29 juli 2013 @ 12:32 | |
Ja, zo kan ik het ook... http://www.lopenopwater.nl/ | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 12:34 | |
![]() | ||
Guard | maandag 29 juli 2013 @ 12:34 | |
Lekker verfissende duik... ![]() | ||
mosselmossel | maandag 29 juli 2013 @ 12:45 | |
Wie is Krista op Endo? | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 12:45 | |
L_T geloof ik. | ||
La_Tramposa | maandag 29 juli 2013 @ 13:20 | |
Ja dat ben ik ![]() | ||
DeeBee | maandag 29 juli 2013 @ 13:31 | |
![]() Intervaaaaaaal. ![]() Ondanks dat m'n Garmin ineens al m'n custom workouts was vergeten of zo, toch even lekker 10 x 400 meter gelopen. Benen waren wel wat vermoeid na gisteren, maar wel te merken dat ik 4:00 pace steeds makkelijker volhou bij dit soort trainingen, er blijft vooruitgang in zitten. ![]() | ||
Piet90 | maandag 29 juli 2013 @ 13:38 | |
Zou inderdaad wel kunnen ja, maar wellicht krijg je als je minder gaat hardlopen ook wel meer zin als het weer een keer kan ![]() | ||
Jumparound | maandag 29 juli 2013 @ 13:41 | |
verkeerde topic | ||
#ANONIEM | maandag 29 juli 2013 @ 13:43 | |
Kan het nu zien, mooi rondje daar, bij de oude Biefel. | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 14:05 | |
Nieuwe bijnaam voor een clubgenoot: Slow Farah ![]() ![]() ![]() ![]() | ||
Tampeloeres2.0 | maandag 29 juli 2013 @ 15:16 | |
Een enorme impulsaankoop gedaan, Kinvara's 3 waren afgeprijsd. Ik kon het niet laten. ![]() | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 15:21 | |
Veel plezier ermee! | ||
RunnerAdd | maandag 29 juli 2013 @ 15:35 | |
Zaterdagochtend weer begonnen met hardlopen (heeft een jaar stilgelegen). Het ging eigenlijk best lekker, ben wel bang dat ik iets te hard ben begonnen, voel nl mn schenen :S http://www.sports-tracker.com/#/workout/Joel89/9cjh54mbcnb0u7hr | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 15:44 | |
12km/uur kan een natuurlijk tempo voor je zijn, hier zitten wel meer natuurlijk snelle lopers, maar als je last krijgt misschien toch wat stappen terug doen qua tempo ja.. Lag je er een jaar uit door (scheen)blessures? | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 15:44 | |
En welkom! | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 15:45 | |
Hoe veel liep je voordat je stopte? Want ineens 3,33Km met 12km/h kan problemen geven. | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 15:48 | |
Zijn er nog mensen die zin hebben om op 28 september deze te lopen? http://www.westlandsmooiste.nl/ Ik wil dan de 16,1km (10EM) doen als het even kan ![]() ![]() Zijn dat weekend op de zondag al veel lopers, maar, wie weet! ![]() ![]() | ||
Quoi | maandag 29 juli 2013 @ 15:51 | |
Ik loop em, want hoort bij runcircuit. Maar misschien wel de 5k... weet ik nog niet ![]() | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 15:52 | |
![]() Wij zijn dat weekend in NL vanwege een familiedag op de zondag, dus dan moet er wel gewoon hardgelopen worden op de zaterdag natuurlijk ![]() | ||
Wolve000 | maandag 29 juli 2013 @ 15:56 | |
Zit nogal wat verschil tussen 5k of 10em. Zit er wel in dat ik voor de 5k ga, dus dan sta je daar niet in je eentje bij de finish te wachten op de rest, Quoi. ![]() | ||
Juize99 | maandag 29 juli 2013 @ 16:08 | |
Heb me net ook aangemeld voor de endomondo groep ![]() Vanavond lesje 14 rennen met evy... op naar de 5 km ![]() | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 16:08 | |
Ik zit vol t/m maart ![]() | ||
Wolve000 | maandag 29 juli 2013 @ 16:09 | |
Volgende keer iets minder eten dus. | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 16:10 | |
Ja, ja. Grapjurk. Overigens: inschrijving voor Egmond gaat 1 augustus open. | ||
La_Tramposa | maandag 29 juli 2013 @ 16:12 | |
Pff ik zat te kijken of er in Providence nog leuke loopjes zijn als ik daar ben, maar het kost 105 dollar om je in te schrijven voor een halve marathon!! :| | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 16:13 | |
Oh, da's wel sneu... zelfs met de huidige stand van de dollar... | ||
Quoi | maandag 29 juli 2013 @ 16:13 | |
Voor het afronden van het runcircuit kies je of voor de 5k of voor de 16k (dit hoort bij het 10k circuit, als uitzondering). Ik kan nog beide kanten op, volgens mij, want heb evenveel 5 als 10k wedstrijden gelopen en er komen er nog 2, waaronder Westlands Mooiste. Vandaar de afweging ![]() Wachten op andere hardlopers terwijl ik al klaar ben. Vind ik altijd heerlijk ![]() | ||
Wolve000 | maandag 29 juli 2013 @ 16:13 | |
Handtekeningen in de foyer na afloop van de voorstelling. ![]() | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 16:13 | |
Dijenkletser, die man van mij. | ||
Wolve000 | maandag 29 juli 2013 @ 16:15 | |
Da's geen kattenpis. Wat een bedrag voor een loopje! Misschien kan je op een of andere manier daar een lokale club tevoorschijn googelen? Die hebben vaak een kalender met allerlei events. Misschien dat je op die manier kleinere/goedkopere events kan vinden om aan mee te doen. | ||
La_Tramposa | maandag 29 juli 2013 @ 16:17 | |
Ja ik zit nu te kijken, er zit wel veel bij, een shirt en een concert na afloop of zo.. misschien is er nog wat simpelers te vinden ![]() | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 16:31 | |
Hnjah, maar als het een concert van het lokale hoempabandje is met een of andere 5erangs countryzinger dan word je daar voor die prijs nog steeds niet gelukkig van ![]() | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 16:51 | |
Een Nokia kan alles aan, das wel een groot voordeel van degelijkheid.
| ||
Quoi | maandag 29 juli 2013 @ 16:55 | |
Hey, dan ben ik tóch geen Nokia ![]() *pfew | ||
YUR | maandag 29 juli 2013 @ 16:55 | |
Als ik als in 's Gravenzande ga lopen de 28ste, zal ik me ter plaatse pas inschrijven. Alles hangt af van de situatie hier thuis dan ![]() | ||
Guard | maandag 29 juli 2013 @ 16:56 | |
Circle pit vol met runners, dat zou wel die $105 waard zijn ![]() | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 16:58 | |
Lijkt me gezellig! Maar inderdaad, da's best in de buurt van 'de datum' ![]() | ||
RunnerAdd | maandag 29 juli 2013 @ 17:12 | |
Dat ik gestopt ben kwam niet door blessures, het is meer versloft. Was toen trouwens ook niet super fanatiek ofzo, liep een schema richting de 5 km, maar nooit afgemaakt. Qua tempo voelde het wel goed. Ik voetbal ook 1x in de week (recreatief), het is niet dat ik uit het niets weer ben gaan sporten. Raden jullie vooral een tempo verlaging aan, of ook kortere afstand? | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 17:14 | |
Als je na één keer rennen al(weer) last krijgt misschien wel kijken naar iets voorzichter schema's die je in minuten laat rennen ipv meteen zelf 3.5km en dan van daaruit opbouwen? Maar da's ook maar een gok/idee ![]() | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 17:15 | |
Boeee ![]() | ||
streamnl | maandag 29 juli 2013 @ 17:35 | |
De topics zijn tegenwoordig (voor iemand die niet achter een pc werkt) goed bij te houden ![]() Mijn officiële tijd is nu ook bekend van de Corio Trail 1:55:19 Alleen heb ik wel 19k ipv 17k gelopen ![]() Als ik de verhalen hoor en lees, zijn er maar enkele die de route hebben gelopen zoals de orginisatie het bedoeld heeft. Ik heb diverse keren stil gestaan om te zoeken waar de route heen gaat. Maar ook een paar keer meegemaakt dat de kopgroep weer terug kwam met de melding dat we (weer) verkeerd zaten. (Je krijgt wel leuke groepsbinding). Een hoop pijlen en linten hingen niet zichtbaar en de route was gesaboteerd. Een aantal pijlen waren verdraaid of weg gehaald. Van de groep die eigenlijk 37k moesten lopen kwamen er al een hoop na 11k bij de finish. Ondanks alles heb ik me perfect vermaakt. Het is een heel mooi stukje Nederland, vooral de single trails waren mooi. En dan vooral "De wall". Dit was een stukje (ongeveer 10m) waar je echt met je handen en voeten omhoog moest klimmen. En dat zat natuurlijk op het einde. Een erg leuke toevoeging was dat. Ik vond het voor herhaling vatbaar! En zo meteen (met mijn vrouw) een herstel loopje ![]() http://www.endomondo.com/workouts/222487589/2250012 | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 17:36 | |
Goed joh! | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 18:02 | |
Goed gedaan Stream! | ||
mosselmossel | maandag 29 juli 2013 @ 18:11 | |
Cool toch stream! | ||
Muis84 | maandag 29 juli 2013 @ 19:11 | |
Gaaf Stream! ![]() ![]() Hier de gevoelige kuiten maar wat rust geven en de beentjes omhoog. Nog geen pijn gehad, maar kuiten zijn wel al een tijdje 'gespannen'. Milde vorm van spierpijn gok ik. Niet pijnlijk, wel irritant. | ||
De_kluizenaar | maandag 29 juli 2013 @ 19:24 | |
Over pijnlijke kuiten kan ik meepraten zeg.. nog steeds last van de strandloop vorige week donderdag. ![]() Ik moest natuurlijk de nieuwe shoezels uitproberen maar merkte direct al de zere kuiten, echt pijnsteekjes. Even weer eens 2 dagen rust pakken, en later in de week weer gaan. Jammer, ik zat voor mijn gevoel tot die strandrun lekker in een opbouwende flow. Doe je die 4 km over het redelijk mulle zand er gewoon ''ff'' bij toch. | ||
YUR | maandag 29 juli 2013 @ 19:27 | |
Klinkt ondanks alles als een toffe ervaring ![]() | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 19:28 | |
Ik kom trouwens wel vaker tegen dat mensen het leuk vinden om met trails bordjes weg te halen/om te draaien. Best kansloos ben je dan. | ||
YUR | maandag 29 juli 2013 @ 19:31 | |
Ik verbaas me sowieso regelmatig over de grote mate van kansloosheid van alle medemensen. Zoals ze zich waarschijnlijk net zo verbazen over die van mij ![]() [ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 29-07-2013 19:37:04 ] | ||
Guard | maandag 29 juli 2013 @ 19:39 | |
Leuk Stream ![]() | ||
streamnl | maandag 29 juli 2013 @ 20:09 | |
Thanks! kansloos of gewoon kind/puber? tenminste, ik ga er vanuit dat het jongeren zijn geweest. En hoeveel dingen heb je vroeger zelf gedaan waar je nu aan ergert als de jonge generatie het nu doet? ![]() Edit: Begrijp me niet verkeerd. Het was inderdaad vervelend maar ik kan me daar niet zo heel erg druk om maken. Ik kwam daar om een mooie trail te lopen en dat heb ik mogen doen. Ik heb zelfs het geluk dat ik 2k meer heb mogen genieten van het Limburgse landschap ![]() [ Bericht 18% gewijzigd door streamnl op 29-07-2013 20:20:41 ] | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 20:21 | |
Het zijn over het algemeen ook volwassenen die jouw favoriete stukje Nederland in de fik steken ![]() Maar ik vind het ook vooral het probleem dat ze meestal het lef niet hebben om stiekem in de bosjes te gaan zitten gniffelen. Ze halen de bordjes weg en HAHA, dat is het dan. Als ze daar dan 2,5 uur in de bosjes zitten lol te hebben om al die mensen die verkeerd lopen vind ik het alweer minder erg ![]() | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 20:22 | |
ff naar fysio of sportmasseur? | ||
winterstorm666 | maandag 29 juli 2013 @ 20:22 | |
lijkt me een gave wedstrijd. mits de bordjes kloppen dan he haha! nette tijd neergezet stream. zeker omdat het ook nog een trail was toppie! on the personal front. ga morgen een afspraak maken met de fysio. | ||
streamnl | maandag 29 juli 2013 @ 20:23 | |
Heb jij bijv nooit zelf een zoutpotje losgedraaid als je klaar was met eten? Edit: Dingen in brand steken vind ik iets anders. Dan ben je dingen aan het vernielen. | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 20:25 | |
Juist, net als een volwassen persoon die kijkt hoe de shit afbrand die hij heeft aangestoken. | ||
hatsaflats | maandag 29 juli 2013 @ 20:27 | |
Nee, wel trektouwtjes aan deuren geplakt, zodat mensen zich rotschrokken als ze de deur open deden. En met een pvc-pijp besjes en papieren pijltjes door open ramen geschoten. Oudere kinderen bij ons in het dorp gooiden fietsen om lantaarnpalen (nog steeds geen idee hoe!). | ||
streamnl | maandag 29 juli 2013 @ 20:29 | |
Zolang er niets kapot gaat en je de mensen niet kwetst, vind ik het snel prima. | ||
rechtsedirecte | maandag 29 juli 2013 @ 20:36 | |
ligt er aan wat je doel is.... ![]() | ||
rechtsedirecte | maandag 29 juli 2013 @ 20:41 | |
![]() ik las inderdaad al wat op FB over het feit dat sommige bordjes misten | ||
Champy | maandag 29 juli 2013 @ 20:51 | |
5,07km in 28:35, niet slecht voor maandag week 2. Merk wel dat ik met m'n rechter voet meer op de binnenkant van m'n voet loop dan met m'n linkervoet. Heb gewoon simpele Nike hardloopschoenen, dus denk wel verstandig dat ik m'n voeten eens laat meten/filmen. | ||
LadyOracle | maandag 29 juli 2013 @ 20:58 | |
Net ruim drie kilometer gelopen. Niet aan een stuk, want de steunzolen zijn nog steeds erg wennen... Na 500 meter mijn schoenen even uit gedaan omdat ik kramp kreeg in de buitenkant van mijn voet. Dat is omdat ik nu anders loop dan eerst. Ook tob ik met te los/te strak, omdat mijn voeten hoger in m'n schoen zitten (steunzolen zijn dikker dan de originele zolen). Verder veel last van spanning, met name in m'n heupen... Om lekker te lopen moet ik meer ontspannen, maar om te ontspannen moet ik meer lopen. Bij mijn eerste poging duurde het ook wel een paar weken voor ik wat minder gestresst werd en minder hoofdpijn kreeg, dus dat zal vanzelf wel goed komen. Ik ben na anderhalve kilometer in het gras gaan liggen om mijn heupen te rekken, de terugweg ging daardoor wel een stuk lekkerder. Tot de laatste 500 meter, toen ging het irriteren langs de rand van mijn zooltjes. Daar zit nu iets tegen mijn voeten waar dat vroeger nooit zat, misschien moet het gewoon wennen, maar als ik blaren krijg ga ik er wel even mee terug... Wat een getob... | ||
YUR | maandag 29 juli 2013 @ 21:01 | |
Koop een fiets of ga zwemmen of alletwee ![]() ![]() | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 21:06 | |
Technisch mooi lopen, met een flair, een bloem in je haar, bunhuggers strak om je billen. | ||
Guppy | maandag 29 juli 2013 @ 21:07 | |
Dat is lopen als een iPhone ![]() | ||
rechtsedirecte | maandag 29 juli 2013 @ 21:09 | |
let maar op...voor je het weet gaan we retro en loopt iedereen weer als een zonnewijzer..!! | ||
Guppy | maandag 29 juli 2013 @ 21:12 | |
Zonnewijzereiland! Those were the days ![]() | ||
YUR | maandag 29 juli 2013 @ 21:13 | |
Vroegah ![]() | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 21:31 | |
Oh my Trunce... ![]() ![]() http://www.endomondo.com/workouts/223102379/881511 Tof ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Maar was tof, en ik wil dit ook echt nog wel sneller kunnen, maar ben vooral rustig begonnen en heb rustig achter mensen die de weg kenden aangehobbeld; volgende keer kan er iets meer gas op ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ||
streamnl | maandag 29 juli 2013 @ 21:33 | |
![]() Het geeft gewoon een kick om tot het uiterste te gaan. | ||
winterstorm666 | maandag 29 juli 2013 @ 21:35 | |
![]() ![]() ![]() | ||
rechtsedirecte | maandag 29 juli 2013 @ 21:47 | |
zitten inderdaad een paar stevige kuitenbijters in! | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 21:48 | |
Nah... | ||
mosselmossel | maandag 29 juli 2013 @ 21:51 | |
Stomme Garmin Ant Agent herkent net als Windows wel mijn sticky, maar die ziet m'n Forerunner niet, ![]() Any nerd? | ||
slacker_nl | maandag 29 juli 2013 @ 21:52 | |
Zet je device eens op pair with bladiebla en dan je op je pc zorgen dat ie actief gaat zoeken. | ||
Joooo-pi | maandag 29 juli 2013 @ 21:54 | |
![]() Heb net m'n eerste 10km van dit jaar gelopen. Ben blij met mijn 58:49 ![]() ![]() | ||
mosselmossel | maandag 29 juli 2013 @ 21:57 | |
thnx! Nu doet-ie het! | ||
mosselmossel | maandag 29 juli 2013 @ 21:58 | |
Goed gedaan! | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 21:58 | |
* Daywalk3r is jaloers ![]() | ||
GuitarJJ | maandag 29 juli 2013 @ 21:59 | |
Lekker hardloopweer! Rondje ging ook fijn op een lekker tempo ![]() http://www.endomondo.com/workouts/223082553/1836758 Woensdag voor een weekje naar Ibiza. Kijken of ik daar tussen de biertjes en feesten door nog eens een rondje kan lopen! | ||
Sport_Life | maandag 29 juli 2013 @ 22:02 | |
Lopen jullie allemaal met een smartphone in de hand of hoe doen jullie dat met Endomondo? Ik vind die van mij wat te groot om mee te gaan rennen (op de racefiets geen probleem in een tasje). | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 22:03 | |
garmin ![]() | ||
GuitarJJ | maandag 29 juli 2013 @ 22:04 | |
![]() | ||
YUR | maandag 29 juli 2013 @ 22:05 | |
Of in een SPIbelt ![]() | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 22:05 | |
Twee keer 3,2 KM gerend /gelopen, naar de sportschool en terug op de echolon. Voelt goed! Ik lijk iets minder hak te landen en ze zijn gewoon wat lichter als mijn brooks wat je goed merkt! | ||
motorbloempje | maandag 29 juli 2013 @ 22:08 | |
En ja, het was tof. Ik zei al tegen Wolve: hier een FOK!run doen zou ook wel echt stoer zijn ![]() Wát kun je hier mooi trailen zeg, zou bijna jaloers op mezelf worden ![]() Fijn!
![]() ![]() Conditie was niet zozeer het grootste probleem op die steile stukken, eerder de kuiten.. was echt zwaar zodat bijna de kramp erin schoot. Heb jij daar nog een beetje tips voor (of vooral tegen) behalve dan niet teveel op je tenen lopen? | ||
rechtsedirecte | maandag 29 juli 2013 @ 22:10 | |
het enige wat ik daar van kan zeggen is je armen vooral te gebruiken...dus "flink zwaaien" | ||
Arquero | maandag 29 juli 2013 @ 22:13 | |
Bestelling van Decathlon is verstuurd ![]() Net ff uurtje in de tuin bezig geweest. Toen voelde ik m'n bovenbenen tochnog wel ff protesteren na de 21 van gisteren. Leuke runs Streaming en Moblo. Trials zijn toch wel ff wat anders dan gewoon vlak asfalt ![]() | ||
streamnl | maandag 29 juli 2013 @ 22:19 | |
Netjes ![]() Ondanks ik met mij gedachten vaak ergens anders was heb ik wel wat geleerd van Anna. De methode die jij beschrijft heeft ze ons geleerd en steunend op je bovenbenen naar boven. Zoals op de foto's
| ||
Juize99 | maandag 29 juli 2013 @ 22:21 | |
Ik heb een Samsung Galaxy Note, zo'n beetje de grootste telefoon verkrijgbaar... Heb sinds kort een Spibelt XL gekocht... echt geweldig! Je voelt niet eens dat je m om hebt, de telefoon (en autosleutel) passen er met gemak in, en hij schuift niet tijdens het lopen... echt een aanrader. Net Evy les 14 gelopen, ging verbazingwekkend gemakkelijk... Rustig aan begonnen, liep op het laatst 6 min/km en de laatste 4 minuten zelfs 5 min/km.... Voelde erg goed, hartslag 155, had t voor me gevoel nog veel langer kunnen volhouden, maar laat ik nou verstandig zijn en het rustig aan opbouwen ![]() hoe moeilijk dat ook is :p | ||
CRX_master | maandag 29 juli 2013 @ 22:24 | |
Ondanks dat ik gisterenochtend nog gelopen had heb ik toch de intervaltraining vanavond maar gedaan. Dan is de rest van mijn planning deze week niet f00ked tenminste ![]() Ging op zich prima, iets rustiger gelopen op de versnellingen zodat ik het goed vol hield. Zaten nu 1 minuut versnellingen vij voor het eerst, ging ook prima. Merkte richting het einde wel aan de spiertjes dat ik gisteren nog gelopen had, maar niets ergs. Nu voel ik er al niets meer van. Al met al tevreden over lesje 12, bijna op de helft alweer met de 10 km lessen. Maar eens rustig gaan nadenken wat daarna te gaan doen. Zijn er schema's om verder te trainen op afstand? Dat vind ik het leukste, ik wil graag verder kunnen lopen. http://www.endomondo.com/workouts/223100422/3009947 | ||
RunnerAdd | maandag 29 juli 2013 @ 22:28 | |
Net met voetballen goed door mn enkel gegaan. Dus de komende keren hardlopen gaan paar keer 0.5 km 10km/u worden. | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 22:31 | |
Jazeker. Er zijn standaard schema's en calculatoren die op basis van je tijden een schema uitpoepen. | ||
YUR | maandag 29 juli 2013 @ 22:41 | |
Wow, lees net een schitterend verslag van iemand uit mijn loopgroep die afgelopen weekend de K78 bij de Swissalpine heeft gelopen ![]() | ||
Frsh | maandag 29 juli 2013 @ 22:48 | |
We willen linkjes! | ||
Frsh | maandag 29 juli 2013 @ 22:53 | |
O, en ik liep toch te miepen over een beetje trekkend gevoel in mijn kuit? Via twitter gesproken met een looptrainer van de lokale AV, en die zei dat als ik maar goed warm was dat dan beweging t beste was. Van alleen maar rust wordt een spier niet beter. Oftewel: niet miepen, maar lopen. Dus ik heb maar een klein fartlekje gedaan. 7,4k in 39 minuten ![]() Ik ben blij man! Ging vet lekker vandaag, nadat ik eenmaal warm was ff flink gas gegeven. En nu kijken hoe die spier me morgen goedemorgen komt wensen. | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 23:01 | |
Doe niet TE gek ![]() | ||
Deisyy | maandag 29 juli 2013 @ 23:06 | |
Ik loop inmiddels 3 x 5 km per week en kan mezelf inmiddels verslaafd noemen want met het warme weer zet ik mijn wekker om 6 uur om voordat het warm werd mijn rondje te rennen alvorens ik naar mijn werk ga. Maar ik heb zo'n last van mijn grote tenen, ik haalde vorige week de nagellak van mijn linker grote teen en die was helemaal blauw en mijn rechter voelt inmiddels precies hetzelfde aan. Ik heb al een beetje op internet gekeken, maar mijn schoenen zijn niet te strak en mijn nagels zijn niet te lang. Zijn hiermeer mensen die daar last van hebben? | ||
Jumparound | maandag 29 juli 2013 @ 23:08 | |
Woensdag fysiotherapie. Dan maar fietsen ![]() | ||
Frsh | maandag 29 juli 2013 @ 23:09 | |
Ja. Mijn wijsteen staat het verst naar voren, en die heeft een blauwe nagel. Een paar topics geleden zijn er flink wat voorbeelden van genoemd, met gore details. ![]() Als ze echt los gaan zitten kan de huisarts ze misschien verwijderen, met plaatselijke verdoving. Wordt door echtlangeafstands lopers ook regelmatig gedaan, die houden geen teennagels over. | ||
Jumparound | maandag 29 juli 2013 @ 23:10 | |
ongeveer het gevaarlijkste wat je kunt doen. En spier die last geeft zwaar belasten. | ||
Frsh | maandag 29 juli 2013 @ 23:10 | |
Vertel eens? | ||
Jumparound | maandag 29 juli 2013 @ 23:15 | |
gezond verstand, zit er een scheurtje in een spier en je belast hem met een piekbelasting loop je alleen maar kans op een grotere blessure (scheur in je spier dus). Dus bewegen ja, zwaar belasten nee. Paar keer per dag wat rekken (op geleide van pijn) en loshouden lijkt me bevorderlijker dan vol gas geven. | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 23:16 | |
Defineer zwaar belasten. | ||
Deisyy | maandag 29 juli 2013 @ 23:16 | |
Laat de gore details maar achterwege, misschien lees ik wel even terug ![]() Voorlopig zitten ze nog vast, maar ze doen pijn en ik ben al bang als er iemand langs loopt, wie weet gaat hij erop staan. Hopelijk houden ze het nog even vol want in de zomer met nagelloze grote tenen rondlopen in open schoentjes wil ik niet. | ||
Jumparound | maandag 29 juli 2013 @ 23:17 | |
nou, keihard lopen. | ||
Frsh | maandag 29 juli 2013 @ 23:21 | |
Misschien een kleine nuance nodig op mijn post? Ik heb eerst 3k rustig aan warming up gedaan, inclusief stilstaan en rekken. Daarna rustig aan rennen voor een kilometertje of 3k, ook weer inclusief 1 stop en voornamelijk op gras en schelpenpaadjes. Toen dat ook gewoon ging (en ik de kuit niet voelde) heb ik nog ff 500m naar huis op flinke snelheid geprobeerd. Zolang het ding geen pijn doet ... | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 23:21 | |
Ik denk dat heel ver dan slechter is, maar ik ben geen fysio ofzo. @Frsh. Heemskerk ![]() | ||
Jumparound | maandag 29 juli 2013 @ 23:25 | |
dat is inderdaad een aardige nuance ![]() Naja, dan heb ik niets gezegd ![]() | ||
Frsh | maandag 29 juli 2013 @ 23:25 | |
Ik stop wel even met explosiviteitstrainingen en krachttraining. Dus even geen beachvolleybal, geen squats, en geen zandduintjes opsprinten | ||
Frsh | maandag 29 juli 2013 @ 23:26 | |
En meedenken wordt gewaardeerd natuurlijk! ![]() | ||
Jumparound | maandag 29 juli 2013 @ 23:26 | |
vraag maar eens aan een voetballer hoe je een hamstingblessure oploopt ![]() | ||
Guard | maandag 29 juli 2013 @ 23:28 | |
Vandaag ook maar gaan fietsen, gewoon op de 'ouwe lullen' fiets want mijn MTB staat voor een beurt bij de fietsenmaker. Was lekker en mijn knie heeft er ook merkbaar profijt van. Dus kap ik nu ook maar met Jillian, en blijf ik wel fietsen totdat ik weer kan gaan lopen | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 23:30 | |
Ja maar daar komen weer veel andere bewegingen bij kijken. Maar ik snap je wel ![]() | ||
Jumparound | maandag 29 juli 2013 @ 23:30 | |
fietsen is idd een goed alternatief voor lopen, zeker als je met een knieblessure zit. De inspanning is niet heel intensief maar de beweging is goed ![]() | ||
Wolve000 | maandag 29 juli 2013 @ 23:30 | |
De Trunce dus. Dat was een lekker loopje. Zwaar, maar eenmaal aan de finish was het leed al snel vergeten. Echt zo'n loop waar je het ene moment denkt "waar ben ik mee bezig" en het andere moment loop je heerlijk rond. Maar er zit zo ongeveer geen enkel vlak stuk in, wat in de grafiek goed te zien is. Ben blij dat ik er met m'n wegschoenen doorheen ben weten te komen. Het was bij tijd en wijle best glibberig. En met een geschatte eindtijd van 50 minuten, was ik erg blij dat ik net onder de 49 minuten heb weten te blijven. Dit vraagt om meer! En dan op schoenen met meer grip. http://www.endomondo.com/workouts/223103306/10882483 | ||
Guard | maandag 29 juli 2013 @ 23:39 | |
Mooi he? Dat je aan de finish bent en denkt: right, dit was het, heb het gehaald, eens maar nooit meer. En een paar minuten later: och eigenlijk viel het allemaal best mee, wanneer kan ik weer? | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 23:44 | |
Dat herken ik niet. | ||
Wolve000 | maandag 29 juli 2013 @ 23:51 | |
Bij de loop vorige week had ik dat wel even, maar toen was ik echt buiten adem San de finish. Maar nu wist ik al wel meteen dat ik deze wel vaker wil gaan doen. | ||
LadyOracle | maandag 29 juli 2013 @ 23:51 | |
Nee, dat vind ik allebei niet leuk. Bovendien geeft dat weer andere problemen, dus daar hoef ik het ook niet voor te doen. Alles wat anders is dan op de bank hangen levert wel ergens pijn op, en op de bank hangen eigenlijk ook, dus laat mij maar lekker tobben. Maar als je me vindt zeuren mag je het ook gewoon zeggen hoor. ;-) | ||
Daywalk3r | maandag 29 juli 2013 @ 23:54 | |
Je zeurt niet, yur denkt met je mee. Hopelijk gaat het snel l beter. | ||
rechtsedirecte | dinsdag 30 juli 2013 @ 00:08 | |
hear hear | ||
Guard | dinsdag 30 juli 2013 @ 00:19 | |
Nou ja met het hardlopen heb ik dat ook (nog) niet gehad, maar wel met wandelen en fietsen. Vooral met wandelen, iets in je zegt na 14 1/2 uur onderweg te zijn geweest "bravo je hebt het gehaald, ben je nou blij, kunnen we nu gaan slapen en vooral afspreken dat we dit niet meer doen?" En dan wat later denk je al snel: dat viel eigenlijk best mee, volgend jaar nog een keertje ![]() | ||
LadyOracle | dinsdag 30 juli 2013 @ 00:33 | |
Thanks. Sorry, ik denk sowieso al snel dat toch niemand op mij zit te wachten en heb laatste week een humeur onder vriespunt en zit mezelf 24/7 in de weg van de spierpijn, dus ik vind mezelf al een irritante zeikerd op het moment en niemand kan iets goed doen of zeggen. Nevermind. Ik ga naar bed, morgen voor werk naar Zandvoort! Helaas alleen het gemeentehuis ;-( | ||
bloodymary1 | dinsdag 30 juli 2013 @ 01:28 | |
Kun je niet nog eens bij een goede hardloopwinkeladviseur navragen of je nu wel goed bezig bent. Ik vind het toch raar klinken hardlopen met steunzolen. Ik heb ze ook ooit aan laten meten (omdat ik een peesontsteking boven op mijn voet had die ontstaan was door hardlopen op slechte schoenen). Maar vanaf dat die ontsteking weg was heb ik ze nooit meer gedragen. Vind het ondingen (passen niet in laarzen en niet in slippers, en andere schoenen heb ik niet). Heb ook nooit ergens last en met hardlopen al helemaal niet. Maar het klinkt niet goed dat je nu overal pijntjes krijgt die je eerst niet had. En verder kop op! Laat ze maar lullen en geniet van het mooie weer. | ||
bloodymary1 | dinsdag 30 juli 2013 @ 01:29 | |
Ik denk echt, nee, ik weet het zeker, dat je een SPIbelt nodig heb. Daar kan je Iphone in, je sleutels en desnoods nog een banaan voor onderweg. Superhandig. En je voelt hem niet zitten, voor hetzelfde geld houd je hem de hele dag om. Doen! | ||
YUR | dinsdag 30 juli 2013 @ 06:12 | |
In mn mailbox ![]() | ||
RunnerAdd | dinsdag 30 juli 2013 @ 06:13 | |
Zie hier aardig vaak evy voorbij komen. Kan ik daar ook halverwege instromen? Hoe bepaal ik bij welke les ik het best kan starten? | ||
YUR | dinsdag 30 juli 2013 @ 06:17 | |
Alles kan, gewoon gezond verstand gebruiken ![]() | ||
De_kluizenaar | dinsdag 30 juli 2013 @ 06:29 | |
Eer ik aan de beurt ben is het vastover. | ||
streamnl | dinsdag 30 juli 2013 @ 07:05 | |
![]() Toch worden er leuke loopjes georganiseerd bij jullie in de buurt. | ||
LadyOracle | dinsdag 30 juli 2013 @ 07:48 | |
Er zijn geen wachtlijsten meer tegenwoordig. Je kan soms de volgende dag al. ;-) | ||
RunnerAdd | dinsdag 30 juli 2013 @ 07:53 | |
All right ![]() Ik heb eens gekeken, mede met het oog op mn enkel denk ik dat ik morgen met les 6 start.:) | ||
Juize99 | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:01 | |
Gaat je lukken! Succes | ||
rechtsedirecte | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:18 | |
net ruim een uurtje gefreewheeled in een reserve in de buurt, lekker lopen over de bosgrond met alleen de piwakawaka's als gezelschap.....ging heerlijjk | ||
LadyOracle | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:19 | |
Met wát als gezelschap? | ||
Guppy | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:21 | |
Vogeltje ![]() | ||
Arquero | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:21 | |
Spierpijn op 2e dag is altijd erger dan de eerste... #ouwelul enzo ![]() Vanavond ff lekker rondje doen op slakkentempo om de boel ff soepel te lopen. Zit ook nog ff te denken wat het verstandigst om te doen nu in de aanloop naar de vooroeverloop. Denk dat ik donderdag en volgende week dinsdag gewoon meedoe met de training en dan daarbij laat. | ||
Arquero | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:22 | |
Klinkt lekker ![]() Wanneer stap je eigenlijk in het vliegtuig deze kant op? | ||
rechtsedirecte | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:25 | |
woensdagavond Nederlandse tijd, donderdagochtend Nieuw-Zeelandse tijd | ||
Arquero | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:26 | |
Succes. Vond het een aardige onderneming destijds voordat ik in Nieuw Zeeland was. Aardig versleten na zo'n reis. | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:30 | |
Mogge. Beentjes zijn verdacht soepel na gisteren. Niet hard genoeg m'n best gedaan ![]() ![]() | ||
Guppy | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:32 | |
Hahaha wij ook ![]() ![]() | ||
E.T. | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:34 | |
Gister zonder na te denken op m'n fiets gestapt en redelijk doorgetrapt... was even vergeten dat je daarbij ook je bovenbeenspier gebruikt... Vandaag maar even niet rennen dus ![]() | ||
Arquero | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:37 | |
![]() Maar ff rust houden inderdaad als het nu weer pijnlijk is. | ||
mosselmossel | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:44 | |
Ha, dat was weer lekker na anderhalve week niet te hebben gelopen.
| ||
Wolve000 | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:44 | |
Ja, dat is wel heel fijn. Als het uitsluitend trainingen zouden zijn, was het toch minder spannend geweest. En omdat het allemaal lokale events zijn, zie je ook aardig wat bekende gezichten. En altijd wel een paar van onze club. Veel gebeuren ook in series trouwens. Deze Trunce wordt 9 keer per jaar gehouden. En de Reindeer Romp van vorige week geloof ik 4 keer. Maar dat maakt het meten van je progressie wel aanzienlijk makkelijker. Want de snelheden wisselen nogal met dit sport parcoursen. | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:48 | |
Up and Running, fijn! ![]() | ||
YUR | dinsdag 30 juli 2013 @ 08:52 | |
Goeie berichten mossel ![]() | ||
mosselmossel | dinsdag 30 juli 2013 @ 09:14 | |
Ik was niet echt geblesseerd hoor. Ik voelde gewoon dat ik even rustig moest doen. Bovendien moest ik afgelopen zaterdag beachvolleyballen en was het ook nog heel heet afgelopen week, dus heb dat rustig aan een beetje overdreven. | ||
JAOC | dinsdag 30 juli 2013 @ 09:17 | |
Ik heb nog een vraag, waar ik waarschijnlijk wel het antwoord op weet. Maar toch vermeld ik het even haha. Gisteravond heb ik weer een afstand van 12.6km gerend, benen waren nog steeds een beetje moe maar had het toch gehaald ![]() Nu ging ik erna douchen en toen branden mijn tepels toch ineens. Ik dus ook kijken en zag toch wel dat er bij beide een wondje zat waar dus waarschijnlijk mijn shirt overheen geschuurd heeft. Dit is dus vrij irritant, maar dit ligt aan het shirt wat ik aanhad? Had een NBA hemd aan, daar zit dus een print op wat toch wel zwaarder is dan mijn echte hardloop hemd. Met al dat zweet erin wordt het nog zwaarder dus schuurt het nog meer. Is dan toch beter om wat extra echte hardloop shirts te kopen? Waarschijnlijk zal het antwoord wel een volmondige JA zijn, dus zal me NBA hemd dan maar voortaan met squashen gebruiken. Dan is het toch minder erg. | ||
YUR | dinsdag 30 juli 2013 @ 09:21 | |
Met echte hardloopshirts gebeurt het ook. Ik plak mn tepels tegenwoordig af met een stukje sporttape ![]() | ||
Jumparound | dinsdag 30 juli 2013 @ 09:30 | |
precies, hangt wel van shirts af wanneer het gebeurd maar het is inderdaad pijnlijk. wat YUR zegt, afplakken, of anders een sport-bh ![]() | ||
YUR | dinsdag 30 juli 2013 @ 09:32 | |
Net zoals Zlatan Ibrahimovic afgelopen weekend!
| ||
Swetsenegger | dinsdag 30 juli 2013 @ 09:33 | |
Waarom heeft die meneer een hoofdstuk op zijn lijf getatoeëerd? | ||
Frsh | dinsdag 30 juli 2013 @ 09:37 | |
Omdat Zlatan | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 09:40 | |
'Wie'? | ||
Arquero | dinsdag 30 juli 2013 @ 09:40 | |
Euhhh, okee... What's next.. Marlies Dekkers die het Nederlands elftal gaat sponsoren? ![]() | ||
slacker_nl | dinsdag 30 juli 2013 @ 09:41 | |
purrrrrr | ||
JAOC | dinsdag 30 juli 2013 @ 09:45 | |
Haha sport -bh. Maar ik kijk het nog wel even, maar anders zal ik toch maar mijn tepels moeten afplakken ![]() En nee, ik heb zeker geen mantieten ofzo waardoor het erger is. Ben gewoon 1.86m met 82kg. | ||
hatsaflats | dinsdag 30 juli 2013 @ 09:45 | |
Mijn hemel, dat ging een partij kut zeg. Rondje van 4km, maar dat was ook wel even meer dan genoeg voor vandaag. Na 2km ging het conditioneel gezien al ruk, terwijl ik best heel rustig liep. Omdat m'n benen nog wel goed voelden ben ik gaan versnellen omdat ik van mezelf moet leren wat langer door te zetten. Dat ging wel ok, even rust en toen weer versnellen, maar dat ging niet meer. Tijd dat ik weer op de baan ga trainen. | ||
TheWhiteCowboy | dinsdag 30 juli 2013 @ 10:36 | |
Volgende keer beter. | ||
YUR | dinsdag 30 juli 2013 @ 10:39 | |
Volgende keer beter inderdaad ja. Ik dacht afgelopen zondag ook een lekker rondje te gaan maken. Maar dat rondje eindigde vroegtijdig met slappe poten, een energieniveau onder het vriespunt en kippenvel op mijn hele lichaam. En ik weet nog niet hoe het kwam. Die loopjes horen er ook bij, vanavond gaat het me vast beter af | ||
Saysem | dinsdag 30 juli 2013 @ 11:08 | |
Soms is het zelfs binnen hetzelfde rondje een wereld van verschil. Gisteren de eerste paar kilometer enorm zware poten, daarna mijn avondeten nog eens moeten herkauwen (mmm spek/kaas pannenkoeken ![]() | ||
Quoi | dinsdag 30 juli 2013 @ 11:21 | |
Ja, k-loopjes horen er ook bij, bleh.. Mijn trainert is weer eens eigenwijs. Terwijl de hele club vanavond "op locatie" traint in het Delftse Hout, heeft hij besloten alleen vanaf de normale locatie trainen. Laat nu zogenaamd aan onze loopgroep de keuze waar we willen trainen. Zelf besloten om dus gewoon op locatie te gaan trainen - alleen dus zonder trainer - en een mail naar alle lopers gestuurd als reminder: denk erom, vanavond op locatie! Eigenwijze drol ![]() | ||
hatsaflats | dinsdag 30 juli 2013 @ 11:28 | |
Goede loopjes komen ook wel weer hoor, alleen als het dan zo beroerd gaat vrees ik steeds zo voor de vooroeverloop ![]() | ||
Frsh | dinsdag 30 juli 2013 @ 11:41 | |
Tis net als met regen, alles wat vandaag valt, valt morgen niet. Oftewel, nu gaat t ff een keer niet, nou, dan gaat het bij de Vooroevers juist wel lekker. | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 11:57 | |
Wilde vandaag rustig uitloopje doen, maar ga, zoals het er naar uitziet, wo, do en vr ook al lopen, dus maar even een rustdagje ![]() Donderdag is Yorkshire Day ![]() ![]() | ||
slacker_nl | dinsdag 30 juli 2013 @ 12:00 | |
You must you not pressure building. | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 12:32 | |
En, voor de W/SOG'er: blogberichtje over de race van gisteren en andere dingen ![]() | ||
streamnl | dinsdag 30 juli 2013 @ 12:38 | |
Toch grappig hoe sommige datums in je hoofd gegrift staat. Ik vul net een werkbon in en kwam erachter dat het vandaag al weer 2 jaar geleden is dat ik gestopt ben met roken! ![]() Uitlopen is toch goed? Ik werd gisteren wakker met erg vermoeide benen. Gisteren avond heb ik met mijn vrouw haar training meegelopen en daar ben ik vandaag erg blij mee. Heb nu bijna geen last meer van vermoeide benen. | ||
La_Tramposa | dinsdag 30 juli 2013 @ 12:44 | |
Hm ik heb advies nodig van jullie! Ik ga vandaag hardlopen maar weet even niet wat voor training.. ik loop momenteel niet met schema omdat ik ook veel aan het fietsen en aan het roeien ben nu in de zomer. Enige waar ik soort van naar toe train is trainingsloop van 25 km op 18 augustus, maar dat zal erg langzaam gaan. Vrijdag 10 km op redelijk tempo gedaan, zaterdag 90 km gefietst op 27 km/u en zondag 45 km op 32 km/u, wat intensiever. Dus nu, interval, LDL, tempoloop? | ||
slacker_nl | dinsdag 30 juli 2013 @ 12:47 | |
LDL. Aangezien je zelf zegt "dat zal erg langzaam gaan" denk ik dat je het snelheidswerk kan laten voor wat het is dus intervalletjes kan laten voor wat het is, tempoloopjes idem. | ||
La_Tramposa | dinsdag 30 juli 2013 @ 12:48 | |
Oke, goed punt! Ik zal nog wel wat intervallen doen denk ik, gewoon voor de leuk, maar de focus kan dan inderdaad meer op het langzame werk liggen. Ben alleen altijd bang dat mijn sprintconditie helemaal verdwijnt omdat de meeste trainingen die je doet duurtrainingen zijn.. | ||
hatsaflats | dinsdag 30 juli 2013 @ 12:49 | |
Ik vrees het grote vrezen. | ||
Zwabberhark | dinsdag 30 juli 2013 @ 12:50 | |
Het was aan het einde van de ochtend zwaar bewolkt met aardig wat wind. In combinatie met toch nog een graad of 20 is dat natuurlijk prima weer voor een loopje. Al twijfelde ik om op de regen van vanmiddag/vanavond te wachten, was ook wel lekker geweest. 10x400 extensief plus in/uitlopen en een spelende hond bracht het totaal op 10,5 km. Hartslag bleef gemiddeld (voor mijn doen) behoorlijk gematigd. Ik heb er een goed gevoel over. Straks iets veel zwaarders: boodschappen doen en twee e-learning modules die ik voor mijn werk moet doen. De maand juli is nu voorbij voor wat betreft het hardlopen, dus tijd om de balans op te maken (zinloos, maar leuk): 13 trainingen 107 km (kan zien dat het warm was deze maand) 1 wedstrijd 1 PR | ||
Muis84 | dinsdag 30 juli 2013 @ 13:03 | |
Vandaag climax training volgens Renate. Klinkt heel spannend, valt best mee. ![]() Bedoeling was 8 minuten in zone 2, 6 minuten in zone 2/3, 4 minuten in zone 3 en 2 minuten in zone 4. Nog zoeken naar tempo's. Op Endomondo bijna niet te zien, maar heb zowaar ook echt vier verschillende tempo's en bijbehorende zones gelopen. ![]() ![]() Nu wat gevoelige kuiten, dus ga lekker douchen. http://www.endomondo.com/workouts/223335754/9947984 | ||
Levitas | dinsdag 30 juli 2013 @ 13:04 | |
Kutloopjes, het is tegenwoordig steeds vaker raak lijkt wel. Ik heb nog nooit zo wisselvallig gelopen als ik hier doe. Ik merk wel dat het 's avonds veel lekkerder gaat dan als ik 's ochtends ga. Vandaag weer een lekker kort rondje (schema zei 3.2 km @ 5:57 min/km). Het regende stevig en heb vrij goed nieuws gekregen (zie spoiler), dus ging met heerlijk moraal naar buiten. Meteen op een lekker tempo en dat vrijwel het volle rondje vol kunnen houden, gemiddeld 5:39 min/km. En zo beginnen we aan week 9 van 16 voor de HM. http://www.endomondo.com/workouts/223336558/8850231
| ||
F.Begbie | dinsdag 30 juli 2013 @ 13:22 | |
Ik was ooit begonnen met hardlopen gewoon in de buurt maar daar was ik snel klaar mee. Nu sinds kort in het bos en met schema van Evy gaat het wel aardig. Al kom ik nog maar kuchend en tierend rond de 4,5 km ![]() Anyway eens even dit topic bijhouden voor tips. | ||
slacker_nl | dinsdag 30 juli 2013 @ 13:27 | |
Niet doen, gewoon een voet voor de ander plaatsen en dat 21km lang. It is not rocket science. You can do it. | ||
Remco | dinsdag 30 juli 2013 @ 13:30 | |
Na een maand van hele slechte loopjes(door weer/drukte andere dingen) eindelijk eens lekker gelopen. Veel te hard voor een training natuurlijk, maar nauwelijks op mijn horloge gekeken gewoon lekker hard op mijn gevoel gelopen, eindelijk weer eens een keer een goed gevoel na een stukje lopen! http://www.endomondo.com/workouts/223338077/7801854 | ||
Muis84 | dinsdag 30 juli 2013 @ 13:37 | |
Die blog! ![]() | ||
slacker_nl | dinsdag 30 juli 2013 @ 13:48 | |
Je zou dan 1x per 2/3 weken een interval kunnen doen. Of als je je fris voelt. Beetje testen wat werkt. | ||
De_kluizenaar | dinsdag 30 juli 2013 @ 13:51 | |
Dat is ook een felicitatie waard! | ||
bloodymary1 | dinsdag 30 juli 2013 @ 13:58 | |
Net heerlijk door het bos gehobbeld, 28 km! Te paard, dat telt zeker niet.... ![]() | ||
Guard | dinsdag 30 juli 2013 @ 14:00 | |
![]() | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 14:02 | |
![]() Thanks! ![]() | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 14:24 | |
Dat! ![]() ![]() | ||
Gogo83 | dinsdag 30 juli 2013 @ 14:28 | |
Dat is een leuke training volgens mij! Ik doe dan wel geen Renate, maar ga hem onthouden, ondanks dat ie niet zo spannend klinkt misschien. ![]() | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 14:58 | |
Ook leuk ![]() http://www.marsdentoedale.co.uk/ | ||
Muis84 | dinsdag 30 juli 2013 @ 15:04 | |
Het is ook leuk! ![]() | ||
streamnl | dinsdag 30 juli 2013 @ 15:10 | |
Mooi! Ik zou onderhand bijna gaan immigreren voor het hardlopen ![]() | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 15:11 | |
Ik denk dat je emigreren bedoelt? ![]() | ||
streamnl | dinsdag 30 juli 2013 @ 15:15 | |
![]() Iets met t9 en mobiel ![]() | ||
bloodymary1 | dinsdag 30 juli 2013 @ 15:17 | |
Het is maar net hoe je het bekijkt, vanuit Engeland bekeken is het immigreren. | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 15:21 | |
Ja ![]() ![]() ![]() | ||
streamnl | dinsdag 30 juli 2013 @ 15:23 | |
![]() ![]() Dump mij dan maar in Italië ![]() ![]() | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 15:35 | |
24/7 Pasta Party | ||
hatsaflats | dinsdag 30 juli 2013 @ 15:53 | |
Ik zou voor alles wel naar Engeland willen, zelfs het eten. | ||
Guard | dinsdag 30 juli 2013 @ 16:00 | |
Als we dan toch gave dingen aan het zoeken zijn: http://www.extremenorthev(...)athon-B/prod_18.html | ||
bloodymary1 | dinsdag 30 juli 2013 @ 16:15 | |
Ik ga mee! Dan wil ik naar Puglia, de hak, daar ben ik een beetje verliefd op. Ik spreek ook (niet al te vloeiend) Italiaans. | ||
GodsSon | dinsdag 30 juli 2013 @ 16:21 | |
Vandaag voor het eerst een soort van herstelloop geprobeerd, lastig om te zoeken naar een tempo en lastig vol te houden (honger/dorst). Afgelopen weekend redelijk wat gesport (donderdag - 7km hardlopen/ vrijdag 5 km wandelen / zaterdag 4km hardlopen / zondag voetballen +6km wandelen). Maandag voor het eerst in tijden wakker geworden met een licht zeurende spierpijn. Vandaag besloten om te proberen een herstelloop te doen, rustig tempo zonder overvragen van energie. http://www.endomondo.com/workouts/223375261/602446 Bleek toch niet heel makkelijk, volhouden was zwaar na een km of 3.5 ongeveer. Toch goed om gedaan te hebben weer. Loopje was voor het eerst zonder muziek (oortjes kwijt) en met SPIbelt om (ding is echt meer dan makkelijk), voor herhaling vatbaar wel. Had alleen verwacht dat het niet hebben van informatie over mijn tempo, normaal krijg ik dat iedere X-meter door van Endomondo, het tempo wat vlakker zou maken. | ||
La_Tramposa | dinsdag 30 juli 2013 @ 16:31 | |
Hmm dat was gek. Dat ging fysiek heel makkelijk, ook erg lage hartslag, maar mentaal had ik het best zwaar. Ik heb normaal nooit dat ik me ga vervelen of zo tijdens het hardlopen maar nu moest ik mezelf echt aan de gang houden. Misschien omdat de snelheid net te hoog was om op de automatische piloot te gaan en te laag om een runners high te krijgen.. anyway, wel weer km's gemaakt. Eindstand juli: 75,2 km hardlopen, 366 km fietsen en een paar keer roeien. De workout: http://www.endomondo.com/workouts/223367719/11367364 | ||
slacker_nl | dinsdag 30 juli 2013 @ 16:40 | |
Regen.. ga weg. Naar en van m'n sollicitatie natgeregend, wet t-shirtcontest heb ik gewonnen, maar ik wil droog lopen vandaag. Droog, you hear me! | ||
La_Tramposa | dinsdag 30 juli 2013 @ 16:41 | |
Hier regende het ook een beetje, maar niet hard en het was eigenlijk juist wel lekker! | ||
slacker_nl | dinsdag 30 juli 2013 @ 16:44 | |
Het stroomt hier. | ||
Zwabberhark | dinsdag 30 juli 2013 @ 16:51 | |
Marmite, Bovril en mint sauce? (Dat laatste smaakt naar tandpasta, maar de Engelsen houden bij hoog en laag vol dat het goed smaakt bij lamsvlees). Engeland is zo ongeveer mijn tweede thuisland geworden in de afgelopen 12 jaar, al ben ik er voor mijn doen al heel lang niet meer geweest (begin dit jaar voor het laatst). | ||
mosselmossel | dinsdag 30 juli 2013 @ 16:56 | |
Het schema op maat op runnersweb is aangepast. Nu is alles gewoon in kilometers en meters enzo. | ||
La_Tramposa | dinsdag 30 juli 2013 @ 16:58 | |
Engels onbijt, bleeghh. Alles is ook zo vet en zout en doorgebakken daar.. | ||
streamnl | dinsdag 30 juli 2013 @ 16:59 | |
Ik ben er vorig jaar pas voor het eerst geweest en dan 3 weken rondgereden in de buurt van Toscane (Florance). En dit is het eerste keer dat ik terug wil naar hetzelfde land! Het eten, de mensen, het landschap, de wijnen. Hmmm ![]() Hoe ging het gesprek? | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 17:01 | |
Dat eten wij ook maar enkele keren per jaar, meestal als er familie of vrienden langs komen die het graag 'wel eens eten'. Het is niet vies, mits goed bereid, maar zo overbodig om vaak te eten. Wel fijn (again, mits goed bereid) als ontbijt op een dag vol actieve bezigheden zoals hardlopen (wel paar uur wachten dan..) hiken of motorrijden; goede bodem! | ||
Guard | dinsdag 30 juli 2013 @ 17:06 | |
Je kunt er ook een gebakken eitje eten hoor, niet alles hoeft met blackpudding enzo | ||
Frsh | dinsdag 30 juli 2013 @ 17:06 | |
Hoe gaaf is dat dan! Heb je wel t hele peak district gehad in een ochtendje. | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 17:06 | |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ||
motorbloempje | dinsdag 30 juli 2013 @ 17:07 | |
Oh,fuck. |