Beweeg is goed! Maar waarom?
IN BEWEGING -
Artsen, diëtisten, werkgevers… allemaal hameren ze erop: zorg voor voldoende beweging. Maar wat zijn de voordelen eigenlijk?
Een goede motivatie is nodig om te starten met sporten en bewegen en om dat ook vol te houden. Misschien haalt de onderste voordelen je over de streep.
De belangrijkste redenen om te bewegen op een rij:
1. Je valt af en blijft gemakkelijker op gewicht
Voor veel vrouwen is gewichtsverlies de hoofdreden om te gaan sporten. Maar op gewicht blijven is minstens zo belangrijk, door te sporten heb je minder last van schommelingen in je gewicht.
2. Je gaat er beter uitzien
Door te bewegen wordt je niet alleen slanker, maar krijgt je lichaam ook een mooiere vorm. Sporten verbetert je zelfvertrouwen en geeft je een geluksgevoel, waardoor je een betere uitstraling hebt.
3. Je wordt stressbestendiger
Sporten gaat negatieve gevolgen van stress op het lichaam tegen en werkt bovendien preventief. Bewegen maakt je rustiger waardoor je weerbaarder bent in stressvolle situaties.
4. Soepele spieren
Beweging houdt de spieren en gewrichten soepel en is belangrijk voor onze hart- en bloedvaten.
5. Langer leven
Last but not least: je leeft langer door regelmatig te bewegen. Lichaamsbeweging zorgt voor weerstand tegen ziektes en uithoudingsvermogen om uitputting tegen te gaan.
bron