Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM
4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
• streamnl - HM
• Jumparound - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Frsh - HM
11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
• Jero_nimo - 25km
• Streamnl - 13km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
18-08-2013 - TCS Amsterdam Marathon Trainingsloop 18 augustus 2013 (Amsterdam)
• La_Tramposa - 25km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
OVB:
• MaleDuck
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• Muis84 - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Zwabberhark- 10km
• Sheriam - 10km
• Guard - 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5KM
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
• Winterstorm - 21km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5KM
• Gogo83 - 5km
• Guppyfriend - 5km
• Mosselmossel -10km
• Winterstorm - 10km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
op de fiets ja...quote:Op vrijdag 19 juli 2013 09:27 schreef Jumparound het volgende:
vanmorgen 5k binnen een kwartier, ging wel lekke eik.
voorlopig staat m'n pb op 26.xx, maargoed, heb voorlopig heel andere doelen dan de snelheid op de korte afstanden verbeteren. Weet wel dat ik met de club wel sneller ben geworden, dus wie weet. Het is geen halszaak voor mij, maar het zou vooral leuk zijn 
Ik reageer niet zo goed op ibu. Maar zoals gezegd weet ik ook absoluut niet zeker of het een peesontsteking is.quote:
@Swets Dat kan erg vervelend zijn een peesontsteking in je voet. Toen ik net begon met hardlopen heb ik dat gehad, maar dan bovenop mijn voet door verkeerde schoenen. Heeft echt 2 a 3 maanden geduurd waarin er niks gebeurde, toen heb ik uiteindelijk op eigen initiatief een paar dagen lang een overdosis Ibuprofen (ontstekingsremmer) genomen en was ik er ineens vanaf. Misschien een idee om daar mee te beginnen en niet af te wachten.
Of is dat wat anders?
merkte het wel aan m'n gewrichten, maar 't was wel mooi 
alle dorpen zo in de heuvels met lichtjes enzo. Alleen wel snel weer teruggekeerd, want ben nachtblind en er is daar geen straatverlichting 
zag op een gegeven moment echt niet veel meer 
En sommigen willen alles! Sneller op een langer zwaarder parcoursquote:
In mijn HM"training" ben ik er eigenlijk wel achtergekomen dat ik sneller lopen leuker vind dan verder lopen. Maar dat is ook het leuke aan hardlopen, er zijn zo veel verschillende manieren om het te doen, zeker voor een sport die door veel mensen als "saai" wordt gezien. Maar de een wil verder, de ander een zwaarder parcours, en sommigen willen sneller
Dat mag ook!quote:
[..]
En sommigen willen alles! Sneller op een langer zwaarder parcours
Ja precies. Misschien heeft het ook wat met leeftijd te maken. Volgens mij krijg je meer duurvermogen als je ouder wordt terwijl het explosieve vermogen afneemt. Dus als je jonger bent is harder loper makkelijker dan langer en als je ouder wordt precies andersom.quote:
In mijn HM"training" ben ik er eigenlijk wel achtergekomen dat ik sneller lopen leuker vind dan verder lopen. Maar dat is ook het leuke aan hardlopen, er zijn zo veel verschillende manieren om het te doen, zeker voor een sport die door veel mensen als "saai" wordt gezien. Maar de een wil verder, de ander een zwaarder parcours, en sommigen willen sneller
Dat nemen wij jonkies natuurlijk meteen aan van een ouwe knar als jijquote:Op vrijdag 19 juli 2013 09:37 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja precies. Misschien heeft het ook wat met leeftijd te maken. Volgens mij krijg je meer duurvermogen als je ouder wordt terwijl het explosieve vermogen afneemt. Dus als je jonger bent is harder loper makkelijker dan langer en als je ouder wordt precies andersom.
Maar jij bent toch ook al een oude knar?quote:
[..]
Dat nemen wij jonkies natuurlijk meteen aan van een ouwe knar als jij
Precies knul.quote:
[..]
Dat nemen wij jonkies natuurlijk meteen aan van een ouwe knar als jij
Nouja, ik word wel een beetje grijs langs de randjes ja....maar Swets is nog veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel ouderquote:
[..]
Maar jij bent toch ook al een oude knar?
I wanted to say that, maar dan ouderdom als > 30quote:
[..]
Ja precies. Misschien heeft het ook wat met leeftijd te maken. Volgens mij krijg je meer duurvermogen als je ouder wordt terwijl het explosieve vermogen afneemt. Dus als je jonger bent is harder loper makkelijker dan langer en als je ouder wordt precies andersom.
quote:
[..]
I wanted to say that, maar dan ouderdom als > 30
Brrrr.
Je wordt praktisch opa!quote:
Ik ben ook nog minder bruin volgens m'n dochterquote:
[..]
Nouja, ik word wel een beetje grijs langs de randjes ja....maar Swets is nog veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel ouder
quote:
[..]
I wanted to say that, maar dan ouderdom als > 30
Ik ben al ver over de houdbaarheidsdatum. Maar ik voel me nog jong... en atletisch.... 
Zei een 30+ er
*kuch*
quote:
Maar ik zie ook zat mensen die van 5-10-15-21 gaan, gewoon omdat het kan. De kunst is om (daarna) uit te zoeken wat je het leukst vindt en waar je het goeist in bent.
Zei een 30+ er
Heel veel succes!quote:Op vrijdag 19 juli 2013 09:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja bedankt! 2e gesprek, dus hopelijk na een jaar gedeeltelijke werkloosheid eens een fulltime baan scoren.
Je hebt afgelopen jaar ook wel érg veel hooi op je vork genomen.quote:
Mijn trainer mailde me met de vraag hoe mijn rustperiode beviel en wanneer ik weer terug bij de club zou komen. Ik heb hem geantwoord dat de rustperiode erg goed is bevallen en dat ik nu geniet van het zelf bepalen hoe/wat/waar/wanneer/met wie ik aan het hardlopen ben, en dat dat vast nog wel een paar weken gaat duren
Dat is ook zeker waar. En nu gebruik ik de herstelperiode vooral om weer te genieten. En gisteravond heeft daar heel erg aan bijgedragen, net zoals ik zeker weet dat aanstaande zondag en de Vooroeverloop dat ook gaan doenquote:
[..]
Je hebt afgelopen jaar ook wel érg veel hooi op je vork genomen.
Klinkt goed! Ik denk dat ik zelf pas na de Vooroeverloop weer de baan op ga. Dit bevalt me eigenlijk ook wel even zo.quote:
[..]
Dat is ook zeker waar. En nu gebruik ik de herstelperiode vooral om weer te genieten. En gisteravond heeft daar heel erg aan bijgedragen, net zoals ik zeker weet dat aanstaande zondag en de Vooroeverloop dat ook gaan doen
Hou me daarvan ff op de hoogtequote:
Zondag na de Bradelierloop misschien ook even in de ochtend over 't strand hobbelen
ongeveer mijn hele argumentatie waarom ik niet loop bij een club (vooral vanwege tijdgebrekquote:
Mijn trainer mailde me met de vraag hoe mijn rustperiode beviel en wanneer ik weer terug bij de club zou komen. Ik heb hem geantwoord dat de rustperiode erg goed is bevallen en dat ik nu geniet van het zelf bepalen hoe/wat/waar/wanneer/met wie ik aan het hardlopen ben, en dat dat vast nog wel een paar weken gaat duren
)en ik denk dat dat voor jou ook gaat gelden als die kleine er is
I will! De laatste keer dat ik over het strand heb hardgelopen was tijdens een redding bij de reddingsbrigade, en ondanks dat ik een awesome zwemconditie had, was hardlopen een paar bruggen te ver... hopelijk kan ik er nu wel van genieten. Even de getijden checken...quote:
Half 7 is het hoogwater... kwart voor 3 hoog.. dan moet er om 10 uur/11 uur wel een mooie strook hard nat zand te vinden zijn
Bij een club lopen kan ook heel vrijblijvend zijn hoor. Ik ben laatst ook een paar weken niet of maar één keer geweest omdat het zo uitkwam met m'n eigen loopjes en het weer waardoor ik zelf 's ochtends al had gelopen ofzo. En volgens mij is de trainer van YUR gewoon bezorgd, en is er niets 'bindends' aanquote:
[..]
ongeveer mijn hele argumentatie waarom ik niet loop bij een club (vooral vanwege tijdgebrek
en ik denk dat dat voor jou ook gaat gelden als die kleine er is
toch?Hoe lang moet je nog werken?quote:
Straks alle tijd om te lopen, ik kijk er om eerlijk te zijn heel erg naar uit
In principe is er inderdaad niets bindends aan. Maar de groep waar ik nu in loop is best gefocust op resultaten....en dat ben ik nu ff alles behalvequote:
[..]
Bij een club lopen kan ook heel vrijblijvend zijn hoor. Ik ben laatst ook een paar weken niet of maar één keer geweest omdat het zo uitkwam met m'n eigen loopjes en het weer waardoor ik zelf 's ochtends al had gelopen ofzo. En volgens mij is de trainer van YUR gewoon bezorgd, en is er niets 'bindends' aan
En vanuit mijn verleden vind ik van mezelf dat ik geen training mag missen. Vroeger betekende dat namelijk dat ik in het weekend niet opgesteld werd
Een loopje om naar uit te kijken dusquote:Op vrijdag 19 juli 2013 10:41 schreef mosselmossel het volgende:
Morgen een kleine 13km, zegt mijn schema. Ik heb nog nooit zo ver gelopen, maar zoals het de laatste tijd gaan, wordt het vast leuk
Ik las 'niet ongesteld werd'quote:
[..]
In principe is er inderdaad niets bindends aan. Maar de groep waar ik nu in loop is best gefocust op resultaten....en dat ben ik nu ff alles behalve
En vanuit mijn verleden vind ik van mezelf dat ik geen training mag missen. Vroeger betekende dat namelijk dat ik in het weekend niet opgesteld werd
Oja! Niet trainen is bankzitten.quote:
[..]
In principe is er inderdaad niets bindends aan. Maar de groep waar ik nu in loop is best gefocust op resultaten....en dat ben ik nu ff alles behalve
En vanuit mijn verleden vind ik van mezelf dat ik geen training mag missen. Vroeger betekende dat namelijk dat ik in het weekend niet opgesteld werd
laatste dag vandaagquote:
daarna op verlof tot 1 augustus.quote:
Precies!quote:
De uitdaging is dat GotC en ik tegelijk zouden moeten gaan trainen bij de clubquote:
[..]
ongeveer mijn hele argumentatie waarom ik niet loop bij een club (vooral vanwege tijdgebrek
en ik denk dat dat voor jou ook gaat gelden als die kleine er is
Nu dromen over m'n scriptie... en slaaptypen... Dat is nog steeds zo (bij volleybal). Bij hardlopen daarentegen mag je t lekker zelf bepalen!quote:
trainingstijden die midden in de "spits" vallen gaan een uitdaging wordenquote:
[..]
De uitdaging is dat GotC en ik tegelijk zouden moeten gaan trainen bij de club
Maar het is nog een stukkie weg
Mijn nieuwe hobby; bedenken waar je allemaal heen kan lopen als je bijna 13 km moet lopen.quote:
Morgen een kleine 13km, zegt mijn schema. Ik heb nog nooit zo ver gelopen, maar zoals het de laatste tijd gaan, wordt het vast leuk
coolquote:
Morgen een kleine 13km, zegt mijn schema. Ik heb nog nooit zo ver gelopen, maar zoals het de laatste tijd gaan, wordt het vast leuk
Goeie hobby!quote:
[..]
Mijn nieuwe hobby; bedenken waar je allemaal heen kan lopen als je bijna 13 km moet lopen.
Mocht je nog wat kaartmateriaal zoeken om een route uit te zetten, het kan zijn dat je hier ook nog wat onbekende paden kan vinden die niet op de normale Google Maps en consorten te vinden zijn:quote:
[..]
Mijn nieuwe hobby; bedenken waar je allemaal heen kan lopen als je bijna 13 km moet lopen.
http://www.openstreetmap.org/
Die kende ik nog niet!quote:
[..]
Mocht je nog wat kaartmateriaal zoeken om een route uit te zetten, het kan zijn dat je hier ook nog wat onbekende paden kan vinden die niet op de normale Google Maps en consorten te vinden zijn:
http://www.openstreetmap.org/
) Zo leuk om met die afstanden weer nieuwe stukjes van je woonomgeving te ontdekken. Het valt me altijd op hoe snel je toch al relatief ver van huis bent met een afstand van 10+ km.
Heb zelf nog maar een paar keer 12/13 km gelopen tijdens een trainingsrondje, en moet daar eerdaags ook weer aan gaan geloven
Duurt lang.Dat is inderdaad grappig. En dan staan er ineens fonkelneuwe huizen waar je niks van wist.quote:
Mossel (en route-assistentie
Zo leuk om met die afstanden weer nieuwe stukjes van je woonomgeving te ontdekken. Het valt me altijd op hoe snel je toch al relatief ver van huis bent met een afstand van 10+ km.
Heb zelf nog maar een paar keer 12/13 km gelopen tijdens een trainingsrondje, en moet daar eerdaags ook weer aan gaan geloven
Dan kom je toch weer op plekken waar je anders niet fietst/rijdt/loopt.
Die 12 en 13 doe jij binnenkort ook weerquote:
Mossel (en route-assistentie
Zo leuk om met die afstanden weer nieuwe stukjes van je woonomgeving te ontdekken. Het valt me altijd op hoe snel je toch al relatief ver van huis bent met een afstand van 10+ km.
Heb zelf nog maar een paar keer 12/13 km gelopen tijdens een trainingsrondje, en moet daar eerdaags ook weer aan gaan geloven
Komt goed. En ik ga hier lekker langzaam. Heb een schema dan maar 1 mijl opbouwt per twee á drie weken. Maar ik voel me er zo lekker bij. Niks geen haast. Enige doel is de Zevenheuvelenloop. Al het andere komt op de tweede plek.Ook handig als je ergens uberhaupt nieuw/onbekend bent. Je leert al gauw allemaal doorsteekjes en paden die stukken verbinden die je al wel kende. Erg handig.quote:
[..]
Dat is inderdaad grappig. En dan staan er ineens fonkelneuwe huizen waar je niks van wist.
Dan kom je toch weer op plekken waar je anders niet fietst/rijdt/loopt.
Telkens van "he, ik weet waar we zijn!" naar "waar de f*ck zijn we?" en weer terug.
O echt, dat komt goed! 2 weken terug nog ineens 12k in gemiddeld 5:50 min/km zeer relaxed gelopen (in een iets te goede loopgroep voor mijquote:
[..]
Die 12 en 13 doe jij binnenkort ook weer
) ). Ik heb zin in die 7 heuvelen!ik denk weleens stiekem dat ik veel meer kán, maar niet genoeg doorzet of me meer zorgen maak of ik wel fit genoeg over de finish kom
Dat is heel stom van die boekhouderquote:
Booeeeeh ik wilde vandaag vroeg naar huis, maar de boekhouder zat duidelijk met z'n hoofd bij de vakantie en nu moet ik zijn stomme fouten achterhalen/oplossen
Pak je zweep er maar bij.Ik mag naar huis wanneer ik zelf wil, maar als ik eerder ga dan moet ik in het weekend nog thuis dingen doen aan werk
En waar het op het vlakke natuurlijk niet ergens ineens zwaarder wordt, wordt het natuurlijk ook nergens even makkelijker om even op adem te komen...
Makes sense?
Hij is er alleen op maandag en dinsdag, en ik alleen op vrijdag, dus die zweep zal niet veel uithalenquote:
[..]
Dat is heel stom van die boekhouder
Ik mag naar huis wanneer ik zelf wil, maar als ik eerder ga dan moet ik in het weekend nog thuis dingen doen aan werk
Dit weekend thuis nog dingen aan werk doen is ook stom. Gedeelde smart met je collega's is denk ik minder erg dan vanaf je werk kijken naar hoe mr Q in het zonnetje ligt te chillen
Was te verwachten na lange tijd niet kunnen trainen.
Vanavond laat ga ik weer een rondje proberendoen!
Het is koudquote:
Quoi wat ben je gemeen! Ga eerst maar bijkomen van je reis en wennen aan het weer enzo
Heb een dikke trui en lange broek aan, zelfs een jas aan buiten! Wel even wennen ja.... Ach, dit weekend gewoon lekker een LDL doen, of dat nou morgen of zondag is maakt me even niet uit.Het is "raar" om weer terug te zijn. Een heel ander gevoel dan de vorige keer in ieder geval. Maar is een kwestie van goed slapen en wennen
waarom ben je dan uberhaupt gegaan vanochtend?quote:
Ik ben om 11 uur al naar huis gegaan. Vive le tour!
Ff mn neus laten zien, was nog best ff okeequote:
[..]
waarom ben je dan uberhaupt gegaan vanochtend?
Precies. Daarom maar even doorbikkelen. De tour op 2e scherm en lekker doorwerken. Hopelijk om een uur of 3 naar huisquote:
[..]
Hij is er alleen op maandag en dinsdag, en ik alleen op vrijdag, dus die zweep zal niet veel uithalen
Dit weekend thuis nog dingen aan werk doen is ook stom. Gedeelde smart met je collega's is denk ik minder erg dan vanaf je werk kijken naar hoe mr Q in het zonnetje ligt te chillen
@Wolve: parcours Bradelierloop ken ik niet heel goed, maar die zijn vaak Schnell en Vlak!
Euh... Wat was ook alweer goed om te gebruiken als je last krijgt van het schuren van je shirt?
Er is geen bloed ofzo maar hij is nu wel heeeeel erg gevoelig. Kijken doet al zeer
Hij? Wie? Tepel?quote:
Euh... Wat was ook alweer goed om te gebruiken als je last krijgt van het schuren van je shirt?
Er is geen bloed ofzo maar hij is nu wel heeeeel erg gevoelig. Kijken doet al zeer
post van de maand
Misschien toch eens kopen. Is denk in niet verkeerd als het zo warm is.
Ja lach er maar meequote:
Maar vlak is niet meer schnell, heuvels zijn veel schneller!quote:
[..]
Precies. Daarom maar even doorbikkelen. De tour op 2e scherm en lekker doorwerken. Hopelijk om een uur of 3 naar huis
@Wolve: parcours Bradelierloop ken ik niet heel goed, maar die zijn vaak Schnell en Vlak!
Is vaak het resultaat van een combinatie van zweet en een shirt dat het niet goed afvoert. Dus met een beter (functioneel vochtafvoerend) shirt zou je er minder last van moeten hebben. Maar dat helpt je nu waarschijnlijk niet. Tape (of een pleister) helpt wel, maar kan minder aangenaam zijn bij het verwijderen (auw, borsthaar, auw). En Zoals Mo zei, schijnt vaseline ook te helpen.quote:
Euh... Wat was ook alweer goed om te gebruiken als je last krijgt van het schuren van je shirt?
Er is geen bloed ofzo maar hij is nu wel heeeeel erg gevoelig. Kijken doet al zeer
Tapeje of pleister kan ook helpen, maar kan pijnlijk zijn bij eraf trekken. Anders vaseline, maar daar wordt je shirt weer smerig van!quote:
Euh... Wat was ook alweer goed om te gebruiken als je last krijgt van het schuren van je shirt?
Er is geen bloed ofzo maar hij is nu wel heeeeel erg gevoelig. Kijken doet al zeer
Spuit 11, zoals gewoonlijk..
Ik ben vanavond pas om een uur of 7 klaar.. En dan moet ik morgen ook nog
. Wel maar tot half 2 gelukkig. Dan eindelijk weekend. quote:
Is vaak het resultaat van een combinatie van zweet en een shirt dat het niet goed afvoert. Dus met een beter (functioneel vochtafvoerend) shirt zou je er minder last van moeten hebben. Maar dat helpt je nu waarschijnlijk niet. Tape (of een pleister) helpt wel, maar kan minder aangenaam zijn bij het verwijderen (auw, borsthaar, auw). En Zoals Mo zei, schijnt vaseline ook te helpen.
Ik ben geen David Hasselhoff. Dus een tape/pleister kan ik ook wel eens proberen.quote:Op vrijdag 19 juli 2013 12:57 schreef Jero_nimo het volgende:
Tapeje of pleister kan ook helpen, maar kan pijnlijk zijn bij eraf trekken. Anders vaseline, maar daar wordt je shirt weer smerig van!
(Mits het niet doorschijnt door mijn shirt
)Thanks
Ach, de een loopt harder, de ander typt harder.quote:
[..]
Tapeje of pleister kan ook helpen, maar kan pijnlijk zijn bij eraf trekken. Anders vaseline, maar daar wordt je shirt weer smerig van!
Spuit 11, zoals gewoonlijk..
True!quote:
[..]
Ach, de een loopt harder, de ander typt harder.
quote:
[..]
Ach, de een loopt harder, de ander typt harder.
Ho ho, ik meen het! Hij = 1 tepel?quote:
Thanks MoBlo
Misschien toch eens kopen. Is denk in niet verkeerd als het zo warm is.
[..]
Ja lach er maar mee
Maar zoals al gezegd: vaseline of een tape-je. Je hebt zelf profi tepel-tapejes (ik kom natuurlijk even niet op de naam).
Reskinquote:
Maar zoals al gezegd: vaseline of een tape-je. Je hebt zelf profi tepel-tapejes (ik kom natuurlijk even niet op de naam).
Alleen rechtsquote:
Ho ho, ik meen het! Hij = 1 tepel?
Maar zoals al gezegd: vaseline of een tape-je. Je hebt zelf profi tepel-tapejes (ik kom natuurlijk even niet op de naam).
Net even boodschappen gedaan, al mank lopend. Nu voel ik mijn kuit wel weer wat erger. Maar ja moet toch voer in huis hebben. Ga maar weer omhoog met dat poot. Gelukkig heb ik de winkels aan de overkant. Vrees dat ik wat afspraken voor dit weekend moet gaan afzeggen, stukken lopen gaat hem niet worden. Morgen ga ik met de auto naar een vriend waar we in plaats van sportief bezig gaan zijn hij me in de watten gaat leggen in zijn tuin met een BBQ enzo.
jij was eerst hahaquote:
Bedankt iedereen! IK heb weer genoeg tips! We gaan nu naar een ander onderwerp ipv mijn rechter tepel.
van ¤ 85,98 naar ¤ 19,95
Ah, de rechtertepel. Nu ben ik toch gerustgesteld, dat ik weet wie hij isquote:
We gaan nu naar een ander onderwerp ipv mijn rechter tepel.
Sterkte!Luxe studentenbaan
Dat is fijn! Wat is er eigenlijk mis gegaan, verkeerd gefactureerd of zo?quote:
Wel heerlijk dat ik een secretaresse heb die voor mij een klant gaat bellen om het gepruts van boekhouder uit te leggen + melden dat maandag de oplossing op de mat valt
Luxe studentenbaan
Daarom moet je ook niet je shirt in je broek doenquote:
Omdat je hij zei (ja ik weet, Brabant) en het over 1 ding ging en niet over 2 dacht ik ook dat het ergens anders over ging.
ik heb ze toevallig besteld. Ik had een ander stel oortjes van Philips ooit bij Bol.com besteld maar het lijkt of die los contact maakt of zo. Iedere keer stoort hij, heel irritant. En dat waren geen in-ears. Hopelijk zijn deze beter. Ook eentje voor zoonquote:
Duopack Philips ActionFit Sport in-ears
van ¤ 85,98 naar ¤ 19,95
Dadelijk mn mountainbike opspringen en lekker een kilometer of 40 fietsen.
Ja, verkeerd artikelnummer ingevuld, dus ook verkeerde artikelomschrijving en de voorraad klopte meteen voor geen meter meerquote:
[..]
Dat is fijn! Wat is er eigenlijk mis gegaan, verkeerd gefactureerd of zo?
Nu is dat niet heel dramatisch, maar het duurt zo lang voordat je uitgevogeld hebt wat er precies is misgegaan. Maar ik haaaaat bellen, dus secretaresse is fijn Teennagels laten verwijderen? Die vallen er toch gewoon vanzelf af?quote:
Er schijnen wel ultrarunners te zijn die hun teennagels operatief laten verwijderen. Zouden er ook al zijn die hetzelfde met hun tepels doen?
Ik heb een trainer gehad (m'n pa notabene) die me op de bank zette voor het hebben van een grote mond (tegen de scheidsrechter - ben toen uit de wedstrijd gegooid doordat ik het oneens was met een beslissing). Geen schorsing door de bond voor wedstrijden, maar wel twee wedstrijden vanuit m'n coach. En wel moeten trainen he, en in uniform op de bank moeten zitten. Hell.quote:
"Als het nog een keer gebeurt, ren ik naar buiten met een waterslang en spuit ik haar nat terwijl ik roep 'Slecht mens!'"quote:Op vrijdag 19 juli 2013 13:54 schreef SEMTEX het volgende:
http://www.nu.nl/opmerkel(...)ardloopster-zat.html
quote:
http://www.nu.nl/opmerkel(...)ardloopster-zat.html
Mevrouw de hardloopster wat heb je rode ogen
quote:
http://www.nu.nl/opmerkel(...)ardloopster-zat.html
Het moet niet gekker worden.
Maar als ze idd aan het poepen is op die beelden, is ze wel erg snel
Misschien kent zij ook de beruchte foto van die hardloper die gewoon doorliep terwijl hij nodig moest.
En wil ze daarmee niet vergeleken worden
Aub niet, ik zit een verrukkelijke pastasalade te eten voor mijn pjuutrtje!quote:
Euh jij ook niet zo beginnen dan he?quote:
Ik moet nog 2 uur
Ik heb gewoon onwijs hard gewerkt vandaag!quote:
[..]
Euh jij ook niet zo beginnen dan he?
Ik moet nog 2 uur
Heb deze week mijn nieuwe Adidas (hardloop)schoenen gekregen en moet zeggen dat dat heel stuk fijner loopt dan de schoenen die ik eerst gebruikte. Heb ze gisteren voor de 2e keer gebruikt. Ben 's ochtends gaan lopen om de hitte te vermijden, maar om 9 uur was het al wel flink warm en kostte toch wat meer moeite dan ik gehoopt had.
Officieel werk ik 36 uur ik ook hoorquote:
[..]
Ik heb gewoon onwijs hard gewerkt vandaag!
tussen de tour kijken en hier lurken/posten doorquote:
Er schijnen wel ultrarunners te zijn die hun teennagels operatief laten verwijderen. Zouden er ook al zijn die hetzelfde met hun tepels doen?
Auw Dat wel ja, maar dan groeien ze ook weer terug. Als je ze laat verwijderen komen ze gewoon niet meer terug. En heb je er ook geen 'last' meer van.quote:
[..]
Teennagels laten verwijderen? Die vallen er toch gewoon vanzelf af?
Al lijkt het mij niet heel erg fijn, vooral niet als je dan je teen tegen een boomwortel stoot ofzo..
Welkom Piet90! Loop je ver? Loop je snel? Gebruik je een hardloopapp? Wat is je pincode?quote:
Lees hier al een tijdje mee en heb nu besloten ook maar keertje te posten. Normaal doe ik aan voetbal en ging ik 1x in de week hardlopen, maar sinds het voetbalseizoen is afgelopen ga ik zo'n 3x per week hardlopen. De grootste reden was om mijn conditie beetje op peil te houden tot de voetbaltrainingen weer beginnen, maar begin er steeds meer plezier in te krijgen en daarom leek het me wel leuk om zo nu en dan hier ook wat te posten.
Heb deze week mijn nieuwe Adidas (hardloop)schoenen gekregen en moet zeggen dat dat heel stuk fijner loopt dan de schoenen die ik eerst gebruikte. Heb ze gisteren voor de 2e keer gebruikt. Ben 's ochtends gaan lopen om de hitte te vermijden, maar om 9 uur was het al wel flink warm en kostte toch wat meer moeite dan ik gehoopt had.
ik ben ze ook al wel eens allemaal kwijt geraakt, en ik heb er toch meer last van als ze er niet zittenquote:
[..]
Dat wel ja, maar dan groeien ze ook weer terug. Als je ze laat verwijderen komen ze gewoon niet meer terug. En heb je er ook geen 'last' meer van.
Al lijkt het mij niet heel erg fijn, vooral niet als je dan je teen tegen een boomwortel stoot ofzo..
Dus voor mij voorlopig geen operatie
Ondanks de hitte heb ik een nieuwe pr op de 1 km gelopen. Ik had nog wel wat sneller gekund, maar mijn broertje viel door de hitte bijna om. Zaterdagavond op naar les 15, yes!
Grappig, ik had nooit gedacht dat ik met deze temperaturen vrijwillig zou gaan lopen.
Hopelijk is het morgen om 9 uur nog niet zo warm...
Ik heb wel eens een paar keer een stukje van mijn teennagel moetenaten verwijderen en dat doet
pijn.. Dus helemaal eraf, brrrrr, moet er niet aan denken.Morgen voor het eerst 5 km aan een stuk proberen te lopen met de loopgroep. Afgelopen 2 weken maar 1x per week getraind om de schenen rust te geven. Ik ben heel benieuwd hoe het morgen gaat. Als ik binnen de 50 minuten binnen ben vind ik het prima. Onder het mom van: genieten moet, al de rest is meegenomen
En omdat het zo'n mooi weer is was ik helemaal vergeten dat Fok! bestond.
Morgen denk ik fietsen, en dan zondag gezellig hobbelen
Bedankt! Ik wissel een beetje af qua afstand: soms 3,5km en laatste week heb ik meerdere keren ruim 5 km gelopen in 26-27 min, loop eigenlijk altijd tussen de 11 en 12 km per uur. gebruik bij het hardlopen de app van looptijden.nl, die ik wel fijn vind werken.quote:
[..]
Welkom Piet90! Loop je ver? Loop je snel? Gebruik je een hardloopapp? Wat is je pincode?
Komende week nog even werken en vanaf volgende week zit ik hier 3 weken.
En... vandaag niet of nauwelijks mijn voet gevoeld. Hopelijk morgen pijnvrij, dan pak ik nog een dag rust en dan loop ik hier zondag een rondje door de bossen
Na 7 maanden is het filmpje van de dag van mijn promoveren eindelijk klaar
Even de finish vd tour kijken en dan: back in time!
Denk dat het om 9 uur nog wel meevaltquote:
Niet verkeerd in zulke temperaturen!
Hopelijk is het morgen om 9 uur nog niet zo warm...
Nou... het was hier vanochtend om 9 uur al een graad of 25 in de zonquote:
Niet miepen...quote:
[..]
Nou... het was hier vanochtend om 9 uur al een graad of 25 in de zon
Wel Jillian. En scripzie.Zin in!
Ik zal voor je duimen Swets!quote:
Zo... Sollicitatiegesprek ging goed. Daarna door naar huis, snel Pak 1 uit getrokken, de auto ingeladen en naar de bossen gereden. Auto uitgeladen, daarna een loungeset uit gaan zoeken en internet voor een maand geregeld.
Komende week nog even werken en vanaf volgende week zit ik hier 3 weken.
En... vandaag niet of nauwelijks mijn voet gevoeld. Hopelijk morgen pijnvrij, dan pak ik nog een dag rust en dan loop ik hier zondag een rondje door de bossen
Ik zat ff naar level 1 te kijken op youtube. De meeste oefeningen lukken mij niet eensquote:
Level 2 is leukerquote:
[..]
Ik zat ff naar level 1 te kijken op youtube. De meeste oefeningen lukken mij niet eens
Morgen level 2 Ik hou het wel gewoon bij lopenquote:
[..]
Level 2 is leuker
klinkt goed! Lekker begin van je weekend!quote:
Zo... Sollicitatiegesprek ging goed. Daarna door naar huis, snel Pak 1 uit getrokken, de auto ingeladen en naar de bossen gereden. Auto uitgeladen, daarna een loungeset uit gaan zoeken en internet voor een maand geregeld.
Komende week nog even werken en vanaf volgende week zit ik hier 3 weken.
En... vandaag niet of nauwelijks mijn voet gevoeld. Hopelijk morgen pijnvrij, dan pak ik nog een dag rust en dan loop ik hier zondag een rondje door de bossen
oefening baart kunstquote:
[..]
Ik zat ff naar level 1 te kijken op youtube. De meeste oefeningen lukken mij niet eens
ik mag ook naar level 2quote:
[..]
Level 2 is leuker
Alleen geen treinen
Of ik even wil omrijden via Den Bosch en Nijmegen
Nijmegen, op de fricking Vierdaagse-finale-dag...Via Den Haag kan ookquote:
Hoera weekend
Alleen geen treinen
Of ik even wil omrijden via Den Bosch en Nijmegen
Mr Q heeft een 'mannenavond'
Ik vind die gescheiden dingen altijd zo stom. Mijn favoriete bezigheid is namelijk ook bier drinken en dom ouwehoeren... Maar ik mag niet mee
quote:
Da's balen Gup!
Mr Q heeft een 'mannenavond'
Maar ik mag niet mee
Nu kan mrQ écht écht ongeremd ouwehoeren
quote:
[..]
Nu kan mrQ écht écht ongeremd ouwehoeren
Zou het dan echt?Echt welquote:
Kom maar naar Utrecht, dan gaan we dat doen! En even een rondje rennen vanavond in het donker!quote:
Da's balen Gup!
Mr Q heeft een 'mannenavond'
Maar ik mag niet mee
Tot zoquote:
Deze?quote:
Ik slack vandaag ook maar. Net thuis van lange werkdag. Te warm en geen zin in interval.
Wel goed voor je coördinatie, enkels en evenwicht en alles
Goh, Runnersworld gelezen?quote:
[..]
Deze?
Wel goed voor je coördinatie, enkels en evenwicht en alles
Voor jou misschien, ik zou ze breken.quote:
[..]
Deze?
Wel goed voor je coördinatie, enkels en evenwicht en alles
Goh, Runnersworld gelezen?quote:
[..]
Wel goed voor je coördinatie, enkels en evenwicht en alles
[/quote]
Sst spoiler! Ik ben nog niet zo ver in het blad
Best lichaam trouwens...quote:
[..]
Deze?
Wel goed voor je coördinatie, enkels en evenwicht en alles
* YUR gaat maar weer eens op zoek naar een geschikte sportschool
Maar m'n collegegeld en
PS4 hebben besloten dat ik deze zomer gewoon maar met m'n Wayfarer moet lopen Totdat je dat ding te hoog hangt en er vanaf glijd en dus een terugverend stuk sjorband in je zaakje kletstquote:
[..]
Deze?
Wel goed voor je coördinatie, enkels en evenwicht en alles
Nicequote:
Ik wil deze:
[ afbeelding ]
Maar m'n collegegeld en
Oh joyquote:
volgende keer, doen we! De trein naar Den Bosch kwam ook niet, dus heb ik maar gewoon op Utrecht centraal gewacht. En nu toch nog een trein naar Arnhem
Oh haha jah dat wel! Maar heb het zelf ook gedaan op de bever trailrundag. Was erg leuk om te proberen, maar wel erg lastig. Dingen zijn alleen best duur..quote:
Als jij er eentje voorbereid wil ik best meedoenquote:
Hebben we zondag nog een oefeningencircuitje in het bos eigenlijk?
Die broek ook weerquote:
[..]
Deze?
Wel goed voor je coördinatie, enkels en evenwicht en alles
Oh moeten we een keertje doen!quote:
[..]
Kom maar naar Utrecht, dan gaan we dat doen! En even een rondje rennen vanavond in het donker!
Ga je al weg met het busje?
Ja Leuk! Net zo vaak opdrukken als dat t warm isquote:
Hebben we zondag nog een oefeningencircuitje in het bos eigenlijk?
En dan het aantal setjes van de kilometers die we afleggen!quote:
[..]
Ja Leuk! Net zo vaak opdrukken als dat t warm is
quote:
Niet eens op gelet, het had zo YUR kunnen zijn! Oh...als ik een circuitje voor ga bereiden, zijn we er zo mee klaar
Maakt niet uit, het is toch veel te warm anders..quote:
Das een hele andere broek
Oh...als ik een circuitje voor ga bereiden, zijn we er zo mee klaar
Ach, de warmte maakt me echt niet uit. Gewoon aanpassen en een beetje lol maken ipv op hoog tempo door het bos knallenquote:
[..]
Maakt niet uit, het is toch veel te warm anders..
Perfect idee!quote:
[..]
Ach, de warmte maakt me echt niet uit. Gewoon aanpassen en een beetje lol maken ipv op hoog tempo door het bos knallen
Camelbak gaat ook nog mee trouwens.. nog even testen. Ik sleep mn flesgordel meequote:
[..]
Perfect idee!
Mag altijd, maar het hoeft niet persé wat mij betreft hoor. We kunnen ook zelf dingen meenemenquote:
Moest ik nou nog wat meenemen trouwens, mueslirepen/eierkoeken/krentenbollen/bananen etc?
Als jij bananen meeneemt, neem ik ontbijtkoek mee.quote:
Moest ik nou nog wat meenemen trouwens, mueslirepen/eierkoeken/krentenbollen/bananen etc?
Of dat wat YUR zegt.
Dat kan natuurlijk ook. Neem ik eierkoeken en krentenbollen meequote:
[..]
Als jij bananen meeneemt, neem ik ontbijtkoek mee.
Of dat wat YUR zegt.
En de Tjolkquote:
Een camelbak vol met Tjolkquote:
En dan moet ik huilen omdat ik helemaal alleen moet rennen..quote:
en als jullie bij Jero aankomen allemaal onder de banken...
En is goed, neem wel wat bananen mee!
Winegums!quote:
zone vuurbal jonguh, BAMquote:
[..]
Nu kan mrQ écht écht ongeremd ouwehoeren
http://www.endomondo.com/workouts/218532424/6441387
Meer intervallen dan gepland maar toch lekker uitgelopen
Dan ga je toch als transversietquote:
Da's balen Gup!
Mr Q heeft een 'mannenavond'
Maar ik mag niet mee
quote:
Hoera weekend
Alleen geen treinen
Of ik even wil omrijden via Den Bosch en Nijmegen
Ai dat gaat druk worden..).. zondag Harderbos.. leuk!quote:
Het is wel het weekend van de loopmeetings. Morgen vrouwenloopje in Arnhem (Quoi, je bent welkom hoor..
Veel plezier!Ik ga mijn hardloopschoentjes aantrekken
Maar voor een rondje van 15km hebben we toch helemaal niet echt meer nodig dan wat water en misschien een mueslireep ofzo?
Van stream moeten we ook picknicken!quote:
Zal ik ook nog wat meenemen? Blikjes met prik in de rugzak, en dan na het lopen openmaken en giieeeeren van het lachen omdat alles eruit spuit?
Maar voor een rondje van 15km hebben we toch helemaal niet echt meer nodig dan wat water en misschien een mueslireep ofzo?
Whey, bier, banaan. Niks meer of minderquote:
Zal ik ook nog wat meenemen? Blikjes met prik in de rugzak, en dan na het lopen openmaken en giieeeeren van het lachen omdat alles eruit spuit?
Maar voor een rondje van 15km hebben we toch helemaal niet echt meer nodig dan wat water en misschien een mueslireep ofzo?
inderdaad,als je je even druk maak zit je,voordat je het weet al weer op het terras aan een biertjequote:
Zal ik ook nog wat meenemen? Blikjes met prik in de rugzak, en dan na het lopen openmaken en giieeeeren van het lachen omdat alles eruit spuit?
Maar voor een rondje van 15km hebben we toch helemaal niet echt meer nodig dan wat water en misschien een mueslireep ofzo?
Het is precies om hongertijd...dus eten moet ook gebeurenquote:
Zal ik ook nog wat meenemen? Blikjes met prik in de rugzak, en dan na het lopen openmaken en giieeeeren van het lachen omdat alles eruit spuit?
Maar voor een rondje van 15km hebben we toch helemaal niet echt meer nodig dan wat water en misschien een mueslireep ofzo?
Ik kan het niet zienquote:Op vrijdag 19 juli 2013 20:53 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Zo wat is het warm
http://www.endomondo.com/workouts/218532424/6441387
Meer intervallen dan gepland maar toch lekker uitgelopen
Het viel mee, opeens reden ze weerquote:
Beterquote:
[..]
Het viel mee, opeens reden ze weer
Wie ben jij op endomondoquote:
Ah, moet ik vrienden met je zijn om jouw gegevens te zien? Vandaar :pquote:
Ik ben gewoon Grutsk, te vinden in de Fok-groep
Niet raar opkijken als je postbode ook ineens aan het hardlopen is geslagen...quote:
Hier trouwens nog steeds geen RunnersWorld
Wacht maar, die is dan toch nog maar bij Evy 1, ik haal m zo inquote:
[..]
Niet raar opkijken als je postbode ook ineens aan het hardlopen is geslagen...
Is het echt gegarandeerd dat je last krijgt van je teennagels bij trails? Daar zou toch iets op te verzinnen moeten zijn met schoenen ofzo..quote:
[..]
Dat wel ja, maar dan groeien ze ook weer terug. Als je ze laat verwijderen komen ze gewoon niet meer terug. En heb je er ook geen 'last' meer van.
Al lijkt het mij niet heel erg fijn, vooral niet als je dan je teen tegen een boomwortel stoot ofzo..
Niet alleen bij trails hoor.quote:
[..]
Is het echt gegarandeerd dat je last krijgt van je teennagels bij trails? Daar zou toch iets op te verzinnen moeten zijn met schoenen ofzo..
Marathons ook?quote:
Ik heb zelf nogal jubeltenen dus vaak genoeg wondjes in mijn tenen, maar nog nooit loszittende teennagels gelukkig!
Ik heb wel al wat blauwe nagels opgelopen jaquote:
[..]
Marathons ook?
Ik heb zelf nogal jubeltenen dus vaak genoeg wondjes in mijn tenen, maar nog nooit loszittende teennagels gelukkig!
Blaren dan weer niet echt
Bloedneus trouwens ook nog nooit. En gaatjes ook niet
Daar groeit bij mij al eeltquote:
Ik heb de laatste tijd last van blaartjes op de voorkant van m'n tenen. Verder geen last van, doet ook geen pijn, maar het ziet er wel stom uit.
Bloedneus nog nooit, gaatjes wel en ook wel eens een blauwe nagel van vinger tussen de deur.quote:
Ik heb dus nog nooit een blauwe nagel gehad. Ook niet van stoten, vallen of knellen of zo. Gewoon nog nooit.
Bloedneus trouwens ook nog nooit. En gaatjes ook niet
Daar wacht ik dan ook maar rustig opquote:
Ach, zolang ik er geen last van heb.Maar nooit blaren of gekke dingen met nagels, behalve dan dat ik zelf regelmatig stukken nagel losscheur als ze te ver m'n voet in groeien, waardoor de hele boel gaat ontsteken en ik de ontsteking doorprik met een naald en...
Eigenlijk is het een wonder dat ik nog tenen héb.
Plan was een uur, maar na 3k werd ik misselijk. Zo misselijk dat ik wel kon Wat een martelgang was de rest van het loopje daardoor, zeg... Ik ben thuis echt naar binnen komen vallen en lig nu op de bank bij te komen.Maarja, ik heb toch 3k genoten
En toch een trots gevoel naderhand.ik bedacht me: wat nou als dit de laatste 4k van mijn marathon zouden zijn, dan ging ik toch ook niet wandelen? doorgaan!
Gatverdamme Swets..quote:Op vrijdag 19 juli 2013 22:42 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb ondertussen meer hoeven dan voeten van al het eelt. Knip het er gewoon met een schaar af
Maar nooit blaren of gekke dingen met nagels, behalve dan dat ik zelf regelmatig stukken nagel losscheur als ze te ver m'n voet in groeien, waardoor de hele boel gaat ontsteken en ik de ontsteking doorprik met een naald en...
Eigenlijk is het een wonder dat ik nog tenen héb.
Ik heb dat ook wel eens dat ik opeens misselijk ben. Vaak helpt het om het tempo flink te verlagen en op mijn ademhaling te letten.quote:
Zo, terug van 50 minuten lopen. Heerlijk koel buiten, briesje
Maarja, ik heb toch 3k genoten
ik bedacht me: wat nou als dit de laatste 4k van mijn marathon zouden zijn, dan ging ik toch ook niet wandelen? doorgaan!
Pics of het heeft niet plaatsgevondenquote:
Ik sta op nummer 1 bij Endo!
Dit komt in mijn hardloop plakboek
Ja, ik herken het uit een wedstrijd, aan het einde. Nu ging ik alleen op een gegeven moment zelfs 7:00 min/kmquote:
[..]
Ik heb dat ook wel eens dat ik opeens misselijk ben. Vaak helpt het om het tempo flink te verlagen en op mijn ademhaling te letten.
Gelukkig kwam ik jouw niet tegen met je voetengedoetjes Ben effe van de leg en meteen mijn bedje ingedoken. Rillen, warm-koud...
Geniet er maar van, morgen niet meer.quote:
Whooohooo. Vlug even een screenshot gemaakt want dit gaat niet vlug meer voorkomen!
Ik sta op nummer 1 bij Endo!
Dit komt in mijn hardloop plakboek
Jawel, 1 liter deet per persoon, want tering wat zitten er op het moment veel pikkebeesten in het bosquote:
Zal ik ook nog wat meenemen? Blikjes met prik in de rugzak, en dan na het lopen openmaken en giieeeeren van het lachen omdat alles eruit spuit?
Maar voor een rondje van 15km hebben we toch helemaal niet echt meer nodig dan wat water en misschien een mueslireep ofzo?
Sokken dempen het geluid enigzins maar vroeg of laat hoor je het nog steeds.quote:
En sokken? Zou dat iets kunnen helpen?
SPOILERNageltjes die zachtjes zingen: "i'm blue da ba dee da ba die..."
[ Bericht 19% gewijzigd door #ANONIEM op 19-07-2013 23:36:30 ]
Als ik mijn nagels heel kort hou dan lijken ze niet af te vallen. Maar mijn nagels worden ook niet blauw, die laten gewoon los na een tijdje. Ik heb er nu 3 gewisseld en sindsdien knip ik ze eerder en dat helpt dus.quote:
Ik heb vier chronisch blauwe nagels. Toevallig is er vanavond nog eentje afgevallen. Er zit een jong blauw nageltje onder. Die zal er over een tijdje ook wel af vallen. Ik heb alles geprobeerd: kleinere schoenen, grotere schoenen, andere schoenen. Niks helpt. Alleen loopscholing lijkt wat te doen. Met wat aangepaste looptechniek kan ik het blauw worden wat uitstellen. Voorheen was een loop van meet dan een uur voldoende voor blauwe nagels, tegenwoordig zit het omslagpunt rond anderhalf uur.
Maar goed, dat zul je ook vast al geprobeerd hebben..
Maar als je hele harde nagels hebt (wat ik me overigens niet voor kan stellen na wat je aangeeft met loslaten..), dan zou je ze wat dunner kunnen laten maken bij een pedicure zodat ze flexibeler worden, misschien scheelt dat wat?
quote:
Ik heb ondertussen meer hoeven dan voeten van al het eelt. Knip het er gewoon met een schaar af
Maar nooit blaren of gekke dingen met nagels, behalve dan dat ik zelf regelmatig stukken nagel losscheur als ze te ver m'n voet in groeien, waardoor de hele boel gaat ontsteken en ik de ontsteking doorprik met een naald en...
Eigenlijk is het een wonder dat ik nog tenen héb.
herkenbaar, al heb ik dan óók nog blaren Zo, net nog even de laatste Jillian level 1 (10/30) er doorheen gejast. Zo douchen, slapen, en dan morgen Park Run
Met vreselijke spierpjn van het 20 kilometer (5 uur) kanoen gisteren! Ik had zelfs spierpijn in mijn liezen, vast van het schrap zetten ofzo
Kan toch zijn dat ik daardoor wat anders heb gelopen, want ik had nu zere schenen, en dat was weer een tijdje geleden.
Lastig dat ik nu weer zoveel pijntjes krijg; vorige keer achillespees, knie deed ook wat meer zeer en nu weer mijn schenen. Elke keer als het net even lekker gaat, moet ik weer een stapje terug doen en twijfel ik aan of mijn lijf het hardlopen wel aankan...
http://www.endomondo.com/workouts/218594204/8778461
Af en toe een stapje terug doen kan geen kwaadquote:
Hops, ik heb les 20 van Evy gelopen. 8-10-8! Heel rustig gedaan.
Met vreselijke spierpjn van het 20 kilometer (5 uur) kanoen gisteren! Ik had zelfs spierpijn in mijn liezen, vast van het schrap zetten ofzo
Kan toch zijn dat ik daardoor wat anders heb gelopen, want ik had nu zere schenen, en dat was weer een tijdje geleden.
Lastig dat ik nu weer zoveel pijntjes krijg; vorige keer achillespees, knie deed ook wat meer zeer en nu weer mijn schenen. Elke keer als het net even lekker gaat, moet ik weer een stapje terug doen en twijfel ik aan of mijn lijf het hardlopen wel aankan...
http://www.endomondo.com/workouts/218594204/8778461
Niet forceren maar volhouden
Ik heb ook al een route uitgestippeld, maar moet even (per auto) kijken of die een beetje haalbaar is, er zit namelijk ook een stukje snelweg op (ja, echt waar )Het lopen hier gaat wel wat anders zijn dan in Nederland denk ik
Stukje snelweg, wegen zonder verlichting; aan de andere kant, ook wegen waarop binnen een straal van minimaal 500 meter NIKS te zien is, behalve gras, bomen en misschien wat water 
Geen last van de jetlag? Ik was helemaal van de leg begin van de week. Was wel goed, want als je dan om 5 uur 's ochtends wakker wordt kun je net zo goed een stukje gaan lopenquote:
Wow, wat een goede nachtrust en een heerlijk ochtendzonnetje toch kan doen. Ik heb me toch een partij zin om te lopen
Het lopen hier gaat wel wat anders zijn dan in Nederland denk ik
Waarschijnlijk kun je wel lekker lopen daar.
Ik was gisteren wel om 10:00 (AUS tijd) al écht moe. Gedeeltelijk van de vluchten, maar grotendeels ook van het tijdverschil. Dus 1,5 uur in bed gelegen en toen heb ik het gisterenavond tot 21:30 vol kunnen houden. Vanochtend was ik om 6:30 klaarwakker.. Dus mwoa, opsich niet echt last van een jetlag eigenlijk.quote:
[..]
Geen last van de jetlag? Ik was helemaal van de leg begin van de week. Was wel goed, want als je dan om 5 uur 's ochtends wakker wordt kun je net zo goed een stukje gaan lopen
Waarschijnlijk kun je wel lekker lopen daar.
Ik heb net een rondje van ruim 12km gedaan. Natuurlijk weer op het slechtste moment van de dag; het warmste moment op de dag dat er net een stevig zonnetje + wind stond. En onderweg veel heuveltjes, waardoor m`n HR (i.c.m. felle zon) al vrij snel vrij hoog was.
Het is echt bizar om hier te lopen. 9 van de 10 keer geen fietspad en op het grootste gedeelte van de route werd ik ingehaald door auto's die 80 km/u reden, zonder ook maar een klein vluchtheuveltje tussen mij en de auto's. Toen ik op een gegeven moment op een rotonde kwam die de snelweg op ging, scheet 'm ik toch wel ff.. Bijna 1,5 km op een snelweg lopen .. the fuck
http://www.endomondo.com/workouts/218658098/8850231
Ik had m`n telefoon mee in m`n drinkgordel, alleen niet echt aan gedacht om te stoppen en foto's te maken. Volgende keer kan ik dat wel doen jaquote:
Volgende keer ook een cameraatje mee
Ik was nu alleen maar bezig om zo snel mogelijk veilig thuis te komen Volgende keer rondje om dat meer?quote:
[..]
Ik had m`n telefoon mee in m`n drinkgordel, alleen niet echt aan gedacht om te stoppen en foto's te maken. Volgende keer kan ik dat wel doen ja
Ja, is goedquote:
[..]
Volgende keer rondje om dat meer?
Ik kan wel een heel stuk langs dat meer lopen (naar het plaatsje Warilla op de kaart) en me daar op laten halen of een trein terug pakken Iets anders, ik heb gisteren bij de AH verse pasta gekocht. Want om nom nom, èn in de bonus. Maar hoe vers is verse pasta als je het tot september kunt bewaren...?
[ Bericht 18% gewijzigd door Guppy op 20-07-2013 08:26:38 ]
Goed voor je tempotraining!quote:
[..]
Ik had m`n telefoon mee in m`n drinkgordel, alleen niet echt aan gedacht om te stoppen en foto's te maken. Volgende keer kan ik dat wel doen ja
Ben benieuwd naar de foto's. Lijkt me wel erg mooi daar!Semivers!quote:
Ik klaar om straks met de Fok!ladies door Arnhem te hollen
Iets anders, ik heb gisteren bij de AH verse pasta gekocht. Want om nom nom, èn in de bonus. Maar hoe vers is versie pasta als je het tot september kunt bewaren...?
Hier schijnt de zon niet eens. Wordt nog lastig kiezen tussen een rondje fietsen en lamballen.
Hier ook geen zon. Maar ergens vind ik dat helemaal niet zo erg! Kan ik straks tenminste een beetje fatsoenlijk lopen (hopelijk). Vanaf morgen weer zonquote:
[..]
Semivers!
Hier schijnt de zon niet eens. Wordt nog lastig kiezen tussen een rondje fietsen en lamballen.
Voor lopen is het wel prettig ja, maar dat mag ik ga morgen al en ik zou even niet meer 2 dagen achter elkaar lopen. Voor rondjes fietsen wil ik zon! Maar gelukkig vind ik een dagje lamballen helemaal niet zo ergquote:
[..]
Hier ook geen zon. Maar ergens vind ik dat helemaal niet zo erg! Kan ik straks tenminste een beetje fatsoenlijk lopen (hopelijk). Vanaf morgen weer zon
Hoef ik me ook niet schuldig te voelen dat ik met dat mooie weer niet buiten zit.Elk nadeel heb z'n voordeel! Ik mag morgen lamballen. In de zonquote:
[..]
Voor lopen is het wel prettig ja, maar dat mag ik ga morgen al en ik zou even niet meer 2 dagen achter elkaar lopen. Voor rondjes fietsen wil ik zon! Maar gelukkig vind ik een dagje lamballen helemaal niet zo erg
goede timingHier ook klaar om te vertrekken richting Arnhem!quote:
Ik klaar om straks met de Fok!ladies door Arnhem te hollen
Iets anders, ik heb gisteren bij de AH verse pasta gekocht. Want om nom nom, èn in de bonus. Maar hoe vers is verse pasta als je het tot september kunt bewaren...?
@Twinky:
Rustig aan en komt wel goed!@Levitas: snelweg??
Volgende keer foto's inderdaad!!Leuk, have fun damesquote:
Ik klaar om straks met de Fok!ladies door Arnhem te hollen
) dus ik ben er min of meer klaar voor. Ik brak nog wat uit van mijn loopje van gisteravond...
Levitas, klinkt goeeeeed! Lekker edgy zo op de snelweg. Houdt het spannend
Wekker ging om 8 uur.. inmiddels omgekleed en klaar voor vertrek voor de park run.. Mijn hemel 
en dan heb ik nog niet eens een druppel alcohol op gisteravond 
Hier bij uit bed komen nog een beetje stramme voet, wat na 2 passen over was. Nog een dagje aankijken en waarschijnlijk morgen heel voorzichtig een rondje proberen.
Wat een verademing, vroeg op de ochtend gaan lopen. Net mijn LDL gelopen van 41 minuutjes met Evy. Ging lekker, heerlijk constant en de laatste 2 km nog wat kunnen versnellen.
Vanmiddag kijken voor een mountainbike, zou graag eens in het weekend met een maat van me de Loonse en Drunense duinen op gaan zoeken met zo'n ding.. eens kijken of ik dat ook leuk vind
SPOILER
Ik zit klaar in m'n (misschien wel erg frisse, maar niet anders bij me) renkleding ... Maar m'n Garmin bleek leeg, dus ff beetje stroom erin...
Nou ja, soort van. Er is een verschil tussen highway en freeway. Op highway mag je dus nog wel fietsen (er is een speciale 'cycle lane') op een freeway mag dat niet. Op de highway waar ik liep, mag je 80. Op een freeyway vaak 110. Toch is 80 op zo`n korte afstand van je best snel...quote:
@Levitas: snelweg?? Volgende keer foto's inderdaad!!
Volgende keer zal ik foto's maken. Dan heb ik misschien ook wat interessantere routesSPOILER: Hier liep ik dus, op de meest linker strook
Dan had ik midden op de highway moeten oversteken, wat nog gevaarlijker is. Want ik moest toch echt per sé aan de linkerkant van de weg eraf om thuis te komen.. Voor de hele route heb ik aan de 'verkeerde' kant gelopen zodat ik het verkeer tegemoet zag komen, maar die 1,5km op de highway kon dat gewoon echt niet, althans, voor zover ik op Google Maps zag..quote:
@levitas; als je ingehaald wordt door auto's loop je aan de verkeerde kant van de weg! Beter aan de andere kant lopen zodat ze je tegemoet komen en kunt Zien of de auto jou ook geZien heeft en kunt anticiperen
Daar ging ik dus echt niet lopen, daar is niks relaxt aan. Je zet in nederland toch ook geen routes uit langs provinciale wegen die geen fietspad hebben?
Jij kan de situatie daar beter beordelen dan ik. Maar ik was denk ik omgekeerd ipv op dat smalle stukje gras te rennen. Ziet er niet echt veilig uit.quote:
[..]
Nou ja, soort van. Er is een verschil tussen highway en freeway. Op highway mag je dus nog wel fietsen (er is een speciale 'cycle lane') op een freeway mag dat niet. Op de highway waar ik liep, mag je 80. Op een freeyway vaak 110. Toch is 80 op zo`n korte afstand van je best snel...Volgende keer zal ik foto's maken. Dan heb ik misschien ook wat interessantere routesSPOILER: Hier liep ik dus, op de meest linker strook[ afbeelding ]
[..]
Dan had ik midden op de highway moeten oversteken, wat nog gevaarlijker is. Want ik moest toch echt per sé aan de linkerkant van de weg eraf om thuis te komen.. Voor de hele route heb ik aan de 'verkeerde' kant gelopen zodat ik het verkeer tegemoet zag komen, maar die 1,5km op de highway kon dat gewoon echt niet, althans, voor zover ik op Google Maps zag..
Je hebt ook een mooi park in de buurt, Buderroo national Park. DAAR ben ik erg benieuwd naar
(Het is alleen een stukje rijden) Lijkt me erg mooi. Je zal iig je niet vervelen qua gebieden om te lopen.
Mogelijkheden genoeg.
Volgens mij mag ie op die strook asfalt naast de weg lopen. En ja, het is wel even kut, maar het is op zich maar 1,5km en daarna wordt het leuker. Zolang de auto's netjes in hun baan blijven is het ook niet per se gevaarlijk ofzo. Als ik nog bij m'n ouders woonde had ik voornamelijk over zulke weggetjes moeten lopen:quote:
[..]
Jij kan de situatie daar beter beordelen dan ik. Maar ik was denk ik omgekeerd ipv op dat smalle stukje gras te rennen. Ziet er niet echt veilig uit.
Je hebt ook een mooi park in de buurt, Buderroo national Park. DAAR ben ik erg benieuwd naar
(Het is alleen een stukje rijden) Lijkt me erg mooi. Je zal iig je niet vervelen qua gebieden om te lopen.
Mogelijkheden genoeg.
Waar je, geloof ik, 80 mag rijden. M'n vader rijdt er meestal 100
(ik durf er niet met de auto te rijden omdat ik bang ben voor tegenliggers ) Dan vind ik die weg van Levitas wel meevallen. Wel intens kut.Dan wordt het lastig lopen.. Er zijn vrijwel geen fietspaden, zeker niet zoals wij ze kennen. Met minimaal een vluchtheuvel tussen fietspad en weg voor auto'squote:
Je zet in nederland toch ook geen routes uit langs provinciale wegen die geen fietspad hebben?
Nee, natuurlijk zijn er wel meerdere soorten wegen. Echter, als je langere afstanden wilt maken zul je in bijna alle gevallen de woonwijken uit moeten om een leuke route uit te stippelen. De wegen die de woonwijken uitgaan, zijn vrijwel hetzelfde als een highway (max. snelheid van 80 km/u, met een soortgelijk fietspad naast de weg -> zie spoiler).quote:
Ze hebben alleen maar highways en freeways in Australie en geen normale wegen of mis ik iets?
Nee, Australië (althans, het gebied waar ik zit) is niet gemaakt voor fietsers en zeker niet voor hardlopers.. Ik ben benieuwd of RD in Nieuw Zeeland hier (in het begin?) ook mee te maken had en wat voor tips hij heeft. Situatie zal wel ongeveer gelijk zijn, lijkt me?SPOILERDit is een 'normale' weg, waar de max. snelheid 60 is (vergelijkbaar met onze 50 km/u wegen):
Zoals je ziet, ook geen fietspad zoals wij dat kennen. Alleen dat ene strookje links en rechts van de weg is officieel fietspad.
Dit zou een heel mooi onderdeel van een route zijn geweest, als er wat meer ruimte langs de weg was, maar dit gaat me echt te ver:
Zeker met VEEL van dit soort bochtjes, waar tegenliggers je dus echt niet zien:
Edit: Dit is overigens een stuk minder als je < 10 km wilt lopen. Dan kun je prima door / tussen wijkjes lopen. Alleen 10+ km is wat lastiger "veilig" te plannen.
De parken en meertjes zijn wat meer geschikt voor een LDL, alleen liggen die wat ver weg en heb dus geen fiets/auto
[ Bericht 3% gewijzigd door Levitas op 20-07-2013 10:57:13 ]
Net terug van een rondje lopen, ging wel iets minder dan ik gehoopt had en moest vooral inkomen. Zal denk ik ook wel komen dat ik stuk verder heb gelopen dan normaal: 7,5 km in 39 min.
Heerlijk was dat weer, lekker gelopen.Even een keer mijn telefoon ook laten tracken met endo, maar die vond dat ik een 1 km minder in totaal had gelopen. Dus met telefoon in bos tracken, neuh dat is het niet.
Bovendien stond Endo op 3 km fitheidstest instelling, en vond Endo dus dat ik een erbarmelijke conditie heb omdat ie denkt dat ik 3 km in 50 min liep
Maar ik wilde per se lopen, want het zou (wist ik toevallig) deze ochtend bewolkt en dus nog niet al te warm zijn. En aangezien ik in een serie van 4 late diensten zit moet ik 's ochtends lopen (of 's nachts, maar in de winter loop ik weer genoeg in het donker). Vanaf morgen is dat een heel ander verhaal, dan loopt het kwik sneller op dan een Bonobo.
Bovendien wilde ik niet dat mensen zouden gaan zeggen dat ik niet moet miepen. Op zich is dat helemaal niet erg, maar wél als die mensen ook nog eens helemaal gelijk hebben.
Dat trek ik dus echt niet.
Enfin, ik ben dus gaan lopen. Het voelde best lekker fris aan. Na precies één stap voelde het echter al heel klam aan en de poten wilden niet. Aha, het wordt zo'n dag, dacht ik. Ik had het de eerste meters meteen heel zwaar. Uiteindelijk ruim 6 km in een matig tempo gelopen. Het is goed zo.
Nu twee dagen rust en dan zien hoe ik tijdens de hitte (en weer twee nachtdiensten) ga lopen.
SPOILER
Levitas die wegen... Misschien moet je maar lekker gaan trailen daar tussen de slangen en spinnen, lijkt me een stuk veiliger 3 pijnvrije kilometers! Zelden continue met zo'n grote grijns op m'n gezicht gelopen, ondertussen genietend van wegrennende muisjes, konijntjes en fladderende vogeltjes. Voelde me net alsof ik in een Disney-film liep
Had mezelf voorgenomen 3x5min te lopen en daar heb ik me aardig aan gehouden. De derde 5 werd 6 maar toen ben ik echt gestopt. Mijn verstand won van m'n gevoel.. Ik wilde eigenlijk nog wel een tijdje doorrennen
quote:
Zo, dat was lekker!!!!
3 pijnvrije kilometers! Zelden continue met zo'n grote grijns op m'n gezicht gelopen, ondertussen genietend van wegrennende muisjes, konijntjes en fladderende vogeltjes. Voelde me net alsof ik in een Disney-film liep
Had mezelf voorgenomen 3x5min te lopen en daar heb ik me aardig aan gehouden. De derde 5 werd 6 maar toen ben ik echt gestopt. Mijn verstand won van m'n gevoel.. Ik wilde eigenlijk nog wel een tijdje doorrennen
Top!http://www.endomondo.com/workouts/218746703/6503018