LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
collega van mij doet t "alleen" en die is supergelukkig met haar lieve meisje 
ook al is het zwaar. voorheen was ze erg verdrietig dat ze geen vriend had en zo graag een kindje wilde. dus t verschilt ook wel per persoon denk ik.
ook al is het zwaar. voorheen was ze erg verdrietig dat ze geen vriend had en zo graag een kindje wilde. dus t verschilt ook wel per persoon denk ik.
Kwak
Warmmmm 
Lijstje:
T: rijstwafel pindakaas
S: 1 uur KT, 20 min cardio
O: kleine banaan, kiwi met kwark, chiazaadjes en kokos
L: rijstwafel kip, rijstwafel geitenkaas, salade van kikkererwten, tomaat, komkommer
T: veul water met munt en citroen
T: appel zo denk ik en wat cherrytomaatjes
D: uit eten!
Lijstje:
T: rijstwafel pindakaas
S: 1 uur KT, 20 min cardio
O: kleine banaan, kiwi met kwark, chiazaadjes en kokos
L: rijstwafel kip, rijstwafel geitenkaas, salade van kikkererwten, tomaat, komkommer
T: veul water met munt en citroen
T: appel zo denk ik en wat cherrytomaatjes
D: uit eten!
Be someone that makes you happy
Ik las dit ivm TTquote:Op donderdag 18 juli 2013 15:50 schreef motorbloempje het volgende:
Ik houd angstvallig de deur dichten het is nu dus nog lekker koel hier binnen
Overigens kan ik als voormalig-kinderhater zeggen dat het leven met kinderen toch verrassend tof is.
Voel me ook niet belemmerd doordat ik kinderen heb. Sterker nog, dankzij de kinderen zijn er een aantal deurtjes open gegaan die anders dichtgebleven zouden zijn.
De kans is groot dan ik zonder kinderen nog in NL gewoond zou hebben en in de communicatiehoek zou blijven hangen. Wat ik nu doe past beter bij me. Kan ik ongegeneerd taal- en stijlfouten maken
Voel me ook niet belemmerd doordat ik kinderen heb. Sterker nog, dankzij de kinderen zijn er een aantal deurtjes open gegaan die anders dichtgebleven zouden zijn.
De kans is groot dan ik zonder kinderen nog in NL gewoond zou hebben en in de communicatiehoek zou blijven hangen. Wat ik nu doe past beter bij me. Kan ik ongegeneerd taal- en stijlfouten maken
Geen zorgen voor de dag van morgen.
"Laten we even een dekmatras voor het luchtbed kopen bij Ikea" zei ik.
En toen stonden we in de hitte een bergkast/rek in elkaar te zetten
Maar nu kan ik wel straks als ik ga opruimen al onze spulletjes kwijt in de stuideerkamer/kantoor
en koraalrode pumps heb ik ook gekocht
hush puppies niet bij Ikea uiteraard...
En toen stonden we in de hitte een bergkast/rek in elkaar te zetten
Maar nu kan ik wel straks als ik ga opruimen al onze spulletjes kwijt in de stuideerkamer/kantoor
en koraalrode pumps heb ik ook gekocht
hush puppies niet bij Ikea uiteraard...
Kwak
Vroeg (een uur eerder) beginnen op stage. En dan denken dat je eerder weg kan aan het eind van de dag. Ja uh, nee dus .
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
In de categorie Omega 3: zijn deze ook goed?
http://www.detuinen.nl/es(...)visolie-1000-mg.html
Aurum, Li? Iemand anders?
http://www.detuinen.nl/es(...)visolie-1000-mg.html
Aurum, Li? Iemand anders?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb vandaag de datum voor ons geregistreerd partnerschap laten vastleggen! Nu wil ik een jurk en een manicure en een mooi kapsel.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Tof!quote:Op donderdag 18 juli 2013 16:29 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik heb vandaag de datum voor ons geregistreerd partnerschap laten vastleggen! Nu wil ik een jurk en een manicure en een mooi kapsel.
Is het een opstapje tot trouwen of dat niet?
Ah leuk! Jullie gaan er echt een dagje van maken dus?quote:
Ik heb vandaag de datum voor ons geregistreerd partnerschap laten vastleggen! Nu wil ik een jurk en een manicure en een mooi kapsel.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Meestal in plaats van he?quote:
[..]
Tof!
Is het een opstapje tot trouwen of dat niet?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Leuk, feliquote:
Ik heb vandaag de datum voor ons geregistreerd partnerschap laten vastleggen! Nu wil ik een jurk en een manicure en een mooi kapsel.
al iets moois op het oog?Hier begin van lang weekend met Freudmans. Pas dinsdag weer werken
Even mijn T laten zakken en dan een freestyle yogarondje doen. Gister was ik te laat thuis om de les te volgen
Nallster heb je echt gesport op alleen een rijstwafel met pindakaas? Da's toevallig niet de halve pot die erop gaat 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
Ik heb vandaag de datum voor ons geregistreerd partnerschap laten vastleggen! Nu wil ik een jurk en een manicure en een mooi kapsel.
Kwak
Nee, helemaal niet.quote:
[..]
Ah leuk! Jullie gaan er echt een dagje van maken dus?
. We doen het op woensdagochtend omdat het dan gratis is, met alleen onze ouders (die dan ook direct getuigen zijn). Maar nu de datum echt vast staat wil ik ineens een feest en een fotograaf en alles. .Voor wie het vroeg: ooit willen we het nog wel om laten zetten in een huwelijk, maar dan moet Baard eerst op een knie.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
leuk dat jullie er echt iets speciaals van makenquote:
Ik heb vandaag de datum voor ons geregistreerd partnerschap laten vastleggen! Nu wil ik een jurk en een manicure en een mooi kapsel.
compact en kleverig.
Ja een dubbele en wel een flinke laag hoor, want bed uit, rijstwafel erin plus groot glas water en dan op de fiets naar de sportschool. Gaat altijd prima eigenlijk. Doe soms halve banaan nog. Vind het niet chill om eerst te wachten tot na ontbijt enzo..quote:
Nallster heb je echt gesport op alleen een rijstwafel met pindakaas? Da's toevallig niet de halve pot die erop gaat
Be someone that makes you happy
Gefeli DaD! Je bent niet zwanger ofzo he
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lol, nee.quote:
Gefeli DaD! Je bent niet zwanger ofzo he
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Henk kijk ff op powersupplements.nl
Goede prijs/ kwaliteit verhouding
Goede prijs/ kwaliteit verhouding
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nog helemaal geen honger! best chill zo'n salade als lunch!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die had ik de vorige keer idd. Als ik het goed zie, zijn deze van de tuinen praktisch hetzelfde qua inhoud en iets goedkoper (nu 200 voor 15 euro ipv 180 voor 16 euro (per 3 potten besteld)).quote:
Henk kijk ff op powersupplements.nl
Goede prijs/ kwaliteit verhouding
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Die 2e gratis had ik ff gemist
Dan zou ik die gewoon halen idd
Dan zou ik die gewoon halen idd
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Geeft niet! En het goede was, mn moeder kwam er zelf mee!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
jij was niet degene die het boeket ving bij Mo's wedding toch?quote:
Ik heb vandaag de datum voor ons geregistreerd partnerschap laten vastleggen! Nu wil ik een jurk en een manicure en een mooi kapsel.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nee. Mag het nu niet?quote:
[..]
jij was niet degene die het boeket ving bij Mo's wedding toch?
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
weet niet wie het wel was dus dat hangt ervan af of diegene al getrouwd isquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dit zou inderdaad een serieus probleem kunnen zijn als ik zou gaan trouwen.quote:
[..]
weet niet wie het wel was dus dat hangt ervan af of diegene al getrouwd is
Gelukkig dat het alleen maar een geregistreerd partnerschap is, zeg!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
De vriendin van Vork, en nee, die zijn nog niet getrouwd.quote:
[..]
weet niet wie het wel was dus dat hangt ervan af of diegene al getrouwd is
Ja doei.
quote:
[..]
Dit zou inderdaad een serieus probleem kunnen zijn als ik zou gaan trouwen.
Gelukkig dat het alleen maar een geregistreerd partnerschap is, zeg!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Is het trouwens gebruikelijk een feestje te geven bij een geregistreerd partnerschap? Heb er nog nooit van gehoord, eigenlijk.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
zou leuk zijn!!
Mijn D was ook rijsttafels met pindakaas. Maar ik ga zo borrelen met collegae dus ik verwacht nog voldoende kcal!
Rijsttafels
ik ben zo'n nitwit soms deur dichtgemept tegen achterkant enkel, nu deukje, los velletje en AUW XD dus stuiterde net al piepende door de huiskamer
ik ben zo'n nitwit soms
deur dichtgemept tegen achterkant enkel, nu deukje, los velletje en AUW XD dus stuiterde net al piepende door de huiskamer
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Whoah Anna! Jij had honger dan!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nog wel samen? Wat niet is...quote:
[..]
De vriendin van Vork, en nee, die zijn nog niet getrouwd.
crap in = crap out
Leuk DaD!
Hier weer een dag ouders over de vloer. Had de eerste buik-opmerking binnen 5 minuten te pakken. "Maar ze bedoelt het allemaal heel positief".
Hmja.
Hier weer een dag ouders over de vloer. Had de eerste buik-opmerking binnen 5 minuten te pakken
. "Maar ze bedoelt het allemaal heel positief". Hmja.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Waarschuwen dat ze volgende keer binnen 5 minuten weer buiten staat?quote:
Leuk DaD!
Hier weer een dag ouders over de vloer. Had de eerste buik-opmerking binnen 5 minuten te pakken
Hmja.
Makkelijk gezegd, I know, maar ik vind het behoorlijk gemeen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
