Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM
4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
• streamnl - HM
• Jumparound - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Frsh - HM
11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
• Jero_nimo - 25km
• Streamnl - 13km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
18-08-2013 - TCS Amsterdam Marathon Trainingsloop 18 augustus 2013 (Amsterdam)
• La_Tramposa - 25km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
OVB:
• MaleDuck
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• Muis84 - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Zwabberhark- 10km
• Sheriam - 10km
• Guard - 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5KM
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
• Winterstorm - 21km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5KM
• Gogo83 - 5km
• Guppyfriend - 5km
• Mosselmossel -10km
• Winterstorm - 10km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Maar de vooroeverloop staat voor de deurquote:Op donderdag 18 juli 2013 08:55 schreef Arquero het volgende:
Bedankt
Zie trouwens net dat het de komende dagen flink warmer wordt, excuus om de stomme voeten en kuiten rust te geven
Klote randje bij de Ekiden
Vandaag dus intervallen op de fiets.
als het goed is wel. Export als gpx oid zoek jequote:Op donderdag 18 juli 2013 08:37 schreef Joooo-pi het volgende:
vraagje:
kun je ook routes in endomondo importeren vanuit bv. afstandmeten.nl? Ik loop de laatste tijd vaak zonder mijn mobiel en ik vind het jammer dat ik de routes niet achteraf kan vastleggen.
endomondo kan je makkelijk importeren.
je bent iig goed bezig qua afstand, 2.71 mi gemiddeld lijkt prima.quote:
HALLLLLLLOOOOO fellow rennershoewel ik hardlopen behoorlijk GAAAAAY vind moet ik toegeven dat het een heerlijk gevoel geeft achteraf. Daarnaast merk ik al behoorlijke vooruitgang
.
PS. ben bodybuilder aesthetics
Stats:
[ afbeelding ]
Nog helaas geen goede renschoenen, loop momenteel met mijn zaalvoetbalschoenen.
koop goede schoenen en volg een beginnersschema (schema's zijn niet alleen voor conditie maar ook om je spieren en pezen te laten wennen aan de inspanning en belasting).
Welkom en veel plezier
Je kan ook routes in Endomondo maken.quote:
vraagje:
kun je ook routes in endomondo importeren vanuit bv. afstandmeten.nl? Ik loop de laatste tijd vaak zonder mijn mobiel en ik vind het jammer dat ik de routes niet achteraf kan vastleggen.
Ja, dat wou ik net zeggen. Ik doe niet anders.quote:Op donderdag 18 juli 2013 09:09 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je kan ook routes in Endomondo maken.
(alleen maar omdat ze OS Maps hebben van het VK, met de wandelpaden dit-dat-alles
) Voelt goed, sterker maken die spieren!
Arquero
Swets wat balen van die voet
Ennuh..... lopen gaaaaaaaay?
Bedankt. Ik moest eerst een account maken op afstandmeten.nl en toen zag ik die optiequote:
[..]
als het goed is wel. Export als gpx oid zoek je
endomondo kan je makkelijk importeren.
Nu heb ik een gpx gemaakt, maar die geeft in endomondo een parsing error. Daarna heb ik een .tcx gemaakt en dan kan ik wel verder in endomondo, maar ik moet dan een workout kiezen uit een leeg veld. Werkt dus ook niet.
Vanavond maar even beter zoeken...
Ja, jeweetwel, voor hommos. Met tutu's:quote:
als je een beetje (xml) code kunt lezen (zal wel met je ubuntu UIquote:
[..]
Bedankt. Ik moest eerst een account maken op afstandmeten.nl en toen zag ik die optie
Nu heb ik een gpx gemaakt, maar die geeft in endomondo een parsing error. Daarna heb ik een .tcx gemaakt en dan kan ik wel verder in endomondo, maar ik moet dan een workout kiezen uit een leeg veld. Werkt dus ook niet.
Vanavond maar even beter zoeken...
) kun je ook even je gpx openen in een editor, staat er ergens een tag verkeerd naar alle waarschijnlijkheid...Doel was 2km inlopen, 3x(1,6km@5.41min/km, 800m dribbelen) en daarna nog 2km uitlopen.
Waterbelt meegenomen met in één flesje Isostar en één met water. Halve isostar na de eerste twee intervals en na de laatste langzaam het water opgedronken.
http://www.endomondo.com/workouts/217838027/5346508
wachten tot late en je waterzak meequote:
Ik moet vandaag ook intervallen, maar moet maar even kijken of ik dat met die warmte kan...
http://www.endomondo.com/workouts/217221709/3690596
zo voel ik me nou elke dagquote:Op donderdag 18 juli 2013 09:20 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ja, jeweetwel, voor hommos. Met tutu's:
[ afbeelding ]
dan kun je net zo goed je route op endomondo tekenenquote:
[..]
Bedankt. Ik moest eerst een account maken op afstandmeten.nl en toen zag ik die optie
Nu heb ik een gpx gemaakt, maar die geeft in endomondo een parsing error. Daarna heb ik een .tcx gemaakt en dan kan ik wel verder in endomondo, maar ik moet dan een workout kiezen uit een leeg veld. Werkt dus ook niet.
Vanavond maar even beter zoeken...
Ja, nou, gisteren rond 7 uur was het ook nog steeds fucking warmquote:
[..]
wachten tot late en je waterzak mee
http://www.endomondo.com/workouts/217221709/3690596
Heb de 10K volgemaakt, maar meer ook niet. 
Je hebt gister ook al gelopen. Dan is het toch niet erg om een keertje over te slaan?quote:
Ik moet vandaag ook intervallen, maar moet maar even kijken of ik dat met die warmte kan...
Mja, om 7 uur schijnt de zon ook nog volop. Om een uur of 9 begint het vaak pas echt wat af te koelen.quote:
[..]
Ja, nou, gisteren rond 7 uur was het ook nog steeds fucking warm
Overslaan gaat niet helpen, sowieso, want het blijft hier tot maandag in ieder geval 28 gradenquote:
[..]
Je hebt gister ook al gelopen. Dan is het toch niet erg om een keertje over te slaan?
precies, waarom niet om half 10 of 10 uur lopen?quote:
[..]
Mja, om 7 uur schijnt de zon ook nog volop. Om een uur of 9 begint het vaak pas echt wat af te koelen.
's ochtends lopen vindt 't niet fijn, en 's avonds ook niet echt. Window is zo ongeveer tussen 11am en 8pm Dit. Enorm dit.quote:
Gewoon lopen, niet zo miepen over het weer. Neem water mee, pas je tempo aan en doe lekker je ding. Het is echt geen straf om nu te mogen lopen.
quote:
Ik loop toch ook gewoon? Zeg alleen dat intervallen 'm dan waarschijnlijk niet wordt
Succesquote:
een uur op tempo vandaag... eens kijken het het hem wordt.
Ik heb van gisteravond geleerd dat ik ook niet moet lopen na een vermoeiende werkdag + fietsen met warm weer. Mijn benen voelden meteen al aan het begin zwaar. En dan dus gevoeliger voor blessures. Dus niet miepen,maar lopen is niet altijd een goed adviesquote:
Mijn lichaam heeft een vrij klein 'window'
Laat dat tempo lekker zitten en pas je aan...dat zou ik doenquote:
een uur op tempo vandaag... eens kijken het het hem wordt.
Ik doe het dan weer beterderder na een lange drukke dag, in vergelijking met juist heel weinig doen, zoals nu aan de scriptie werken...quote:
[..]
Ik heb van gisteravond geleerd dat ik ook niet moet lopen na een vermoeiende werkdag + fietsen met warm weer. Mijn benen voelden meteen al aan het begin zwaar. En dan dus gevoeliger voor blessures. Dus niet miepen,maar lopen is niet altijd een goed advies
Als ik niet al op gang ben geweest/gebracht dan duurt het echt een half uur voordat ik lekker loop, en dat is bij de 5km trainingen niet zo handig Maar gelukkig heb ik nu Jillian tempo pas ik wel aan hoorquote:Op donderdag 18 juli 2013 09:55 schreef YUR het volgende:
[..]
Laat dat tempo lekker zitten en pas je aan...dat zou ik doen
Daar ben ik vrij dynamisch in, maar het wordt wel sneller dan sukkeldrafje
Dan is het goedquote:
Ik loop toch ook gewoon? Zeg alleen dat intervallen 'm dan waarschijnlijk niet wordt
Ik voel er weinig van als ik zit of lig, en ik kan in ieder geval wel heel voorzichtig als een manke lopen. Het is gevoelig maar ga niet door de grond. Vandaag had ik heel wat plannen, maar blijf verstandig thuis, hou mijn been koel en met een beetje mazzel valt het allemaal wel mee. Als ik in ieder geval maar weer snel kan gaan wandelen. Helemaal niets doen daar moet ik niet aan denken!!!!
Sterkte voor de anderen die ook met allerlei kwaaltjes zitten.
Ga vandaag lekker op mijn balkon onder mijn parasolletje en zal stiekem naar beneden kijken naar de hardlopers en een klein beetje jaloers zijn
Hoewel ik persoonlijk heb ondervonden dat qua temperatuur 's avonds na negen uur goed te doen is. Voor mij is het in ieder geval nu echt te heet, maar je ziet er genoeg gaanHeb een 4/5-dagen trainschema op 't moment, dus 'moet' wel, al zie ik het eerder als mogenquote:
Gelukkig is het een heel lief trainingsschema, met een fijne goede verdeling, en sowieso offroad, en dat vindt m'n lichaam helemaal fijn quote:
[..]
Heb een 4/5-dagen trainschema op 't moment, dus 'moet' wel, al zie ik het eerder als mogen
Lekker he? Mogen lopen En ook zo fijn dat Wolve nu ook rent Zaterdag samen weer de park run doen Zondagavond dan interval, ben benieuwd hoe dat gaat aangezien ik die dag vroeg op moet en de hele dag moet staan op het werk Meestal is lopen na het werk niet zo'n heel groot succes, maar wie weet geeft de aankomende vakantie me extra energie 
Net langs de tandarts geweest om een gaatje te laten vullen, hij vroeg of ik een verdoving wilde en als eckte bikkel zei ik nee
Dus heb wel een rondje verdiend.. Toch... Dacht dat ik het vorige topic helemaal had doorgelezen, toch een berichtje gemist...quote:
Heel veel sterkte Arquero!!Sterkte Arquero!
Bodybuilden, dat is pas gay, de hele tijd naar je zelf in de spiegel loeren en daar bijna op klaar k... ach, laat ook maar...
Balen he! Je was net zo lekker op dreef en dan kun je weer een tijd niet en val je weer een heel eind terug. Maar ja, dan kun je weer lekker gaan opbouwen. Weet je nou eigenlijk wat je precies hebt en hoe lang het herstel duurt (naar verwachting)?quote:
Inderdaad stomme voeten, kuiten en andere ledematen. Waar ik nog geen jaar geleden alle hardlopers voor gek verklaarde loop ik nu net zo hard te balen als ik door één of andere reden niet kan lopen. Eerst ging het maandenlang goed, toen die knie, neem je weken rust en denk je weer rustig te kunnen beginnen schiet het in de kuit...
Ik voel er weinig van als ik zit of lig, en ik kan in ieder geval wel heel voorzichtig als een manke lopen. Het is gevoelig maar ga niet door de grond. Vandaag had ik heel wat plannen, maar blijf verstandig thuis, hou mijn been koel en met een beetje mazzel valt het allemaal wel mee. Als ik in ieder geval maar weer snel kan gaan wandelen. Helemaal niets doen daar moet ik niet aan denken!!!!
Sterkte voor de anderen die ook met allerlei kwaaltjes zitten.
Ga vandaag lekker op mijn balkon onder mijn parasolletje en zal stiekem naar beneden kijken naar de hardlopers en een klein beetje jaloers zijn
en wat hebben mongolen er nou weer mee te maken?quote:
Welke mongool noemt hardlopen trouwens gay?
Bodybuilden, dat is pas gay, de hele tijd naar je zelf in de spiegel loeren en daar bijna op klaar k... ach, laat ook maar...
mn opa is overleden door een mongool
*blij is* gefeliciteerd En meneer Gay in eigen persoon!quote:
Ja, jeweetwel, voor hommos. Met tutu's:
[ afbeelding ]
http://en.wikipedia.org/wiki/Tyson_Gay
Sunny!! Van harte gefeliciteerd!quote:
Ik zou vanavond gaan lopen.. maar ik moet borrelen om te vieren dat ik mijn Master gehaald heb
Gefeliciteerd!!! Lekker hoor!quote:
Ik zou vanavond gaan lopen.. maar ik moet borrelen om te vieren dat ik mijn Master gehaald heb
Terecht!quote:
Eh..quote:
[..]
En meneer Gay in eigen persoon!
http://en.wikipedia.org/wiki/Tyson_Gay
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)m_source=syndication
quote:
Ik zou vanavond gaan lopen.. maar ik moet borrelen om te vieren dat ik mijn Master gehaald heb
Gefeliciteerd Gefeliciteerd Sunny Wat een lekker gevoel he!quote:
echt wel!! 2 jaar druk mee geweest naast mijn werk. Nu eindelijk afgerond en klaar 
O ja, kloptquote:
Van harte, Sunny!
Eh..
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)m_source=syndication
. Bolt had waarschijnlijk helemaal geen echte tegenstanders meer voor de volgende keer.Tenzij Bolt ook nog positief bevonden wordt..quote:
[..]
O ja, klopt
Super voor je! Gefeliciteerd!quote:
Vreugdeloopje!quote:
gefeliciteerd Sunny....!! alleen zie ik nog steeds geen reden om vandaag niet te gaan lopen, geen tijd.... ach laat maar
Maargoed, aan de skripzie!
Nou.. het is bloedheet dus wilde ik vanaaf gaan rennen, maar dat gaat nu dus niet lukkenquote:
gefeliciteerd Sunny....!! alleen zie ik nog steeds geen reden om vandaag niet te gaan lopen, geen tijd.... ach laat maar
's Morgens tussen 6 en 7 uur is het echt zaligquote:
Nou.. het is bloedheet dus wilde ik vanaaf gaan rennen, maar dat gaat nu dus niet lukken
Al wel een zonnetje, maar ook heel erg koel.Ik heb werkelijk geen idee. Als ik gewoon zit dan voel ik helemaal niets en pas als ik opsta dan voelt het als kramp. Denk dat ik mazzel heb dat ik wel kan lopen, al is het dan mank. Komt ook omdat ik nu twee benen heb met een kwaal :-) Hou me vandaag gedeisd en morgen ga ik eens kijken of ik in ieder geval een boodschap kan doen. Wanneer ik weer kan hardlopen dat durf ik niet te zeggen. Hoop dat ik in ieder geval snel weer wat korte wandelingen kan doen. Heb ik nu net vakantie en was van plan lekker sportief te zijn. Zo loopt het allemaal weer even anders. Ik denk altijd maar zo... Er zijn ergere dingenquote:
[..]
Balen he! Je was net zo lekker op dreef en dan kun je weer een tijd niet en val je weer een heel eind terug. Maar ja, dan kun je weer lekker gaan opbouwen. Weet je nou eigenlijk wat je precies hebt en hoe lang het herstel duurt (naar verwachting)?
Niet miepen, maar lopen.quote:
Hoi, vanavond ga ik echt hardlopen. Maar ik stel het altijd zo erg uit.
Dat is ook de goede instelling. Als het zo is, dan is het zo en het komt wel weer goed. Dan maar op een andere manier van je vakantie genieten. Plat, met een boek, is ook niet zo verkeerd met dit weer!quote:
[..]
Ik heb werkelijk geen idee. Als ik gewoon zit dan voel ik helemaal niets en pas als ik opsta dan voelt het als kramp. Denk dat ik mazzel heb dat ik wel kan lopen, al is het dan mank. Komt ook omdat ik nu twee benen heb met een kwaal :-) Hou me vandaag gedeisd en morgen ga ik eens kijken of ik in ieder geval een boodschap kan doen. Wanneer ik weer kan hardlopen dat durf ik niet te zeggen. Hoop dat ik in ieder geval snel weer wat korte wandelingen kan doen. Heb ik nu net vakantie en was van plan lekker sportief te zijn. Zo loopt het allemaal weer even anders. Ik denk altijd maar zo... Er zijn ergere dingen
Gelijk happen. Er zijn mensen die het stom vinden, zijn hun hobbies dan gelijk kansloos?quote:
Welke mongool noemt hardlopen trouwens gay?
Bodybuilden, dat is pas gay, de hele tijd naar je zelf in de spiegel loeren en daar bijna op klaar k... ach, laat ook maar...
Ik was bijna zo ver om lastminute bij Bever een Camelbak te kopen, maar ik heb besloten om het nog maar uit mijn hoofd te zetten. Ik heb een flesgordel, dus ik kan drinken. Net zoals ik shirts, broeken, sokken en schoenen heb om aan te trekken. Voorlopig geef ik er nog maar weinig geld aan uit
* YUR weigert mee te doen aan de gekmakerij in dit topic
Als ik ergens op hap kun je dat over het algemeen met een korreltje zout nemen.quote:
[..]
Gelijk happen. Er zijn mensen die het stom vinden, zijn hun hobbies dan gelijk kansloos?
Zegt de persoon met een platinum kaart van de lokale hardloopwinkel.quote:
* YUR weigert mee te doen aan de gekmakerij in dit topic
quote:
[..]
Zegt de persoon met een platinum kaart van de lokale hardloopwinkel.
Die ligt al ff stof te happenquote:
[..]
Zegt de persoon met een platinum kaart van de lokale hardloopwinkel.
Nu welverdiende vakantie?Welke was het anders geworden?quote:
Het gaat zondag lekker warm worden in het Harderbos
Ik was bijna zo ver om lastminute bij Bever een Camelbak te kopen, maar ik heb besloten om het nog maar uit mijn hoofd te zetten. Ik heb een flesgordel, dus ik kan drinken. Net zoals ik shirts, broeken, sokken en schoenen heb om aan te trekken. Voorlopig geef ik er nog maar weinig geld aan uit
* YUR weigert mee te doen aan de gekmakerij in dit topic
Camelbag XTC?
Daar had ik nog geen besluit over genomenquote:
[..]
Welke was het anders geworden?
Camelbag XTC?
En voorlopig ga ik er ook niet over nadenken 
Sunny: GEFELICITEERD
Ja, inderdaad. Soms ben ik echt zo ongemotiveerd op alle gebieden.quote:
Het is dat ik bang ben voor drugs, anders had ik het misschien wel geprobeerd ook.quote:
XTC tijdens het rennen lijkt me een rare combi.
Niet miepen maar kopen.quote:
Het gaat zondag lekker warm worden in het Harderbos
Ik was bijna zo ver om lastminute bij Bever een Camelbak te kopen, maar ik heb besloten om het nog maar uit mijn hoofd te zetten. Ik heb een flesgordel, dus ik kan drinken. Net zoals ik shirts, broeken, sokken en schoenen heb om aan te trekken. Voorlopig geef ik er nog maar weinig geld aan uit
* YUR weigert mee te doen aan de gekmakerij in dit topic
Aldus Mark Ruttequote:
Dit moet ik ontkennen. Ik vind de SP al vrij rechts, laat staan dat ik ook maar iets te maken kan hebben met de liberalen.quote:
Alleen jammer dat het zo duur is, zeker als je de dollar prijzen in USA voor schoenen ziet.
Moet ik wachten tot eind vd maand tot ik 'm krijg Niet te veel opsmuk bij het lopen wat mij betreft behalve kleertjes, maar die Spibelt.....is wel heul handig
Gefeliciteerd!!!quote:
Ik zou vanavond gaan lopen.. maar ik moet borrelen om te vieren dat ik mijn Master gehaald heb
Dat is wel erg lekker! Geniet van de borrels!
Dat wordt zeker lekker warm! Mijn camelbakkie gaat wel mee, belt is inderdaad ook wel handig. Wat willen jullie voor eten erbij?quote:
Het gaat zondag lekker warm worden in het Harderbos
Ik was bijna zo ver om lastminute bij Bever een Camelbak te kopen, maar ik heb besloten om het nog maar uit mijn hoofd te zetten. Ik heb een flesgordel, dus ik kan drinken. Net zoals ik shirts, broeken, sokken en schoenen heb om aan te trekken. Voorlopig geef ik er nog maar weinig geld aan uit
* YUR weigert mee te doen aan de gekmakerij in dit topic
Paar mueslirepen ofzo, paar banaantjes erbij? Zal ik een supersoaker meenemen? Voor degene die niet doorrent 
Ik vrees dat ik afhaakquote:
[..]
Gefeliciteerd!!!
Dat is wel erg lekker! Geniet van de borrels!
[..]
Dat wordt zeker lekker warm! Mijn camelbakkie gaat wel mee, belt is inderdaad ook wel handig. Wat willen jullie voor eten erbij?
Ik zit al in mijn 2e vakantieweekquote:
Maar nu kan ik echt 100% ontspannen dus! Dank allen voor de felicitaties, leuk
Steaks moet je eten.. niet lezen..quote:
Yeah..nieuwe runnersworld op de mat! Steaks lekker in de tuin lezen. Maar eerst de rest van fe huishoudelijke taken
quote:
Ok, ik laat hem wel thuis... please?O, crap, ik moet studeren nogquote:
Yeah..nieuwe runnersworld op de mat! Steaks lekker in de tuin lezen. Maar eerst de rest van fe huishoudelijke taken
De hele middag Binnen Vooruit dan maar weerquote:
[..]
Steaks moet je eten.. niet lezen..
[..]
Je hebt een tuin!quote:
[..]
O, crap, ik moet studeren nog
[..]
Vooruit dan maar weer
Dat heb ik wel vaker geprobeerdquote:
Niet heel succesvol.
http://www.staycoolstaywa(...)est-ultra-sport.html
Een koelvest, vet kewl!
@ Hats de boog kan niet altijd gespannen staan hè. Misschien een piepklein uurtje tussendoor ter onderbreking
In dat piepkleine uurtje moet ik boodschappen doenquote:
Whaha ja inderdaad..was kennelijk iets te enthousiast met versturen.
@ Hats de boog kan niet altijd gespannen staan hè. Misschien een piepklein uurtje tussendoor ter onderbreking
Doet me denken aan m'n HAVO economie, in slaap gevallen, mooi wit vlak op m'n buik en een bezweet boek.quote:
Dat heb ik wel vaker geprobeerd
quote:
Voor iedereen die niet tegen die hete temperaturen kan:
http://www.staycoolstaywa(...)est-ultra-sport.html
Een koelvest, vet kewl!
Vriend van me is fysio en die heeft me wat krachtoefeningen gegeven om mijn bovenbenen te versterken (leg raises op de tafel; leg raises op de grond, mini squats en lunges). Doe al die dingen zonder gewichtjes ofzo, maar een spierpijn!!!! Pffff; blijkbaar zijn die spieren niks gewend haha.
Doen jullie ook oefeningen naast het lopen?
ik doe niet andersquote:
Doen jullie ook oefeningen naast het lopen?
Iedere nacht planken als een mallequote:
Ik heb al maanden last van m'n knie en ben stug door blijven lopen... Afgelopen donderdag kon ik er niet meer op staan als ik een tijdje gezeten had (startpijn) en toen besloot ik dat het wel klaar was. Inmiddels al een week rust gehad en de pijn is verdwenen naar de achtergrond.
Vriend van me is fysio en die heeft me wat krachtoefeningen gegeven om mijn bovenbenen te versterken (leg raises op de tafel; leg raises op de grond, mini squats en lunges). Doe al die dingen zonder gewichtjes ofzo, maar een spierpijn!!!! Pffff; blijkbaar zijn die spieren niks gewend haha.
Doen jullie ook oefeningen naast het lopen?
met je FB-plaatje SPOILER
Ik heb m eerlijk van Swets gejatquote:
Ik train m'n maag dagelijks.quote:
Doen jullie ook oefeningen naast het lopen?
Ik heb nog nooit iemand gezien die dit droeg, maar wel cool dat het bestaat haha.quote:
Voor iedereen die niet tegen die hete temperaturen kan:
http://www.staycoolstaywa(...)est-ultra-sport.html
Een koelvest, vet kewl!
Ik heb nog nooit iemand gezien die dit droeg, maar wel cool dat het bestaat haha.quote:
[..]
http://www.staycoolstaywa(...)est-ultra-sport.html
Een koelvest, vet kewl!
[/quote]
Heel cool.
Die pet is trouwens wel stoer
Een zwarte verkoelende pet is wel een beetje een raar idee trouwens. Lijkt me dat die toch minder (of minder lang) koelt dan de blauw/witte.quote:
Hoe train je die?quote:
Betere vraag: hoe houd je dat acceptabel voor je omgeving?quote:
Op Don't ask, don't tell...quote:
quote:
Dus damesch ende heeren. Na het planken vanavond nog even wat training voor het slapen gaanquote:Altijd als ik een bejaarde vent zie
dan moet ik even denken aan incontinentie
Ze zeggen dat het iedereen kan overkomen,
maar hier is een tip om al die shit te voorkomen
Nou doet je sluitspier alles wat ie moet,
maar wil je het zo houden train die spier dan goed!
En laat 'm niet verslappen, ik maak geen grappen,
anders moet je straks zo'n luier met die irritante flappen
Wat kun je doen? Nou luister goed!
Span je sluitspieren aan, drie tellen later moet
je ze weer ontspannen, en dat tien keer,
en deze serie doe je dan twee keer weer
op een dag en zo train je een spier van staal,
maar wel goed volhouden allemaal!
Je kan het overal doen, terwijl niemand het ziet
zodat jij van een droge oude dag geniet!
Dus doe drie maal daags vanaf nou
al je sluitspieroefeningen trouw
Anders gaat de hele hap verslappen
en moet je met een luier om je kont rondstappen!
Dus doe drie maal daags vanaf nou
al je sluitspieroefeningen trouw
Anders krijg je echt later spijt
met je anus helemaal wijd en je broek vol schijt!
En span, en ontspan,
en span en ontspan,
en span en ontspan...
quote:
[..]
[..]
Dus damesch ende heeren. Na het planken vanavond nog even wat training voor het slapen gaan
SPOILERHier lul je jezelf er goed uit.
Zat net even in m'n schema te kijken, en moet vandaag een evaluatieloop doen van 30 minuten, waarvan 10 easy, 10 moderate en 10 @ threshold pace, op vlak terrein.
Gwhihihihi
Nou ja, dan ga ik maar langs de weg hier lopen, is nog steeds niet helemaal vlak, maar wel het vlakste wat ik kan vinden
Beentjes voelen al wel beter, maar ga toch nog niet lopen.
Zaterdag misschien weer
Ik heb nog nooit iemand gezien die dit droeg, maar wel cool dat het bestaat haha.quote:
[/quote]
Heel cool.
Die pet is trouwens wel stoer
[/quote]
Ja, die kun je wel subtiel dragen :p
Pasta en ijs!
Heb hier toch ook wel zin in gekregen, maar is waarschijnlijk wel mijn laatste obstacle-run. Toch liever trails in de ardennen
.Ik was van plan vanavond te lopen maar dat word 'm denk ik ook nog niet. Heel misschien morgenochtend (later op de ochtend een sollicitatiegesprek dus ff lekker hoofd leeglopen zou fijn zijn).quote:
Zo weer thuis, even tour kijken en dan zelf op de fiets kruipen.
Beentjes voelen al wel beter, maar ga toch nog niet lopen.
Zaterdag misschien weer
Met een bonnetje voor bier!quote:
Pasta en ijs!
Heb hier toch ook wel zin in gekregen, maar is waarschijnlijk wel mijn laatste obstacle-run. Toch liever trails in de ardennen
Met een bonnetje voor bier!quote:
[..]
Pasta en ijs!
Heb hier toch ook wel zin in gekregen, maar is waarschijnlijk wel mijn laatste obstacle-run. Toch liever trails in de ardennen
[/quote]
Alcoholvrij
Bah...quote:
Dat is een beetje jammer ja, al smaakte de alcoholvrije Erdinger na de stuwwaltrail me best goed. Die zullen we bij de Trail des Fantomes ook wel krijgen denk ik.quote:
Nou ja, als het niet smaakt, gaan we na de race gewoon aan de tap zitten
.Het schijnt een heel goede hersteldrank te zijn want... bierquote:
Alcoholvrij bier is nog smeriger dan een hap onopgelost whey-poeder.quote:
[..]
Het schijnt een heel goede hersteldrank te zijn want... bier
Ik ook.quote:
les twee van week 7! Ik moet 8-10-8 lopen, had het eergisteren best zwaar maar gewoon doorgaan is mij verteld
Eerst maar even iets af laten koelen buiten!
Beter nog dan witte druiven.quote:
[..]
Het schijnt een heel goede hersteldrank te zijn want... bier
Why not?quote:
Vind ik ook altijd wel erg lekker eigenlijk.
quote:
he bah, eerstewereldproblemen...quote:
Ik lust wel bier, maar ik moet nog rennen en wachten tot m'n eten gezakt is en ik heb geen zin om normale kleren aan te trekken zodat ik naar de supermarkt kan om biertjes te kopen.
Je kan toch op de terugweg van het lopen langs de supermarkt?quote:
Ik lust wel bier, maar ik moet nog rennen en wachten tot m'n eten gezakt is en ik heb geen zin om normale kleren aan te trekken zodat ik naar de supermarkt kan om biertjes te kopen.
Zwaar leven hoorquote:
Is op zich misschien een idee, al weet ik niet of ik daar wel voor sluitingstijd ga zijn, en dan kom ik daar met m'n tomatenhoofd.quote:Op donderdag 18 juli 2013 18:16 schreef Trebweb het volgende:
[..]
Je kan toch op de terugweg van het lopen langs de supermarkt?
Nah, ik moet gewoon zo maar even heen en weer.Tis best aardig te drinken. En je kan daarna gewoon trainen.quote:
[..]
Alcoholvrij bier is nog smeriger dan een hap onopgelost whey-poeder.
Zojuist de zwaarste 21 KM ooit gelopen. HM in 1.48.15. Maar wat was dat afzien.
Wel veel mensen de mijn flesje water bijvulde
Vind je het heel gek, dat soort prestaties horen helemaal niet met dit weer!quote:
Godallejezuschristus.
Zojuist de zwaarste 21 KM ooit gelopen. HM in 1.48.15. Maar wat was dat afzien.
Wel veel mensen de mijn flesje water bijvulde
Maar goed gedaan hoor! Ik ga denk ik zo maar een km of 5 hobbelen, dat vind ik eigenlijk wel weer genoeg voor vandaag.
Mooie tijd, zeker met dit weer!quote:
Godallejezuschristus.
Zojuist de zwaarste 21 KM ooit gelopen. HM in 1.48.15. Maar wat was dat afzien.
Wel veel mensen de mijn flesje water bijvulde
quote:
Godallejezuschristus.
Zojuist de zwaarste 21 KM ooit gelopen. HM in 1.48.15. Maar wat was dat afzien.
Wel veel mensen de mijn flesje water bijvulde
Lekker weer voor zo'n HM inderdaad!
Maar erg goede tijd! Lekker bezig! Wow!quote:
Godallejezuschristus.
Zojuist de zwaarste 21 KM ooit gelopen. HM in 1.48.15. Maar wat was dat afzien.
Wel veel mensen de mijn flesje water bijvulde
Tuurlijk welquote:
[..]
Vind je het heel gek, dat soort prestaties horen helemaal niet met dit weer!
Maar goed gedaan hoor! Ik ga denk ik zo maar een km of 5 hobbelen, dat vind ik eigenlijk wel weer genoeg voor vandaag.
als je over 3 maanden een marathon wilt lopen in een mooie tijd zul je ookde lange duurlopen in de zomer moeten doen.[ Bericht 60% gewijzigd door #ANONIEM op 18-07-2013 19:27:01 ]
Eet smakelijk!quote:
Ja, toch maar proberen vanavond laat te lopen, kijken hoe dat gaat. Het is nog ontzettend benauwd hier, en we hebben best trek, dus eerst maar eens aan de fajitas
Ik kan natuurlijk bij Haag lopen, maar dat is dan toch weer anders. En op een moment als nu heb ik eigenlijk wel behoefte aan iemand die ik kan bellen om te vragen of hij/zij zin heeft om over een uurtje ofzo te gaan lopen
Dat zou ik zo doen. Maar je woont anderhalf uur verderop...quote:
Missen jullie ook weleens een vast loopmaatje?
Ik kan natuurlijk bij Haag lopen, maar dat is dan toch weer anders. En op een moment als nu heb ik eigenlijk wel behoefte aan iemand die ik kan bellen om te vragen of hij/zij zin heeft om over een uurtje ofzo te gaan lopen
Jup, lijkt mij ook wel leuk om gewoon iemand in de buurt te hebben waarmee je een rondje kan gaan doen. Helaas heeft maar 1 van mijn vrienden ook plezier in hardlopen en die is verhuisd naar Leeuwarden.quote:
Missen jullie ook weleens een vast loopmaatje?
Ik kan natuurlijk bij Haag lopen, maar dat is dan toch weer anders. En op een moment als nu heb ik eigenlijk wel behoefte aan iemand die ik kan bellen om te vragen of hij/zij zin heeft om over een uurtje ofzo te gaan lopen
Dat is precies het probleem. Iedereen waarvan ik weet dat het zo zouden doen, wonen (relatief) ver weg.quote:
[..]
Dat zou ik zo doen. Maar je woont anderhalf uur verderop...
Maar inderdaad, in m'n eentje red ik het ook prima.
), maar ik kan ook zo een oproepje op facebook plaatsen of iemand zin heeft om een ldl te doen. Die oproepjes komen regelmatig voorbij, en er zijn (bijna) altijd wel mensen die reageren. Fijn wel dat de mogelijkheid er is, zeker als ik straks échte ldls ga lopen Ik eerlijk gezegd nietquote:
Missen jullie ook weleens een vast loopmaatje?
Ik kan natuurlijk bij Haag lopen, maar dat is dan toch weer anders. En op een moment als nu heb ik eigenlijk wel behoefte aan iemand die ik kan bellen om te vragen of hij/zij zin heeft om over een uurtje ofzo te gaan lopen
ik vind in een groep lopen ontzettend lastig... Ik ben dan de hele tijd bezig met of ik niet te langzaam loop, of te snel, en of het allemaal wel goed gaat. En of ik het wel vol ga houden. En daardoor kom ik helemaal niet in m'n ritme... Het liefste loop ik eigenlijk gewoon alleen. Hoewel ik het in een groepje ook wel gezellig vind hoor! Zaterdag
Nee, ik heb zequote:
Missen jullie ook weleens een vast loopmaatje?
Anders wil ik zondag wel even een rondje lopen?quote:
Ik vind in mijn eentje lopen vaak ook heel fijn, maar soms heb ik gewoon net behoefte aan een loopmaatje m/v
Verder had ik weer eens ruzie met hartslagmeter en GPS unit, stond ieder verkeerlicht op rood voor me, bijna een andere fietser aangereden die blijkbaar de betekenis van haaientanden op het fietspad niet kent, en dan ook nog boos op mij is (maar mijn carecup was empty, catch me if you can
)Voor de rest heerlijk gereden, maar was toch liever gaan lopen. Maar goed dat komt wel weer.
I know. Hebben de junkies geen afdeling in Den Haag?quote:
Goed ideequote:
[..]
Anders wil ik zondag wel even een rondje lopen?
Met een hele groep is 't wel anders dan met z'n tweeën; dan stel je heel makkelijk je tempo's af op elkaarquote:
[..]
Ik eerlijk gezegd niet
Het liefste loop ik eigenlijk gewoon alleen. Hoewel ik het in een groepje ook wel gezellig vind hoor! Zaterdag
Dat is helemaal waarquote:
[..]
Met een hele groep is 't wel anders dan met z'n tweeën; dan stel je heel makkelijk je tempo's af op elkaar
Met z'n tweeën intervallen vond ik ook altijd wel leuk, als de ander dan een iets ander tempo heeft vang je dat gewoon op met de ruststukken. En je geeft net wat meer als je wel aan elkaar gewaagd bent. Vond de 15x200 altijd geweldig met z'n 2enquote:
[..]
Met een hele groep is 't wel anders dan met z'n tweeën; dan stel je heel makkelijk je tempo's af op elkaar
Ik vind het allebei moeilijk... Zowel met een loopgroep als met z'n tweeen of een klein groepjequote:
[..]
Met een hele groep is 't wel anders dan met z'n tweeën; dan stel je heel makkelijk je tempo's af op elkaar
3.15 is mijn streeftijd.quote:
Amsterdam toch? Heb je een streeftijd? Overigens loop ik ook de hele zomer door maar als het echt bloedheet wordt ga ik 's ochtends vroeg of 's avonds laat.
quote:
Godallejezuschristus.
Zojuist de zwaarste 21 KM ooit gelopen. HM in 1.48.15. Maar wat was dat afzien.
Wel veel mensen de mijn flesje water bijvulde
Wat goed!! Ik ben de hele dag zo onrustig geweest dat ik vanavond toch maar de loopschoenen heb aangetrokken en een rondje in de schaduw had uitgestippeld. Met mezelf afgesproken dat als het niet ging, ik direct naar huis ging (zonder te klagen hier). Als het wel ging, dan rustig verder gaan. Uiteindelijk een rondje van 5km kunnen hobbelen, hoera!
Fijn voor mijn zelfvertrouwen in ieder geval. Vanaf volgende week weer aan het schema.http://www.endomondo.com/workouts/218073248/9947984
Best veel mensen nog aan het rennen..
Ik vind intervallen in een groep juist leuk, omdat je je dan tijdens de snelle stukken op kan trekken aan de anderen. Ik houd het dan iig wat gemakkelijker vol.quote:
[..]
Met z'n tweeën intervallen vond ik ook altijd wel leuk, als de ander dan een iets ander tempo heeft vang je dat gewoon op met de ruststukken. En je geeft net wat meer als je wel aan elkaar gewaagd bent. Vond de 15x200 altijd geweldig met z'n 2en
Net even een rondje gehobbeld, en zowaar, het ging lekker! Ik ging eigenlijk al te hard weg, en dat had ik wel door maar dan maar gewoon even relatief lange rustige "intervallen" lopen. Maar na een kilometer liep ik eigenlijk nog steeds wel prettig, dus uiteindelijk 2x2km gelopen met een kilometer "rust". Gewoon, omdat het kan. Ging fijn, eindelijk weer eens
Pittigquote:
Mooie streeftijd!quote:
Hoop dat de voorbereiding allemaal goed gaat! Lekker!quote:
[..]
Ik vind intervallen in een groep juist leuk, omdat je je dan tijdens de snelle stukken op kan trekken aan de anderen. Ik houd het dan iig wat gemakkelijker vol.
Net even een rondje gehobbeld, en zowaar, het ging lekker! Ik ging eigenlijk al te hard weg, en dat had ik wel door maar dan maar gewoon even relatief lange rustige "intervallen" lopen. Maar na een kilometer liep ik eigenlijk nog steeds wel prettig, dus uiteindelijk 2x2km gelopen met een kilometer "rust". Gewoon, omdat het kan. Ging fijn, eindelijk weer eens
Hahaha, het zijn geen Running Junkies. Behalve als ik in Almere ben bij m'n ouders dan heb ik daar wel een Running Junk met wie ik samenloop.quote:
I know. Hebben de junkies geen afdeling in Den Haag?
En zit een Running Junkies outlet in Den Bosch als ik me niet vergis. Ja
Nee hoor, dat is doodnormaal.quote:Op donderdag 18 juli 2013 20:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Als je op je blote voeten rondjes door de tuin rent jogt om te ervaren hoe je geblesseerde voet het houdt, ben je dan obsessief bezig?
Hier ook niet.quote:
Verrek, mijn Runnersworld is er niet
Ow @De_Kluizenaar, de romige advocado smoothie vond ik niet zoveel aan. Smaaktechnisch niet en later op de dag wc-technisch ook niet. Had een dubbele hoeveelheid genomen (voor en na het sporten) en dat heeft me wat vaker naar de troon gebracht.
Boeoeoeoe!! Ik wil ook op het balkon met m'n RunnersWorldquote:
[..]
Hier ook niet.
Ow @De_Kluizenaar, de romige advocado smoothie vond ik niet zoveel aan. Smaaktechnisch niet en later op de dag wc-technisch ook niet. Had een dubbele hoeveelheid genomen (voor en na het sporten) en dat heeft me wat vaker naar de troon gebracht.
Gelukkig.quote:
Yur je mag bellen hoor! Moet je een pietsie inhouden
soms wel, ook omdat het gros van onze harriers die op mijn tempo lopen voornamelijk asfaltjunkies zijn.quote:
Missen jullie ook weleens een vast loopmaatje?
Wel heb ik een paar mensen van een andere clubwaarmee ik na mijn vakantie wil gaan lopen.
Ik heb eergister de smoothie met banaan, kwark,honing en pindakaas gemaakt. Moet zeggen was goed te doen!
(zij voornamelijk 's avonds, terwijl ik graag 's morgens loop)Ik heb 'r nu wel bij de loopgroep gekregen, in het nieuwe schooljaar maar eens goed kijken of we af en toe samen kunnen lopen
dat is het zelfde als achter je buro zitten en je benen op een bepaalde manier bewegen om te kijken of het nog pijn doet...quote:
Als je op je blote voeten rondjes door de tuin rent jogt om te ervaren hoe je geblesseerde voet het houdt, ben je dan obsessief bezig?
quote:
[..]
dat is het zelfde als achter je buro zitten en je benen op een bepaalde manier bewegen om te kijken of het nog pijn doet...
dat doe ik ook ik moet mijn rechterachillespees een beetje in de gaten houden.
gevoelig. bagger balen K*T
kan mijn hele dag verpesten.
mis ook weleens een menselijk loopmaatje.
met mijn normale wisselende diensten is dat ook redelijk lastig af te spreken. en ben best verlegen. dus in mijn buurt niet veel sociale loopcontacten.
gelukkig...dan ben ik niet de enige!quote:
daarbij komt nog dat voor veel mensen een rondje van ene km of 5, een of twee keer per week genoeg is..als je zeg "zullen we voor een rustig looje van maar 15km gaan" dan haken de meeste af...quote:
mis ook weleens een menselijk loopmaatje.
met mijn normale wisselende diensten is dat ook redelijk lastig af te spreken. en ben best verlegen. dus in mijn buurt niet veel sociale loopcontacten.
Wij moeten inderdaad snel eens afspreken voor een fijn weekendrondjequote:
Ik besefte me pas dat ik nooit meer alleen loop
Yur je mag bellen hoor! Moet je een pietsie inhouden
Wou even een rustig rondje doen van 5x1000m met 200 meter wandelen ertussen om te kijken hoe de knie het houdt en gewoon er even lekker uit te zijn. Is de knie eindelijk goed, krijg ik in de 2e km 'kramp' in mijn scheenbeenspier. Die je ook zo voelt als je de trapoefening doet.
Dat deed best zeer dus training maar afgebroken en op mijn blote voeten naar huis gewandeld. Ik weet bijna zeker dat het door het balletje overtrappen komt van vrijdagavond, die bal was behoorlijk zwaar en moest behoorlijk aanhalen, had toen al in mijn achterhoofd dat ik het beter niet kon doen mja. Nu maar weer 3 dagen rust en dan zondag lekker door het Harderbos. Dan moet het wel weer beter gaan, zo niet dan ga ik wel mee hinkelen
. Maar komt goed denk ik! Dit rondje had eeuwen kunnen duren! Heeeeeeeeeerlijk gelopen! En toen ik het strand op liep, dacht ik: Weet je wat? Ik doe mijn schoenen uit en ga lekker op mn blote voeten door de waterlijn lopen
En dat was fijn! Kilometer of 3 gedaan met een klein briesje in de rug en een dalende zon. Vervolgens lekker mn sokken en schoenen weer aan gedaan om nog een een stukje door de duinen te doen. Dit loopje was dus inclusief schoenen uit doen, schoenen aan doen en 2 keer de Savornin Lohmanbult.En: 1200km
Kijk, dat klinkt een stuk beter!quote:
Oh boy oh boy oh boy
Dit rondje had eeuwen kunnen duren! Heeeeeeeeeerlijk gelopen! En toen ik het strand op liep, dacht ik: Weet je wat? Ik doe mijn schoenen uit en ga lekker op mn blote voeten door de waterlijn lopen
En: 1200km
Lekker he, op blote voeten ook! Leuk! En gefeliciteerd met 1200km al! Pfff, dat is een mooi eind! Ik blijf nu een beetje steken op 670 ofzo.
quote:
Bah bah bah..
Wou even een rustig rondje doen van 5x1000m met 200 meter wandelen ertussen om te kijken hoe de knie het houdt en gewoon er even lekker uit te zijn. Is de knie eindelijk goed, krijg ik in de 2e km 'kramp' in mijn scheenbeenspier. Die je ook zo voelt als je de trapoefening doet.
Dat deed best zeer dus training maar afgebroken en op mijn blote voeten naar huis gewandeld. Ik weet bijna zeker dat het door het balletje overtrappen komt van vrijdagavond, die bal was behoorlijk zwaar en moest behoorlijk aanhalen, had toen al in mijn achterhoofd dat ik het beter niet kon doen mja. Nu maar weer 3 dagen rust en dan zondag lekker door het Harderbos. Dan moet het wel weer beter gaan, zo niet dan ga ik wel mee hinkelen
quote:
Oh boy oh boy oh boy
Dit rondje had eeuwen kunnen duren! Heeeeeeeeeerlijk gelopen! En toen ik het strand op liep, dacht ik: Weet je wat? Ik doe mijn schoenen uit en ga lekker op mn blote voeten door de waterlijn lopen
En: 1200km
Hier is 't lekker koel inmiddels. Eten is nog niet gezakt, en zit nog wat in de after dinner dip
maar ik ga nog wel heerlijke loopjes zijn dat!quote:
Oh boy oh boy oh boy
Dit rondje had eeuwen kunnen duren! Heeeeeeeeeerlijk gelopen! En toen ik het strand op liep, dacht ik: Weet je wat? Ik doe mijn schoenen uit en ga lekker op mn blote voeten door de waterlijn lopen
En: 1200km
ik had gister ook zo'n loopje, lekker lopen om het lopen...fantastisch!
enne 1200km
Keertje samen zwabberen?quote:
Herkenbaar, al heb ik wel loopmaatjes in Delft/Leiden/Den Haag-noord. Meestal loop ik alleen.
Valt wel mee. Ik betrapte me er laatst op dat ik tegenwoordig vaker aan hardlopen denk dan aan seks. En toch ben ik EEN ECHTE MAN!!!!!111one.quote:
Als je op je blote voeten rondjes door de tuin rent jogt om te ervaren hoe je geblesseerde voet het houdt, ben je dan obsessief bezig?
Ja is goed, maar met 5:15 min/km kan ik niet meer praten zoals jij (of je moet hijgen praten noemen).quote:
Ik loop tegenwoordig natuurlijk regelmatig met Arquero en moet zeggen dat ik dat wel erg gezellig vind. Je bent dan ook meer met een beetje slap ouwehoeren bezig dan met lopen en dan loop je heel wat makkelijker een flinke afstand.
Ik pas me graag (en makkelijk) aanquote:
[..]
Ja is goed, maar met 5:15 min/km kan ik niet meer praten zoals jij (of je moet hijgen praten noemen).
Enfin, kijk zelf maar:
Ik zweette me het leplazarus, maar ik geniet best van deze zwoele zomeravondjes (als de zon maar laag genoeg staat).SPOILER
Ik houd zo van blote voetjes en dat harde zand! Kan me dat gelukzalige gevoel helemaal voorstellen.. Weekendloopje doen we een keer!
GIng wel lekker, maar had wat mij betreft wat meer in kunnen zitten. Maar al met al lekker gelopen.
Na de training nog ff staan praten met trainer die ik ga krijgen vanaf september.
Man, wat gaat dat leuk worden
Hij is heel erg van de techniek, diversiteit en vooral fanatisme.
Maakt hem geen reet uit welk tempo je loopt, maar hij eist dat je fanatiek bent en je inzet tijdens de trainingen. Kan nie wachte nie!
Apart: http://www.livestrong.com(...)unning-testosterone/quote:
[..]
Valt wel mee. Ik betrapte me er laatst op dat ik tegenwoordig vaker aan hardlopen denk dan aan seks. En toch ben ik EEN ECHTE MAN!!!!!111one.
geen wonder dat er voor mij geen hardloopmaatjes te vinden zijnquote:A World Health Organisation report lists New Zealand as the 12th fattest nation on earth out of 197 countries
Ik loop heel af en toe met mijn vader, en die heeft aan 10km echt meer dan genoeg. Dat lopen we dan samen en dan plak ik er nog een rondje extra aan vast.quote:
[..]
daarbij komt nog dat voor veel mensen een rondje van ene km of 5, een of twee keer per week genoeg is..als je zeg "zullen we voor een rustig looje van maar 15km gaan" dan haken de meeste af...
quote:
[..]
geen wonder dat er voor mij geen hardloopmaatjes te vinden zijn
Ik heb wel blote voetjes.
Samen door het water?quote:
Heeeel goed
Weekendloopje doen we een keer!
Kom dan hierheenquote:
Ik heb geen strand in de buurt
Ik heb wel blote voetjes.
Kan niet wachten tot ik weer lekker een rondje kan hobbelen
Dat was ook écht heerlijk! En de blikken van andere lopers waren ook leuk om te zien. Liep ik daar, met mn schoenen in mn handenquote:Op donderdag 18 juli 2013 22:41 schreef E.T. het volgende:
Klinkt wel heel lekker, met je blote voeten langs de waterlijn
Kan niet wachten tot ik weer lekker een rondje kan hobbelen
Lekker bezig!quote:
Godallejezuschristus.
Zojuist de zwaarste 21 KM ooit gelopen. HM in 1.48.15. Maar wat was dat afzien.
Wel veel mensen de mijn flesje water bijvulde
Ik begin volgende week met m'n voorbereiding voor de marathon van Amsterdam. Het wordt m'n eerste, dus een streeftijd stel ik mezelf niet, eerst maar eens uitlopen.
Vanavond een herstelloopje op lage hartslag gedaan. Warm, maar lekker gelopen. 3 dagen achter elkaar gelopen, morgen maar eens een rustdag
Zelf geniet ik ook nog lekker na van vamorgen. Ik had er gister echt een hard hoofd in. Schema zei 11 kilometers met intervals. Dat het is gelukt had ik eigenlijk niet verwacht, maar toch is het goed gegaan. Echt mezelf verbaasd, nog steeds
En een hardlooppet, omdat de pet die ik nu heb van mijn hoofd afwaait en veel te warm is.
Ik kan gelukkig al iets beter lopen dan vanmorgen, al loop ik nog mank, maar ik heb goede hoop dat het geen maandenlange blessure is. Ik wacht het maar af. Mijn zus had hetzelfde en kon na twee weken weer heel rustig beginnen, nou kan je natuurlijk alleen maar naar jezelf kijken maar ik hoop dat ik dan in ieder geval weer kan wandelen. Zij loopt ook al jaren hard en heeft verschillende marathons achter de rug, dus misschien gaat bij haar herstel wat voorspoediger.
In ieder geval is het met dit weer geen straf om met de benen omhoog te moeten zitten. Morgen doe ik het nog een dag kalm aan, op wat boodschapjes na dan, dat gaat helaas gewoon door
Nu nog even teruglezen hier en dan even een serie op laptop kijken op bed. Komt dat ding toch nog van pas (paar weken terug aangeschaft)
ps; wat is Wiggle een gave site!!! Ben maar niet verder gaan kijken omdat ik een beetje kalm aan wil doen
Heel herkenbaar. In m'n uppie loop ik het lekkerst, maar ik vind het samen lopen met iemand heel gezellig. Soms met collega, soms met mossel.. En nu zaterdag met jullie dus!quote:
[..]
Ik eerlijk gezegd niet
Het liefste loop ik eigenlijk gewoon alleen. Hoewel ik het in een groepje ook wel gezellig vind hoor! Zaterdag
5,4 km gelopen en de ergste warmte was weg. Af en toe een briesje... Heerlijk! Ik heb af en toe wel een stukje gewandeld, maar dat zie ik dan maar als aanpassen aan de omstandigheden enzo.
quote:
Mijn rondje vanavond ging lekker. Ik wilde om 21.00 uur gaan, maar was om 20.30 ofzo in slaap gevallen op de bank. Toen ik om 21.20 wakker werd wilde ik niet meer gaan en ontstond er een innerlijke dialoog tussen de luie muts en de fanatieke hardloper... Die laatste heeft gewonnen dus.
5,4 km gelopen en de ergste warmte was weg. Af en toe een briesje... Heerlijk! Ik heb af en toe wel een stukje gewandeld, maar dat zie ik dan maar als aanpassen aan de omstandigheden enzo.
Iets te enthousiast ge-gpxklust
Dat gaat me nooit meer lukken.quote:
Hoe lang duurde het jullie om een sub 20:00 min tijd neer te zetten voor de 5 kilometer op asfalt?
haha, mn pr is 4:04 op een kilometer en toen viel ik bijna al kotsend om.quote:
Hoe lang duurde het jullie om een sub 20:00 min tijd neer te zetten voor de 5 kilometer op asfalt?
die tijd ga ik ook niet redden denk!
Omdat dat retesnel is. Voor mij dan. Voor Dibaba of voor Komon is het wandeltempo.quote:
Wat loop je nu?quote:
Hoe lang duurde het jullie om een sub 20:00 min tijd neer te zetten voor de 5 kilometer op asfalt?
Mijn eerste 5K liep ik op 4 mei 2013, toen liep ik 31:00. Vandaag liep ik 5K in 20:45. Ik ben aan het trainen voor de CPC 5K loop. Ik wil in startvak A starten, maar daarvoor heb ik <18:00 nodig. Ik weet niet of dat realistisch is voor maart 2014...quote:
http://www.endomondo.com/workouts/218189864/881511
hoort bij
temperatuur was een stuk aangenamer
maar zuurstofgehalte laag en m'n maaginhoud hoog Wel de camelbak getest, en die is goed bevonden
Dan heb je bij die eerste keer iets fout gedaan, in 2 maand kan niemand 10 minuten van zijn PR op de 5 kilometer aflopen. Je basisconditie was dan echt hoger dan 31:00quote:
[..]
Mijn eerste 5K liep ik op 4 mei 2013, toen liep ik 31:00. Vandaag liep ik 5K in 20:45.
Toen in mei liep ik ook rustig. Ik deed het meer recreatief. Nu ben ik wat fanatieker geworden. Nu is hardlopen vrij zwaar.. dat is, het ademhalingsgedeeltequote:
[..]
Dan heb je bij die eerste keer iets fout gedaan, in 2 maand kan niemand 10 minuten van zijn PR op de 5 kilometer aflopen. Je basisconditie was dan echt hoger dan 31:00
. Mijn basisconditie was inderdaad hoger.Ja dat bedoel ik ook eigenlijk. Ik heb laatst 20:30 gelopen in een 10 kilometer wedstrijd bij diezelfde wedstrijd liep ik een jaar terug 22:10. Dus in een jaar ben ik iets beter geworden, maar de stappen worden natuurlijk steeds kleiner.quote:
[..]
Toen in mei liep ik ook rustig. Ik deed het meer recreatief. Nu ben ik wat fanatieker geworden. Nu is hardlopen vrij zwaar.. dat is, het ademhalingsgedeelte
20:30 in 10K??quote:
[..]
Ja dat bedoel ik ook eigenlijk. Ik heb laatst 20:30 gelopen in een 10 kilometer wedstrijd bij diezelfde wedstrijd liep ik een jaar terug 22:10. Dus in een jaar ben ik iets beter geworden, maar de stappen worden natuurlijk steeds kleiner.
Dan ben je Superman!snelste 5k in zijn 10k, niet echt een pr omdat je 10 k looptquote:
Nee dan ben je oerdom, als je eindtijd 43:40 is.quote:
Laters
OK, op die manier. Ja, daar ben ik het wel mee eens.quote:
[..]
snelste 5k in zijn 10k, niet echt een pr omdat je 10 k loopt
_! Zo, de teller staat op 561 voor dit jaar. Morgen dagje rust, zaterdag Park Run met Wolve en zondag een LDL van een uurtje of uur en een kwartier. Is ook nog een loopje in de buurt ergens, georganiseerd door running club 'Northern Boys Love Gravy', genaamd "Gravy 6(M)", maar moet even kijken of ik daar zin in heb en hoe de temperaturen gaan zijn op zondag.
Hetzelfde, en net zo nauwkeurig. Nauwkeurigst is een gps-horloge gebruiken.
Goede tip. Ik zal er naar kijken.quote:
Nauwkeurigst is een gps-horloge gebruiken.
check die lijst
alleen loopkilometers geteld dan.
het aantal kilometers gaat wel omhoog nu.
in juli zit ik tot nu toe op 50 kilometer.
hopen dat mijn rechterbeen het uithoud.
Ik ben goed aangekomen in the land down under! (zo`n 5 uur geleden al) Vluchten zijn prima gegaan, mooi op tijd en redelijk comfortabel. Nu wel écht gebroken en ik begin vandaag meteen met slacken: Ik zou moeten gaan lopen, maar daar heb ik nu dus echt geen zin in. Zondag ga ik de buurt eens hardlopend verkennen met een mooie LDL Ik heb nog nooit een advocado gegeten geloof ik.quote:
[..]
Hier ook niet.
Ow @De_Kluizenaar, de romige advocado smoothie vond ik niet zoveel aan. Smaaktechnisch niet en later op de dag wc-technisch ook niet. Had een dubbele hoeveelheid genomen (voor en na het sporten) en dat heeft me wat vaker naar de troon gebracht.
Lopen komt wel weer. Veel plezier!http://www.endomondo.com/workouts/218272365/3690596
je weet wat ze zeggen over zachte heelmeesters he Hatsie, Quoi valt niet in die categoriequote:
Quoi wat ben je gemeen! Ga eerst maar bijkomen van je reis en wennen aan het weer enzo
quote:
amders fiets je naar je werk
http://www.endomondo.com/workouts/218272365/3690596
quote:
Gisteren was hier de Doncaster Open Road Race, zeer competitieve 5K... van de 178 deelnemers maar 8 over de 30 minuten en 'onze' eerste man van de club rende 16.55... en is daarmee 20e geworden
check die lijst
Wat een tijden zeg...Wel veel "Harriers clubs"
because Harriers Clubs rulesquote:
[..]
Wel veel "Harriers clubs"
Begin September is de eerste mogelijkheid... Dan is het ook best nog lekker toch?quote:
Groot gelijk! Ik liep mijn eerste vorig jaar in Rotterdam. Ook zonder streeftijd. Dat gaf een ontspannend idee. Niet bezig zijn met pace en tijd maar gewoon lekker lopenquote:
[..]
Lekker bezig!
Ik begin volgende week met m'n voorbereiding voor de marathon van Amsterdam. Het wordt m'n eerste, dus een streeftijd stel ik mezelf niet, eerst maar eens uitlopen.
Vanavond een herstelloopje op lage hartslag gedaan. Warm, maar lekker gelopen. 3 dagen achter elkaar gelopen, morgen maar eens een rustdag
En nu even laatste dagje werken en dan heb ik iig 2 weken vrij van werk! Was leuk geweest als ik ook 2 weken vrij was geweest van studie, maar je kunt niet alla hebben.
quote:
Quoi wat ben je gemeen! Ga eerst maar bijkomen van je reis en wennen aan het weer enzo
En het leuke is dat ik bedoel wat jij in je 2e zin zegt Goed dat je kuiten meewerken!!
Gewoon lopen Swets.
Hoe is het met je voet?quote:Op vrijdag 19 juli 2013 08:39 schreef Swetsenegger het volgende:
Hier weer heftig in dubio of ik een rondje ga lopen of niet.
Vast wel!quote:
[..]
Begin September is de eerste mogelijkheid... Dan is het ook best nog lekker toch?
Mjahquote:
Eerste stappen net uit bed zijn pijnlijk. Daarna gaat het wel.quote:
maar iets zegt me dat je zelf eigenlijk weet dat het misschien verstandiger is om te niet te gaan
Weet ik tochquote:
[..]
Goed dat je kuiten meewerken!!
@Swets: ik zou het voor de zekerheid nog wat extra rust geven. Die HM heb je sowieso al onder de knie. Beter nu wat extra rust dan dat je straks de vooroeverloop niet kunt lopen door je voet..
Dat ja. Je moet er straks wel bij zijn als het bier open wordt getrokkenquote:
@Swets: ik zou het voor de zekerheid nog wat extra rust geven. Die HM heb je sowieso al onder de knie. Beter nu wat extra rust dan dat je straks de vooroeverloop niet kunt lopen door je voet..
Het is er echt het weer voor. Bij jou ook al zo'n lekkere afstand!quote:
amders fiets je naar je werk
http://www.endomondo.com/workouts/218272365/3690596
Bierquote:
[..]
Dat ja. Je moet er straks wel bij zijn als het bier open wordt getrokken
Het probleem is een beetje dat ik mezelf ken, en dat wanneer ik eenmaal in vol ornaat buiten sta ik niet stop na 200 meter als het pijnlijk is.quote:
Tja je kan het zelf het beste aanvoelen natuurlijk. Als je denkt dat het kan lekker rustig aan proberen, en kijken hoe ie zich houdt...
maar iets zegt me dat je zelf eigenlijk weet dat het misschien verstandiger is om te niet te gaan
4 dagen googlen levert me een voetzool peesontsteking ÉN een stress fractuur van een middenvoetsbeentje ÉN een instabiele enkel op.... Maar ook geen van alle omdat een uur later de pijn volledig verdwenen kan zijn.
Dus ik ben een beetje bang dat ik het volledig naar de klote loop en op zeker de vooroeverloop mis als ik te vroeg naar buiten ga. En aan de andere kant schreeuwt alles in mij dat ik met elke dag dat ik niet loop conditie en duurvermogen verlies en op zeker de vooroeverloop niet uitloop.
Dat zegt mijn hoofd ook.quote:
[..]
Weet ik toch
@Swets: ik zou het voor de zekerheid nog wat extra rust geven. Die HM heb je sowieso al onder de knie. Beter nu wat extra rust dan dat je straks de vooroeverloop niet kunt lopen door je voet..
verstandige hats is verstandig. Ik loop niet
Je conditie en duurvermogen gaan echt niet achteruit als je wat extra rust neemt. Sterker nog, de kans bestaat dat je na wat extra rust ook ineens extra lekker looptquote:
[..]
Het probleem is een beetje dat ik mezelf ken, en dat wanneer ik eenmaal in vol ornaat buiten sta ik niet stop na 200 meter als het pijnlijk is.
4 dagen googlen levert me een voetzool peesontsteking ÉN een stress fractuur van een middenvoetsbeentje ÉN een instabiele enkel op.... Maar ook geen van alle omdat een uur later de pijn volledig verdwenen kan zijn.
Dus ik ben een beetje bang dat ik het volledig naar de klote loop en op zeker de vooroeverloop mis als ik te vroeg naar buiten ga. En aan de andere kant schreeuwt alles in mij dat ik met elke dag dat ik niet loop conditie en duurvermogen verlies en op zeker de vooroeverloop niet uitloop.
Komt wel goed hoorquote:
[..]
Dat is een beetje jammer ja, al smaakte de alcoholvrije Erdinger na de stuwwaltrail me best goed. Die zullen we bij de Trail des Fantomes ook wel krijgen denk ik.
Nou ja, als het niet smaakt, gaan we na de race gewoon aan de tap zitten
Er komt veel aanhang voor mij, die hebben vast we bier over. Langzame hats is langzaam
Word!quote:
Ja bedankt! 2e gesprek, dus hopelijk na een jaar gedeeltelijke werkloosheid eens een fulltime baan scoren.quote:
Oh boy! Zet m opquote:
[..]
Ja bedankt! 2e gesprek, dus hopelijk na een jaar gedeeltelijke werkloosheid eens een fulltime baan scoren.
succes!quote:
[..]
Ja bedankt! 2e gesprek, dus hopelijk na een jaar gedeeltelijke werkloosheid eens een fulltime baan scoren.
viel toch wat tegenquote:
[..]
Het is er echt het weer voor. Bij jou ook al zo'n lekkere afstand!
Nog niet gehaald, maar ik heb wel eens een vuistregel gehoord dat je als gemiddelde jonge, redelijk fitte man ongeveer een jaar mag rekenen (mits je genoeg traint). Het is natuurlijk generaliseren tot en met, maar goed.quote:
Hoe lang duurde het jullie om een sub 20:00 min tijd neer te zetten voor de 5 kilometer op asfalt?
Ik ga voorlopig geen 5km lopen, maar ik verwacht dat dit voor mij wel zo'n beetje zal kloppen.
Niet, en zo snel mogelijk lopen is voorlopig ook zeker geen doelquote:
Hoe lang duurde het jullie om een sub 20:00 min tijd neer te zetten voor de 5 kilometer op asfalt?
Dat is voor mij geen doel.quote:
Hoe lang duurde het jullie om een sub 20:00 min tijd neer te zetten voor de 5 kilometer op asfalt?
