SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik neem aan dat het voor die sheet niet uitmaakt als ik in kg ipv lbs invul? Dat ding werkt toch met percentages.quote:Op vrijdag 19 juli 2013 13:08 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
SL is ook voor beginners. Als je niet overnieuw wil beginnen moet je gewoon gelijk madcow pakken. Begint ook rustig. Je moet maar eens die madcow excel sheet invullen, is echt handing en eenvoudig.
This isn't even my final form.
Van die urine kleur, is totaal waterig niet teveel van het goede? Ik kan me iets herrineren dat je bijvoorbeeld van vitamine pillen gelere pis krijgt, kan witte plas niet ook betekenen dat je niet genoeg vitaminen binnen krijgt?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ja ik ben echt fan van vita coco, hou helemaal niet van kokos maar die met Ananas is goed te doen, beter dan alle andere merken.quote:
[..]
Ja klopt, en Hero heeft iets grotere flessen. Daarnaast ook nog ' Healthy People' (:')) met kokos-ananassap, maar die is weer wat zoeter / meer suiker door de ananas.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Transparante plas betekend gewoon dat je genoeg drinkt.quote:
Van die urine kleur, is totaal waterig niet teveel van het goede? Ik kan me iets herrineren dat je bijvoorbeeld van vitamine pillen gelere pis krijgt, kan witte plas niet ook betekenen dat je niet genoeg vitaminen binnen krijgt?
Alles kan, maar het is niet waarschijnlijk.quote:
Van die urine kleur, is totaal waterig niet teveel van het goede? Ik kan me iets herrineren dat je bijvoorbeeld van vitamine pillen gelere pis krijgt, kan witte plas niet ook betekenen dat je niet genoeg vitaminen binnen krijgt?
Zorg gewoon dat je gevarieerd eet met voldoende groenten, fruit en vlees dan hoef je je (in een normale situatie) geen zorgen te maken over vitamines.
Ga gewoon voor madcow zijn je stats goed genoeg voorquote:
[..]
Ik ga gewoon even inlezen en het schema kiezen wat mij het leukst lijkt.
Bij geen van allen zal ik bij 0 beginnen, wel een stapje terug.
edit: Madcow sheet ingevuld, aantrekkelijke gains, denk dat dat hem wordt.
Deze man heeft een jaar madcow/wendler gedaan
Hij is vegetarier.quote:
[..]
Alles kan, maar het is niet waarschijnlijk.
Zorg gewoon dat je gevarieerd eet met voldoende groenten, fruit en vlees dan hoef je je (in een normale situatie) geen zorgen te maken over vitamines.
Confidence through competence
quote:
Volgens hemzelf doet hij wel extreem veel melk/zuivel per dag, dus dan is een B12 deficientie nog te ondervangen.
Confidence through competence
Ik volg nu al 2-3 maanden een shake only dieet en heb nergens last van en heb nooit dat kutgevoel dat je krijgt nadat je kipfilet hebt zitten force feeden. In die 3 maanden ben ik zelfs sterker geworden ondanks de cut en het is nog erg goedkoop ook en haal met gemak al mijn macro's
Vanmiddag m'n vetpercentage laten meten. Eerst op zo'n weegschaal (Tanita) dat een elektrisch zwakstroompje door je lichaam stuurt en op basis daarvan je vetpercentage bepaalt. Daarna met een huidplooimeter.
Ik vertrouw die Tanita voor geen meter
Volgens mij is de uitkomst te onbetrouwbaar en afhankelijk of je bijvoorbeeld veel gedronken/gepist hebt.
Ik vertrouw die Tanita voor geen meter
Volgens mij is de uitkomst te onbetrouwbaar en afhankelijk of je bijvoorbeeld veel gedronken/gepist hebt.
F.K.A. SuperwormJim
Die weegschalen slaan ook nergens op. Beste resultaat krijg je met een onderwatermeting of een DAX scan. Huidplooimeter wil ook wel nog eens verschillen op basis van hoe hard je knijpt en welke tang je gebruiktquote:
Vanmiddag m'n vetpercentage laten meten. Eerst op zo'n weegschaal (Tanita) dat een elektrisch zwakstroompje door je lichaam stuurt en op basis daarvan je vetpercentage bepaalt. Daarna met een huidplooimeter.
Ik vertrouw die Tanita voor geen meter
Volgens mij is de uitkomst te onbetrouwbaar en afhankelijk of je bijvoorbeeld veel gedronken/gepist hebt.
En je micro's?quote:
Ik volg nu al 2-3 maanden een shake only dieet en heb nergens last van en heb nooit dat kutgevoel dat je krijgt nadat je kipfilet hebt zitten force feeden. In die 3 maanden ben ik zelfs sterker geworden ondanks de cut en het is nog erg goedkoop ook en haal met gemak al mijn macro's
Jaman, echtquote:
[..]
Volgens hemzelf doet hij wel extreem veel melk/zuivel per dag, dus dan is een B12 deficientie nog te ondervangen.
Deze week al op 2.5 liter melk + een half pak leerdammer (vegetarische) kaas
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik laat de huidplooimeting dan ook iedere keer uitvoeren door dezelfde persoon (die er verstand van heeft).quote:
[..]
Die weegschalen slaan ook nergens op. Beste resultaat krijg je met een onderwatermeting of een DAX scan. Huidplooimeter wil ook wel nog eens verschillen op basis van hoe hard je knijpt en welke tang je gebruikt
Volgens de weegschaal is mn vetpercentage met 1,3% gestegen, volgens de huidplooimeting met 0,4%. Als ik meer of minder gedronken van tevoren lagen die waardes waarschijnlijk een stuk dichter/verder bij/van elkaar.
F.K.A. SuperwormJim
Een paar eitjes en je hebt genoeg B12 binnen.quote:
[..]
Jaman, echt
Deze week al op 2.5 liter melk + een half pak leerdammer (vegetarische) kaas
F.K.A. SuperwormJim
Hmm eieren eet ik wat minder de laatste tijd, 4 per week ongeveer. Soms iets meerquote:
[..]
Een paar eitjes en je hebt genoeg B12 binnen.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
En m'n omega 3 tekort heb ik trouwens opgelost met zaanse mayo, daar blijkt veel omega 3 in te zitten (gebruik die nu op m'n boteram met ei ipv gewone fritesaus). Tenslotte heb ik nog gevraagd bij m'n gym of ze niet zo'n losse stangen hadden waar je gewichten aan kunt doen (net als een barbell), ja die hadden ze wel. Meteen uitgeprobeerd en ging wel lekker, m'n 5 kilo limiet van dumbells is dus opgelost 
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Beetje lijnzaad door de havermout, wat walnoten af en toe. Wil ook helpenquote:
En m'n omega 3 tekort heb ik trouwens opgelost met zaanse mayo, daar blijkt veel omega 3 in te zitten (gebruik die nu op m'n boteram met ei ipv gewone fritesaus).
F.K.A. SuperwormJim
quote:
En m'n omega 3 tekort heb ik trouwens opgelost met zaanse mayo, daar blijkt veel omega 3 in te zitten (gebruik die nu op m'n boteram met ei ipv gewone fritesaus). Tenslotte heb ik nog gevraagd bij m'n gym of ze niet zo'n losse stangen hadden waar je gewichten aan kunt doen (net als een barbell), ja die hadden ze wel. Meteen uitgeprobeerd en ging wel lekker, m'n 5 kilo limiet van dumbells is dus opgelost
Ga alsjeblieft weg met je zaanse mayo en je 5kg dumbbells
Lijkt godverdomme het diet topic wel
Thx! Is die lijnzaad gewoon te koop bij de tuinen of raad je een andere zaak aan?quote:
[..]
Beetje lijnzaad door de havermout, wat walnoten af en toe. Wil ook helpen
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik haal mn lijnzaad gewoon bij de Jumbo. Iedere dag 1 of 2 eetlepels door de havermout.quote:Op vrijdag 19 juli 2013 17:29 schreef Susteren het volgende:
[..]
Thx! Is die lijnzaad gewoon te koop bij de tuinen of raad je een andere zaak aan?
F.K.A. SuperwormJim
Aah het is bij de super te koop, top!quote:
[..]
Ik haal mn lijnzaad gewoon bij de Jumbo. Iedere dag 1 of 2 eetlepels door de havermout.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
