LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepF means you're fuckedMisschien kort door de bocht maarre..waarom vraag je om advies dan?quote:Op woensdag 10 juli 2013 12:21 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Echt? Dat lijkt mij heel extreem.ik heb een uitgebreid sportverleden, en andere mensen die ik ken die dat ook hebben zijn in 6-10 maanden van lopen voor de lol naar een hele marathon gegaan. Is de reden dat je het beter kunt indelen als je drie hm s hebt gelopen?Jawel, maar ik vraag me af wat de nadelen zijn.inhoud opbouwen is denk ik het probleem niet maar meer blessures en spieren die een snelle opbouw niet aankunnen. Ik wil niet dat het meteen mijn laatste loop is :pquote:Op woensdag 10 juli 2013 12:23 schreef YUR het volgende:
[..]
Inhoud opbouwen
Maar als je mensen kent die dat hebben gedaan, dan kun jij dat toch ook?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En de steekproef vergroten moet ook tot een meer betrouwbaar advies leiden denk ik :pIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan zou je juist rustig moeten opbouwen.quote:
[..]
Jawel, maar ik vraag me af wat de nadelen zijn.inhoud opbouwen is denk ik het probleem niet maar meer blessures en spieren die een snelle opbouw niet aankunnen. Ik wil niet dat het meteen mijn laatste loop is :p
Maar zwart-wit bekeken ben ik in 3 maanden tijd van HM naar M gegaan. 13 januari liep ik de halve van Egmond, 14 januari begon het schema voor de marathon en 14 april was de marathon.F means you're fuckedIk heb er geen ervaring mee, maar ik kan je wel 1 ding meegeven: Laat het 'ik wil binnen x uur finishen' los en wijzig het naar 'ik wil finishen'.quote:
En de steekproef vergroten moet ook tot een meer betrouwbaar advies leiden denk ik :p
Je geeft ook zelf al de kans op blessures aan. Een marathon is niet niks. En vanwaar de haast? Ga gewoon lekker een jaartje Halve Marathons lopen. Die zijn er zat hele leuke. En dan kun je daarna toch ook lekker opbouwen weer? Ik snap nooit zo waarom het per se dit jaar nog moet.quote:
[..]
Jawel, maar ik vraag me af wat de nadelen zijn.inhoud opbouwen is denk ik het probleem niet maar meer blessures en spieren die een snelle opbouw niet aankunnen. Ik wil niet dat het meteen mijn laatste loop is :pZeeuwse mossels kunnen altijd!
Je hebt het gedaan ja, en uitgelopen. Maar je ging door een hel en hebt er nog steeds last vanquote:
[..]
Dan zou je juist rustig moeten opbouwen.
Maar zwart-wit bekeken ben ik in 3 maanden tijd van HM naar M gegaan. 13 januari liep ik de halve van Egmond, 14 januari begon het schema voor de marathon en 14 april was de marathon.
En hoeveel HM's had je toen al gelopen?quote:
[..]
Dan zou je juist rustig moeten opbouwen.
Maar zwart-wit bekeken ben ik in 3 maanden tijd van HM naar M gegaan. 13 januari liep ik de halve van Egmond, 14 januari begon het schema voor de marathon en 14 april was de marathon.
Maargoed, er zijn genoeg mensen die na 2x lopen 10km in 50 minuutjes lopen, in een maand voor de HM "trainen" en die dan ook nog rap lopen en in korte tijd ook weer doorgaan voor de M. Of het verstandig is is een tweede, maar ze zijn er wel.
Rustig opbouwen vermindert doorgaans de kans op blessures en zorgt ook voor sneller herstel na de M, omdat je lijf gewoon meer gewend is.Die last komt vooral door de korte rust daarna icm de Roparun en de halve marathon van Edinburghquote:Op woensdag 10 juli 2013 12:30 schreef Twinky het volgende:
[..]
Je hebt het gedaan ja, en uitgelopen. Maar je ging door een hel en hebt er nog steeds last vanF means you're fucked3quote:
[..]
En hoeveel HM's had je toen al gelopen?
Maargoed, er zijn genoeg mensen die na 2x lopen 10km in 50 minuutjes lopen, in een maand voor de HM "trainen" en die dan ook nog rap lopen en in korte tijd ook weer doorgaan voor de M. Of het verstandig is is een tweede, maar ze zijn er wel.
Rustig opbouwen vermindert doorgaans de kans op blessures en zorgt ook voor sneller herstel na de M, omdat je lijf gewoon meer gewend is.F means you're fuckedYur had ook het geluk dat hij met een groep (inclusief schema van HAAG) trainde richting de MIn de voorbereiding naar de marathon heb ik inderdaad nog 27,5 km gelopen bij de midwintermarathon en de halve bij de CPC en de halve in Naaldwijk. En nog wat 10km-wedstrijdjesquote:
[..]
Oh, ja, die stortvloed aan HM's kwam natuurlijk door je training.F means you're fucked
Midwinter, misschien is dat ook eentje om naartoe te werken als de HM dit jaar weer goed lukt. Het gaat nu weer erg goed eb blessurevrij de laatste tijd.quote:
[..]
In de voorbereiding naar de marathon heb ik inderdaad nog 27,5 km gelopen bij de midwintermarathon en de halve bij de CPC en de halve in Naaldwijk. En nog wat 10km-wedstrijdjesKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoh, valt nog mee. Ik had het idee dat je er veel meer had gelopenquote:
rtvloed aan HM's kwam natuurlijk door je training.
In de voorbereiding naar de marathon heb ik inderdaad nog 27,5 km gelopen bij de midwintermarathon en de halve bij de CPC en de halve in Naaldwijk. En nogSPOILER: dit ideeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Goh, valt nog mee. Ik had het idee dat je er veel meer had gelopenSPOILER: dit ideeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.!
Natuurlijk wel een boel LDL's en testloopjes gedaan die HM+ waren in de trainingsperiode...F means you're fuckedDat zijn van die N=1 succesverhalen. Die heb je altijd, dat is zeker niet de norm. Ik heb een (oud)-collega die heeft ook eens een idee in z'n bol gekregen en ging spontaan een M lopen (denk DJMO) en die heeft 'm uitgelopen in een redelijke tijd (>4 uur). Toch zou ik het niemand aanraden, sterker nog, afraden. Of van die mensen die een M in 7 uur lopen en dan twee weken later weer een M lopen. gekken heb je overal, meer geluk dan wijsheid.quote:
[..]
En hoeveel HM's had je toen al gelopen?
Maargoed, er zijn genoeg mensen die na 2x lopen 10km in 50 minuutjes lopen, in een maand voor de HM "trainen" en die dan ook nog rap lopen en in korte tijd ook weer doorgaan voor de M. Of het verstandig is is een tweede, maar ze zijn er wel.
Rustig opbouwen vermindert doorgaans de kans op blessures en zorgt ook voor sneller herstel na de M, omdat je lijf gewoon meer gewend is.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Tante Constance en tante Mathilde, woonden eendrachtig en knus bij elkaar.
Een was hardhorend, de andere brilde.
In doorsnee waren zij zeventig jaar
Ja doei.
Het moet niet perse dit jaar, als het voor december kan zou het in amerika zijn, dat woon ik dan, wel cool natuurlijk. Maar ik heb gewoon het idee dat hè het ver van tevoren moet plannen, dus daarom vroeg ik het dan kan ik kijken welke marathon geschikt zou zijn.ik heb geen haast, ik was alleen een beetje verbaasd over het 3 hms verhaal..quote:Op woensdag 10 juli 2013 12:30 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je geeft ook zelf al de kans op blessures aan. Een marathon is niet niks. En vanwaar de haast? Ga gewoon lekker een jaartje Halve Marathons lopen. Die zijn er zat hele leuke. En dan kun je daarna toch ook lekker opbouwen weer? Ik snap nooit zo waarom het per se dit jaar nog moet.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Goh, valt nog mee. Ik had het idee dat je er veel meer had gelopenSPOILER: dit ideeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Exactly my thoughts..quote:
[..]
Je geeft ook zelf al de kans op blessures aan. Een marathon is niet niks. En vanwaar de haast? Ga gewoon lekker een jaartje Halve Marathons lopen. Die zijn er zat hele leuke. En dan kun je daarna toch ook lekker opbouwen weer? Ik snap nooit zo waarom het per se dit jaar nog moet.Maar als YUR de Ropa Run niet had gedaan, had 'ie denk ik nu weer als een zonnetje gelopen denk ik.. Maar die ervaring was het volgens mij VEEL meer dan waard. Hoe YUR @ Ekiden vertelde over de RopaRunquote:
[..]
Je hebt het gedaan ja, en uitgelopen. Maar je ging door een hel en hebt er nog steeds last vanMaar jullie hebben gelijk, wedstrijden zijn sowieso leuk dus het is een goed idee om eerst naar nog één a twee hms toe te trainen.maar dan in die periode ook al lange duur lopen van meer dan 21 doen of puur daarna pas?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ieh zoveel werkstressik ben nu al helemaal uitgeblust gewoon. Opgebrand! En dan "moet" ik vanmiddag nog gaan lopen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lopen geeft zat adrenaline om je weer fit als een hoentje te laten voelen joh!quote:
Ieh zoveel werkstressZeeuwse mossels kunnen altijd!Jawel maar je prestatie leidt er onder.quote:
[..]
Lopen geeft zat adrenaline om je weer fit als een hoentje te laten voelen joh!
Althans dat zijn wel mijn bevindingen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hoe ik gistermiddag was door werkstress, en het verschil met een paar uur later na een fijne training:quote:
Ieh zoveel werkstressDoe het! Beste medicijn tegen stress = lopen.
Ze hoeft alleen maar lekker te lopen. Geen druk, geen prestaties vereist. Komt vast goedquote:
[..]
Jawel maar je prestatie leidt er onder.
Althans dat zijn wel mijn bevindingen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik weet t! Maar ik zit er op het moment echt even doorheen... Even mezelf bij elkaar rapen hoorquote:
[..]
Lopen geeft zat adrenaline om je weer fit als een hoentje te laten voelen joh![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Precies. Gewoon een beetje m'n (poep-makkelijke) training uithobbelen. Alleen wil ik bij het idee alleen al het liefst nu onder de dekens kruipenquote:
[..]
Ze hoeft alleen maar lekker te lopen. Geen druk, geen prestaties vereist. Komt vast goed
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pas op! Want ik kom naar Arnhem vanmiddag. En als je dat doet...quote:
[..]
Precies. Gewoon een beetje m'n (poep-makkelijke) training uithobbelen. Alleen wil ik bij het idee alleen al het liefst nu onder de dekens kruipenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ffffuuuuuu!!!quote:
[..]
Pas op! Want ik kom naar Arnhem vanmiddag. En als je dat doet...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*die staat ook op mijn bucketlist.... Vlak bij de camping.quote:Op woensdag 10 juli 2013 12:37 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Midwinter, misschien is dat ook eentje om naartoe te werken als de HM dit jaar weer goed lukt. Het gaat nu weer erg goed eb blessurevrij de laatste tijd.Midwinter was vorig jaar wel een leuke loop met heerlijk kutweerF means you're fucked
Zondag 2 februari 2014. Lopen de inschrijvingen voor deze altijd hard of valt dat wel mee?(Yur?). Dan kan ik, als ik de winter een beetje goed doorkom, alsnog op 't laatste moment beslissen. Moest vorig jaar ook al de nieuwjaarsloop in Eindhoven cancellen vanwege vage klachtenquote:
[..]
die staat ook op mijn bucketlist.... Vlak bij de camping.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh...volgens mij kon je je redelijk laat nog wel inschrijven, maar ik weet het niet meer zekerquote:Op woensdag 10 juli 2013 13:06 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Zondag 2 februari 2014. Lopen de inschrijvingen voor deze altijd hard of valt dat wel mee?(Yur?). Dan kan ik, als ik de winter een beetje goed doorkom, alsnog op 't laatste moment beslissen. Moest vorig jaar ook al de nieuwjaarsloop in Eindhoven cancellen vanwege vage klachtenF means you're fuckedInderdaad. Loop dan meteen de marathonquote:Op woensdag 10 juli 2013 13:12 schreef Swetsenegger het volgende:
Hoeveel gekken willen er nou midden in de winter 27.5KM over de Asselse hei rennen.F means you're fuckedhttp://www.prorun.nl/gezo(...)enspieren-te-trainenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedNouuuu. Er zit nogal een verschil tussen 27,5 en 42km, dat kun jij vast wel beamenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards14,5km, ongeveerquote:
[..]
Nouuuu. Er zit nogal een verschil tussen 27,5 en 42km, dat kun jij vast wel beamen
F means you're fuckedDit was mijn Asselronde afgelopen februari:
http://www.endomondo.com/workouts/156431215/2113543
Heerlijk gelopen, lekker geouwehoerd onderweg en hem echt als een LDL gedaan. Met een verrassing in de laatste paar kilometers
F means you're fuckedquote:
http://www.prorun.nl/gezo(...)enspieren-te-trainenValt me van je tegen dat jij van die demotiverende teksten plaatst.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Valt me van je tegen dat jij van die demotiverende teksten plaatst.F means you're fuckedStel, je bent van plan om volgend jaar een aantal HM's te gaan lopen. Dus, voorjaar en najaar. Hoe plan je zoiets in? 2 HM's in het voorjaar, 2 in het najaar o.i.d? Hoeveel tijd zit er tussen die HM's? En wat doe je voor/tussen/na die HM's, een aantal 10km en 10EM evenementen?
quote:
http://www.prorun.nl/gezo(...)enspieren-te-trainen*stopt vingers in oren*SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
LALLAAALALALAAAAAAAAAAAAAMaandje "herstel" van een HM op wedstrijdtempo. Gewoon lekker blijven trainen en de intensiteit na een HM een beetje aanpassen.quote:
Stel, je bent van plan om volgend jaar een aantal HM's te gaan lopen. Dus, voorjaar en najaar. Hoe plan je zoiets in? 2 HM's in het voorjaar, 2 in het najaar o.i.d? Hoeveel tijd zit er tussen die HM's? En wat doe je voor/tussen/na die HM's, een aantal 10km en 10EM evenementen?
Vooral niet de moeilijk doen en je lichaam laten sprekenF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
