Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM
4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
• streamnl - HM
• Jumparound - HM
• ..-._---_-.- - HM
11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
OVB:
• MaleDuck
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• Muis84 - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Zwabberhark- 10km
• Sheriam - 10km
• Guard - 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5KM
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
[ Bericht 0% gewijzigd door Muis84 op 09-07-2013 22:01:41 ]
!quote:Op dinsdag 9 juli 2013 13:23 schreef Muis84 het volgende:
@Yur, wil je dit toevoegen in OP héél erg alsjeblieft????
[ code verwijderd ]
en deze
[ code verwijderd ]
I'm coming over to the dark side geloof ik...
Ik woon er in principe vlakbij, laatste weekend van mijn vakantie eventueel nog eens knallen op de 5
Gedaan.quote:
tja... of ik er bij ben is een 2deSPOILER[..]
Het ging sneller dan ik dacht, helaas.quote:
dat mag je dus zelf doen in het nieuwe deel
Jij woont dichtbij de Lier?quote:
Bradelierloop in De Lier , hoe komt het dat die loop zo populair is hier?
Ik woon er in principe vlakbij, laatste weekend van mijn vakantie eventueel nog eens knallen op de 5
Half uurtje met de auto. Ik kom wel regelmatig in Maasland.quote:
Daar werk ikquote:
[..]
Half uurtje met de auto. Ik kom wel regelmatig in Maasland.
Gedaan. Excuus.quote:
Als je mij dan nog bij de Vooroeverloop toevoegt is het lijstje helemaal compleet!
Hey, dan moet je vaker naar een Westlands loopje komenquote:
[..]
Half uurtje met de auto. Ik kom wel regelmatig in Maasland.
Die zijn zo leuk 
Ik nietquote:
SPOILER
oh sorry, ik zal mn startbewijs gelijk verkopenquote:
het is dichter bij mij dan bij jou in de buurt
Das dan ook wel weer zoquote:
[..]
oh sorry, ik zal mn startbewijs gelijk verkopen
het is dichter bij mij dan bij jou in de buurt
Ja sorry, ik wil wel weer eens een haring eten in Enkhuizen.quote:
En in Medemblik gaan kijken waar ik als ministippelstreepje heb leren zeilen.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 09-07-2013 13:41:38 ]
Nee, hardlopen is voor mietjes. Ik fiets liever.quote:
quote:
tja... of ik er bij ben is een 2deSPOILER[..]
ah kon ook niet anders dan dat je op het water bent opgegroeid met zo'n morsecode naamquote:Op dinsdag 9 juli 2013 13:40 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Ja sorry, ik wil wel weer eens een haring eten in Enkhuizen.
En in Medemblik gaan kijken waar ik als ministippelstreepje heb leren zeilen.
Ik vind het ook een mooie omgeving daar.quote:
[..]
Hey, dan moet je vaker naar een Westlands loopje komen
quote:Op dinsdag 9 juli 2013 14:00 schreef mosselmossel het volgende:
Dat Molenhoeks Makkie klinkt leuk Muis! Die zet ik ook in mijn agenda. Even met Gogo overleggen wat we allemaal gaan doen in oktober
Dat vond ik ook al! Geen shirt of medaille, maar je kan wel een ge-wel-di-ge muts bestellen. Ze hebben 5 en 10 km. Leek me wel grappig.
En je kan hem op je air max's lopenquote:
Dat Molenhoeks Makkie klinkt leuk Muis! Die zet ik ook in mijn agenda. Even met Gogo overleggen wat we allemaal gaan doen in oktober
Wel leuk ja...
Maar dan ben ik net terug van vakantie...
Jetlagged and untrained (al moet er dan natuurlijk wel een hoop biertjes uitgelopen worden)
Dan loop jij 5k met gemak weg.quote:
Is met heuvels en zo.... En voor sommige mensen is vlak lopen voor een paar km ook al een uitdaging hoor.
Klopt ja. Maar wel even een lekkere training nog, zo drie weken voor de 7^^quote:
dat molenhoeks makkie is voglens mij verre van makkelijk
Ik niet.. Als jullie dan van het terras af rollen, sta ik aan de startquote:
vet!Dat hoop ik wel, maar die in Molenhoek is met heuvels. En het is zo mooi daar.quote:
Als dat nu ontzettend 'makkelijk' zou gaan (wat ik echt niet verwacht) dan kan ik overwegen om de 7^^ om te zetten naar 10km, als dat überhaupt mogelijk is dan...
Maar ik wil eerst zelfvertrouwen (bij gebrek aan een betere omschrijving) opbouwen met 5km, en een 'wedstrijd' in september, oktober en november leek me wel een goede manier.
Veel te warm ook voor een hm, als het net zo als van het weekend is qua temp.
Wees niet bang!quote:
Wie neemt er een partytent en een BBQ mee?quote:
Hoe ging het met de FOK!-teams bij de Ekiden?
Ik zag al wat toffe nieuwe profielfoto's op Endomondo.
Een leuke dag met gezellige mensen.quote:
Back in Holland!
Hoe ging het met de FOK!-teams bij de Ekiden?
Ik zag al wat toffe nieuwe profielfoto's op Endomondo.
Het was warm dus de één liep goed en de ander totaal niet.
Beetje naar je zin gehad op RW?quote:
Back in Holland!
Hoe ging het met de FOK!-teams bij de Ekiden?
Ik zag al wat toffe nieuwe profielfoto's op Endomondo.
Ekiden was top. Alle Fok!teams een prestatie van formaat neergezet
Qua lopen niet het beste weer, maar het was heerlijk toeven naast de baan aan de Fok! partytent met alle nerds en zolderautisten
Twinky komt supporteren zag ik net!quote:Op dinsdag 9 juli 2013 14:52 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Wie neemt er een partytent en een BBQ mee?
Die neemt haar busje mee waar we lekker voor kunnen zitten! Was echt een onwijs leuke dag! Met zn allen genoten van heerlijk weer, bier en bbq! Voor het lopen was het iets te warm, maar dat mocht de pret niet drukken!quote:
Back in Holland!
Hoe ging het met de FOK!-teams bij de Ekiden?
Ik zag al wat toffe nieuwe profielfoto's op Endomondo.
quote:
[..]
Een leuke dag met gezellige mensen.
Het was warm dus de één liep goed en de ander totaal niet.
Klinkt goed! Gezelligheid is zeker net zo belangrijk als de prestatiesquote:
[..]
Beetje naar je zin gehad op RW?
Ekiden was top. Alle Fok!teams een prestatie van formaat neergezet
Qua lopen niet het beste weer, maar het was heerlijk toeven naast de baan aan de Fok! partytent met alle nerds en zolderautisten
Lopen was bijzaak.quote:
[..]
Was echt een onwijs leuke dag! Met zn allen genoten van heerlijk weer, bier en bbq! Voor het lopen was het iets te warm, maar dat mocht de pret niet drukken!
Staat erbij!quote:
[..]
Twinky komt supporteren zag ik net!
Whaha! Oeps, sorry Twinky!quote:
Volgens mij zit je er nu aan vast! Nou ja, tijdens de ekiden was het ook heel gezellig dus dat komt helemaal goed
!Dat was wel zo ongeveer de gedachte erachter ja. En ik ben er niet, dus blijf buiten schot.quote:
[..]
Whaha! Oeps, sorry Twinky!
Volgens mij zit je er nu aan vast! Nou ja, tijdens de ekiden was het ook heel gezellig dus dat komt helemaal goed
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-07-2013 16:24:38 ]
Dat was dus ook mijn idee. Ik denk dat de 5km daar ook al een uitdaging is, voor mij dan.quote:
Als ik hem ga lopen ga ik vijf doen.. Het lijkt me wel een heel leuk loopje. Maar ik denk dat ik 10 km een beetje veel van het goede vind als ik zo dat parcours bekijk.
Maar het lijkt me echt heel erg leuk! Gaan we samen hobbelen??Wát een saaie etappe van de tour zeg..
Met jouw tempo kan ik je na 2 minuten al niet meer zien.quote:
[..]
Dat was dus ook mijn idee. Ik denk dat de 5km daar ook al een uitdaging is, voor mij dan.
En mijn trein vertrekt over "enkele minuten"
Dat moest ik afleren, toch?quote:
[..]
Met jouw tempo kan ik je na 2 minuten al niet meer zien.
Mooie gelegenheid.quote:
Ken je dat, werkdagen waarop je de hele inboedel naar buiten wilt gooien? Dat dus
En mijn trein vertrekt over "enkele minuten"
Komt wel goed?Komt wel goed
(Iemand nog een dosis teveel aan temperament nodig; gratis over te nemen)
Ik kan nog wel wat gebruikenquote:
Ik sluit niet uit dat ik de man die naast me de krant leest in de trein en tegen me aan zit straks een hengst verkoop. En dan ook het bestuur van de hardloopclub maar. Oja, en mijn werkgever...
Komt wel goed
(Iemand nog een dosis teveel aan temperament nodig; gratis over te nemen)
[/offtopic]Mwoa, niet helemaal. Veelers lette niet helemaal meer op en kwam zelf ook wat naar rechts. Cav kwam naar links, et voila.quote:
What the fuuuuuuuck, gebeurde daar nou in de Tour? Cavendish die op 60 - 65 km/u een andere renner van z`n fiets duwt nét voor de eindsprint?!
Dit. Niks aan het handje.quote:
[..]
Mwoa, niet helemaal. Veelers lette niet helemaal meer op en kwam zelf ook wat naar rechts. Cav kwam naar links, et voila.
True, hij keek om, ging iets naar rechts. Maar de manier waarop Cavendish z`n fiets naar links 'gooide' zegt me dat het niet helemaal per ongeluk gingquote:
[..]
Mwoa, niet helemaal. Veelers lette niet helemaal meer op en kwam zelf ook wat naar rechts. Cav kwam naar links, et voila.
Ach ja...het zal er wel bij horenquote:
[..]
True, hij keek om, ging iets naar rechts. Maar de manier waarop Cavendish z`n fiets naar links 'gooide' zegt me dat het niet helemaal per ongeluk ging
*hier!quote:
Jongens, dat zou onze Cav toch nooit doen!
Thanks! Eens kijken of er wat leven in me komtquote:
[..]
*hier!
Jongens, dat zou onze Cav toch nooit doen!
Morgen lopen 
Enjoy!quote:
Hoest met de voeten / schenen?quote:
Dude, je mag wel hier blijven, ga ik wel voor jou in het land van Oz lopenquote:
Ik zie zoveel leuke evenementen voorbij komen, dat ik het serieus bijna jammer vind dat ik weg ga.. Aan de andere kant, kan ik zorgvuldig gaan bedenken en plannen wat ik volgend jaar ga doen, als ik wat getrainder ben
Wát een saaie etappe van de tour zeg..
Schenen had ik zondag helemaal geen last van en voet voelde ik vandaag niets meer van. Morgen 5km als test en dan vrijdag LDL van 2 uur.quote:
zit met een koelpack op mijn voet Pijnlijke, beetje rode plek boven op mijn voet. Hoop niet dat dit serieus is hoor 
quote:
Door het lopen van gisteren?
Weet niet.. misschien wel, maar kreeg er vandaag last van met wandelen. Had eerder wel eens een beetje pijn op die plek tijdens wandelen bij een rare of harde stap of zo, maar nu blijft het echt zeer doen.quote:
Klinkt goed weer!quote:Op dinsdag 9 juli 2013 19:19 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Schenen had ik zondag helemaal geen last van en voet voelde ik vandaag niets meer van. Morgen 5km als test en dan vrijdag LDL van 2 uur.
Ik mag morgen ook weer. 6mijl, waarvan 4 een seconde of 15 boven wedstrijdtempo. Wordt pittig.
Dan hoop ik dat het na wat koelen weer een stuk beter voelt.quote:
Weet niet.. misschien wel, maar kreeg er vandaag last van met wandelen. Had eerder wel eens een beetje pijn op die plek tijdens wandelen bij een rare of harde stap of zo, maar nu blijft het echt zeer doen.
Ik ook.. vind dit niet leuk meerquote:
[..]
Dan hoop ik dat het na wat koelen weer een stuk beter voelt.
Dan zal het wel niet door het lopen (alleen) komen, anders had je dat al voor het wandelen gevoeld.quote:
[..]
Weet niet.. misschien wel, maar kreeg er vandaag last van met wandelen. Had eerder wel eens een beetje pijn op die plek tijdens wandelen bij een rare of harde stap of zo, maar nu blijft het echt zeer doen.
Hoop dat het snel over is
Ik zit met de naam 'mof' in mijn hoofd..
Buff?quote:
Hoe heten die multifunctionele doeken ook alweer? Die dingen die je om kan doen als een sjaal of kan vouwen naar een mondkapje, als bandana of gewoon als bootje?
Ik hoop maar dat het niet het wandelen in mijn vakantie gaat verpesten
Ah dat zou het best eens kunnen wezen!quote:
[..]
Buff?
Ik hoop maar dat het niet het wandelen in mijn vakantie gaat verpesten
quote:
[..]
Ah dat zou het best eens kunnen wezen!
Weer even rustig aan doen. Zit, denk ik, weinig anders op.quote:
[..]
Buff?
Ik hoop maar dat het niet het wandelen in mijn vakantie gaat verpesten
Ik hoop het niet voor je, een keer was al teveel dit jaar, laat staan een tweede keerquote:
[..]
Ik hoop maar dat het niet het wandelen in mijn vakantie gaat verpesten
Ja, nu gaan we niet echt een wandelvakantie doen, mede omdat eerder dus, maar ik wil wel graag naar het terrasje kunnen wandelen voor een biertjequote:
[..]
Ik hoop het niet voor je, een keer was al teveel dit jaar, laat staan een tweede keer
en stukjes door het bos lopen en zo Gelukkig is het wel wat koeler.quote:
[..]
Klinkt goed weer!
Ik mag morgen ook weer. 6mijl, waarvan 4 een seconde of 15 boven wedstrijdtempo. Wordt pittig.
Ik ga toch niet mee. De week erna heb ik de Corio trail en dan 2 weken later de HM.
Even goed naar mijn lichaam luisteren.
even de komende 2 dagen om de paar uur koelen.quote:
zal ik doen.. misschien ook maar even naar laten kijken als het morgen nog dikkig en pijnlijk is.quote:Op dinsdag 9 juli 2013 19:38 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
even de komende 2 dagen om de paar uur koelen.
Is het ook dik?? Heb je misschien (onbewust) je voet omgezwikt?quote:
[..]
zal ik doen.. misschien ook maar even naar laten kijken als het morgen nog dikkig en pijnlijk is.
Ja een klein beetje, maar het is niet op een 'zwik-plek', maar zit bovenop mijn voet. Heel vreemd eigenlijk..quote:
[..]
Is het ook dik?? Heb je misschien (onbewust) je voet omgezwikt?
Dan houd mijn kennis op. Sterkte en succes ermee.quote:
[..]
Ja een klein beetje, maar het is niet op een 'zwik-plek', maar zit bovenop mijn voet. Heel vreemd eigenlijk..
| 1 2 | [b]21 september 2013 - [url=http://www.vredesloopdenhaag.nl]Vredesloop (Den Haag)[/url][/b] [*] Guard - 10km |
Thanks
Wat voor schoenen had je aan? van die lichte met een mesh top? of A/B oid?quote:
[..]
Ja een klein beetje, maar het is niet op een 'zwik-plek', maar zit bovenop mijn voet. Heel vreemd eigenlijk..
Wellicht dat het een of andere rare beet of zo is...
A/B categorie idd. Maar aangezien ik daar al wel eens eerder 'iets' heb gevoeld denk ik niet aan een beet eigenlijk, maar het zou kunnen. De ader die daar loopt is helemaal paars nu trouwensquote:
[..]
Wat voor schoenen had je aan? van die lichte met een mesh top? of A/B oid?
Wellicht dat het een of andere rare beet of zo is...
ziet er niet fraai uit..Dan lijkt een beet me ook niet waarschijnlijk, met een A/B...of je moet waspzilla tegen zijn gekomen...quote:
[..]
A/B categorie idd. Maar aangezien ik daar al wel eens eerder 'iets' heb gevoeld denk ik niet aan een beet eigenlijk, maar het zou kunnen. De ader die daar loopt is helemaal paars nu trouwens
quote:
[..]
Dan lijkt een beet me ook niet waarschijnlijk, met een A/B...of je moet waspzilla tegen zijn gekomen...
lol, nee, niet gezien Had wel een mooie daas op mijn arm, dat wel Done.quote:
Muis, mag ik ook in de OP "bijgezet" worden?
[ code verwijderd ]
Thanks
quote:
Muis, mag ik ook in de OP "bijgezet" worden?
[ code verwijderd ]
Thanks
Gezellig!
(en we houden nog contact over het vervoer
)
Welke heb je?quote:
Ik gebruik hem bijna altijd. Meestal als zweetband om mijn pols (zoals bij ekiden) maar bij de LDL is het ook lekker als muts en dan daar water overheen te gooien.
| 1 2 | [b] 13 oktober 2013 - [url=http://www.marathoneindhoven.nl]Marathon Eindhoven (Eindhoven)[/url][/b] [*] CRX_master - 5km |
Ja die zag ik bij je! Ik wil hem voornamelijk gebruiken als bandana, inderdaad makkelijk te koelen.quote:
[..]
Welke heb je?
Ik gebruik hem bijna altijd. Meestal als zweetband om mijn pols (zoals bij ekiden) maar bij de LDL is het ook lekker als muts en dan daar water overheen te gooien.
Maar multifunctioneel dus leuk!
Deze besteld
Lijkt me een strak planquote:
[..]
Gezellig!
(en we houden nog contact over het vervoer
Thanksquote:
quote:
Muis, kan je mij ook even toevoegen aan de OP?
[ code verwijderd ]
Nice!!quote:
[..]
Ja die zag ik bij je! Ik wil hem voornamelijk gebruiken als bandana, inderdaad makkelijk te koelen.
Maar multifunctioneel dus leuk!
Deze besteld
[ afbeelding ]
Waarschijnlijk staat op de verpakking hoe je hem allemaal kan gebruiken.
Dan kom ik jou daar aanmoedigen. Ik doe niet mee maar kom wel kijken!quote:
Muis, kan je mij ook even toevoegen aan de OP?
[ code verwijderd ]
Filmpje uit mijn hoofd lerenquote:
[..]
Nice!!
Waarschijnlijk staat op de verpakking hoe je hem allemaal kan gebruiken.
of bij de geheime dienst heb gezetenquote:
[..]
ah kon ook niet anders dan dat je op het water bent opgegroeid met zo'n morsecode naam
ik heb er eentje van een ander merk maar gebruik hem als muts..voordeel daarbij vind ik dan het gat in de bovenkant waardoor je toch wat ventileerquote:
quote:
[..]
Nice!!
Waarschijnlijk staat op de verpakking hoe je hem allemaal kan gebruiken.
[..]
Dan kom ik jou daar aanmoedigen. Ik doe niet mee maar kom wel kijken!
Ja echt een allerhande ding, komt altijd van pas.quote:
[..]
ik heb er eentje van een ander merk maar gebruik hem als muts..voordeel daarbij vind ik dan het gat in de bovenkant waardoor je toch wat ventileer
Dit keer niet alleen gelopen, maar Mo ging gezellig mee!
En ze was tevens waterdrager.
Ging toch een stuk beter dan de vorige keer. Laatste stukje ging niet zo soepel meer (7:30/km ongeveer), maar verder dit keer wel volgehouden. Maar de warmte helpt niet om de snelheid er in te kunnen houden.
Maar dit keer dus wel weer succesvol 3 minuten warmgelopen en 4 keer 7:30 gerend, telkens met een minuut rust tussendoor.
Geen bekertjes, maar dat hoeft ook niet per se met dit weer.
http://www.endomondo.com/workouts/214031992/10882483
The Race That Eat Its Young....
Maar ben wel lekker met Wolve meegehobbeld. En dit keer heeft hij 't netjes volgemaakt De held. Voor mij was 't weer even een fijne inkomer. http://www.endomondo.com/workouts/214039267/881511
Een stuk minder regelmatig dan die van hem
heb 'n beetje om 'm heen gerend http://www.endomondo.com/workouts/214042594/7801854
slim idee maar wat is er mis met een dikke stift en je onderarm?
Wat is er mis met gewoon rennenquote:
http://pacebands.3dcartstores.com/
slim idee maar wat is er mis met een dikke stift en je onderarm?
Ik blijf die eerste 3 foto's erg vet vinden.quote:
over deze race is al eens meer gepost maar het blijft iets magisch...
The Race That Eat Its Young....
quote:
[..]
Ik blijf die eerste 3 foto's erg vet vinden.
en gewoon geen web site hebben...aanwijzigen volgen en proberen uit te vinden wanneer je sowieso kan inschrijven..
ik denk dat de meeste M-runners toch wel een split-lijstje in hun achterhoofd hebben...quote:
Oh, ik zag niet dat er splittijden opstondenquote:
[..]
ik denk dat de meeste M-runners toch wel een split-lijstje in hun achterhoofd hebben...
dacht vooral 'die 4.15 kun je toch wel onthouden'? 
duh.En het is alleen in miles splittijden, niet in km. En het lijkt rubber. En dat vind ik niet lekker, van die rubber bandjesquote:
ze zijn wel wat voorbarig met het op de markt brengen van dat bandje..ze hebben alleen bandjes met M split tijden terwijl volgens mij de meeste lopers een 10km of HM lopen
En ik ga toch geen M lopen
ik ga denk ik ook nog een buffje bestellen. heb er al 1 en vind ze ideaal!
thankxs voor de tips Jeronimo en tarahumara.
dan denk ik dat ik ze toch blijf dragen. de grote teen en de tweede teen zitten gewoon goed.
ik wil het heel rustig opbouwen. ik loop meestal op sneakers of blootsvoets thuis. maar hardloop nog op schoenen met een hoogteverschil en demping.
dus blijf ze ernaast gebruiken voor ultra korte afstanden en voor het wandelen en dan langzaam opbouwen.
volgens mij qua commercie juist welquote:
Ja, maar een 10K en een HM stellen niets voor.
5km in leuke kekke kleurtjes voor Patries en de dinnetjes
Zelf nog niet helemaal hersteld van vier dagen Rock Werchter, maar morgen moet een rondje zeker wel weer lukken. Nu nog wat brak van vier dagen bier, roken, af en toe zelfs blowen, springen, dansen en veel wandelen. Wat een sfeer en wat veel goede bands gezien en gehoord. En in het kader van de oudjes doen het nog best een aanrader: Depeche Mode!
Ook leuk om te zien dat ik dankzij mijn steeds beter worden conditie het springen op sommige dancebands langer vol hield dat mijn neefje/nichtjes. Ik ben nu officieel uitgeroepen tot Tilf!
Ja, maar zo'n merk is natuurlijk alleen voor bikkelsquote:
[..]
volgens mij qua commercie juist wel
5km in leuke kekke kleurtjes voor Patries en de dinnetjes
quote:
[..]
volgens mij qua commercie juist wel
5km in leuke kekke kleurtjes voor Patries en de dinnetjes
Wat is er mis met 5k?Da's voor mietjes.quote:
quote:
Het is niet anders. Ik heb 't niet bedacht.quote:
Goede fix.quote:
Maar ja eentje in een kekke kleur is wel een musthave natuurlijk
Met glitters!quote:
niets mis met een 5k, maar daar heb je toch geen pace band voor nodig
Maar ja eentje in een kekke kleur is wel een musthave natuurlijk
In dat geval: ubermietje meldt zich weerquote:
Net 3,5 km op relaxed tempo. Scheenbenen ging. Goed, rond 3 km wat pijntjes. Liep wat ongemakkelijk, weet niet waarom maar ik kon er niet echt inkomen. Maar al met al toch blij dat ik weer gegaan ben na m'n week rust. Lopen is leuker dan stilzitten.
Die race met maar 35 deelnemers, ben benieuwd hoe dat gegaan is/ gaat nadat de docu op tv is geweest. Sommige dingen moeten geheim blijven.
lastig hoor die kill-o-meters
Dat vind ik nou een leuk initiatief
. Gewoon de mogelijkheid om met een groep iedere donderdag een wedstrijdje te lopen over het strand. Kosten zijn laag, fun is hoog. Even kijken of ik as donderdag al mee kan doen of dat het de donderdag er op gaat worden!
Moet zelf ook nog voor de eerste keer de 10 aantikken.quote:
Ik heb net ook weer 5km gerend. Mijn derde, 2 minuten van mijn vorige tijd afgesnoept. Natuurlijk wil ik uiteindelijk ook 10km kunnen rennen maar aangezien ik 3 maanden geleden nog half spugend en hijgend langs de kant van de weg stond na 5 minuten lopen ben ik een tevreden ei.
Gaat deze week nog gebeuren
inderdaad.... welcome to the school of hard knocksquote:
[..]
Het is niet anders. Ik heb 't niet bedacht.
Tenzij je Patries of een dinnetje bent dan.quote:
niets mis met een 5k, maar daar heb je toch geen pace band voor nodig
Maar ja eentje in een kekke kleur is wel een musthave natuurlijk
quote:
http://dutch69.vdx.nl/~admin175/
Dat vind ik nou een leuk initiatief
Even kijken of ik as donderdag al mee kan doen of dat het de donderdag er op gaat worden!
inderdaad leuk initiatief!nee helaas! Ik wil heel graag maar ben de dag erna jarig en vier het de 11e met een speurtocht!quote:
[..]
Twinky komt supporteren zag ik net!
Kijk Patries dan...quote:
[..]
Tenzij je Patries of een dinnetje bent dan.
http://www.nagelstudiopatries.nl/
WTF...ze ziet er ook echt uit als een Patries!quote:
[..]
Kijk Patries dan...
http://www.nagelstudiopatries.nl/
En een mossel?quote:
Ik gebruik ook een buff. Heb er een met een Kustmarathon Zeeland-motiefje
quote:
gekke slofjes!
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
quote:
gekke slofjes!
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
alleen even 5 minuten wurmen om al mijn tenen op zijn plek te krijgen.
sommige tenen wilden perse samenwonen.
hardhandig op andere gedachten gezet.
25?! Waar?quote:
niet gek voor de prijs wat ik ervoor betaald heb!(25 euro ipv 75 tot 100)
alleen even 5 minuten wurmen om al mijn tenen op zijn plek te krijgen.
sommige tenen wilden perse samenwonen.
hardhandig op andere gedachten gezet.
vrouwtje had ze gekocht en waren haar te klein. 1 keer gepast dus!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 09-07-2013 22:28:29 ]
ah van een oud vrouwtje geweest, altijd binnen gestaanquote:
mazzeltje op marktplaats.
vrouwtje had ze gekocht en waren haar te klein. 1 keer gepast dus!
4 x 1000 met 2 minuten pauze herstel. In totaal ruim 10 kilometer hobbeldehobbel.
Volgens Garmin Connect gingen de kilometers in 4:33, 4:35, 4:37 en 4:29. Die laatste was mijn snelste kilometer ooit.
Strava beweert zelfs 4:27 en Endomondo 4:28. Hoogst irritant. Maar ik houd GC aan.
SPOILER
quote:
gekke slofjes!
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
Ik ben benieuwd naar je ervaringen!Ah das mazzel hebbenquote:
mazzeltje op marktplaats.
vrouwtje had ze gekocht en waren haar te klein. 1 keer gepast dus!
Heb voor mijn VFF ca ¤120 betaald en laatst in Amerika slechts $80. Heb ze daar ook nog voor $40 gezien, helaas niet in mijn maat.
Al op gerend?
Oeh goeie... Ik ga ook nog naar de states later dit jaar, eens de lokale hardloopwinkel inwandelenquote:
[..]
Ah das mazzel hebben
Heb voor mijn VFF ca ¤120 betaald en laatst in Amerika slechts $80. Heb ze daar ook nog voor $40 gezien, helaas niet in mijn maat.
Al op gerend?
Amerika is wat hardloopschoenen echt spotgoedkoop inderdaadquote:
[..]
Ah das mazzel hebben
Heb voor mijn VFF ca ¤120 betaald en laatst in Amerika slechts $80. Heb ze daar ook nog voor $40 gezien, helaas niet in mijn maat.
Al op gerend?
nog niet op gerend maar heb ze wel aan. strakkies even wandelen met ze.
quote:
[..]
Dat moest ik afleren, toch?
Blij, heb net kaarten Beth Hart besteld, 29 november Paradiso. Misschien iets voor Gogo?;-)
Je was er behoorlijk ondersteboven van?quote:
Lopen ging waardeloos. Te kort na het eten, te weinig gedronken. Na een kilometer of 10 ging het allemaal wat makkelijker en begon ik er heuvelop zowaar lol in te krijgen. Enfin, kilometertjes weer gemaakt en zelfs onderweg nog wat overstekend wild op de foto kunnen zetten.
[ afbeelding ]
Je bent alvast aan het kijken waar levitas straks heen gaat?quote:
Lopen ging waardeloos. Te kort na het eten, te weinig gedronken. Na een kilometer of 10 ging het allemaal wat makkelijker en begon ik er heuvelop zowaar lol in te krijgen. Enfin, kilometertjes weer gemaakt en zelfs onderweg nog wat overstekend wild op de foto kunnen zetten.
[ afbeelding ]
Of ben je bij RD op de koffie?Die zijn nog iets soepeler dan mijn beide VFF's denk ik! Leuk! Gewoon lekker rustig aan beginnen inderdaad en heel veel plezier er mee hebben! 25 euro is wel een ontzettend goede deal ja! De Spyridons van mij waren 140..quote:
gekke slofjes!
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
Ben benieuwd hoe jij het vind lopen! Nee???quote:
[..]
Je was er behoorlijk ondersteboven van?
@Slacker: positief! Opeten die B2B.
Vanavond intensieve heuveltraining gedaan. Het ging goed! Korte snelle kniehefachtige pasjes... Verder super gelopen, oa ook gewoon dwars over Sound of Music-achtige heuvels (we hebben gezongen!) Dus: sfeer was goed en alle negatieve energie is eruit
En mijn Garmin, die ben ik gewoon vergeten aan te zetten
Ik heb eerst een foto van bovenaf gemaakt. Maar dan denk je: Hé een bezem!.quote:
[..]
Je bent alvast aan het kijken waar levitas straks heen gaat?
[..]
Yeah!quote:
Het was intervallenavond.
4 x 1000 met 2 minuten pauze herstel. In totaal ruim 10 kilometer hobbeldehobbel.
Volgens Garmin Connect gingen de kilometers in 4:33, 4:35, 4:37 en 4:29. Die laatste was mijn snelste kilometer ooit.
Strava beweert zelfs 4:27 en Endomondo 4:28. Hoogst irritant. Maar ik houd GC aan.SPOILER
Netjes hoor! Mooie snelheden voor de kilometers en gefeliciteerd met je snelste kilometer ooit! Maar nu staat 'ie gewoon op de kopquote:
[..]
Ik heb eerst een foto van bovenaf gemaakt. Maar dan denk je: Hé een bezem!.
, bij jou niet dan?Dat hoe dan ook!quote:
Dat ziet er toch niet uit als iets levends?
Dan hou ik mijn telefoon verkeerd om denk ikquote:
Nee bij mij staat ie rechtop, met z'n neus naar rechts.quote:
[..]
Maar nu staat 'ie gewoon op de kop
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 09-07-2013 22:56:57 ]
Dat is dat konijn van afgelopen zaterdagquote:
Dit is de vanbovenaf foto:
[ afbeelding ]
Dat ziet er toch niet uit als iets levends?
hier zo direkt, om toch in beweging te blijven, ook een 12km wandeling voor de boegquote:
Al loop ik nog niet hard, lees nog trouw mee. Vandaag wel flink gewandeld, maar liefs 19 km en dat gaat goed met de knie. Helaas voel ik heel soms nog iets dus moet nog steeds uitkijken, maar.....ik ga vooruit...
Blij, heb net kaarten Beth Hart besteld, 29 november Paradiso. Misschien iets voor Gogo?;-)
quote:
[..]
Nee bij mij staat ie rechtop, met z'n neus naar rechts.
Zo zie ik hem..
Ik dus ook...quote:
zo zie ik alles op Fok!quote:
Merkwaardig:quote:
Soort stekelvleermuis?quote:
Lopen ging waardeloos. Te kort na het eten, te weinig gedronken. Na een kilometer of 10 ging het allemaal wat makkelijker en begon ik er heuvelop zowaar lol in te krijgen. Enfin, kilometertjes weer gemaakt en zelfs onderweg nog wat overstekend wild op de foto kunnen zetten.
[ afbeelding ]
Merkwaardig:quote:
[ afbeelding ]
[/quote]Hier idem, ik zie 'm upside down, bij tinypic ook. Doe eens een reload.
Maar ik moet nog hardlopen.
Komop Twinks, je kunt het.
ooooooooooo
Oh ja Beth, die staat de avond ervoor in 013, heb ik toch met potlood even opgeschreven.quote:
Blij, heb net kaarten Beth Hart besteld, 29 november Paradiso. Misschien iets voor Gogo?;-)
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-07-2013 23:07:43 ]
Gaan we jou gewoon supporterenquote:Op dinsdag 9 juli 2013 23:02 schreef Twinky het volgende:
Oooooooo ik had een drukke dag, en wil naar bed.
Maar ik moet nog hardlopen.
Komop Twinks, je kunt het.
ooooooooooo
Go Twinky Jij loopt ook nog laat. Viel mij laatst al paar keer op.quote:
Oooooooo ik had een drukke dag, en wil naar bed.
Maar ik moet nog hardlopen.
Komop Twinks, je kunt het.
ooooooooooo
En dan ook nog een route langs de kanaalweg en de europalaan. Daar zou ik 's avonds ook niet alleen willen lopen als vrouw zijnde.
Goed bezig. Beter iets dan niets. Vond het vandaag geen straf om te wandelen. Ik zag er een paar rennen en die hadden het zwaar. Was dan wel het heetst van de dag. Ik mis het hardlopen wel.... Ik hoop toch zo dat ik volgende week weer wat minuutjes kan rennen. Zo niet dan blijf ik wel wandelen. Zwemmen is niets voor mij en ik haat fietsen :-)quote:
[..]
hier zo direkt, om toch in beweging te blijven, ook een 12km wandeling voor de boeg
Dat is een geldige reden om het niet te doen!quote:
[..]
nee helaas! Ik wil heel graag maar ben de dag erna jarig en vier het de 11e met een speurtocht!
Even proberen te onthouden, kunnen we hier voor je zingen .En nu naar buiten voor je rondje!!!
Wat heb jij toch met dat zingen...quote:
[..]
Dat is een geldige reden om het niet te doen!
En nu naar buiten voor je rondje!!!
thankxs leek me een goede vff om op te beginnen. het zit wel gek hahaha!quote:
[..]
Je bent alvast aan het kijken waar levitas straks heen gaat?
[..]
Die zijn nog iets soepeler dan mijn beide VFF's denk ik! Leuk! Gewoon lekker rustig aan beginnen inderdaad en heel veel plezier er mee hebben! 25 euro is wel een ontzettend goede deal ja! De Spyridons van mij waren 140..
tenen hebben een beetje last van verlatingsangst denk ik.
nou, ik loop niet langs de Europalaan want daar staan al genoeg damesquote:
[..]
Jij loopt ook nog laat. Viel mij laatst al paar keer op.
En dan ook nog een route langs de kanaalweg en de europalaan. Daar zou ik 's avonds ook niet alleen willen lopen als vrouw zijnde.
wel langs het kanaal inderdaad, op de terugweg. En eigenlijk ook omdat daar nog wel mensen zijn, want als het helemaal uitgestorven is, is ook niet fijn. Het is ook maar een klein stukje, eigenlijk alleen van mijn keerpunt/de brug denk ik zo'n 200 meter waar ze rijden tot de afwerkplekken, en daar ga ik meestal wel wat sneller om niet van mijn sokken te worden gereden Maar vandaag is de socratesbrug afgesloten dus moet ik een rondje om het park.
En zo laat doe ik omdat het dan lekker fris is en donker en er minder mensen buiten zijn (want teveel hardlopers voel ik me bekeken
) en omdat ik 'moet' op een dag en dat het allerlaatste moment is dat ik kan ik heb dus een vriendengroep met leerkrachten. Moet je dat eens meemaken op een verjaardag van één van onsquote:
Maarja, daar loopt dan ook alles en iedereen op handloopschoenen. Ook onder een pak...quote:
[..]
Amerika is wat hardloopschoenen echt spotgoedkoop inderdaad
het is hier prachtig winterweer dus...de paden op, de lanen in.quote:
[..]
Goed bezig. Beter iets dan niets. Vond het vandaag geen straf om te wandelen. Ik zag er een paar rennen en die hadden het zwaar. Was dan wel het heetst van de dag. Ik mis het hardlopen wel.... Ik hoop toch zo dat ik volgende week weer wat minuutjes kan rennen. Zo niet dan blijf ik wel wandelen. Zwemmen is niets voor mij en ik haat fietsen :-)
En voor mij is zwemmen een noodzakelijk kwaad en een fiets heb ik niet dus ja, weinig andere opties
http://www.endomondo.com/workouts/214095689/8778461
http://ikkanhetlekkerwel.(...)ter-sore-than-sorry/
en
peptalks [ Bericht 10% gewijzigd door Twinky op 10-07-2013 00:27:56 ]
trusten iedereen!
Spannende dag donderdag! Trusten allebei!
Want op mijn blogje typ ik dat wel, en achteraf voelt het ook zo, maar dat vroeg ik me af tijdens het rennen. Het kost me zoveel moeite elke keer en doet zeer en weet ik het
gaat dat over?Wat moblo zegt inderdaad, soms heb je gewoon echt lekkere loopjes er tussen zitten. Maar soms ook niet. Ik loop nu ook alweer 3 weken met pijntjes, dus deze week weer een rustweek. Maar ik hoop dat ik ook snel weer pijnvrij kan rennen!quote:
Jero: wat ik me nog afvroeg. Heb jij ooit dat je probleemloos rent? Zoals ik fiets, zegmaar, moeiteloos, tralala?
Want op mijn blogje typ ik dat wel, en achteraf voelt het ook zo, maar dat vroeg ik me af tijdens het rennen. Het kost me zoveel moeite elke keer en doet zeer en weet ik het
Bij jou komt het ook echt wel goed, alleen waarschijnlijk heeft jouw lichaam gewoon iets meer tijd nodig om aan te passen en zodoende aan te sterken dat je de krachten goed kan opvangen. Dit vergt gewoon een beetje tijd. Maar komt zeker helemaal goed!
Ook goed je oefeningen enzo blijven doen, wat ik eigenlijk ook hoor te doen . af en toe heb ik een paar stappen die ineens zo voorbij zijn En vandaag viel me toevallig ook op hoe snel ik weer op adem was (dat was zondag in de hitte wel anders).
Maar alsnog ben ik bij elke minuut weer blij dat die weer voorbij is
en lijkt het alsof ik nog zooooveeeel moet ( zoals vandaag dat ik na de eerste 5 nog 19 minuten moest in totaa) en weet ik niet waar ik het vandaan moet halen. En hoe het me dan uiteindelijk lukt weet ik ook niet maar is voor mij wel een teken dat mijn lijf meer kan dan ik denk
half drie al weer, de hoogste tijd!Ik vind t vooral heel stoer om te lezen dat lopers die het minder makkelijk hebben toch gemotiveerd blijven.quote:
Het lijkt me zo leuk, als rennen geen moeite meer kost
En hoe het me dan uiteindelijk lukt weet ik ook niet maar is voor mij wel een teken dat mijn lijf meer kan dan ik denk ;
Dat geeft mij ook weer redenen om zelf ook mijn best te blijven doen.
Zeker iets voor Gogo, maar even geen geld. Vakantie in het vooruitzicht en net kaartjes voor de Editors besteld. Hopelijk verkoopt 013 of Paradiso niet snel uit en kan ik na mijn vakantie nog kaarten kopen.quote:
Al loop ik nog niet hard, lees nog trouw mee. Vandaag wel flink gewandeld, maar liefs 19 km en dat gaat goed met de knie. Helaas voel ik heel soms nog iets dus moet nog steeds uitkijken, maar.....ik ga vooruit...
Blij, heb net kaarten Beth Hart besteld, 29 november Paradiso. Misschien iets voor Gogo?;-)
Fijn dat het wandelen goed gaat, 19 km is een flinke afstand! Doe ik je niet na.
Je kunt hetquote:Op woensdag 10 juli 2013 07:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik zit klaar. Vind het een beetje eng
Dat dus. Geef je prive satelliet een slinger en gaan!quote:
Dat heet doorzettingsvermogen en karakter, en je hebt beidequote:
En hoe het me dan uiteindelijk lukt weet ik ook niet
Ik ging naar buiten in de veronderstelling dat ik 4x5 minuten moest lopen, maar het bleek 8x 4+2 minuten te zijn.
Het ging desondanks buitengewoon goed. Ik heb eergisteren trouwens een korte hardloopbroek gekocht. Inmiddels twee keer in korte broek gelopen, wat is dat toch fijn...
Al die tijd (ook in de zomer) in een - dunne - lange broek gelopen. 
????quote:
Ik zit klaar. Vind het een beetje eng
ik ben weer terug van een 7km tempoloop
wat is het hier warm en benauwd nog.
de mizuno gaan steeds wel beter lopen gelukkig.
7km in 39.35
Succes!quote:
Ik zit klaar. Vind het een beetje eng
Oooh egeltjequote:
Lopen ging waardeloos. Te kort na het eten, te weinig gedronken. Na een kilometer of 10 ging het allemaal wat makkelijker en begon ik er heuvelop zowaar lol in te krijgen. Enfin, kilometertjes weer gemaakt en zelfs onderweg nog wat overstekend wild op de foto kunnen zetten.
[ afbeelding ]
Ondersteboven of rechtop?quote:
Dit.quote:
[..]
Dat heet doorzettingsvermogen en karakter, en je hebt beide
Rechtopquote:
Ik ben dus niet gekquote:
Heel apart, ik zit nu op de ipad en daar staat ie gewoon rechtop.quote:
Ik pak mijn gsm (android) en daar staat ie op zijn kop.
Anyway.. Wat is een goed alternatief voor een 50 min tempoloop?
Hopelijk blijft het deze keer goed gaan en kun je volgend jaar revanche nemen op de CPC.Conclusiequote:
[..]
Heel apart, ik zit nu op de ipad en daar staat ie gewoon rechtop.
Ik pak mijn gsm (android) en daar staat ie op zijn kop.
Anyway.. Wat is een goed alternatief voor een 50 min tempoloop?
Op mijn pc onderstebovenquote:
Conclusie: Apple is stom.quote:
http://www.appletips.nl/camera-app-foutieve-foto-weergave-bug/quote:Camera app: Foutieve foto weergave (bug)
Wanneer je regelmatig foto’s maakt met je iPhone in liggende weergave dan zal het je vast al eens zijn opgevallen dat wanneer je de foto doorstuurt met behulp van e-mail, de foto ondersteboven worden weergegeven. Dit is erg vreemd want in de filmrol wordt de afbeelding correct weergegeven.
Dit probleem is al enige tijd aanwezig in iOS en wordt blijkbaar (nog) niet herkend als bug. Toch is het mogelijk om dit min of meer te vermijden door foto’s te maken op de correcte wijze. Volg hiervoor onderstaande stappen:
Open de camera applicatie en draai je iPhone een kwart zodat je een liggende foto kan maken. Let erop dat volumeknoppen zich aan de onderkant bevinden en maak vervolgens de foto.
Dit kun je doen met behulp van de + volumeknop of met de sluimerknop op het iPhone scherm. Wanneer je de afbeelding nu doorstuurt naar andere via de mail applicatie zal de foto in correcte weergave worden doorgestuurd. Wanneer je dus een foto maakt waarbij de volumeknoppen zich aan de bovenkant bevinden zal de foto verkeerd worden doorgestuurd.
Aaaaaaaa een Furbyquote:
[..]
http://www.appletips.nl/camera-app-foutieve-foto-weergave-bug/
Wat heb ik een hekel aan die dingen gekregen door mijn zusje.
Nou, dat had in dit geval niet goed geweestquote:
Niks engs aan. Het enige dat kan gebeuren is dat je lichaam echt heel erg zeer gaat doen, maar dat is goed.
Ik heb me zondag verstapt bij het verlaten van de baanquote:
Had een behoorlijke blessure aan m'n voet, maar 2 dagen later was dat goed weggetrokken.Maar.... Ik had geen pijn met lopen
Nou ja... alles deed me pijn, enkels, schenen, knieen, rug, longen... maar m'n voet niet
maar met egels is Apple keigoed!!Ik dacht dat je toch besloten had om vandaag die LDL te gaan doen, vandaar! Maar goed nieuws verder.quote:
[..]
Nou, dat had in dit geval niet goed geweest
Tja, hoe bedoel je? Welk doel wil je bereiken?quote:
Anyway.. Wat is een goed alternatief voor een 50 min tempoloop?
Aha! Dat laatste is herkenbaar. M'n voet heb ik nagenoeg geen last van, maar m'n schenen en knie'en zijn aandachtspunten.quote:
Ik heb me zondag verstapt bij het verlaten van de baan
Maar.... Ik had geen pijn met lopen
Nou ja... alles deed me pijn, enkels, schenen, knieen, rug, longen... maar m'n voet niet
http://www.endomondo.com/workouts/214221068/5346508
Hallo, egels?!quote:
[..]
Je bent alvast aan het kijken waar levitas straks heen gaat?
Daar steken kangoeroes, koala's en wombats over.Om maar niet te spreken van de krokodillen, spinnen, schorpioenen en andere stekende dodelijke beestenquote:
[..]
Hallo, egels?!
Nog nooit een krokodil of schorpioen over zien steken. Andere dieren die ik noemde welquote:Op woensdag 10 juli 2013 09:47 schreef Arquero het volgende:
[..]
Om maar niet te spreken van de krokodillen, spinnen, schorpioenen en andere stekende dodelijke beesten
quote:
[..]
Nog nooit een krokodil of schorpioen over zien steken. Andere dieren die ik noemde wel
Goed voor je PB op de 10km, zo'n bord! Ga je vanzelf wel een stukje harder lopenquote:
Volgend mijn schema moet ik dit lopen.quote:
[..]
Tja, hoe bedoel je? Welk doel wil je bereiken?
Alleen daar heb ik geen zin in. Dus ik zocht een alternatief ipv een tempoloop.
Niet miepen, lopen!quote:
[..]
Volgend mijn schema moet ik dit lopen.
Alleen daar heb ik geen zin in. Dus ik zocht een alternatief ipv een tempoloop.
Je bent wel een beetje aan het kwakkelen hequote:
Ik mag vandaag nog steeds niet lopen. Gisteren bijna geen eten naar binnen gekregen en vandaag is honger nog steeds ver te zoeken, dus te weinig brandstof. Binnenkort misschien maar eens langs de huisarts, want m'n lijf doet de laatste tijd wel erg stom. En m'n hoofd ook. Blegh.
Getsquote:
Ik mag vandaag nog steeds niet lopen. Gisteren bijna geen eten naar binnen gekregen en vandaag is honger nog steeds ver te zoeken, dus te weinig brandstof. Binnenkort misschien maar eens langs de huisarts, want m'n lijf doet de laatste tijd wel erg stom. En m'n hoofd ook. Blegh.
Hmmquote:
Ik mag vandaag nog steeds niet lopen. Gisteren bijna geen eten naar binnen gekregen en vandaag is honger nog steeds ver te zoeken, dus te weinig brandstof. Binnenkort misschien maar eens langs de huisarts, want m'n lijf doet de laatste tijd wel erg stom. En m'n hoofd ook. Blegh.
Klinkt wel als wat anders als loopdipjeJa, Getsefletsquote:
Intervallen, misschien?quote:
[..]
Volgend mijn schema moet ik dit lopen.
Alleen daar heb ik geen zin in. Dus ik zocht een alternatief ipv een tempoloop.
Zo, ik heb m`n core stability oefeningen weer gedaan. Grappig hoe onstabiel ik de oefeningen uitvoer. De "bridge" bijvoorbeeld, waarbij je op rug ligt, je kont omhoog duwt en omstebeurt een been strekt, voel m`n lichaam steeds een beetje zijwaarts bewegen. Genoeg reden dus om door te gaan met deze oefeningen!
quote:
Ik mag vandaag nog steeds niet lopen. Gisteren bijna geen eten naar binnen gekregen en vandaag is honger nog steeds ver te zoeken, dus te weinig brandstof. Binnenkort misschien maar eens langs de huisarts, want m'n lijf doet de laatste tijd wel erg stom. En m'n hoofd ook. Blegh.
Hoop dat het snel beter met je gaat!Ik zit een beetje te WOGgen. Stiekem rondgekeken op de website van de Amsterdam Marathon. Als het lopen op vakantie goed gaat dan zou het in theorie moeten kunnen om in oktober een HM te lopen (volgens schema in september zelfs al). Hmm. Aan de ene kant wil ik het, maar aan de andere kant ben ik best bang
quote:
Ik mag vandaag nog steeds niet lopen. Gisteren bijna geen eten naar binnen gekregen en vandaag is honger nog steeds ver te zoeken, dus te weinig brandstof. Binnenkort misschien maar eens langs de huisarts, want m'n lijf doet de laatste tijd wel erg stom. En m'n hoofd ook. Blegh.
minder...quote:
Aan de ene kant wil ik het, maar aan de andere kant ben ik best bang
quote:
if your dreams don't scare you, they aren't big enough
True thatquote:
Gewoon zweten aan de andere kant van de aardbol, als die mensen daar het kunnen, kan ik het ook
Het shirt is wel oranje, ik hou niet zo van oranje bij mezelf
(Het leek me leuk om voor mijn eerste HM het shirt erbij te doen, beetje speciaal enzo )Een helmcasuarius! Toch? Wat is daar eigenlijk eng aan?quote:
Ik was in Australië het meest bang voor het oversteken van deze grote vriend:
[ afbeelding ]
die klauwen van dat beest wel eens gezien? Of als ie gaat trappen... brrr...quote:
[..]
Een helmcasuarius! Toch? Wat is daar eigenlijk eng aan?
Net een dinosaurus dat beest
Ze schoppenquote:
[..]
Een helmcasuarius! Toch? Wat is daar eigenlijk eng aan?
In het regenwoud kregen we een half uur instructies wát we moesten doen in case of
Zoek maar op YouTube: Cassowary attack.
Ontopic: ik voel een heerlijke spierpijn in mijn bovenbenen. Heuveltraining
Oh ja, nu we het toch over dieren hebben. Even naar het "Hollands Wildhuis", voor een paar stukken kangoeroe biefstuk voor op de barbecue vanavondquote:
[..]
Een helmcasuarius! Toch? Wat is daar eigenlijk eng aan?
Heerlijk vlees en nog eens gezond ook!quote:
Ik mag vandaag nog steeds niet lopen. Gisteren bijna geen eten naar binnen gekregen en vandaag is honger nog steeds ver te zoeken, dus te weinig brandstof. Binnenkort misschien maar eens langs de huisarts, want m'n lijf doet de laatste tijd wel erg stom. En m'n hoofd ook. Blegh.
Struisvogel is ookquote:
[..]
Oh ja, nu we het toch over dieren hebben. Even naar het "Hollands Wildhuis", voor een paar stukken kangoeroe biefstuk voor op de barbecue vanavond
Kijk! Je krijgt al weer trek! Dat is een goed teken.quote:
Het gaat ook wel weer iets beter dan gisteren hoor, maar ik was vorige week ook al ziek en dat valt wel onder de noemer "te vaak". Ik vond m'n armpjes op de foto's van zaterdag ook wel erg dun trouwens, volgens mij zijn die wel eens "dikker" geweest, dus niet eten kan eigenlijk gewoon helemaal nietquote:
[..]
Kijk! Je krijgt al weer trek! Dat is een goed teken.
. Nouja, m'n benen vinden nog wat extra rust vast ook niet erg. Dan zaterdag maar weer lopen.
Vrijdag is intervaldagquote:
Ik ga ook lopen. Ik was alleen benieuwd naar andere mogelijkheden ipv tempoloop.quote:
quote:
Ik mag vandaag nog steeds niet lopen. Gisteren bijna geen eten naar binnen gekregen en vandaag is honger nog steeds ver te zoeken, dus te weinig brandstof. Binnenkort misschien maar eens langs de huisarts, want m'n lijf doet de laatste tijd wel erg stom. En m'n hoofd ook. Blegh.
Sterkte.
(En naar de huisarts gaan, is waarschijnlijk een goed idee)
Flats
quote:
Het gaat ook wel weer iets beter dan gisteren hoor, maar ik was vorige week ook al ziek en dat valt wel onder de noemer "te vaak". Ik vond m'n armpjes op de foto's van zaterdag ook wel erg dun trouwens, volgens mij zijn die wel eens "dikker" geweest, dus niet eten kan eigenlijk gewoon helemaal niet
Nouja, m'n benen vinden nog wat extra rust vast ook niet erg. Dan zaterdag maar weer lopen.
SPOILERKrachttraining..
Oeh, een lantaarnpaal! Rennen!!! Dat soort dingen. En huisarts zegt waarschijnlijk bloedprikken en dan val ik flauw
Heus niet voorspelbaar.quote:
[..]SPOILERKrachttraining..[ afbeelding ]
Ik zou wel even naar de huisarts gaan, kunnen zoveel dingen zijn, dan heb je tenminste wat uitsluitsel.
Wij lopen altijd snelquote:
Lopen jullie zo snel naar de huisarts ja....?
Flauw...
Ik ga eigenlijk bijna nooit naar de huisarts.
Ik kom nooit bij de huisarts. Laatste keer is een jaar of 3 geleden.quote:
Lopen jullie zo snel naar de huisarts ja....?
En wat MoBlo zegt. En ik betaal niet voor jandoedoel 100zoveel euro per maand aan m'n zorgverzekering.
Maar ik erger me er vaak aan hoe snel mensen bij de huisarts zitten, sommigen wel vijf keer per jaar. Als ze een keer kuchen of een muggenbult hebben gaan ze al naar de huisarts en dan laten ze het liefst meteen bij het ziekenhuis foto's maken. En maar klagen dat de zorg zo duur is.
Maar dat was even een persoonlijke frustratie en is op jou helemaal niet van toepassing hoor! Excuses als dat zo over kwam.
http://www.endomondo.com/workouts/214214481/811632
5 bekertjes
Ohja, Hats de huisarts is zeker een goed idee als je je er niet lekker bij voelt!SPOILERCooper (12 min) 2.13 km
1 km 5m:16s
1 mile 9m:07s
3 miles 28m:40s
5 km 29m:38s
Dan weet je in ieder geval daarna of er wel of niet iets aan de hand is!Ik loop mijn LDL rond de 18k en wil een HM doen. Ik ben er niet bang voor ofzo. Ik zie het gewoon als LDL alleen dan zou die vast wat sneller gaan.quote:
[..]
Ik zit een beetje te WOGgen. Stiekem rondgekeken op de website van de Amsterdam Marathon. Als het lopen op vakantie goed gaat dan zou het in theorie moeten kunnen om in oktober een HM te lopen (volgens schema in september zelfs al). Hmm. Aan de ene kant wil ik het, maar aan de andere kant ben ik best bang
Idd. In zo'n geval zou ik wel naar een huisarts gaan.quote:Op woensdag 10 juli 2013 10:40 schreef Arquero het volgende:
[..]
Hmm
Je wil ook niet thuis komen te zitten met een burnout of iets van die trant.
Ik loop 'm ook! Kun je best!quote:
[..]
Ik zit een beetje te WOGgen. Stiekem rondgekeken op de website van de Amsterdam Marathon. Als het lopen op vakantie goed gaat dan zou het in theorie moeten kunnen om in oktober een HM te lopen (volgens schema in september zelfs al). Hmm. Aan de ene kant wil ik het, maar aan de andere kant ben ik best bang
Zat zelf nog even te kijken naar mijn loopje van vanmorgen, maar ik liep zeker 13 seconden per kilometer te hard. Zat daardoor onder m'n wedstrijdtempo op de 10k en kon dat desondanks vrij aardig vasthouden gedurende 6,5 km. Ik heb het idee dat ik echt in vorm raak of ben. Zaterdag was, gezien de temperaturen, ook al een toploopje.
Komende zaterdag staat er een LDL van 11km op het schema. Ga weer lekker in Arnhem lopen.
Hmmja, ik heb nu 13 gelopen, volgende week 14,4. Het schema loopt tot 17,6km voor de LDL. Als ik "vroeg" klaar ben, kan ik natuurlijk gewoon zelf steeds de afstand uitbreiden. Misschien heb ik er dan wat meer vertrouwen inquote:
[..]
Ik loop mijn LDL rond de 18k en wil een HM doen. Ik ben er niet bang voor ofzo. Ik zie het gewoon als LDL alleen dan zou die vast wat sneller gaan.
Je kwam mooi stuk over de streepquote:
Sterkte Hats. klinkt niet cool!
Zat zelf nog even te kijken naar mijn loopje van vanmorgen, maar ik liep zeker 13 seconden per kilometer te hard. Zat daardoor onder m'n wedstrijdtempo op de 10k en kon dat desondanks vrij aardig vasthouden gedurende 6,5 km. Ik heb het idee dat ik echt in vorm raak of ben. Zaterdag was, gezien de temperaturen, ook al een toploopje.
Komende zaterdag staat er een LDL van 11km op het schema. Ga weer lekker in Arnhem lopen.
Haha, dat heb ik ookquote:
Hier ook een medetwijfelgenoot. Zou ook stiekem best graag de HM van Amsterdam lopen maar heb mezelf voorgenomen eerst af te wachten hoe de Dam tot Dam gaat. Het is toch een aardig stuk verder. Misschien leg ik de lat ook wel te hoog voor mezelf. Als ik een HM wil lopen heb ik ook het streven om onder de 2:00 uur te finishen.
Maar denk dat 2:10 ofzo realistischer is voor mij.
Bij onze club zeggen ze: loop eerst eens 3 goede hm's in een jaar. Dan kun je klaar zijn om voor een M te trainenquote:
Hoe lang moet je ongeveer rekenen qua trainingstijd om van een halve naar een hele marathon te komen? Ik deed de hm in 1.54 en wil de hele dan wel onder de 4 uur lopen, met ongeveer 3a4 keer trainen.. Half jaar of zo?
Dat is zo lekker hè? Jezelf compleet stuk lopen. Ik hou wel van de 5km, omdat je die een soort van kan sprinten. Op de 10 kom ik nooit zo kapot over de streep, omdat ik dan meer aan het temporiseren ben. En dan heb ik na zo'n 5 even een paar minuten nodig om bij te komen.quote:
Echt? Dat lijkt mij heel extreem.ik heb een uitgebreid sportverleden, en andere mensen die ik ken die dat ook hebben zijn in 6-10 maanden van lopen voor de lol naar een hele marathon gegaan. Is de reden dat je het beter kunt indelen als je drie hm s hebt gelopen?quote:
[..]
Bij onze club zeggen ze: loop eerst eens 3 goede hm's in een jaar. Dan kun je klaar zijn om voor een M te trainen
Inhoud opbouwenquote:
[..]
Echt? Dat lijkt mij heel extreem.ik heb een uitgebreid sportverleden, en andere mensen die ik ken die dat ook hebben zijn in 6-10 maanden van lopen voor de lol naar een hele marathon gegaan. Is de reden dat je het beter kunt indelen als je drie hm s hebt gelopen?
Maar als je mensen kent die dat hebben gedaan, dan kun jij dat toch ook?
Shit. Ik ken iemand die vanuit het niet een HM deed...quote:
[..]
Inhoud opbouwen
Maar als je mensen kent die dat hebben gedaan, dan kun jij dat toch ook?
Hoppa!quote:
[..]
Shit. Ik ken iemand die vanuit het niet een HM deed...