LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kom je ff buurten?quote:Op woensdag 3 juli 2013 18:24 schreef Maraca het volgende:
[..]
Het is ook serious businessDit jaar gaan we de senioren verslaan
F means you're fuckedJa, denk het welquote:Het is bij mij in de buurt en vorig jaar was het ook enorm gezellig
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)We krijgen we iets van een herinnering geloof ik?quote:Op woensdag 3 juli 2013 18:23 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Nee hoor, geen medaille dus ook niet volgas.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Net weer een lekker rondje kunnen lopen, les 25 van mijn vriendin EvySPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb er een hard hoofd in dat ik volgende week de 30 minuten aan een stuk loop, maar het tempo en gevoel is verder wel ok. Eerst deze week maar eens netjes afronden (vrijdag en zondag mogen we nog een keer, zaterdag voetballen. Zowaar sportief).
Grappig om die beleving van Ekiden te zien voor dit weekendAll management is Strategic Management.Gezellig! We krijgen een boel supporters zoquote:
[..]
Ja, denk het welF means you're fuckedIn ons hoofd jaquote:
[..]
We krijgen we iets van een herinnering geloof ik?F means you're fucked
Spierpijn.quote:
[..]
We krijgen we iets van een herinnering geloof ik?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Vorige keer was m`n eerste 10km wedstrijd op zondag en heb ruim onder m`n streeftijd gelopen (52:45 terwijl ik op 55 minuten zat te azen). Toen heb ik op donderdag 5km gelopen op "langzaam" tempo (6:25 min/km zie ik nu op Endomondo).quote:Op woensdag 3 juli 2013 18:22 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Wat heb je vorige keren gedaan voor een wedstrijdje? En hoe beviel dat?
De donderdag voor m`n allereerste wedstrijd (7.5km) heb ik nog een LDL gelopen op donderdag, en ook daar een stuk betere tijd neer gezet dan ik op het oog had.
Overigens hoef ik niet per sé een PR te lopen op Ekiden. De Ekiden is in principe onderdeel van m`n trainingsschema voor de HM. Ik hoef dus - in theorie - niet te presteren (lees: pieken) vóór die HMIs er al een verzamelplek?quote:
[..]
Gezellig! We krijgen een boel supporters zo
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dat ging best lekker, even niet op tempo gelet, maar "op gevoel" gelopen.
Blijk ik toch hetzelfde tempo te doen als ik er wel heel erg op aan het letten ben.
http://www.endomondo.com/workouts/211293647/10790965
Morgen rondje fietsen om de spieren soepel te houden en vrijdag visrustdagMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik word wel een klein beetje zenuwachtig eerlijk gezegd.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Niet doen joh, we gaan gewoon lol maken daarquote:
Ik word wel een klein beetje zenuwachtig eerlijk gezegd.F means you're fuckedLekker breed begripquote:
[..]
Op het terrein zelf geloof ik. MD zet zijn tentje op (Maar als het goed is moet ik wel wat mensen herkennen van vorig jaar
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)http://www.endomondo.com/workouts/211296176/5661302
Leuke "best distances"...
Ja zeker! Wordt ook vast lachen. En een beetje apart om gezichten te zien bij de forumnamen.quote:
[..]
Niet doen joh, we gaan gewoon lol maken daarIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Net weer een lekker rondje kunnen lopen, les 25 van mijn vriendin EvyIn jezelf geloven, dan lukt het ook gemakkelijk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb er een hard hoofd in dat ik volgende week de 30 minuten aan een stuk loop, maar het tempo en gevoel is verder wel ok. Eerst deze week maar eens netjes afronden (vrijdag en zondag mogen we nog een keer, zaterdag voetballen. Zowaar sportief).
Grappig om die beleving van Ekiden te zien voor dit weekendThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingVan de meesten zijn gelukkig al wat foto's voorbij gekomenquote:Op woensdag 3 juli 2013 18:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ja zeker! Wordt ook vast lachen. En een beetje apart om gezichten te zien bij de forumnamen.F means you're fuckedLekker stabiel ook!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/211296176/5661302
Leuke "best distances"...The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingNeehee niet alleen! Op de flyer staat t, bij de kosten: (voor 22 juni inschrijven: ¤ 48,- (incl. herinnering/team)!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen idee!! Verrassingquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Op de website zie ik dat niet staanquote:
[..]
Neehee niet alleen! Op de flyer staat t, bij de kosten: (voor 22 juni inschrijven: ¤ 48,- (incl. herinnering/team)!
Zou wel leuk zijn als je iets zou krijgenAnders moeten we maar heel veel (leuke!
http://ekiden.pacrotterda(...)%20Ekiden%202013.pdfquote:
[..]
Op de website zie ik dat niet staan
Zou wel leuk zijn als je iets zou krijgen
Camera gooi ik sowieso in m'n tas. Is wel leuk![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :** GotC laadt vanavond batterij van camera alvast opquote:
[..]
Op de website zie ik dat niet staan
Zou wel leuk zijn als je iets zou krijgen
Ik zie het. Hmm.quote:
[..]
http://ekiden.pacrotterda(...)%20Ekiden%202013.pdf
Camera gooi ik sowieso in m'n tas. Is wel leuk!
Zie dat Perskindol een sponsor is, misschien krijgen we wel een free sampleOh joh, ik kan m geloof ik wel thuislaten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Oh joh, ik kan m geloof ik wel thuislaten!
GMTAquote:
Alhoewel, met zoveel camera's, laat ik 'm wel thuis[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ook echt als fotograaf? Wie dan?quote:
Ach, er gaat zelfs een fok! fotograaf mee toch...Even m`n laatste reactie uitbreiden: M`n originele plan (en ook wat op het schema zou staan, zonder wedstrijd) een tempoloop van 5-6km op 5:30 min/km. Dit is ongeveer wel het wedstrijdtempo wat ik voor ogen heb, om mee te starten zaterdag. Nog wel even een kilometer in- en uitlopen (op een heel rustig tempo, ergens tussen 6:30 en 7" min/km). Als ik ga lopen vanavond, dan gaat het tempo wel echt afhangen van hoe het lopen voelt..quote:
Voor m`n gevoel (!) herstel ik altijd wel volledig binnen 2 dagen, dus als ik donderdags een tempoloop / intervaltraining doe, kan ik zondag prima lopen, zonder pijntjes o.i.d. Vandaar dat ik nu ook vanavond wilde gaan lopen, i.p.v morgen, om toch die 2 dagen volledige rust te hebben.
Tenzij jullie me hier echt afraden om het niet te doen natuurlijk, dan doe ik vanavond gewoon een rustig rondje.Gewoon doen waar je zin in hebt en je goed bij voelt, dan kan je ook nooit spijt hebben van je beslissingIk neem 'm in ieder geval mee. Zal proberen te zorgen dat iedereen een zweeffoto krijgt als aandenkenquote:.
Get stoned
Ik moet zaterdag naar de Apenheul, nog steeds jammer dat dat om emotionele redenen van een vriendin perse in hetzelfde weekend als de Ekiden moet
Gisteravond pittige training gehad in het bos (Bergharen), maar erg leuk!
Denk nog even na over de Arnhemse meisjesloop, drie evenementen is voor deze ongeoefende loopster wellicht wat veel. Maar zou wel leuk zijn om Gup weer te zien en o.a. Gogo te ontmoeten!Ik raad sowieso af om een training op wedstrijdtempo te doen, tenzij korte intervallen. Wedstrijd of nietquote:
[..]
Ook echt als fotograaf? Wie dan?
[..]
Even m`n laatste reactie uitbreiden: M`n originele plan (en ook wat op het schema zou staan, zonder wedstrijd) een tempoloop van 5-6km op 5:30 min/km. Dit is ongeveer wel het wedstrijdtempo wat ik voor ogen heb, om mee te starten zaterdag. Nog wel even een kilometer in- en uitlopen (op een heel rustig tempo, ergens tussen 6:30 en 7" min/km). Als ik ga lopen vanavond, dan gaat het tempo wel echt afhangen van hoe het lopen voelt..
Voor m`n gevoel (!) herstel ik altijd wel volledig binnen 2 dagen, dus als ik donderdags een tempoloop / intervaltraining doe, kan ik zondag prima lopen, zonder pijntjes o.i.d. Vandaar dat ik nu ook vanavond wilde gaan lopen, i.p.v morgen, om toch die 2 dagen volledige rust te hebben.
Tenzij jullie me hier echt afraden om het niet te doen natuurlijk, dan doe ik vanavond gewoon een rustig rondje.
Verder: volg je gevoelF means you're fuckedWat kun jij dingen toch overpeinzen zeg.quote:
[..]
Ook echt als fotograaf? Wie dan?
[..]
Even m`n laatste reactie uitbreiden: M`n originele plan (en ook wat op het schema zou staan, zonder wedstrijd) een tempoloop van 5-6km op 5:30 min/km. Dit is ongeveer wel het wedstrijdtempo wat ik voor ogen heb, om mee te starten zaterdag. Nog wel even een kilometer in- en uitlopen (op een heel rustig tempo, ergens tussen 6:30 en 7" min/km). Als ik ga lopen vanavond, dan gaat het tempo wel echt afhangen van hoe het lopen voelt..
Voor m`n gevoel (!) herstel ik altijd wel volledig binnen 2 dagen, dus als ik donderdags een tempoloop / intervaltraining doe, kan ik zondag prima lopen, zonder pijntjes o.i.d. Vandaar dat ik nu ook vanavond wilde gaan lopen, i.p.v morgen, om toch die 2 dagen volledige rust te hebben.
Tenzij jullie me hier echt afraden om het niet te doen natuurlijk, dan doe ik vanavond gewoon een rustig rondje.
Als je morgen lekker rustig aan loopt gaat het echt geen verschil maken, een of twee dagen rust. Als je rustig loopt tenminste. Ga je morgen 6 kilometer op het tempo lopen wat je op de Ekiden wilt lopen dan is het wat anders natuurlijk.
Voor je prestatie op zaterdag maakt het toch weinig uit, behalve als je je dat natuurlijk aanpraat. Toen op de 10km wedstrijd was je ook zo aan het twijfelen. Loop gewoon lekker rustig je training (vandaag of morgen) en stel jezelf een realistisch doel voor zaterdag en ga daar voor. Of dat doel nou onder je PR ligt of niet.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingGrapje tochquote:
[..]
Ook echt als fotograaf? Wie dan?
[..]
Even m`n laatste reactie uitbreiden: M`n originele plan (en ook wat op het schema zou staan, zonder wedstrijd) een tempoloop van 5-6km op 5:30 min/km. Dit is ongeveer wel het wedstrijdtempo wat ik voor ogen heb, om mee te starten zaterdag. Nog wel even een kilometer in- en uitlopen (op een heel rustig tempo, ergens tussen 6:30 en 7" min/km). Als ik ga lopen vanavond, dan gaat het tempo wel echt afhangen van hoe het lopen voelt..
Voor m`n gevoel (!) herstel ik altijd wel volledig binnen 2 dagen, dus als ik donderdags een tempoloop / intervaltraining doe, kan ik zondag prima lopen, zonder pijntjes o.i.d. Vandaar dat ik nu ook vanavond wilde gaan lopen, i.p.v morgen, om toch die 2 dagen volledige rust te hebben.
Tenzij jullie me hier echt afraden om het niet te doen natuurlijk, dan doe ik vanavond gewoon een rustig rondje.
Ik heb vandaag ook "gewoon" een LDL gedaan. 2 dagen lijkt me wel genoeg toch? Soms heb ik 1 dag rust na een tempoloop omdat dat beter uitkomt. Als de benen gewoon goed voelen zou ik het gewoon doen... Of het de beste techniek is, weet ik nietNou... Nope.Auw.
Loop zonder Evy wel ietsje constanter blijkbaar, maar na 2km maar even gewandeld en na nog eens proberen te 'versnellen' maar opgegeven en gaan wandelen. Doorduwen doe ik zaterdag wel.
Endomondo, want Garmin vond pas na ruim 15 minuten een satellietje boven ons gehucht.
http://www.endomondo.com/workouts/211293715/9947984
Nou, excuseert u mij, ik ga even een potje janken in een hoekje.
DOEN!quote:
Ben er misschien ook zaterdag om jullie aan te moedigenZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Nou... Nope.
Loop zonder Evy wel ietsje constanter blijkbaar, maar na 2km maar even gewandeld en na nog eens proberen te 'versnellen' maar opgegeven en gaan wandelen. Doorduwen doe ik zaterdag wel.
Endomondo, want Garmin vond pas na ruim 15 minuten een satellietje boven ons gehucht.
http://www.endomondo.com/workouts/211293715/9947984
Nou, excuseert u mij, ik ga even een potje janken in een hoekje.quote:
Nou... Nope.
Loop zonder Evy wel ietsje constanter blijkbaar, maar na 2km maar even gewandeld en na nog eens proberen te 'versnellen' maar opgegeven en gaan wandelen. Doorduwen doe ik zaterdag wel.
Endomondo, want Garmin vond pas na ruim 15 minuten een satellietje boven ons gehucht.
http://www.endomondo.com/workouts/211293715/9947984
Nou, excuseert u mij, ik ga even een potje janken in een hoekje.Buiten dat het flink klote is voor je.... vind ik eigenlijk dat je ook wel érg hard looptquote:
Nou... Nope.
Loop zonder Evy wel ietsje constanter blijkbaar, maar na 2km maar even gewandeld en na nog eens proberen te 'versnellen' maar opgegeven en gaan wandelen. Doorduwen doe ik zaterdag wel.
Endomondo, want Garmin vond pas na ruim 15 minuten een satellietje boven ons gehucht.
http://www.endomondo.com/workouts/211293715/9947984
Nou, excuseert u mij, ik ga even een potje janken in een hoekje.F means you're fuckedquote:
Nou... Nope.
Loop zonder Evy wel ietsje constanter blijkbaar, maar na 2km maar even gewandeld en na nog eens proberen te 'versnellen' maar opgegeven en gaan wandelen. Doorduwen doe ik zaterdag wel.
Endomondo, want Garmin vond pas na ruim 15 minuten een satellietje boven ons gehucht.
http://www.endomondo.com/workouts/211293715/9947984
Nou, excuseert u mij, ik ga even een potje janken in een hoekje.
Ik probeer al vanaf het begin erop te letten, maar dit is het tempo wat me enigzins ligt. Buiten dat het klachten veroorzaakt dan.quote:
[..]
Buiten dat het flink klote is voor je.... vind ik eigenlijk dat je ook wel érg hard loopt
Dank allen!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
